অনেক রোগী অস্টিওকন্ড্রোসিসের সাথে কিভাবে ঘুমাতে আগ্রহী। osteochondrosis হিসাবে যেমন একটি অপ্রীতিকর রোগ একটি সমস্যা অফিসে কর্মীদের, গাড়ী চালক এবং অন্যান্য মানুষ যারা অস্বস্তিকর অবস্থানে অনেক বসতে বাধ্য করা হয়.
এই রোগের দীর্ঘমেয়াদী এবং পুঙ্খানুপুঙ্খ চিকিত্সা প্রয়োজন, কারণ অস্টিওকোন্ড্রোসিসের পরিণতিগুলি অঙ্গগুলির পক্ষাঘাত, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য অত্যন্ত জীবন-হুমকির প্যাথলজি হতে পারে।
তার অবস্থানের উপর নির্ভর করে 4 ধরনের অস্টিওকন্ড্রোসিস রয়েছে:
ওষুধ এবং ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা ছাড়াও, এবং বৃহত্তর কার্যকারিতার জন্য, আপনার কিছু অভ্যাস পর্যালোচনা করা মূল্যবান। উদাহরণস্বরূপ, অস্টিওকোন্ড্রোসিসের সাথে সঠিকভাবে ঘুমানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যে অবস্থানে ঘুমান তার মতো একটি আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ ঘটনা অস্টিওকন্ড্রোসিসের চিকিত্সার সাফল্যে এবং এর তীব্রতাকে আরও এড়াতে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে।
আসুন অস্টিওকোন্ড্রোসিসের সাথে কীভাবে ঘুমাতে হয় তা দেখুন। মেরুদণ্ডের যে কোনও অংশের অস্টিওকোন্ড্রোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আইটেম হল একটি গদি। সঠিক গদি স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ডের লোকেদের আঘাত করবে না, পিঠের রোগ প্রতিরোধ নিশ্চিত করে এবং ঘুমের সময় পুরো শরীরের জন্য সর্বোচ্চ মানের বিশ্রাম প্রদান করে।
একটি গদি নির্বাচন করার সময়, আপনি তার কঠোরতা মনোযোগ দিতে হবে। খুব নরম একটি গদি ঘুমের সময় মেরুদণ্ডের সঠিক অবস্থান নিশ্চিত করতে সক্ষম হবে না এবং এর ফলে লিগামেন্ট এবং ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের সাধারণ অবস্থা আরও খারাপ হবে, যার ফলে ব্যথা বৃদ্ধি পাবে।
একটি গদি যা খুব শক্ত তাও শরীরকে সঠিক অবস্থান নিতে দেয় না।
একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে আপনার একটি শক্ত গদিতে ঘুমানো উচিত এবং কেউ কেউ ভাবছেন যে মেঝেতে ঘুমানো অস্টিওকন্ড্রোসিসের জন্য উপকারী কিনা। এই প্রশ্নের উত্তর পরিষ্কার- না। এই যে কারণে কঠিন উপরিতলপিঠে শুয়ে থাকা ব্যক্তির জন্য মেরুদণ্ডের সঠিক S-আকৃতির অবস্থান প্রদান করতে পারে না, এবং তার পাশে ঘুমানোর সময় কাঁধ এবং শ্রোণীর নীচে বাঁকানো যায় না। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, পেশী এবং লিগামেন্টগুলি উত্তেজনার মধ্যে থাকবে এবং ব্যথা তীব্র হবে।
ঘুমের জন্য আদর্শ গদি হল একটি মাঝারি-কঠিন গদি, বিশেষত অর্থোপেডিক, অর্থাৎ, তিনি যে অবস্থানে ঘুমান তা নির্বিশেষে একজন ব্যক্তির শরীরের বক্ররেখার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম।
গদি ছাড়াও, আপনাকে বালিশের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। বিশেষ দোকানে আপনি একটি অর্থোপেডিক বালিশ কিনতে পারেন যা:
যখন বালিশ এবং গদি বেছে নেওয়া হয়, তখন যা বাকি থাকে তা হল অস্টিওকন্ড্রোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সঠিক ঘুমের অবস্থান কী তা নির্ধারণ করা।
আসুন থোরাসিক মেরুদণ্ডের অস্টিওকন্ড্রোসিসের সাথে কীভাবে সঠিকভাবে ঘুমাতে হয় তা দেখুন। এই রোগ নির্ণয়ের লোকেদের জন্য, একটি ঘুমের অবস্থান উপযুক্ত: ভ্রূণের অবস্থানে আপনার পিছনে বা আপনার পাশে শুয়ে থাকা।
আপনার ঘাড়ের অস্টিওকন্ড্রোসিস থাকলে একই অবস্থানে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার পিঠে শুয়ে থাকা শরীরের সমস্ত পেশীকে শিথিল করে, পা বাদে, তবে তাদের শিথিল করার জন্য, আপনি আপনার হাঁটুর নীচে এবং পিঠের নীচে একটি চাদর থেকে ছোট বালিশ বা একটি বোলস্টার রাখতে পারেন। এই জাতীয় সমর্থনগুলির জন্য ধন্যবাদ, নীচের পিঠটি বাঁকবে, তারপরে মেরুদণ্ডের সমস্ত অংশ সঠিক অবস্থান নেবে এবং রোগী পুরোপুরি শিথিল করতে সক্ষম হবে। এই ভঙ্গিটি এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত নয় যারা শ্বাস নিতে অসুবিধা, নাক ডাকা, অ্যাপনিয়া ইত্যাদি সমস্যায় ভোগেন।
এই অবস্থানটি থোরাসিক osteochondrosis এবং ঘাড় রোগের সাথে ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত, উপরন্তু, এটি কটিদেশীয় osteochondrosis সঙ্গে মানুষের জন্য আদর্শ। ডান বালিশ ব্যবহার করে আপনার পিঠে শুয়ে থাকা সেরিব্রাল সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে যদি পরবর্তীটি দুর্বল হয়ে থাকে, যা মস্তিষ্কে অক্সিজেনের প্রবাহ বাড়ায়।
কিন্তু একজন মানুষ সারা রাত নিশ্চল ঘুমাতে পারে না। সার্ভিকাল এবং থোরাসিক মেরুদণ্ডের অস্টিওকোন্ড্রোসিসের সাথে কীভাবে আরও ভাল ঘুমানো যায় তার আরেকটি বিকল্প হল ভ্রূণের অবস্থান। এই অবস্থানে, বিজ্ঞানীদের মতে, মানুষের খাদ্যনালীর কাঠামোগত বৈশিষ্ট্য, কার্ডিয়াক অ্যাওর্টা এবং লিভারের অবস্থানের কারণে আপনাকে আপনার বাম দিকে ঘুমাতে হবে, যার কার্যকারিতা ডান দিকে শুয়ে থাকলে ব্যাহত হবে। এই ক্ষেত্রে, এই অঙ্গগুলি স্থানচ্যুত হয়ে যায় এবং ব্যক্তি ঘুমানোর সময় তারা সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না।
কীভাবে ভ্রূণের অবস্থান সঠিকভাবে প্রবেশ করবেন:
কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের সমস্যার জন্য, ভ্রূণের অবস্থান এবং আপনার পিঠে শুয়ে থাকা ঘুমের অবস্থান ছাড়াও, আপনার পেটে ঘুমানো গ্রহণযোগ্য। এই অবস্থানে, নীচের পিঠ থেকে বোঝা সরানো হয়, তবে এই ভুল অবস্থানে ঘাড়ের লিগামেন্ট এবং পেশীগুলি খুব প্রসারিত হয়। এটি তাদের আহত করতে পারে এবং সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনার দিকে পরিচালিত করতে পারে। ঘুমের সময় আপনার পেটের উপর শুয়ে থাকা অবস্থানটি ব্যবহার করা ভাল নয়, তবে নীচের পিঠে ব্যথা বাড়লে বা যখন শিথিল করার প্রয়োজন হয় তখন শুয়ে বিশ্রাম নেওয়া ভাল।
সুতরাং, যদি আপনার এক বা একাধিক অংশের অস্টিওকোন্ড্রোসিস ধরা পড়ে থাকে, তবে একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের দ্বারা নির্ধারিত চিকিত্সা ছাড়াও, আপনাকে যে কোনও সময় মেরুদণ্ডের জন্য একটি আরামদায়ক অবস্থান নিশ্চিত করার যত্ন নেওয়া উচিত।
দিনের বেলা আপনাকে আপনার ভঙ্গি বজায় রাখতে হবে; আপনি যদি এটি নিজে না করতে পারেন তবে একটি বিশেষ কাঁচুলি কিনুন। এবং রাতে আপনাকে সঠিকভাবে ঘুমাতে শিখতে হবে। এটি করার জন্য, আপনাকে সঠিক, তবে অস্বাভাবিক অবস্থানে ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যা থেকে কিছুটা ভুগতে হবে। উপরন্তু, এটি প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন ঘুমের জায়গা, অথবা বরং, গদি এবং বালিশকে অর্থোপেডিকগুলিতে পরিবর্তন করুন। আরও নেতৃত্ব দেওয়া শুরু করাও একটি ভাল ধারণা হবে সক্রিয় ইমেজজীবন এবং আপনার খাদ্য পুনর্বিবেচনা.
একটি নতুন বালিশ এবং গদি কেনার চেয়ে আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করা আরও কঠিন হবে, তবে নিশ্চিত থাকুন যে আপনার প্রচেষ্টার মূল্য হবে।
সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিস একটি বিপজ্জনক রোগ যা দীর্ঘস্থায়ী অবস্থানে থাকলে, প্রভাবিত এলাকায় স্নায়ু এবং ধমনীতে চিমটি কাটতে পারে।
ডাক্তাররা এই ধরনের রোগীদের বিশেষ অর্থোপেডিক বালিশ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। এটি ব্যথা উপশম করতে, মাইগ্রেন দূর করতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করবে। কিভাবে সঠিক বালিশ চয়ন? সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিসের জন্য কোন বালিশটি ভাল এবং এটি কি ঘুমের জন্য নিরাপদ এবং আরামদায়ক?
কারণে অস্বাভাবিক আকৃতিএবং সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিসের জন্য ফিলার বালিশ ঘুমের সময় শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি কশেরুকার সঠিক অবস্থানকে প্রচার করে, যার কারণে ঘাড়ের পেশী এবং মেরুদণ্ড রাতে শিথিল হয়। এটি একটি প্রতিরোধমূলক প্রভাব আছে এবং chondrosis চিকিত্সার একটি অতিরিক্ত পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
পণ্যটি তৈরি করতে শুধুমাত্র উচ্চ-মানের উপকরণ ব্যবহার করা হয়, যা ত্বক থেকে ঘামের উৎপাদন হ্রাস করে এবং মাথার চারপাশে বায়ু সঞ্চালন উন্নত করে। এই ধরনের বালিশের একজন ব্যক্তি পর্যাপ্ত ঘুম পায়, সারা দিন আরামদায়ক এবং বারগান্ডি বোধ করে।
উপরন্তু, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তি সঠিক অবস্থানে ঘুমান। এটা কেমন হওয়া উচিত?
আপনার যদি সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে সমস্যা থাকে তবে আপনার পেটে ঘুমানো উচিত নয়।
ডাক্তাররা শুধুমাত্র দুই ধরনের নেক রোলের পরামর্শ দেন। এটি একটি অর্ধচন্দ্রাকৃতি এবং উত্তল প্রান্ত সহ একটি আয়তক্ষেত্র। তাদের উপর একটি আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান খুঁজে পাওয়া সহজ যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না।
ক্রিসেন্টস তাদের পিঠে ঘুমায়, তারা ঘাড়ের অবস্থান ঠিক করে এবং পেশী শিথিল করে। দীর্ঘায়িত ব্যবহারের পরেও তারা তাদের আসল আকৃতি হারাবে না।
আপনি কি ধরনের বালিশ প্রয়োজন জানেন কিভাবে? কেনার আগে, আপনার মাথার ওজন দ্বারা এটি বিকৃত হবে কিনা তা দেখতে আপনার বালিশটি সাবধানে পরিদর্শন করা উচিত।
যদি বেলন বেশি হয়, তাহলে আপনি আপনার ঘাড়ের ক্ষতি করতে পারেন এবং রোগের বিকাশকে ত্বরান্বিত করতে পারেন।
অনেকে মনে করেন যে এটি ছাড়া ঘুমানোই ভাল, তবে এটি সত্য নয়। এই ক্ষেত্রে, পেশী শিথিল হয় না এবং ক্রমাগত টান থাকে, যা ধমনীর সংকোচন বাড়ায়।
পণ্যটি একটি মেমরি প্রভাব উপাদান দিয়ে ভরা হলে এটি ভাল। এটি ব্যবহারের পরে দ্রুত তার আকৃতি পুনরুদ্ধার করবে। যারা তাদের পিঠে ঘুমায় তাদের জন্য ল্যাটেক্সযুক্ত পণ্যগুলি বেছে নেওয়া ভাল। ল্যাটেক্স স্প্রিং সহ ফিলারগুলি মাথাটি ভালভাবে ধরে রাখে। এগুলো এলার্জি সৃষ্টি করে না। স্বাধীন বসন্ত ব্লকঘুমের সময় মেরুদণ্ডও ভালো রাখে। যেমন একটি কুশন মধ্যে, স্প্রিংস একটি বিন্দু লোড চিনতে।
জেল-ভিত্তিক রোলারগুলিও সমানভাবে লোড বিতরণ করে এবং ঘুমকে আরামদায়ক করে, মাইক্রোম্যাসেজ প্রদান করে এবং মাথা ও ঘাড়ের পৃষ্ঠকে শীতল করে।
অর্থোপেডিক পণ্যের উপর ঘুমাতে অভ্যস্ত হতে সময় লাগে।
নির্বাচন করার সময় কি দেখতে হবে?
একটি ল্যাটেক্স বালিশে, ব্যথা তীব্র হতে পারে এবং স্নায়বিক ব্যথা হতে পারে।
একটি ঘুমের বালিশ কেমন হওয়া উচিত?
এই জাতীয় পণ্য 3 টি গ্রুপে বিভক্ত:
প্রস্থ গণনা করতে আপনাকে গদি পরিমাপ করতে হবে। এই দুটি পরিমাণ একই হতে হবে। গড়ে, এই প্যারামিটারটি 30-50 সেমি।
পণ্যের উচ্চতা 6 থেকে 16 সেন্টিমিটার পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। সর্বোত্তম বালিশের উচ্চতা 10 থেকে 14 সেমি। যদি রোগীর চওড়া কাঁধ থাকে, তাহলে এটি একটি শক্ত গদি নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। 1 থেকে 2 সেন্টিমিটার পার্থক্য কোন ব্যাপার না এবং ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে না।
সবচেয়ে সফল উপকরণগুলির মধ্যে একটি হল টেম্পুর ফিলার। এটি পয়েন্ট লোড সনাক্ত করে, দীর্ঘ ঘুমের জন্য বেশ অনমনীয় এবং আরামদায়ক।
একটি বালিশের দাম এক হাজার রুবেল থেকে শুরু হয়, তবে এই ক্ষেত্রে পণ্যটিতে উপাদানটি কতটা উচ্চ মানের তা বিবেচনা করা মূল্যবান।
আপনার যদি সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের অস্টিওকোন্ড্রোসিস থাকে তবে আপনার দেড় থেকে দুই হাজার রুবেল পর্যন্ত দামের আরও মডেলগুলিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে হবে। এগুলি সাধারণত ল্যাটেক্স বা অন্যান্য ব্যয়বহুল উপকরণ দিয়ে ভরা হয়। কভারগুলি ভাল ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি এবং অ্যালো রসে ভিজিয়ে রাখা যেতে পারে। এই ধরনের মডেলগুলির পরিষেবা জীবন 3 বছর পর্যন্ত হতে পারে।
আড়াই হাজারের বেশি দামের বালিশগুলিকে ব্যয়বহুল বলে মনে করা হয়। এগুলি সম্পূর্ণরূপে ল্যাটেক্স দিয়ে তৈরি।
প্রায়শই সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিসের প্রকাশের ক্লিনিকাল চিত্র একজন ব্যক্তির ঘুমের অবস্থানের উপর অবিকল নির্ভর করে।
তবে ডাক্তাররা এই অবস্থানে ঘুমানোর পরামর্শ দেন না, কারণ ঘাড়ের পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ এবং ধমনী এবং রক্তনালীগুলির সংকোচন ঘটে। সার্ভিকাল কনড্রোসিসে আক্রান্ত একজন ব্যক্তির মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা থাকতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে, সেরিব্রাল ইস্কেমিয়া শুরু হয়।
প্রতিরোধমূলক পরিমাপ হিসাবে যেমন একটি রোলার ব্যবহার সম্ভব।
এই বিষয়ে একটি দরকারী ভিডিও দেখুন
সার্ভিকাল osteochondrosis সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যাবে না, কিন্তু শুধুমাত্র সাময়িকভাবে বন্ধ করা যেতে পারে। এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল একটি অর্থোপেডিক বালিশ, যা পরামিতি, উপাদান এবং অনমনীয়তার সঠিক পছন্দ সহ, ঘুমের সময় পেশী শিথিল করতে এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে। সঠিক বালিশটি তার উচ্চতা অনুসারে নির্বাচন করা হয়; এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটির ভরাট প্রাকৃতিক এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।
রোলারটি প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
অর্থোপেডিক বালিশ- প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের উভয়ের জন্য একটি দরকারী বৈশিষ্ট্য। এগুলি অনেক রোগের একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ, এবং এটি একটি অপরিহার্য ভ্রমণ সঙ্গীতে পরিণত হয়, একটি বসার অবস্থানে দীর্ঘ ভ্রমণকে উজ্জ্বল করে।
বেশিরভাগই একমত হবেন যে পর্যাপ্ত ঘুম আপনাকে সারাদিনের শক্তি বাড়ায়। এবং এই প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ হল সঠিক বিছানা এবং বালিশ, যা বাড়িতে এবং ভ্রমণের সময় স্বাস্থ্যকর ঘুম নিশ্চিত করবে। সঠিকভাবে নির্বাচিত ঘুমের বৈশিষ্ট্যগুলি কেবল ঘুমকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে না, তবে মেরুদণ্ড, জয়েন্টগুলিতে ব্যথা এবং মাইগ্রেনের মতো সমস্যাগুলি ভুলে যেতেও সহায়তা করে। 
সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের জন্য একটি অর্থোপেডিক বালিশ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত, অস্টিওকন্ড্রোসিসের মতো রোগ নির্ণয়ের সাথে। ঘুমের জন্য আদর্শ অর্থোপেডিক বালিশ কি? আপনি কোন ধরনের পছন্দ করা উচিত, এবং কোন নির্মাতারা বিশ্বস্ত?
যখন মানবদেহ একটি সোজা অবস্থানে থাকে, তখন পেশী এবং লিগামেন্টগুলি শরীরের সঠিক অবস্থানের জন্য দায়ী। কিন্তু ঘুমের সময় এটি যেকোনো অবস্থান নিতে পারে। এই কারণেই চিকিত্সকরা উচ্চ বালিশ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না বা এমন একটি ঘুমের আইটেম অন্যটির উপরে স্তুপ করে রাখেন। সর্বোপরি, এই জাতীয় মাথার বিছানা ঘাড়টিকে ভুল অবস্থানে রাখে এবং এটি তার পেশীগুলির খিঁচুনিতে অবদান রাখে এবং মাথাব্যথার দিকে পরিচালিত করে। একই সময়ে, উদাহরণস্বরূপ, ঘাড়ের জন্য একটি অর্থোপেডিক বালিশ-কলার (বাড়িতে এবং ভ্রমণের সময় উভয়ই) সার্ভিকাল মেরুদণ্ড এবং ঘাড়ের পেশীগুলিকে উপশম করতে সাহায্য করবে, ঘুমের সময় কশেরুকাকে ঠিক করে, এবং তাই, আপনাকে সম্পূর্ণ বিশ্রাম দেবে।
এছাড়াও, অর্থোপেডিক বালিশগুলি মেমরির মতো উপাদান থেকে তৈরি করা হয়, যা উত্পন্ন তাপের কারণে মানবদেহের আকৃতি মনে রাখার সম্পত্তি দিয়ে সমৃদ্ধ। যাইহোক, আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে অর্থোপেডিক বালিশগুলি নয় প্রতিকারমেরুদণ্ডের অস্টিওকোন্ড্রোসিস, প্রোট্রুশন বা টর্টিকোলিস সহ। এর লক্ষ্য বরং এই অসুস্থতা প্রতিরোধ। উদাহরণস্বরূপ, মেরুদণ্ডের অস্টিওকোন্ড্রোসিস, প্রোট্রুশন বা টর্টিকোলিসের সাথে, এই জাতীয় বালিশে রূপান্তর অবশ্যই ধীরে ধীরে হতে হবে এবং সম্ভবত, কিছু রোগের আগে আগে থেকেই বন্ধ করা দরকার। 
পণ্য প্রায়ই নিম্নলিখিত মানদণ্ড অনুযায়ী শ্রেণীবদ্ধ করা হয়:
অর্থোপেডিক বালিশের সাধারণ চিকিৎসা ধরনের হয় আয়তক্ষেত্রাকার এবং কুশন আকৃতির। সুতরাং, একটি আয়তক্ষেত্রাকার অর্থোপেডিক বালিশ, যা অস্টিওকোন্ড্রোসিস এবং প্রোট্রুশন প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়, প্রায়শই মাথার জন্য একটি অবকাশ থাকে এবং এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে মাথাটি এই খোলার মধ্যে না পড়ে, যেহেতু সময়ের সাথে সাথে এটি ঘাড়কে বিকৃত করবে। একটি বেলন সঙ্গে একটি বালিশ নির্বাচন করার সময়, আপনি তার আকৃতি বজায় রাখার ক্ষমতা নিশ্চিত করা উচিত। ভাল পণ্যপ্রায় অবিলম্বে তার আসল আকৃতি পুনরুদ্ধার করে। এই প্রকারগুলি ছাড়াও, আপনি ঘোড়ার নালার বালিশগুলিও খুঁজে পেতে পারেন, যা দুটি বোলস্টার দিয়ে তৈরি, কাঁধের জন্য একটি অবকাশ সহ বা আন্তঃসংযুক্ত আয়তক্ষেত্রগুলি থেকে।
যদি আমরা বালিশ ভরাট সম্পর্কে কথা বলি, এটি হয় সিন্থেটিক বা প্রাকৃতিক হতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, ল্যাটেক্স, পলিস্টাইরিন ফোম, মেমরি ফোম, পলিউরেথেন বা বায়োফোম ব্যবহার করা হয়। এই ধরনের বালিশগুলি, ভাল ঘুম প্রদান এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে সমর্থন করার পাশাপাশি, আরও বেশ কয়েকটি ইতিবাচক গুণাবলী রয়েছে: এগুলি টেকসই, পোকামাকড়ের আক্রমণের জন্য সংবেদনশীল নয়, বায়ুচলাচল এবং হাইপোঅ্যালার্জেনিক। 
যাইহোক, স্বাভাবিকতার অনুরাগীরাও প্রাকৃতিক ফিলারকে অগ্রাধিকার দিতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে বকউইট এবং রাইস হুল, সেইসাথে হপ শঙ্কু। যদিও এই ধরনের বালিশ ফিলারগুলি প্রায়শই অভ্যস্ত হওয়া কঠিন, তবুও তারা পুরোপুরি পৃষ্ঠের উপর বিতরণ করা হয় এবং ঘুমের সময় মানুষের স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে সহায়তা করে।
প্রায়শই একটি অর্থোপেডিক বালিশের মাত্রা দৈর্ঘ্যে 30-50 সেমি, প্রস্থ 20-70 সেমি এবং উচ্চতা 6-14 সেমি। যাইহোক, এই ধরনের একটি আইটেম নির্বাচন করার সময়, আপনাকে একটি নিয়ম দ্বারা পরিচালিত হতে হবে: বালিশের প্রস্থ তার মালিকের কাঁধের প্রস্থের সাথে মিলিত হওয়া উচিত। যদি আমরা বয়সের মানদণ্ড অনুসারে বালিশের শ্রেণিবিন্যাস সম্পর্কে কথা বলি, তবে সেগুলি হল:
শিশুদের জন্য অর্থোপেডিক বালিশ 18 মাস থেকে ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়। যাইহোক, টর্টিকোলিসের সাথে, ঘুমের জন্য এই বৈশিষ্ট্যটি শৈশবকাল থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অর্থোপেডিক পণ্য ব্যবহার করে, বাবা-মা তাদের শিশুর গ্যারান্টি দেয় অঘোর ঘুম, এবং একই সময়ে তারা নিশ্চিত হতে পারে যে তার ঘাড় এবং এর কশেরুকা স্বাভাবিকভাবে বিকাশ করছে এবং অবশ্যই মাথাব্যথা নেই।
আপনার প্রয়োজনের জন্য অনুরূপ আইটেম নির্বাচন করার সময়, নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, আপনাকে এই বৈশিষ্ট্যটির নির্মাতার দিকে মনোযোগ দিতে হবে। সর্বোপরি, একটি সময়-পরীক্ষিত প্রস্তুতকারক সত্যিকারের উচ্চ-মানের পণ্য অফার করতে সক্ষম হবে। বিপুল সংখ্যক নির্মাতাদের মধ্যে নেভিগেট করতে, আপনার নিজের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল, বা আপনি নির্মাতাদের রেটিংগুলিতে মনোযোগ দিতে পারেন। 
এটি লক্ষ করা উচিত যে এই ধরনের একটি রেটিং ইন্টারনেটে দীর্ঘদিন ধরে বিদ্যমান এবং এটি একটি অজ্ঞ ক্রেতার জন্য একটি চমৎকার সুপারিশ। অর্থোপেডিক বালিশের নির্মাতাদের মধ্যে স্পষ্ট নেতাদের মধ্যে রয়েছে:
এটা উল্লেখ করা উচিত যে মধ্যে সম্প্রতিঅর্থোপেডিক বালিশ "ম্যাজিক স্লিপ" ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এই পণ্য বিশেষ ফর্মমেমরি ফোম দিয়ে তৈরি, যা ঘুমের সময় ঘাড় এবং মাথাকে আলতো করে এবং নির্ভরযোগ্যভাবে সমর্থন করে। "ম্যাজিক স্লিপ" বালিশের বলস্টারটি বিভিন্ন উচ্চতার হতে পারে এবং আরও আরামদায়ক মাথার অবস্থানের জন্য একটি অবকাশ দিয়ে সজ্জিত। এছাড়াও, "ম্যাজিক ড্রিম" পণ্যগুলি প্রদান করে:
অবশ্যই, ফার্মেসিতে বা বিশ্বস্ত বিশেষ দোকানে এই জাতীয় জিনিস কেনা ভাল। এই ধরনের জায়গায় আপনি সবসময় যোগ্য সাহায্যের উপর নির্ভর করতে পারেন যদি আপনার এখনও একটি পছন্দ করতে অসুবিধা হয়।
যাইহোক, কোনও বিখ্যাত নির্মাতার কাছ থেকে এই জাতীয় বৈশিষ্ট্য কেনা সর্বদা সম্ভব নয়, বা ব্যয়বহুল মডেলের জন্য অর্থ ব্যয় করার কোনও অর্থ নেই (উদাহরণস্বরূপ, ভ্রমণের সময়, যখন আপনার ঘাড় দীর্ঘক্ষণ বসে থেকে অসহনীয়ভাবে ব্যথা করে)। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, যেমন একটি জিনিস আপনার নিজের হাত দিয়ে sewn করা যেতে পারে। যাইহোক, আপনি নিজের হাতে একটি অর্থোপেডিক বালিশ তৈরি শুরু করার আগে, কিছু পয়েন্ট বিবেচনা করা ভাল:
আদর্শভাবে, যদি হাতে সেলাই করা বালিশ থেকে তৈরি করা হয় প্রাকৃতিক উপাদানসমূহ, তদুপরি, এটি পণ্যের উপকরণ এবং এর ফিলারগুলির জন্য উভয়ই সত্য।
একটি "হাড়" আকৃতি বেছে নেওয়া সর্বোত্তম যা কেবল ভ্রমণের সময়ই নয়, দৈনন্দিন পরিস্থিতিতেও পরিবেশন করতে পারে। আপনি যদি এটি একটি রোলার আকারে তৈরি করেন, তবে এটি আরও উপযুক্ত যখন এটি দ্বি-পার্শ্বযুক্ত, দুটি অংশে বিভিন্ন মাপের. এই পণ্যটি প্রায় সমস্ত পরিবারের সদস্যদের জন্য সর্বজনীন হবে।
এমন পরিস্থিতিতে যেখানে একটি হাতে সেলাই করা বালিশ ব্যবহারের সময় অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে, সম্ভবত অভ্যন্তরীণ ভরাট আংশিক অপসারণ সমস্যার সমাধান করতে পারে। অন্যান্য সমস্ত ক্ষেত্রে, এই জাতীয় পণ্যটি কেনার চেয়ে খারাপ নয় এবং সম্ভবত আরও ভাল, কারণ এটি তৈরি করা ব্যক্তির আত্মার একটি অংশ এতে বিনিয়োগ করা হয়েছিল।
প্রায়শই, সমস্যাযুক্ত ঘুম সরাসরি আমাদের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। এটি সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে সত্য। প্রায়শই, ভুল বালিশ বেছে নেওয়া ঘুমের সময় ব্যথা আরও বাড়িয়ে তোলে। যাইহোক, মেরুদণ্ড এবং পিঠের সঠিক অবস্থানের সাথে, একজন ব্যক্তি নিশ্চিন্তে ঘুমাতে সক্ষম হবেন। ঘুমের সময় সর্বাধিক আরাম সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিসের জন্য অর্থোপেডিক বালিশ দ্বারা আনা হবে, যা রোগের বিকাশ এবং এর তীব্রতা রোধ করবে। ঐতিহ্যগত বেশী অর্থোপেডিক বালিশের সুবিধা কি কি?
অর্থোপেডিক বালিশ সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে এবং পিঠ ও ঘাড়ের ব্যথা এড়াতে সাহায্য করে। যদিও ঐতিহ্যগত বালিশগুলি কেবল অস্বস্তিকর নয়, ঘুমের সময় মেরুদণ্ডের ভুল অবস্থানের অভ্যাসেও অবদান রাখে। অর্থোপেডিক বালিশ আপনাকে সাধারণভাবে musculoskeletal সমস্যা কমাতে এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এই ধরনের বিশেষভাবে আপনার শরীরের প্রাকৃতিক কনট্যুর ফিট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার ফলে আপনি সঠিক অবস্থানে আছেন এবং ব্যথার দিকে নিয়ে যাওয়া অনেক চাপের শিকার হচ্ছেন না তা নিশ্চিত করে। অর্থোপেডিক বালিশগুলি বিশ্রামের সময় আরাম দেয়। কে বলেছে যে শুধুমাত্র ঐতিহ্যবাহী বালিশ সর্বাধিক আরাম প্রদান করে? একবার আপনি একটি অর্থোপেডিক বালিশের রূপরেখায় অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি দেখতে পাবেন যে এটি আসলে আপনাকে অন্য যেকোনো বালিশের তুলনায় অনেক বেশি আরাম এবং মানসম্পন্ন ঘুম দেয়।
এইভাবে, আপনি যদি সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিস সম্পর্কে চিন্তিত হন, তাহলে একটি অর্থোপেডিক বালিশ ঘুমের সময় সম্পূর্ণ শিথিলতা প্রদান করবে এবং মেরুদণ্ডে উত্তেজনা, সেইসাথে পেশী এবং লিগামেন্ট মচকে যাওয়া রোধ করবে। সার্ভিকাল এলাকায় osteochondrosis এর বিকাশ শুধুমাত্র সংশোধনমূলক বালিশের সাহায্যে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। অনুশীলনে, অনেক নির্মাতারা অর্থোপেডিক বালিশের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প অফার করে। যাইহোক, তাদের গুণমান নির্বিশেষে, বালিশটি তার আকৃতি, আকার, কঠোরতা এবং ফিলারের স্তর বিবেচনা করে ব্যক্তির জন্য পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়।
কেবলমাত্র দুটি ধরণের বালিশ রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে ঘুমের সময় ব্যথা এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে:
বালিশের স্ট্যান্ডার্ড প্যারামিটার 50x40 বা 70x50 সেন্টিমিটার। অনেক মডেল বর্ধিত কার্যকারিতার সাথে আসে, তবে এই পছন্দটি রোগীর ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে। কিভাবে আপনি সঠিক অর্থোপেডিক বালিশ নির্বাচন করা উচিত? বিবেচনা করার জন্য কয়েকটি পয়েন্ট রয়েছে:
আপনি চাইলে আধুনিক ও একেবারে মানসম্মত বালিশ খুঁজে নিতে পারেন নিরাপদ উপকরণ, "ভাল অর্থোপেডিস্ট" অনলাইন স্টোরে এটি অর্ডার করুন।
আপডেট করা হয়েছে: 08/19/2018 17:25:39
সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিসের সাথে, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের টিস্যুগুলির অবক্ষয়জনিত ক্ষতি ঘটে, যা অস্বস্তি, ব্যথা এবং এমনকি শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকির দিকে পরিচালিত করে। একজন ব্যক্তির সঠিক ব্যবস্থা নিতে হবে। প্রথমত, উপযুক্ত বিছানা বেছে নিন যা মেরুদণ্ডের উপর ভার কমিয়ে দেবে। আমরা সঠিক বালিশের সুপারিশ করি, যা ডাক্তাররা সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিসের জন্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।
রাতের বিশ্রাম শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে ঘুমের সময় মেরুদণ্ড ঝুঁকিপূর্ণ। আমরা আমাদের শরীরের অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম, যার কারণে ডিস্কের বিকৃতি এবং স্থানচ্যুতি ঘটে। একটি অর্থোপেডিক বালিশ সার্ভিকাল মেরুদণ্ড ঠিক করে, অস্টিওকন্ড্রোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অস্বস্তি কমায়। ভুলে যাবেন না যে ঘাড় শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যার উপর মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা নির্ভর করে।
বিছানাপত্র নির্বাচন করার সময় লোকেরা তাদের নিজস্ব পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে। কিন্তু সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিসের সাথে, বিশেষজ্ঞদের সুপারিশগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন। বালিশের মাত্রাগুলি কাঁধের প্রস্থ বিবেচনা করে নির্বাচন করা হয় - এটি উল্লেখযোগ্যভাবে প্রশস্ত হওয়া উচিত নয়।
নির্বাচন করার সময় উপযুক্ত মডেলআপনার ঘাড়ের শুরু থেকে কাঁধের শেষ পর্যন্ত দূরত্ব পরিমাপ করা উচিত। সর্বোত্তম বালিশের মাত্রা পরামিতিগুলির সাথে মিলে যায় মানুষের শরীর, অন্যথায় অসুবিধা হবে.
পণ্যের উচ্চতা একটি গুরুত্বপূর্ণ মাপকাঠি হয়ে ওঠে। উঁচু বালিশ মেরুদণ্ডের বক্রতার দিকে পরিচালিত করে, যখন খুব কম বালিশ ব্যথা এবং মাথাব্যথার কারণ হয়। সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মেরুদণ্ডের সমস্ত অংশ একই স্তরে বজায় রাখা উচিত। থেরাপিস্টরা গদির সংকোচনের দিকে রোগীদের মনোযোগ আকর্ষণ করেন, যা স্তরের পার্থক্য সৃষ্টি করে।
পাশে ঘুমানোর জন্য বালিশের উচ্চতা কমপক্ষে 10 সেমি;
পেট এবং পিঠে ঘুমানোর জন্য বালিশের উচ্চতা 9 সেন্টিমিটারের কম।
বালিশের প্রস্থ এবং দৈর্ঘ্য প্রমিত - 70x60 সেমি, কিন্তু কমপ্যাক্ট মডেল - 50x40 সেমি - এছাড়াও বিক্রয়ের জন্য উপলব্ধ।
ঘুমের মধ্যে, একজন ব্যক্তি তার পেশীগুলিকে পুরোপুরি শিথিল করে, উত্তেজনা থেকে মুক্তি পান। সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিসের সাথে, মাথা এবং মেরুদণ্ডের সঠিক অবস্থান বজায় রেখে পুরো পেশীবহুল কাঁচুলিটি শিথিল করা গুরুত্বপূর্ণ। জেগে থাকার সময়, পেশীগুলি মেরুদণ্ডের কলামকে সমর্থন করে, তবে রাতে সমর্থনটি সর্বনিম্ন হয়ে যায়। বালিশ অস্বস্তি বা অপ্রীতিকর sensations ছাড়া সমস্যা সমাধান করে। অন্যথায়, অবশিষ্ট উত্তেজনার কারণে, একজন ব্যক্তি বিশ্রাম করবে না, তবে মাথা ব্যাথা নিয়ে জেগে উঠবে।
বিছানার প্রধান সমস্যাগুলি সমাধান করা উচিত:
সার্ভিকাল অঞ্চলে মেরুদণ্ডের প্রাকৃতিক বক্ররেখা বজায় রাখা;
মেরুদণ্ডের স্তরে মাথাকে সমর্থন করুন;
কশেরুকাকে যথাযথ সমর্থন দিন;
পেশী শিথিলতা প্রচার করুন।
একটি অর্থোপেডিক বালিশ নির্বাচন করার সময় ডাক্তাররা উপরে বর্ণিত শর্তগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন। আপনি যদি ঘুমানোর পরে আপনার পিঠে বা ঘাড়ে অস্বস্তি বা ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনি বিছানার বিভিন্ন জিনিসপত্র বিবেচনা করতে পারেন। অর্থোপেডিক বালিশগুলি শুধুমাত্র অস্টিওকোন্ড্রোসিসের রোগীদের দ্বারা নয়, প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে সুস্থ মানুষের দ্বারাও ব্যবহৃত হয়।
বালিশ মডেল আকার, আকৃতি এবং উপকরণ ভিন্ন। তারা জন্য উপযুক্ত বিভিন্ন ক্ষেত্রেরোগ এবং সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিসের অগ্রগতির ডিগ্রি। কিন্তু মনে রাখবেন যে ডাক্তাররা শুধুমাত্র দুটি "সঠিক" ধরনের অর্থোপেডিক বালিশ সনাক্ত করেন:
অর্ধচন্দ্রাকৃতি;
সামান্য উত্তল প্রান্ত সহ আয়তক্ষেত্রাকার বালিশ।
এই ধরণের পণ্যগুলি কশেরুকাকে সঠিক অবস্থান এবং সমর্থনে ঠিক করে সর্বোত্তম উচ্চতা. স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখার জন্য মাথাটি কিছুটা উঁচু করা উচিত, তবে মেরুদণ্ড পিঠ এবং ঘাড়ের মধ্যে দূরত্বে বাঁকানো উচিত নয়। একজন ব্যক্তি শিথিল হয় এবং একটি ভাল বিশ্রাম উপভোগ করে।
ক্রিসেন্ট আকৃতির প্যাডগুলি ঘাড়কে আলিঙ্গন করে এবং সঠিক অবস্থানে মাথার জন্য মৃদু সমর্থন প্রদান করে। এক অবস্থানে স্থির করা বক্রতা দূর করে, এমনকি যদি একজন ব্যক্তি একটি অস্থির রাত কাটায়। লোডের সঠিক অবস্থান এবং বিতরণের কারণে, পেশীগুলি বিশ্রাম নেয়, তাই ব্যক্তি অস্বস্তি এবং ব্যথা অনুভব করে না।
ক্রিসেন্ট আকৃতি সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে ঠিক করে এবং কশেরুকাকে নড়াচড়া করতে বাধা দেয়। এই বালিশটি প্রতিরোধের জন্য এবং সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিসের উন্নত পর্যায়ে ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত। পরিধান-প্রতিরোধী এবং ইলাস্টিক উপকরণের কারণে, পণ্যগুলি ধরে রাখে চেহারাদীর্ঘায়িত ব্যবহারের পরে। তবে একজন ব্যক্তিকে ক্রমাগত তার পিঠে ঘুমাতে হয়, যা সবাই পছন্দ করে না।
সঠিক অবস্থানে নির্ভরযোগ্য স্থিরকরণ;
মেরুদণ্ডের কলামের হালকা এবং উন্নত প্যাথলজিগুলির জন্য কার্যকর সহায়তা;
অভিন্ন লোড বিতরণ;
কাছাকাছি উত্তল প্রান্ত সঙ্গে আয়তক্ষেত্রাকার প্যাড ক্লাসিক চেহারা. পণ্যগুলি কোনও ব্যক্তিকে উপযুক্ত ঘুমের অবস্থান বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করে না - পিছনে, পাশে। রাতে, শরীরের অবস্থান পরিবর্তিত হয়, যা পেশী অসাড়তা দূর করে এবং রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক করে। এই স্বাধীনতা সত্ত্বেও, মেরুদণ্ড সোজা থাকে, নমন বা চাপ ছাড়াই।
কেনার আগে, কোন বালিশটি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হবে তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মাথা সমর্থন করতে হবে সঠিক উচ্চতা- মেরুদণ্ডের লাইনের উপরে সামান্য উত্থিত। নির্বাচন করার সময়, ব্যবহৃত উপকরণগুলিতে মনোযোগ দিন, উপকরণগুলির শক্তি এবং পরিধান প্রতিরোধের। চিকিত্সকদের দ্বারা সুপারিশকৃত অর্থোপেডিক বালিশগুলি ঝুলে যায় না এবং তাদের আসল আকার ধরে রাখে।
উত্তল প্রান্ত সহ আয়তক্ষেত্রাকার বালিশ - সব থেকে ভালো পছন্দ, যদি আপনি সঠিকভাবে উচ্চতা নির্ধারণ করেন, আপনি একটি ইলাস্টিক এবং পরিধান-প্রতিরোধী পণ্য নির্বাচন করবেন।
মাথার বালিশের স্বাভাবিক আকৃতি;
ঘাড় এবং মাথার জন্য সর্বোত্তম সমর্থন;
ঘুমানোর অবস্থান বেছে নেওয়ার স্বাধীনতা;
সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিসের জন্য একটি অর্থোপেডিক বালিশের কাজটি সঠিক এবং অভিন্ন সমর্থন। কিন্তু অর্থোপেডিস্টরা আপনার নিজের পছন্দের উপর ভিত্তি করে কঠোরতা বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন। যারা প্রাথমিকভাবে তাদের পিঠে ঘুমায় তাদের জন্য মাঝারি-দৃঢ় বালিশ উপযুক্ত।
যারা প্রাথমিকভাবে তাদের পাশে ঘুমায় তাদের জন্য সবচেয়ে শক্ত বালিশের প্রয়োজন হবে। এই অবস্থানে, সঠিক অবস্থানে মেরুদণ্ড বজায় রাখা আরও কঠিন। যারা প্রাথমিকভাবে তাদের পেটে রাত কাটায় তারা বেছে নেয় নরম বালিশ, কারণ অন্যথায় সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে অতিরিক্ত চাপ থাকে।
সার্ভিকাল osteochondrosis জন্য বালিশ আছে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য, যা উত্পাদন এবং ফিলারের নির্দিষ্ট উপাদানের উপর নির্ভর করে। প্রয়োজনীয়তার তালিকায় রয়েছে:
আকৃতি বজায় রাখা;
hypoallergenic;
প্রতিরোধের পরিধান;
সহজ পরিষ্কার।
প্রথম পয়েন্টটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অন্যথায় বালিশটি কেবল তার কাজগুলি মোকাবেলা করবে না। বেছে নেওয়ার জন্য এক ডজন উপকরণ রয়েছে, তবে তালিকা থেকে মাত্র 3-4টি জনপ্রিয়তায় এগিয়ে রয়েছে।
বাঁশের সেলুলোজ ফাইবার যান্ত্রিক বা উদ্ভিদের কান্ড থেকে তৈরি হয় রাসায়নিক চিকিত্সা. বাজারে খাঁটি বাঁশের ফাইবার সহ মডেলগুলি খুঁজে পাওয়া কঠিন এবং প্রায়শই বালিশের ভিতরে প্যাডিং পলিয়েস্টার বা হোলোফাইবার যুক্ত করা হয়। ফাইবার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না, তবে সমানভাবে মেরুদণ্ডের কলামকে সমর্থন করে।
বাঁশের ফাইবারযুক্ত একটি বালিশ প্রতিরোধের জন্য উপযুক্ত, তবে যদি সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিস ইতিমধ্যে গঠিত হয়ে থাকে তবে আপনার অন্যান্য বিকল্পগুলি সন্ধান করা উচিত।
hypoallergenic;
বাজেট;
যত্নের সহজতা;
হালকা ওজন;
হালকাতা, breathability;
স্বাস্থ্যবিধি, পরিবেশগত বন্ধুত্ব;
কম হাইগ্রোস্কোপিসিটি (আর্দ্রতা শোষণ করে না, তাই এটি ভিজে যায়);
ভঙ্গুরতা (সংক্ষিপ্ত সেবা জীবন);
বর্ধিত স্নিগ্ধতা (ভারী বোঝার নিচে কুঁচকে যায়);
সিন্থেটিক ল্যাটেক্স বালিশ পূরণ করতে ব্যবহার করা হয়। উপাদান বিশেষভাবে অর্থোপেডিক পণ্য জন্য বৈশিষ্ট্য সঙ্গে তৈরি করা হয়. যদি ল্যাটেক্স ফোমে 15% এর বেশি সিন্থেটিক অ্যাডিটিভ না থাকে তবে ফিলারটিকে প্রাকৃতিক "100% ল্যাটেক্স ন্যাচারাল" হিসাবে লেবেল করা হয়। এই বালিশ আছে সঠিক গঠনএবং সর্বদা তাদের আসল অবস্থানে ফিরে যান।
ল্যাটেক্সে ভরা বালিশগুলি সর্বোত্তম সমর্থন প্রদান করে, ঝুলে না এবং তাদের আকৃতি ধরে রাখে। কিন্তু আপনাকে একটি নির্দিষ্ট গন্ধ এবং উচ্চ খরচ সহ্য করতে হবে।
দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা;
যত্নের সহজতা;
ব্যাকটেরিয়ারোধী;
স্থায়িত্ব;
noiselessness;
সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে উত্তেজনা উপশম;
এলার্জি প্রতিক্রিয়া 1% মানুষের মধ্যে;
উচ্চ দাম;
তীব্র কটু গন্ধ;
বালিশের ভুসি সহ বালিশ সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিসে ব্যথা উপশম করে। পণ্য ঘন এবং ইলাস্টিক, তাই মাথা একই স্তরে সমর্থিত হয়। ফিলার সমানভাবে লোড বিতরণ করে এবং একটি আরামদায়ক ঘুমের নিশ্চয়তা দেয়।
যারা ঘাড় এবং মেরুদণ্ডের ব্যথায় ভোগেন তাদের মধ্যে বকের ভুসি জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। 20-30% মধ্যে এই ধরনের ভরাট সহ বালিশগুলি আসলে অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয় এবং বাকি সময়ে তারা একটি বিশ্রামের ঘুম পেতে সহায়তা করে। কিন্তু 5-10% লোক বালিশের কঠোরতা এবং শব্দ যা শান্তিতে ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তোলে তা নোট করে। গড় পণ্যের ওজন 4-5 কেজি। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ভুসি শেষ হয়ে যায়, তাই একটি বালিশের পরিষেবা জীবন 2-3 বছর।
স্থিতিস্থাপকতা এবং এমনকি সমর্থন;
hypoallergenic;
ম্যাসেজ প্রভাব;
breathability;
ব্যথা হ্রাস;
আওয়াজ এবং তুষের গর্জন;
ভঙ্গুরতা
অনমনীয়তা;
সার্ভিকাল osteochondrosis জন্য জেল অর্থোপেডিক বালিশ ডাক্তার এবং থেরাপিস্ট দ্বারা সুপারিশ করা হয়। পণ্যগুলি তাদের সুনির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় আকারের সাথে আকর্ষণীয় - তারা সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের বক্ররেখা অনুসরণ করে, ঘুমের সময় আদর্শ সমর্থন প্রদান করে। ফিলারের বৈশিষ্ট্যগুলি ল্যাটেক্সের মতো, তবে জেলটির উচ্চতর স্থিতিস্থাপকতা এবং একটি ভিন্ন ঘনত্ব রয়েছে।
জেল ফিলিং সহ বালিশগুলি স্পর্শে আনন্দদায়ক, শীতল জেল ত্বককে সতেজ করে। গড় বেধ 10-12 সেমি, কিন্তু সঠিক মাত্রা নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি সুপারিশগুলি অনুসরণ করেন তবে ব্যক্তিটি একটি আরামদায়ক ছুটি উপভোগ করবে। জেল, ল্যাটেক্সের বিপরীতে, কোন গন্ধ নেই এবং সাধারণত আরো টেকসই হয়।
স্বাস্থ্যবিধি এবং পরিবেশগত বন্ধুত্ব;
স্থায়িত্ব;
উপাদানের "মেমরি প্রভাব";
মানব শরীরের বক্ররেখার সঠিক পুনরাবৃত্তি;
অপ্রীতিকর গন্ধ অনুপস্থিতি;
একটি নির্দিষ্ট শরীরের অবস্থানের জন্য উপযুক্ত;
আপনাকে প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথকভাবে মাত্রা এবং আকারগুলি সঠিকভাবে নির্বাচন করতে হবে।
সঠিক বালিশ জীবনকে সহজ করে তোলে। ঘুমের আনুষাঙ্গিক ঘাড়ের ব্যথায় সাহায্য করে এবং প্রতিরোধের জন্য ব্যবহার করা হয়। বাজারে উপস্থাপিত মডেলগুলির বৈশিষ্ট্য এবং বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সেট রয়েছে। বালিশটি মাথাকে এমন একটি অবস্থানে ধরে রাখে যেখানে পেশী কর্সেট শিথিল হয় এবং মেরুদণ্ড সোজা হয়। যদি অপ্রাকৃত বক্ররেখা দেখা দেয়, বালিশটি প্রতিস্থাপন করা উচিত।
ডাক্তাররা আপনার কাঁধের প্রস্থের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন - একটি সঠিক বালিশের প্রস্থ 1-2 সেন্টিমিটার বড়। নির্মাতারা উচ্চতা সমানুপাতিক করে, তাই আপনাকে এটি পরিমাপ করতে হবে না। আকৃতি ঘুমের সময় শরীরের অবস্থান নির্ধারণ করে। শারীরবৃত্তীয় পণ্য এবং অর্ধচন্দ্রাকার বালিশ চলাচল সীমিত করে কিন্তু মেরুদণ্ডের স্থানচ্যুতি রোধ করে।
বালিশের স্থিতিস্থাপকতা, পরিষেবা জীবন, গন্ধের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি, শব্দের মাত্রা ইত্যাদি ফিলারের উপর নির্ভর করে। অবিরাম ব্যথার জন্য, একটি শারীরবৃত্তীয় আকারের এবং ঘন ভরাট সহ বালিশ চয়ন করুন এবং প্রতিরোধের জন্য, বাঁশের ফাইবার বা তুষ সহ আয়তক্ষেত্রাকার পণ্যগুলি উপযুক্ত।
প্রতিটি ব্যক্তির শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য সুস্থ বিশ্রাম প্রয়োজন। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে ঘুমের গুণমান শরীরের অবস্থানের উপর নির্ভর করে। আজ, ধড় এবং পেশী শিথিলকরণের সঠিক অবস্থানের জন্য বিশেষ ডিভাইসগুলি তৈরি করা হয়েছে, বিশেষত, অর্থোপেডিক বালিশ। সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের অস্টিওকোন্ড্রোসিসের সাথে, প্রত্যেকের জন্য এই জাতীয় বালিশ কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এই জাতীয় রোগ প্রচুর অপ্রীতিকর উপসর্গ সৃষ্টি করে। এগুলো এড়াতে ঘুমানোর সময় মাথা ও ঘাড় স্বাভাবিক অবস্থায় থাকতে হবে।
সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিসের জন্য একটি অর্থোপেডিক বালিশ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমরা সকলেই আমাদের জীবনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ ঘুমিয়ে কাটাই। এই সময়ে, আমাদের পুরো শরীর বিশ্রাম করা উচিত, পেশী শিথিল করা উচিত, মেরুদণ্ড এবং মাথা একটি সমান অবস্থানে থাকা উচিত। এবং যদিও একটি অর্থোপেডিক পণ্য কেনা মেরুদন্ডের কলামের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করবে না, সঠিক অবস্থানে সঠিক বিশ্রাম রোগের অগ্রগতি রোধ করবে.
গুরুত্বপূর্ণ ! আপনি যদি পিছনে এবং ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করেন, সেইসাথে অস্টিওকন্ড্রোসিসের অন্যান্য লক্ষণগুলি অনুভব করেন, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এই রোগের সাথে, ডাক্তার মেরুদণ্ডের কলামের বিকৃতির জন্য প্রতিরোধমূলক পরিমাপ হিসাবে একটি অর্থোপেডিক বালিশের সুপারিশ করতে পারেন। এবং চিকিত্সার জন্য, সার্ভিকাল osteochondrosis বিরুদ্ধে বিশেষ corsets ব্যবহার করা হয়।
সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিসের জন্য, একটি অর্থোপেডিক বালিশ সাহায্য করবে:
উপরের সমস্ত কাজগুলি পণ্যগুলির বিশেষ শারীরবৃত্তীয় আকার দ্বারা অর্জন করা যেতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের বালিশে এক বা দুটি বোলস্টার থাকে যা সার্ভিকাল কশেরুকাকে সমর্থন করে। এটা যে মূল্য তাদের ব্যবহার সম্পূর্ণ সুস্থ মানুষের জন্য সুপারিশ করা হয়যারা সম্পূর্ণরূপে শিথিল করতে এবং তাদের ঘুমের ধরণ উন্নত করতে চান।
আপনি সার্ভিকাল osteochondrosis জন্য অর্থোপেডিক বালিশ কিনতে পারেন বিভিন্ন ধরনের. প্রথমত, এই জাতীয় পণ্য আকারে একে অপরের থেকে আলাদা, দ্বিতীয়তউত্পাদন এবং ফিলার উপাদান অনুযায়ী.
মনোযোগ! অর্থোপেডিক বৈশিষ্ট্য সহ একটি সঠিক বালিশে একটি বেলনের মতো ঘন হওয়া বা ঘাড়ের জন্য অবকাশ সহ এই জাতীয় বেশ কয়েকটি ঘন করা থাকে। ঘুমের সময়, মাথাটি বিষণ্নতায় অবস্থিত, কাঁধগুলি গদিতে থাকে। পণ্যের আকৃতি পরিবর্তন করা উচিত নয়।
যখন সার্ভিকাল মেরুদণ্ড অস্টিওকন্ড্রোসিস দ্বারা প্রভাবিত হয়, তখন অর্ধচন্দ্রাকৃতির বালিশগুলি সুপাইন অবস্থায় ঘুমানোর জন্য ডিজাইন করা সবচেয়ে উপযুক্ত। তাদের মাঝারি কোমলতা আছে। আপনি যদি আপনার পিঠে ঘুমাতে অভ্যস্ত না হন তবে উপযুক্ত বেধের একটি সর্বজনীন আয়তক্ষেত্রাকার বালিশ বেছে নেওয়া ভাল।
এখন অর্থোপেডিক ফিলার সম্পর্কে কথা বলা যাক, যার প্রধান সম্পত্তি আকৃতির দ্রুত পুনরুদ্ধার। ফিলার সাধারণত ব্যবহৃত হয়:
এখন আপনি জানেন যে সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিসের জন্য অর্থোপেডিক বালিশগুলি কী বিদ্যমান। তাদের জন্য মূল্য উত্পাদন উপাদান এবং প্রস্তুতকারকের, সেইসাথে যে কোনো অর্থোপেডিক বালিশের খরচের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়।
সুতরাং, পণ্যের আকৃতি এবং মাত্রা নির্বাচন করার সময় আপনাকে প্রথমে যে বিষয়টিতে মনোযোগ দিতে হবে। বালিশ ছোট হতে হবে এবং সর্বোত্তম বেধ. স্ট্যান্ডার্ড উচ্চতারোলারটি 8 বা 14 সেন্টিমিটার। বালিশের উচ্চতা নিজেই ঘাড় থেকে কাঁধের প্রান্ত পর্যন্ত দূরত্ব পরিমাপ করে এবং ফলাফলে আরও দুই সেন্টিমিটার যোগ করে গণনা করা যেতে পারে। চাপের পরে পণ্যটির আকৃতি পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।.
বিঃদ্রঃ! মেরুদণ্ডের রোগে আক্রান্ত কিছু লোক বালিশ ছাড়াই ঘুমাতে পছন্দ করে, তবে ডাক্তাররা দৃঢ়ভাবে এটি সুপারিশ করেন না। এই অবস্থানে, পেশীগুলির শিথিল করার সুযোগ নেই, উপরন্তু, সংবহনজনিত ব্যাধি ঘটে, যা রোগের কোর্সকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
আরো কয়েকটা আছে গুরুত্বপূর্ণ সূক্ষ্মতা, যা আপনার উপযুক্ত মডেল নির্বাচন করার সময় মনোযোগ দিতে হবে। অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিকআপনি সাধারণত যে অবস্থানে ঘুমান:
আপনি বুঝতে পারেন যে একটি বালিশ আপনার জন্য উপযুক্ত নয় বেশ কয়েকটি লক্ষণের ভিত্তিতে। আপনি যদি ক্রমাগত ঘুমানোর সময় বালিশের নীচে আপনার হাত রাখতে চান তবে আপনার এটি একটি উঁচু দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত। এছাড়াও, ঘাড়ে ভারীতা এবং ব্যথা একটি সত্য ইঙ্গিত হবে ভুল পছন্দ. বিশ্রামের সময়, আপনার অনুভব করা উচিত যে আপনার শরীর সম্পূর্ণ শিথিল, এবং আপনার মাথা এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ড নিরাপদভাবে অর্থোপেডিক পণ্য দ্বারা আটকে আছে। এই ক্ষেত্রে, মাথা এবং শরীর একই স্তরে হওয়া উচিত।
ক্রয়কৃত অর্থোপেডিক বালিশের সর্বোচ্চ সুবিধা আনার জন্য, আমরা আপনাকে একটি ইলাস্টিকযুক্ত গদি কেনার যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দিই, তবে অতিরিক্ত শক্ত বেস নয়। যথেষ্ট হওয়া সত্ত্বেও উচ্চ মূল্য, অর্থোপেডিক পণ্য হয়ে যাবে লাভজনক বিনিয়োগ, কারণ তারা উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার সুস্থতা এবং জীবনের মান উন্নত করতে সাহায্য করবে।
চিকিত্সকদের মতে, মেরুদণ্ডের কলামের রোগের সাথে, মানুষকে বিশেষ আকৃতির বস্তুগুলিতে বিশ্রাম দেওয়া উচিত, যা প্যাথলজির নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে হ্রাস করে। কিন্তু কিভাবে খুঁজে পাওয়া যায় উপযুক্ত বিকল্প? অস্টিওকন্ড্রোসিসের জন্য একটি বালিশ একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করে নির্বাচন করা উচিত। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে এটি আপনাকে এটি পরিত্রাণ পেতে অনুমতি দেবে।
ঘাড় সবচেয়ে মোবাইল এলাকা এক, তাই তার স্বাস্থ্য যতটা সম্ভব মনোযোগ দেওয়া উচিত। এটি তার সঠিক ক্রিয়াকলাপের উপরও নির্ভর করে, যা মানসিক ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে, সেইসাথে মস্তিষ্কের প্রধান কাজগুলির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে।
মেরুদণ্ডের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্যাডের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল আকার। ঘুমের সময়, মাথা যতটা সম্ভব আরামদায়ক হওয়া উচিত, তবে একটি নির্দিষ্ট অবস্থানের উপরে বা নীচে নয়। যদি এই পরামিতিটি বিবেচনায় না নেওয়া হয়, তবে রোগের প্রকাশগুলি তীব্র হতে পারে।
যদি কোন বিশেষ বালিশ না থাকে, তাহলে আপনি একটি নিয়মিত বালিশ অর্ধেক ভাঁজ করতে পারেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার মাথা উঁচু নয়। যদি এটি বিবেচনায় না নেওয়া হয় তবে এটি পরবর্তীকালে রক্তসঞ্চালনের সমস্যা হতে পারে। অনেক ডাক্তার সম্মত হন যে আপনার মাথার নীচে উচ্চতা ছাড়া ঘুমানো সাধারণত অসম্ভব, কারণ পেশীগুলি অস্বস্তি অনুভব করবে।
সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের অস্টিওকোন্ড্রোসিসের জন্য একটি বালিশ আপনাকে শিথিলতা অনুভব করতে এবং অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে দেয়। এটি কশেরুকাকে সমর্থন করে, এই বিভাগে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক করে। এই এলাকায় কোনো অস্বস্তি অনুভব করা একটি ভুল পছন্দ নির্দেশ করে।
সার্ভিকাল osteochondrosis জন্য একটি বালিশ নির্বাচন কিভাবে? প্রথমে আমাদের এই পণ্যগুলির প্রধান প্রকারগুলি বিবেচনা করতে হবে। ডাক্তারদের সুপারিশ অনুযায়ী, শুধুমাত্র দুই ধরনের অর্থোপেডিক ডিভাইস অনুমোদিত: অর্ধচন্দ্রাকার আকৃতির এবং উত্তল প্রান্তের সাথে আয়তক্ষেত্রাকার। তারা আপনাকে একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পেতে এবং আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা না করার অনুমতি দেয়। ঘাড়ের পেশীগুলি যতটা সম্ভব শিথিল করে, যা ব্যক্তিকে অপ্রীতিকর সংবেদন থেকে মুক্তি দেয়।
ক্রিসেন্ট-আকৃতির মডেলগুলি কেবল পিঠে বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেয়। এই জাতীয় বস্তুগুলি শক্তভাবে ঘাড় আঁকড়ে ধরে এবং এটিকে এক অবস্থানে সুরক্ষিত করে, আপনাকে পেশীগুলি শিথিল করতে এবং সঠিক ভঙ্গি নিতে দেয়। দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের পরেও এই ডিভাইসগুলি তাদের আকৃতি হারাবে না, তাই মেরুদণ্ডের কলামের প্যাথলজিতে আক্রান্ত যে কেউ তাদের জন্য সুবিধাজনক হবে। কিন্তু তাদের অসুবিধা হল যে সবাই কেবল তাদের পিঠে সারা রাত ঘুমাতে প্রস্তুত নয়।
অনেক লোক উত্তল প্রান্ত সহ পণ্যগুলি বেছে নেয়, যা আরামের ক্ষতি ছাড়াই যে কোনও অবস্থানে থাকা সম্ভব করে তোলে। এই বিকল্পটি নির্বাচন করার সময়, সাবধানে ক্রয়টি বিবেচনা করুন এবং আপনার মাথার সাথে যোগাযোগ করার সময় এটি বিকৃত কিনা তা নির্ধারণ করুন। খুব গুরুত্বপূর্ণ পরামিতিউচ্চতা হয়। আপনি যদি এটি ভুলভাবে চয়ন করেন তবে আপনি কেবল আপনার পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারেন।
অনেকেই ভাবছেন: আপনার সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিস থাকলে বালিশ ছাড়া ঘুমানো কি উপযোগী? ডাক্তাররা এটি করার পরামর্শ দেন না, যেহেতু বিশ্রামের সময় ঘাড়ের সমর্থন প্রয়োজন। অন্যথায়, পেশী শিথিল হবে না।
সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিসের জন্য একটি বালিশে একটি বিশেষ ফিলার থাকা উচিত যা ব্যবহারের পরে তার আকৃতি পুনরুদ্ধার করে। একে "মেমরি ইফেক্ট" বলা হয়। অর্থোপেডিক পণ্য বাজারে আপনি নিম্নলিখিত উপকরণ ধারণকারী মডেল খুঁজে পেতে পারেন:
বর্ণিত সমস্ত পণ্য বিভিন্ন কোম্পানি দ্বারা নির্মিত হয়, যা আপনাকে সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্প খুঁজে পেতে অনুমতি দেয়। কিন্তু এমনকি ডান বালিশসার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিসের সাথে, এটি অভ্যস্ত হতে কিছু সময় নেয়। অবিলম্বে নতুন বিকল্পগুলি সন্ধান করার পরিবর্তে ক্রয়ের পরে এটি বিবেচনা করা উচিত।
সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিসের জন্য একটি বালিশ নির্বাচন করার আগে, আপনাকে এর প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করতে হবে, যার উপর ব্যবহারের কার্যকারিতা নির্ভর করে। নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলিতে মনোযোগ আকর্ষণ করা হয়:
নির্বাচন করার সময়, আপনার জানা উচিত যে বিশেষ পণ্যগুলির দাম বেশি। এটি এমন একটি প্যারামিটার যার দ্বারা আপনি অবিলম্বে এই ধরনের মডেলগুলি চিনতে পারেন। এগুলি সাধারণত বিভিন্ন ধরণের তৈরি করা হয় যা ক্লাসিক্যাল থেকে আলাদা।
স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকারক উচ্চ স্থিতিস্থাপক বস্তু হিসাবে বিবেচিত হয়, যা মেরুদণ্ডের একটি বড় বিচ্যুতিতে অবদান রাখে এবং পেশীগুলিকে শিথিল করতে দেয় না। তাদের নেতিবাচক প্রভাব ব্যবহার শুরু করার সাথে সাথেই লক্ষ্য করা যায়। একটি অপ্রাকৃতিক ভঙ্গি নির্দিষ্ট পেশী প্রসারিত এবং কশেরুকার খিলান বাড়ে। ফলস্বরূপ, স্নায়ু শেষ এবং ... এই সব ব্যথা বাড়ে।
রোলারগুলিও খুব দরকারী নয়। এটি এই কারণে যে তারা বেশ সংকীর্ণ এবং এমন একটি আকৃতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় যা ঘাড়ের জন্য সর্বাধিক আরাম দেয়। কিন্তু সতর্কতার সাথে নির্বাচন করে, আপনি সেরা বিকল্পটি বেছে নিতে পারেন।
হ্যাঁ, এবং আপনাকে এটি শিখতে হবে। ঘাড়ের মেরুদণ্ডের রোগ বেশ শক্তিশালী অস্বস্তি সৃষ্টি করে, যেমন:
অতএব, বিশ্রামের সময় একজন ব্যক্তির স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি এই কারণে যে সারা দিন ধরে যে সংবেদনগুলি প্রদর্শিত হয় তা রাতে ভঙ্গির উপর নির্ভর করে। যদি আপনি একটি বিশেষ ডিভাইস নির্বাচন না করেন, তাহলে মেরুদণ্ডের রোগবিদ্যা শুধুমাত্র খারাপ হতে পারে।
সুস্থ ঘুমের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হল একটি শক্ত এবং সমতল বিছানা। এমনকি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদেরও তলিয়ে যাওয়া পৃষ্ঠগুলির সাথে বিছানা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। রোগের জটিলতা এড়াতে, একটি মসৃণ এবং ইলাস্টিক গদি ক্রয় করা যথেষ্ট যা শরীরের সমস্ত অংশে ভাল সমর্থন প্রদান করে।
আপনার সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিস থাকলে কোন বালিশে ঘুমানো ভাল তা অনেকেই ভাবছেন এবং তারা সঠিক। কিন্তু এই আনুষঙ্গিক নির্বাচন করার আগে, আপনি প্রথমে বিছানা মনোযোগ দিতে হবে। এটি এই কারণে যে ভুল গদি জন্য নির্বাচিত বালিশ এছাড়াও সম্পূর্ণরূপে অপ্রীতিকর sensations পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে না।
অতএব, সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিসের জন্য কোন বালিশটি বেছে নেবেন তা চিন্তা করার আগে, আপনার গদিগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। সঠিক নির্বাচনরক্ত সঞ্চালন এবং পেশী শিথিলকরণের স্বাভাবিককরণ নিশ্চিত করবে। ঘুমানোর সময় আপনার পাশে থাকা ভাল - এইভাবে আপনার কাঁধটি গদিতে শক্তভাবে বিশ্রাম নেয়। প্রতি খারাপ প্রভাবমেরুদণ্ডে ছোট করার জন্য, ভ্রূণের অবস্থান বেছে নেওয়া উচিত।
সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিসের জন্য একটি বালিশ নির্বাচন করার সময়, আপনাকে প্রথমে নির্ধারণ করা উচিত যে আপনি প্রায়শই কোন অবস্থানে ঘুমান। যদি শরীর পেটে থাকে, তাহলে এটি রক্ত সঞ্চালনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং চিমটিযুক্ত স্নায়ু শেষ হতে পারে। কিন্তু আপনি যদি আপনার অবস্থান পরিবর্তন করতে না চান তবে আপনার সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিস থাকলে কোন বালিশে ঘুমাবেন?
আপনার এমন একটি ডিভাইস বেছে নেওয়া উচিত যা অবস্থান করার সময়, চিবুকটিকে পাশের দিকে খুব বেশি ঘুরতে দেয় না।
অনেক ধরনের পণ্য আপনার পিঠে ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত, তাই এই বিকল্পটি আরও পছন্দনীয়। তবে প্রস্তাবিত অবস্থানটি পার্শ্বীয় অবস্থান - এটি সমস্ত পেশীকে শিথিল করার একমাত্র উপায়।
অনেকে ভাবছেন: আপনার সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিস থাকলে বালিশ ছাড়া ঘুমানো কি সম্ভব? কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে এই জাতীয় ঘুম স্বাস্থ্যকর এবং পিঠে শুয়ে থাকলে মেরুদণ্ডকে আরও আরামদায়ক অবস্থান নিতে দেয়। কিন্তু তারপর কেন অনেক মানুষ মহান অস্বস্তি অনুভব?
এটি এই কারণে যে পিছনে অবস্থান করার সময়, ঘাড়ের নীচে মুক্ত স্থান তৈরি হয় এবং কিছু পেশী টান থাকে। বালিশ মেরুদণ্ডের এই অংশটিকে সমর্থন করে এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমের প্রচার করে।
এটি একটি বালিশ ছাড়া বিশ্রাম করার সুপারিশ করা হয় না কারণ ঘুমের সময় একজন ব্যক্তি অজ্ঞানভাবে তার অবস্থান পরিবর্তন করতে পারে এবং ইন্টারভার্টেব্রাল স্নায়ুগুলিকে চিমটি করতে অবদান রাখতে পারে। ফলে ঘুমের পর খারাপ লাগবে।
রাতে খারাপ অবস্থান নির্দেশ করে এমন লক্ষণগুলি:
সার্ভিকাল অস্টিওকন্ড্রোসিসের জন্য কী ধরণের বালিশ প্রয়োজন এই প্রশ্নের উত্তর প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা হবে, যেহেতু এটি শরীরের অবস্থান, বস্তুর উচ্চতা, বিছানার বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নেওয়া মূল্যবান। একটি নির্দিষ্ট ফিলারের প্রভাব। বিভিন্ন ধরনের চেষ্টা করুন এবং প্রভাব দেখুন।
এটি আপনাকে একটি সত্যই উপযুক্ত বিকল্প চয়ন করতে সহায়তা করবে। সঠিক স্লিপিং গিয়ার কেনার উপর বাদ দিয়ে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারেন।
সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিসের জন্য কোন বালিশটি সর্বোত্তম তা খুঁজে বের করার জন্য, এই পণ্যটির বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা উচিত যা বিশ্রামের আরামকে প্রভাবিত করে। নিম্নলিখিত পরামিতিগুলি বিবেচনায় নেওয়া হয়:
সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য বিকল্প হল 50x70 সেমি আকার। এটি আপনাকে বিছানার স্থানের সবচেয়ে দক্ষ ব্যবহার করতে দেয় এবং এতে অবদান রাখে সুবিধাজনক অবস্থানমাথা শিশুদের বিকল্পগুলি প্রতিটি পাশে 10 সেমি দ্বারা হ্রাস করা হয়।
নির্বাচন করার সময়, আপনি কভার মনোযোগ দিতে হবে। এটা যদি ফিলার আউট আসা থেকে প্রতিরোধ করা উচিত আমরা সম্পর্কে কথা বলছিপালক সম্পর্কে তবে ফ্যাব্রিকের হালকাতা এবং শ্বাসকষ্টের মতো পরামিতিগুলিও গুরুত্বপূর্ণ। নির্বাচন করার সময় অনুরূপ পণ্যআপনি seams গুণমান মনোযোগ দিতে হবে। এই অংশগুলির শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা পরীক্ষা করতে, আপনি তাদের একটু টানতে পারেন। সিমের স্নিগ্ধতার দিকেও মনোযোগ দেওয়া হয়।
