Σταμάτημα μιας μπάλας που κυλά προς έναν παίκτη με τη σόλα Είναι βολικό να σταματήσετε μια κυλιόμενη μπάλα με τη σόλα όταν ο παίκτης είναι στραμμένος προς την κατεύθυνση της κίνησής του, με απλά λόγια, όταν ολόκληρο το σώμα του παίκτη είναι στραμμένο προς την κινούμενη μπάλα. Για να σταματήσει μια τέτοια μπάλα, το πόδι υποδοχής

Σταματήστε μια μπάλα που κατεβαίνει από πάνω με το πέλμα σας Εάν η μπάλα πετάει από ψηλά προς την κατεύθυνση σας και βλέπετε ότι θα έρθει σε επαφή με το έδαφος σε κοντινή απόσταση από εσάς (σχεδόν μπροστά σας), είναι επίσης βολικό να σταματήστε το με το πέλμα σας. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για αυτό είναι

Σταματήστε μια μπάλα που έρχεται από το πλάι με το εσωτερικό του ποδιού σας Εάν η μπάλα κατεβαίνει μπροστά σας από το πλάι και όχι από μπροστά, θα είναι πολύ πιο εύκολο να τη σταματήσετε με το εσωτερικό του ποδιού σας.

Σταματήστε μια μπάλα που πετά στον αέρα Είναι πάντα πιο βολικό να σταματήσετε μια μπάλα που έχει προσγειωθεί, γιατί αμέσως μετά παραμένει στο έδαφος, κάτι που σας επιτρέπει να κάνετε γρήγορα κάποιες ενέργειες μαζί της: ντριμπλάρετε γύρω από τον αντίπαλό σας, πετάξτε την στον εαυτό σας , κάνε πάσα στον σύντροφό σου, χτύπα

Κεφάλαιο 5 Ντρίμπλα, φιγούρες και άλλες τεχνικές τεχνικές Αυτό το κεφάλαιο θα μιλήσει για το πώς να ντριμπλάρετε σωστά την μπάλα, να την αντιμετωπίσετε από έναν αντίπαλο, να πετάξετε από την πλάγια γραμμή, καθώς και πώς να χρησιμοποιήσετε κάποια

Με και χωρίς μπάλα Στο τέλος της σεζόν, μια ομάδα που αγωνίζεται για την κορυφή μοιάζει συχνά σκλαβωμένη - το ψυχολογικό βάρος της ευθύνης κάνει το βάρος του. Όμως, αν κρίνουμε από την ανοιχτή προπόνηση της Ρούμπιν πριν τον αγώνα με τη Ζενίτ, στην οποία κλήθηκαν οι δημοσιογράφοι, πρόθυμοι να

Νικητές της Χρυσής Μπάλας (France Football) / FIFA Ballon d'Or (από το 2010

Το σταμάτημα της μπάλας στο ποδόσφαιρο επιτυγχάνεται, κατά κανόνα, με την κίνηση ενός ή άλλου μέρους του σώματος και τη χαλάρωση ορισμένων μυϊκών ομάδων. Οι στάσεις μπορεί να είναι πλήρεις, μετά από τις οποίες η μπάλα παραμένει ακίνητη στα πόδια των παικτών και ημιτελής, όταν η κίνηση της μπάλας δεν έχει σβήσει εντελώς, αλλά μόνο η ταχύτητά της επιβραδύνεται και η κατεύθυνση της κίνησης αλλάζει. Το παιχνίδι, φυσικά, τις περισσότερες φορές χρησιμοποιεί ημιτελείς στάσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρόσφατα ο όρος «σταμάτημα» αντικαθίσταται όλο και περισσότερο από τον όρο «παραλαβή» της μπάλας. Νομίζω ότι αυτό είναι φυσικό. Άλλωστε το σύγχρονο ποδόσφαιρο χαρακτηρίζεται από αυξημένη ταχύτητα και ένταση. Ως αποτέλεσμα, ο ποδοσφαιριστής δεν έχει χρόνο να διαχειριστεί ήρεμα την μπάλα. Κατά τη λήψη της μπάλας, ο παίκτης πρέπει να προσανατολιστεί γρήγορα, διορθώνοντάς την προς την κατεύθυνση που είναι πιο συμφέρουσα για περαιτέρω ενέργειες. Συνιστούμε να μάθετε πώς να σταματάτε (να λαμβάνετε) την μπάλα ταυτόχρονα με την εξάσκηση της τεχνικής χτυπήματος. Αρχικά, συνιστάται να καταφέρετε να σταματήσετε μια κυλιόμενη μπάλα με το εσωτερικό του ποδιού και το πέλμα, στη συνέχεια μια ιπτάμενη μπάλα με το εσωτερικό του ποδιού και το πέλμα και το πέλμα. Μετά από αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε στην εκμάθηση πώς να σταματάτε με διαφορετικά μέρη του σώματος ενώ κινείστε και πηδάτε. Σταματήστε μια κυλιόμενη μπάλα με το εσωτερικό του ποδιού σαςΧρησιμοποιείται αρκετά συχνά στο παιχνίδι, καθώς αυτή η μέθοδος είναι βολική και αξιόπιστη. Έχοντας λάβει την μπάλα, το πόδι του παίκτη είναι έτοιμο να το κατευθύνει αμέσως περαιτέρω. Αυτή η τεχνική εκτελείται έτσι. Το υποστηρικτικό πόδι, ελαφρώς λυγισμένο στο γόνατο, τοποθετείται προς τα εμπρός. Το δάχτυλο του ποδιού της δείχνει προς την κατεύθυνση της μπάλας που πλησιάζει. Το βάρος του σώματος μεταφέρεται επίσης στο πόδι στήριξης, το πόδι ακινητοποίησης λυγίζει στο γόνατο. Το πόδι της στρέφεται έντονα προς τα έξω και σχηματίζει γωνία με το πόδι του ποδιού στήριξης (Εικ. 47). Έτσι, κινείται ελαφρώς προς την μπάλα που πλησιάζει. Τη στιγμή της επαφής με την μπάλα, το πόδι τραβιέται απαλά προς τα πίσω και η μπάλα παραμένει μπροστά από τον παίκτη.

1. ΑΠΕΡΓΙΑ ΚΑΙ ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ. Σταθείτε 5 μέτρα από τον τοίχο και κατευθύνετε τη μπάλα με τον πάτο έτσι ώστε, αφού αναπηδήσει από τον τοίχο, να κυλήσει πίσω. Έχοντας σταματήσει την μπάλα, χτυπήστε ξανά στον τοίχο, κ.λπ. 2. ΛΗΨΗ ΚΑΙ ΠΑΣΑ. Οι παίκτες χωρίζονται σε ζευγάρια. Οι σύντροφοι στέκονται ο ένας απέναντι από τον άλλο σε απόσταση 6 μέτρων Στέλνοντας εναλλάξ την μπάλα ο ένας στον άλλον, εξασκούνται στο να πασάρουν και να σταματούν την μπάλα με το εσωτερικό του ποδιού. Σταδιακά η απόσταση μεταξύ των συντρόφων αυξάνεται. 3. ΜΠΑΛΑ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ. Οι συμμετέχοντες στέκονται σε έναν κύκλο, η διάμετρος του οποίου είναι 12-14 μ. Ένας από τους παίκτες παίρνει μια θέση στο κέντρο του κύκλου. Το καθήκον του είναι να δίνει τη μπάλα στους συναδέλφους του έναν προς έναν. Ο τελευταίος, έχοντας σταματήσει την μπάλα, την επιστρέφει ξανά στον παίκτη που στέκεται στο κέντρο του κύκλου. 4. ΑΠΟ ΚΥΚΛΟ ΣΕ ΚΥΚΛΟ. Οι συμμετέχοντες χωρίζονται σε δύο ομάδες. Κάθε ομάδα έχει ίσο αριθμό παικτών. Οι ομάδες βρίσκονται σε πολλά σημεία η μία από την άλλη, στέκονται σε στήλες μία κάθε φορά. Ένας κύκλος με διάμετρο 2 m σχεδιάζεται μπροστά από κάθε στήλη Οι αριθμοί των πρώτων ομάδων στέκονται σε κύκλο με τη μπάλα. Στο σύνθημα, πασάρουν την μπάλα στους επικεφαλής παίκτες των ομάδων τους. Αυτοί, έχοντας σταματήσει τη μπάλα, τη στέλνουν πίσω και οι ίδιοι γυρίζουν και τρέχουν στο τέλος της στήλης. Το παιχνίδι τελειώνει όταν κάθε παίκτης στις ομάδες συμπληρώσει τρεις πάσες. Η νίκη δίνεται στην ομάδα που ολοκληρώνει το έργο πιο γρήγορα. Η απόσταση από τη στήλη έως τον κύκλο είναι 5-6 m. ΣΕ ΚΙΝΗΣΗ. Οι παίκτες χωρίζονται σε ζευγάρια και στέκονται 7-8 μέτρα ο ένας από τον άλλο. Προχωρώντας, πασάρουν την μπάλα ο ένας στον άλλον από κάτω, σταματώντας την πρώτα με το πόδι τους. Ο ρυθμός κίνησης σταδιακά αυξάνεται. Συχνά, οι αρχάριοι παίκτες κάνουν το εξής λάθος όταν σταματούν: όταν αγγίζουν το πόδι τους, η μπάλα αναπηδά δυνατά, γεγονός που επιτρέπει στον αντίπαλο να πάρει την κατοχή της μπάλας. Αυτό προκαλείται από το γεγονός ότι οι αρθρώσεις του ποδιού γίνονται πολύ τεντωμένες και η μπάλα, όταν χτυπά τη σκληρή επιφάνεια του ποδιού, αναπηδά από το πόδι. Για να εξαλείψετε αυτό το μειονέκτημα, είναι καλύτερο να εξασκηθείτε στο να σταματάτε με έναν σύντροφο χρησιμοποιώντας μια ελαφρώς φουσκωμένη μπάλα. Όταν νιώθετε ότι γίνονται όλο και λιγότερα λάθη, μεταβείτε σε ασκήσεις με κανονική μπάλα. Συχνά εμφανίζεται ένα άλλο σφάλμα. Για παράδειγμα, το δάκτυλο του ποδιού στήριξης στρέφεται πολύ προς τα μέσα ή προς τα έξω. Ως αποτέλεσμα, το πόδι ακινητοποίησης δεν στέκεται σε ορθή γωνία ως προς την μπάλα που κινείται προς αυτό, η οποία, αφού συγκρουστεί με το πόδι, αναπηδά απροσδόκητα στο πλάι. Σε αυτή την περίπτωση, καλό είναι να χτυπήσετε στον τοίχο και στη συνέχεια να σταματήσετε την ανακλώμενη μπάλα, δίνοντας την απαραίτητη προσοχή στην τοποθέτηση του ποδιού στήριξης. Σταματήστε μια κυλιόμενη μπάλα με τη σόλα σας(Εικ. 48) εκτελείται όταν η μπάλα κινείται προς τον παίκτη. Η τεχνική για την εκτέλεση της τεχνικής δεν είναι τόσο περίπλοκη. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή και επιμέλεια στην αρχή. Γίνεται έτσι. Το πόδι ακινητοποίησης, ελαφρώς λυγισμένο στο γόνατο, εκτείνεται προς την πλησιέστερη μπάλα. Το ανυψωμένο δάχτυλο του ποδιού και η χαμηλωμένη φτέρνα φαίνεται να σχηματίζουν μια λοξή οροφή πάνω από την μπάλα. Η κατεύθυνση του δακτύλου του ποδιού στήριξης συμπίπτει με την κατεύθυνση κίνησης της μπάλας. Όταν η μπάλα έρχεται σε επαφή με το πέλμα, το πόδι μετακινείται ελαφρώς προς τα πίσω λυγίζοντας το γόνατο, πιέζοντας απαλά την μπάλα στο έδαφος και το σώμα κινείται προς τα εμπρός.

Ακολουθία στην προπόνηση:

1. ΜΠΑΛΑ ΣΤΟΝ ΣΥΝΕΡΓΑΚΟ. Οι παίκτες χωρίζονται σε ζευγάρια και στέκονται 5 μέτρα ο ένας από τον άλλο. Ένας από αυτούς βάζει το πόδι του μπροστά, σηκώνοντας το δάχτυλο του ποδιού και χαμηλώνοντας τη φτέρνα του, προς τη μπάλα που του κυλάει ο σύντροφός του. Μόλις η μπάλα έρθει σε επαφή με το πέλμα, ο παίκτης την πιέζει απαλά στο έδαφος. Μετά από αυτό, ρίχνει τη μπάλα σε έναν φίλο, ο οποίος κάνει ένα σταμάτημα, και μετά μια πάσα κ.λπ. 2. ΜΕ ΣΗΜΑ. Η άσκηση εκτελείται σε ζευγάρια. Οι εταίροι στέκονται 6-7 μέτρα ο ένας από τον άλλο. Ο ένας από τους συνεργάτες ελέγχει την μπάλα και ο άλλος του γυρίζει την πλάτη. Ο πρώτος δίνει χαμηλή πάσα προς έναν φίλο του, και όταν η μπάλα τον πλησιάζει, δίνει σήμα με τη φωνή του. Ακούγοντας το σήμα, ο παίκτης γυρίζει και σταματά τη μπάλα με τη σόλα του. Μετά από αυτό, οι συνεργάτες αλλάζουν ρόλους κλπ. 3. ΤΡΕΙΣ. Τρεις παίκτες προπονούνται ταυτόχρονα. Δύο από αυτούς, που στέκονται 5-6 βήματα μακριά ο ένας από τον άλλο, στέλνουν εναλλάξ τη μπάλα χαμηλά προς τον τρίτο, ο οποίος παίρνει θέση 7-8 βήματα μακριά τους. Αναγκάζεται να κινηθεί δεξιά ή αριστερά, σταματώντας τη μπάλα με το πέλμα του, αφού η μπάλα στέλνεται από τους συνεργάτες του μακριά του. Από καιρό σε καιρό, οι σύντροφοι αλλάζουν ρόλους. Οι αρχάριοι παίκτες, όταν σταματούν μια κυλιόμενη μπάλα με το πέλμα τους, συχνά σηκώνουν πολύ ψηλά το πόδι ακινητοποίησης. Αυτό το σφάλμα κάνει τη μπάλα να γλιστρήσει κάτω από το πόδι. Για να νιώσετε με μεγαλύτερη ακρίβεια την ορθότητα της κίνησης, συνιστάται να επαναλάβετε την άσκηση 1. Μετά τη διακοπή, ο παίκτης πατάει βαριά την μπάλα με το πόδι του - αυτό είναι επίσης ένα τυπικό λάθος. Όποιος το βιώσει αυτό θα πρέπει να κάνει αμέσως ένα βήμα προς τα εμπρός με το πόδι ακινητοποίησης μετά τη διακοπή. Σε αυτή την περίπτωση, το σωματικό βάρος θα μεταφερθεί στο πόδι στήριξης και η μπάλα δεν θα πηδήξει έξω από κάτω από το πόδι. Στο παιχνίδι, οι ποδοσφαιριστές συχνά σταματούν να πέφτουν μπάλες τόσο με το εσωτερικό του ποδιού (Εικ. 49) όσο και με το πέλμα (Εικ. 50). Στην πρώτη περίπτωση, το πόδι στήριξης τοποθετείται περίπου 40 cm μπροστά από το προβλεπόμενο σημείο προσγείωσης της μπάλας. Το πόδι ακινητοποίησης τραβιέται προς τα πίσω αφήνοντας την ιπτάμενη μπάλα να περάσει και τη στιγμή που αγγίζει το έδαφος, το καλύπτει απαλά με το εσωτερικό του ποδιού. Όταν σταματάτε μια κατερχόμενη μπάλα με τη σόλα, το πόδι στήριξης τοποθετείται ελαφρώς πίσω από την προβλεπόμενη προσγείωση της μπάλας. Το πόδι ακινητοποίησης, λυγισμένο στην άρθρωση του γόνατος, φέρεται ελαφρά προς τα εμπρός. Αφού η μπάλα ακουμπήσει τον αγωνιστικό χώρο, καλύπτεται με το πέλμα λόγω κάποιας ανόρθωσης του ποδιού, το οποίο χαλαρώνει.

Ακολουθία στην προπόνηση:

1. ΠΕΤΑ ΤΗ ΜΠΑΛΑ. Δύο παίκτες κάνουν προπόνηση. Ένας από αυτούς πετάει εύκολα τη μπάλα σε έναν σύντροφο, ο οποίος τη σταματά είτε με το εσωτερικό του ποδιού είτε με το πέλμα. Η απόσταση μεταξύ των συνεργατών είναι 3-4 βήματα. Όλοι πρέπει να ολοκληρώσουν 10-15 στοπ της μπάλας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. 2. ΜΕΤΑ ΤΟ ΡΙΜΠΑΟΥΝΤ. Πετάξτε τη μπάλα πάνω από το κεφάλι σας, ώστε να προσγειωθεί δίπλα στον ώμο σας στο πλάι του ποδιού που σταματάει και σταματήστε τη μπάλα αφού κάνετε ριμπάουντ με το εσωτερικό του ποδιού σας. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 10-15 φορές. Στη συνέχεια οι στάσεις γίνονται με τη σόλα. Σε αυτή την περίπτωση, ο παίκτης πετάει την μπάλα έτσι ώστε να πέσει ελαφρώς μπροστά. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 10-15 φορές. 3. ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΚΑΙ ΠΕΡΑΣΤΕ. Δύο παίκτες κάνουν προπόνηση. Ο ένας πετάει την μπάλα στα αριστερά του συντρόφου του. Το σταματάει με το εσωτερικό του αριστερού του ποδιού και επιστρέφει την μπάλα με το εσωτερικό του δεξιού ποδιού. Στη συνέχεια η μπάλα ρίχνεται κάτω από το δεξί πόδι, κλπ. Συνολικά, οι συνεργάτες κάνουν 10 στάσεις με το ένα και το άλλο πόδι. Μετά αλλάζουν ρόλους. Η επόμενη σειρά περιλαμβάνει το σταμάτημα της μπάλας με το πέλμα και μετά το πέρασμα της σε έναν σύντροφο. Η πάσα γίνεται με το πόδι που σταμάτησε την μπάλα. Κάθε σύντροφος εκτελεί 10 στάσεις με το ένα και το άλλο πόδι. 4. ΑΠΟ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ. Δύο παίκτες παίρνουν θέση 8 μέτρα ο ένας απέναντι από τον άλλο. Ένας από αυτούς πετάει τη μπάλα στον σύντροφό του ώστε να πέσει 3-4 μ. μπροστά του. Ο σύντροφος κάνει ένα τράνταγμα, σταματά τη μπάλα και σας την επιστρέφει με ένα λάκτισμα, και επιστρέφει στην αρχική θέση κ.λπ. Οι σύντροφοι αλλάζουν περιοδικά ρόλους. 5. ΜΕ ΣΤΡΟΦΗ. Η άσκηση εκτελείται σε ζευγάρια σε απόσταση 8 μ. Πετάνε εναλλάξ τη μπάλα στον σύντροφό τους ώστε να τη σταματήσει μετά το ριμπάουντ με στροφή 45° και μετά 90°. 6. ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΠΡΩΤΑ ΣΤΟ ΠΛΑΙ. Δύο παίκτες στέκονται 10-12 βήματα ο ένας από τον άλλο. Ένας από αυτούς πετάει την μπάλα προς έναν σύντροφο. Πρέπει να κάνει μια παύλα και να σταματήσει την μπάλα αφού αναπηδήσει από το έδαφος, γυρνώντας να αντιμετωπίσει αυτόν που πέταξε την μπάλα. Αφού σταματήσει, ο παίκτης παίρνει την μπάλα στα χέρια του και την πετάει στον σύντροφό του για να σταματήσει κ.λπ. 7. ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΚΡΟΥΣΗ. Η άσκηση περιλαμβάνει δύο παίκτες. Στέκονται 20 βήματα μακριά ο ένας από τον άλλο και στέλνουν εναλλάξ τη μπάλα προς τον σύντροφό τους με ένα χτύπημα από το χέρι τους κατά μήκος μιας απότομης τροχιάς. Μετά την αναπήδηση, η μπάλα σταματά από το εσωτερικό του ποδιού ή το πέλμα. Έχοντας αγγίξει το πόδι, η μπάλα αναπηδά από τον παίκτη - αυτό είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη όταν σταματάτε την μπάλα χρησιμοποιώντας αυτές τις μεθόδους. Ο λόγος είναι ότι η άρθρωση του αστραγάλου του ποδιού που σταματάει είναι πολύ τεντωμένη. Για να διορθώσετε αυτό το κενό, θα πρέπει να εκτελέσετε ξανά τις ασκήσεις 1 και 2. Σε περιπτώσεις όπου μια μπάλα που πετά από πίσω ή από το πλάι, πέφτοντας, απομακρύνεται κάπως από τον παίκτη, χρησιμοποιείται σταματώντας με το εξωτερικό του ποδιού(Εικ. 51). Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται από έμπειρους ποδοσφαιριστές για να αποδράσουν στη συνέχεια από έναν αντίπαλο. Και έτσι λειτουργεί. Το υποστηρικτικό πόδι κάμπτεται στην άρθρωση του γόνατος και το άλλο φέρεται προς τα εμπρός, ανυψώνεται και γυρίζει. Η μπάλα καλύπτεται με το εξωτερικό μέρος του ποδιού και η άρθρωση του αστραγάλου χαλαρώνει. Ο κορμός γέρνει ελαφρά προς την μπάλα. Υπάρχουν και άλλες επιλογές για να σταματήσετε μια ιπτάμενη μπάλα με αυτόν τον τρόπο (Εικ. 52).

Ακολουθία στην προπόνηση:

1. ΜΙΜΗΣΗ. Αυτή η τεχνική εκτελείται χωρίς τη μπάλα, προσομοιώνοντας μια στάση. 2. ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ. Πετάξτε την μπάλα μακριά από εσάς και σταματήστε την με το δεξί ή το αριστερό σας πόδι. 3. ΠΕΤΑΜΑ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ. Οι μαθητές εξασκούνται σε ζευγάρια. Οι σύντροφοι στέκονται 6 μέτρα ο ένας από τον άλλο και ρίχνουν εναλλάξ την μπάλα ο ένας στον άλλον έτσι ώστε να μπορεί να σταματήσει με το εξωτερικό του ποδιού. Η απόσταση αυξάνεται σταδιακά. 4. ΜΕ ΣΤΡΟΦΗ. Δύο παίκτες κάνουν προπόνηση. Ένας από αυτούς πετάει την μπάλα στα αριστερά του συντρόφου του. Κάνει παύλα για την μπάλα και σταματά τη μπάλα με το δεξί του πόδι, γυρνώντας προς τον σύντροφό του, παίζοντας την μπάλα πίσω σε αυτόν με το εξωτερικό μέρος του σηκώματος του ίδιου ποδιού. Μετά από αυτό, η μπάλα ρίχνεται στα δεξιά του παρτενέρ, κλπ. Περιοδικά, οι παίκτες αλλάζουν ρόλους. Το να σταματήσουν να πετούν μπάλες, ειδικά σε υψηλή ταχύτητα, είναι μια μεγάλη πρόκληση για τους αρχάριους ποδοσφαιριστές. Έχοντας κατακτήσει τη λήψη τέτοιων μπάλων, αποκτάτε μεγάλο πλεονέκτημα έναντι του αντιπάλου σας στο παιχνίδι. Κατά κανόνα, οι ιπτάμενες μπάλες σταματούν από το εσωτερικό του ποδιού (Εικ. 53) ή τη μέση του ποδιού (Εικ. 54).

Το να σταματάς μια ιπτάμενη μπάλα με το εσωτερικό του ποδιού σου μοιάζει πολύ με το να σταματάς μια κυλιόμενη μπάλα με την ίδια τεχνική. Το πόδι στήριξης είναι ελαφρώς λυγισμένο στο γόνατο, μετακινείται προς τα εμπρός και προς τα πάνω, έτσι ώστε η μπάλα να έρθει σε επαφή με το εσωτερικό του ποδιού. Την ίδια στιγμή, το πόδι ακινητοποίησης κινείται απαλά προς τα πίσω, μειώνοντας την ταχύτητα της μπάλας. Αυτή η τεχνική δέχεται μπάλες που δεν πετούν ψηλότερα από το επίπεδο του ισχίου. Οι υψηλότερες μπάλες μπορούν να σταματήσουν στο άλμα χρησιμοποιώντας την ίδια τεχνική. Εάν η μπάλα πέσει μπροστά από τον παίκτη, μπορεί να σταματήσει στη μέση της ανόδου της. Σε αυτή την περίπτωση, το πόδι στήριξης είναι λυγισμένο στο γόνατο και το άλλο μεταφέρεται προς τα εμπρός - προς τα πάνω. Λυγίζει ελαφρά και στο γόνατο. Το πόδι της είναι τραβηγμένο προς τα κάτω. Η κατερχόμενη μπάλα συναντά το μέσο του ποδιού (ή το δάχτυλο του ποδιού) και το πόδι ακινητοποίησης πέφτει κάτω με μια γρήγορη αλλά απαλή κίνηση, μειώνοντας την ταχύτητα της μπάλας.

Ακολουθία στην προπόνηση:

1. ΚΡΕΜΑΣΜΕΝΗ ΜΠΑΛΑ. Μια μπάλα κρέμεται από ένα δοκάρι ή ένα τέρμα έτσι ώστε η απόσταση από το έδαφος μέχρι την μπάλα να είναι περίπου 40 cm. πόδι. Μετά την εξάσκηση, αλλάξτε την απόσταση από το έδαφος έως την μπάλα στα 10 εκατοστά και, ενώ ταλαντεύετε την μπάλα, σταματήστε τη στη μέση της ανόδου. 2. ΚΕΡΙ. Πετάξτε την μπάλα από πάνω σας με ένα κερί και στη συνέχεια σταματήστε τη μπάλα που κατεβαίνει είτε με το εσωτερικό του ποδιού σας είτε με τη μέση του ποδιού. 3. ΣΕ ΜΙΑ ΤΡΟΧΙΑ ΒΗΜΑΤΟΣ. Η άσκηση εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως και οι προηγούμενες. Η διαφορά είναι ότι δύο παίκτες ρίχνουν τη μπάλα ο ένας στον άλλο κατά μήκος μιας απότομης τροχιάς. Η απόσταση μεταξύ των εταίρων είναι 8 μ. 4. KICK UP. ταχυδακτυλουργήστε την μπάλα στη μέση της άρσης. Έχοντας κλωτσήσει την μπάλα προς τα πάνω, σταματήστε την με το μέσο του ποδιού ή το εσωτερικό του ποδιού. 5. ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΚΡΟΥΣΗ. Η άσκηση περιλαμβάνει δύο παίκτες. Στέκονται ο ένας απέναντι από τον άλλο σε απόσταση 15-20 βημάτων και κατευθύνουν εναλλάξ τη μπάλα ο ένας στον άλλον ώστε να πέφτει κατευθείαν στον σύντροφό τους. Μια ιπτάμενη μπάλα σταματά με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. 6. ΜΕΤΑ ΠΕΡΙΣΤΡΟΦΙΚΗ ΚΡΟΥΣΗ. Η άσκηση εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως και η προηγούμενη, με τη μόνη διαφορά ότι ταυτόχρονα με το σταμάτημα, οι παίκτες κάνουν στροφή 45-90° προς τη συμφωνημένη κατεύθυνση. Ένα σημαντικό λάθος όταν σταματάτε μια ιπτάμενη μπάλα χρησιμοποιώντας αυτές τις μεθόδους είναι η αδυναμία να μετακινήσετε απαλά και γρήγορα το πόδι σας προς τα πίσω τη στιγμή της επαφής με την μπάλα. Ως αποτέλεσμα, κατά κανόνα, η μπάλα αναπηδά δυνατά από τον παίκτη και γίνεται εύκολη λεία για τους αντιπάλους. Για να διορθώσετε την έλλειψη, συνιστούμε να επιστρέψετε στις ασκήσεις 1 και 2. Το ποδόσφαιρο γίνεται όλο και πιο γρήγορο. Οι παίκτες συχνά δεν έχουν χρόνο να χειριστούν την μπάλα με τα πόδια τους. Άλλωστε, ο αντίπαλος δεν κοιμάται, προσπαθώντας να βρει οποιαδήποτε ευκαιρία να κερδίσει την μπάλα. Επομένως, οι ποδοσφαιριστές προσπαθούν να δεχτούν την μπάλα με το κεφάλι (Εικ. 55) και τον μηρό (Εικ. 56) και το στομάχι (Εικ. 57) και το στήθος (Εικ. 58 και 59). Η τεχνική αυτών των τεχνικών είναι παρόμοια με τις τεχνικές που περιγράφονται παραπάνω: το αντίστοιχο μέρος του σώματος πλησιάζει την μπάλα και μια στιγμή πριν την αγγίξει μετακινείται λίγο πίσω. Για παράδειγμα, το να σταματάς τη μπάλα με το στήθος σου χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις που η μπάλα πέφτει πάνω σε έναν παίκτη ή πετάει απευθείας πάνω του και το να παίζεις με το κεφάλι του είναι ασύμφορο. Και αυτή η κατάσταση συμβαίνει συχνά στο παιχνίδι.

Ακολουθία στην προπόνηση:

1. ΔΥΟ. Οι παίκτες χωρίζονται σε ζευγάρια και στέκονται 4 μέτρα ο ένας από τον άλλο. Με τη σειρά ρίχνουν τη μπάλα ο ένας στο στήθος του άλλου, σταματώντας τη. Η απόσταση μεταξύ των συντρόφων αυξάνεται σταδιακά. 2. ΑΛΛΑΓΗ ΤΡΟΧΙΑΣ. Η άσκηση εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως και η προηγούμενη. Ωστόσο, η τροχιά της μπάλας αλλάζει συνεχώς. 3. ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΗ ΜΠΑΛΑ. Δύο συνεργάτες εξασκούνται. Στέκονται ο ένας απέναντι από τον άλλον σε απόσταση 10 μέτρων και εναλλάξ ρίχνουν τη μπάλα ο ένας στον άλλον ώστε ο φίλος να κάνει μια παύλα προς την ιπτάμενη μπάλα και να τη σταματήσει με το στήθος του. 4. ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΣΕ ΚΙΝΗΣΗ. Οι μαθητές χωρίζονται σε ζευγάρια. Στο σήμα, τα ζευγάρια αρχίζουν να κινούνται πέρα ​​δώθε στο γήπεδο. Σε αυτή την περίπτωση, ένας παίκτης πετάει την μπάλα σε έναν άλλο, και αυτός την παίρνει στο στήθος του και την κατεβάζει ομαλά στα πόδια του. Μετά από μια σύντομη ντρίμπλα, ο τελευταίος παίρνει τη μπάλα στα χέρια του και τη ρίχνει στο στήθος του συντρόφου του κ.λπ. (Εικ. 60).

ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΚΡΟΥΣΗ. Η άσκηση εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως και η προηγούμενη. Η διαφορά είναι ότι η μπάλα δεν ρίχνεται στον παρτενέρ με το χέρι, αλλά μετά από ντρίμπλα κατευθύνεται απαλά προς αυτόν με ένα λάκτισμα. ΜΕΤΑ ΤΟ ΡΙΜΠΑΟΥΝΤ. Οι παίκτες εξασκούνται σε ζευγάρια. Το καθήκον είναι να πάρει στο στήθος μια μπάλα που έχει αναπηδήσει από το έδαφος, την οποία ο σύντροφος κατευθύνει προς αυτόν με το χέρι του και αναπηδά από το έδαφος (Εικ. 61). Η απόσταση μεταξύ των παικτών είναι 8-10 μ. Ο παίκτης που δέχεται το στήθος πρέπει να καθίσει κάτω από την μπάλα και στη συνέχεια να την κατεβάσει ομαλά στο έδαφος κάτω από τα πόδια του. ΜΕΤΑ ΤΟ ΚΟΥΛΟ. Η άσκηση εκτελείται μπροστά από τον στόχο. Οι επιθετικοί Α και Β, ακολουθούμενοι από τους αμυντικούς Γ και Δ, βρίσκονται εκτός περιοχής πέναλτι. Ο επιθετικός Α σερβίρει τη μπάλα έφιππος στον παρτενέρ Β. Ο τελευταίος την παίρνει στο στήθος, μπαίνει στην περιοχή του πέναλτι και σουτάρει προς την εστία. Μετά από πέντε περάσματα, οι συνεργάτες αλλάζουν ρόλους. Οι αμυνόμενοι C και D ενεργούν πρώτα παθητικά και μετά αντεπιτίθενται στους επιτιθέμενους (Εικ. 62).

ΤΡΙΓΩΝΟ. Τρεις παίκτες προπονούνται ταυτόχρονα. Σχηματίζουν ένα τρίγωνο στο γήπεδο με πλευρές 10 βημάτων. Δύο παίκτες έχουν ο καθένας μια μπάλα. Εναλλάξ ρίχνουν μπάλες προς έναν σύντροφο χωρίς μπάλα, ο οποίος σταματά τις εισερχόμενες μπάλες με το στήθος του και στη συνέχεια τις επιστρέφει στους συντρόφους του με ένα λάκτισμα. Οι παίκτες αλλάζουν περιοδικά ρόλους. ΜΕ ΣΤΡΟΦΗ. Αυτή η άσκηση εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως και η προηγούμενη, ωστόσο, όταν σταματά την μπάλα, ο παίκτης στρέφεται 45-90°, χειρίζεται την μπάλα και την κατευθύνει προς τα πίσω. Όταν σταματούσαν τη μπάλα με το στήθος τους, οι αρχάριοι παρατήρησαν τα ακόλουθα λάθη: όταν η μπάλα πετάει προς το μέρος τους, μερικές φορές αργούν να «βγάλουν» το στήθος τους, με αποτέλεσμα η μπάλα να αναπηδά δυνατά από το στήθος. Για να αναπτύξετε μια ισχυρή ικανότητα έγκαιρης «αφαίρεσης» του στήθους σας, πρέπει να εκτελείτε πιο συχνά την άσκηση να πετάτε την μπάλα από πάνω σας και στη συνέχεια να τη σταματάτε με το στήθος σας. Είναι χρήσιμο να επαναλαμβάνετε την άσκηση 1 από συνεδρία σε συνεδρία Το δεύτερο τυπικό λάθος είναι σαφώς η ανεπαρκής απαγωγή του άνω μέρους του σώματος προς τα πίσω τη στιγμή της διακοπής. Μετά από αυτό, κατά κανόνα, η κατερχόμενη μπάλα γλιστράει ξαφνικά από το στήθος. Προκειμένου να εξαλειφθεί αυτό το κενό, συνιστάται η εκτέλεση της κίνησης ακινητοποίησης χωρίς την μπάλα, προσομοιώνοντας μια στάση με το στήθος.

Το σταμάτημα της μπάλας στο ποδόσφαιρο είναι μια τεχνική τεχνική που δεν είναι κατώτερη σε σημασία από ένα χτύπημα ή πάσα. Χρησιμοποιείται για να κρίνει το επίπεδο προπόνησης και αγωνιστικής κουλτούρας ενός ποδοσφαιριστή.

Είναι πιο εύκολο να κάνετε ένα ακριβές χτύπημα σε μια σταθερή μπάλα. Ένας παίκτης πρέπει να ξέρει πώς να σταματά την μπάλα στο ποδόσφαιρο. Ιδανικά, ένας ποδοσφαιριστής κάνει δύο πινελιές για να δεχθεί και να περάσει την μπάλα, ανεξάρτητα από την ταχύτητα και την τροχιά της κίνησής της. Ένας απροετοίμαστος αθλητής το δέχεται και «κερδίζει επιπλέον χρήματα» για το χτύπημα. Πώς να σταματήσετε την μπάλα στο ποδόσφαιρο;

Τι είναι η μπάλα που σταματά

Φωτογραφία 1. Το σταμάτημα της μπάλας στο ποδόσφαιρο τις περισσότερες φορές γίνεται με το πόδι.

Η διακοπή μιας κυλιόμενης ή ιπτάμενης μπάλας ποδοσφαίρου είναι ένας συμβατικός ορισμός μιας συγκεκριμένης τεχνικής. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε τον αθλητικό εξοπλισμό ακίνητο. Το κύριο καθήκον του σταμάτημα είναι να διακόψετε την κίνηση της μπάλας, αφήνοντάς την υπό τον έλεγχό σας. Όταν παίζετε ένα παιχνίδι με ένα άγγιγμα, η τεχνική προβλέπει μεγάλο ριμπάουντ. Έτσι ώστε ένας συμπαίκτης να πάρει στην κατοχή του το βλήμα. Δηλαδή σε αυτή την περίπτωση η στάση συνδυάζεται με τη μεταφορά.

Μπορείτε να διακόψετε την κίνηση της μπάλας με οποιοδήποτε μέρος του σώματος (εκτός από το χέρι). Το πιο πρακτικό όμως είναι το πόδι. Και μόνο το να σταματήσεις μια ψηλή μπάλα στο ποδόσφαιρο γίνεται με το κεφάλι και το στήθος.

Μερικές φορές, κατά τύχη, η πτήση της μπάλας διακόπτεται από το στομάχι. Αλλά αυτή η τεχνική είναι αναγκαστική. Και είναι περισσότερο ένα μπλοκ παρά μια στάση.

Φωτογραφία 2. Σταματώντας μια μπάλα ποδοσφαίρου στον αέρα σηκώνοντας το πόδι σας.

Σε ορισμένα επεισόδια παιχνιδιού μπορεί να χρειαστεί να δώσετε την μπάλα στον τερματοφύλακά σας. Η πολυπλοκότητα αυτής της δράσης έγκειται στην παρουσία των αντιπάλων και στην εγγύτητα του στόχου τους. Ο δεύτερος παράγοντας δημιουργεί την απειλή ενός αυτογκόλ. Δεν μπορείτε να κλοτσήσετε μια πάσα στον τερματοφύλακά σας. Επομένως, το να μάθετε να σταματάτε μια μπάλα ποδοσφαίρου με το κεφάλι σας γίνεται όλο και πιο σημαντικό. Αλλά ακόμα και όταν παίζεις κοντά στο στόχο κάποιου άλλου, αυτή η ικανότητα δεν είναι καθόλου περιττή.

Τεχνική για να σταματήσετε την μπάλα με το πόδι σας

Φωτογραφία 3. Το να σταματήσεις μια μπάλα που πετάει γρήγορα απαιτεί ικανότητα και ακρίβεια κινήσεων από τον παίκτη.

Το να σταματάς την μπάλα με το πόδι σου είναι η πιο κοινή τεχνική στο σύστημα. Η υπό όρους ταξινόμησή τους έχει ως εξής:

• Σταματήστε την μπάλα με το ισχίο σας.
• Σταματήστε την μπάλα με το πόδι σας.

Υπάρχει μόνο ένα μέρος του σώματος - το πόδι, αλλά λόγω πολλών χαρακτηριστικών, η τεχνική της εκτέλεσης είναι εντελώς διαφορετική.

Το σταμάτημα της μπάλας με το ισχίο χρησιμοποιείται ορθολογικά στην περίπτωση που το βλήμα κατεβαίνει. Κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής, το λυγισμένο πόδι σηκώνεται προς την μπάλα. Τη στιγμή της επαφής, το ισχίο πέφτει ελαφρά. Λόγω του γεγονότος ότι η μπάλα «πιάνει» με το πόδι, η ταχύτητά της μειώνεται μερικώς. Οι μύες των μηρών απορροφούν ακόμη περισσότερο το σοκ.

Φωτογραφία 4. Αφού σταματήσει την μπάλα, ο παίκτης μπορεί να την κατευθύνει οπουδήποτε.

Η ανάκαμψη όταν σταματάτε με το ισχίο σας είναι ελάχιστη χάρη στα:

• μεγάλη περιοχή επαφής?
• απαλότητα του μηρού?
• μεγάλο εύρος κίνησης υποχώρησης.

Όλες οι στάσεις μπάλας με το πόδι χωρίζονται σε διάφορους τύπους:

1. Σταμάτημα της μπάλας με το πέλμα. Ο ευκολότερος τρόπος επεξεργασίας ενός βλήματος. Είναι δυνατό μόνο να σταματήσετε μια μπάλα να κινείται στο έδαφος. Η τεχνική περιλαμβάνει την ανύψωση του δακτύλου πάνω από το επίπεδο της φτέρνας. Η μπάλα φαίνεται να «κολλάει» κάτω από το πέλμα, σταματώντας εντελώς, χωρίς ριμπάουντ. Όταν εκτελείτε αυτήν την τεχνική, δεν μπορείτε να κατευθύνετε το πόδι σας προς τα εμπρός. Αυτό μπορεί να θεωρηθεί από τον διαιτητή ως επικίνδυνο παιχνίδι (επικάλυψη, «ίσιο πόδι»). Η δυσκολία στο να σταματήσει η μπάλα με τη σόλα είναι ότι η μπάλα μπορεί να «βουτήξει» κάτω από τη φτέρνα. Θα είναι πίσω από τον παίκτη που έκανε λάθος. Αυτό θα οδηγήσει σε πλήρη απώλεια του ελέγχου της μπάλας (τόσο σωματικό όσο και οπτικό). Θα δημιουργήσει επίσης μια ευκαιρία για έναν αντίπαλο να αντεπιτεθεί. Αδυναμίες: δυσκολία στο παιχνίδι με ένα άγγιγμα και στο σταμάτημα της μπάλας κατά την πτήση.
2. Σταμάτημα της μπάλας με το εσωτερικό του ποδιού. Η δεύτερη πιο απλή τεχνική. Το πόδι σηκώνεται πάνω από το έδαφος και μετακινείται λίγο πίσω. Το δάχτυλο του ποδιού γυρίζει στο πλάι. Η μπάλα σταματά ανάμεσα στο έδαφος και το ανυψωμένο εσωτερικό του ποδιού με το δάχτυλο στραμμένο προς τα έξω. Η σωστή εκτέλεση της τεχνικής περιλαμβάνει ένα ελαφρύ ριμπάουντ. Είναι προετοιμασία για περαιτέρω ενέργειες, απεργία ή πάσο. Ένα συνηθισμένο λάθος κατά την εκτέλεση αυτής της διαδικασίας είναι η τοποθέτηση του ποδιού προς τα εμπρός αντί προς τα πίσω. Η συνέπεια είναι ένα δυνατό ριμπάουντ. Το πλεονέκτημα του σταματήματος της μπάλας με το εσωτερικό του ποδιού είναι η ευελιξία της τεχνικής. Πρόκειται για την επεξεργασία βλημάτων που πετούν με μεγάλη ταχύτητα. Είναι επίσης υπέροχο να ελέγχεις την μπάλα καθώς κατεβαίνει. Επιπλέον, υπάρχει η ευκαιρία να σταματήσετε και να σουτάρετε ή να πασάρετε. Ή παίξτε με ένα άγγιγμα: stop+hit, stop+pass, stop+feint. Αυτή η τεχνική σταματήματος της μπάλας σας επιτρέπει να δέχεστε σύνθετες πάσες και να δημιουργείτε διάφορους συνδυασμούς τεχνικών.
3. Σταμάτημα της μπάλας σηκώνοντας. Αυτή η τεχνική μοιάζει πολύ με την προηγούμενη, σταματώντας με το εσωτερικό του ποδιού. Μόνο η επαφή με μια κινούμενη μπάλα προκαλεί την ανύψωση του ποδιού. Η κύρια διαφορά στο σταμάτημα της μπάλας κατά την άρση είναι στη θέση του ποδιού. Το δάχτυλο του ποδιού δεν κινείται προς τα έξω, αλλά προς τα μέσα.
4. Ορισμένοι υποτύποι των δύο τελευταίων τεχνικών για το σταμάτημα της μπάλας είναι ο χειρισμός ενός βλήματος που πέφτει απευθείας στο πόδι. Σε αυτή την περίπτωση, το ανασηκωμένο μέρος του ποδιού τοποθετείται κάτω από την μπάλα που πέφτει. Τη στιγμή της επαφής, το πόδι πέφτει, γεγονός που μειώνει την ταχύτητα της μπάλας. Σηκώνεται, όπως ήταν, από το πόδι (ή το εσωτερικό του ποδιού) και τοποθετείται στο έδαφος. Επίσης, αυτός ο υποτύπος περιλαμβάνει το σταμάτημα της μπάλας σε άλμα. Η τεχνική είναι παρόμοια, αλλά περιπλέκεται από τη φάση πτήσης (αναπήδηση).

Φωτογραφία 5. Το να σταματάς την μπάλα με το πόδι σου επιτρέπει να ξεκινήσεις αμέσως μια αντεπίθεση.

Το να σταματάς την μπάλα με το πόδι σου είναι το πιο αποτελεσματικό, επιτρέποντάς σου να διατηρείς υψηλό ρυθμό παιχνιδιού. Αυτές οι τεχνικές δημιουργούν τις προϋποθέσεις για γρήγορες επιθέσεις. Καθιστούν δυνατό να δώσετε ένα δυνατό χτύπημα με ένα άγγιγμα ή αμέσως μετά τη διακοπή.

Ο πίνακας δείχνει τεχνικές για το σταμάτημα της μπάλας με το πόδι σας, συνηθισμένα λάθη στην τεχνική εκτέλεση και τις συνέπειές τους.

Εάν όταν σταματάτε με το ισχίο, το ριμπάουντ ελαχιστοποιείται από όλους τους πιθανούς παράγοντες, τότε για το πόδι δεν είναι. Η μικρή επιφάνεια επαφής και η ακαμψία του παπουτσιού αντισταθμίζονται από άλλα χαρακτηριστικά. Αυτές είναι ιδιότητες απορρόφησης κραδασμών των αρθρώσεων και μεγαλύτερες ευκαιρίες για υποχωρητική κίνηση.

Φωτογραφία 6. Όταν σταματάτε την μπάλα με το πόδι σας, η περιοχή επαφής είναι μικρή, αλλά αυτό αντισταθμίζεται από τις ιδιότητες απορρόφησης κραδασμών των αρθρώσεων.

Τεχνική για να σταματάς την μπάλα με το σώμα σου

Για να σταματήσετε μια μπάλα να πετά πάνω από το επίπεδο της μέσης, χρησιμοποιήστε το σώμα. Συμβατικά, οι τεχνικές μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους:

Η διακοπή με το σώμα (κορμός) είναι δύσκολη. Απαιτεί αυξημένη ευελιξία και συντονισμό. Όμως τα πλεονεκτήματα έγκεινται στις εξαιρετικές δυνατότητες απορρόφησης κραδασμών. Διαφέρουν τόσο στο στήθος όσο και στο στομάχι. Η μεγάλη περιοχή επαφής επιτρέπει επίσης την απόσβεση της ορμής της μπάλας. Επομένως, η κίνηση υποχώρησης δεν επηρεάζει τόσο το ριμπάουντ όσο ένα λάκτισμα ή μια κεφαλιά.

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται όταν σταματάτε μια μπάλα να πετάει στον αέρα με διαφορετικούς τρόπους είναι η εσφαλμένη εκτέλεση της κίνησης υποχώρησης από το αντίστοιχο μέρος του σώματος: μερικές φορές εκτελείται πολύ νωρίς, μερικές φορές πολύ αργά ή δεν εκτελείται καθόλου. . Εάν αυτή η κίνηση γίνει πολύ νωρίς, η μπάλα μπορεί να αναπηδήσει πίσω στο γήπεδο, όπως και αν η κίνηση καθυστερήσει ή δεν εκτελεστεί καθόλου. Επιπλέον, μια πρόωρη κίνηση υποχώρησης μπορεί να προκαλέσει τον παίκτη να σκοντάψει στην μπάλα.

Τεχνική σταματήματος της μπάλας με το κεφάλι

Μπορείτε να σταματήσετε τις μπάλες που πετούν ψηλά, εκτός από το στήθος σας, με το κεφάλι σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτός είναι ο μόνος τρόπος αποδοχής του βλήματος. Επομένως, παρά τη δυσκολία εκτέλεσης αυτής της τεχνικής, πρέπει να την κατακτήσετε.

Φωτογραφία 8. Το να σταματήσετε σωστά την μπάλα με το κεφάλι σας μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό (η υποδοχή πρέπει να γίνει με το μεσαίο μέρος του μετώπου).

Η κύρια δυσκολία της κεφαλιάς είναι το δυνατό ριμπάουντ. Εξάλλου, το αποτέλεσμα απορρόφησης κραδασμών εξαρτάται μόνο από την ικανότητα να κάνετε μια κίνηση υποχώρησης.

Όταν σταματάτε την μπάλα με το κεφάλι, λαμβάνεται το μεσαίο τμήμα του μετώπου. Τη στιγμή της επαφής, το κεφάλι κάνει μια υποχωρητική κίνηση προς τα πίσω. Αυτό μειώνει την ταχύτητα της μπάλας.

Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι η δυνατότητα εκτέλεσης σουτ ή πάσας από τον «δεύτερο όροφο».

Είναι επίσης αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε το κεφάλι σας για να σταματήσετε μια μπάλα που αναπηδά ψηλά από το γρασίδι. Το πλεονέκτημα σε σχέση με το στήθος θα είναι η ταχύτητα κίνησης του παίκτη.

Φωτογραφία 9: Σε καταστάσεις όπου η μπάλα πετάει πολύ ψηλά, το να σταματήσετε με το κεφάλι σας μπορεί να είναι η μόνη επιλογή.

συμπέρασμα

Το να σταματάς την μπάλα δεν είναι μόνο να την ακινητοποιείς. Αυτό είναι επίσης ένας «πρόλογος» για επίθεση ή σουτ στο τέρμα. Ο ρυθμός και η ομορφιά του ποδοσφαίρου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα της στάσης. Το να σταματάς για χάρη της διακοπής είναι μια παράλογη τεχνική. Ως εκ τούτου, οι περισσότερες πάσες στο σύγχρονο ποδόσφαιρο γίνονται δεκτές με ενδιάμεση στάση. Τέτοιες ενέργειες ποδοσφαιριστών μειώνουν τον χρόνο προετοιμασίας των επόμενων ενεργειών. Αυτό αυξάνει σημαντικά τον ρυθμό και τη δυναμική του παιχνιδιού, αυξάνει την ταχύτητα των αθλητών. Και σε τέτοιες συνθήκες ήδη αποτυπώνεται η φυσική ετοιμότητα των παικτών.

Φωτογραφία 10. Οι ποδοσφαιριστές διδάσκονται από πολύ νωρίς τις σωστές τεχνικές σταματήματος της μπάλας.

Κάθε ποδοσφαιριστής πρέπει να κατακτήσει όλες τις τεχνικές σταματήματος της μπάλας. Ακόμη και οι τερματοφύλακες πρέπει συχνά να παίζουν έξω από την περιοχή του πέναλτι. Επίσης, οι τερματοφύλακες μερικές φορές αναγκάζονται να δέχονται πάσες από τους δικούς τους με τα πόδια τους. Επομένως, οι δεξιότητες σταμάτημα μπάλας είναι απαραίτητες για όλους τους παίκτες, ανεξάρτητα από τον ρόλο τους.

Μπορείτε «νόμιμα» να σταματήσετε την μπάλα με οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας εκτός από τα χέρια σας. Κάθε μέθοδος έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Ο αθλητής πρέπει να εφαρμόζει ορθολογικά τις δεξιότητές του και να επωφελείται από αυτές.

Βίντεο: Σταματήστε την μπάλα με το ισχίο σας

Δώστε προσοχή στα προϊόντα σχετικά με το θέμα