কমপোট হল ফল, বেরি বা শুকনো ফলের ক্বাথ।সমস্ত ফল এবং বেরি পুষ্টিতে সমৃদ্ধ, তবে সবগুলিই একজন নার্সিং মা এবং শিশুর জন্য ভাল নয়।
তাদের মধ্যে অনেকগুলি শিশুর মধ্যে হজমের ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে, পাশাপাশি অ্যালার্জির কারণ হতে পারে, যা এই বয়সে সম্পূর্ণ অবাঞ্ছিত, কারণ এটি শিশুর প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সাথে সাথে হতে পারে।
কমপোটের জন্য কম অ্যালার্জেনিক ফল ব্যবহার করা ভাল:
বিদেশী ফল এবং বেরিগুলিকে একপাশে রাখা ভাল, কারণ এটি কোথায় এবং কীভাবে জন্মেছিল বা তাদের বৃদ্ধির জন্য কী সার ব্যবহার করা হয়েছিল তা জানা যায় না। dacha থেকে আপেল এবং নাশপাতি এর কম্পোট, আপনার নিজের প্লট থেকে বা কাছাকাছি গ্রামের দাদির কাছ থেকে একটি নার্সিং মায়ের উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে। তদনুসারে, শিশু ভিটামিন এবং পুষ্টির প্রয়োজনীয় ডোজ পাবে।
একজন নার্সিং মায়ের খাদ্য সুষম এবং শক্তিশালী হওয়া উচিত।মায়ের খাবারের সাথে, উপকারী পদার্থ শিশুর শরীরে প্রবেশ করে। প্রথম দুই মাসে আপনাকে compotes ছেড়ে দিতে হবে। এবং শিশুর জীবনের তৃতীয় মাস থেকে শুরু করে, আপনি নার্সিং মায়ের ডায়েটে কমপোট প্রবর্তন করতে পারেন, তবে উজ্জ্বল ফল এবং বেরি থেকে নয়। সবুজ আপেল সবচেয়ে ভালো।
যদি, মা কম্পোট খাওয়ার পরে এবং তারপরে শিশুকে খাওয়ানোর পরে, তিনি কোলিক, ফুসকুড়ি বা বদহজম অনুভব করেন না, তবে কম্পোটটি কেবল সম্ভব নয়, খাওয়াও প্রয়োজনীয়।
সুতরাং আমরা তালিকাভুক্ত করেছি, যদিও ফল এবং বেরিগুলি সমৃদ্ধ, তবে মা ও শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে মৌলিক এবং প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির একটি অসম্পূর্ণ তালিকা।
সমস্ত দরকারী পদার্থ শরীরকে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে:
রেফারেন্স!কম্পোট তৈরি করার সময় ফলগুলিকে তাপ-চিকিত্সা করা হলে, তাদের কিছু উপকারী পদার্থ ধ্বংস হয়ে যায়, তবে বেশিরভাগই অবশিষ্ট থাকে এবং বুকের দুধে চলে যায়।
প্রথমবারের মতো অল্পবয়সী মায়ের ডায়েটে কমপোট প্রবর্তন করার সময় আপেল সেরা ফল। আপেল অ্যালার্জি সৃষ্টি করে না এবং নিম্নলিখিত উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ:
যাইহোক, ভুলে যাবেন না যে লাল আপেলগুলি একটি শিশুর মধ্যে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে, তাই আপনার সৌন্দর্যের পিছনে ছুটবেন না, তবে কমপোটের জন্য এমনকি অস্পষ্ট-সুদর্শন সবুজ আপেল গ্রহণ করা উচিত।
যদি আপেল কম্পোটের সাথে প্রথম খাওয়ানো সফল হয় তবে আপনি এটি থেকে একটি কমপোট প্রস্তুত করতে পারেন:
কিন্তু এই সব compotes ধীরে ধীরে চালু করা আবশ্যক যে ভুলবেন না।নার্সিং মা এবং শিশুর শরীরের প্রতিক্রিয়া সাবধানে নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন। আপনার প্রাথমিকভাবে ফল এবং বেরি মিশ্রিত করা উচিত নয়; প্রতিটি পৃথক ফলের প্রতি শিশুর শরীরের প্রতিক্রিয়া নির্ধারণ করা প্রয়োজন এবং শুধুমাত্র তখনই আপনি বিভিন্ন উপাদান থেকে একটি কম্পোট রান্না করতে পারেন।
আমরা এমন সময়ে বাস করি যখন শীতকালেও দোকানে ফল এবং বেরি কেনা যায়। কিন্তু আমরা তাদের গুণমান সম্পর্কে নিশ্চিত হতে পারি না। পোলিশ আপেল এবং তুর্কি নাশপাতি দোকানের তাকগুলিতে খুব ক্ষুধার্ত দেখায়, তবে তারা কতটা পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ, এতে কত শতাংশ ক্ষতিকারক পদার্থ রয়েছে? এটা আপনি compote ছেড়ে দিতে হবে যে সক্রিয় আউট? না.
কঠোর শীতে, শুকনো ফলের কম্পোট বা উজভার আমাদের সাহায্যে আসবে। Uzvar, সেইসাথে কম্পোট এবং তাজা ফল এবং বেরি, প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ দিয়ে শিশু এবং স্তন্যদানকারী মায়ের শরীরকে সমৃদ্ধ করবে। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে এবং একটি হালকা রেচক প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে।
উপদেশ!কিন্তু ঠিক তাজা ফল এবং বেরি থেকে compotes মত, uzvar ধীরে ধীরে চালু করা আবশ্যক, নার্সিং মা এবং শিশুর শরীরের প্রতিক্রিয়া নিরীক্ষণ।
কমপোট ব্যবহারের প্রাথমিক ডোজ অতিক্রম করা উচিত নয়:
যদি কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া না থাকে তবে ধীরে ধীরে আপনি উজভার পান করার পরিমাণ বাড়ান:
রাতে শিশুকে উজভার দেবেন না।
গ্রীষ্মে শুকনো ফল নিজেই প্রস্তুত করা ভাল।এই প্রক্রিয়া বেশি সময় লাগবে না। এগুলি বাইরে বা বিশেষ শুকানোর ক্যাবিনেটে শুকানো যেতে পারে। একটি শুকানোর ক্যাবিনেট কেনার জন্য খরচ হবে, কিন্তু তারা শিশুর সুস্বাস্থ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, যা শুকনো ফলের কম্পোট দ্বারা সমর্থিত হবে।
ফল এবং বেরি থেকে নবজাতকের জন্য কম্পোট প্রস্তুত করার সময়, বীজগুলি অপসারণ করা প্রয়োজন, যেহেতু অনেক বীজে বিষাক্ত পদার্থ থাকে।
প্রথম খাওয়ানো একটি শিশুর জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। শিশুর হজমের উপর নতুন পণ্যের প্রভাবের নিরীক্ষণের সাথে এটি অবশ্যই সতর্কতার সাথে করা উচিত। প্রথম পরিপূরক খাবার 4 মাস বয়সে বোতল খাওয়ানো শিশুদের জন্য উত্পাদিত হয়। 6 মাস থেকে, প্রথম পরিপূরক খাবারগুলি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চালু করা হয়।
প্রথম পরিপূরক খাবারের সাথে, আপনি আপনার সন্তানের খাদ্যতালিকায় কম্পোট প্রবর্তন করতে পারেন৷ আপনার শিশুকে কম্পোট দিতে হবে কিনা তা নিয়ে যদি আপনার কোনো সন্দেহ থাকে, তাহলে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন৷
রেফারেন্স!কমপোটটি ধীরে ধীরে শিশুর ডায়েটে প্রবেশ করানো উচিত, এক বা দুই চা চামচ দিয়ে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে ডোজ বাড়াতে হবে। এক বছর বয়সে, একটি শিশুকে 250 মিলি কম্পোট দেওয়া যেতে পারে।
সমস্ত দরকারী পদার্থ মায়ের দুধের সাথে নবজাতকের শরীরে প্রবেশ করে।অতএব, মা যে ফল এবং বেরি খায় তার সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ শিশুর দ্বারা গ্রহণ করা হবে। যা ফলস্বরূপ শিশুর শরীরকে সাহায্য করবে:
| কমপোটের নাম | উপকারী বৈশিষ্ট্য |
| আপেল | ভিটামিন রয়েছে: A, B1, B6, B2, B3, B9, C, E, H, PP এবং খনিজ পদার্থ: ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস। পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, শারীরিক পরিশ্রমের পরে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং টক্সিন অপসারণ করে। |
| নাশপাতি | নাশপাতি কম্পোটে ফাইবার এবং পেকটিন, ভিটামিন রয়েছে: B1, B2, A, E, PP, Mg, Co, Fe, Ca, Cu, I. হজমের ব্যাধি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, পেট, হার্ট এবং কিডনি রোগের সাথে লড়াই করে |
| চেরি | প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন এ, ই, সি, বি, পিপি রয়েছে। রক্তশূন্যতার জন্য উপকারী। |
| পীচ | জৈব অ্যাসিড, ভিটামিন বি, ই, কে, পিপি রয়েছে। হজম অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে |
| এপ্রিকট | ভিটামিন বি, এ, ই, পিপি এবং খনিজ K, Ca, Mg, Fe, S, I, Na, F, P রয়েছে। হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে। |
compotes সুবিধা অনস্বীকার্য হয়. কিন্তু যা কিছু জ্বলজ্বল করে তা সোনা নয়। এবং এই ধরনের একটি দুর্দান্ত পানীয় নার্সিং মা এবং শিশুর শরীরের ক্ষতি করতে পারে:
গর্ভাবস্থায় ইতিমধ্যেই স্তন্যদান শুরু হয়। গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার ভিটামিন এবং খনিজগুলির দ্বিগুণ সরবরাহ প্রয়োজন। Compote তাদের replenishing জন্য উপযুক্ত।
কমপোটগুলি উপকারী হওয়ার জন্য, আপনাকে শহর থেকে দূরে আপনার নিজস্ব প্লটে ফল এবং বেরি সংগ্রহ করতে হবে। রাস্তার ধারে বিক্রেতাদের কাছ থেকে ফল কেনা উচিত নয়।
গর্ভবতী মহিলার ডায়েটে কমপোটের প্রবর্তনের জন্য কোনও বিশেষ নিয়মের প্রয়োজন হয় না। যদি গর্ভাবস্থার আগে, কমপোটগুলি শরীর দ্বারা ভালভাবে শোষিত হয়, তবে এই দুর্দান্ত পানীয়টি তৃষ্ণা নিবারণ করবে এবং গর্ভবতী মাকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ দিয়ে সমৃদ্ধ করবে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, একজন অল্পবয়সী মাকে প্রায়ই তার পুষ্টির সময়সূচী সামঞ্জস্য করতে হয়। শিশুর স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এমন সমস্ত ক্ষতিকারক এবং অ্যালার্জেনিক পণ্যগুলি বাদ দেওয়া প্রয়োজন। যাইহোক, অনেক মা ভুলে যান যে তাদের পানীয়ের সাথে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করা দরকার। সব পানীয় শিশুর উপকার করতে পারে না। স্তন্যপান করানোর সময় কঠোরভাবে নিষিদ্ধ যারা আছে.
আমরা সবাই জানি, অল্পবয়সী মায়ের জন্য সবচেয়ে নিরীহ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের পানীয় হল খনিজ, স্থির জল। যাইহোক, প্রতিটি মহিলা সব সময় তাজা, স্বাদহীন জল পান করতে পারেন না। যখন জল আর আনন্দ দেয় না, তখন মা সে আর কী পান করতে পারে তা নিয়ে ভাবতে শুরু করে। বিশেষজ্ঞরা প্রসবের পর প্রথম মাসগুলিতে চা, পুরো দুধ এবং প্রাকৃতিক রস পান করার পরামর্শ দেন না। এই সমস্ত পানীয় শিশুর মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে বা শিশুর পেট খারাপ হতে পারে।
এটা জানা যায় যে একজন নার্সিং মহিলাকে যতটা সম্ভব তরল পান করতে হবে, তবে সাধারণ পানীয় নিষিদ্ধ হলে কী করবেন? আপনার প্রিয় শক্তিশালী চা এবং সকালের কফি কিভাবে প্রতিস্থাপন করবেন? আপনি সীমাবদ্ধতা ছাড়া পান এবং পানীয় উপভোগ করতে পারেন কি? এই প্রশ্নের একটি উত্তর আছে - এই compote!
শুকনো আপেল এবং নাশপাতি এর কম্পোট। এই বাড়িতে তৈরি কম্পোটে একটি নার্সিং মায়ের জন্য প্রয়োজনীয় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদান রয়েছে। ক্বাথটি শুকনো আপেল, নাশপাতি, এপ্রিকট এবং প্রুনের মিশ্রণ থেকে তৈরি করা যেতে পারে। যাইহোক, নবজাতকের মধ্যে অ্যালার্জি সৃষ্টি করা থেকে প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে রাসায়নিক ব্যবহার ছাড়াই ফলটি শুকানো হয়েছে। আপনি যদি ফলগুলি শুকানোর পদ্ধতি সম্পর্কে অনিশ্চিত হন তবে রান্না করার আগে সেগুলিকে ভালভাবে ধুয়ে কয়েক ঘন্টা ভিজিয়ে রাখতে হবে।
যে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তাদের ডায়েটে ব্লুবেরি অন্তর্ভুক্ত করা কি সম্ভব?
সবুজ আপেল কমপোট। অনেক মহিলা জিজ্ঞাসা করেন যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সবুজ আপেল কমপোট তৈরি করা সম্ভব কিনা। এটা শুধু সম্ভব নয়, কিন্তু এটি প্রয়োজনীয়! এই ধরনের পানীয় একটি অল্প বয়স্ক মা এবং তার সন্তানের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ। এতে অনেক ভিটামিন রয়েছে। এটি পুরোপুরি তৃষ্ণা নিবারণ করে এবং স্বাদ ভাল। শিশুটি নতুন পণ্যের প্রতি খুব সংবেদনশীল হলে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি সামান্য পানীয় পান এবং কয়েক ঘন্টা অপেক্ষা করতে হবে। আপনি যদি আপনার সন্তানের মধ্যে কোনও নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য না করেন তবে আপনি নিরাপদে এই কম্পোটটি নিজের জন্য রান্না করতে পারেন এবং এটি প্রতিদিন পান করতে পারেন।
চেরি বা মিষ্টি চেরি compote. গ্রীষ্মে, যখন এই সুস্বাদু বেরিগুলি গাইতে শুরু করে, তখন বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের অবশ্যই ভিটামিন দিয়ে তাদের শরীরকে পরিপূর্ণ করার জন্য এটির সুবিধা নেওয়া উচিত। চেরি কমপোট বেশ নিরাপদ এবং খুব কমই একটি শিশুর মধ্যে অ্যালার্জি সৃষ্টি করে। প্রস্তুতির একমাত্র শর্ত হল সীমিত পরিমাণে চিনি।
অনেক নার্সিং মায়েরা বিশ্বাস করেন যে কম্পোটগুলি, যা দোকানে কেনা যায়, তা তাজা তৈরি করাগুলির মতোই স্বাস্থ্যকর। যাইহোক, এই মতামত অত্যন্ত ভুল। ব্যাপক উৎপাদনের সময়, পানীয়তে স্বাদ বৃদ্ধিকারী, স্বাদ, রং এবং সংরক্ষণকারী যোগ করা হয়।এই সমস্ত পদার্থ একটি শিশুর মধ্যে গুরুতর অ্যালার্জি হতে পারে।
একই আপেল এবং অন্যান্য ফল এবং বেরি থেকে টিনজাত বাড়িতে তৈরি compotes প্রযোজ্য। স্টোরেজ চলাকালীন, সমস্ত দরকারী পদার্থগুলি তাদের থেকে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং কেবলমাত্র চিনি অবশিষ্ট থাকে, যা সংরক্ষণকারী হিসাবে প্রচুর পরিমাণে সেখানে উপস্থিত থাকে।
সাইট্রিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য স্বাদ বর্ধক ছাড়াই অল্প পরিমাণ চিনি যোগ করে, শুধুমাত্র তাজা রান্না করে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি ঘরে তৈরি কম্পোট পান করতে পারেন।
পানীয় তৈরির সময় 20 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় পানীয়টি তার উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হারাবে।
শীতকালে, কম্পোট শুকনো এবং হিমায়িত উভয় ফল থেকে তৈরি করা যেতে পারে। কম্পোটে সাইট্রাস ফল যোগ করা এড়িয়ে চলুন; এই ধরনের ফল অনেক শিশুদের মধ্যে অ্যালার্জির কারণ হয়।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মায়েরা কি মাখন খেতে পারেন?
অনেক বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের জন্য, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কাল খুব কঠিন। এবং প্রায়শই এটি অভ্যাসগত খাবারের প্রত্যাখ্যান যা সবচেয়ে কঠিন পরীক্ষা। যাইহোক, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে এখন আপনি কেবল একজন মহিলা নন, আপনি একজন মা যাকে কেবল তার শিশুর যত্ন নিতে হবে। শুধুমাত্র খাওয়ানোর প্রথম মাসগুলিতে কঠোর নিষেধাজ্ঞা আরোপ করা হয়; পরে, আপনি ধীরে ধীরে আপনার স্বাভাবিক খাওয়ানোর সময়সূচীতে ফিরে যেতে পারেন। একমাত্র শর্ত হল প্রতিটি নতুন খাদ্য পণ্য প্রবর্তনের পরে শিশুর অবস্থার স্পষ্ট পর্যবেক্ষণ।
স্তন্যপান করান এমন অল্পবয়সী মায়েদের জন্য কমপোট সুপারিশ করা হয় - প্রচুর পরিমাণে তরল বুকের দুধের বৃহত্তর উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। কিন্তু বেশিরভাগ মহিলাই সঠিকভাবে জানেন না নার্সিং মায়েরা কি compotes পান করতে পারেন?প্রথম মাসে, তাই তারা প্রায়শই শিশুর মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার বিকাশের মুখোমুখি হয়।
শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা এই জাতীয় প্রশ্নের উত্তর দেন অস্পষ্টভাবে - কেউ কেউ বেরি থেকে প্রস্তুতির পরামর্শ দেন, অন্যরা কেবল শুকনো ফল সম্পর্কে ইতিবাচক কথা বলেন। অল্পবয়সী মায়েরা নিজেরাই কমপোটস সম্পর্কে অস্পষ্টভাবে কথা বলে - কেউ কেউ উপস্থাপিত পানীয়ের বিনামূল্যে ব্যবহারের বিষয়ে কথা বলেন, অন্যরা সন্তানের মধ্যে ডায়াথেসিসের বিকাশের দাবি করেন। সম্ভবত এই ধরনের ফলাফল প্রস্তুতির অদ্ভুততা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। উপস্থাপিত সমস্যার সমস্ত সূক্ষ্মতা নিবন্ধে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হবে।
একজন অল্পবয়সী মায়ের দিনে কমপক্ষে 2.5 লিটার তরল পান করা উচিত। একটি অনুমোদিত এবং নিরাপদ পানীয় হল অ-কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটার। কিন্তু প্রসবের কয়েক দিনের মধ্যে এই ধরনের মদ্যপান ইতিমধ্যে বিরক্তিকর হয়ে ওঠে, তাই মহিলাটি নতুন উত্স খুঁজছেন।
চিকিত্সকরা একটি অল্পবয়সী মাকে জন্ম দেওয়ার পরে এক মাস চা, দুধ এবং জুস পান করতে নিষেধ করেন। এগুলি বেশ গুরুতর জাত, বিশেষত যেহেতু তারা নবজাতকের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। স্তন্যপান করানোর সময় কম্পোট একটি জীবন রক্ষাকারী হয়ে ওঠে, কারণ এটি যুবতী মায়ের শরীরকে দরকারী ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদান দিয়ে পরিপূর্ণ করে, যার ফলে শিশুকে শরীরের গঠন এবং বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। তবে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি কী ধরণের কম্পোট পান করতে পারেন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে নবজাতকের ক্ষতি না হয় - ডায়াথেসিস, কোলিক বা অন্ত্রের ব্যাধিগুলির বিকাশকে উস্কে না দেয়।
স্তন্যপান করানোর সময় অল্প বয়স্ক মায়ের জন্য বিভিন্ন ধরণের কমপোটের একটি সম্পূর্ণ তালিকা রয়েছে। এখানে কোন বেরি এবং ফল ব্যবহার করতে হবে তা এত গুরুত্বপূর্ণ নয় - তাজা বা শুকনো। প্রধান জিনিস কম allergenic berries এবং ফল সিদ্ধান্ত নিতে হয়।
অনুমোদিতদের মধ্যে রয়েছে:
স্তন্যপান করানোর সময় কমপোট প্রস্তুত করার সময় চিনি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ঢেলে দেওয়া মগে একটু মিষ্টি যোগ করা এবং সাবধানে শিশুর ত্বকের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা ভাল। ডায়াথেসিস দাগের অনুপস্থিতিতে চিনির পরিমাণ ধীরে ধীরে বাড়ানো যেতে পারে।
বেরি থেকে তৈরি পানীয়গুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। বেরি কমপোট তার নির্দিষ্ট ঐতিহ্যের কারণে জনপ্রিয়। এই জাতীয় জাতগুলিকে অবশ্যই সাবধানতার সাথে চিকিত্সা করা উচিত, যেহেতু প্রায় সমস্ত বেরিই অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াকে উস্কে দেয়। সবচেয়ে নিরাপদের মধ্যে রয়েছে চেরি, চেরি এবং currants থেকে তৈরি কমপোট। পানীয়গুলি বেশ টক, তাই আপনাকে চিনি যোগ করতে হবে। আপনার সন্তানের ডায়াথেসিস থাকলে, চিনি ছাড়াই রেসিপি ব্যবহার করা উচিত।
এটি আকর্ষণীয়: বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চেরি কমপোট বিতর্কিত। প্রসবের পরে প্রথম মাসে পানীয় তৈরি করার সময় এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ভবিষ্যতে, এটি অল্প পরিমাণে অনুমোদিত।
একটি অল্প বয়স্ক মাকে সীমাহীন পরিমাণে শুকনো ফলের কম্পোট পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। এই জাতীয় পানীয়গুলি বেশ মিষ্টি এবং শিশুর মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না। রান্নার জন্য চিনি ব্যবহার করার দরকার নেই। শুকনো ফলের বিশেষ সংগ্রহ ব্যবহার করুন, যাতে শুকনো এপ্রিকট, এপ্রিকট, প্রুন, শুকনো আপেল এবং অন্যান্য জাত রয়েছে।
নিষিদ্ধ জাতগুলির মধ্যে সমস্ত টিনজাত জাত অন্তর্ভুক্ত - দোকানে কেনা বা বাড়িতে টিনজাত। প্রিজারভেটিভস এবং কারসিনোজেনগুলি সংমিশ্রণে যুক্ত হওয়ার কারণে উত্পাদন পদ্ধতিতে উত্পাদিত রেডিমেড পানীয়গুলি মা এবং শিশুর শরীরের ক্ষতি করতে পারে। বাড়ির প্রস্তুতির ক্ষেত্রে, তরলে বেরি দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজ বীজ থেকে বিষাক্ত পদার্থের মুক্তিকে উস্কে দেয়। এই জাতীয় কম্পোটগুলি শিশুর কোলিক এবং ছোটখাটো বিষের কারণ হবে - এর সাথে বমি বমি ভাব এবং বমি, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
ব্যবহারিক পরামর্শ: স্বাস্থ্যকর পানীয় হল তাজা তৈরি করা কমপোট। এটি প্রতিদিন সকালে প্রস্তুত করা হয় এবং সারা দিন এটি অল্প পরিমাণে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পানীয়টি মা এবং শিশুর শরীরের জন্য যতটা সম্ভব উপকারী হওয়ার জন্য, ব্যবহৃত ফল বা বেরিগুলি তরল ফুটানোর পরে 20 মিনিটের বেশি রান্না করা উচিত নয়।
অল্পবয়সী মায়েদের তাদের সন্তানের জন্ম থেকেই ফল বা বেরি দিয়ে তৈরি পানীয় পান করা উচিত। এটি পুষ্টির চাহিদা মেটাতে, সেইসাথে ভিটামিন এবং উপকারী মাইক্রোলিমেন্ট দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করার জন্য প্রয়োজনীয়। তদুপরি, পানীয়টি তাজা ফল এবং বেরি খাওয়ার জন্য একটি খুব ভাল বিকল্প হিসাবে পরিণত হয়েছে, যা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় contraindicated হয়। প্রথম পানীয়টি শুকনো আপেল ব্যবহার করে কমপোট হওয়া উচিত। আপনার এটি অল্প পরিমাণে পান করা উচিত - সকালে আধা গ্লাস, এবং সারা দিন শিশুর অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন। যদি কোন অপ্রীতিকর পরিণতি না হয়, আপনি দুই বা তিন ধরনের অনুমোদিত প্রস্তুতির মিশ্রণ অবলম্বন করতে পারেন।
স্তন্যপান করানোর সময় একজন মহিলাকে নিরাপদ খাবার বাছাই করতে হবে, যার মধ্যে তিনি যে পানীয় পান করেন, কারণ তিনি যা পান করেন তা শিশুর উপর প্রভাব ফেলে।
যদি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, কফি এবং দোকান থেকে কেনা রসের সাথে সবকিছু পরিষ্কার হয়, তবে যা বাকি থাকে তা হল ঘরে তৈরি কম্পোটগুলি বের করা, বা বরং, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কি চেরি কম্পোট তৈরি করা সম্ভব? সর্বোপরি, অনেক পরিবার এই সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর পানীয়টি উপভোগ করতে পছন্দ করে, তবে একজন নার্সিং মা এবং এখনও মায়ের দুধ খাওয়ানো শিশুর জন্য এটি কতটা উপকারী?
চেরি একটি স্থানীয় বেরি যা গ্রীষ্মে বৃদ্ধি পায়। এই গাছের ফল ভিটামিন সমৃদ্ধ, তাই যে কোনও ব্যক্তির শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। আমাদের অঞ্চলে চেরি বিস্তৃত হওয়ার কারণে তাদের দাম বেশি নয়। এই সত্যটি অবশ্যই ভোক্তাদের কাছ থেকে বিশেষ মনোযোগ আকর্ষণ করে।
স্তন্যপান করানোর সময় লাল ফল এবং বেরি নিষিদ্ধ করা স্টেরিওটাইপ সত্ত্বেও, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চেরি কমপোট একটি মোটামুটি নিরীহ সুস্বাদু খাবার। এটি পুরোপুরি তৃষ্ণা নিবারণ করে এবং গরম আবহাওয়ায় সতেজ করে।
তাজা বেরি এবং ফল খাওয়া প্রায়ই শিশুদের পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা সৃষ্টি করে, বিশেষ করে ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, শূলবেদনা ইত্যাদি। অতএব, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চেরি কমপোট একটি চমৎকার বিকল্প হবে। সঠিকভাবে প্রস্তুত করা হলে, এটি বেরির সমস্ত মূল্যবান পদার্থ ধরে রাখবে, যখন মহিলার শরীর অতিরিক্ত পরিমাণে তরল পাবে।
চেরি কমপোটের ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে:
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় নিজেকে চেরি কমপোট তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাহলে এটি যতটা সম্ভব স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারে।
যদি শিশু এবং তার মা অ্যালার্জির প্রবণ না হন তবে আপনি শিশুর জীবনের 2-3 মাস পরে ডায়েটে চেরি কমপোট প্রবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন।
একই সময়ে, ঋতুতে নেভিগেট করা প্রয়োজন যাতে বেরির গুণমান উদ্বেগের কারণ না হয়।
দোকানে কেনা কমপোট খাওয়া ঠিক নয়। এগুলিতে ফ্লেভারিং এবং প্রিজারভেটিভ রয়েছে যা এমনকি একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
চেরি কমপোট অবশ্যই রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষণ করতে হবে এবং এটি সম্পূর্ণ ঠান্ডা হওয়ার পরেই। ঘরের তাপমাত্রায়, কম্পোট দ্রুত খারাপ হয়ে যায়, তাই আপনার হিমায়ন ছাড়াই এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়।
আপনি হিমায়িত বেরি থেকে কমপোট রান্না করতে পারেন, তবে শুধুমাত্র যদি উচ্চ-মানের, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফল হিমায়িত করা হয়।
চেরি কমপোটের রেসিপিটি এত সহজ যে যে কোনও মা প্রতিদিন এমনকি এটি রান্না করার সামর্থ্য রাখে।
প্রয়োজনীয় উপকরণ
রান্নার প্রক্রিয়া
একজন স্তন্যদানকারী মাকে স্তন্যদান বজায় রাখতে প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার তরল পান করা উচিত।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কি চেরি কমপোট খাওয়া সম্ভব? অবশ্যই হ্যাঁ! এটা বিরক্তিকর পানীয় (জল, চা, ইত্যাদি) বিভিন্ন যোগ করবে। যদি কোনও মহিলা এবং তার শিশু অ্যালার্জির প্রবণ না হয় তবে আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ডায়েটে চেরি কমপোট প্রবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন।
উষ্ণ মৌসুমে, আমাদের দেশে প্রচুর তাজা শাকসবজি এবং ফল জন্মে। এগুলিতে প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, তাই এগুলিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চেরি একটি অস্পষ্ট পণ্য। এটি ব্যবহার করার আগে, আপনাকে অনেকগুলি কারণ বিশ্লেষণ করতে হবে এবং এই বিষয়ে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
একজন নার্সিং মা কি চেরি খেতে পারেন? বেরি একটি মনোরম মিষ্টি এবং টক স্বাদ আছে। উপরন্তু, এটি নিম্নলিখিত উপাদানগুলির সাথে শরীরকে সমৃদ্ধ করে:
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চেরি কমপোট ফলিক অ্যাসিড দিয়ে শরীরকে সমৃদ্ধ করে। এটি স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি মস্তিষ্কে অতিরিক্ত রক্ত প্রবাহ সরবরাহ করে।
চেরিতে উপস্থিত কুমারিন নামক উপাদান শিশুর রক্তের গঠনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এর জন্য ধন্যবাদ, পণ্যটি খাওয়া রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করে। হার্টের পেশীতেও ইতিবাচক প্রভাব পাওয়া গেছে। অ্যান্থোসায়ানিন একটি পদার্থ যা ফলকে লাল রঙ দেয়।
প্রায় সব মায়েরাই নিশ্চিত যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় লাল ফল খাওয়া উচিত নয়। যাইহোক, এই মানদণ্ড সুনির্দিষ্ট নয়। আপনি ধীরে ধীরে এই জাতীয় ফল এবং শাকসবজি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। শিশুর প্রতিক্রিয়া নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে, এটি নিশ্চিত করা হয় যে তার শরীরে কোনও খারাপ পরিবর্তন ঘটবে না।
শিশুর জন্মের পর, মা ক্লান্তি এবং নির্দিষ্ট উপাদানের অভাব ভোগ করে। এই কারণেই মেনুটিকে যতটা সম্ভব বৈচিত্র্যময় করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
একজন নার্সিং মা কি তার ডায়েটে তাজা চেরি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন? এটি তৈরি করা সমস্ত উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি শরীর থেকে সরানো হয়। এই প্রক্রিয়াটি ক্যান্সার এবং টিউমার গঠন প্রতিরোধ করে। তারা ম্যালিগন্যান্ট কোষে রূপান্তর এবং অবক্ষয়কে অবরুদ্ধ করে। চেরি যে কোনও ব্যক্তির জন্য স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ুর গ্যারান্টি।
গাউট হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকলে পণ্যটি খাওয়া উপকারী। চেরি সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিক করে, লবণের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে এবং ইউরিয়া অপসারণ করতে সহায়তা করে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, মহিলারা যে কোনও নেতিবাচক পরিবেশগত প্রভাবের মুখোমুখি হন। চেরি প্রদাহ, ফোলা এবং জয়েন্টে ব্যথার সম্ভাবনা কমায়। পণ্যের নিয়মিত ব্যবহার আর্থ্রোসিস, আর্থ্রাইটিস এবং হাড় এবং জয়েন্টগুলির অন্যান্য রোগের বিকাশ রোধ করে।
আপনার যদি সংবহনতন্ত্রের রোগ থাকে তবে আপনার চেরি জুস পান করা উচিত। এটি হৃৎপিণ্ডের পেশীকে শক্তিশালী করে এবং প্যাথলজির বিস্তারের সম্ভাবনা হ্রাস করে। অ্যান্থোসায়ানিন রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করে। তারা আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে এবং আরও ধীরে ধীরে বয়স হয়।
চেরি কমপোট স্বাস্থ্যকর এবং দ্রুত তৃষ্ণা নিবারণ করে
পণ্যটি রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে ব্যবহৃত হয়। চেরি রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে। তাই রক্তশূন্যতা এবং রক্তশূন্যতার জন্য এটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বুকের দুধ খাওয়ানো হল একজন মহিলার জীবনের একটি সময় যা স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উচ্চ লোডের সাথে যুক্ত। চেরি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং ঘুমের ব্যাধিগুলির সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে। নিউরোসিস এবং মানসিক ব্যাধিগুলি দ্রুত নির্মূল হয় এবং মহিলাটি ভাল বোধ করতে শুরু করে।
কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক গঠনের জন্য নবজাতকদের সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি চেরিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে এবং সেরোটোনিন উত্পাদনে অবদান রাখে।
বেরি শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। তারা বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ দ্রুত অপসারণ প্রচার করে। একই সময়ে, সমস্ত ভিটামিনের হজমযোগ্যতার একটি উচ্চ শতাংশ পরিলক্ষিত হয়। চিকিত্সকরা দাবি করেছেন যে পণ্যটি কেবল অতিরিক্ত ইউরিয়াই নয়, বালি এবং পাথরও অপসারণ করতে সহায়তা করে।
একজন নার্সিং মা কি বেরি খেতে পারেন? স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতার অনুপস্থিতিতে, চেরি এমনকি বিভিন্ন ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগ নিরাময় করতে সহায়তা করে। এটি ফ্লু, গলা ব্যথা, ব্রঙ্কাইটিস এবং আমাশয় ব্যাসিলাসের জন্য খাওয়া উচিত।
ফলের জন্য ধন্যবাদ, আপনি এমনকি আপনার তাপমাত্রা কমাতে পারেন, ব্রঙ্কি এবং ফুসফুস থেকে কফ অপসারণ করতে পারেন এবং ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা জোরদার করতে পারেন। চেরি দ্রুত ডায়রিয়া মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।
এক বছরের কম বয়সী শিশু এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে পণ্যটি ব্যবহার করা এড়ানো উচিত:
মনে রাখবেন যে পণ্যের অপব্যবহার নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, দাঁতের ক্ষেত্রে, এর ফলে দাঁতের এনামেল ধ্বংস হতে পারে।
চেরি সহ ডাম্পলিংস একটি অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু পণ্য। যাইহোক, বুকের দুধের মাধ্যমে বেরি খাওয়ার জন্য শিশুর শরীরের প্রতিক্রিয়া আগে থেকেই অনুমান করা কঠিন। ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা সবসময় উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায় না। কিছু ক্ষেত্রে, ত্বকে লালভাব নির্দেশ করে যে মহিলাটি অত্যধিক পরিমাণে পণ্যটি গ্রহণ করেছে।
মা যদি মাত্র কয়েকটা বেরি খায় তাহলে শিশুর খারাপ লাগবে না। যাইহোক, অ্যালার্জির লক্ষণগুলি যে কোনও খাদ্য পণ্যের অত্যধিক ব্যবহারে উপস্থিত হওয়ার গ্যারান্টিযুক্ত।
আপনি যখন প্রথমবার আপনার ডায়েটে চেরি প্রবর্তন করার চেষ্টা করেন, তখন আপনার দিনের প্রথমার্ধে কয়েকটি বেরি খাওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে, একটি নেতিবাচক ফলাফল রাতের আগে উপস্থিত হওয়া উচিত, এবং দিনের বেলায় লক্ষণগুলি মোকাবেলা করা অনেক সহজ।
নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার অনুপস্থিতিতে, পণ্যটির আরও মাঝারি ব্যবহার চালিয়ে যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, চেরিগুলি কেবল মায়ের শরীরের জন্যই নয়, সন্তানের জন্যও কার্যকর হবে।
চেরি পাই - একটি স্বাস্থ্যকর মিষ্টি
পাই প্রস্তুত করার পর্যায়:
রেসিপি অবিশ্বাস্যভাবে সহজ. এটি মাকে খুশি করার গ্যারান্টিযুক্ত এবং শিশুর শরীরের ক্ষতি করবে না।
