Что такое апатия? Прежде всего, апатия – это психологическая проблема, вызванная чрезмерным утомлением нервной системы. Дать определение не так легко, как может показаться на первый взгляд. В психологии апатия – это упадок физических и душевных сил, крайняя степень усталости, вялость. Происхождение этого термина тесно связано с наукой психологией. Когда люди стали обращать внимание на душевные переживания, возникло понятие состояния апатии.
У человека эмоции постоянно меняются, это совершенно нормальное явление, без которого невозможно никакие развитие. Когда нет настроения, это значит, что повлияло какое-то внешнее событие или внутренние процессы. Чувство апатии иногда наступает даже у жизнерадостных и уверенных в себе личностей. Обнаруживая у себя признаки фобии, они пугаются, приходят в замешательство. Сразу же стремиться убрать эмоциональную слабость не нужно, надо осмыслить, почему так произошло, а затем уже пытаться его преодолевать. Борьба с апатией должна стать осмысленным и продуманным шагом.
Состояние апатии характеризуется потерей интереса к происходящему, эмоциональной слабостью, упадком сил, безразличием ко всему. Выйти из состояния безразличия и вселенской грусти нелегко, но возможно. Для этого необходимо заручиться поддержкой близких людей и лучше обратиться к специалисту. Полная апатия к жизни встречается крайне редко и скорее свидетельствует о том, что человек слишком сильно запутался, не знает, как поступить.
Апатичное состояние всегда привлекает к себе внимание. Как правило, распознать его не составит особенного труда. Если у близкого человека начнут проявляться следующие признаки, то они обязательно станут заметны всем окружающим. Симптомы апатии настолько яркие, что мимо них невозможно пройти.
Апатичный человек замыкается в себе. Апатия ко всему свидетельствует о том, что человек вообще не ставит себе никаких задач на ближайшее время. Болезнь может быть продиктована отсутствием стремлений, быть показателем эмоциональных нарушений. Значение слова «апатия» происходит из смысла полного отсутствия всяческих желаний и стремлений. Задумываясь над тем, как бороться с апатией, нужно сначала понаблюдать за ее характерными проявлениями. Значение заболевания как раз и сводится к тому, что личность постепенно утрачивает способность радоваться.
Многие люди, находясь в апатии, спрашивают, что делать, если ничего не хочется? Нужно разобраться в своих чувствах прежде, чем предпринимать активные меры по устранению. Если этого не сделать, симптомы апатии вернутся уже очень скоро. Апатичное настроение само по себе не несет смертельной опасности. Расстройство часто встречается у подростков. Молодые юноши и девушки нередко испытывают трудности с поиском своего индивидуального пути. Это время переосмыслений и новых выводов.
Апатия – это состояние, которое характеризуется сильной внешней заторможенностью, потерей аппетита, общей безучастностью ко всему. Со стороны кажется, что человек перестал видеть и слышать целый мир. У того, кто пытается понять апатию, как с ней бороться, часто преобладает плохое настроение.
Чтобы действительно знать, как победить апатию, нужно настроиться на длительный поединок. Иногда будут срывы, посещать отчаяние и безысходность, такой человек склонен к неуверенности в себе, бесконечным сомнениям в собственных силах и возможностях. Пребывая в апатии, человек словно отгораживается ото всех невидимой стеной. Он вроде бы присутствует рядом, но, в то же время, находится где-то слишком далеко.
Причины апатии довольно конкретные. Они позволяют понять, что происходит с человеком на самом деле. В зависимости от степени выраженности негативного состояния подбирают адекватное лечение заболевания.
В условиях, когда приходится работать по 12-15 часов в сутки, ни о каком воодушевлении речи идти не может. Действия становятся автоматическими, мышление притупляется, желания угасают. Дикая усталость будет наблюдаться даже в том случае, если приходится трудиться на любимой работе. Недостаток сна и отдыха будет постоянно беспокоить то и дело возникающим вопросом: как справиться с апатией? Человек станет ощущать бессмысленность своего существования, ему не захочется прикладывать больших усилий для самореализации. Когда нет представлений, как побороть апатию, придется очень трудно.
В случае возникновения серьезного заболевания, которое лечится больше одного-двух месяцев, внутренние силы человека постепенно начинают истощаться. Все они уходят на борьбу с болезнью. Длительное недомогание вполне может вызвать у человека чувство отчаяния и безысходности. У мнительных личностей нередко развивается ипохондрическое расстройство. В дальнейшем их пугает постоянное ожидание от жизни чего-то пугающего и поистине ужасного. Создается впечатление, что жизнь полна постоянных волнений и страхов.
Длительное эмоциональное напряжение приводит к истощению внутренних сил. И в этом нет ничего удивительного. Когда нет понимания между близкими людьми, это, конечно, печально. Именно тогда люди и начинают медленно угасать, чувствовать себя одинокими и ненужными. В этом случае апатия развивается очень быстро. Отсутствует желание к чему-то стремиться, строить какие-то планы, мечтать о великих целях. Семья – это люди, у которых можно заручиться поддержкой, найти утешение. Когда же этого сделать нельзя, человек остается один перед многочисленными трудностями.
Прежде чем думать, как избавиться от апатии, необходимо тщательно проверить свое здоровье . В некоторых случаях причина кроется именно в гормональных нарушениях. Чаще этим страдают женщины, особенно в климатический период. Вот почему у представительниц прекрасного пола иногда так стремительно меняется настроение. Гормональные нарушения могут повлечь за собой серьезные последствия. Установив причину недуга, будет легче понять, как выйти из апатии.
Как лечить апатию? Как и любое другое заболевание, апатия обязательно нуждается в своевременной диагностике и коррекции. Апатически настроенные люди не видят радости во внешнем мире и тем самым разрушают самих себя. Если с этим состоянием ничего не делать, скоро оно перейдет в хроническую форму и станет постоянным спутником человека. Чтобы этого не произошло, нужно обязательно работать над собой. Как избавиться от апатии? Рассмотрим подробнее.
Как бороться с апатией? Можно ли этому научиться, не прибегая к помощи специальных препаратов? Симптомы апатии слишком выраженные, чтобы их можно было игнорировать. Прежде всего, необходимо научиться замечать то прекрасное, что окружает человека в жизни. Задумываясь над тем, как вылечить апатию, нужно помнить, что личность сама себя наполняет эмоциями. Чтобы понимать, как бороться с апатией, нужно несколько дней понаблюдать за своим внутренним состоянием. Лечение расстройства должно начинаться с осмысления того, как справляться со своими негативными чувствами, побеждать их. Просто нужно захотеть освободиться от болезни и постепенно выходить из внутреннего негативизма. Перебороть слабость и избавиться полностью от привычки замечать лишь дурное, не получится сразу. Из этого состояния нужно вытаскивать себя постепенно, но не сдаваться при первых неудачах. Если человек хочет сделать себя сильным, это означает, что он готов пытаться работать с собственной слабостью.
Почему в некоторых случаях слова мало помогают? Из состояния апатии выйти не просто. Только одного желания иногда будет явно недостаточно. Если обращение к разуму не помогает, это означает, что душевное расстройство довольно серьезное и требует специального лечения. Как вывести человека из душевного тупика, помочь победить слабость? Убрать страхи и сомнения, вытащить душу из внутреннего заточения поможет прием специальных препаратов. Их назначит лечащий врач, самостоятельно себе приобретать сильнодействующие таблетки не стоит.
Таким образом, чтобы знать, как преодолеть апатию, нужно регулярно работать над собой, ставить для себя новые цели и стремиться к их достижению. При апатии людям важно вытащить себя из безнадежного состояния пассивного созерцания действительности и начать жить по-настоящему.
Психическое состояние без эмоций и чувств — это апатия, симптомы которой следующие: равнодушие, безразличие ко всему вокруг, безучастность. Эмоции, какими бы они ни были, наполняют жизнь человека смыслом. У апатичного человека они загнаны в глубины подсознания, поэтому не ощущаются. Психоанализ рассматривает апатию как некую форму защиты человека от невыносимых для него переживаний. В результате исчезает внутренний конфликт. Но в то же время желания человека утрачивают для него любую ценность, даже собственная жизнь порой теряет важность.
Иногда человек может сам определить причины появления апатии. Надо только внимательно проанализировать свое отношение к жизни. И тогда может оказаться, что человек вроде бы хорошо живет, имеет многое, чего не могут позволить себе другие, но уже давно он потерял ко всему этому интерес, не получает никакого удовольствия и большую часть жизни заставляет себя делать то, что ему не нравится. Подобный внутренний конфликт и приводит к апатии.
Симптомы апатии могут быть самыми разными:
Апатия может быть признаком множества заболеваний. Причины апатии могут быть таковы:
Иногда причины недуга заключаются в приеме некоторых лекарственных препаратов: транквилизаторов, снотворных лекарств, трициклических антидепрессантов, оральных контрацептивов. Даже антибиотики могут оказать на психику подобное влияние. Поэтому если в результате приема каких-либо лекарственных средств появилась сонливость, вялость, равнодушие, их нужно заменить на другие, предварительно получив консультацию врача.
Причины апатии могут быть психологическими. На первом месте по популярности стоит теория психоанализа, которая гласит, что апатия защищает психику человека от непосильных переживаний. У человека в состоянии апатии значительно уменьшаются желания и потребности, меняется отношение к жизни, за счет чего разрешаются внутренние конфликты.
По мнению других ученых, апатия возникает вследствие переизбытка эмоций. При эмоциональных переживаниях расходуется огромное количество психической энергии, при их избытке у каждого человека рано или поздно наступает период, когда внутренние ресурсы организма заканчиваются. Апатия как бы переключает организм на работу в режиме энергосбережения, интенсивность переживаний снижается.
Существует мнение, что апатия тормозит чрезмерное увлечение работой, предотвращая нервный срыв.
Некоторые излишне инициативные и честолюбивые люди готовы трудиться круглые сутки, чтобы добиться успеха. У них апатия возникает внезапно, этим организм защищает себя от перегрузки и получает возможность отдохнуть.
Иногда причину заболевания установить сложно. Эти причины скрыты так глубоко в подсознании, что определить их иногда возможно только в результате погружения человека в гипноз. В результате этого удается выяснить, что причины потери интереса к жизни заключаются в психологических травмах далекого прошлого. Когда-то давно человек сильно страдал, и теперь подсознание пытается уберечь его от новых переживаний.
Часто причина апатии заключается в синдроме эмоционального выгорания. Так происходит, когда человек долго и напряженно трудился, причем соответствующего вознаграждения за свой труд не получил.
Что делать человеку, если у него наблюдаются признаки апатии? Прежде всего, обратиться за медицинской помощью. Врач должен выяснить причины заболевания, проанализировать их и назначить соответствующее лечение.
При этом стоит учитывать, что бывают ситуации, когда лечить апатию не нужно. Иногда кратковременное отсутствие чувств и эмоций даже полезно для человека, так как нормализует работу психики. Если пациент долго находился в психотравмирующей ситуации, ему не стоит пугаться и глотать кучу таблеток, ощущая равнодушие к происходящим вокруг событиям. Желательно просто отдохнуть, разгрузить свой организм. Уединиться от большого количества людей, от бытовых проблем, дать мозгу отдохнуть, не нагружая его информацией. Можно съездить на рыбалку, прогуляться по лесу, совершить небольшой турпоход.
Главное — надо помнить, что апатия лечится постепенно и последовательно. Буря чувств и энергии не появится от приема одной таблетки. Для лечения требуется время, а проводить его должен грамотный психолог или психотерапевт. Очень немногие люди, испытывающие апатию, способны самостоятельно определить ее причины и справиться с ней. Поэтому необходима помощь специалиста. Он поможет разобраться, откуда возникла проблема и подскажет, какие шаги должен предпринять человек, чтобы избавиться от нее.
Основные принципы лечения апатии:
Лечение не будет успешным, если человек постоянно находится в состоянии стресса, мало спит, плохо питается. Поэтому очень важно пересмотреть режим дня, обеспечить нормальный сон ночью и отдыхать днем, не заниматься работой в выходные дни.
Меню нужно составить так, чтобы употребляемые продукты содержали необходимые человеку вещества в достаточном количестве. Соблюдение диет в этот период не рекомендуется, так как они лишают организм энергии.
Медикаментозное лечение включает в себя использование следующих препаратов:
Если случай тяжелый, применяются нейролептики.
В комплексе с лекарственными препаратами необходимо соблюдение таких условий:
Если на человека навалилась апатия, симптомы ее могут исчезнуть самостоятельно при соблюдении некоторых условий. Аналогично можно действовать и при появлении первых признаков заболевания, чтобы предупредить его развитие.
Стоит подумать, почему вдруг появляются безразличие, усталость, сонливость. Это только внешние проявления апатии, а причина ее спрятана где-то глубоко. Причиной может быть нелюбимая работа — нужно сменить ее, если есть возможность. Либо окружение неприятных людей — стоит свести к минимуму общение с ними. Кардинальное изменение жизни придаст новую энергию.
Независимо от того, имеется апатия или нет, образ жизни должен быть здоровым. Правильное питание, здоровый сон, занятия спортом позволят уменьшить нагрузку на психику.
Можно обратить внимание на жизнь других людей, на то, в каких сложных обстоятельствах они живут, оказать помощь тем, кто оказался в трудной ситуации.
Апатия — это совсем не приговор, а вполне излечимое расстройство. Некоторые люди могут справиться с ним самостоятельно. А если не могут, квалифицированный специалист поможет человеку выйти из этого состояния и вновь обрести радость жизни.
Положительные эмоции, так же как и отрицательные должны присутствовать в жизни каждого человека. Апатия – это психическое нарушение эмоционального фона, связанное полным отсутствием эмоций и безразличием ко всему окружающему миру. Данный термин пришел к нам из философии, где он означает отрешенность и стоическое спокойствие. В современной психологии и психиатрии такое состояние рассматривается в качестве патологии, которую необходимо своевременно диагностировать и лечить.
От апатии могут страдать люди совершенно разного возраста и социального статуса. Условно недуг можно поделить на несколько основных форм. При пассивной апатии у больного человека отсутствует интерес ко всем или к большинству сфер жизни, что очень заметно для окружающих. Спровоцировать недуг может любое неблагоприятное происшествие.
Редким типом болезни считается пассивная апатия, истоки которой следует искать в гормональных нарушениях и врожденных особенностях конкретной личности. При данном заболевании человек не проявляет внешних признаков недуга, но постепенно сам разрушает собственный организм, что может закончиться даже суицидом. Травматическая апатия возникает после травматических повреждений организма.
Избавиться от апатии и ее проявлений может быть не так просто. Как правило, больной человек не в состоянии сам распознать причины недуга, а со временем они и вовсе перестают его волновать. Чтобы побороть заболевание и его симптомы требуется комплексное лечение и помощь специалистов.
Причины апатии могут крыться как во внешних, так и во внутренних факторах. Крайне отрицательное влияние влияние на психику человека могут оказать даже свосем незначительные события. При определенном стечении обстоятельств вызвать апатию могут следующие причины:
Патология может возникать у подростков и пожилых людей, например, после выхода на пенсию, страдают ей и вполне успешные люди по причине эмоционального выгорания на работе. В норме кратковременная апатия может встречаться у каждого человека в определенное время года. Спровоцировать ее может так называемая осенняя хандра или весенний авитаминоз. Перенесенные заболевания и жизненный кризис также нередко могут приводить к состоянию полного безразличия, которое со временем проходит. Срочного обращения к специалисту требует постоянная апатия, сопровождающаяся нарушением памяти, интеллекта и прочих психических функций.
Симптомы апатии могут быть довольно разнообразны по своим проявлениям, но все они сводятся к безразличию к жизни или каким-то определенным ее сферам. Часто к данному состоянию применяется такое определение, как эмоциональный паралич. Общие симптомы, характеризующие апатию, могут быть следующими:
Лень и апатия считаются настоящей болезнью современного человека. Победить подобные симптомы может быть не так просто, ведь возникают они чаще всего вследствие каждодневного выполнения рутинных, монотонных обязанностей. Преодолеть лень самостоятельно может далеко не каждый даже очень амбициозный и целеустремленный человек. Лень появляется тогда, когда дело, которым приходится заниматься постоянно, не доставляет никакой радости. Самостоятельно справиться с апатией и ленью можно, только придерживаясь четко выработанной стратегии. В более сложных случаях выйти из подобного состояния поможет только специальное лечение у психолога.
Другое понятие, сопровождающее апатию – это депрессия. Симптомы ее выражаются в крайне угнетенном настроении, снижении работоспособности и активности. У человека, страдающего депрессией, наблюдается все та же лень и нежелание хоть что-то поменять. Часто к депрессии приводит сезонная (осенняя) апатия. При этом у человека не наблюдается каких-либо серьезных душевных или физических травм, но имеются такие симптомы, как патологически частая смена настроения, беспричинная тоска и т.д. В этом случае также требуется грамотное лечение, так при отсутствии оного симптомы будут только усугубляться, что приведет к хронической апатической депрессии.
Патологическим нервным расстройством является и так называемая полная апатия. Симптомы ее заключаются в отстраненности больного человека от окружающего мира, также появляется лень, вялость, заторможенность. Основная опасность этого состояния состоит в том, что со временем оно можете перерасти в тяжелейшую депрессию, шизофрению и прочие серьезные психические заболевания.
Существует еще такое понятие, как социальная апатия, которая характеризуется утратой полнейшего интереса к социальной действительности. Подобной формой апатии может страдать как один человек, так и целая группа лиц. Пассивная реакция и потеря интереса к любым происходящим вокруг событиям чаще всего возникает из-за разочарования человека или общества в существующих социально-политических устоях. В свою очередь, политическая апатия – это утрата интереса к любой политической деятельности и всем ее аспектам.
Как видно, клинических проявлений и видов апатичного состояния бывает очень много. Безразличие к сексуальным отношениям, работе, учебе – все это характеризует апатию, справиться с которой без помощи специалиста очень непросто. Вопрос что делать при подобном расстройстве эмоционального фона всегда очень остро встает перед близкими человека, столкнувшегося со столь серьезной проблемой.
Диагностировать апатию может только квалифицированный психолог или врач-психиатр. Врач проведет беседу с пациентом и необходимые психологические тесты, по результатам которых и будет ставиться диагноз. Лечение будет действенным лишь в том случае, если специалисту удаться установить точные причины, приведшие к расстройству эмоционального фона.
Если говорить о том, как бороться с апатичным состоянием, то лечение может быть довольно разнообразным. Во-первых, следует обязательно устранить любые провоцирующие факторы, вызывающие апатию. Во-вторых, врач может назначить лекарство. Как правило, апатия, вызванная физиологическими проблемами, поддается медикаментозной коррекции с помощью транквилизаторов, нейролептических и стимулирующих препаратов, также может быть показана витаминотерапия.
В-третьих, побороть апатию и лень помогут регулярные физические нагрузки и здоровая диета. Тяжелая и затяжная апатия может исчезнуть при возникновении кардинальных перемен в жизни: смены работы или места жительства. Лечение апатичных пациентов также обязательно включает в себя занятие с психотерапевтом, в ходе которых совместно со специалистом разрабатывается стратегия того, как бороться с проблемой, победить лень и безразличие, отказаться от вредных привычек и научиться преобразовывать негативные эмоции в позитивные, чтобы снова начать жить полноценной жизнью.
Эмоции, как положительные, так и отрицательные, расцвечивают нашу жизнь, делают её насыщенной и запоминающейся. Активность, разнообразные интересы, новые впечатления создают неповторимый рисунок жизни. Появление апатии стирает краски и забирает впечатления, делает жизнь пустой и однообразной.
Апатия – это стойкое длительное отсутствие интересов, целей, обеднение эмоций, исчезновение заинтересованности в будущем. Длительная апатия приводит к снижению побуждения выполнять даже необходимые действия – от работы до личной гигиены.
Апатия может быть как самостоятельным синдромом, так и проявлением тяжелых психических заболеваний, например .
В большинстве случаев апатия возникает на фоне полного здоровья вследствие нагрузок, превышающих возможности организма. Но она может быть и проявлением более тяжелых состояний. Причины апатии можно разделить на следующие основные группы:
В любом случае, если у себя или родственников вы заметили нежелание что-либо делать, пассивность, сниженную эмоциональность – это может быть тревожным симптомом!
В состоянии апатии, помимо общей характеристики полной пассивности, можно выделить ряд характерных признаков. К симптомам апатии относят:
Продолжительные (более двух недель) симптомы апатии, особенно включающие три последние из списка, требуют особенного внимания. Даже если больной утверждает, что чувствует себя превосходно – найдите возможность проконсультировать его у врача. Такие симптомы могут быть проявлением тяжелого заболевания.
Важно отличать и апатию. В психологии депрессией называется состояние угнетённого настроения в сочетании с отсутствием физических и моральных сил. Апатия же – это в первую очередь отсутствие желания что-либо делать, общаться с людьми, проявлять какую-либо активность. Соответственно отличаются и подходы к лечению.
Беременность – особое состояние организма, в котором он подвергается чрезвычайным физическим и эмоциональным перегрузкам. В это время происходит эндокринная перестройка организма и полная переоценка жизненных ориентиров. Не удивительно, что при этом возможна апатия. При беременности очень важно внимательно следить за состоянием женщины. В это время снижается критичность восприятия и женщина может не заметить у себя симптомы апатии.
Чаще апатия возникает у эмоциональных, активных женщин, неспособных поддерживать привычный уровень общения и работы. Проявления её классические, они могут усугубляться размышлениями о будущей судьбе ребёнка и месте матери в изменчивом мире.
Апатия при беременности нуждается в обязательном лечении. Не стоит ждать, что состояние изменится само собой – под угрозой здоровье двух человек и не стоит им рисковать. При первых же признаках апатии необходимо организовать охранительный режим для матери, а впоследствии постепенно вовлекать её в активную жизнь.
Ответ на вопрос «как побороть апатию?» включает разнообразные режимные, психологические и медикаментозные пути 
воздействия.
Если человек недавно перенёс тяжелое заболевание, закончил глобальный проект на работе, а студент сдал трудную сессию – некоторая апатичность вполне естественна. В этом случае нет смысла настаивать на активном лечении. Достаточно предоставить больному время для отдыха, возможность полноценного сна и разнообразное питание – и через несколько дней все проявления апатии как рукой снимет. При этом лекарственные препараты не показаны. В большинстве случаев без консультаций психолога также можно обойтись.
Если вы видите проявления апатии у близкого вам человека – дайте ему несколько дней отдохнуть, а потом начинайте очень осторожно и медленно вовлекать его обратно в активную жизнь. Прогуляйтесь по вечерним улицам, съездите в лес, на озеро, в горы – туда, где минимум людей и максимум природы. В таких условиях легче всего восстанавливается психика. Следующим этапом может стать такая же поездка, но уже на велосипедах. Мотивируйте выздоравливающего на занятия несложными видами спорта – бегом, велоспортом, лыжами, даже длительными пешими прогулками. Отлично поможет восстановлению баня или сауна, сеансы массажа. Хорошие стимулирующие и повышающие настроение средства – шоколад, кофе, чай.
Главное в этом процессе – не переусердствовать. Подключайте новые виды активности очень постепенно и только когда убедитесь, что предыдущий переносится достаточно легко.
В случае же тяжелого состояния или проявления психических заболеваний первое условие полноценного лечения апатии – это правильный режим, подобный описанному выше.
Направлена на признание человеком своего состояния и необходимости его лечения. Чаще требует 
апатия, вызванная психическими заболеваниями. В этом случае спектр воздействия зависит от заболевания и может включать элементы гипноза, когнитивной терапии, психоанализа.
В случаях, вызванных переутомлением, лечение апатии может потребовать минимальной медикаментозной поддержки – назначения витаминов и адаптогенов (женьшень, элеутерококк). В более тяжелых случаях могут потребоваться ноотропы (пирацетам, ноотропил). При психических заболеваниях назначение лекарственных препаратов зависят от состояния – это могут быть и нейролептики, и седативные препараты, и специальные лекарства для , устранения паркинсонизма.
У вас полная апатия к жизни. Что делать? Статья с практическими рекомендациями, подробно описывающая симптомы потери смысла жизни и причины появления. Но любой человек способен бороться.
Большинство людей не понаслышке знакомы с апатией. Она представляет собой состояние, выражающееся в безразличном, безучастном отношении к жизни, ко всему, что окружает, к другим людям. Апатия может иметь кратковременный характер, например, если возникает в период каких-либо заболеваний или при появлении серьёзных проблем. Обычно, когда здоровье улучшается, или разрешается трудная ситуация, то и апатия уходит. Такое состояние не представляет опасности и не требует особых усилий по борьбе с ним. Но бывает и так, что апатия полностью завладевает человеком и лишает его интереса к жизни. Она может протекать длительный период, усиливаясь с каждым днём. В таких случаях необходимо срочно принимать меры по преодолению этого состояния и возвращению вкуса к жизни.
Картина довольно печальная, но не безнадёжная. Даже с полной апатией можно справиться.
Важное условие преодоления этого состояния – желание самого человека. Сначала нужно признать её наличие и понять причины возникновения. Если же человек запутался и не знает, что делать, то на помощь должны прийти родные и друзья, которые смогут его поддержать и направить.
Прежде всего, необходимо отдохнуть и выспаться. Начать менять свою жизнь нужно со свежими мыслями. Кроме того, сон всегда придаёт энергии и сил.
Следует мысленно вернуться в прошлое и ответить на вопросы: «Что бы сделал тот человек сейчас? Как бы справился с этим состоянием?» (имея в виду себя несколько лет назад).
Если апатия возникла на фоне приёма определённых препаратов, необходимо ограничить или совсем исключить их применение (при условии, что это не будет угрожать жизни).
Важно заставлять себя постоянно что-то делать: выходить на улицу, общаться с друзьями, следить за порядком в доме и т.д. Любым способом надо препятствовать и . Можно завести дневник, в котором в табличной форме отмечать свой план действий (на день, на неделю), подводить итоги и записывать эмоции, которые при этом возникают.
Необходимо вспомнить о своих увлечениях, которые приносили радость. Нужно к ним вернуться или придумать новые занятия с целью почувствовать интерес и .
Если выявлен недостаток витаминов в организме, требуется квалифицированная помощь врача.
Иногда взгляд на себя в зеркало является неплохим методом терапии и стимулом к действиям. Для большей эффективности следует задать себе вопросы: «Что я могу изменить в своём внешнем виде? Что сделает меня привлекательнее?» Стоит улыбнуться и запомнить это выражение лица. Через внешнее поведение можно наладить гармонию в душе.
Психологи советуют слушать любимую музыку, поскольку она даёт заряд бодрости и помогает справиться с апатией.
Необходимо выбирать занятия, стимулирующие всплеск эмоций. Это могут быть танцы, творческие или спортивные мероприятия, экстремальные виды спорта. Главное – выйти из состояния безразличия.
Возможно, потребуется что-то кардинально изменить. Например, работу или место жительства. Это также может быть освоение ранее неизвестных видов деятельности, избавление от старых привычек или создание новых отношений.
Не стоит бояться обратиться к психотерапевту. Важно признать, что апатия – болезнь, которая требует лечения. А у специалиста всегда есть арсенал необходимых для этого методов.
У каждого человека есть ресурсы для того, чтобы преодолеть любую трудную ситуацию и справиться с различными негативными состояниями. Чем раньше он осознает необходимость что-то менять в своей жизни и большую активность проявит, тем быстрее их найдёт.
Всем пока и хорошего настроения.
С уважением, Вячеслав.
.jpg)
