পর্বতারোহণের সময়, পর্যটকরা প্রায়শই নিজেদেরকে জলের কাছে খুঁজে পায় এবং সাঁতার কাটলে তারা জলে যেতে পারে বিপজ্জনক পরিস্থিতি: আমার পা পাথর থেকে পিছলে গেছে, একটি ঘূর্ণি শক্ত হয়ে গেছে, আমার পেশী আড়ষ্ট। যারা ভ্রমণে যান তাদের জন্য পানিতে আচরণের নিয়ম জানার পাশাপাশি ডুবে যাওয়া লোকদের সহায়তা প্রদান করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
শিশু এবং অ্যালকোহলের প্রভাবে থাকা লোকেরা বিশেষ করে ডুবে যাওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে।
অন্যান্য সাধারণ কারণডুবে যাওয়া:
একবার ঘূর্ণিতে, আপনাকে ডুব দিতে হবে, স্রোতের সাথে পাশে জলের নীচে একটি ঝাঁকুনি তৈরি করতে হবে এবং পৃষ্ঠে ভাসতে হবে।
যদি আপনার পা সামুদ্রিক শৈবালের মধ্যে জট লেগে যায় তবে হঠাৎ নড়াচড়া না করে এক হাত দিয়ে মুক্ত করুন।
যদি এটা আপনার জন্য উপযুক্ত একটি বড় তরঙ্গ, বাতাসে শ্বাস নিন এবং এর নীচে ডুব দিন।
ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে উদ্ধার করার সময়, গতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - যত দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়া হয়, রক্ত চলাচলের সমস্যার কারণে ডুবে যাওয়া ব্যক্তির মস্তিষ্কের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি তত কম।
যদি ডুবে যাওয়া ব্যক্তি এখনও শক্তি হারিয়ে না ফেলে এবং সচেতন হন তবে তাকে দড়ির শেষ ছুঁড়ে ফেলুন, লাইফবয়বা অন্য একটি ভাসমান বস্তু যা আপনি ঝুঁকতে পারেন।
যদি একজন ব্যক্তি অজ্ঞান হয় বা তার শক্তি কমে যায়, তাহলে নিম্নরূপ এগিয়ে যান:
শিকারের পরিবহন নিম্নলিখিত উপায়ে করা যেতে পারে:
যদি একজন ব্যক্তি অজ্ঞান থাকে তবে তার স্পন্দন এবং শ্বাস সংরক্ষিত থাকে:
যদি ব্যক্তি শ্বাস না নেয়, তাহলে কৃত্রিম শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যবস্থা করতে হবে। যখন কোনও পালস না থাকে, তখন কৃত্রিম শ্বাস-প্রশ্বাসে পরোক্ষ কার্ডিয়াক ম্যাসেজ যোগ করতে হবে (দুইজন ব্যক্তি একই সময়ে এটি করতে পারেন)।
শিকারের উপর রাখুন কঠিন উপরিতল. পা অর্ধ মিটার উত্থাপিত করা যেতে পারে;
ডুবে যাওয়া মানুষকে বাঁচানো শুধু উদ্ধারকারীদের উদ্বেগের বিষয় নয়...
অংশ নং 2 ("তীরের সাথে যোগাযোগ" ছাড়া সাঁতার কাটবেন না)
পার্ট নং 3 (সাহায্যের জন্য কল করুন - কার্যকরী হতে হবে)
পার্ট নং 4 (ভাসা - যা মাছ ধরার রডে নেই)
পার্ট নং 5 সমাপ্তি। (উদ্ধারকারীদের তাদের কাজ করতে হস্তক্ষেপ করবেন না)
tut_daলেখে
ডুবে যাওয়া মানুষকে বাঁচানো শুধু উদ্ধারকারীদের উদ্বেগের বিষয় নয়...
tut_daলেখে
তীরে সংযুক্ত না হয়ে সাঁতার কাটবেন না।
বিষয়টি চালিয়ে যাওয়া: কী আপনার পরিত্রাণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
(সুচিপত্র)
খুব প্রায়ই, সৈকতে আগত একটি দল প্রফুল্লভাবে তাদের পোশাক খুলে ফেলে এবং পুরো ভিড়ের সাথে জলে ছুটে যায়। তারা জল থেকে বেরিয়ে আসে, "অতিরিক্ত" স্নিকারের দিকে তাকায় এবং লাইফগার্ডের কাছে দৌড়ে যায়, কারণ... "তাদের মধ্যে কেউ কেউ জল থেকে বেরিয়ে আসেনি!" যে কেউ একা সৈকতে আসে তার সমস্ত সম্ভাবনা থাকে যে তার ডুবে যাওয়া কেবল সন্ধ্যায় লক্ষণীয় হয়ে উঠবে - অবশিষ্ট জামাকাপড় দ্বারা।
"জল এবং সুযোগের" এই জাতীয় শিকারকে বাঁচানোর সম্ভাবনা ন্যূনতম। এটি লাইফগার্ড নয় যারা এই ধরনের সাঁতারুদের পায়, কিন্তু স্কুবা ডাইভাররা, এবং তারা সবসময় তাদের খুঁজে পায় না...
এক সময়ে, অগ্রগামী শিবিরগুলিতে, দলগতভাবে স্নান করার সময়, একটি নিয়ম ছিল: জলে উদ্ধারকারী (বা পরামর্শদাতা) প্রতি 8 জনের বেশি (বা পছন্দসই কম) অগ্রগামী থাকা উচিত নয়। এটি সম্পূর্ণরূপে ন্যায়সঙ্গত ছিল এবং সেখানে খুব কমই ডুবে যাওয়া অগ্রগামী ছিল। এমনকি যদি এমন জরুরী ঘটনা ঘটে, তবে একজন প্রবীণ দূরে থাকার কারণেই দুর্ঘটনাটি ঘটেছিল।
কিভাবে এই অভ্যাস সৈকতে সাঁতার প্রয়োগ করা যেতে পারে? খুব সহজ! তীরের সাথে স্পর্শ হারাবেন না! তীরে কোম্পানি থেকে কাউকে ছেড়ে দিন। তাকে সবাইকে দেখতে দিন এবং নজরদারিতে থাকতে দিন। সে পরে সাঁতার কাটবে... কিন্তু এইরকম একজন "পরীক্ষক" এর উপস্থিতি মাত্রার আদেশে পরিত্রাণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।
একা সৈকতে এলে কী করবেন? লজ্জা পাবেন না এবং উদ্ধারকারীকে আপনার জিনিসপত্র দেখাশোনা করতে বলুন। একজন সাধারণ উদ্ধারকারী কখনই অস্বীকার করবে না। (যদি তিনি প্রত্যাখ্যান করেন, বিবেচনা করুন যে সৈকতে কোনও লাইফগার্ড নেই।) আপনি আপনার জিনিসপত্র সম্পর্কে শান্ত হবেন এবং লাইফগার্ড সৈকত জলের অঞ্চলে আপনার গতিবিধি ট্র্যাক করবে - এটি ইতিমধ্যে মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্র থেকে এসেছে। এটি আপনার ডুবে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়বে না, তবে এটি সময়মত উদ্ধারের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।
এবং উপসংহারে, অনুশীলন থেকে দুটি ক্ষেত্রে: একটি ভাল সমাপ্তি এবং একটি মজার ক্ষেত্রে।
ইতিহাস RAZ
সাঁতারুদের শান্তিপূর্ণ স্নান এবং উদ্ধারকারীদের শান্ত কাজ একটি হৃদয়বিদারক মহিলা চিৎকার দ্বারা ব্যাহত হয়েছিল:
- এটা ডুবে যাচ্ছে! আহ আহ আহ আহ!
এমন চিৎকারের পরে, আপনি লাফিয়ে উঠবেন যেন দংশন করেন এবং চিৎকারের দিকে ছুটে যান। একজন মহিলা চিৎকার করে উঠলেন। বড় কিছু জলের চারপাশে মারছিল। যে স্থানে বৃহৎ বস্তুটি অবস্থিত সেখানে গভীরতা 160-180 সেন্টিমিটারের বেশি ছিল না। কোনোভাবে আপনি অবিলম্বে নির্ধারণ করেন যে এটি একটি রসিকতা নয়, কিন্তু একটি বাস্তব সমস্যা। এবং যদি কোন সমস্যা হয়, আসুন আমাদের কোমর পর্যন্ত দৌড়াই এবং সাঁতার কাটাই!
- আমি কিভাবে তার পিছনে সাঁতার কাটতে পারি? তার ওজন কত? - আমার মাথায় সব ধরনের চিন্তা আসে...
বস্তুটি এমনভাবে ঝাঁপিয়ে পড়ে যে এটি কাছে আসা উদ্ধারকারীকে দেখতে পায়নি। এবং স্প্ল্যাশের কারণে তার লিঙ্গ/আকার/বয়স নির্ধারণ করা অসম্ভব ছিল।
এবং যখন আমি হাতের দৈর্ঘ্যের মধ্যে এসেছি এবং এটি দখল করার চেষ্টা করেছি, তখন আরেকটি সমস্যা দেখা দিয়েছে। দখল ও স্থাপন করা সম্ভব হয়নি। কিন্তু একটি শক্তিশালী ঘা সঙ্গে কপালে আঘাত পেয়ে সত্যিই কাজ আউট. কিছু ধূর্ততার সাথে (এর জন্য অন্য কোন শব্দ নেই), তিনি পেছন থেকে সাঁতরে উঠেছিলেন এবং ইতিমধ্যে পরিবহনের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছিলেন, কিন্তু উদ্ধারকারী বস্তুর খিঁচুনি আতঙ্ক কাজটিকে জটিল করে তুলেছিল।
চিন্তা এমনকি হাজির: - পেট, কিন্তু এটি বাস্তবায়িত হয়নি. গভীরতা আমাকে কেবল নীচে আমার পা বিশ্রামের অনুমতি দেয়। নীচে আমি প্রত্যাশিত চেয়েও কাছাকাছি হতে পরিণত.
নীচে শান্তভাবে দাঁড়িয়ে, আমি পেছন থেকে একটি মুঠি দিয়ে একটি ডুবন্ত মানুষটিকে ধরে রাখতে পারি। জল "আমার বগলের ঠিক উপরে" পৌঁছেছে।
সাবধানে, ধাপে ধাপে, আমি আমার পিঠ তীরের দিকে এগোতে লাগলাম। উদ্ধারকৃত লোকটি তার হাত-পা দিয়ে মারতে থাকে যতক্ষণ না পানি আমার কোমরের ঠিক উপরে উঠেছিল।
এই মুহুর্তে তিনি শান্ত হয়েছিলেন। সে তার পা নীচে রেখেছিল, এবং... তার উচ্চতা ছিল প্রায় 160 সেন্টিমিটার।
তারপরে স্ট্যান্ডার্ড পদ্ধতি ছিল: শান্ত হোন, প্রাথমিক চিকিৎসা কেন্দ্রে যান, "জলের উপর উদ্ধার সম্পর্কে" একটি শংসাপত্র স্বাক্ষর করুন, উদ্ধারকৃত ব্যক্তির আবেশী বন্ধুত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করুন। যাইহোক, সবাই "বন্ধু বানানোর" চেষ্টা করে না; কেউ কেউ কেবল নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার করে।
আপনি সম্ভবত ভাবছেন: কি এবং কিভাবে এটি ঘটেছে?
এবং এটি এই মত ছিল:
বাবা আর ছেলে পানিতে খেলেছে। খেলাটা এমন ছিল যে বাবা বসবে, ছেলে তার কোলে দাঁড়াবে, আর বাবা তাকে জল থেকে ফেলে দেবে। শিশুটি ডুব দিল এবং খুব খুশি ছিল। এই খেলায়, নিক্ষেপকারী কাঁধের ঠিক নীচে গভীরতায় তীরের দিকে মুখ করে দাঁড়িয়ে থাকে।
এক পর্যায়ে, বাবা তার ভারসাম্য রাখতে পারেননি এবং পিছনে পড়ে যান। গভীরতা আরও বেড়েছে, বাবা কীভাবে সাঁতার কাটতে জানেন না এবং এই কারণে, আতঙ্কে পড়েছিলেন।
শাশুড়ি এই সব দেখেছিলেন এবং প্রথম আতঙ্কিত আন্দোলনে তিনি একটি "ভয়ংকর" চিৎকার দিয়েছিলেন। তাহলে আপনি ইতিমধ্যে সবকিছু জানেন।
কেন সে চিৎকার করে না? কোন গ্যারান্টি নেই যে সবকিছু কার্যকর হবে, কারণ ... ছোট ছেলেটিও বুঝতে পারেনি যে বাবা ডুবে যাচ্ছেন এবং "বোকা" হচ্ছেন না। এবং এটা ভাল যে ছেলেটি উদ্ধার করতে আসেনি ...
TWO এর ইতিহাস
বিনোদন কেন্দ্রের সৈকতে কার্যদিবসের সমাপ্তিটি এমন একজন মহিলার চেহারা দ্বারা ছেয়ে গিয়েছিল যিনি কেবল সৈকতে ছুটে এসেছিলেন, চারপাশের দিকে বন্যভাবে তাকিয়েছিলেন এবং সাঁতারুদের না দেখে আমাদের দিকে এগিয়ে গিয়েছিলেন।
-তুমি কি কখনো এমন টাক লোককে ট্যাটু দিয়ে দেখেছ? সে তখনও পরা ছিল... (পোশাকের তালিকা)
মহিলাটি খুব চিন্তিত ছিল, এবং আমি "ট্যাটু দিয়ে টাক" লোকটির কথা মনে রেখেছিলাম, কিন্তু আমি জানতাম না সে কী পোশাক পরেছিল।
- আপনি কি ধরনের সুইমিং ট্রাঙ্ক পরেছিলেন? - আমি একটি সম্পূর্ণ যুক্তিসঙ্গত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছি।
- আর সে কোথায়?
- আমি জানি না। আমি হয়তো দেখেছি, কিন্তু কোথায় গিয়েছিলাম জানি না। এবং আমি জানি না সে কি পোশাক পরেছে। এখানে বেশিরভাগই সাঁতারের ট্রাঙ্ক পরে থাকে।
- আপনি, যুবক, আমাকে উপহাস করবেন না! - মহিলাটি ফুটতে শুরু করলেন, "সে কোথায়?"
"আমি মজা করছি না, কিন্তু আপনি নিজের জন্য দেখতে পারেন, তিনি এখানে নেই।"
আমরা তিনজন ছাড়া সৈকতে সত্যিই কেউ ছিল না। "সন্ধ্যার খাওয়ানো" - রাতের খাবারের সময় এসেছে।
- আর সে কোথায়?
- আমরা জানি না. সে হয়তো কোথাও গেছে, কিন্তু সে সৈকতে নেই।
- আমি ওইটা দেখছি. সে কোথায় গেল?
- আমরা জানি না. আমরা উদ্ধারকারী।
- হ্যাঁ, তুমি কিছুই জানো না। আপনি এখানে একটি জগাখিচুড়ি আছে! কেউ কিছু জানে না!
আমাদের এবং আশেপাশের সকলকে ক্রমাগত বকাঝকা করে, মহিলাটি সমুদ্র সৈকতে চলে গেল এবং প্রায় চলে গেল...
এই "প্রায়" সন্ধ্যার জন্য আমাদের পুরো রুটিন বদলে দিয়েছে। সে ঝোপের কাছে তার স্বামীর জিনিসপত্র খুঁজে পেল। তিনি আমাদের বর্ণনা করেছেন যে সমস্ত জিনিস.
একটি সংক্ষিপ্ত কথোপকথন থেকে আমরা খুঁজে বের করতে পেরেছি: তারা অবকাশ যাপনকারী নয় - তাদের কাছাকাছি একটি দাচা আছে; প্রতিবেশীদের এটা নেই; তিনি সর্বত্র তাকান - তিনি দোকানে আসেননি এবং কিছু কিনেননি; বেসে কোন পরিচিতি নেই; সে ইতিমধ্যেই তাকে সর্বত্র খুঁজছিল।
কথোপকথন শেষে, এটি পরিষ্কার হয়ে গেল যে জলে কী সন্ধান করতে হবে; যখন আপনি নিশ্চিত হন যে শুধুমাত্র একটি মৃতদেহ পাওয়া যাবে, তখন আপনাকে পুলিশকে কল করতে হবে, একটি উদ্ধারকারী নৌকা শুরু করতে হবে এবং একটি গ্রাপলিং হুক দিয়ে নীচে স্ক্র্যাপ করতে হবে। "শরীর ধরার" সম্ভাবনা কম, কারণ জল চলছে, কিন্তু তারা আছে।
হতভাগ্য মহিলাকে প্রাথমিক চিকিৎসা কেন্দ্রে পাঠানো হয়েছিল কারণ... তিনি কেবল শান্ত নির্বোধের একটি রাজ্যের মধ্যে পড়েছিলেন। ঘাঁটির প্রধান গাড়িতে করে পুলিশকে আনতে গেল। উদ্ধারকারীরা (অর্থাৎ, আমরা) "নিচে স্ক্র্যাপ" শুরু করে।
প্রতিবার "বিড়াল" কিছু ধরেছে (এবং সৈকতের গভীর অংশে প্রচুর বাজে কথা রয়েছে), একটি অপ্রীতিকর ঠাণ্ডা আমার পিঠের নীচে চলে গেল। আরেকটা আবর্জনা বের করার পর, আমি নিজেকে আশ্বস্ত করলাম: "আচ্ছা, আমরা অন্তত সৈকত পরিষ্কার করব।"
ডিনার ফুরিয়ে যাওয়া অবকাশভোগীরা আমাদের ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করতে শুরু করে। তারা কোনোভাবে জানতে পারলেন যে কেউ ডুবে গেছে...
অন্ধকার হয়ে আসছিল। অনুসন্ধান আরও আশাহীন হয়ে উঠল, এবং পেট্রল ফুরিয়ে আসছিল... আমরা শরীরে দাগ না দিয়ে তীরে নেমে পড়লাম।
তারপরে একজন স্মার্ট লোক আমার কাছে এসে একটি বোকা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করল:
- খুঁজে পাও নি?
- না! পাওয়া গেছে! ওরা আমার পকেটে লুকিয়ে রেখেছিল! - বক্তৃতা অবশ্যই ইন্টারজেকশনের সাথে মিশে গেছে...
- আর আমি অবাক হই না! এখানে সবকিছু সম্পূর্ণভাবে বিকৃত! - লোকটা হাল ছাড়ল না।
- আপনি কি চান? - আমি তার কথা থামিয়ে দিলাম।
- হ্যাঁ, ফাক, আপনি যদি দিনের আলোতে ডুবে থাকেন তবে এটি বোঝা যায় ...
- আপনি কি চান?
- আমার কাপড় চেপে গেছে...
আমি তাকে শেষ করতে দেইনি। তিনি তার দিকে তার ডান কাঁধ ঘুরিয়ে, এবং একটি উলকি ছিল.
এই লোকটি আমার মনে ছিল না, কিন্তু "এটা কী?" আমি পরিচয়ের জন্য অনিচ্ছুক লোকটিকে তার স্ত্রীকে দেখতে প্রাথমিক চিকিৎসা কেন্দ্রে নিয়ে যাই।
তিনি তাকে চিনতে পেরেছিলেন এবং কান্নায় ভেঙে পড়েছিলেন। আমি তাকে খুব বুঝতে পেরেছিলাম, যা তার স্বামী সম্পর্কে বলা যায় না।
তার আক্রমণ:
- আমি কি? বন্ধুদের সাথে বসা যায় না? তুমি কি একটু পান করতে পারো না? তুমি আমার উপর গুপ্তচরবৃত্তি করছ কেন?...
এবং আরও একই চেতনায়। কিন্তু মহিলা আপত্তি না করে নীরবে কেঁদে ফেলেন। আমি আমার উন্মত্ত স্বামীকে শান্ত করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু পারিনি। যখন আমি এবং জল উদ্ধার পরিষেবা তার ক্ষোভের বস্তু হয়ে উঠলাম, মহিলাটি শান্ত হয়ে তার মুখে এমন একটি চড় মারলেন যে তিনি কেবল প্রাথমিক চিকিত্সার পোস্ট থেকে পড়ে গেলেন... এবং তার সমস্ত অহংকার তার থেকে উধাও হয়ে গেল, এবং তার স্ত্রী শান্ত হয়ে গেল। সে তার জিনিসপত্র সংগ্রহ করে ফার্স্ট এইড স্টেশন ছেড়ে চলে গেল, এবং সে তার পিছনে কেবল তার সাঁতারের ট্রাঙ্কে ঘুরছিল, সে যাওয়ার সময় অজুহাত তৈরি করেছিল।
ঘাঁটির প্রধান এবং সেখানে উপস্থিত পুলিশ সদস্যরা ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে খুঁজে পাননি। পুলিশ সদস্য প্রথমে ক্ষুব্ধ হয়েছিল, কিন্তু যুক্তি "আপনি কি একটি মৃতদেহের সাথে কথা বলতে চেয়েছিলেন?" তাকে ফিরিয়ে এনেছিল। সুন্দর এলাকাআত্মা, এবং ঘাঁটির প্রধান ধূমপান করা মাছ দিয়ে এটিকে "আগুন" দেওয়ার প্রস্তাব দেয়।
এটাই ছিল শেষ। একটু মজার, কিন্তু শিক্ষণীয়।
সর্বদা তীরের সাথে যোগাযোগ রাখার চেষ্টা করুন! আপনার উদ্ধারের শুরুর সময় কমাতে সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করুন।
tut_daলেখে
আপনাকে কার্যকরভাবে সাহায্যের জন্য কল করতে হবে!
সাহায্যের জন্য কল করার সঠিক উপায় কি?
এই প্রশ্নটি, একটি ব্যক্তিগত বার্তায় এবং একটি মন্তব্য হিসাবে নয়, আমাকে তিনবার জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল।
ডিগ্রেশন: মন্তব্যে লিখুন - এটি আমার জন্য আরও আনন্দদায়ক হবে;)
কিন্তু সত্যিই কিভাবে কার্যকরভাবে সাহায্যের জন্য কল করবেন? দৃশ্যত আমি কিছু স্টেরিওটাইপ কাজ করি, এবং এটি কল্পনা করা লজ্জাজনক নয় কার্যকর পদ্ধতিএটা অনেক কষ্টে ঘটে।
চারপাশে তাকাও বড় ক্লাস্টারমানুষ কে তোমার নজর কেড়েছে? অন্যদের থেকে ভিন্ন, অনুপযুক্তভাবে দেখায় বা আচরণ করে এমন কেউ। আপনি দর্শনীয় চেহারা সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন। জলের মধ্যে, আপনার সাঁতারের পোষাক অন্যদের মনোযোগ আকর্ষণ করে, বা DolceGabano থেকে চিতাবাঘ প্রিন্ট সাঁতারের পোষাক জলের নীচে সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য। সবই পানির নিচে, শুধু আপনার মাথা পানির উপরে। এই কারনে চেহারাঅবিলম্বে একপাশে ভাসানো হয়.
একমাত্র উপায় হল অনুপযুক্ত আচরণ করা। কিভাবে? - আমি আপনাকে এটি আরও বিশদে বলব।
এর এটা সম্পর্কে চিন্তা করা যাক! কিভাবে vacationers সংখ্যাগরিষ্ঠ আচরণ? তারা অগভীর জলে স্প্ল্যাশ করে, হাসে, কথা বলে, শান্তভাবে সাঁতার কাটে, খেলাধুলা করে, বল খেলে (একটি তীক্ষ্ণ গতিশীল বস্তুর সাথে মনোযোগ বিভ্রান্ত করে এবং বলের পরে পড়ে গেলে স্প্ল্যাশ হয়), প্রবাহিত বাতাসের গদিতে সূর্যস্নান করে, ইত্যাদি। সেগুলো. প্রত্যেকেই জীবনে সুখী এবং তাদের সাথে সবকিছু ঠিক আছে।
এবং আপনি একটি সমস্যা আছে! হয় অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ খসখসে হতে শুরু করে, হৃৎপিণ্ড আটকে যেতে শুরু করে, চেতনা চলে যেতে শুরু করে, নাকে পানি এসে তুমি দম বন্ধ হয়ে যেতে শুরু কর... . এই ভীতিকর! এটি আপনার শেষের সম্ভাব্য শুরু! ভীতিকর? একজন সাধারণ মানুষ ভয় পায়। আপনি কি বাঁচতে চান? - তাই যুদ্ধ!
সমস্ত নৈতিক মান ভুলে যান, আপনার অফিসিয়াল অবস্থানের কথা ভুলে যান, থুতু ফেলুন জন মতামত- আপনার জীবনের জন্য যুদ্ধ শুরু করুন!
স্প্ল্যাশ এবং ফেনা জল? - অকেজো এবং প্রচুর শক্তি লাগে (লোকেরা সৈকতে স্প্ল্যাশ করছে)
তোমার হাত দোলাও? - খারাপ সংকেত. (হ্যালো এবং হাই - কোন কাজ নেই)
নিমজ্জিত? - এর চেয়ে বোকা কিছু নেই (আপনার ক্রিয়াটি সঠিকভাবে মূল্যায়ন করার সম্ভাবনা ন্যূনতম, তবে আপনার আবির্ভূত না হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি)
একমাত্র জিনিস যা আপনি ভাল এবং কার্যকরভাবে করতে পারেন তা হল YELL! আপনি কি চিৎকার করেন তা কোন ব্যাপার না! কিন্তু আপনি আপনার ফুসফুসের শীর্ষে চিৎকার করতে হবে এবং যতটা সম্ভব নির্বোধভাবে জোরে!
এটি মনোযোগ আকর্ষণ করবে। উদ্ধারকারী না হলেও, যারা আপনার কাছাকাছি, এবং তাদের ইতিমধ্যে অনুপযুক্ত আচরণের উপর ভিত্তি করে - উদ্ধারকারীর মনোযোগ।
আর কতক্ষণ চিৎকার? আদর্শভাবে, যতক্ষণ না আপনি নিশ্চিত হন যে উদ্ধারকারী আপনাকে রক্ষা করছে। কিন্তু আরো প্রায়ই না, ঠিক যতটা আপনি আপনার পরিস্থিতি খারাপ না করতে পারেন।
সবচেয়ে খারাপ বিকল্প হল জল যা আপনার শ্বাসতন্ত্রে প্রবেশ করে... (এটি একটি পৃথক বিষয় এবং পরে আলোচনা করা হবে)
এইভাবে একটি সংকেত দেওয়ার পরে, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি ইতিমধ্যে আপনার পরিত্রাণের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিয়েছেন।
এবং যদি আপনি মনে করেন যে "আপনি পরে আপনার আচরণের জন্য লজ্জিত হবেন," মূল জিনিসটি বুঝুন - "এটি দেখা যাচ্ছে যে এটি আপনার কাছে মোটেও গুরুত্বপূর্ণ হবে না "তারা কী ভাল বলবে, আপনার চূড়ান্ত যাত্রায় আপনাকে গাইড করবে।" (যদি, অবশ্যই, তারা খুঁজে বের করে এবং সনাক্ত করে)।
এবং প্রতিষ্ঠিত ঐতিহ্য অনুযায়ী... জীবনের একটি ঘটনা (সংক্ষেপে)
... ফালসেটোতে চিৎকার: "আআআআআহ! ওরা আমাকে ধর্ষণ করছে!" একটি শক্ত পেটের লোকের অন্তর্গত, যিনি ডাইভ করার পরে ব্যর্থভাবে (উপস্থিত হওয়ার আগে) শ্বাস নিয়েছিলেন... এই কারণে, তিনি কোনও জল গিলে নেননি এবং বেঁচে ছিলেন...
এবং প্রশ্ন:
- ওরা কেন রেপ করে?
- আচ্ছা, আপনি পুরুষ। তাই এটা আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করা উচিত ছিল. অন্তত কৌতূহলের বাইরে!
এটার মত! তার মস্তিষ্কে একটি সম্পূর্ণ নির্বোধ সংঘের জন্ম হয়েছিল, যা আমাদের (উদ্ধারকারীদের) সময়মত ব্যবস্থা নিতে প্ররোচিত করেছিল।
পুনশ্চ. কেন বিদেশী সৈকতে চিৎকার? এখানে আপনি আপনার কল্পনা ব্যবহার করতে হবে, কিন্তু সাহায্য বা AAAAAAAAA! আমি বিশ্বাস করি তারা কার্যকর হবে।
tut_daলেখে
"ফ্লোট" - যা মাছ ধরার রডে নেই
(সুচিপত্র)
আমি ইতিমধ্যে ডুবে যাওয়ার কারণগুলির একটি উল্লেখ করেছি। এই কারণে শ্বাসতন্ত্রে পানি প্রবেশ করে। শরীর অনিচ্ছাকৃতভাবে কাশির মাধ্যমে শ্বাস নালীর মধ্যে একটি বিদেশী বস্তু পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করে।
"ভাসমান" নিম্নলিখিত দৃশ্যকল্প অনুযায়ী বিকশিত হয়: 1 - আপনি জল শ্বাস; 2 – আপনি আপনার গলা পরিষ্কার করুন, যতটা সম্ভব জল থেকে আপনার মাথা বের করার চেষ্টা করুন; 3 - শ্বাস নেওয়া শুরু করুন; 4 – আপনি জলে ডুব দিতে শুরু করেন, কারণ আপনি খুব দ্রুত এবং উচ্চ জল থেকে লাফ দেওয়ার চেষ্টা করেছেন, কিন্তু আপনি এত উচ্চতায় আপনার মাথা ধরে রাখতে পারবেন না; 5 - জল স্তরের ঠিক নীচে আপনার শ্বাস নেওয়া শেষ করুন; 6 - পয়েন্ট নং 1 এ যান। সমস্ত ! চক্র সম্পূর্ণ! বাইরে থেকে এটা সত্যিই একটি ভাসমান মত দেখায়.
ঢেউয়ের বিপরীতে সাঁতার কাটার সময়, মোটর বোট থেকে ঢেউয়ের সাথে সংঘর্ষের সময়, কিছুর ভয় পেয়ে লোকেরা প্রায়শই "ভাসমান" অবস্থায় পড়ে। তখন সবকিছু ডুবে যাওয়ার মতো অবস্থায় আসতে পারে। কিন্তু কী করব? এটা কিভাবে মোকাবেলা করতে?
আসুন এটি সব ভেঙে দেওয়া যাক:
কাশি বন্ধ করার একমাত্র উপায় হল আপনার গলা পরিষ্কার করা। এবং এই অপরিবর্তিত.
শুধুমাত্র শান্ত অবস্থায়, নির্জন জলে সাঁতার কাটাও বাস্তবসম্মত নয়।
কোন চমক বাদ দেওয়া আমাদের ক্ষমতার বাইরেও। তাদের সুযোগ কমানো সম্ভব, কিন্তু সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা সম্ভব নয়।
তাই আপনার গলা পরিষ্কার করতে হবে সঠিকভাবে! এই সম্পর্কে জটিল কিছু নেই. জল থেকে আপনার মাথা যতটা সম্ভব উঁচুতে পেতে আপনাকে সর্বোচ্চ শক্তি প্রয়োগ করতে হবে না। আপনাকে যথেষ্ট শক্তি প্রয়োগ করতে হবে যাতে আপনার ইনহেল জলের উপরে থাকে! সেগুলো. আপনি জলে শ্বাস ছাড়তে পারেন, তবে শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে পারেন - শুধুমাত্র জলের উপরে। এটি কিছু ঘনত্ব প্রয়োজন, কিন্তু ফলাফল এটি মূল্য!
এই বিষয়ে কয়েকটি শব্দ কিভাবে শ্বাস নিতে হয়? এই প্রশ্নের সমস্ত আপাত অযৌক্তিকতা সত্ত্বেও, এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার নাক দিয়ে বা আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে পারেন। মনে হয় নাক উঁচু, কিন্তু মুখ চওড়া। আপনি যখন কাশি, আপনি নিঃশ্বাস ছাড়েন, এবং আগের শ্বাস পূর্ণ ছিল না। আপনার পর্যাপ্ত অক্সিজেন নেই! এবং আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিচ্ছেন! শরীর সবকিছু ঠিকঠাক করেছে - মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া আরও কার্যকর। ভয় পাবেন না যে আপনার মুখ আপনার নাকের চেয়ে নীচে, কারণ ... - 7 সেমি আবহাওয়ার কোন পার্থক্য করে না।
কিন্তু আপনার মুখ দিয়ে পানি পড়া অনেক ঝামেলার কারণ হতে পারে। এটি বুঝতে, একটু প্রশিক্ষণ করুন।
স্নানে যাও. প্রচুর পানি থাকতে দিন। নিশ্চিত করুন যে জল আপনার মুখ দিয়ে প্রবাহিত হয়। আপনার নাক দিয়ে তীব্রভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। শুধু খুব গভীরভাবে শ্বাস নেবেন না। নাকে পানি এসে কাশি হবে।
আপনার গলা পরিষ্কার? একই পরিস্থিতিতে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার মুখে পানি থাকবে এবং কাশি হবে না। তবে আপনি আপনার মুখ থেকে জল বের করতে পারেন। এবং শ্বাস নেওয়ার সময় মুখে জিহ্বার অবস্থান নিয়ে পরীক্ষা করে, আপনি খুব ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
এবং আরও একটি ব্যায়াম যা বাথরুমে সর্বোত্তম অনুশীলন করা হয়। বাথটাব পানি দিয়ে ভরে তাতে শুয়ে পড়ুন। আপনার মুখ দিয়ে, জলের উপরে শ্বাস নেওয়া শুরু করুন এবং ডুবতে শুরু করুন। যে মুহুর্তে আপনার মুখে পানি প্রবেশ করতে শুরু করবে, আপনার মুখ বন্ধ করুন এবং শ্বাস নেওয়া বন্ধ করুন। এই দক্ষতাকে শক্তিশালী করুন। এরপরে, অনুশীলন করুন - জলে শ্বাস ছাড়ুন, আপনার শ্বাস ধরে রাখুন। এটি অবশেষে আপনার মস্তিষ্কে গেঁথে থাকা উচিত: জলে মুখ - শ্বাস নেবেন না! পানির নিচে মুখ বন্ধ রাখতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন। ("অনুপযুক্ত পরিস্থিতিতে আপনার মুখ বন্ধ রাখার" অভ্যাসটি সাধারণত অন্যান্য পরিস্থিতিতে কার্যকর)
আমি আলাদাভাবে জলাধারে তরঙ্গের কারণে উদ্ভূত "ভাসমান" এর সূক্ষ্মতার উপর আলোকপাত করব। সমস্ত কর্ম একই রকম। অতিরিক্তভাবে: আপনাকে তরঙ্গ থেকে দূরে যেতে হবে; তার (তরঙ্গ) ছন্দের সাথে সমস্ত ক্রিয়া সম্পাদন করুন।
একজনের জীবন থেকে একটি মামলা
এটি ঠিক "ভাসমান" সম্পর্কে নয়, তবে এটি আপনাকে বুঝতে দেয় যে একজন উদ্ধারকারী কীভাবে আচরণ করতে পারে...
লাইফগার্ড পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়া একটি মোটামুটি সহজ উদ্যোগ। খুব প্রায়ই এটি আনুষ্ঠানিকভাবে বাহিত হয় (তত্ত্ব, প্রাথমিক চিকিৎসা, পুলে অনুশীলন)। আপনি যদি সেগুলি দিতে না চান তবেই আপনি এই পরীক্ষায় ফেল করতে পারেন।
লাইফগার্ড প্রশিক্ষক হওয়া সম্পূর্ণ ভিন্ন পদ্ধতি, কিন্তু এই শিরোনামটি মূল্যবান।
লাইফগার্ড - শুধুমাত্র কাজ করে সাঁতারের মরসুম, অর্থাৎ সর্বোচ্চ 4 মাস। বাকি সময়, আপনি কিছু উপার্জন করতে পারেন, শুধু পরিত্রাণ নয়। উদ্ধারকারী প্রশিক্ষক (গ্রীষ্মে উদ্ধারকারী হিসেবে কাজ করা ছাড়াও) বক্তৃতা দেন, ভবিষ্যৎ উদ্ধারকারীদের প্রশিক্ষণ দেন - প্রায় পুরো এক বছর এবং একটি বৃত্তি রয়েছে (তিনি আগে এটি DOSAAF-এর অধীনে ছিলেন)। একজন উদ্ধারকারী প্রশিক্ষকের বেতন একজন সাধারণ উদ্ধারকারীর তুলনায় 40% বেশি।
সাধারণত, লাইফগার্ড হিসেবে কাজ করার তৃতীয়/চতুর্থ বছরে একজন লাইফগার্ড প্রশিক্ষক নিয়োগ করা হয়। অপারেটিং সময় কমপক্ষে 500 ঘন্টা হতে হবে এবং কমপক্ষে 15 জন লোককে বাঁচাতে হবে এই কারণে এটি দেখা যাচ্ছে। (যেহেতু একজন উদ্ধারকারী দিনে 6 ঘন্টা কাজ করে, এক মাসে আপনি 180 ঘন্টার বেশি কাজ করতে পারবেন না। একটি মরসুমে - 720) তাত্ত্বিকভাবে, আপনি একটি মৌসুমে সবকিছু করতে পারেন, কিন্তু যেহেতু... আমি বন্ধুদের সাথে শিথিল করতে এবং সাঁতার কাটতে চাই, প্রতি মরসুমে লাইফগার্ডের কাজের সময় 200-250 ঘন্টা।
এবং আমি 1000 ঘন্টা পরিচালনা করেছি এবং 19টি সিজনে সংরক্ষণ করেছি।
এবং আমি লাইফগার্ড প্রশিক্ষক হওয়ার জন্য পড়াশোনা করতে গিয়েছিলাম। তত্ত্বের 150 ঘন্টা। পুলে 100 ঘন্টা প্রশিক্ষণ। প্রাথমিক চিকিৎসা অনুশীলন (এবং শুধু ডুবে যাওয়ার জন্য নয়)… এবং তারপর পরীক্ষা।
প্রায় সবাই তত্ত্ব পাস করেছে... আমাদের মধ্যে 18 জন ছিলাম। আমি সবচেয়ে ছোট। কিন্তু প্রাথমিক চিকিৎসার ব্যবস্থা - এখান থেকেই ব্লকেজগুলি শুরু হয়েছিল... এবং আপনি শুধুমাত্র পরের বছর এটি পুনরায় নিতে পারবেন... সামান্যতম ভুল - "বিদায়, নতুন বছরে দেখা হবে।" 11 জন বাকি আছে.
সবচেয়ে কঠিন পরীক্ষা শুরু হয়েছে। উদ্ধার. এটি সুইমিং পুলে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। একজন লাইফগার্ডের পরীক্ষার সময়, আপনাকে সঠিকভাবে সাঁতার কাটতে শুরু করতে হয়েছিল... এবং লাইফগার্ড প্রশিক্ষকের জন্য, "ডুবানো মানুষ" একজন সত্যিকারের ডুবন্ত মানুষের মতো আচরণ করেছিল, এমনকি ধূর্ত এবং নোংরা...
"ডুবানো মানুষ" তার ক্রিয়াকলাপে প্রথম পরীক্ষার্থীকে প্রায় ডুবিয়ে দিয়েছে... "বিদায়, নতুন বছরে দেখা হবে।" দ্বিতীয়টি কেবল সাঁতার কাটতে ভয় পাচ্ছিল... - "বিদায়।"
আমাকে কী সহ্য করতে হবে তার একটি উপলব্ধি উদিত হতে শুরু করেছে... আমাকে কখনও এমন একজন "ডুবতে" ব্যক্তিকে বাঁচাতে হয়নি।
আর এখন আমার পালা এসেছে (দ্বিতীয় থেকে শেষ)।
যখন আমার পালা এলো, তখন চিৎকার অদৃশ্য হয়ে গেল এবং আমি সাঁতার কাটলাম। আমি পেছন থেকে সাঁতার কাটতে পারিনি, যতই চেষ্টা করি না কেন, যতই চেষ্টা করি না কেন, উদ্ধার হওয়া ব্যক্তি আমার মুখোমুখি। আমার চুল ধরে আমাকে ডুবিয়ে দাও... আমি হাত বাড়ালেই বুঝতে পারলাম কি হতে চলেছে... আমার হাত ধরে, "উদ্ধার" লোকটি নিজেকে আমার দিকে টেনে ধরল। বন্দীদশা থেকে মুক্তির পথে এগিয়ে যেতে হবে...
আমরা এটি টিপুন - এটি বন্ধ হয় না। আমরা এটিকে নিজেদের থেকে দূরে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করি - গ্রিপটি এমন যে আমরা আমাদের হাত দিয়েও যেতে পারি না। আমরা কুঁচকিতে হাঁটু দিয়ে "খুব বেদনাদায়ক" করার চেষ্টা করি, কিন্তু আমি বুঝতে পারি না, এবং গ্রিপ আরও শক্তিশালী হয়, এবং বাতাস ফুরিয়ে যেতে শুরু করে, কিন্তু আমি শ্বাস নিতে পারি না...
আমি আমার হাত দিয়ে অনুভব করলাম "ব্যক্তির কোমল স্থানগুলি সংরক্ষিত হচ্ছে" - আমি চেপে ধরলাম! এটা কাজ করেছে! খপ্পরটা একটু দুর্বল হয়ে গেল, সুযোগটা আমার কাছ থেকে দূরে ঠেলে দিল - আমি চেপে ধরলাম, তারপর... এবং তারপর... আমি "উদ্ধার করা" ব্যক্তিকে ছিটকে ফেললাম... এবং আমি ইতিমধ্যেই একজন সত্যিই ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে বাঁচাচ্ছিলাম .
আমি পরীক্ষায় পাশ. আমাদের মধ্যে মাত্র দুজন হাল ছেড়ে দিয়েছে: আমি এবং শেষ একজন।
তারপর আমি ক্ষমা চাইতে এসেছি।
তখনই আমি একটি বাক্যাংশ শুনেছিলাম যা আমার এখনও মনে আছে:
“আপনি একজন ব্যক্তির জীবন বাঁচান। তুমিই তার শেষ ভরসা। তিনি আপনাকে সবকিছু ক্ষমা করবেন, শুধুমাত্র আপনি তাকে রক্ষা করেছেন। কিন্তু আপনি যদি তাকে বাঁচাতে গিয়ে ডুবে যান, আপনি তার শেষ আশা চুরি করেছেন এবং এর জন্য আপনি নিজেকে কখনই ক্ষমা করবেন না।"
tut_daলেখে
উদ্ধারকারীদের তাদের কাজ করতে হস্তক্ষেপ করবেন না।
(সুচিপত্র)
আমি "কিভাবে উদ্ধারকারীকে বিরক্ত করবেন না?" প্রশ্নটি নিয়ে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করব।
সৈকতে থাকাকালীন, লাইফগার্ড কাজ করছে। লাইফগার্ড, এই মুহুর্তে, যারা সমুদ্র সৈকতে এবং জলের এলাকায় তার উপর অর্পিত তাদের নিরাপত্তার সাথে সম্পর্কিত অগ্রাধিকারমূলক কাজ রয়েছে।
কথোপকথনের মাধ্যমে উদ্ধারকারীকে বিভ্রান্ত করার বাধা ছাড়াও, "সাহায্য" এর জন্য আরও বিপজ্জনক বিকল্প রয়েছে। সবচেয়ে দুঃখের বিষয় হ'ল হৃদয়ের ইশারায় কাজ করার সময়, সাহায্য করার চেষ্টা করার সময়, একজন ব্যক্তি অনিচ্ছাকৃতভাবে বাধা সৃষ্টি করে।
এটি মৌখিক পরামর্শের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয় "কীভাবে মুখ থেকে শ্বাস নেওয়া যায়", যদিও এটি ঠিক বিরক্তিকর, বা "নৌকাকে দূরে ঠেলে দেওয়া" সহায়তার জন্যও নয়... বৃহত্তর পরিমাণে, এটি "সংরক্ষণের প্রচেষ্টার উদ্বেগ" একজন ডুবন্ত ব্যক্তি নিজেই।"
আপনার উপযুক্ত প্রশিক্ষণ থাকলে এটি ভাল, তবে এই প্রশিক্ষণ আপনাকে এমন একজন ব্যক্তি ছাড়া উদ্ধার করতে দেবে না যিনি আপনাকে বীমা করছেন এবং কম প্রস্তুত নন। একটি সু-সমন্বিত দল দ্বারা উদ্ধার. এই দলের সবাই জানে কি করতে হবে এবং কিভাবে করতে হবে।
একজন ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে নিজে বাঁচানোর চেষ্টা করা প্রায়শই উদ্ধারকারীর জন্য আরও কাজের দিকে পরিচালিত করে... এটি একটি সময়ে যোগ করা হয় এবং সবাইকে বাঁচাতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা ন্যূনতম।
যখন আমাদের বক্তৃতা দেওয়া হয়েছিল, তখন এটি বহুবার পুনরাবৃত্তি হয়েছিল যে "কে কী করছে তাতে একমত হওয়ার সময় এসেছে। চরম পরিস্থিতি, কোন লাইফগার্ড নেই. এর অর্থ হ'ল সমস্ত ক্রিয়াগুলিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আনতে হবে এবং পোস্টটি নেওয়ার আগে আলোচনা করতে হবে।" এটি একটি অটল নিয়ম, এবং এই কারণেই, উদ্ধারকারীরা তাদের রচনায় প্রতিস্থাপন পছন্দ করেন না। এবং কেউ একটি সুপ্রতিষ্ঠিত দলে প্রতিস্থাপন পছন্দ করে না।
"সাহায্য" করার প্রচেষ্টা মিথস্ক্রিয়াটির প্রতিষ্ঠিত প্রক্রিয়াকে ভেঙে দেয় এবং একজনকে বিভ্রান্ত হতে বাধ্য করে এবং ভালভাবে কার্যকরী প্রক্রিয়ার সাথে সামঞ্জস্য করতে বাধ্য করে।
এটি প্রথম নজরে পাগল মনে হতে পারে, তবে একটি জীবন রক্ষাকারীকে ধরে (উদ্ধারকারীর পক্ষে এটি সহজ করতে এবং তার শক্তি সঞ্চয় করার জন্য), "সহায়তা" করে আপনি তাকে বিভ্রান্ত করেন... আপনাকে আপনার দ্বারা বিভ্রান্ত হতে হবে (জীবন রক্ষাকারীকে বহন করে) )... জীবন রক্ষাকারীকে কোথায় নিয়ে যাচ্ছেন? নৌকার কাছে? নাকি লাইফগার্ড সাঁতারুর পরে তার সাথে ছুটছেন? আপনি এই বৃত্ত বহন করার সময় আছে? তুমি কি টেঞ্চ দখল করেছ? নাকি এটি আপনার পিছনে বালি বরাবর টেনে নিয়ে যাচ্ছে এবং এখন আপনাকে এটিকে রিল করতে হবে? এবং যখন এই ক্রিয়াগুলি উদ্ধারকারীকে বিভ্রান্ত করে, মূল্যবান মুহূর্তগুলি হারিয়ে যায়। এই মন্তব্যটি শুধুমাত্র লাইফবুয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয়, উদ্ধারকারী সাঁতারুকে নিরাপদ করতে "নৌকাটিকে তীরে থেকে দূরে ঠেলে" সাহায্য করার জন্যও প্রযোজ্য।
আদর্শভাবে, একজন উদ্ধারকারীকে সাহায্য করার জন্য আপনি সর্বোচ্চ যতটা সামর্থ্য রাখতে পারেন তা হল:
1. তাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জরুরি অবস্থা সম্পর্কে অবহিত করুন;
2. তাড়াতাড়ি পুকুর ছেড়ে চলে যান
3. তীরে এবং জল থেকে শিশুদের সরান
4. সাবধানে উদ্ধারকারীর কর্ম দেখুন (আমি একটু পরে বিস্তারিত ব্যাখ্যা করব "কেন?")
5. যখন একজন উদ্ধারকারী তীরে সহায়তা প্রদান করে, তখন কাছাকাছি থাকুন, কারণ আপনার শারীরিক শক্তির প্রয়োজন হতে পারে।
এখন বিন্দু বিন্দু আরও বিস্তারিত ...
আইটেম 1 এবং 5 এর সাথে, সাধারণত প্রশ্ন ওঠে না। পয়েন্ট 2 এবং 3 - যাতে উদ্ধারের জন্য সারিতে না থাকে (ঈশ্বর নিষেধ করুন - অবশ্যই, উদ্ধারকারীরা ব্যস্ত), এবং শিকারকে পরিবহনে উদ্ধারকারীদের হস্তক্ষেপ না করার জন্য।
পৃ.4। - এটি এমন ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ যেখানে উদ্ধার ব্যর্থ হয়েছে বা উদ্ধারকৃত ব্যক্তি উদ্ধারকারীদের বিরুদ্ধে দাবি করেছেন। "কীভাবে, কী, কী ক্রমে এটি ঘটেছে" বলার মাধ্যমে আপনি আপনার নাগরিক দায়িত্ব পালন করবেন। যদি উদ্ধারকারী ভুলভাবে কাজ করে তবে তাকে অবশ্যই শাস্তি পেতে হবে। এবং যদি উদ্ধারকৃত ব্যক্তির দাবি ন্যায়সঙ্গত না হয় তবে এটি উদ্ধারকারীকে অভিযোগ থেকে রক্ষা করবে এবং তাকে অনেক স্নায়ু এবং সম্ভবত স্বাস্থ্য রক্ষা করবে।
উপসংহারে, অনুশীলন থেকে দুটি কেস রয়েছে এবং, যথারীতি, দুঃখজনক এবং হাস্যকর:
একটি inflatable গদি unsinkability একটি গ্যারান্টি নয়
দু'জন যুবক, একটি বায়ু গদিতে ভাসমান, লক্ষ্য করল তারা কী ভেবেছিল যে একটি মেয়ে যার সাহায্য দরকার। কিভাবে সবকিছু সেখানে ছিল, আসলে, এখন খুঁজে বের করা অসম্ভব, সহ। আমি অফিসিয়াল সংস্করণে লেগে থাকব। সংরক্ষণের সিদ্ধান্তটি অবিলম্বে জন্মগ্রহণ করে এবং বাস্তবায়িত হয়। যতটা সম্ভব কাছাকাছি সাঁতার কেটে, তারা মেয়েটিকে গদির কাছে টেনে নেওয়ার চেষ্টা করেছিল, কিন্তু গদিটি উল্টে যায় এবং তারা সবাই পানিতে পড়ে যায়।
তিনটিই সংরক্ষণের সুযোগ প্রায় ন্যূনতম। উদ্ধারকারীরা ঘটনাস্থলে পৌঁছে মাত্র একজনকে বাঁচাতে সক্ষম হয়। উদ্ধারকৃত ব্যক্তির বন্ধু ও মহিলা ডুবে মারা গেছে। এটা লক্ষণীয় যে যে ব্যক্তিকে উদ্ধার করা হয়েছে সে সাঁতার কাটতে পারত না। ডুবে যাওয়া লোকটি সাঁতার জানত, কিন্তু এটি তাকে সাহায্য করেনি। মহিলার দুই সন্তান রয়েছে। তিনি এবং তার স্বামী সেই মুহুর্তে সমুদ্র সৈকতে ছিলেন, কিন্তু এমনকি তাদের মায়ের অনুপস্থিতি লক্ষ্য করেননি (দেহের সন্ধান শুরু হওয়া পর্যন্ত)।
এবং রেসকিউ টাওয়ার থেকে, এটি একটি উদ্ধারের মত দেখাচ্ছে না। এটি পরিচিত হওয়ার একটি ব্যর্থ প্রচেষ্টার মতো লাগছিল। এবং তারপরে, গদিটি উল্টে যাওয়ার পরে, এটি দুটি লোকের ডুবে যাওয়ার মতো। তরুণদের এই ধরনের পদক্ষেপ নিতে কী প্ররোচিত করেছিল তা এখনও আমার কাছে রহস্য। (এই নাটকে অংশগ্রহণকারীদের কারও রক্তে অ্যালকোহলের একটি পরীক্ষা পাওয়া যায়নি)
অনুপযুক্ত ভালবাসা পরিত্রাণের পরিসংখ্যান নষ্ট করার কারণ নয়।
অন্ধকার হয়ে আসছিল। আবহাওয়া সক্রিয় সাঁতারের জন্য উপযোগী ছিল না, এবং লোকেরা আরও বেশি সূর্যস্নান করত এবং শেষ বিকেলে সৈকতটি প্রায় খালি ছিল। কার্যদিবস ঘনিয়ে আসছিল। এটি আমার আত্মাকে উষ্ণ করেছিল যে আমাকে এমন আবহাওয়ায় জলে যেতে হবে না।
কিছু যুবক আবার ঝগড়া শুরু করে (তারা সৈকতে কাটানো অর্ধেক দিনের মধ্যে প্রথমবার নয়)। লোকটি উঠে গেল, তার জিনিসপত্র সংগ্রহ করল এবং সিদ্ধান্তমূলকভাবে সৈকত থেকে সরে গেল। মেয়েটি, আমাদের কাছে মনে হয়েছিল, প্রস্তুত হতে শুরু করেছে, কিন্তু ধীরে ধীরে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে।
কাজের দিন শেষ হয়ে গেল এবং আমরা আমাদের জায় ফেলে দিতে শুরু করলাম। সেই মুহুর্তে, কেবল আমরা, মেয়েটি এবং প্রায় পাঁচ জনের একটি দল সৈকতের দূরের কোণে চেকার (বা ব্যাকগ্যামন) খেলার জন্য সৈকতে বাকি ছিলাম। আমরা যখন জামাকাপড় বদলানোর জন্য প্রস্তুত ছিলাম, তখন মেয়েটি সাঁতার কাটানোর সিদ্ধান্ত নেয় এবং আমরা আমাদের পোস্টে রয়ে যাই।
আমি কীভাবে বুঝলাম যে সে স্নান করেনি, তবে নিজেকে ডুবিয়েছে? - আমি এখন এই প্রশ্নের উত্তর দেব না। সে ভাগ্যবান যে সে বেশিদূর সাঁতার কাটেনি এবং আমি সময়মতো পৌঁছে গেছি।
- কি করছ বোকা? ক?
- এবং কি? আমি চিন্তা করি না... কার আমার প্রয়োজন? যাই হোক আমি ডুবে যাবো...
আমাকে ব্যাখ্যা করতে হয়েছিল যে সমুদ্র সৈকতে ডুবে যাওয়া বোকামি, কারণ... এখানে উদ্ধারকারী আছে। তারা আপনাকে কেবল ডুবতে দেবে না, তবে তারা যদি না দেখে তবে তাদের জবাব দিতে হবে। তবে উদ্ধারকারীরা তার মানসিক যন্ত্রণার জন্য দায়ী নয়। তারা সেই সিদ্ধান্ত নিয়ে আলাদা হয়ে গেল।
এটা পরিণত, ঠিক আমাদের পরবর্তী কর্তব্য পর্যন্ত.
যুবকটি সমুদ্র সৈকতে চলে যাওয়ার মুহুর্ত পর্যন্ত সবকিছুই "ঘাড় থেকে ঘাড়" পুনরাবৃত্তি করছিল। মেয়েটি তৎক্ষণাৎ নিজেকে ডুবিয়ে ছুটে যায়। আমরা সজাগ ছিলাম এবং প্রায় সঙ্গে সঙ্গেই তাকে বাঁচিয়েছিলাম। আমাকেও সাঁতার কাটতে হয়নি। গভীরতা আমার কাঁধের নিচে ছিল, কিন্তু তিনি একটি ভাল পানীয় গ্রহণ. স্পষ্টতই তিনি ইতিমধ্যে ডুবে যাওয়ার জন্য বেশ প্রস্তুত ছিলেন।
এবং তাই, যখন আমি মেয়েটিকে বালির উপর নিয়ে যাচ্ছিলাম, তখন একটি শব্দ শোনা গেল:
- তুমি আমার গার্লফ্রেন্ডকে স্পর্শ করছ কেন? হাত বন্ধ!
লোকটি দৃশ্যত ফিরে এসেছে এবং এখন তার লাইসেন্স পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। লোকটি শক্তিশালী ছিল, কিন্তু একরকম অসভ্য। আমরা একে অপরকে চিনতাম না, তবে তিনি অবিলম্বে প্রথম নামের শর্তে ছিলেন। আমরা তার লালন-পালনের এই দিকটির প্রতি তার মনোযোগ নিবদ্ধ করেছি।
মেয়েটি নাক ফাটিয়ে কাশি দিল। (তবুও, তিনি যথেষ্ট পরিমাণে জল পান করেছিলেন...) ফুসফুসে জল ঢুকলে আমরা মানসম্মত পদক্ষেপ নিতে শুরু করি। লোকটা কিছু একটা বলতে থাকল।
মেয়েটি একটু সুস্থ হয়ে উঠে বসতে পেরেছিল। সে বসে বসে কাঁদছিল। লোকটি কেবল অবাধ্য আচরণ করতে শুরু করে। "তার গার্লফ্রেন্ডকে স্পর্শ করার অগ্রহণযোগ্যতা" সম্পর্কে কিছু অদ্ভুত যুক্তি, "এখানে এবং এখন এটি সাজানোর" প্রতিশ্রুতি দেয়...
আপনি কি সম্পর্কে ঝাঁপ? - আমি আপনার সাথে একই পরিবর্তন করেছি, - সে আপনার বান্ধবী কি পার্থক্য করে? আপনি তাকে কি এনেছেন? বিবেচনা করুন এটি ডুবে গেছে। তার অস্তিত্ব নেই। তোমার বান্ধবী চলে গেছে। বুথ বন্ধ ছিল। এখান থেকে যাও.
- আমি কোথাও যাচ্ছি না. ও আমার বান্ধবী.
- তুমি কি তাকে ভালোবাসো নাকি?
- না।
-তাহলে বকাবকি করছ কেন?
- সে আমার বান্ধবী...
কথায় কথায়, "মেয়েটির মালিক"কে পুলিশের কাছে হস্তান্তর করার মাধ্যমে এটি শেষ হয়েছিল, কারণ... তিনি শব্দ থেকে শারীরিক কর্মে যাওয়ার চেষ্টা করেছিলেন।
যখন লোকটিকে নিয়ে যাওয়া হয়েছিল, আমি মেয়েটিকে জিজ্ঞাসা করেছি: "কেন তুমি তাকে এত ভালোবাসো?" এবং উত্তর পেয়েছি "আমি তাকে ভালবাসি না। সে আমার বয়ফ্রেন্ড - সে এমন একজন যার আমাকে ভালবাসতে হবে।"
এই জাতীয় বিবৃতির পরে, আমরা কেবল বোকার মধ্যে পড়ে গিয়েছিলাম ...
এবং... তারা একটি অ্যাম্বুলেন্স ডাকল। তবুও, তার ফুসফুসে জল ছিল... আমরা তাকে আর দেখতে পাইনি। এবং সেই ঋতু, আমাদের মধ্যে আর কেউ ডুবে যায়নি।
আমি জানি না কিভাবে সবকিছু তাদের জন্য কাজ করেছে। কিন্তু আমি এখনও এই "যুক্তি" দ্বারা বিস্মিত ...
এই নিবন্ধটি চূড়ান্ত এক. গ্রীষ্মকাল ধীরে ধীরে তার যৌক্তিক শেষের দিকে আসছে... সৈকতে লাইফগার্ডদের সাথে শেষ করে অন্য কিছুতে যাওয়ার সময় এসেছে...
পানিতে ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে উদ্ধার করার নিয়ম
ভিতরে গ্রীষ্মের সময়তাপ থেকে একমাত্র পরিত্রাণ হল জল। শিশুরা বিশেষ করে সাঁতার কাটতে ভালোবাসে, কিন্তু প্রায়ই পানির নিরাপত্তার কথা ভুলে যায়। অতএব, আমাদের প্রত্যেককে জলে ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে উদ্ধার করার প্রাথমিক নিয়মগুলি জানতে বাধ্য, যাতে প্রয়োজনে আমরা সেগুলি ব্যবহার করতে পারি এবং জীবন বাঁচাতে পারি।
এর প্রধান তাকান পানিতে ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে উদ্ধার করার নিয়ম, এবং আমরা একজন ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে বা পানিতে নিমজ্জিত ব্যক্তিকে বাঁচানোর জন্য আমাদের ক্রিয়াকলাপগুলিও নির্ধারণ করব, এমন পরিস্থিতিতে যেখানে কোনও ব্যক্তি জলে দম বন্ধ হয়ে গেছে বা তার পা আঁটকে গেছে।
ডুবতে শুরু করলে কি করবেন
1. আপনি যদি মনে করেন যে আপনার শক্তি আপনাকে ছেড়ে চলে যাচ্ছে এবং আপনি ডুবতে শুরু করছেন, আতঙ্কিত হবেন না, শান্ত হোন!
আপনি যদি আতঙ্কিত হন, আপনি জোরে জোরে সাহায্যের জন্য ডাকতে পারবেন না, কারণ আপনি আরও বেশি জলে শ্বাসরোধ করবেন।
2. অতিরিক্ত কাপড় এবং জুতা খুলে ফেলুন।
3. জলের উপর থাকার পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করুন:
পদ্ধতি 1 - সুপাইন পোজ:
আপনার পিঠের উপর রোল করুন, আপনার বাহুগুলি প্রশস্ত করুন, শিথিল করুন, কয়েক গভীর শ্বাস নিন।
পদ্ধতি 2 - অনুভূমিক ভঙ্গি
আপনার পেটে শুয়ে, ফুসফুসে পূর্ণ বাতাস নিন, এটি ধরে রাখুন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
পদ্ধতি 3 - "ফ্লোট"
একটি গভীর শ্বাস নিন এবং জলে আপনার মুখ ডুবান, আপনার হাত দিয়ে আপনার হাঁটু আলিঙ্গন করুন, সেগুলিকে আপনার বুকে চাপুন এবং জলের নীচে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
4. যখন আপনি কমবেশি শান্ত হন, সাহায্যের জন্য কল করুন!
5. আপনি যদি ডাইভের সময় নিজেকে আঘাত করেন এবং সমন্বয় হারিয়ে ফেলেন, তবে একটু শ্বাস ছাড়ুন: বায়ু বুদবুদ আপনাকে উপরে উঠার পথ দেখাবে।
6. যদি আপনাকে ধাক্কা দেওয়া হয় বা একটি গভীর জায়গায় পড়ে যায় এবং আপনি কীভাবে সাঁতার কাটতে জানেন না, তাহলে নিচ থেকে ধাক্কা মেরে, লাফ দিয়ে বাতাসে নিয়ে যান। তারপর উপরের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে জলের উপর থাকুন।
জলে ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে কীভাবে বাঁচানো যায়
সমুদ্র, হ্রদ, নদীতে বিশ্রাম নেওয়ার সময়, যদি কোনও ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে সহায়তা করার প্রয়োজন হয় তবে আমাদের অবশ্যই আমাদের ক্রিয়াকলাপগুলিকে স্পষ্টভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং জলে ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে কীভাবে বাঁচানো যায় তা জানতে হবে।
আমরা জলে ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে বাঁচানোর প্রাথমিক নিয়ম, ক্রিয়াকলাপ, পদ্ধতিগুলি তালিকাভুক্ত করব এবং কীভাবে জলে ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে বাঁচাতে হবে সে সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দেব।
জলে ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে কীভাবে বাঁচানো যায়:
1. জোরে চিৎকার করে অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করুন "লোকটি ডুবে যাচ্ছে!"
3. একটি লাইফবয়, রাবার টিউব বা নিক্ষেপ করুন inflatable গদি, শেষে একটি গিঁট সঙ্গে একটি দীর্ঘ দড়ি, যদি এই ধরনের একটি উপায় কাছাকাছি পাওয়া যায়.
4. আপনার জামাকাপড় এবং জুতা খুলে ফেলুন এবং ডুবে যাওয়া ব্যক্তির কাছে সাঁতার কাটুন।
5. যদি, একজন ডুবে যাওয়া ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময়, আপনি একটি পর্যাপ্ত উত্তর শুনতে পান, তাহলে তাকে আপনার কাঁধটি একটি সমর্থন হিসাবে অফার করুন এবং তাকে তীরে সাঁতার কাটতে সহায়তা করুন।
6. যদি একজন ডুবে যাওয়া ব্যক্তি আতঙ্কের মধ্যে থাকে, তবে তাকে আপনার হাত বা ঘাড় ধরতে দেবেন না, তাকে আপনার দিকে ফিরিয়ে দিন।
7. যদি সে আপনাকে ধরে পানিতে টেনে নিয়ে যায়, তাহলে বল প্রয়োগ করুন।
8. যদি আপনি নিজেকে খপ্পর থেকে মুক্ত করতে না পারেন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং জলের নীচে ডুব দিন, আপনার সাথে উদ্ধার হওয়া ব্যক্তিটিকে টেনে নিন। তিনি অবশ্যই আপনাকে যেতে দেবেন।
9. ব্যক্তিকে মাথা, বাহু ধরে ধরে তীরে সাঁতার কাটুন। নিশ্চিত করুন যে তার মাথা সবসময় জলের উপরে থাকে।
10. তীরে এটি প্রদান করা প্রয়োজন প্রাথমিক চিকিৎসা, অক্সিজেনের ঘাটতি দূর করে।
পানিতে ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে কীভাবে উদ্ধার করবেন
আপনি যদি নড়াচড়া না করে একজন ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে দেখেন তবে মনে রাখবেন যে শ্বাসযন্ত্রের কেন্দ্রের পক্ষাঘাত পানি ভর্তি হওয়ার 4-6 মিনিট পরে ঘটে এবং কার্ডিয়াক কার্যকলাপ 15 মিনিট পর্যন্ত চলতে পারে।
অতএব, একজন ব্যক্তিকে বাঁচানোর সুযোগটি মিস করবেন না, তবে আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে কীভাবে জলে ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে দ্রুত বাঁচানো যায়।
যে ব্যক্তি সবেমাত্র পানিতে ডুবে গেছে তাকে কীভাবে বাঁচাবেন:
1. জোরে চিৎকার করে অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করুন "লোকটি ডুবে গেছে!"
2. লোকেদের উদ্ধারকারী এবং একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে বলুন।
3. আপনার জামাকাপড় এবং জুতা খুলুন এবং এটি সাঁতার কাটা.
4. যদি ব্যক্তিটি জলে খাড়া থাকে বা তার পেটের উপর শুয়ে থাকে, তাহলে পেছন থেকে তার কাছে সাঁতার কাটুন, তার চিবুকের নীচে আপনার হাত রাখুন এবং তাকে তার পিঠের উপর ঘুরিয়ে দিন যাতে তার মুখ জলের উপরে থাকে।
5. যদি কোনও ব্যক্তি জলে তার পিঠের উপর শুয়ে থাকে তবে মাথার দিক থেকে সাঁতার কাটুন।
6. যখন একজন ব্যক্তি নীচে ডুব দেয়, তখন চারপাশে তাকান এবং উপকূলের ল্যান্ডমার্কগুলি মনে রাখবেন যাতে স্রোত আপনাকে ডাইভ সাইট থেকে দূরে নিয়ে যেতে না পারে, তারপরে ডুব দিন এবং ডুবে যাওয়া ব্যক্তির সন্ধান করতে শুরু করুন।
7. একজন ব্যক্তিকে খুঁজে বের করার এবং বাঁচানোর চেষ্টা ছেড়ে দেবেন না; এটি করা যেতে পারে যদি ডুবে যাওয়া ব্যক্তিটি 6 মিনিটের বেশি পানিতে না থাকে।
8. আপনি যদি একজন ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে খুঁজে পান তবে তাকে চুল বা হাত দিয়ে ধরুন এবং নিচ থেকে ধাক্কা দিয়ে পৃষ্ঠে ভাসুন।
9. যদি একজন ডুবে যাওয়া ব্যক্তি শ্বাস না নিচ্ছেন, তাহলে তাকে জলের মধ্যে "মুখ থেকে মুখ পর্যন্ত" বেশ কয়েকটি শ্বাস দিন এবং আপনার হাত দিয়ে তার চিবুকটি ধরে দ্রুত তীরে সাঁতার কাটুন।
10. ব্যক্তির মাথা, বাহু, চুল এবং সাঁতার কেটে তাকে তীরে টানুন।
11. তীরে প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদান করা, অক্সিজেনের ঘাটতি দূর করা এবং পুনরুত্থান ব্যবস্থা প্রয়োগ করা প্রয়োজন।
যদি কোনও ব্যক্তি জলে দম বন্ধ করে দেয় তবে কী করবেন
পানি গিলে ফেললে:
আতঙ্ক ছাড়াই তরঙ্গের দিকে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করুন;
আপনার বুকের নীচের অংশে কনুইতে বাঁকানো আপনার বাহুগুলি টিপুন এবং একই সাথে আপনার হাত দিয়ে আপনার বুকে চাপ দেওয়ার সময় বেশ কয়েকটি তীক্ষ্ণ নিঃশ্বাস নিন;
আপনার নাক থেকে জল পরিষ্কার করুন এবং বেশ কিছু গিলতে আন্দোলন করুন;
আপনার শ্বাস ফিরে পেয়ে, আপনার পেটে তীরে সাঁতার কাটুন;
যদি প্রয়োজন হয়, সাহায্যের জন্য লোকেদের কল করুন।
যদি অন্য ব্যক্তি শ্বাসরোধ করে:
যদি কোনও ব্যক্তি জলে সামান্য দম বন্ধ করে থাকে তবে তাদের গলা পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য তাদের কাঁধের ব্লেডের মধ্যে আলতো চাপুন।
1. আতঙ্কিত হবেন না, সাহায্যের জন্য কল করুন, আরাম করার চেষ্টা করুন এবং সম্ভব হলে জল থেকে বেরিয়ে আসুন।
2. যদি সামনের উরুর পেশীতে ক্র্যাম্প হয়:
পানির নিচে, উভয় হাত দিয়ে আপনার চ্যাপ্টা পায়ের শিন বা পা ধরুন, আপনার হাঁটু জোর করে বাঁকুন এবং তারপর আপনার হাত দিয়ে আপনার পা সোজা করুন;
আপনার শ্বাস ধরে রাখার সময় এই ব্যায়ামটি পানির নিচে কয়েকবার করুন।
3. যদি বাছুরের পেশী বা উরুর পিঠে সঙ্কুচিত হয়:
একটি গভীর শ্বাস নিন, শিথিল করুন এবং অবাধে পানিতে মুখ ডুবুন;
দুই হাত দিয়ে আপনার চ্যাপ্টা পায়ের পানির নিচের পাটি ধরে রাখুন এবং প্রথমে আপনার পা সোজা করে জোর করে আপনার দিকে টানুন।
আপনার শ্বাস ধরে রাখার সময় এই ব্যায়ামটি পানির নিচে কয়েকবার করুন;
খিঁচুনি চলতে থাকলে, ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত আপনার আঙ্গুল দিয়ে পেশীটি চিমটি করুন।
4. আপনার পায়ের আঙ্গুল যদি আঁটসাঁট থাকে:
একটি শ্বাস নিন, শিথিল করুন এবং পানিতে মুখ থুবড়ে পড়ুন;
দৃঢ়ভাবে আপনার বুড়ো আঙুল আঁকড়ে ধরুন এবং এটি দ্রুত সোজা করুন;
প্রয়োজনে অনুশীলন পুনরাবৃত্তি করুন।
5. তথাকথিত আছে ঐতিহ্যগত পদ্ধতি:
যদি আপনার পায়ের পেশীগুলি সঙ্কুচিত হয় তবে আপনার নীচের ঠোঁটের মাঝখানে চিমটি করুন;
একটি সেফটি পিন বা ধারালো কিছু দিয়ে আঁটসাঁট পেশীটি ছিঁড়ে ফেলুন, তবে মনে রাখবেন এটি বেদনাদায়ক এবং সংক্রমণের ঝুঁকি রয়েছে।
6. শেষ অবলম্বন হিসাবে, আপনি আপনার হাত দিয়ে পেশীটি ঘষতে পারেন এবং এটি নরম না হওয়া পর্যন্ত এবং পা সোজা করা যায়।
7. ক্র্যাম্প বন্ধ হওয়ার পরে, অবিলম্বে সাঁতার কাটবেন না, কিছুক্ষণ আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন, আপনার হাত দিয়ে আপনার পা ম্যাসাজ করুন, তারপর ধীরে ধীরে তীরে সাঁতার কাটুন এবং একটি ভিন্ন সাঁতারের স্টাইল ব্যবহার করা ভাল। আপনার পিছনে তীরে সাঁতার কাটা ভাল।
জলে ডুবে যাওয়া ব্যক্তিকে উদ্ধার করার নিয়মগুলি সর্বদা মনে রাখবেন
এবং যদি প্রয়োজন হয়, তাদের ব্যবহার করুন!
