Чаще всего подобные мысли и беспокойства вымышлены нами самими, так как большинство людей слишком заняты своими собственными жизнями, чтобы уделять значительное внимание тому, что вы делаете или как вы делаете. К тому же окружающие в свою очередь могут переживать о том, что вы думаете о них.
Вам нужно просто выбросить из головы эти мысли! Вместо того, чтобы задумываться о том, что думают другие, проявите обеспокоенность о том, что вы думаете о себе. Осознайте, что мнения чужих – это мнение чужих вам людей. Ваше мнение о себе гораздо важнее мнения других людей, их мнения имеют очень мало общего с вашим. Никто из них не знает точно, на что вы способны, через что прошли и к чему вы стремитесь.
Не бойтесь, что вы превратитесь в какого-то невнимательного, асоциального человека, если вы перестанете думать о том, что другие думают о вас.
Всякий раз, когда вы начинаете что-то менять в своей жизни - начинаете новый бизнес, открываете для себя новую диету, меняете стиль одежды, появляется желание начать заниматься спортом или духовным развитием, то не удивляйтесь, увидев негативную реакцию со стороны окружающих. Это нормально. Окружающие могут начать приводить вам много примеров и объяснений, почему вы обречены на провал. В свою очередь, если вы внутренне чувствуете, что вы на правильном пути, то не позволяйте вами манипулировать.
Конечно, бывает, что опасения окружающих оправдываются. Тогда что произойдет, если окружающие окажутся правы, а вы не добьетесь успеха? Что делать, если вы не достигли цели, о чем вас предупреждали? Это все не имеет значения, даже если они были правы. Это совершенно нормально, когда кто-то не достигает запланированного. Может, вам нужно было получить опыт и в следующий раз вы добьетесь успеха, а может вы, благодаря своим стараниям, добьетесь того, что не рассчитывали получить в начале своих перемен.
Очень много окружающие предупреждают нас, что не следует что-то делать, но важно идти вперед и делать это в любом случае, но быть готовым и к провалам. Стараясь чего-то достигнуть, вы обретаете новые ценные знания или опыт, или новые полезные знакомства, что в конечном итоге приведет вас к успеху, а иногда и к крупным прорывам. Эти успехи никогда не произойдут, если вы не делаете попыток.
Как история не раз показывала, неудачи - это неотъемлемые части успеха. Ничего страшного, если вам не удалось создать свой бизнес с первого раза. Ничего страшного, если вы выступили с речью, которая не понравилась публике. Ничего страшного, если вы готовились к марафону и не добежали до финиша. Любой человек может потерпеть неудачу. Неудача является одним из лучших способов учиться и расти.
Также вам необходимо выработать уверенность в себе . Вы должны узнать и верить, что у вас есть возможности добиваться в жизни поставленных целей. Пока вы сами не поверите в себя, никто в вас не поверит. Вера в себя очень важна. И только когда вы будете пробовать с верой и стремлениями, у вас она будет расти с каждой вашей новой победой.
Вера в себя это результат успеха. Пробуйте и добивайтесь успехов!
Мы все люди и, для того чтобы выжить, полагаемся друг на друга. Фактически в культурах охотников и собирателей отказ от племени означает смерть. Поэтому неудивительно, что мы беспокоимся о том, что думают о нас другие люди!
Но если вы позволите этому влиять на вас, то будете ограничивать свой творческий потенциал, оттолкнете от себя людей, которые в какой-то степени возвышают вас, растратите свои возможности для получения финансовой свободы и, в конце концов, вы просто будете не в состоянии смело следовать к своей истинной цели.
Боязнь того, что подумают другие, не только ограничивает ваш потенциал, это даже приводит к болезням. Страх не только сделает вас одиноким, сломленным, не позволит реализоваться в своем призвании, он еще и увеличит риск возникновения опасных сердечно-сосудистых хворей, рака, аутоиммунных недугов, воспалительных процессов, хронических болей, диабета и даже простуды.
Итак, как же вы сможете узнать, что слишком боитесь мнения о вас других людей? Вот несколько значимых предупреждений. Прислушайтесь к ним.
Как часто вы замолкаете, потому как боитесь, что если заговорите, то поставите свою работу под угрозу, потеряете своего любовника, оттолкнете друга или будете отвергнуты вашими родителями? Сколько раз вы проглатывали свою истину (и вместе с ней свою честность, самоуважение и открытость)?
Вам не предлагают озвучивать все свои мысли. Но каждый раз, когда вы не можете выразить то, что значимо для вас, что вы считаете правильным и нужным, вы активируете стрессовую реакцию, которая ослабляет естественные механизмы самовосстановления вашего организма и подвергаете сами себя риску. Плюс, вы нарушаете свое душевное равновесие. И если вы не научитесь следовать крикам своей души, говорить то, что считаете нужным в каждой конкретной ситуации, Вселенная может нанести вам сокрушительный удар в виде плачевных последствий.
Знаете ли вы таких людей, которые меняют свой настрой (и внешность, и свою любимую группу, и даже политическую партию) каждый раз, когда они попадают в новый круг общения? Даже люди с чувством собственного достоинства становятся почти такими же, если они в окружении других, которые не похожи на них.
Если вы чувствуете, что пытаетесь подстроиться под социальное окружение, то вы, вероятно, боитесь, что не понравитесь другим людям, ведь вы совсем не такой, у вас нет общих интересов. И иногда вы правы. Вся правда заключается в том, что вы не будете комфортно чувствовать себя в любом окружении со своими убеждениями и взглядами. Но стоит рискнуть, потому что только когда вы рискнете и будете вести себя соответствующим образом, вы действительно найдете свою компанию.
Если вы считаете, что ваша правда не приветствуется, то у вас возникнет тенденция искажать истину, скрывать правду или ложь. Это вовсе не важно, мужчина вы или женщина, но это особенно распространено среди мужчин, которые скрывают правду от женщины, потому что боятся: если расскажут ей все, то она сбежит или отвергнет. Он уверен, что если осмелится сказать правду о том, что чувствует или о чем думает, то это опозорит его.
Конечно, женщины часто виновны во лжи, а мужчины виновны в том, что стыдятся своей правды. Часто получается так, то дамы винят своих кавалеров в нечестности. Позвольте, а как же и быть честными, если их после этого ждет позор или выговор? Это полный провал. Нам лучше не бояться правды, а найти мужество любить и уважать друг друга.
Например, вы говорите: «Да, я слушаю группы 1980-х годов, хотя, возможно, это глупо». А после этой фразы вы краснеете, стыдитесь, предполагаете, что другой человек осудит вас, будет смеяться над вами. Тогда вы начинаете притворяться, говорите, что это была шутка, извиняетесь, соглашаетесь с мнением других.
А бывает так, что человек, например, говорит о своем восхищении Леди Гагой. Вы тут же поддерживаете его, восторгаетесь вместе с ним, хотя на самом деле терпеть ее не можете. Это просто страх. Такую же ситуацию можно наблюдать в одной из сцен с Джулией Робертс в фильме «Сбежавшая невеста», где она не знает, нравятся ли ей яйца на завтрак, потому что она копирует мужчину, с которым встречается. Вы забываете о том, что те, кто действительно вас любят, нуждаются в вас, а не в какой-то дешевой копии.
Если вы интроверт, то поймете, что не всем нравится ночная жизнь. Но интроверты все еще жаждут общества. Но если они испытывают боязнь, то сразу уйдут даже из самой интересной компании. А вот даже самые ярые экстраверты избегают социальных ситуаций, ведь они сверх меры беспокоятся о том, что подумают другие.
Нельзя бояться быть собой, все время ждать какого-то отказа. Необходимо перебороть страх того, что о вас подумают другие, важно всегда оставаться полноценной личностью.
Вы обожаете гамбургеры и пиццу, любите объедаться этой вредной пищей на ночь? Вы знаете все лучшие рецепты приготовления этих блюд и всю технологию? Но вот проблема - вы не разбираетесь в моде, как это принято сегодня в обществе. Если вы слишком боитесь того, что подумают другие, вы будете вынуждены следовать за толпой. Это активизирует стрессовые реакции, которые подтолкнут ваш организм к болезням. А еще этим самым вы скрываете свои истинные интересы, хотя, возможно, в вашем окружении есть еще один фанат гамбургеров, с которым вы бы нашли общий язык.
Вы очень озадачены, ведь постоянно пытаетесь читать чужие мысли, чтобы убедиться, кем быть и что сказать в данной ситуации. А вы в действительности не присутствуете в этот момент при разговоре своим умом. И, конечно, не обращаете внимания на свою прекрасную, уникальную душу, которая награждает вас мыслями и чувствами.
Когда вы имеете дело со своим страхом перед тем, о чем думают все остальные, старайтесь оставаться в настоящем времени, пытайтесь быть свободными от страха.
Стремление к совершенству - это свойство души, стремление безупречно выполнить каждое дело. Но перфекционизм появляется из боязни быть отвергнутым, страха перед отказом.
Вспомните о тех временах, когда у вас были приятные моменты в жизни. Вы хотите кричать об этом с крыши! Но вы этого не делаете. Потому что вы боитесь, что это будет звучать как хвастовство. Или вы беспокоитесь о том, что кто-то другой вас осудит. Или что заставите кого-то другого ревновать. Таким образом, вы сдаете позиции. Но когда вы это делаете, то лишаете всех возможности увидеть ваш внутренний свет, ваш азарт, мысли. А представьте, насколько интереснее и полноценнее можно было бы жить!
Вы фрагментируете свою личность. Когда вы в маске, вы действуете в одном направлении. Вы поступаете по-другому, когда работаете со своими коллегами по бизнесу. В церкви, в танцевальном клубе и на уроке йоги вы ведете себя совсем по-разному. Если вы освободитесь от страха, что думают другие, то наберетесь храбрости ответить на главный вопрос: кто вы на самом деле?
Тогда вся ваша жизнь станет любовным письмом к этому истинному «я». Вы слишком красивы, умны и уникальны, чтобы прятаться за безликой маской, которая лишает вас индивидуальности. Итак, как только вы перестаете заботиться о том, что думают все остальные, вы можете полностью «войти» в свое истинное, подлинное «я».
Мы все виновны.
Каждый день, с момента пробуждения, мы проживаем наши жизни, беспокоясь о том, что другие люди думают о нас.
Мы принимаем статус-кво в отношении чего угодно, потому что все вокруг так делают. Мы на цыпочках идем по путям наших жизней, чтобы удовлетворить других, не потому что мы верим в это. В конце концов, наши действия, внешность и образ жизни формируют (как нам кажется) у окружающих людей то, как они нас воспринимают.
Как я выгляжу в этих штанах? Что подумают мои коллеги, если я выскажусь? Эти люди что, шепчутся за моей спиной? Если я приму это предложение о работе, что подумают обо мне мои друзья и родные?
Одно только написание этого параграфа вызывает у меня головную боль… Это изнурительно. Это ужасно. Это должно прекратиться.
Жить жизнью, которая соответствует идеальным представлениям о том, что люди думают – ужасный образ жизни. Это делает вас бесхарактерным зрителем, который ожидает от других людей первого шага. Это заставляет вас становиться последователем. Хуже всего, это делает вас одним из тех, кто не способен постоять хоть за что-то.
Сегодня последний день, когда мы ведем образ жизни, продиктованный другими. Сегодня мы доберемся до истины. Начиная с сегодня, нам плевать, что о нас думают другие.
###На самом деле, всем плевать Верите или нет, но мы не особенные.
Мы живем, думая о том, что другие люди, быть может, обсуждают нас. Но вот правда – эти люди думают точно так же.
Никто в сегодняшнем “сумасшедше-смартфонном” обществе не имеет времени в своем распорядке на то, чтобы подумать хоть секунду о нас. Все дело в том, что когда у нас есть время, чтобы подумать о чем-либо, мы слишком заняты мыслями о самих себе и собственных недостатках – а не о чужих.
Исследование, проведенное Национальным Фондом Наук показало, что люди имеют в среднем более 50 000 мыслей в день. Это значит, что даже если кто-то думает о нас десять раз в день, это всего 0.02% от их повседневных мыслей.
“Вы меньше беспокоитесь о том, что люди думают о вас, когда понимаете, как редко они это делают” – Дэвид Фостер Уоллес
Это грустная, но простая истина: средний человек фильтрует свой мир через своё эго, а это значит, что большинство из того, о чем он думает, относится к “я” или “моё”. Это значит, что пока вы не сделали нечто, напрямую затрагивающее другого человека или его жизнь, он не будет тратить сколь-нибудь значительное количество времени, думая о вас. Вообще.
Мне всегда нравилось смотреть на актеров или исполнителей, которые показывали свои номера на вокзалах Нью Йорка. Этим ребятам просто плевать. Но более интересное наблюдение я сделал, наблюдая за тем, как реагируют зрители. Вместо того, чтобы смотреть непосредственно на исполнителя, большинство людей смотрят вокруг, на реакцию других людей. Если люди смеются, они тоже будут смеяться. Но если люди не обращают внимания, они так же не выразят интереса.
Даже когда предоставляется откровенно очевидная возможность отреагировать на что-то, люди все еще думают о том, как они будут выглядеть в глазах других людей.
Когда вы поймете, что так работает человеческий разум, это будет большим шагом к свободе.
###Ты не можешь нравиться всем Невозможно жить в соответствии с ожиданиями всех вокруг. Всегда будут люди – неважно, что мы скажем или как мы обойдемся с ними – которые будут судить нас. Неважно где вы, в тренажерном зале, на работе, ждете поезда или даже играете по сети в Call of Duty. Это происходит прямо сейчас. Вы никогда не сможете запретить людям судить и оценивать вас, но вы можете сделать так, чтобы это вас никак не затрагивало.
Подумайте о худшей вещи, которая только может случиться, когда кто-то осуждает вас или то, что вы делаете.
Я гарантирую, что, вероятнее всего – ничего не случится. Абсолютно ничего. Никто не решит прервать свои занятия, чтобы противостоять вам, или даже отреагировать по этому поводу. Потому что, как я уже говорил ранее, всем плевать. Что произойдет, так это скорее то, что люди станут уважать вас за отстаивание своей позиции. Они могут быть несогласны с вами, но они будут вас уважать.
Начните отстаивать то, во что вы верите – причины, мнения, что угодно. Вы обнаружите, что люди так или иначе с вами несогласны, так почему бы не объяснить, что вы на самом деле ощущаете?
“У вас есть враги? Хорошо. Это значит, что вы чего-то добились в своей жизни.” – Уинстон Черчилль
Я понял, что лучше быть любимым людьми, чье мнение для вас действительно важно, чем нравиться всем. Это семья, друзья, супруг – люди, которые любят вас и которых любите вы, они будут рядом в худшие моменты вашей жизни. Сфокусируйтесь на этих людях. Они – единственные, кто по-настоящему важен.
###Вы пожинаете то, что посеяли Чрезмерное беспокойство о мнениях других людей может накликать беду, мы можем стать теми, кто мы есть – как мы думаем – в глазах других людей . Такие люди становятся угодниками, чрезмерно любезными к другим, считая, что это остановит кого-то от обсуждения.
На самом деле, все ровно наоборот. Большинство людей не любят слабовольных и стараются не иметь с ними дел. Поведение, которое мы используем, пытаясь соответствовать ожиданиям других людей, может вызвать обратный эффект.
Если то, как мы думаем, влияет на наше поведение, значит то, как мы себя ведем влияет на тех, кого мы привлекаем.
Это значит, что если вы слабохарактерный, значит вы будете привлекать к себе таких же людей. И наоборот. Это может быть довольно опасным путем вниз, если вы не осознаете его последствия.
Уже было сказано, что мы – “среднее арифметическое” от пяти людей, с которыми взаимодействуем больше всего. Когда мы начинаем привлекать и ассоциироваться с людьми, которые разделяют наши слабости – мы застряли. Мы перестаем расти, поскольку нам не с кем соревноваться.Мы начинаем думать, что это нормально и остаемся в зоне комфорта. **Это не то место, где вам хотелось бы быть. **
Теперь давайте поговорим о том, как от этого излечиться. Есть пять способов перестать заботиться о том, что думает о нас кто бы то ни было другой.
Первое и самое главное. Вам необходимо знать, что в жизни для вас важно, что вы действительно цените и на что вы в конечном счете нацелены. Когда вы поймете, кто вы на самом деле такой и что для вас важно, мнения других людей о вас станут значительно менее важными. Когда вы знаете, что вы цените, у вас есть что отстаивать – что-то, во что вы верите .
Вы перестанете говорить “да” всем вокруг. Вместо этого вы научитесь говорить “нет”, когда друзья настойчиво зовут вас прошвырнуться по барам, или когда появляется соблазнительная возможность в бизнесе, которая отвлекает вас непосредственно от бизнеса.
Когда вы точно знаете, что для вас ценно, вы крепко за это держитесь.
Теперь, когда вы знаете, что для вас ценно, настало время выйти наружу.
Держите в уме, что когда вы занимаетесь чем-либо из перечисленного, вы должны говорить то, что вы думаете . Будьте честным с собой и в том, чем вы делитесь, потому что миру не нужен еще один любитель избегать конфликтов, который делает всё то же самое, что и все остальные.
Окружите себя людьми, которые уверены в себе и живут жизнью, в которой есть место всем их ключевым ценностям. Эти люди быстро окажут на вас положительное влияние.
Один из моих лучших друзей, Коди, сильно повлиял на меня. Проведя с ним лето, я множество раз отмечал моменты, когда он уверенно озвучивал своё мнение на спорные темы. Я понял, что он просто озвучивал мнения, которые люди уже имели в головах, но боялись высказать. Люди восхищались его честностью и прямотой , даже если расходились с ним во взглядах.
Спасибо, что тебе плевать, Коди.
Окей, теперь переходим к личному.
Я не говорил этого никому, но у меня есть список, который я называю “Список Роста”.
Список Роста включает все вещи в жизни, которые доставляют вам дискомфорт. Это страхи, комплексы – все, что приводит вас в нервное возбуждение.
Вот как это работает.
Вы начинаете писать все вещи, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно. Затем, одну за другой, вы делаете их. Когда вы заканчиваете задание, двигаетесь к следующему. Повторить.
Моим первым заданием роста был холодный душ(вздрогнул ). Я сделал воду настолько холодной, насколько мог и почувствовал, что дрожу, еще до того, как встал под душ. Это был страх, говорящий во мне.
В первый раз это было тяжело. Но, к моему удивлению, во второй раз было легче. И еще легче в третий раз. Прежде чем я понял это, моё тело перестало дрожать – я больше не испытывал дискомфорт, я поборол свой страх.
Этот урок творит чудеса. Вы можете найти лучший способ выйти из зоны комфорта. Вы можете прочесть все книги в мире о том, как быть уверенным или преодолевать свои страхи, но если вы ничего не предпримете, вы всего лишь один из тех, кто читает как ездить на велосипеде, ни разу на нем не прокатившись.
Если вы ищете окончательного превращения, которое сочетает все пункты выше, вы должны попробовать попутешествовать в одиночку. Путешествовать с другими людьми может быть весело, но вы не получите возможности по-настоящему выйти из своей зоны комфорта.
Вы будете открыты к другим культурам общения, нарушите социальные нормы, о существовании которых даже не подозревали и в конце концов будете просто вынуждены вырваться из своего крошечного пузырька.
Возьмите настолько мало, насколько возможно и уложите все в один рюкзак. Ничего не планируйте, кроме билета в один конец до точки назначения – со всем остальным разберетесь, когда прибудете. Поверьте мне, вы будете в порядке.
Это не будет просто, но не падайте духом. Чувствовать себя нормально в некомфортной обстановке со временем станет проще. Я продолжаю бороться с дискомфортом каждый день. Но вам нужно начать сегодня.
Мир уже полон людей, которые сдались на волю нейтралитета. Но люди, которым плевать на них, меняют мир. Будьте одним из последних.
Начните жить так, как вы хотите, будьте бесстрашны, словно в детстве и всегда, всегда стойте за истину.
Каждый человек хочет нравиться другим, мечтает быть привлекательным в глазах окружающих. Многие постоянно мониторят свою страничку в Facebook и Instagram, подсчитывая лайки и комментарии. Нравиться другим - это желание, которое появилось на свет вместе с нами.
По мере того как мы взрослеем, мы учимся отделять свои мысли и эмоции от мнений других людей, но многие из нас продолжают искать, а в некоторых случаях и просить одобрения своих действий со стороны других. Это может привести к серьёзным проблемам, особенно когда дело касается и счастья. Недавно проводился опрос, участие в котором приняло 3 000 человек. 67% из респондентов признались, что их самооценка напрямую зависит от мнения других людей.
Мы реагируем на всё, что нас окружает. У нас есть давно сформировавшиеся ожидания относительно того, как должен быть устроен мир и как должны вести себя люди, его населяющие. И одно из наших прочно обосновавшихся убеждений заключается в том, что мы знаем, как другие люди должны реагировать на нас, на наш внешний облик и поведение.
Около 100 лет назад социолог Чарльз Кули вывел теорию зеркального «я», суть которой в следующем:
Я не то, что я о себе думаю, и я не то, что другие думают обо мне. Я то, что я думаю о том, что другие обо мне думают.
Это лишний раз доказывает, какое большое значение мы придаём мнениям других людей.
Однако мы забываем, что другие люди часто судят о нас на основе своего прошлого опыта, привычек, ощущений - всего того, что не имеет никакого отношения к нам. Поэтому основывать самооценку на мнениях других людей очень ненадёжно.
Когда вы полностью полагаетесь на оценку других людей, вы стараетесь всячески угодить им, подняться в их глазах и в конечном итоге теряете своё «я».
Но есть и хорошая новость: в наших силах это прекратить. Мы можем стать самодостаточными и не оглядываться на других, гадая, как они оценивают каждый наш шаг.
Мы бы меньше беспокоились о том, что другие думают о нас, если бы поняли, как редко они это делают.
Этель Барретт, писательница
Ничто не может быть ближе к истине, чем это высказывание. У других людей есть дела поважнее, чем сидеть и думать о вас. Если вам кажется, что кто-то думает о вас плохо, мысленно критикует вас, остановитесь: может, это игра вашего воображения? Возможно, это просто иллюзия, которую подпитывают ваши внутренние страхи и неуверенность в себе. Если вы постоянно будете заниматься самобичеванием, это станет реальной проблемой, которая будет отравлять всю вашу жизнь.
Сядьте и в спокойной обстановке подумайте о том, какое место в вашей жизни занимает чужое мнение. Поразмыслите о ситуациях, в которых оценки других бывают значимы для вас. Определите, как вы на них реагируете. Если вы понимаете, что оценки и мнения других определяют вашу самооценку, то задумайтесь о том, чтобы сменить модель поведения.
Скажите самому себе: «Вместо того чтобы снова полагаться на других, я научусь слушать и слышать собственные мысли и думать исключительно своей головой». Учитесь отсекать ненужный шум, отделять зёрна от плевел. Чем чаще вы будете так поступать, тем быстрее это войдёт в привычку.
Конечная цель всего этого - никогда не позволять мнениям других определять, что вы за человек и как вам жить. Поймите, что никто и никогда не сможет заставить вас почувствовать себя «маленьким человеком», если вы сами не дадите ему эту власть.
Когда люди начинают выставлять свои творения на публику, например , они часто переживают, понравится ли другим. Ещё больше они переживают, когда изводят себя мыслями о том, что другим людям не по вкусу их творчество. Пока в один прекрасный день они не поймут, как много сил и энергии тратят на эти бесполезные переживания.
Пусть у вас будет новая мантра, которую вы будете повторять себе изо дня в день:
Это моя жизнь, мой выбор, мои ошибки и мои уроки. Меня не должно заботить то, что об этом думают другие.
Люди всегда будут думать то, что хотят. Вы не можете контролировать мысли других. Даже если вы тщательно выбираете свои слова и у вас превосходные манеры, это не означает, что вы будете для всех хорошим. Всё можно неверно истолковать и перевернуть с ног на голову.
Что действительно важно, так это то, как вы сами оцениваете себя. Поэтому, принимая важные решения, старайтесь на 100% быть верным своим убеждениям и ценностям. Никогда не бойтесь поступать так, как считаете правильным.
Начните с того, что перечислите 5–10 качеств, которые важны для вас. Например:
Если у вас будет подобный список, вы гораздо реже будете принимать невзвешенные решения, у вас будет система принципов и в конечном итоге вам будет за что себя уважать.
А если я им не понравлюсь? А вдруг человек, который мне небезразличен, ответит мне отказом? Что, если меня будут считать белой вороной? Эти и подобные вопросы слишком часто мучают людей. Запомните: если вы кому-то не понравились и если даже человек, который вам дорог, не чувствует к вам подобного, - это не конец света.
Но мы продолжаем бояться именно этого мифического «конца света» и позволяем страхам взять над нами верх, сами же их постоянно подпитывая.
Спросите себя: «Если мои страхи оправдаются и случится худшее, что я буду делать?» Расскажите сами себе историю (а лучше запишите её) о том, как вы будете себя чувствовать после отказа, как будете разочарованы, а потом поймёте, что это отрицательный, но всё же опыт, и будете двигаться дальше. Это простое упражнение поможет понять, что не понравиться кому-либо - это не так уж и страшно.
Сколько раз, приходя на вечеринки, вы не участвовали в общей беседе из боязни перед тем, что о вас подумают другие, или перед тем, что вам нечего сказать? Волновались ли вы из-за того, что недостаточно хорошо образованы и не вписываетесь в некий круг людей? Или, возможно, вы были озабочены тем, что подумают люди, если вы оденетесь определенным образом - так, чтобы, скажем, выделяться в толпе.
Такого рода негативные мысли порождают беспокойство, связанное с тем, как вас воспринимают другие люди, и подавляют ваше творческое и личное самовыражение. Это может помешать вам радоваться жизни или даже бывать в любимых местах.
Мы все в какие-то моменты жизни оказываемся в подобных ситуациях. Но я считаю, что мы тратим на беспокойство об , гораздо больше времени, чем следовало бы. Просто помните, что другие в это время, возможно, беспокоятся о том, что вы о них думаете! В действительности люди так погружены в собственную жизнь, что им нет никакого дела до вашей.
Вы; наверное, замечали, что в определенные моменты, когда вы собираетесь взяться за новое дело или проект, всегда найдется кто-то, кто осудит вас, посмеется или скажет, что у вас ничего не получится. Зачем плохо о себе думать, когда вокруг хватает людей, готовых сделать это за вас? Когда вы тратите энергию на то, чтобы оправдать ожидания других (я не говорю сейчас об ответственности перед семьей, друзьями или работой), вместо получения от них поддержки, вы становитесь их рабом. Не беспокойтесь о том, что подумают другие, - в конце концов, вы проживаете свою собственную жизнь и вас должно волновать только то, что и как вы думаете или насколько хорошо Относитесь к себе. Люди всегда будут иметь какое-то.мнение о вас, но это мнение их, а не ваше. Единственный, кто по-настоящему знает вас, - это вы сами.
Шаги по освобождению от страха «Что обо мне думают другие?»
1.Верьте и доверяйте себе - важно только ваше мнение о самом себе.
2.Медитируйте, визуализируйте здоровый образ себя.
3.Работайте над самоуважением и Чем больше вы работаете над этим, тем более уверенным и сильным становитесь.
4.Окружите себя друзьями, которые не говорят постоянно о других. Помните, что у других часто не меньше проблем, чем у вас, а иногда даже больше!
5.Не позволяйте другим влиять на вашу жизнь. Это ваша жизнь - проживайте ее и позволяйте другим проживать их жизни.
6.Если вы идете на какое-то мероприятие и собираетесь встретить там новых людей, произнесите утверждение: «Куда бы я ни пришел, там будут друзья». Это утверждение значительно
