Alaväärsuskompleks on seisund, kus inimene kogeb teravalt oma kasutust, talle tundub, et ta on vigane ja kõik saavad sellest väga hästi aru. See on nagu aegunud toode, mida keegi ei vaja, ja lebab riiulil, sest kahju on seda ära visata. Sageli on neuroosi põhjuseks alaväärsuskompleks. Inimese enesehinnang on omamoodi vaimse mugavuse näitaja. Kui enesehinnangut alahinnatakse, tekib alaväärsuskompleks.
See seisund tuleneb ideede kombinatsioonist, millel on negatiivne varjund inimese füüsilise ja vaimse alaväärtuse kohta võrreldes teistega. Kompleksi kujunemine on ette nähtud lapsepõlves ja valed meetodid kasvatus, kui vanemate hoiakud on ekslikud ja toovad kaasa palju ebaõnnestumisi. Protsess kujuneb lõplikult välja siis, kui laps jõuab noorukieas, ja muutub käitumisvormiks.
Aga mida tähendab kompleks? Psühholoogid peavad selle all silmas tervet hulka ideid, mis inimesel enda kohta on. Neid seostatakse konkreetsete assotsiatsioonide ja emotsioonidega, mida ühendab üks afekt.
Kuidas alaväärsuskompleks avaldub?
Inimene püüab oma alaväärsuse kuidagi kompenseerimiseks teistest inimestest silma paista ja püüab oma tegevuses keskenduda just nendele hetkedele, mis tõestavad tema üleolekut teistest. Kui analüüsida selliste inimeste tegevust, selgub, et nad on väga ebakindlad, neil on ülemäärane haavatavus ja ärevus. Alaväärsuskompleksiga isikud kipuvad oma pöördumises märkama pilkavaid nalju ja mõnitamist, kuid tegelikkuses pole midagi sellist. Nad näitavad üles liigset kahtlust ja pahameelt mis tahes põhjusel.
Kui käsitleda alaväärsuskompleksi põhjust lähemalt, siis peamiseks emotsiooniks, millel kompleks põhineb, võib pidada hirmu. See tunne on domineeriv inimelu. Näiteks arvab näljane beebi, et sureb nälga, ja teda juhib hirm. Nii et ta karjub ja nutab, püüdes tähelepanu võita.
Hiljem, kui laps kasvab, on tema elus palju olukordi, kus ta on kaitsetu, tekib pettumus oma väed Oh. Seetõttu kujunes tal ettekujutus endast kui puudulikust inimesest. Kui kõigele sellele lisaks on ka vanemate asjakohane kasvatus, siis lõpuks kujuneb alaväärsuskompleks lahutamatu osa tema käitumine ja täiskasvanueas kummitab inimest pidevalt.
Kas alaväärsuskompleksist on võimalik vabaneda?
Selle omadus psüühikahäire et paljudel inimestel võib leida alaväärsuskompleksi. Kuid loomulikult ilmneb see igal juhul erineval viisil ja sellel on oma erilised põhjused. Siiski on üks viis, mis aitab olukorda paremaks muuta. Peab tunde võtma enda alaväärsus märgiks, et midagi tuleb parandada. Lõppude lõpuks on üsna ilmne, et peate lihtsalt oma välimuse kallal töötama. Inimene peab õppima ennast austusega kohtlema, tähistama õnnestumisi ja positiivseid muutusi. Psühholoogid ütlevad, et igal inimesel võib olla valge või must elukäik. Seetõttu on kõigil ebakindlus ja hirm olukorra ees ning see on täiesti normaalne. Peate lihtsalt õppima oma alaväärsustunnet õigesti kasutama ja püüdma õigel ajal paremaks muuta seda, mis teile kõige rohkem muret teeb.
Alaväärsuskompleksi mõiste tuleneb psühholoogiast. Seda kasutatakse sageli igapäevases kõnes madala enesehinnanguga inimeste puhul. Igapäevane ja teaduslikud mõisted põimunud, nii et nad on mõnevõrra sarnased, kuid nende vahel on mõningaid erinevusi. Esimesena kirjeldas seda psühholoogilist nähtust
Vaatamata sellele, et in Igapäevane elu sõnal "kompleks" on inimese suhtes väga negatiivne varjund, psühholoogias on kõik mõnevõrra teisiti. See termin tähistab hoiakute, mehhanismide ja aistingute kogumit, mis moodustuvad ühe konkreetse afekti ümber. Need mõjutavad inimese elu ja arengut.
Põhimõtteliselt toimuvad need protsessid alateadvuse tasandil, isegi kui need kujunesid välja teadvuse tasandil. Kui objekt (mõte) on teadvuse tsoonis, saame seda kontrollida ja kasutada. Kui see miski läheb alateadvuse tsooni, hakkab see meid kontrollima. Seetõttu mõjutavad kompleksid meie elu ilma meie nõusolekuta. mõju sisse sel juhul mida nimetatakse emotsiooniks või emotsionaalseks protsessiks.
Erinevalt annetest ja võimetest, mis on meile sünnist saadik kaasa antud, on alaväärsuskompleks omandatud asi. Üldjuhul on ühiskond selle omandamise põhjus või meedium. Ärge unustage, et perekond on ka ühiskond.
Kõige sagedamini sünnib kogu hunnik negatiivseid ennasthävitavaid hoiakuid pärast vanemate või eakaaslaste tormakaid sõnu. Tasub lisada, et normaalselt areneva mõtleva lapse jaoks on täiskasvanu sõnad põhiseadus. Kuni 10-11. eluaastani juhendavad lapsi vanemad, seejärel eakaaslased.
Üks ema sõna - "lohakas", "kole" või "loll" - oma lapsele on võrdsustatud rahva hüüatusega.
Inimesega seotud sõna on tera, mis ei pruugi idaneda mitu aastat, kuid istub kindlalt alateadvuses. Vähemaltki soodne seisukord see annab sulle teada. Ja see on vaid üks sõna.
Mida öelda nende juhtumite kohta, kui sellised väljaütlemised on osa igapäevasest suhtlusest. Kui inimest kutsutakse sada korda seaks, siis ta uriseb sada ja esimene. Meeste, nagu ka naiste alaväärsuskompleks kujuneb lapsepõlvest.
Kogu meie olemasolu on ajendatud meie soovidest. Vastsündinutel on nad lihtsamad, primitiivsemad. Mida vanemaks laps saab, seda keerulisemad on tema soovid ja vajadused.
Soovid kutsuvad esile teatud emotsioone, mis aktiveerivad meie keha ja annavad jõudu nende täitmiseks. Esialgu on iga olendi jaoks isiklikud soovid prioriteediks. Ja kuigi nad inimest liigutavad, on ta nende kontrolli all rohkem kui miski muu.
Laps, kellel on selgelt sõnastatud vajadused, kuulab neid tõenäolisemalt kui täiskasvanute nõuandeid. Sel hetkel kaotavad vanemad kontrolli oma lapse üle. Et mitte vaevuda mõelda, miks see juhtus, löövad nad lihtsalt maa jalge alt välja ühe lausega: "Oh, mis sa oled paha poiss(tüdruk)".
Mõnikord on see sõnastatud vihjega, et teie soovid on väärtusetud, ebaolulised, liiga kallid, rumalad, valed.
Mõelge, milleni võivad fraasid siis viia: "sul on käed ühest kohast", "sa pole midagi väärt", "ma soovin, et ma poleks sind sünnitanud", "ainult loll saab seda teha" jne.
Ei saa öelda, et vanemad, täiskasvanud või eakaaslased peaksid kõik laste kapriisid alandlikult täitma. See provotseerib ka isiksust. Kuid kui igale "tahan" vastatakse terava keeldumisega, koos etteheidete, karjete, hukkamõistmise või klassikalise teadmatusega, viib see selleni, et inimene kasvab suureks, aga isiksus temas mitte, sest toitub isiksuse algselt purunenud soovidest ja ambitsioonidest.
See ei tähenda, et sellisel inimesel poleks tulevikku ega lootust "paranemiseks". Sellest, mis täpselt saab mehhanisme ja paigaldusi muuta, räägime allpool.
Indiviidi soovide ja vajaduste amortiseerimine toob kaasa madala enesehinnangu ja alaväärsuskompleksi. Kui inimese soovid on võrdsustatud nulliga, siis tunneb ta end eikellegina.
Alaväärsuskompleksi tunnused võivad olla nii väljendunud kui ka varjatud (varjatud).
Mõnikord piisab ühest pilgust inimesele, et aru saada, kas ta on eluga rahul või mitte. võib olla: inimene kummardub, kallutab kogu aeg pead, räägib ebaselgelt, kokutab rääkides, paneb kogu aeg käed risti jne.
Kuid mõnikord on emantsipatsiooni, sära ja läike ereda maski taga peidus alaväärsuskompleks.
See probleem võib avalduda kahel viisil. Ühelt poolt – hirm inimeste, eriti võõraste ees, ja teiselt poolt – pidev uute tutvuste otsimine.
Kuna alaväärsuskompleksiga inimesed tunnevad end teistest madalamana, vajavad nad oma tegudele regulaarset heakskiitu teistelt. Seda on lihtsam saavutada inimestelt, keda te hästi ei tunne.
Väärtusetuse tundega võib kaasneda pidev oma ebatäiuslikkusest rääkimine või obsessiivne kiitlemine. See sõltub sellest, millise kompensatsioonimehhanismi inimene valib.
Alaväärsuskompleksi näiteks võib olla terve garderoob maailma moebrände, kallid autod või muud tahtlikud staatussümbolid või taandumine marginaalsusesse. Viimane väljendub subkultuuri integreerumises, ühiskonnaga vastuolus olevates tegudes.
Selle kompleksiga inimesed viivad regulaarselt läbi enese hukkamõistmise programmi. Marginaalsusesse tõmbumine annab võimaluse klammerduda vähem edukas ühiskonnas, kus saab hakata kõiki teisi hukka mõistma ja seeläbi ennast kehtestama.
Alaväärsuskompleksi märgiks võib pidada ka lahkumist erinevatesse kõrvalekalletesse (nii positiivsetesse kui negatiivsetesse). Narkomaania, alkoholism ja suitsetamine on soov ühineda ühiskonnaga ja mitte olla must lammas.
Kuidas alaväärsuskompleksist lahti saada? Kahjuks sellest psühholoogiline haigus täielikult ja täielikult paraneda on võimatu, kuna alati on oht, et ärritajaga kohtudes aktiveeruvad enesepiitsutamise mehhanismid. Kuid saate selle summutada, kompenseerida või põhjusest lahti saada.
Hüvitis pakub ainult ajutist rahuldust või ei too seda üldse. Kõik toimingud tehakse avalikkuse, mitte nende endi jaoks. Inimene peab end ikka teistest madalamaks. Samas teeb ta kõik selleks, et teised ei kahtlustaks, kulutaks energiat ja saaks vaid hetkerõõmu.
Naistel, nagu ka meestel, kaasneb alaväärsuskompleksiga enesepiitsutamine ja suutmatus kuulata oma isiklikke soove. Seda võib võrrelda maitsetu salatiga, mille ostate, sest selle foto näeb Instagramis ilus välja.
"Ma tahan kaalust alla võtta, et saaksin end paremini tunda" ja "ma tahan kaalust alla võtta, et mind ei peetaks paksuks" on täiesti erinevad asjad. Esimesel juhul täidad oma soove ja teisel juhul ühiskonda. Samamoodi on kaks erinevat teemat "tahan sõita kiiresti ja mugavalt" ja "tahan Mercedest". Esimene on enesega rahulolu, teine staatuse nimel töötamine.
Hüvitist võib pidada ja teiste alandamiseks. Sageli annavad alaväärsuskompleksiga inimesed selleks, et end normaalselt tunda, kõik endast oleneva, et otsida teistes vigu. Tavaliselt piirdub otsingute ulatus nende omaduste ja omadustega, mis neil inimestel endil on. Niisiis, rumal otsib kitsarinnalisust, hajameelne - hajameelsust, vibujalg - vibujalgsust, labane - labasust jne. Ja kes otsib, see leiab alati. Rõhutades seda puudust teises, tunneb inimene ajutiselt oma väärtust.
Alaväärsuskompleksist saad vabaneda isikliku (sisemise) põhjusega toimetulekul või suhtumist sellesse muutes.
Kui teie enda väärtusetuse tunne tekkis pärast seda, kui te Pythagorase teoreemist ei rääkinud, piisab selle õppimisest. Kui see on tingitud pikast ninast, on olukorra parandamine palju keerulisem.
Kõik välised vead, mida inimesed endas otsivad, on parandatavad. Äärmuslikel juhtudel võib aidata plastiline kirurgia. Seetõttu ei pea te end piinama, nautides oma pildi loomisel looduse tehtud vigu.
Mõnikord piisab alaväärsuskompleksist vabanemiseks keskkonna või ühiskonna muutmisest. Kui see tekkis teatud inimeste ringis (olgu selleks perekond, klassikaaslased, sõbrad või kolleegid), siis selles keskkonnas see kas tuikab või loksub, kuid ei kao.
Peate tegema suuri jõupingutusi, et ennast muuta ja samal ajal muuta suhtumist endasse. Seetõttu vabanevad paljud alaväärsuskompleksist perest lahkudes, elukohta vahetades.
Mõneks ajaks on vaja end nende inimeste vaateväljast eemaldada, kes provotseerivad sinus komplekside teket ja samal ajal ennast muuta. See häirib tavapäraseid mehhanisme, mis töötavad vastusena stiimulile.
Ent tagasipöördumine käivitab sageli vihatud mehhanismid uuesti.
Sellise strateegia valivad tugeva tahtega inimesed. Kui ma koolis matemaatikat hästi ei teadnud, lähen õppima matemaatikaõpetajaks ("Ma tõestan kõigile, et tean seda ainet"). Hüvitise kohta saate tuua palju näiteid: "Liikusin halvasti - minust saab tantsija", "Ma kartsin ema maha jätta - minust saab rändur." Mitte elu, vaid selliste inimeste pidev kompenseerimine, aga elevus aitab vabaneda alaväärsuskompleksi põhjusest. Sellistest inimestest saavad sageli kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistid.
Alaväärsuskompleksiga inimesed on reeglina harjunud valetama või fantaseerima. Need võivad olla pisiasjad, mis ei too mingit kasu, kuid on suunatud nende madala enesehinnangu varjamisele. Näiteid selliste väiklaste valede kohta on palju: tüdruk parandab Photoshopis oma välimust, tüüp räägib, kuidas ta "oma" autoga sõitis.
Samas globaalsetes asjades on need inimesed väga ausad. Kui teil tekivad need sümptomid, võib nendest vabanemine olla probleemi lahendamise võti.
Alaväärsuskompleksi all mõistetakse negatiivset suhtumist iseendasse kui inimesesse, oma tegudesse ja mõtetesse, obsessiivset süütunnet ja enesealandust. Alaväärsuskompleksi all kannatav inimene on madala enesehinnanguga, peab oma olemasolu põhjendamatult vigaseks ja mõttetuks. Sageli kaasnevad üldise psühho-emotsionaalse rahulolematusega iseendaga neuroosid, depressiivsed seisundid ja enesetapukalduvus.
Igal aastal pöörduvad tuhanded inimesed psühhoterapeutide poole kaebustega enda ebaolulisuse üle. Paljud püüavad püsivast negatiivsusest enda suhtes üle saada teaduskirjandust uurides, kuid sellest probleemist vabanemiseks on vaja teada selle algpõhjust ja objektiivseid viise sellest vabanemiseks. alaväärsuskompleks sisse võrdselt kannatavad nagu mehed, kuid oma alaväärsuse kogemise viisid on sooti mõnevõrra erinevad.
Esiteks antud olek uuris psühhoanalüütilise lähenemise esindaja Alfred Adler. Ta väitis, et inimene kompenseerib pidevalt oma alaväärsust, püüab teistele tõestada, et ta on parem ja suudab palju saavutada. Sageli väljendub rahulolematus endaga väliselt üleolekukompleksi, oma võimete demonstreerimise ja enesekiituse näol. Need kaks vastandlikku ilmingut täiendavad üksteist, näiteks depressioonis inimene, kellel on madal enesehinnang ja kõrge taseärevus nõuab kõrgendatud tähelepanu ja lähedaste liigsest hoolitsusest. Sel juhul tehakse kindlaks alaväärsus, mis kasvab tugevuseks - patsient on nõrk, kuid dikteerib kõigile oma reeglid, mida kaudselt järgitakse.
Alaväärsuskompleks ei ole psühhopatoloogiline hälve, seda seisundit kogevad kõik, ärgitades ja tõukudes inimest eesmärkide saavutamisele ja eneseteostusele. Alles siis, kui negativism ja rahulolematus iseendaga nullib töövõime ja positiivse aktiivsuse, pidurdab isiksuse arengut, on mõtet rääkida alaväärsuskompleksist kui patoloogiast.
Mõelge alaväärsuskompleksi peamistele põhjustele:
Füsioloogilised puudused on loomulikult üks levinumaid alaväärsuskompleksi põhjuseid. Füsioloogiliste defektidega mehed püüavad neid asendada pingutava treeninguga. Näiteks filmis "Kuninga kõne" ilmneb selgelt troonipärija tulihingeline soov kõnedefekti kompenseerida, kasutades paljude logopeedide abi. Ühe hulgas levinud põhjused meeste alaväärsuskompleks võib olla suguelundi defekt. Intiimsed tagasilöögid ja seksuaalpartneri kriitika võivad kaasa tuua noor mees neuroosile. Reeglina tõmbuvad sellised mehed mõttetult endasse, lõpetavad vastassooga suhtlemise, uskudes ekslikult, et seksuaalelu on sellise füsioloogilise defektiga põhimõtteliselt võimatu.
Diskrimineerimine on üks levinumaid depressiooni ja endaga rahulolematuse põhjuseid. Sotsiaalselt irratsionaalne suhtumine indiviidi, vastavalt eripäradele, võib viia inimese pikalevenivasse depressiooni ja viia isegi enesetapuni. Ebatraditsioonilise orientatsiooniga mehed kannatavad alaväärsuskompleksi all palju sagedamini kui naised. Homoseksuaalid kompenseerivad oma infantilismi egotsentrismi ja demonstratiivse käitumisega, näiteks on arvukad lääne geiparaadid.
Ülekaitsmine perekasvatuses võib mõjutada ka alaväärsuskompleksi teket. Kui vanemad ümbritsevad last täielikult hoolega, on see imeline, kuid kui armastuse ilming liigselt ja täielikult neelab lapse isiksuse, takistades neil iseseisvaid samme astumast, põhjustab see kurbaid tagajärgi. Täiskasvanuelus seisab inimene silmitsi erinevate probleemidega, mis nõuavad tasakaalustatud, läbimõeldud tegevust. Tulevikus perekasvatuses valitseva hüperhooldusstiiliga inimene ei saa ise otsuseid langetada ja oma eesmärke saavutada, kuna lapsepõlves otsustasid tema eest kõik vanemad. Meeste alaväärsuskompleksi põhjused on ema liigne armastus oma poja vastu.
Psühho-emotsionaalne trauma, mida sageli kogetakse lapsepõlves või noorukieas, võib jätta inimese meeleseisundisse kustumatu jälje. Teismeline nurgelisus, nahalööbed, halvad hinded koolis, vanemate rahaline ebaõnnestumine võivad saada naeruvääristamise objektiks ja tekitada tulevikus alaväärsuskompleksi. Poisid on sageli keerulised sportlike ebaõnnestumiste, ebaatraktiivsuse ja suutmatuse tõttu ise hakkama saada.
Vanemliku hoolitsuse ja tähelepanu puudumine, eriti emaarmastus, mõjutab enesehinnangut ja isiklikku arengut. Mees, kelle ema lapsepõlves tema saavutusi ei toetanud ega kiitnud heaks, tõenäoliselt ei pürgi tulevikus edu ja eneseteostuse poole. Isaarmastuse puudumine võib kaasa tuua enesekesksuse, ebatraditsioonilise seksuaalse sättumuse või isegi soovahetuse kujunemise. Vanemate pidev kriitika poja väärtusetuse ja tähtsusetuse kohta viib enamikul juhtudel alaväärsuskompleksi väljakujunemiseni.
Majanduslanguse ja massilise tööpuuduse perioodidel suureneb alaväärsuskompleksiga meeste arv. Üldiselt on mehe jaoks rahaline heaolu mehelikkuse ja isikliku elujõulisuse ilming. Ajalooliselt on mees toitja ja vajadus korraliku raha teenimise järele on tema jaoks suurem kui naise jaoks. Kui seda vajadust ei rahuldata pikka aega, on mõttekas rääkida alaväärsuskompleksist.
Alaväärsuskompleksi olemasolu kindlakstegemiseks peate võtma ühendust psühholoogi või psühhoterapeudiga. Individuaalses vestluses esitab spetsialist paar küsimust ja kuulab ära kliendi kaebused, millest saab kergesti määrata madala enesehinnangu ja kompleksid. Alaväärsuskompleksi diagnoosina kasutavad psühholoogid spetsiaalset küsimustikku, mis on esitatud N. P. Fetiskini psühhodiagnostika õpikus. Metoodika koosneb 30 küsimusest, kui uuritav sai alla 40 punkti, on mõttekas rääkida alaväärsuskompleksist kui psühhodiagnostilist korrektsiooni vajavast diagnoosist.
Viljakas pinnas meeste alaväärsuskompleksi tekkeks on järgmisi funktsioone tegelane:
Psühhoterapeut leiab individuaalses vestluses endaga rahulolematuse algpõhjuse ja räägib kliendile, kuidas alaväärsuskompleksiga toime tulla. Psühhoteraapia põhieesmärk on muuta kompleks loovaks jõuks, suunates inimest kasulikele tegevustele ja eesmärkide saavutamisele. Mõelge mõnele psühhoterapeutilisele näpunäidetele alaväärsuskompleksist vabanemiseks:
Mis paneb sind tundma end alaväärse inimesena? Lapsepõlvetrauma või enda välimus? Kas tunnete pidevat ebakindlust ja istud rahulikult kõrval, samal ajal kui teised triumfi naudivad? Õige lahenduse leidmiseks peate välja selgitama alaväärsuskompleksi peamised sümptomid. Nii et alustame.
Enne märkide tuvastamist on oluline mõista, et enesekindlus ei iseloomusta seda häiret. Jah, see on üks komponentidest, kuid kompleks sisaldab mitut psühholoogilised aspektid mis töötavad koos. Kõrvaldage üks sümptom, teised järgnevad.
Enamasti on kurikuulsad inimesed kiidusõnade suhtes kahemõttelised. Nad otsivad kõiges konksu, mille tagajärjel kaob usaldus vastase vastu. Käitumine on tingitud sellest, et inimene peab end heade sõnade väärituks isegi neil hetkedel, mil ta neid tõesti väärib. Ühed usuvad, et komplimendi taga on peidus pahatahtlik irve, teised väidavad, et kõneleja valetab, kolmandad arvavad, et neid lihtsalt meelitatakse.
Alaväärsuskompleksi all kannatav inimene on palju rohkem mures solvangute ja halb kogemus. Reeglina avaldub kaitsereaktsioon ebaviisakas vormis, mille tulemusena näivad sellised inimesed olevat vihased ja ebameeldivad vestluskaaslased.
Inimesed, kes kogevad alaväärsuskompleksi, kardavad tunduda naeruväärsed. Nad lukustavad end ja istuvad kõrvale, olles iseendaga üksi. Ära ole nagu nemad, sa ei pea olema erak.
Kõige levinum ja kaalukaim põhjus komplekside väljatöötamiseks. Isiklikus potentsiaalis ebakindel inimene on kindlasti määratud läbikukkumisele. Kas arvate, et töölt tulnud Fedka teeb suurepärast tööd, Ankal aga kallim auto? Võib-olla, aga see ei tähenda, et nad oleksid sinust paremad. Igal neist on oma tugevad küljed, üks on tugev matemaatikas, teine on hingepõhjani filoloog.
Lõpetage oma tegevuse pidev analüüsimine, ärge otsige välimuses vigu ega vaadake tagasi. Selline käitumine iseloomustab kurikuulsat inimest kõige paremini.
Kurikuulsad inimesed võtavad kriitikat isiklikult, mis tekitab alaväärsustunde. Pärast vastase öeldud sõnu istub inimene ja sööb ennast seestpoolt.
Kas tunnete end alaväärse inimesena? Suhtle rohkem positiivsete inimestega, ära isoleeri end teistest, luba endale õnnelikult elada. Vastake komplimentidele õigesti, keskenduge ainult konstruktiivsele kriitikale. Lõpetage välimuse, käitumise ja iseloomu puuduste otsimine, lõdvestuge. Usu endasse!
Alaväärsustunne (alaväärsuskompleks) kui isiksuseomadus on kalduvus näidata üles kõrgendatud ülepaisutatud kogemust iseenda nõrkusest, alaväärsusest ja ebatäiuslikkusest, irratsionaalselt uskuda teiste üleolekusse iseendast.
Pidage meeles: teid vajatakse! Keegi pole parem ega halvem, keegi pole parem ega halvem. Igaüks oma kohale. Üks samurai, väga edev sõdalane, tuli kord zen-meistri juurde. Samurai oli väga üllas, kuid vaadates Meistrit, nähes Meistri ilu, hetke võlu, tundis ta end järsku kuidagi tähtsusetuna. Ta ütles Meistrile: - Miks ma tunnen oma tühisust? Hetk tagasi oli kõik hästi. Niipea kui ma teie õue sisenesin, kukkusin. Pole kunagi varem seda tundnud. Olen surmaga mitu korda silmitsi seisnud ega ole kunagi hirmu tundnud. Miks ma nüüd kardan? Meister ütles: - Oota. Vastan siis, kui kõik on läinud. Inimesed tulid Meistrile terve päeva külla ja samurai väsis ootamisest. Õhtul, kui tuba oli tühi, küsis samurai: - Kas sa saad nüüd mulle vastata? - Kao välja. Oli täiskuu ja kuu tõusis üle silmapiiri. Meister ütles: - Vaata neid puid, seda, kõrget taeva poole, ja seda, väikest, selle kõrval. Mõlemad on mitu aastat mu akna ees kasvanud, aga neil pole probleeme. See väike puu ei ütle kunagi suurele: "Miks ma tunnen end sinu ees alandatuna?" See puu on väike, aga see on nii suur, miks ma pole kunagi kuulnud nende nurinat? Samuraid mõtlesid hetke ja vastasid: "Sest nad ei saa võrrelda." Vaata, sa ei pea minult küsima. Sa tead ise vastust. Kui te ei võrdle, kaob kõik tühisus ja ülevus. Sa oled, sa oled lihtsalt olemas. väike põõsas või suur puu- vahet pole. Sa oled sina ise. Rohuleht on sama vajalik kui suurim täht. See kägu hääl on sama suur kui iga Buddha: maailm oleks vähem rikas, kui kägu kaoks. Vaata ringi. Kõik on vajalik ja kõigil on koos hea. See on orgaaniline ühtsus, keegi pole kõrgem ega madalam, keegi pole tähtsam, keegi pole tähtsusetum. Kõik on võrreldamatult ainulaadsed ja vajalikud. See on teadlikkuse religioon.
Üleolek ja alaväärsus on teineteise tagaküljed. Hele kaksikpaar. Psühholoogid defineerivad alaväärsuskompleksi kui kombinatsiooni psühholoogilistest ja emotsionaalsed aistingud inimene, mis väljendub enda alaväärsustundes ja irratsionaalses usus teiste üleolekusse iseendast. Alaväärsuskompleks tekib erinevatel põhjustel, nagu näiteks: diskrimineerimine, vaimsed traumad, enda vead ja ebaõnnestumised jne. Alaväärsuskompleks mõjutab oluliselt inimese heaolu ja käitumist. Ta on pärit lapsepõlvest. Enda võrdlemine füüsiliselt arenenumate eakaaslastega, nende sõimamine, peksmine ja kiusamine võib moodustada alaväärsuskompleksi. Täiskasvanutel on omad probleemid: ülekaal, välimus, madal sotsiaalne staatus jne.
Alaväärsustundega inimesed tunneb ära laulu sõnade järgi: "Ükskõik, mida nad teevad, asjad ei tööta ...". Ebaõnnestumised kummitavad üksteist: kookospähkel ei kasva, raha pole, armastatud lehed, nende oma lapsed on ebaviisakad. Alaväärsust hellitades võrdlevad nad end ümbritsevatega (loomulikult rikkamate, tervemate ja edukamatena) ning kogevad seejärel oma alaväärsust. Üleolekutundega võrreldes moodustub miinusmärgiga idealiseerimine. Alaväärsuskompleksiga inimesed peavad mõistma ja aktsepteerima tõde: keegi ei näe maailmast täielikku objektiivset pilti. Kui ütlete lapsele, et see värv on punane, osutades samal ajal rohelisele, jääb talle meelde ja ta on veendunud, et roheline on punane. Teil võib lapsena olla valed, moonutatud ettekujutused maailmast ja iseendast. Me kõik elame kõverpeeglite kuningriigis. Oma moonutatud vaates oled sa inetu, vöörijalgadega, sünge-kibestunud tüüp, kes ei meeldi kellelegi, ka sulle. Ilmselge alaväärsuskompleksi näol. Olete veendunud, et kogu maailm näeb teid sellisena. Sul hakkab maailma ees enda pärast häbi. Sulle tundub, et inimesed vaatavad sind haletse ja hukkamõistuga. Tüdrukud läksid mööda ja naersid kaustlikult. Nad sosistasid midagi teineteisele kõrva ja puhkesid uuesti naerma. Kuulsite: "Vaata, mis veidrik meie aeda ronis?". Tegelikult huvitab tüdrukuid, kuidas sa neile reageerid. Nad naeravad, et kuidagi teie tähelepanu tõmmata.
Kaasaegne India klassikaline tantsija Sudha Chadran lõpetas tantsimise oma karjääri tippajal, kuna arstid pidid tema parema jala amputeerima. Pärast proteesi saamist naasis ta tantsimise juurde ja tõusis taas tantsijate parimaks. Küsimusele, kuidas ta seda tegi, vastas ta lihtsalt: - Tantsimiseks pole jalgu vaja!
Üldiselt ärge meelitage ennast, et keegi teie inimesest arvab. Igaühel on omad mured. Igaüks mõtleb oma isiku peale. Kas olete mures teiste ja tuttavate välimuse pärast? Mõned mehed ei tunne oma naisi tänaval ära. Selgub, et olete sisestanud läätsed, mis kujutavad maailma sünges valguses. See on muidugi allegooria. Tegelikult näete ennast ja välismaailma läbi teie alateadvusesse salvestatud uskumuste prisma. Ja need ei pruugi tõsi olla. Nii selgub, et „elu on lummava igatsusega pettus. Sellepärast on ta nii tugev, Et tema kareda käega kirjutatakse saatuslikke kirju. Kõik, mida olete enda jaoks välja mõelnud, on illusioon ja pettus. Ainus häda on selles, et sellistest mõtetest enda kohta tekib neile vastav kuvand. Sina kui andekas näitleja mängid vibujalgset sünget kibestunud tüüpi. Mida sa tahad? Mis on sees, nii väljas. Muide, sina maailm näed “vibujalgset” süngetes kibestunud toonides ja omistad talle seda, mis on sulle iseloomulik.
Kui teile ei meeldi teie enda alaväärsus või üleolekutunne, projitseerite need omadused alateadlikult teistele. Pole mingit soovi oma hinge pommitada. Lihtsam on leida mõni patuoinas ja tembeldada ta alamaks või ülemaks. Seega, kui teete kindlaks, et teid süüdistatakse omadustes, mis teil kindlasti puuduvad, olge ettevaatlik ja vaadake süüdistajat lähemalt. Kindlasti paneb ta oma ala- või üleolekukompleksi mõistatustest kokku maailmapildi, kui projitseerite maailmale "jalgsuse". Inimesed ise, kes on kaetud paljude haavanditega, jälgivad teiste inimeste ville.
Mul oli õnn kuulda huvitavat lugu. Isa pidi midagi tegema väike poeg ja mänguasju polnud saadaval. Ta võttis vana poliitiline kaart rahu, rebis selle tükkideks ja ütles pojale: "Pane see tagasi." Möödus paar minutit ja poeg esitas kaardi algversiooni. Ehmunud isa küsis: "Kuidas sa seda tegid?" Laps vastas: "Kaardi tagaküljel oli inimese portree. Arvasin, et kui inimesega on kõik korras, on ka maailmaga kõik korras. Kas pole mitte tark märkus?
Millel põhinevad meie illusioonid iseenda ja maailma kohta? Võib-olla omistate oma välimusele liigset tähtsust ja tähtsust? Võib-olla teised ei näe seda üldse. Nad ei hooli ja ei hooli. Võtke endalt ära oma tähtsus ja muutute haavamatuks. Eskimod kasutavad sõna "lumi" kohta rohkem kui kaheksakümmend sõna. Nende jaoks on lumi nii tähtis, et nad mõtlevad sellele välja kümneid nimesid. Välimus on teile sama tähtis kui eskimotele lumi. Tähtsus on nõrkade kilp. Ettevaatust, et elu ei pea sind nii tähtsaks, et sa külla ei tuleks.
Meie alateadvuse viirusprogrammide mäng pole sugugi kahjutu. Meie valed ettekujutused iseendast ja maailmast annavad sellele tõelise kinnituse. Sulle ei meeldi su enda kaal – rasvumine kogub hoogu; sind rõhub otsustamatus ja häbelikkus – alaväärsuskompleks kasvab nagu bambus. Teie kuritegu on ainult teie peas ja siin on karistus. Võta vastu nagu tellitud.
Kuni sa ei likvideeri millegi liigset tähtsust ja tähtsust enda jaoks, läheb see sinust pidevalt mööda ja kasvab. Maal elamine "pole oluline". Olulisuse kõrvaldamine on teie jaoks isegi olulisem kui andestamine. Võime andestada pahameele, viha, agressiooni, vihkamise, kättemaksu. Kuid selleks, et andestada, tuleb esmalt solvuda ehk anda sellele tähendus. Kui see pole sinu jaoks oluline, siis pole vaja solvuda. Ela nii, et sa ei peaks andestama. Kus pole tähtsust, pole ka pahameelt ja viha.
Sinu ülesandeks ei ole mitte mingil juhul võidelda oma puudustega (see tugevdab neid veelgi), vaid kehtestada alateadvuses uued positiivsed uskumused enda ja ümbritseva maailma kohta. Sülitage oma puudustele. Puudusteta inimesi pole olemas. Hoolitse nende vooruste eest, mis teil on ja mida soovite saada. Kõik jääb samaks. Ainult teie tähelepanu asimuut on muutunud. Nüüd keskendute oma tugevatele külgedele. Kui soovite saada saledaks ja sihikindlaks, kujutage end sobival kujul külmraamil või klambril. Kõik sõltub sellest, kuidas te otsustavat inimest ette kujutate. Tavaliselt iseloomustab otsustavat inimest avatud emotsionaalne kõne ilma vihjeteta ja pehmendatud väljaütlemised. Ta ei sosista ega pomise. Ta avaldab julgelt oma arvamust, vaatamata tagasi sellele, kuidas vastased teda tajuvad. Ta räägib konkreetselt ja kindlalt. Tema kõnes kõlavad pidevalt sõnad “mina”, “mina”, “minu”, see tähendab, et ta võtab vastutuse. Otsustav inimene ei alahinda oma võimeid, teadmisi ja isikuomadusi, ta on võimeline improviseerima.
Niisiis, olete fikseerinud kaadris või videos pildi saledast ja sihikindlast inimesest. Täitke külmkaader või klipp oma tunnete ja emotsioonidega. Iga vaimse skaneerimisega kirjeldage neid üksikasjalikult. Perioodiline vaatamine ei ole loll kujuteldava pildi jõllitamine. Teid tõmbab tahtmatult pilt oma käitumisega. Sa harjud otsustava inimese rolliga. Aja jooksul sulanduvad roll ja teie olevik täiuslikuks joondamiseks. Kui vaatate oma tõelisi fotosid ja võrdlete neid liikumatu pildi või klipiga, ei leia te erinevust. Pidage lihtsalt meeles järkjärgulist metamorfoosi protsessi. Kui kaalul seistes näete silti "Tõuse üksi maha", ei pea te kohe joonistama endale ideaalset pilti, milles olete 50 kilogrammi noorem. Kõike mõõdukalt ja järk-järgult. Alaväärsuskompleksist vabanemiseks peate esmalt lõpetama enda võrdlemise edukamate, tervemate ja rikkamate inimestega ning seejärel heituma. Peate elama "siin ja praegu" ilma kõike, mis teil on, devalveerimata. Seadke endale positiivsed eesmärgid. Asendage oma alateadvuse vanad negatiivsed hoiakud uute, elujaatavate vastu. Korraldage oma maailmas rõõmujaht.
Veel üks näpunäide: ärge muretsege oma tähtsuse pärast ja teil on see. Kõik inimesed on igapäevaselt hõivatud oma tähtsuse ja tähtsuse tõenditega. Igaüks teeb seda omal moel, tehnikatel ja meetoditel. Soov oma esitleda positiivseid jooni selle tähtsuse tugevdamine on rumal askeldamine. Kui sa teadlikult keeldud enda jaoks olulistest castingutest, saavad sinu sugulased ja tuttavad kuuenda meelega aru, et sinu autoriteeti pole vaja kinnitada. Tunnete ümbritsevate inimeste austust ja kaastunnet. Selle tulemusena täidate teid ise veendumusega, et olete väärt inimene. Teil on sarnane seis A. Puškiniga, kui ta lõpetas töö Boriss Godunovi kallal. Kirjas Vjazemskile kirjutas ta: „Minu tragöödia on möödas; Lugesin seda üksinda ette ja plaksutasin käsi ja hüüdsin, et oh jah, Puškin! Oh jah, litapoeg!" Selle tulemusena kasvab teie enesehinnang ja alaväärsuskompleks sunnib teid kaua elama.
Petr Kovaljov 2013
