29074 0
শরীর পরিষ্কার করার অন্যতম কার্যকরী মাধ্যম ঔষধি অনাহার.
এটি প্রাচীনকালে চীন, ভারত, মিশর, গ্রীস, ইত্যাদি আধ্যাত্মিক নিরাময় এবং মানসিক ক্ষমতাকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যবহৃত হত।
যাইহোক, এটি জোর দেওয়া উচিত যে উপবাস শরীরের সমস্ত ফাংশনের উপর চরম চাপের সাথে যুক্ত, তাই এটি শুধুমাত্র একজন ডাক্তার এবং প্রাথমিক প্রস্তুতির সাথে আপনার ক্রিয়াগুলির সমন্বয় করার পরেই স্বাস্থ্যের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা উচিত।
রোজা মানে হল বাইরে থেকে আসা খাবার ছাড়াই বা এর চরম ঘাটতি অবস্থায় শরীরের অস্তিত্ব।
এখানে রয়েছে পরম (খাদ্য ও পানি বর্জন), সম্পূর্ণ (খাদ্য বর্জন), আংশিক (খাদ্য থেকে নির্দিষ্ট কিছু খাবার বর্জন) উপবাস।
পরম উপবাসযা শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা হয়, সাধারণত এক দিনের বেশি স্থায়ী হয় না।
সম্পূর্ণ রোজাসংক্ষিপ্ত (1-3 দিন), মাঝারি সময়কাল (7-10 দিন) এবং দীর্ঘ (2 সপ্তাহ বা তার বেশি) মধ্যে বিভক্ত।
সঠিকভাবে সঞ্চালিত উপবাস শরীরের সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের উপর নিরাময় প্রভাব ফেলে।
এ থেরাপিউটিক উপবাসরক্তের গঠন এবং রক্তনালীগুলির অবস্থার উন্নতি হয়। বাইরে থেকে আসা পুষ্টির সরবরাহ বন্ধ হওয়ার সাথে সাথে রক্তপ্রবাহ অক্সিডেশন প্রক্রিয়ার জন্য জ্বালানীর একটি নতুন উত্সের জন্য "দেখবে"। "জ্বালানি" আহরণ করে, তিনি জাহাজের অভ্যন্তরীণ দেয়ালে জমা হওয়া আমানতগুলি বিকাশ করতে শুরু করেন। অব্যবহৃত কণা শরীর থেকে নির্মূল হয়।
রোজা একটি বিশেষ উপকারী প্রভাব আছে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টযেহেতু তাকে বিশ্রাম দেওয়ার একমাত্র উপায় হল না খাওয়া। চিকিত্সা অনুশীলনে, প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যেখানে পেটের আলসারগুলি অনাহারে নিরাময় হয়েছিল। খাবারের শেষ টুকরোটির হজম প্রক্রিয়া শেষ হওয়ার সাথে সাথে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট পরিষ্কার হওয়ার সাথে সাথে এটিতে শ্লেষ্মা ঝিল্লির পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া শুরু হয়: সমস্ত পুরানো এবং ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপিত হয়।
সম্পূর্ণ উপবাসের সময়, পাকস্থলী দ্রুত অ্যাসিড নিঃসরণ বন্ধ করে দেয়, যা এর শ্লেষ্মা ঝিল্লির জ্বালা উস্কে দেয়।
উপবাসের সময়, প্রচুর পরিমাণে জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কিডনি পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। দুটি কিডনির প্রতিটিতে এক মিলিয়ন কার্যকরী ফিল্টার রয়েছে এবং যখন শরীর উপোস থাকে, তখন কিডনি সক্রিয়ভাবে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে।
contraindications অনুপস্থিতিতে, স্বল্পমেয়াদী উপবাস নিয়মিতভাবে যে কোনো ব্যক্তি দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে যারা ক্লান্ত নয় এবং সাংবিধানিকভাবে পাতলা হওয়ার প্রবণতা নেই।
শরীরকে সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করার জন্য, সপ্তাহে 24-36 ঘন্টা, মাসে 3 দিন, প্রতি 3 মাসে 1 সপ্তাহ এবং প্রতি ছয় মাসে 2 সপ্তাহ খাবার ছাড়াই যথেষ্ট।
প্রথমে সপ্তাহে একদিন রোজা রাখতে হবে। তবে যদি মাঝারি বা দীর্ঘ সময়ের উপবাস আপনার জন্য নির্দেশিত হয়, তবে এক মাস পরে আপনি সপ্তাহে 2 বার স্যুইচ করতে পারেন এবং তৃতীয় মাসে আপনি 6 দিনের উপবাস করতে পারেন। এই ধরনের প্রাথমিক প্রস্তুতির পরে, আপনি 21-24 দিনের জন্য থেরাপিউটিক উপবাসে এগিয়ে যেতে পারেন। ক্রমাগত দীর্ঘস্থায়ী রোগের জন্য, সাধারণত 2-3 টি কোর্স করা হয়।
কিছু লোকের উপবাস সহ্য করা কঠিন বলে মনে হয়, তাই প্রথমে আপনার হঠাৎ খাওয়া বন্ধ করা উচিত নয় - শুরুতে, জুস, শাকসবজি এবং ফল বা গাঁজানো দুধের পণ্যগুলিতে স্বল্পমেয়াদী উপবাস বেছে নেওয়া ভাল। রোজার প্রথম দিনে, যাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ কম থাকে তারা সাধারণত অসুস্থ বোধ করেন। তাদের খুব সাবধানে রোজা রাখতে হবে, এক টুকরো চিনি হাতে রাখতে হবে এবং বাড়ি থেকে দূরে না যাওয়ার চেষ্টা করতে হবে।
আপনি যদি বমি বমি ভাব, দুর্বলতা, মাথাব্যথা বা মাথা ঘোরা অনুভব করেন তবে আপনার ক্ষারীয় খনিজ জল বা সোডা জলে মিশ্রিত পান করা উচিত, আপনি একটি বিপরীত ঝরনা নিতে পারেন।
একটি দীর্ঘ উপবাস শুরু করার এক সপ্তাহ আগে, আপনার সুইচ করা উচিত উদ্ভিদ পুষ্টি, যা আপনাকে ঘন ঘন এনিমা দিয়ে নিজেকে ওভারলোড না করে শরীর পরিষ্কার করতে দেয়।
এনিমাসউপবাসের সময়, এটি প্রতিদিন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। (তবে, পি. ব্র্যাগ এগুলিকে সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিয়েছেন, এবং কিছু লেখক এগুলি 3 বার করার পরামর্শ দিয়েছেন: উপবাসের শুরুতে, মাঝখানে এবং শেষে।) ক্যামোমাইল, ঋষি এবং সেন্ট জন'স ওয়ার্টের ক্বাথ যুক্ত করে এনিমাগুলি দরকারী। .
আপনার শেষ খাবার সন্ধ্যা 6 টায় খাওয়ার পরে, 10-11 টায়, ঘুমাতে যাওয়ার আগে, আপনার হয় একটি স্যালাইন রেচক (300-400 মিলি জলে 50-60 গ্রাম ম্যাগনেসিয়াম) বা একটি রেচক ভেষজ ক্বাথ গ্রহণ করা উচিত। সকালে (টয়লেট পরিদর্শন করার পরে) আপনাকে একটি এনিমা করতে হবে এবং একটি কনট্রাস্ট শাওয়ার নিতে হবে। সারা দিন, আপনার পর্যায়ক্রমে জল পান করা উচিত (যতটা আপনি চান, তবে প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার)।
উপবাসের সময়, যতটা সম্ভব নড়াচড়া করা, তাজা বাতাসে বেশি সময় কাটানো, বাষ্প স্নান করা, শুধুমাত্র প্রাকৃতিক তন্তু থেকে তৈরি পোশাক পরিধান করা এবং নরম ব্রাশ দিয়ে নিয়মিত জিহ্বা থেকে ফলক পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উপবাসের সময় লালা থুথু ফেলতে হবে, কারণ লালা গ্রন্থি থেকেও বিষাক্ত পদার্থ নিঃসৃত হয়।
ধূমপান না করার চেষ্টা করুন, কারণ ধূমপান পেটের আস্তরণের ভাসোস্পাজম এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
সম্ভব হলে দিনের বেলা বিছানায় শুয়ে বিশ্রাম নেওয়া উপকারী। কাজের দিনে, প্রতি ঘন্টায় 5 মিনিট বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র জল পান করেন - পাতিত বা নিয়মিত (ফুটানোর পরে স্থির), ঠান্ডা বা গরম, গোলাপের ক্বাথ, ভেষজ আধান। আপনি সারা দিন পানিতে লেবুর রস (1 গ্লাস প্রতি 1 চা চামচ) এবং 3-4 চা চামচ মধু যোগ করতে পারেন। লিভারে স্টেনোসিস এবং কনজেশনের প্রাধান্যের সাথে সম্মিলিত হৃদপিণ্ডের ত্রুটির ক্ষেত্রে, তরল খাওয়ার পরিমাণ সীমিত হওয়া উচিত।
একটা ভেতরের কণ্ঠ তাকে বলল কখন বাধা দিতে হবে। বসন্তে, তিনি শীতের পরে বিষাক্ত পদার্থ থেকে নিজেকে আরও ভালভাবে পরিষ্কার করার জন্য 10 দিনের জন্য খাবার থেকে বিরত ছিলেন। রোজার সময়, তিনি তাজা বাতাসে হাঁটাহাঁটি করে ভাল শারীরিক গঠন বজায় রাখতেন। এমন দিনে তিনি বিশেষভাবে শহর ছেড়েছিলেন।
তিনি নিম্নোক্তভাবে 7-10 দিনের উপবাস ভঙ্গ করার পরামর্শ দিয়েছেন:শেষ দিন বিকেল ৫টার দিকে ৪-৫টি মাঝারি আকারের টমেটোর খোসা ছাড়িয়ে, কেটে ফুটন্ত পানিতে ফেলে আঁচ থেকে নামিয়ে নিন। এটাই প্রথম খাবার।
8 তম দিনের সকালে, গ্রেট করা গাজর, বাঁধাকপি এবং কমলা দিয়ে একটি সালাদ খান এবং তার পরে, একটি ছোট প্লেট স্ট্যু করা সবুজ শাক দুটি টুস্টেড পুরো শস্যের রুটির টুকরো দিয়ে। দুপুরের খাবারের জন্য - আবার তাজা সবজির সালাদ, তারপরে - সেদ্ধ সবজি।
10 তম দিন সকালে, মধুর সাথে তাজা ফল এবং 2 টেবিল চামচ অঙ্কুরিত গম খান। তারপরে আপনাকে স্বাভাবিক মোডে স্যুইচ করতে হবে, তবে এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে এটি উপরের থেকে খুব বেশি আলাদা নয়।
জলের আরও মনোরম স্বাদ এবং শরীর থেকে বিষ অপসারণে আরও ভাল সহায়তার জন্য, দৈনিক 1.5-2 লিটার ইউ। আন্দ্রেভ 1/4 বা 1/3 লেবুর রস এবং সঙ্গে সঙ্গে গ্লাসে কয়েক ফোঁটা যোগ করে। পান করার আগে মধু দিয়ে পুদিনা আধান. রোজা থেকে বের হওয়ার সময় তিনি তাড়াহুড়ো করতে দেন না।
এমনকি অল্প সময়ের পরে, উদাহরণস্বরূপ 5-দিন, উপবাস, প্রথম দিনে তিনি নিজেকে শুধুমাত্র অর্ধেক মিশ্রিত জুস পান করতে দেন, দ্বিতীয় দিনে - অমিশ্রিত, এবং শুধুমাত্র তৃতীয় দিনে তিনি ধীরে ধীরে জলে হালকা porridges খেতে শুরু করেন ( তবে সুজি নয় - এটি "মৃত" সিরিয়াল থেকে এসেছে), গ্রেট করা এবং সিদ্ধ শাকসবজি, ছাঁটাই।
যদি, উপবাসের কয়েকদিন পরে, একটি ভয়ানক ক্ষুধা দেখা দেয় এবং পেটুক হওয়ার আশঙ্কা থাকে, সে খায় "রুফেজ"- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, "যাতে পেট ভরা অনুভূতি আতঙ্কিত শরীরকে শান্ত করে।"
ইউ. এ. অ্যান্ড্রিভ নিশ্চিত যে উপবাস থেকে প্রস্থান, তার সময়সূচীতে মৃদু, একই পরিমাণ সময় বা কমপক্ষে 3/4 সময় ধরে থাকা উচিত যেটি উপবাস নিজেই গ্রহণ করেছিল। দীর্ঘ উপবাসের ২-৩ সপ্তাহ পরই খাদ্য তালিকায় মাংস অন্তর্ভুক্ত করা যায়।
যদি উপবাসের সমস্ত অবস্থা সঠিকভাবে পালন করা হয়, তবে কয়েক দিন পরে, A. A. Mikulin এর মতে, গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসৃত হওয়া বন্ধ করে দেয় এবং শরীর তার কোষগুলি খেতে শুরু করে, প্রাথমিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তিরা। এইভাবে নিরাময় এবং পরিষ্কার হয়।
উপবাসের পর প্রথম দিনে, A. A. Mikulin রস, তাজা দই, চা পান করার পরামর্শ দেন; দ্বিতীয় দিনে, কুটির পনির, সিদ্ধ শাকসবজি, ক্র্যাকার যোগ করুন, 2-3 ঘন্টা পরে ছোট মাত্রায় গ্রহণ করুন। তৃতীয় দিনে, আপনি আপনার ডায়েটে আলু এবং ভাত প্রবর্তন করতে পারেন এবং যথারীতি খাওয়া চালিয়ে যেতে পারেন।
লেখকের মতে, এই জাতীয় উপবাস 4-7 দিনের জন্য করা যেতে পারে এবং আপনাকে সতর্কতার সাথে পুষ্টির দিকে এগিয়ে যেতে হবে, এটি এক সপ্তাহের মধ্যে পুনরুদ্ধার করতে হবে। রোজা থেকে বেরিয়ে আসার সর্বোত্তম উপায় হল শেষ দিনে সন্ধ্যায় জল এবং প্রস্রাব বন্ধ করা এবং এক ঘন্টা পরে এক গ্লাস ফলের রস পান করা। পরের দিন, জুস পান করুন এবং তাজা ফল খান, তৃতীয় দিন - লেবুর স্যুপ, সেদ্ধ চাল, সেদ্ধ সবজি।
থেকে পুনরুদ্ধার করতে কিডনি রোগ, আপনাকে কমপক্ষে 24 দিন উপবাস করতে হবে, যখন প্রয়োজন অনুযায়ী বসন্তের জল পান করুন। পেট এবং কিডনি এলাকায় প্রস্রাব কম্প্রেস করুন, 2 ঘন্টার জন্য প্রস্রাব ব্যবহার করে পুরো শরীর ম্যাসেজ করুন।
প্রস্রাব উপবাস বাত, হেমোরয়েড, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য রোগের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়।
যদি এই জাতীয় উপবাস পালন করা কঠিন হয় তবে আপনি এটিকে সাবথ্রেশহোল্ড পুষ্টির সাথে একত্রিত করতে পারেন: উদাহরণস্বরূপ, দিনে একবার 3টি ফ্ল্যাটব্রেড (খামির ছাড়া) সমন্বিত একটি হালকা খাবার বা শাকসবজি সহ অল্প পরিমাণে ভাত, বা তাজা শাকসবজি এবং ফল খান। .
সূর্যাস্তের আগে 17:00 থেকে 18:00 এর মধ্যে খাবার গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর এক ঘণ্টা পর কোনো প্রস্রাব, পানি বা অন্য কোনো তরল বা কঠিন খাবার গ্রহণ করা উচিত নয়। প্রস্রাব থেরাপি তারপর আবার অব্যাহত রাখা যেতে পারে।
উপবাসের তার নিজস্ব অভিজ্ঞতা বোঝার ফলে জিপি মালাখভ এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন: উপবাস শুধুমাত্র পরিষ্কার করার পদ্ধতি এবং উচ্চ শারীরিক কার্যকলাপের সাথে মিলিত হওয়ার পরেই করা উচিত।
পোরিজ তরল রান্না করা ভাল। এটি সামুদ্রিক লবণ, তিলের বীজ এবং শণ বা শণের বীজের মিশ্রণ দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া যেতে পারে। বীজ মাটি হতে হবে, কিন্তু তার আগে একটি ফ্রাইং প্যানে শুকিয়ে নিতে হবে। মাটির বীজের 4 অংশের জন্য, সমুদ্রের লবণের 1 অংশ নিন।
যদি এই ডোজটি একজন ব্যক্তির পক্ষে খুব শক্তিশালী হয় তবে 16 অংশের বীজ থেকে 1 অংশ লবণ নিন। তিল সমস্ত বাধা খুলে দেয় এবং টক্সিন দূর করে। শণের বীজ কিডনির পাথর দ্রবীভূত করে এবং অপসারণ করে। লবণ এবং দুধ ছাড়া জলে রান্না করা পোরিজগুলি শুকনো আজ, বিশেষ করে নেটল দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া যেতে পারে।
লুকানো উপবাসের সাথে, অনেক অঙ্গ পরিষ্কার হয়। প্রথমত, মুখ এবং জিহ্বা পরিষ্কার করা হয়, যার ফলস্বরূপ স্বাদ আরও ভাল অনুভূত হয় এবং তারপরে গন্ধের অনুভূতি উন্নত হয়।
লুকানো উপবাসের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প হল 3 দিন। মাসে একবার 3 দিনের উপবাস করা যেতে পারে। আপনি এই ধরনের উপবাস শুরু করার আগে, আপনাকে আপনার অন্ত্র পরিষ্কার করতে হবে। 3 দিনের উপবাসের পরে, 2 দিনের জন্য কোনও মলত্যাগ নাও হতে পারে। এটি ভীতিজনক নয়, যেহেতু সিরিয়াল শরীরে পচে না। তবে আপনি একটি এনিমা করতে পারেন।
7 দিন উপবাসমাসে একবার করা যেতে পারে। আপনি যদি দীর্ঘ 21 দিনের উপবাস করেন তবে শরীর সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার হয়ে যাবে।
লুকানো উপবাসের সময়, আপনি মধু দিয়ে সেদ্ধ জল পান করতে পারেন, কয়েক ফোঁটা লেবু বা আঙ্গুরের রস যোগ করে।
লুকিয়ে থাকা রোজা থেকে সাবধানে বেরিয়ে আসতে হবে। মনো-ডায়েটের চতুর্থ দিনে, আপনি সকালে পোরিজ খেতে পারেন, তবে নিয়মিত লবণ এবং মাখনের একটি ছোট টুকরো, দুপুরের খাবারের জন্য সিদ্ধ শাকসবজি এবং রাতের খাবারে নিজেকে কেবল তরল খাবারে সীমাবদ্ধ রাখুন।
উপোস থেকে বেরিয়ে আসা একই সংখ্যক দিন স্থায়ী হয় যেভাবে উপবাস নিজেই স্থায়ী হয়েছিল। এটা বাঞ্ছনীয় যে রোজা ভাঙার প্রথম দিনগুলি শনিবার এবং রবিবার পড়ে। এই সময়ে, লবণ, মাংস, মাছ, ডিম এবং মাশরুম খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয়। 4-5 দিনের উপবাসের সাথে, উপবাসের প্রথম দিনটি জুস, শাকসবজি এবং ভেষজ ক্বাথের জন্য ব্যয় করা উচিত। ধীরে ধীরে খাওয়া এবং আপনার খাবার পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
তিনটি বিকল্প আছে পুনরুদ্ধারকারী পুষ্টি.
ভিতরে ২য় দিন- 1 লিটার কেফির, 5 ডোজের জন্য 2 বার জল দিয়ে মিশ্রিত করুন।
ভিতরে ৩য় দিন- 5 ডোজের জন্য 1 লিটার কেফির।
৪র্থ দিনএবং তারপর আপনি 1 ম এবং 2 য় বিকল্প থেকে একত্রিত করতে পারেন।
এই জাতীয় উপবাস চক্রের সাথে সঠিকভাবে সর্বোত্তম ফলাফল অর্জন করা হয়, তারপরে নিয়মিত সাপ্তাহিক দৈনিক উপবাস এবং 18-19 ঘন্টা পরে খেতে অস্বীকার করা হয়। পুনরুদ্ধারের সময়কালে, স্থূল ব্যক্তিদের উপরে প্রস্তাবিত খাবারের পরিমাণ প্রায় 20-30% কমাতে হবে।
লিসোভস্কি পি.পি.
ইদানীং রোজা নিয়ে অনেক বিতর্ক হয়েছে। আমরা অবিলম্বে বলতে পারি যে আপনার যদি গুরুতর অসুস্থতা না থাকে তবে 1 - 3 দিনের জন্য খাবার পরিহার করা আপনার উপকার ছাড়া কিছুই আনবে না। এই জাতীয় উপবাসের দিনগুলি কেবল শরীরের কার্যক্ষমতা বাড়ায় এবং আয়ু বাড়ায় না, তবে আপনাকে পাচনতন্ত্রকে বিশ্রাম দিতে, রক্ত এবং বিষাক্ত পদার্থের আন্তঃকোষীয় তরলকে কিছুটা পরিষ্কার করতে দেয়।
এছাড়াও দীর্ঘ সময়ের উপবাস রয়েছে। খাদ্য থেকে দীর্ঘমেয়াদী বিরত থাকার অর্থ হল যে দীর্ঘমেয়াদী পুষ্টির অভাবের কারণে, শরীর তার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু সংরক্ষণ করার চেষ্টা করে, তবে এটি শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় নয় এমন সবকিছু প্রক্রিয়াকরণের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে।
প্রতি সপ্তাহে পি. ব্র্যাগ 24 বা 36 ঘন্টা খাবার ছাড়াই থাকতেন, শুধুমাত্র পাতিত জল পান করতেন। আমি যখন রোজা থেকে বেরিয়ে এলাম, আমি লবণ এবং তেল ছাড়া কাঁচা সবজির সালাদ খেয়েছিলাম, তবে লেবুর রস যোগ করে। এই ধরনের সাপ্তাহিক উপবাসের চার মাস পর, তিনি 7 দিনের উপবাস শুরু করার পরামর্শ দেন, এবং আরও কয়েক মাস পরে - 10 দিনের উপবাস। সাধারণত পি. ব্র্যাগ জানুয়ারির শুরুতে ৭-৯ দিনের উপবাস করেন। একটা ভেতরের কণ্ঠ তাকে বলল কখন বাধা দিতে হবে। বসন্তে, তিনি শীতের পরে বিষাক্ত পদার্থ থেকে নিজেকে আরও ভালভাবে পরিষ্কার করার জন্য 10 দিনের জন্য খাবার থেকে বিরত ছিলেন। রোজার সময়, তিনি তাজা বাতাসে হাঁটাহাঁটি করে ভাল শারীরিক গঠন বজায় রাখতেন। এমন দিনে তিনি বিশেষভাবে শহর ছেড়েছিলেন।
তিনি এইভাবে 7-10-দিনের উপবাস ভঙ্গ করার পরামর্শ দেন: শেষ দিনে, প্রায় 5 টায়, 4-5টি মাঝারি আকারের টমেটো থেকে চামড়া সরান, সেগুলি কেটে ফেলুন, ফুটন্ত জলে ফেলে দিন এবং তাপ থেকে সরান। এটাই প্রথম খাবার। অষ্টম দিনের সকালে, গ্রেট করা গাজর, বাঁধাকপি এবং কমলা দিয়ে একটি সালাদ খান এবং তারপরে, একটি ছোট প্লেট স্টিউ করা সবুজ শাক দুটি শুকনো টুকরো পুরো রুটির সাথে। দুপুরের খাবারের জন্য - আবার তাজা সবজির সালাদ, তারপরে - সেদ্ধ সবজি। দশমীর দিন সকালে মধুর সাথে তাজা ফল এবং 2 টেবিল চামচ অঙ্কুরিত গম খান। তারপরে আপনাকে আপনার স্বাভাবিক মোডে স্যুইচ করতে হবে, যা যাইহোক, উপরে বর্ণিত থেকে খুব বেশি আলাদা নয়।
এইভাবে, আমেরিকান ন্যাচারোপ্যাথিক ডাক্তার খুব দ্রুত এবং সহজে ক্ষুধা থেকে বেরিয়ে আসেন। কিন্তু তার পিছনে বহু বছরের উপবাস অনুশীলন ছিল, যা তার শরীরকে ভালভাবে পরিচ্ছন্ন করে তুলেছিল। এবং ক্যালিফোর্নিয়ার একটি দেশের বাড়িতে বিভিন্ন গন্ধে পরিপূর্ণ স্ট্যান্ডার্ড অ্যাপার্টমেন্টের চেয়ে এই পদ্ধতিটি চালানো আরও আনন্দদায়ক।
"সপ্তাহে অন্তত একবার চেষ্টা করুন শুক্রবার সন্ধ্যা ৬-৮টা থেকে রবিবার রাত ১২টা পর্যন্ত খাবার ও জল ছাড়া সম্পূর্ণভাবে যেতে। এটাই আপনার যোগ্যতা এবং শান্তি। যদি এটা আপনার পক্ষে কঠিন হয়, তাহলে অন্তত 24 ঘণ্টা অপেক্ষা করুন।" "রবিবার বেলা 12টায়, খালি পায়ে প্রকৃতিতে যান এবং শ্বাস নিন এবং কয়েকবার চিন্তা করুন... এর পরে আপনি যা খুশি খেতে পারেন।"
এ. এ. মিকুলিন বছরে এক বা দুইটি ৭ দিনের উপবাস করার পরামর্শ দিয়েছেন। এটি করার জন্য, আপনাকে আগের রাতে একটি এনিমা করতে হবে, সপ্তাহ জুড়ে প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি যদি দুর্বল বোধ করেন তবে অন্য এনিমা করুন। যখন আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করেন, শুধুমাত্র সেদ্ধ জল পান করুন (এটি সমস্ত উপবাস পদ্ধতির জন্য একটি সাধারণ নিয়ম: পান করা আপনাকে ক্ষুধা সহ্য করতে সাহায্য করে, কারণ আপনি আপনার পেটে পূর্ণতা অনুভব করেন)।
যদি উপবাসের সমস্ত অবস্থা সঠিকভাবে পালন করা হয়, তবে কয়েক দিন পরে, A. A. Mikulin এর মতে, গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসৃত হওয়া বন্ধ করে এবং শরীর তার কোষগুলিকে খেতে শুরু করে, প্রাথমিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তিরা। এইভাবে নিরাময় এবং পরিষ্কার হয়।
উপবাসের পর প্রথম দিনে, A. A. Mikulin রস, তাজা দই, চা পান করার পরামর্শ দেন, দ্বিতীয় দিনে কুটির পনির, সেদ্ধ শাকসবজি, ক্র্যাকার যোগ করে, প্রতি 2-3 ঘন্টা পরপর অল্প মাত্রায় গ্রহণ করেন। তৃতীয় দিনে, আপনি আপনার ডায়েটে আলু এবং ভাত প্রবর্তন করতে পারেন এবং যথারীতি খাওয়া চালিয়ে যেতে পারেন।
অন্ত্র, লিভার এবং ঊর্ধ্বমুখী কোলন পরিষ্কার করার পরেই উপবাস পালন করুন, যেহেতু তাদের মধ্যে জমে থাকা "আমানত" শরীরের প্রক্রিয়াকরণ এমনকি প্রথমে ক্ষতির কারণ হতে পারে। আপনাকে 1-2-দিনের উপবাস দিয়ে শুরু করতে হবে, ধীরে ধীরে সময়কাল বাড়িয়ে 12-14 দিন করতে হবে। এই সময়ে, আপনার একটি সক্রিয় জীবনযাপন করা উচিত, আরও হাঁটা উচিত, জগিং, ম্যাসেজ করা এবং একটি বিপরীতে ঝরনা নেওয়া উচিত।
একটি প্রয়োজন দেখা দিয়েছে - 3 দিন বা 2 সপ্তাহের জন্য উপবাস করা, বা এমনকি সীমাহীন সময়ের জন্য উপবাস করার জন্য, এবং পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ হওয়ার সংকেত হল একটি একেবারে লাল রঙের জিহ্বা, যার একটি দাগ ছাড়াই। উপবাসের সময় গলিত জল পান করা এবং কমপক্ষে 40-50 মিনিটের জন্য নিয়মিত প্রতিদিন জগিং করার মাধ্যমে শক্তি সহায়তা প্রদান করা হয়।
জলের আরও মনোরম স্বাদ এবং শরীর থেকে বিষ অপসারণে আরও ভাল সহায়তার জন্য, Yu. A. Andreev দৈনিক 1.5-2 লিটারের ডোজে 1/4 বা 1/3 লেবুর রস এবং কয়েক ফোঁটা পুদিনা আধান যোগ করেন। পান করার সাথে সাথে গ্লাসে মধু দিন।
রোজা থেকে বের হলে তাড়াহুড়ো করা যাবে না। এমনকি অল্প সময়ের পরে, উদাহরণস্বরূপ, 5-দিনের উপবাসের পরে, প্রথম দিনে তিনি নিজেকে শুধুমাত্র জুস খেতে দেন, অর্ধেক পাতলা করে এবং তারপর পুরো, এবং শুধুমাত্র তৃতীয় দিনে তিনি জলের সাথে হালকা দোল খাওয়া শুরু করেন। (তবে সুজি নয় - এটি "মৃত" সিরিয়াল থেকে আসে), গ্রেট করা এবং সিদ্ধ শাকসবজি, ছাঁটাই।
যদি, উপবাসের কয়েক দিন পরে, একটি রাক্ষস ক্ষুধা দেখা দেয় এবং পেটুক হওয়ার আশঙ্কা থাকে, তবে তিনি "রুগেজ" খান - ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, "যাতে ভরা পেটের অনুভূতি আতঙ্কিত শরীরকে শান্ত করে।"
ইউ. এ. অ্যান্ড্রিভ নিশ্চিত যে উপবাস থেকে প্রস্থান, তার সময়সূচীতে মৃদু, একই পরিমাণ সময় বা কমপক্ষে 3/4 সময় ধরে থাকা উচিত যেটি উপবাস নিজেই গ্রহণ করেছিল। দীর্ঘ উপবাসের ২-৩ সপ্তাহ পরই খাদ্য তালিকায় মাংস অন্তর্ভুক্ত করা যায়।
জীববিজ্ঞানী ই. ফ্রোলভ সাবথ্রেশহোল্ড পুষ্টির তত্ত্ব তৈরি করেছিলেন। এটি এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে একজন ব্যক্তি খাবারের ক্ষুদ্র অংশ খায়: একটি গাজর, বা একটি বাদাম, বা এক মুঠো বীজ, তবে মূল জিনিসটি হ'ল জীবন্ত উদ্ভিদ খাদ্য, যা আরও সহজে ক্ষুধা সহ্য করতে সহায়তা করে এবং নয়। থেরাপিউটিক উপবাসের শাসন ত্যাগ করুন, ক্ষুধা প্রতিরোধ করুন। এই পদ্ধতি ব্যবহার করে, খুব গুরুতর অসুস্থতা নিরাময় করা হয়েছিল।
ভূতাত্ত্বিক এবং খনিজ বিজ্ঞানের প্রার্থী এস. বোরোডিন 7-10 দিনের উপবাসের পরামর্শ দেন, যখন প্রচুর পরিমাণে জল পান করেন (40 লিটার পর্যন্ত!) এবং বীটের ঝোল থেকে এনিমা করেন। তার পরিষ্কারের পদ্ধতি ব্যবহার করে, এস. বোরোডিন তার অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস নিরাময় করতে সক্ষম হন।
একই সময়ে, সরাসরি বিপরীত পদ্ধতিগুলি পরিচিত যা পানীয় জল নিষিদ্ধ করে।
প্রস্রাব থেরাপির সমর্থকরা প্রস্রাব উপবাসের বিভিন্ন পদ্ধতি অফার করে (আমরা আবার জোর দিই: এটি শুধুমাত্র শরীর পরিষ্কার করার পরে ব্যবহার করা যেতে পারে)। প্রস্রাব উপবাসের সাহায্যে, আপনি কেবল আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে পারবেন না, তবে সমস্ত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ এবং কিডনি রোগের সফলভাবে চিকিত্সা করতে পারেন। এবং তরমুজ বা সবজির রস ব্যবহার করার চেয়ে উপবাসের সময় প্রস্রাবের সময় কিডনি অনেক ভালোভাবে পরিষ্কার হয়।
V. A. Erofeev অনুযায়ী প্রস্রাব উপবাস। এটি শুরু হওয়ার 2 দিন আগে, প্রোটিন, চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবারের পরিমাণ তীব্রভাবে হ্রাস করুন। রোজার প্রথম দিনে, সকালে শুরু করে, পরিষ্কার জলে প্রস্রাবের মাঝারি অংশ নিন। এর পরে, প্রস্রাব বের হওয়ার সাথে সাথে আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে পান করতে পারেন। শোবার আগে শেষ অংশটি ফেলে দেওয়া হয় যাতে শরীর বিশ্রাম নিতে পারে। লেখকের মতে, এই জাতীয় উপবাস 4-7 দিনের জন্য করা যেতে পারে এবং আপনাকে সতর্কতার সাথে পুষ্টির দিকে এগিয়ে যেতে হবে, এটি এক সপ্তাহের মধ্যে পুনরুদ্ধার করতে হবে। রোজা থেকে বেরিয়ে আসার সর্বোত্তম উপায় হল শেষ দিনে সন্ধ্যায় জল এবং প্রস্রাব বন্ধ করা এবং এক ঘন্টা পরে এক গ্লাস ফলের রস পান করা। পরের দিন, জুস পান করুন এবং তাজা ফল খান, তৃতীয় দিন - লেবুর স্যুপ, সেদ্ধ চাল, সেদ্ধ সবজি।
কিডনি রোগ থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য, আপনাকে কমপক্ষে 24 দিন উপবাস করতে হবে, এবং প্রয়োজন অনুসারে বসন্তের জল পান করতে হবে। পেট এবং কিডনি এলাকায় প্রস্রাব কম্প্রেস করুন, 2 ঘন্টার জন্য প্রস্রাব ব্যবহার করে পুরো শরীর ম্যাসেজ করুন।
রিউম্যাটিজম, হেমোরয়েডস, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য রোগগুলিও প্রস্রাবের উপবাসের সাহায্যে চিকিত্সা করা হয়।
যদি এই জাতীয় উপবাস পালন করা কঠিন হয় তবে আপনি এটিকে সাবথ্রেশহোল্ড পুষ্টির সাথে একত্রিত করতে পারেন: উদাহরণস্বরূপ, দিনে একবার 3টি ফ্ল্যাটব্রেড (খামির ছাড়া) সমন্বিত একটি হালকা খাবার বা শাকসবজি সহ অল্প পরিমাণে ভাত, বা তাজা শাকসবজি এবং ফল খান। . সূর্যাস্তের আগে 17:00 থেকে 18:00 এর মধ্যে খাবার গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর এক ঘণ্টা পর কোনো প্রস্রাব, পানি বা অন্য কোনো তরল বা কঠিন খাবার গ্রহণ করা উচিত নয়। প্রস্রাব থেরাপি তারপর আবার অব্যাহত রাখা যেতে পারে।
G. P. Malakhov প্রস্রাব উপবাসকে সকল উপবাসের মুকুট বলে। তিনি এটি নিম্নরূপ করার পরামর্শ দেন: 3 বা 7 দিনের জন্য, খাবার থেকে বিরত থাকুন, তবে নির্গত প্রস্রাব পান করুন - সমস্ত বা আংশিকভাবে, আপনি জলও পান করতে পারেন। বাষ্পীভূত প্রস্রাবের সাথে বডি ম্যাসেজ এবং এনিমা (দিনে 100-200 গ্রাম এক বা একাধিকবার) আরও বেশি প্রভাব অর্জন করতে সহায়তা করবে।
উপবাসের নিজের অভিজ্ঞতা, সেইসাথে তিনি যে ভুলগুলি করেছিলেন তা বোঝার ফলে, জিপি মালাখভকে মূল সিদ্ধান্তে নিয়ে গিয়েছিলেন: উপবাস অবশ্যই পরিষ্কার করার পদ্ধতির পরে এবং উচ্চ শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলিত হওয়া উচিত।
লুকানো উপবাস, বা মনো-ডায়েট হল একচেটিয়াভাবে লবণ ছাড়া পানিতে রান্না করা সিরিয়াল খাওয়া। এই জাতীয় উপবাসের মাধ্যমে, আপনি এক সপ্তাহে পাঁচ কেজি পর্যন্ত ওজন হ্রাস করতে পারেন - এগুলি বর্জ্য পণ্য। পোরিজ তরল রান্না করা ভাল। এটি সামুদ্রিক লবণ, তিলের বীজ এবং শণ বা শণের বীজের মিশ্রণ দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া যেতে পারে। বীজ মাটি হতে হবে, কিন্তু তার আগে একটি ফ্রাইং প্যানে শুকিয়ে নিতে হবে। মাটির বীজের 4 অংশের জন্য, সমুদ্রের লবণের 1 অংশ নিন। যদি এই ডোজটি একজন ব্যক্তির পক্ষে খুব শক্তিশালী হয় তবে 16 অংশের বীজ থেকে 1 অংশ লবণ নিন। তিল সমস্ত বাধা খুলে দেয় এবং টক্সিন দূর করে। শণের বীজ কিডনির পাথর দ্রবীভূত করে এবং অপসারণ করে। গামাসিও, যে কোনও বীজের উপর ভিত্তি করে, কেবল টক্সিনই নয়, হরমোনগুলিও সরিয়ে দেয়। লবণ এবং দুধ ছাড়া জলে রান্না করা পোরিজগুলি শুকনো আজ, বিশেষ করে নেটল দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া যেতে পারে।
লুকানো উপবাসের সাথে, অনেক অঙ্গ পরিষ্কার হয়। প্রথমত, মুখ এবং জিহ্বা পরিষ্কার করা হয়, যার ফলস্বরূপ আমরা আরও ভাল স্বাদ অনুভব করি। দ্বিতীয়ত, ঘ্রাণীয় অঙ্গগুলি পরিষ্কার করা হয়।
লুকানো উপবাসের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প হল 3 দিন। মাসে একবার 3 দিনের উপবাস করা যেতে পারে। আপনি এই ধরনের উপবাস শুরু করার আগে, আপনাকে আপনার অন্ত্র পরিষ্কার করতে হবে। 3 দিনের উপবাসের পরে, 2 দিনের জন্য কোনও মলত্যাগ নাও হতে পারে। এটি ভীতিজনক নয়, যেহেতু সিরিয়াল শরীরে পচে না। তবে আপনি একটি এনিমা করতে পারেন।
মাসে একবার 7 দিনের উপবাস করা যেতে পারে। আপনি যদি দীর্ঘ 21 দিনের উপবাস করেন, তাহলে সারা জীবন ধরে জমে থাকা সমস্ত অ্যান্টিবায়োটিক এবং স্টেরয়েড হরমোন শরীর থেকে বের হয়ে যায়।
উপবাসের যে কোনও সময়ের জন্য, দিনে 2 বার গোসল করা প্রয়োজন, যেহেতু ত্বকের মাধ্যমে পরিষ্কার করা হয় (আপনি আরও প্রায়ই গোসল করতে পারেন)।
লুকানো উপবাসের সময়, আপনি মধুর সাথে সেদ্ধ জল পান করতে পারেন, কয়েক ফোঁটা লেবুর রস বা আঙ্গুরের রস যোগ করে।
লুকানো রোজা থেকে বের হওয়া অবশ্যই সাবধানে করা উচিত। তিন দিন মনো-ডায়েটের পর, চতুর্থ দিনে, সকালে পোরিজ খান, তবে নিয়মিত লবণ এবং এক টুকরো মাখনের সাথে, দুপুরের খাবারের জন্য - সেদ্ধ সবজি, রাতের খাবারের জন্য আপনি তরল যে কোনও কিছু খেতে পারেন।
1.লুকানো উপবাস (মনো-আহার) - এটি শুধুমাত্র লবণ ছাড়া পানিতে রান্না করা সিরিয়ালের একটি খাদ্য। এই জাতীয় উপবাসের মাধ্যমে, আপনি এক সপ্তাহে 5 কেজি পর্যন্ত ওজন হ্রাস করতে পারেন - এগুলি বর্জ্য পণ্য।
পোরিজ তরল রান্না করা ভাল। এটি সামুদ্রিক লবণ, তিলের বীজ এবং শণ বা শণের বীজের মিশ্রণ দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া যেতে পারে। বীজ মাটি হতে হবে, কিন্তু তার আগে একটি ফ্রাইং প্যানে শুকিয়ে নিতে হবে। মাটির বীজের 4 অংশের জন্য, সমুদ্রের লবণের 1 অংশ নিন। যদি এই ডোজটি একজন ব্যক্তির পক্ষে খুব শক্তিশালী হয় তবে 16 অংশের বীজ থেকে 1 অংশ লবণ নিন।
তিল সমস্ত বাধা খুলে দেয় এবং টক্সিন দূর করে। শণের বীজ কিডনির পাথর দ্রবীভূত করে এবং অপসারণ করে। লবণ এবং দুধ ছাড়া জলে রান্না করা পোরিজগুলি শুকনো আজ, বিশেষ করে নেটল দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া যেতে পারে।
লুকানো উপবাসের সাথে, অনেক অঙ্গ পরিষ্কার হয়। প্রথমত, মুখ এবং জিহ্বা পরিষ্কার করা হয়, যার ফলস্বরূপ স্বাদ আরও ভাল অনুভূত হয় এবং তারপরে গন্ধের অনুভূতি উন্নত হয়।
লুকানো উপবাসের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প হল 3 দিন। মাসে একবার 3 দিনের উপবাস করা যেতে পারে। আপনি এই ধরনের উপবাস শুরু করার আগে, আপনাকে আপনার অন্ত্র পরিষ্কার করতে হবে। 3 দিনের উপবাসের পরে, 2 দিনের জন্য কোনও মলত্যাগ নাও হতে পারে। এটি ভীতিজনক নয়, যেহেতু সিরিয়াল শরীরে পচে না। তবে আপনি একটি এনিমা করতে পারেন।
মাসে একবার 7 দিনের উপবাস করা যেতে পারে। আপনি যদি দীর্ঘ 21 দিনের উপবাস করেন তবে শরীর সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার হয়ে যাবে।
লুকানো উপবাসের সময়, আপনি মধু দিয়ে সেদ্ধ জল পান করতে পারেন, কয়েক ফোঁটা লেবু বা আঙ্গুরের রস যোগ করে।
লুকিয়ে থাকা রোজা থেকে সাবধানে বেরিয়ে আসতে হবে। মনো-ডায়েটের চতুর্থ দিনে, আপনি সকালে পোরিজ খেতে পারেন, তবে নিয়মিত লবণ এবং মাখনের একটি ছোট টুকরো, দুপুরের খাবারের জন্য সিদ্ধ শাকসবজি এবং রাতের খাবারে নিজেকে কেবল তরল খাবারে সীমাবদ্ধ রাখুন।
2. পি ব্র্যাগের মতে উপবাস. আমেরিকান ন্যাচারোপ্যাথিক ডাক্তার পি. ব্র্যাগ প্রতি সপ্তাহে 24 বা 36 ঘন্টা খাবার ছাড়াই কাটিয়েছেন, শুধুমাত্র পাতিত জল পান করেছেন। আমি যখন রোজা থেকে বেরিয়ে এলাম, আমি লবণ এবং তেল ছাড়া কাঁচা সবজির সালাদ খেয়েছিলাম, তবে লেবুর রস যোগ করে।
এই ধরনের সাপ্তাহিক উপবাসের 4 মাস পরে, তিনি 7 দিনের উপবাস শুরু করার পরামর্শ দেন, এবং আরও কয়েক মাস পরে - 10 দিনের উপবাস। সাধারণত পি. ব্র্যাগ জানুয়ারির শুরুতে ৭-৯ দিনের উপবাস করেন।
একটা ভেতরের কণ্ঠ তাকে বলল কখন বাধা দিতে হবে। বসন্তে, তিনি শীতের পরে বিষাক্ত পদার্থ থেকে নিজেকে আরও ভালভাবে পরিষ্কার করার জন্য 10 দিনের জন্য খাবার থেকে বিরত ছিলেন। রোজার সময়, তিনি তাজা বাতাসে হাঁটাহাঁটি করে ভাল শারীরিক গঠন বজায় রাখতেন। এমন দিনে তিনি বিশেষভাবে শহর ছেড়েছিলেন।
8 তম দিনের সকালে, গ্রেট করা গাজর, বাঁধাকপি এবং কমলা দিয়ে একটি সালাদ খান এবং তার পরে, একটি ছোট প্লেট স্ট্যু করা সবুজ শাক দুটি টুস্টেড পুরো শস্যের রুটির টুকরো দিয়ে। দুপুরের খাবারের জন্য - আবার তাজা সবজির সালাদ, তারপরে - সেদ্ধ সবজি।
10 তম দিন সকালে, মধুর সাথে তাজা ফল এবং 2 টেবিল চামচ অঙ্কুরিত গম খান। তারপরে আপনাকে স্বাভাবিক মোডে স্যুইচ করতে হবে, তবে এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে এটি উপরের থেকে খুব বেশি আলাদা নয়।
3. আই. সামোইলোভা অনুসারে স্বল্পমেয়াদী উপবাস. মেডিকেল সায়েন্সের ডাক্তার আই.কে. সামোইলোভা নিম্নরূপ স্বল্পমেয়াদী উপবাসের প্রকারগুলিকে শ্রেণীবদ্ধ করেন।
4. ইউ. অ্যান্ড্রিভের মতে উপবাস. ইউ. এ. অ্যান্ড্রিভ একজন ব্যক্তির মধ্যে এই ধরনের প্রয়োজনের উদ্ভবের সাথে উপবাসের সময়কালকে সংযুক্ত করেছেন: "...আমি 3 দিন বা 2 সপ্তাহ রোজা রেখেছি, এমনকি সীমিত সময় ছাড়াই ক্ষুধার্তও ছিলাম।"
পরিস্কার প্রক্রিয়ার সমাপ্তির সংকেত হল একটি সম্পূর্ণ লাল রঙের জিহ্বা, ফলকের একটি দাগ ছাড়াই। উপবাসের সময় শক্তি সহায়তা হল পানীয় জল এবং নিয়মিত প্রতিদিন কমপক্ষে 40-50 মিনিট জগিং করা।
জলের আরও মনোরম স্বাদ এবং শরীর থেকে বিষ অপসারণে আরও ভাল সহায়তার জন্য, প্রতিদিন 1.5-2 লিটার ইউ। আন্দ্রেভ 1/4 বা 1/3 লেবুর রস এবং কয়েক ফোঁটা পুদিনা আধান যোগ করেন। পান করার আগে অবিলম্বে গ্লাসে মধু।
রোজা থেকে বের হওয়ার সময় তিনি তাড়াহুড়ো করতে দেন না। এমনকি অল্প সময়ের পরে, উদাহরণস্বরূপ 5-দিন, উপবাস, প্রথম দিনে তিনি নিজেকে শুধুমাত্র অর্ধেক মিশ্রিত জুস পান করতে দেন, দ্বিতীয় দিনে - অমিশ্রিত, এবং শুধুমাত্র তৃতীয় দিনে তিনি ধীরে ধীরে জলে হালকা porridges খেতে শুরু করেন ( তবে সুজি নয় - এটি "মৃত" সিরিয়াল থেকে এসেছে), গ্রেট করা এবং সিদ্ধ শাকসবজি, ছাঁটাই।
যদি, উপবাসের কয়েক দিন পরে, একটি রাক্ষস ক্ষুধা দেখা দেয় এবং পেটুক হওয়ার আশঙ্কা থাকে, তবে তিনি "রুগেজ" খান - ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, "যাতে ভরা পেটের অনুভূতি আতঙ্কিত শরীরকে শান্ত করে।"
ইউ. এ. অ্যান্ড্রিভ নিশ্চিত যে উপবাস থেকে প্রস্থান, তার সময়সূচীতে মৃদু, একই পরিমাণ সময় বা কমপক্ষে 3/4 সময় ধরে থাকা উচিত যেটি উপবাস নিজেই গ্রহণ করেছিল।
দীর্ঘ উপবাসের ২-৩ সপ্তাহ পরই খাদ্য তালিকায় মাংস অন্তর্ভুক্ত করা যায়।
5. E. Frolov অনুযায়ী উপবাস. জীববিজ্ঞানী E.K. Frolov সাবথ্রেশহোল্ড পুষ্টির তত্ত্ব তৈরি করেছেন। এর সারমর্ম হ'ল একজন ব্যক্তি খাবারের ক্ষুদ্র অংশ খায়: একটি গাজর, বা একটি বাদাম, বা এক মুঠো বীজ, তবে মূল জিনিসটি হ'ল জীবন্ত উদ্ভিদ খাদ্য, যা আরও সহজে ক্ষুধা সহ্য করতে সহায়তা করে এবং ক্ষুধা ত্যাগ করতে সহায়তা করে। থেরাপিউটিক উপবাসের শাসন, ক্ষুধা প্রতিরোধ। এই পদ্ধতি ব্যবহার করে, খুব গুরুতর অসুস্থতা নিরাময় করা হয়েছিল।
6. A. Mikulin অনুযায়ী উপবাস. A. A. Mikulin-এর পদ্ধতিতে বছরে এক বা দুইটি 7-দিনের উপবাস থাকে।
এটি করার জন্য, আপনাকে আগের রাতে একটি এনিমা করতে হবে, সপ্তাহ জুড়ে প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি যদি দুর্বল বোধ করেন তবে অন্য এনিমা করুন।
যখন আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করেন, শুধুমাত্র সেদ্ধ জল পান করুন (এটি সমস্ত উপবাস পদ্ধতির জন্য একটি সাধারণ নিয়ম: পান করা আপনাকে ক্ষুধা সহ্য করতে সাহায্য করে, কারণ আপনি আপনার পেটে পূর্ণতা অনুভব করেন)।
যদি উপবাসের সমস্ত অবস্থা সঠিকভাবে পালন করা হয়, তবে কয়েক দিন পরে, A. A. Mikulin এর মতে, গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসৃত হওয়া বন্ধ করে দেয় এবং শরীর তার কোষগুলি খেতে শুরু করে, প্রাথমিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তিরা। এইভাবে নিরাময় এবং পরিষ্কার হয়।
উপবাসের পর প্রথম দিনে, A. A. Mikulin রস, তাজা দই, চা পান করার পরামর্শ দেন; দ্বিতীয় দিনে, কুটির পনির, সিদ্ধ শাকসবজি, ক্র্যাকার যোগ করুন, 2-3 ঘন্টা পরে ছোট মাত্রায় গ্রহণ করুন। তৃতীয় দিনে, আপনি আপনার ডায়েটে আলু এবং ভাত প্রবর্তন করতে পারেন এবং যথারীতি খাওয়া চালিয়ে যেতে পারেন।
7. I. Neumyvakin অনুযায়ী উপবাস. আইপি নিউমিভাকিনের দৃষ্টিকোণ থেকে, অন্ত্র, লিভার এবং ঊর্ধ্বমুখী কোলন পরিষ্কার করার পরেই উপবাস করা উচিত, কারণ তাদের মধ্যে জমে থাকা "আমানত" এর প্রক্রিয়াকরণ প্রথমে ক্ষতির কারণ হতে পারে।
আপনাকে 1-2-দিনের উপবাস দিয়ে শুরু করতে হবে, ধীরে ধীরে সময়কাল বাড়িয়ে 12-14 দিন করতে হবে। এই সময়ে, আপনার একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করা উচিত: আরও হাঁটা, জগ, একটি ম্যাসেজ পান, একটি বিপরীত ঝরনা নিন।
8. পোরফিরি ইভানভের মতে উপবাস. এখানে বিখ্যাত লোক নিরাময়কারী পোরফিরি ইভানভের টিপস রয়েছে: “সপ্তাহে অন্তত একবার খাবার এবং জল ছাড়া সম্পূর্ণভাবে যাওয়ার চেষ্টা করুন: শুক্রবার রাত 18-20 টা থেকে রবিবার রাত 12 টা পর্যন্ত। এটি আপনার যোগ্যতা এবং শান্তি। যদি আপনার পক্ষে এটি কঠিন হয়, তবে অন্তত একটি দিন অপেক্ষা করুন... রবিবার বেলা 12 টায়, খালি পায়ে প্রকৃতিতে যান এবং শ্বাস নিন এবং কয়েকবার ভাবুন... এর পরে আপনি যা খুশি খেতে পারেন।"
হাজারো মানুষ তাকে শ্রদ্ধা ও ভালোবাসায় শিক্ষক বলে ডাকে। কঠোর হওয়ার বিষয়ে তাঁর শিক্ষা, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং নৈতিক আচরণ, তাঁর 12টি আদেশ, অনুসারীদের জন্য মাউন্ট অন দ্য সার্মন প্রতিস্থাপন করে। পোরফিরি কর্নিভিচ ইভানভ, একজন নিরক্ষর রাশিয়ান ব্যক্তি যিনি প্রাথমিক বিদ্যালয়ে মাত্র চার বছর শেষ করেছিলেন, অনেকের কাছে নতুন মশীহ হয়ে ওঠেন।
তার ব্যক্তিত্ব সর্বদা প্রশংসা এবং বিতর্ক, বিহ্বলতা এবং শ্রদ্ধা, গুজব এবং কিংবদন্তি জাগিয়েছে। ইস্টার্ন মার্শাল আর্ট, তিব্বতি স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ এবং মানব স্বাস্থ্যের অন্যান্য প্রাচীন ব্যবস্থা বর্তমানে রাশিয়া এবং বিদেশে আরও বেশি ভক্তদের আকর্ষণ করছে। কিন্তু প্রতিটি দেশের নিজস্ব ঐতিহ্য আছে, নিজস্ব জাতীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে। চিকিত্সার বিদেশী পদ্ধতির দ্বারা দূরে থাকা, একজন ব্যক্তি ভুলে যান যে রাশিয়ায় এমন নিরাময় ব্যবস্থা রয়েছে যা যোগব্যায়াম বা তিব্বতি ওষুধের কার্যকারিতার দিক থেকে কোনওভাবেই নিকৃষ্ট নয়। যেমন একটি অনন্য রাশিয়ান নাগেট হল Porfiry Ivanov.
তিনি 1982 সালে তার বিখ্যাত "বেবি" লিখেছিলেন। এই সিস্টেমের কার্যকারিতা আশ্চর্যজনক, এবং এর নাম সম্পূর্ণরূপে ন্যায়সঙ্গত। "প্রকৃতি আমাদের মা..." পোরফিরি ইভানভ বলেছেন। আর আমরা সবাই প্রকৃতি মাতার সন্তান।
পোরফিরি ইভানভের "বেবি"-তে 12টি সহজ টিপস রয়েছে, যা স্বাস্থ্য-উন্নতিমূলক ব্যবস্থাগুলির একটি বাস্তব সেটকে প্রতিনিধিত্ব করে যা যে কাউকে, এমনকি একজন সম্পূর্ণরূপে দুর্বল এবং অসুস্থ ব্যক্তিকে, শরীরের প্রতিরক্ষাকে তাদের পূর্ণ সম্ভাবনায় চালু করতে এবং সমস্ত উপলব্ধ সংস্থানগুলিকে আনলক করতে দেয়। মানব দেহতত্ব. এখানে "শিশু" কী আচরণ করে তার একটি খুব সংক্ষিপ্ত তালিকা: হাঁপানি, ডায়াবেটিস, বিষণ্নতা, ইসকেমিয়া, এনজিনা পেক্টোরিস, অ্যারিথমিয়া, হাইপো- এবং উচ্চ রক্তচাপ, প্রাথমিক পর্যায়ে ক্যান্সার, পেপটিক আলসার। সিস্টেমটি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের পরে পুনরুদ্ধারের জন্যও কার্যকর।
প্রথমত, এই সিস্টেমটি এই সত্যের উপর ভিত্তি করে যে যে কেউ তাদের শারীরিক সুস্থতা নির্বিশেষে সুস্থ হতে শুরু করতে পারে। দুর্বল বা অসুস্থ হলেও তার কোনো প্রাথমিক ব্যায়াম বা অতিরিক্ত ব্যবস্থার প্রয়োজন হবে না। আপনার ক্ষমতায় বিশ্বাস করা, আশেপাশের প্রকৃতির জীবনদাতা শক্তির কাছে "খোলা" গুরুত্বপূর্ণ।
9. এস. বোরোদিনের মতে উপবাস. ভূতাত্ত্বিক এবং খনিজ বিজ্ঞানের প্রার্থী এস.এ. বোরোডিন 7-10 দিনের উপবাসের পরামর্শ দেন, যখন প্রচুর পরিমাণে জল পান করেন (40 লিটার পর্যন্ত!) এবং বীটের ঝোল থেকে এনিমা করেন।
ব্র্যাগ ফাস্টিং হল শরীর পরিষ্কার করার এবং শক্তি পুনরুদ্ধারের একটি পদ্ধতি এবং ভাল শারীরিক আকৃতি ফিরে পেতেও সাহায্য করে। সকলেই জানেন যে খাদ্য খাওয়ার মতো মৌলিক শারীরিক চাহিদা ছাড়া মানব দেহের অস্তিত্ব থাকতে পারে না। এই ফ্যাক্টরটি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আজ, প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন ওজন কমানোর কৌশল রয়েছে, যা খাদ্য থেকে বিরত থাকার উপর ভিত্তি করে। কিন্তু এগুলি সবই বিকল্প ওষুধের ডাক্তার এবং বিখ্যাত পুষ্টিবিদ পল ব্র্যাগ দ্বারা উন্নত সঠিক পুষ্টি এবং পরিষ্কারের একটি সিস্টেমের উপর ভিত্তি করে।
বিজ্ঞানীর গল্পটি নিজেই বেশ আকর্ষণীয় এবং মনোযোগের দাবি রাখে। অল্প বয়সে, ব্রেগকে যক্ষ্মা রোগ নির্ণয়ের জন্য হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছিল এবং হাসপাতালে চিকিৎসা করা হয়েছিল; ডাক্তাররা সান্ত্বনাদায়ক পূর্বাভাস দেননি এবং তার স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে। তিনি সুইজারল্যান্ডে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন এবং সেখানে ডাঃ অগাস্ট রোলিয়ারের সাথে চিকিৎসা করান, যিনি পল ব্র্যাগকে 2 বছরে সম্পূর্ণরূপে রোগটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করেছিলেন। তার পদ্ধতিগুলি সূর্যালোকের নিরাময় প্রভাব, শুধুমাত্র প্রাকৃতিক পণ্য খাওয়া এবং উপবাসের একটি ব্যবস্থার উপর ভিত্তি করে ছিল। এই সময়ের মধ্যেই তরুণ ফিল্ডের জন্য আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক উভয় ক্ষেত্রেই পুনর্জন্ম ঘটেছিল। তিনি এই ব্যবস্থাটিকে জীবনের একটি নিয়ম হিসাবে গ্রহণ করেছিলেন এবং এটি নিজের উপর প্রয়োগ করেছিলেন, বিজ্ঞানী 96 বছর বয়স পর্যন্ত বেঁচে ছিলেন এবং সমস্ত সময় যথেষ্ট দৃঢ়তার অধিকারী ছিলেন, প্রফুল্ল এবং প্রফুল্ল ছিলেন।
ব্র্যাগ সিস্টেম অনুসারে রোজা রাখা জড়িত, প্রথমত, জমে থাকা টক্সিন এবং বর্জ্য শরীরকে পরিষ্কার করা। ডাক্তার বিশ্বাস করতেন যে এটি একটি ভুল এবং অপ্রাকৃত খাদ্য যা মানুষকে অসুস্থতা এবং দ্রুত বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে। সঠিক পুষ্টির পাশাপাশি মানুষের দৈহিক বিকাশ ঘটে। পুষ্টিবিদ যুক্তি দিয়েছিলেন যে একজন ব্যক্তির সুস্থ আত্মা এবং শক্তি বজায় রাখার জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজনীয়। তিনি নিজে প্রতিদিন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতেন, সাঁতার এবং দৌড়ের মতো খেলাধুলা পছন্দ করেন।
পল ব্র্যাগ কখনই উপবাসকে নিরাময় এবং ওজন কমানোর একটি স্বাধীন এবং নিখুঁত পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করেননি; তিনি নিম্নলিখিত ক্রিয়াগুলিকে একটি সিস্টেমের সাথে সংযুক্ত করেছেন:
এই পদ্ধতি অনুসারে উপবাসকারী একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই প্রথমে সঠিক মেজাজে আসতে হবে এবং তার জীবনে খেলাধুলা, সঠিক পুষ্টি এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা প্রবর্তন করতে হবে, তবেই সে নিরাময় পদ্ধতি শুরু করতে পারে।
এই কৌশলটির বিকাশকারী অস্বীকার করেন না যে সাফল্য ব্যক্তির নিজের অভ্যন্তরীণ মেজাজের উপর এবং সে তার নিজের শক্তিতে কতটা বিশ্বাস করে তার উপর নির্ভর করে। পল ব্র্যাগের মতে থেরাপিউটিক উপবাস নিম্নরূপ:
একটি অপ্রস্তুত ব্যক্তির জন্য, এই ধরনের একটি পদ্ধতি শুধুমাত্র অসম্ভব, কিন্তু ক্ষতিকারক হতে পারে। পুষ্টিবিদ প্রাথমিকভাবে বলেছিলেন যে সবার আগে আপনার শরীর এবং এটি আমাদের যে সংকেত দেয় তা শুনতে হবে। এই কৌশলটি বেশ নমনীয় হতে পারে; আপনার নিজেকে ক্লান্তির দিকে চালিত করা উচিত নয় এবং সীমাতে আপনার শক্তি পরীক্ষা করা উচিত নয়। প্রথম দিন থেকে উপবাস শুরু করা এবং 3-4 মাস নয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে আরও বেশি সময় ধরে এই পদ্ধতিতে লেগে থাকা প্রয়োজন। শরীর এই পরিবর্তনগুলিতে অভ্যস্ত হওয়ার পরে, আপনি এক সপ্তাহের জন্য খাবার পরিহার করে আপনার শক্তি পরীক্ষা করতে পারেন। তবে এখানেও পুষ্টিবিদ বলেছেন যে আপনার খুব সতর্ক হওয়া উচিত এবং নিজের এবং আপনার শরীরের কথা শোনা উচিত। এটি 3-4 উপবাস দিন ভাল হবে, কিন্তু তারা সুবিধা এবং নৈতিক সন্তুষ্টি আনবে.
এই দিনগুলিতে প্রধান নিয়ম হল শরীরকে অবশ্যই পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ করতে হবে, এটি কেবল বিশুদ্ধ জলই নয়, ভেষজ চা এবং রসও হতে পারে। এই দিনগুলিতে চিনি পরিহার করা ভাল, তবে আপনি মধু দিয়ে আপনার পানীয়গুলিকে মিষ্টি করতে পারেন বা লেবুর রস যোগ করতে পারেন।
পুষ্টিবিদ নিজেই ডাক্তারদের তত্ত্বাবধানে দীর্ঘমেয়াদী উপবাসের পরামর্শ দিয়েছেন। আনলোডিং শুরু করার আগে, একজন পুষ্টিবিদ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সঠিক হবে; তিনি পৃথক সুপারিশ দেবেন এবং পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে আপনার স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করতে সহায়তা করবেন।
ব্র্যাগ ফাস্টিংয়ের বেশ ইতিবাচক পর্যালোচনা রয়েছে; ওজন কমানোর এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এই পদ্ধতিটি বিংশ শতাব্দীর শেষের দিকে জনপ্রিয় ছিল। সঠিক ও স্বাভাবিক জীবনধারার সাথে মানবদেহের শক্তি ও ক্ষমতার জন্য নিবেদিত প্রায় 100টি বই প্রকাশ করেছেন ডাক্তার। এইভাবে, তার তত্ত্ব এবং নিরাময় এবং সুস্থতার পদ্ধতি অসংখ্য ওজন হ্রাস সিস্টেমের প্রধান হয়ে ওঠে।
নীতিগতভাবে, সম্প্রতি পর্যন্ত সমস্ত ডায়েট এবং ওজন কমানোর সিস্টেমগুলি কঠোর এবং দীর্ঘমেয়াদী খাওয়া থেকে বিরত থাকার উপর ভিত্তি করে ছিল। কিন্তু তাদের প্রত্যেকের একটি নির্দিষ্ট স্বতন্ত্র ধারণা ছিল। উদাহরণস্বরূপ, একটি পদ্ধতি অনুসারে প্রাকৃতিক রস এবং কাঁচা শাকসবজি দিয়ে শক্তি পূরণ করা প্রয়োজন ছিল, অন্য পদ্ধতি অনুসারে বিভিন্ন খাবার গ্রহণের সাথে বিকল্প ক্ষুধা মেটানো প্রয়োজন ছিল। ক্ষুধার সাথে চিকিত্সা এখনও অনুশীলন করা হয় এবং কার্যকর ফলাফল রয়েছে।
অস্থায়ী খাদ্য পরিহারের উপর ভিত্তি করে কিছু পদ্ধতি বিবেচনা করা মূল্যবান।
ব্রেউসের মতে উপবাসের মধ্যে 42 দিন স্থায়ী নিরাময়ের একটি কোর্স অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ঠিক 6 সপ্তাহের জন্য আপনাকে শুধুমাত্র প্রাকৃতিক রস এবং ভেষজ আধান খেতে হবে। ব্রেউসের মতে উপবাস হল তাজা বীটের রস, সেলারি, কালো মুলা, গাজর এবং আলু খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। পুরো সময় জুড়ে ভেষজ চা এবং ইনফিউশন নিন। লাল জেরানিয়াম, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, নটউইড, নেটল, হর্সটেল এবং ঋষি আধান তৈরি করতে ব্যবহৃত হয় এবং চা তরুণ গাছের কুঁড়ি থেকে তৈরি করা হয়। এই সিস্টেমটি ওজন কমানোর জন্য নয়, পুনরুদ্ধার এবং নিরাময়ের উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছিল।
এই পদ্ধতির নির্মাতা নিজেই ওষুধের দীর্ঘ অনুসন্ধানের সময় এই কোর্সটি নিয়েছিলেন যা তাকে ক্যান্সার কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। ব্রেউসের মতে উপবাস হল চিকিৎসা শিক্ষা নেই এমন একজন সাধারণ ব্যক্তির দ্বারা বিকশিত কয়েকটি নিরাময় পদ্ধতির মধ্যে একটি। রুডলফ ব্রেউস এই পুষ্টি ব্যবস্থার সাহায্যে তার অসুস্থতা থেকে সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠতে সক্ষম হন। এমন প্রমাণ রয়েছে যে ব্রেউস উপবাস 40,000 এরও বেশি লোককে অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করেছে।
জনপ্রিয় নিরাময়কারী গেনাডি মালাখভ সক্রিয়ভাবে তার শক্তি পুনরুদ্ধার এবং খাবারের পর্যায়ক্রমিক প্রত্যাখ্যানের মাধ্যমে নিরাময়ের তত্ত্ব বিকাশ করছেন। তিনি দাবি করেন যে এই জাতীয় উপবাস শরীরকে ক্ষতিকারক বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি দেওয়ার পাশাপাশি এর শক্তি পুনরুদ্ধার করতে দেয়। এই কৌশল অনুসারে, মালাখভ উপবাসের তিনটি স্তরের প্রস্তাব দেয়:
মালাখভের মতে উপবাসে নিরাময়কারীর কাছ থেকে অনেক সংযোজন রয়েছে; তিনি শরীর পরিষ্কার করার এবং ডায়েটের জন্য খাবার নির্বাচন করার বিষয়ে কিছু সুপারিশ দেন।
চিকিৎসা বিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং ডাক্তার রোজার উপর ভিত্তি করে একটি স্বাস্থ্য ব্যবস্থা গড়ে তোলার জন্য তার অনেক কাজ নিয়োজিত করেছেন। নিউমিভাকিন অনুসারে উপবাসের মধ্যে বেশ কয়েকটি পর্যায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
প্রাথমিকভাবে, শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য প্রস্তুত করা প্রয়োজন, লিভার, অন্ত্র এবং এর উপরের অংশকে পরিষ্কার করার উপর জোর দেওয়া হয় এবং তার পরেই আপনি একটি সুস্থতা প্রোগ্রাম শুরু করতে পারেন। চিকিত্সক প্রাথমিকভাবে 1-2 দিনের জন্য খাবার থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেন, ভবিষ্যতে পিরিয়ড বাড়িয়ে 7-10 দিন করা উচিত। একই সময়ে, I.P. Neumyvakin দৃঢ়ভাবে শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখার পরামর্শ দেয়, এটি আপনাকে শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করতে দেয়।
এই প্রোগ্রামটি একটি ক্লাসিক থেরাপিউটিক ডায়েটের উপর ভিত্তি করে। শরীর পরিষ্কার করার পদ্ধতিটি 2-3 সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে; এর কিছু সীমাবদ্ধতা এবং সংযোজন রয়েছে। ডাঃ নিকোলাভ বিশ্বাস করতেন যে এই জাতীয় ঘটনাগুলি একজন ডাক্তারের কঠোর তত্ত্বাবধানে করা উচিত, যেহেতু এই কোর্সগুলি কেবলমাত্র যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে চান তা নয়, আরও বেশি পরিমাণে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারাও ব্যবহার করা হয়।
নিকোলাভের মতে উপবাস তাজা উদ্ভিজ্জ রস এবং ভেষজ চা খাওয়ার অনুমতি দেয়। এটি নিয়ম অনুযায়ী খাদ্য ত্যাগ মূল্য। প্রাথমিকভাবে, তারা তাদের খাদ্যতালিকায় অ-ঘনিত রস এবং উদ্ভিজ্জ পিউরি প্রবর্তন করে এবং পরে সিরিয়াল এবং পুডিং-এ চলে যায়। পণ্যগুলি একটি নির্দিষ্ট স্কিম অনুসারে প্রবর্তন করা হয় এবং এটি থালা - বাসন প্রস্তুত করার নিয়মগুলি মেনে চলাও মূল্যবান। নিকোলাভের মতে উপবাস বেশ ভাল ফলাফল দেয়। এই প্রোগ্রামের জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার শরীরের বিষাক্ত পদার্থ এবং ক্ষতিকারক বর্জ্য পরিষ্কার করতে পারেন। নিকোলাভের মতে, উপবাস হল একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা পুরো অভ্যন্তরীণ সিস্টেমকে পরিষ্কার করার জন্য শরীরে একটি প্রোগ্রাম চালু করে।
এই বিস্তৃত প্রোগ্রামে বহু প্রতীক্ষিত প্রভাব পেতে প্রয়োজনীয় পদ্ধতির একটি সংখ্যা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সুভরিন অনুসারে উপবাস বেছে নেওয়ার পরে, শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য খাবার প্রত্যাখ্যান করাই গুরুত্বপূর্ণ নয়, শরীরকে সমস্ত অঙ্গ থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে সহায়তা করাও গুরুত্বপূর্ণ।
পেট, মুখ, নাক এবং গলা ধুয়ে শরীর পরিষ্কার করা হয়। এছাড়াও, হালকা ম্যাসেজ করা এবং মোটামুটি সক্রিয় জীবনযাপন করা প্রয়োজন, কারণ এটি স্ল্যাগ ব্লকেজের আন্দোলনকে উন্নীত করবে।
জিগানশিনের মতে মখমলের উপবাসটি মূলত বয়স্ক লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল, তাই এটি শুকনো এপ্রিকট এবং এপ্রিকটের ক্বাথ দিয়ে পরিপূরক ছিল। এই পানীয়গুলিই শরীরকে মসৃণভাবে ডায়েটে প্রবেশ করতে এবং প্রস্থান করতে সহায়তা করে এবং শরীরকে দরকারী মাইক্রোলিমেন্ট এবং পদার্থ দিয়ে পূরণ করে। বিভিন্ন ক্বাথ ছাড়াও, আপনি আপনার ডায়েটে কিছু জৈবিক পরিপূরক অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যা উপবাসের সময় শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
শুষ্ক উপবাসের প্রস্তাব করেছিলেন অধ্যাপক ফিলোনভ। এই পদ্ধতির মধ্যে প্রধান পার্থক্য হ'ল কেবল খাবারই নয়, তরল ব্যবহারও ত্যাগ করা প্রয়োজন, এই কারণেই এটিকে "শুষ্ক" উপবাস পদ্ধতি বলা হয়। আপনার ডাক্তারের সুপারিশ বা তত্ত্বাবধান ছাড়া এই কৌশলটি অবলম্বন করা উচিত নয়, কারণ এটি আসলে শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে খুব শক্তিশালী পরিবর্তন দেয়। তারা বেশ জটিল রোগের চিকিৎসার জন্য এই পদ্ধতি অবলম্বন করে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে জল এড়ানো শরীরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশকে হ্রাস করে। এই সিস্টেমটি ওজন কমানোর জন্যও ব্যবহার করা হয়, তবে 3 দিনের বেশি জল এবং খাবার থেকে বিরত থাকা এখনও সুপারিশ করা হয় না।
মানবদেহ নিরাময় এবং পরিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন ধরণের প্রোগ্রাম রয়েছে এবং তাদের প্রত্যেকের নিজস্ব contraindication রয়েছে। ধীরে ধীরে এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করা এখনও মূল্যবান; প্রাথমিকভাবে, আপনাকে একটি সঠিক পুষ্টি ব্যবস্থায় স্যুইচ করতে হবে এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করতে হবে এবং কেবল তখনই ক্ষুধায় আপনার শক্তি পরীক্ষা করতে হবে। ধীরে ধীরে এই জাতীয় পরীক্ষায় শরীরকে অভ্যস্ত করা মূল্যবান, অন্যথায় আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারেন।
.jpg)
