Dieet ja kehakaalu langetamise viisid
sodiaagimärkide jaoks
Veronika Tkatšenko
Dieedi põhinõuded võib tuletada inimese kuuluvusest ükskõik millisesse elemendid - Tuli, õhk, maa või vesi.
esindajad tulemärgid(Jäär, Lõvi ja Ambur) - parem on piirata toidutarbimist või mitte süüa hommikul üldse. Hommik on päeva tuline faas. Sel ajal peaks tulise elemendi inimene end kosmosest pärit energiaga täiendama, mitte end toiduga saastama. Maksimaalne kogus toitu võib võtta keskpäeval, kuni 14 tundi. Paastupäevadeks on parem valida kuu esimene faas. Pikaajaline paastumine, isegi ravi eesmärgil, on praktiliselt vastuvõetamatu. Dieedis vajate alati piisavas koguses täisväärtuslikku valku. Ärge segage valke süsivesikutega. Teie toidus peaks olema piisavalt teravilju, puuvilju, marju. Piirata tuleks magusaid, vürtsikaid toite, piimaputru, seeni, teed, kohvi.
esindajad õhumärgid(Kaksikud, Kaalud ja Veevalaja) võid süüa tugevalt hommikuti – kella 8-10 ajal. Pärast päikeseloojangut ärge üle sööge. Kaalu langetamiseks on soovitatav valida kuukuu viimased päevad. Lubatud on toidu kuumtöötlemine, süüa võib kõike keedetult ja praetult. Sulle sobivad hapud, magusad ja soolased maitsed, kuid kibedaid ei soovita. Soovitan dieedist välja jätta kartulid, kodujuust, kohv, seened ja vesised köögiviljad - kurgid, suvikõrvits, kõrvits.
maa märgid(Sõnn, Neitsi, Kaljukits) peaksid sööma ühtlaselt terve päeva – varahommikul, keskpäeval ja õhtul enne päikeseloojangut. Kaalu langetamiseks tuleks valida kuu kolmas veerand. Kasvav organism peaks kuu esimesel veerandil intensiivselt sööma. Soovitan piirata võid ja piima, hirsi ja saia, maiustusi ja hapukurki. Kasulik on süüa piimhappetooteid, mis tahes köögivilju ja juurvilju, magusaid puuvilju ja marju.
Sest vee jäljed(Kaladel, Vähidel ja Skorpionidel) on oma toitumissüsteem, mis sõltub kuu faasist. Kasvaval võid süüa võimalikult palju päeva esimesel poolel, kahaneval aga rohkem õhtul, pärast päikeseloojangut. Puhastuspaast tuleks läbi viia 3 päeva enne täiskuud (veeelemendi esindajad taluvad üldiselt kergesti pikaajalist paastu). Rasva ja vorsti ei soovitata dieedis kasutada. Piirata tuleks saia, teed, kohvi, sibulat, küüslauku. Väga hea on kasutada "kuu" puuvilju - arbuuse, meloneid ja magusaid marju.
Ja nüüd kaalume eraldi sodiaagimärkide toitumist.
Jäärrasvased toidud on vastunäidustatud. Vaja läheb tailiha (kana), taimseid valke. Jäära sodiaagimineraal on kaaliumfosfaat. Seda leidub peedis, selleris, salatis, lillkapsas, õuntes, redises, sidrunites, kreeka pähklites. Mahalaadimise päev on kõige parem korraldada teisipäeval.
Sõnnvihahetkedel on vaja keelduda söömast, süüa vähem kondiitritooteid. Sõnni sodiaagimineraal on kaaliumsulfaat, seda leidub peedis, spinatis, kapsas, kõrvitsas. Kui Sõnn soovib kaalust alla võtta, tuleb reedel järgida ranget dieeti.
KaksikudTe vajate mitmekülgset toitumist isegi siis, kui järgite madala kalorsusega dieeti. Te ei tohiks loobuda valgurikkast toidust - tailiha, kala, munad, pähklid, juust. Kaksikute sodiaagi mineraal on kaaliumkloriid. Seda leidub rohelistes hernestes, peedis, maisis, selleris, aprikoosides, virsikutes, ploomides. Mahalaadimise päeva saab kokku leppida kolmapäeval.
Kell vähid stressiperioodidel on kalduvus üles süüa. Seetõttu on võitlus ülekaaluga elu ülesanne. On vaja välja jätta kondiitritooted. Toitumise aluseks on valgud ja mereannid, aga ka mitmesugused köögiviljad, puuviljad ja maitsetaimed. Tähtkuju mineraal on kaltsiumfluoriid. Seda leidub juustus, munakollases, rosinates, rukkileivas. Range dieedi jaoks on õige päev esmaspäev.
lõvipeaksid järgima valgurikast dieeti ning piirama suhkru ja tärklise tarbimist. Selle märgi laual peaks alati olema värsked puu- ja köögiviljad. Tähtkuju mineraal – magneesiumsulfaat, mida leidub liigselt õuntes, salatis, ploomides, viigimarjades, kreeka pähklites. Mahalaadimise päeva saab kokku leppida pühapäeval.
Neitsituleks vältida toitu, mis on halvasti seeditav ja ärritab sooleseina. Neitsid peavad laua taha istuma ainult hea tujuga. Neitsi sodiaagi mineraal on kaaliumsulfaat. Seda leidub teraviljaleivas, salatis, siguris, juustus ja veiselihas. Tervisetegevused peaksid toimuma kolmapäeviti.
Kaaludmagustoite ja maiustusi tuleks vältida. See märk on soovitatav lihtne toit, mis on rikas vitamiinide A ja E poolest, mis on vajalikud hormonaalsüsteemi jaoks. Tähtkuju mineraal - naatriumfosfaat. Seda leidub porgandites, õuntes, virsikutes, rosinates. Kaaludel on kõige parem kaalust alla võtta reedeti.
Skorpionidrasvaseid toite tuleks vältida. Mis tahes piirangute korral Skorpioni dieedis peaksid olema piimatooted, keefir ja jogurt. Tähtkuju mineraal - kaltsiumsulfaat. Seda leidub sibulas, küüslaugus, sinepis, kapsas, redises, viigimarjas, ploomides. Skorpionide mahalaadimispäev - teisipäev.
Ambur peaksite piirduma rasvase toidu ja arvukate maitseainete söömisega. See märk vajab kõrge B- ja C-vitamiini sisaldusega toitu – soja, oad, munakollased, täisteraleib, veisemaks. Tähtkuju mineraal – ränidioksiid, mida leidub riisis, kaeras, köögiviljade ja puuviljade koortes. Paastumiseks sobiv päev on neljapäev.
Kaljukits Alati on vaja "yang" energiaga toitu, mis soojendab neid seestpoolt. Isegi madala kalorsusega dieedi puhul ei tohiks loobuda peedist, porgandist, munast, kaerahelbe- ja tatrapudrust. Kaljukitse sodiaagimineraal on kaltsiumfosfaat, mida leidub enim kapsas, spinatis, läätsedes, kurkides, viigimarjades ja ploomides. Kaljukitse mahalaadimispäev – laupäev.
Veevalaja Kõige rohkem on vaja puu- ja juurvilju, mis sisaldavad veresoonkonna tugevdamiseks vajalikke vitamiine. Tähtkuju mineraal on naatriumkloriid. Veevalaja toidus peaks olema piisavalt kapsast, spinatit, porgandit, õunu, kala. Lauasoola otsetarbimine ei ole mõttekas. Mahalaadimispäev Veevalajal on sama, mis Kaljukitsedel – laupäev.
KaladPeate piirama suhkru ja rasvade tarbimist. Sagedamini on soovitatav süüa värskeid juurvilja salateid, kurki, redist, aga ka kreeka pähkleid ja rosinaid. Madala kalorsusega dieedi jaoks sobivad ookeanikala ja joodi sisaldavad mereannid. Kaalu langetamiseks peaksid Kalad neljapäeval dieeti pidama.
ÕHu stiihia egiidi all sündinutel vedas - oma olemuselt said nad küllaltki kiire ainevahetuse. Seetõttu ei soovita astroloogid neil end karmide dieetidega piinata.
Normaalse kehakaalu säilitamiseks piisab dieedi kalorisisalduse vähendamisest. Pole vaja harjutada kilokalorite ja kilodžaulite matemaatilisi arvutusi. Parem on keskenduda söödud toiduportsjonite arvule. Siin on arvutused viidud miinimumini. Piisab teadmisest, et üks portsjon on 200 grammi ehk ühe klaasi maht.
Liigsest kaalust vabanemiseks piisab, kui süüa viis kuni kuus sellist klaasi erinevat toitu päevas. Dieet sisaldab suppe, teravilja, kartulipüree, erinevaid lihatooteid, puu- ja köögivilju. Üks piirang – toidud ei tohi olla rasvased ega magusad.
Lisaks viiele-kuuele toidukorrale tuleb päevas juua kuus kuni kaheksa klaasi puhast vett. Selline kerge ja mitmekesine toit varustab keha vajalike toitainete, mikroelementide ja vitamiinidega ning võimaldab säilitada head tuju ja noorust paljudeks aastateks.
Tuleelemendi esindajad suhtuvad toidutarbimisse kui rituaali, mis ei suuda mitte ainult anda kehale energiat ja toitaineid, vaid ka ületada igavust ja parandada tuju.
Kuid harjumus veeta vaba aega toitu, isegi seemneid või pähkleid süües, ei too kaasa head. TULEKAHJU elementide esindajad peavad ennekõike leidma enda jaoks huvitava tegevuse, mis tagab liigse energia kulutamise ja küllastab neid positiivsete emotsioonidega.
Ja loomulikult võib toitumine mängida olulist rolli. Iseenesest on tulise ELEMENTI esindajad distsiplineerimatud. Neil on lihtsalt ülioluline harjuda hommikuti tarbima suuremat osa toiduainetest. Alguses pole see lihtne. Enda ravimiseks võite alguses süüa hommikusöögiks oma lemmiktoite, olgu selleks siis kotletid või borš.
Tasapisi hommikusöögiharjumus kinnistub, siis saab üle minna traditsioonilisematele hommikusöögiroogadele: helbed, munapuder, juustukoogid. Toitumisspetsialistid soovitavad alustada päeva kõva juustu, puuviljasalati, täisteraleivaga.
Määrake täpselt lõuna- ja õhtusöögi aeg, mis ei tohiks olla hiljem kui 19 tundi. Kui põhitoidukordade vaheaegadel tabab teid näljatunne, kustutage see klaasi keefiri, kuivatatud või värskete puuviljadega.
Ja ärge kunagi sööge enda lõbustamiseks, aja surnuks löömiseks või kulunud närvide rahustamiseks. Ärge lugege söömise ajal. Ärge sööge telerit ega filme vaadates.
Regulaarselt, väikeste portsjonitena süües harjute tasapisi nautima väikeses koguses maitsvaid roogasid, muutute toidu suhtes valivamaks ning suudate pikka aega säilitada saledat figuuri ja tervist.
Veeelemendi esindajad on endokriinsete näärmete haiguste suhtes kalduvamad kui muud märgid. Enne kui hakkate oma toitumise muudatustest vaimustusse minema, peaksite läbima kliinikus läbivaatuse ja konsulteerima arstiga. Kui teil on tõesti mingid ainevahetushaigused, siis dieedimuudatused ei toimi ja võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Kui tervisega on kõik korras, siis tuleks ennekõike loobuda magusate ja rikkalike toitude söömisest. Kuid toidus peavad olema täisteraleib, teraviljad ja kõva pasta. Toitumise seisukohalt on tegemist väga väärtuslike taimsete kiudaineterikaste toodetega, mis mitte ainult ei tekita kiiresti täiskõhutunnet, vaid normaliseerivad ka soolemotoorikat, taastavad selle normaalse mikrofloora.
VEE elementide esindajatel on veel üks nõrk koht. See võib tunduda paradoksaalne, kuid nende keha ei suuda toime tulla liigse vedelikuga, mis jääb interstitsiaalsesse vedelikku, põhjustades turset.
Väljapääs olukorrast on sel juhul vedeliku ja lauasoola piiramine. Kasulikud on kuivatatud puuviljakompotid, marjade puuviljajoogid ja roheline tee.
Erinevalt teistest sodiaagimärkidest on MAA elementide esindajad oma tervise suhtes kõige hoolikamad.
Kuid nad suudavad ka vigu vältida. Reeglina lähevad selle elemendi esindajad pärast kehakaalu tõusu märganud näljadieeti, see tähendab, et nad lõpetavad praktiliselt toidu söömise. Muide, nende jaoks pole see üldse raske!
Kaotatud kilogrammid tulevad aga kiiresti tagasi, kaotatud tervis aga mitte.
Kahjuks on nende sodiaagimärkide esindajate ainevahetus mõnevõrra aeglane. Ja selleks, et seedetrakt intensiivsemalt töötaks, on vaja pingutada. Parim abiline selles on kiud. See on ise seedimatu ja kuni suhteliselt hiljuti peeti seda täiesti kasutuks jäätmeks. Praegu ei saa alahinnata taimse kiu rolli. Muuhulgas aitab see kaasa ka raskmetallide, kantserogeenide, radionukliidide eemaldamisele organismist, osaledes seeläbi aktiivselt vähiennetuses.
Seetõttu peaks igapäevases toidus olema alati piisav kogus kiudaineid. See on jahust valmistatud leib, millele on lisatud täisteratooteid ning tooreid köögivilju, puuvilju ja nisukliisid.
Kiudaineid kasutades tuleb aga meeles pidada, et kord makku ja soolestikku sattudes võib nende maht suureneda kuni viis korda. Seedeprobleemide vältimiseks on vaja tarbida piisavas koguses vett (mahl, puuviljajook, taimetee).
Ja selleks, et oma figuuri normis hoida, piisab mahalaadimisest ühel päeval nädalas. Siin on mõned lihtsad näited paastupäevast.
Piimapäev: 2 liitrit piima, joo seda kahe tunni jooksul üks klaas korraga.
Piimapäev: 1,5 liitrit piima ja 500 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu, tarbitakse väikeste portsjonitena kuue kuni seitsme annusena.
Õunapäev: kaks kilogrammi õunu päevas.
Igal paastupäeval on lubatud kasutada paar teelusikatäit mett. Vedeliku kogus pole piiratud, lisaks võib tarbida kuni poolteist liitrit vett või rohelist teed ilma suhkruta.
Veeda paastupäevi regulaarselt, välista magusad ja rasvased toidud – ja tunned end alati kergelt ja vabalt.
Head tuju ja rõõmsameelsust kõigile sodiaagimärkidele!
Lisa kommentaar
Ma arvan, et see on väga kasulik teave.
Jäär – paastupäeva on kõige parem teha teisipäeval.
Sõnn – Kui Sõnn soovib kaalust alla võtta, tuleb järgida ranget reedest dieeti.
Kaksikute-Mahalaadimispäeva saab kokku leppida kolmapäeval.
Vähid- Jäiga dieedi jaoks on õige päev esmaspäev.
Lev-Mahalaadimispäeva saab kokku leppida pühapäeval.
Neitsi-Tervise tegevused peaksid toimuma kolmapäeviti.
Kaalud-Kaalud on kõige parem kaalust alla võtta reedeti.
Skorpionid – Skorpionide mahalaadimispäev on teisipäev.
Ambur – sobiv päev paastumiseks on neljapäev.
Kaljukitse mahalaadimispäev Kaljukitse jaoks on laupäev.
Veevalaja-Mahalaadimispäev Veevalajal on sama, mis Kaljukitsedel – laupäev.
Kalad-Kaalu langetamiseks peaksid Kalad neljapäeval dieeti pidama.
Suur Michelangelo ütles kunagi, et kauni kuju loomine on lihtne – tuleb lihtsalt võtta marmorplokk ja kõik üleliigne lihtsalt ära lõigata. Ja kui me ei räägi marmorist, vaid elavast, päris inimkehast? Talvel peidame edukalt kõik need liigsed kilod ja sentimeetrid kõikvõimalike kapuutside, korrigeeriva pesu või salendavate sukkpükste ja palju-palju muu abil.
Astroloogilisest vaatenurgast sõltub meie optimaalne toitumine sellest, milliseks elemendiks te end peate: tuli, õhk, maa või vesi.
Tulekahju märgid:
Jäär, Lõvi, Ambur
Toiterežiimid. Toidutarbimist on vaja piirata või hommikul üldse mitte süüa. Hommik on teie jaoks päeva tuline faas, Stop. Maksimaalses koguses toitu saab võtta isegi lõuna ajal, kuni kella 14-ni.
Paastupäevaks on parem valida kuu esimene faas - noorkuust kuni 7. kuupäevani (infot kuufaaside kohta leiate igast ärarebitavast kalendrist). Keha pikaajaline nälgimine, isegi terapeutilise eesmärgiga, on teile praktiliselt vastuvõetamatu.
Ratsioon. Peamine tingimus teile: piisav kogus täisväärtuslikku valku (liha, munad, oad. Vaja on ka erinevaid teravilju, puuvilju ja marju, see on teie jaoks oluline. Optimaalne eraldi toitumine teile, valke ei tohiks segada süsivesikutega Piirata tuleks magusat, vürtsikat toitu, piimaputru, seeni, teed, kohvi.
Õhumärgid:
Kaksikud, Kaalud, Veevalaja
Dieet. Hommikul saab kõvasti süüa - kella 8-10 ajal. Sel ajal omastab keha kõige aktiivsemalt ja töötleb toitu hästi, jätmata ülejääki. Ärge sööge pärast päikeseloojangut. sinu jaoks valitseb seda perioodi Õhu element, mis toidab oma hoolealuseid elulise energiaga.
Kaalukaotuse mahalaadimispäevad on soovitatav valida kuukuu viimased päevad, see on teie jaoks õige.
Dieet võimaldab toitu kuumtöödelda, süüa võib kõike nii keedetult kui praetult, kuid see on normaalne. Õhumärgid sobivad hapu, magusa ja soolase maitsega toidule, kuid mõru pole soovitatav, teie jaoks on see kasutu. Soovitame dieedist välja jätta kartulid, kodujuust, kohv, seened ja vesised köögiviljad: kurgid, suvikõrvits, kõrvits, see sobib teile.
Maa märgid:
Sõnn, Neitsi, Kaljukits
Dieet. Nende sodiaagimärkide esindajad peaksid sööma päeva jooksul mõõdetult – varahommikul, keskpäeval ja õhtul enne päikeseloojangut.
Mahalaadimispäevad. Noored Sõnn, Neitsi ja Kaljukits ei vaja ranget dieeti. Kuu esimesel veerandil peaksite kõvasti sööma.
Ratsioon. Soovitame kõigil maamärkidel, olenemata vanusest, piirata võid ja piima, hirsi ja saia, maiustusi ja hapukurki. Kasulik on süüa piimhappetooteid, mis tahes köögivilju ja juurvilju, magusaid puuvilju ja marju.
Vee märgid:
Kalad, Vähk, Skorpion
Dieet. Sodiaagi veemärkidel on oma toitumissüsteem, mis sõltub kuu faasidest. Kasvaval kuul võib hommikuti süüa nii palju kui võimalik ja kahaneval kuul on lubatud rohkem süüa õhtul, pärast päikeseloojangut pole sul lihtne seda välja mõelda.
Mahalaadimispäevad. Puhastuspaast tuleks läbi viia 3 päeva enne täiskuud (veeelemendi esindajad taluvad üldiselt kergesti pikaajalist paastu).
Ratsioon. Üldiselt ei soovitata seapekki ja vorsti. Piirata tuleks saia, teed, kohvi, sibulat, küüslauku. Väga hea on kasutada "kuu" puuvilju: arbuusid, melonid ja magusad marjad.
Nii et olete otsustanud kaalust alla võtta. Millist dieeti valida? Igal sodiaagimärgil on oma toiduainete komplekt, mida tuleks kaalu langetamise ajal vältida. Igal juhul ei tohiks keelduda toodetest, mis sisaldavad sinu sodiaagi mineraali.
JÄÄR.
Väldi: rasvaseid toite. Vaja läheb tailiha (kana), taimseid valke.
Tähtkuju mineraal: kaaliumfosfaat. Seda leidub peedis, selleris, salatis, redises, lillkapsas, aga ka õuntes, sidrunis, kreeka pähklites.
Mahalaadimise päev: teisipäev.
SÕNN.
Keeldu: vihahetkedel söömisest, söö vähem kondiitritooteid.
Tähtkuju mineraal: kaaliumsulfaat. Seda leidub peedis, spinatis, kapsas, kõrvitsas.
Mahalaadimise päev: reede.
KAKSIKUD.
Keeldu: kõrge kalorsusega toitudest (magusad, rasvased), kuid säilitage mitmekesisus. Te ei tohiks keelduda valgurikkast toidust: tailiha, kala, munad, pähklid, juust.
Zodiac Mineral: Kaaliumkloriid, mida leidub rohelistes hernestes, selleris, peedis, maisis, ploomides, aprikoosides ja virsikutes.
Mahalaadimise päev: kolmapäev.
VÄHID.
Keelduge: ärge üle sööge stressiperioodidel. Seetõttu on võitlus ülekaaluga elu ülesanne. On vaja välja jätta kondiitritooted. Toitumise aluseks on valgud ja mereannid, aga ka mitmesugused köögiviljad, puuviljad ja maitsetaimed.
Tähtkuju mineraal: kaltsiumfluoriid. Seda leidub juustus, munakollases, rosinates, rukkileivas.
Mahalaadimise päev: esmaspäev.
LÕVI.
Keelduda: suhkrust, tärklisest ja süsivesikuterikkast toidust. Värsked puu- ja köögiviljad peaksid alati teie laual olema.
Tähtkuju mineraal: magneesiumsulfaat. Seda leidub liigselt õuntes, salatis, ploomides, viigimarjades, kreeka pähklites.
Mahalaadimise päev: pühapäev.
NEITSI.
Keelduda: halvasti seeditavast ja soolestiku seinu ärritavast toidust. Neitsid peavad laua taha istuma ainult hea tujuga.
Tähtkuju mineraal: kaaliumsulfaat. Seda leidub teraviljaleivas, salatis, siguris, juustus ja veiselihas.
Mahalaadimise päev: kolmapäev.
KAALUD.
Väldi: magustoite ja maiustusi. Soovitatav on lihtne toit, mis on rikas hormonaalsüsteemi jaoks hädavajalike A- ja E-vitamiinide poolest.
Tähtkuju mineraal: naatriumfosfaat. Seda leidub porgandites, õuntes, virsikutes, rosinates.
Mahalaadimise päev: reede.
SKORPION.
Väldi: rasvaseid toite. Mis tahes piirangute korral Skorpioni dieedis peaksid olema piimatooted, keefir ja jogurt.
Tähtkuju mineraal: kaltsiumsulfaat. Seda leidub sibulas, küüslaugus, sinepis, kapsas, redises, viigimarjas, ploomides.
Mahalaadimise päev: teisipäev.
AMBUR.
Keelduda: rasvasest toidust ja paljudest maitseainetest. Vajad suure B- ja C-vitamiinisisaldusega toitu: soja, oad, munakollased, täisteraleib, veisemaks.
Tähtkuju mineraal: ränidioksiid. Seda leidub riisis, kaeras, köögiviljade ja puuviljade koortes.
Mahalaadimise päev: neljapäev.
KALJUKITS.
Keelduda: külmast ja kõrge kalorsusega toidust. Vaja on "yang" energiaga toitu, mis soojendab neid seestpoolt. Isegi madala kalorsusega dieedi puhul ei tohiks loobuda peedist, porgandist, munast, kaerahelbe- ja tatrapudrust.
Tähtkuju mineraal: kaltsiumfosfaat. Seda leidub kapsas, spinatis, läätsedes, kurkides, viigimarjades, ploomides.
Mahalaadimise päev: laupäev.
VEEVALAJA.
Keeldu: vürtsikas ja rasvane. Vaja on puu- ja juurvilju, mis sisaldavad veresoonkonna tugevdamiseks vajalikke vitamiine. Veevalaja toidus peaks olema piisavalt kapsast, spinatit, porgandit, õunu, kala.
Tähtkuju mineraal: naatriumkloriid. Lauasoola otsesel kasutamisel pole aga mõtet. Naatriumkloriidi on kõige parem hankida värsketest lehtköögiviljadest ja ürtidest.
Mahalaadimise päev: laupäev.
KALA.
Keelduda: suhkrust ja rasvadest. Soovitan sagedamini süüa värskeid juurviljasalateid, kurki, redist, aga ka kreeka pähkleid ja rosinaid.
Tähtkuju mineraal: jood, mida leidub ookeanikalades ja mereandides.
Mahalaadimise päev: neljapäev.
Astroloogilisest vaatenurgast sõltub teie optimaalne toitumine sellest, millisesse elemendisse te kuulute: tuli, õhk, maa või vesi.
Tulekahju märgid:
Jäär, Lõvi, Ambur
Dieet. Parem on piirata toidu tarbimist või mitte süüa hommikul üldse. Hommik on päeva tuline faas. Sel ajal peaks tulise elemendi inimene end kosmosest pärit energiaga täiendama, mitte end toiduga saastama. Maksimaalne kogus toitu võib võtta keskpäeval, kuni 14 tundi.
Mahalaadimispäevad. Paastupäevadeks on parem valida kuu esimene faas - noorkuust kuni 7. kuupäevani (teavet kuufaaside kohta leiate igast rebitavast kalendrist). Pikaajaline paastumine, isegi ravi eesmärgil, on praktiliselt vastuvõetamatu.
Ratsioon. Peamine tingimus: piisav kogus täisväärtuslikku valku (liha, muna, kaunviljad. Vaja on ka erinevaid teravilju, puuvilju ja marju. Optimaalne on eraldi toitumine, valke ei tohi segada süsivesikutega. Magusad, vürtsikad toidud, piimapudrud seeni, teed, kohvi tuleks piirata.
Õhumärgid:
Kaksikud, Kaalud, Veevalaja
Dieet. Hommikul saab kõvasti süüa - kella 8-10 ajal. Sel ajal omastab ja töötleb keha kõige aktiivsemalt toitu, jätmata ülejääki. Pärast päikeseloojangut ärge üle sööge. Seda perioodi valitseb õhu element, mis toidab oma hoolealuseid elulise energiaga.
Mahalaadimispäevad. Kaalu langetamiseks on soovitatav valida kuukuu viimased päevad.
Ratsioon. Lubatud on toidu kuumtöötlemine, süüa võib kõike keedetult ja praetult. Õhumärkidele sobib hapu, magusa ja soolase maitsega toit, kuid mõru pole soovitatav. Soovitame toidust välja jätta kartulid, kodujuust, kohv, seened ja vesised köögiviljad: kurgid, suvikõrvits, kõrvits.
Maa märgid:
Sõnn, Neitsi, Kaljukits
Dieet. Nende sodiaagimärkide esindajad peaksid sööma ühtlaselt terve päeva – varahommikul, keskpäeval ja õhtul enne päikeseloojangut.
Mahalaadimispäevad. Noored Sõnn, Neitsi ja Kaljukits ei vaja ranget dieeti. Kuu esimesel veerandil peaksid nad palju sööma.
Ratsioon. Soovitame kõigil maamärkidel, olenemata vanusest, piirata võid ja piima, hirsi ja saia, maiustusi ja hapukurki. Kasulik on süüa piimhappetooteid, mis tahes köögivilju ja juurvilju, magusaid puuvilju ja marju.
Vee märgid:
Kalad, Vähk, Skorpion
Dieet. Sodiaagi veemärkidel on oma toitumissüsteem, mis sõltub kuu faasidest. Kasvaval kuul võib hommikuti võimalikult palju süüa ja kahaneval kuul on lubatud rohkem süüa õhtul, pärast päikeseloojangut.
Mahalaadimispäevad. Puhastuspaast tuleks läbi viia 3 päeva enne täiskuud (veeelemendi esindajad taluvad üldiselt kergesti pikaajalist paastu).
Nii et olete otsustanud kaalust alla võtta. Millist dieeti valida? Igal sodiaagimärgil on oma toiduainete komplekt, mida tuleks kaalu langetamise ajal vältida. Igal juhul ei tohiks keelduda toodetest, mis sisaldavad sinu sodiaagi mineraali.
Väldi: rasvaseid toite. Vaja läheb tailiha (kana), taimseid valke.
Tähtkuju mineraal: kaaliumfosfaat. Seda leidub peedis, selleris, salatis, redises, lillkapsas, aga ka õuntes, sidrunis, kreeka pähklites.
Mahalaadimise päev: teisipäev.
Keeldu: vihahetkedel söömisest, söö vähem kondiitritooteid.
Tähtkuju mineraal: kaaliumsulfaat. Seda leidub peedis, spinatis, kapsas, kõrvitsas.
Mahalaadimise päev: reede.
KAKSIKUD.
Keeldu: kõrge kalorsusega toitudest (magusad, rasvased), kuid säilitage mitmekesisus. Te ei tohiks keelduda valgurikkast toidust: tailiha, kala, munad, pähklid, juust.
Zodiac Mineral: Kaaliumkloriid, mida leidub rohelistes hernestes, selleris, peedis, maisis, ploomides, aprikoosides ja virsikutes.
Mahalaadimise päev: kolmapäev.
Keelduge: ärge üle sööge stressiperioodidel. Seetõttu on võitlus ülekaaluga elu ülesanne. On vaja välja jätta kondiitritooted. Toitumise aluseks on valgud ja mereannid, aga ka mitmesugused köögiviljad, puuviljad ja maitsetaimed.
Tähtkuju mineraal: kaltsiumfluoriid. Seda leidub juustus, munakollases, rosinates, rukkileivas.
Mahalaadimise päev: esmaspäev.
Keelduda: suhkrust, tärklisest ja süsivesikuterikkast toidust. Värsked puu- ja köögiviljad peaksid alati teie laual olema.
Tähtkuju mineraal: magneesiumsulfaat. Seda leidub liigselt õuntes, salatis, ploomides, viigimarjades, kreeka pähklites.
Mahalaadimise päev: pühapäev.
Keelduda: halvasti seeditavast ja soolestiku seinu ärritavast toidust. Neitsid peavad laua taha istuma ainult hea tujuga.
Tähtkuju mineraal: kaaliumsulfaat. Seda leidub teraviljaleivas, salatis, siguris, juustus ja veiselihas.
Mahalaadimise päev: kolmapäev.
Tähtkuju mineraal: naatriumfosfaat. Seda leidub porgandites, õuntes, virsikutes, rosinates.
Mahalaadimise päev: reede.
SKORPION.
Väldi: rasvaseid toite. Mis tahes piirangute korral Skorpioni dieedis peaksid olema piimatooted, keefir ja jogurt.
Tähtkuju mineraal: kaltsiumsulfaat. Seda leidub sibulas, küüslaugus, sinepis, kapsas, redises, viigimarjas, ploomides.
Mahalaadimise päev: teisipäev.
Keelduda: rasvasest toidust ja paljudest maitseainetest. Vajad suure B- ja C-vitamiinisisaldusega toitu: soja, oad, munakollased, täisteraleib, veisemaks.
Tähtkuju mineraal: ränidioksiid. Seda leidub riisis, kaeras, köögiviljade ja puuviljade koortes.
Mahalaadimise päev: neljapäev.
Keelduda: külmast ja kõrge kalorsusega toidust. Vaja on "yang" energiaga toitu, mis soojendab neid seestpoolt. Isegi madala kalorsusega dieedi puhul ei tohiks loobuda peedist, porgandist, munast, kaerahelbe- ja tatrapudrust.
Tähtkuju mineraal: kaltsiumfosfaat. Seda leidub kapsas, spinatis, läätsedes, kurkides, viigimarjades, ploomides.
Mahalaadimise päev: laupäev.
Keeldu: vürtsikas ja rasvane. Vaja on puu- ja juurvilju, mis sisaldavad veresoonkonna tugevdamiseks vajalikke vitamiine. Veevalaja toidus peaks olema piisavalt kapsast, spinatit, porgandit, õunu, kala.
Tähtkuju mineraal: naatriumkloriid. Lauasoola otsesel kasutamisel pole aga mõtet. Naatriumkloriidi on kõige parem hankida värsketest lehtköögiviljadest ja ürtidest.
Mahalaadimise päev: laupäev.
Keelduda: suhkrust ja rasvadest. Soovitan sagedamini süüa värskeid juurviljasalateid, kurki, redist, aga ka kreeka pähkleid ja rosinaid.
Tähtkuju mineraal: jood, mida leidub ookeanikalades ja mereandides.
Mahalaadimise päev: neljapäev.
Skorpionid eristuvad suure elujõu, sihikindluse ja raudse tahtejõu poolest. Nad on kirglikud ja pidurdamatud. Skorpionid armastavad vaimukaid vestluskaaslasi ja lärmakaid seltskondi.
Selle märgi tervis on sada protsenti tema emotsionaalse meeleolu meelevalda. Näiteks võivad Skorpionid terve päeva dieedist kinni pidada ja õhtul järsult rikkuda kõiki keelde, vähendades tõhusust nullini. Sellised emotsionaalne ebastabiilsus võib olla juhtima märgi esindajad ülekaalulised ja isegi rasvunud. Skorpionide ebaõige toitumine võib põhjustada elundihaigusi seedetrakti onkoloogiliste haiguste tekkeks.
Tuleb märkida, et Skorpioni kõige haavatavamad kohad on reproduktiivsüsteemi organid, nina ja süda. Samuti kurdavad nad sageli valu seljas ja jalgades.
Et end täiuslikus vormis hoida ja ülaltoodud vaevusi vältida, peavad Skorpionid pidevalt oma emotsioone kontrolli all hoidma, mitte üle sööma, sooritama tervist parandavate kehaliste harjutuste komplekti ja süstemaatiliselt korraldama paastupäevi.
Skorpionide paastupäeva menüü peaks sisaldama rikkalikku toitu vitamiinid rühmad KÕIK. Skorpionide tähtkujus sündinutele on elutähtis mineraal – kaltsiumsulfaat, raua-, kaltsiumi- ja naatriumiühendid. Need ained keskendunud maksas, õuntes, piimas, piimatoodetes, mereandides, tailihas. Köögiviljadest on kõige ratsionaalsem kasutada peet, kõrvits, paprika, tomat, kapsas, kaalikas, sibul.
Skorpionidel on lubatud valmistoitudele lisada basiilikut, koriandrit, salvei, vanilli, kardemoni, ženšenni. Kehasüsteemide funktsioonide taastamiseks peavad Skorpionid lisada mahalaadimismenüüsse gaseerimata sulfaat mineraalvesi, ploomid, viigimarjad, sinep, spargel, küüslauk. Samuti on märgi toitumises eriline koht teraviljad ja puuviljad.
Skorpioni tähtkuju esindajatel on kõige parem dieedist välja jätta rasvased toidud, maiustused ja kondiitritooted. Nõusid ei tohi tugevalt maitsestada, praadida ja soolata.
Scorpionsi optimaalne mahalaadimispäev on teisipäev.
Hommikusöök:
Lõunaks:
Õhtusöögiks:
Paljud Skorpionid eelistavad oma toitumises järjepidevust ja neil on raske uusi roogasid menüüsse tuua.
Supp köögiviljade ja spargliga
Nõutavad tooted:
Küpsetusmeetod
Selle roa puhul on soovitatav riisi mõnda aega vees leotada. Seejärel prae kastrulis taimeõlis hakitud porgandid, porrulauk ja kaalikas. Järgmisena aseta keevasse köögiviljapuljongisse kergelt praetud köögiviljad, spargel, pestud riis, rohelised herned. Keeda supi koostisained pehmeks. Küpsetamise lõpus lisa sool, hakitud spinat ja hakitud ürdid.
Salat kalmaari ja basiilikuga
Nõutavad tooted:
Küpsetusmeetod
Kalmaari tuleks salati jaoks keeta soolaga maitsestatud keevas vees 30 sekundit. Järgmisena koori mereannid nahalt ja lõika ribadeks. Pane salatikaussi kalmaar, hakitud basiilik ja tükeldatud tomat. Täidame tassi väikese koguse õliga, lisame meresoola.
Marjadega täidetud küpsetatud õunad
Nõutavad tooted:
Küpsetusmeetod
Õunad tuleb pesta, pealt ära lõigata ning lusikaga ettevaatlikult eemaldada viljaliha ja südamik. Jahvata õuna viljaliha segistiga, lisades sellele hapukoort ja sidrunimahla. Järgmisena topime saadud püree ja paneme marjad peale. Seejärel asetage täidetud õunad ahjuplaadile ja küpsetage neid 15 minutit.
Mahalaadimise tõhususe tagamiseks peavad Skorpionid ühendama õige toitumise kehalise aktiivsuse ja karastustegevusega.
.jpg)
