યોગ્ય નોકરી અને ઇન્ટરવ્યુ માટે લાંબી શોધ આખરે પૂરી થઈ. એવું લાગે છે કે પ્રખ્યાત સ્થાન પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે અનુભવો ભૂલી શકો છો. જો કે, તમે કામ પર તમારો પ્રથમ દિવસ કેવો જશે તેની સતત ચિંતા કરો છો. આ ઉત્તેજના સમજી શકાય તેવું છે, પરંતુ ખૂબ ડરશો નહીં. સાવચેતીપૂર્વકની તૈયારી, સ્વ-નિયંત્રણ અને મનોવૈજ્ઞાનિકોની સલાહ તમને નવા સાથીદારો પર સારી છાપ બનાવવામાં મદદ કરશે.
જો, ઇન્ટરવ્યુના પરિણામોને પગલે, તમને નોકરી પર રાખવામાં આવ્યા હતા, તો તમારે તરત જ ભાગી જવું જોઈએ નહીં, કૃતજ્ઞતામાં ભાંગી પડવું જોઈએ અને મિત્રો અને સંબંધીઓ સાથે તમારી જીતની ઉજવણી કરવા દોડી જવું જોઈએ નહીં. ઊંડો શ્વાસ લો, તમારી જાતને એકસાથે ખેંચો અને મેનેજરને કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછો. તમારા કામ પરનો પ્રથમ દિવસ શક્ય તેટલો સરળ બનાવવા માટે, કૃપા કરીને નીચેની માહિતી પ્રદાન કરો:
તમે જે સંસ્થામાં કામ કરવા જઈ રહ્યા છો તેની અધિકૃત વેબસાઈટ પર જવાથી ક્યારેય તકલીફ પડતી નથી. ત્યાં તમે વધારાની માહિતી મેળવી શકો છો, તેમજ મેમરીમાં પહેલાથી પ્રાપ્ત માહિતીને ઠીક કરી શકો છો.
નવી નોકરી પર, આ ચોક્કસપણે ઘણો તણાવ છે. અનુભવને ઓછો કરવા માટે, તમારે પહેલા દિવસની કાળજીપૂર્વક તૈયારી કરવી જોઈએ. તમારા નવરાશમાં આ દિવસ પસાર કરવો શ્રેષ્ઠ છે - મિત્રો સાથે સિનેમા પર જાઓ અથવા તમારા પરિવાર સાથે પ્રકૃતિ પર જાઓ. તમારે મહત્તમ હકારાત્મક લાગણીઓ મેળવવી જોઈએ, જેથી ઉત્તેજના માટે જગ્યા ન છોડો. વહેલા પથારીમાં જવાની ખાતરી કરો.
ઉતાવળમાં કંઈપણ ભૂલી ન જવા માટે, સાંજે તમારે નીચેના કરવાની જરૂર છે:
સવાર માટે તૈયાર થવાનું ક્યારેય બંધ ન કરો. મારા પર વિશ્વાસ કરો, તમે તેના પર આધાર રાખશો નહીં. વધુ અડધો કલાક સૂવું, સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો રાંધવો અને તમારા વાળ અથવા મેક-અપ કરવા માટે સમય કાઢવો વધુ સારું છે.
બધું નવું તણાવપૂર્ણ છે, અને જ્યારે તે કામની વાત આવે છે ત્યારે પણ વધુ. તમારે અજાણી ટીમમાં આરામદાયક થવું પડશે અને તમારી જવાબદારીઓને ઝડપથી પાર પાડવી પડશે. સ્વાભાવિક રીતે, તૈયારી વિનાની વ્યક્તિ મૂંઝવણમાં પડી શકે છે અથવા તેનો ગુસ્સો પણ ગુમાવી શકે છે. તેથી જ કામ પરના પ્રથમ દિવસ જેવી ઘટના માટે અત્યંત જવાબદાર અભિગમ અપનાવવો યોગ્ય છે. કેવી રીતે વર્તવું, મનોવૈજ્ઞાનિકો તમને કહેશે:
નવો વ્યવસાય શરૂ કરતી વખતે અનુસરવા માટેનો મુખ્ય નિયમ એ સકારાત્મક મૂડ છે. સ્મિત સાથે ઓફિસમાં પ્રવેશ કરો અને સફળ કાર્યકારી દિવસની શુભેચ્છાઓ. નિષ્ઠાપૂર્વક આ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે મૂડમાં નથી, તો પછી બળજબરીથી ગ્રિમેસની જરૂર નથી. પોતાને નમ્ર અભિવાદન સુધી મર્યાદિત રાખવા માટે પૂરતું છે.
કામ પર પ્રથમ દિવસે, ઘણા ભૂલો કરે છે જે ટીમમાં વધુ અનુકૂલન અટકાવી શકે છે. સાથીદારોને સરળતાથી જાણવા માટે, તમારે કોઈ પણ સંજોગોમાં નીચે મુજબ કરવું જોઈએ નહીં:
અલબત્ત, કોઈ પણ વ્યક્તિ ભૂલોથી રોગપ્રતિકારક નથી, પરંતુ શરૂઆતમાં પોતાને નિયંત્રણમાં રાખવું વધુ સારું છે. જો તમે તમારી જાતને સારી રીતે સ્થાપિત કરવા અને મૂલ્યવાન કર્મચારી બનવાનું મેનેજ કરો છો, તો સમય જતાં તમને કેટલીક ભૂલો માટે માફ કરવામાં આવશે.
નવી નોકરીમાં પ્રથમ દિવસ એક મોટી પરીક્ષા છે. તેમ છતાં, તમારે ગભરાટ છોડી દેવાની અને તર્કસંગત વિચારસરણી ચાલુ કરવાની જરૂર છે. ભવિષ્યમાં તમારા માટે કામ સરળ બનાવવા માટે, પ્રથમ દિવસે તમારે નીચેનો લઘુત્તમ પ્રોગ્રામ પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે:
કેટલીકવાર બોસ માટે સામાન્ય કર્મચારી કરતાં નવા કાર્યસ્થળે અનુકૂલન કરવું વધુ મુશ્કેલ હોય છે. જો તમે વિભાગના વડા છો, તો પ્રથમ દિવસે અને તમારા ભાવિ કાર્યમાં, તમારે નીચેના નિયમો દ્વારા માર્ગદર્શન આપવું જોઈએ:
વેકેશન પછી કામ પરનો પ્રથમ દિવસ વાસ્તવિક ત્રાસ હોઈ શકે છે. સારી રીતે લાયક આરામના અંતે નિષ્ક્રિય વર્કહોલિક્સ પણ તેમની નિયમિત ફરજો ફરીથી શરૂ કરવાની જરૂરિયાતથી હતાશ થઈ શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો ખાતરી આપે છે તેમ, આ સ્થિતિ એકદમ સામાન્ય છે અને સમય સાથે પસાર થાય છે. તેમ છતાં, વેકેશનના અંત માટે અગાઉથી તૈયારી કરવી વધુ સારું છે.
તમારા વેકેશનની યોજના એવી રીતે કરો કે બાકીના કામ પર જવાના 2-3 દિવસ પહેલા સમાપ્ત થઈ જાય. આ સમયે, ઊંઘની પેટર્નને સમાયોજિત કરવા યોગ્ય છે - વહેલા સૂવા જવાની અને ફરીથી વહેલા જાગવાની આદત પાડવી. પરંતુ તમારે ઘરના કામકાજમાં ડૂબકી મારવી જોઈએ નહીં, કારણ કે તમે હજી પણ કાનૂની રજા પર છો.
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે આરામ કર્યા પછી સંપૂર્ણ ટકાવી રાખવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. તેથી જ તમારા વેકેશનની યોજના બનાવવાનો પ્રયાસ કરો જેથી કરીને તમે તમારી ફરજો શરૂ કરી શકો, ઉદાહરણ તરીકે, બુધવાર અથવા ગુરુવારે. તેથી, તમારી પાસે સપ્તાહાંત પહેલા કાર્યકારી લયમાં જોડાવા માટે સમય હશે અને ખૂબ થાકી જવાનો સમય નહીં હોય.
રજાઓ પછી કામ પરનો પ્રથમ દિવસ સરળ અને શાંત બનાવવા માટે, આ ભલામણોને અનુસરો:
ઘણા લોકો માટે, "નવી નોકરી પર પ્રથમ દિવસ!" વાક્ય ઇચ્છનીય અને ડરાવવા બંને છે. સંકેતો અને અંધશ્રદ્ધા માત્ર રોજિંદા જીવનમાં જ નહીં, પણ ઓફિસોમાં પણ વ્યાપક છે. કેટલીકવાર, અધિકારીઓનું સ્થાન હાંસલ કરવા અથવા પગાર વધારવાની ઇચ્છા ધરાવતા, પ્રતિષ્ઠિત કંપનીઓના કર્મચારીઓ માનસશાસ્ત્રીઓ, ભવિષ્યકથકોની મદદ લઈ શકે છે અને જાદુઈ સંસ્કાર પણ કરી શકે છે.
અલબત્ત, ચમત્કારિક ઔષધ ઉકાળવા અથવા ડિરેક્ટરની વૂડૂ ઢીંગલી બનાવવી અથવા બનાવવી તે મૂલ્યવાન નથી. જેથી કરીને નવી નોકરીનો પ્રથમ દિવસ તમને સારા નસીબ લાવે, ઓફિસના કેટલાક સંકેતો યાદ રાખો:
નવી ટીમમાં કામ ચોક્કસપણે અનુકૂલનની પ્રક્રિયા સાથે શરૂ થાય છે. અને એ સમજવું અગત્યનું છે કે આ ફક્ત શિખાઉ માણસને જ લાગુ પડતું નથી. ટીમે નવી લિંકના ઉદભવની પણ આદત પાડવી જોઈએ અને તેને દરેક સંભવિત રીતે કાર્ય પ્રક્રિયામાં એકીકૃત કરવામાં મદદ કરવી જોઈએ. અનુકૂલન બનાવે છે તે ચાર ક્રમિક તબક્કાઓ છે:
કામ પર પ્રથમ દિવસ ઘણા અનુભવો અને નવી છાપ લાવે છે. ટૂંકા સમયમાં, તમારી પાસે માત્ર કામને સમજવા માટે જ નહીં, પણ કર્મચારીઓને જાણવા અને તેમની સહાનુભૂતિ મેળવવા માટે પણ સમય હોવો જોઈએ. મુખ્ય વસ્તુ મુશ્કેલીઓના કિસ્સામાં ગભરાવાની અને ટીકાને ઉદ્દેશ્યથી સમજવાની નથી. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે નવા કર્મચારીના કામનો પ્રથમ દિવસ એ એક વળાંક છે, પરંતુ નિર્ણાયકથી દૂર છે. જો બધું સરળતાથી ચાલ્યું હોય, તો પણ તમારી પાસે અનુકૂલનનો લાંબો સમય છે.
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે પશ્ચિમી પ્રેક્ટિસમાં તે લગભગ છ મહિના ચાલે છે. આ સમય દરમિયાન, તમારે ફક્ત તમારું જ્ઞાન અને કૌશલ્ય બતાવવાની જરૂર નથી, પણ નવી ટીમ સાથે અનુકૂલન કરવાની પણ જરૂર છે. સ્થાનિક સાહસોમાં, નવા આવનારને આ માટે બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય આપવામાં આવતો નથી (દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, એક મહિનો), અને તેથી તમારે પહેલા કામકાજના દિવસ માટે અગાઉથી તૈયારી કરવાની જરૂર છે. સંસ્થા વિશે તમે જેટલું કરી શકો તેટલું શીખવાનો પ્રયાસ કરો અને અગ્રણી મનોવૈજ્ઞાનિકોની ભલામણો વાંચો. તમારી જાતને વધારાનો આત્મવિશ્વાસ આપવા માટે, લોક સંકેતોને અનુસરો.
કામનો ડર એ એક ગંભીર સમસ્યા છે જે લોકોને તેમના જીવનનું સામાન્ય આયોજન કરવામાં, કારકિર્દી બનાવવા અને પૈસા કમાવવાથી અટકાવે છે. દરેક વ્યક્તિ આરામ અને વધુ સારી રહેવાની પરિસ્થિતિઓ માટે પ્રયત્ન કરે છે, પરંતુ પરિસ્થિતિ હંમેશા આપણે ઇચ્છીએ છીએ તે રીતે બહાર આવતી નથી. ટીમમાં ઉદભવતી સમસ્યાઓ, વ્યક્તિગત ગુણોનો અભાવ, નેતા માટે મામૂલી અનાદર, વધુ પડતા ગ્રહણશીલ વ્યક્તિ પર નકારાત્મક છાપ છોડી શકે છે, પરિણામે એર્ગોફોબિયા થાય છે.
લાગણીઓ અને છાપને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરવી તે શીખવા માટે, આમ સમસ્યાને દૂર કરવા, તમારે તે શું છે તે શોધવાની જરૂર છે? ગ્રીકમાં "એર્ગોફોબિયા" નામનો અર્થ થાય છે "એર્ગો" - કામ, "ફોબિયા" - ડર. આમ, શબ્દનો સીધો હેતુ કામ કરવાનો ભય છે. જો કે, મનોવૈજ્ઞાનિકો પણ આ ખ્યાલમાં કામ પ્રત્યે અણગમો દર્શાવે છે.
કેટલાક લોકો, કામનો ખરાબ અનુભવ અથવા સફળતા વિના ઘણા ઇન્ટરવ્યુ પાસ કર્યા છે, તે છોડવા માટે તૈયાર છે. તેઓને કામ પર જવાનો ડર છે, તેઓ મુશ્કેલીઓને દૂર કરવા અને શિખરો પર વિજય મેળવવા માંગતા નથી, એવું માનીને કે તેઓ ફરીથી નિષ્ફળ જશે અથવા અપમાનિત થશે. આવા લોકો મંદબુદ્ધિની જીવનશૈલી પસંદ કરે છે - તેઓ તેમના દિવસો ટીવી અથવા કમ્પ્યુટરની સામે વિતાવે છે, દરરોજ બહાના શોધે છે. તેમના નજીકના સંબંધીઓ દ્વારા જાળવણી કરવામાં આવે છે જેઓ આશ્રિતોને યોગ્ય નોકરીની શોધમાં ફરી શરૂ કરવા માટે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. અને સામાન્ય કામ કરનાર વ્યક્તિની સામગ્રી શું છે? આ પરિવારમાં નકારાત્મકતાનું ઉત્પાદન છે.
મનોવૈજ્ઞાનિકો એર્ગોફોબિયાને સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડરની સ્થિતિ તરીકે વર્ણવે છે. જ્યારે માનસિક સમસ્યાઓનું સંકુલ જોવામાં આવે ત્યારે નિદાન કરવામાં આવે છે. આધાર કામ પર લોકો સાથે વાતચીત કરવાના ડરમાં રહેલો છે, સંમત થવાની અસમર્થતા, ફરીથી પૂછો, સ્પષ્ટતા કરો.ઇન્ટરવ્યુ દરમિયાન, દર્દી તેની શ્રેષ્ઠ બાજુ બતાવવા, આત્મવિશ્વાસ દર્શાવવા માટે ડરતો હોય છે, અને કર્મચારી તરીકે આવા ઉમેદવારની ભાગ્યે જ જરૂર હોય છે.
ઘણા લોકો ઉચ્ચ કુશળ શ્રમ અને નેતૃત્વની સ્થિતિથી ડરતા હોય છે, કારણ કે તેઓએ મુશ્કેલીઓ દૂર કરવી પડશે, વધારાની જવાબદારી સહન કરવી પડશે, ગૌણ અધિકારીઓને નિયંત્રિત કરવું પડશે, કડક, માંગણી કરવી પડશે. દરેક વ્યક્તિમાં જરૂરી ગુણો હોતા નથી, અને પસંદ કરેલી સ્થિતિમાં કારકિર્દીની વૃદ્ધિ શક્ય છે તે જાણીને, સંકુલ રચવાનું શરૂ થાય છે.
જો તેના વિકાસને સમયસર રોકવામાં ન આવે તો એર્ગોફોબિયા એક મોટી સમસ્યા બની શકે છે. કોઈ પણ વ્યક્તિ લોકો સાથે વાતચીત કરી શકતું નથી અથવા કામ પર જઈ શકતું નથી, ફક્ત વિકલાંગ લોકો, તેથી તમારે તમારા અને તમારા પોતાના ડર પર કામ કરવાની જરૂર છે. દરરોજ તમે તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા જાઓ છો - કરિયાણાની ખરીદી, બાળકો સાથે હોમવર્ક, સફાઈ, ફિટનેસ. તે જ સમયે, આનાથી કોઈ ગભરાતું નથી - તમારે તમારી જાતને વાતચીત માટે પણ સેટ કરવી જોઈએ. વધુ વાંચો, કારણ કે રસપ્રદ લોકો ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે, કારણ કે તેઓ કહી શકે છે કે અન્ય લોકો શું જાણતા નથી.
ઉંમર, ઉછેર અને શિક્ષણના સ્તરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, દરેકમાં કામનો ડર હોઈ શકે છે. એક મેગા-સફળ વ્યક્તિ પણ કોઈપણ સમયે એર્ગોફોબિયાનો સામનો કરી શકે છે. પેથોલોજીના મુખ્ય કારણો છે:
આ રોગના લક્ષણો અલગ-અલગ હોય છે, તેઓ ઘણીવાર સવારે ઊઠવા, તમારી જાતને વ્યવસ્થિત કરવા, કપડાં પહેરવા, ટ્રાફિક જામને બાયપાસ કરીને તમારી મનપસંદ નોકરીમાં જવા માટે અણગમો અને અણગમો સાથે મૂંઝવણમાં હોય છે. આંશિક રીતે, આ લક્ષણો ફોબિયાને આભારી હોઈ શકે છે, પરંતુ કામનો વાસ્તવિક ડર પોતાને વધુ ગંભીર સ્વરૂપમાં પ્રગટ કરે છે - ફક્ત તેનો વિચાર વ્યક્તિને ગભરાટના હુમલા, શ્વાસની તકલીફ, હૃદયના ધબકારા અને નિષ્ક્રિયતા તરફ દોરી જાય છે. અંગો
એર્ગોફોબિયાના લક્ષણોમાં ઉબકા અને ઉલ્ટી, પરસેવો, ચક્કર, "આંખોમાં તારાઓ", ધુમ્મસભરી સ્થિતિ, યોગ્ય નિર્ણયો લેવામાં અસમર્થતા, અન્ય લોકો શું કહે છે તે ન સમજવું, સંભવિત મેમરી લેપ્સનો સમાવેશ થાય છે.
એર્ગોફોબિયા સાથે, કામ કરવાનો ડર ફક્ત આંતરિક રીતે જ પ્રગટ થાય છે - બહારથી, વ્યક્તિ તેની આસપાસના લોકોથી અલગ હોતી નથી, તે ડોળ પણ કરી શકે છે કે તે કામ કરી રહ્યો છે, પરંતુ હકીકતમાં તેની અંદર આગ ફાટી નીકળે છે. તેમના મગજમાં ઘણી બધી પ્રક્રિયાઓ ચાલી રહી છે, તેઓ અચાનક ટોઇલેટ તરફ દોડી શકે છે અને રડવાનું શરૂ કરી શકે છે, તેમને લોકોથી, સૂર્યપ્રકાશથી છુપાવવાની ઇચ્છા હોય છે, કેટલીકવાર તેમને આત્મહત્યાના વિચારો આવે છે.
આ રોગ વધારાના પેથોલોજીઓ સાથે હોઈ શકે છે- ઘણીવાર લોકો આલ્કોહોલથી ડરને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, દવાઓ લે છે, આમ સમસ્યાઓથી પોતાને વિચલિત કરવા માંગે છે. તે જ સમયે, તેઓ માને છે કે તેઓ સામનો કરવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તેઓ પરિસ્થિતિને વધારે છે.
આ ફોબિયાના લક્ષણોમાં અમુક કાર્યો કરવા માટે અનિચ્છાનો પણ સમાવેશ થાય છે, અને આ ઠપકો અને બરતરફી તરફ દોરી જાય છે. પરિણામે, સંબંધીઓ અને મિત્રો સાથેના સંબંધો વધુ ખરાબ થાય છે, પૈસાના દેવા દેખાય છે, વ્યક્તિ તેના સ્વાસ્થ્ય અને વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાનું નિરીક્ષણ કરવાનું બંધ કરે છે. આ બધું મિલકત અને સ્થાવર મિલકતના નુકસાન સુધીના દુઃખદ પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.
કામના ડરને કેવી રીતે દૂર કરવો? ફોબિયાની સ્વ-સારવારની ભલામણ માત્ર હળવા કિસ્સાઓમાં કરવામાં આવે છે. "હું તે કરી શકું છું, હું તે કરી શકું છું," પુનરાવર્તન કરીને ઘણા લોકો ખરેખર તેમની એકલતાની સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળી જાય છે અને તેમના લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરે છે. પરંતુ અદ્યતન પરિસ્થિતિઓમાં, તમે મનોવિજ્ઞાનીની મદદ વિના કરી શકતા નથી - સારવારમાં સંમોહન, જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય મનોરોગ ચિકિત્સા અને પરામર્શનો સમાવેશ થાય છે. આ તબક્કે મુખ્ય સમસ્યા એપોઇન્ટમેન્ટ માટે પૈસાની અછત અને તમારી જાતને અને ડૉક્ટરને કબૂલ કરવાના સમાન ડરથી ઊભી થાય છે કે તમને પેથોલોજી છે.
જૂથોમાં સારવાર શક્ય છે - મનોવૈજ્ઞાનિકો ઘણીવાર તાલીમ સત્રો યોજે છે જે તેમને સફળતા પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રેરિત કરે છે. આવી વાતચીતો માટે આભાર, વ્યક્તિને લાદવામાં આવેલા ડરથી છુટકારો મેળવવાની, લાગણીઓ દ્વારા કેવી રીતે દોરી ન શકાય તે સમજવાની તક મળે છે, અને જો તેમ છતાં, દિવસ દરમિયાન ગભરાટના અભિવ્યક્તિઓ ત્રાસી જાય તો શું કરવું. મનોચિકિત્સકો દ્વારા સારવાર તરત જ પ્રથમ પરિણામો લાવતા નથી - ઘણા લોકોને લાંબા સત્રો અને વાતચીતની જરૂર હોય છે.
નવી નોકરીના ડરને દૂર કરવું શક્ય છે, અનુભવી નિષ્ણાત વર્તણૂકીય તકનીકો સૂચવશે જે નવીનતા, સંદેશાવ્યવહાર અને મુશ્કેલીઓથી ડરશો નહીં. જો કામનો સામનો ન કરવાનો ડર હજુ પણ સતાવે છે, અથવા કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ માટે સારવાર એ સંકુલમાંથી છુટકારો મેળવવાની તક નથી, તો તમે ઘરે કામ કરી શકો છો. ઘણા લોકો જાણીજોઈને ઉપરી અધિકારીઓ સાથેની વાતચીતથી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં પોતાને ખુલ્લા પાડવા માંગતા નથી, તેથી તેઓ ફ્રીલાન્સર બની જાય છે.
ત્યાં ઘણા બધા ફોબિયા છે, લોકો ઊંચાઈ, મર્યાદિત જગ્યાઓ અને અન્ય વસ્તુઓથી ડરતા હોય છે જે તેમની સાથે દરેક જગ્યાએ હોય છે. પરંતુ નવી નોકરીના ડરને કેવી રીતે દૂર કરવો, જો આગળ ચોક્કસ સંજોગો હશે, જેના કારણે કર્મચારી ઉકેલો શોધવા માટે બંધાયેલા હશે? આ બાબતમાં પોતાને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે - પૈસા અને કારકિર્દી, અલબત્ત, મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ આરોગ્ય અને ભવિષ્ય વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. કદાચ લેવામાં આવેલી ઊંચાઈ જીતવી ખૂબ મુશ્કેલ છે અને તે નોકરી બદલવા યોગ્ય છે? અથવા અન્ય લાયકાત માટે ફરીથી તાલીમ આપો, વ્યવસાય બદલો?
એવી ઘણી વાર્તાઓ છે જ્યારે, ઉદાહરણ તરીકે, સંભવિત જાતીય સતામણી (અને આ એર્ગોફોબિયા માટેનું એક કારણ પણ છે) ને કારણે કોઈ કર્મચારી પુરુષો સાથે કામ કરવાથી ડરતો હતો, આખરે તેણે છોડી દીધું અને અન્ય પદ માટે મહિલા ટીમમાં નોકરી મેળવી, સમાન માનસિક લોકો અને મિત્રો. મુખ્ય વસ્તુ પરિવર્તનથી ડરવાની નથી - જો કાર્ય અસ્વસ્થતા લાવે છે, તો તમારે તેને બદલવા વિશે વિચારવું જોઈએ. છેવટે, કામ કરવાનો સમય આપણા જીવનનો અડધો ભાગ લે છે અને તેની ગુણવત્તા પર અવિશ્વસનીય છાપ છોડી દે છે.
જીવનની ઇકોલોજી. લાઇફ હેક: ટ્રાયલ અવધિને સહન કરવા માટે ઝડપથી અને ગૌરવ સાથે ટેવ પાડવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે. આ મહિને...
આ મહિને, હજારો લોકો પોતાની જાતને એક નવી નોકરી શોધશે, જ્યાં શરૂઆતમાં તેઓએ ઉત્તેજક ક્ષણોમાંથી પસાર થવું પડશે, તે સાબિત કરશે કે તેઓ તેમના સ્થાન માટે લાયક છે.
“નવી નોકરીમાં પ્રથમ ત્રણ મહિના એ ઇન્ટરવ્યુનો સિલસિલો છે. તમારે પહેલા દિવસથી તમારી જાતને સાબિત કરવી પડશે,” ટોપરેઝ્યુમ એમ્પ્લોયમેન્ટ કન્સલ્ટન્ટ અમાન્ડા ઓગસ્ટિન કહે છે.
નવી નોકરીમાં સફળ થવા માટે તમારા પ્રથમ અઠવાડિયે શું કરવું તે અંગે અમે તમારા માટે તેણીની ટીપ્સ એકસાથે મૂકી છે.
1. તમારા સાથીદારોને સક્રિય રીતે જાણો
પરિચિતો બનાવવા માટે પ્રથમ બનવા માટે મફત લાગે. એલિવેટર, ડાઇનિંગ રૂમ અને રેસ્ટરૂમમાં પણ દરેકને હેલો કહો. અંતે તે ચૂકવણી કરશે.
ઑગસ્ટિન સલાહ આપે છે: "તમારા પર્યાવરણથી પ્રારંભ કરો: જેઓ તમારી સાથે સીધા કામ કરે છે."
નવી ટીમ સાથે તમારું અનુકૂલન તેમના પોતાના હિતમાં છે, કારણ કે તમારું કાર્ય તેઓ જે કરે છે તેનાથી સીધું સંકળાયેલું છે.
2. ઘણા બધા પ્રશ્નો પૂછો
પ્રથમ અઠવાડિયામાં, શક્ય તેટલી વધુ માહિતીને શોષી લો. જો તમે મોટા ફેરફારો કરવા જઈ રહ્યાં છો, તો તમારે પહેલા સમજવાની જરૂર છે કે વસ્તુઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને ટીમનો વિશ્વાસ કમાય છે.
3. નમ્ર બનો
કોઈને જાણવું ગમતું નથી, અને જો તમે તમારી જાતને વિશ્વના શ્રેષ્ઠ કર્મચારી માનો છો, તો પણ તમે કદાચ બધું જ જાણતા નથી. જ્યારે કોઈ નવો સહકર્મી અથવા બોસ તમને મદદ કે સલાહ આપે, તો તેને સ્વીકારો.
ક્યારેય જવાબ ન આપો કે તમારી જૂની કંપની વસ્તુઓ જુદી રીતે કરે છે. લોકોને તે ખરેખર ગમતું નથી.
જો તમને ખરેખર મદદની જરૂર ન હોય તો પણ, કોઈ બીજાની સલાહ સાંભળવાની તૈયારી બતાવો - આ તમારા સાથીદારોના આત્મસન્માનમાં વધારો કરશે (અને કદાચ તમારા વિશેના તેમના ડરને મધ્યમ કરશે). વધુમાં, જ્યારે મદદની ખરેખર જરૂર હોય ત્યારે તે ભવિષ્યમાં કામમાં આવી શકે છે.
4. અનુભવી સાથીદાર સાથે મિત્રતા કરો
કંપનીમાં લાંબા સમયથી કોણ કામ કરી રહ્યું છે અને ટીમમાં સત્તા ભોગવે છે તે શોધો. એક અનુભવી કર્મચારી જે જાણે છે કે અહીં બધું કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે તમને અદ્યતન બનાવવામાં મદદ કરશે.
“દરેક કંપનીની વાતચીતની પોતાની શૈલી હોય છે અને તેના પોતાના માટે જોક્સ હોય છે. અહીં સ્વીકૃત સંક્ષિપ્ત શબ્દો અને ટીમ સંબંધોને સમજવામાં મદદ કરવા માટે કોઈને શોધો," ઓગસ્ટિન સલાહ આપે છે.
વધુમાં, તમારે દરેક પ્રકારની નાની વસ્તુઓ વિશે પૂછવા માટે કોઈની જરૂર છે - બોસ પાસે જશો નહીં અને પ્રિન્ટર પેપર ક્યાં છે તે પૂછશો નહીં.
5. ગૌણ અધિકારીઓ અને ઉપરી અધિકારીઓ તમારી પાસેથી શું અપેક્ષા રાખે છે તે સમજો
"તમારા બોસ સાથે વાત કરો. પ્રથમ મીટિંગ દરમિયાન, નવી જગ્યાએ પ્રથમ અઠવાડિયા, મહિનો અને ક્વાર્ટરમાં તમારી પાસેથી બરાબર શું અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો, ”ઓગસ્ટિન સલાહ આપે છે.
તે જ સમયે, જો તમે પોતે એક નેતા છો, તો તમારા ગૌણ અધિકારીઓને તમને તેમની પાસેથી શું જોઈએ છે તે સ્પષ્ટપણે સમજાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. ભૂલશો નહીં કે પ્રથમ અઠવાડિયામાં તમારી વર્તણૂક અને વાતચીતની શૈલી બાકીના કામ માટે સ્વર સેટ કરશે.
6. ટીમની અંદરના સંબંધોને સમજવાનો પ્રયાસ કરો
તમારા સહકર્મીઓના વર્તનની નાની-નાની લાક્ષણિકતાઓ પર ધ્યાન આપો. સંભવ છે કે તેમાંથી એક તમારા સ્થાન પર લક્ષ્ય રાખતો હતો, તેથી જાગ્રત રહો.
ટીમ બનાવતી વખતે તકરાર ટાળવા માટે તમારા કર્મચારીઓ સાથે મિત્રતા કરવાનો પ્રયાસ કરો અને સામાન્ય સારા માટે તેમના શ્રેષ્ઠ ગુણોનો ઉપયોગ કરો.
7. કોફી ક્યાં છે તે શોધો
કોફી ક્યાં સંગ્રહિત છે અને કોફી મશીન કેવી રીતે ચાલુ છે તે જાણવું હંમેશા સફળ ઓપરેશન માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ઓફિસ શિષ્ટાચારના અલિખિત નિયમોને સમજવું પણ જરૂરી છે, જેનું ઉલ્લંઘન ટીમમાં વાસ્તવિક વિસ્ફોટ તરફ દોરી શકે છે. કપ કોણ ધોવે છે? કઇ છાજલીઓ શેર કરેલી કૂકીઝ સ્ટોર કરે છે?
8. તમે ટેક-અવે ખોરાક ક્યાંથી ખરીદી શકો છો તે શોધો
પડોશનું અન્વેષણ કરો અને શોધો કે તમે સેન્ડવિચ ક્યાંથી ખરીદી શકો છો, મિત્ર સાથે કોફીનો કપ પી શકો છો અથવા સ્વાદિષ્ટ બિઝનેસ લંચ ખાઈ શકો છો.
આ ઉપરાંત, જો જરૂરી હોય તો તમે બેન્ડ-એઇડ્સ અથવા દવાઓ ક્યાંથી ખરીદી શકો છો તેની જાણ હોવી જોઈએ.
9. જુદા જુદા લોકોને લંચ માટે આમંત્રિત કરો
સહકાર્યકરો સાથે મિત્રો બનાવવાથી તમે વિચારી શકો તેના કરતાં વધુ સારું કરશે. અને જલદી તમે મિત્રો બનાવવાનું શરૂ કરો, વધુ સારું.
તમારા સામાજિક વર્તુળને વિસ્તૃત કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને લંચ અથવા કોફીના કપ માટે તમારી સાથે જોડાવા માટે વિવિધ લોકોને આમંત્રિત કરો. નવા પરિચિતો તમને આ વિસ્તારની શ્રેષ્ઠ સંસ્થાઓ બતાવશે, જે એક મહત્વપૂર્ણ વત્તા પણ છે.
આ ઉપરાંત, જો તમે પ્રથમ અઠવાડિયામાં લંચ માટે ઑફિસ છોડો છો, તો તમે કાર્યકારી દિવસ દરમિયાન વ્યક્તિગત સમયને અલગ રાખવાની આદત વિકસાવશો. કામ પર કંટાળાજનક લંચટાઇમનો આખો વિચાર છોડી દો.
10. સંગઠિત અને શિસ્તબદ્ધ બનો
પ્રથમ અઠવાડિયામાં તમને ઘણી બધી નવી માહિતી પ્રાપ્ત થશે, અને જો તમે શરૂઆતથી જ ખંત બતાવશો, તો તમારા માટે પ્રક્રિયામાં એકીકૃત થવું ખૂબ સરળ બનશે. નવી જગ્યાએ કામના પ્રથમ સપ્તાહો તમારી અવ્યવસ્થાને દૂર કરવા માટે ઉત્તમ સમય છે.
11. તમારી શક્તિઓ બતાવો
ઑગસ્ટિન સલાહ આપે છે કે, "તમે ભરતીના ઇન્ટરવ્યુમાં જે શક્તિઓ વિશે વાત કરી હતી તે દર્શાવવા માટે તમારી જાતને પડકાર આપો."
જો તમે કહ્યું હોય કે તમે સારા સોશિયલ મીડિયા મેનેજર છો અથવા ડેટા સાથે મહાન છો, તો તરત જ સોશિયલ મીડિયા અથવા એડવાન્સ એનાલિટિક્સ પર પ્રારંભ કરો.
અને તમારી બધી સિદ્ધિઓ રેકોર્ડ કરો. તમે જે કર્યું તે બધું લખો, તે બધા કિસ્સાઓ જ્યારે તમે સામાન્ય કારણમાં મોટો ફાળો આપવા માટે વ્યવસ્થાપિત થયા હતા અને જ્યારે તમારા બોસ તમારા કામની પ્રશંસા કરે છે. આ આદત તરત જ શરૂ કરવી વધુ સારું છે: પછી આ માહિતી તમને તમારા કાર્યની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવામાં અને પગાર વધારાની વાટાઘાટ કરવામાં મદદ કરશે.
12. શક્ય તેટલું દૃશ્યમાન બનો.
બધી ઉપલબ્ધ મીટિંગ્સમાં હાજરી આપો અને તમારો અભિપ્રાય વ્યક્ત કરવા માટે નિઃસંકોચ રહો. આનો આભાર, તમે માત્ર સમજી શકશો નહીં કે તમારી કંપનીમાં કોણ અને શું મહત્વનું છે, પરંતુ અન્ય લોકો પણ તમારી હાજરીની આદત પામશે. બતાવો કે તમે તમારા ક્ષેત્રમાં નિષ્ણાત છો, અને સાથીઓ જાણશે કે ભવિષ્યમાં મદદ માટે કોની પાસે જવું.
જલદી તમે સત્તાવાર રીતે ભાડે મેળવો છો, તરત જ તમારા સામાજિક નેટવર્ક્સ પર સંબંધિત કૉલમ અપડેટ કરો અને તમારી નવી કંપની અને સહકાર્યકરોના અપડેટ્સ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો. નવા પરિચિતોને Twitter અને LinkedIn પર મિત્રો તરીકે ઉમેરીને તેમની સાથેના સંબંધોને મજબૂત બનાવો
પણ રસપ્રદ: ઇન્ટરવ્યુ લેવું: વર્તન શબ્દો કરતાં મોટેથી બોલે છે
23 ચિહ્નો તમે કામ પર બળી ગયા છો
14. ભૂતપૂર્વ સાથીદારોને લખો
વ્યંગાત્મક રીતે, નવી કંપનીમાં પ્રથમ અઠવાડિયું એ તમારી અગાઉની નોકરીના લોકો સાથે જોડાવાનો યોગ્ય સમય છે.
“તમારા ભૂતપૂર્વ સહકાર્યકરોને લખો અને તેમને LinkedIn માટે ભલામણો માટે પૂછો. પરંતુ તેમ છતાં, જ્યારે તમે નવી નોકરીની શોધમાં ન હોવ ત્યારે તમારા વિશે સમીક્ષાઓ એકત્રિત કરવી શ્રેષ્ઠ છે, ”ઓગસ્ટીન સલાહ આપે છે.પ્રકાશિત
નવી નોકરીમાં પ્રથમ કામકાજના દિવસ પહેલા ચિંતાની લાગણી આપણે લગભગ બધા જ જાણીએ છીએ. આ લેખમાં, અમે લગભગ સામાન્ય ઘટનાને કારણે આવી સ્થિતિની ઘટનાના કારણો સમજાવવાનો પ્રયાસ કરીશું. નવી નોકરી પર જવું એ કેટલાક માટે એક વાસ્તવિક પડકાર છે. જ્યારે "આપણા હૃદય પરિવર્તનની માંગ કરે છે" ત્યારે આપણે બધા લાગણીઓ જાણીએ છીએ, પરંતુ આંતરિક ખલેલ પહોંચાડનાર "કૃમિ" આપણને ઝીણવટથી પકડીને બેસી રહે છે. લેખ ખાસ કરીને નવી નોકરીના ડર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે, સામાન્ય સાથે મૂંઝવણમાં ન આવવા.
નવી નોકરીનો ડર એ સ્વાભાવિક સ્થિતિ છે. ભલે અમારી અગાઉની સેવા દ્વારા અમને કેવી રીતે દમન કરવામાં આવ્યું હોય, ભલે અમે બોસ દ્વારા નારાજ થયા હોય અથવા ઓછા વેતન પર નારાજ થયા હોય - આ બધું એક કમ્ફર્ટ ઝોન છે જેણે દાંતને ધાર પર મૂક્યા છે. ભલે તમે કહો: "આ કેવો આરામ છે?" - આ સાચું છે. આરામ એ છે કે તમે જાણો છો કે શું અપેક્ષા રાખવી. તમારા માટે કોઈ અનિશ્ચિતતા નથી: હા, એક નાનો પગાર, હા, હાનિકારક ડિરેક્ટર, હા, કામ આદિમ છે - પરંતુ કોઈ આશ્ચર્ય નથી. આ આરામ છે.
નોકરી બદલતી વખતે ડર શું અપેક્ષા રાખવો તે જાણતા ન હોવાને કારણે ચોક્કસપણે ઉદ્ભવે છે.છેવટે, રોજગાર એક જ સમયે ઘણા પરિબળોને અસર કરે છે: સત્તાવાર ફરજો, લોકો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા (બોસ, કર્મચારીઓ, ગ્રાહકો), કામ કરવાની પરિસ્થિતિઓ, વેતન. આમાંના કોઈપણ મુદ્દા પર અસંતોષ એ હકીકત તરફ દોરી શકે છે કે કાર્ય નરક બની જાય છે અને બરતરફીમાં સમાપ્ત થાય છે.
કારણોના સંયોજનથી નવી નોકરીનો ડર સતાવી શકે છે. મોટેભાગે, તે એવા લોકોને પાછળ છોડી દે છે જેઓ સામાન્ય આત્મ-શંકા અનુભવે છે. નિમ્ન આત્મસન્માન ધરાવતી વ્યક્તિ અન્ય લોકો તેના વિશે શું વિચારે છે તે વિશે ખૂબ જ ચિંતિત હોય છે. નવી જગ્યા એટલે નવો અનુભવ, અને તે સફળ થશે એ ચોક્કસ નથી.
આવી વ્યક્તિ ખાસ કરીને વધારાના પ્રશ્ન પૂછવાના ડરથી નિરાશ થઈ જાય છે જેથી અસમર્થ ન લાગે. અને નવી સ્થિતિમાં, હંમેશા ઘણા બધા પ્રશ્નો હોય છે, જેના જવાબોનો અભાવ ચિંતામાં વધારો કરે છે, અને વર્તુળ બંધ થાય છે.
એક મહત્વપૂર્ણ કારણ અગાઉનો નકારાત્મક અનુભવ હોઈ શકે છે. વ્યક્તિ તેના ભૂતકાળના અનુભવોને નવી જગ્યાએ સ્થાનાંતરિત કરે છે અને તેના વર્તન સાથે સમાન સમસ્યાઓ ઉશ્કેરે છે. જો તમારી પાછલી નોકરીમાં મેનેજમેન્ટ સાથે તમારો સંબંધ સારો ન હોય, તો તમે કોઈપણ નવા બોસને ચોક્કસ શંકા અને ચિંતા સાથે જોશો. જો કે, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે નેતા જૂની નોકરી પર બદલી શકે છે. પરંતુ આ એટલું તીવ્રપણે માનવામાં આવતું નથી, કારણ કે બાકીનું બધું કંઈક પરિચિત છે.
નવી જગ્યાનો વિશેષ ડર એ ચોક્કસ વેરહાઉસના લોકોની લાક્ષણિકતા છે, અને અહીં તે ફક્ત આત્મસન્માન વિશે જ નથી. નવી ટીમની પરિસ્થિતિઓમાં સામાજિકતા સાથેની સમસ્યાઓ તીવ્રપણે પ્રગટ થાય છે. ઈન્ટ્રોવર્ટ્સ નોકરી બદલતી વખતે ઘણી વાર ચિંતામાં વધારો કરે છે. તેમની માનસિકતા એવી રીતે ગોઠવવામાં આવી છે કે સામાજિક સંપર્કોની સ્થાપના ધીમી છે અને કેટલીક સ્થિતિમાં આ સમસ્યા છે. નવી જવાબદારીઓ અને સાથીદારો સાથેનો પરિચય ધીમે ધીમે આગળ વધે છે અને હંમેશા સમજણ સાથે મળતો નથી. ઇન્ટ્રોવર્ટ્સ આ પોતાના વિશે જાણે છે અને અગાઉથી ચિંતા કરવાનું શરૂ કરે છે.
સ્વભાવ પણ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. કોલેરિક્સ અને ખિન્ન લોકો તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં સંતુલિત રહેવા માટે સક્ષમ નથી, અને નવી નોકરી ચોક્કસપણે તણાવપૂર્ણ છે. ઉભરતા પ્રશ્નો અને ગેરસમજણો તેમને અસ્વસ્થ કરે છે, ચિંતાનું સ્તર વધે છે, લાગણીઓ કબજે કરે છે.
સૌથી ખરાબ, તે પછી તેઓ દોષિત લાગવા માંડે છે, પોતાને વધુ સમાવવા માટે, જો કે હકીકતમાં, સંભવ છે કે પર્યાવરણમાંથી કોઈએ તેમની વર્તણૂકને વધુ મહત્વ આપ્યું નથી. અને ફરીથી ચિંતાનું વર્તુળ બંધ થાય છે. આવા લોકો માટે કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી આ કુખ્યાત બહાર નીકળવું એ એક મોટી સમસ્યા છે. તેઓ નવી નોકરી અને ચાલ બંનેથી ભયંકર રીતે ડરતા હોય છે.
જ્યારે પ્રસૂતિ રજા પર રહેલી સ્ત્રીની વાત આવે છે, અથવા એવી વ્યક્તિ કે જે તેની વાસ્તવિક નોકરીમાં પીડાય છે, વિકાસ કરતી નથી અને કંઈક બદલવાની તાત્કાલિક જરૂરિયાત અનુભવે છે ત્યારે પરિસ્થિતિ ઘણી વખત વધી જાય છે.
ભય એટલો મજબૂત હોઈ શકે છે કે તે તમને તમારી અગાઉની સ્થિતિ છોડવાનો નિર્ણય લેવાની મંજૂરી આપતું નથી. એક વ્યક્તિ સારી રીતે જાણે છે કે તેણે તેને વટાવી દીધું છે, પગાર તેને અનુકૂળ નથી, દરેક અર્થમાં વધુ સારા વિકલ્પો છે, પરંતુ તીવ્ર ભય તેને આ પગલું ભરવાની મંજૂરી આપતું નથી. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાત પર કાબુ મેળવે છે અને નોકરી બદલવાનું નક્કી કરે છે, ત્યારે શરીર વિશ્વાસઘાતથી ચાલુ થઈ જાય છે.
ઇન્ટરવ્યુ પહેલાં, અથવા પ્રથમ કામકાજના દિવસ પહેલાં પણ, આશ્ચર્યજનક મેટામોર્ફોસિસ શરૂ થાય છે. અગાઉ શાંત અને ઠંડા લોહીવાળું વ્યક્તિ શૌચાલય તરફ દોડવાનું શરૂ કરે છે, ગૂંગળામણ થાય છે, ચક્કર આવે છે. આ અપમાનજનક લક્ષણો ચિંતામાં વધુ વધારો કરે છે: "જો હું કામ પર પહેલેથી જ મારી જાતને બદનામ કરું તો શું? તેઓ મારા વિશે શું વિચારશે?" અને બધું વેરથી શરૂ થાય છે.
ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ તણાવને પ્રતિભાવ આપે છે. ઉબકા આવે છે, પગ માર્ગ આપે છે, હૃદય ફક્ત છાતીમાંથી કૂદી જાય છે, ચહેરો લાલ થઈ જાય છે, પછી નિસ્તેજ થઈ જાય છે, મોં સુકાઈ જાય છે, બગલમાં પરસેવો થાય છે, અવાજ તૂટી જાય છે. ખાસ કરીને શંકાસ્પદ લોકો ઘટનાના ઘણા સમય પહેલા સમસ્યાઓ અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. તેમને ખરાબ સપના આવે છે અથવા તેઓ સંપૂર્ણપણે ઊંઘ ગુમાવે છે, તેમની ભૂખ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, ક્રોનિક રોગો વધી જાય છે.
રોગવિજ્ઞાનવિષયક ભય ગંભીર માનસિક વિકૃતિઓને કારણે થઈ શકે છે, તેથી જો ભય તમને ગભરાટના હુમલામાં લાવે છે, તો મનોચિકિત્સક અથવા ઓછામાં ઓછા પરામર્શ મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે. નિષ્ણાત તમને એ સમજવામાં મદદ કરશે કે તમે ખરેખર શેનાથી ડરો છો, તમારો ડર શેના પર આધારિત છે અને તમે તેની સાથે કેવી રીતે કામ કરી શકો છો.
આવા અતાર્કિક ડર માટે ઊંડા મૂળ હોય તે અસામાન્ય નથી અને આ સંભવિત અભિવ્યક્તિઓમાંથી એક છે. આજકાલ, મનોવિજ્ઞાની તરફ વળવું એ શરમજનક બાબત નથી.
તાજેતરમાં સુધી, લોકોના મનમાં એક વિચાર હતો કે માનસિક રીતે બીમાર લોકો અથવા જેમની પાસે પુષ્કળ પૈસા અને મફત સમય છે તેઓ મનોવિજ્ઞાની પાસે જાય છે. સદનસીબે, ધીમે ધીમે લોકો એ સમજવાનું શરૂ કરે છે કે મનોવૈજ્ઞાનિક એ હેરડ્રેસરની જેમ જ નિષ્ણાત છે જેની સેવાઓનો તમે આશરો લો છો. છેવટે, શું તમને તે અજુગતું નથી લાગતું કે જે વ્યક્તિ વિશેષ રીતે પ્રશિક્ષિત છે તે તમારા માથા પર તમારા વાળ તમારા કરતા વધુ સારી રીતે કરી શકે છે? તેથી જ, તમારા માથામાં કેટલીક સમસ્યાઓ સાથે, તમારે કોઈ વ્યાવસાયિક પાસે આવવું જોઈએ, અને તમારી જાતને પીડાય નહીં અથવા તમારી ગર્લફ્રેન્ડ અને સંબંધીઓને ત્રાસ આપવો જોઈએ નહીં.
જો કે, ઘણી વાર વ્યક્તિ સ્વતંત્ર રીતે નવી નોકરીના ડરને દૂર કરવામાં સક્ષમ હોય છે. ડર ઓછો થવા માટે, તમારે તમારી જાતને સ્વીકારવાની જરૂર છે કે તે અસ્તિત્વમાં છે. પોતાની સાથે પ્રામાણિક સંવાદ એ જાગૃતિ પ્રક્રિયાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. પછી તમારી જાતને "સારવાર" કરો: તમે શેનાથી ડરશો? તમે કોનાથી ડરો છો? તમારા વિચારોને અનુસરો, પછી ભલે તે તમને કેટલા વાહિયાત લાગે.
સત્યના તળિયે જવાનો પ્રયાસ કરો. હકીકતમાં, તમારી પાસે તમારા માથામાં બધા જવાબો છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ટીમમાં ન જોડાવાથી ડરશો. આ તમારા માટે શું અર્થ છે? શું તમે ત્યાં મિત્રો શોધવા માંગો છો? કદાચ. અને જો તમને તે ન મળે તો? હા, તમારી પાસે કામની બહાર મિત્રો છે. છેવટે, સહકાર્યકરો સાથે ખૂબ નજીક આવ્યા વિના ઔપચારિક સંબંધ જાળવી રાખવાનું શક્ય છે, અને તે તમારી પ્રતિષ્ઠાને સહેજ પણ નુકસાન પહોંચાડશે નહીં.
શું તમે દરેકને ખુશ કરવા માંગો છો? શેના માટે? જો બધા તમને પસંદ ન કરે તો શું થાય? જો આવા પ્રશ્નો તમને એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે તમારા વિશેનો તમારો અભિપ્રાય અન્ય લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે તેના પર આધાર રાખે છે, તો તમારે આત્મનિર્ભરતા પર કામ કરવાની જરૂર છે. તમારી શક્તિઓ અને સકારાત્મક ગુણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી ડરને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. હા, તમે હજી પણ જાણતા નથી કે તમે નવી નોકરી સાથે કેટલી સફળતાપૂર્વક સામનો કરશો, જો કે, તમારી પાસે ઘણા સકારાત્મક ઉદાહરણો છે જેમાં તમે સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કર્યા છે.
શું તમે તમારા બોસથી ડરશો? અને શા માટે? તમને શું લાગે છે કે તે કોઈ પ્રકારનો દુષ્ટ, અથવા અત્યાચારી, અથવા મૂર્ખ વ્યક્તિ છે? તમને કેમ લાગે છે કે તેને તે ગમશે નહીં? તમારી પાસે શું છે જે તેને દૂર ધકેલશે? તેનાથી વિપરીત, શું તમે ડરશો કે તે તમને એટલો ગમશે કે તે તમારી સાથે અશ્લીલ વર્તન કરવાનું શરૂ કરશે? આ ડર શેનો છે? શું તમને નકારાત્મક અનુભવ થયો છે? તમને કેમ લાગે છે કે તમે તમારી સીમાઓનું રક્ષણ કરી શકતા નથી? આ બધા પ્રશ્નોના જવાબો તમને તમારા ડરને સંપૂર્ણ રીતે સમજવામાં અને તેથી, તેનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.
પ્રથમ નજરમાં, હાસ્યાસ્પદ પ્રશ્નો તમને ડરાવી શકે છે: જુનિયર સાથીદારોને "તમે" અથવા "તમે" પર કેવી રીતે કૉલ કરવો? જો "તમે" પર હોય તો - શું તેઓ મને ખૂબ જ અલગ માને છે, અને જો "તમે" પર હોય તો - હું ખરાબ વર્તનવાળી વ્યક્તિની છાપ આપી શકું છું. અહીં ખાવાનો રિવાજ કેવો છે? બપોરનું ભોજન તમારી સાથે લઈ જાવ કે કેફેમાં જાવ? શું અહીં બફેટ છે? શું હું કામના કલાકો દરમિયાન કોફી પી શકું? શું મારું કાર્યસ્થળ આરામદાયક હશે? આ બધું ખરેખર મહત્વનું છે, તમારે ફક્ત તમારી જાતને તે સ્પષ્ટ કરવાની જરૂર છે કે અનુકૂલન માટે સમય પસાર થવો જોઈએ અને આમાં ભયંકર કંઈ નથી.
અને સૌથી અગત્યનું, તમારી જાત સાથે સંવાદ દરમિયાન, પ્રશ્નનો જવાબ આપો: “જો બધું ખરાબ હોય તો શું? કંઈ થતું નથી, કર્મચારીઓ હરામખોર છે, બોસ એક નાનો જુલમી છે, પરિસ્થિતિઓ અસંતોષકારક છે." પણ કંઈ નહીં! ફક્ત છોડી દો અને તમને અનુકૂળ હોય તેવી કંઈક શોધો.
તેમાં કંઈ ખોટું નથી, તમે શેતાન સાથે કરાર પર હસ્તાક્ષર કરી રહ્યાં નથી, તમારે તમારા બાકીના જીવન માટે આ નવી નોકરી પર કામ કરવું પડશે નહીં. આ વિચાર ઘણીવાર નવી નોકરી શરૂ કરવાના ડરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમે માત્ર પ્રયાસ કરો, અને અચાનક તે "તમારું" છે અને તે છે.
નવી જગ્યાએ જતા સમયે તમને વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવવામાં મદદ કરવા માટે કેટલીક ઉપયોગી ટીપ્સ:
જીવન અને વ્યવસાયના કોચ લારિસા કિસ્લોવા નીચેની વિડિઓમાં નવી નોકરીના ડરને કેવી રીતે દૂર કરવી તે વિશે વાત કરે છે:
નવી નોકરીનો ડર આપણામાંના લગભગ બધાને એક અથવા બીજી રીતે પરિચિત છે. કોઈ વ્યક્તિ તેના પોતાના પર તેને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે, કોઈને મનોવિજ્ઞાની સાથે પરામર્શની જરૂર છે. આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે કામ એ ઘણા લોકો માટે બીજું ઘર છે, અને તમે ખરેખર સુખદ અથવા ઓછામાં ઓછા આરામદાયક બનવા માટે ત્યાં જવા માંગો છો. નવી નોકરીમાં પ્રવેશતા પહેલા, આ વિચારને સ્વીકારવાનો પ્રયાસ કરો કે આ ચિંતા અસ્થાયી છે અને ધીમે ધીમે તમે બધી ઘોંઘાટથી પરિચિત થશો અને તમને સારું લાગશે. અને જો નહીં, તો તેની સાથે નરકમાં, એક નવું શોધો!
એક જ ઑફિસમાં આઠ વર્ષ ગાળ્યા પછી, મને સમજાયું કે કંઈક બદલવાનો સમય આવી ગયો છે. જો કે, નોકરી શોધવાની વાત આવતાં જ મને એક વાસ્તવિક ગભરામણ થઈ ગઈ. નવી નોકરીએ મને ઘૂંટણિયે ડરાવી દીધો. શું હું તે કરી રહ્યો છું? ટીમ કેવી રીતે મળશે? ઉપરી અધિકારીઓ સાથે સંબંધ હશે? શું મેં એક જ નોકરીમાં મારા આઠ વર્ષમાં મારા વ્યવસાયની સમજશક્તિ અને લવચીકતા ગુમાવી દીધી છે? જો હું પ્રોબેશન પાસ ન કરું તો શું? નવી નોકરીનો ડર હમણાં જ લકવો થઈ ગયો ...
સોવિયત યુનિયન દરમિયાન, મજૂર રાજવંશોને ઉચ્ચ સન્માનમાં રાખવામાં આવ્યા હતા. તમારું આખું જીવન એક કાર્યસ્થળ અથવા એક મજૂર સામૂહિકમાં વિતાવવું તે ખૂબ જ પ્રતિષ્ઠિત માનવામાં આવતું હતું. અને જો ડર હતો, તો તે કામ પહેલાં નહીં, પરંતુ બોસ પહેલાં અથવા ટીમના અભિપ્રાય પહેલાં હતો. “તે લોકસ્મિથના એપ્રેન્ટિસમાંથી પ્રોડક્શન મેનેજર પાસે ગયો”, “ત્રીસ વર્ષ પહેલાં તે એક યુવાન સ્નાતક તરીકે એન્ટરપ્રાઇઝમાં આવી હતી”, “તે એવા નિષ્ણાતોમાંથી એક છે જેમને પ્લાન્ટે તેના પોતાના કર્મચારીઓ પાસેથી ઉછેર્યા હતા, તેમને ખર્ચે તાલીમ આપી હતી. એન્ટરપ્રાઇઝનું", "તેનું આખું જીવન ટીમની નજર સમક્ષ બન્યું," આવા શબ્દસમૂહો ઘણીવાર મજૂર જીવનચરિત્રમાં જોવા મળતા હતા.
ત્યારથી ઘણું બદલાઈ ગયું છે, જેમાં સારા નિષ્ણાતના ટ્રેક રેકોર્ડ પરના મંતવ્યોનો સમાવેશ થાય છે. આજે, જીવનભર એક જ જગ્યાએ બેસી રહેનાર કર્મચારી ભાગ્યે જ આશાસ્પદ ગણાય. દર પાંચ વર્ષે તમારે નોકરી બદલવાની જરૂર છે તે નિવેદન વધુને વધુ લોકપ્રિય બની રહ્યું છે જેથી વ્યાવસાયીકરણ ન ગુમાવો અને પર્યાપ્ત વૈવિધ્યસભર અનુભવ હોય જે નિષ્ણાત તરીકે તમારું મૂલ્ય વધારે છે. વર્ક બુકમાં રિઝ્યુમ્સ અને એન્ટ્રીઓ વધુ પ્રચંડ બની રહી છે. પરિણામે, વધુને વધુ લોકો કામથી ડરે છે.
મારા કિસ્સામાં તે બરાબર હતું. તે જ જગ્યાએ ઘણા વર્ષો પછી, નોકરી બદલવી મુશ્કેલ હતી, તેમ છતાં ફેરફાર વધુ સારા માટે જણાતો હતો. જૂની ટીમમાં, દરેક તમને ઓળખે છે અને તમારે "આકાશમાંથી તારાઓ મેળવવા" જરૂરી નથી. હા, અને કામ સ્વયંસંચાલિતતાથી પરિચિત છે. જો કોઈ નવી જગ્યાએ તમારે એવી કોઈ વસ્તુનો સામનો કરવો પડે જે તમે પહેલાં ક્યારેય ન કર્યું હોય તો? જો મારી પાસે પૂરતું જ્ઞાન ન હોય તો શું? છેવટે, તમે સરળતાથી તમારી જાતને બદનામ કરી શકો છો, ખાબોચિયામાં બેસી શકો છો, ગડબડમાં પડી શકો છો. નવી નોકરીનો ડર જીવનને ગંભીરતાથી અને લાંબા સમય સુધી ઝેર આપી શકે છે, લાંબા સમયથી રાહ જોવાતા ફેરફારોને લાંબા, વિનાશક તણાવમાં ફેરવી શકે છે.
નવી નોકરીઓમાંની એક પર, મેં, માર્ગ દ્વારા, રુટ લીધો નથી. દરરોજ સવારે હું એ વિચાર સાથે જાગી ગયો કે મને કામ પર જવાનો ડર લાગે છે. ટીમ પરાયું અને આક્રમક રહી, લગભગ કોઈએ મારી સાથે વાત કરી નહીં. બોસ કંઈપણ સમજાવ્યા વિના અને આગળ વધ્યા વિના, અગમ્ય કાર્યો આપ્યા. ઓફિસ અસ્વસ્થ અને પ્રતિકૂળ લાગતું હતું, અને દરેક નવા દિવસે માત્ર નિરાશા ઉમેરતી હતી. એકમાત્ર વત્તા પગાર હતો, અને મેં મારી જાતને કામ પર જવા દબાણ કર્યું, એવી આશામાં કે બધું કામ કરશે. તે ખરેખર સખત મહેનત હતી. દરરોજ સવારે પ્રવેશતા પહેલા ધૂમ્રપાન કરવામાં આવતી ત્રણ કે ચાર સિગારેટ મને બીમાર બનાવી દેતી, જેનાથી ચીકણો, બીભત્સ ડર થોડો ઓછો થતો. સાંજે, તણાવ સામે લડવા માટે દારૂ બહાર આવ્યો... ઘણા વર્ષો પછી પણ, આ નકારાત્મક અનુભવ જાગતા દુઃસ્વપ્ન તરીકે યાદ કરવામાં આવે છે.
નવી નોકરીનો ડર કેવી રીતે દૂર કરવો? આ પ્રશ્નનો જવાબ જટિલ અને સરળ બંને છે. પ્રથમ તમારે ડરના મુખ્ય કારણોને સમજવાની જરૂર છે, જે અંદરથી અંદર રહેલા છે. શું તે ખરેખર કામનો ડર છે કે અન્ય કોઈ વસ્તુનો ડર?
મારા મિત્ર ઓલ્યાએ નાના ખાનગી હેરડ્રેસીંગ સલૂનમાં મેનીક્યુરિસ્ટ તરીકે ઘણા વર્ષો સુધી કામ કર્યું. અને પછી તેણીએ અચાનક નક્કી કર્યું કે તેણીનો મોટો થવાનો સમય છે અને મસાજ અભ્યાસક્રમોમાં ગયો, ત્યારબાદ તેણીને મોટા આરોગ્ય કેન્દ્રમાં મૂકવાનું વચન આપવામાં આવ્યું. શરૂઆતમાં, ઓલ્યા આ વિચારથી ઉત્સાહિત થઈ ગઈ અને ભાગ્યના આ વળાંકથી ખુશ હોવાનું લાગતું હતું, પરંતુ તેનો ડિપ્લોમા પ્રાપ્ત કરવાનો દિવસ જેટલો નજીક આવ્યો, મારો મિત્ર તેટલો જ ઉદાસી બન્યો. અંતે, તેણીએ સ્વીકાર્યું કે તેણી કામ પર જવાથી ડરતી હતી: નાના સલૂન પછી, સુખાકારી કેન્દ્ર તેના માટે ભયંકર રીતે ભયાનક લાગતું હતું. તેણીએ લગભગ ખાવાનું બંધ કરી દીધું હતું, રાત્રે તેણીએ અસંતુષ્ટ ગ્રાહકોનું સ્વપ્ન જોયું જેણે નવા સાથીદારોની સામે કૌભાંડ કર્યું અને તેને શરમજનક બનાવ્યું. નોકરી ન કરવાનો, ભૂલ કરવાનો, કંઇક ખોટું કરવાનો અથવા પોતાને હાસ્યાસ્પદ પ્રકાશમાં બતાવવાનો ડર તેનું વળગણ બની ગયું હતું. તે એ બિંદુએ પહોંચ્યું કે કામના વિચારમાં, તેણીનું બ્લડ પ્રેશર ઉછળી ગયું, તેણીની હથેળીઓ પરસેવો વળી ગયો અને પૂરતી હવા ન હતી.
અરે, ઓલ્યાએ આ ડરનો સામનો કર્યો નહીં અને હજી પણ તેના નાના સલૂનમાં અન્ય લોકોના નખ જોયા છે, અને મસાજ ચિકિત્સકનો ડિપ્લોમા જૂના પોસ્ટકાર્ડ્સ અને દસ્તાવેજો વચ્ચે ધૂળ એકઠી કરી રહ્યો છે. તે જ સમયે, તે ખરેખર સારી મસાજ ચિકિત્સક છે, કારણ કે તેના મિત્રો અને સંબંધીઓ, જેમણે તેના હાથની કુશળતાનો અનુભવ કર્યો છે, તેઓ લાંબા સમયથી ખાતરી કરી રહ્યા છે.
જો તેણી નવી ટીમનો ભાગ બનવા માટે એટલી ડરતી ન હોય તો આ કુશળતા અન્ય લોકો દ્વારા પ્રશંસા કરી શકાય છે.
નવા લોકો સાથે મેળવવો લગભગ હંમેશા મુશ્કેલ હોય છે. અને જો આ લોકો તમારી નવી કાર્ય ટીમ હોય તો તે બમણું મુશ્કેલ છે. તેઓ તમારી પીઠ પાછળ શું કહે છે? તેઓ તમારા વિશે શું વિચારે છે? દરેક અવલોકન અને દરેક ભૂલની નોંધ લો? ગપસપ કરવી અને તમારી અણઘડતા અને ભૂલોની ચર્ચા કરવી? સ્થાપિત, નજીકની ટીમમાં તમારું પોતાનું બનવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. અને લાંબા સમય સુધી નવા "કામ કરતા કુટુંબ" માં તમારે બહારના વ્યક્તિ અને કાળા ઘેટાં બનવું પડશે તે વિચાર સૌથી અદ્ભુત, પ્રતિષ્ઠિત અને ઉચ્ચ પગારવાળી નોકરીના આનંદને ઝેર આપી શકે છે.
અહીં સામાન્ય રીતે બે બાબતો સામે આવે છે. પ્રથમ, પરિવર્તનનો ડર, ઘણા લોકો માટે સામાન્ય છે. નવા લોકો, સામાન્ય રીતે નવી દરેક વસ્તુની જેમ, તેમને ધમકી, જોખમના સ્ત્રોત, એક અજાણ્યા અને તેથી ભયાનક પરિબળ તરીકે રજૂ કરવામાં આવે છે, જેની પાસેથી શું અપેક્ષા રાખવી તે જાણતા નથી. બીજું, આત્મ-શંકા અને અન્યના મંતવ્યો પ્રત્યે વધેલી સંવેદનશીલતા, જે નવી ટીમનો ડર વધારે છે.
થોડા વર્ષો પહેલા, હું જે કંપનીમાં કામ કરતો હતો તે મોટા પાયે ઘટાડામાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો. આવી સંભાવનાથી મારો સાથીદાર એન્ટોન ખાલી ગભરાટમાં પડ્યો. જો તેને નોકરી શોધવાનો ડર હતો તો હું શું કહી શકું, તેને બદલવાનો ઉલ્લેખ નથી. જ્યારે તેણે પોતાનો બાયોડેટા મોકલ્યો ત્યારે તેના હાથ ધ્રૂજતા હતા, જે રીતે તેણે નર્વસ રીતે માઉસને ક્લિક કર્યું તે પરથી તમે તે સાંભળી શકો છો. અને જ્યારે તેઓએ તેને ઇન્ટરવ્યુ માટે બોલાવ્યો, ત્યારે તેણે ફક્ત તેનો ચહેરો બદલ્યો ... "હું ત્યાં કેવી રીતે કામ કરીશ? હું ત્યાં કોઈને ઓળખતો નથી! અને આ મોસ્કોનો સંપૂર્ણપણે અલગ છેડો છે!” બીજા ઇન્ટરવ્યુ પછી તેણે ઉન્માદની ફરિયાદ કરી.
અન્ય સાથીદાર, નીના, છટણીની સૂચના પછી હતાશ થઈ ગઈ અને તેના કમ્પ્યુટર મોનિટરની સામે ઘણી વાર રડી પણ પડી. "હું તમારા બધા માટે ખૂબ ટેવાયેલો છું... હું અજાણ્યાઓ સાથે કેવી રીતે કામ કરીશ?" તેણીએ આંસુ દ્વારા કહ્યું. તે જ સમયે, તેણીના ધબકારા વધી ગયા, તેણીની હથેળીઓ પરસેવો અને માથાનો દુખાવો શરૂ થયો. નવી નોકરીના ડરથી અમારી મૈત્રીપૂર્ણ ટીમમાં તેના છેલ્લા દિવસો સંપૂર્ણપણે બગાડ્યા ...
કામના ડર વચ્ચે, બોસનો ડર અલગ રહે છે. જો માત્ર એટલા માટે કે, અનપેક્ષિત રીતે, તમે તમારી નોકરી બદલ્યા વિના પણ તે મેળવી શકો છો.
આ મારા ભાઈ સાથે થયું, જે વિશ્વ વિખ્યાત મેન્યુફેક્ચરિંગ કંપનીની ઑફરથી લલચાવીને બીજા શહેરમાં ગયો. શરૂઆતમાં, તેના માટે નવી જગ્યાએ તે સરળ નહોતું, તેણે નવી નોકરીનો ડર, અને ટીમમાંથી વિમુખતા અને નવી જવાબદારીઓ બંનેને દૂર કરવા પડ્યા... થોડા મહિના પછી, તેને તેની આદત પડી ગઈ, પ્રોબેશનરી અવધિ પસાર કરી, સાથીદારો સાથે મિત્રો બન્યા, આનંદ સાથે કામ પર જવાનું શરૂ કર્યું. તે પછી જ ગર્જના ત્રાટકી: એન્ટરપ્રાઇઝનું વડા બદલાઈ ગયું. અગાઉના બોસને બદલે, જેણે ખરેખર બિન-નિવાસી કર્મચારીને તેની જગ્યાએ આમંત્રિત કર્યા હતા, એક આક્રમક નાનો મૂર્ખને વડા તરીકે નિયુક્ત કરવામાં આવ્યો હતો, જેણે તેના ગૌણ અધિકારીઓની કોઈપણ વ્યક્તિગત પહેલના સંપૂર્ણ દમન સાથે, અસભ્યતા અને વ્યક્તિગત અપમાન સાથે તેના "રાજ્ય"ની શરૂઆત કરી હતી. ..
અરે, દરેક જણ મારા ભાઈ સહિત નવા બોસના ડરને દૂર કરી શક્યા ન હતા, જેમણે શહેર છોડીને છોડવું પડ્યું હતું, જેની તેને આવી મુશ્કેલી અને ખંતની આદત પડી ગઈ હતી ...
દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં એવી ક્ષણો આવે છે જ્યારે તે તેની નોકરી ગુમાવવાનો ડર અનુભવે છે અથવા, તે પહેલેથી જ ગુમાવી ચૂક્યો છે, તે નવી નોકરી પર જવાથી ડરતો હોય છે. આ પરિવર્તનનો ડર, નવી ટીમનો ડર, કામનો સામનો ન કરવાનો ડર, બદનામી, સમાન ન હોવા વગેરેને કારણે હોઈ શકે છે. જો કે, કામ પર જવાની પ્રક્રિયા સાથે ગમે તેટલો ડર હોય, તે ટાળી શકાય નહીં. જીવન આપણી જાતને અને આપણા પરિવારોને કમાવવા અને ટેકો આપવાની જરૂરિયાત નક્કી કરે છે… અને આપણી કાર્યકારી જીવનચરિત્રમાં ફેરફારો સાથે ઓછા તણાવ અને ડર હશે, આપણે વધુ સફળ અને ખુશ રહીશું. કેટલીકવાર તે થોડો સમય લે છે, ઉદાહરણ તરીકે, યુરી બર્લાન દ્વારા "સિસ્ટમિક વેક્ટર સાયકોલોજી" તાલીમ પૂર્ણ કરવા અને કાયમ માટે કામના ડરથી છુટકારો મેળવવા માટે. નિઃશુલ્ક ઑનલાઇન પ્રવચનો ટૂંક સમયમાં આવી રહ્યા છે - વધુ જાણવા માટે જોડાઓ! નોંધણી.
પ્રૂફરીડર: અન્ના કટાર્ગીના
લેખ તાલીમની સામગ્રીના આધારે લખવામાં આવ્યો હતો " સિસ્ટમ-વેક્ટર મનોવિજ્ઞાન»
