Není žádným tajemstvím, že emoce hrají v našem životě důležitou roli. Při komunikaci s lidmi si pravděpodobně můžete všimnout, že lidé projevují emoce různými způsoby a sdílejí své pocity.
Emoce jsou adaptivním mechanismem, který je nám od přírody vlastní k posouzení situace. Člověk totiž nemá vždy čas, kdy dokáže správně a přesně posoudit, co se s ním děje. Řekněme v situaci ohrožení... A pak jednou – něco jsem cítil a mám pocit, že se mi to buď „líbí“, nebo „nelíbí“.
Navíc emocionální hodnocení je nejpřesnější - příroda nemůže klamat. K emočnímu hodnocení dochází velmi rychle a rozum a logika se zde „nesměšují“. Vy totiž můžete logicky vysvětlit cokoliv a uvést hromadu všemožných racionálních argumentů.
Když sleduji lidi (včetně sebe), všiml jsem si, že existují situace, ve kterých lidé své emoce buď ignorují, nebo se je snaží nevnímat, nebo si jich prostě neuvědomují. Nebudu se nyní domnívat, proč tomu tak je, pouze řeknu, že bez naslouchání sobě samému, svému emocionálnímu životu nemůže člověk adekvátně a nejúplněji vnímat situaci, a tím učinit nejúčinnější rozhodnutí.
V běžném životě se to může projevit tak, že ignorováním nebo potlačováním svých emocí si člověk může vytvořit nesprávné přesvědčení. Například, pokud manželka ignoruje/neuvědomuje si nebo nechce přiznat svůj hněv vůči svému manželovi, může si vybít podráždění na jiné osobě nebo dětech, ve zcela jiné situaci.
Nebo jsem měl klienta, který měl následující přesvědčení: „Nemohu člověka urazit, naštvat ho.“ Jak se ukázalo, pokud se člověk rozzlobí, zažije pocit viny, kterému nechtěla čelit.
Při svých konzultacích se velmi často setkávám s emoční sférou. Jednou jsem si všiml, že někdy je pro lidi velmi těžké říct, co skutečně cítí nebo jakou emoci právě prožívají. I když si člověk uvědomí, že teď má nějaký pocit, někdy je velmi těžké to vyjádřit slovy, pojmenovat.
Jeden z mých klientů mi řekl toto: „Mám dobrý pocit, ale nevím, jak se to jmenuje...“.
A rozhodl jsem se vyplnit tuto mezeru na stránkách mého webu. Níže je uveden seznam emocí a pocitů, které se mi podařilo najít, doufám, že jeho přečtením můžete výrazně zvýšit své povědomí o tom, co se s vámi může stát.
A mimochodem, můžete se sami otestovat: než se na seznam podíváte, navrhuji, abyste si jej sestavili sami a poté porovnali, jak úplný je váš seznam...
1. Po delším utrpení si sundejte nepohodlné boty.
2. Vložte ruku do sáčku s pohankou nebo rýží.
3. Polibte dítě na jemnou, hladkou tvář.
4. „Pusťte“ bubliny na balicí fólii.
5. Lehněte si tváří na chladný polštář.
6. Sprchujte se přesně při teplotě, kterou máte rádi.
7. Snězte první sousto svého oblíbeného jídla.
8. Padnutí do postele po dlouhém dni nebo bezesné noci.
9. Polibte svou lásku poprvé.
10. Vdechněte vůni nové knihy.
11. Ráno vypijte svůj první doušek kávy.
12. Vnímejte paprsky jižního slunce na své kůži.
13. Procházka po teplém písku večerní pláže.
14. Oblékněte si čisté, čerstvě vyžehlené prádlo.
15. Projděte se v letním dešti.
16. Za horkého dne se ponořte do studené vody.
17. Zúčastněte se masáží.
18. Běhejte naboso po trávě.
19. Vdechujte vůni ozónu po bouřce.
20. Zabořte ruku do srsti své oblíbené kočky nebo psa.
21. Napijte se studená voda v horkém odpoledni.
22. Dotkněte se vlasů po ostříhání.
23. Zahřejte si zmrzlé ruce u ohně.
24. Kýchání po dlouhé době bez úspěchu.
25. Poslouchejte a vnímejte vrnění kočky ležící na vaší hrudi.
26. Přivoňte k česneku, vhozenému do pánve na rozehřátém olivovém oleji před pár vteřinami.
27. Dotkněte se malých korálků nebo rokajlu nebo protáhněte mezi prsty tenký kovový řetízek.
28. Čistěte si zuby novým kartáčkem.
29. Nasaďte si brýle poté, co jste je právě vyčistili.
30. Při jízdě z vysokého kopce pociťujte sání v žaludku.
31. Obejmi někoho, kdo ti moc chybí.
32. Odstraňte zaschlou vrstvu PVA lepidla z ruky jako druhou kůži.
33. Přijď večer domů a svlékni si všechno nepohodlné oblečení.
34. Je příjemné zabalit se do teplé deky, když venku prší.
35. Spěte na čerstvém povlečení.
36. Zachyťte příjemnou vůni známou z dětství.
37. Jemně kousni toho, koho miluješ.
38. Přivonět ke kebabu, který je již usmažený.
39. Brzy ráno otevřete jedno oko a uvědomte si, že je sobota.
40. Užijte si první doušek vína a uvědomte si, že život je zatraceně příjemná věc.
V nějaké jeho fázi životní cestačlověk najednou začne pociťovat hlubokou nespokojenost, všechno zahodí a spěchá jiným směrem, za novou porcí vzdělání či znalostí.
Dříve jsme měli omezený seznam možností, většina lidí měla mnohem skromnější skutečné možnosti. Obyčejný člověkžil, podle moderních měřítek, se skromnými radostmi. Věděl, že není třeba příliš snít, a spokojil se s málem. Ze svého platu jste si mohli kousek po kousku ušetřit na svůj sen. Teď říkají něco úplně jiného: nic není nemožné, jen se musí chtít. S příchodem internetu a silného toku informací se svět otevřel a my ho nyní můžeme vidět celý. A v člověku začíná podvědomě vznikat touha po novosti. A tato cesta velmi často začíná získáváním nových znalostí, nových nástrojů, nových dovedností, s touhou se plně realizovat.
Když se ptáte těch, kteří šli na třetí vzdělání, a těch, kteří se věnují seberozvoji, proč to potřebují, lze v souhrnu slyšet následující odpověď: „Nejsem spokojený s tím, co se se mnou teď děje, ne stejně jako moje profese, je to jen nedostatek praktických znalostí. Chci toho hodně udělat a mám celý seznam přání. Chci posunout hranice svých možností."
O boomu vzdělávání a sebevzdělávání jsme si povídali s Evdokiou Luchezarnovou, filozofkou, badatelkou, spisovatelkou, básnířkou. Evdokia Luchezarnova vede přednášky již více než 25 let a shromažďuje tisíce diváků v Rusku i v zahraničí. Jedním z hlavních témat jejího výzkumu je práce lidský mozek, schopnost učení.
Evdokia Dmitrievno, jak si vysvětlujete tento trend? Ztrácejí se lidé v toku informací ve svých životech? Možná je to prostá chamtivost, když chcete mít všechno hned?
Evdokia Luchezarnova: Představte si na vteřinu: máte řekněme sto let života. Co můžete stihnout za 100 let? Jak moc zvládnout různé profese? Jak dlouho můžete žít ve století? Vše závisí na tom, jaké vzdělání člověk získal. Díky aktivní práci mozku má člověk možnost prodloužit si život, zažít více událostí, učinit svůj život bohatším a zajímavějším.
A jestliže se dříve znalosti získávaly hlavně pro energetickou podporu života, pro zajištění toho, co je nutné, nyní se vytvořila určitá vrstva potěšení, vrstva kreativity. A člověk chce své znalosti nejen uplatnit, ale také si je užít.
Zde začíná skutečná práce mozku. Člověk musí udělat skok do neznáma, najít cestu ven těžká situace. A když sám vyřeší těžký problém, zažívá velké uspokojení a potěšení. Čím složitější je problém vyřešen, tím větší je potěšení mozku.
Pokud krmíte svůj mozek konflikty, bude neustále podrážděný.
Řekněme, že se člověk najednou nečekaně rozhodl, že jeho povolání není v tom, co dělá teď, ale v něčem úplně jiném. Jak můžeme určit, zda tomu tak skutečně je?
Evdokia Luchezarnova: Poptávka po akci by měla začít předem, ještě předtím, než se člověk začne něco učit. Pokud se rozhodnete získat nějakou dovednost - například zvládnout umění zpěvu, umění tance, hudební nástroje, což znamená po velmi krátkodobě měli byste to potřebovat. Nemůžete udělat nic pro budoucí použití a nemůžete si udělat zásoby dovedností pro budoucí použití.
I když vás dokázali něco naučit, stále potřebujete slyšet volání a umět dávat. Například dítě šlo do mateřská škola, naučili se básničku, hned ji položili na noční stolek a řekli: „Přečtěte nám to,“ a všichni za to tleskali. To je ono: svůj talent dal světu, za svou práci už dostal náhradu.
U dospělých je vše mnohem složitější. Jdou a udělají něco pro sebe, udělejte to. Zpočátku se stydí to ukázat, dokud nenajdou někoho, kdo se opravdu ptá. A pokud se nebude ptát, ale naopak vás odradí, pak nic nevyjde a situace se jen zhorší. Pokud z tohoto světa něco vezmeme, musí to být světu vráceno.
Kde se bere tato touha vědět, kde to všechno začíná?
Evdokia Luchezarnova: Pokud není nasazen mozek, pak nevzniká touha učit se, ale existuje pouze touha přizpůsobit se životu. Koneckonců, uvnitř mozku existuje koncept „lenosti“. Ne nadarmo se obrovskému, obrovskému prostoru, na který se člověk může podívat na vlastní oči, říká Vesmír. V samotném slově je „lenost“ a stav lenosti je přirozený stav mozku. Všechno, co zná, mu vyhovuje.
A najednou se začne vynořovat síla, která vytáhne veškeré vědomí, a ten člověk pochopí, že „pokud teď nezískám tyto užitečné dovednosti, žiju nadarmo a ztrácím něco nejcennějšího v tomto životě“. Mozek přestává být líný. Mozek postupně nabírá na síle a nejdůležitější je, že už nežijete svůj život s pěti profesemi nebo specializacemi, ale můžete získat sto profesí, protože mozek přestal lenošit, mozek zrychlil.
Nedávno jsem četl, že po 25. roce se počet mozkových buněk snižuje o 100 tisíc denně. Za pouhou minutu čtení textu zemře 70 buněk. Abych byl upřímný, začalo to být děsivé. Dokážete si zničit mozek, když ho budete neustále přetěžovat informacemi?
Evdokia Luchezarnova: Uvnitř mozku každého člověka je obrovské množství spojení – nesetříděných, nestrukturovaných. Soubor informací, soubor dojmů, soubor frází, vše, co vstoupilo očima a ušima, vše, co bylo vnímáno z knih, internetu, rádia, televize, po telefonu, během přímých rozhovorů - to vše spočívá v oddělené fragmenty, jako kusy různých látek, nesešité, nesmontované. Jako kousky vaty, které se dostaly do mozku a pak už nevstoupily do žádné vzájemné interakce. To je neatraktivní obrázek mozku, který chaoticky absorbuje informace.
Mozek ví, jak jíst, ví, jak se živit. Konfliktní informace ničí mozek, bezkonfliktní informace ho oživují a vyživují. Pokud je mozek ponechán delší dobu bez kvalitní výživy, vysychá. Pokud ho budete krmit konflikty, bude neustále podrážděný. Lidé jsou tak zvyklí krmit mozek negramotně, tak zvyklí házet do mozku cokoli. A jeho rozlišení je velmi malé. Správně krmte mozek – a bude člověku věrně sloužit se vší vděčností a uznáním, protože návratnost je vyšší než míra investice.
Evdokia Luchezarnova: Představte si, že přijdete do restaurace a nabídne vám bufet. Procházíte a vybíráte si to, co nyní pro sebe považujete za nutné. Stejným způsobem musíte jednat v informačním poli: nejprve vyberte témata, která jsou pro vás nezbytná, a poté sestavte pořadí, ve kterém budete tato témata vstřebávat. Vyberte si racionální, potřebná zrna a prvky z přebytku informací a vše ostatní včas odstraňte z mozku.
Vždy mě velmi mrzí, že lidé tak málo používají svůj mozek, málo o něm vědí a tak málo ho používají. I když to nejpříjemnější na člověku, to nejunikátnější, nejnutnější, pro tento Vesmír je nakonec jeho mozek.
Cestování je to nejpříjemnější, co vás v životě může potkat. Jsou to očekávání dovolené, dobrodružství, něčeho nového a neobvyklého. Je to jako v pohádce. Kdo ví, co se na výletě může stát, ale určitě se stanou jen dobré věci. Tomu musíte věřit, protože pohádky tak milujeme. Možná vám tato cesta dá rodinu - potkáte ho, svého jediného, na nástupišti při zmrzlině nebo ve vlaku, pojede s vámi do stejného cíle a jeho místo bude vedle vás obou v kočáru a v životě.
Možná na této cestě potkáte nové já, na novém místě se vám odhalí část vaší osobnosti, která byla dříve uzamčena. Na náměstí starobylého města si budete moci do sytosti zatancovat, aniž byste se museli bát, co si o vás ostatní myslí, protože zítra už tu nebudete... Cestování dává svobodu. Chvíli pocítíte, jak vám za zády rostou křídla, jde to snadno, příroda vám dává sílu, energii, smysl života a důvěru v budoucnost, uvědomění si vašeho významu v životech vaší rodiny a přátel a vaši bezvýznamnost v vesmír...
Cestování je vždy relax, i když se po návratu domů cítíte šíleně unavení, ale zároveň cítíte sílu začít v životě něco nového a zajímavého, příval energie a optimismu. Cestování, byť jen do sousedního města, odkrývá další stránky vnímání sebe sama a světa, sebe ve světě, světa v sobě. Je jasnější pochopení toho nejdůležitějšího, protože právě na dovolené se zastavíme a najdeme si čas nemyslet na práci a věčné každodenní problémy, peníze a ceny. V okamžiku relaxace můžete jednoduše vydechnout a užít si skutečné štěstí: krásná příroda kolem sebe, skutečný mír a harmonii, kterou dává, dává každému, kdo mohl vidět její sílu a energii, sílu a velikost.
Kulturní výměna probíhala vždy a pokračuje i dnes. Každá vesnice, každé město je jedinečné, obsahuje kulturu daného regionu, která se formovala pod vlivem jiných kultur, sousedů, lidí, kteří žijí v tento region. Všude se dá najít něco zajímavého a nového, protože každý člověk je ve své podstatě jedinečný, nemůže existovat přesná druhá kopie DNA, proto je tak užitečné cestovat, cestovat, odpočívat, učit se něco nového a zajímavého, užitečného pro sebe a ostatní .
Cestovatel nemůže přinést víc než moudrost (Řeč Nejvyššího).
Originál: "Lepší váhu než moudrost cestovatel neunese." Výroky Havamal.
