Έγκορ Καζνατσέφ
Κατά την επεξεργασία του κειμένου, συμβουλευτήκαμε έναν επαγγελματία φωνής. Γνωρίστε: Υποψήφιος Ιατρικών Επιστημών, καθηγητής, γιατρός ανώτατης κατηγορίας, ομοιοπαθητικός, ΩΡΛ ιατρός στο Ινστιτούτο Σύγχρονης Τέχνης.
Αν γνωρίζετε ότι κάποια ενόχληση μπορεί να αλλάξει, προσπαθήστε να τη διορθώσετε. Η όρασή μου άρχισε να επιδεινώνεται - πήγα στον οφθαλμίατρο. Δεν μου άρεσε το σώμα μου και αγόρασα μια συνδρομή γυμναστικής. Κουρασμένος να κουβαλάω μαζί μου έναν μεταφραστή, τον έβαλα πίσω στην αποθήκη και έμαθα είκοσι γλώσσες.
Η δυσαρέσκεια με τη φωνή μας είναι μια από αυτές τις απογοητεύσεις που πολλοί από εμάς υποφέρουμε χωρίς καν να προσπαθήσουμε να τη διορθώσουμε. Για τους περισσότερους, αυτό φαίνεται τόσο απίθανο όσο η ζωή στον Άρη ή η νίκη της ρωσικής ομάδας καλλιτεχνικού πατινάζ στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα ποδοσφαίρου. Στην πραγματικότητα, το να κάνεις τη φωνή σου να είναι κάτι που σου αρέσει δεν είναι και τόσο δύσκολο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγος ελεύθερος χρόνος, λίγη υπομονή και πολύ από αυτό το άρθρο.
Πιθανότατα έχετε γνωρίσει κορίτσια που εμφανίζουν φανατικά φακίδες. άτομα με όραση μείον επτά που αρνούνται πεισματικά να φορέσουν γυαλιά και άντρες που χτενίζουν το πενιχρό κεφάλι από τα υπόλοιπα μαλλιά στο πίσω μέρος του φαλακρού κεφαλιού τους. Αλλά, πρέπει να παραδεχτείτε, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που φαίνονται απίστευτοι με γυαλιά, αστραφτερά φαλακρά κεφάλια και κορίτσια με φακίδες. Για τι πράγμα μιλάμε; Πριν αρχίσετε να βελτιώνετε τη φωνή σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι αυτό είναι πραγματικά απαραίτητο. Συγκεντρώσαμε δύο λίστες με λόγους που υποδεικνύουν ότι κάτι πρέπει να γίνει με τη φωνή σας. Η πρώτη λίστα απαριθμεί εξωτερικούς λόγους, που προέρχονται από τη γύρω πραγματικότητα. Το δεύτερο είναι τα εσωτερικά σου.
1. Ακούτε τη φράση "Επαναλάβετε, παρακαλώ" από άλλους όχι πολύ λιγότερο συχνά από "Γεια!" ή "Πώς είσαι;" Ταυτόχρονα, είστε απολύτως σίγουροι ότι μιλάτε καθαρά και αρκετά δυνατά. «Το αν κάποιος θα αντιληφθεί αυτό που λέτε εξαρτάται 30-40% από τη φωνή σας», λέει η Natalya Olenchik. Μάλλον εξαιτίας του ο κόσμος κωφεύει στα λόγια σου.
2. Απροσδόκητα για τον εαυτό σας, μπορεί να ξεκινήσετε ή να τελειώσετε μια φράση με αφύσικη φωνή: είτε πολύ ψηλά είτε πολύ χαμηλά. Σε ιδιαίτερα προχωρημένες περιπτώσεις, σαν τρολ που έχει φάει πολύ λουκάνικο, τσιρίζεις.
3. Κατά καιρούς συναντάτε ειλικρινείς ανθρώπους που σας λένε κατάμουτρα ότι η φωνή σας δεν ταιριάζει με την εμφάνισή σας (ηλικία, κοινωνική θέση, τον αριθμό των χάμπουργκερ που μπορείτε να φάτε κάθε φορά) ή είναι απλώς αηδιαστική.
Τοπικοί λόγοι
Παρακάτω είναι τα κύρια χαρακτηριστικά φωνής που αξίζει να δουλέψετε. Θα χαρούμε αν αυτή η λίστα περιέχει τουλάχιστον ένα επίθετο που χαρακτηρίζει τους ήχους που βγάζετε, γιατί σε αυτή την περίπτωση μάλλον θα διαβάσετε αυτό το κείμενο μέχρι το τέλος! Ο μόνος λόγος που μπορείτε να σταματήσετε να διαβάζετε είναι λόγω ασθένειας: για να εκτιμήσετε τον ήχο της δικής σας φωνής, πρέπει πρώτα να είστε υγιείς (η πλατυποδία δεν μετράει).
█ Πολύ ψηλά.
█ Husky.
█ Ρινική.
█ Τρέμουλο.
█ Με βραχνάδα (η βραχνάδα που εμφανίζεται σπάνια με το σήμα κατατεθέν δεν μετράει).
█ Με δύσπνοια.
█ Τεντωμένο (τεταμένο, οξύ - ό,τι σας αρέσει).
Μια άλλη ενότητα που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ελπίδα για λίγο ότι η δική σας φωνή είναι ανεκτή. Είναι πιθανό να κάνετε λάθος ήχους. «Οι άνθρωποι που μιλούν αφύσικα είναι αρκετά συνηθισμένοι», λέει ο ειδικός. «Επιπλέον, ένα άτομο συνήθως δεν αντιλαμβάνεται ότι η φωνή του είναι αφύσικη, έχει συνηθίσει να μιλάει με αυτόν τον τρόπο».
Για να αρχίσετε να μιλάτε (τραγουδώντας, φωνάζοντας, βράζετε πατάτες) με τη δική σας φωνή, πρέπει να περάσετε από τρία βήματα. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε τρία από αυτά.
Όπως έχουμε ήδη πει, οι χρόνιες ασθένειες και οι συνέπειες των τραυματισμών δεν υπολογίζονται. «Αλλά ακόμη και οι θεραπεύσιμες ασθένειες έχουν αξιοσημείωτη επίδραση στη φωνή», η Natalya Olenchik σας ενθαρρύνει να θεραπεύσετε την κλεπτομανία.
█ Ασθένειες του καρδιακού ή/και του πνευμονικού συστήματος οδηγούν σε δύσπνοια και τρέμουν τη φωνή.
█ Ασθένειες του νευρικού συστήματος και της σπονδυλικής στήλης επιβαρύνουν τη φωνή.
█ Οι ασθένειες του αναπαραγωγικού συστήματος επηρεάζουν πρωτίστως τον ψυχισμό. Και ήδη, έχοντας συγκρατήσει το αδύναμο άτομο, αναγκάζει τη φωνή να είναι εσκεμμένα θαρραλέα, η οποία ακούγεται στο γυμνό αυτί.
Δεν αξίζει να αναφέρουμε ξεχωριστά για το κρυολόγημα και τον πονόλαιμο (καλύτερα να τα θεραπεύσετε το συντομότερο δυνατό για να ξεκινήσετε να δοκιμάζετε τη φωνή σας) - εκτός από το ότι ο σύμβουλός μας συμβουλεύει να μην ψιθυρίζετε αν έχετε πονόλαιμο και συνδέσμους.
«Για να μιλήσετε ψιθυριστά, πρέπει να έχετε καλή εκπαίδευση ομιλίας και εκπαιδευμένες φωνητικές πτυχές. Να μιλάς ψιθυριστά κατά τη διάρκεια της ασθένειας - ακόμα περισσότερο. Όταν ψιθυρίζετε, οι φωνητικές χορδές δεν κλείνουν και περνάει πολύς αέρας χωρίς φωνή: οι μυϊκές ίνες των φωνητικών χορδών καταπονούνται υπερβολικά. Δηλαδή, ο ψίθυρος αυξάνει την ένταση της συσκευής ομιλίας πολλές φορές, ακόμη και σε σύγκριση με τις φωνές ή το τραγούδι».
█ Εκφωνήστε μια ομιλία 15 λεπτών με πλήρη φωνή. «Αν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εμφανιστεί ενόχληση ή ακόμα και πόνος στην περιοχή του λάρυγγα, σημαίνει ότι μιλάτε με αφύσικη φωνή. Συνήθως η αιτία δεν είναι τόσο πιθανές ασθένειες όσο η ακατάλληλη αναπνοή και οι κακές συνήθειες», είναι σίγουρη η Natalya Olenchik. Ο ευκολότερος τρόπος για να ανακαλύψετε τη φυσική σας φωνή είναι μέσω πειραματισμού, προσπαθώντας να μιλήσετε με σωστή αναπνοή (περισσότερα για αυτό αργότερα) και διαφορετικούς τόνους. Και αυτό είναι όλο. Ακόμα κι αν γνωρίζετε ακριβώς πού βρίσκονται οι φωνητικές σας χορδές και είστε σίγουροι ότι δεν είναι αυτές που πονάνε κατά την ομιλία, σταματήστε να χαίρεστε. «Ο πόνος γύρω από τις πτυχές σχετίζεται άμεσα με τους μυς που τις περιβάλλουν. Οι ίδιες οι πτυχές δεν θα πονέσουν ποτέ, γιατί δεν υπάρχουν υποδοχείς πόνου εκεί», εξηγεί ο σύμβουλός μας.
█ Προσπαθήστε να μην καπνίζετε για μερικές μέρες. «Ο καπνός του τσιγάρου προκαλεί άσηπτη φλεγμονή των πτυχών», λέει η Natalya Olenchik. «Αυτό, φυσικά, χαμηλώνει τη φωνή, αλλά λόγω του χαλαρού κλεισίματος των φωνητικών χορδών, οι καπνιστές αναπτύσσουν βραχνάδα». Το αλκοόλ, παρεμπιπτόντως, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν έχει σημαντική επίδραση στους συνδέσμους.
█ Ο λάρυγγας βρίσκεται στο επίπεδο του 4ου–6ου αυχενικού σπονδύλου. Λαμβάνοντας υπόψη ότι έχετε μόνο επτά από αυτούς, δεν είναι περίεργο ότι, ακόμα κι αν είναι υγιείς, οι αυχενικοί σπόνδυλοι επηρεάζουν την ποιότητα της φωνής σας. «Αν κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας τεντώσετε το λαιμό σας ή τον λυγίσετε ανεπιτυχώς, η φωνή σας αλλάζει και μάλιστα αισθητά», διαβεβαιώνει ο ειδικός. Χαλάρωσε λοιπόν τον λαιμό σου, κράτησέ τον ίσιο, φόρεσε το καπέλο σου και βγάλε τα σκουπίδια.
█ «Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βρείτε τη φωνή σας και όλοι γίνονται πολύ αμφιλεγόμενοι όταν προσπαθείτε να κάνετε αυτοδιάγνωση. Εδώ είναι μια απλή και κοινή τεχνική. Είτε τον πιστεύετε είτε όχι - εξαρτάται από εσάς. Αλλά είναι καλύτερα να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν ειδικό για να βρείτε τη δική σας φωνή», προειδοποιεί η Natalya Olenchik.
Το εγγενές ύψος της φωνής αποκαλύπτεται, ειδικότερα, από αυτή την άσκηση. Κλείστε τα δόντια και τα χείλη σας, πάρτε έναν γεμάτο αέρα και εκπνεύστε ομοιόμορφα με τον ήχο "μμμμμμμμμμ". Δεδομένου ότι το [m] είναι σύμφωνος ήχος, η έξοδος που θα λάβετε είναι κάτι μεταξύ «μμμμμμμμμμ» και «μουουουουουου» - έτσι θα έπρεπε να είναι. Ενώ κάνετε αυτόν τον ήχο, σφίξτε το λαιμό σας με την παλάμη σας, όσο πιο ψηλά γίνεται μέχρι το πηγούνι. Πείτε το μεγάλο «μμμμμμμμμμμ» όλο και πιο χαμηλά. Παρατηρήστε τη στιγμή που ο λάρυγγας δονείται περισσότερο (θα το νιώσετε με την παλάμη σας). Πιθανότατα, αυτή η φωνή είναι η αληθινή σου.
Αυτή η ενότητα περιλαμβάνει τρεις παραγράφους με συστάσεις. Αποδώσαμε μια ή την άλλη θαυματουργή ιδιότητα σε καθένα από αυτά ("θα διορθώσει τη βραχνάδα", "ξεφορτωθείτε το τρέμουλο", "δώστε ένα διαμέρισμα"). Να ξέρετε ότι μπορείτε να αναπτύξετε πλήρως τη φωνή σας μόνο εάν εργάζεστε σε πτυχές, αναπνοή και άρθρωση ταυτόχρονα. Προσπαθήστε λοιπόν να βρείτε χρόνο για όλα τα είδη άσκησης. Και αν απαιτούμε το αδύνατο από εσάς, τουλάχιστον συνδυάστε ειλικρινά τα απαραίτητα σημεία (για παράδειγμα, για να απαλλαγείτε από το τρέμουλο, δεν χρειάζεται μόνο να εκπαιδεύσετε τις φωνητικές σας χορδές, αλλά και να εξασκηθείτε στη σωστή αναπνοή).
Εκπαιδεύστε τις πτυχές σας
Τι θα διορθώσετε;: βραχνάδα, τρέμουλο, βραχνάδα, ένταση, χαμηλώστε τη φωνή σας.
«Οι φωνητικές πτυχές αποτελούνται από ειδικούς μύες», λέει η Natalya Olenchik. - Αυτοί οι μύες, όπως όλοι οι άλλοι, μπορούμε να εκπαιδεύσουμε και να δυναμώσουμε. Όσο πιο πυκνοί γίνονται οι φωνητικοί μύες, τόσο πιο βαθιά γίνεται η φωνή». Οι εκπαιδευμένες πτυχές κλείνουν πιο αξιόπιστα, γεγονός που θα σας επιτρέψει όχι μόνο να μειώσετε τον ήχο σας, αλλά και να απαλλαγείτε από τις άλλες ελλείψεις που αναφέρονται παραπάνω. Πιο γρήγορα σε φυσική κατάσταση για τη φωνή σας! Μπόνους: μπορείτε να δημιουργήσετε ένα γυμναστήριο για φωνητικές χορδές χωρίς να βγείτε από το σπίτι σας, χωρίς κάρτα κλαμπ ή ανταλλακτικά παπούτσια!
█ Μιλήστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Όταν ξεμείνετε από φίλους που είναι πρόθυμοι να αντέξουν τόση φλυαρία, πάρτε έναν κωφάλαλο κάκτο που θα προσποιείται ότι σας ακούει για μέρες.
█ Σκεφτείτε και διαβάστε, προφέροντας κάθε λέξη στον εαυτό σας και καταπονώντας διανοητικά τις φωνητικές σας χορδές (στην αρχή, μπορείτε ακόμη και να μετακινήσετε τη γλώσσα σας στο κλειστό σας στόμα για αξιοπιστία). «Οι φωνητικές χορδές αυξομειώνονται συνεχώς, ακόμη και στον ύπνο», εξηγεί ο ειδικός. - Ξεκουράζονται όχι σε κατάσταση ηρεμίας, αλλά λόγω αλλαγής στον τρόπο εργασίας. Όταν είμαστε σιωπηλοί, αυτές οι δονήσεις ουσιαστικά δεν βοηθούν στην άντληση των μυών. Αλλά αυτό μπορεί να διορθωθεί αρχίζοντας να προφέρετε σκέψεις και κείμενα στο μυαλό σας».
1. Θυμήσου τον στρατό, κι ας τον έβλεπες μόνο στους εφιάλτες. Κάτω τα χέρια! Σκύψτε, λυγίζοντας την πλάτη σας και πάρτε μια σύντομη αλλά θορυβώδη αναπνοή. Ο λαιμός πρέπει να είναι χαλαρός. Ισιώστε ομαλά (αλλά όχι εντελώς), επιτρέποντας στον αέρα να διαφεύγει αργά. Σκύψτε ξανά και εισπνεύστε ξανά απότομα. Λοιπόν, τα υπόλοιπα τα ξέρεις. Επαναλάβετε τα πάντα 8-10 φορές, κάντε ένα διάλειμμα πέντε λεπτών και επαναλάβετε ξανά (θα πρέπει να υπάρχουν συνολικά 8 σετ των 8-10 εισπνοών και εκπνοών). Μετά από μερικές ημέρες προπόνησης, μπορείτε να διπλασιάσετε τον αριθμό των εισπνοών και των εκπνοών σε μία προσέγγιση.
2. Σταθείτε όρθια. Και μην λυγίζετε! Κατά τη διάρκεια μιας ομαλής εισπνοής, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια και σηκώστε τα προς τα πάνω. Κρατήστε τα χέρια σας και αναπνεύστε για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, σκύψτε απότομα και εκπνεύστε θορυβώδη (κατεβάστε και τα χέρια σας). Επαναλάβετε κάθε μέρα 2-3 φορές.
█ Ούρλιαξε και τραγουδήστε. «Είναι καλύτερα στο ντους ή στην τουαλέτα. Υπάρχει καλή ακουστική εκεί και θα έχετε την ευκαιρία να ακούσετε τον εαυτό σας», λέει η Natalya Olenchik. Μην ξεχνάτε να τραγουδάτε μακριές νότες: η ικανότητα να τις κρατάτε ευθεία θα κάνει τη φωνή σας πιο σίγουρη.
Βάλτε την αναπνοή σας
Τι θα διορθώσετε:ρινικός ήχος, τρέμουλο, βραχνάδα, δύσπνοια, ένταση.
█ Αναπνεύστε με διαφραγματική (κάτω) αναπνοή. «Επνεύστε βαθιά, ώστε η κοιλιά σας να βγαίνει μπροστά σε κάθε εισπνοή. Ταυτόχρονα, το στήθος και οι ώμοι πρέπει να παραμένουν ακίνητα (πολλοί τα σηκώνουν ψηλά), συμβουλεύει ο σύμβουλός μας. «Μίλα καθώς εκπνέεις».
█ Μιλήστε πολύ. «Οι συστάσεις ορισμένων ειδικών για εξάσκηση στην αναπνοή κατά την ανάγνωση αποσπασμάτων από βιβλία δεν λειτουργούν καλά, καθώς δεν σχετίζονται με πραγματικές καταστάσεις ομιλίας. Εξαίρεση αποτελούν οι άνθρωποι που λόγω του επαγγέλματός τους πρέπει να διαβάζουν κείμενα δυνατά (ηθοποιοί, παρουσιαστές κ.λπ.)», εξηγεί η Natalya Olenchik και σας ενθαρρύνει να μιλάτε κατά τη διάρκεια των μαθημάτων όπως κάνετε στην πραγματική ζωή.
█ Ξεκινήστε να αναπνέετε ενώ μιλάτε αγγλικά. Αυτή η γλώσσα αντιμετωπίζει τη φωνητική συσκευή πολύ πιο προσεκτικά από τα ρωσικά και επομένως θα είναι πιο εύκολο να συνηθίσετε να ακολουθείτε τους κανόνες.
3. Μετακινήστε την κάτω γνάθο σας μπρος-πίσω και μετά ανοίξτε το στόμα σας διάπλατα, σαν να αποφασίσατε να το χρησιμοποιήσετε για να μετρήσετε την απόσταση από το ψυγείο μέχρι τη σόμπα υγραερίου.
4. Βγάλε τη γλώσσα σου και κάνε οκτώ στον αέρα. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε άλλους αριθμούς με τη γλώσσα σας.
5. Προφέρετε δυνατά και καθαρά τους ήχους [b], [m], [v] και [r] εναλλάξ.
Υπάρχει επίσης ειδική γυμναστική άρθρωσης για αυτό. Και μην βιαστείτε να πληρώσετε για το Διαδίκτυο για να βρείτε κάποιες ασκήσεις εκεί. Όλα είναι πιο απλά από τα Zhiguli και στοχεύουν στην ανάπτυξη των μυών του προσώπου, της γλώσσας και της γνάθου. Τρίβοντας το πρόσωπό σας με κυκλικές κινήσεις με τις άκρες των δακτύλων σας, αλμυρά χασμουρητά ενώ ταυτόχρονα προσπαθείτε να πείτε κάτι κατανοητό, κουνώντας τη γλώσσα σας και χτυπώντας τα χείλη σας με διαφορετικούς τρόπους θα είναι αρκετό. Για μεγαλύτερη σαφήνεια, σας δίνουμε αρκετές ασκήσεις.
Λοιπόν, τα θυμήθηκες όλα; Οχι; Τότε είναι καλύτερα να ξαναδιαβάσετε το άρθρο και να είστε προσεκτικοί. Φυσικά, μπορείτε πάντα να το κάνετε εύκολα και να λύσετε γρήγορα το πρόβλημα της φωνής σας χειρουργικά. Για να γίνει αυτό, αρκεί να υποβάλετε ένα αντίστοιχο αίτημα στο τμήμα ΩΡΛ οποιουδήποτε ιατρικού πανεπιστημίου. Όμως, δεδομένου ότι η χειρουργική επέμβαση στις φωνητικές πτυχές είναι πολύ περίπλοκο πράγμα, μπορούν να σας βοηθήσουν μόνο με μικρά πράγματα - αφαιρώντας φωνητικά οζίδια, ινομυώματα και σχηματισμούς που μοιάζουν με όγκο. Αυτό θα απαλλαγεί από τη βραχνάδα στη φωνή σας, αλλά, δυστυχώς, δεν θα την κάνει πιο θαρραλέα (δηλαδή χαμηλότερη στον ήχο). Ω ναι, με τη βοήθεια της χειρουργικής επέμβασης μπορείτε να κάνετε τη φωνή σας πολύ πιο λεπτή και ψηλότερη. Αλλά μας φαίνεται ότι αυτό δύσκολα θα σας ενδιαφέρει.
Η φωνή έχει τεράστιο αντίκτυπο στην αντίληψη των άλλων, για αυτό το λόγο πολλοί άνθρωποι θέλουν να απαλλαγούν από πιθανά ελαττώματα από αυτή την άποψη. Η υπερβολικά υψηλή χροιά, η χείλη ή η κατάποση ήχων εμποδίζουν κάποιον να εκφραστεί στο έπακρο, ενώ η σαφής αφήγηση και ο μέτριος τόνος κάνουν τους ακροατές να αισθάνονται άνετα. Ας δούμε τις σημαντικές πτυχές με τη σειρά και ας δώσουμε πρακτικές συστάσεις για το πώς να κάνετε τη φωνή σας όμορφη στο σπίτι.
Αφού ξυπνήσετε το πρωί, απαλλαγείτε από το υπερβολικό σάλιο και τη βλέννα στο στόμα σας, που σας εμποδίζει να εκφραστείτε καθαρά. Τέτοια νεοπλάσματα δεν αφήνουν τη φωνή να ανοίξει, οπότε το πρωί μπορεί να μιλάτε βραχνά ή, αντίθετα, τσιριχτά. Επίσης, λόγω της βλέννας, ένα άτομο προφέρει λέξεις από τη μύτη του, μιμούμενος τη φωνητική δράση πειρατικών ταινιών.
Μην τεμπελιάζετε να δώσετε τη δέουσα προσοχή στη γλώσσα σας, η βλέννα στην επιφάνειά της δεν θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε τονισμό και την αφήγηση. Αφού καθαρίσετε την κοιλότητα, ξεκινήστε μια σειρά ασκήσεων που πρέπει να κάνετε αμέσως το πρωί.
Αυτή η σύσταση θα αρέσει σε άτομα που εργάζονται στο μάρκετινγκ ή έχουν άλλα επαγγέλματα που περιλαμβάνουν φωνητική επιρροή. Το πεδίο δραστηριότητάς σας περιλαμβάνει τη συζήτηση με το κοινό, πράγμα που σημαίνει ότι η φράση σας πρέπει να είναι σαφής και πειστική.
Επιστήμονες από όλο τον κόσμο έχουν επανειλημμένα αποδείξει ότι η χαμηλή χροιά μιας φωνής συμβολίζει την ηρεμία, δείχνει έναν ηγέτη και μιλά για τον εντυπωσιακό χαρακτήρα ενός ατόμου. Ταυτόχρονα, μια φουσκωμένη χροιά μιλά για την αβεβαιότητα και την αδυναμία του αντιπάλου. Είναι αδύνατο να ακούς ένα άτομο με μια "τσιριχτή" φωνή για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Είναι σημαντικό να έχετε σωστή διάλεξη, ώστε οι άνθρωποι να σας παίρνουν στα σοβαρά και χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Σε περιπτώσεις που ένα άτομο μιλάει ακατάληπτα, καταπίνει γράμματα ή λέξεις, σταματούν να τον ακούν. Αυτό οδηγεί σε πολλή ταλαιπωρία που σχετίζεται με την αδυναμία να μεταφέρετε τη δική σας ιδέα ή να πείσετε τους ανωτέρους σας για τη σοβαρότητα της ιδέας.
Παρακολουθήστε το λεκτικό σας, εξασκήστε το κάθε μέρα όταν επικοινωνείτε με συναδέλφους, μέλη της οικογένειας και φίλους. Μόλις παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να προσποιείτε τα λόγια σας, διορθώστε τον εαυτό σας. Σταματήστε, εκπνεύστε, επαναδιατυπώστε αυτά που ειπώθηκαν με χροιά και τοποθέτηση. Προειδοποιήστε τους αντιπάλους σας εκ των προτέρων ότι εργάζεστε πάνω στο λεξικό σας, διαφορετικά θα εκλάβουν μια τέτοια συμπεριφορά ως αγένεια. Προσπαθήστε να μιλήσετε πιο χαμηλά, μην χτυπάτε.
Μετά από τέτοιες ενέργειες, πείτε τις ακόλουθες λέξεις με τη σειρά: τρακτέρ, ρούβλι, γρασίδι, ρόλος, ρυθμός, πασχαλιά, φτερού, ρύζι, δαχτυλίδι, παγετός, τυρί, τιμόνι, χαλί, μάγειρας, προϊόν.
Αν έχετε αρκετό χρόνο, ξαναδιαβάστε και προφέρετε τις λέξεις αργά, δυνατά, εκφραστικά, με μέγιστη συγκίνηση.
Η επόμενη άσκηση που θα σας βοηθήσει να κάνετε τη φωνή σας όμορφη ονομάζεται «Ρυθμός Γιόγκι». Οι Ινδοί δάσκαλοι έχουν βαθιά φωνή, μπορείτε εύκολα να το πετύχετε με απλούς χειρισμούς.
Σταθείτε σε ένα σκαμπό ή σκληρό καναπέ, τοποθετήστε τα πόδια σας σε απόσταση 40 cm το ένα από το άλλο. Αρχίστε να εισπνέετε βαθιά και μετά εκπνέετε, εκτελέστε τη διαδικασία χωρίς κραδασμούς ή αιχμηρές εργασίες με το διάφραγμα.
Μετά από 3 λεπτά, εκπνεύστε και εισπνεύστε όπως πριν, στη συνέχεια απελευθερώστε απότομα τον αέρα και πείτε "XXX-aaa" στην έξοδο. Παράλληλα, προσέξτε ότι η εκπνοή πρέπει να γίνεται πλήρως, χωρίς να παγιδεύεται αέρας στην αναπνευστική οδό. Βεβαιωθείτε επίσης ότι ο ήχος είναι όσο το δυνατόν πιο δυνατός και καθαρός και σκύψτε προς τα εμπρός για το καλύτερο αποτέλεσμα.
Ισιώστε την πλάτη σας, σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη, ανοίξτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και εκπνεύστε. Αρχίστε να εισπνέετε αργά ενώ προφέρετε ήχους, επιλέξτε ένα γράμμα τη φορά.
Στην πρώτη εισπνοή, πείτε αργά "o-o-o-o-o", μετά εκπνεύστε, στη δεύτερη εισπνοή - "i-i-i-i-i", μετά "e-e-e-e-e", "oo-oo-oo-oo", "a-a-a-a-a". Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτή η ακολουθία ήχων δεν επιλέχθηκε τυχαία.
Επαναλάβετε την προφορά των ήχων ενώ εισπνέετε άλλες 5 φορές και μετά αλλάξτε τη σειρά με οποιαδήποτε σειρά. Μπορείτε να εκτελέσετε την άσκηση όχι μόνο το πρωί, αλλά και να την επαναλάβετε όλη την ημέρα, εάν το επιθυμείτε.
Το μουγκάρισμα περιλαμβάνει την προφορά ενός τραβηγμένου ήχου "mm-mm-mm". Σε μια σχολή τραγουδιού, μια παρόμοια άσκηση εκτελείται σε κάθε μάθημα, οπότε ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στην εφαρμογή της στο σπίτι.
Αν βουίζεις σωστά, τα χείλη σου θα αρχίσουν αυτόματα να φαγουρίζουν. Σε περιπτώσεις που δεν φαγουρίζουν τα χείλη σας, αλλά ο λαιμός σας, σηκώστε το πηγούνι σας λίγο ψηλότερα. Εκτελέστε μια απλή άσκηση για 5-7 λεπτά 4 φορές την ημέρα.
Μην προσπαθείτε να βάλετε τη μέγιστη ποσότητα αέρα στο στόμα σας, μην μουγκρίζετε, αντιγράφοντας το «μηρυκαστικό» τέτοιες ενέργειες δεν βοηθούν στην ανάπτυξη.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν προφέρετε τακτικά τον ήχο "M", ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Μην προσπαθήσετε να το υπομείνετε, σταματήστε αμέσως τη διαδικασία και παρακολουθήστε προσεκτικά την ευημερία σας.
Εκτελέστε την άσκηση σε ουδέτερο τόνο που δεν θα σας μπερδέψει. Μην καταπονείτε τα ζυγωματικά και το σαγόνι σας, αυτό θα κάνει τη μάθηση πιο δύσκολη.
Ανοίξτε το στόμα σας διάπλατα, ξεκινήστε να κινείτε την κάτω γνάθο αριστερά και δεξιά, πάρτε το χρόνο σας. Επαναλάβετε απλούς χειρισμούς για 3 λεπτά και μετά προχωρήστε στην επόμενη άσκηση.
Ανοίξτε ελαφρά το στόμα σας, βγάλτε την άκρη της γλώσσας σας και χαμογελάστε. Περάστε τη γλώσσα σας πρώτα στη δεξιά γωνία και μετά στην αριστερή. Προσπαθήστε να κάνετε ασκήσεις με τέτοιο τρόπο ώστε το σαγόνι να παραμένει στην αρχική του θέση. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να αγγίζετε το κάτω χείλος σας.
Μετά από 2 λεπτά, περάστε αργά το μεσαίο μέρος της γλώσσας σας πάνω από το πάνω χείλος σας και μετά επιστρέψτε, αλλά κατά μήκος του κάτω χείλους σας. Κάντε 5 πλήρεις κύκλους χωρίς ξαφνικά τραντάγματα ή φρενάρισμα.
Μετά από αυτό, αρχίστε να μετράτε τα δόντια με τη γλώσσα σας, αγγίζοντας το καθένα από αυτά με τη σειρά. Κλείστε τα χείλη σας, περάστε πάνω από τα μπροστινά σας δόντια και τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας σας πρώτα πίσω από το δεξί σας μάγουλο και μετά πίσω από το αριστερό. Επαναλάβετε όλους τους χειρισμούς, ανοίγοντας τα χείλη σας.
Μπορείτε να πετύχετε μια όμορφη φωνή μόνοι σας, η κύρια προϋπόθεση είναι να κάνετε τις ασκήσεις το πρωί. Μετά το ξύπνημα, οι μύες του προσώπου εξακολουθούν να είναι «νυσταγμένοι», για το λόγο αυτό συνιστάται να τους δουλέψετε προσεκτικά για να τους ξυπνήσετε.
Μια φυσικά άσχημη φωνή από μόνη της είναι ένα πολύ σπάνιο φαινόμενο. Αν δεν με πιστεύετε, θυμηθείτε τουλάχιστον ένα παιδί του οποίου η φωνή θα σας φαινόταν αποκρουστική. Γιατί παιδί; Το γεγονός είναι ότι μόνο τα μικρά παιδιά έχουν μια αληθινή ανοιχτή φωνή που δεν ντρέπονται να χρησιμοποιήσουν. Δεν αντιμετωπίζουν το καθήκον να κάνουν τη φωνή τους όμορφη, γιατί είναι φυσικό. Καθώς ένα παιδί μεγαλώνει, οι γονείς του το «κλείνουν» διαρκώς, αναγκάζοντάς το να μιλάει πιο ήσυχα, μαθαίνει να σφίγγει και να συγκρατεί τη φωνή του, να περιορίζει την ένταση και τον τονισμό της για να συμπεριφέρεται «πολιτισμικά» και να φαίνεται «ευπρεπής». Αυτό οδηγεί σε απώλεια ευελιξίας και δυνατοτήτων: τα παιδιά ουρλιάζουν όλη μέρα και οι φωνητικές τους χορδές είναι καλές, αλλά χρειάζεται να αρχίσετε να ουρλιάζετε μόνο μία φορά για να χάσετε τη φωνή σας.
Κάθε φωνή είναι ηχηρή και όμορφη. Είναι οι δικές μας προσπάθειες που το κάνουν άσχημο και ξεθωριασμένο.
Θα βοηθηθείτε να ξεκλειδώσετε τις δυνατότητες της φωνής σας και να επαναφέρετε τη δύναμη και τον όγκο της στα μαθήματα στο θεατρικό στούντιο Benefis. Από τα πρώτα μαθήματα αρχίζουμε να κυριαρχούμε στην τεχνική της σωστής αναπνοής, η οποία στο μέλλον θα βοηθήσει να γίνει η ομιλία εκφραστική, όμορφη και, το σημαντικότερο, ασφαλής. Όταν η φωνή σας είναι καλά ανεπτυγμένη και έχετε μάθει να την ελέγχετε, ο κίνδυνος να την χάσετε (ως αποτέλεσμα βλάβης των συνδέσμων) είναι ελάχιστος. Στα μαθήματα αποφοίτησης, οι μαθητές δείχνουν εξαιρετικά αποτελέσματα: ξέρουν ήδη πώς να μιλούν αρκετά δυνατά (και αυτό δεν φωνάζει) και σιωπηλά, υπονοούμενα - έτσι ώστε η αίθουσα να παγώνει στην αναμονή.
Η αναπνοή μπορεί να κάνει τη φωνή πιο ευχάριστη, δίνοντάς της απροσδόκητη ένταση και ένταση, αλλά μόνο οι τραγουδιστές, οι ομιλητές και οι επαγγελματίες ηθοποιοί το γνωρίζουν αυτό. Όλοι οι άλλοι προτιμούν να αυξάνουν την ένταση της φωνής τους τεντώνοντας τους συνδέσμους τους και αυτό οδηγεί σε έναν δυσάρεστο «επίπεδο» ήχο και σε υψηλό κίνδυνο να τον χάσουν εντελώς για κάποιο χρονικό διάστημα. Ενώ μια φωνή που βασίζεται στην αναπνοή είναι πολύ δύσκολο να σπάσει. Οι κατάλληλες τεχνικές αναπνοής μπορεί να περιλαμβάνουν:
Η ουσία της τεχνικής είναι ότι η φωνή σχηματίζεται λόγω της δόνησης των συνδέσμων και ο όγκος δίνεται από τη ροή του αέρα. Με αυτόν τον τρόπο, το φορτίο στις φωνητικές χορδές μειώνεται και ο κίνδυνος τραυματισμού όταν φωνάζεις ή μιλάς δυνατά μειώνεται απότομα και ο ήχος αποκτά ένταση και δύναμη.
Το αντηχείο είναι μια φυσική κοιλότητα στο σώμα που αντανακλά και ενισχύει τον ήχο της φωνής όταν εισέρχεται σε αυτό. Οι κύριοι συντονιστές βρίσκονται στην περιοχή από το ηλιακό πλέγμα μέχρι το στέμμα και χωρίζονται σε άνω και κάτω. Τα αντηχεία στήθους χρησιμοποιούνται για χαμηλό ήχο και τα αντηχεία κεφαλής για υψηλό ήχο. Για να καταλάβετε πώς λειτουργεί αυτό, κάντε αυτήν την άσκηση:
Το ίδιο μπορεί να γίνει και με τα αντηχεία της άνω κεφαλής και τον υψηλό ήχο, μόνο που χρειάζεται να χτυπήσετε όχι με τη γροθιά σας, αλλά με τα δάχτυλά σας.
Για να κάνετε τη φωνή σας όμορφη και ευχάριστη, εκτυπώστε ή σχεδιάστε ένα γράφημα των φωνηέντων "i, uh, o, u, a, y". Με τη βοήθειά του, μπορείτε να εκτελέσετε πολλές διαφορετικές ασκήσεις για να αναπτύξετε ευλυγισία και φωνητική δύναμη. Η δυσκολία είναι ότι όλες αυτές οι ασκήσεις ήχου πρέπει να εκτελούνται όσο το δυνατόν πιο δυνατά, οπότε αν δεν έχετε επαρκή ηχομόνωση στο σπίτι, θα πρέπει να αναζητήσετε ένα μέρος για να κάνετε πρόβες.
Σε αυτό το θέμα, το κλειδί της επιτυχίας είναι η κανονικότητα. Μόνο οι καθημερινές ασκήσεις που εκτελούνται με τη δέουσα επιμέλεια θα βοηθήσουν στην επίτευξη καλών αποτελεσμάτων.
Τα σωστά φωνητικά περιλαμβάνουν όλες τις τεχνικές παραγωγής φωνής ταυτόχρονα: απαιτεί σωστή αναπνοή, συμμετοχή αντηχείων και σωστή θέση του λάρυγγα και τα φωνητικά άσματα είναι το ίδιο φωνητικό ζέσταμα. Επιπλέον, το τραγούδι βοηθάει να διευρύνετε σημαντικά το εύρος της φωνής σας και να μάθετε να ανακουφίζετε από την ένταση από τους μύες του λαιμού. Ακόμα κι αν δεν έχετε την ευκαιρία να εξασκηθείτε επαγγελματικά, τραγουδήστε ακριβώς έτσι, αυτό θα κάνει τη φωνή σας πιο ευχάριστη με την πάροδο του χρόνου. Αλλά θα πρέπει να τραγουδήσετε δυνατά, διαφορετικά δεν θα έχει νόημα να εξασκηθείτε.
Όταν τραγουδάτε, προσέξτε τη θέση του λάρυγγα, τον ήχο και το φορτίο στις φωνητικές χορδές. Εάν ο ήχος είναι επίπεδος και ο πόνος εμφανίζεται στο λαιμό σας πολύ γρήγορα, σημαίνει ότι τραγουδάτε λάθος. Η φωνή πρέπει να ακούγεται ανοιχτή και ευρύχωρη, το αίσθημα συστολής είναι απαράδεκτο, οι μύες του λαιμού πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαροί.
Αυτή η άσκηση δεν είναι τόσο για σκηνικό όσο για ψυχολογική απελευθέρωση. Το καλύτερο μέρος για να το εκτελέσετε είναι σε εξωτερικούς χώρους, στη φύση, για παράδειγμα, σε ένα δάσος ή στα βουνά. Και συνίσταται απλώς στο να φωνάζεις καλά, να νιώθεις τη δύναμη της φωνής σου, τη δύναμη και την ευελιξία της. Ακριβώς όπως στην παιδική ηλικία - αφήστε τον εαυτό σας να φύγει και να χαζεύετε. Μην σκέφτεστε πώς θα φαίνεστε απ' έξω, απλά διασκεδάστε και πολύ σύντομα θα μπορέσετε να δημιουργήσετε μια όμορφη φωνή.
Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε την προσοχή: το να ουρλιάζεις με την κορυφή της φωνής σου επιτρέπεται μόνο με το κατάλληλο επίπεδο προπόνησης, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού των συνδέσμων. Πάντα να ζεσταίνετε πριν βάλετε τέτοιο άγχος στη φωνή σας, τρίψτε το λαιμό σας με τα χέρια σας, προφέρετε τον πίνακα των φωνηέντων σε διαφορετικούς καταλόγους και μόνο τότε μπορείτε να «αποδεσμεύσετε τα φρένα».
Ελάτε στο στούντιο του θεάτρου Benefis και θα βοηθήσουμε τη φωνή σας να αποκτήσει δύναμη και όγκο και να αποκαλύψει τις μέγιστες δυνατότητές της! Σας περιμένουν συναρπαστικές δραστηριότητες υπό την καθοδήγηση επαγγελματιών δασκάλων και καλλιτεχνών. Ήδη στα πρώτα μαθήματα θα εκτελέσετε μια σειρά ασκήσεων για τον σωστό ήχο. Οι δάσκαλοι θα αξιολογήσουν τις προσπάθειές σας μεμονωμένα, θα σας πουν για τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας και θα δώσουν επαγγελματικές συστάσεις.
Είμαστε πάντα στην ευχάριστη θέση να βλέπουμε πώς οι μαθητές που ήταν ντροπαλοί στα πρώτα τους μαθήματα αποκαλύπτουν σταδιακά τις δυνατότητές τους, ξεφορτώνονται τις αναστολές τους και στο τέλος των σπουδών τους λαμβάνουν συγχαρητήρια από φίλους που ήρθαν στην αποφοίτησή τους.
Τα μαθήματα σκηνικού λόγου για παιδιά θα σας βοηθήσουν να χειριστείτε σωστά τη φωνή σας. Για να προστατεύσετε τη φωνή σας, δεν πρέπει να φωνάζετε, να τραγουδάτε σωστά, αποκλείοντας την ένταση στους μύες του λαιμού και του λαιμού ενώ τραγουδάτε σε υψηλές και χαμηλές συχνότητες.
Μια ευχάριστη φωνή- κάτι απαραίτητο. Όχι μόνο για να τραγουδήσει Leps καραόκε, να κάνει σεξ μέσω τηλεφώνου και να εκπροσωπήσει τη χώρα του στη Eurovision, αλλά και παραδόξως. Για άλλη δουλειά. Εάν κατά τη διάρκεια σημαντικών διαπραγματεύσεων ή παρουσιάσεων συνεχίζετε να ακούτε: «Τι, τι; Μπορείς να το επαναλάβεις, σε παρακαλώ!». - ή ξαφνικά αρχίσετε να συριγμό, συριγμό, συριγμό και να ψάχνετε για ένα ποτήρι νερό, προφανώς δεν θα σας έβλαπτε να κάνετε μερικά απλά βήματα.
Η αποφυγή των πικάντικων, αλμυρών, λιπαρών, πολύ κρύων και πολύ ζεστών μπορεί να σας κάνει αστέρι του καραόκε, αλλά θα σας στερήσει πολλές άλλες κοσμικές χαρές. Ως εκ τούτου, θα θέσουμε εφικτούς στόχους: καλό θα ήταν να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή τροφές που περιέχουν βιταμίνες Β και C (λάχανο, πορτοκάλια, σπανάκι, συκώτι, αυγά, ρύζι) και την ημέρα πριν από μια σημαντική ομιλία καλό είναι να μην να τρώτε ξηρούς καρπούς, σπόρους και ντομάτες.
Δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτή τη χρήσιμη δεξιότητα αυτές τις μέρες! Αν ο κόσμος στη δουλειά και στην τηλεόραση είναι γεμάτος ηλίθιους και ο διαιτητής σε έναν αγώνα είναι η ίδια η λέξη που δεν μπορεί πλέον να ειπωθεί λόγω του νόμου κατά της προώθησης της ομοφυλοφιλίας, η ικανότητα να φωνάζεις σωστά θα είναι σαφώς χρήσιμη. Και το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι να συγκρατηθείς. Αν αρχίσεις να φωνάζεις, κάνε το όπως πρέπει - με την ψυχή σου και με όλη σου τη δύναμη. Μόνο μια τέτοια εμπνευσμένη κραυγή θα ομαλοποιήσει την πίεση στις φωνητικές χορδές, πράγμα που σημαίνει ότι ο κίνδυνος βραχνάδας θα είναι πολύ μικρότερος από ό,τι με μια έξυπνη κραυγή με χαμηλή φωνή. Επιπλέον, αυτό είναι επίσης μια καλή πρόληψη των ψυχικών διαταραχών (βλ. Βήμα Νο. 1).
Εδώ, όπως και στη διατροφή, όλα είναι αποκλειστικά στη συνείδησή σας (και στις φωνητικές χορδές). Από τη μια πλευρά, Το Υπουργείο Υγείας προειδοποιεί ότι το κάπνισμαΗ φωνή γίνεται χαμηλότερη και, λόγω χαλαρής σύγκλεισης των συνδέσμων, εμφανίζεται μια δυσάρεστη βραχνάδα. Από την άλλη, ο Frank Sinatra και ο John Lennon κάπνιζαν σαν ατμομηχανές και δεν το σκέφτηκαν πώς να κάνετε τη φωνή σας πιο ευχάριστη. Και ένα ακόμα καλό νέο: το αλκοόλ δεν επηρεάζει πολύ τον τρόπο που μιλάμε (μάλλον αυτό που λέμε).
Εάν είστε υγιείς, μην καπνίζετε και μην τρώτε άσχημα πράγματα και η φωνή σας εξακολουθεί να μην μπορεί να αποφασίσει με ποιον θέλει να είναι - Vitas ή Louis Armstrong, ήρθε η ώρα να δουλέψετε για την αναπνοή σας. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία τεχνικών και γυμναστικής τώρα, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτό:
Καλή άρθρωσηχρειάζεται για να μην καταπίνεις λέξεις, αλλά για να μιλάς καθαρά και κατανοητά σε οποιαδήποτε κατάσταση: από τις εργασιακές διαπραγματεύσεις μέχρι να εξηγήσεις στον μπάρμαν τι είδους κοκτέιλ θέλετε. Οι ασκήσεις γίνονται καλύτερα μπροστά σε έναν καθρέφτη για να ελέγξετε τους μύες του προσώπου σας και ταυτόχρονα να κοιτάξετε τον όμορφο εαυτό σας για άλλη μια φορά:
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Ακολουθούν μερικά ακόμη άρθρα που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη φωνή σας πιο ευχάριστη:Ασκήσεις για την ανάπτυξη της φωνής», « Πώς να αναπτύξετε λεξιλόγιο».
Εάν βρείτε κάποιο σφάλμα, επισημάνετε ένα κομμάτι κειμένου και κάντε κλικ Ctrl+Enter.
Πρώτο βήμα, gastro
Για να γινει αυτο:
Σηκωθείτε το πρωί, μπροστά στον καθρέφτη, πείτε κάτι ωραίο στον εαυτό σας και μετά πείτε, ναι, έχω υπέροχη φωνή.
Βήμα δεύτερο, εξάσκηση
Εδώ είναι μια σειρά από ασκήσεις που εκτελώ προσωπικά.
Για να ανοίξετε τη φωνή σας, πρέπει να ελευθερώσετε το λαιμό σας και να μεταφέρετε την κύρια εργασία στα χείλη και το διάφραγμά σας. Για να το κάνετε αυτό, προφέρετε τις συλλαβές "qu-ix". Στο "Q", στρογγυλέψτε τα χείλη σας, στο "Χ", τεντώστε τα σε ένα πλατύ χαμόγελο. Μετά από 30 επαναλήψεις, δοκιμάστε να κάνετε μια σύντομη ομιλία. Θα νιώσετε ότι οι σύνδεσμοι καταπονούνται λιγότερο και τα χείλη σας ακολουθούν καλύτερα τις εντολές σας.
Ο ευκολότερος τρόπος για να χαλαρώσετε τους μύες του λάρυγγα είναι να χασμουρηθείτε καλά. Κάντε αυτή την απλή άσκηση για 5 λεπτά την ημέρα και θα παρατηρήσετε πώς εξαφανίζονται τα μπλοκ και η ένταση στη φωνή σας.
Εκπνοή-βογγητό
Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τον φυσικό ήχο της φωνής σας. Η ουσία του καταλήγει στο να εκφράζεις την εκπνοή σου.
Θέση: τα πόδια στο πάτωμα, το σαγόνι ελαφρώς ανοιχτό και χαλαρό. Ξεκινήστε να εισπνέετε αέρα και καθώς εκπνέετε, κάντε οποιοδήποτε ήχο. Κάνετε αυτό χωρίς καμία προσπάθεια - εάν όλα είναι σωστά, θα πρέπει να πάρετε ένα βογγητό.
Όταν η άσκηση εκτελείται σωστά, ο ήχος προέρχεται από το ηλιακό πλέγμα. Από εκεί πρέπει να μιλήσετε ώστε η φωνή σας να είναι ογκώδης και εκφραστική.
Τρία χαμόγελα
Αυτή η άσκηση εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως η προηγούμενη, τηρώντας όμως τον κανόνα των τριών χαμόγελων. Χαμογελάστε με το στόμα, το μέτωπό σας και φανταστείτε ένα χαμόγελο στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος. Μετά από αυτό, αρχίστε να εκπνέετε με ήχο. Μόλις 5 λεπτά την ημέρα - και η φωνή σας θα αρχίσει να ακούγεται πιο ευχάριστη και αξιόπιστη.
Άσκηση γιόγκα
Αυτή η εκπαίδευση ασκείται από Ινδούς γιόγκι για να επιτύχουν μια βαθιά και όμορφη φωνή.
Θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Πρώτα, πάρτε μερικές ήρεμες αναπνοές και εκπνοές, μετά πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε απότομα με τον ήχο "χα-α". Η εκπνοή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο πλήρης και δυνατή. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα μπορεί να μετακινηθεί ελαφρώς προς τα εμπρός.
Μακριές συλλαβές
Πάρτε μια βαθιά ανάσα και καθώς εκπνέετε, πείτε παρατεταμένα «bom-m», «bim-m», «bon-n». Σχεδιάστε τους τελευταίους ήχους όσο το δυνατόν περισσότερο. Στην ιδανική περίπτωση, η δόνηση θα πρέπει να εμφανίζεται στην περιοχή του άνω χείλους και της μύτης.
Μια παρόμοια άσκηση μπορεί να γίνει με τις συλλαβές «mo-mo», «mi-mi», «mu-mu», «me-me». Αλλά σε αυτή την περίπτωση, πρώτα προφέρετέ τα εν συντομία και μόνο μετά παρατεταμένα.
Και οι δύο ασκήσεις είναι καλύτερα να γίνονται κάθε πρωί για 5 λεπτά. Όχι μόνο θα κάνουν τη φωνή σας πιο ευχάριστη, αλλά θα βοηθήσουν και στην ενίσχυση των φωνητικών σας χορδών.
Μακριά γλώσσα
Βγάλε έξω τη γλώσσα σου. Πρώτα, στρέψτε το προς τα κάτω όσο το δυνατόν περισσότερο, προσπαθώντας να φτάσετε στο πηγούνι σας. Διατηρώντας αυτή τη θέση, γείρετε το κεφάλι σας προς τα κάτω. Στη συνέχεια τεντώστε τη γλώσσα σας προς τα πάνω, προσπαθώντας να φτάσετε στην άκρη της μύτης σας. Ταυτόχρονα, σηκώστε το κεφάλι σας όσο πιο ψηλά γίνεται.
Κάντε 10 επαναλήψεις με αυτόν τον τρόπο.
Ήχοι "i", "e", "a", "o", "u"
Εκπνεύστε, μετά πάρτε μια βαθιά ανάσα και στη δεύτερη εκπνοή πείτε έναν μακρύ ήχο «i». Κάντε αυτό ελεύθερα αρκεί να έχετε αρκετό αέρα. Μην πιέζετε τον αέρα από τους πνεύμονές σας. Προφέρετε τους υπόλοιπους ήχους με τον ίδιο τρόπο: "e", "a", "o", "u". Εκτελέστε τρεις επαναλήψεις.
Η σειρά αυτών των ήχων δεν είναι τυχαία: κατανέμονται σε ύψος. Αντίστοιχα, το "i" είναι το υψηλότερο (ενεργοποιεί την άνω περιοχή του κεφαλιού), το "y" είναι το χαμηλότερο (ενεργοποιεί την κάτω κοιλιακή χώρα). Εάν θέλετε να κάνετε τη φωνή σας χαμηλότερη και πιο βαθιά, εξασκηθείτε στον ήχο «u» πιο συχνά.
Άσκηση Ταρζάν
Ολοκληρώστε την προηγούμενη εργασία, μόνο τώρα χτυπήστε τον εαυτό σας στο στήθος με τις γροθιές σας, όπως ο Ταρζάν. Η άσκηση έχει σχεδιαστεί για να γεμίζει τη φωνή σας με ενέργεια και να καθαρίζει τους βρόγχους σας, οπότε αν θέλετε να καθαρίσετε το λαιμό σας, μην σταματήσετε τον εαυτό σας.
3 επαναλήψεις.
Αυτή η άσκηση ενεργοποιεί το στήθος και την κοιλιά. Εκπνεύστε και εισπνεύστε. Στην επόμενη εκπνοή, αρχίστε να προφέρετε τον ήχο "m" με το στόμα σας κλειστό. Εκτελέστε τρεις προσεγγίσεις: πρώτα μουρτζουρίστε αθόρυβα, μετά σε μέτρια ένταση και τέλος σε πολύ δυνατή ένταση.
Σηκώστε τη χαλαρή γλώσσα σας στον ουρανίσκο και αρχίστε να προφέρετε τον ήχο "r". Θα πρέπει να αποδειχθεί "r-r-r", όπως ένα τρακτέρ. Επαναλάβετε την άσκηση πέντε φορές και μετά διαβάστε εκφραστικά μια ντουζίνα λέξεις που περιέχουν τον ήχο "r". Φροντίστε να συνοδεύσετε την ανάγνωση με ένα κυλιόμενο «r», Ροζ, Πραγματικό, Γρηγόριο, Γκροτέσκο, Πατρίδα, Άσχημο, Αμελές, Ρόδο, Φύση.
Ο μεγάλος Ρώσος τραγουδιστής Fyodor Chaliapin επίσης ξεκινούσε κάθε πρωί με ένα γρύλισμα. Δεν το έκανε όμως μόνος του, αλλά μαζί με το μπουλντόγκ του. Αφού εκπαίδευσε τον ήχο "r", ο Fyodor Ivanovich άρχισε να γαβγίζει στο κατοικίδιό του: "av-av-av".
Μπορείτε να επαναλάβετε την άσκηση του Chaliapin ή, αν δεν μπορείτε να χαλαρώσετε τον λάρυγγά σας, να την αντικαταστήσετε με ένα κακόβουλο θεατρικό γέλιο. Αυτό γίνεται απλά. Με το στόμα ανοιχτό, καθώς εκπνέεις, γελάς πονηρά: «α-α-α-α-χα-χα-χα-χα-α-α-α-α». Ο ήχος πρέπει να βγαίνει εύκολα και ελεύθερα. Ταυτόχρονα, μπορείτε να πηδήξετε και να χτυπήσετε τον εαυτό σας στο στήθος με τα χέρια σας. Αυτή η άσκηση θα καθαρίσει αμέσως τη φωνή σας και θα την προετοιμάσει για δουλειά.
