Jak někdy každému chybí klid. Oč snáze by bylo snášet nepřízeň osudu, kdybyste se naučili ke všemu přistupovat méně emocionálně a náročně. Někdo, kdo se umí ovládat a vypadá klidně, ať se děje cokoliv, je mnohem více chráněn před negativní důsledky ve svém životě než někdo, kdo je zvyklý na všechno reagovat příliš prudce. Abyste ochránili sebe a své blízké, musíte se naučit být klidnější a zdrženlivější než obvykle, nebo spíše být klidnější. A to se dá dělat v každém věku.
Stále častěji můžete slyšet větu, že všechny nemoci jsou způsobeny nervy. Nezáleží na tom, zda je to pravda, nebo jen zjednodušený pohled na existující problémy. Vždyť ve skutečnosti je to právě to, jak vyrovnaný člověk je, může ochránit nejen před možné problémy se zdravím psychickým, ale i zdravím fyzickým. Posuďte sami, zda neustálé podráždění, vztek, nenávist nebo zhroucení, které končí křikem a skandály, může mít blahodárný vliv na psychiku nebo tělo jako celek.
V některých případech je křik jediným způsobem, jak uvolnit nahromaděné napětí. Ale jaké to je, slyšet to pro ty, kteří jsou poblíž, a zdravotní stav po něčem takovém ponechává mnoho přání. Proto je mnohem bezpečnější se do takového stavu nepřivést. A tomu lze napomoci nejen diskusí o problémech, jakmile se objeví na obzoru, ale i klidnějším postojem k nim.
Ne vše, čeho se lidé trápí, je tak nebezpečné a mělo by vyvolávat hněv a rozhořčení, jak se na první pohled zdá. Většina si samozřejmě okamžitě vybaví spoustu důvodů, proč nemohou být v klidu. Nedostatek peněz, problémy v osobním životě, potíže v práci, nervózní atmosféra v televizi a spousta dalších malých i velkých průšvihů, které otravují život.
Samozřejmě je těžké se jim vyhnout. Chcete-li to provést, musíte být trpěliví a vynaložit určité úsilí. Ale kdo řekl, že rychlost jejich řešení závisí na tom, jak moc je člověk nervózní a ustaraný. Naopak, čím je podrážděnější a rozhořčenější, tím je těžší se soustředit a vypořádat se s tím, co mu brání žít. A někdy to znemožňuje. Protože ve vzteku si lidé nevšímají vodítek, neslyší rozumné rady, nedokážou požádat o pomoc, jen trápí sebe i své okolí, plýtvají silami a energií.
Naše energie není neomezená, vyžaduje pečlivou léčbu a čas na zotavení a takto silné emoce ji velmi rychle utratí. A už nezbývá síla analyzovat dostupné informace a podniknout určité kroky. Proto si pamatujte, že být v klidu není nutné pouze k ochraně vašeho zdraví, ale také k usnadnění řešení nejobtížnějších problémů. A to je třeba si uvědomit.
Ale i s připravený plán, co byste měli udělat, abyste byli klidnější, ale aniž byste pochopili, jaký přínos to přinese, velmi brzy na všechno rezignujete a vše se vrátí do normálu. Jak víte, úspěchu lze dosáhnout pouze pochopením, proč musíte vydržet všechny potíže, které budete muset překonat na cestě k vašemu cíli.
V cvaknutí se nelze proměnit v rozumného a klidného člověka. Každý má svůj charakter, životní postoj a duševní vlastnosti. Někteří lidé jsou vzrušivější, zatímco jiní byli od přírody obdařeni silným nervovým systémem a je těžké je rozzlobit. A nikdo to nemůže změnit. Můžeme pouze změnit svůj postoj k tomu, co se děje v našem životě, a podívat se na to z jiného úhlu.
Když se cítíte připraveni dosáhnout svého cíle, uvědomíte si, že to opravdu potřebujete, pak je čas na změnu. Dokud se tak nestane, neztrácejte čas. Jinak se vzdáte ještě víc a jednou provždy se rozhodnete, že se nedá nic změnit. Málokdo vydrží neúspěšné pokusy. Dodají sílu jen málokomu a nutí je zkoušet to znovu a znovu, dokud neuspějí. kýžený výsledek. Všichni ostatní nejsou zvyklí dávat ze sebe to nejlepší a hned po prvním neúspěchu ustoupí a už neusilují o změnu svého života.
Určete si, jaký typ lidí jste, a vyberte si okamžik, kdy se můžete zklidnit, a nedostávat další argument, že to není možné a život vás nenechá ani minutu relaxovat.
Udělejte si čas pro sebe
Když si uvědomíte, že jste připraveni, začněte tím, že si vyhradíte čas pro sebe, kdy vás nikdo nemůže rušit. I když je to jen 15 minut denně, mělo by to patřit výhradně vám. Nenechte nikoho napadnout váš osobní prostor a rozptýlit vaši pozornost. Vzhledem ke stávajícímu pracovnímu vytížení se zamyslete nad tím, co musíte udělat, abyste se ochránili před hovory, žádostmi nebo rozhovory, co musíte říct ostatním nebo kam jít, aby vás nikdo nerušil. A snažte se zajistit, aby těchto 15 minut nebylo pouze 2-3x týdně, ale denně. A časem je vhodné tuto dobu zvýšit. Udělejte si tento čas pro sebe. Zdá se, že je to nedosažitelné, ale můžete být sami se sebou, když posloucháte hudbu, čtete knihu nebo sledujete televizi. Jen se musíte naučit odpojit od vnějších podnětů.
Navíc vám to umožní rozptýlit se i ve chvíli, kdy se šéf rozhodl vylít si vztek a vychování ukázal cestující v přeplněném transportu nebo řidič v sousedním autě, ale ukázalo se, že je pod soklem . Obecně se musíte trénovat, abyste nevěnovali pozornost těm, kteří ve vašem životě nic neznamenají.
Pište komentáře
Nemá smysl přehnaně reagovat na hrubé chování. Stačí poznámku, aby se z beztrestnosti nestali ještě drzejšími, ale to jen v případě, že vám nemohou ublížit a opravdu to udělali schválně a ne z hlouposti.
Zbavte se dráždivých látek
Těch, kteří nejsou vůbec inteligentní, je lepší se co nejrychleji zbavit. Ať děláte cokoli, ať se snažíte navodit pocit klidu sebevíc, přírodě neodoláte. A pokud vás někdo nebo něco opravdu štve, existuje jedna cesta: přestaňte spolu komunikovat a vídat se a nesledovat takové pořady, nečíst materiály ani úzkoprsé a urážlivé komentáře.
Ujistěte se, že identifikujete seznam dráždivých látek a začněte je eliminovat ze svého života. Ty, které nelze odstranit, bude nutné proměnit v něco, co již nebude mít negativní vliv.
Vaše reakce je vaše zdraví!
Pamatujte, že ne všechno lze změnit, ale vždy můžete změnit svůj postoj k tomu. Když je někdo opravdu otravný, představte si ho v hloupé pozici, vzpomeňte si na vtipnou historku, která se ho týká nebo je nahý. Naše nespokojenost je často způsobena tím, že bereme všechny a všechno příliš vážně. Vneste do svého života trochu humoru. Smích prodlužuje život.
Ve srovnání se skutečnými tragédiemi si hloupé chování druhého vůbec nezaslouží pozornost. Totéž platí o nedostatku peněz a problémech ve vztazích. Koneckonců, měli byste hledat způsob, jak situaci napravit, a ne je používat jako důvod k obavám.
Neustálé myšlenky, že „Všechno je ztraceno, Senya“ se nevyřeší samy o sobě, ale ztratíte čas a situace se ještě více zkomplikuje. Zvykněte si tedy na potíže v životě reagovat jako na výzvu, kterou jste schopni překonat, jakmile nastanou, a ne jako na podráždění.
Hlavní je věřit!
Věřte, že dokážete cokoliv. Je nepravděpodobné, že byste se toho dožili dnes, pokud by byli absolutně bezmocní a nedokázali se vypořádat s žádnými obtížemi. To znamená, že nemáte důvod být nervózní. Ukažte vše, čeho jste schopni, dokažte sami sobě, že v případě potřeby umíte být klidní a sebevědomí a vše ostatní je příliš malé a bezvýznamné na to, abyste se dál trápili nějakým důvodem.
Také se nesnažte vyřešit všechny problémy světa. A ujistěte se, že spěte tolik, kolik potřebujete; je lepší přestat sledovat televizní seriály, než strávit hodinu spánku navíc. Unavený nervový systém mnohem obtížnější vyrovnat se se zátěží. A samozřejmě se věnujte sportům, které vám přinášejí potěšení, nezapomeňte na správný odpočinek, který zlepšuje náladu. Spěch a nadměrný stres jsou katalyzátory špatného a nervového zdraví. Bez řádného odpočinku si žádný nervový systém, ať je sebesilnější, neporadí s vnějšími podněty.
Cokoli v sobě chcete napravit, hlavní věcí je pochopit, proč je to nutné. A pak vám nikdo nemůže zabránit v dosažení toho, co chcete. A když jste se stali mnohem klidnějšími než dříve, budete překvapeni, když si všimnete, že život kolem vás už není tak nervózní a obtížný. Najdete v ní mnoho věcí, které vás potěší a naplní nadějí.
Sebeovládání je skutečné umění. Dnes je pozitivně smýšlející člověk ceněn. Ale i ti nejodolnější z nás mají své špatné chvíle. Co dělat s pocity, které se obvykle nazývají negativní, jak se naučit ovládat sebe a své emoce v jakékoli situaci?
Věří se, že s negativitou je třeba bojovat všemi prostředky a pozitivní emoce je naopak třeba pěstovat. Psychologové mají jiný názor: bez smutku nebude radost. Potlačování a maskování negativních emocí je cestou k vážným psychickým problémům. Co bych měl dělat? Naučte se přijímat a vědomě řídit „druhou stranu mince“. Pojďme se na konkrétních příkladech podívat do tajů zvládnutí tohoto umění.
Důvody k nelibosti lze nalézt v každém dni svého života. Stará kamarádka vás nepozvala na návštěvu, kamarádka napsala SMS na počest jejích narozenin, ale nezavolala. Kolegové na firemním večírku váš vtip ignorovali; manžel odmítl jednoduchou žádost; známý mi za odvedenou službu nepoděkoval. Tento pocit dělá objemný, barevný a bohatý obraz existence černobílý. Všechno ve vašich očích se stává jednoduchým a jasným: tady jsem, bílý a načechraný, velkorysý a obětavý, a tady jsou oškliví lidé a stejný svět kolem mě. Co skrývat, cítit se dobře mezi špatnými, zažít spravedlivý hněv vůči pachateli, reprodukovat ve své hlavě scénu násilného pokání, sladké.
Konečný výsledek je ale vždy stejný – najednou člověk zjistí, že dobrovolný stav oběti „sežral“ jeho duševní síly a čas, který mohl být využit s mnohem větším přínosem. Naštěstí dostat se z tohoto stavu není tak těžké, jak by se mohlo zdát.
Hlavním nebezpečím pocitu uraženosti je přehrání stejné situace v hlavě se zaměřením na osobnost pachatele. To vede k tomu, že zášť roste nad míru a způsobuje stále více škod. Důvod „chodit v kruzích“ leží ve vás samotných. V přesvědčení, že nemáte právo být uraženi, že si takové zacházení zasloužíte, snažíte se před sebou i před ostatními skrývat skutečnost, že došlo k přestupku. Opusťte tento přístup! Být k sobě upřímný, rozumět vlastní pocity, řekněte sobě a (i když sobě) viníkovi nepohodlí: "Urazil mě to." Uvědomění a rozpoznání důvodu, který ve vás vyvolal bouři, to zastaví.
Překonání zášti je nemožné bez „odpuštění hříchů“ pro pachatele. A to lze udělat jedině tak, že se postavíte na jeho místo a pochopíte jeho motivy. Podívejte se na situaci z druhé strany. Možná byl přestupek způsoben náhodou a ve skutečnosti vás ten člověk nechtěl urazit? Pokud je to tak, má cenu plýtvat duševní silou na nehody?
Než začnete trucovat, přemýšlejte o důsledcích pro vašeho milovaného.
Co když vy sami máte „stigma v dělu“? Mohli byste člověka náhodně vyprovokovat k takové reakci nebo klást příliš vysoké požadavky. Buď k sobě upřímný. A pamatujte, že přiznat chyby a být loajálnější k bližnímu přinese úlevu i vám.
Během svého života jste se s hněvem setkali více než jednou nebo dvakrát. Jeho. Pokud se s tímto pocitem zachází nešikovně, může způsobit spoustu problémů. Ale pokud se naučíte zvládat hněv, může se vám stát pomocníkem, nikoli nepřítelem, který vám umožní zlepšit se, lépe porozumět sobě a motivům svých vlastních činů a motivovat vás k novým úspěchům. Proto, když vás něco rozzlobí, použijte krotitelskou taktiku, abyste byli považováni za vyrovnaného člověka a těžili i z té nejnepříjemnější situace.
Když pocit zasáhne, nejčastěji se člověk snaží všemi prostředky uklidnit. Nadarmo. V tomto případě by měla bouřka polevit přirozeně. Uvědomte si, že máte právo se takto cítit. Přijetí negativní reakce přesouvá pozornost k řešení problému, šetří energii na marný boj s živly.
Ale tak, abyste neublížili sobě ani ostatním: projděte se, zavolejte kamaráda, třikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte, zavřete oči. Neméně účinné je mentálně si představit, jak házíte hromy a blesky na smrtelníky. Líbí se vám toto červenající se, téměř explodující stvoření se zdeformovaným obličejem? Pak si představte, jak dovedně potlačujete hněv a ukazujete zázraky sebekázně. Vizualizace zabraňuje vzteku, aby se zmocnil, a pomáhá vám vrátit se do normálu.
Je snadné a dokonce příjemné se znovu a znovu vracet k tomu, co vás dráždí, nebo si na dráždidlo stěžovat. Ale ve skutečnosti to jen škodí a brání vám rozvíjet se a být aktivní ve svém vlastním životě. dospělá pozice. Místo toho se poučte z minulosti, abyste mohli být v budoucnu kreativnější a chytřejší.
Jinými slovy, pečlivě prostudujte všechny spouštěče svého hněvu, promyslete si předem všechny „ústupové cesty“. Pokud vás například rozčiluje kolegyně, která v její kanceláři hlasitě a dlouho telefonuje, využijte její rozhovory jako přestávku v práci. Málokdo má rád hněv a díky předvídání výbušných okamžiků je docela možné zůstat shromážděný a klidný.
Sklíčenost, apatie... Ukazuje se, že tyto emoce mohou být i prospěšné. Tohle všechno - přirozený proces, kterou spouští samotné tělo za účelem sebeobrany. Režim, který je úsporný na emoce a aktivitu, vám umožní přežít těžké chvíle s minimálním poškozením, abyste se v budoucnu mohli radovat, snít a doufat s dvojnásobnou silou. Ten, kdo se dokáže vyrovnat s těžkým obdobím, je ten, kdo ani v těch nejkrizovějších chvílích nezapomíná: život je dán jen jednou. Upřímné odpovědi na níže uvedené otázky vám to pomohou připomenout. Mimochodem, nejlépe je preventivně popovídat každý večer, a to nejen při záchvatech melancholie.
Tuto otázku mohou snadno nazvat pouze školáci a nejzodpovědnější studenti. Ale ti starší o tom asi budou přemýšlet. Přestanete cítit chuť do života, pokud budete každý den jednat podle nacvičeného, automatizovaného scénáře. Své dojmy můžete zpestřit pravidelným seznamováním se s něčím novým: dříve neznámými slovy, vědecká fakta... Nezapomeňte na nová fyzická cvičení - vaše tělo také potřebuje čerstvé dojmy.
Duševní zdraví by mělo být vždy na prvním místě vašeho seznamu priorit. Mezitím se mnoho lidí k sobě chová hůř než k vlastnímu mobilnímu telefonu. Stěžují si, když na něm vidí škrábanec. Běží do obchodu a koupí si na to odolné pouzdro. Věci každou chvíli zahazují, aby co nejrychleji nabili „asistenta“. Aby si našli čas pro sebe, jejich energie by měla být v lepším případě na úrovni 10 %. Nenásledujte tak škodlivý příklad! Udělejte si přestávky na dobití energie. Když přestávky vyžaduje i nejmodernější technologie, proč jste horší než dokonalé, ale ne živé zařízení?
Ne každý si tuto otázku klade. Mezitím manifestace jednoduchá pozornost k bližnímu vám dává pocit hodnoty vašeho vlastního života, dává smysl každému strávenému dni.
Pro emocionální zdraví je velmi důležité jít do světa snů s lehkým srdcem, bez depresivních myšlenek. Chcete-li to provést, udělejte si pravidlo, že svůj den zakončíte šťastným tónem, i když to nedopadlo dobře. Pomohou jednoduché, ale pro každého tak potřebné věci: poslech oblíbené písničky, líbání milovaného člověka, vyjmenovává všechny dobré věci, které se během dne staly, mentálně reprodukuje obzvláště příjemné vzpomínky ze života.
Tato otázka je zvláště důležitá pro perfekcionisty, kteří si vyčítají nedostatky a špatné výpočty. Každý dělá chyby. Mnohem důležitější je reakce a ne chyby. Koneckonců, bez ohledu na to, jak smutné mohou být neúspěchy, jsou do určité míry užitečné, například přinášejí jasno. Po nich se člověku daří být prozíravější – najednou si uvědomí, co je vlastně potřeba k dalšímu pohybu správným směrem. Dovolte si tedy „vidět světlo“.
Proč je jeden člověk schopen zůstat klidný a sebevědomý v jakékoli situaci, zatímco jiný za stejných okolností podléhá celé řadě projevů úzkosti a obav? To je vidět neustále – dokonce se stává, že bratři a sestry vyrůstající ve stejných podmínkách vykazují zcela odlišné reakce.
V mnoha ohledech je naše reakce na okolnosti určována nejen zkušenostmi, ale také vrozenými daty. Bez ohledu na počáteční genetická data, zkušenosti a další faktory však každý z nás potřebuje být schopen zachovat klid za jakýchkoli podmínek. Jak to lze udělat, když příroda místo neproniknutelné postavy naopak obdařila zvýšenou citlivostí k dění okolního světa?
Za prvé, musíte být schopni žít své emoce a přijmout je.
Zejména v kritické situaci byste se neměli snažit abstrahovat od strachu nebo úzkosti. Potlačením našich reakcí je můžeme jen posílit. Abyste měli patřičný stupeň účinné sebekontroly, neobejdete se samozřejmě bez předběžné přípravy. V této věci může být dobrým pomocníkem pravidelná meditační praxe. Může se ale stát, že se necítíte dostatečně připraveni na to, abyste stejně jako odvázaní jogíni klidně pozorovali vše, co se děje zvenčí.
V tomto případě je lepší své pocity nepotlačovat, ale přijmout je. Zkuste použít metodu z oblasti emočně-imaginativní terapie. Stručně řečeno, tato metoda je následující. Je nutné si představit svůj zážitek a dát mu nějaký fyzický vzhled. Může to být jakýkoli obrázek - šedá skvrna, červené tlačítko. Pro někoho má personifikovaný strach dokonce podobu roztavené gumové pneumatiky. Pak se musíte zeptat na tento obrázek: co potřebuje? Možná chce, abyste mu poslali trochu tepla nebo pozitivní energie.
Představte si, jak jemné paprsky přijetí a laskavosti přicházejí k vašemu strachu. To vám pomůže s emocí nebojovat, ale přijmout ji jako součást sebe sama.
Udělejte si čas pryč od situace.
Když jste pod tlakem, musíte se okamžitě zastavit a udělat krok do strany. Vždyť právě v těch nejstresovějších chvílích nejvíce potřebujeme manévrovací prostor a čas, abychom mohli přemýšlet o dalším jednání. Jakmile se fyzicky a emocionálně odpoutáte od situace, zkuste si sami ujasnit, proč vás tyto okolnosti stresují. Položte si následující otázky:
Vždy buďte opatrní.
Během stresové situace je velmi důležité věnovat pozornost detailům. Právě v nich se nejčastěji skrývají odpovědi na mnohé otázky a také příležitosti k řešení problémů. Věnování pozornosti detailům vám také pomáhá ovládat se. Podívejte se na své chování, na chování ostatních lidí, na události vnějšího světa, které se dějí kolem vás. Ve stavu úzkosti se všechny události mísí do jedné velké hroudy skládající se z otázek a nevyřešených problémů. Věnováním pozornosti maličkostem můžete realitu opět postupně rozkládat na malé součástky, což také pomůže v boji s úzkostí.
Používejte povzbudivá prohlášení.
Je kriticky důležité snažit se udržet si ve stresových situacích pozitivní pohled, protože je nemožné být v jakékoli situaci klidný, pokud je mysl plná negativních myšlenek a postojů. K tomu je potřeba správně vybudovat svůj vnitřní dialog. Způsob, jakým se oslovujete ve stresových situacích, vás může buď uklidnit, nebo přispět k dalšímu strachu a panice.
4 819 0 Ahoj! V tomto článku budeme hovořit o tom, jak zůstat v klidu různé situace. Život bez stresu není možný. Posilují nás, varují před nebezpečím, aktivují nebo brzdí naše jednání, ubírají nám sílu a negativně ovlivňují naše zdraví. A všude slyšíme: "Nebuď nervózní", "Uklidni se" nebo "Zachovej klid!" Nikdo nepochybuje, že je to potřeba udělat. Ale jak? Když emoce ovládnou mysl a brání vám jednat produktivně a užívat si života... Úkol je to těžký, ale proveditelný. V otázce, jak zůstat v klidu v jakékoli situaci, pomohou metody a techniky uvedené v článku.Kontrola nad emocemi a jejich kruté potlačení– to není totéž.
Pravděpodobně jste si nejednou všimli, že pokud někam hodně spěcháte nebo se trápíte před důležitou událostí, pak vás žádné jiné myšlenky nenapadají, vše vám doslova padá z rukou, nemůžete najít věci, které potřebujete, všechno je otravné... A tato negativita se rychle hromadí a zneklidňuje vás. V této situaci je nesmírně obtížné jednat efektivně. Silný příval adrenalinu navíc nemá na zdraví nejlepší vliv. Zde je výsledek.
Proto emoce mohou a měly by být ovládány. Každý z nás má sílu to udělat. Nejprve se musíte snažit, pak se to stane zvykem.
Pracujte na svém sebevědomí a sebeúctě. Sebevědomí lidé nepanikaří a nenervují kvůli maličkostem. Vědí, že si se situací dokážou poradit, ať je jakkoli obtížná. Pokud jste sami se sebou spokojeni a cítíte vnitřní harmonii, pak bude ve vašem životě mnohem více klidu.
Důležité! Nedostatek spánku ve většině případů vede k emočním poruchám a disharmonii. Vyčerpané tělo je v neustálém stresu a není schopno s ním bojovat. A naopak zdravý spánek pomáhá zůstat bdělý a klidný.
Důležité!Čím méně zbytečných věcí vás obklopí, tím více svobody a harmonie pocítíte.
Je důležité cítit se jako hrdina své doby, žít přítomností. Nemůžete s sebou nést břemeno minulých problémů a žádné obavy z budoucnosti by vás neměly zastavit. Musíte věřit, že vaše síla stačí k překonání jakýchkoli potíží a budete vždy schopni zachovat vnitřní integritu a klid.
Život někdy přináší situace, ve kterých dráždí každá maličkost: manžel vám nepoděkuje za večeři, děti si nechtějí sbalit hračky a šéf vám vyčte, že nedokončíte úkol včas...
Je možné se zbavit povrchní podrážděnosti a stát se sebevědomým? Psychologové ujišťují, že je to nejen možné, ale také nezbytné: usnadňuje to život a pomáhá udržovat klid a rovnováhu.
Poté, co žena znovu vybuchla nad nějakou triviální záležitostí, začne přemýšlet, jak být klidná a neznervózní. Používají sedativa, od srdce k srdci rozhovory s blízkým přítelem, autotrénink a v kritické situaci dokonce hlasitě počítají do deseti. Vyčerpané tělo si ale žádá svou cestu a opět následuje zhroucení se směšnými rozhodnutími, která nejsou nijak diktována selský rozum, ale s impulsem a momentálními emocemi.
Pokaždé se ztráta klidu opakuje prostě proto, že neexistuje přesný a jediný správný recept, jak si zachovat klid v jakékoli situaci. Proto před hledáním východů ze současné situace stojí za to pochopit její příčiny. Proč některé ženy ztrácejí klid kvůli triviálním záležitostem, zatímco jiné se mohou pochlubit železnou zdrženlivostí?
Mezi nejčastější důvody ztráty klidu patří:
Identifikací příčiny svého podráždění ji můžete vyřešit, spíše než řešit následky nálady, která jen signalizuje například únavu nebo malátnost.
SKUTEČNOST! Během těhotenství má mnoho žen potíže s rovnováhou a adekvátními reakcemi na známé situace. Nelekejte se – jde jen o vliv změny hormonální hladiny.
Psychologové sebevědomě říkají: přestože neexistuje žádná univerzální metoda, jak se uklidnit a nebýt nervózní, každý se může naučit zůstat v určitých životních situacích klidný.
Tyto jednoduché a transparentní tipy pro každého vám pomohou pochopit, jak se naučit být v klidu a uskutečnit své sny o rovnováze.
ID YouTube s6Jgr1bACW0&list je neplatné.
Nikdy není pozdě změnit své chování a naučit se klidně přijímat svět a lidé. Teprve poté, co se žena začne dívat na svět klidně a vyrovnaně, pochopí, jak moc mír v životě znamená. Váš klid je klíčem k vašemu osobnímu a rodinná pohoda, přátelské klima v práci a pevná přátelství.
