Nedávno jsem při vlastním výzkumu vyjadřování pocitů a důsledků těchto projevů došel k závěru, že čím více své pocity před sebou i před ostatními skrýváme, tím více se noříme do propasti lhostejnosti.
Hromadí se v nás tolik věcí, že se proměňujeme v roboty, bez jakýchkoli upřímných citů k sobě a svým blízkým.
Upřímné vyjádření citů je hlavním úkolem a silou ženy.
Ženskost se měří podle upřímné palety pocitů, které je žena schopna prožít a vyjádřit.
Nejčastěji se ale snažíme pouze upravit to vnější na ženskost.
Odpověď je zde, myslím, zřejmá; upřímnost začíná schopností naslouchat sobě a čelit pravdě o svých pocitech. Lidé se velmi často snaží klamat sami sebe, schovávají se za výhody nebo prostě nechápou, co skutečně potřebují.
Takto žijí celý život s lidmi, které nemají rádi, pracují v práci, kterou nemají rádi, nedokážou jen vyjadřovat své křivdy a sbírat ve svých duších tuny negativity.
A to vše se děje, protože si myslí, že to nemohou udělat, že tomu nebudou rozumět. Takto celý život klamou sami sebe a stěžují si, že jsou nešťastní, že není všechno, co chtějí, život jim ubíhá.
Po analýze různých typů lidí a stupně projevů jejich pocitů, ať už negativních nebo pozitivních, můžeme s jistotou říci, že ty ženy, které se snaží být „dobré“ a skrývají své pocity před všemi, jsou mnohem nešťastnější než ty, které mohou vzplanout a vyjádřit vše nahromaděné v duši.
Také blaho rodiny závisí na tom, do jaké míry žena vyjadřuje upřímné city.
Když manželka krmí manžela svými city a dává je najevo, i o špinavých ponožkách . Nezahřívá se vnitřní situace, což dříve nebo později povede k vážným následkům.
A problém s vyjadřováním citů začíná v našem dětství, kdy neumíme vyjádřit své upřímné city rodičům, tiše se urážíme, vztekáme, místo abychom řekli, že něco podobného máme v duši.
Své pocity můžete projevit různými způsoby. A mnoho lidí prostě nechápe, jak to udělat správně. Z nějakého důvodu nás to neučí od dětství.
Někteří lidé si myslí, že negativní pocity vždy vedou ke skandálům a nadávkám, takže se tomu snaží vyhnout a pečlivě tyto pocity skrývají uvnitř.
No, pojďme se na to podívat blíže různé varianty projevy pocitů.
Běžná situace u mámy je, že se tě máma stále snaží ovládat, i když jsi vyrostl a vyjadřuješ názory na to, co potřebuješ jíst nebo se oblékat.
1. Souhlasíme se vším, bojíme se urazit svou matku, ale v našich duších se hromadí protest proti této kontrole a zášť.
2. Něco jako odpověď zavrčíme, uvnitř nás také zuří, že se vám vměšují do života.
3. Říkáme mámě: „Odpusť mi mami, moc tě miluji, ale já… Nedávno Začal jsem se nad vámi urážet, že mě stále považujete za dítě, které není schopné se o sebe postarat, takové věci ovládat. Opravdu se tebou nechci urazit, tak mě prosím pochop a přestaň s tím."
Vyjadřujete tak všechny své pocity a ve vaší duši není žádné podceňování nebo pocity viny. Tím se uvolní obrovské množství energie a vztahy se stanou důvěryhodnějšími. Neupřímnost totiž vytváří mezi lidmi neviditelnou zeď, je podvědomě cítit a v důsledku toho vzniká napětí.
4. Můžeme se jednoduše vyhnout telefonování nebo návštěvám lidí, abychom byli méně sledováni.
Je to jakýsi únik z projevování svých skutečných pocitů.
5. Křičíme a nadáváme, třískáme dveřmi.
To je také projev pocitů, ale ne správný. Poté se nejčastěji dostaví pocit viny za to, že mluvíte tak hrubě nebo křičí. Ukázali jednu věc, objevila se další, něco, co hlodá zevnitř. Vztahy se vyhrocují.
Pomocí tohoto algoritmu můžete rozebrat jakoukoli situaci v komunikaci s kýmkoli a najít správnější možnost.
Ve skutečnosti můžete správně vyjádřit jakýkoli ze svých pocitů a být upřímní. A toto bude vaše pravda. Nebude za vámi tuna skrytých kamenů.
Samozřejmě je možné, že vás někdo špatně pochopí nebo se urazí, ale to vše je dočasné.
Upřímnost vytváří jasnou cestu pro váš rozvoj.
A hraní na schovávanou se svými pocity vytváří napětí a závoj před vašimi skutečnými touhami. Vždy je totiž uvnitř něco, co pečlivě schováváte a zároveň se za to občas přidá i pocit viny.
Dobré vědět
Pokud se ukáže, že jeden z vašich rodičů již nežije, pomohou vám upřímné city, vyjadřující všechny křivdy a prosby o odpuštění za to, že nejste dobrou dcerou.
S láskou k vám, Marina Danilova.
Neuvěřitelná fakta
Život se skládá z pocitů a emocí. Upřímné emoce jsou k nezaplacení.
Dělat něco První, zažíváme zvláštní pocity, které nelze vyjádřit slovy, skryté nebo předstírané.
Zejména pozorujte skutečné emoce člověka, který něco zkouší poprvé.
A není ani tak důležité, co přesně to je: poprvé dotknout se sněhu nebo vidět zázrak technického pokroku, o kterém jste nikdy předtím ani neslyšeli.
Při pohledu na tyto živé dojemné emoce, není možné se toho nedotknout.
1.Babička a nový gadget
Babička na fotce 84 let, nikdy neměla iPad, ale tolik chtěla kreslit. Toto je první gadget od rodiny.
Po instalaci požadované aplikace do iPadu bylo babičce vysvětleno, jak ji používat, a zůstala sama s dlouho očekávaným dárkem.
Po nějaké době příbuzní viděli první kresba, který nakreslila starší žena.
Není to dojemné?...
2. Slepý chlap a kočka
A tento slepec drží kočku v rukou poprvé v životě. Zvíře nevidí, ale to jeho radost nezmenšuje.
3. Cyklisté a sníh
Tým cyklistů ze Rwandy poprvé v životě vidí skutečný sníh.
Takové emoce nelze hrát. Afričtí sportovci, zvyklí na horké slunce a věčné léto, se stejně jako děti radují ze sněhu.
4. Dívka a zvuky světa
Tato neslyšící dívka slyšela zvuky poprvé. Díky speciálnímu zařízení dostalo miminko možnost slyšet.
Její reakce je prostě nepopsatelná.
5. Batolata a rusovlasý chlapec
Až do této chvíle tyto čínské děti nikdy neviděly muže s červenými vlasy.
Způsob, jakým děti reagovaly, mě přivádí k úsměvu: každý z nich chtěl toho chlapa pohladit po vlasech.
6. Miminko a ohňostroje
A toto dítě vidělo ohňostroj poprvé. Jeho reakce je úžasná.
7. Chlapec a TV
Tato fotografie byla pořízena ještě v roce 1948. Chlapec viděl televize poprvé v životě ve výloze.
8. Obrovské dětské oči
A toto africké dítě vidělo poprvé běloch.
9. Děti a tablet
Děti jednoho z afrických kmenů drží v rukou dárek zázrak pokroku-tableta. Na základě jejich reakce můžeme usoudit, že to vidí poprvé.
10. Dítě a déšť
A tato malá holčička viděla déšť poprvé v životě.
11. Stará paní a motorka
Před mnoha lety tato starší žena slíbila, že pokud se dožije svého století, poprvé jet na motorce.
Přišel okamžik, kdy musela splnit slíbil. Je to on, kdo je zachycen na fotografii.
12. Voják a jeho dítě
Americký armádní voják poprvé viděl svou dceru. Reakce je šokující až do morku kostí.
13. Dívka a baletka
O Tenhle člověk zavání emocemi a ambicemi.
Hčlověk bez emocí je jako džbán s dírou v boku, kterou prosakuje všechna životodárná vlhkost...
T Jen si nepleťte výbuch emocí s výbuchem drogy.
S Rybaření je nejmocnější nástroj. Jednoduché a tak často podceňované. Mohou léčit. Mohou zničit...
já Dívka je emotivní, a proto si řasy vždy natírám krémem na boty: neteče, když pláčeš….
T antsy - kolmé vyjádření horizontálních emocí
T ach, jako zvíře bude výt, bude plakat jako dítě...
B Bez emocí bychom byli jen roboti. Proto se nestyďte za své emoce a pocity.
U Bil jsem, zabíjel své emoce... zabíjel jsem... Teď je všechno v pořádku... Ale je to prostě nuda...
AŽijeme s emocemi – umíráme na emoce.
G Rezavý je emoce silných, pro slabé je deprese
L Nejlepší věci v životě jsou zdarma: objetí, úsměvy, přátelé, polibky, rodina, spánek, láska, smích a dobré vzpomínky!
E emoce zasahují do myšlení a nutí vás dělat chyby. A chyby mohou být nenapravitelné...
-D Ale kde bereš ty pozitivní emoce?
-Věř mi
AŽeny na rozdíl od mužů více milují, více nenávidí a více jim chybí.
Celý jejich život jsou téměř nepřetržité emoce...
S POUZE EMOCE...A VŠECHNO NÁSLEDUJÍCÍ
D Usha je oblak emocí zabalený v těle.
V Všechny mé emoce na internetu jsou vymazány jediným kliknutím.
Tak by tomu bylo i v reálném životě.
E Pohyby jsou velkou silou, pošlou vás dál, než je nutné!
G nev je pokus změnit ostatní, aby se cítili bezpečněji.
E Pohyby mohou pomoci vyhrát bitvu, ale ne válku.
E emoce lepší tvář a ne to vyjádřit klávesnicí!
já Přísahám, jen když jsem přemožen emocemi. tedy téměř vždy
V Pokud se objeví problém, vypněte své emoce.
T Je to ticho, nebo je to klid před bouří...
Zkuste to, zjistěte to...
E Pokud je na co křičet, budou křičet tolik, že nebude nic jiného než křik.
E x... by bylo klíčová dírka- ale vždy tu budou emoce! ...
N a oč snazší by bylo žít, kdybychom měli někde na zádech páčku ON/OFF „Emoce a pocity“...
L láska je chronické emocionální trauma
V změkčená duše má příliš mnoho vody a přebytek vychází v podobě slz z očí
P Někdy jsou i v zimě potřeba tmavé brýle, aby se zrcadlo duše skrylo a NE odráželo...
V co vychází z našich srdcí, neuznává cenzuru...
E Kdyby nás emoce nutily jednat racionálně, nebyly by emocemi.
R Ryby nemohou žít bez vody. Bez emocí nežijeme.
E emoce jsou opona pro mysl.
S V těchto dnech mám emoční rozsah párátka.
E Pohyb je duchovní vlna z vlny zpráv.
já velmi emotivní, ovlivnitelná a zranitelná dívka... Hlavní je včas nasměrovat své pocity a emoce správným směrem, jinak můžu skončit se zuřivostí, která smete vše, co jí přijde do cesty. Pak je to opravdu trapné... no, pak později, když už jsem to pokazil...
E emoce mohou také mluvit. Škoda, že jim mysl ne vždy rozumí: buď ji omráčí, nebo uzavře. Ale to není nic jiného než intuice.
M na - univerzální lék vyjádřit všechny druhy emocí!
NA Tak často nenávidíme ty, kteří nám prostě brání dělat hlouposti...
E Pokud jste schopni zvládat své emoce, je pravděpodobné, že jich nemáte mnoho.
L Lidé rádi dělají hory z krtinců, ale některým se z krtince podaří udělat celou zoo.
M svět pocitů - žijeme jím, žijeme jím.
P Pozitivní emoce jsou emoce, které vznikají, když vše dáte do perspektivy.
L MILUJI vozit svého manžela v autě... Křičet, nadávat, mávat rukama... Emoce přetékají! Pak ale tiše sedí doma a DÍKY, že ji nechala naživu!
P Potlačením dítěte v sobě uvedete emoce na řetěz a stanete se tak pasteveckým psem.
X Vystupují emoce. Silný. Hluboký. Aby se duše rozvinula. Ale vše, co z toho vychází, jsou dovádění a skákání...
E Pokud neovládáte své emoce, pak oni ovládají vás.
M Můj hlavní problém je, že o mých emocích ví doslova každý kromě příjemce.
Upřímné city jsou skutečným, přirozeným projevem emocí zrozených v člověku. Pojem upřímnosti je založen na slově „jiskra“. Pocit vzniká jako jiskra a okamžitě se projevuje ve vnějším světě v souladu s chováním, mimikou a vnitřním stavem člověka v okamžiku projevení upřímného citu. Upřímnost znamená:
Fenoménem upřímnosti v psychologii se zabývají sociální psychologové. Upřímnost se formuje v dětství. Malé dítě ještě plně nechápe, co od něj rodiče vyžadují nebo chtějí, ale neomylně rozlišuje citový stav matky a otce. Výraz se jasně projevuje mimikou, gesty a intonací hlasu. Matka dítě kárá, mluví rozzlobeným hlasem, ale on vidí, že se tvář nezlobí, což znamená, že nadává „neupřímně“, fiktivně. Upřímnost člověka lze číst prostřednictvím neverbálních projevů:
Upřímnost je povahový rys a pro lidi, kteří vyrostli v rodině, kde se podporoval jakýkoli projev citů, je těžké se citově omezit. Takoví lidé to mají ve společnosti těžké, protože upřímnost implikuje vysílání pozitivních i negativních emocí. Upřímnost je považována za vlastnost zralé osobnosti, připravené odolat posměchu, pomluvám a zůstat sama sebou. Upřímné city budou vždy požadovány, protože:
Upřímnost a upřímnost jsou klíčem k důvěryhodnému a úspěšnému vztahu mezi mužem a ženou. Co je ve vztahu upřímnost, pro silnější pohlaví může být obtížnější pochopit, zda je k němu milovaný upřímný, nebo předstírá kvůli jeho vlastním sobeckým cílům. Někteří muži ve snaze přijít na to jdou do extrémů a začnou sledovat každý pohyb své přítelkyně. Upřímné pocity ze strany slabšího pohlaví se projevují takto:
Přátelství je především upřímnost, jak ženy věří. Samotný koncept ženské přátelství velmi energeticky náročné. Ženy jsou zranitelná a emocionální stvoření a v mnoha ohledech jsou si spíše soupeřkami: kdo je krásnější, úspěšnější nebo kdo je oblíbenější u mužů. Pravda, upřímné přátelství mezi ženami má velkou hodnotu a je to dar, kterého je třeba si vážit. Projevy kamarádovy upřímnosti:
Život bez emocí si neumíme představit. Dobré nebo špatné, inspirující nebo depresivní - jsou naší součástí, i když o nich stále moc nevíme. Vybrali jsme 50 citátů z nových knih a bestsellerů. Nechte je, aby vám pomohli vymalovat vaše emocionální pozadí jasnými barvami nebo se jen naučit něco nového.
1. V dobrém i zlém může být inteligence k ničemu, pokud vládnou emoce.
2. Přestože nám emoce vždy sloužily jako moudří rádci, nové skutečnosti, které současná civilizace nabízí, se formovaly s takovou rychlostí, že s nimi evoluce se svou klidnou chůzí zjevně nemůže držet krok.
3. Kořenem slova „emoce“ je latinské sloveso moveo, které znamená „pohybovat se, uvést do pohybu“ s předponou e- („e-“), což dává další význam, který má směřovat ven: „do odstěhovat se, odstranit." To znamená, že každá emoce probouzí chuť jednat. Nejjednodušší způsob, jak zjistit, že emoce vedou k činům, je pozorovat zvířata nebo děti.
4. Pocity jsou nezbytné pro myšlení a myšlení je nezbytné pro pocity. Ale pokud vášně zuří, rovnováha je narušena. To znamená, že emocionální mysl převzala a potlačila tu racionální.
5. Naše emoce mají mysl, která zastává vlastní názory zcela nezávisle na naší stravě.
6. Hlavním „přepínačem“ bolestivých emocí je levý prefrontální lalok. Pravé prefrontální laloky obsahují negativní pocity, jako je strach a agrese, zatímco levé laloky řídí tyto syrové emoce, pravděpodobně inhibují pravý lalok.
7. Empatie, další schopnost, která se opírá o emocionální sebeuvědomění, je základním „lidským darem“. Lidé si opravdu uvědomují pocity za slovy.
8. Pokud se u vás nějakou dobu nedějí žádné změny, máte falešný pocit, že je vše stabilní a vy to máte pod kontrolou. Ale kontrola může být pouze v jedné oblasti: sebe, své emoce, sebevědomí a rozvoj.
9. Život je čas. To je to, co děláte, jak se cítíte, s kým trávíte hodiny a dny, jaké zajímavé věci děláte. A je ve vašich silách začít to dělat hned teď. Bez zpoždění.
10. Pokud pohyb nezačal, člověk ztuhne v režimu „emocionálního dupání“ a utrácí svou baterii na házení. A v tomto režimu si rychle „sedne“
11. Naučte se nenechat se pohánět, nešílet a neupadnout do emočního kolapsu, a to ani v nejistotě nebo pod tlakem okolností. „Žádné peníze, žádná práce, co zítra? A-a-a-a!"
12. Když přemýšlíte, zda se večer sejít s přáteli a od srdce se pobavit nebo zůstat doma a třídit nahromaděnou poštu, vyberte si první! Díky pozitivním emocím ze setkání budete v následujících dnech mnohem kreativnější a produktivnější.
13. Štěstí vzniká postupným „kultivováním“ pozitivních emocí. Stejně tak negativní zkušenosti vytvářejí sestupnou emocionální spirálu. Například frustrovanému člověku se pracovní den zdá nekonečný a provoz se zdá hrozný.
15. Nasloucháním svému tělu a pokaždé, když se rozhodujete v jeho prospěch, dostáváte silný emocionální náboj.
16. Někdy není nadměrná konzumace určitého jídla způsobena fyzickým, ale emočním hladem. Váš mozek si pamatuje: "Když jsem smutný, jím čokoládu a arašídové máslo." Trik spočívá v oddělení jídla od uspokojení konkrétní emoce.
17. Sny také úzce souvisí s naším emočním stavem. Když ve svých snech zažíváme negativitu, často se probouzíme s pozitivnějším přístupem a jasnějšími myšlenkami. Přemýšleli jste někdy, odkud pochází výraz „spát se svým problémem“?
18. Člověk, který nemá dostatek spánku, je jako živý drát, kterým prochází místo proudu negativní emoce. Část mozku, která ovládá hněv, se stává nadměrně aktivní.
19. Ovládnutím svých smyslů si vytvoříte zdravé návyky. Jakmile pochopíte, že každá emoce nevzniká z ničeho nic, bude pro vás snazší ovládat své reakce a náladu.
20. Veselý, smutný, melancholický, ponurý, inspirovaný, radostný... Člověk je opravdová smršť emocí. I když se cítíte špatně, nejste bezmocní. Nikdo vám nemůže vzít právo volby a jen vy se můžete rozhodnout, jak se k situaci postavíte.
21. Osvědčená historie emocí vypadá asi takto: Každý má v sobě emoce zabudované od narození. To je samostatný, snadno rozpoznatelný jev v nás. Když se ve světě něco stane – výstřel nebo koketní pohled – naše emoce se projeví rychle a automaticky, jako by někdo otočil vypínačem. Emoce vyjadřujeme na tvářích prostřednictvím úsměvů, zamračených výrazů nebo výrazných výrazů, které ostatní lidé snadno poznají. Naše hlasy vyjadřují emoce smíchem a křikem. Naše tělo odhaluje naše pocity v každém gestu a držení těla.
22. Vaše emoce nejsou zabudované, ale skládají se ze základních částí. Nejsou univerzální, ale liší se pro různé kultury. Nezačínají sami; vytvoříte je. Vznikají jako kombinace fyzikální vlastnosti vaše tělo a plastový mozek, který vytváří spojení s prostředím, ve kterém se vyvíjí, a kulturou a výchovou, která toto prostředí poskytuje.
23. Zákon považuje citovou újmu za méně závažnou než újmu fyzickou a méně zasluhující trest. Představte si, jak ironicky to zní. Zákon chrání integritu vašeho anatomického těla, ale ne integritu vaší psychiky, vzhledem k tomu, že tělo je pouze schránkou pro orgán, který z vás dělá to, kým jste – váš mozek.
24. Vaše geny vás mohou učinit citlivými na vaše prostředí a každý malý problém. A pokud jste žena v reprodukčním věku, konektivita ve vaší interoceptivní síti se mění každý měsíc, takže jste v určitých bodech cyklu zranitelnější.
25. Bolest je zážitek, který se objevuje nejen v důsledku fyzického poškození, ale také tehdy, když váš mozek předpovídá, že poškození je bezprostřední. Řekněme, že si v ordinaci svého lékaře necháte očkovat proti tetanu. Váš mozek vytváří instanci „bolesti“, protože máte předchozí zkušenosti s injekcemi. Můžete cítit bolest ještě předtím, než se jehla dotkne vaší paže.
26. Když se cítíte nemocní, předpokládejte, že máte virus, než abyste si mysleli, že vaše nepohodlí znamená něco osobního. Vaše pocity mohou být pouhým hlukem. Možná se jen potřebuješ vyspat.
27. Když své děti učíte o emocích, snažte se dívat za esencialistické stereotypy: usmívejte se, když jsou šťastné, mračte se, když jsou naštvané, a tak dále. Pomozte jim pochopit rozmanitost skutečného světa – že v závislosti na kontextu může úsměv znamenat štěstí, rozpaky, hněv nebo dokonce smutek.
28. A nyní obhajuji používání hněvu jako jedné z dalších pobídek na cestě k vašemu cíli. Je to krásná emoce. A jak se ukázalo, je velmi kreativní, pokud je nasměrováno správným směrem. Emoce by neměla být „Tenhle parchant teď propukne v pláč, protože ztratil takovou krásu jako já. Ať trpí do konce života!", ale spíše takto: "Vysmrkám nos každému, kdo mi nevěří!"
29. Často nadváhu- to je podvědomá touha schovat se, utéct a uzavřít se před světem. Tento strach vzniká z nespokojenosti se životem obecně nebo z toho, že člověku chybí emoce.
30. Naše emoce jsou jako jídlo v lednici. Pokud je nepřežijete („sníte“) včas, začnou hnít a otravovat naše životy.
31. Téměř všechny těhotné ženy se vyznačují zvýšenou emocionalitou. Často je to jeden z prvních příznaků těhotenství, což je velmi matoucí, pokud žena ještě neví, že je těhotná.
33. Unavené miminko, které má příliš mnoho emocí a dojmů, velmi často nemůže usnout. To je jeden z důvodů, proč děti, které přes den málo spí, nespí dobře ani v noci.
34. Stále více vědecký výzkum ukazuje, že emoční nepružnost – uvíznutí na myšlenkách, pocitech a chování, které nám neslouží – vede k řadě psychických problémů, včetně deprese a úzkosti.
35. Negativní zkušenosti jsou normální. To je lidská přirozenost. A přílišný důraz na pozitivní myšlení je dalším radikálním způsobem, jak se naše kultura snaží bojovat proti normálním výkyvům emocí, stejně jako společnost někdy spěchá léčit dětskou hyperaktivitu nebo výkyvy nálad u žen prášky.
36. Za prvé, o všem rozhodují vaše emoce. Za druhé, potlačené emoce si nevyhnutelně vybírají svou daň a najdou cestu ven na úplně jiném místě, než očekáváte.
37. Když jsme příliš veselí a veselí, často nevěnujeme pozornost vážným hrozbám a rizikům. Nebylo by příliš přehnané říci, že přílišná radost může být životu nebezpečná: v tomto stavu spíše podnikáte dobrodružství a podceňujete rizika alkoholu.
38. Odvážně a se zájmem se zcela přijměte – s oprýskaným nosem a odřenýma ušima, s „dobrými“ i „špatnými“ emocemi, aniž byste cokoli vynechali a nic neobcházeli se soucitem. Přijměte své vnitřní prožitky, snažte se na ně zvyknout a prozkoumávejte je, aniž byste se jich snažili co nejrychleji zbavit.
39. Nesnažte se zbavit strachu. Pokuste se jít směrem k tomu, co je pro vás cenné, přímo přes své obavy a osvětlit cestu svými hodnotami. Být statečný neznamená nebát se ničeho; být statečný znamená jít vpřed, bez ohledu na to, jak děsivé to může být.
40. Mezi stresem a hněvem, stresem a frustrací, stresem a úzkostí je obrovský rozdíl. Pokud nedokážeme jasně vyjádřit, jak se cítíme, je nepravděpodobné, že by nám naše okolí porozumělo a poskytlo podporu, kterou potřebujeme.
41. Neurovědci dokázali, že stres, stejně jako negativní emoce: hněv, smutek, nejistota, úzkost, uvádějí mozek do režimu hledání odměny. Nakonec budete chtít to, co si váš mozek myslí, že slibuje odměnu, a jste přesvědčeni, že tato „odměna“ je jediným zdrojem radosti.
42. Pokusy o potlačení myšlenek, emocí a pudů se obracejí proti nim a nutí vás myslet, cítit a dělat to, čemu se chcete nejvíce vyhnout.
43. Ciťte, co cítíte, ale nevěřte všemu, co si myslíte. Když vás napadne nepříjemná myšlenka, všimněte si, jak se cítíte ve vašem těle. Pak upřete svou pozornost na svůj dech a představte si, jak se myšlenka rozpouští nebo mizí.
44. Psaní deníku nám umožňuje hlouběji porozumět sobě a svým emocím, a to i obtížným nebo bolestivým. Čím více jsme si vědomi svých pocitů a myšlenek, tím lépe jsme připraveni získávat životní zkušenosti a rozvíjet se.
46. Úsměv přináší pozitivní výsledky. Smích je ale mnohem silnějším projevem emocí. Pomáhá zvládat starosti a strach, zlepšuje náladu a vzhled a usnadňuje to starosti obtížné situace a zklamání.
47. Víte lépe než kdokoli jiný, jak se cítíte ve stresových nebo obtížných situacích. Proto je v takových případech velmi důležité pozorně naslouchat svým myšlenkám a reakcím, abyste v případě potřeby podnikli vhodná opatření.
48. Ranní cvičení je rozhodující pro maximalizaci vašeho potenciálu, protože vás dostane na vrchol vašeho mentálního, fyzického a emocionálního stavu a dává vám šanci být ten den vítězem.
49. Vizualizací toho, co chcete od života dostat, rozdmýcháte své emoce, což vám zase zvedne ducha a náladu a jednoduše vás přitáhne k realizaci těchto představ.
50. Průměrný člověk dovoluje svým emocím diktovat jeho činy, ale činy lidí, kteří v životě dosáhli velkého úspěchu, diktují jeho názory a přesvědčení.
P.S. Chcete se stát nejlepší verzežijte život plný smyslu a získejte dobré slevy nejlepší knihy MÝTUS? Přihlaste se k odběru našeho newsletteru . Každý týden vybíráme nejužitečnější úryvky z knih, tipy a životní hacky – a posíláme je vám. První písmeno obsahuje dárek.
