সুস্থ জীবনধারা- একটি ধারণা যা আধুনিক বিশ্বে অস্পষ্ট ব্যাখ্যা অর্জন করেছে। কারও কারও কাছে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আত্ম-প্রকাশের উপায় ছাড়া আর কিছুই নয়। অন্যদের জন্য, এটি সত্যিই তাদের শরীরকে শক্তিশালী করার একটি প্রচেষ্টা। অন্যদের জন্য, এটি সম্পূর্ণরূপে বোধগম্য সংক্ষিপ্ত রূপ। যাই হোক না কেন, একটি জিনিস সত্য থেকে যায় - একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তৈরি করা মানবদেহের অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে এবং এমনকি আয়ু বৃদ্ধি করতে পারে। বিপরীতে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অনুপস্থিতি বিপুল সংখ্যক সমস্যাকে অন্তর্ভুক্ত করে যা একজন ব্যক্তির মঙ্গলকে প্রভাবিত করে।
প্রথমত, সেই অত্যন্ত কুখ্যাত স্বাস্থ্যকর জীবনধারার একটি সুস্পষ্ট সংজ্ঞা দেওয়া প্রয়োজন যার কথা সবাই বলছে। সংক্ষেপে নিজেই "স্বাস্থ্যকর জীবনধারা" বোঝায়। এটি নিম্নলিখিত আইটেম অন্তর্ভুক্ত:
এখন আমাদের এটি আরও বিশদে বুঝতে হবে।
1) খারাপ অভ্যাসের অনুপস্থিতি বুঝতে হবে :
এগুলি হল প্রধান কারণ যা মানবদেহের অবস্থার উপর গুরুতর প্রভাব ফেলে। যাইহোক, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তৈরির পদ্ধতি এবং উপায় এখনও জনপ্রিয় না হওয়ার কারণে, জনসাধারণ তাদের অভ্যাসের প্রকৃত ক্ষতি সম্পর্কে খুব কমই জানে। এর প্রতিটি পয়েন্ট তাকান.
* ধূমপান তামাকনির্ভরতা সৃষ্টি করে, যা মানবদেহে নিকোটিনিক অ্যাসিডের উত্পাদন বন্ধ করার কারণে ঘটে। ফলস্বরূপ, ধূমপানের আসক্তি দেখা দেয়। তবে নিকোটিনের পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে ক্ষতিকারক পদার্থ শরীরে প্রবেশ করে। এগুলি সবই ফুসফুসের পৃষ্ঠে বসতি স্থাপন করে, যা শরীরের অক্সিজেন স্যাচুরেশনে উল্লেখযোগ্য ব্যাঘাত ঘটায়। প্রতিটি ধূমপায়ীর সম্মুখীন হওয়া অতিরিক্ত সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে:
উপরন্তু, এটা স্পষ্ট করা উচিত যে একজন ধূমপায়ীর দ্বারা নিঃশ্বাস নেওয়া গরম ধোঁয়া ফুসফুসের পৃষ্ঠকে ঢেকে থাকা সিলিয়েটেড এপিথেলিয়ামের জন্য একটি ঘাতক। ফলে ধূমপান ত্যাগ করার পরও ফুসফুস পুরোপুরি সুস্থ হয় না। যাইহোক, সময়মত ধূমপান বন্ধ করা উপলব্ধ টিস্যুগুলির পুনর্জন্মকে ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করতে পারে।
একজন ব্যক্তির শক্তিতে ধূমপানের প্রভাবও আপনার বিবেচনা করা উচিত। যেহেতু এই খারাপ অভ্যাসটি অপ্রাকৃত, এটি একজন ব্যক্তির শক্তি ক্ষেত্রকে ধ্বংস করতে পারে। শরীর পুনরুদ্ধারের জন্য শক্তি ব্যয় করা হয়, তবে পুনরুদ্ধার ক্ষতি প্রক্রিয়ার তুলনায় অনেক ধীর গতিতে ঘটে। এর পরে, ধূমপায়ী তার কাছের লোকেদের শক্তিকে কাজে লাগাতে শুরু করতে পারে। পরিণতিগুলি অসুস্থতার আকারে নিজেকে প্রকাশ করবে এবং সম্পর্কের টানাপোড়েনে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পাবে।
মদএছাড়াও একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা একটি ভয়ানক শত্রু. অ্যালকোহলযুক্ত নেশার অবস্থাকে বিষের সাথে তুলনা করা যেতে পারে, যা নেশার কারণে হয়। সমস্ত মানব অঙ্গ গুরুতর আক্রমণের শিকার হয়, যা কোষের পুষ্টির সমাপ্তির পাশাপাশি অক্সিজেনের ঘাটতিতে প্রকাশ করা হয়। অ্যালকোহল আসক্তির সবচেয়ে খারাপ দিক হল মানসিক। একজন মানুষ যখন নেশাগ্রস্ত হয়, তখন তার পৃথিবী অন্যরকম হয়ে যায়। যেমন অভিজ্ঞ মদ্যপরা তাদের অবস্থা ব্যাখ্যা করে, "পৃথিবী একটু ভালো হয়ে উঠছে, এবং আমি এর সাথে আছি।" দেখা যাচ্ছে যে অ্যালকোহল ত্যাগ করা শরীর এবং মানসিকতার জন্য আঘাতের সমান। যাইহোক, যদি একজন ব্যক্তি সমস্ত নেতিবাচক প্রভাব নিরপেক্ষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করেন, তবে তার অবস্থা খুব দ্রুত উন্নতি করে।
শক্তি উপাদান হিসাবে, অ্যালকোহল মোট শক্তি রিজার্ভের 90% পর্যন্ত বহন করতে পারে। একজন মদ্যপানকারী ব্যক্তি স্বেচ্ছায় শক্তির ভারসাম্য ব্যয় করে, যা ঘন ঘন অ্যালকোহলের নেশায় পূরণ করা যায় না। ফলস্বরূপ, ধূমপানের ক্ষেত্রে যেমন, একজন ব্যক্তি শক্তির ভ্যাম্পায়ারে পরিণত হয়, যিনি শক্তি গ্রহণের পটভূমিতে, প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কেবল নেতিবাচকতা নিয়ে আসে।
মাদকদ্রব্য, ধরনের উপর নির্ভর করে, অধিকাংশ শরীরের সিস্টেম প্রভাবিত করার ক্ষমতা আছে. সাইকোট্রপিক পদার্থ একটি বিশেষ বিপদ ডেকে আনে। তারা উল্লেখযোগ্যভাবে একজন ব্যক্তির মানসিকতা নাড়া দিতে পারে। আরও পুনরুদ্ধার দুটি ক্ষেত্রে বিভক্ত করা হবে:
শেষ পয়েন্টটি বাধ্যতামূলক, যেহেতু আসক্ত ব্যক্তি ঘটনা এবং সংযোগের একটি শৃঙ্খলে পড়ে যা তার অবস্থার উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। প্রবাদটি যে "কোনও প্রাক্তন মাদকাসক্ত নেই," একটি বৃহত্তর পরিমাণে, উপযুক্ত সামাজিকীকরণের অভাবকে বোঝায়। মাদকাসক্তের আশপাশে একই মাদকসেবীরা তাকে আবার এই জলাভূমিতে টেনে নিয়ে যাবে। এমনকি "নরম" ওষুধের (গাঁজা) প্রতি আসক্তি আরও কিছুতে বিকশিত হতে পারে। কারণগুলি আনন্দের মাত্রা বাড়ানোর প্রয়োজনীয়তার মধ্যে রয়েছে। যখন সীমানা উন্মুক্ত থাকে, তখন মাদক জগতের রন্ধনপ্রণালী যা দেয় তার সব কিছু চেষ্টা করে প্রতিরোধ করা খুবই কঠিন।
উদ্যমী দৃষ্টিকোণ থেকে, ওষুধগুলি সবচেয়ে মারাত্মক ক্ষতি করে। যাইহোক, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার দিকে সময়মত সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ এই সমস্যার সমাধান করতে পারে।
2) ফিটনেস সমর্থন
আমাদের শরীর আমাদের মন্দির। আমরা এটি যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা আবশ্যক. আমাদের যত্ন নেওয়ার প্রতিক্রিয়া হিসাবে, এটি কৃতজ্ঞতা প্রদর্শন করে। এটি সহনশীলতা, রোগ প্রতিরোধ, সৌন্দর্য এবং অন্যান্য প্রকাশে প্রকাশ করা হয়।
বিভিন্ন ব্যায়াম, কৌশল ইত্যাদি ব্যবহার করে সহায়ক শারীরিক সুস্থতা অর্জন করা যেতে পারে।
3) দৈনন্দিন রুটিন নিয়ন্ত্রণ এটি একটি মূল লিঙ্ক, যেহেতু একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশের খুব সম্ভাবনা এটির উপর নির্ভর করে। প্রতিটি পর্যায়ের সুশৃঙ্খলতা প্রয়োজনীয়, যেহেতু এটি একটি পূর্বনির্ধারিত আদেশ অনুসারে কাজ করার জন্য একজন ব্যক্তির ক্ষমতা নির্ধারণ করে। স্পষ্ট কাঠামোর ফলাফল হবে শৃঙ্খলা এবং সময়ের অভাবের কারণে সৃষ্ট চাপের অনুপস্থিতি।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার বিকাশে, দৈনন্দিন রুটিনটি বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক, যেহেতু কিছু নির্দিষ্ট সময় অঞ্চল রয়েছে যার জন্য শিথিলকরণ প্রয়োজন।
আদর্শভাবে, একজন ব্যক্তির প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে উঠতে হবে এবং বিছানায় যেতে হবে। এটি আপনাকে শরীরের সুর করতে দেয়, যেহেতু এটির নিজস্ব জৈবিক ঘড়ি রয়েছে। একটি উদাহরণ হবে খাদ্য হজম করার জন্য এনজাইম উৎপাদনের শুরু, যা পাকস্থলীতে শুরু হয়, পূর্ব-গঠিত অভ্যাস অনুযায়ী।
অল্প বিশ্রামের অভাব প্রায়শই মানুষের কর্মক্ষমতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। এমনকি একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি শরীরের উপর লোড উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে এবং ফলস্বরূপ, এর কার্যকারিতাতে নির্দিষ্ট সমস্যার সম্ভাবনা দূর করতে পারে।
4) পাওয়ার মোড এছাড়াও সমন্বয় সাপেক্ষে করা উচিত. আসল বিষয়টি হ'ল শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য "বিল্ডিং উপাদান" না পেলে এমনকি সর্বাধিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ 100% কার্যকর হবে না।
প্রধান বিদ্যুতের সমস্যাগুলি যা সংশোধন করা দরকার তার মধ্যে রয়েছে:
এ ছাড়া খাবারের সঙ্গে খাবারের নির্দিষ্ট সময়ের সমন্বয় করতে হবে। তাই:
অনুশীলন দেখায় যে একবার আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করে এবং আপনার শরীরের চাহিদাগুলি শোনার পরে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই খাবারের অতিরিক্ত পরিত্যাগ করতে পারেন।
5) জীবনে মানসিক চাপের প্রধান কারণ কাজ হয় সর্বাধিক অর্থ উপার্জনের প্রয়াসে, একজন ব্যক্তি তার শরীর এবং মনকে কাজের সরঞ্জামে পরিণত করে। বিশ্রামের অভাব এবং ক্রমাগত মাল্টিটাস্কিংয়ের কারণে বিশ্রামের কোন সুযোগ নেই।
জীবন থেকে চাপ দূর করতে, একটি নির্দিষ্ট মানসিক মুক্তি প্রয়োজন।
একটি সক্রিয় সহায়ক উপাদান হিসাবে শারীরিক শিক্ষা
কিভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তৈরি করা যায় সেই প্রশ্নে, শারীরিক শিক্ষা একটি অপূরণীয় ভূমিকা পালন করে। শারীরিক শিক্ষার সাহায্যে, আপনি শরীরের বেশিরভাগ বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিককরণ অর্জন করতে পারেন, পাশাপাশি এটি উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী করতে পারেন।
শারীরিক শিক্ষার মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তৈরি করার চেষ্টা করার সমস্যা হল কোন ধরনের পছন্দ করা উচিত তা বোঝার অভাব। আজ আমরা 2টি সর্বাধিক জনপ্রিয় ধরণের কার্যকলাপ দেখব যা একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যকে স্বল্পতম সময়ে উন্নত করতে পারে এবং তাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:
চালানআপনাকে কেবল শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে দেয় না, তবে এর স্বনকে উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী করতেও সহায়তা করে। দৌড়ানোর জন্য আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে এমন সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে:
ডাক্তাররা সকালে জগিং করার পরামর্শ দেন। সুপারিশটি সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে: একটি সকালের জগ শরীরের সমস্ত সিস্টেমের কাজকে সক্রিয় করে। একজন ব্যক্তি যিনি সকালে জগিং করেছেন অনেক বেশি সক্রিয় হবেন, তার চিন্তার প্রক্রিয়াগুলি আরও ভালভাবে প্রবাহিত হবে। উপরন্তু, ফলাফল স্বন অনুমতি দেবে, মতামতের বিপরীতে যে সকালের জগিং ক্লান্তিকর, একটি শান্ত মন দীর্ঘস্থায়ী করতে।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তৈরি করার পদ্ধতি এবং উপায়গুলি বিবেচনা করার সময়, আপনার মনোযোগ শীঘ্রই বা পরে আকৃষ্ট হবে সাঁতার. আসল বিষয়টি হ'ল এই খেলাটি আপনাকে সারা শরীর জুড়ে যতটা সম্ভব সমানভাবে লোড বিতরণ করতে দেয়। আপনি বেশিরভাগই সম্ভবত শুনেছেন যে সাঁতার আপনাকে সমস্ত পেশী গ্রুপ ব্যবহার করতে দেয়। এটি অবশ্যই সম্পূর্ণ সত্য নয়, তবে এটি একটি সত্য যে তাদের বেশিরভাগই জড়িত।
সাঁতারের সুবিধার জন্যনিম্নলিখিত পয়েন্ট অন্তর্ভুক্ত:
সাঁতার ছাড়াও, পানিতে বিস্তৃত ব্যায়াম করা যেতে পারে। জল প্রতিরোধের একটি প্রাকৃতিক প্রশিক্ষক, এমনকি অতিরিক্ত frills ছাড়া, পেশী স্বন শক্তিশালী করার জন্য একটি সমাধান হতে পারে.
দেখা যাচ্ছে যে সাঁতার একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রধান গঠনগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, যেহেতু শরীরের শারীরিক অবস্থার উন্নতি স্বাভাবিকভাবেই খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে অবদান রাখে।
সুতরাং, স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ধারণাটি বেশ বহুমুখী। এর সমস্ত উপাদান কভার করা, কিছু পরিমাণে, যোগব্যায়ামের জন্য সম্ভব ধন্যবাদ।
যোগব্যায়ামকে একটি পৃথক বিভাগে রাখা হয়েছে কারণ এটি শুধুমাত্র একটি খেলা বা স্বাস্থ্যকর খাবার নয়। এটি এমন সিদ্ধান্তের একটি সেট যা মানব দেহ এবং তার আত্মার অবস্থাকে স্বাভাবিক করার দিকে নিয়ে যায়। অন্য কথায়, এটি একটি বাস্তব স্বাস্থ্যকর জীবনধারা! এত বিস্তৃত প্রভাবের ক্ষেত্রে গর্ব করতে পারে এমন অন্য কোনও দিক সম্ভবত নেই।
যাইহোক, বেশিরভাগের জন্য, যোগব্যায়াম একটি ক্ষণস্থায়ী ধারণা। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে এটি কেবল অদ্ভুত ব্যায়াম যার সময় লোকেরা তাদের চোখ বন্ধ করে অদ্ভুত ভঙ্গি করে। আবার কেউ কেউ বলেন যে এটি অলসদের জন্য ব্যায়াম ছাড়া আর কিছুই নয়। অনেক মতামত আছে, কিন্তু আসুন যোগব্যায়ামের উপকারিতার আসল কারণগুলি দেখি।
আন্দোলনের প্রতিনিধিরা নিজেই যোগব্যায়ামকে আত্ম-উন্নতির ব্যবস্থা হিসাবে অবস্থান করে। প্রাথমিকভাবে, যোগব্যায়াম নৈতিক এবং নৈতিক দিকগুলি গঠনের শিল্প হিসাবে আবির্ভূত হয়েছিল যা একজন ব্যক্তিকে জীবনের অনেক ক্ষেত্রে উচ্চতা অর্জন করতে দেয়। প্রথম অনুশীলনগুলি একজন ব্যক্তিকে কেবল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ নয়, আধ্যাত্মিক বিকাশের মাধ্যমে একজনের প্রকৃত ক্ষমতা শেখার জন্য বাস্তব কৌশল শেখায়।
আধুনিক ব্যাখ্যায়, যোগের আধ্যাত্মিক অনুশীলনে নতুন আধ্যাত্মিক অনুশীলন যুক্ত করা হয়েছে, যার লক্ষ্য শুধুমাত্র আত্মা নয়, শরীরেরও সংস্কৃতি তৈরি করা। আজ যোগব্যায়াম অনেক দিক নির্দেশনা দেয়। প্রতিটি তার নিজস্ব উপায়ে অনন্য, কিন্তু আমাদের কাজ হল সাধারণ গুণাবলী খুঁজে বের করা যা যোগব্যায়ামকে ধন্যবাদ, মানুষের স্বাস্থ্যকে সবচেয়ে ভালোভাবে প্রভাবিত করে। তাদের হাইলাইট করার জন্য, আমাদের এমন বৈশিষ্ট্যগুলি নির্ধারণ করতে হবে যা আত্মা এবং শরীরের কাজের অন্যান্য ক্ষেত্র থেকে যোগব্যায়ামকে আলাদা করে। এর মধ্যে রয়েছে:
যদি একজন ব্যক্তি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে যোগব্যায়াম তার লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি কার্যকর উপায় হয়ে উঠবে। যাইহোক, আরও একটি ক্ষেত্র রয়েছে যা বিবেচনা করা দরকার, তা হল খারাপ অভ্যাস নির্মূল। যোগব্যায়ামে সত্যই উচ্চ বিকাশের ফলাফলগুলি কেবলমাত্র এর অনুকরণের কঠোর আনুগত্যের মাধ্যমেই অর্জন করা যেতে পারে, যার মধ্যে শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এমন সমস্ত কিছুর সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান অন্তর্ভুক্ত।
খারাপ অভ্যাসের পরে যোগব্যায়ামের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বাস্তবায়ন
যে মুহুর্তে একজন ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নেয় যে তাকে যোগব্যায়াম করতে হবে এবং তার খারাপ অভ্যাসগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে, তার জীবনের একটি নতুন যুগ শুরু হয়। এখানে প্রধান জিনিস সরানোর উদ্দীপনা হারান না। এটি করার জন্য, আপনাকে নির্দিষ্ট অনুস্মারক তৈরি করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি মেয়ে ধূমপান ছেড়ে দিতে চায়। তিনি জানেন যে ধূমপান তার ত্বকের স্বরে বালুকাময় করে তোলে, রক্তসংবহনতন্ত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাবের কারণে তার হাত কাঁপে, এমনকি শ্বাসকষ্টের কারণে দীর্ঘ সময় ধরে সাইকেল চালানোর অক্ষমতাও একটি খারাপ অভ্যাসের পরিণতি।
এটি করার জন্য, আপনাকে একটি খারাপ অভ্যাস ভাঙার মাধ্যমে যে সুবিধাগুলি অর্জন করা যেতে পারে তার একটি তালিকা তৈরি করতে হবে।
একটি নিয়ম হিসাবে, চেহারা মহিলা প্রতিনিধিদের জন্য একটি বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এই ক্ষেত্রে, এটি বলিরেখা হ্রাস এবং চেহারার উন্নতি হতে পারে (স্বাস্থ্যকর ত্বকের রঙ, চোখের নীচে ব্যাগ না থাকা, চুল এবং নখের বৃদ্ধি)। সবচেয়ে মজার বিষয় হল এই সব সুবিধাই সত্য, যেহেতু ধূমপানের কারণে শরীরের এমন একটি সিস্টেম নেই যা ক্ষতিগ্রস্থ হয় না!
ধূমপান ত্যাগ করা মানসিক এবং শরীরের জন্য যতটা সম্ভব ব্যথাহীন হতে পারে যোগব্যায়ামকে ধন্যবাদ। ব্যায়ামের সময় আপনার ফুসফুস নিয়ন্ত্রণ করে, আপনি কেবল আপনার শরীরকে ধূমপানের প্রভাব থেকে পরিষ্কার করতে পারবেন না, তবে এর সংস্থানগুলিও সক্রিয় করতে পারবেন।
আরেকটি উদাহরণ: একজন যুবক যিনি পান করতে পছন্দ করেন। অ্যালকোহলের ত্রুটির কারণে ঘটে যাওয়া দুর্ঘটনার সংখ্যাটি মনে রাখার মতো (বিশেষত গাড়িচালকদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ)। বা সন্তান ধারণের বিষয়টি ধরা যাক। যদি তার ইতিমধ্যে একটি সন্তান থাকে, তবে এটি তার বাবার কাছ থেকে নেওয়া নেতিবাচক উদাহরণ সম্পর্কে চিন্তা করা মূল্যবান। আপনার যদি এখনও সন্তান না থাকে তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে অ্যালকোহল একজন মানুষকে জন্ম দেওয়ার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করতে পারে।
যোগব্যায়াম ক্লাস শুরু করার সাথে অ্যালকোহল ত্যাগ করা মানসিক চাপ কমিয়ে দেবে এবং পুনর্জন্মের প্রক্রিয়াগুলিকেও ত্বরান্বিত করবে। প্রাকৃতিক ফলাফল আসক্তির উপর দ্রুত বিজয় এবং শরীরকে শক্তিশালী করবে।
শৈশব থেকে আমরা যে অভ্যাসগুলি নিয়ে থাকি তা সবচেয়ে শক্তিশালী। এগুলি মস্তিষ্কের সাবকর্টেক্সের গভীরে এম্বেড করা হয়েছে এবং তাই এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া প্রায় অসম্ভব। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশের মূল বিষয়গুলি শৈশবে সবচেয়ে কার্যকরভাবে চালু করা হয়।
এর মধ্যে রয়েছে:
শুধু বাবা-মায়েরই রোল মডেল সেট করা উচিত নয়। প্রতিটি শিশুর একটি শখ প্রয়োজন। এটি শারীরিক কার্যকলাপ জড়িত করার চেষ্টা করুন. একটি যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্ত হবে আপনার সন্তানকে স্পোর্টস স্কুলে ভর্তি করা। আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে উপলব্ধি যে ফলাফল অর্জন সরাসরি আপনার শারীরিক গঠনের উপর নির্ভর করে ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি প্রত্যাখ্যান করার জন্য একটি উদ্দীপক হবে।
তথ্য সমর্থন ব্যাখ্যামূলক কাজ হিসাবে বোঝা উচিত. আপনার সন্তানকে বুঝিয়ে বলুন কেন ধূমপান খারাপ এবং শাকসবজি খাওয়া ভালো।
উত্সাহ - একটি সুস্থ জীবনধারার প্রতিষ্ঠিত কাঠামো মেনে চলার জন্য গর্ব দেখানো। একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া শিশুর মনের বোঝাকে শক্তিশালী করবে যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ভাল!
শিশুদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার শিক্ষা এবং বিকাশের ক্ষেত্রেও যোগব্যায়ামের ব্যাপক প্রয়োগের সম্ভাবনা রয়েছে। অনুশীলনের প্রারম্ভিক সূচনা আপনাকে স্বাধীনভাবে আপনার শরীরকে "বৃদ্ধি" করতে দেয়। শিশুটি তার শরীরের সাথে সম্পূর্ণ মিল রেখে বড় হবে। তিনি তার সমস্ত সংকেত বুঝতে শিখবেন, যা প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে একটি উল্লেখযোগ্য প্লাস, যা তাকে বেশিরভাগ রোগ এড়াতে দেয়।
সুতরাং, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা যে কোনও বয়সে আপনার সাফল্যের চাবিকাঠি। নিজের এবং আপনার প্রিয়জনদের মধ্যে এর বিকাশের দিকে মনোযোগ দিয়ে, আপনি এর মাধ্যমে আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করেন।
1.3 অল্পবয়সী স্কুলছাত্রীদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে জ্ঞান বিকাশের ফর্ম এবং পদ্ধতি
অধ্যায় 2. প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশের ফর্ম এবং পদ্ধতিগুলির কার্যকারিতার পরীক্ষামূলক পরীক্ষা
2.2 অধ্যয়নের তৃতীয় বর্ষের প্রোগ্রাম "আমরা সুস্থ হতে চাই"
একটি সুস্থ প্রজন্ম গড়ে তোলার সমস্যা বর্তমানে ক্রমশ গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে। স্বাস্থ্যের অবনতি তাদের স্বাস্থ্য এবং তাদের শিশুদের স্বাস্থ্যের প্রতি জনগণের ভুল মনোভাব সহ অনেক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়।
বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফল (V.F. Bazarny, I.I. Brekhman, L.G. Tatarnikova, ইত্যাদি) নির্দেশ করে যে পূর্ববর্তী বছরগুলিতে বিকশিত স্কুলছাত্রীদের স্বাস্থ্যের অবস্থার অবনতির প্রবণতা টেকসই হয়ে উঠেছে। ভবিষ্যত প্রথম-গ্রেডারের মেডিকেল রেকর্ডের বিশ্লেষণের ফলস্বরূপ, এটি পাওয়া গেছে যে বেশিরভাগ শিশুর দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা ছিল, দ্বিতীয় স্থানে - দুর্বল ভঙ্গি, তৃতীয় স্থানে - দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতি, এবং খুব কম শিশু ছিল কার্যত স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। এই পরিস্থিতি আর্থ-সামাজিক এবং অর্থনৈতিক অবস্থার অবনতি, যৌক্তিক পুষ্টি, বংশগতি এবং শিশুদের অতিরিক্ত পরিশ্রমের সমস্যাগুলির বৃদ্ধির কারণে। গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে যে শিশুরা কম্পিউটারে, টিভির কাছে অনেক সময় ব্যয় করে এবং একটি আসীন জীবনযাপন করে।
রাশিয়ায় স্কুল-বয়সী শিশুদের স্বাস্থ্যের অবনতি শুধুমাত্র একটি চিকিৎসা সমস্যা নয়, একটি গুরুতর শিক্ষাগত সমস্যাও হয়ে উঠেছে। জীবনের এই ক্ষেত্রে সংকটের ঘটনা যে গতিতে বাড়ছে তা বিস্ময়কর। এর একটি কারণ হল সেই পরিবারগুলির জীবনধারা যেখানে শিশুরা আজ বড় হয়। বেশিরভাগ পরিবারে, আপনি তথাকথিত ঝুঁকির কারণগুলি খুঁজে পেতে পারেন: দীর্ঘস্থায়ী সংক্রামক রোগ, ভারসাম্যহীন খাদ্য, কম শারীরিক কার্যকলাপ, ধূমপান, অ্যালকোহল এবং মাদকের অপব্যবহার ইত্যাদি। প্রায়শই, একটি নয়, তবে বেশ কয়েকটি কারণের সংমিশ্রণ পরিবারে উপস্থিত থাকে।
শিক্ষার্থী এবং তাদের পিতামাতারা তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি একটি মূল্য-ভিত্তিক মনোভাব গড়ে তোলেনি, যা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে শিক্ষাগত এবং চিকিৎসা জ্ঞানের অপর্যাপ্ত প্রচার দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
একটি শিশুর সুস্থ ব্যক্তিত্ব গঠনের প্রশ্নগুলি সর্বদা বিজ্ঞানীদের কাছে আগ্রহের বিষয় ছিল (আই.আই. ব্রেকম্যান, এলএস ভাইগোটস্কি, জিকে জাইতসেভ, পিএফ লেসগাফ্ট, এনআই পিরোগভ, ভিএ সুখোমলিনস্কি [৩১] , এলজি তাতারনিকোভা [৩৩২] এর কাজগুলি দেখুন ], কে.ডি. উশিনস্কি, ইত্যাদি)। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শেখানোর জন্য স্কুল প্রোগ্রামগুলির বিকাশ 70 এর দশকের শেষের দিকে - বিংশ শতাব্দীর 80 এর দশকের শুরুতে শুরু হয়েছিল। যাইহোক, প্রোগ্রামগুলির উন্নয়ন এবং বাস্তবায়নে যথেষ্ট প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করা সত্ত্বেও, ফলাফলগুলি প্রত্যাশার চেয়ে অনেক কম ছিল। এটি আচরণগত অভ্যাস পরিবর্তনের অসুবিধাগুলির দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছিল (এগুলির মধ্যে অনেকগুলি শৈশবকালে গঠিত হয় এবং তাই খুব স্থিতিশীল), এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে শিক্ষাগত ক্রিয়াকলাপের জন্য শিক্ষকদের অপ্রস্তুততা দ্বারা।
বিংশ শতাব্দীর 90 এর দশকের মাঝামাঝি থেকে, শিক্ষাগত এবং স্বাস্থ্যের দিক থেকে অনেক বৈজ্ঞানিক কাজ আবির্ভূত হয়েছে, অন্বেষণ: শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার সংগঠন এবং স্কুলে শেখার জন্য প্রস্তুতি, শিক্ষার পরিচ্ছন্নতা এবং স্কুলছাত্রীদের লালন-পালন, ঝুঁকির কারণগুলি স্কুলে অধ্যয়নরত শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের স্বাস্থ্য, স্কুল ভ্যালিওলজিক্যাল কাজ।
মনস্তাত্ত্বিক এবং শিক্ষাগত সাহিত্যের বিশ্লেষণ আমাদের অনুমান করতে দেয় যে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুদের স্বাস্থ্যের অবনতির সমস্যার একটি সম্ভাব্য সমাধান হল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে তাদের জ্ঞান বিকাশ করা।
অধ্যয়নের উদ্দেশ্য: প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুদের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে জ্ঞান বিকাশের কার্যকর ফর্ম এবং পদ্ধতিগুলি সনাক্ত করা।
অধ্যয়নের অবজেক্ট: একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে জ্ঞান।
পাঠ্য বিষয়:একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে জ্ঞান বিকাশের ফর্ম এবং পদ্ধতি।
গবেষণা অনুমান:
মনে হচ্ছে যে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুদের বয়সের বিকাশের জন্য উপযুক্ত পদ্ধতি এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করার সময় একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে জ্ঞান গঠন সফল হবে, যেমন গেমস, কুইজ, প্রতিযোগিতা, ছুটির দিন, স্বাস্থ্য পাঠ এবং ক্রীড়া প্রতিযোগিতা।
গবেষণার উদ্দেশ্য:
1. গবেষণার বিষয়ে মনস্তাত্ত্বিক এবং শিক্ষাগত সাহিত্য অধ্যয়ন করুন।
2. অধ্যয়নের মৌলিক ধারণাগুলি বর্ণনা করুন: "স্বাস্থ্য", "স্বাস্থ্যকর জীবনধারা"।
3. অল্পবয়সী স্কুলছাত্রীদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে জ্ঞানের বয়স-সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করা।
4. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে জ্ঞান গঠনের জন্য মানদণ্ড তৈরি করুন।
5. প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুদের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে জ্ঞান বিকাশের ফর্ম এবং পদ্ধতিগুলির কার্যকারিতা সনাক্ত করা এবং পরীক্ষামূলকভাবে পরীক্ষা করা।
গবেষণা পদ্ধতি: পর্যবেক্ষণ, প্রশ্ন, পরীক্ষা, শিক্ষাগত পরীক্ষা।
নতুন প্রজন্মের স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতি করা আমাদের সময়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ, যার একটি বিস্তৃত সমাধানে এটি একটি বিস্তৃত বিদ্যালয় ছাড়া করা অসম্ভব। শিক্ষকদের, পিতামাতা, চিকিৎসা পেশাদার, মনোবিজ্ঞানী এবং জনসাধারণের সাথে মিলে স্কুলের কার্যক্রম সংগঠিত করতে হবে যাতে শিক্ষার্থীরা তাদের স্বাস্থ্যের স্তরের উন্নতি করতে পারে এবং স্কুল থেকে সুস্থভাবে স্নাতক হয়। একই সময়ে, স্কুলটি শিশুর মধ্যে সুস্থ থাকতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের প্রয়োজন বিকাশ করতে বাধ্য। এটি করার জন্য, শিক্ষকদের "স্বাস্থ্য" এবং "স্বাস্থ্যকর জীবনধারা" ধারণার সারমর্ম সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা থাকতে হবে, যা আধুনিক শিক্ষার ধারণার সিস্টেমে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
স্বাস্থ্যের কোন দ্ব্যর্থহীন এবং ব্যাপক সংজ্ঞা নেই। ভিত্তিক বায়োমেডিকাল N.M এর লক্ষণ আমোসভ উল্লেখ করেছেন: "স্বাস্থ্য হল শরীরের স্বাভাবিক অবস্থা, পরিবেশের সাথে এর ভারসাম্য এবং কোনো বেদনাদায়ক ঘটনার অনুপস্থিতির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।"
এই একই লক্ষণগুলি বিবেচনায় নিয়ে, G.I. Tsaregorodtsev বিশ্বাস করেন যে "স্বাস্থ্য হল শরীর এবং পরিবেশের মধ্যে বিভিন্ন বিপাকীয় প্রক্রিয়ার সুরেলা প্রবাহ, যার ফলাফল শরীরের মধ্যেই একটি সমন্বিত বিপাক।" এই প্রেক্ষাপটে, স্বাস্থ্যকে শরীরের একটি প্রাকৃতিক সুরেলা অবস্থা হিসাবে উপস্থাপন করা হয় যার মধ্যে স্বাভাবিক বিপাকীয় প্রক্রিয়া ঘটে, যে কোনও বেদনাদায়ক ঘটনা বাদ দিয়ে।
সঙ্গে বিবর্তনীয় এবং পরিবেশগতপদ D.D ভেনেডিক্টভ আশেপাশের প্রাকৃতিক এবং সামাজিক পরিবেশের সাথে শরীরের একটি গতিশীল ভারসাম্য হিসাবে স্বাস্থ্যের ধারণার অর্থ প্রকাশ করেছেন, যেখানে একজন ব্যক্তির জৈবিক এবং সামাজিক সারাংশের অন্তর্নিহিত সমস্ত ক্ষমতা সম্পূর্ণরূপে এবং মানুষের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ সাবসিস্টেম প্রকাশ পায়। সর্বোচ্চ সম্ভাব্য তীব্রতার সাথে শরীরের কার্যকারিতা, এবং এই ফাংশনগুলির সামগ্রিক সমন্বয় জীবের অখণ্ডতার দৃষ্টিকোণ থেকে এবং ক্রমাগত পরিবর্তিত প্রাকৃতিক এবং সামাজিক পরিবেশের সাথে দ্রুত এবং পর্যাপ্ত অভিযোজনের প্রয়োজনের দিক থেকে সর্বোত্তম স্তরে বজায় রাখা হয়।
সঙ্গে সমাজতাত্ত্বিকদৃষ্টিকোণ থেকে, স্বাস্থ্য হল সামাজিক কার্যকলাপের একটি পরিমাপ এবং বিশ্বের প্রতি একজন মানুষের সক্রিয় মনোভাব। এই ধারণা বিকাশ, I.I. ব্রেকম্যান বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের মনোভাব সবার আগে পরিবেশের মান উন্নয়ন, নিজের স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য মানুষের স্বাস্থ্য সংরক্ষণের ব্যবস্থায় নিজেকে প্রকাশ করা উচিত।
ভিতরে মনোবিজ্ঞানতারা মনে করেন যে স্বাস্থ্য রোগের অনুপস্থিতি নয়, বরং এর প্রতিফলন, কাটিয়ে ওঠার অর্থে: স্বাস্থ্য কেবল শরীরের অবস্থা নয়, মানব জীবনের জন্য একটি কৌশলও।
ভিপি. কাজনাচিভ দৃষ্টিকোণ থেকে মানব স্বাস্থ্যের ধারণার অর্থ প্রকাশ করেছেন সমন্বিত পদ্ধতির. তিনি বিশ্বাস করেন যে স্বাস্থ্য হল "জৈবিক, শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপ, সর্বোত্তম কর্মক্ষমতা এবং সর্বাধিক আয়ু সহ সামাজিক কার্যকলাপের সংরক্ষণ এবং বিকাশের একটি গতিশীল অবস্থা (প্রক্রিয়া)।"
এইভাবে, সাহিত্যে, "স্বাস্থ্য" ধারণার সারাংশ ভিন্নভাবে উপস্থাপিত হয়, তার অভিব্যক্তির ভিত্তি নির্ধারণকারী মানদণ্ডের উপর নির্ভর করে। একটি সাধারণ আকারে, এই ধারণাটিকে একটি ধারণক্ষমতাসম্পন্ন সিস্টেম হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে যা মানবজাতির সাধারণ সংস্কৃতির প্রয়োজনীয়তার সাথে সম্পর্কিত মানদণ্ডের একটি সেট ধারণ করে।
আমাদের মতে, স্বাস্থ্য- এটি এমন একটি রাষ্ট্র যেখানে একজন ব্যক্তি এবং সমাজের জৈবিক, মানসিক, সামাজিক, অর্থনৈতিক, আধ্যাত্মিক ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করা হয়, সেইসাথে সর্বোত্তম কর্মক্ষমতা এবং সর্বাধিক আয়ু সহ ক্রিয়াকলাপ, যা সর্বজনীন দক্ষতার স্তর দ্বারা নির্ধারিত হয়। , রাষ্ট্রীয়, আঞ্চলিক এবং জাতীয় সাংস্কৃতিক মূল্যবোধ।
ধারণা "স্বাস্থ্য"ধারণা থেকে অবিচ্ছেদ্য "জীবনধারা",যা নির্দিষ্ট আর্থ-সামাজিক অবস্থার মধ্যে বিকশিত, তাদের কাজ, অবসর, বস্তুগত এবং আধ্যাত্মিক চাহিদার সন্তুষ্টি, যোগাযোগ এবং আচরণের নিয়মে উদ্ভাসিত মানুষের একটি স্থিতিশীল জীবনধারা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।
জীবনধারা পরিবেশগত অবস্থার সাথে মানবদেহের অভিযোজনের প্রক্রিয়া, সমস্ত অঙ্গ এবং অঙ্গ সিস্টেমের সুরেলা মিথস্ক্রিয়া, যা সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলির সম্পূর্ণ কার্যকারিতা এবং দীর্ঘ জীবনের অর্জনে অবদান রাখে তা পূর্বনির্ধারিত করে। জীবনধারাও মানুষের সাংস্কৃতিক সৃজনশীলতার ফল এবং তার স্বাধীন পছন্দের ফল।
ইউরকোভা এলেনা ব্যাচেস্লাভনা, রাজ্য বাজেট শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের পরিষেবা বিভাগের প্রধান গ্রন্থাগারিক RO "রিয়াজান আঞ্চলিক শিশু গ্রন্থাগার"
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রচারের জন্য ইভেন্টগুলি পরিচালনা করার জন্য গেমের ফর্মগুলি
সুস্থ থাকা মানুষের মৌলিক চাহিদা। এটি অবশ্যই সমাজে জীবনের সাংবিধানিক অধিকার দ্বারা নিশ্চিত করা উচিত; তাই, সমাজ তার নাগরিকের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য পরিকল্পিত একটি নির্দিষ্ট ন্যূনতম শর্ত তৈরি করতে বাধ্য। সাধারণ মানুষের স্বাস্থ্য শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক স্বাস্থ্য নিয়ে গঠিত। স্বাস্থ্যের এই সমস্ত "প্রকার" ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। সুতরাং, মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক ভিত্তির উপর ভিত্তি করে, এবং নৈতিক ও সামাজিক স্বাস্থ্য মানসিক ভিত্তির উপর ভিত্তি করে। "একটি সুস্থ শরীরে একটি সুস্থ মন," তারা প্রাচীন স্পার্টায় বলেছিল।
রাশিয়ায় এখন শুধুমাত্র 10% এরও কম স্কুল স্নাতককে সুস্থ বলে বিবেচনা করা যেতে পারে। ইনস্টিটিউট অফ ডেভেলপমেন্টাল ফিজিওলজি অনুসারে, শিশুদের স্কুলে পড়ার সময়, দৃষ্টি এবং অঙ্গবিন্যাস রোগের ফ্রিকোয়েন্সি 5 গুণ বৃদ্ধি পায়, সাইকোনিউরোলজিকাল অস্বাভাবিকতা 4 গুণ বৃদ্ধি পায় এবং হজম অঙ্গগুলির প্যাথলজি 3 গুণ বৃদ্ধি পায়, অর্থাৎ। স্বাস্থ্যের অবস্থার বিদ্যমান বিচ্যুতিগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে ওঠে।
প্রোগ্রাম "সুস্থ হওয়া আড়ম্বরপূর্ণ!" 5 বছর ধরে আমাদের লাইব্রেরিতে কাজ করছে। এবং এই সময়ের মধ্যে আমরা ইতিমধ্যে এটির চাহিদা সম্পর্কে কথা বলতে পারি। এটি লক্ষ করা আনন্দদায়ক যে আমাদের শহরের স্কুলগুলি স্বাস্থ্যের দশক এবং মাস উদযাপনে প্রোগ্রাম ইভেন্টগুলির সাথে গ্রন্থাগারকে সক্রিয়ভাবে জড়িত করে। ইভেন্টগুলির চাহিদা এই কারণেও যে তাদের বেশিরভাগই লাইব্রেরির কাজের গেম ফর্মগুলির ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে।
প্রোগ্রামের উদ্দেশ্য:
তাদের নিজের স্বাস্থ্য এবং অন্যদের স্বাস্থ্যের জন্য দায়িত্ব সম্পর্কে স্কুলছাত্রীদের ধারণা তৈরি করা;
. স্বাস্থ্য বজায় রাখার লক্ষ্যে জ্ঞান, দক্ষতা এবং ব্যবহারিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কিত সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনার ভিত্তি তৈরি করা;
. শিক্ষার্থীদের তাদের নিজস্ব কৌশল এবং প্রযুক্তি তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য সরবরাহ করুন যা তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং উন্নত করতে দেয়;
. স্বাস্থ্য প্রচারের প্রেক্ষাপটে গ্রন্থাগার, স্কুল, পিতামাতা এবং সমাজের মিথস্ক্রিয়া প্রসারিত এবং বৈচিত্র্যময় করুন।
গ্রন্থাগারের কাজ হল এর অস্ত্রাগারে উপলব্ধ প্রতিরোধমূলক সাহিত্য সম্পর্কে তথ্য প্রদান করা, এবং ডাক্তার, মনোবিজ্ঞানী এবং নারকোলজিস্টদের প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা না করা। প্রাচীন প্রাচ্যের জ্ঞান বলে: "অসুস্থ এবং ভুক্তভোগী ব্যক্তি একটি বই বাছাই করুন - পৃথিবীতে এর চেয়ে শক্তিশালী ওষুধ আর নেই।"
আফসোস, আমাদের স্বীকার করতেই হবে যে, চিকিৎসক, আইনজীবী ও শিক্ষকদের প্রচেষ্টা সত্ত্বেও শিশু-কিশোরদের মাদক সেবনের সংখ্যা বেড়েই চলেছে। এবং এখানে লাইব্রেরিয়ানের মিশন, তথ্যের বাহক হিসাবে যার কাছে এই তথ্য উপস্থাপনের জন্য বিভিন্ন সরঞ্জাম রয়েছে, অভিজ্ঞতা হিসাবে দেখায়, এর চাহিদা অনেক বেশি।
নিশ্চিত করতে যে স্কুলের শিশুরা, তাদের কিশোর-কিশোরী শূন্যবাদের কথা ভুলে গিয়ে, শিক্ষকের নির্দেশে ইভেন্টে আসা বাইরের শ্রোতাদের থেকে যা ঘটছে তাতে সক্রিয় অংশগ্রহণকারীতে পরিণত হয় - এটি সম্ভবত, আমি যে প্রধান কাজগুলির জন্য সেট করেছি তার মধ্যে একটি। ইভেন্টের জন্য প্রস্তুতির সময় আমি নিজেই। অতএব, ইভেন্টগুলি গ্রন্থাগারের কাজের বিভিন্ন রূপকে একত্রিত করে - গেমস, আলোচনা, সৃজনশীল কাজ, বিতর্কের উপাদান, কুইজগুলি একটি কথোপকথনের সাথে একত্রিত হয়, একটি বক্তৃতার উপাদান এবং এই সমস্তগুলি অডিওভিজ্যুয়াল দ্বারা সমর্থিত।
আমার বক্তব্যে আমি কিছু ঘটনা তুলে ধরার চেষ্টা করব।
তথ্য ঘন্টা "একটি জীবনব্যাপী পরীক্ষা: ইভান পেট্রোভিচ পাভলভের জীবনে খেলাধুলা।"
এই ইভেন্টটি আমাদের শহরের জিমনেসিয়াম নং 2 এর অনুরোধে উপস্থিত হয়েছিল। আমাদের দেশবাসী, শারীরবিজ্ঞানী, নোবেল বিজয়ী আই.পি. এই শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে পড়াশোনা করেছেন। পাভলভ। এবং এখন এটি তার নাম বহন করে। সবাই জানে যে ইভান পেট্রোভিচ একজন উত্সাহী শহুরে ছিলেন, তবে সবাই জানেন না যে তিনি জিমন্যাস্টিকস, সাইকেল চালানো, হাঁটা, সাঁতার কাটাতে পছন্দ করতেন, কঠোরতায় নিযুক্ত ছিলেন এবং তথাকথিত গণ শারীরিক শিক্ষার বিকাশের জন্য অনেক কিছু করেছিলেন। আপনার ছোট স্কুলের ছাত্রদের চোখ দেখা উচিত যখন তারা মহান শারীরবৃত্তীয় জীবনের এই দিক সম্পর্কে গল্প শোনে। ইভেন্টের প্রস্তুতির সময়, আমি একজন ক্রীড়া সাংবাদিক এবং প্রচারকের প্রকাশনা দ্বারা ব্যাপকভাবে সাহায্য করেছি, "স্পোর্টস লোকাল হিস্ট্রি" বিষয়ের লেখক, যেটির নামকরণ করা রিয়াজান স্টেট ইউনিভার্সিটিতে পড়ানো হয়। S.A. শারীরিক সংস্কৃতি ও ক্রীড়া অনুষদে ইগোর ইওসিফোভিচ বুরাচেভস্কির ইয়েসেনিন।
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি গেমের উপাদানগুলির সাথে কথোপকথন "টুথব্রাশ গ্যালাক্সিতে যাত্রা"
এই পাঠের সময়, শিশুরা শিখবে: কী ধরণের দাঁত রয়েছে, বিভিন্ন সময়ে এবং বিভিন্ন দেশে লোকেরা কীভাবে মৌখিক গহ্বর প্রতিরোধের সাথে সম্পর্কিত, স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে তাদের জ্ঞান পরীক্ষা করে এবং প্রসারিত করে এবং অবশ্যই, এর মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে। ছোট স্কুলছাত্র, এই সব সৃজনশীল এবং কৌতুকপূর্ণ কার্যকলাপ কাজ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. এটি লক্ষ করা উচিত যে পাঠ শুরুর আগে ক্লাসটি 2-3 টি দলে বিভক্ত।
স্বাস্থ্যকর জীবনধারার উপর শিক্ষামূলক খেলা টিক-ট্যাক-টো "আপনি যদি সুস্থ থাকেন তবে আপনি সবকিছু পাবেন"
খেলা "আপনি যদি সুস্থ থাকেন, আপনি সবকিছু পাবেন!" 5-7 গ্রেডের শিক্ষার্থীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, জনপ্রিয় গেম "টিক ট্যাক টো" এর নীতিতে নির্মিত।
লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য:
- স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মান পরিচিতি
- শিশুদের সৃজনশীল এবং যোগাযোগ ক্ষমতার বিকাশের প্রচার।
- দিগন্তের উন্নয়ন
- গ্রুপ কাজের দক্ষতা অর্জন।
- মানব স্বাস্থ্যের উপাদানগুলি সনাক্ত করুন এবং তাদের সম্পর্ক স্থাপন করুন।
খেলার নিয়ম: খেলোয়াড়দের "এক্স" এবং "ও" দুটি দলে ভাগ করা হয়। নিয়মিত "টিক ট্যাক টো" এর মতো, একটি 3x3 ক্ষেত্র আঁকা হয়। প্রতিটি দলের কাজ হল একটি তির্যক, একটি উল্লম্ব বা একটি অনুভূমিক রেখা তাদের প্রতিপক্ষের চেয়ে দ্রুত তাদের প্রতীক ব্যবহার করে তৈরি করা। ক্ষেত্রের প্রতিটি সেক্টরের নিজস্ব নাম রয়েছে ("মিথ বা সত্য", "পাণ্ডিত্য", "জ্ঞানী পরিষদ", ইত্যাদি) টিম "এক্স" এর প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার অধিকার রয়েছে। উভয় দলই সেক্টরের প্রশ্নের উত্তর দেয়, তবে প্রথম উত্তরের অধিকার সেই দলের যার অধিনায়ক প্রথমে হাত তোলেন। একটি দল রাউন্ডে জয়ী হলে, এটি এই সেক্টরে খেলার মাঠে তার আইকন রাখে। রাউন্ডে হেরে যাওয়া দলটি পরবর্তী সেক্টর খোলে।
প্রতিটি খেলার মাঠে খেলা শুরুর আগে, শিক্ষার্থীদের সংক্ষিপ্ত পরিচায়ক তথ্য দেওয়া হয়। এবং প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পরে, গ্রন্থাগারিক শিক্ষার্থীদের উত্তরের পরিপূরক করে, এভাবে শিক্ষার্থীদের জ্ঞানকে একীভূত করে।
সেক্টর মিথ বা সত্য
- একজন সুস্থ ব্যক্তিকে সে হিসাবে বিবেচনা করা হয় যিনি প্রফুল্ল, সক্রিয়, অনুসন্ধানী, প্রতিকূল পরিবেশগত কারণগুলির প্রতি প্রতিরোধী, কঠোর এবং শক্তিশালী, উচ্চ স্তরের শারীরিক ও মানসিক বিকাশ সহ।
মানুষের স্বাস্থ্যের বিচ্যুতি হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। এর মধ্যে দরিদ্র পুষ্টি, যে কোনও রোগের উপস্থিতি, একটি আসীন জীবনধারা, খারাপ অভ্যাস এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটা প্রায়ই ঘটে যে একটি স্বতঃসিদ্ধ হিসাবে গৃহীত অনেক অনুমান, আসলে, কোন নির্দিষ্ট ভিত্তি নেই।
এই সেক্টরে আপনাকে খারাপ অভ্যাসের সাথে যুক্ত পৌরাণিক কাহিনীগুলিকে উড়িয়ে দিতে হবে এবং তাদের একটি সঠিক ব্যাখ্যা দিতে হবে।
1. আপনি যখন নার্ভাস থাকেন তখন ধূমপান আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করে।
(মিথ, কারণ নিকোটিন অত্যন্ত আসক্তি।
এটি মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে এবং মেজাজ পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে।)
2. তামাক একটি মাদকদ্রব্য।
(সত্য: তামাকের নিকোটিন আসক্তি।)
3. অ্যালকোহল একটি উদ্দীপক; এর ব্যবহার মনোবল বাড়ায়। (মিথ, কারণ অ্যালকোহল একটি হতাশাজনক। এটি মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে বাধা দেয়।)
স্বাস্থ্যকর জীবনধারার উপর বুদ্ধিবৃত্তিক এবং শিক্ষামূলক খেলা "আসুন মনে রাখবেন এবং পুনরাবৃত্তি করবেন না"
খেলার নিয়ম:
1. পাঁচটি দল খেলায় অংশ নেয়। বিজয়ী হলেন তিনি যিনি প্রথমে পাঁচটি তারা সংগ্রহ করেন, অথবা, যদি কেউ পাঁচটি তারা সংগ্রহ না করে থাকেন, যার সর্বাধিক তারা রয়েছে। তারার জন্য স্টার্ক টোকেন বিনিময় করা যেতে পারে
2. প্রতিযোগিতার শুরুতে, দলটি খেলার মাঠের যেকোনো নম্বরে কল করে, উদাহরণস্বরূপ, B-5, তারপর গেমটি নিজেই বিকাশ করে। উপস্থাপক নামযুক্ত সংখ্যা দিয়ে বর্গক্ষেত্রটি ঘুরিয়ে দেয়। বর্গক্ষেত্রের বিপরীত দিকে একটি চিহ্ন রয়েছে:
তারকা বর্ধিত জটিলতা একটি প্রশ্ন. উত্তর সঠিক হলে, প্লেয়ার একটি STAR টোকেন পায়।
বৃত্ত - একটি প্রশ্ন, যার উত্তরে দলটি 3টি টোকেন পায় - ZOZHIK। 10 টোকেনের জন্য - ZOZHIK আপনি একটি তারকা কিনতে পারেন।
ক্রস - দ্রুত প্রশ্ন। সমস্ত কমান্ড এটি সাড়া. যারা সঠিকভাবে উত্তর দেয় তারা 1 টোকেন পায় - ZOZHIK।
খেলার মাঠে চিহ্ন রয়েছে - ফাঁদ:
তীর - তীরের দিকে একটি কাছাকাছি বর্গক্ষেত্র খোলে।
লাইটনিং দল সমস্ত ZOZHIK টোকেন হারায়।
ব্ল্যাক হোল - দল একটি পালা মিস. আপনি একটি তারা বা 5 ZOZHIK দান করে "ব্ল্যাক হোল" বন্ধ করতে পারেন।
একটি তারকা পেতে প্রশ্ন (10)
1. এই মিশ্রণে কার্বন মনোক্সাইড, সট, ফরমিক অ্যাসিড, হাইড্রোসায়ানিক অ্যাসিড, আর্সেনিক, অ্যামোনিয়া, হাইড্রোজেন সালফাইড, অ্যাসিটিলিন, তেজস্ক্রিয় উপাদান এবং অন্যান্য সহ 200টি ক্ষতিকারক পদার্থ রয়েছে। মিশ্রণটির নাম দিন। (তামাক সেবন.)
2. কেন সমস্ত ধূমপায়ীর অঙ্গ "অক্সিজেন ক্ষুধার্ত ডায়েট" এ থাকে? (তামাকের ধোঁয়ায় থাকা কার্বন মনোক্সাইড রক্তে হিমোগ্লোবিনকে আবদ্ধ করে এবং ফলস্বরূপ কার্বক্সিহেমোগ্লোবিন অক্সিজেন বহন করতে সক্ষম হয় না।)
তিনটি টোকেন পাওয়ার জন্য প্রশ্ন - ZOZHIK (15)
1. ধূমপান শ্বাসতন্ত্রের কোন রোগে অবদান রাখে?
(ব্রঙ্কাইটিস; শ্বাসনালীর ক্যান্সার; ফুসফুসের ক্যান্সার।)
15. তামাকের জন্মস্থানের নাম বল: (দক্ষিণ আমেরিকা)
একটি টোকেন পেতে প্রশ্ন - ZOZHIK (7)
1. পাফ নেওয়ার কতক্ষণ পরে মস্তিষ্কের টিস্যুতে নিকোটিন উপস্থিত হয়?
- 10 মিনিট;
- 7 সেকেন্ড;
- 1,5 ঘন্টা।
2. কোন খারাপ অভ্যাস এবং কেন একজন ব্যক্তির মধ্যে এন্ডার্টারটাইটিস বিলুপ্ত করে, যা পায়ের ভাস্কুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করে, কখনও কখনও জাহাজগুলি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত এবং গ্যাংগ্রিন হয়?
- ধূমপান;
- বিয়ার অত্যধিক খরচ;
- মাদকাসক্তি.
সিনিয়র স্কুলছাত্রীদের জন্য খারাপ অভ্যাস সম্পর্কে বুদ্ধিবৃত্তিক খেলা "স্বাস্থ্যকর জীবনধারা-ডার্টস"
বেশ কয়েকটি দল গেমটিতে অংশ নেয়, যার প্রতিটিকে একটি নির্দিষ্ট রঙের টোকেন দেওয়া হয়। স্কোরবোর্ডে - বৃত্ত - ডার্টস, প্রশ্ন সহ কার্ডগুলি সংখ্যার অধীনে রঙিন বিষয়ভিত্তিক সেক্টরের অধীনে অবস্থিত। খেলোয়াড়রা পালাক্রমে একটি প্রশ্ন নম্বর অঙ্কন করে। উত্তরটি সঠিকভাবে দেওয়া হলে, স্কোরবোর্ডে প্রশ্ন কার্ডের জায়গায় সঠিক উত্তর দেওয়া দলের রঙের টোকেনটি বসানো হয়।
ডার্ট বাজানো বৃত্ত এই মত দেখায়:
. ঐতিহাসিক সেক্টর
প্রথম এলিজাবেথের রাজত্বকালে ইংল্যান্ডে ধূমপায়ীদের সাথে কীভাবে আচরণ করা হয়েছিল?
ধূমপায়ীদের চোরের মতো আচরণ করা হতো এবং তাদের গলায় দড়ি দিয়ে রাস্তায় নিয়ে যাওয়া হতো।
. সাহিত্য সেক্টর
প্রাচীনকালে, তামাকের নিরাময় বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হত; এটি একটি উদ্দীপক এবং প্রশমক হিসাবে বিবেচিত হত। তারা ধূমপানের সাহায্যে দাঁতের ব্যথা, মাথাব্যথা এবং কিছু চর্মরোগের চিকিৎসা করার চেষ্টা করেছিলেন। একজন বিদেশী লেখকের একটি বিখ্যাত সাহিত্যকর্ম বর্ণনা করে যে কীভাবে প্রধান চরিত্র তামাক দিয়ে জ্বর নিরাময়ের চেষ্টা করেছিল। "... এবং হঠাৎ আমার মনে পড়ল যে ব্রাজিলের বাসিন্দারা তামাক দিয়ে প্রায় সমস্ত রোগের চিকিত্সা করে; এদিকে, আমার একটি বুকে বেশ কয়েকটি প্যাক ছিল: একটি বড় প্যাক তৈরি তামাক, এবং বাকি পাতা তামাক।<…>আমি জানতাম না কিভাবে তামাক রোগের বিরুদ্ধে ব্যবহার করা হয়, আমি এমনকি জানতাম না যে এটি জ্বরের বিরুদ্ধে সাহায্য করে কিনা; অতএব, আমি এই আশায় বেশ কয়েকটি পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়েছি যে কোনও না কোনও উপায়ে এর প্রভাব নিজেকে প্রকাশ করা উচিত।<...>তামাকের সাথে আমার চিকিত্সা সম্ভবত আগে কখনও জ্বরের বিরুদ্ধে ব্যবহৃত হয়নি; আমি নিজে এটি অনুভব করেছি, আমি কাউকে এটি সুপারিশ করতে দ্বিধাবোধ করি। সত্য, এটি জ্বর বন্ধ করেছিল, কিন্তু একই সাথে এটি আমাকে ভয়ানকভাবে দুর্বল করে দিয়েছিল এবং কিছু সময়ের জন্য আমি আমার সারা শরীরে ক্র্যাম্প এবং স্নায়বিক কম্পনে ভুগছিলাম।" সাহিত্যিক চরিত্রের নাম, লেখক এবং বইটির শিরোনাম কী? ? D. Defoe এর বই থেকে রবিনসন ক্রুসো
বুদ্ধিবৃত্তিক খাত
নিকোটিন কি কোন উপকার দেয়? হ্যাঁ, এটি একটি কীটনাশক হিসাবে ব্যবহৃত হয় - এমন একটি পদার্থ যা ক্ষতিকারক পোকামাকড়কে হত্যা করে
ব্যবহারিক খাত (দ্রুত প্রশ্ন)
নিকোটিন দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি শুধুমাত্র ধূমপায়ীদের নিজেদের প্রভাবিত করে না। মার্কিন বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে তামাক শিল্প থেকে ট্যাক্সের পরিমাণ $8 বিলিয়ন, এবং উৎপাদনশীলতা হ্রাস, অসুস্থতা এবং অকাল মৃত্যুর পরিমাণের কারণে ক্ষতি ...
- 7 বিলিয়ন ডলার
- 10 বিলিয়ন ডলার
- $19 বিলিয়ন
তাত্ত্বিক খাত
তারা বলে যে এক ফোঁটা নিকোটিন একটি ঘোড়াকে হত্যা করে। মানুষের জন্য নিকোটিনের প্রাণঘাতী ডোজ কি? 2-3 ড্রপ বা 50-100 মিলিগ্রাম। এটি সেই ডোজ যা 20-25 টি সিগারেট খাওয়ার পরে রক্তে প্রবেশ করে। ধূমপায়ীর মৃত্যু হয় না কারণ ডোজটি ধীরে ধীরে দেওয়া হয়, একযোগে নয়।
ব্যবসায়িক গেমের উপাদানগুলির সাথে মাল্টিমিডিয়া কথোপকথন "বিয়ার ফ্রন্ট", "স্টপ অ্যান্ড থিঙ্ক!", "একটি বৃত্তে চলছে"
এই ঘটনাগুলি উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের মধ্যে গভীর আগ্রহ জাগিয়ে তোলে। এবং ইভেন্ট চলাকালীন সংলাপ এবং আলোচনায় তাদের জড়িত করার মাধ্যমে এটি সহজতর হয়।
আঞ্চলিক প্রকল্প "মিট দ্য রাশিয়ান জুডিশিয়াল সিস্টেম" এর "মাদক আসক্তি, অবহেলা এবং কিশোর অপরাধ প্রতিরোধে স্কুলছাত্র এবং বিচারকদের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া" সাবপ্রোগ্রামে অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা কার্যক্রমের চাহিদা রয়েছে। তথাকথিত "ঝুঁকি গোষ্ঠী" থেকে স্কুলছাত্রদের একটি বিশেষ বিভাগ, যেমন যারা অপরাধ করার প্রবণতা তাদের এই উপপ্রকল্পের লক্ষ্য দর্শক। কিশোর-কিশোরী শূন্যতা এবং পারিবারিক লালন-পালনের ফাঁক এই কিশোর-কিশোরীদের সাথে যোগাযোগ করা কঠিন করে তোলে। অতএব, আমরা বাচ্চাদের আগ্রহী করার জন্য আমাদের তৈরি করা ইভেন্টগুলিতে এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছি, তারা যে পরিস্থিতির মধ্যে নিজেকে খুঁজে পেয়েছে তা মূল্যায়ন করার এবং উপযুক্ত সিদ্ধান্তে আঁকতে তাদের সুযোগ দিই। ব্যবসায়িক গেমের উপাদানগুলির সাথে প্রস্তুত ইন্টারেক্টিভ কথোপকথন "পদার্থের অপব্যবহার", "বিয়ার ফ্রন্ট", "লেটস টক অ্যাবউট ড্রাগ অ্যাডিকশন", ইত্যাদি শিশুদের শুধুমাত্র তথ্য গ্রহণ করতে দেয় না, বরং নিজেরাও আলোচনায় অংশগ্রহণ করতে দেয়। লাইব্রেরিতে মিটিংয়ের পরপরই, "হিলের উপর গরম", স্কুলছাত্ররা রিয়াজান স্টেট মেডিকেল ইউনিভার্সিটির শারীরবৃত্তীয় যাদুঘরে ভ্রমণে যায়। শিক্ষাবিদ আই.পি. পাভলোভা। কর্মের এই জাতীয় অ্যালগরিদম, যেমন কাজের আরও বিশ্লেষণ দেখিয়েছে, এর একটি ইতিবাচক অর্থ রয়েছে।
ইরিনা রোমানভা
শিশুদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ধারণা এবং মূল্যবোধ শেখানোর ফর্ম এবং পদ্ধতি
স্বাস্থ্যশিশু প্রধান সমস্যা যা উভয় পিতামাতা এবং উদ্বিগ্ন শিক্ষাবিদ. শৈশবেও গুরুত্বপূর্ণ ফর্মআপনার প্রতি সঠিক মনোভাব স্বাস্থ্য, দক্ষতা স্থাপন সুস্থ জীবনধারা. প্রাক বিদ্যালয়ের সময়কালে, ব্যক্তিত্ব গঠন ঘটে, মৌলিক দক্ষতা স্থাপন করা হয় একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠন. প্রাপ্তবয়স্কদের উচিত শিশুকে তার সম্পর্কে সচেতন হতে শিখতে সাহায্য করা স্বাস্থ্য এবং জীবন, সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন স্বাস্থ্যএবং এটি রক্ষা, সমর্থন এবং সংরক্ষণ করার দক্ষতা অর্জন করুন। বিষয়বস্তুতে কাজবাইরের জগতকে জানার ক্ষেত্রে, শিশুদের সাথে জ্ঞানীয় ক্লাস পরিচালনার মাধ্যমে একটি উল্লেখযোগ্য স্থান দখল করা হয়, যেখানে শিশুরা শরীরের গঠন, আঘাতের প্রাথমিক চিকিৎসার মূল বিষয়গুলি এবং নিরাপদ আচরণ সম্পর্কে প্রাথমিক বৈজ্ঞানিক জ্ঞানের সাথে পরিচিত হয়।
কাজ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠনশিশুদের কার্যকলাপ সব ধরনের সমাধান করা হয়. স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান বিবেচনা রূপকপ্রি-স্কুলারদের চিন্তার প্রকৃতি, মূল উপাদানটি অবশ্যই ভিজ্যুয়াল এবং ব্যবহারিক সাহায্যে উপস্থাপন করা উচিত পদ্ধতি, এই উদ্দেশ্যে যেমন পর্যবেক্ষণের মত পদ্ধতি, পরীক্ষা, স্ব-পরীক্ষা, পরীক্ষা এবং নিজস্ব উত্পাদনশীল কার্যকলাপ শিশু.
জ্ঞান পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ শিশুবিভিন্ন ইন্দ্রিয় অঙ্গ এবং শরীরের অংশের নাম এবং অবস্থান সম্পর্কে। যেমন চাকরিঅল্প বয়সে শুরু হয়। আপনি যেমন গেম ব্যবহার করতে পারেন "নাক লুকাও"(বা চোখ, কান, ইত্যাদি, "ওয়াশবেসিন" (হাত, কান, নাক ধোয়া). একই সময়ে, শিশুরা শরীরের বিভিন্ন অংশ ধোয়ার গতিবিধি অনুকরণ করে। চিত্র, আঙুলের খেলা, লোক নার্সারি ছড়া পড়া এবং গান গাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ের মধ্যে ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ শিশুইন্দ্রিয় এবং শরীরের অংশ, তাদের সম্পর্কে জ্ঞান একত্রিত.
বয়স্ক preschoolers আরো সক্রিয়ভাবে নিয়ম জড়িত সুস্থ জীবনধারা. প্রতিনিধিত্ব স্বাস্থ্য সম্পর্কে শিশু, শরীর এবং এর প্রয়োজনীয়তা, শক্ত হওয়ার পদ্ধতি, আঘাত প্রতিরোধ, বিভিন্ন রোগ, খারাপ অভ্যাসের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি একটি আকর্ষণীয় চাক্ষুষ এবং বাস্তবে সমৃদ্ধ হয় অধ্যয়নের ফর্ম. এই বয়সে, অধ্যয়নকৃত উপাদানের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় এবং শিশুদের গবেষণার বিষয়গুলি আরও বিস্তৃত হয়। "আমরা কিভাবে শ্বাস নিই", "যেভাবে আমাদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ একে অপরকে সাহায্য করে", "আমাদের বন্ধু ভিটামিন", "আমার কম্পিউটার আমার বন্ধু", "শীতকালে অসুস্থ না হওয়ার জন্য, আপনাকে নিজেকে শক্ত করতে হবে"
গবেষণা কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত স্ব-পরীক্ষা পদ্ধতি. সুতরাং, চেহারা অধ্যয়ন করার সময়, শিশুরা ত্বকের গঠন অধ্যয়ন করার জন্য পরীক্ষাগুলি পরিচালনা করে, এটি প্রসারিত করে, এটি একটি ম্যাগনিফাইং গ্লাসের নীচে পরীক্ষা করে। আঙুল আঁকা অধ্যয়ন. প্রক্রিয়ায়, শিশুরা তাদের শরীরের জন্য স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির গুরুত্ব বুঝতে পেরেছিল। এই ধরনের ক্লাসের প্রক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে গবেষণামূলক কাজ যা উৎসাহিত করে শিশুস্বাধীন এবং মানসিক কার্যকলাপ, সক্রিয় চিন্তাভাবনা, সৃজনশীল কল্পনা, চতুরতা। উদাহরণ স্বরূপ: হাত ধোয়ার জন্য পানি না থাকলে কি করবেন, কিভাবে পানি ফিল্টার করবেন।
পাঠ স্বাস্থ্য প্রতিপালিত হয়প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য শুধুমাত্র সহনশীলতা এবং সহানুভূতি নয় স্বাস্থ্য, কিন্তু এছাড়াও আপনি আপনার নিজের যত্ন নিতে বাধ্য স্বাস্থ্য. একজন অন্ধ ব্যক্তি কী অনুভব করেন তা অনুভব করতে বাচ্চাদের চোখ বন্ধ করতে এবং হাঁটতে (সহায়তা সহ) আমন্ত্রণ জানান - খুব কার্যকর এর জন্য পদ্ধতিযাতে শিশুরা কম্পিউটারের কাছে বসে অতিরিক্ত ক্লান্ত না হয়।
মত শিক্ষামূলক গেম ব্যবহার "এটা কেমন শোনাচ্ছে?""কি যন্ত্র (বা আইটেম)শব্দ" "কার কন্ঠ?", "গন্ধ দ্বারা জানুন", সীসা শিশুরা উপসংহারেযে প্রতিটি ইন্দ্রিয় অঙ্গ একজন ব্যক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, আমাদের চারপাশের জগত সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করুন এবং এর ক্ষতি একজন ব্যক্তি এবং তার চারপাশের লোকেদের জন্য বড় সমস্যা তৈরি করে। শিশুরা যখন অবাধে তাদের ইন্দ্রিয় এবং শরীরের অঙ্গ প্রদর্শন করতে সক্ষম হয়, তখন মানুষের জন্য তাদের অর্থ ব্যাখ্যা করা প্রয়োজন বোঝাএই অঙ্গগুলি কীভাবে গঠন করা হয়, তারা কীভাবে কাজ করে এবং তাদের কী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। শিশুরা সত্যিই সেই অভিজ্ঞতা পছন্দ করে এবং মনে রাখে যখন তাদের হাত ও পা বাঁকানো ছাড়া কিছু সময়ের জন্য নড়াচড়া করতে বলা হয়।
আপনার ইন্দ্রিয় এবং শরীরের অঙ্গগুলির যত্ন নেওয়ার অভিজ্ঞতা আয়ত্ত করা হল পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ কাজ. কথোপকথন - "কিভাবে আপনার সহকারীদের রক্ষা করবেন?", "আমাদের শরীরে কি শত্রু আছে?". সাহায্য কর কাজ কে-এর কবিতা দ্বারা সমর্থিত. চুকভস্কি, এ. বার্তো, ভি. মায়াকভস্কি এবং অন্যান্য লেখক। শিশুরা এটি নিজেরাই খুঁজে পায় "শত্রু" শরীর: ময়লা, তাপমাত্রার পার্থক্য, শব্দ, অনুপযুক্ত আলো। এই কথোপকথনের উদ্দেশ্য হল উস্কানি দেওয়া শিশুআপনার শরীরের যত্ন নিতে ইচ্ছা, যত্ন সঙ্গে নিজেকে আচরণ করার উপায় শেখান. বাঁচাতে স্বাস্থ্যআপনার শরীর নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে।
এই কাজপিতামাতাকে আপনার সহযোগী করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ শিশুদের একটি পারিবারিক লালনপালন আছে. কথোপকথন এবং পরামর্শ পরিচালনার মাধ্যমে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয়, যেখানে পিতামাতারা কেবল তাত্ত্বিক পরামর্শই পান না, তবে পরিচালনার ক্ষেত্রে ব্যবহারিক দক্ষতাও অর্জন করেন। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা কাজ(উদাহরণ স্বরূপ, নিরাময় ম্যাসেজ, স্ব-ম্যাসেজ কৌশল, সর্দি-কাশির জন্য আকুপ্রেসার, চোখের ব্যায়াম, নিরাময় শব্দ উচ্চারণ করা, শরীর শক্ত করা, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম)। তাজা বাতাসে তাদের বাচ্চাদের সাথে আরও বেশি সময় কাটানোর জন্য পিতামাতাদের বোঝানো গুরুত্বপূর্ণ। কম্পিউটার, টিভির কাছে তার অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করুন, শারীরিক কাজে আরও সময় দিন বাচ্চা প্রতিপালন. পিতামাতার এইরকম মিলন এবং শিক্ষকশারীরিকভাবে কিন্ডারগার্টেন এবং পরিবারের মধ্যে ধারাবাহিকতা প্রচার করে প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শিক্ষা. অভিজ্ঞতা কাজএকটি প্রিস্কুল প্রতিষ্ঠানে আমাদের উপসংহারে পৌঁছাতে দেয় যে শিক্ষকদের যৌথ গবেষণা কার্যক্রমের প্রক্রিয়ায়, শিশুএবং পিতামাতা সফলভাবে সমস্যার সমাধান করতে পারেন গঠন preschoolers স্বাধীন জ্ঞানীয় এবং সৃজনশীল দক্ষতা এবং ক্ষমতা আছে কাজ, মধ্যে উত্থান এবং উন্নয়ন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় শিশুদের আগ্রহ, সাংস্কৃতিক জ্ঞানের স্তর বৃদ্ধি স্বাস্থ্য, প্রাপ্তবয়স্কদের এবং সমবয়সীদের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার দক্ষতা।
কৌশল এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা উন্নীত করার জন্য শিশুদের সাথে কাজ করার পদ্ধতি:
কথোপকথন এবং গল্প শিক্ষক
কবিতা পড়া এবং মুখস্থ করা
বিভিন্ন পরিস্থিতিতে অনুকরণ
বই, বিষয় ও বিষয়ের ছবি পরীক্ষা।
- গেম হোল্ডিং: ভূমিকা চালনা
শিক্ষামূলক
প্রশিক্ষণ
মুঠোফোন,
শরীরচর্চা
স্ব-ম্যাসেজ
আঙুল এবং শ্বাসের ব্যায়াম।
সাইকো-জিমন্যাস্টিকস।
শিক্ষকদের জন্য মাস্টার ক্লাস
"স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় পিতামাতার সাথে অনুষ্ঠানের আয়োজন এবং পরিচালনা"
শিক্ষক দ্বারা প্রস্তুত:
সহজ ইউ.ইউ
মেকপ 2018
1 অংশ। ভূমিকা.
V. A. Sukhomlinsky বলেছেন: "আমি বারবার পুনরাবৃত্তি করতে ভয় পাই না:
আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ
একজন শিক্ষকের কাজ। প্রফুল্লতা থেকে,
শিশুদের শক্তি তাদের আধ্যাত্মিক জীবন নির্ধারণ করে,
বিশ্বদৃষ্টি, মানসিক বিকাশ,
জ্ঞানের শক্তি, নিজের শক্তিতে বিশ্বাস।"
কম্পিউটার প্রযুক্তির যুগে শিশুদের স্বাস্থ্যের অবনতির প্রবণতা রয়েছে। এই প্রক্রিয়ায় শিক্ষক এবং পিতামাতার সক্রিয় অংশগ্রহণ ছাড়া একটি শিশুর মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠন করা অসম্ভব।
পার্ট 2 - তাত্ত্বিক।
প্রি-স্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠান এবং পরিবারের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া পদ্ধতিগত হওয়া উচিত। এই ধরনের মিথস্ক্রিয়া পদ্ধতিতে বিভিন্ন ধরণের কাজ রয়েছে, যার সাধারণ লক্ষ্য হল পিতামাতার সাথে সহযোগিতামূলক সম্পর্ক স্থাপন করা। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশের কাজের লক্ষ্য হিসাবে, এটি শিশুদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে পিতামাতার সাথে সহযোগিতা প্রতিষ্ঠা করা। আপনি জানেন যে, একটি শিশুর বিকাশ এবং লালন-পালন মূলত তাকে ঘিরে থাকা প্রাপ্তবয়স্কদের উপর এবং তাদের আচরণের সাথে তারা যে উদাহরণ স্থাপন করে তার উপর নির্ভর করে। অতএব, তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য এবং তাদের সন্তানদের স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন মনোভাব সবার আগে পিতামাতাদের দ্বারা তৈরি করা উচিত। নির্দিষ্ট কাজগুলি সমাধান করে এই লক্ষ্য অর্জন করা হয়:
- একটি নির্দিষ্ট বয়সের শিশুর সাইকোফিজিক্যাল বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে পিতামাতার ধারণার প্রসার;
- পিতামাতাকে তাদের সন্তানের স্বাস্থ্য অধ্যয়ন করতে অনুপ্রাণিত করা, সম্ভাবনার প্রতি তাদের বিশ্বাসকে শক্তিশালী করা;
- পিতামাতার তাদের সন্তানদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ঐতিহ্যগত এবং অপ্রথাগত উপায়ে আয়ত্ত করা;
- শিশুদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ, শক্তিশালী এবং বিকাশের জন্য যৌথ ব্যবস্থার একটি সিস্টেম বাস্তবায়ন।
শিশুদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণের ক্ষেত্রে প্রাক বিদ্যালয়ের শিক্ষা প্রতিষ্ঠান এবং পরিবারের ঐক্য অর্জিত হয় যদি একটি সুস্থ শিশুকে গড়ে তোলার লক্ষ্য ও উদ্দেশ্যগুলি শুধুমাত্র শিক্ষাবিদদের দ্বারাই নয়, পিতামাতাদের দ্বারাও ভালভাবে বোঝা যায়; যখন পরিবার কিন্ডারগার্টেনে শারীরিক শিক্ষা এবং স্বাস্থ্য কাজের মৌলিক বিষয়বস্তু, পদ্ধতি এবং কৌশলগুলির সাথে পরিচিত হয় এবং শিক্ষকরা পারিবারিক শিক্ষার সর্বোত্তম অভিজ্ঞতা ব্যবহার করেন।
অনুশীলন দেখায় যে একটি প্রি-স্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠান এবং পরিবারের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া বাড়ানোর প্রধান উপায়গুলির মধ্যে একটি হল প্রিস্কুল শিশুদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা উন্নীত করার জন্য অ-প্রথাগত ফর্ম এবং পিতামাতার সাথে কাজ করার উপায়গুলির ব্যবহার।
পিতামাতার সাথে কাজ করার বিভিন্ন রূপ রয়েছে: সমষ্টিগত, ব্যক্তিগত, চাক্ষুষ এবং তথ্যগত। পিতামাতার সাথে মিথস্ক্রিয়া সংগঠিত করার বিষয়ে শিক্ষকদের দ্বারা একটি সৃজনশীল, অনানুষ্ঠানিক পদ্ধতি বাঞ্ছনীয়। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পিতামাতার শুধুমাত্র তাত্ত্বিক তথ্য নয়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে ব্যবহারিক দক্ষতার প্রয়োজন। অতএব, অভিভাবকদের জন্য বিভিন্ন কর্মশালার আয়োজন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেখানে তারা নির্দিষ্ট শিক্ষার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে।
পরিবারের সাথে কাজের প্রধান যৌথ রূপটি এখনও অভিভাবক-শিক্ষক বৈঠকের মতো একটি ফর্ম রয়েছে। (sch)
আমি আপনাকে অপ্রচলিত সম্পর্কে আরও বলতে চাইসমষ্টিগত পরিবারের সাথে কাজ করার ফর্ম:
তার মধ্যে কার্যকারিতা রয়েছে উপদেষ্টা কেন্দ্রভ্যালিওলজিক্যাল শিক্ষার সমস্যার উপর, (উ)
পিতামাতার জন্য সম্মেলনশিশুদের জন্য যৌক্তিক অবসর, শারীরিক কার্যকলাপ এবং সর্বোত্তম পুষ্টি সংগঠিত করার অভিজ্ঞতা বিনিময়ের উপর;
কর্মশালাপরিবারে ভ্যালিওলজিক্যাল রক্ষণাবেক্ষণের জাতীয় ঐতিহ্যের পুনরুজ্জীবনের উপর।
আলোচনা ক্লাবের মিটিংয়ে বিভিন্ন বিষয় এবং কাজের ধরন অন্তর্ভুক্ত থাকে, উদাহরণস্বরূপ:
বক্তৃতা-পরামর্শ"স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে লোক শিক্ষাশাস্ত্র",
আলোচনা"শিশুদের স্বাস্থ্য গঠন এবং শক্তিশালীকরণে পিতামাতার ভূমিকা",
সন্ধ্যায় প্রশ্নোত্তর"ভ্যালিওলজি শিক্ষা কী এবং কীভাবে এটি বাড়িতে প্রয়োগ করা যায়?",
গোল টেবিল"আসুন একসাথে বের করা যাক কী আমাদের বাচ্চাদের সুস্থ হতে বাধা দিচ্ছে।"
ছাত্রদের পরিবারের সাথে কাজ করার ভিজ্যুয়াল এবং তথ্যমূলক ফর্মগুলি ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷
শিক্ষক এবং পিতামাতার মধ্যে তথ্য যোগাযোগ চাক্ষুষ মাধ্যমে বাহিত হয়. পিতামাতার দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য, নিম্নলিখিতগুলি ব্যবহার করা হয়: পুস্তিকা; সংবাদপত্র; (তারা হয় গোষ্ঠী হতে পারে বা কিন্ডারগার্টেন শিক্ষকদের একটি সৃজনশীল গোষ্ঠী দ্বারা প্রকাশিত হতে পারে), তথ্য শীট।
ভিজ্যুয়াল তথ্য ফর্মগুলি ব্যবহার করার সময়, ভ্যালিওলজিক্যাল বিষয়বস্তু আছে এমন পিতামাতার জন্য শিক্ষাগত সমস্যা এবং কাজগুলি সমাধান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই কাজগুলি যৌক্তিক হতে পারে, যার প্রধান লক্ষ্য হল পিতামাতার কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করা, স্বাধীনভাবে শিক্ষাগত ভ্যালিওলজিকাল জ্ঞান, দক্ষতা অর্জন করা, শিক্ষাগত ভ্যালিওলজির গুরুত্বপূর্ণ বিধানগুলি বোঝা এবং পরিবারে শিশুদের লালন-পালন করা। যৌক্তিক কাজগুলি পরিবারে এবং একটি প্রাক বিদ্যালয়ের প্রতিষ্ঠানে বাচ্চাদের লালন-পালনের ব্যবহারিক ক্রিয়াকলাপের সাথে বিশ্লেষণ করতে, তুলনা করতে, উপসংহারে আঁকতে, সম্ভাবনাগুলি নোটিশ করতে এবং মান শিক্ষার উন্নতির উপায়গুলিকে সহায়তা করে।
ব্যবহারিক কাজ (উদাহরণস্বরূপ: পিতামাতাদেরকে সঙ্গীতের সাথে সকালের অনুশীলনের একটি সেট অফার করা হয়, বা "উইকএন্ডের ঐতিহ্য: বনে ট্রিপ (পুলে, লেকে, স্কি ট্রিপ") পিতামাতাদের শিক্ষাগত দক্ষতা তৈরি করতে এবং বিকাশ করতে এবং সেগুলি প্রয়োগ করতে সহায়তা করে পরিবারে বাচ্চাদের লালন-পালনের নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এটি শিশুদের লালন-পালনের নির্দিষ্ট অবস্থার উপর গবেষণা, লালন-পালনের ত্রুটির কারণগুলি অধ্যয়ন করা এবং এর ভিত্তিতে, পরিবার এবং প্রাক বিদ্যালয়ের শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার উন্নতির জন্য পদক্ষেপগুলি বিকাশ করা হতে পারে।
শিক্ষার উদ্দেশ্য (উদাহরণস্বরূপ: নিকিটিন হার্ডেনিং সিস্টেমের সাথে অভিভাবকদের পরিচয় করিয়ে দেওয়া) সার্বজনীন অভিভাবক শিক্ষা ব্যবস্থায় শিক্ষকদের দ্বারা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এই জাতীয় কাজগুলি সম্পাদন করে, পিতামাতারা স্বতন্ত্রভাবে বা সম্মিলিতভাবে শিশুদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠনের সাহিত্য বিশ্লেষণ করেন, শিক্ষাগত পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করেন এবং শিশুদের ভ্যালিওলজিক্যাল শিক্ষার উন্নতির উপায় ও উপায়ের পরামর্শ দেন।
একটি কিন্ডারগার্টেনের জীবনে পিতামাতাদের পরিচয় করিয়ে দিতে, নিম্নলিখিতগুলি ব্যবহার করা হয়:
খোলা দিন
ছুটির দিন এবং বিনোদন একসাথে পালন করা (উদাহরণস্বরূপ: "মা, বাবা, আমি একটি ক্রীড়া পরিবার" বা "শক্তিশালী এবং সুস্থ বেড়ে উঠছি")
অভিভাবকদের জন্য খোলা ক্লাস বা রুটিন মুহূর্তগুলি দেখানো।
আমি পরিবারের সাথে কাজ করার পৃথক ফর্ম সম্পর্কেও কথা বলতে চাই।
ব্যক্তির কাছে কাজের ফর্ম শিক্ষক - পিতামাতা - সন্তানের যৌথ কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত। প্রকল্প কার্যক্রম খুব জনপ্রিয়, যখন পিতামাতারা যেকোন সমস্যা সমাধানে সম্পূর্ণ অংশীদার হন।
অ্যালবাম, গেমস, ম্যানুয়াল (স্বাস্থ্যকর পারিবারিক ডায়েরি ..., বা আমার পরিবারের ব্যবসায়িক কার্ড) ডিজাইনে সন্তানের যে কোনও স্বতন্ত্র গুণাবলীর বিকাশের বিষয়ে শিক্ষকের সুপারিশগুলি যৌথভাবে বাস্তবায়নে অভিভাবকরাও জড়িত। গ্রুপের অ্যালবামের নকশা "বৈচিত্র্য, খেলাধুলা, খেলাধুলা !!!"
একটি প্রি-স্কুল শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান এবং পরিবারের শিক্ষণ কর্মীদের কাজের ফর্মগুলিকে পদ্ধতিগতভাবে এবং একত্রিত করে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার এমন কোনও অংশ নেই যেখানে শিশুদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং শক্তিশালী করার বিষয়বস্তু অন্তর্ভুক্ত করা যাবে না।
ভ্যালিওলজি শিক্ষাগত প্রক্রিয়া এবং পারিবারিক শিক্ষায় প্রযুক্তির ফর্ম এবং পদ্ধতিগুলিকে প্রসারিত এবং বৈচিত্র্যময় করে, গেমস, শারীরিক ব্যায়াম, আকর্ষণীয় বৌদ্ধিক কাজ, হাঁটা, স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি এবং ক্লাসের ব্যাপক ব্যবহারের অনুমতি দেয়।
যাইহোক, এর মানে এই নয় যে বাড়িতে বাবা-মায়েরা প্রতিদিন থেকে প্রতি ঘণ্টায় তাদের সন্তানদের ভ্যালিওলজিকাল জ্ঞান ব্যাখ্যা করতে হবে। আমাদের অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে যে শিশুরা তাদের অপ্রাপ্য তথ্যের অতিরিক্ত বোঝার কারণে ভ্যালিওলজিক্যাল জ্ঞানের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলছে, আত্ম-উন্নয়ন এবং স্ব-উন্নতির জন্য অর্জিত জ্ঞানের গুরুত্ব সম্পর্কে ব্যবহারিক দৃঢ় বিশ্বাসের অভাব রয়েছে।
এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে একটি শিশুর জন্য প্রতিটি আবিষ্কার, একটি পূর্বে অজানা অলৌকিক ঘটনা, আত্মদর্শন এবং আরও বিকাশের আহ্বান জানায়। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে একটি ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে, শিশুরা সুস্থ, চটপটে, প্রফুল্ল, প্রফুল্ল হওয়ার জন্য একটি স্পষ্ট এবং ধ্রুবক আকাঙ্ক্ষা বিকাশ করে এবং স্বাস্থ্যকে শিশুর জন্য ধ্রুবক উদ্বেগের বিষয় করে তোলে, এবং শুধুমাত্র পিতামাতার নয়। শিশু উপযোগিতা বা ক্ষতির দৃষ্টিকোণ থেকে প্রতিটি ঘটনা এবং ক্রিয়া বিশ্লেষণ করতে শেখে, জীবন এবং স্বাস্থ্যকে মূল্য দিতে শেখে, যা প্রাক বিদ্যালয়ের শিক্ষা প্রতিষ্ঠান এবং পরিবারের প্রধান কাজ।
আধুনিক পিতামাতারা, একদিকে, মোটামুটি শিক্ষিত মানুষ, কিন্তু অন্যদিকে, তারা শিক্ষাবিদ্যা, মনোবিজ্ঞান, শরীরবিদ্যা এবং জ্ঞানের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলির বিষয়ে খুব কমই অবগত।
পিতামাতারা বিভিন্ন উত্স থেকে মনস্তাত্ত্বিক এবং শিক্ষাগত তথ্য পেতে পারেন: সাময়িকী, টেলিভিশন এবং রেডিও সম্প্রচার, নন-ফিকশন সাহিত্য, ইন্টারনেট। কিন্তু আপনার গ্রুপের সব বাবা-মা কি এই ধরনের সুযোগের সদ্ব্যবহার করেন? প্রিয় শিক্ষকগণ, আপনার সাথে যোগাযোগ করা একটি আরও সহজলভ্য উপায়। এবং এটি আমাদের উপর নির্ভর করে আজকের শিশুটি কেমন মানুষ হবে।
পার্ট 3 ব্যবহারিক।
এবং এখন আমি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তৈরি করতে আপনার পিতামাতার সাথে কাজ করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে আমন্ত্রণ জানাতে চাই।
আমি আপনাকে মনে করিয়ে দিই যে কাজের জন্য আপনি পিতামাতার সাথে কাজ করার সেই ফর্মগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা আপনি স্ক্রিনে দেখেন (২য় স্লাইড)।
উপদেষ্টা পয়েন্ট;
সম্মেলন;
কর্মশালা;
বক্তৃতা-পরামর্শ;
আলোচনা;
প্রশ্ন ও উত্তরের সন্ধ্যা;
বৃত্তাকার টেবিল "আসুন খুঁজে বের করা যাক কি একটি শিশুকে সুস্থ হতে বাধা দেয়";
পুস্তিকা, সংবাদপত্র;
তথ্য পত্রক, শীট যা পিতামাতার জন্য কিছু কাজ ধারণ করে।
একটি খোলা দিন বা কিছু শাসনের মুহূর্ত বা স্বাস্থ্য-সংরক্ষণ প্রযুক্তির উপাদানগুলির একটি প্রদর্শন;
যৌথ উদযাপন এবং বিনোদন;
একটি পারিবারিক অ্যালবাম বা গ্রুপ অ্যালবামের ডিজাইন।
আমি যেমন ফর্ম যোগ করতে চাই:
প্রশ্ন করা - এই বিষয়ে পিতামাতার জ্ঞানের স্তর চিহ্নিত করা (y)
সাক্ষাত্কার - এই সমস্যাটির প্রতি শিশুর মনোভাব চিহ্নিত করা (w)।
মাস্টার ক্লাস - উদাহরণস্বরূপ: "কিভাবে বাচ্চাদের সাথে সকালের ব্যায়াম করবেন" বা "বর্জ্য পদার্থ থেকে কীভাবে খেলাধুলার সরঞ্জাম তৈরি করবেন" (ইউ);
শিশুদের জন্য বিনোদন, যেখানে বাবা-মাকে দর্শক হিসেবে আমন্ত্রণ জানানো হয়;
আপনি বাবা-মায়ের উইকএন্ডের ঐতিহ্যগুলিও অফার করতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, "পুরো পরিবারের সাথে পুলে যাওয়া" (w) - প্রতি সপ্তাহান্তে এক মাসের জন্য, ছাত্রদের পরিবার পুল পরিদর্শন করে, ফটোগ্রাফ নিয়ে আসে এবং তাদের ইমপ্রেশন শেয়ার করে৷
শিক্ষকরা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশের জন্য পিতামাতার সাথে কাজ করার জন্য একটি পরিকল্পনা আঁকেন।
পার্ট 4 - প্রতিফলন।
আমাদের মাস্টার ক্লাস শেষে, আমি আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে চাই আপনি আজ নতুন কি শিখলেন? পিতামাতার সাথে কাজ করার কোন ফর্মগুলি আপনার কাছে সবচেয়ে কাছের এবং সবচেয়ে পরিচিত? পিতামাতার সাথে কাজ করার কোন ফর্মগুলি আপনি আগ্রহী এবং আপনি কি সেগুলি আপনার অনুশীলনে প্রয়োগ করতে চান?
আপনার মনোযোগের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! আপনার কাজের সাথে সৌভাগ্য কামনা করছি!
