Χαιρετίσματα. Πολλοί μπορεί να διαφωνήσουν - τι είδους ομελέτα tofu είναι αυτή αν δεν υπάρχει ούτε ένα αυγό σε αυτήν; Ναι, φυσικά, αυτή η συνταγή είναι παρόμοια με την αρχική ομελέτα μόνο σε εμφάνιση και γεύση.

Προϊόντα για μια vegan ομελέτα

Παραδόξως, η γεύση και η υφή είναι απίστευτα παρόμοια με το ανάλογο. Χάρη στο τόφου, το αλεύρι από ρεβίθια και το ινδικό μαύρο αλάτι, παίρνουμε κάτι παρόμοιο με το αρχικό προϊόν. Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή, είμαστε περισσότερο από σίγουροι ότι θα σας αρέσει. Ας φτιάξουμε μια vegan ομελέτα tofu - θα είναι νόστιμη.

Θα χρειαστούμε:

• Tofu 400 γρ.
• Αλεύρι ρεβιθιού 3 κ.σ. μεγάλο;
• Κουρκουμά πρέζα?
• Φυτικό λάδι 2 κουταλιές της σούπας;
• Μαύρο ινδικό αλάτι μια πρέζα?
• Γάλα σόγιας ή αμυγδάλου (το συνηθισμένο γάλα είναι μια χαρά) 100 ml;
• Asafoetida ή κρεμμύδι - σύμφωνα με το γούστο σας.
• Αλάτι, μαύρο πιπέρι, πάπρικα - για γεύση.
• Επιλέξτε λαχανικά για γέμιση σύμφωνα με το γούστο σας: σπανάκι, κολοκυθάκια, ντομάτες, πιπεριές.

Πώς να φτιάξετε μια χορτοφαγική ομελέτα χωρίς αυγά

Παρασκευή:

1. Χρησιμοποιήστε χαρτοπετσέτες για να στεγνώσετε την υπερβολική υγρασία από το τόφου.
2. Κόβουμε το τόφου σε κομμάτια και το βάζουμε στο μπλέντερ.
3. Προσθέτουμε εκεί το αλεύρι ρεβιθιού και το μεγαλύτερο μέρος του γάλακτος.
4. Αλέστε σε μια πάστα. Πρέπει να πάρουμε μια μάζα πηχτή σαν κρέμα γάλακτος.
5. Αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο λίγο το υπόλοιπο γάλα.
6. Στη συνέχεια προσθέτουμε όλα τα μπαχαρικά και το αλάτι.
7. Φέρτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
8. Ρίχνουμε τα μισά ζυμαρικά σε ένα προθερμασμένο και λαδωμένο τηγάνι, το λειαίνουμε και βράζουμε την ομελέτα σε χαμηλή φωτιά για 7-10 λεπτά.
9. Τοποθετήστε τα λαχανικά που ετοιμάσατε στη μία άκρη, σκεπάστε τα με τη μισή ομελέτα και μαγειρέψτε για άλλα 3-5 λεπτά.
10. Ετοιμάστε τη δεύτερη ομελέτα χρησιμοποιώντας την ίδια αρχή.
11. Σερβίρετε ζεστό.

Καλή όρεξη!

Υπάρχουν δύο είδη τυριού τόφου, το μαλακό - μεταξωτό και το σκληρό - λινό. Ανάλογα με το είδος του τόφου που έχετε (στην περίπτωσή μας χρησιμοποιούμε μαλακό τόφου), θα χρειαστεί να προσαρμόσετε ελαφρώς την ποσότητα του γάλακτος και του αλευριού.

Αν δεν έχετε αλεύρι ρεβιθιού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλεύρι μπιζελιού. Λάβετε όμως υπόψη ότι έχει μια ξεχωριστή γεύση μπιζελιού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κανονικό αλεύρι, οπότε η δομή θα είναι πιο πυκνή και βαρύτερη.

Εξετάστε την ποσότητα υγρασίας στο τόφου και αφαιρέστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν δεν είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε ινδικό μαύρο αλάτι, μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό.

Μην ξεχνάτε, οι αποτυχίες στην κουζίνα είναι αναπόφευκτες, πειραματιστείτε και θα τα καταφέρετε. Καλό πειραματισμό!

Ομελέτα - υπάρχουν τόσα πολλά σε αυτή τη λέξη...

Για μένα μια ομελέτα -

Πρώτα απ 'όλα, αυτό είναι ένα εύκολο στην προετοιμασία και θρεπτικό πρωινό.

Είναι υπέροχο που δεν μπορείτε να το αρνηθείτε αυτό στον εαυτό σας ακόμη και κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής ή να είστε vegan.

Μια vegan ομελέτα δεν είναι λιγότερο χορταστική και θρεπτική από μια παραδοσιακή.

Δοκιμάστε το, θα σας αρέσει!

Vegan ομελέτα: συστατικά

Για μια vegan ομελέτα θα χρειαστούμε:

1. Okara – 100γρ
2. Γάλα σόγιας – 1/3 φλ
3. Άμυλο καλαμποκιού - ½ κ.γ. κουτάλια
4. Ρυζάλευρο - ½ κ.γ. κουτάλια
5. Μια πρέζα μπαχαρικά – κουρκουμά, ασαφοετίδα, μαύρο πιπέρι, μαύρο αλάτι.

Βήματα για την προετοιμασία μιας vegan ομελέτας

1. Ανακατεύουμε τα υλικά μας. Ας ζεστάνουμε την okara. Μπορείτε να τεμαχίσετε το τόφου. Προσθέστε μπαχαρικά. Χρησιμοποιούμε μαύρο αλάτι, θα δώσει στην ομελέτα μας μυρωδιά αυγού. Προσοχή με τον κουρκουμά θα του δώσει πικρή γεύση.

2. Προσθέστε γάλα σόγιας, άμυλο και αλεύρι. Το δοκίμασα με διαφορετικά αλεύρια - σιτάρι, σόγια και μπιζέλι - μου άρεσε περισσότερο με ρύζι, αλλά όπως λένε, η γεύση εξαρτάται από το χρώμα)) Πειραματιστείτε)

3. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά. Θα πρέπει να πάρετε μια παχύρρευστη, ρέουσα ζύμη - περίπου σαν τηγανίτες.

4. Ρίξτε λίγο φυτικό λάδι σε ένα ζεστό τηγάνι. Ρίξτε μέσα τη ζύμη. Μαγειρέψτε σκεπασμένο σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά.

5. Όταν τηγανιστεί ο πάτος της ομελέτας μας και πήξει η πάνω στρώση, μπορείτε να βάλετε τη γέμιση στο μισό της ομελέτας - Σε ξεχωριστό τηγάνι τηγάνισα μερικές φέτες ντομάτας με αλάτι και πιπέρι. Μπορείτε να τηγανίσετε μανιτάρια, μπρόκολο και άλλα λαχανικά.

6. Διπλώνουμε την ομελέτα στη μέση και την τοποθετούμε σε πιατέλα) Έγινε! Καλή όρεξη! Θα λατρέψετε αυτή τη χορτοφαγική ομελέτα χωρίς αυγά!

Λίγα λόγια για τις τιμές και τα συστατικά

Το κόστος μιας μερίδας είναι περίπου 16 ρούβλια. Εάν με γέμιση (ντομάτες) - τότε 26 ρούβλια.

Οκάρα- υπόλοιπο κέικ μετά την προετοιμασία του γάλακτος σόγιας. Για παράδειγμα, στο Τομσκ μπορείτε να το αγοράσετε στην αλυσίδα σούπερ μάρκετ Rainbow of Taste. Εάν δεν υπάρχει τέτοιο προϊόν στην πόλη σας, παραγγείλτε το στα καταστήματα ηλεκτρονικά.

Το Okara είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, καθώς και σε ασβέστιο, σίδηρο και ριβοφλαβίνη. Δεν περιέχει σχεδόν καθόλου λίπος. Αυτό το κέικ δεν έχει ξεχωριστή γεύση, επομένως πρέπει να αναμειχθεί με άλλα συστατικά.

Γάλα σόγιας, άμυλο καλαμποκιού και ρυζάλευροδεν μπορεί να ονομαστεί σπάνια προϊόντα. Τώρα πωλούνται σχεδόν σε κάθε σούπερ μάρκετ, όπως το πλούσιο μπαχαρικό πορτοκαλιού - κουρκούμη, που λαμβάνεται από ρίζα τζίντζερ.

Τα μπαχαρικά είναι πιο δύσκολο να βρεθούν ασαφοετίδα και μαύρο αλάτι(μπορείτε να τα αγοράσετε σε ινδικά καταστήματα ή ηλεκτρονικά καταστήματα). Η Ασταφοετίδα αντικαθιστά τα κρεμμύδια και το σκόρδο και δίνει στα πιάτα πλούσιο κίτρινο χρώμα. Όταν προστίθεται μαύρο αλάτι, είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς μια vegan ομελέτα από μια κανονική - έχει έντονη γεύση αυγού (το ίδιο το αλάτι είναι ροζ).

ομελέτα με αλεύρι σόγιαςπλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως: βιταμίνη A - 17,4%, βιταμίνη B1 - 13,4%, βιταμίνη B2 - 18,2%, χολίνη - 26,4%, βιταμίνη B5 - 15,8%, βιταμίνη B12 - 13,9%, βιταμίνη D - 11,4%, βιταμίνη H - 22,3%, βιταμίνη PP - 25,3%, φώσφορος - 15,9%, κοβάλτιο - 52%, σελήνιο - 29,6%

Τα οφέλη της ομελέτας με αλεύρι σόγιας

• Βιταμίνη Αυπεύθυνος για τη φυσιολογική ανάπτυξη, την αναπαραγωγική λειτουργία, την υγεία του δέρματος και των ματιών και τη διατήρηση της ανοσίας.
• Βιταμίνη Β1αποτελεί μέρος των σημαντικότερων ενζύμων του μεταβολισμού των υδατανθράκων και της ενέργειας, παρέχοντας στον οργανισμό ενέργεια και πλαστικές ουσίες, καθώς και το μεταβολισμό διακλαδισμένων αμινοξέων. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε σοβαρές διαταραχές του νευρικού, του πεπτικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Βιταμίνη Β2Συμμετέχει σε αντιδράσεις οξειδοαναγωγής, συμβάλλει στην αύξηση της χρωματικής ευαισθησίας του οπτικού αναλυτή και στην προσαρμογή στο σκοτάδι. Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β2 συνοδεύεται από εξασθενημένη κατάσταση του δέρματος, των βλεννογόνων και μειωμένη όραση στο φως και το λυκόφως.
• Kholinείναι μέρος της λεκιθίνης, παίζει ρόλο στη σύνθεση και το μεταβολισμό των φωσφολιπιδίων στο ήπαρ, είναι πηγή ελεύθερων μεθυλομάδων και δρα ως λιποτροπικός παράγοντας.
• Βιταμίνη Β5Συμμετέχει στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των λιπών, των υδατανθράκων, του μεταβολισμού της χοληστερόλης, της σύνθεσης ορισμένων ορμονών, της αιμοσφαιρίνης, προάγει την απορρόφηση αμινοξέων και σακχάρων στα έντερα, υποστηρίζει τη λειτουργία του φλοιού των επινεφριδίων. Η έλλειψη παντοθενικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στο δέρμα και στους βλεννογόνους.
• Βιταμίνη Β12παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό και τον μετασχηματισμό των αμινοξέων. Το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β12 είναι αλληλένδετες βιταμίνες που εμπλέκονται στην αιμοποίηση. Η έλλειψη βιταμίνης Β12 οδηγεί στην ανάπτυξη μερικής ή δευτερογενούς ανεπάρκειας φολικού οξέος, καθώς και σε αναιμία, λευκοπενία και θρομβοπενία.
• Βιταμίνη Dδιατηρεί την ομοιόσταση του ασβεστίου και του φωσφόρου, πραγματοποιεί τις διαδικασίες ανοργανοποίησης του οστικού ιστού. Η έλλειψη βιταμίνης D οδηγεί σε εξασθενημένο μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου στα οστά, αυξημένη απομετάλλωση του οστικού ιστού, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.
• Βιταμίνη Ησυμμετέχει στη σύνθεση λιπών, γλυκογόνου, μεταβολισμού αμινοξέων. Η ανεπαρκής κατανάλωση αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος.
• Βιταμίνη PPσυμμετέχει σε αντιδράσεις οξειδοαναγωγής του ενεργειακού μεταβολισμού. Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών συνοδεύεται από διαταραχή της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος, του γαστρεντερικού σωλήνα και του νευρικού συστήματος.
• ΦώσφοροςΣυμμετέχει σε πολλές φυσιολογικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένου του ενεργειακού μεταβολισμού, ρυθμίζει την οξεοβασική ισορροπία, είναι μέρος των φωσφολιπιδίων, των νουκλεοτιδίων και των νουκλεϊκών οξέων και είναι απαραίτητο για την ανοργανοποίηση των οστών και των δοντιών. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε ανορεξία, αναιμία και ραχίτιδα.
• Κοβάλτιοείναι μέρος της βιταμίνης Β12. Ενεργοποιεί τα ένζυμα του μεταβολισμού των λιπαρών οξέων και του μεταβολισμού του φολικού οξέος.
• Σελήνιο- απαραίτητο στοιχείο του αντιοξειδωτικού αμυντικού συστήματος του ανθρώπινου οργανισμού, έχει ανοσοτροποποιητική δράση, συμμετέχει στη ρύθμιση της δράσης των θυρεοειδικών ορμονών. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε νόσο Kashin-Beck (οστεοαρθρίτιδα με πολλαπλές παραμορφώσεις των αρθρώσεων, της σπονδυλικής στήλης και των άκρων), στη νόσο Keshan (ενδημική μυοκαρδιοπάθεια) και σε κληρονομική θρομβασθένεια.

Μπορείτε να δείτε έναν πλήρη οδηγό για τα πιο χρήσιμα προϊόντα στο παράρτημα.

Η ομελέτα λαχανικών χωρίς αυγά θα αρέσει όχι μόνο στους χορτοφάγους, αλλά και σε άτομα που τηρούν νηστεία, καθώς και σε vegans. Αυτό είναι ένα πολύ απλό και νόστιμο πιάτο, μπορείτε να βρείτε πολλές παραλλαγές.

Τη συνταγή για αυτή την ομελέτα την έστειλε ο Nikolai Shuisky, ο οποίος τη μοιράστηκε πρόσφατα μαζί μας και την ανέπτυξα λίγο και έβγαλα φωτογραφία.

Δύο επιλογές για ομελέτα λαχανικών:

Χορτοφαγική ομελέτα λαχανικών

Ο Νικολάι γράφει:

Αποδεικνύεται κάτι σαν ομελέτα με ντομάτες όσον αφορά τον τρόπο μαγειρέματος, τη γεύση, την εμφάνιση και τη μυρωδιά. Μόνο που αντί για αυγά υπάρχει κουρκούτι. Νομίζω ότι αντί για λαχανικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γκούλας σόγιας, και ότι θέλετε.

Έτσι, πρώτα θα σας δείξω την απλούστερη εκδοχή και μετά μια από τις παραλλαγές αυτής της συνταγής.

Χημική ένωση:

• 1 μικρό κολοκυθάκι
• 1 ντομάτα
• 100 ml νερό
• 4 κ.σ. κουταλιές αλεύρι
• μπαχαρικά: 1/2 κουτ. κουρκουμάς, 1/2 κουτ. , αλεσμένο μαύρο πιπέρι, μαύρο αλάτι

Ετοιμάζοντας μια άπαχη ομελέτα λαχανικών:

1. Τηγανίζουμε τον κουρκουμά σε καυτό λάδι για 2-3 δευτερόλεπτα. Μπορείτε να προσθέσετε αμέσως asafoetida, αλλά την προσθέτω αργότερα για να διατηρηθεί καλύτερα το άρωμά της.

   

2. Προσθέστε τα κολοκυθάκια κομμένα σε μικρούς κύβους.

   

3. Στη συνέχεια ψιλοκομμένη ντομάτα.

   Ντομάτα ψιλοκομμένη

4. Σκεπάζουμε με ένα καπάκι και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 15 λεπτά.
5. Αυτή τη στιγμή, φτιάξτε το κουρκούτι ανακατεύοντας αλεύρι και νερό (προτείνω να προσθέσετε λίγο κουρκουμά και λίγο αλάτι, αν και ο Νικολάι αλατίζει το κουρκούτι ήδη στο τηγάνι, σαν ομελέτα). Θα πρέπει να πάρετε ένα κουρκούτι σαν αυτό.

   Νηστίσιμο κουρκούτι

6. Αλατίζουμε τα λαχανικά και σιγοβράζουμε για άλλα 5 λεπτά.

   Κολοκυθάκια βραστά με ντομάτα

7. Αλατοπιπερώνετε, ρίχνετε το κουρκούτι να καλυφθούν όλα τα λαχανικά (μπορείτε να ανακατέψετε λίγο με μια σπάτουλα ώστε να κυλήσει ανάμεσα στα λαχανικά) και προσθέστε λίγο αλάτι από πάνω αν δεν ρίξετε αλάτι στο κουρκούτι.

   

8. Σκεπάζετε και μαγειρεύετε για περίπου 5 λεπτά ακόμα μέχρι να ψηθεί τελείως η ζύμη αλλά να είναι ακόμα τρυφερή και ελαφρώς σκοτεινή.

   Η νηστίσιμη ομελέτα είναι έτοιμη

9. Πασπαλίζουμε με αλεσμένο πιπέρι και ψιλοκομμένα μυρωδικά.

   Ομελέτα χωρίς αυγό με άνηθο

10. Πριν το σερβίρετε, πασπαλίζετε με μαύρο αλάτι, που θα δώσει στο πιάτο μια μυρωδιά αυγού. Αν και θα είναι πολύ νόστιμο χωρίς αυτό.

    Vegan ομελέτα

Χημική ένωση:

• 1 μικρό κολοκυθάκι
• 1 ντομάτα
• 30 ml βούτυρο (γκί ή φυτικό)
• 100 γραμμάρια τυρί Adyghe
• μερικές ελιές
• λίγο σκληρό τυρί
• 80 ml νερό + 3 κ.σ. μεγάλο. κρέμα γάλακτος (ή κεφίρ μισό μισό με νερό, ή ορός γάλακτος)
• 4,5 κ.σ. μεγάλο. αλεύρι
• μπαχαρικά: κουρκουμάς, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, μαύρο αλάτι

Φτιάχνοντας μια χορτοφαγική ομελέτα χωρίς αυγά:

1. Τηγανίζουμε 1/2-3/4 κουτ. κουρκουμά σε λάδι ζεσταμένο σε τηγάνι.
2. Προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα κολοκυθάκια, σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε για 10 λεπτά.
3. Κάνουμε ένα κουρκούτι ανακατεύοντας αλεύρι, νερό, κρέμα γάλακτος, 1/3 κουτ. αλάτι, 1/2 κουτ. κουρκουμάς, ίσως μια πρέζα asafoetida. Η σύσταση της ζύμης είναι ίδια ή λίγο πιο πηχτή.

   Ζύμη για χορτοφαγική ομελέτα

4. Προσθέστε το τυρί κομμένο σε κύβους στα κολοκυθάκια.

   Κολοκυθάκια βραστά και τυρί

5. Στη συνέχεια μια ντομάτα και μια πρέζα αλάτι. Μείγμα.

   Λαχανικά με τυρί

6. Σκεπάζουμε με καπάκι και σιγοβράζουμε για 5 λεπτά.
7. Πασπαλίζουμε με πιπέρι, την ασαφοετίδα και ανακατεύουμε.

   

8. Ρίχνουμε το κουρκούτι ομοιόμορφα πάνω από τα λαχανικά και πασπαλίζουμε από πάνω ψιλοκομμένες ελιές.

   

9. Πασπαλίζουμε με λίγο τριμμένο σκληρό τυρί.

   

10. Σκεπάζουμε με ένα καπάκι και τηγανίζουμε για 5-7 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.

    Η χορτοφαγική ομελέτα λαχανικών χωρίς αυγά είναι έτοιμη
    

11. Πασπαλίζουμε με μυρωδικά και προσθέτουμε μαύρο αλάτι (προαιρετικά) πριν το σερβίρουμε.

22:05 -- 27.09.2016

Ένα πολύ υγιεινό πρωινό με πρωτεΐνη - μια ομελέτα χωρίς αυγά! Ακούγεται περίεργο; Ας ετοιμάσουμε αυτή την υπέροχη ομελέτα χωρίς να σπάσουμε περισσότερα από ένα αυγά. Θα εκπλαγείτε, αλλά όσον αφορά τη μυρωδιά και τη γεύση, αυτά είναι τα ομελέτα γνωστά σε πολλούς, μόνο που η γεύση είναι πιο λεπτή.

Οι σύγχρονοι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι δεν είναι χωρίς λόγο που οι άνθρωποι πάντα εκτιμούσαν αυτό το είδος οσπρίων. Ο κόκκος ρεβιθιού περιέχει έως και 30% πρωτεΐνη, η οποία είναι κοντά σε ποιότητα με την πρωτεΐνη του αυγού, έως και 8% λάδι, 50-60% υδατάνθρακες, 2-5% μέταλλα, πολλές βιταμίνες: A, B1, B2, V3, C, B6 , ΡΡ.

Θα χρειαστεί

Αλεύρι ρεβιθιού - 1,5 φλιτζ
Αλεσμένο λινάρι (λιναράλευρο) – 4 κ.σ. μεγάλο.
Πράσινος
Μία ντομάτα (ή άλλα λαχανικά της επιλογής σας)
Αλεσμένο κύμινο - 1 κουταλάκι του γλυκού.
0,5 κουτ. κουρκούμη
αλάτι, πιπέρι για γεύση

Βάλτε όλα τα ξηρά υλικά σε ένα δοχείο και ανακατέψτε καλά.
Προσθέστε λίγο περισσότερο από το ένα τρίτο του ποτηριού πόσιμο νερό και ανακατέψτε καλά.

Ψιλοκόβουμε τα λαχανικά, τα μυρωδικά και τις ελιές και τα προσθέτουμε στο μείγμα. Ανακατεύουμε ξανά.

Τοποθετούμε ένα τηγάνι με λαδόκολλα σε μέτρια φωτιά. Αφού ζεσταθεί το τηγάνι, ρίξτε ένα μέρος της μελλοντικής ομελέτας σε αυτό.
Σκεπάζουμε και μαγειρεύουμε με κλειστό καπάκι μέχρι να αρχίσει να σκληραίνει η ομελέτα από πάνω. Στη συνέχεια, αναποδογυρίστε την ομελέτα από την άλλη πλευρά, ώστε η ομελέτα να ροδίσει και από τις δύο πλευρές. Είναι σημαντικό να ελέγξετε ότι η ομελέτα έχει ψηθεί εντελώς.

Το ίδιο κάνουμε και με τις υπόλοιπες μερίδες.

Ταινία για τον Ιησού, επεισόδιο 1. Πλήρης έκδοση σε καλή ποιότητα, ρωσική γλώσσα. Κατασκευάζεται στην Ιταλία και τη Μεγάλη Βρετανία. Γυρίστηκε από τον σκηνοθέτη Franco Zeffirelli. 1997



Σωστή διατροφή. Θέλω κάτι νόστιμο! Βγάζουμε κατεψυγμένες φράουλες από το ψυγείο και φτιάχνουμε γρήγορα γλυκό.

Επιλεγμένα βίντεο. Μια απλή πράξη φροντίδας δημιουργεί μια ατελείωτη αλυσίδα! Το οποίο στη συνέχεια επιστρέφει σε εσάς



Η Ermina Komala Dara θα επισκεφθεί την υπηρεσία του Κέντρου «Ευλογία του Πατέρα» (12.00 - 12:30) και θα μιλήσει για τις Ουράνιες τεχνολογίες που τους δίνει ο Θεός.



Κοιτάξτε και μεταμορφωθείτε. Ένα μήνυμα από τον Cris Vallotton για τη ζωή από την αιωνιότητα. Τι απαιτείται από εμάς για να φτάσουμε στην αιωνιότητα.



Εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας. Τώρα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ελεύθερο χρόνο σας για να μάθετε αγγλικά με το πρόγραμμα «Αγγλικά σε 1 ώρα» που αποτελείται από 18 μαθήματα.



Ένα θεραπευτικό εργαστήριο από την ομάδα JGLM από τη Νότια Αφρική, μοιράζονται τι είναι το θέλημα του Θεού για θεραπεία. Ο Θεός θεραπεύει όλους ή μόνο αυτούς που είναι χωρίς αμαρτία;



Σωστή διατροφή. Θα σας αρέσει πολύ αυτή η πολύ υγιεινή σαλάτα, δοκιμάστε τη και δεν θα το μετανιώσετε.