Schody. Vstupní skupina. Materiály. Dveře. Zámky. Design

Možná si myslíte, že to přijde hned poté, co se rozhodnete přestat pít alkohol. Nicméně není.

• Vystřízlivění nepřichází hned.
• Střízlivost je proces.

V tomto článku se dozvíte vše podstatné principy střízlivosti které vám pomohou přestat pít nadobro.

Moderní principy střízlivosti

• Bod vystřízlivění nepřichází druhý den.

• v důsledku pití alkoholu a pravděpodobně jste ho pili mnoho let v řadě se záviděníhodnou frekvencí). alkohol ti poškodil.

Jaké jsou tyto škody?

• Nyní, když chcete přestat pít alkohol, začnou k vám docházet neadekvátní pocity, které se nazývají:
  • Pocit úzkosti,
  • Pocit neklidu
  • napětí
  • Podrážděnost
  • a další negativní pocity.

Více o abstinenčních příznacích jsem psala v článku.

• Abstinenční příznaky nezmizí přes noc, jako jsou bolesti hlavy nebo kocovina.
  Budou se objevovat pravidelně během 6-12 měsíců poté, co přestaneš pít.
• Postupem času, pokud se zdržíte alkoholu, tyto příznaky se zmírní a poté úplně přestanou.
• Jsou to abstinenční příznaky, které vás nutí pít znovu a znovu.
• Vezmete tyto pocity za své, začnete pro ně nacházet vnější důvod, mluvíte o svém životě, hodně se trápíte. To vás nakonec vede ke zhroucení.
• Vystřízlivění proto nepřichází hned, ale vyžaduje čas a úsilí z vaší strany.
• Střízlivost života je schopnost vyhnout se zhroucení!

Proto je vystřízlivění proces.

Zdálo by se, že jste přestali pít, a nemělo by to mít žádné další následky.

Hlavní důsledky vás však čekají dopředu - toto je setkání s " ».

• Ať už jste si své závislosti vědomi nebo ne, abstinenční příznaky existují bez ohledu na to.

Pokud se vám podaří jednou nebo dvakrát abstinovat, můžete se utrhnout potřetí. Do třetice ne, tak do desátého.

• Riziko relapsu zůstává poměrně vysoké, dokud se nenaučíte rozpoznat abstinenční příznaky a nenaučíte se je odlišit od skutečných pocitů.

Střízlivost se musí naučit.

• Pokud stále pijete, znamená to, že něco nevíte. Něco ti uniká. Proč vás závislost na alkoholu stále vodí za nos?

• Zbavte se sebevědomí a otevřete se o závislosti.

• Zjistěte více o dopadu .

Pouze vyzbrojeni mocnými znalostmi můžete projít obdobím odvykání až do konce a dosáhnout pohodlného vystřízlivění.

• Většina informací na internetu o vlivu alkoholu na lidský organismus je neúčinná. Proč? Protože:

Informace o fyzické újmě alkoholem zatím nikomu nepomohly.

• K dosažení body střízlivosti musíte si prostudovat informace o funkcích.

• Tím, že si uvědomíte dlouhodobé následky, které vás čekají, se můžete dobře připravit. Můžete se dostat s předstihem, abyste čelili abstinenčním příznakům.

• Závislost na alkoholu hned tak nezmizí. S následky alkoholu se budete muset vypořádat, i když jste střízliví.

Co je třeba udělat, abyste se uvolnili ve střízlivém stavu?

• Nemusíte dělat nic, abyste se zlomili. Přestaňte pít a pokračujte ve svém životě. A jednou vás vaše psychika sama dovede do silově tak destruktivního stavu, kdy „ta představa napít se“ se vám bude zdát nejlepším řešením.

Jak zůstat střízlivý a nezlomit se?

1. Pracujte na své střízlivosti denně;
2. Neustále přijímat
3. Zůstaňte ve střehu ke své vlastní psychice a mozku;
4. Projděte obdobím odstavení, které trvá v průměru 1 rok;
5. Postupně změňte své vlastní návyky a pozorujte /

A to je jediný způsob, jak se dostat pohodlné a stabilní střízlivost.

Dejte střízlivost do středu svého života kde kdysi stál alkohol – zde je to, co musíte udělat, abyste přestali pít alkohol a začali žít skutečně střízlivým životním stylem.

Pamatujte, že střízlivost je proces a je třeba vynaložit každodenní úsilí, abyste zůstali střízliví.

Podívejte se na moje video, kde mluvím o střízlivosti:

Napište do komentářů, kolik času jste dokázali zůstat co nejvíce střízliví?

Dobrý den, přátelé! Mnozí z vás, kteří se poprvé rozhodli udělat první kroky ke střízlivému životu, si kladou otázku: „Co mi dá absolutní střízlivost a jaké jsou její výhody?

Jelikož se jedná o Deník „bývalého“ alkoholika, pokusím se v pár větách popsat svůj stav, tedy přednosti, které mi vědomý střízlivý život dal. Možná to není vše, ale ukázalo se, že:

Jsem v dobré fyzické kondici, a pokud je ideální váha a tělesná kondice ještě daleko, tak se snažím. Je potřeba toho ještě hodně udělat a udělat. Střízlivost vám dává schopnost ovládat se.

Kdykoli si mohu sednout za volant auta, aniž bych se bál, že mě „nachytají“ gayové, a nebojím se „výfuku“. To je problém všech pijících motoristů.

Mohu být tam, kde pijí alkohol, a odejít kdykoli budu chtít. Znovu se setkávám se všemi svátky normálníma lidskýma očima a neotrávím se přípitkem „na zdraví“, po kterém se mnozí stanou mírně řečeno „nezdravými“.

Mám opravdové přátele, se kterými mám zájem trávit čas a kteří podporují mou střízlivost, a ne pijácké společníky, se kterými jsem toho v životě hodně „vypil“.

Zcela vyloučena jsou veškerá nedorozumění v práci spojená s alkoholem, kvůli kterým byly dříve vážné problémy ústící v tradiční nedostatek peněz, hledání nových partnerů a zakázek.

Jakékoliv životní situace posuzuji střízlivě a adekvátně, kvůli některým bych si předtím akorát chytil skleničku.

Neexistuje žádný problém „pátek-pátek“, dovolená v „pondělí“ a podobně. Každé ráno se probouzím s čistou hlavou a myšlenkami na den, který mě čeká, ne s kocovinou.

Mám normální vztahy se všemi svými příbuznými, kteří, abych byl upřímný, nedávno rezignovali na mé kdysi časté flámy a poslali je do pekla.

Snadno navazuji nové známosti a bylo pro mě snazší komunikovat s lidmi na jakékoli téma.

Myslím, že riziko, že onemocním nějakou vážnou nemocí, je u mě mnohem nižší než u pijáků. Jo a už jsem dlouho nebyl nemocný ničím vážným...mmm :-) Jen kdybych mě loni mučil, ale to je z jiné písničky, která s alkoholem nesouvisí. I když ne ... kdybych opilý, netahal jsem závaží, ale používal jsem k tomu zařízení, možná bych nedostal meziobratlovou kýlu

Nemám ty časové úseky, kdy něco můžu a kdy ne. To platí pro jakýkoli případ, ať už naléhavý nebo ne. S kocovinou chci jediné - pít! Nebo aby tento stav co nejdříve alespoň na chvíli ustal. Všechny myšlenky na jednu věc - alkohol.

A hlavně – doslova! Svoboda od závislosti.

To jsou výhody mého střízlivého života. Ano, to je jen malá část, která se vejde do jednoho příspěvku, píšu rychle, ale když budete sedět a přemýšlet, napíšete další.)

Přátelé! Neblbněte tím, že hledáte omluvu v alkoholu! Život je krásný a měli byste si ho vytvořit, ne 100 gramů alkoholu. Se stresem se musíte vypořádat zdravým rozumem a nesvěřovat tuto záležitost opilcům! Vaším úkolem je naučit se střízlivě vnímat svět kolem sebe a realitu. Když to přijmete, uvědomíte si, že mnoho v životě můžete udělat vy a ne alkohol za vás.

Pochopte to a začněte žít znovu, od nuly. Pokud se totiž ráno probudíte, znamená to, že žijete, dokážete se změnit k lepšímu a cítíte všechny výhody střízlivosti. Začněte ještě dnes! To ti upřímně přeji.

Hodně zdraví a střízlivosti všem!

Četné vládní programy mají za cíl vymýtit alkoholismus obyvatelstva. Je však třeba chápat, že absolutní střízlivost bude možná pouze tehdy, pokud se každý občan rozhodne, že se vzdá alkoholu, na základě osobních aspirací. Právě to je hlavním úkolem institutu střízlivosti – podporovat plnohodnotnou existenci bez alkoholového dopingu, ve schopnosti přijímat pozitivní emoce nikoli v opilecké strnulosti, ale ve stavu čistého, nezakaleného alkoholového vědomí.

Mimochodem, boj proti opilosti není pro Rusko novinkou. Již na počátku minulého století, konkrétně v roce 1913, ustanovili ministři ruské pravoslavné církve Ruský den střízlivosti, načasovaný na církevní svátek Stětí Jana Křtitele, který se slaví 11. září. V tento den mohli všichni postižení navštívit chrámy a získat požehnání za slib střízlivosti a také položit svíčky na ikonu „Nevyčerpatelný kalich“ pro rychlé vysvobození ze závislosti. A Světový den střízlivosti se slaví 3. října. Masové sportovní akce, flash mob a průvody těch, kdo propagují střízlivost ve všech jejích projevech, jsou načasovány tak, aby se s ní shodovaly.

Dny střízlivosti se v Rusku stále slaví za účasti pravoslavné církve a dalších organizací a institucí souvisejících s bojem proti závislosti na alkoholu. Do akce se zpravidla aktivně zapojují mládežnické organizace a různá hnutí. Pořádají propagační akce, tematické výstavy a koncerty, charitativní akce a flash moby. Kromě toho se aktivně rozvíjejí kluby střízlivosti, které sdružují lidi, kteří jsou závislí na alkoholu, snaží se společně zbavit své závislosti.

Programy pro úplné odstranění závislosti na alkoholu

Existuje mnoho sociálních programů a projektů věnovaných boji proti alkoholu. Každý z nich zvažuje, jaká motivace ke střízlivosti může posloužit jako impuls k odmítnutí alkoholu pro velký počet obyvatel různých zemí. Právě na vytváření trvalých motivů střízlivosti jsou založeny některé z nejpopulárnějších společností střízlivosti na světě.

Volím střízlivost

V posledních letech v Rusku nabírá na síle sociální program „Vybírám si střízlivost“, který je založen na několika principech:

• všeobecné uznání alkoholu jako legální omamné látky, která způsobuje nevratné změny v lidském těle a vytváří trvalou závislost;
• překonání psychologického postoje „alkohol je úspěch, oblíbenost, zábava a pohoda ve vztazích“, který boří základní dogmata zdravé společnosti;
• zajištění nejobtížnějšího přístupu k alkoholu v jakékoli lokalitě země;
• plošné zavedení protokolu kontroly střízlivosti v podnicích, ve vzdělávacích a dalších institucích a organizacích, což přispěje k včasnému odhalení lidí, kteří nekontrolovatelně pijí alkohol;
• posílení odporu proti zapojení mladé populace Ruska do konzumace alkoholu.

V pojetí tvůrců programu může soubor výše nastíněných opatření přispět k úplnému osvobození od závislosti na alkoholu u všech segmentů populace. Ale za hlavní bod je stále považována změna osobního postoje k alkoholu z pozitivního nebo neutrálního na ostře negativní.

teorie střízlivosti

Dostatečnou slávu si vydobyla doktrína „Teorie střízlivosti“, kterou velmi podrobně rozvinuli a namalovali tak slavní lidé jako I.M. Sechenov, A.L. Mendelson, F.M. Dostojevskij, I.P. Pavlov a mnoho dalších významných osobností kultury a vědy Ruska.

Tato teorie je založena na několika dobře definovaných konceptech, které odhalují podstatu alkoholismu z vědeckého hlediska a zároveň tvoří přísně vědecký základ pro formování střízlivého způsobu myšlení. Teorie střízlivosti se zabývá následujícími problémy:

• Za prvé je pro všechny alkoholiky důležité vědět, že alkohol patří mezi tzv. neurotropní protoplazmatické omamné toxiny, které působí na naprosto všechny orgány lidského těla a způsobují jejich destrukci na buněčné i molekulární úrovni;
• Absolutní střízlivost není nic jiného než normální, přirozený stav těla, který je člověku vlastní od narození. Střízlivost je pro takového člověka životní normou a nemůže pomýšlet na to, že by sám pil alkohol nebo jím někoho léčil, neboť si je vědom své odpovědnosti vůči společnosti a zákonu za otravu člověka silným jedem.
• Vědomé odmítání alkoholu je důsledkem principu lidské sebezáchovy a musí se předávat ze starší generace na mladší. Volba dobrovolně se otrávit se všemi z toho plynoucími důsledky nebo žít bez mlhy v hlavě však musí být zcela dobrovolná. Hlavní je, že každý by měl znát pravdu o účinku alkoholu.

Následovat Teorii střízlivosti by podle jejích tvůrců mělo vnést do celé komunity absolutní střízlivost. Pouze v tomto případě budou mladí lidé, kteří nikdy nepili alkohol, schopni porodit zcela zdravé potomky a vychovávat je v souladu s vnějším světem.

12 kroků

Dalším známým a docela oblíbeným programem je 12 kroků ke střízlivosti. Smyslem tohoto programu je postupná změna v sebeuvědomění člověka, pochopení vlastního osudu, která nemá nic společného s alkoholem a jinými druhy drog. Hlavní metodou práce 12 kroků jsou skupinová sezení, při kterých dochází k přímé komunikaci mezi všemi členy skupiny.

V jádru program 12 kroků ke střízlivosti stimuluje růst duchovních a osobních kvalit, které pomáhají zvyšovat odolnost vůči patologickým touhám po alkoholu. Metody práce ve skupinách jsou uznávány jako nejcivilizovanější ve vztahu k vůli každého člena skupiny. V procesu práce není na pacienta vyvíjen žádný tlak, může se sám svobodně rozhodnout, že střízlivost je pro něj životní normou nebo pro něj zbytečným jevem.

Navzdory mnoha obtížím, které v boji proti alkoholismu ve společnosti vznikají, lze zcela jasně vysledovat pokrok směrem ke zlepšení situace. To nám umožňuje říci, že v malých skupinách ruského obyvatelstva již bylo dosaženo absolutní střízlivosti. S trochou většího úsilí lze účinnost přijatých opatření výrazně zvýšit.

Příčiny návratu k užívání u alkoholismu a drogové závislosti. Jaká omezení je třeba dodržovat pro zachování střízlivosti. Pravidla „ZASTAVIT“, „nevzít první dávku“, „čisté ruce“, „čisté nohy“, „omezení v komunikaci“, „vyvarovat se stresu“ atd.

1. Ztráta situační kontroly

Ztráta situační kontroly – když závislý začne užívat kvůli nějaké situaci, ačkoli dříve použití neplánoval.

Ztráta situační kontroly je jedním z příznaků návykové nemoci, která brání závislému zůstat střízlivý (ztráta kontroly nad abstinencí).

Důvody ztráty kontroly nad situací:

· Biologické: nervový systém je v „zánětlivém“ stavu, bez látky „nefunguje dobře“ a během exacerbace se PAS může stát životně důležitým pro fungování nervového systému a člověk začne užívat (projevuje se: v neodolatelné chutě, PAS atd.).

· Psychologické: psychika závislého není schopna snášet psychický stres nad určitou úroveň, a když stres přesáhne, začne jej závislý užívat, aby zmírnil stres (projevuje se: neodolatelnou touhou užívat, aby zbavit se nesnesitelného stresu, člověk prostě „zapomene“, že by neměl používat, jakoby „vědomě“ změnit názor atd.).

· Sociální: závislý se ocitá v sociální situaci, ve které nemůže odmítnout užívání (projevy: lidé, které nemůže odmítnout; situace, ve kterých nelze nepoužít atd.)

Dokud nebude obnovena situační kontrola, aby zůstal střízlivý, musí se závislý vyhýbat situacím, které by mohly vyvolat užívání.

Omezení střízlivosti je soubor opatření, jak se vyhnout situacím, které mohou vyvolat užívání.

Na začátku rekonvalescence (prvních 3-6 měsíců) by mělo být dodržování omezení přísné. Po (až dvou letech) potřeba omezení postupně klesá. Poté potřeba omezení buď úplně zmizí, nebo zůstanou selektivní individuální.

Jediným omezením, které zůstane navždy, je úplný zákaz užívání PAS (neužívejte první dávku, neužívejte první sklenici).

2. Typy omezení

Vyhněte se spouštěčům (spouštěč - jakákoli situace připomínající použití nebo přímý kontakt s PAS): neužívejte první dávku(neužívat vybranou drogu ani jiné povrchově aktivní látky v jakékoli formě, psychofarmaka, drogy obsahující alkohol), pravidlo „čisté ruce“ (vyvarovat se kontaktu se zvolenou drogou a jinými povrchově aktivními látkami: nekupovat, nekupovat vyzvednout; neukládat), pravidlo „Čistite si nohy“ (nechoďte na místa, kde používají; dejte si pozor na místa, kde prodávají), „nezahánějte chutě“ (vyhýbejte se pozitivním rozhovorům, vzpomínkám, myšlenkám na použití psychoaktivní látky) a také nesledovat filmy, reklamy, číst knihy propagující užívání drog, jednotlivé spouštěcí situace (co je s užíváním spojeno) atd.

Vyhněte se psychickému stresu a stresu : pravidlo HALT (přeloženo z angličtiny hladový, naštvaný. osamělý. unavený - hladový, naštvaný, osamělý, unavený), vyhnout se nebezpečným psychickým stavům(vztek, deprese, úzkost, lítost, únava, hlad, euforie, osamělost, nuda, stres atd.), vyhnout se stresu(situace, které mohou způsobit psychický stres - nové osobní vztahy, stresující práce atd. jsou kategoricky nebezpečné), první rok bez drastických změn (svatba / rozvod, nové vztahy / rozchod, propuštění / nová práce, stěhování atd.) atd. .), vyhýbejte se lidem, kteří se „namáhají“, konfliktům, skandálům, velkým částkám peněz na ruku atp.

sociální omezení : zcela se chraňte před komunikovat s násilníky lidé; maximum omezit kontakt s uživateli příbuzní, přátelé, zaměstnanci atd.; maximum vzdálit se od spoluzávislého prostředí; omezit kontakt s lidmi ve stejném období střízlivosti jako vy mimo ozdravné prostředí apod. S obtížnou situací doma se doporučuje přestěhovat se na několik let do jiného města. Změňte své pitné návyky(například: zvyk relaxovat s pomocí nicnedělání (který vedl ke konzumaci) je nahrazen návykem aktivního odpočinku, zvyk zatěžovat se „všedním dnem“ je nahrazen zvykem nacházet si jiné aktivity atd. .); u drogově závislých se doporučuje změnit návyky mluvení, chování, oblékání atp. jako narkoman, poslouchání „závislé“ hudby atd.

Ve většině případů můžete k zahájení zotavení potřebovat izolaci - stacionární rehabilitační centrum po dobu 3 měsíců (v případech střední závažnosti - například alkoholismus uprostřed druhé fáze) až jeden rok (v těžkých případech - například injekční drogová závislost).

Další omezení a jak se jim vyhnout najdete v knize " žít střízlivě».

Dodržování omezení ve střízlivosti není obnova, ale pouze její stav (pouze chrání před neoprávněným použitím).

3. Dodržování omezení

Aby byla dodržena omezení,

1.) Udělejte si seznam omezení ve střízlivosti;

2.) Vytvořte plán pro jejich dodržování;

3.) Denně (v prvních měsících) nebo týdně (až rok nebo dva střízlivosti) analyzovat dodržování a porušování omezení, revidovat omezení, revidovat plán dodržování, dodatek atd.;

4.) Vytvořte si plán svého chování, když není možné vyhnout se porušení omezení;

5.) získat zpětnou vazbu od ostatních lidí, číst literaturu („Žít střízlivě“), učit se ze zkušeností jiných lidí.

Dodržování omezení je zprvu nezbytnou podmínkou uzdravení (minimálně do roku střízlivosti), ale zotavení samo nenahrazuje.

Úkoly k tématu "Omezení ve střízlivosti":

1. Popište pět událostí ve svém životě, kdy jste ztratili situační kontrolu (když jste plánovali zůstat střízliví, ale nemohli jste) z biologických důvodů (toužení, PAS), psychologických důvodů (psychický stres, nesnesitelné emoce, stres, únava atd.), sociálních důvodů (nemohl odmítnout, přesvědčit atd.). K čemu vedl návrat k použití v každém z případů.

2. Popište pětkrát ve svém životě, kdy jste se vrátili k užívání kvůli porušení omezení: na spouštěče (kontakty s látkou, mluvení, vzpomínky atd.), na psychické stavy (situace, které vedly k psychickému napětí, stresu, únavě atd. .) atd.), o společenských vztazích (komunikace s lidmi nebezpečnými pro vystřízlivění). Jak by mohlo být omezení dodrženo v každém z případů, kdybyste věděli o nebezpečí?

3. Udělejte si tabulku, kde v jednom sloupci bude seznam vašich omezení, ve druhém - jaké je nebezpečí porušení, ve třetím sloupci - plán jejich dodržování, ve čtvrtém - akční plán, pokud k porušení dojde přesto porušeno.

4. Napište příběh, ve kterém ze své vlastní zkušenosti a na příkladech ze svého života vysvětlíte nováčkovi v uzdravování potřebu dodržovat limity (příběh můžete nazvat „Připomenutí omezení pro nováčka“).

5. Vyberte si pět pro vás „nejnepohodlnějších“ omezení střízlivosti (například komunikace s lidmi, se kterými byste chtěli komunikovat, ale nyní se musíte před komunikací chránit). Jste připraveni rok snášet nepohodlí těchto omezení, abyste se zbavili problému závislosti a našli normální život?

Sociální sítě často odrážejí procesy probíhající ve společnosti. Nyní si tedy čím dál častěji všímám aktivizace příznivců zdravého životního stylu (HLS), kteří vlastním příkladem vedou intenzivnější kampaň. Je to dobré nebo špatné? Podle mě je naprosto jasné, že je to dobře.

A ať se úzkoprsí lidé někdy smějí lidem, kteří vedou zdravý životní styl, jako jsou „abitři-vředové“ nebo „chceš-li být zdravý, vzpamatuj se, sedni si na led s holou kořistí a usmívej se“ - nemůžu vysvětlit cokoli, kromě blízké mysli toho, kdo to říká, může. Zvláště mě překvapuje, když takto sarkasticky stárnou lidé, kteří by teoreticky měli mít životní zkušenosti a nahromaděné opruzeniny, které často reagují na nepříznivé účinky na organismus (nedostatek spánku, kouření, alkohol)

Už nějakou dobu jsem si pro sebe zvolil cestu absolutního vystřízlivění - nepiju vůbec, ani kapku, dokonce ani šampaňské, ani na Silvestra.

Jako u mnoha žen i toto – nepřítomnost alkoholu v životě – začalo vyhlídkou stát se matkou. Je příliš pozdě, protože dívka si opravdu potřebuje uvědomit svůj mateřský začátek od dětství. Koneckonců, každá dívka se rodí se zásobou vajíček a nejsou aktualizovány. Víte, co je na tom nejzajímavější? To, že vajíčka, ze kterých se mi narodí vnoučata, vznikla u mé dcery, když ještě nebyla na světě a byla v bříšku. Myslíte si, že moje kouření a pití v tomto případě může ovlivnit moje vnoučata? A je to.

Být střízlivý je ve skutečnosti snadné. Můžete pít čaj, džus, mléko, kávu, kakao, vodu, koumiss, ayran, maté, ... Proč se ale naše dovolené, víkendy, setkání s přáteli, dokonce i běžný život někoho neobejdou bez dopingu? Proč? Existuje mnoho dalších způsobů, jak relaxovat, trávit čas, stýkat se – hrajte spolu videohry, deskové hry, motokáry, procházky v lese, návštěva muzea/kina/lezecké stěny, běhání, pití připraveného čaje/bylinkového čaje v samovaru, mít mistrovskou třídu pro přátele na něco, pít mate ... Možností je víc než spousta. Ale omezujeme se.

Je to podobné, jako když se ptáte lidí: "Co jedí vegetariáni?" Čili boršč na masovém vývaru je výborné jídlo, ale vše při starém, jen bez vývaru na mase - kecy? Ostatně ne. Omezení zajímavé zábavy začíná v hlavě.

Koneckonců, sami víte, jak nepříjemné je jezdit v dopravě, stát ve frontě vedle člověka, který včera pil - výpary nemůžete nikde úplně schovat. A nepomáhají ani tak protipolicisté, jako by mohlo pomoci nahrazení alkoholu třeba čajem.

Hrálo se s dětmi na hřišti. Byly tam i jiné matky. Vedle jedné - moc hezké, s dobrou postavou a půvabnou dcerou - jsem páchl alkoholem. Ne moc. To mě šokuje. Její dítě má 1 rok a 8 měsíců. V tomto věku ještě můžete pokračovat v kojení. A - ouha! - výpary.

A výpary nejsou to nejhorší. Není děsivé, když se člověk ničí podmíněně vědomě - s vědomím nebezpečí jeho úliteb. Je to děsivé, když se na opilé lavičce stanou zrady, rvačky, pobodání, požáry, autonehody ...

Volím absolutní střízlivost a mám pro to více než notoricky známých pět důvodů:

• Jsem žena a chci být krásná co nejdéle
• Jsem matka a chci být pro své děti příkladem ženy
• Jsem manželka a chci, aby mě můj manžel viděl ve zlém co nejméně
• Jsem člověk a chci zůstat zdravý co nejdéle
• Jsem lakomec a počítám každou korunu, takže utrácet za alkohol je pro mě luxus
• Jsem holka a chci šaty, za které utratím peníze, které jsem neutratila za alkohol
• Jsem patriot a chci, aby moje země byla silná...

Dalo by se napsat mnohem víc, ale je to nutné? Zamyslete se sami, co je pro vás v životě hodnotou, která vám pomůže vzdát se sklenice / sklenice. Informací o vlivu alkoholu na organismus je více než dost. Každý si vybere sám. co si vyberete?