বেদনাদায়ক পিরিয়ডগুলি প্রসবকালীন বয়সের 70% মহিলাদের এবং অল্প বয়স্ক মেয়েদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়। হালকা অস্বস্তি স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়, তবে ব্যথার তীব্রতা পরিবর্তিত হতে পারে।
কিছু মেয়েদের জন্য, জটিল দিনগুলি (যেমন তারা জনপ্রিয়ভাবে বলা হয়) আসলে "সমালোচনামূলক" হয়ে ওঠে: তারা স্কুলে যেতে, কাজ করতে বা এমনকি বাড়ির আশেপাশে ঘোরাফেরা করতে অক্ষম হয়।
আসুন কারণগুলি বোঝার চেষ্টা করি এবং এমন পরিস্থিতিতে কী করবেন এবং মাসিকের সময় তীব্র ব্যথা কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করি।
জরায়ুর তীব্র সংকোচনের ফলে, রক্তাক্ত স্রাব শুরু হয়, যা একটি নির্দিষ্ট চক্রের মধ্যে নির্মিত হয় - মহিলা শরীরের প্রাকৃতিক পরিষ্কার।
যদি কিছু প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করে তবে তারা খুব বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে। ডিসমেনোরিয়ার কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে।
যদি সমস্যাটি বংশগতি বা মহিলা শরীরের অনন্য কাঠামোর মধ্যে থাকে, তবে এই রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব, যেহেতু জরায়ুটি ভুলভাবে অবস্থিত এবং স্নায়ুর প্রান্তে চাপ দেয়। আপনি শুধুমাত্র ব্যথা অসাড় করতে পারেন বা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে সমস্যার সমাধান করতে পারেন।
আপনি এটি শান্ত করতে কি করতে পারেন? সব পরে, এই sensations স্বাভাবিক জীবনে হস্তক্ষেপ, বিশেষ করে যদি ব্যথা সিন্ড্রোম খুব শক্তিশালী হয়।
আপনার যদি বেদনাদায়ক পিরিয়ড থাকে তবে আপনি শুধুমাত্র সাধারণ টিপস অনুসরণ করে এই অবস্থাটি উপশম করতে পারেন:
ব্যথার প্রতি সংবেদনশীলতা এবং জরায়ুর "কাজ" সরাসরি হরমোনের মাত্রার উপর নির্ভর করে। এটি জরায়ুর সংকোচনের তীব্রতা এবং ব্যথার প্রতি মহিলার সংবেদনশীলতা পরিবর্তন করে। হরমোনজনিত ব্যাধিগুলির একটি বিশেষ করে তীব্র সময়কাল শুরু হওয়ার আগে ঘটে।
যখন ব্যথা অন্যান্য উপসর্গ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা প্রায়ই সমস্যার উৎস হয়। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা প্রদাহজনক, গাইনোকোলজিকাল এবং এক্সট্রাজেনিটাল রোগের কারণে ঘটতে পারে।
বেদনাদায়ক পিরিয়ড থেকে মুক্তি পেতে কী করবেন এবং কীভাবে হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক করবেন?
যখন কঠিন দিনগুলি তীব্র ব্যথার সাথে পাস করবে তখন কী করবেন? এই সিনড্রোম অনিয়মিত হলে মাসিকের সময় ব্যথা দূর করা সম্ভব। যখন তীব্র ব্যথা হঠাৎ ঘটে এবং প্রতিটি চক্রের পুনরাবৃত্তি না হয়, আপনি ব্যথানাশক খেতে পারেন।
যখন পরিস্থিতি প্রতি মাসে পুনরাবৃত্তি হয় এবং জেনেটিক্স বা শরীরের প্রবণতাকে দায়ী করা হয়, তখন কিছু নিয়ম অনুসরণ করা উচিত। এই সহজ পদ্ধতিগুলি মাসিকের সময় ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
বেদনাদায়ক পিরিয়ড থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়:
নোট! আপনাকে শুধুমাত্র একটি বিকল্প বেছে নিতে হবে! একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করার পরে, ঠান্ডা এড়াতে একটি তোয়ালে দিয়ে পেট এবং কোমরের জায়গাটি দ্রুত মুছুন।
স্রাবের সময় ব্যথা প্রায়শই মূত্রনালীর দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং যৌনাঙ্গের সংক্রামক রোগ (ডিম্বাশয়ের প্রদাহ, এন্ডোমেট্রিওসিস ইত্যাদি) সহ ঘটে।
আপনি ওষুধ, কম্প্রেস এবং সম্পূর্ণ বিশ্রামের সাহায্যে কিছুক্ষণের জন্য মাসিকের সময় বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি দূর করতে পারেন। তবে এই পদ্ধতিটি কেবল উপসর্গগুলিকে দূর করবে, তবে সমস্যাগুলি থেকে যাবে এবং পরবর্তী জটিল দিনগুলিতে সবকিছু আবার ঘটবে।
ছোট ইন্ট্রামুরাল বা সাবসারাস মায়োমাটাস নোডের সাথে, জরায়ু ফাইব্রয়েড কোন লক্ষণ দেখায় না। এই রোগে আক্রান্ত প্রায় 35% মহিলা মাসিকের সময় ব্যথা অনুভব করেন, তবে এটি সবই ফাইব্রয়েডের আকারের উপর নির্ভর করে।
বেদনাদায়ক পিরিয়ডের তীব্র অভিযোগ এমন মহিলাদের থেকে আসে যাদের একাধিক ফাইব্রয়েড এবং বড় নোড রয়েছে।
মায়োমা প্রায়শই মাসিকের সময় ব্যথা উস্কে দেয় না, কারণটি অন্য জায়গায় রয়েছে - মাসিকের দিনে, মহিলারা তলপেটে ব্যথা অনুভব করেন।
স্রাব কমাতে এবং প্রোজেস্টেরন বাড়ানোর জন্য, ডাক্তার মদ্যপানের পরামর্শ দেন। ফাইব্রয়েডের জন্য ডুফাস্টনের ব্যবহার কেবলমাত্র সেই ক্ষেত্রেই যুক্তিযুক্ত যেখানে অতিরিক্ত প্যাথলজি রয়েছে। আপনি শুধুমাত্র ছোট মায়োমাটাস নোডের ক্ষেত্রে ড্রাগ নিতে পারেন, অন্যান্য ক্ষেত্রে, ফাইব্রয়েড বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যেতে পারে।
ওষুধটি ক্লিনিকাল ট্রায়ালের মধ্য দিয়ে গেছে এবং এর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই, যেমন শরীরের অবাঞ্ছিত স্থানে চুলের বৃদ্ধি এবং ওজন বৃদ্ধি।
ডুফাস্টন গ্রহণ সম্পূর্ণরূপে ব্যথা দূর করে এবং এন্ডোমেট্রিওসিসের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ন্যূনতম, ড্রাগ এমনকি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নির্ধারিত হয়।
এন্ডোমেট্রিওসিসের সাথে, বেদনাদায়ক সময়কাল অস্বাভাবিক নয়। - এটি অ্যাটিপিকাল জায়গায় এন্ডোমেট্রিয়াল স্তরের বৃদ্ধি:
এই সমস্ত জায়গায়, বর্ধিত এন্ডোমেট্রিয়ামের স্তরটি মাসিক চক্রের বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করে। লুটেল পর্বে (চক্রের দ্বিতীয়ার্ধে), এটি পরিবর্তিত হয় এবং আসন্ন ঋতুস্রাবের জন্য "প্রস্তুত" হয়। মাসিকের সময়, এন্ডোমেট্রিয়েড টিস্যুর টুকরো মাসিক প্রবাহের সাথে বেরিয়ে আসে এবং ব্যথা সৃষ্টি করে।
বেদনাদায়ক পিরিয়ড এছাড়াও যৌনাঙ্গের বিভিন্ন প্রদাহজনক রোগ এবং টিউমার দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে। প্রথমবারের মতো, মাসিকের সময় হঠাৎ পেটে ব্যথা একটি উপসর্গ হতে পারে।
এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে আমার কি করা উচিত? ডিসমেনোরিয়া চিকিত্সার জন্য কোন "জাদু বড়ি" নেই। প্রতিটি ক্ষেত্রে পরীক্ষা এবং নির্ণয়ের প্রয়োজন। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনাকে একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে দেখা করতে হবে এবং বেদনাদায়ক পিরিয়ডের মূল কারণটি দূর করতে হবে এবং স্ব-ওষুধ নয়।
10স্বাস্থ্য 01/22/2018
প্রিয় পাঠকগণ, ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা নিয়ে এত ব্যাপকভাবে আলোচনা করা প্রথাগত নয়, এবং মহিলাদের জন্য ঋতুস্রাব সম্পর্কে কথা বলা অস্বস্তিকর, তবে এটি মূল্যবান হবে। সর্বোপরি, মাসিক রক্তপাত বেশিরভাগ তরুণ এবং সক্রিয় জীবন জুড়ে ঘটে: প্রায় 13 বছর বয়স থেকে, রক্তপাত শুরু হয়, যা প্রতি মাসে কমপক্ষে 3 দিন চলতে থাকে। ঋতুস্রাব হতে জীবনের কত বছর লাগে তা হিসেব করা কঠিন নয়, এবং যদি এটি এখনও তীব্র ব্যথার সাথে থাকে তবে এটি সম্পূর্ণ দুঃখজনক হয়ে ওঠে। কিন্তু এই যদি হয় আমাদের স্বভাব? এটা কি প্রকৃতি?
সব পরে, মাসিক সময় গুরুতর ব্যথা আদর্শ থেকে অনেক দূরে। এবং আমরা, মেয়েরা, মহিলাদের, এটি সহ্য করা উচিত নয়। কেন আপনি মাসিকের সময় তীব্র ব্যথা অনুভব করেন এবং এই ক্ষেত্রে কী করবেন? সর্বোচ্চ বিভাগের একজন ডাক্তার ইভজেনিয়া নব্রোডোভা এই বিষয়ে কথা বলবেন।
মাসিকের সময় ব্যথা অ্যালগোমেনোরিয়া বা অ্যালগোমেনোরিয়া। মাসিকের সময় ব্যথা সিন্ড্রোমের শেষ রূপটি সুস্থতার একটি উচ্চারিত অবনতির সাথে থাকে। অনেক মহিলা কুঁচকানো আকাঙ্ক্ষার সাথে পরিচিত, একটি উষ্ণ কম্বল দিয়ে নিজেদেরকে ঢেকে রাখে এবং বাড়িতে থাকে। এটা মনে হয় যে মাসিক খুব ঘন ঘন ঘটে, বিশেষ করে একটি সংক্ষিপ্ত চক্রের সাথে। কিন্তু মাসিকের সময় ব্যথা কেন হয়? এর কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক।
সমস্ত মহিলারা ঋতুস্রাবের আগে এবং সময় ব্যথা অনুভব করেন, তবে ব্যথা বিভিন্ন তীব্রতার হতে পারে এবং এর প্রতিক্রিয়াও ভিন্ন হতে পারে। কিছু লোক মাসিকের অস্বস্তির দিকে মনোযোগ দেয় না, অন্যরা আক্ষরিক অর্থে "দেয়ালে আরোহণ করে" এবং কমপক্ষে 3 দিনের জন্য সক্রিয় জীবন ছেড়ে দেয়।
তাহলে পিরিয়ড ব্যথার কারণগুলো কী কী? যদি আমরা ব্যথা সিন্ড্রোম ব্যাখ্যা করি, যা শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার বাইরে যায় না, তবে এটি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে ঘটে, যা জরায়ুর সংকোচন ঘটায়। তারা বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে।
এছাড়াও, ঋতুস্রাবের আগে নীচের পিঠে এবং তলপেটে ব্যথা এন্ডোমেট্রিয়ামের প্রত্যাখ্যান এবং স্নায়ুতে একই প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের প্রভাবের কারণে ঘটে। জরায়ুর স্নায়ু শেষ রয়েছে এবং উপরে বর্ণিত প্রক্রিয়াগুলির সংমিশ্রণ ব্যথার চেহারাকে উস্কে দেয়। সাধারণত এটি ঋতুস্রাবের প্রথম 2-3 দিনে সর্বাধিক উচ্চারিত হয়, যখন রক্ত বেশি পরিমাণে নির্গত হয় এবং এর সাথে বর্ধিত এন্ডোমেট্রিয়াম - এটি নিষিক্ত ডিমের স্থিরকরণের ভিত্তি হওয়া উচিত ছিল।
তবে মাসিকের সময় তলপেটে তীব্র ব্যথা প্যাথলজিকাল কারণগুলির ফলস্বরূপও দেখা দিতে পারে:
আধুনিক ওষুধের ব্যাপক সম্ভাবনা থাকা সত্ত্বেও, মাসিকের সময় কেন পেটে ব্যথা দেখা দেয় তা খুঁজে বের করা খুব কঠিন হতে পারে। এই সমস্যাটি প্রায়শই মহিলার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনার ডিগ্রির সাথে যুক্ত থাকে।
প্রায়শই, বিশেষজ্ঞরা কোনও জৈব প্যাথলজি বা হরমোনজনিত ব্যাধি সনাক্ত করেন না, তবে ঋতুস্রাবের সময় তলপেটে ব্যথা কোথাও অদৃশ্য হয় না এবং মহিলাকে ব্যাপকভাবে যন্ত্রণা দেয়। এই ক্ষেত্রে, একটি বিস্তৃত রোগ নির্ণয় করা এবং মানসিক অবস্থার দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।
প্রায়শই একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টে মহিলারা ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করেন: মাসিকের সময় কী করবেন এবং কীভাবে ব্যথা উপশম করবেন? সর্বোপরি, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যথানাশক গ্রহণ করতে চান না এবং কখনও কখনও ঋতুস্রাব 5 দিনের বেশি স্থায়ী হয়। একজন ভাল বিশেষজ্ঞ প্রথমে চক্রের বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করেন, অ্যানামেনেসিসে এমন কোনও রোগ আছে কিনা যা অ্যালগোমেনোরিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে কিনা তা খুঁজে বের করে এবং অবশ্যই সর্বদা একটি পরীক্ষা নির্ধারণ করে।
মাসিকের সময় ব্যথা একটি ব্যাপক পরীক্ষা সহ্য করার একটি কারণ। এটি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
যদি আপনার মাসিকের সময় ব্যথা হয়, তাহলে আপনার একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। ডাক্তার অবশ্যই একটি গাইনোকোলজিকাল পরীক্ষা পরিচালনা করবেন, সার্ভিকাল খাল, মূত্রনালী এবং যোনি থেকে একটি স্মিয়ার নেবেন এবং তারপরে হরমোন এবং জিনিটোরিনারি সংক্রমণের জন্য রক্তদান সহ অতিরিক্ত পরীক্ষার জন্য মহিলাকে রেফার করবেন।
ঋতুস্রাবের সূচনা একটি মহিলার শরীরের নির্দিষ্ট হরমোনের পরিবর্তনের সাথে মিলে যায়। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে, শুধুমাত্র জরায়ুর পেশী সংকোচনই ঘটে না, অন্যান্য উপসর্গগুলিও দেখা দেয়:
অ্যালগোমেনোরিয়ায় আক্রান্ত মহিলারা প্রায়শই প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমে ভোগেন। এটি মাসিকের সময় এবং তাদের শুরু হওয়ার কিছুক্ষণ আগে গুরুতর মাথাব্যথার সাথে যুক্ত। মানসিকতার পরিবর্তনগুলিও বৈশিষ্ট্যযুক্ত: বিরক্তি, উদাসীনতা, ঘন ঘন মেজাজের পরিবর্তন এবং এমনকি আক্রমনাত্মকতা দেখা দেয়। যদি আমরা নারীদের জীবনে উদ্ভূত দ্বন্দ্ব পরিস্থিতির সমস্ত ঘটনা বিশ্লেষণ করি, তাহলে তাদের অন্তত অর্ধেক প্রিম্যানস্ট্রুয়াল পিরিয়ড এবং মাসিকের প্রথম দিনগুলিতে ঘটবে। এটি আমাদেরকে সময়োপযোগী সংশোধনের গুরুত্ব সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করতে এবং যারা তাদের শরীরের শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া এবং হরমোনের ওঠানামায় ভোগেন তাদের সত্যিকারের কার্যকর সহায়তা প্রদান করে।
এই ভিডিওতে, বিশেষজ্ঞরা মাসিকের সময় ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ (এন্ডোমেট্রিওসিস) এবং সমস্যা সমাধানের বিকল্পগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেন।
মহিলারা সবসময় বুঝতে পারেন না যে অ্যালগোডিসমেনোরিয়া গুরুতর রোগের সাথে যুক্ত হতে পারে। ডাক্তারের কাছে তাদের প্রধান প্রশ্ন: ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা কীভাবে কমানো যায় এবং তাদের সুস্থতা উন্নত করা যায়? লক্ষণীয় চিকিত্সার মধ্যে ব্যথানাশক এবং নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধের ব্যবহার জড়িত যা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন সিন্থেটেসের উত্পাদনকে দমন করে, যা জৈব প্যাথলজিবিহীন রোগীদের মধ্যেও ব্যথা উস্কে দেয়।
অ্যালগোডিসমেনোরিয়ার জন্য, সংমিশ্রণ ওষুধগুলি সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়, যার মধ্যে অ্যান্টিস্পাসমোডিক্স এবং ব্যথানাশক উভয়ই অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি দ্রুত অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয়, তবে এগুলি হজম সিস্টেমের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নিষেধাজ্ঞাযুক্ত, বিশেষত যারা আলসার গঠন এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের বৃদ্ধির প্রবণতা রয়েছে। অতএব, মাসিকের ব্যথার জন্য আইবুপ্রোফেন নিন, অন্যান্য NSAID-এর মতো, সাবধানতার সাথে। পরিপাকতন্ত্রের শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে কোনও প্রদাহজনক প্রক্রিয়া নেই তা প্রথমে নিশ্চিত করা ভাল। উপরন্তু, একটি হালকা প্রশান্তিদায়ক প্রভাব সঙ্গে sedatives বা ঔষধ সাধারণত সুপারিশ করা হয়.
ড্রোটাভেরিন (নো-স্পা) ব্যথা উপশমের জন্য একটি ক্লাসিক বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। কম তীব্রতার মাসিক ব্যথার জন্য, এই antispasmodic ভাল ফলাফল দেয়। কিন্তু প্রথম দিনেই যদি আপনার পিরিয়ডের সময় তীব্র ব্যথা হয়, তাহলে ব্যথানাশক ওষুধ ছাড়াও আধুনিক ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিৎসা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অ্যালগোডিসমেনোরিয়ার ফিজিওথেরাপিতে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
যদি বিশেষজ্ঞরা মাসিকের সময় ব্যথার সঠিক কারণগুলি নির্ধারণ করতে না পারেন, কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগ সনাক্ত করতে না পারেন, নিজেকে শুধুমাত্র অ্যান্টিস্পাসমোডিক্স এবং ব্যথানাশক ওষুধের মধ্যে সীমাবদ্ধ করবেন না এবং এমন একটি ব্যথা সিন্ড্রোম সহ্য করার চেষ্টা করবেন না যা কোনওভাবেই শারীরবৃত্তীয় হতে পারে না যদি এটি আপনাকে নিয়ে আসে। যেমন কষ্ট। আপনার নিজের জীবনধারা পুনর্বিবেচনা করুন, খেলাধুলা শুরু করুন।
যোগব্যায়াম অনেক নারীকে পিরিয়ডের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। এবং উচ্চ-মানের এবং নিরাপদ ব্যথানাশক ব্যবহার করতে ভুলবেন না। তারা আপনাকে আপনার জীবনযাত্রার মান হ্রাস না করে বেদনাদায়ক মাসিক সহ্য করতে সহায়তা করবে।
আমি সত্যিই পছন্দ করি ইউরোপীয় মহিলারা তাদের শরীরের প্রাকৃতিক প্রকাশের জন্য যে পদ্ধতিটি গ্রহণ করে। তারা হরমোনের সাহায্যে জীবন থেকে ঋতুস্রাবকে দীর্ঘকাল "মুছে ফেলেছে" - নিরীহ এবং বৈজ্ঞানিক বিশ্বে স্বীকৃত। তারা COCs (সম্মিলিত মৌখিক গর্ভনিরোধক) ব্যবহার করে এবং তাদের মাসিক রক্তপাত নিজেরাই নিয়ন্ত্রণ করে।
হরমোনের গর্ভনিরোধের সময়, মাসিক একটি বাধ্যতামূলক ঘটনা। তারা হরমোন ধারণ করে না যে "খালি" ট্যাবলেট দ্বারা প্ররোচিত হয়। প্রত্যাহারের সময়, মাসিকের মতো রক্তপাত সহজভাবে ঘটে। এটি মহিলা শরীরের জন্য কোন ভূমিকা পালন করে না। মৌখিক গর্ভনিরোধক গ্রহণ করার সময়, শরীর "মনে করে" যে গর্ভাবস্থা বিকাশ করছে, ডিম পরিপক্ক হয় না এবং ডিম্বাশয় বিশ্রাম নেয়। এবং চক্রের শেষে এড়িয়ে যাওয়া বড়িগুলি বিশেষভাবে উদ্ভাবিত হয়েছিল যাতে মহিলাটি শান্ত হয়: যদি তার মাসিক হয় তবে এর অর্থ হ'ল তার সাথে সবকিছু ঠিক আছে।
ইউরোপীয় মহিলারা 4-6 মাস বিরতি ছাড়াই হরমোনের গর্ভনিরোধক গ্রহণ করে, তারপরে একটি বিরতি দিয়ে একটি নতুন প্যাক শুরু করে এবং তাদের তথাকথিত পিরিয়ড শুরু হয়। তাদের বছরে মাত্র 2-3 বার মাসিক হয়। একমত, এটা সুবিধাজনক? এবং এটি স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ। COCs এন্ডোমেট্রিয়ামকে পাতলা করে তোলে (হাইপারপ্লাসিয়া এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ, উপায় দ্বারা), প্রতি মাসে প্রত্যাখ্যান করার মতো কিছুই নেই।
কিছু সহকর্মী যারা "পুরাতন পদ্ধতিতে" কাজ করেন তারা আমাকে ক্ষমা করুন, কিন্তু ব্যক্তিগতভাবে, এমনকি বড়ি খাওয়ার বিরতি ছাড়াই, আমি আমার মাসিকের সময় ব্যথা অনুভব করি না, কারণ আমার মাসিক হয় না। আমি ইতিমধ্যেই বলেছি, আধুনিক COCs-এর এন্ডোমেট্রিয়াম পাতলা হয়ে যায় এবং প্রত্যাখ্যান করা হয় না। অন্যান্য মহিলাদের জন্য, তাদের পিরিয়ড "স্মিয়ার" হয়ে যায় এবং ব্যথা আসলে অদৃশ্য হয়ে যায়। কিন্তু সমস্যার এই সহজ সমাধানটি শারীরবৃত্তীয়ভাবে বেদনাদায়ক সময়ের জন্য উপযুক্ত।
যদি আমরা মহিলা রোগের সাথে যুক্ত অ্যালগোডিসমেনোরিয়া সম্পর্কে কথা বলি তবে চিকিত্সা অবশ্যই ব্যাপক হতে হবে। যাইহোক, কিছু রোগের জন্য, হরমোনের গর্ভনিরোধকগুলি নির্ধারিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, এন্ডোমেট্রিওসিসের সাথে।
বহু বছর ধরে আমি ড্রাগ জোইলি, একটি আধুনিক COC সেবন করছি এবং আমি এতে খুব সন্তুষ্ট। 30 বছরের বেশি মহিলাদের জন্য যারা আর গর্ভবতী হতে চান না, এটি একটি আদর্শ বিকল্প। এমনকি মাঝারি পেটে ব্যথা এবং মাসিক রক্তপাতের সম্ভাবনা, আমি মনে করি, কারও কাছে আবেদন করে না। এবং ওজন বৃদ্ধি সম্পর্কে ভয়ঙ্কর গল্পগুলি বিশ্বাস করবেন না: আপনি যদি ন্যূনতম পরিমাণে হরমোন সহ সর্বশেষ প্রজন্মের ওষুধ বেছে নেন তবে এমন কোনও জিনিস নেই।
পুরুষরা কখনই বুঝতে পারবেন না যে বেদনাদায়ক পিরিয়ড কতটা অস্বস্তি আনতে পারে। একই সময়ে, আমরা মহিলাদের কাজ চালিয়ে যেতে হবে, বাচ্চাদের যত্ন নিতে হবে এবং বাড়ির দায়িত্ব পালন করতে হবে। কিন্তু আমাদের দেশে অনেক ডাক্তার বা রোগী নিজেরাও বোঝেন না যে ব্যথা সহ্য করার দরকার নেই। এবং "ধৈর্য ধরুন, আপনি একজন মহিলা" বাক্যাংশটি নিন্দাজনক বলে মনে হয়, এটি বিবেচনা করে যে সক্রিয় হরমোনের 30-35 বছরের সময়, মাসিকের সাথে বাঁচতে কমপক্ষে 9-10 বছর সময় লাগে (অন্তত 60-70 বছরের মধ্যে বেদনাদায়ক। % নারী)!
কিছু মহিলা বছরের পর বছর ধরে মাসিকের সময় ব্যথার সমস্যার সমাধান করতে পারেন না। সম্মিলিত মৌখিক গর্ভনিরোধক একটি সমাধান। সেই সমস্ত মহিলাদের জন্য যাদের রোগ নেই, কিন্তু মাসিক ভালোভাবে সহ্য হয় না বা কেবল মুক্ত বোধ করতে চায়। COCs শরীরের বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে না এবং আপনাকে একজন মহিলা তৈরি করা বন্ধ করে না, বরং, এমনকি বিপরীত। কিন্তু আপনি যদি চান, আপনি অবাধে অনলাইনে এবং বিশেষ মেডিকেল ওয়েবসাইটগুলিতে তাদের সম্পর্কে পড়তে পারেন।
প্রিয় নারী, অসুস্থ পিরিয়ড এমন একটি সমস্যা যার সমাধান করা দরকার। এবং আপনিই সিদ্ধান্ত নেন। আপনার মহিলাদের স্বাস্থ্য নির্ভর করে এমন তথ্য পরীক্ষা করুন। কখনও কখনও এমনকি অভিজ্ঞ ডাক্তাররাও ভুল করে এবং সমস্যার সুস্পষ্ট সমাধান দেখতে পান না। এবং মাসিকের ব্যথার চিকিত্সার ঐতিহ্যগত পদ্ধতিগুলির সাথে সতর্ক থাকুন: কিছু ভেষজ হরমোনের ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে এবং এমনকি সিস্ট এবং টিউমারের বৃদ্ধি ঘটায়।
সর্বোচ্চ শ্রেণীর ডাক্তার
ইভজেনিয়া নাব্রোডোভা
এবং আত্মার জন্য, আমরা আজ শুনতে হবে জিওভান্নি মারাদি - এবং আমি তোমাকে ভালোবাসি আমি ইতিমধ্যে আপনাকে এই বিস্ময়কর ইতালীয় সঙ্গীতশিল্পীর সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছি। আর কে জিওভানি মারাদির সঙ্গীত থেকে আত্মার জন্য কিছু শুনতে চায়, আমি আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি।
এছাড়াও দেখুন
মহিলাদের বেদনাদায়ক পিরিয়ডের প্রধান কারণ হল হরমোন সিস্টেমের ব্যাঘাত। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের ক্ষেত্রে, ব্যথা প্রধানত তলপেটে পরিলক্ষিত হয় এবং নীচের পিঠে বিকিরণ করতে পারে। একই সময়ে, তার বেশিরভাগই নিস্তেজ, আঁকা-আউট চরিত্র রয়েছে। প্রায়শই, মাসিকের সময় বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির সাথে, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, দুর্বলতা এবং মাথা ঘোরা উল্লেখ করা হয়। কিছু মহিলা দাগ দেখা দেওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে ব্যথা অনুভব করতে পারে এবং কেউ কেউ পরে এটি অনুভব করতে পারে।
জরায়ুর পেশী সংকুচিত হলে তলপেটে ব্যথা হয়। ন্যায্য হতে, এটা উল্লেখ করা উচিত যে মায়োমেট্রিয়ামের ছোটখাট সংকোচন প্রায় সবসময়ই পরিলক্ষিত হয়। যাইহোক, মাসিকের সময় তারা সবচেয়ে উচ্চারিত হয়, বৃহত্তর তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি আছে।
যখন জরায়ু সংকুচিত হয়, তখন কিছু রক্তনালী চিমটিবদ্ধ হয়, যার ফলে জরায়ুতে রক্ত প্রবাহ কমে যায়। অক্সিজেনের অভাবের ফলে, অভ্যন্তরীণ প্রজনন অঙ্গগুলির টিস্যুগুলি রক্তে রাসায়নিক যৌগগুলি ছেড়ে দিতে শুরু করে, যা গুরুতর ব্যথার দিকে পরিচালিত করে। এই ঘটনাটিই ব্যাখ্যা করে যে কেন মেয়েদের পিরিয়ড বেদনাদায়ক হয়।
কিছু মহিলা অন্যদের তুলনায় বেশি বেদনাদায়ক পিরিয়ড অনুভব করেন তা পুরোপুরি বোঝা যায় না। এই বিষয়ে, ফিজিওলজিস্টরা পরামর্শ দিয়েছেন যে এই ঘটনাটি শরীরে প্রচুর পরিমাণে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন জমা হওয়ার কারণে হতে পারে, যা মাসিকের সময় ব্যথার কারণ হতে পারে।
প্রায়শই, মাসিক প্রবাহের সময় ব্যথা 12-24 ঘন্টার মধ্যে পরিলক্ষিত হয়। ব্যথার সর্বাধিক তীব্রতা স্রাবের শীর্ষে ঘটে।
ঋতুস্রাব কেন বেদনাদায়ক তা নিয়ে যদি আমরা সরাসরি কথা বলি, তাহলে নিম্নলিখিত রোগগুলির নাম দেওয়া প্রয়োজন যেখানে ঋতুস্রাব প্রায় সবসময় এই ধরনের উপসর্গের সাথে থাকে। তাদের মধ্যে:
বিষয়বস্তু
অনেক মহিলা নিয়মিত বেদনাদায়ক পিরিয়ড অনুভব করেন। আপনি এই সমস্যায় অভ্যস্ত হতে পারবেন না, যদিও এটি পর্যায়ক্রমিক এবং কয়েক দিন পরে চলে যায়। মহিলাদের বেদনাদায়ক পিরিয়ডের কারণ কী, সেইসাথে এই অবস্থায় কী করবেন তা জানতে নিবন্ধটি পড়ুন।
বেদনাদায়ক পিরিয়ডকে অ্যালগোমেনোরিয়া বলা হয়। তারা প্রতি মাসে মহিলাদের মধ্যে ঘটে। প্রতিটি ঋতুস্রাব অপ্রীতিকর sensations দ্বারা অনুষঙ্গী হয় না।
খুব বেদনাদায়ক পিরিয়ডের জন্য সময়মত সাড়া দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা প্রায়শই একটি উন্নয়নশীল স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত রোগের সংকেত দেয়।
একটি নিয়ম হিসাবে, আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিনটি খুব বেদনাদায়ক। এর সাথে ব্যথা, খিঁচুনি এবং ছুরিকাঘাতের সংবেদন হতে পারে যা কয়েকদিন বা ব্যথানাশক সেবনের পরে নিজে থেকেই চলে যায়।
অ্যালগোমেনোরিয়ার সাথে অতিরিক্ত লক্ষণগুলি হল:
শুধুমাত্র একজন গাইনোকোলজিস্ট বেদনাদায়ক সময়ের জন্য সঠিক নির্ণয় করতে পারেন। প্রায়শই, এই প্যাথলজির মূল কারণগুলি হল:
তদুপরি, মেরুদণ্ডের বক্রতা, ভেরিকোজ শিরা, মাইক্রো-স্ট্রোক এবং নিউরালজিয়া বেদনাদায়ক মাসিকের ঝুঁকি বাড়ায়।
মাসিকের সময় তীব্র ব্যথা, যা 16-25 বছর বয়সী মেয়েদের জন্য সাধারণ, প্রাথমিক অ্যালগোমেনোরিয়ার সাথে পরিলক্ষিত হয়। অস্বস্তির কারণ হল মায়োমেট্রিয়ামের সংকোচনশীল কার্যকলাপ বৃদ্ধি।
এটি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির উপস্থিতি উস্কে দেয়:
বরং উচ্চারিত লক্ষণ থাকা সত্ত্বেও, প্রাথমিক অ্যালগোমেনোরিয়ার সময় পেলভিক অঙ্গগুলির রোগগত ব্যাধি ঘটে না। এই অবস্থায় খুব বেদনাদায়ক সময়কাল প্রথম জন্মের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়।
সেকেন্ডারি অ্যালগোমেনোরিয়া পেলভিক অঙ্গগুলির বিকাশকারী প্যাথলজিগুলির সাথে নির্ণয় করা হয়। এই ক্ষেত্রে ব্যথা জরায়ুর পরিবর্তনের পরিণতি।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সেকেন্ডারি অ্যালগোমেনোরিয়ার প্রকাশ নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে পরিলক্ষিত হয়:
যদি ঋতুস্রাব তলপেটে বেশ সহনীয় অস্বস্তি উস্কে দেয় এবং এটি সহজেই অ্যান্টিস্পাসমোডিক্স দিয়ে উপশম করা যায়, তবে চিন্তা করার দরকার নেই।
যদি প্রতিটি পিরিয়ড উচ্চারিত অপ্রীতিকর sensations (ঠান্ডা, গরম ঝলকানি এবং এমনকি চেতনা হ্রাস) দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, চক্রটিকে প্যাথলজিকাল হিসাবে গণ্য করা হয়।
গুরুত্বপূর্ণ ! আপনার এই জাতীয় সময়কাল সহ্য করা উচিত নয়, যাতে আপনার অবস্থা আরও খারাপ না হয়।
কিশোরী মেয়েরা প্রায়ই বেদনাদায়ক ঋতুস্রাব অনুভব করে, যা তাদের জন্য একটি বাস্তব সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। এই ক্ষেত্রে, নিম্নলিখিত কারণগুলি অপ্রীতিকর sensations উস্কে দিতে পারে:
মাসিকের সময় গুরুতর ব্যথা, যা প্রথম দিনে ঘটে, স্বাভাবিক হতে পারে বা একটি রোগগত প্রক্রিয়া নির্দেশ করে। পরবর্তী ক্ষেত্রে, নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি প্রায়শই পরিলক্ষিত হয়:
শারীরবৃত্তীয় ব্যথা থেকে প্যাথলজিকাল ব্যথাকে আলাদা করা সম্ভব। প্রথম ক্ষেত্রে, অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি ধ্রুবক হবে, এবং পর্যায়ক্রমিক নয় (স্প্যাসম আকারে)। প্রচলিত ব্যথানাশক ওষুধ দিয়ে তাদের উপশম করা খুবই কঠিন।
সতর্কতা ! আপনার যদি এই ধরনের ব্যথা থাকে, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং রোগ নির্ণয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ঋতুস্রাবের সময় অস্বস্তি এবং ক্র্যাম্পিং ব্যথা বিকাশশীল গাইনোকোলজিকাল রোগের সাথে লক্ষ্য করা যায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই জাতীয় লক্ষণগুলি পেলভিসে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিকে উস্কে দেয় এবং এন্ডোমেট্রিওসিসের কারণও হয়।
এই রোগের কারণে জরায়ুর দেয়ালের ভেতরের স্তর ডিম্বাশয় বা ফ্যালোপিয়ান টিউবে ছড়িয়ে পড়ে। এন্ডোমেট্রিওসিসের চিকিৎসায় হরমোনের ওষুধ গ্রহণ করা জড়িত।
মনোযোগ! এন্ডোমেট্রিওসিস একটি মোটামুটি সাধারণ রোগ, 10% মহিলাদের মধ্যে নির্ণয় করা হয়।
ডিম্বাশয়ের সিস্টের পেডিকলের টর্শন ছুরিকাঘাতের ব্যথার কারণ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, রোগী গুরুতর, প্রায় অসহ্য ব্যথা ভোগ করবে।
এই অবস্থা শুধুমাত্র একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষার পরে সনাক্ত করা যেতে পারে। এর চিকিৎসা সাধারণত অস্ত্রোপচার হয়।
ভারী, বেদনাদায়ক মাসিক সবচেয়ে বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়। এই অবস্থায়, নিম্নলিখিত জটিলতার ঝুঁকি রয়েছে:
গুরুত্বপূর্ণ ! মাসিকের আগে গুরুতর ব্যথা প্রায়ই হরমোনের প্রভাবের কারণে ঘটে, যা স্নায়বিক সংবেদন এবং জরায়ুর সংকোচন বাড়াতে পারে।
মাসিকের সময় ব্যথা উপশমের জন্য, নিম্নলিখিত ওষুধগুলি অনুমোদিত:
এটি ভেষজ প্রতিকার (হর্সটেলের আধান, ক্যামোমাইলের ক্বাথ, পুদিনা এবং ইয়ারো) নেওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।
অ্যালগোমেনোরিয়ার শারীরবৃত্তীয় কারণগুলির জন্য, আপনি আপনার অবস্থার সাহায্যে উপশম করতে পারেন:
এছাড়াও, জটিল দিনগুলিতে, বিশেষ ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা পেলভিক পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা এবং স্বনকে উন্নত করবে।
নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি বেদনাদায়ক পিরিয়ড হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে:
উপদেশ ! আপনার অবস্থার অবনতি না করার জন্য, আপনার মাসিকের ব্যথার সময় অ্যাসপিরিন বা শক্তিশালী মাদকদ্রব্য গ্রহণ করা উচিত নয়।
বেদনাদায়ক পিরিয়ড এতটাই তীব্র হতে পারে যে একজন মহিলা কাজ করতে, ঘুমাতে বা তার ব্যবসায় যেতে অক্ষম হয়। এই জাতীয় অবস্থায়, আপনাকে সমস্যাটির কারণ অনুসন্ধান করতে হবে এবং রোগটি অগ্রসর হওয়ার আগে এটি নির্মূল করতে হবে।
প্রতি মাসে মহিলাদের মাসিক হয়। কেউ এই সময়কাল পছন্দ করে না, এবং কেউ কেউ ভয়ঙ্কর ক্র্যাম্পিং ব্যথার কারণে ভয়ের সাথে এটির জন্য অপেক্ষা করে। এমন সময় আছে যখন সুন্দর লিঙ্গের একজন প্রতিনিধিকে বাড়িতে থাকতে বাধ্য করা হয় এবং একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে বাধ্য করা হয় কারণ সে ভয়ানক বোধ করে। ঋতুস্রাবের সময় তীব্র ব্যথার কারণ কী, কীভাবে তাদের উপস্থিতি রোধ করা যায় এবং যদি সেগুলি ইতিমধ্যে উপস্থিত হয়ে থাকে তবে কীভাবে ব্যথা উপশম করা যায়, ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে নিজেকে সাহায্য করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনাকে জানতে হবে।
ডিসমেনোরিয়া- এগুলি হল তলপেটে ব্যথা যা মাসিকের সাথে থাকে। এগুলি এই কারণে উদ্ভূত হয় যে এক মাসের মধ্যে এপিথেলিয়াম জরায়ুতে বৃদ্ধি পায়, যার সাথে ভ্রূণ নিষিক্ত হওয়ার পরে সংযুক্ত হবে এবং যদি এটি না ঘটে তবে শরীর রক্তপাতের মাধ্যমে এটি থেকে মুক্তি পায়। ডাক্তাররা আবিষ্কার করেছেন যে চক্রের প্রথম দিনে গর্ভবতী হওয়া অসম্ভব।
মাসিকের সময়, একজন মহিলা সামান্য অস্বস্তি, পেটে অস্বস্তি এবং ক্লান্তি অনুভব করেন। যাইহোক, এটি তাকে জীবনের স্বাভাবিক ছন্দ মেনে চলতে বাধা দেয় না। যদি আপনার জটিল দিনগুলি খুব বেদনাদায়ক হয় এবং আপনার চক্র অনিয়মিত হয়, তাহলে আপনাকে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
ডিসমেনোরিয়া দুই ধরনের হয়: প্রাথমিক ও মাধ্যমিক।
মেয়েটির জীবনে প্রথম মাসিক শুরু হওয়ার দুই বছরের মধ্যে প্রাথমিক ঘটনা ঘটে। এটি কোনও প্যাথলজির সাথে যুক্ত নয় এবং ব্যথা প্রাকৃতিক এবং ডিম্বাশয় থেকে একটি নিষিক্ত ডিম বের করার কারণে ঘটে। এই ধরনের অসুস্থতা সাধারণত প্রথম জন্মের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়ার সাথে, চক্রটি বিপথে যায় না, তবে স্বাভাবিক এবং নিয়মিত থাকে।
মাধ্যমিক, বা এটিকেও বলা হয়, অর্জিত ডিসমেনোরিয়া, যৌনাঙ্গের অঙ্গগুলির রোগ এবং পরিবর্তনের কারণে ঘটে। এটি 30 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মধ্যে প্রায়শই দেখা যায় এবং কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া, টাকাইকার্ডিয়া এবং উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার অস্বাভাবিকতা (অতিরিক্ত ঘাম, মাথা ঘোরা) দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।
যদি বছরের পর বছর ধরে অপ্রীতিকর sensations পরিবর্তন না হয়, তাহলে এই ধরনের dysmenorrhea ক্ষতিপূরণ বলা হয়। যদি ব্যথা শুধুমাত্র বয়সের সাথে তীব্র হয়, তাহলে, সেই অনুযায়ী, এটি ক্ষয়প্রাপ্ত হয়।
যৌনাঙ্গে বেদনাদায়ক ব্যথা ছাড়াও, ঋতুস্রাব এর সাথে হতে পারে:
মাসিকের সময় তলপেটে 4 ধরনের ব্যথা হয়:
নিম্নলিখিত কারণগুলির কারণে মাসিক ব্যথা হতে পারে।
যদি সংবেদনগুলি মেয়েটির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ না করে, তবে চিন্তা করার এবং তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেওয়ার দরকার নেই। যদি খিঁচুনি খুব বেশি হস্তক্ষেপ করে এবং সহ্য করা যায় না, তবে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
যখন ওষুধগুলি আর ভয়ানক উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে না এবং একজন মহিলাকে প্রতি মাসে কয়েক দিনের জন্য তার সমস্ত দায়িত্ব ছেড়ে দিতে বাধ্য করা হয়, তখন একজন গাইনোকোলজিস্ট দ্বারা পরীক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার চিকিত্সক যে ওষুধগুলি লিখে দেবেন তার বেশির ভাগই প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উত্পাদিত পরিমাণ হ্রাস করা এবং এর ফলে জরায়ুর সংকোচন হ্রাস করা যা আক্রমণের কারণ হয়।
ডাক্তার কম-ডোজ হরমোনের ওষুধ - মৌখিক গর্ভনিরোধক লিখে দিতে পারেন। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি নন-স্টেরয়েডাল ওষুধ এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক্সও প্রভাব ফেলবে।
ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার কিছু সময় আগে, ডাক্তার জটিল ওষুধ লিখে দেন যাতে রয়েছে আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন। আপনাকে এগুলি আগে থেকেই পান করতে হবে যাতে চক্রের শুরুতে প্রয়োজনীয় মাইক্রোলিমেন্টগুলি শরীরে জমা হয় এবং পছন্দসই প্রভাব ফেলে।
ইলেক্ট্রোফোরেসিস এবং ইউএইচএফ ব্যথা উপশম এবং উষ্ণতা প্রদান করে। এই পদ্ধতিগুলি ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করবে, তবে সেগুলি আগে থেকে শুরু করাও ভাল।
যদি মাসিক নিয়মিত হয়, ব্যথা সহনীয় হয় এবং আপনার সময়সূচী পুনর্বিবেচনার প্রয়োজন নেই, তাহলে আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে বাড়িতে রোগীর অবস্থা উপশম করতে পারেন:
প্রতিরোধের জন্য, ডাক্তাররা যোগব্যায়াম এবং সাঁতার কাটার পরামর্শ দেন, যা পেশীগুলিকে শিথিল করে। আপনার অতিরিক্ত কাজ করা উচিত নয়, খুব নার্ভাস হওয়া এবং অ্যালকোহল পান করা উচিত নয়, বিশেষত মাসিকের সময় এবং আগে। আপনার ফোলা খাবার এবং চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া সীমিত করুন। কিন্তু চকলেট, বিপরীতে, এন্ডোরফিন উৎপাদনে সাহায্য করবে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করা এবং ঋতুস্রাবের সময় ব্যথার কারণগুলি থেকে পরিত্রাণ লাভ করা এবং ভবিষ্যতে তাদের পরিণতি ভোগ করার চেয়ে ভাল।
