«Ο δειλός δεν παίζει χόκεϊ», είπε ένα διάσημο τραγούδι. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια πολύ ακριβής έκφραση που αντικατοπτρίζει την ουσία αυτού του αθλήματος. Είναι δύσκολο να τον φανταστεί κανείς χωρίς κινήσεις δύναμης στο χόκεϊ. Κάθε αθλητής πρέπει να είναι έτοιμος να εκτελέσει αυτή την ενέργεια ανά πάσα στιγμή. Δεν είναι απαραίτητο να έχετε εντυπωσιακή μυϊκή μάζα. Το κύριο πράγμα είναι η τεχνική.
Μερικές φορές σε έναν αγώνα μεταξύ ενός υπερμεγέθους παίκτη και ενός ψηλού, δυνατού, ο πρώτος κερδίζει λόγω των ικανοτήτων του. Οι θεατές ενδιαφέρονται να παρακολουθήσουν όχι μόνο την αγωνιστική αναμέτρηση, αλλά και τη φυσική. Οι τεχνικές δύναμης στο χόκεϊ προσθέτουν ψυχαγωγία και δυναμισμό σε αυτό το άθλημα.
Η πάλη δύναμης μπορεί να πραγματοποιηθεί με δύο τρόπους: χτύπημα και μονομαχία. Ένα χτύπημα είναι μια τεχνική όταν ένας παίκτης της αμυνόμενης ομάδας σταματά τον εχθρό συγκρουόμενος μαζί του. Με άλλα λόγια, τον δυσκολεύει με κάθε μέσο να κινηθεί προς τον στόχο. Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν επιτρέπονται όλα τα χτυπήματα από τους κανόνες. Ωστόσο, θεωρούνται οι καλύτερες κινήσεις δύναμης στο χόκεϊ. Εάν ένας παίκτης προσκρούσει σε έναν αντίπαλο ενώ είναι χωρίς το ξωτικό, αποβάλλεται.
Οι πολεμικές τέχνες είναι τεχνικές που χρησιμοποιούνται χρησιμοποιώντας διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Αυτοί είναι κυρίως οι μύες του κορμού, των ποδιών και της ωμικής ζώνης. Ουσιαστικά, οι πολεμικές τέχνες περιλαμβάνουν το πάτημα στον τοίχο, καθώς και το σπρώξιμο του αντιπάλου.
Όπως ήδη αναφέρθηκε, αυτό το άθλημα διακρίνεται από την αρρενωπότητά του και πρέπει να έχετε θάρρος για να επιτύχετε σε αυτό. Όλες οι κινήσεις ισχύος πρέπει να εκτελούνται σωστά για να μην αποβληθείτε και η ομάδα να μην μείνει στη μειοψηφία. Όλες οι επιτυχίες και οι πολεμικές τέχνες περιορίζονται από κανόνες που πρέπει να γνωρίζετε καλά.
Ο αντίπαλος με το ξωτικό επιτρέπεται να σπρώξει με τον κορμό ή το ισχίο του, χωρίς να χρησιμοποιήσει τα χέρια του. Όταν επιταχύνετε για να συντρίψετε έναν παίκτη με το ξωτικό, δεν πρέπει να σπρώξετε τον πάγο με τα πόδια σας περισσότερες από δύο φορές. Αυτό γίνεται για να διασφαλιστεί ότι οι παίκτες χόκεϊ δεν θα υποστούν σοβαρούς τραυματισμούς. Επίσης, όταν ένας παίκτης εκθέτει το σώμα του στον αντίπαλό του, θα πρέπει να κοιτάζει ακριβώς τον αντίπαλό του και όχι κάτω τον ξωτικό.
Εάν δεν ακολουθήσετε αυτόν τον κανόνα, μπορείτε να χάσετε τη μάχη στο πρώτο της στάδιο. Εάν δεν βλέπετε την κίνηση του παίκτη της αντίπαλης ομάδας, θα μπορέσει να αποφύγει μια κίνηση δύναμης στο χόκεϊ και θα πετάξετε στους πίνακες.
Οι κινήσεις δύναμης είναι αναπόσπαστο μέρος του αγαπημένου παιχνιδιού όλων. Κάθε παίκτης χόκεϋ πρέπει να κατακτήσει την τεχνική εκτέλεσής τους, γιατί με τη βοήθεια της ικανής εκτέλεσης μπορείτε να σταματήσετε μια επικίνδυνη επίθεση από τους αντιπάλους σας. Υπάρχει πολλή σκληροπυρηνική δράση σε αυτό το άθλημα.
Μία από τις πιο αποτελεσματικές είναι η τεχνική του mille power στο χόκεϊ. Η ουσία του είναι να πλησιάζεις τον αντίπαλό σου, να γείρεις τον κορμό σου και να τον τοποθετείς έτσι ώστε ο αντίπαλος να πετάξει από πάνω σου. Αυτή την ενέργεια έκανε έξοχα ο Ορλόφ στον αγώνα με τις ΗΠΑ στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του 2016.
Ας δούμε τους άρρητους κανόνες για την εκτέλεση κινήσεων ισχύος:
Οι κινήσεις ισχύος στο χόκεϊ δεν είναι εύκολο να εκτελεστούν. Εάν συναντήσετε έναν αντίπαλο με το ξωτικό, πρέπει να προσαρμοστείτε σε αυτόν. Διαφορετικά, μπορεί να περιστραφείτε και να συντριβείτε στο πλάι και όχι στον εχθρό.
Εάν θέλετε να απομακρύνετε τον αντίπαλό σας από το ξωτικό, πρέπει να έχετε πλεονέκτημα ταχύτητας και να είστε στη σωστή θέση. Διατηρείτε πάντα χαμηλή στάση όταν επιτίθεται γιατί η αποτυχία μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό στην πλάτη σας.
Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε δυναμικές τεχνικές για να σταματήσετε έναν αντίπαλο. Να είστε πιο πονηροί, προσπαθήστε να εξαπατήσετε τον εχθρό πηγαίνοντας απότομα σε μια απροσδόκητη κατεύθυνση και αποτύχετε. Τις περισσότερες φορές, ο αμυνόμενος δεν επιτίθεται μόνος του οι συνεργάτες του προσπαθούν να τον βοηθήσουν. Μαζί, η επίθεση θα είναι πολύ πιο παραγωγική και θα είναι πιο πιθανό να αποκτήσετε την κατοχή του ξωτικού.
Να θυμάστε ότι το χόκεϊ είναι ένα παιχνίδι για πραγματικούς άντρες, οπότε αν θέλετε να γίνετε αθλητής, εκπαιδεύστε τις σωματικές σας ικανότητες και τη δύναμη της θέλησής σας.
Πηγή: fb.ruΡεύμα
Διάφορα
Διάφορα
Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς το σύγχρονο χόκεϊ χωρίς τεχνικές ισχύος. Τώρα κάθε παίκτης χόκεϋ πρέπει να είναι έτοιμος να χρησιμοποιήσει μια δυναμική τεχνική ανά πάσα στιγμή, ακόμα κι αν είναι ένας φαινομενικά μεγάλος παίκτης και τεχνικός όπως ο Πάβελ Ντάτσιουκ. Οι κινήσεις δύναμης στο χόκεϊ προσθέτουν ψυχαγωγία και δυναμισμό στο παιχνίδι. Οι ισχυρές τεχνικές χόκεϊ το κάνουν πιο σκληρό. Η ικανότητα διεξαγωγής αποτελεσματικής μάχης ισχύος στο χόκεϊ επί πάγου αποτελείται από δύο κύρια στοιχεία: την ικανότητα να κάνετε καλά πατινάζ και τη σωματική δύναμη. Η γνώση των κανόνων της πάλης δύναμης και η μαεστρία της τεχνικής της δίνει τη δυνατότητα σε έναν παίκτη χόκεϋ να μπει σε αντιπαράθεση με έναν πολύ δυνατότερο παίκτη και να βγει νικητής. Οι τεχνικές δύναμης προσθέτουν ψυχαγωγία και ώθηση στο παιχνίδι χόκεϊ, που αγαπούν εκατομμύρια θεατές.
Οι τεχνικές δύναμης στο χόκεϊ χωρίζονται σε δύο βασικούς τύπους: χτυπήματα και πολεμικές τέχνες. Ένα χτύπημα είναι μια τεχνική όταν ένας παίκτης χόκεϋ της αμυνόμενης ομάδας πέφτει πάνω σε έναν αντίπαλο, συγκρούεται μαζί του ή με άλλον τρόπο εμποδίζει την κίνηση του αντιπάλου με το ξωτικό προς το τέρμα. Δεν επιτρέπονται όλα τα χτυπήματα από τους κανόνες. Ένα χτύπημα είναι παραβίαση εάν χρησιμοποιείται εναντίον ενός αντιπάλου που δεν έχει την κατοχή του ξωτικού τη στιγμή του χτυπήματος. Τέτοιες τεχνικές χόκεϊ τιμωρούνται με αφαίρεση. Οι πολεμικές τέχνες είναι τεχνικές δύναμης που περιλαμβάνουν τη χρήση διαφόρων μυϊκών ομάδων, ιδιαίτερα των μυών του κορμού, της ωμικής ζώνης και των ποδιών. Οι πολεμικές τέχνες δύναμης στον πυρήνα τους είναι να πιέζουν και να σπρώχνουν έναν αντίπαλο με τον ώμο, το ισχίο ή το στήθος.
Οι πολεμικές τέχνες και οι τεχνικές στο χόκεϊ περιορίζονται από τους κανόνες. Έτσι, ένας αντίπαλος με ξωτικό επιτρέπεται να σπρώξει με τον κορμό, το ισχίο ή τον ώμο του, αλλά δεν μπορεί να σπρωχθεί με τα χέρια του. Όταν επιταχύνει προς έναν αντίπαλο με το ξωτικό, ένας παίκτης μπορεί να σπρώξει τον πάγο με τα πατίνια του όχι περισσότερες από δύο φορές. Όταν προετοιμάζεστε να συναντήσετε έναν αντίπαλο με το σώμα σας, πρέπει να κοιτάτε τον παίκτη και όχι τον ξωτικό. Εάν χαμηλώσετε το κεφάλι σας έστω και για μια στιγμή, η μάχη θα χαθεί: ο αντίπαλός σας θα αποφύγει τη δυναμική αντιπαράθεση και μπορεί κάλλιστα να σας χτυπήσουν στο ταμπλό του χόκεϊ.
Συμπερασματικά, σημειώνουμε ότι η νίκη στον αγώνα για την εξουσία είναι πολύ σημαντική στο χόκεϊ. Η Βικτώρια στους αγώνες πηγαίνει πιο συχνά στην ομάδα της οποίας οι παίκτες χόκεϊ είναι ισχυρότεροι σε μονομαχίες. Αυτό κερδίζει gaming, εδαφικό και ψυχολογικό πλεονέκτημα.
«Χτύπημα» στο χόκεϊ -
αυτό είναι όταν ένας παίκτης από την αμυνόμενη ομάδα συγκρούεται
προσκρούει ή με άλλο τρόπο εμποδίζει την κίνηση του παίκτη,
που έχει ή έχει στην κατοχή του το ξωτικό (για τρία δευτερόλεπτα).
Ένα χτύπημα ή ένα σπρώξιμο δεν υπολογίζεται εάν ο παίκτης
όποιος το κάνει το κάνει κατά παράβαση των κανόνων!
Το power play είναι αναπόσπαστο μέρος του χόκεϊ, η ικανότητα να παίζεις δύναμη απαραίτητο για όλους τους παίκτες, ανεξαρτήτως ρόλου και στυλ παιχνιδιού. Παράδειγμα: Ο Πασά Ντάτσιουκ είναι ένας εξαιρετικός παίκτης, ένας δεξιοτέχνης μάστερ του χόκεϋ έρχεται αποφασιστικά σε αντιπαράθεση με μεγάλους αμυντικούς όπως ο Ζντεν Τσαρ... Ακολουθούν μερικοί κανόνες του power play:
1) Χαμηλή προσγείωση και κατευθυνόμενη δύναμη από κάτω προς τα πάνω από τα πόδια μέχρι τον ώμο τη στιγμή της επαφής
2) Επιλογή της στιγμής επαφής: σε μια σύγκρουση, πρέπει να επιλέξετε την καλύτερη στιγμή όταν ο αντίπαλος βρίσκεται στην πιο ασταθή θέση.
3) Έχει μεγάλη σημασία με ποιον ώμο θα έρθετε σε επαφή με τον αντίπαλό σας:
Αν αμύνεσαι: έχεις χρόνο να προσαρμοστείς στον αντίπαλό σου και παίξε με τον κατάλληλο ώμο, π.χ. δεξιά προς τα δεξιά, από αριστερά προς τα αριστερά. Διαφορετικά, θα σας "σπινάρουν" και κατά συνέπεια, εάν, αντίθετα, έχετε πλεονέκτημα σε ταχύτητα, θέση και δύναμη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική, περιστρέφοντας τον αντίπαλό σας, ειδικά αν θέλετε να "κόψετε" τον παίκτη. από το παγκάρι.
Και τέλος, δεν είναι απαραίτητο να συναντηθείτε απευθείας, να κάνετε ένα βήμα στο πλάι, να «αποτυχήσετε» τον αντίπαλό σας, γιατί το power play είναι όχι μια πρωτόγονη αντιπαράθεση, αλλά ένας αγώνας για θέση, σταθερή θέση και έλεγχος του ξωτικού!
Κανένα άθλημα δεν μπορεί να συγκριθεί με το χόκεϊ από άποψη δυναμισμού, ψυχαγωγίας και απρόβλεπτου. Το παιχνίδι απαιτεί μέγιστη αφοσίωση, συγκέντρωση, δύναμη, αντοχή και επιδεξιότητα από τον αθλητή. Για να αναπτύξετε έναν αθλητή από έναν αρχάριο παίκτη χόκεϋ που μπορεί να αντεπιτεθεί εναντίον οποιουδήποτε αντιπάλου, πρέπει να αφιερώσετε πολύ χρόνο στις δεξιότητες πάλη δύναμης στο χόκεϊ.
Αυτός ο όρος δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως η ανεξέλεγκτη, βάναυση χρήση βίας από τους αντιπάλους. Οι κανονισμοί για το χόκεϊ προβλέπουν μια σειρά από επιτρεπόμενες τεχνικές ισχύος.Η παραβίαση αυτών των κανόνων απειλεί τον παίκτη με πρόστιμο ή αποκλεισμό.
Επιτρεπόμενες κινήσεις ισχύος στο χόκεϊχωρίζονται σε δύο τύπους:
Ένα αποτελεσματικό παιχνίδι βασίζεται στη σωστή χρήση τεχνικές ισχύος.Διαθέτοντας αυτή την ικανότητα στην εντέλεια, ο αμυντικός βγάζει τον αντίπαλο από το παιχνίδι μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Αυτό αποπροσανατολίζει, αναστατώνει και στερεί την εμπιστοσύνη του επιτιθέμενου.
Κάθε παίκτης που κατέχει η δύναμη κινείται στο χόκεϊ, είναι σε θέση να ανατρέψει το ρεύμα του αγώνα υπέρ της ομάδας του. Εκτίμηση της κατάστασης - δυναμική κίνηση - πάσα... Και τώρα το πολυπόθητο ξωτικό είναι στο στόχο του εχθρού!
Πριν αρχίσουν να κατακτούν την ικανότητα της μάχης χόκεϊ, τα παιδιά μαθαίνουν να στέκονται με σιγουριά στα πατίνια, να εξασκούνται ασκήσεις για τη βελτίωση της τεχνικής πατινάζ,ευελιξία, δυναμισμός. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, δίνεται μεγάλη προσοχή στην ανάπτυξη της ευκινησίας και της αντοχής.
Αφού περάσετε αυτό το στάδιο, ξεκινά η κύρια εργασία για τον αθλητισμό χόκεϊ.
Κάτω από την αυστηρή καθοδήγηση ενός προπονητή, ένας παίκτης χόκεϋ μαθαίνει:
Το σημαντικό σημείο είναι να μην το παρακάνετε με τις τεχνικές ισχύος, να τις χρησιμοποιείτε μόνο εντός των καθιερωμένων κανόνων. Παρά το γεγονός ότι το χόκεϊ είναι ένα σκληρό και θεαματικό παιχνίδι, τα παιδιά ενσταλάσσονται με ένα αίσθημα σεβασμού για τους αντιπάλους τους.
Μια ομάδα της οποίας οι παίκτες χρησιμοποιούν με μαεστρία στοιχεία μάχης εξουσίας στον πάγο είναι καταδικασμένη να κερδίσει. Σύστημα εκπαίδευσης που αναπτύχθηκε από εκπαιδευτές Σχολές "Z-Hockey".μαζί με δυτικούς ειδικούς, παράγει κολοσσιαία αποτελέσματα προς αυτή την κατεύθυνση. Βιαστείτε να εγγραφείτε στη Σχολή Χόκεϋ!
Οι τεχνικές δύναμης στο χόκεϊ χωρίζονται σε χτυπήματα και πολεμικές τέχνες.
Ένα χτύπημα είναι όταν ένας αμυντικός παίκτης προσκρούει, συγκρούεται ή με άλλο τρόπο εμποδίζει τον παίκτη με το ξωτικό να κινηθεί προς το στόχο. Ένα χτύπημα θεωρείται παράβαση εάν χρησιμοποιείται εναντίον ενός αντιπάλου χωρίς το ξωτικό. Οι πολεμικές τέχνες είναι τεχνικές δύναμης που σχετίζονται με τη χρήση διαφόρων μυϊκών ομάδων - των μυών της ωμικής ζώνης, του κορμού και των ποδιών. Οι πολεμικές τέχνες δύναμης είναι το πάτημα και το σπρώξιμο ενός αντιπάλου με ισχίο, ώμο ή στήθος.
Οι τεχνικές δύναμης είναι αναπόσπαστο στοιχείο κάθε παιχνιδιού, προσθέτουν ψυχαγωγία και δυναμισμό στο χόκεϊ, καθιστώντας το πιο σκληρό. Η γνώση των τεχνικών δύναμης είναι σημαντική για όλους τους παίκτες χωρίς εξαίρεση, ανεξάρτητα από το στυλ παιχνιδιού και τη θέση τους στο παγοδρόμιο του χόκεϊ. Η γνώση των τεχνικών και των κανόνων της πάλης δύναμης σας επιτρέπει να μπείτε σε αντιπαραθέσεις με ισχυρότερους παίκτες και να βγείτε νικητές.
Θυμηθείτε ότι ακόμη και οι καλύτερες κινήσεις δύναμης στο χόκεϊ δεν μπορούν να καθορίσουν το αποτέλεσμα του παιχνιδιού.
Εάν αμύνεστε, παίξτε εναντίον του αντιπάλου σας με τον κατάλληλο ώμο (από αριστερά προς τα δεξιά, από δεξιά προς τα αριστερά) και προσπαθήστε να έχετε χρόνο για να προσαρμοστείτε στις κινήσεις του. Διαφορετικά, μπορείτε να «στροβιλιστείτε» και να πιεστείτε σφιχτά πάνω στην σανίδα. Εάν θέλετε να κόψετε έναν παίκτη από το παγκάκι, δώστε στον εαυτό σας ένα πλεονέκτημα ταχύτητας και τοποθετήστε τον εαυτό σας στη σωστή θέση σε σχέση με αυτόν. Κατά τη διάρκεια της επίθεσης, μην χάνετε την επαγρύπνηση σας, ειδικά όταν πολεμάτε κοντά στα πλάγια. Σε περίπτωση σύγκρουσης, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η λεκάνη σας αγγίζει πρώτα τις πλευρές και μόνο μετά την πλάτη σας. Επομένως, όταν παλεύετε με τη δύναμη, προσπαθήστε να διατηρείτε ένα χαμηλό κάθισμα και να είστε πάντα σε εγρήγορση.
Θυμηθείτε: δεν είναι καθόλου απαραίτητο να συναντήσετε τον αντίπαλό σας κατά μέτωπο. Σχεδόν πάντα μπορείτε να βρείτε μια άλλη διέξοδο από την κατάσταση και να αποφύγετε έναν αγώνα εξουσίας. Εξαπατήστε τον αντίπαλό σας, μετακινηθείτε απροσδόκητα στο πλάι και «αποτυχήστε» τον αντίπαλό σας, γιατί οι κινήσεις δύναμης δεν είναι μόνο αγώνας μυών, αλλά και τεχνική εκτέλεσης σε ανταγωνισμό για μια πλεονεκτική θέση και το ξωτικό.
