Σκάλες. Ομάδα εισόδου. Υλικά. Πόρτες. Κλειδαριές. Σχέδιο

Θερμότητα; Ήρθε η ώρα να βρεις το κατάλληλο και αποτελεσματική μέθοδοςψύξη ενός διαμερίσματος ή ενός σπιτιού! Πώς μπορείτε λοιπόν να διατηρήσετε το σπίτι σας δροσερό; Και γενικά, πώς να δροσιστείτε στη ζέστη; Θα μιλήσουμε για αυτό σε αυτή τη δημοσίευση. Όταν είσαι στο σπίτι, θέλεις να νιώθεις άνετα. Αλλά τι να κάνετε αν η ζέστη μπαίνει ορμητικά στο σπίτι και το να βρίσκεστε σε μια τέτοια ατμόσφαιρα είναι απλά αφόρητο; Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς να ξεφύγετε από την αποπνικτική ζέστη και να ανακτήσετε την αίσθηση της άνεσης σας.

Πώς να δροσίσετε το σπίτι σας

ΣΕ σύγχρονος κόσμοςΥπάρχει μια αξιόπιστη λύση για να διώξετε τη ζέστη από το διαμέρισμά σας - αυτό είναι το γνωστό κλιματιστικό. Πώς όμως μπορείτε να δροσίσετε το σπίτι σας σε ζεστό καιρό χωρίς κλιματισμό; Πράγματι, όλοι επιλέγουν μια τόσο απλή λύση επειδή φοβούνται τα ρεύματα και τον σκληρό κρύο αέρα.

Δεν έχουν όλοι την οικονομική δυνατότητα να αγοράσουν έναν τόσο ακριβό τρόπο για να λύσουν το πρόβλημά τους. Και όλοι ενδιαφέρονται για το πώς να απαλλαγείτε από τη θερμότητα χρησιμοποιώντας μια φθηνότερη μέθοδο. Και πώς μπορούμε να αποφύγουμε να βλάψουμε τη δική μας υγεία και την υγεία των αγαπημένων μας παιδιών, επειδή δεν θέλουμε να αρρωστήσουν. Κι όμως, πώς μπορεί κανείς να δροσιστεί σε τέτοια αφόρητη ζέστη; Θα σας πούμε για αυτό στο άρθρο μας.

Υπάρχουν 3 τρόποι για να διορθώσετε το πρόβλημα με την υψηλή θερμοκρασία αέρα στο σπίτι:

1. Δροσίστε τον αέρα με νερό, καθώς το νερό απορροφά αποτελεσματικά τη θερμότητα, ενώ μειώνει τη θερμοκρασία του αέρα.
2. Κλείστε τα παράθυρα του σπιτιού για να αποτρέψετε την είσοδο του ηλιακού φωτός στο δωμάτιο.
3. Μην αφήνετε ζεστό αέρα να εισέλθει στο διαμέρισμα.

Οι συμβουλές της γιαγιάς θα σας βοηθήσουν να δροσίσετε τον αέρα στο σπίτι σας σε μια άνετη θερμοκρασία:

• Ένας θαυμαστής θα έρθει σε βοήθεια εάν ένα σκάφος με κρύο νερόκαι τοποθετήστε πάγο μπροστά από τον ανεμιστήρα, ο αέρας θα κυκλοφορήσει και έτσι θα δροσίσει το δωμάτιο, εξαλείφοντας την υπερβολική θερμότητα. Ένας υγραντήρας αέρα μπορεί επίσης να μας βοηθήσει.
• Δώστε προσοχή στα παράθυρα. Το λεπτό μας δαντελένιες κουρτίνεςΑφήνω φως και ζέστη μέσα στο σπίτι καλά. Επομένως, συνιστάται η αντικατάστασή τους με περσίδες ή ανακλαστική ταινία. Συνδέονται πολύ εύκολα και γρήγορα και δεν επιτρέπουν την άμεση ηλιακή ακτινοβολία.
• Συνιστάται να το κάνετε πιο συχνά υγρό καθάρισμαστο διαμέρισμα, αφαιρέστε όλο το φλοιό από το πάτωμα. Το περπάτημα σε μια δροσερή επιφάνεια είναι πιο ευχάριστο από το περπάτημα σε ένα ζεστό χαλί.
• Συνιστάται επίσης η τακτική ψύξη του αέρα. Φέρνω σε πέρας επιθυμητό αποτέλεσμαΜπορείτε να ψεκάσετε κρύο νερό γύρω από το σπίτι, μπορείτε επίσης να κρεμάσετε ένα βρεγμένο πανί έτσι ώστε η εξάτμιση να γίνεται πολύ πιο γρήγορα.
• Αξίζει να σημειωθεί μια τέτοια μέθοδος όπως η αντικατάσταση των συμβατικών λαμπτήρων με λαμπτήρες φθορισμού ή LED, καθώς εκπέμπουν λιγότερη θερμότητα και επιπλέον εξοικονομούν ενέργεια.
• Χρησιμοποιήστε συσκευές που παράγουν λιγότερη θερμότητα (σόμπα, φούρνος, πιστολάκι μαλλιών).
• Προσπαθήστε να μην ανοίγετε παράθυρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο αέρας θερμαίνεται και μπαίνει στο σπίτι από ένα ανοιχτό παράθυρο.
• Κάνε κανόνα να σβήνεις τις ηλεκτρικές συσκευές που δεν χρησιμοποιείς.

Πώς να ξεφύγετε από τη ζέστη

Εδώ μιλάμε για το πώς να δροσιστείτε στη ζέστη στο σπίτι. Οι παραπάνω μέθοδοι είναι καλές, αλλά το αποτέλεσμα δεν διαρκεί πολύ. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές που μπορούν να αντιμετωπίσουν την αποπνικτική ζέστη στο διαμέρισμά σας:

1. Αξίζει να κάνετε κρύο ντους όσο πιο συχνά γίνεται. Το κρύο νερό θα σας βοηθήσει να δροσιστείτε και να αντιμετωπίσετε την υπερθέρμανση του σώματος.
2. Φορέστε βρεγμένα ρούχα στο σπίτι. Μπορείτε να τυλίξετε μια δροσερή πετσέτα γύρω από το λαιμό και το κεφάλι σας.
3. Θα πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε τα μεταλλικά κοσμήματα στο σώμα σας. Τα μέταλλα θερμαίνονται πολύ γρήγορα.
4. Άλλαξε την καθημερινότητά σου. Σημαντικές και πιο δραστήριες εργασίες πρέπει να γίνονται το πρωί ή να αναβάλλονται για το βράδυ.
5. Χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν λιγότερο καλλυντικά που φράζουν τους πόρους, εμποδίζουν το δέρμα να αναπνέει και δυσκολεύουν τον ιδρώτα.

Κανόνες διατροφής σε ζεστό καιρό

Οργανώνω κατάλληλη διατροφή, που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα την αφόρητη ζέστη μέσα καλοκαιρινή περίοδοχρόνος.

• Στη ζέστη, αξίζει να γεμίσετε το μενού σας με βιταμίνες Β6, Β5 και ασβέστιο. Έτσι θα μπορέσετε να αποφύγετε το πρήξιμο και να καταναλώνετε λιγότερα υγρά.
• Προστατέψτε τον εαυτό σας από την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
• Συνιστάται να πίνετε τσάγια, καθαρό δροσερό νερό (αλλά όχι πάγο) σε μικρές γουλιές. Το τσάι πρέπει να πίνεται ζεστό καθώς οργανώνει την ανταλλαγή θερμότητας μεταξύ του σώματος και του περιβάλλοντος.
• Για να διατηρήσετε την ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα, θα πρέπει να τρώτε λαχανικά και φρούτα.
• Τρώτε μικρές μερίδες φαγητού Οι μεγάλες μερίδες προκαλούν πυρετό.
• Μπορείτε να ρουφήξετε παγάκια μεταξύ των γευμάτων.

Πώς να δροσιστείτε έξω το καλοκαίρι

Πώς να κάνετε τη διαμονή σας στο δρόμο πιο άνετη; Μερικές συμβουλές θα βοηθήσουν επίσης σε αυτήν την κατάσταση.

Στο δρόμο, ένας γέρος σπεύδει να σε βοηθήσει και σε όλους γνωστή μέθοδος- Αυτός είναι θαυμαστής. Είναι πολύ βολικό και αποτελεσματικό στη χρήση και δεν θα πιάσει πολύ χώρο στην τσάντα ή την τσέπη σας. Ο ανεμιστήρας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και σε δημόσιους χώρους.

• Μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας υγρά μαντηλάκια για να μπορείτε να σκουπίζετε ζεστά μέρη του σώματός σας (πρόσωπο, χέρια, λαιμό) αν χρειαστεί.
• Πριν ετοιμαστείτε να βγείτε έξω, ψεκάστε τον εαυτό σας και τα ρούχα σας με δροσερό νερό μέντας.
• Μην ξεχάσετε να φοράτε καπέλο φεύγοντας.
• Φορέστε ρούχα πιο ανοιχτόχρωμα καθώς προσελκύουν λιγότερες ακτίνες του ήλιου.
• Πάρτε μαζί σας ένα μπουκάλι δροσερό νερό ή τσάι.
• Σκεφτείτε τη διαδρομή σας μέσα από τα σκιερά μέρη της πόλης ή του χωριού.

Πώς να ανακουφιστείτε από τη ζέστη το καλοκαίρι το βράδυ

Ο κύριος λόγος κακός ύπνοςτο καλοκαίρι υπάρχει ενόχληση από τη ζέστη. Το κλειδί για έναν καλό ύπνο είναι η θερμοκρασία του αέρα στο λατομείο. Για να κοιμηθείτε γρήγορα και εύκολα, μερικές από τις συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν:

Αξίζει να αντικαταστήσετε τα βαμβακερά κλινοσκεπάσματα με μετάξι. Εάν αυτή η επιλογή δεν είναι προσιτή για εσάς. Μπορείτε απλά να πασπαλίσετε τα κλινοσκεπάσματα με ταλκ ή σκόνη.

Τοποθετήστε το κρεβάτι για ένα μικρό χρονικό διάστημα καταψύκτηςώστε να κρυώσει.

Να αποκοιμηθεί πιο γρήγορα. Κρατήστε τους καρπούς σας κάτω από τρεχούμενο κρύο νερό για μερικά λεπτά, αυτό θα σας δώσει μια αίσθηση δροσιάς για περίπου μία ώρα.

Οργανωθείτε χώρο ύπνουστο πάτωμα γιατί είναι πιο δροσερό εκεί.

Αφήστε το όλη τη νύχτα ανοιχτά παράθυρακαι πόρτες. Μην ξεχνάτε να προστατεύεστε από τα έντομα κουνουπιέρεςή κανονικές κουρτίνες από τούλι.

Ας το συνοψίσουμε

Τώρα ξέρετε πώς να κρυώνετε γρήγορα στη ζέστη. Είναι πιο εύκολο να επιβιώσεις το ζεστό καλοκαίρι έξω από την πόλη, κοντά σε υδάτινα σώματα. Περάστε περισσότερο χρόνο στην παραλία. Οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε κάθε ζεστό καλοκαίρι, ακόμη και αν δεν υπάρχουν ακριβοί βοηθοί.

Το καλοκαίρι θυμήθηκε επιτέλους τις ευθύνες του και άναψε στο έπακρο τον ήλιο. Οι δρόμοι λιώνουν από τη ζέστη, και δεν υπάρχει το παραμικρό αεράκι στον αέρα που θα μπορούσε να δροσίσει κάπως τους ζεστούς δρόμους της πόλης. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για όσους δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα να βγουν στη φύση, αλλά αναγκάζονται να περάσουν το καλοκαίρι στα στενά και βουλωμένα πέτρινα κουτιά μας. Και αν το δωμάτιο δεν είναι εξοπλισμένο με κλιματισμό, τότε είναι μια πλήρης καταστροφή.

Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί αποδεδειγμένοι τρόποι για να παραμείνετε ψύχραιμοι ακόμα και σε αυτή την περίπτωση. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε οδηγίες για το πώς να επιβιώσετε στην πόλη ακόμα και στην πιο βίαιη ζέστη.

Κρατήστε τα στόρια ή τις κουρτίνες σας κλειστά

Πολύ απλή συμβουλή, όπως μπορεί να φαίνεται, αλλά στην πραγματικότητα, έως και το 30% της θερμότητας προέρχεται από τα παράθυρά σας. Κλείστε παντζούρια, περσίδες ή κουρτίνες συσκότισης, και αμέσως θα νιώσετε ότι έχει γίνει πολύ πιο δροσερό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για δωμάτια των οποίων τα παράθυρα βλέπουν στην ηλιόλουστη πλευρά.

Θέστε τον ανεμιστήρα οροφής σε καλοκαιρινή λειτουργία

Είτε το γνωρίζετε είτε όχι, οι ανεμιστήρες οροφής έχουν συνήθως δύο τρόπους λειτουργίας: δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Όταν λειτουργεί αριστερόστροφα, οι λεπίδες περιστρέφονται πιο γρήγορα και δημιουργούν ισχυρότερη ροή αέρα. Η δεξιόστροφη φορά έχει ελαφρώς χαμηλότερη ταχύτητα και χρησιμεύει για τη διασφάλιση της κυκλοφορίας ζεστός αέραςτο χειμώνα.

Να ανησυχείτε για την ψύξη του ατόμου, όχι του σπιτιού

Οι πρόγονοί μας έζησαν για χιλιάδες χρόνια χωρίς κλιματισμό και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ανέπτυξαν πολλούς τρόπους επιβίωσης σε ζεστό καιρό. Απλά πρέπει να το εκμεταλλευτούμε και να αρχίσουμε να ψύχουμε το σώμα μας και όχι το δωμάτιο γύρω μας. Χρησιμοποιούνται κρύα ποτά, ειδικά φαρδιά ρούχα και επιδέσμους στο κεφάλι και τους καρπούς που έχουν υγρανθεί με νερό.

Ανοίξτε τον απορροφητήρα στην κουζίνα και στο μπάνιο

αν δεχτείς ζεστό μπάνιοή μαγειρέψτε στην κουζίνα, φροντίστε να ενεργοποιήσετε τους απορροφητήρες σε αυτά τα δωμάτια. Θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον ατμό και τον ζεστό αέρα, και μαζί του επιπλέον βαθμούς.

Ανοίξτε όλα τα παράθυρα τη νύχτα

Το βράδυ, η θερμοκρασία συνήθως πέφτει ελαφρά και σε ορισμένα σημεία η διαφορά μεταξύ της μέγιστης και της ελάχιστης θερμοκρασίας μπορεί να φτάσει τους δεκάδες βαθμούς. Μη χάσετε την ευκαιρία να το εκμεταλλευτείτε και προσπαθήστε να συσσωρεύσετε τη δροσιά της νύχτας για όλο το πρώτο μισό της ημέρας. Για να το κάνετε αυτό, ανοίξτε όλα τα παράθυρα στο σπίτι όταν έρθει το βράδυ, μπορείτε ακόμη και να δημιουργήσετε ένα είδος αεροδυναμικής σήραγγας χρησιμοποιώντας ένα βύθισμα. Απλώς φροντίστε να κλείσετε τα πάντα πριν την ανατολή του ηλίου, πριν αρχίσουν να ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες.

Σβήστε τα περιττά φώτα

Αν θέλετε να μάθετε πόση θερμότητα παράγει ένας συνηθισμένος λαμπτήρας, απλώς δοκιμάστε να τον κρατήσετε στο χέρι σας. Για να απαλλαγείτε από αυτές τις πηγές θερμότητας στο διαμέρισμά σας, σβήστε τα φώτα που δεν χρειάζεστε ή καλύτερα, μεταβείτε σε σύγχρονες πηγές φωτισμού εξοικονόμησης ενέργειας που εκπέμπουν πολύ λιγότερη θερμότητα.

Κάντε μια μακροπρόθεσμη επένδυση

Αν η ζέστη είναι ένα συχνό εποχικό φαινόμενο στην περιοχή σας, αλλά για κάποιο λόγο είστε αντίθετοι με τον κλιματισμό, τότε υπάρχουν κάποια μέτρα που μπορείτε να λάβετε εκ των προτέρων. Για παράδειγμα, περιβάλετε το σπίτι σας με δέντρα που θα σας δώσουν σκιά, εγκαταστήστε ειδικούς θόλους πάνω από τα παράθυρα ή τουλάχιστον γεμίστε με σύγχρονες μεμβράνες που αντανακλούν τη θερμότητα που χρησιμεύουν για να δημιουργήσουν μια αποτελεσματική θερμική ασπίδα για το δωμάτιό σας.

Με την έλευση και τη διάδοση των θεωριών για τους κινδύνους των κλιματιστικών, οι άνθρωποι άρχισαν να εγκαταλείπουν μαζικά αυτόν τον τύπο συσκευών. Σε αυτό το πλαίσιο, η συνάφεια του ερωτήματος για το πώς να ψύξετε ένα σπίτι στη ζέστη άρχισε να αυξάνεται γρήγορα. Ευτυχώς, η πολυετής εμπειρία σε αυτόν τον τομέα επέτρεψε στους ανθρώπους να αναπτύξουν πολλές τεχνικές που βοηθούν στη μείωση της θερμοκρασίας στο δωμάτιο.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι καν απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ειδικές συσκευές για αυτό, αρκεί να οργανώσετε σωστά τη ρουτίνα σας και να εργαστείτε λίγο με την κατάσταση στο διαμέρισμα.

Οι πιο αποτελεσματικές και αξιόπιστες μέθοδοι

Σε περιπτώσεις που επικρατεί αφόρητη ζέστη στο σπίτι, πρέπει να ενεργήσετε ανάλογα με την κατάσταση. Ενώ οι κατασκευές πάνελ θερμαίνονται αμέσως, τα κτίρια από τούβλα δεν επηρεάζονται τόσο εξωτερικοί παράγοντες. Λαμβάνονται επίσης υπόψη δεδομένα όπως η επιφάνεια του δωματίου, το ύψος της οροφής και ο αριθμός των παραθύρων. Όσο χαμηλότερες είναι οι ενδείξεις, τόσο πιο ζεστό θα είναι το δωμάτιο.

Αλλά ακόμα και παρά αυτό, υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την κατάσταση:

• Περιορίζουμε την πρόσβαση στο ηλιακό φως.Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε πώς να προστατεύσετε το δωμάτιο από την άμεση θερμότητα. Ένα τεράστιο λάθος είναι να χρησιμοποιείτε ελαφριές κουρτίνες, πρακτικά δεν προστατεύουν από τίποτα. Καλύτερη χρήση το καλοκαίρι ρολάαπό αντανακλαστικά ή ανθεκτικά στο φως υφάσματα. Όλο και περισσότερο σήμερα χρησιμοποιείται θερμική προστατευτική μεμβράνη, η οποία είναι κολλημένη απευθείας στο γυαλί.

Συμβουλή: Εάν το δωμάτιο είναι τόσο ζεστό που είναι αδύνατο να κοιμηθείτε ακόμη και μετά τη δύση του ηλίου, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο «Αιγυπτιακή». Πρέπει να βρέξετε το φύλλο, να το στύψετε καλά και να το ανακινήσετε καλά αρκετές φορές. Κάτω από μια τέτοια κουβέρτα μπορείτε να κοιμάστε ήσυχοι και χαρούμενοι για αρκετές ώρες και ακόμη και μέχρι το πρωί.

• Φροντίστε να αερίζετε το δωμάτιο.Αυτό πρέπει να γίνει μέσα σωστή στιγμή– νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ. Τον υπόλοιπο καιρό είναι καλύτερα να τα κρατάτε κλειστά.

• Όλα τα περιττά τα βγάζουμε από το σπίτι.Χαλιά, μαξιλάρια και Λούτρινα παιχνίδια– αυτό είναι πολύ όμορφο, αλλά μη πρακτικό τους καλοκαιρινούς μήνες. Είναι επίσης καλύτερο να αποφύγετε πολλά κουφώματα και διακοσμητικά μπιχλιμπίδια που συλλέγουν πολύ ενεργά τη σκόνη και δημιουργούν άβολες συνθήκες.
• Ο αέρας πρέπει να υγραίνεται.Τους καλοκαιρινούς μήνες χρειάζεται να κάνετε υγρό καθάρισμα ακόμα πιο συχνά από το συνηθισμένο. Επιπλέον, χρησιμοποιούμε ιονιστές, καθαριστές και υγραντήρες στο δωμάτιο. Ως έσχατη λύση, κρεμάστε βρεγμένες πετσέτες γύρω από το δωμάτιο ή τοποθετήστε δοχεία με παγάκια.
• Αρνούμαστε ηλεκτρικές συσκευές.Οι άνθρωποι μερικές φορές δεν παρατηρούν καν πόση θερμότητα παράγεται όταν λειτουργεί ο πιο συνηθισμένος λαμπτήρας. Και όταν πολλές ακόμη πηγές φωτός, ένας υπολογιστής, μια τηλεόραση, ένα ψυγείο και πολλά άλλα συνδέονται σε αυτό, η πρόσκρουση γίνεται απλά αφόρητη.

Επιπλέον, υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές πρώτων βοηθειών για απότομη αύξηση της θερμοκρασίας:

1. Χρησιμοποιούμε φυτά που απελευθερώνουν ενεργά οξυγόνο και υγραίνουν τον αέρα του δωματίου.
2. Δεν αερίζουμε απλώς ένα άδειο διαμέρισμα, αλλά δημιουργούμε ρεύματα σε αυτό, αλλά μόνο όταν δεν κάνει πολύ ζέστη έξω.
3. Χρησιμοποιούμε ανεμιστήρα. Αλλά κατευθύνουμε τον αέρα όχι στο άτομο, αλλά προς τα πάνω. Εάν τοποθετήσετε ένα μπολ με νερό ή πάγο κοντά στη μονάδα, θετικό αποτέλεσμαθα είναι ακόμα πιο εμφανές.
4. Τα καλύμματα κρεβατιού, τα μαξιλάρια και τα κλινοσκεπάσματα μπορούν να κρυώσουν στο ψυγείο ή στην κατάψυξη από καιρό σε καιρό.

Ακόμη και τέτοιοι απλοί χειρισμοί μπορούν να κάνουν σημαντικά τη ζωή των κατοίκων των διαμερισμάτων τους πιο ζεστούς μήνες. Απλά πρέπει να ενεργήσετε προσεκτικά για να μην αρρωστήσετε ή προκαλέσετε κάτι σε κλειστό χώρο υψηλή υγρασίαδιεγείροντας την ανάπτυξη μούχλας.

Πώς να ανακουφίσετε την κατάσταση του σκύλου σας σε ζεστό καιρό;

Πολλοί ιδιοκτήτες σκύλων δεν υποψιάζονται καν ότι τα κατοικίδια ζώα τους μπορούν να ανεχθούν πολύ περισσότερο τη ζέστη χειρότεροι από τους ανθρώπους. Ο βαθμός ευαισθησίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο της φυλής, τον όγκο της γούνας και το μέγεθος του ζώου. Ιδιαίτερη προσοχήΤα σκυλιά με πεπλατυσμένα πρόσωπα το αξίζουν. Η ταλαιπωρία των ηλικιωμένων ή άρρωστων ζώων δεν μπορεί να αγνοηθεί.

Για να δροσίσετε κάπως τον σκύλο σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες προσεγγίσεις:

• Άρνηση περπατήματος κατά τις ζεστές ώρες. Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται να δρομολογήσετε τη διαδρομή πέρα ​​από υδάτινα σώματα.
• Δεν χρειάζεται να κόβετε τρίχες γούνινου σκύλου το καλοκαίρι! Γούνα δημιουργεί γύρω από το σώμα τους περίβλημα αέρακαι αποτρέπει την υπερθέρμανση.
• Σε ζεστό καιρό, ο σκύλος σας πρέπει να ψύχεται τακτικά με δροσερό νερό. Βρέχουμε το κεφάλι, τα πόδια, το στομάχι και τη βουβωνική χώρα της. Συνιστάται η διενέργεια χειραγώγησης τουλάχιστον 3-5 φορές την ημέρα.
• Αφαιρούμε τις λιπαρές και βαριές τροφές από τη διατροφή του κατοικίδιου και μειώνουμε ελαφρώς το μέγεθος της μερίδας.
• Το ζώο πρέπει να έχει συνεχή πρόσβαση σε νερό, να το αφήνει να πίνει όσο θέλει.

Μην εκπλαγείτε αν ένα άλλοτε δραστήριο κατοικίδιο αρνηθεί να φάει, να περπατήσει ή να παίξει απρόθυμα με τα αγαπημένα του παιχνίδια. Απλά πρέπει να του παρέχετε πλήρη φροντίδακαι μετά από λίγο όλα επανέρχονται στο φυσιολογικό.

Με την έναρξη του καλοκαιριού, αφόρητη ζέστη έρχεται στο σπίτι μας. Επιβιώστε αν υπάρχει ακριβό εξοπλισμός κλιματισμού, το να σας επιτρέπει να ψύχετε τον αέρα στο δωμάτιο δεν είναι δύσκολο. Τι πρέπει όμως να κάνουν αυτοί που πρέπει να ζουν και να εργάζονται στη ζέστη χωρίς κλιματισμό; Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τη θερμοκρασία και να αυξήσετε σημαντικά το επίπεδο άνεσης. Ας αναφέρουμε τα πιο βασικά και αποτελεσματικά από αυτά.

Προετοιμασία του διαμερίσματος σωστά

Πανεμορφη ηλιόλουστος καιρόςμας κάνει χαρούμενους. Σας επιτρέπει να ανοίξετε διάπλατα τα παράθυρα και να σας αφήσει να μπείτε στο σπίτι. Καθαρός αέρας. Όποιος πρέπει να ανέχεται το κρύο και τις κακές καιρικές συνθήκες τον περισσότερο χρόνο το ονειρεύεται αυτό. Επομένως, μπορείτε να δείτε πώς το καλοκαίρι ο άνεμος φυσάει ελεύθερα και γεμίζει όλο τον χώρο των σαλονιών.

Σε ζεστό καιρό αυτή η προσέγγιση είναι ακατάλληλη. Η θερμότητα ρέει μαζί με τις ακτίνες του ήλιου, έτσι τα δωμάτια θερμαίνονται γρήγορα. Για να μειώσετε τη θερμοκρασία χωρίς να χρησιμοποιήσετε κλιματισμό, πρέπει να μάθετε πώς να αερίζετε σωστά το διαμέρισμά σας το καλοκαίρι. Μπορείτε να το δροσίσετε αποτελεσματικά χωρίς κλιματισμό, αν ανοίξετε τα παράθυρα νωρίς το πρωί από τις 5.00 έως τις 8.00 και αφήσετε τον δροσερό αέρα. Θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε άνετη θερμοκρασίασε εσωτερικούς χώρους σε κατοικημένες περιοχές κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς κλιματισμό. Σε ζεστή ζέστη, ένας ακόμη βραδινός αερισμός είναι απλώς απαραίτητος. Πρέπει να γίνει μετά τις 22.00. Είναι καλύτερα να κρατάτε τα παράθυρα κλειστά τις ώρες εργασίας.

Τεχνητή μείωση της φωτεινότητας αντί για κλιματισμό

Οι κάτοικοι των νότιων περιοχών πρέπει να προετοιμαστούν για τη ζέστη πιο προσεκτικά. Πολύ συχνά, σε τέτοιες γεωγραφικές περιοχές, όταν ο ήλιος βρίσκεται στο ζενίθ του, ο αέρας γίνεται πολύ ζεστός. υψηλές θερμοκρασίες. Στη συνέχεια, ο αερισμός το πρωί και το βράδυ δεν επιτρέπει τη σωστή ψύξη των χώρων. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε πρόσθετη προστασίααπό τη ζέστη.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν τους ιδιοκτήτες διαμερισμάτων χωρίς κλιματισμό να καλύπτουν τα παράθυρα που βρίσκονται στη νότια πλευρά με αλουμινόχαρτο για το καλοκαίρι. Αυτό είναι το πιο φθηνός τρόποςκαταπολεμήστε τη ζέστη. Για τους αναφερόμενους σκοπούς, επιτρέπεται η χρήση συνηθισμένου φύλλου ψησίματος. Μπορείτε να το αγοράσετε σε οποιοδήποτε παντοπωλείο. Η επιφάνειά του αντανακλά τέλεια ακτίνες ηλίου, τους εμποδίζει να εισέλθουν στο δωμάτιο και να θερμάνουν τον αέρα σε αυτό. Το να το κολλήσετε στα παράθυρα είναι τόσο εύκολο όσο το ξεφλούδισμα των αχλαδιών. Για να γίνει αυτό πρέπει να χρησιμοποιήσετε κανονική ταινία. Εάν θέλετε να δροσίσετε ένα δωμάτιο χωρίς κλιματιστικό με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να θυμάστε ότι το φύλλο αλουμινίου δεν επιτρέπει στον αέρα να περάσει. φως ημέρας, έτσι μετά την επικόλληση τα δωμάτια θα γίνουν σκοτεινά. Και το ίδιο το παράθυρο εξω αποΔεν θα φαίνεται πολύ καλό.

Πώς να ψύξετε ένα δωμάτιο χρησιμοποιώντας μια ειδική μεμβράνη χωρίς κλιματισμό

Υπάρχει μια άλλη λύση στο παραπάνω πρόβλημα που μπορεί να δροσίσει δωμάτια χωρίς κλιματισμό. Πωλούνται ειδικές μεμβράνες κουρτινών που στερεώνονται εύκολα σε πλαστικό πλαίσιο με κόλληση. Είναι πιο ακριβά από το αλουμινόχαρτο, αλλά το προϊόν που περιγράφεται έχει μια σειρά από πλεονεκτήματα. Αντισταθμίζουν πλήρως τα υλικά έξοδα. Το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται οι μεμβράνες είναι πολύ ισχυρότερο και πιο αξιόπιστο από το εύθραυστο φύλλο. Επομένως, θα είναι πιο εύκολο να σκοτεινιάζετε και να ψύχετε ένα σπίτι χωρίς κλιματιστικό: δεν χρειάζεται να φοβάστε ότι μια απρόσεκτη κίνηση θα καταστρέψει τη βάση. Τα προϊόντα που περιγράφονται πωλούνται σε ρολά.

Μπορείτε να επιλέξετε το επιθυμητό πλάτος (60 cm ή μέτρο). Το μήκος ενός ρολού είναι τρία μέτρα. Εάν εγκαταστήσετε προσεκτικά το φιλμ, το παράθυρο θα φαίνεται αρκετά ευπαρουσίαστο από έξω. Αντανακλά αποτελεσματικά τις ακτίνες του ήλιου χωρίς να περιορίζει την θέα του δρόμου από το εσωτερικό. Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, είναι δυνατό να κλείσετε όλα τα παράθυρα της εικόνας, παρέχοντας μέγιστη προστασία των χώρων διαβίωσης από τον ήλιο. Χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνολογία, θα είναι δυνατή η ψύξη της θερμοκρασίας του αέρα κατά τρεις έως τέσσερις βαθμούς χωρίς κλιματισμό.

Περσίδες αντί για κλιματισμό

Εάν θέλετε να σκουρύνετε ταυτόχρονα το διαμέρισμα, κρύψτε το εσωτερικός χώροςαπό τα αδιάκριτα μάτια, αξίζει να επιλέξετε και να αγοράσετε εξειδικευμένα συστήματα. Οι περσίδες ηλίου είναι πολύ δημοφιλείς. Κυκλοφορούν σε διάφορους τύπους: ρολό, οριζόντιο, κάθετο. Όλα τα σχέδια είναι πολύ βολικά στη χρήση, όλα θα βοηθήσουν στο αποτελεσματικό σκουρόχρωμο και επομένως στην ψύξη της θερμοκρασίας σε ένα δωμάτιο χωρίς κλιματισμό.

Οι κατασκευαστές προσφέρουν διαφορετικές παραλλαγέςεκτέλεση των περιγραφόμενων προϊόντων. Υπάρχουν περσίδες από πλαστικό, ξύλο και υφαντό υλικό. Οι αγοραστές παρουσιάζονται με μια πολύ μεγάλη γκάμα χρωμάτων, επομένως δεν θα είναι δύσκολο να επιλέξετε κάτι που ταιριάζει καλύτερα στο στυλ σχεδιασμού και να κάνει το σκούρο μέρος του εσωτερικού.

Υφασμάτινες κουρτίνες τοποθετούν κλιματιστικό

Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για σκίαση και αντηλιακή προστασία. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τα ράψετε από ένα πυκνό υλικό που δεν μεταδίδει φως. Δεν είναι φθηνό, επομένως θα πρέπει να ξοδέψετε πολλά. Και αυτό είναι το κύριο μειονέκτημα της περιγραφόμενης επιλογής. Όποιος ο κύριος παράγοντας δεν είναι η αποταμίευση μπορεί να αντέξει οικονομικά να διακοσμήσει κομψά τα παράθυρά του συνδυάζοντας ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙσχέδια. Οι σχεδιαστές προτιμούν να δημιουργούν σύνθετες δομές υφασμάτων που μπορούν να τονίσουν το στυλ του σχεδίου και να βοηθήσουν στη μείωση της θερμοκρασίας μέσα σε ένα δωμάτιο χωρίς κλιματισμό.

Ρωμαϊκό, πτυχωτό, γαλλικό, αυστριακό, βαρύ Λονδίνο - η αισθητική συνιστώσα έρχεται πρώτη σε αυτό το είδος σκούρασης. Για να αποφύγετε την υπερφόρτωση του δωματίου με βαρύ, πυκνό υλικό, θα πρέπει να αγοράσετε ένα πέπλο, οργάντζα ή τούλι για να το συνδυάσετε. Αυτό θα αυξήσει σημαντικά την εκτίμηση του σκοταδισμού. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή αυτής της μεθόδου αντηλιακής προστασίας.

Τακτική ύγρανση αντί για κλιματισμό

Οι ειδικοί, μιλώντας για το πώς μπορείτε να δροσίσετε ένα δωμάτιο χωρίς κλιματισμό, συμβουλεύουν να υγραίνει συνεχώς τον αέρα στο διαμέρισμα. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας μηχανικές συσκευές (ατμός, εγκαταστάσεις υπερήχων) ή κανονικό ψεκασμό. Είναι εύκολο να το φτιάξετε μόνοι σας χρησιμοποιώντας ένα δοχείο καθαρισμού γυαλιού.

Αρχικά, πρέπει να το πλύνετε καλά και να το γεμίσετε με δροσερό νερό. τρεχούμενο νερό. Για να κρυώσει λίγο το δωμάτιο, αρκεί να ψεκάζετε υγρασία κάθε σαράντα λεπτά. Αν θέλετε να εξαλείψετε τελείως τον παράγοντα της ανθρώπινης παρουσίας, απλά πρέπει να τοποθετήσετε γλάστρες γεμάτες μέχρι πάνω με νερό στις γωνίες του δωματίου. Η τακτική ύγρανση θα εξαλείψει τον ξηρό χώρο αέρα, θα αποτρέψει τη σκόνη να πετάξει σε όλο το διαμέρισμα και θα δροσίσει τον αέρα σε ένα διαμέρισμα χωρίς κλιματισμό.

Κατασκευή κλιματιστικού από ανεμιστήρα

Ένας κανονικός ανεμιστήρας δεν καθαρίζει ούτε υγραίνει τον αέρα. Εξασφαλίζει την κυκλοφορία του μόνο σε έναν κλειστό χώρο. Και αυτό βοηθά πραγματικά να αισθάνεστε αρκετά άνετα σε ζεστό καιρό. Όλοι γνωρίζουν πώς λειτουργούν και πώς σχεδιάζονται τέτοιες εγκαταστάσεις. Αλλά αν προσπαθήσετε να συνδυάσετε την αρχή λειτουργίας τους και τις λειτουργίες ενός υγραντήρα, μπορείτε να ψύξετε αποτελεσματικά τον αέρα χωρίς κλιματιστικό.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να τακτοποιήσετε σε μια γραμμή μπροστά από τη συσκευή πλαστικά μπουκάλια, γέματο παγωμένο νερό. Η πρακτική δείχνει ότι αυτό είναι πολύ αποτελεσματικός τρόπος, επιτρέποντάς σας να λύσετε πολύ γρήγορα το πρόβλημα.

Ένα άλλο μοντέλο συμβάλλει στην αύξηση της απόδοσης λειτουργίας και στην παροχή κλιματισμού σε ολόκληρο το διαμέρισμα. Για να το φτιάξετε, πρέπει να πάρετε έναν εύκαμπτο σωλήνα κήπου και να τον τυλίξετε γύρω από τη σχάρα του ανεμιστήρα, ώστε να υπάρχουν κενά για τη ροή του αέρα. Στη συνέχεια, το ένα άκρο του σωλήνα συνδέεται με την παροχή κρύου νερού και το άλλο κατεβαίνει στο νεροχύτη ή στο μπάνιο. Αρκεί να ανάψετε τον ανεμιστήρα και μια μικρή πίεση νερού ώστε το δωμάτιο να γεμίσει με δροσερό αέρα. Εάν αντικαταστήσετε τον ελαστικό σωλήνα σωλήνας χαλκού, τιμή σπιτική εγκατάστασηθα αυξηθεί, αλλά η αποτελεσματικότητά του θα αυξηθεί. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δροσίσετε ένα διαμέρισμα χωρίς κλιματιστικό σε λίγα λεπτά.

Πώς να δροσίσετε ένα δωμάτιο στη ζέστη χωρίς κλιματισμό με πάγο

Μπορείτε να ενισχύσετε το αποτέλεσμα του ανεμιστήρα εάν, αντί για μελιτζάνες με κρύο νερό, τοποθετήσετε ένα δοχείο γεμάτο με πάγο μπροστά του. Όταν θερμανθεί, θα εξατμιστεί και θα απελευθερώσει ένα μέρος κρύου αέρα στο δωμάτιο. Ο ανεμιστήρας θα το φυσά σε όλο το δωμάτιο.

Μπορείτε να παγώσετε νερό και πάγο στις μελιτζάνες και μετά να τις βάλετε μπροστά σε έναν ανεμιστήρα. Όποιος έχει δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο λέει ότι στην πραγματικότητα λειτουργεί πολύ καλά. Εναλλακτικά, εάν η ζέστη δυσκολεύει τον ύπνο, οι ειδικοί συνιστούν να βάλετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης με πάγο στο κρεβάτι, πρώτα να κρεμάσετε τα κλινοσκεπάσματα στον αέρα και μετά να στρώσετε το κρεβάτι με αυτό. Θα είναι πολύ πιο εύκολο να κοιμηθείς χωρίς κλιματισμό.

Χρησιμοποιούμε βρεγμένα σεντόνια - ξεχνάμε τον κλιματισμό

Όσοι δεν έχουν κλιματισμό στο σπίτι μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια άλλη απλή τεχνική. Για να το εφαρμόσετε, πρέπει να μουλιάσετε το κρεβάτι σε νερό, να το διπλώσετε καλά σε μια σακούλα και να το τοποθετήσετε στην κατάψυξη. Μετά από λίγα λεπτά, βγάλτε το και κρεμάστε το στο δωμάτιο. Αμέσως θα γίνει αρκετούς βαθμούς πιο δροσερό. Ενώ μερικά σεντόνια κρέμονται, άλλα πρέπει να μπουν στο ψυγείο. Και μετά εναλλάξ.

Εάν δείξετε έναν ανεμιστήρα προς το πλυντήριο, θα μπορέσετε να κρυώσετε το δωμάτιο πιο γρήγορα και να αφήσετε κρύο, υγρό αέρα μέσα σε αυτό. Θα γίνει αμέσως πιο εύκολο να αναπνεύσετε στο διαμέρισμα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να κατευθύνει κρύος αέραςπάνω σου, αλλιώς θα κρυώσεις γρήγορα.

Άλλοι τρόποι για να δροσίσετε το σπίτι σας χωρίς κλιματισμό

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός απόσυμβουλές που μπορούν να υιοθετήσουν όλοι όσοι θέλουν να μάθουν πώς πρέπει να ψύχεται ένα δωμάτιο χωρίς κλιματισμό. Ας απαριθμήσουμε τα πιο αποτελεσματικά.

1. Στο πάχος του, πρέπει να κρατάτε όχι μόνο τα παράθυρα κλειδωμένα, αλλά και πόρτες εισόδου. Αυτό θα εμποδίσει την είσοδο ζεστού αέρα από το εξωτερικό και θα δροσίσει την περιοχή γύρω κατά μερικούς βαθμούς.
2. Εάν δεν υπάρχει κλιματισμός, είναι χρήσιμο να κρατάτε κλειδωμένες τις πόρτες εισόδου των πολυκατοικιών.
3. Όταν το διαμέρισμα βρίσκεται στους δύο πρώτους ορόφους, είναι χρήσιμο να φυτέψετε αναρριχώμενα πράσινα φυτά ή δέντρα κοντά στο δρόμο, τα οποία, όταν μεγαλώσουν, θα καλύψουν τα παράθυρα από το φως του ήλιου με το στέμμα τους.
4. Είναι χρήσιμο να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση λαμπτήρων πυρακτώσεως και οποιωνδήποτε συσκευές θέρμανσης(σίδερο ή βραστήρα, για παράδειγμα). Πρέπει να ετοιμάζετε το φαγητό νωρίς το πρωί, ενώ έξω είναι δροσερό. Όταν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να έχετε κρύα μπάμμο για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.
5. Η θερμοκρασία σε ένα δωμάτιο χωρίς κλιματισμό θα πέσει εάν κάνετε υγρό καθάρισμα πιο συχνά και σκουπίζετε τα πατώματα δύο φορές την ημέρα. Είναι καλύτερα να τυλίγετε τα χαλιά για το καλοκαίρι και να τα πηγαίνετε στο στεγνό καθάρισμα και να περπατάτε ξυπόλητοι στο πάτωμα.
6. Ένα μπολ με κρύο νερό τοποθετημένο κοντά στο κρεβάτι και μια καθαρή βαμβακερή χαρτοπετσέτα μπορούν να σας βοηθήσουν να δροσίσετε το δωμάτιο στον πιο ζεστό καιρό. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να το υγράνετε και να σκουπίσετε το πρόσωπο, το λαιμό και τα χέρια σας. Μπορείτε να κρυώσετε ένα καθαρό, στεγνό φύλλο στο ψυγείο και, στη συνέχεια, απλώς να καλυφθείτε με αυτό. Αυτό ακριβώς έκαναν οι γιαγιάδες μας, που ζούσαν και δεν ήξεραν τι είναι τα κλιματιστικά.
7. Μια βρεγμένη πετσέτα τυλιγμένη γύρω από το λαιμό και τα βρεγμένα βραχιολάκια θα σας επιτρέψουν να αντέξετε με ασφάλεια την πιο καυτή περίοδο.
8. Κλείστε τις θερμαινόμενες ράγες για πετσέτες στο μπάνιο. Ζεσταίνουν πολύ τον αέρα. Παρακολουθήστε λιγότερη τηλεόραση και υπολογιστή. Όταν εργάζεστε οποιοδήποτε Συσκευέςζέσταμα. Αυτό προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας κατά μερικούς βαθμούς.
9. Δροσίστε το σώμα σας από μέσα, πιείτε περισσότερα αναψυκτικά, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με παγωτό, παγωμένα φρούτα και μούρα. Διατηρείτε πάντα τα ώριμα καρπούζια στο ψυγείο.
10. Εάν ζείτε χωρίς κλιματισμό, κοιμηθείτε στο πάτωμα το καλοκαίρι. Το βράδυ, ο ζεστός αέρας συσσωρεύεται κοντά στην οροφή και κάτω από αυτό είναι πολύ πιο δροσερό. Ως εκ τούτου, είναι λογικό να πετάξετε ένα στρώμα και μαξιλάρια στο πάτωμα και να περάσετε τη νύχτα ενώ η ζέστη αιωρείται έξω από το παράθυρο. Αν αφήσετε τα παράθυρα ανοιχτά, μπορείτε εύκολα να απολαύσετε έναν ξεκούραστο ύπνο. Η νύχτα είναι η πιο δροσερή ώρα της ημέρας. Ακόμη και μια μικρή διαφορά θερμοκρασίας θα επιτρέψει στον χώρο διαβίωσης να μεταφέρει την υπερβολική θερμότητα στο δρόμο.
11. Περπατήστε στο σπίτι με φαρδιά ρούχα από φυσικά υφάσματα. Απορροφά καλά την υπερβολική υγρασία, επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει και το αεράκι από τον ανεμιστήρα να φυσάει στο σώμα.
12. Μάθετε από τα ζώα που ζουν χωρίς κλιματισμό. Σε υπερβολική ζέστη, προτιμούν να κοιμούνται περισσότερο, να κινούνται ελάχιστα και να περπατούν μετρημένα και αργά. Εάν υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία, αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε: να περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σε οριζόντια θέση.
13. Μεταβείτε σε ένα πρόγραμμα νυχτερινής εργασίας: μείνετε ξύπνιοι το βράδυ και ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
14. Διατηρήστε τον εαυτό σας σε καλή φυσική κατάσταση, επιλέξτε τροφές που μαγειρεύονται γρήγορα και απορροφώνται καλά από τον οργανισμό. Αποκλείστε από τη διατροφή σας ζεστά φαγητά και ροφήματα που μπορούν να ζεστάνουν το σώμα από μέσα (πιπέρι, αλκοολούχα ποτά, λαρδί, σκόρδο και τζίντζερ).

Η ικανότητα προσαρμογής παίζει μεγάλο ρόλο στη διατήρηση της υγείας το ζεστό καλοκαίρι. Άλλωστε, οι πρόγονοί μας ζούσαν με κάποιο τρόπο χωρίς κλιματισμό και δρόσιζαν τους χώρους διαβίωσής τους χρησιμοποιώντας αυτοσχέδιες μεθόδους. Σήμερα, εκατομμύρια άνθρωποι ζουν στη ζώνη του ισημερινού, δεν έχουν όλοι εξοπλισμό κλιματισμού (κλιματιστικά) στο σπίτι τους, αλλά με κάποιο τρόπο επιβιώνουν και οδηγούν ενεργή εικόναΖΩΗ. Βοηθούνται από την ικανότητα προσαρμογής στις υπάρχουσες συνθήκες. Κανείς δεν παθαίνει κατάθλιψη για τη ζέστη ή πανικοβάλλεται όταν έξω είναι πάνω από 45 βαθμούς. Ανθρώπινο σώμαικανός να επιβιώσει ακόμη και σε περισσότερα ακραίες συνθήκες. Το κύριο πράγμα είναι να είστε σε θέση να προσαρμοστείτε σε αυτά, χρησιμοποιώντας τις συνήθεις μεθόδους. Οι πιο αποτελεσματικές παρατίθενται σε αυτό το άρθρο. Και δεν έχουν κλιματισμό.

Πώς να ξεφύγετε από την αποπνικτική ζέστη; Εδώ είναι μερικά απλά και πρακτικές συμβουλέςπου θα σας βοηθήσει να δροσιστείτε στο ζεστό καλοκαίρι.

1. Αλλάξτε τα κλινοσκεπάσματα

Κοιμηθείτε σε μεταξωτό κρεβάτι, καθώς αυτό το υλικό είναι πολύ αναπνεύσιμο και έχει υποαλλεργικές ιδιότητες. Ωστόσο, το καθαρό μετάξι είναι αρκετά ακριβό. Επομένως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο ταλκ πασπαλίζοντάς το σε ένα βαμβακερό σεντόνι. Αυτό θα βοηθήσει στην απορρόφηση του ιδρώτα και θα σας κρατήσει δροσερούς όλη τη νύχτα.

2. Δροσίστε τους καρπούς σας

Οι πίθηκοι συχνά γλείφουν τους καρπούς τους για να μειώσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους. Η ίδια αρχή μπορεί να σας βοηθήσει επίσης. Μπορείτε να κρατήσετε τους καρπούς σας κρύο νερόμέσα σε 10 δευτερόλεπτα. Αυτό μειώνει τη θερμοκρασία του σώματός σας για τουλάχιστον μία ώρα.

Μπορείτε επίσης να σκουπίσετε τα λεγόμενα «καυτά σημεία», συμπεριλαμβανομένων πίσωλαιμό, γόνατα και πόδια με δροσερή, υγρή φανέλα. Η φανέλα μπορεί να τοποθετηθεί στην κατάψυξη πριν τη χρήση.

3. Αφαιρέστε τα μεταλλικά κοσμήματα

Τα αξεσουάρ από βαρέα μέταλλα απορροφούν τη θερμότητα, η οποία στη συνέχεια απορροφάται από το σώμα.

Πώς να ξεφύγετε από τη ζέστη;

4. Ανεμιστήρας ψύξης

Μπορεί να γίνει οικιακό κλιματιστικόχρησιμοποιώντας ανεμιστήρα και νερό. Τοποθετήστε ένα δοχείο ή μπουκάλια με κρύο νερό μπροστά από τον ανεμιστήρα. Αυτό επιταχύνει τη διαδικασία ψύξης στο δωμάτιο.

5. Κλείστε τις συσκευές

Πολλές συσκευές στο σπίτι σας, συμπεριλαμβανομένης της τηλεόρασής σας, παράγουν μεγάλες ποσότητες θερμότητας. Απενεργοποιήστε τα όταν δεν τα χρησιμοποιείτε.

6. Κοιμηθείτε στο πάτωμα

Ο ζεστός αέρας ανεβαίνει, οπότε αν νιώθετε ζέστη στο κρεβάτι, είναι καλύτερο να κοιμάστε σε ένα στρώμα στο πάτωμα.

7. Δοκιμάστε την αναπνοή της γιόγκα

Τυλίξτε τη γλώσσα σας και εισπνεύστε από το στόμα σας. Εκπνεύστε από τη μύτη σας. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

8. Τρώτε μπαχαρικά

Τα πικάντικα τρόφιμα έχουν στην πραγματικότητα ένα δροσιστικό αποτέλεσμα. Ζεστό κάρυ ή καυτερές πιπεριέςΤα τσίλι αυξάνουν την εφίδρωση, η οποία δροσίζει το σώμα καθώς εξατμίζεται.

9. Αντικαταστήστε το παγωτό με γιαούρτι

Αντί για παγωτό, φάτε γιαούρτι, το οποίο έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό για να σας κρατά δροσερούς.

10. Τρώτε μικρά γεύματα

Η υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί σε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Ολοκληρώστε το γεύμα σας με ένα φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως πεπόνι ή ανανά.

11. Μάσκα αγγουριού

Κόψτε το αγγούρι σε φέτες, ξαπλώστε και τοποθετήστε τις στο πρόσωπό σας.

12. Δροσιστικό αεροζόλ

Φτιάξτε το τσάι μέντας και ψύξτε το στο ψυγείο. Γεμίστε ένα μπουκάλι σπρέι με αυτό και χρησιμοποιήστε το ως σπρέι σώματος.

13. Ψύξη του σώματος

Βουτήξτε το μπλουζάκι σε δροσερό νερό, στύψτε το και φορέστε το. Καθώς η υγρασία εξατμίζεται, θα κρυώνετε.

Πρήξιμο στη ζέστη

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πρήξιμο στη ζέστη, το οποίο προκαλεί έντονη δυσφορία. Σε ζεστό καιρό, το σώμα δυσκολεύεται να αφαιρέσει το υγρό από τους ιστούς, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια, τα χέρια και τους αστραγάλους.

14. Λιγότερο αλάτι

Μειώστε την ποσότητα αλατιού στη διατροφή σας, αποφύγετε τα αλμυρά τρόφιμα όπως πατατάκια, παστούς ξηρούς καρπούς και λουκάνικα.

15. Περισσότερο νερό

Ποτό περισσότερο νερό. Μπορεί να είναι αντίθετο, αλλά το νερό βοηθά τα νεφρά σας να αποβάλλουν καλύτερα υγρά.

16. Αφέψημα τσουκνίδας

Πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο, η τσουκνίδα καταπολεμά το πρήξιμο και την κακή κυκλοφορία απαλλάσσοντας το σώμα σας από την περίσσεια υγρών. Δοκιμάστε σούπα ή έγχυμα τσουκνίδας.

17. Βιταμίνες

Οι βιταμίνες Β6, Β5, ασβέστιο και βιταμίνη D βοηθούν να απαλλαγούμε από τα περιττά υγρά.

18. Φυσική δραστηριότητα

Κινηθείτε περισσότερο γιατί καθιστική εικόναη ζωή συμβάλλει στην κακή κυκλοφορία.