Dmitrij Solovjov
Nechci čtenáře zklamat, ale z lékařského hlediska nemá plavání v ledové vodě v lednu žádný zvláštní smysl. Rádi si myslíme, že zdravotní problémy lze vyřešit jedním tahem – skokem do ledové díry, požitím „kouzelné“ pilulky nebo mírnou změnou jídelníčku. V skutečný život To se tak neděje, a i když „jen“ chcete vést zdravý obrazživot, musíš udělat spoustu věcí. Například udržovat přiměřenou úroveň fyzické aktivity, jíst správně, pravidelně navštěvovat lékaře a dodržovat jeho doporučení. Je naivní si myslet, že ponořením se do ledové díry můžete zlepšit své zdraví a nedělat nic jiného.
Koupání v ledové díře Epiphany je často zaměňováno s otužováním, i když otužování může být pouze pravidelné. Nelze je provádět jednou ročně. Přísně vzato, moderní medicína v zásadě neví, jak užitečné je otužování, protože na toto téma nebyly provedeny žádné velké studie. Mnoho lékařů se však domnívá, že krátkodobé a pravidelné vystavování se chladu pomáhá imunitnímu systému zejména u dětí, ale přínos extrémnějších variant otužování (například zimní plavání) je dosti diskutabilní. Osobně si myslím, že pro některé lidi, kteří jsou zvyklí plavat ve studené vodě, umí si spočítat síly a užít si to, je zimní plavání normální. Každý má přece právo na nějaký ten koníček. Ale takové extrémní chování má malý vztah k medicíně.
A tak - pokud se rozhodnete plavat v ledové díře a zároveň nemáte rýmu ani jiná chronická onemocnění, je to jen na vás. Doporučení zde není mnoho: rychle se svléknout, nesedět ve vodě déle než pár desítek sekund a pak se rychle zabalit do ručníku a obléknout. Neměli byste si třít tělo ručníkem - můžete poškodit pokožku. Snažte se co nejrychleji dostat do tepla – tam se zahřejete. Žádný alkohol.Žádné chození naboso závějemi (léčba omrzlin je nepříjemný úkol). Drž se dál od kašlajících lidí kolem tebe - Po podchlazení je tělo náchylnější k infekcím.
Pokud vás něco bolí nebo jste se právě zotavili, je lepší se takových výkonů zdržet, protože následky mohou být velmi odlišné: od zápalu plic po onemocnění ledvin a dokonce i tlakové skoky. Teplá zima by vás nemělo uklidňovat – při teplotách kolem nuly je snazší nastydnout než při minus 20.
V předvečer svátku Zjevení Páně si mnoho lidí klade otázku: má nějaké výhody plavání v ledové díře na Zjevení Páně? Je opravdu možné smýt se od hříchů poté, co se ponoříte do ledové vody? Jak dochází k zotavení po plavání v ledové díře? Jak tato procedura působí na organismus nepřipraveného nebo neprotřelého člověka? Podívejme se na tyto problémy.
Výhody ledové díry - co říkají lékaři?
Koupání v ledové vodě má nepochybně výhody. Při krátkém ponoření do takové vody dochází v lidském těle k následujícímu. Naše tělo je z silný pokles teplota zažívá stres, kvůli kterému se do krve uvolňuje mnoho hormonů nadledvin. Je známo, že když se dostanou do krevního oběhu, tělo dostane šok. V normálních situacích se tyto hormony ve velké míře uvolňují, když člověk prožívá silný strach nebo se dostane do stavu strachu. extrémní podmínky.
Tak to příroda zamýšlela, aby člověk přežil – hormony nadledvin aktivují v našem těle různé procesy, díky kterým se lidé vypořádají s velkou zátěží. Při ponoření do ledové vody se lidské tělo ocitne v nezvyklém prostředí v důsledku uvolnění adrenalinu začnou všechny orgány pracovat na hranici svých možností. Právě díky tomuto účinku se většina lidí po koupání v Epiphany zbaví různých nemocí.
Správný postoj
Za zmínku stojí ještě jeden faktor, proč je užitečné plavat v ledové díře na Epiphany. Je spojena s psychologickým rozpoložením lidí, kteří se rozhodli ponořit do ledové díry. Všichni tam jdou dobrovolně a to, co je motivuje jednat, je víra, že jim tento rituál nebo tradice pomůže uzdravit se nebo se duchovně očistit. Voda Epiphany ve skutečnosti hříchy nesmývá – pokud se lidé chovali vůči druhým špatně, nezmění se ani po koupání.
Očištění je usnadněno vědomím svých činů a pokáním za ně. Pokání znamená neochotu je opakovat. To je to, co očišťuje hříchy a činí nás lepšími. Ale lidé, kteří plavou v ledové díře v mrazu, věří, že koupání jim pomůže zlepšit jejich zdraví, rozhodující je jejich postoj. Zdá se, že lidé se programují k uzdravení, spojujíce svou víru a přesvědčení s určitým jednáním – plaváním v ledové díře. Proto se mnozí stále cítí pozitivní efekt z ponoření do ledové vody na dlouhou dobu.
Lékařské kontraindikace
Je plavání v ledové díře prospěšné pro každého? Lékaři varují, že ne každý si může ze zdravotních důvodů dovolit tak extrémní zákrok. Prudká změna teploty může vyvolat křeče všech krevních cév a kapilár. Tento šok může skončit špatně, pokud máte slabé srdce. Hrozí infarkt a zástava srdce. Komu jinému je koupání v ledové vodě kontraindikováno?
Ženy trpící zánětem přívěsků by se měly zdržet potápění do ledové díry. Zimní plavání by neměli navštěvovat ani lidé, kteří byli více než jednou alergičtí na chlad. Pokud vám byl diagnostikován křečový syndrom, epilepsie, tuberkulóza nebo zhoršená funkce ledvin, pak plavání v ledové díře vašemu tělu uškodí.
Pokud se přesto rozhodnete zúčastnit se hromadného veřejného koupání věřících na svátek Zjevení Páně, pak určitě využijte následující doporučení.
1. Asi hodinu před procedurou vypijte lžíci rybího tuku.
2. Před plaváním nepijte alkohol, je lepší se trochu najíst.
3. Nasaďte si na hlavu gumovou čepici.
4. Ponořte se do vody pomalu, ale nezůstaňte v ní déle než 10 sekund. Tento čas vystačí na tři ponory. Delší pobyt ve vodě je zdraví nebezpečný.
5. Když opustíte ledovou díru, okamžitě se energicky otřete ručníkem, aby vaše kůže zčervenala. Zvýšíte tak krevní oběh a rychle se zahřejete.
6. Po návratu domů pijte horký čaj.
7. Nikdy nevstupujte do ledové díry sami nebo pokud nikdo není poblíž.
8. Pokud se sami nechcete zúčastnit koupání Epiphany, nedělejte to, i když vás k tomu vybízí rodina nebo přátelé.
Je nutné plavat v Epiphany – co říkají církevní služebníci??
Zvyk plavání v ledové díře podle duchovních vlastně nesouvisí s vírou v Boha. Má pohanské kořeny. Jak říká jeden kněz, naprosto veškerá voda je požehnána v den Zjevení Páně. Pokud se někdo z vlastní vůle nebo z důvodu nemoci či věku nechce koupat v ledové díře, může přijmout Boží milost tak, že se jednoduše umyje blaženou vodou nebo z ní vypije malé množství. Ale především musí věřící vést zbožný životní styl, aby mohl přijímat požehnání.
Nyní tedy víte, jaké jsou výhody plavání v ledové díře v Epiphany a jaké škody to může způsobit. Pokud z celého srdce věříte v léčivou sílu takového rituálu, zúčastněte se ho, ale snažte se dodržovat všechna doporučení, abyste nepoškodili své zdraví. Pokud tento rituál není pro vás, pak jednoduše navštivte kostel a přineste požehnanou vodu do svého domu. V tento den je pod vlivem modliteb a zpěvů nabita zvláštní energií. Voda Epiphany vám pomůže nabít se pozitivní energií každý den.
19. ledna, den, kdy pravoslaví slaví křest našeho Pána Ježíše Krista. Zjevení Páně koupání v ledové díře (písmo) už dávno není lidová tradice. Říká se, že když si v tento den zaplavete, neonemocníte. ALE! Přesto existují lékařské kontraindikace a stojí za to jim věnovat pozornost. Podívejme se na hlavní kontraindikace a pravidla pro plavání kdy nízké teploty:
(a zde na vlastní nebezpečí, jak se říká, i riziko) lidé s kardiovaskulárními chorobami (vysoké riziko infarktu nebo mozkové mrtvice), epileptici, respirační onemocnění, diabetici, pokud již dříve měli lebeční - poranění mozku na žaludeční vředy, cholecystitidu a artritidu. A také s pohlavně přenosnými chorobami. A existuje mnohem více kontraindikací.
Zkuste si vybrat správné místo ke koupání
Vyžaduje se vhodné vybavení
Plavky (plavky), ručník (župan), vezměte si pantofle (ne gumové, protože hodně kloužou) nebo můžete do vody v ponožkách.
Než se ponoříte do ledové díry, nezapomeňte se zahřát
Udělejte pár švihů paží, pár ohnutí atd., hlavní je to nepřehánět a nezpotit se.
Pokud chcete, pak se samozřejmě můžete vrhnout po hlavě, ale to není nutné.
Po ponoření se dostaví euforie (pocit radosti), a může tam být touha setrvat ve vodě, ale tento pocit euforie je prostě chemická reakce v mozku do chladu. Takže neotálejte a riskujte své zdraví.
Bezprostředně po koupání ve studené vodě je potřeba se zahřát
Otřete se ručníkem a vypijte něco teplého ( zelený čaj).
Před plaváním nepijte alkohol
Je mylná představa, že musíte pít, protože vás to zahřeje. Ale ve skutečnosti je účinek opačný.
To je samozřejmě volitelné, ale můžete se modlit
Pro informaci
Z řeckého „křest“ nebo „křest“ znamená „ponoření do vody“. Voda, jak každý ví, je zdrojem života. Sahara a další pouště jsou mrtvé, protože tam není voda. Voda může být také příčinou mnoha katastrof ( Biblický příběh o globální potopě, tsunami a mnoha dalších).
Koupání Epiphany symbolizuje očistu a začátek nového života. Hodně štěstí a dávejte na sebe pozor!
Obzvláště silné Epiphany mrazy, alespoň v Jekatěrinburgu, se neočekávají, ale ani k tání nedojde: teplota v noci z 18. na 19. ledna a na den 19. ledna zůstane na -15 °C. Voda v přírodních nádržích, kde jsou již proražené Jordány, bývá v tuto roční dobu kolem +3 °C. Lidé se takových teplot nebojí: v posledních letech Zjevení koupání se staly skutečně rozšířeným fenoménem. Loni se podle ministerstva pro mimořádné situace ponořilo do ledových děr Středního Uralu asi 60 tisíc lidí. Neméně se očekává i letos.
Zpravidla v Jekatěrinburgu a okolí funguje v Epiphany asi 20 písem. V celém kraji je jich více než 100.
Věří se, že ponoření se do Jordánu (ledová díra Epiphany je pojmenována podle řeky, ve které byl podle Písma pokřtěn Ježíš Kristus - Jordán) smývá hříchy nahromaděné během roku a přináší zdraví.
S posledním tvrzením lékaři nesouhlasí: plavání v ledové vodě nepřipravenému člověku podle nich více škodí než pomáhá.
Zjevné koupání prospívá především lidské duši, to je jeho smysl. Přistupovat k tomu jako k nějaké jednorázové proceduře k uzdravení těla je špatné: ani z hlediska medicíny, ani z hlediska náboženství. Co se týče medicíny, ponoření do ledové vody je pro tělo stresující, což může vést mimo jiné i ke smrti.
Podle Natalyi Berezenkové se ponořit do ledové díry v Epiphany bez negativní důsledky pro své zdraví byste se na to měli nejprve připravit. „Studená voda má nepochybně pro tělo výhody – stejné otužování, o kterém samozřejmě ví každý. Musíte se však správně otužovat: několik měsíců se polévejte, postupně snižujte teplotu, aby si tělo zvyklo. „Mroži to dělají: žádný z nich nevleze do ledové díry bez patřičného tréninku,“ vysvětluje terapeut.
Jedno z hlavních rizik ledová koupel pro nepřipravenou osobu - možnost podchlazení a v důsledku toho dostanete nachlazení. A to nemluvíme o ARVI nebo dokonce o zápalu plic. "Může to být bolest v krku, prostatitida, cystitida, pyelonefritida, artritida - tělesné systémy, které již "selhávají", mohou trpět hypotermií, ale člověk o tom nemusí ani vědět - nikdo neprochází před potápěním lékařskou prohlídkou." , vysvětluje Natalya Berezenková.
Další na seznamu - riziko srdečních infarktů. V důsledku stresu začne srdce bít rychleji a pumpovat krev přes cévy, které se naopak stahují vlivem působení nízkých teplot. Riziko, že dostanete infarkt nebo mrtvici, se mnohonásobně zvyšuje. Mnoho lidí věří, že krevní cévy se mohou nejprve rozšířit pitím alkoholu. To ale vůbec není pravda. Vědci prokázali, že alkohol ovlivňuje pouze cévy, které se nacházejí podél cesty nápoje - jícen, gastrointestinální trakt. Akce prakticky nedosahuje periferie, tedy končetin. Ale každopádně ani každý více či méně zdravý organismus nevydrží okamžité rozšíření a pak totéž okamžité stažení cév. Co můžeme říci o těch, kteří mají nějaký druh kardiovaskulárního onemocnění.
Hypertenzní krize- další riziko pro ty, kteří se rozhodnou vlézt do vody, aniž by nejprve zkontrolovali tlak a trochu si vzali hrudník. Při nízkých teplotách vzduchu je krevní tlak obvykle již vysoký a alkohol to zhoršuje. Rychlé ochlazení může dále zvýšit krevní tlak, což má za následek, že člověk trpí hypertenzní krizí nebo hemoragickou mrtvicí v důsledku prasknutí stěny aorty.
Alkohol vytváří i další problém: kromě endorfinů, které se pod jeho vlivem uvolňují do krve, se k neutralizaci stresu přidávají endorfiny produkované nadledvinami, toto množství je pro mozek příliš: ztrácí schopnost rozpoznat nebezpečí (např , pokud má člověk záchvat z prochladnutí) a dejte ve správnou chvíli signál k útěku.
Lékaři upozorňují, že účinky ledové koupele se nemusí projevit okamžitě, ale během dvou až tří týdnů. Jedná se především o nachlazení, ale i exacerbace chronických onemocnění.
„Pokud se přesto nepřipravený člověk rozhodne vlézt do ledové díry, pak je lepší... aby to nedělal,“ je si jistá Natalya Berezenková. Nakonec můžete ke svátosti přistoupit tím, že se doma polijete svěcenou vodou. „Uzavřené koupele také představují menší zdravotní riziko – teplotní rozdíl v nich bývá menší a voda bývá teplejší než v přírodních nádržích,“ podotýká lékař. Další dobrá volba, podle jejího názoru je po koupeli se ponořit do ledové díry a znovu se do vany vrátit.
Pro ty, kteří stále riskují vstup do vody bez předchozí přípravy, lékaři dávají následující rady::
1. Nikdy nepijte alkohol- ani před, ani po a zejména během koupání.
2. Pijte horký čaj- můžete to udělat před a po namáčení: na rozdíl od alkoholu horká tekutina skutečně rozšiřuje cévy a zahřívá tělo.
3. Před koupáním udělat nějaké zahřívací cvičení - houpání rukama, dřepy, běhání na místě.
4 . Nesvlékejte všechno oblečení najednou- Musí se to dělat postupně, aby si tělo zvyklo na chlad. Nejprve si sundejte top, po pár minutách boty, po dalších pár minutách si můžete sundat kalhoty a jít do vody.
5. K ledovému otvoru je lepší přistupovat ve vlněných ponožkách- můžete se do nich ponořit.
6. V ledovém otvoru můžete zůstat maximálně dvě minuty., méně je lépe: pak se tělo začne podclazovat.
7. Ihned po koupání se osušte ručníkem a oblečte si teplé spodní prádlo.
Dobrý den, milí čtenáři! 19. ledna slaví všichni věřící Zjevení Páně, nejstarší křesťanský svátek. Od starověku se na Rusi věřilo, že koupání ve vodě Epiphany zmírňuje mnoho nemocí. Plavání v ledové díře na Epiphany - co to je? Pocta módě, nebo je za tím opravdu uzdravení duše i těla? To je to, o čem dnes mluvíme.
Někteří věří, že kořeny tohoto svátku sahají až do pohanské kultury. Aktuálně v noci z 18. na 19. ledna probíhá svěcení svěcené vody a pramenů. Mnoho lidí stojí ve frontě, aby si nabrali svěcenou vodu nebo se vykoupali v posvěceném prameni.
Podle evangelia se věří, že v tento den přišel Ježíš Kristus k řece Jordán v Bethabaře, kde byl Jan Křtitel, aby od něj přijal křest. Jan, který kázal o blížícím se příchodu Spasitele, byl překvapen, když řekl Ježíšovi, že by se od něj měl nechat pokřtít. Ale v odpověď Ježíš odpověděl, že „sluší se, abychom činili veškerou spravedlnost“ a přijal křest od Jana. Během křtu se otevřelo nebe a Duch svatý sestoupil na Ježíše Krista se slovy: "Ty jsi můj milovaný Syn, v tobě mám zalíbení!"
Obvykle v této době jsou v Rusku silné mrazy, nazývají se také mrazy Epiphany. Zdá se ale, že mrazy pominuly a v celém Rusku je nyní poměrně teplé počasí.
V předvečer Tří králů 19. ledna jsou na nádržích a řekách v mnoha městech a dokonce i v malých vesnicích, kde jsou kostely, vysekány zvláštní ledové díry, do kterých se může ponořit každý. Mnozí to dělají kvůli skutečné víře v Boha, zatímco jiní to prostě dělají kvůli extrémním sportům.
Ale ať už se člověk vrhne do ledové vody v ledové díře za jakýmkoli účelem, v první řadě je na to potřeba být připraven nejen fyzicky, ale i psychicky. To je přeci stres především pro tělo nepřipraveného člověka. Nepřipravené tělo může zažít pocit chladu, ale jen na krátkou dobu. Na tom je založena metoda kalení.
Musíte vědět, že voda má schopnost vnímat jakoukoli informaci, přičemž mění svou strukturu pod vlivem zdroje informací. Při vstupu do ledové díry je v první řadě potřeba mít náladu na dobré a užitečné. Voda to cítí a odpoví vám tím, co chcete.
Neustálé koupání v ledové díře v zimě je jedním ze způsobů, jak otužovat tělo, předcházet nachlazení, trénovat cévy. Ale pokud se člověk rozhodne plavat v ledové díře jednou za rok v Epiphany, nebude jeho tělo poškozeno? Jak může jeho tělo reagovat na tak silný stres, jako je ponoření do ledové vody?
Samozřejmě, abyste se dostali do ledové vody, opakuji, potřebujete zvláštní přístup. Samotný postoj ale nestačí. Existují určitá pravidla, která vám pomohou provést tento rituál správně.
Pomalu se přibližujte k ledové díře, opatrně sestupujte do vody, nejlépe se držte zábradlí, mírně nakloňte tělo dopředu, abyste neuklouzli. V žádném případě se nepotápějte ani neskákejte do vody – to je životu nebezpečné.
Při plavání je podle církevních pravidel potřeba třikrát ponořit hlavu do vody. Ale pokud na to nemáte náladu, neměli byste se ponořit do vody až po krk. V ledové díře byste neměli zůstat déle než 1 minutu, aby nedošlo k podchlazení těla.
Pokud máte s sebou dítě, určitě sledujte jeho pohodu a držte ho za ruku. U malých dětí bych osobně takový zákrok nedoporučoval.
Vystupte z vody také velmi opatrně, držte se madla, abyste neuklouzli. Ihned poté se snažte svléknout vlhké oblečení a osušte se ručníkem. Ručník však obvykle není vyžadován: tělo se okamžitě vysuší - dvakrát zkontrolujte osobní zkušenost. A hned si oblékněte suché spodní prádlo.
Pokud máte pocit, že je vám zima, provádějte prudké pohyby a po příchodu domů pijte horký čaj na zahřátí.
Takové štěstí jsem měl možnost zažít třikrát. Pravda, bylo to poprvé pozdní podzim ve vesnici Velikoretskoye. Tato vesnice je známá tím, že kdysi v 19. století našel rolník pod kořeny borovice na břehu řeky Velikaya ikonu sv. Mikuláše Divotvorce. Tato ikona následně uzdravila mnoho lidí a od té doby je velmi uctívána. Nyní je tato ikona v klášteře Tryphon ve městě Kirov. S touto ikonou se Velikoretsk koná každoročně v červnu. náboženský průvod, která sdružuje desetitisíce lidí z celého Ruska i mimo něj.
Podruhé jsem se ponořil do díry v Epiphany. Chci ti říct o svých pocitech.
V té době byl mráz asi 20⁰. Stalo se ale, že se skupina z nás po návratu z fitness rozhodla, že si půjdeme zaplavat do ledové díry. Celý týden, když jsem si vzpomněl, že musím jít plavat, bylo uvnitř všechno chladné strachem. Ale protože jsem slíbil, musím jít.
Ledovou díru blokoval stan, ve kterém se lidé svlékali a vcházeli do ledové díry. Po stání v krátké frontě jsme šli také do stanu, rychle se svlékli a šli do ledové díry. Do otvoru se spustil žebřík s madlem. Když jsem vstoupil do vody, cítil jsem, jak mi hoří nohy. V mé hlavě byla jediná myšlenka: nepřestávej! Když jsem vstoupil do díry, cítil jsem, jak mi malé jehličky probodávají tělo, ale přesto jsem se třikrát po hlavě vrhl do vody!
Když jsem vyšel z díry, mé tělo hořelo. Pravděpodobně moje krevní cévy kůže se roztáhly natolik, že mi bylo horko. Kůže se okamžitě vysušila. Pouze na hlavě byly rampouchy. Rychle jsme si osušili hlavy ručníkem a převlékli se do suchého a opustili jsme stan. Fronta na ledovou díru se ještě zvýšila.
Nejvíc se mi ale líbil pocit, který jsem měl po ledové díře. Byla tam úžasná lehkost, radost a pocit, řekl bych, hrdost na sebe – dokázala jsem to! Nejzajímavější je, že po takové koupeli jsem ani jednou nekýchl, což znamená, že taková koupel pro mě byla jedině prospěšná.
Potřetí jsem se v Epiphany ponořil do ledové díry o 2 roky později. Při vzpomínce na ten den jsem neměl v úmyslu plavat v ledové díře. Všechno se stalo spontánně, moji přátelé přišli a řekli: "Pojďme plavat, oblékněte se podle toho!" Připraveno za 3 minuty. A znovu jsem pocítil to nezapomenutelné vzrušení z ponoření se do ledově studené vody.
Vážení čtenáři, plavali jste v ledové díře? Bylo zajímavé vědět o svých pocitech z ledové vody, napište o tom do komentářů.
Moji milí čtenáři! Jsem moc ráda, že jste navštívili můj blog, děkuji všem! Byl pro vás tento článek zajímavý a užitečný? Napište prosím svůj názor do komentářů. Opravdu bych byl rád, kdybyste tyto informace sdíleli také se svými přáteli na sociálních sítích. sítí.
Opravdu doufám, že s vámi budeme ještě dlouho komunikovat, na blogu bude mnohem více zajímavých článků. Aby vám neunikly, přihlaste se k odběru novinek na blogu.
Buďte zdraví! Taisiya Filippova byla s vámi.
