সাফল্য ব্যর্থতা থেকে ব্যর্থতার যাত্রা। সম্ভবত প্রত্যেক ব্যক্তি তার জীবনে অন্তত একবার জিজ্ঞাসা করেছিল যখন সবকিছু খারাপ হয় তখন কী করতে হবে। আমি কর্মক্ষেত্রে ভালো করছি না, আমার পড়াশোনায় সমস্যা আছে, আমার ব্যক্তিগত জীবন নেই, আমার পরিবার আমাকে বোঝে না, আমার বন্ধুরা আমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে...
অনেক কারণ আছে যখন একজন ব্যক্তি হতাশা, হাল ছেড়ে দিতে এবং হতাশাগ্রস্ত হতে পারে? আপনি যদি এই পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান, তাহলে আপনার জরুরিভাবে সাহায্য প্রয়োজন। এবং প্রথমত, আপনাকে এটি নিজের কাছ থেকে গ্রহণ করতে হবে।
কিভাবে একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থা সঙ্গে মানিয়ে নিতে এবং জীবনের আনন্দ ফিরে পেতে?
আমি আশা করি যে নিম্নলিখিত সহজ টিপসগুলি আপনাকে সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে!
1. আপনার আবেগ ধরে রাখবেন না
খারাপ লাগলে কি করবেন? আপনি কখন গভীর মানসিক কষ্ট অনুভব করেছেন? আপনার অনুভূতি বিনামূল্যে লাগাম দিন. প্রত্যেকে এটি ভিন্নভাবে করে। কেউ কেউ ঘনিষ্ঠ বন্ধুর কাঁধে বসে কাঁদে, আবার কেউ কেউ নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য একটি বিশাল পার্টি ছুড়ে দেয়।
আপনি যা চান তা করুন (অবশ্যই আইনের মধ্যে), এবং আপনি দেখতে পাবেন যে এটি আরও সহজ হয়ে যাবে।
2. সমস্যাটিকে টুকরো টুকরো করে দিন
বস্তুনিষ্ঠভাবে এবং নিরপেক্ষভাবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। কারণ চিহ্নিত করুন এবং সমস্যা সমাধানের সম্ভাব্য উপায়গুলি নিয়ে চিন্তা করুন, যা এখন করা যেতে পারে। যখন সবকিছু খারাপ হয়, আপনি নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করতে চান এবং শোক করতে চান তবে এটি পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় নয়।
দীর্ঘ সময় ধরে এই অবস্থায় থাকার অর্থ আপনার বাড়িতে দুটি নতুন ভাড়াটে নিবন্ধন করা: হতাশা এবং হতাশা। শক্তিশালী মানুষদুর্বল বসে থাকার সময় কাজ করে এবং নিজেদের জন্য দুঃখিত হয়। শক্ত হও!
3. এই সত্ত্বেও যে বর্তমান পরিস্থিতি দুঃখ ছাড়া কিছুই নিয়ে আসে না, যেমনটি প্রথম নজরে মনে হয়, তবুও এটি আপনাকে কী শিখিয়েছে তা নিয়ে ভাবুন।
এটি এমন সমস্যা যা চরিত্র গঠন করে এবং একজন ব্যক্তিকে আরও অভিজ্ঞ এবং জ্ঞানী করে তোলে। আপনার সমস্যাটি আপনাকে ঠিক কী শিখিয়েছে, কোন অভিজ্ঞতা থেকে আপনি শিখেছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
4. সব খারাপের মধ্যে চেষ্টা করলে ভালো কিছু দেখতে পাওয়া যায়।
আপনার সমস্যা বিশ্লেষণ করুন এবং আপনি খুঁজে পাবেন ইতিবাচক পয়েন্ট, যা অবশ্যই আপনাকে খুশি করবে! উদাহরণস্বরূপ, আপনি দীর্ঘদিন ধরে একজন যুবককে ডেট করেছেন, অবিশ্বাস্যভাবে খুশি ছিলেন এবং তারপরে তিনি হঠাৎ এবং অপ্রত্যাশিতভাবে আপনাকে ছেড়ে চলে গেলেন।
হ্যাঁ, এটি খুব বেদনাদায়ক, তবে ক্ষতির পাশাপাশি আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা অর্জন করেছেন - স্বাধীনতা। আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপে মুক্ত, তিনি কী বলবেন, তিনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন, তিনি কী করবেন তা নিয়ে আপনাকে আর ভাবতে হবে না।
এখন থেকে, আপনি আপনার নিজের বস, আপনার নিজের জন্য আরও বেশি সময় আছে এবং কেউ ফ্লার্টিং বাতিল করেনি।
এবং ফ্লার্টিং, যেমন আপনি জানেন, যে কোনও মহিলাকে শোভা পায়! এটাই! এবং তারপরে, আপনি দেখুন, একটি নতুন প্রেম প্রদর্শিত হবে এবং পুরানোটির চেয়ে অনেক ভাল হবে।
5. সবকিছু খারাপ হলে কী করা উচিত তা নয়, কী করা উচিত নয় তাও বলা গুরুত্বপূর্ণ।
বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবেন না। নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না, সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করবেন না। এই ধরনের মুহুর্তে আপনাকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে সক্ষম হতে হবে। সর্বোপরি, জীবন এতই আকর্ষণীয় এবং আপনি বসে বসে আপনার মস্তিষ্ককে অত্যন্ত অপ্রীতিকর কিছু নিয়ে তাক করেন।
পুরানো বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, পুরো পরিবারের সাথে বাইরে কোথাও একটি সন্ধ্যা কাটান, যান নৈশক্লাবএবং আপনার বন্ধুর সাথে মজা করুন, খেলাধুলা করুন, শেখা শুরু করুন বিদেশী ভাষাঅথবা আপনার কম্পিউটারে একটি নতুন প্রোগ্রাম শিখুন, নতুন কিছু খুঁজুন এবং আকর্ষণীয় শখ, নিজেকে একটি কুকুর পান, ইত্যাদি
অপশন অনেক আছে! আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন এবং আপনাকে আনন্দ দেয়। পৃথিবী নতুন রঙে ঝলমল করবে, এবং আপনি নিজের এমন উজ্জ্বল দিকগুলি আবিষ্কার করবেন যা সম্পর্কে আপনি সন্দেহও করেননি!
6. সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না. প্রিয়জন, বন্ধুবান্ধব এবং প্রিয়জনদের সমর্থন প্রতিটি ব্যক্তির জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
সর্বোপরি, এই লোকেরা সর্বদা আপনাকে একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে, আপনাকে সমর্থন করবে এবং ভাগ্যের করুণার কাছে আপনাকে ছেড়ে দেবে না। আপনি যদি একাকী হন তবে বন্ধুদের সন্ধান করুন।
এবং আপনি অবশ্যই তাদের খুঁজে পাবেন। ইতিমধ্যে, সাহায্য চাইতে একজন ভালো মনোবিজ্ঞানী. তিনি আপনাকে আপনার পায়ে ফিরে পেতে সাহায্য করবে।
7. এবং অবশেষে, কিছু ভয় পাবেন না!
সম্ভবত আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য অনেক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। এটি কি আপনাকে ভয় দেখায় নাকি আপনি শুধু অলস। এটির সাথে লড়াই করুন এবং আপনার পরিকল্পনাগুলি সম্পাদন করতে ভয় পাবেন না, এমনকি এটি খুব কঠিন হলেও, এবং তারপরে ভাগ্য অবশ্যই আপনার দিকে হাসবে!
জ্ঞানের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ মনে রাখা দরকারী। রাজা সলোমন এত মধুর জীবন যাপন করেননি যেমনটা অনেকে মনে করেন। এবং তার একটি আংটি ছিল যা তাকে সমস্ত কষ্ট থেকে বাঁচতে সাহায্য করেছিল।
আংটির গোপন রহস্য এটির শিলালিপিতে রয়েছে। এবং তিনি একটি প্রতিনিধিত্ব করে একটি সহজ বাক্যাংশ: "এটাও কেটে যাবে". হতাশার মুহুর্তে এটি মনে রাখবেন। দুঃখ চিরকাল স্থায়ী হতে পারে না, এবং সুখ অবশ্যই আপনার উপর হাসবে, শুধু একটু সাহায্য করুন!
ভুলে যাবেন না যে জীবন একদিনের নয়। আজ কাজ না হলে, আগামীকাল সবকিছু অন্যরকম হবে। বন্ধুরা কল করতে ভুলে গেছে - সময় থাকবে এবং আপনি কল করবেন না। আমাদের মাথার উপর যে মেঘ জড়ো হচ্ছে সবই ক্ষণস্থায়ী। অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে হবে।
"এটি ঘটে যে আপনি যেদিকেই তাকান না কেন, সবকিছুই খারাপ। আমি হাল ছেড়ে দিই, আমি কিছু করতে চাই না, আমার আত্মা দু: খিত এবং ভাগ্যের মতো, আমার বন্ধুরা ফোন করে না, আমি কর্মক্ষেত্রে একটি বিশৃঙ্খলা, এবং টিভিতে এটি একটি সম্পূর্ণ দুঃস্বপ্ন, ফটোগুলি আমার প্রিয় Sony DSC-TX55 দ্বারা নেওয়া আমার পিসিতে কোনও চিহ্ন ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে গেছে।" - ওয়েবসাইট growth.in.ua লিখেছেন। এবং সবকিছু খারাপ হলে কি করবেন?এই অবস্থা থেকে কিভাবে বের হওয়া যায় তোমার কখন খারাপ লাগে? কি করো?
আমরা আপনাকে বেশ কয়েকটি টিপস অফার করি এবং আশা করি আপনি নিজের জন্য উত্তর খুঁজে পাবেন, সবকিছু খারাপ হলে কি করবেন.
মনে রাখবেন, একেবারে প্রত্যেকেই তাদের জীবন পরিবর্তন করতে পারে। আপনার যা প্রয়োজন তা হল ইচ্ছা। এবং আপনি আপনার নিজের চিন্তা সঙ্গে আপনার পুরো জীবন পরিবর্তন শুরু করতে হবে. আপনি যদি ক্রমাগত শুধুমাত্র খারাপ জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করেন, তারা আপনার কাছে আসবে। আপনি এই বাক্যাংশটি বহুবার শুনেছেন যে চিন্তাগুলি বস্তুগত। এই শব্দগুচ্ছ এর অর্থ কি?
শুধু ভালো বিষয়ে চিন্তা করাই যথেষ্ট নয়, কারণ শব্দটিও বস্তুগত, তাই আপনাকে ভালো বিষয়ে কথা বলতে হবে। বন্ধুদের সাথে, বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে, বলুন যে জীবন আরও ভাল হচ্ছে, সবকিছু ঠিক আছে। যদি আপনার পরিচিতরা আপনার সামনে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করতে শুরু করে: "এই বিশ্ব কোথায় যাচ্ছে," এই আলোচনাকে সমর্থন করবেন না। সর্বোপরি, আপনি জানেন যে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে, জীবন প্রতিদিন ভাল হয়।
অ্যালকোহল দিয়ে আপনার সমস্ত সমস্যা ডুবানোর চেষ্টা করবেন না। তারা কেবল বাড়বে। এছাড়াও, আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং প্রচুর অর্থ হারাবেন। ধূমপানের ক্ষেত্রেও একই কথা। এটি স্থায়ী অসুস্থতার একটি সরাসরি পথ।
আমরা আপনাকে খেলাধুলায় যেতে পরামর্শ দিতে পারি: এটি ইতিবাচক আবেগ এবং স্বাস্থ্য দেয়। রেকর্ড অর্জনের জন্য এটি প্রয়োজনীয় নয়; একটি নিয়মিত জগ, সুইমিং পুল বা সকালের ব্যায়াম যথেষ্ট। এটি কেবল শরীরকে চাঙ্গা করে না, আত্মাকেও শক্তিশালী করে। এর পরে, আপনি খারাপ সম্পর্কে চিন্তা করতে চাইবেন না, কীভাবে হতাশা কাটিয়ে উঠবেন তা সিদ্ধান্ত নিন।
ভালোবাসা সবসময় জীবনকে ভালোর জন্য পরিবর্তন করে। তিনি আমাদের জীবনে ইতিবাচকতা এবং সুখের সাগর নিয়ে আসেন। এই উজ্জ্বল অনুভূতি আমাদের জীবনকে উল্টে দেয়, কৃতিত্ব অর্জন করতে এবং সাফল্য অর্জন করতে অনুপ্রাণিত করে। আপনি যদি ভালোবাসেন এবং ভালোবাসেন তবে কীভাবে বিষণ্নতা থাকতে পারে?
এটা সত্য নয় যে আপনি চোখের জল দিয়ে আপনার দুঃখকে সাহায্য করতে পারবেন না। কখনও কখনও এটি কাঁদতে যথেষ্ট যখন আপনার আত্মা একটি নতুন আলোতে জীবন দেখতে খারাপ হয়, এটি বুঝতে যে এটি এখনও শেষ হয়নি, জীবনের অন্যান্য আগ্রহ রয়েছে।
আপনার পরিস্থিতি নিরপেক্ষভাবে দেখার চেষ্টা করুন। সে কি সত্যিই এত দুঃখী? আপনার আশেপাশে কত লোকের মধ্যে এটি আরও খারাপ তা দেখুন। কিন্তু তারা বেঁচে থাকে, আনন্দ করে এবং লড়াই করে।
যখন সবকিছু সত্যিই খারাপ, আপনি সত্যিই নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করতে চান, কাউকে দেখতে না, কারও সাথে যোগাযোগ করতে চান না। এটা ভুল পথ। বিপরীতে, এমন লোকদের মধ্যে থাকুন যারা আপনার কথা শুনতে পারে এবং আপনার কষ্ট লাঘব করতে পারে।
নিজের জন্য দুঃখিত হওয়া বন্ধ করুন: অনেকের কাছে এটি আপনার চেয়ে খারাপ। পদক্ষেপ গ্রহণ করুন. এই অবস্থা পরিবর্তনের একমাত্র উপায়। অথবা নতুন জীবন শুরু করুন।
সাহায্যের জন্য পরিবার বা বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। যে কোনো ব্যক্তির জন্য, সময়মত সহায়তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। এটি জীবনের অনেক সমস্যার সমাধান করতে এবং যে কোনও পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করবে, বিশেষত যখন আমার খারাপ লাগছে (আমার কি করা উচিত?).
শীঘ্রই বা পরে, প্রতিটি ব্যক্তি সংবেদন অনুভব করে হৃদয় ব্যাথা. এটা দ্বারা আসতে পারে বিবিধ কারণবশত, এবং কিছু অবিলম্বে উদ্ভূত উদাসীনতার সাথে মানিয়ে নিতে পরিচালনা করে, অন্যরা দীর্ঘ সময়ের জন্য বিষণ্নতায় ডুবে যায়। কিভাবে দ্বিতীয় বিকল্প এড়াতে এবং নিজেকে সাহায্য?
6. চেহারা।আপনি আপনার কম এবং কম মনোযোগ দিতে চেহারা. এটি সবই শুরু হয়েছিল যে আপনি আপনার হেয়ারড্রেসার বা কসমেটোলজিস্টের সাথে দেখা করা এড়িয়ে যেতে শুরু করেছিলেন এবং এখন আপনি সর্বদা প্রাথমিক স্বাস্থ্যবিধি নিয়মগুলি মেনে চলেন না - কখনও কখনও আপনি আপনার চুল ধোয়ার জন্য খুব অলস হন (এটি স্পষ্টতই ইতিমধ্যে এটির প্রয়োজন হওয়া সত্ত্বেও ), আপনার ম্যানিকিউর এবং এই জাতীয় জিনিসগুলি পুনর্নবীকরণ করুন। আপনি নিজের যত্ন নিন এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে পোশাক পরেন, মেকআপ প্রয়োগ করার আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন, একটি পোশাক এবং বিভিন্ন প্রসাধনী পদ্ধতি বেছে নেন। 7. যৌন ইচ্ছার অভাব।আপনি যদি কোনও পুরুষের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে তার সাথে যৌনতা আপনাকে খুশি করা বন্ধ করে দিয়েছে। আপনি উদ্যোগ দেখান না এবং তার সাথে ঘনিষ্ঠ হতে অনিচ্ছুক। এমনকি আপনি আবেগ প্রকাশ করার মেজাজেও নন এবং আপনার কাছে মনে হয় যে যদি আপনার প্রেমিকা আপনাকে ছেড়ে চলে যায় তবে সম্ভবত এটি আপনার পক্ষে আরও সহজ হবে। 8. উদাসীনতা।তুমি কিছুতেই পাত্তা দিও না। আপনি আপনার বন্ধুদের জীবনে নতুন কি করতে আগ্রহী নন, আপনি আজ রাতের খাবারের জন্য কী করবেন তা আপনি চিন্তা করেন না, আপনি দেখতে সুন্দর কিনা তা আপনি চিন্তা করেন না এবং আরও অনেক কিছু আপনাকে বিরক্ত করা বন্ধ করে দিয়েছে।
একজন ব্যক্তি অবিলম্বে মুহূর্তটি উপলব্ধি করতে পারে না, তারা বলে, আমার খারাপ লাগছে, আমাকে বুঝতে হবে খারাপ লাগলে কি করবেন… ধীরে ধীরে, তুষারবলের মতো, কষ্টের ওপরে স্তরে স্তরে, কষ্টের ওপরে কষ্ট। অনুরূপ অনুরূপ.
এবং একটি মুহূর্ত আসে যখন না শুধুমাত্র সবকিছু খারাপ, কিন্তু জীবনের সবকিছু খুব খারাপ. এবং সবচেয়ে কঠিন বিষয় হল এই মুহূর্তে আমরা আমাদের শক্তির মাইনাস পয়েন্টে আছি।
আমাদের পরিষ্কারভাবে জানতে হবে সবকিছু খারাপ হলে কি করবেন, এবং একটি প্রচেষ্টার দ্বারা এটি করতে হবে. ডুবে যাওয়া মানুষকে উদ্ধার - মনে রেখো, এটা কার ব্যবসা?...
আপনি নিবন্ধ থেকে কি শিখবেন:
কখনও কখনও আমি এক বা একাধিক জীবনের কাজ বর্ণনা করে চিঠি পাই (একজন ব্যক্তির জন্য = সমস্যা)। এটি কীভাবে সেট আপ করবেন আপনি একটি চিঠিতে উত্তর দিতে পারবেন না। তাই আমি আপনার জন্য এটি আঁকা হবে সাধারণ স্কিম, একটি সর্বজনীন যা আপনাকে সরাতে সাহায্য করবে। এবং তারপরে আপনি নিজের কথা শুনবেন, উপরে থেকে টিপস পাবেন, সেগুলি লক্ষ্য করবেন এবং আপনার পথ অনুসরণ করবেন, তবে আগের চেয়ে আরও ইতিবাচক এবং মনোরম দৃশ্যে।
1.আপনি এখানে আছেন কারণ আপনি অনেক আগে ভুল আচরণ বেছে নিয়েছেন।
আপনি ভুল ভেবেছেন, ভুল অনুভব করেছেন, ভুল কাজ করেছেন।
আমরা কি করছি? আমরা সঠিকভাবে ভাবতে, অনুভব করতে এবং কাজ করতে শুরু করি। সংক্ষেপে: আপনার জীবনের যে কোনও মুহুর্তে, থামুন এবং নিজের কথা শুনুন - ভিতরে কী আছে?
বেদনা, বিরক্তি, রাগ, জ্বালা, ক্ষোভ- সবই কি খারাপ? তিন বছরে আপনি এই সব পাবেন বহুগুণ বেশি!
আনন্দ, সম্প্রীতি, প্রশান্তি, ছুটি এবং ছুটির প্রত্যাশা, ভালবাসা, বিশ্বাস, কোমলতা? তিন বছরে আপনি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তি হবেন, একটি ভিন্ন জীবন সহ - এমনকি আরও সুখী এবং আরও আনন্দময়!
এই নিয়ম সবার জন্য কাজ করে! এমনকি যদি আপনার মনে হয় যে আনন্দের কোন কারণ নেই, তবে এই আনন্দটি নিজের থেকে চেপে নিন। ধীরে ধীরে তা তোমার মধ্যে জন্ম নেবে! ইচ্ছাকৃতভাবে হাসুন, এটি সাহায্য করবে। এবং মনে রাখবেন - এটি আপনার কাজ! প্রথম পয়েন্ট বাধ্যতামূলক!
পড়ার জন্য বই:বাস্তবতা ট্রান্সসার্ফিং বোঝার 78 ধাপ, ভাদিম জেল্যান্ড
2. আপনার ব্যক্তিগত ভাগ্য অনুযায়ী, সম্ভবত, আপনার বাড়ি এটি প্রতিফলিত করে (পাশাপাশি ভাগ্য উপরে থেকে লেখা)।
যদি আমরা আমাদের বাড়ি পরিবর্তন করি, আমরা আমাদের ভাগ্য পরিবর্তন করি এবং আমাদের মেজাজ, আমাদের ব্যক্তিগত ভাগ্য পরিবর্তন করি (এটি অন্য দিকে, সব দিক দিয়ে কাজ করে)।
আমি সরানোর পক্ষে নই। একটি বিশেষজ্ঞ ছাড়া 99% যে নতুন ঘরপ্রতিফলিত এবং একই সমস্যা পুনরুত্পাদন হবে!!!
আমি আপনাকে আশেপাশে তাকাতে এবং "ট্র্যাজেডি" এর মাত্রা নির্ণয় করার জন্য অনুরোধ করছি। আমি আশা করি আপনার জায়গা পরিষ্কার এবং আবর্জনা মুক্ত। যদি আপনি এখনও এই সঙ্গে পাপ, তারপর উপকরণ এবং
পরিচ্ছন্নতা সম্পূর্ণ হয়ে গেলে, মনোযোগ দিন।
এবং ধীরে ধীরে আপনার "সবকিছু খুব খারাপ" যাদুতে রূপান্তরিত হয় "সবকিছুই খুব ভালো!"
পড়ার জন্য বই: Natalia Pravdina এর শিরোনামে ফেং শুই শব্দ সহ যেকোনো বই
3. ভাল ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগ একটি পরিষ্কার ভিত্তির উপর স্তর করা ভাল।
অতএব, আপনার মাথাও পরিষ্কার করুন (প্রসঙ্গক্রমে, আপনি যখন আপনার থাকার জায়গা পরিষ্কার করেন, তখন আপনি অবাক হতে পারেন যে আপনার মস্তিষ্ক পরিষ্কার হয়ে গেছে, আপনি সহজে শ্বাস নিতে পারেন এবং কম ভয়/উদ্বেগের জন্ম হয়। আমি চাই আপনি সব কিছু করুন। এটি একটি জটিল পদ্ধতিতে। প্রভাব আশ্চর্যজনক হবে!
আপনার মস্তিষ্ক পরিষ্কার করার জন্য নীরবতা প্রয়োজন, বিশেষ করে ভিতরে। ধ্যান আপনাকে সাহায্য করবে। দিনে মাত্র একবার, শুরু করতে, কমপক্ষে 5-10 মিনিটের জন্য, আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে কিছু না ভেবে হিমায়িত করুন। অনুশীলন করুন, আপনি প্রথমবার সফল হবেন না। কিন্তু আমার জীবনে এই কাজটি করা আবশ্যক যখন আমি খারাপ লাগে!
পড়ার জন্য বই:একহার্ট টোলের দ্য পাওয়ার অফ দ্য মোমেন্ট বা ওশোর কোনো বই
4.আপনি শেষ পর্যন্ত কী অর্জন করতে চান সে সম্পর্কে আপনাকে অবশ্যই স্পষ্টভাবে সচেতন হতে হবে।
"আমি এভাবে বাঁচতে চাই না" কাজ করে না। এটি কাজ করে "আমি এভাবে, এভাবে এবং এভাবে বাঁচতে চাই!"
এটাও কাজ। আমরা কি করছি? আমরা নিজেদের সাথে একা সময় বের করি, একটি খাতা এবং কলম নিয়ে লিখতে শুরু করি।
সবকিছু খারাপ হলে কি করবেন? এখন থেকে দুই বছর পর আপনার জীবনের একটি দিন বর্ণনা করুন। কিভাবে এটা কোনদিকে? তিনি কার সাথে এবং কোথায়? তুমি কি পরছো? আপনার সম্পর্ক কি এবং কার সাথে? তোমার কত জন বন্ধু আছে? আপনার আয় কি? তুমি কি অনুভব কর?
অনুভূতি এবং সংবেদন উপর জোর !!! আমরা যা কিছু লিখি তার মাধ্যমে আমরা আবেগ চালাই। এবং যদি ভিতরের কিছু সাড়া না দেয়, আমরা এটিকে অতিক্রম করে আবার লিখি। ফলস্বরূপ, আপনি একটি নিখুঁত দিন পাবেন যখন সবকিছু আপনার জন্য উপযুক্ত।
5.আমাদের শরীর ক্রমানুসারে না থাকলে আমাদের ইচ্ছা এবং লক্ষ্য আমাদের খুশি করবে না।
কারণ এই পৃথিবীতে আমরা দেহের মাধ্যমে অভিজ্ঞতা অর্জন করতে এসেছি। এবং যদি, উদাহরণস্বরূপ, আমি মানসিকভাবে খারাপ অনুভব করি, শারীরিক ব্যথা হতে বেশি সময় লাগবে না...
এই দিন থেকে, প্রতিদিন আপনি অন্তত একটি মনোরম বা করতে নির্বাচন করুন দরকারী ছোট জিনিসআপনার আত্মার পাত্রের জন্য: মুখের ম্যাসেজ করুন, দাঁতের চিকিত্সা করুন, ভিটামিন পান করুন, খোলা বাতাসহাঁটুন, মাস্ক তৈরি করুন, যোগব্যায়াম করুন, ব্যায়াম করুন, আলু ভাজা অবস্থায় কয়েক মিনিট নাচুন!!!
আপনার শরীর আপনার ব্যবসা. ভালো করছেন না? এর মানে হল যে কোথাও আপনি একটি সুসজ্জিত এবং সুস্থ দেহের সুযোগ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করেছেন।
যদি সন্ধ্যায় দেখা যায় যে আপনি এই পয়েন্টটি সম্পূর্ণ করেন নি, আপনি উঠে যান এবং মুখের ম্যাসেজ করতে যান!
আধুনিক, গতিশীল বিশ্বে, কার্যত প্রত্যেকেই, এমনকি আপনি একজন অতি ইতিবাচক ব্যক্তি হলেও, ছোটখাটো বিষণ্নতা অনুভব করেন। যখন সবকিছু শেষ বলে মনে হয়। সবকিছু খারাপ হলে কি করবেন? কিছুই কাজ করে না, কোথাও কিছুই একসাথে বৃদ্ধি পায় না এবং জীবন সাধারণভাবে, বোধগম্য কিছুতে পরিণত হয়। চাপা প্রশ্ন উঠছে: যখন জিনিসগুলি ভাল না হয় তখন কী করবেন?
প্রধান নিয়ম, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - আতঙ্কিত হবেন না, কাউকে দোষারোপ করবেন না. শান্তভাবে বসুন এবং চিন্তা করুন যে এটি কীভাবে ঘটেছিল যে সবকিছু এইভাবে শেষ হয়েছে এবং অন্যথায় নয়। এবং এটা শেষ?
কাগজের শীটে আপনার সমস্ত সমস্যা লিখুনযা আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করে এবং আপনাকে বিষণ্নতায় নিমজ্জিত করে। আপনি নিজেরাই কোন সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারেন এবং আপনাকে কী প্রচেষ্টা করতে হবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। এই তালিকার যেকোনো কিছু কারো সাহায্যে নির্মূল করা যেতে পারে। ঠিক আছে, আপনাকে কেবল কিছু গ্রহণ করতে হবে (উদাহরণস্বরূপ, খারাপ আবহাওয়া) এবং এটিকে সমস্যা হিসাবে বোঝা বন্ধ করতে হবে।
মহাবিশ্বকে ইতিবাচকভাবে উপলব্ধি করতে শিখুন. অনুসন্ধান করুন ইতিবাচক দিকআপনাকে ঘিরে থাকা বা আপনার পথে আসা সমস্ত কিছুতে। আপনি ক্রসিং এ দাঁড়িয়ে থাকার সময় প্রচন্ড গতিতে পাশ দিয়ে যাওয়া কোন গাড়ির সাথে ধাক্কা খেয়েছেন? আমি এটাকে গুলি করে ফেলতে পারতাম। অতএব, আপনি বেঁচে থাকতে পেরে আনন্দিত হন। প্রতিটি ইভেন্টে ইতিবাচক এবং প্রফুল্ল দিকগুলি দেখতে শিখুন। মনে রাখবেন, আপনার চারপাশে ঘটে যাওয়া পরিস্থিতি আপনার উপলব্ধির উপর নির্ভর করে। এবং যদি আপনার মেজাজ শূন্য বা নীচে ডুবে থাকে তবে আপনি সর্বদা এটি তুলতে পারেন! এবং আপনি এমনকি এটি করতে হবে!
অ্যালকোহল দিয়ে সমস্যাটি "ডুব" করার চেষ্টা করবেন না। অবশ্যই, এটি টুকরোটির জন্য সহজ হয়ে উঠবে, তবে পরের দিন সকালে আপনার হ্যাংওভার হবে এবং আপনার মানিব্যাগ আপনাকে বিষয়বস্তু দিয়ে খুশি করবে না। যদিও... একটু শিথিলতা ঠিক আছে। রাতের খাবারের আগে এক গ্লাস ভাল ওয়াইন কাউকে আঘাত করে না।
চেষ্টা করুন, যখন আপনি সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করছেন যেগুলির জন্য আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে, দরকারী কিছু করুন, উদাহরণস্বরূপ, খেলাধুলা৷ যদিও এই সব নিজেই সমাধান হয়ে যায়, আপনি আপনার শরীরকে সাজিয়ে রাখবেন। এবং তারা অপেক্ষা করেছিল, এবং সমস্যাগুলি চলে গিয়েছিল এবং চিত্রটি স্বাভাবিক ছিল। ঠিক আছে?
স্বেচ্ছাসেবকদের কাছে যান. মানুষের প্রকৃতি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে তার পক্ষে এটি সহজ হয়ে যায় যখন সে দেখে যে অন্যরা তার চেয়ে খারাপ। এবং কেউ ভালোর বুমেরাং বাতিল করেনি। কাজ করে। আপনি অন্যের সমস্যা সমাধান করে আপনার মনকে সরিয়ে নেবেন।
আপনার নেতিবাচকতা ছুড়ে নির্দ্বিধায়. থালা-বাসন ভাঙো, শেষ পর্যন্ত শপথ করো। কিন্তু কোনো অবস্থাতেই আপনার ব্যথা, রাগ এবং ঘৃণাকে তাকানো উচিত নয়। এটা করা একেবারেই অসম্ভব। ঠিক আছে, অবশ্যই, আপনার প্রিয়জনের উপর আপনার রাগ তোলার চেষ্টা করবেন না। নেতিবাচকতার মুক্তি বাতাসে চালিত করা উচিত; একটি নির্দিষ্ট বস্তুর দিকে রাগ করবেন না।
যোগাযোগ করুন. শুধুমাত্র বন্ধুদের সাথেই নয়, কর্মক্ষেত্রে প্রভাবশালী ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করুন, আত্মার জন্য যোগাযোগ করুন। অনলাইন সম্প্রদায়ের সাথে যোগাযোগ করুন (ইন্টারনেটে কীভাবে যোগাযোগ করতে হয় তার একটি নিবন্ধ এখানে দরকারী হতে পারে) আপনার আগ্রহের বিষয়ে, গির্জায় যান। সম্ভবত এটি ধর্ম যা আপনাকে এই বিশেষ মুহূর্তে সাহায্য করতে পারে। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না.
এটা অকারণে নয় যে তারা বলে যে আশা শেষ পর্যন্ত মারা যায়। আপনাকে ভাবতে হবে না যে আপনিই একমাত্র সমস্যায় আছেন এবং আপনি ছাড়া আর কেউ কষ্ট পাচ্ছেন না। আগামীকাল সবসময় আসে। রাতের পরে, ভোর সবসময় আসে। রাত কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা বিবেচ্য নয়, মূল জিনিসটি অবশ্যই শেষ হবে।
সম্পর্কিত নিবন্ধ: কেন আমার বন্ধু নেই? বন্ধুত্বের অভাবের প্রধান কারণ।
যখন জিনিসগুলি ভাল না যায় তখন কী করবেন? আইন. ঘুরন্ত পাথরে শ্যাওলা জমে না. আপনি যদি হাত গুটিয়ে বসে থাকেন এবং আপনার অসুখী ভাগ্য নিয়ে জোরে হাহাকার করেন তবে কিছুই কোথাও যাবে না এবং কিছুই নিজে থেকে ভাল হবে না।
আপনাকে কটিটি তুলতে হবে এবং নড়াচড়া শুরু করতে হবে। আপনার মাথা দিয়ে চিন্তা করুন এবং আপনার কনুই দিয়ে কাজ করুন। কেউ ছুটে এসে সবকিছু সমাধান করবে বলে কি মনে করে? আপনার মাথা, বাহু, পা, আপনি যা চান তা সরান। শুধু খোলের মধ্যে লুকিয়ে একা একা কষ্ট পাবেন না।
কিন্তু এমন সমস্যা আছে যেগুলো শুধুমাত্র সময় এবং ধৈর্যই কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। প্রিয়জন হারানোর ট্র্যাজেডিগুলি কেবল সময়ের দ্বারা নিরাময় করা যেতে পারে। আপনাকে কেবল নতুন করে বাঁচতে শিখতে হবে।
আসুন এমন পরিস্থিতিগুলির উদাহরণগুলি দেখার চেষ্টা করি যখন সবকিছু খারাপ হলে কী করা উচিত তা পরিষ্কার নয়।
যেমন: আমার স্বামী চলে গেছে।ঝামেলা? এটা একটা সমস্যা, কিন্তু এটা কি এতটাই জটিল যে আপনি দৌড়ে গিয়ে নিজেকে ডুবিয়ে দেবেন? আপনি কি এই ব্যক্তির সাথে এত ভাল এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছেন যে তাকে ছাড়া জীবন সমস্ত অর্থ হারিয়ে ফেলে? সম্ভবত, বাস্তবে দেখা যাবে যে এটি সব পরে চকলেট ছিল না। এবং তিনি তার পিছনে টয়লেট সিট নামিয়ে দেননি, এবং মলমের ন্যায় দাঁতের মার্জনতিনি এটিকে সমস্ত সিঙ্কের উপর মেখে দিলেন এবং সমস্ত টেবিলের উপর চায়ের ব্যাগ ছুঁড়ে দিলেন, এবং এটি আপনাকে ভয়ানক রাগান্বিত এবং বিরক্ত করে তুলেছে। তিনি সামান্য অর্থ উপার্জন করেন এবং তা মাছ ধরার রড এবং মাছ ধরার লাইনে ব্যয় করেন। তিনি সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে অপরিচিতদের ফটোগুলিও পছন্দ করেছিলেন এবং আপনাকে তার উপপত্নী আছে কিনা তা নিয়ে ভাবতে হবে। ছিল? ছিল। রাগান্বিত? এটা বিরক্তিকর ছিল.
এটাই, শান্ত হও। আর কোন জ্বালা নেই, উপভোগ করুন। এখন রাজপুত্রের জন্য জায়গা আছে, যিনি অবিলম্বে চা ব্যাগগুলি আবর্জনার মধ্যে ফেলে দেবেন এবং সাথে সাথে একটি ন্যাপকিন দিয়ে তুষার-সাদা ট্যাবলেটে চায়ের দাগ মুছে দেবেন। এবং তিনি সপ্তাহান্তে আপনার সাথে একটি বাইক চালাবেন। এবং আপনি একসাথে একটি কুকুর পাবেন, অফার করা সমস্ত থেকে মজাদার কুকুরছানা বেছে নিন। নইলে এই ব্যাগগুলো নিয়ে টেবিল মুছতে মুছতে তারা অনন্তকাল রাগ করত।
মনে রাখবেন, মহাবিশ্ব শূন্যতা পছন্দ করে না। একটা জায়গা একজন খালি করলে আরেকজন নিয়ে নেবে। "একটি পবিত্র স্থান, এটি কখনই খালি নয়" এবং আপনি, অতীতকে আঁকড়ে ধরে ভবিষ্যতের পথ দেবেন না। কিভাবে মুহূর্ত উপভোগ করতে জানেন.
আরেকটি উদাহরণ: নিস্তেজ কাজ যা আনন্দ দেয় না. তাকে ফেলে দাও। এখন অনেক সম্ভাবনা আছে। শুধু চারপাশে তাকান। দেখুন, ইন্টারনেট শুধু বিনোদনের জন্য নয়।
আপনি যদি ঘরে বসে অনলাইনে কাজ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে কেন নিজেকে একটি নিস্তেজ অফিসে যেতে এবং আপনার পছন্দের লোকদের সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য করবেন। আপনার চারপাশে কিছু পরিবর্তন করার জন্য, আপনাকে ভিতরে পরিবর্তন করতে হবে। সবকিছু আপনার উপর নির্ভর করে. এটি আপনার জীবন এবং আপনাকে এটি বাঁচতে হবে। কেউ কাউকে জোর করে খুশি করতে পারে না।
যদি তুমি সুখী হতে চাও, হও . সার্বজনীন দাঁড়িপাল্লার তুলনায় মানুষের বয়স ছোট। কষ্ট এবং হতাশার জন্য কোন সময় নেই। চারপাশে অনেক আকর্ষণীয় জিনিস আছে। এবং আপনি জায়গায় স্টল পছন্দ করেন, আপনার সমস্যা savoring. কি জন্য?
আরেকটি সমস্যা: আমরা আমাদের আত্মীয়দের সাথে ঝগড়া করেছি।তাই শান্তি করুন। কল করুন এবং শান্তি করুন। আবেগের যে অবস্থাতে আপনি আপনার হৃদয়ে একে অপরের প্রতি আঘাতমূলক কথা চিৎকার করেছিলেন তা সম্ভবত অতিক্রান্ত হয়েছে। আপনি সহ সবাই ইতিমধ্যে ঠান্ডা হয়ে গেছে। তবে বুদ্ধিমান হন, কল করুন এবং আপনি কীভাবে করছেন তা খুঁজে বের করুন। সেই শেষ ঝগড়ায় না ফেরা। এটা দুর্বলতা নয়, প্রথম ধাপ, এটাই প্রজ্ঞা। কিন্তু অহংকার একটি পাপ, এবং সবচেয়ে নশ্বর এক. কেন পাপ লাগবে? তদুপরি, যেমন একটি আগ্রহহীন এক.
যখন একজন ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত হয়, এমনকি ক্ষুদ্রতম এবং সবচেয়ে তুচ্ছ ঘটনাগুলিকে সর্বজনীন ট্র্যাজেডি বলে মনে হয়। এমনকি আঁটসাঁট পোশাকের একটি সাধারণ ছিদ্রও আপনাকে ভারসাম্য বন্ধ করতে পারে। এখানে আপনাকে সাবানের বুদবুদ ফুঁকতে হবে না, মোলহিল থেকে পাহাড় তৈরি করবেন না।
ঘরের ছোট জিনিসকে কখনই সমস্যা মনে করবেন না। এগুলি কেবল জিনিস, আপনার আরামের জন্য তৈরি করা জিনিস। এটি ছিঁড়ে গেছে, যদি এটি ভেঙে যায়, যদি আপনি এটি ঠিক করতে না পারেন তবে এটিকে জাহান্নামে নিক্ষেপ করুন। কেনাকাটার জন্য নিজেকে ব্যবহার করুন, একটি নতুন এবং ঝকঝকে একটি দিয়ে একটি ক্ষতিগ্রস্ত আইটেম প্রতিস্থাপন করুন। জিনিসগুলি মানুষের জন্য বিদ্যমান, এবং এর বিপরীতে নয়।
তাই এমন পরিস্থিতিতে, সুপারমার্কেটে আপনার ভ্রমণ উপভোগ করুন বা শপিং মল. এটি একটি ক্যাফে বা পথে একটি সিনেমা থামাতে মহান হবে. কেনাকাটা এবং বিনোদনের সাথে একটি দিনের ছুটিতে নিজেকে ব্যবহার করুন।
আসলে, যে কোনও সমস্যা সমাধান করা যেতে পারে। অনেক সমস্যা মোটেও সমস্যা নয়, এটি সবই নির্ভর করে আপনি কীভাবে তাদের চিকিত্সা করেন তার উপর। আপনি যত বেশি সময় নিজের জন্য দুঃখিত বোধ করবেন এবং চিৎকার করবেন, তত গভীর গর্তে আপনি নিজেকে চালাবেন। চিরকাল, "আমাদের পিতা" এর মতো এটি মনে রাখা উচিত যে সমস্ত সমস্যা, তাদের উপস্থিতি এবং অনুপস্থিতি উভয়ই আপনার মাথা থেকে আসে।
এটা বিশেষভাবে সব সমস্যার প্রতি আপনার মনোভাব, এবং আপনার মধ্যে ঘটতে থাকা পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করার জন্য সরাসরি আপনার ইচ্ছা জীবনের পথ. এটি আপনার জীবন এবং শুধুমাত্র আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এটি কেমন হবে, আপনার আত্মার মধ্যে সাদৃশ্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনি একা দুঃখে কষ্ট পেতে চান কি না, অথবা আপনি ইতিবাচক এবং প্রফুল্লভাবে বসবাস করতে পছন্দ করেন যারা আপনাকে ভালোবাসেন এবং যাদের আপনি ভালোবাসেন, শুধুমাত্র আপনিই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
তাই প্রস্তুত হোন, আপনার নাক মুছুন এবং এগিয়ে যান, শুধু এগিয়ে যান। জীবন চলে!
