Les relations entre les gens sont différentes. Nous faisons des choses différentes : bonnes et mauvaises. Nous nous aidons mutuellement dans les affaires, répondons aux désirs, répondons aux demandes. Mais ça arrive, on ment, on ne peut pas faire ce qu'on a promis, on agit contrairement, on se dispute. Souvent, nous offensons nos proches, dans le feu de l'action, nous parlons d'une manière que nous ne pensons pas du tout. On blesse une personne et on l'offense, peut-être sans s'en apercevoir. S'il nous est cher, nous devons essayer de nous racheter, de nous excuser.
Qui d'entre nous n'a pas été offensé ? Qui ne s'est pas offensé ? Il n'y a tout simplement pas de telles personnes. Ce qui nous distingue les uns des autres, c'est la capacité ou l'incapacité de pardonner. "Ils portent de l'eau sur l'offensé" - ce proverbe montre une attitude négative envers une personne qui n'est pas capable d'oublier les insultes. Oui, et il est difficile pour le plus offensé de porter son offense en lui-même. Par conséquent, cela vaut la peine d'apprendre à pardonner aux gens.
Toutes les personnes sont différentes, avec des caractères et des tempéraments différents. Chacun s'offusque, pardonne et sait demander pardon à sa manière. Les personnes vulnérables et sensibles sont rapidement offensées. Même les petites choses qui ne méritent pas l'attention, ils prennent les blagues au sérieux. Mais tout aussi rapidement, ils savent comprendre et pardonner l'agresseur, car ils supportent difficilement les émotions négatives. Il est difficile d'offenser les gens froids, secs, avares d'émotions. D'une part, c'est bien : ils sont protégés des soucis inutiles. D'un autre côté, ces personnes elles-mêmes peuvent grandement offenser.
La capacité de demander pardon et pardon est le signe d'une forte personnalité. Après tout, il s'agit de surmonter votre colère et d'admettre vos propres erreurs.
Le pardon est essentiel. Lorsque nous sommes offensés, notre humeur est gâtée, il n'y a pas de sourire sur notre visage, notre ton est baissé. Et dans un état dépressif, nous pouvons nous-mêmes infliger de la douleur. "Désolé…". Parfois, ce mot peut calmer les conflits les plus houleux. Il est capable de pénétrer jusqu'au plus profond de notre âme, si cela était dit avec sincérité. "Je suis désolé"... Après avoir dit ce mot, nous semblons être libérés des chaînes qui étaient si douloureuses. A partir de ce mot, toutes les tempêtes se calment dans notre âme, les blizzards gèlent. Et le cœur semble s'animer du quotidien et de la tristesse.
Comment apprendre à pardonner ? Vous avez besoin d'au moins une minute pour vous imaginer à la place de l'agresseur. C'est dur, désagréable et insultant pour lui qu'ils n'acceptent pas ses excuses. De plus, nous ne devons pas oublier que nous avons offensé quelqu'un plus d'une fois, ressenti de l'anxiété, notre culpabilité. Vous devez pardonner pour toujours et d'un cœur pur. Si ce n'est pas le cas, alors il n'y a pas eu de pardon. Si vous vous souvenez de l'offense, cela signifie que vous n'avez pas pardonné. Il n'est pas nécessaire, si vous pardonnez, de vous mettre dans le mérite. Tu n'as qu'à oublier.
Il existe de nombreux exemples dans la fiction où le thème du pardon résonne. Par exemple, dans le roman épique Guerre et Paix de Tolstoï. Bolkonsky tombe follement amoureux de Natasha Rostova, mais quelque chose lui dit que leur bonheur est impossible. Natasha aime aussi Bolkonsky, bien qu'il lui semble sec, déçu, solitaire, alors qu'elle-même est une fille énergique, jeune et joyeuse. Natasha ne comprend pas pourquoi le prince a reporté leur mariage d'une année entière. Par ce retard, il a provoqué sa trahison. La fierté ne permet pas à Andrei de pardonner à Natasha, de la comprendre. Dans une conversation avec Pierre, Bolkonsky a déclaré: "J'ai dit qu'une femme déchue doit être pardonnée, mais je n'ai pas dit que je peux pardonner, je ne peux pas." Devant nous apparaît un égoïste cruel. Bolkonsky se force à oublier Natasha.
Sinon, le thème du pardon se reflète dans le roman "Un héros de notre temps" de Lermontov. La foi joue un grand rôle dans la révélation du caractère de Pechorin. Vera est la seule personne qui a pleinement compris l'essence de Pechorin, qui l'aime avec toutes ses vertus et ses défauts. Pechorin lui-même ne pouvait s'empêcher d'apprécier cette perspicacité et cette fidélité au sentiment : « C'est la seule femme au monde que je ne saurais tromper », et elle seule évoque des sentiments réels et sincères, quoique fugaces. Les sentiments de Vera sont si forts qu'elle pardonne toute la souffrance que Pechorin lui a apportée, continuant à l'aimer, sachant qu'ils ne seront jamais ensemble. À l'image de Vera, nous voyons l'humilité, le sacrifice, elle n'a pas un sens prononcé de l'estime de soi, elle avoue à nouveau son amour à Pechorin après qu'il l'a déjà quittée une fois. L'auteur avait besoin de tout cela pour montrer l'égoïsme du héros, son attitude envers les autres, la peur de perdre sa liberté - l'essentiel, à son avis, dans la vie.
Il me semble que tout et tout le monde doit être pardonné, même la trahison d'un ami. Le ressentiment et la vengeance nous détruisent. Ils peuvent être persuasifs aujourd'hui et destructeurs demain. En fait, ils le sont toujours. Ils n'apportent qu'un plaisir momentané. Nous n'avons pas le droit de juger. Laissons la vie juger de tout. Il ne sert à rien de garder des pensées lourdes dans votre cœur. Seuls des sentiments brillants et nobles devraient s'y installer. Le pardon est générosité. Soyons généreux, et peut-être que le monde deviendra plus gentil !
"Ils portent de l'eau sur une personne offensée" - le proverbe se concentre sur l'attitude négative des personnes environnantes envers une personne qui n'est pas capable d'oublier les insultes, qui fait toujours la moue et constamment insatisfaite de l'attitude envers sa bien-aimée. assez difficile de communiquer avec de telles personnes. Il n'est pas moins difficile pour une personne "offensée" de porter une insulte dans son âme. Par conséquent, vous devez apprendre à vous débarrasser d'un tel fardeau. Et pour des relations amicales avec d'autres personnes, et pour vous-même. Même dans les situations où l'offense est vraiment grande. Alors, que signifie la capacité de pardonner ?
Que peut donner le pardon ?
Comme le disent les médecins, la capacité de pardonner peut même être bénéfique pour la santé. En particulier, l'état constant de ressentiment contribue au développement de diverses maladies cardiaques. Ceci est confirmé par les résultats d'études récentes en Angleterre, qui ont montré que les personnes hostiles aux autres sont quatre fois plus susceptibles d'avoir une maladie cardiaque et sont plus de six fois plus susceptibles de mourir à un jeune âge que les individus équilibrés.
De plus, la capacité de pardonner n'est pas moins importante pour préserver la santé psychologique d'une personne. Comme le définissent les psychologues, le pardon est cet état d'esprit qui fait de l'apologétique une personne libre, et le sauve également de l'inévitable cueillette des blessures personnelles. C'est un bon moyen de briser le cercle de la haine et de la peur, la capacité de pardonner est très importante pour chaque personne.
Que signifie pardonner ? Les médecins disent que le pardon est un changement d'attitude négative envers la personne qui vous a offensé. Un tel changement d'humeur permet d'arrêter la production continue par le cerveau d'impulsions hostiles suffisamment fortes qui envoient des doses d'hormones dangereuses - cortisol et adrénaline - dans la circulation sanguine. Vous n'avez pas besoin de voir la personne que vous êtes sur le point de pardonner en personne, tout comme vous n'avez pas besoin de vous repentir ou de vous excuser. Le pardon est toujours en vous, vous n'avez donc besoin de personne d'autre pour pardonner.
Pourquoi est-il si difficile de pardonner à quelqu'un ?
Tout l'intérêt, au départ, est notre propre opinion sur nous-mêmes - le sentiment de nous-mêmes en tant que personne indépendante et indépendante, qui, bien sûr, ne se laissera jamais blesser. Pour cette raison, la première réaction qui se produit est d'offenser la personne en retour. Cependant, après un certain temps, une personne commence à réagir de manière plus adéquate et objective à la situation actuelle. Il est très difficile pour une personne ordinaire de passer d'un sentiment de vengeance à un sentiment de pardon sincère, car pour cela, il est nécessaire de développer des sentiments d'empathie dans son âme ou d'une autre manière, la capacité d'attribuer des pensées, des sentiments et actions envers lui-même (même s'ils sont faux à votre avis) une autre personne, ce qui est par nature une tâche très difficile, tout comme la capacité de pardonner.
L'empathie ne peut pas survenir aussi parce que les actions de la personne qui nous a offensés sont déformées dans notre esprit, et nous le percevons uniquement comme une personne négative. De plus, nous sommes pleinement convaincus que l'agresseur nous a délibérément humiliés ou insultés. Les psychologues appellent de telles actions "l'attribution de motifs". En même temps, nous pouvons évaluer nos erreurs d'une manière différente, car nous savons que nous avons été guidés non pas par des émotions négatives envers une personne en particulier, mais par des circonstances indépendantes de nous, alors que l'inconduite d'autres personnes dans notre esprit a toujours délibérément les raisons. Cependant, si vous regardez objectivement, alors dans les actions de chacun de nous, les circonstances et les désirs personnels contrôlés sont également coupables.
Que faut-il faire pour pardonner à la personne en vous ?
Tout d'abord, vous devez clairement comprendre par vous-même que non seulement pardonner à une autre personne n'est pas facile, mais prend également beaucoup de temps. La première étape consiste à vous retirer de vos propres expériences personnelles qui éclipsent la raison et le bon sens. La meilleure option est simplement de commencer à penser à autre chose qui n'a aucun lien avec la personne qui nous a offensés. Et vous devez le faire jusqu'à ce que vous compreniez clairement par vous-même que vous pouvez sincèrement pardonner à une personne.
Les psychologues professionnels conseillent de faire un exercice simple - dès que vous le faites, vous devez immédiatement commencer à penser à quelque chose d'agréable et de positif. Dans les cas extrêmes, vous pouvez remplir vos pensées d'une prière ou vous répéter une comptine ou une simple comptine. Cependant, il est préférable de créer une sorte de souvenir agréable pour vous-même, de sorte que lorsque vous commencez à vous mettre en colère, vous n'ayez pas à vous souvenir frénétiquement de votre vie en général, et de ses moments positifs en particulier. Si vous avez toujours réussi à éteindre les émotions négatives en vous-même, vous pouvez vous féliciter en toute sécurité ou même vous faire un petit cadeau pour la maîtrise de soi.
Il existe une autre option - essayez de tenir un journal du pardon tout au long de votre vie. Les gens regardent la même situation différemment à différents moments, alors écrivez dans un journal les pensées et les sentiments que vous ressentez chaque jour. Notez tout ce qui, à votre avis, peut vous amener à l'harmonie et rétablir la justice. Selon les chercheurs, les personnes qui ont des journaux intimes sont beaucoup plus faciles à gérer le ressentiment et parviennent plus rapidement au pardon.
Au fil du temps, les inscriptions dans les journaux deviennent moins fâcheuses et apparaissent les principales raisons qui, de l'avis de la personne offensée, pourraient inciter le délinquant à agir de cette manière, et non autrement. Les souvenirs aident tout aussi bien lorsque la personne elle-même a offensé quelqu'un. Qu'avez-vous ressenti à ce moment-là, quelles émotions vous ont submergé ? Mettez-vous à la place de l'agresseur et réfléchissez à ce qu'il ressent et s'il veut changer la situation actuelle. Regardez les situations d'un point de vue philosophique, et pardonnez simplement au coupable ses imperfections, car nous sommes tous humains et pouvons faire des erreurs, dont nous avons alors honte. Mais existe-t-il des personnes parfaites ?
Comment raviver la capacité de pardonner ?
Tout commence petit, donc si vous voulez apprendre à pardonner de gros griefs, vous devez apprendre à gérer plus facilement les petites imperfections. Par exemple:
Il est difficile de pardonner à quelqu'un qui vous a tant blessé, alors le pardon est l'une des volontés les plus dures que l'humanité connaisse. La capacité de pardonner - s'acquiert au fur et à mesure que vous réalisez le besoin de pardonner, dans le but de vous préserver, vous et vos proches. Dans cet article, je propose d'aborder la question du pardon plus profondément qu'il n'est d'usage dans le sens traditionnel - pardonner et oublier.
Je vais commencer par la parabole "A propos de deux amis".
Deux amis ont traversé le désert. Pendant le trajet, une dispute éclata entre eux, et l'un d'eux, fou de rage, frappa l'autre au visage. Il a été offensé. Sans dire un mot, il s'agenouilla et écrivit dans le sable : « Aujourd'hui, mon meilleur ami m'a frappé au visage. Ils continuèrent leur chemin et arrivèrent bientôt à une oasis. Il y avait un lac, et ils ont décidé de nager. Un ami qui avait été battu a glissé dans la boue, s'est étouffé et a coulé. Mais un ami l'a littéralement sauvé à la dernière minute. Ayant repris ses esprits, le camarade, qui avait avalé de l'eau, a pris une pierre et a gravé dessus: "Aujourd'hui, mon meilleur ami m'a sauvé la vie." L'ami qui l'a battu puis sauvé a été très surpris et a demandé : « Quand je t'ai blessé, tu l'as écrit dans le sable, et maintenant tu grave des mots dans la pierre. Pourquoi?" Un autre ami a répondu: «Si quelqu'un nous a offensés ou offensés, nous devrions l'écrire dans le sable afin que les vents du pardon puissent détruire ces mots sans laisser de trace. Mais quand quelqu'un fait quelque chose de gentil pour nous, nous pouvons en graver le souvenir dans la pierre afin qu'aucun vent ne puisse jamais l'effacer.
Malheureusement, notre vie quotidienne est organisée de telle manière que les insultes sont mémorisées plus longtemps que les bonnes actions. Mais la capacité de pardonner réside dans la concentration sur les «plus» d'une personne et d'une situation, et tout ce qui se passe dans notre vie est offensant «exprimé dans le sable» et libéré avec les vents du pardon, comme décrit dans la parabole «Environ deux amis". Dans les Védas, les anciennes écritures, la concentration sur le positif s'appelle la vision d'une abeille, c'est-à-dire la capacité de voir le "nectar", tout ce qui est doux chez une personne. Mais c'est définitivement là, juste parfois c'est très profondément caché, parce que nous sommes tous des êtres spirituels. Contrairement à la conscience d'une abeille, les Vedas décrivent la conscience d'une mouche, c'est-à-dire une vision, tout d'abord, de "selles" - les qualités et actions négatives d'une personne. La conscience d'une mouche est inhérente à chacun de nous, peu importe à quel point nous voulons l'admettre en nous-mêmes, car la conscience d'une abeille, c'est-à-dire la capacité de pardonner, est l'une des caractéristiques d'une personne sainte. Mais, néanmoins, le désir de la conscience d'une abeille est le chemin vers le vrai pardon.
Un autre chemin vers le vrai pardon inconditionnel est détaillé dans le livre Radical Forgiveness de Colin Tipping.
Le sens du pardon radical est de prendre la responsabilité d'une personne pour sa propre vie, quand quelque chose nous arrive, mais nous attirons nous-mêmes des enseignants dans nos vies qui nous apprennent à regarder la vie d'une manière nouvelle et à changer notre perception, notre état intérieur, rapport à soi et au monde. L'auteur du livre propose de voir dans le comportement du délinquant un message crypté sur nos croyances négatives, qui a conduit à la création d'une situation d'apprentissage pour nous. Et dès que ce message devient clair pour nous, le désir de blâmer l'agresseur se transforme en un sentiment de gratitude. Mais le pardon radical ne dispense pas de la responsabilité. Les actions qui nuisent à autrui entraînent certaines conséquences (honte, amendes, responsabilité pénale, malédictions, etc.) et sont des leçons de vie.
Ainsi, nous pouvons conclure que le vrai pardon implique qu'une personne qui a vécu des souffrances mentales et physiques a tiré une leçon positive d'une situation de vie désagréable, l'a laissée aller et a pu considérer les qualités positives de l'offenseur. Cette approche du pardon permet de se débarrasser facilement des émotions négatives, des vieux griefs et de vivre dans le présent.
La capacité de pardonner est une qualité très utile qui est étroitement liée à la capacité de vivre pleinement sa vie et d'aimer. Si nous parlons d'une bagatelle mineure, alors pour la plupart, il suffit que les gens renoncent à ce qui s'est passé et acceptent le banal "désolé". Cependant, beaucoup gardent en eux un grand nombre de vieux griefs, dont les causes pourraient être la trahison d'un être cher ou l'insatisfaction d'eux-mêmes. Le fait est que ces blessures spirituelles peuvent guérir assez rapidement et ne pas déranger une personne. Mais pour cela, il doit laisser le passé derrière lui. La pratique montre que se débarrasser du fardeau des anciens griefs peut améliorer considérablement la qualité de vie et la santé.
La recherche dans le domaine de la médecine confirme le fait que les personnes qui ne savent pas pardonner sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de maladies déclenchées par le stress. La raison en est que le cerveau humain envoie des signaux au système endocrinien pour produire une dose supplémentaire de cortisol et d'adrénaline, les hormones du stress. Pour cette raison, la pression artérielle augmente et une tension musculaire supplémentaire se produit. Une personne a souvent mal au dos. De plus, de tels phénomènes s'accompagnent d'une accélération du rythme cardiaque et d'un affaiblissement important du système immunitaire. Naturellement, plus l'infraction est forte, plus il est difficile de la gérer. Beaucoup de gens n'ont même pas le désir de pardonner à l'offenseur. En même temps, la personne offensée y perd en premier lieu.
Les gens qui comprennent comment apprendre à pardonner a réalisé le pouvoir du pardon et s'est complètement débarrassé du sentiment de ressentiment - ce sont ceux qui ont consciemment décidé de ne pas se créer de problèmes de santé. Ces personnes sont dans une meilleure position que celles qui continuent de réagir aux irritants avec un ressentiment constant. Il a été remarqué que ceux qui savent laisser de vieux griefs dans le passé sont moins sensibles à la dépression et à divers types de stress. Les experts disent que la pensée de ces personnes est claire, ces personnes peuvent contrôlez vos émotions et choisir un modèle de comportement plus efficace. Le fait est que vous ne devez pas vous livrer à des pensées et des expériences désagréables qui vous ramènent à un événement ou à une situation désagréable.
Il existe une idée fausse selon laquelle le pardon est l'une des méthodes de justification d'un acte qui n'a aucune justification en tant que telle. Aussi, certains pensent que le banal « je suis désolé » enlève à la personne la responsabilité de l'infraction commise. Si vous le pensez aussi, alors vous vous résignez au fait que certaines personnes peuvent se permettre de vous insulter de cette manière. Ainsi, vos contrevenants évitent impunément une justice bien méritée. Vous devez comprendre que personne ne peut changer les événements du passé.
Le pardon est un changement dans votre attitude personnelle envers la situation actuelle et envers votre agresseur. Le plus souvent, une personne réagit à un événement négatif selon l'algorithme suivant : déni, rejet, dépression, illumination. Le pardon est une transition momentanée du stade du déni à la perspicacité, une sorte d'intention d'abandonner les problèmes du passé et le désir d'entrer dans une nouvelle réalité, tout en acceptant l'état actuel des choses. La personne offensée continue de vivre dans le passé, pensant inconsciemment à une situation qui s'est produite il y a longtemps. Naturellement, ce comportement et cette façon de penser sont extrêmement improductifs.
Une personne consciente devrait accepter le fait qu'il est impossible de trouver du réconfort dans la vengeance et la haine. En même temps, au début, il semble que tout cela compte. Même si vous vous êtes vengé, cela ne vous apportera pas la satisfaction escomptée. Le vengeur, en effet, prend la position du tyran, qui n'est que l'envers de la position de la victime. Évidemment, une personne qui a choisi le rôle de victime ne peut pas être heureuse. Apprendre à pardonner signifie renoncer à la peur, à la colère et au désir de faire du mal aux autres et à soi-même.
Il est très important de pouvoir pardonner à un être cher qui vous est cher. Pardonner signifie cesser de se concentrer sur les erreurs et les lacunes des gens. Il est beaucoup plus efficace d'essayer de se mettre à la place d'une autre personne et d'essayer de la comprendre. Le pardon à un être cher est une combinaison de compassion et de tendresse. C'est ce qui rend le couple plus heureux et plus uni.
Les causes de la colère et du ressentiment se chevauchent souvent. Tout d'abord, nous ressentons le mal qui nous a été fait. Peu importe si cela a été fait intentionnellement, accidentellement ou pour enseigner une importante leçon de vie. Nous pouvons également en vouloir à ceux qui ont des opinions sur certains aspects de la vie qui sont radicalement opposées aux nôtres. Par exemple, si vous êtes végétarien, vous pourriez être offensé par la façon dont les autres consomment activement de la viande. Toute attaque dans le sens de vos intérêts peut également vous causer du ressentiment. Les chercheurs sont sûrs que dix décalages suffisent à une personne pour former une insulte dans sa tête. Une autre raison de ressentiment peut être des attentes injustifiées. Par exemple, une fille s'attendait à recevoir une bague en cadeau et son fiancé l'a emmenée au restaurant.
Les personnes qui ne peuvent pas gérer le ressentiment, réagissent différemment. Certains commencent à élaborer un plan de vengeance, tandis que d'autres sont désabusés par la réalité et commencent à faire défiler dans leur tête une fin heureuse qui n'est pas destinée à se réaliser. Et quelqu'un commence même à se blâmer pour tout ou, pire, complètement déçu par les gens. En même temps, ce que tous les scénarios ont en commun, c'est l'accumulation d'émotions négatives.
Afin de faire face au fardeau du ressentiment au quotidien, une personne doit dépenser beaucoup d'énergie. Évidemment, dans cette position, vous n'avez tout simplement pas assez de vitalité pour atteindre vos objectifs, votre réussite, votre bonheur, etc. Et cela signifie que le ressentiment est qualité qui vous nuit en premier lieu.
Pour commencer, vous devez réaliser que vous voulez vraiment abandonner le ressentiment. Vous ne voulez pas être dans les rangs des offensés qui, selon le dicton, "portent de l'eau" ? Vous n'avez pas besoin de croiser vos agresseurs et de leur demander des excuses. Néanmoins, la pratique psychologique confirme l'existence d'un phénomène tel que "l'attribution de motifs". Cela réside dans le fait que les gens ont tendance à penser que leur agresseur a tout planifié avec soin, bien qu'il s'agisse en fait d'une hypothèse absolument déraisonnable. C'est pourquoi, si vous avez encore la possibilité de discuter d'une situation précise avec le délinquant, vous ne devez pas ignorer cette chance. Utilisez-le pour découvrir les véritables raisons d'un acte. Vous serez surpris, mais dans la plupart des cas, tout s'avère complètement différent de ce que vous pensiez au départ. Essayez, comme disent les Anglais, "essayez les chaussures du délinquant", c'est-à-dire prenez sa place. Pensez au fait que vous avez également eu des situations dans votre vie où vous avez accidentellement blessé quelqu'un. N'aviez-vous pas le désir d'être pardonné le plus tôt possible ?
Les psychologues sont convaincus que l'incapacité de pardonner est plus une conséquence qu'un problème. En réalité, une personne n'est pas capable de se pardonner ses défauts, ce qui signifie qu'elle ne peut pas se permettre de les pardonner aux autres. Connaissance comment répondre à une insulte, vous pouvez utiliser cet outil principalement pour votre propre bien. Il faut comprendre que les gens parfaits n'existent pas. Devenez plus fidèle à ceux qui vous entourent.
Vous avez maintenant une idée générale de la façon d'apprendre à pardonner. En utilisant cette compétence, vous pouvez vous débarrasser de nombreuses charges qui vous enlèvent votre énergie vitale.
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La recherche dans le domaine de la médecine confirme le fait que les personnes qui ne savent pas pardonner sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de maladies déclenchées par le stress. La raison en est que le cerveau humain envoie des signaux au système endocrinien pour produire une dose supplémentaire de cortisol et d'adrénaline, les hormones du stress. Pour cette raison, la pression artérielle augmente et une tension musculaire supplémentaire se produit. Une personne a souvent mal au dos. De plus, de tels phénomènes s'accompagnent d'une accélération du rythme cardiaque et d'un affaiblissement important du système immunitaire. Naturellement, plus l'infraction est forte, plus il est difficile de la gérer. Beaucoup de gens n'ont même pas le désir de pardonner à l'offenseur. En même temps, la personne offensée y perd en premier lieu.
Les gens qui comprennent comment apprendre à pardonner a réalisé le pouvoir du pardon et s'est complètement débarrassé du sentiment de ressentiment - ce sont ceux qui ont consciemment décidé de ne pas se créer de problèmes de santé. Ces personnes sont dans une meilleure position que celles qui continuent de réagir aux irritants avec un ressentiment constant. Il a été remarqué que ceux qui savent laisser de vieux griefs dans le passé sont moins sensibles à la dépression et à divers types de stress. Les experts disent que la pensée de ces personnes est claire, ces personnes peuvent contrôler leurs émotions et choisir un modèle de comportement plus efficace. Le fait est que vous ne devez pas vous livrer à des pensées et des expériences désagréables qui vous ramènent à un événement ou à une situation désagréable.
Il existe une idée fausse selon laquelle le pardon est l'une des méthodes de justification d'un acte qui n'a aucune justification en tant que telle. Aussi, certains pensent que le banal « je suis désolé » enlève à la personne la responsabilité de l'infraction commise. Si vous le pensez aussi, alors vous vous résignez au fait que certaines personnes peuvent se permettre de vous insulter de cette manière. Ainsi, vos contrevenants évitent impunément une justice bien méritée. Vous devez comprendre que personne ne peut changer les événements du passé.
Le pardon représente un changement dans votre attitude personnelle envers la situation actuelle et envers votre agresseur. Le plus souvent, une personne réagit à un événement négatif selon l'algorithme suivant : déni, rejet, dépression, illumination. Le pardon est une transition momentanée du stade du déni à la perspicacité, une sorte d'intention d'abandonner les problèmes du passé et le désir d'entrer dans une nouvelle réalité, tout en acceptant l'état actuel des choses. La personne offensée continue de vivre dans le passé, pensant inconsciemment à une situation qui s'est produite il y a longtemps. Naturellement, ce comportement et cette façon de penser sont extrêmement improductifs.
Une personne consciente devrait accepter le fait qu'il est impossible de trouver du réconfort dans la vengeance et la haine. En même temps, au début, il semble que tout cela compte. Même si vous vous êtes vengé, cela ne vous apportera pas la satisfaction escomptée. Le vengeur, en effet, prend la position du tyran, qui n'est que l'envers de la position de la victime. Évidemment, une personne qui a choisi le rôle de victime ne peut pas être heureuse. Apprendre à pardonner signifie renoncer à la peur, à la colère et au désir de faire du mal aux autres et à soi-même.
Il est très important de pouvoir pardonner à un être cher qui vous est cher.. Pardonner signifie cesser de se concentrer sur les erreurs et les lacunes des gens. Il est beaucoup plus efficace d'essayer de se mettre à la place d'une autre personne et d'essayer de la comprendre. Le pardon à un être cher est une combinaison de compassion et de tendresse. C'est ce qui rend le couple plus heureux et plus uni.
Les causes de la colère et du ressentiment se chevauchent souvent. Tout d'abord, nous ressentons le mal qui nous a été fait. Peu importe si cela a été fait intentionnellement, accidentellement ou pour enseigner une importante leçon de vie. Nous pouvons également en vouloir à ceux qui ont des opinions sur certains aspects de la vie qui sont radicalement opposées aux nôtres. Par exemple, si vous êtes végétarien, vous pourriez être offensé par la façon dont les autres consomment activement de la viande. Toute attaque dans le sens de vos intérêts peut également vous causer du ressentiment. Les chercheurs sont sûrs que dix décalages suffisent à une personne pour former une insulte dans sa tête. Une autre raison de ressentiment peut être des attentes injustifiées. Par exemple, une fille s'attendait à recevoir une bague en cadeau et son fiancé l'a emmenée au restaurant.
Les personnes qui ne peuvent pas gérer le ressentiment y réagissent différemment. Certains commencent à élaborer un plan de vengeance, tandis que d'autres sont désabusés par la réalité et commencent à faire défiler dans leur tête une fin heureuse qui n'est pas destinée à se réaliser. Et quelqu'un commence même à se blâmer pour tout ou, pire, complètement déçu par les gens. En même temps, ce que tous les scénarios ont en commun, c'est l'accumulation d'émotions négatives.
Afin de faire face au fardeau du ressentiment au quotidien, une personne doit dépenser beaucoup d'énergie. Évidemment, dans cette position, vous n'avez tout simplement pas assez de vitalité pour atteindre vos objectifs, votre réussite, votre bonheur, etc. Et cela signifie que le ressentiment est une qualité qui vous nuit en premier lieu.
Pour commencer, vous devez réaliser que vous voulez vraiment abandonner le ressentiment. Vous ne voulez pas être dans les rangs des offensés qui, selon le dicton, "portent de l'eau" ? Vous n'avez pas besoin de croiser vos agresseurs et de leur demander des excuses. Néanmoins, la pratique psychologique confirme l'existence d'un phénomène tel que "l'attribution de motifs". Cela réside dans le fait que les gens ont tendance à penser que leur agresseur a tout planifié avec soin, bien qu'il s'agisse en fait d'une hypothèse absolument déraisonnable. C'est pourquoi, si vous avez encore la possibilité de discuter d'une situation précise avec le délinquant, vous ne devez pas ignorer cette chance. Utilisez-le pour découvrir les véritables raisons d'un acte. Vous serez surpris, mais dans la plupart des cas, tout s'avère complètement différent de ce que vous pensiez au départ. Essayez, comme disent les Anglais, "essayez les chaussures du délinquant", c'est-à-dire prenez sa place. Pensez au fait que vous avez également eu des situations dans votre vie où vous avez accidentellement blessé quelqu'un. N'aviez-vous pas le désir d'être pardonné le plus tôt possible ?
Les psychologues sont convaincus que l'incapacité à pardonner est plus une conséquence qu'un problème. En réalité, une personne n'est pas capable de se pardonner ses défauts, ce qui signifie qu'elle ne peut pas se permettre de les pardonner aux autres. En sachant comment répondre correctement à une insulte, vous pouvez utiliser cet outil pour votre propre bien en premier lieu. Il faut comprendre que les gens parfaits n'existent pas. Devenez plus fidèle à ceux qui vous entourent.
Vous avez maintenant une idée générale de la façon d'apprendre à pardonner. En utilisant cette compétence, vous pouvez vous débarrasser de nombreuses charges qui vous enlèvent votre énergie vitale.
"Pardonnez à vos ennemis, mais n'oubliez pas leurs noms." Kennedy D
"S'il y a quelque chose d'impardonnable dans le monde, c'est l'incapacité de pardonner." Azhar E.
« Ne pensez pas à ce que votre pardon signifie pour vos adversaires, ceux qui vous ont fait du tort dans le passé. Profitez de ce que le pardon vous donne. Apprenez à pardonner et il vous sera plus facile d'aller vers vos rêves, sans être accablé par les bagages du passé. Vuychich N.
« Qui se venge regrette parfois ce qu'il a fait ; celui qui pardonne ne le regrette jamais." Dumas A.
« Dès le plus jeune âge, apprenez à pardonner les manquements de votre prochain et à ne jamais pardonner les vôtres. Souvorov A.
"S'il vous arrive d'être en colère contre quelqu'un, soyez en même temps en colère contre vous-même, ne serait-ce que parce que vous avez réussi à vous mettre en colère contre un autre." Gogol N.
"Le pardon du cœur transforme un passé malheureux en un avenir heureux." Luule V.
"Pardonner ne veut pas dire oublier." Bernard S
"Celui qui n'a pas pardonné à l'ennemi n'a pas connu l'un des plaisirs les plus raffinés de la vie." Lavat J.
« La capacité de pardonner est un grand cadeau. Surtout que ça ne coûte rien." Smith b.
"Le pardon ne vous oblige pas le moins du monde à croire la personne à qui vous pardonnez. Mais s'il avoue et se repent, alors un miracle se produira dans votre propre âme qui vous permettra de tendre la main et de commencer à construire un pont de guérison entre vous. Et parfois, cette route peut vous mener au miracle d'une confiance complètement restaurée. Le pardon est d'abord nécessaire au pardonneur, il vous libère de ce qui vous ronge vivant, de ce qui tue votre joie et votre capacité à aimer pleinement et ouvertement. Jeune W
"Les gens qui ne ressentent pas d'amour pour eux-mêmes, en règle générale, ne savent pas pardonner."
"Dès qu'une personne tombe malade, elle doit chercher dans son cœur à qui pardonner." Salut L
"L'un des secrets d'une vie longue et fructueuse est d'accorder le pardon à tous chaque soir avant d'aller se coucher." Lander E.
« Si vous ne pouvez pas pardonner aux gens, vous ne pouvez pas accepter votre richesse. Si votre âme est remplie de haine, l'amour ne peut pas y trouver sa place. Vous devez vous débarrasser des sentiments négatifs qui vous dévorent et ne vous donnent pas de repos. Gagé R.
"Les mots pitoyables doivent être pardonnés par tous les moyens." Dostoïevski F.
"En pardonnant à ceux qui m'insultent, je peux toujours me mettre au-dessus d'eux." Napoléon b.
"Le pardon du désespoir ne vaut pas mieux qu'une malédiction." Sinyavsky V.
« Le pardon est une voie à double sens. En pardonnant à quelqu'un, nous nous pardonnons en ce moment. Paulo Coelho
"Je ne peux pas oublier, mais je peux pardonner." Mandela N.
« Si tu veux te réjouir un instant, venge-toi ; si tu veux te réjouir toute ta vie, pardonne-moi. » Schubert F.
"Adieu - disent-ils quand ils sont incapables de pardonner.» Ivanovic R.
"Nous devons nous pardonner si nous ne voulons pas vivre comme des sauvages." Zola E.
"La capacité de pardonner nous sauve de la colère, de la haine et du gaspillage de force spirituelle." Plus H
« Si vous ne pardonnez pas une erreur, vous faites une erreur vous-même. En pardonnant la méchanceté, vous aidez à en commettre une autre. Et la bêtise n'exige pas du tout le pardon. Elle, comme le vent, ne dépend de rien. Il faut l'accepter tel qu'il est et, en se défendant de son mal, chercher son bénéfice. Iankovski S.
"La vie m'a beaucoup appris à pardonner, mais encore plus à demander pardon." Bismark O.
« … Si je blâme les autres d'être les coupables de ma colère, de mon irritation ou de ma jalousie, je résiste ainsi à l'occasion qui m'est donnée d'apprendre la leçon nécessaire. Et cette leçon se répétera dans la vie, mais seulement avec plus d'insistance et de douleur. À mon avis, le sens principal de cette disposition est très simple : assumer personnellement la responsabilité de ce qui se passe en moi. Me connaissant et connaissant les causes sous-jacentes de mes propres réactions négatives, je peux littéralement annuler le mécanisme des cycles répétés dans ma vie. En refusant de blâmer les autres pour mon manque d'amour et de pardon en moi-même, je peux réduire considérablement, voire éliminer, toutes les souffrances de ma vie. Sharma R.
"Il est plus facile de pardonner à un ennemi qu'à un ami." Blake W.
"Ça fait mal et c'est triste quand votre bien-aimé quitte ce monde, pas pardonné par vous de son vivant..." Semirjan T.
"Je déteste les gens qui ne peuvent pas pardonner." Nietzche F.
"La vengeance est l'incapacité de se pardonner les erreurs des autres." Omourov S.
« La capacité de pardonner est une propriété du fort. Les faibles ne pardonnent pas." Ghandi M.
DÉCLARATIONS DRÔLES ET DRÔLES, APHORISMES ET CITATIONS SUR LE PARDON
« Une personne stupide ne pardonne ni n'oublie rien ; le naïf pardonne et oublie ; Un homme sage pardonne, mais n'oublie pas. Sas T.
"Méfiez-vous de ceux à qui vous avez pardonné : la générosité vous sera encore rappelée."
"La capacité de pardonner ne vient pas immédiatement, mais lorsque vous vous rendez compte que personne ne se soucie de vos griefs ..." Mamchich M.
"Plus une personne est intelligente, plus il est facile de pardonner la bêtise." Babayan O.
"Ce n'est pas difficile de pardonner à une personne, c'est plus difficile de ne pas lui faire quelque chose de dégoûtant en retour."
"Pardonnez tout le monde - profitez de votre temps libre." Bednova V.
"Comprendre ne signifie pas pardonner, cela signifie juger par des concepts..." Tchernov V.
"Pardonner à ses ennemis est le meilleur moyen de les faire chier." Wilde O.
"Vous devez pardonner à ceux que vous ne pouvez pas venger." Davidovitch A.
« Une femme pardonne tout, mais elle rappelle souvent qu'elle a pardonné.» Beauvoir S.
