Schody. Vstupní skupina. Materiály. Dveře. Hrady a zámky Design

V tomto článku si povíme o jednom z nejdůležitějších prvků basketbalu – o úderu. A nejen o házení, ale o tom, jak dosáhnout výrazného zvýšení přesnosti vašich hodů, aniž byste radikálně měnili jejich strukturu, tedy bez přeučování.

Správný hod, nebo přesněji „klasický hod z čela“ je samozřejmě cool, správný a krásný. Zdá se mi však, že není důležité, jak házíte, ale jak jsou tyto hody účinné. Pokud je těžké krýt váš hod a pravidelně naráží na obruč, nemusíte nic radikálně měnit: podívejte se na svou techniku ​​hodu Larry Bird, Michael Jordan, "Magie" Johnson A Ray Allen. Všichni stříleli jinak, což jim nezabránilo v dobrém skórování; tak si udělejte závěry sami.

Nácvik střelby: Zaměřovací bod

Tipy, které si přečtete níže, jsou doporučení Jay Wolf– specialista na zdokonalování házení, organizátor letních sportovních soustředění, majitel firmy StarShooter, více si o něm můžete přečíst na jeho webu - starshooter.net. No a teď, přísně vzato, rada rozdělená na 2 části: jak vylepšit střely na blízko; jak zlepšit střely na střední a dlouhé vzdálenosti (3-bodové střely).

Zlepšení střel na krátkou vzdálenost a pod okraj

• Všechny střely na krátkou vzdálenost, jak napravo, tak nalevo od koše, musí být provedeno odrazem od zadní desky a záměrným bodem.

V zásadě nic nového, tady začíná veškerá střelecká příprava v každé sportovní škole: učí se házet z opěradla a míč se musí dotýkat horního rohu „čtverce“ nakresleného nad kruhem. Míč by se měl tohoto rohu jemně dotknout (pamatujte zpětné otáčení míče při házení) a odrazit do koše. Abyste mohli soustředit pozornost vrhače na zaměřovací bod, můžete tam nalepit znak dolaru nebo obrázek zaměřovače. Pamatujte: štít je váš nejlepší spojenec, nezapomeňte se od něj naučit házet odrazem.

• Cvičte čisté hody zpod ringu a čisté hody s odrazem od mantinelu od druhé „antény“.

Tak na to pojďme přijít. Čistý hod- Jedná se o hod, při kterém míč spadne do koše, aniž by se dotkl samotného kruhu. Abyste dosáhli takového házení, musíte házet velmi jemně, se zpětnou rotací a končit štětcem. Takové hody vyžadují od basketbalisty extrémní soustředění a změnu trajektorie. Takže uděláme 5 ran zpod kruhu za sebou, z nichž 3 musí být čisté. Pokud je to velmi jednoduché, přidejte počet hodů do 10 a snažte se udělat vše čistě. Hody lze provádět odrazem od zadní desky, ale míč by se neměl dotýkat samotné obruče. Vyzvěte se – a složte tento test se ctí!

Vylepšení střel na střední a dlouhé vzdálenosti

• Znovu provádět čisté hody: 5 ran v řadě z jednoho bodu.

Mimochodem, pro mě jsou čisté hody velký problém: Zvláštností mého hodu je, že jakoby nabíjím vzdálený oblouk, „úder“, na který míč spadne. Ale tady je problém - pokud je prsten o něco vyšší než obvykle, pak téměř všechny koule jdou do blízkého oblouku, a zatímco si na to zvyknu, hodně mi to chybí.

Tento úkol umožňuje rozvíjet stabilní přesnost hodu. Pět hodů v řadě pomáhá zlepšit přesnost, protože tvar hodu, vynaložené úsilí, trajektorie – to vše by mělo být stejné a neustále se opakovat. Čisté odpaly vás nutí „zvyšovat“ trajektorii, a to je také dobře: hůře se kryjí a při doteku prstenu míč zpravidla spadne do koše. A ještě jedna věc: vysoká trajektorie generuje krátký odraz, o který bude pro partnery snazší soupeřit.

• Vykonat několik trestných hodů v řadě, před opuštěním místa (trénink).

Tento pohyb vám umožní znovu opakovat všechny prvky hodu a rozvíjet důvěru ve své schopnosti. Po hodu si míč seberete sami, vrátíte se na čáru trestného hodu a znovu střílíte. Je důležité opakovat celou rutinu, která nastává před trestnými hody ve hře. Abychom se znovu vytvořili ještě realističtěji herní situace stačí ke cviku přidat trhnutí: hodit míčem, udělat úprk pro míč (do středu haly atd.), vrátit se znovu na čáru a hodit. Hráče lze stimulovat jakýmsi soutěžním efektem: kdo stráví nejvíce času dokončením 5 (7, 10) trestných hodů za sebou – běháním, shyby, nošením partnera do šatny atd.

• Následovat 200 trestných hodů denně po dobu 5 dnů nebo 500 v první den a 200 v následujících 4 dnech. Branka: 25/25 střel, z toho 15 čistých.

Zde musíte pochopit, že budete potřebovat alespoň 1 partnera, který „přinese jádra“. V Americe to samozřejmě není problém, jsou tam zaměstnanci, kteří za tento druh služby dostávají peníze. Tady to ale bude složitější, budeme muset hledat podobně smýšlející lidi. Podle Jaye Wolfa taková série úderů pomůže vypilovat formu úderu, moment uvolnění míče a trajektorii; a také - zvýší přesnost tříbodových střel. Opět podle Wolfa bude 100 hodů trvat 15 minut.

Jednou jsem zkusil natočit takovou sérii trestných hodů. Moje technika je tato: trochu si dřepnu, pak narovnám nohy a narovnám tělo, současně narovnám ruce. Jakmile se tělo plně narovná (stojím i na špičkách), míček se uvolní. Ukázalo se to - jako jeden pohyb. Takže mě z takových zdvihů rychle začala bolet lýtka, unavené ruce a moje ruka odmítala zkroutit míč. Ale nějaké výsledky se přece jen dostavily, takže cvičení je užitečné, dokonce velmi užitečné.

• Určete místa, odkud jste hází nejčastěji ve hrách– a procvičte si své „korunové body“ provedením alespoň 5 čistých hodů v řadě z těchto bodů.

Už jsem o tom psal v článku o způsobech, jak vyvinout hod (), nedopadlo to přesně tak, jak jsem si to v hlavě představoval, ale stále je to velmi informativní a užitečné.

• Procvičte si hod správně označená oblast, ve správně označeném štítu. Hřiště musí mít správně nakreslenou 3bodovou čáru.

A opět si trochu postěžuji: proč u nás všechno dělají lidé, kteří nemají ponětí, jak by to mělo být? Proč basketbalové značky dělají lidé, kteří nikdy basketbal nehráli a nevědí, co je základní čára? V důsledku toho prochází pod přední oblouk prstenu. A „tři rubly“ - proč je 6 metrů vpravo a více než 7 vlevo? Proč?

Zkuste si tedy vybrat dobré stránky se správným značením. A ještě poznámka: zpočátku je velmi těžké házet odrazem od zadní desky, pokud je zadní deska streetballová, tzn. mnohem méně než standardní.

• Po házení si držte ruce, jako by vedl míč do koše, dokud se tam nedostane.

Zde je třeba poznamenat, že ve svém videu o hodu, legendární Pete Maravich(lekce ze kterých se brzy objeví na webu) doporučuje nedržet štětec zafixovaný, ale spíše zamávejte 2-3krát po míči, opakováním poslední fáze štětce.

• A ještě jednou o typu hodu: dobrý hod, to je ta, kterou 60% času soupeř nepokryje a dosáhne koše.

Myšlenka je taková, že prováděním těchto typů házecích tréninků budete schopni rozvíjet svou sebedůvěru a zlepšit konzistenci házení. A víra, že nyní můžete skórovat, je velmi skvělá věc.

Ještě jedna malá rada ode mě osobně: vizualizace– to je věc, která opravdu funguje (někdy o tom napíšu v souvislosti s rozvojem házecích schopností, driblinku, rozvoje svalů atd.). Pokud si tedy při vypouštění míče směrem k obruči v duchu představujete, jak spadne do obruče a příjemně šustí síť, může se procento dokončení ještě zvýšit. Hlavní je věřit!

„Zahřívání“ 1. Můžete hodit bumerang tak, aby se vrátil, aniž byste se něčeho dotkli tvrdý povrch. Dá se takhle házet tenisák? Odpověď: Stačí hodit míč nahoru. 2. V místnosti bylo 12 kuřat, 3 králíci, 5 štěňat, 2 kočky, 1 kohout, 2 slepice. Majitel vešel do pokoje se psem. Kolik nohou je v místnosti? Odpověď: lidé mají dvě nohy, stejně jako zvířata mají tlapky.

Hádej hádanku! 1) Šaty jsou bílé a nohy 2) Mohou se zlomit, mají na sobě červené boty. Mohlo by se to uvařit, vyjdou z módy – to je ten problém! Jestli chceš, nikdy je nesundá jako pták. Může se to otočit. 3) Je to dlouhé, není to vlákno, 4) Žije to ve vodě, je to zlé, není to čarodějnice, nemá zobák, ale kluje. Černý, ne havran. 5) Celý den na vodě, 6) V létě následuje oráče, ale nemůže mít dost vody. A před zimou s křikem odchází. Husí Vejce Had Ryba DuckRook

Vyřešte problém! 1) V trolejbusu cestovalo 22 cestujících. Polovina z nich byli muži. Najednou trolejbus zastavil a řidič Petrov oznámil, že před ním stojí auto a potřebuje pomoc. Všichni muži souhlasili, že auto roztlačí. Kolik mužů z trolejbusu tlačilo auto? Odpověď: 12 mužů (včetně řidiče).

5-6 tříd

Cíl

úkoly:

Zařízení:

1. Je známo, že bumerang lze hodit tak, aby se vrátil. Dokážete hodit tenisovým míčkem a nechat ho vrátit?
2. Když bylo mému otci 33 let, mně bylo 10 let a nyní je můj otec dvakrát starší než já. kolik je mi teď let?
3. Dva lidé jdou vedle sebe, jeden z nich je otcem syna toho druhého. Jak to může být?
4. Každý ví, že existuje způsob, jak dát model lodi do láhve. Jak ale dostat do láhve celou zralou okurku, aniž byste láhev poškodili?
5. Muž se dlouho zmítal v posteli a nemohl usnout. Pak zvedl telefon, vytočil něčí číslo, vyslechl několik dlouhých pípnutí, zavěsil a klidně usnul. Otázka: Proč nemohl předtím spát?
6. Muž při výměně kola svého vozu shodil všechny čtyři matice jeho upevnění do kanalizačního roštu, odkud je nebylo možné dostat. Už se rozhodl, že tady uvízl, ale kolemjdoucí chlapec mu dal velmi užitečný nápad, který mu umožnil jít dál. Jaký byl jeho nápad?
7. Pokuste se sedět rovně a vstát ze židle, aniž byste se předkláněli nebo pohybovali nohama. Je to možné? Proč (navrhnout možnosti)
8. Byla vykradena banka. Představte si na okamžik, že jste na místě nehody. Vše se stalo za 20 sekund (čas vyhrazený pro prohlížení obrázku). Nyní zkuste pomoci vyšetřování a zodpovědět řadu otázek. (viz příloha 1)
9. Zvažte dva předměty.
10. Změřte průměr (šířku) prosa.

Kritéria hodnocení:

7-8 tříd

Cíl: rozvoj kognitivního zájmu o předmět;

úkoly:

Přispívat k prohlubování a zobecňování znalostí ve fyzice;

Rozvíjet schopnost logického myšlení, uvažování, navazování vztahů příčina-následek a provádění experimentů;

Pěstovat ve studentech zájem a pozornost k okolnímu světu.

Rozvíjet schopnost pracovat v týmu

Zařízení: váhy, mince, sůl, židle, pravítko, proso, stativ, papír, stoly, voda.

siloměr, hřeben, pepř

1. Jaká fyzikální chyba je v následující básni?

Žila a proudila na skle,

Ale najednou byla spoutaná mrazem,

A kapka se stala nehybným kusem ledu,

A svět se stal méně teplým.
2. Je známo, že bumerang lze hodit tak, aby se vrátil. Je možné hodit tenisovým míčkem a vrátit ho zpět?
3. Proč se přední náprava vozíku více opotřebovává a vznítí častěji než zadní náprava?

4. Na Měsíci všechny věci váží 6x méně než na Zemi Představte si, že na Měsíci je jezero s čerstvou vodu. Na jezero byl spuštěn parník, který má v suchozemských sladkovodních jezerech ponor 3 metry. Jak hluboko bude náš parník sedět ve vodě měsíčního jezera? Zároveň vyřešte následující problém: kde se pravděpodobně utopí člověk, který neumí plavat - v pozemském jezeře nebo v našem imaginárním měsíčním jezeře??
5. Každý ví, že existuje způsob, jak vložit model lodi do láhve. Jak ale dostat do láhve celou zralou okurku, aniž byste láhev poškodili?
6. Na běžné hrnkové váze jsou: na jednom hrnku dlažební kostka o váze přesně 2 kg, na druhém železné závaží o váze stejné 2 kg. Váhy byly opatrně spuštěny pod vodu. Zůstaly poháry v rovnováze?
7. Drobný zlodějíček, utíkající před policií, se rozhodl skočit z jedoucího vlaku, jak má skočit (ve směru vlaku nebo ne), aby mohl běžet dál?
8. Vypočítejte, z jakého materiálu jsou předměty vyrobeny. (Použití fyzického vybavení)9. Jak dostat vejce ze dna vody rukama, aniž byste ruce úplně ponořili do vody?
10. Zkuste se posadit rovně a vstát ze židle, aniž byste se předkláněli nebo pohybovali nohama. Je to možné? Proč (navrhnout možnosti)

9-11 tříd

Cíl: rozvoj kognitivního zájmu o předmět;

úkoly:

Přispívat k prohlubování a zobecňování znalostí ve fyzice;

Rozvíjet schopnost logického myšlení, uvažování, navazování vztahů příčina-následek a provádění experimentů;

Pěstovat ve studentech zájem a pozornost k okolnímu světu.

Rozvíjet schopnost pracovat v týmu

Zařízení: váhy, mince, sůl, židle, pravítko, proso, stativ, papír, stoly, voda.

hřeben dynamometru, sůl, rostlinný olej

1. Na běžné hrnkové váze jsou: na jednom hrnku dlažební kostka o váze přesně 2 kg, na druhém železné závaží o váze rovněž 2 kg. Váhy byly opatrně spuštěny pod vodu. Zůstaly poháry v rovnováze?
2. Předpokládejme, že potřebujete srazit dolů betonová zeď 20 metrů dlouhý, 3 metry vysoký a vážící 3 tuny. Jak tento úkol dokončíte, když nemáte k dispozici absolutně žádné nástroje?
3. Drobný zlodějíček, utíkající před policií, se rozhodl skočit z jedoucího vlaku, jak má skočit (ve směru vlaku nebo ne), aby mohl běžet dál?
4. Představte si, že miska plave v nádrži s vodou. Jak zvýšit hladinu vody v umyvadle na maximální úroveň - dát do vody kámen nebo ho dát do misky?
5. Je známo, že bumerang lze hodit tak, aby se vrátil. Dokážete hodit tenisovým míčkem a nechat ho vrátit?
6. Které tlačítko je nutné stisknout, aby zvonek zazvonil?

7. Byla vykradena banka. Představte si na okamžik, že jste na místě nehody. Vše se stalo za 20 sekund (čas vyhrazený pro prohlížení obrázku). Nyní zkuste pomoci vyšetřování a zodpovědět řadu otázek. (viz příloha 1)
8. Určete objem tělesa.
9. Zkuste se posadit rovně a vstát ze židle, aniž byste se předkláněli nebo pohybovali nohama. Je to možné? Proč (navrhnout možnosti)
10. Je těžké být Popelkou? Zkontrolujeme: oddělte sůl od pepře, aniž byste se jí dotýkali rukama

Dodatek 1

Byla vykradena banka. Představte si na okamžik, že jste na místě nehody. Vše se stalo za 20 sekund (čas vyhrazený pro prohlížení obrázku). Nyní zkuste pomoci vyšetřování a zodpovědět řadu otázek.

1. Pamatujete si číslo auta?
2. Bylo v autě rádio?
3. Seděl řidič vpravo nebo vlevo?
4. Byly na autě nějaké promáčkliny nebo poškození, a pokud ano, kde?
5. Kolik tam bylo lupičů?
6. Jaký typ klobouku měl řidič na sobě?
7. Všimli jste si nějakých zvláštních rysů na banditovi nesoucím tašku?
8. Kolik lidí stálo na schodech?
9. Došlo k nějakému zvláštnímu poškození budovy?
10. Kdo další byl svědkem loupeže?

Při vedení pohovoru na kancelářskou pozici se zaměstnavatelé snaží přistupovat k problematice kreativně a jako jeden z úkolů mohou nabídnout několik logických hádanek. Navíc se stává, že seznam těchto úkolů je u různých zaměstnavatelů stejný. Před pohovorem tedy nebuďte líní cvičit, nebo si alespoň zapamatujte odpovědi.

1. Muž bydlí v 17. patře. Výtahem do svého patra jezdí, jen když stojí deštivé počasí nebo někdo jiný jel s ním ve výtahu. Pokud je dobré počasí a je-li ve výtahu sám, dostane se do 9. patra a jde po schodech do svého 17. patra. Proč?

2. Balón unášena nepřetržitým větrem jižním směrem. Jakým směrem vlají vlajky na jeho gondole?

3. Předpokládá se, že existuje dobrý důvod, proč mají vejce jeden konec tupější než druhý. jaký je tento důvod?

4. Pokud ve 12 hodin v noci prší, můžeme očekávat slunečné počasí o 72 hodin později?

5. Muž se v noci dlouho zmítal v posteli a nemohl usnout... Pak vzal telefon, vytočil něčí číslo, vyslechl několik dlouhých pípnutí, zavěsil a klidně usnul. Otázka: Proč nemohl předtím spát?

6. Máša a Saša se dohodli, že se sejdou na rande u vchodu do parku přesně ve 21 hodin. Ale smůla, hodinky Sasha i Máša jdou špatně! Sasha je o 3 minuty pozadu, ale on si naopak myslí, že je o 2 minuty napřed. Mášiny hodinky jsou o 2 minuty rychlé, ale ona si myslí, že jsou o 3 minuty pozadu. Kdo z nich si myslíte, že přijde pozdě na rande?

7. Muž a žena sedí vedle sebe. "Jsem žena," říká muž s tmavými vlasy. "Jsem muž," říká muž s blond vlasy. Z nich alespoň jeden rozhodně lhal. Kdo přesně podle vás lhal? Nebo oba lžou?

8. Jak byste měli házet tenisovým míčkem, aby se vám to určitě vrátilo?

9. B knihovna Jeden vědec má na jedné polici dvě knihy. První kniha stojí nalevo od druhé, vedle ní. První kniha má 230 stran, druhá 325 stran. Kolik si myslíte, že je mezi první stránkou první knihy a poslední stránkou druhé knihy?

10. Dva houbaři se navzájem chlubí. První říká: "Za 5 týdnů jsem nasbíral 10 věder hub." Druhý říká: "A za 2 týdny jsem nasbíral stejné množství hub." Za kolik dní společně nasbírají 10 věder hub?

11. Střelka kompasu, jak víte, ukazuje jedním koncem na sever a druhým na jih. Je tam a zeměkoule takové místo, kde střelka kompasu ukazuje na obou koncích k severu?

12. Otec s potutelným úsměvem se ptá syna prvňáčka: „Řekni mi největší číslo.“ Po obdržení odpovědi jen překvapeně zavrtí hlavou, protože neví, co namítnout. Co syn odpověděl?

13. Položili tužku na stůl a požádali několik lidí, aby ji přeskočili. Ale nikdo to nedokázal. Proč?

14. Ve společnosti přátel jeden z nich přišel s nápadem navrhnout jim argument:

Kluci, teď postavím láhev doprostřed místnosti a vlezu do ní.

A uspěl... vyhrál.

jak to udělal?

15. Existuje silnice, po které může projet pouze jedno auto. Po silnici jedou dvě auta: jedno z hory, druhé z kopce. Jak mohou odejít?

Odpovědi:

1. Tato osoba je trpaslík a nemůže dosáhnout na 17. tlačítko... Ale může na něj dosáhnout deštníkem nebo někoho požádat, aby toto tlačítko stiskl.

2. Míč unášený proudem vzduchu je v klidu vzhledem k okolnímu vzduchu; prapory se tedy nebudou třepetat ve větru žádným směrem, ale budou viset dolů, jako by bylo bezvětří.

3. Pokud by se kulovité nebo oválné vejce odkutálelo, pohybovalo by se přímočaře. Ale asymetrická vejce, u kterých je jeden konec tupý a druhý ostrý, mají tendenci se při rolování otáčet do kruhu. Pokud je vejce na nejistém místě, například na okraji propasti, bude tendence kutálet se spíše do kruhu než po přímce dobrou výhodou.

4. Ne, protože za 72 hodin bude zase půlnoc.

5. Za jeho zdí velmi hlasitě chrápal soused, kterého probudil telefonát.

6. Výsledkem je, že Máša dorazí o 5 minut dříve a Saša bude mít 5 minut zpoždění.

7. Muž i žena lžou. Řešení: Pokud první osoba lže, pak ten s tmavými vlasy je muž. Pak nemůže být muž s blond vlasy. Pokud druhá osoba lže, pak ta s blond vlasy je žena. Pak člověk s tmavými vlasy nemůže být ženou. Zbývá jediná správná možnost – oba lžou.

8. Zvracet.

9. Mezi těmito stránkami knihy jsou pouze vazby.

10. Za 10 dní. Řešení: první houbař nasbírá za 35 dní 10 kbelíků hub a za 70 dní nasbírá 20 kbelíků hub. Druhý houbař nasbírá za 14 dní 10 kbelíků hub a za 70 dní nasbírá 50 kbelíků hub. Společně proto za 70 dní nasbírají 70 kbelíků hub. Díky tomu nasbírají 10 kbelíků za 10 dní.

11. Ano, existuje takové místo. Toto je jižní geografický pól. Bez ohledu na to, kterým směrem z něj půjdete, bude pouze jeden směr – na sever, protože všude kolem je sever. Proto je střelka kompasu umístěna na jižní pól, oba konce budou směřovat na sever. Stejně jako střelka kompasu umístěná na severním geografickém pólu Země budou její dva konce směřovat na jih.

12. Třicátý první (to znamená den v měsíci).

13. Postavili ho blízko zdi.

14. Vlezl do jejího pokoje.

15. Proč potřebují odejít? Oba jedou z kopce (z kopce a z kopce).