ಉಲಿಯಾನೋವ್ಸ್ಕ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ
ಭೌತಿಕವಾಗಿ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಶಿಕ್ಷಣ:
"ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ".
ಇವರಿಂದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
1 ನೇ ವರ್ಷದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ
UlGU FGNIST
T-12 ಗುಂಪುಗಳು
ಡುಮನೋವಾ ಯು.ಓ.
ಉಲಿಯಾನೋವ್ಸ್ಕ್ 2006
1. ಗುಣಪಡಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು
1.1 ಶುದ್ಧೀಕರಣ
1.2. ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
1.3 ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು
1.4. ಪೋಷಣೆ
1.5 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು
2. ಹೀಲಿಂಗ್ ಥೆರಪಿಗಳು
2.1. ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ
2.2 ಫೈಟೊಥೆರಪಿ
2.3 ಕೊಲೊನ್ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ
2.4 ಹಿರುಡೋಥೆರಪಿ
2.5 ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
2.6. ಪುನರ್ಜನ್ಮ
2.7. ಮಸಾಜ್
3. ಬಳಸಿದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪಟ್ಟಿ
1. ಗುಣಪಡಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು
"ಪ್ರಕೃತಿ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ" - ಗುಣಪಡಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತತ್ವದ ಮುಖ್ಯ ಕಲ್ಪನೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಭಾವತಃ ಗುಣವಾಗಲು, ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು: ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲು, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳ ಸುಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವತಃ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು "ನಾಕ್ ಡೌನ್" ಮಾಡದಿರಲು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ 38.4-38.5 ವರೆಗಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು "ಕೆಲಸ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಬಲವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿನಾಯಿತಿ, ತಾಪಮಾನವು ವೇಗವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ, ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಂಬಬೇಕು ಮತ್ತು ಡಾ. ಜಲ್ಮನೋವ್ ಬರೆದಂತೆ, "ದೇಹದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ, ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ."
ಮತ್ತು ಈಗ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ:
1. ಶುದ್ಧೀಕರಣ
2. ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
3. ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು
4. ಆಹಾರ
5. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು
1.1 ಶುದ್ಧೀಕರಣ
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ, ಎನಿಮಾ, ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಬಲವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ಒಳಪಡಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ. ನನ್ನ ಸಲಹೆಯು ಅನುಮಾನಗಳಿಂದ ಪೀಡಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಕಿವಿಗೊಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಗುವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ಅವನು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ತಪ್ಪು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಅವನ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನಲಿ - ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೋಡಿ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕರುಳಿನ ಸರಿಯಾದ ಲಯಬದ್ಧ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ಟೂಲ್, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಲಹೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ), ಇದು ಬೆಳಗಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಳಹರಿವು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಜ್ಯೂಸ್ನ ನಿಯಮಿತ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎನಿಮಾಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಸೇವನೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ನಿಮಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಈ ಅನನ್ಯ ಕೊಡುಗೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ - ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಂಜೆ ಭಾರೀ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ "ತೂಕ ನಷ್ಟ" ಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ - ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಭೋಜನವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸುಡುವ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ "ಉದ್ದದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ" ಇರಿಸಿ, ಇದು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾರೀ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಕಾಯಿ ಹಾಲು ಮಾಡಬಹುದು - ಸ್ವಲ್ಪ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ, ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
1.2 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ನಿಂಬೆ ರಸ.ಕೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಹಿಸುಕಿ, ರಸವನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜಾಮ್) ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ ರಸವನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ. 5 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಜ್ಯೂಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ, 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ, 0.5 ಟೀಚಮಚ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಕಾಯಿ ಹಾಲು (ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ).ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ (1-2 ಬಾರಿ) "ಕಾಯಿ ಚಹಾ" ವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ.
ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.
ಅತ್ಯಂತ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ, ಆಮೂಲಾಗ್ರ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ವಿವಿಧ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆ. ರಷ್ಯಾದ ಜಾನಪದ ವೈದ್ಯ ಪೊರ್ಫೈರಿ ಇವನೊವ್ ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಡೋಸಿಂಗ್, ಐಸ್ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದ ಸರಳವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ನಾನು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ (ಇಂದು, ನಾಳೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ ಮತ್ತು "ಮೂಡ್" ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ), ಕ್ರಮೇಣ (ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣವೇ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ), ನಮ್ಯತೆ (ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇಡೀ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ) ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ - ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತುಂಬುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಉದ್ದೇಶವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು, ಅಂದರೆ, ಒತ್ತಡವು ನಾಶವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿ, ಆದರೆ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಆವಾಸಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುವುದು (ಟ್ಯಾಪ್ ವಾಟರ್, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ - ಬಾವಿಯಿಂದ ನೀರು) ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಶೀತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, 36-37 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ನೀರಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತಗಳು. ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು - ಇದು ಒಂದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು, ಶಾಖದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ - ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಗಡಿರೇಖೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕಂಟೇನರ್‌ನಿಂದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ (ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಲ್ಯಾಡಲ್, ಜಗ್ ಸಾಕು, ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೇಸಿನ್, ಬಕೆಟ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ). ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನ್ಮ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ತೆರೆದ ಫಾಂಟನೆಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸುರಿಯಬಹುದು, ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮುಖವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಕೆಳಗೆ ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಬಲವಾದ ನೀರಿನ ಹರಿವು ಫಾಂಟನೆಲ್ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಬೇಬಿ, ಸುರಿಯುವುದು / ಧುಮುಕುವುದು / ನೀರು / ಮಳೆ, ಇತ್ಯಾದಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಹರಿವು ಸಮವಾಗಿ ತಲೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಡೋಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಜಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಡಲ್ಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ, ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ, ಜನ್ಮ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಸುರಿಯಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ - ಇದು ತಲೆಯ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
36-37 ಡಿಗ್ರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಶಿಶುವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಶಿಶುಗಳು ಬಿಸಿಯಾದ, "ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ" ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಾಪಮಾನವನ್ನು 35-34 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಸುರಿಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಣ್ಣೀರು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಅದನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಣ್ಣೀರನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ - ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಶೀತದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಸಮಯವಿದೆ.
ಡೋಸ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೀರು ಬರಿದಾಗಲು ಬಿಡಿ, ಮಗುವನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ - ನೀರಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಡಗುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕಿರಿದಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಒರೆಸಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಧರಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೌದು, ಅಂತಹ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ವೈದ್ಯರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನು "ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ.
ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲವೇ? - ಇಲ್ಲ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಇದು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನು ನಮಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾನೆ, ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದಯಪಾಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ - ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ಇದು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೊದಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು, ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಜಟಿಲತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.
ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ - ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಬ್ಬಿಣದ ತುಂಡನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮುರಿಯದಂತೆ, ನಾಶವಾಗದಂತೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ - ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ತುಂಡಿಗೆ ಕರುಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ, ಪ್ರಿಯತಮೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ತುಂಡಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕರುಣೆಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ - ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ದೇಹದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ, ಅದರ ಚೇತರಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವ ಚೇತರಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ನೀವು ಹಣಕಾಸಿನ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ "ಸುಂದರವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ", ಏಕೆಂದರೆ "ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಳಿಸಬಹುದು" ಎಂಬ ಸುಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಾದೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು, ಸೋಮಾರಿತನ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.
ನೀರಿನ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ಆಹಾರ, ನೀರು - ಇದು ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೈವಿಕ ಜಾತಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು - ಇವುಗಳು ಮದ್ದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲವೇ? - ನೀವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅಧೀನಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಆ. ಆಹಾರ, ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನೀರಸ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? - ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೈವ್ ಆಹಾರಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವರಿಸೋಣ.
ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಪ್ರಸ್ತುತ 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2500-3000 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ 80-100 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್, 80-100 ಗ್ರಾಂ. ಕೊಬ್ಬು, 400-500 ಗ್ರಾಂ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಾಪಕ, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹಲವಾರು ಅನುಯಾಯಿಗಳು, ವೆಚ್ಚ 11g. ಪ್ರೋಟೀನ್, 5-10 ಗ್ರಾಂ. ಕೊಬ್ಬು, 100-200 ಗ್ರಾಂ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅಸಾಧಾರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
ವೀಡಿಯೊ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ 7 ನಿಯಮಗಳು
ಈ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು? - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಶಾಖವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (kcal ನಲ್ಲಿ). ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಮಾನವ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು "ಲೈವ್ ಫುಡ್" ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಸೂರ್ಯನ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಇದು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಟೋಲಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸದೆಯೇ ಸ್ವಯಂ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು "ಲೈವ್ ಫುಡ್" ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ - ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಾಂಸ? - ಸೇಬುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ರಚನಾತ್ಮಕ ನೀರು, ಸ್ವಯಂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ (ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಭಾರೀ ಊಟದ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ), ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳು ವಿಲೇವಾರಿಗಾಗಿ, ಮಾಂಸ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೇಹದಿಂದ ಭಾಗಶಃ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ ನಂತರ.
ಇದು ಭಾಗಶಃ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, tk. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಂಸ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ನೀರಿನ ವೆಚ್ಚ - 42 ಗ್ರಾಂ. 1 ಗ್ರಾಂಗೆ ನೀರು. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದರಿಂದ, 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ 4.2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಇತರ ಹಲವು ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4.2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ? - ದೇವರು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾನೆ, 2.5 ಲೀಟರ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೋಗಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹೇಗಾದರೂ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯು 120-150 ವರ್ಷಗಳ ಜೀವನದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಹಾಕಿದೆ, ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ನಾವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗದೆ ಸರಾಸರಿ 70 ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೇವೆ.
ವೀಡಿಯೊ - "ಲೈವ್ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಆಹಾರ." ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತನಿಖೆ
ಆಳವಾದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಹುರಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ. ಏಕೆ? - ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರ (ಇದು ತುಂಬಿದೆ) ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆ ಇದೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ), ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಸ - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳ ತುಣುಕುಗಳು - ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಮೊದಲು, ಅವನು ಶಕ್ತಿಹೀನನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳು, ಅವುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅದೇ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಾತಿಯ ಪೋಷಣೆ.ಒಂದು ಜಾತಿಯು ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ (ಕೋಲಾ) ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಒಂಟೆಯು ಮುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹುಲ್ಲನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮುಳ್ಳುಗಳು, ಹುಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಅವರು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡಿ. ಇದು ಜಾತಿಯ ಪೋಷಣೆ, ಪ್ರತಿ ಜಾತಿಯೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮನುಷ್ಯ, ಜೈವಿಕ ಜಾತಿಯಾಗಿ, ಜೀವಿಯ ಜೀವನದ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜಾತಿಗಳ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬದಲಾಗದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ವರ್ಗೀಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರ್ವಭಕ್ಷಕ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಲಾಯಿತು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಸಂಬದ್ಧತೆ. ಮಾನವ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಪರಭಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಧ್ಯಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಟೀಕೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಾನವರಿಗೆ ಜಾತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವೆಂದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು.ಹೌದು, ಮಾಂಸವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುವ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ? - ಮಾನವ ದೇಹವು ಸಾರಜನಕದಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಡಿಯೋ - ಹಾರ್ವರ್ಡ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾಂಸದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ
ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಚಾರದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ? - ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಕಾರಣ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಾಗಿ ಠೇವಣಿಯಾಗಿವೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ನಮ್ಮ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ. ಜೀವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹೀಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ತಲೆಮಾರುಗಳ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾವಿರಾರು ರೋಗಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮಾನವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಲ್ಲಿದೆ - ಜಾತಿಗಳ ಪೋಷಣೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಜಾತಿಯ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮಾನವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನುಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾನೂನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಚಾರ ಏಕೆ ಮೌನವಾಗಿದೆ? - ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯ M. ನಾರ್ಬೆಕೋವ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ಜಪಾನಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯಕ್ಕೆ ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು. ನಾನು ಉತ್ತರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ - ಇದು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ. ದೃಗ್ವಿಜ್ಞಾನ, ಔಷಧಾಲಯಗಳು, ವೈದ್ಯರು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಉದ್ಯಮಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಆರ್ಥಿಕ ನಷ್ಟ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಂಸ, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಚಾರವಿಲ್ಲ - ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು, ನಂತರ ಅದು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು? - ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತರುವ ನಿಜವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು, ಅನಾರೋಗ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಜವಾದ ಜ್ಞಾನ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ವಾದಗಳು ಜಾಹೀರಾತು ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ. ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಷದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಬಿಡುಗಡೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಜಿ.ಪಿ.ಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲ. ಮಲಖೋವ್. ಅವರ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಗುಣಮುಖರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸತ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು: "ಅವರು ನಮಗಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ" - ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು 100% ನಿಜ, "ತೋರುತ್ತದೆ" ಇಲ್ಲದೆ.
ಪರಿಗಣನೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ವಿಧಾನದ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ, ಅಂದರೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ. ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರಗಳ ಕೆಲವು ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅಮಲೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - 1 ರಿಂದ 7 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಪರಿಸರದ ಸಾಂದ್ರತೆ. ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು, ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ, ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೋಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೋಷಣೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ. ಆಪಾದಿತವಾಗಿ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಯಾರು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ? - ದೇಹವು ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸರಳವಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವರಿಗೆ ಮಿಶ್ರ ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧವು ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾವಿರಾರು ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ.
ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇದು ಆರ್ಥಿಕ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ? - ನಂತರ - ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಯಾವ ಚೇತರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ - ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲದ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
ವೀಡಿಯೊ - ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ
ವೀಡಿಯೊ - ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ ಊಟ? ಒಳ್ಳೇದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದು
ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ತಿಂದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಬೇಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ 25% ಜಾಗವು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು? - ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ, ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದ ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರವು ಅವರ ಮುಷ್ಟಿಯ ಗಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ಹೀಲಿಂಗ್ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ? - ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಯೋಧರು - ಸ್ಪಾರ್ಟನ್ನರು ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜಗತ್ತನ್ನು ಗೆದ್ದ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ದಿ ಗ್ರೇಟ್ನ ಯೋಧರು, ತಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ, ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಯಿತು.
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹುಂಜಾ ಜನರು ಪಾಕಿಸ್ತಾನದೊಂದಿಗಿನ ಭಾರತದ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹುಂಜಾ ಪರ್ವತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಡುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಫಲವತ್ತಾದ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅವರು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಸಣ್ಣ ದಾಸ್ತಾನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಲು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ತಾಜಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು. ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಸರಬರಾಜುಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಂಜಾದ ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿ 120 ವರ್ಷಗಳು, ಅವರು ನಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ 100 ರಿಂದ 200 ಕಿಮೀ ದೂರವನ್ನು ಕ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಹುಂಜಾ ಎಂದಿಗೂ ಜಗಳವಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ದೂರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ?
ಜಿ.ಎಸ್. ಶತಲೋವಾ ಹೇಳಿದರು: "ಆದರ್ಶ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯದಂತೆ ತಿನ್ನಬೇಕು." ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ (ಅಂದರೆ, ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಚೇತರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ) ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಗವಿಕಲರ ಗುಂಪನ್ನು ಅವರು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದರು. ಮಾಜಿ ಅಂಗವಿಕಲರ ಈ ಗುಂಪಿನ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವೆಂದರೆ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಕರಕುಮ್‌ನಲ್ಲಿ 20 ದಿನಗಳ ಕಾಲ 500-ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಪಾದಯಾತ್ರೆ. 20 ದಿನಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು 16 ನೇ ದಿನದಂದು ಕೊನೆಯ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿಸಿದರು. ಈ ಸ್ಥಿತ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು 75 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜಿ.ಎಸ್. ಶತಲೋವಾ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಇದನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈಗ ನೀರಿನ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ. ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ "ನೀರು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಲೇಖನವನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಓದಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀರಿನ ಸುಧಾರಣೆಯ ಪರಿಗಣನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸಬೇಕು - ನಾವು 50-75% ನೀರು, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ - ಇದು ನಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಒಡನಾಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಸ್ತುವು ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧವು ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮವೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೌದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇದೆ, ಅದು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಬಹುತೇಕ ಉಚಿತ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಔಷಧದಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಡಿಯೋ - ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ನ್ಯೂಮಿವಾಕಿನ್
ಸ್ವತಃ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ನೀರಿನಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೂಚನೆಯು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರೋಗದ ಒಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಔಷಧವು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಡಕುಗಳು. ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಅಜ್ಞಾನ (ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ವರ್ಗೀಕರಣವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ).
ಹಾಗಾದರೆ ನೀರಿನಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳು ಯಾವುವು? - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ತರಬೇಡಿ - ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀರಿನ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಂತಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಚಿಹ್ನೆಯು ಅಂತಿಮ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನೋವುಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ರೋಗದ ಇತರ ಮೂಲಗಳ (ಸೋಂಕು, ಹಾನಿ) ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು - ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮೂಲಕ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಸಿವು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಹಸಿವಿನ ಸುಳ್ಳು ಭಾವನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. I. Neumyvakin, Batmanghelidzh ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ.
ವೀಡಿಯೊ - ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು
ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದೇಹದ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಾರ್ಜ್ (ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ ಚಟುವಟಿಕೆ) ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ, ನಾವು ಓಡುತ್ತೇವೆ, ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೇವೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು "ಯೋಜಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ" ಚೇತರಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅಂದರೆ. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು?
ಆಣ್ವಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಃ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಮಾದಕತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಗುಪ್ತ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಚೇತರಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ - ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು. ಮತ್ತು ಈ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೀರಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಣ್ಣನೆಯ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಪದವೆಂದರೆ "ತೀಕ್ಷ್ಣ".
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಏನು? - ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ದ್ರವಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯು ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪರಮಾಣು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಿಮಪಾತದಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಣಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ - ಇದು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪುನರ್ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು, ಈ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದರಿಂದಾಗಿ?
ಮುಕ್ತ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್‌ಗಳ ಹರಿವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಜಂಪ್ ವೈರಸ್ಗಳ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳು. ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವು ಸುಮಾರು 80% ನಷ್ಟು ರಕ್ತವು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕದ 20% ರಷ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.
ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುವಾಗ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ದೇಹದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಾಗಿ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಶೀತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾನು 50 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ನ 10 ಹನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀರು ಮತ್ತು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೂತುಹಾಕಿ (I. ನ್ಯೂಮಿವಾಕಿನ್ ಅವರ ಸಲಹೆ), ಮತ್ತು ಶೀತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎರಡು ಬಕೆಟ್ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು (ಯು. ಆಂಡ್ರೀವ್ ಅವರ ಸಲಹೆ) ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಚೇತರಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ.
ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣೀರು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, 30-45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಆ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನ ಸರಳ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಾಗ ಮಾತ್ರ ತಣ್ಣನೆಯ ಮಾನ್ಯತೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಚೇತರಿಕೆಯ ಅದೇ ವಿಧಾನವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವಿರಾ - ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿ.
ವೀಡಿಯೊ - ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ.
ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಈಗ, "ಆರೋಗ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು" ಲೇಖನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆಗೆ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿ, ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಮಾಹಿತಿ:
ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮುಂದಿನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ - ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧಿಸಲು, ಭೌತಿಕ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಾಹಿತಿ-ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಹೆಸರು ಈ ರೀತಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ: ಆತ್ಮ, ಕ್ಷೇತ್ರ ಜೀವನ ರೂಪ, ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ಭೌತಿಕ ದೇಹವು ಒಂದು ವಸ್ತು ಘಟಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಷೇತ್ರದ ರೂಪವು ಒಂದೇ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಡಿಯೋ - ಸಿಸ್ಟಮ್ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಓಗನ್ಯಾನ್ ಎಂ.ವಿ. ಭಾಗ 1
ವಿಡಿಯೋ - ಸಿಸ್ಟಮ್ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಓಗನ್ಯಾನ್ ಎಂ.ವಿ. ಭಾಗ 2
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾಲ್ಕು ಆಯಾಮದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ (ಸಮಯ, ಎತ್ತರ, ಉದ್ದ, ಅಗಲ) ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಬಹುಆಯಾಮದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುತ್ತದೆ - 5-1000 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯಾಮಗಳು. 16 ನೇ ಜಾಗದ ಮೊದಲು, ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಜೈವಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಇದೆ. ಈ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲೆ, ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, "ಸಮಯ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಇಲ್ಲ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಭೂತ, ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವಿದೆ. ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಚಿಂತನೆಯು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು (ಕೋಪ, ಶಾಪ) ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಶಕ್ತಿ-ಮಾಹಿತಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೂಲಕ್ಕೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಪ್ಪಾದ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ, ಜೀವನದ ಕ್ಷೇತ್ರ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಮಕ್ಕಳು, ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಪರಿಹಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಕ್ಷೇತ್ರ ಸ್ವರೂಪದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ರೋಗಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಿನಿಟಿಸ್ನಿಂದ ಆಂಕೊಲಾಜಿಗೆ.
ನೀವು ಶಕ್ತಿ-ಮಾಹಿತಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ, ನಿಜವಾದ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆ, ಭೌತಿಕ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸಮತಲದ ಪ್ರಬಲ ಪಾತ್ರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಭೌತಿಕ ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಆಂತರಿಕ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕದೆಯೇ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಅಡಿಪಾಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು?
ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು: ಲವಣಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ವಿಷಗಳು, ಔಷಧದ ಅವಶೇಷಗಳು, ಲೋಳೆಯ, ಮಲ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಲ್ಲುಗಳ ಶೇಖರಣೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ. ಅನೇಕ "ಕ್ಲಾಸಿಕ್" ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರತಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಜಿ. ಮಲಖೋವ್ ಮತ್ತು ಇ.ಶ್ಚಾಡಿಲೋವ್ ಅವರ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅನ್ವಯದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ವಿಧಾನದಿಂದ ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆ, ಇರಬೇಕು ತಪ್ಪದೆಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ವಿಷ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ತರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಮೂರು ಶುದ್ಧೀಕರಣವೆಂದರೆ ಕರುಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಇದು ಈ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ಕರುಳಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳಕು ಮತ್ತೆ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತದನಂತರ ನೀವು ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ - ಆರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆ, ದಕ್ಷತೆ. ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಲವಣಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. G. Malakhov ಮತ್ತು E. Shchadilov ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಪುರಾವೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳು, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು? - ಇಲ್ಲ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹಸಿವು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಭೌತಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೋರ್ಸ್ಗಾಗಿ, ಮೊದಲು ವಿಷದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಹಿಮಪಾತದಂತಹ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ. ಆದರೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉಪವಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ, ನಾನು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.
"ಉಪವಾಸದ ವಿಜ್ಞಾನ" ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡಾಕ್ ಆಗಿದೆ. ಉಪವಾಸ ಚಿತ್ರ
M. ನಾರ್ಬೆಕೋವ್, ವಿ. ಸಿನೆಲ್ನಿಕೋವ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅರೆ-ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅರೆ ಅದ್ಭುತ - ಇದು ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು "ಕೆಲಸ", ಏಕೆಂದರೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿದೆ. ಓದಿ, ನಿಜವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಳಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸದೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಶಿಕ್ಷೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿಯರಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಒಂದು ಗಾದೆ ಇದೆ: "ಅಲ್ಲದ ಹಣವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ" - ಇದು ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ. ಉದಾಹರಣೆ? - ಲಾಟರಿ ಗೆದ್ದ ಮಿಲಿಯನೇರ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಮೋಜು, ಅತಿಯಾದ ಖರ್ಚು ಮತ್ತು ... ಮುರಿದ ತೊಟ್ಟಿ.
ಶಿಕ್ಷಿಸುವವರು ಯಾರು? - ದೇವರು, ಸಹಜವಾಗಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾರೂ ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿಲ್ಲ. ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ - ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ನಜೀಬ್ ವಲಿಯೆವ್, ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಜ್ಞಾನಿ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ಮೌಸ್‌ಟ್ರಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು: ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಈಗ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಏನು ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುವವರು ಈಗಾಗಲೇ "ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ" ವರೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು "ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ". ನೀವು ನೋಡಿ, ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಅವರಿಗೆ ಮುಜುಗರವಾಗುತ್ತದೆ: ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮನೆಂಕೊ, ನಾನು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೇವಲ ಭಯವಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಳವಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ "ನಂತರ" ಮುಂದೂಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವತಃ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಕಾಯಲು ನೀವೇ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಅಂದಹಾಗೆ, ಪೂರ್ವದ ಅಧಿಪತಿಗಳು ಮಹಾನ್ ವೈದ್ಯರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ (ಇದು ಈಗ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ), ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಷ್ಪಾಪ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು (ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ ವೈದ್ಯರು). ನಿಜ, ಅವರು ದೇಹದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿ "ಎಲ್ಲರಂತೆ" ವರ್ತಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ವಾಗತಗಳು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಿಂದ ಅವರು ಈ ಸಮಂಜಸವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದರು. ತದನಂತರ ವೈದ್ಯನ ಕಾರ್ಯವು ಭಗವಂತನ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ದೇಹವನ್ನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ನಿಷ್ಪಾಪ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು. ಮತ್ತು "ರೋಗಿ" ಪ್ರಶ್ನಾತೀತವಾಗಿ ವೈದ್ಯನನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದನು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. "ಮೊನೊಮಖ್ನ ಕ್ಯಾಪ್ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ."
ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ರಾಜ್ಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದಂಗೆ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅಧಿಕಾರದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಜನರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ ... ಅಯ್ಯೋ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ. ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಾಳೆ ಅಥವಾ ನಾಳೆಯ ಮರುದಿನಕ್ಕೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕೃತ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದೇಶೀಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳು - ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರ ಭುಜದ ಮೇಲೆ. ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ. ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಿಲ್ಲ! ಈ ಪದಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅವಮಾನಕರ ಅಸಭ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ?
ಆದರೆ ಏಕೆ, ಯಾವ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ? ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆಯೇ? ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ, ನಾವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಖಂಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮೇಲಾಗಿ, ಬಹುತೇಕ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆಯೇ? ಇದೇನು? ಸಡೋಮಾಸಿಸಮ್? ಸ್ವಯಂ ಧ್ವಜಾರೋಹಣದ ಆನಂದ?
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಧಾನಗಳ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಓದುಗರಿಗೆ ಅವರು "ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ" ಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಅವರ ಜೀವಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಓದುಗರಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವಂತೆ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಅವರಿಗೆ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಯು ದೂರು ನೀಡದ ಗುಲಾಮರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ "ದೇವರ ಚಿತ್ತ" ವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಈಗಾಗಲೇ ದೇವರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಹತ್ತು ಆಜ್ಞೆಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ: ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ - ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಗೌರವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ - ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಆಸ್ತಿ. ನೋವು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಕೆಟ್ಟ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಪಡಲು ಇತರರಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಮಾನವ ರೂಪಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಬದಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಇದ್ದರೆ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾರೊಬ್ಬರ ದುರದೃಷ್ಟದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ನಿನಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಭೂಮಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳ ಕೆಲವು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹವು ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿ ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಜೀವನ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಂತ ಜೀವಿ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಸ್ವಯಂ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಕೃತಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಜನರು ರಚಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ, ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಅನೇಕ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವು ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ದಮನಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಇದು ಮನುಕುಲದ ಶತ್ರುಗಳ ಕುತಂತ್ರವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳು "ಉತ್ತಮ ಜೀವನ" ಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಂತೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಅಧೀನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಾತಂಕದ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ತಾನೇ ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ರಚಿಸಬಾರದು?
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ದಟ್ಟವಾದ ಗೋಡೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತೇವೆ, ಕೈಯ ಅಲೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಆಸೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್, ಸ್ವಯಂ-ಜೋಡಣೆ ಮೇಜುಬಟ್ಟೆ ರಚಿಸಲು ... ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಎಮೆಲಿಯಾ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ, ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ರಜೆಯು ಇಡೀ ವರ್ಷ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾಗರಿಕತೆಯಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಪ್ರಕೃತಿ, ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ - ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ - ನಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ "ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ" ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಅವನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಕೇವಲ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದುಃಖದ ನೋವಿನ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಕರುಣಾಜನಕ ಪ್ರಯತ್ನ ...
ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ಒಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಾನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವನು ತುಂಬಾ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ - ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕೇಳಿದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಅಂತಹ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಿರಾತಂಕವಾಗಿ ನೋಡಿ.
ಆದರೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸರಳವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೋವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಿಂದ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳಿಂದಲೂ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಬಂದವರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ "ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು" ಬಳಸದೆ, ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅಸ್ಥಿರ ನಿಯಮಗಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅದೇ ಬದಲಾಗದ ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು "ಎಲ್ಲರಂತೆ" ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ವಿಚಿತ್ರ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದು "ಅಸೌಕರ್ಯ". ತದನಂತರ ಈ ಅಳತೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ವಿವರಿಸಬೇಕು, ಕೇವಲ 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳು. ದೇಹವು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ: ಒಂದೋ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ, "ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ" ಜೀವಿಸಿ, ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ - ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಸಾಕು, ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ, ಇನ್ನೂ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೇವಲ 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು - ಯಾವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು!
ನೀನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀಯಾ?
ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪುರುಷರ ಪೋಷಣೆ
ನಾವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ?
ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ವಂಶವಾಹಿಗಳು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿ ಹುಟ್ಟುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಏನಾದರೂ ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಆಘಾತ, ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳ ಒಟ್ಟು ಭೌತಿಕ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಇವೆ. ಇದನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ) ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಘಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗಾಯದ ಮೂಲಕ, ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಸೋಂಕು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು (ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಲಜಿ, ಮೈಕ್ರೋಬಯಾಲಜಿಯ "ಪಿತೃತ್ವ") ...
ಆದರೆ ಎರಡೂ ವಿಷಯಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹವನ್ನು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ - ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳು - ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಹುಪಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ. ಇದು ದೀರ್ಘವಾಗಿಲ್ಲ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೇವಲ ಎರಡು ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಈ ಎರಡು-ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ತನ್ನ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗೆಗಿನ ಅವನ ವರ್ತನೆ, ಅವನ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸಬೇಕು. ಕ್ರಮೇಣ ಮೌಲ್ಯಗಳ ನಿಜವಾದ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವಿರಿ: ಸರಳ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ಮತ್ತು ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಬಗೆಗಿನ ಅವರ ಮನೋಭಾವದ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಬದುಕಲು ತಿನ್ನುವವರು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಬದುಕುವವರು. ಇಬ್ಬರೂ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬದುಕಲು ತಿನ್ನುವವನು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹುತೇಕ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಅವನು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ತನ್ನ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು. ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಬದುಕುವವನು ದುರಾಸೆಯವನು ಮತ್ತು "ಗೌರ್ಮೆಟ್" ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎರಡನ್ನೂ ಭಾಗಶಃ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು: ಬದುಕಲು ಮಾತ್ರ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಮೆಚ್ಚದ, ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದವರಾಗಿ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳಿವೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಕ್ಯಾನನ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್" ನಲ್ಲಿ ಮಹಾನ್ ಅಬು ಅಲಿ ಇಬ್ನ್ ಸಿನಾ ಅವರು ನಮಗೆ ರವಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಕಡಿಮೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಗ್ಯಾಲೆನ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ, ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅವರ ಅನ್ವೇಷಕನಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳು. ಅವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾನವರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಂದ ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಾವು, ಜನರು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಮೂರನೆಯದನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮೊದಲ ಕಾನೂನು ಹೇಳುತ್ತದೆ: ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ದೇಹವು ಸಹಿಸದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ವಿಷವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅಂತಹ ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಎರಡನೇ ಕಾನೂನು ಹೇಳುತ್ತದೆ: ನೀವು ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯೂ ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು), ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ತಿನ್ನಲು ನಾವು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಬಲವಂತವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸದ ಹೊರತು - ನಾವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಅನಿಯಮಿತ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಂಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮೂರನೇ ಕಾನೂನು, ಈಗ ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಜನರಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹೇಳುತ್ತದೆ: ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಜಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನಾವು ಕುಖ್ಯಾತ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಅವುಗಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಘಟಕ ಅಣುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಥರ್ಮಲ್ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮಾತ್ರ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕೇವಲ ಉಲ್ಲೇಖವು ಗೌರ್ಮೆಟ್ಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಆಕ್ರೋಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಮಗೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಾವು ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ... ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಥವಾ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಹಿಡಿದ, ಮೂಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು , ವಿಶೇಷ ಅಭಿರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹಬ್ಬದ ಒಂದನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವವರು? dumplings, ಪೈಗಳು, ಕೇಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಅದ್ಭುತವಾದ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಬ್ರೆಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬ್ರೆಡ್, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಟ್ಲೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಲಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮೀನು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುವುದು? ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಾವಿರಾರು ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿವೆ.
ಇದು ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಮೊದಲು ಭಯಾನಕ ಹಿಂಸೆ. "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದೇ? ಹೌದು, ಯಾವುದಕ್ಕೂ!
ತಾಯಿಯ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿತು ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವತಃ ನಡೆಯುತ್ತದೆ: ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳು) ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು (ಪರಭಕ್ಷಕಗಳು) ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ, ಹೌದು, ಅವರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ “ಮಾಂಸ”, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ “ಲೈವ್” ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ - ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳು ... ಆದರೆ ಪರಭಕ್ಷಕಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಹಬ್ಬ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಮತ್ತು ಅವರು ಹುಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಯ್ದವಾಗಿ ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಔಷಧವಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ಅದರಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ರಸವನ್ನು ಹೀರುತ್ತಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸತತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾಶಮಾಡುವ ಸರ್ವಭಕ್ಷಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿವೆ. ಆದರೆ "ಮಿಶ್ರಿತ ಪೋಷಣೆ" ಯ ಈ ಕಾನೂನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅವರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವು ಅವರಿಂದ "ಓಡಿಹೋಗುತ್ತದೆ", ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಹಕ್ಕಿ ಚಿಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ - ಮೊದಲು ಪೆಕ್ ಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯವು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸರ್ವಭಕ್ಷಕವು ತಿಂದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮಲಗುತ್ತದೆ, ನೀರಿರುವ ಹಳ್ಳಕ್ಕೆ ಅಲೆದಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮುಂದಿನ ಬೇಟೆಗೆ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೇನು ಸಿಗುವ ಮೊದಲು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಓಡುವವರೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು, ಅನಿಯಮಿತ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನವ ದೇವತೆ, ಈ ಪ್ರಾಣಿಗೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುವ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ನಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ದಣಿದಿಲ್ಲ). "ಗಲಾಟೆ".
ಆದರೆ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವನು ಸತತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ತರದೆ.
ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಈಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳುಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ ಓಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಅವನಿಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಇತ್ತು: "ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?" ಅವನು ಬದುಕಲು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದನು. ನಂತರ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿದನು, ಅಂದರೆ, ಅವನು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಅದರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದನು. ಅವರು ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಆದರು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರು: "ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?" ಈಗ ಅವನು ತಿನ್ನಲು ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಅವನು, ಮೂಲತಃ ಉಪೋಷ್ಣವಲಯದ ಪ್ರಾಣಿಯಾಗಿದ್ದು, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡನು, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯು ತನ್ನ ಉಪೋಷ್ಣವಲಯದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ವರ್ಗೀಯ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಅದೇ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.
ಈ "ಕೆಟ್ಟ ವರ್ತುಲ" ದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ, ಪಂಡಿತರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಗ್ರಂಥಗಳನ್ನು ಬರೆದರು ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅನೇಕ "ಆಹಾರ" ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತನ್ನ ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಹೀರಿದ ಮಾಹಿತಿ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿನ್ನುವವನಲ್ಲ, ಅವನು "ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಲಾಮ", ಅವನ ಜೀವನದ ಹಲವು ದಶಕಗಳಿಂದ ತನ್ನ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅವನನ್ನು ಪೀಡಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ.
ಈಗ ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಮೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಸಲುವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಸಲುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮುಂದೆ ಓದುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದಿರಿ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯವು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಬದುಕಲು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ನಂತರ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಾವು.
ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ತಾಯಿಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಜನನದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ "ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ" ಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ - ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆದರ್ಶ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಯಿಂದ "ಹರಿದುಹಾಕಿದ" ನಂತರ, ವಯಸ್ಕರು ಅವನನ್ನು ಆ ಪ್ರದೇಶದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವನ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ - ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸ್ವರ್ಗದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ಸ್ವರ್ಗದಿಂದ ದೂರವಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾದಾಗ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಏನು ಹೆಚ್ಚು ಪೀಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆಯೇ? ಹೊಟ್ಟೆ.
ಪ್ರತಿ ಊಟದೊಂದಿಗೆ, "ತಿನ್ನಿರಿ" ಎಂಬ ಪ್ರತಿ ಪದದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ಚಮಚವನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಗೆ ತಳ್ಳಿದಾಗ, ಹಸಿವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನಿಂದ.
ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದವು, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭ, ಇತರರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು ... ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಪರಿಚಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ. ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಅನ್ಯವಾಗಿರುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಸ್ಕ್ಯುಲಾಪಿಯಸ್ ಬೆಸುಗೆ ರೋಗಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತರ್ಕರಹಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಿತ್ತುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಬಿಡಿ, ಅದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಚಾಕುವನ್ನು "ಉಳಿಸಿ".
ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನ - ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಈಗ, ಅಯ್ಯೋ, ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ವಭಾವತಃ ನಮಗೆ ನೀಡಿದ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಳ್ವಿಕೆ ಮಾಡಲಿ: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ.
* * *ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆದರ್ಶ ಜೈವಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭೂಮಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಾಂತರ ವರ್ಷಗಳ ವಿಕಸನದಿಂದ ಹೊಳಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವಿನ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ: ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ಮೆದುಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗವು ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಅಂಗಾಂಶಗಳು (ಮೂಳೆ, ಸ್ನಾಯು, ನರ, ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ...). ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅಂಗಾಂಶವು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳು, ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಗಳಂತೆ, ಜೀವಕೋಶವು ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಬದುಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಯುತ್ತದೆ. ಅವಳ ವಯಸ್ಸು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿಲ್ಲ ...
ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವು ಬದುಕಲು, ನಾಳೆ ಬದುಕಲು, ನವೀಕರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹಲವಾರು ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು - ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ. . ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.
ದೇಹವು ಪೋಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೊಸ ಕೋಶವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಾವು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಗಮನಿಸಿ: ಆ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ, ಆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ನಾವು ಸೇವಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ವಸ್ತುಗಳು, ಅಣುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಜೀವಕೋಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತವೆ ... ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಣುಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದಂತಹವು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲೋಹವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಭಾಗವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದವು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ, ಅದನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಸರಿಯಾದ ಅಣುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೋಶವನ್ನು ರಚಿಸಿದೆ - ಅನಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಣುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು? ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಏಕತಾನತೆ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಾಣಸಿಗರು ಅದನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ವ್ಯರ್ಥವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಅದೇ ಕಳಪೆ ಅಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಸೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ದೇಹವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ (ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಂತೆ) ಅಗತ್ಯವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಣುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ, ಜೀವಂತ ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆವರ್ತಕ ಕೋಷ್ಟಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಹಾನ್ ರಸವಿದ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಆಣ್ವಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮಾನವೀಯತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಜೀವಂತ ಪ್ರಕೃತಿ ಕಾರ್ಖಾನೆ: ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಂಗಾಂಶದ ಕೋಶದಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದವರೆಗೆ, ಜೀನ್‌ಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಲೈವ್ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಸೆಟ್. ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಂತರಿಕ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ದರಿದ್ರ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗ್ರಂಥಿಯು ನಮಗೆ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಆಹಾರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಣುಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕೊಳವೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ನೆಲಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಲಾಲಾರಸಕ್ಕೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ವಿಭಜನೆಗೆ). ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು (ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ) ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದಲೂ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ (ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?).
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಥಗಿತವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ - ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು (ಬ್ರೆಡ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಗಂಜಿ) ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು (ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು) ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಈ ಆಹಾರವು ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ರೀತಿಯ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಇಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸಂಭವಿಸಿತು - ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವು (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು) 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಡೆಯಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ವಿಭಜಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಬೀಜಗಳ ತುಂಡುಗಳು ... ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ಗೆ ನಿರ್ಗಮಿಸುವಾಗ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತರಸದೊಂದಿಗೆ, ಅಂದರೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕ್ಷಾರ, ಅದರ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ರುಬ್ಬಿದರೂ, ದೇಹವು ಅವುಗಳ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿದರೂ ಅದು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ (ಅದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ), ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಾನಿಗೆ ಸಹ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯರ್ಥ, ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ನೋವು, ತಿಂದ ನಂತರ ಆಯಾಸ, ವಾಕರಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊನೆಯ, ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವು ನಡೆಯಬೇಕು. ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ - ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪರೂಪದ, ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇದೆ, ಬೇರುಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಒಂದು ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಮಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಈಗ ಮನುಷ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸಸ್ಯವು ಭೂಮಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಣ್ಣನ್ನು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಲು ಕಲಿತಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಅವು ಘಟಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗಿಲ್ಲ), ಮತ್ತು ಮಾನವ ಬೇರುಗಳು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ಸೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರಂತೆಯೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಮಂಜಸವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಪ್ರಕೃತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ). ಅವನು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಅದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತಾನೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ತುಣುಕುಗಳು (ಸಾಸೇಜ್, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಚೆಬುರೆಕ್ಸ್, ಖಿಂಕಾಲಿ ಅವಶೇಷಗಳು ...) ಈ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟು ಕೆತ್ತನೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಗೋಡೆಗಳು - ಮೀಸಲು.
ಇಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪನೆಯು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ: ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರದ ಮುಂದಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಓಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ, 36.6 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದಿರುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಃ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಆಗ ದೇಹವು ಈ ಕೊಳೆತ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಎಸೆಯುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನೀವು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಹಾರದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಓಡಬೇಡಿ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ, ಕೊಳೆತ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯಬೇಡಿ; ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಕೊಳೆಯುವವರೆಗೂ ನೀವು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ ...
ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. \\ ನೀವು ಈಗ ಏನು ತಿಂದಿದ್ದೀರೋ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಣುಕುಗಳು ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯದೆ ಉಳಿದಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈಗ ಅವರಿಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ, ಉಪಹಾರದಿಂದ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದವರೆಗೆ: ದಶಕಗಳಿಂದ, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಲ ಕಲ್ಲುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿಲ್ಲಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳಕು ಕ್ಯಾಕಮ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ, ಅಪೆಂಡಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ತರಾತುರಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಕುವನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮೊದಲ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ತಾಜಾ ಆಹಾರವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೊಳಕು ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ; ಇದು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಏನನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪ, ಸಣ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷದ ಭವಿಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ವಿಷಯದ ಅಸೂಯೆಯ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಿಕಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದರೆ, ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ "ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ" ಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿದ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಳೆತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅವನ ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಅವನ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬಂದ ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ.
ಮುಂದುವರಿಸುವುದೇ? ದಯವಿಟ್ಟು!
ರಕ್ತವು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅತಿಯಾದದ್ದು, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅವರಿಂದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ: ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ತುಂಬಾ ಎಸೆಯಬೇಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ" ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಾನವ ಮೇಜಿನ ಅವಶೇಷಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆದ ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ). ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುರದೃಷ್ಟವಂತನಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗೆ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳು.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಣ್ಣಗಾದ ತಕ್ಷಣ, ಹೊಡೆದಾಗ, ನರಗಳಾಗುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ, ದೇಹದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ - ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಏನನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ತೊಲಗಿಸು. ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನೋವುಗಳು, ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಂಗಾಂಶ ಹರಿದುಹೋಗುವ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು, ಹೃದಯ ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ನೋವು ಇವುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ. ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ. , ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್, ಮಧುಮೇಹ ... - ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಓಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗುಂಪೇ ಕನಿಷ್ಠ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳು.
ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದೂರು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವನು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಈ ಭಯವು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತು ಅವನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತದೆ. ಅವನ ಮೇಲೆ ಕರುಣೆ ತೋರಿಸು, ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ, ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆ ಮಾತ್ರ ಅವನನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.
ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುವ ವಾತಾವರಣವು ಹರಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಶುದ್ಧ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಮಲ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಜಾಗತಿಕವಾದಾಗ, ಪರಿಸರವು ಅಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿ ಅದು ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಜೀವಿಗಳು ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ, ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಮತ್ತು ರೋಗಪೀಡಿತ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕ್ಷಾರೀಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಕೊಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಸಿಲಸ್‌ನ ಉಳಿದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಕೋಶಕ್ಕೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಾರ್ಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಈಗ ಯಾರು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ? ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೋಸಗಾರ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಈ ಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವತಃ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತನಗೆ ಸೇರಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನದ ಮೊಳಕೆಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ವರ ಮತ್ತು ತನಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತೆ ಅವಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಈ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಬಕಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ... - ಒಂದೇ ರೀತಿ, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು ಕೊಳಕು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಿಂದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ದಣಿದಿದೆ, ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ "ಮಗುವನ್ನು" ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಕೊನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ದುಃಖಕ್ಕೆ ನೀಡಿದ ಅಂತಹ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಜೀವನದ ಅಪೋಥಿಯೋಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗುತ್ತದೆ - ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಮಲ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತ್ಯಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊನೆಯ ತೆಳುವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
* * *ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು, ಓದುಗರು, ಅಹಿತಕರ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೂ ಇದು ನಿಜ. ನಾನು ಅನೇಕ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಓದುವುದು ನನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಯ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಅಯ್ಯೋ, ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸತ್ಯ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಹುತೇಕ ಊಹಿಸಿರುವ ಕಾರಣ.
ನಂತರ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು, ಏಕೆಂದರೆ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರದ ಹರಿವನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ನಾವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ
"ಜಾನಪದ" ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಶಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಜ್ಞಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವ ಜ್ಞಾನದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು, ಲೋಡ್ ಮಾಡದಿರಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಓದುಗರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸದಿರಲು, ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರಗಳು, ಗ್ರಹದ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳು; ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು; ತಟಸ್ಥ ಆಹಾರ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೆರಡನ್ನೂ ಈಗಾಗಲೇ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಕೃತಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಇದೇ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ತಾನೇ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಳು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಹಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಸ್ವರ್ಗೀಯವಲ್ಲ, ಅದು ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಅಗಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತದನಂತರ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಸರೀಯವಾಗಿ ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ, ಕಲುಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬಳಸಿದದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಮಗೆ ಉಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೂರನೇ ನಿಯಮವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಲು - ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಅಂದರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಸ್ತೃತ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ನಾನು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯ, ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ಊಟಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಎಡ ಕಾಲಮ್ನಿಂದ ಮಾತ್ರ, ಅಥವಾ ಬಲದಿಂದ ಮಾತ್ರ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿವರಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಪಳಿಯು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಆಹಾರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ, ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತವೆ) ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಭೋಜನವನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
* * *ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯು ತಿನ್ನಬಾರದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ತಿನ್ನಬಾರದು.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಆಯ್ದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕೋರ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ರವೆ, ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮ - ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಊಟ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಮರಳು, ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ದೇಹವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ (ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮಾರಾಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ) . ಕಚ್ಚಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಕೋಕೋವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾದ ಕಣಗಳ ಅಮಾನತುಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಷದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ. ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ಮಿಶ್ರಣವು ದೇಹವು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ದೇಹವು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈಗಲೂ ಸಹ ವಿವರಿಸಬಹುದು ಬಹುತೇಕ ಜೀರ್ಣವಾದ ಆಹಾರವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾದ ನಂತರ, ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಈಗ ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ರಹಸ್ಯಗಳು ದಣಿದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಆದರೆ ಮುಂಬರುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
ಮಾನವ ಸಹಜಗುಣ1. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪ್ರಾಚೀನತೆಯ ಋಷಿಗಳು ತಾಪಮಾನ (ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ) ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆ (ನೀರು-ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ) ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ (ಪ್ರಕೃತಿ) ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮತೋಲಿತ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಪ್ರಕೃತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವನು ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟುತ್ತಾನೆ.
ಮತ್ತು ನಾವು ಋಷಿಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಸೇರುತ್ತೇವೆ.
ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ (ಜನನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳವರೆಗೆ), ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿಯತಾಂಕವನ್ನು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಂಪು, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಶುಷ್ಕತೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಒದ್ದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ಇದು, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ - ಪಾತ್ರದ ರಚನೆ.
ಅಂತಹ "ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲಿತ" ಸ್ವಭಾವವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯು ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ತಂಪಾಗುವಿಕೆಯು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒಣಗಿ ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಅಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮನುಕುಲವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಸ್ವಭಾವದ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಸ್ವಭಾವದ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಸ್ವಭಾವದ ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸರಳ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಈ ನಾಲ್ಕು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಳ ನಿರ್ದೇಶಾಂಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಂದುವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಅದರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಚಿತ್ರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಋಷಿಗಳು ಒಂದೇ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಜನರ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿದರು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಿದೆ, ಅಂದರೆ ತಟಸ್ಥ, "ಸಂಪೂರ್ಣ" ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಒಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧದ ಆಹಾರವು ಶಾಖ, ಶೀತ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತಿನ್ನುವವರ ಜೀವಿಗಳ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
(ಮೂಲಕ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದ ಆಹಾರವಿದೆ, ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ವಿಷಗಳು, ನಿಧಾನ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ.)
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಣ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಅವನ ಸ್ವಭಾವದ ವಿಶಿಷ್ಟ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಿಯು ಒಡೆಯುವವರೆಗೂ ರೋಗದ ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ನಿಯತಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಅವನ ಸ್ವಭಾವವು ಕ್ರಮೇಣ ನೆಲಸಮವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮಕ್ಕಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, "ಚಮಚದಿಂದ" ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು "ಸುತ್ತಿಗೆ", ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
3. ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸ
ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಅವುಗಳನ್ನು ಭಾಗಿಸಿದಂತೆ ಈ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.
ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮಾಂಸ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕಹಿ ಬಾದಾಮಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪುದೀನ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು, ಕೇಪರ್ಸ್, ಜಲಸಸ್ಯ, ಟೈಮ್, ಸಾಸಿವೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಒಣ ಪ್ರಕೃತಿ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ ಕಾಲುಗಳು, ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಮಾಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು, ಮಾಗಿದ ಮಲ್ಬೆರಿಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ...
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಪಿಷ್ಟ), ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊರೆಲ್ ಅಣಬೆಗಳು, ಕ್ವಿನ್ಸ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು, ಪರ್ವತ ಬೂದಿ, ಚೈನೀಸ್ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ...
ತಾಜಾ ಮೀನು, ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಹಾಲು, ಬೀನ್ಸ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಬಲಿಯದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಬಲಿಯದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಲ್ಬೆರಿಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಮತ್ತು ಇತರ "ಔಷಧೀಯ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಮಾನವ ದೇಹವು ಅಂತಹ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, "ಎಲ್ಲರಿಗೂ" ಪೋಷಣೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವರ್ಗೀಯ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವವು ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಆಹಾರದ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಯ ವರ್ತನೆಯೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅದೇ ಆಹಾರಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇಂದು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಅಸಹ್ಯಪಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಯಾನನ್
ಅವರ ಅಪಾರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರೊಮಾಚೆ, ಆಂಟಿಲಸ್, ಗ್ಯಾಲೆನ್, ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್, ಡಯೋಸ್ಕೋರೈಡ್ಸ್, ಇಬ್ನ್ ಮಸಾವೇಹ್, ರುಫಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಹಾನ್ ವೈದ್ಯರ ಕೃತಿಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು, ಅವಿಸೆನ್ನಾ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ:
“ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವನು ತನ್ನ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವು ಯಾವುದೇ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳು ತೆಳುವಾಗುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ. , ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಆಸ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ದೇಹವನ್ನು ಲೋಳೆಯ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ."
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಇಬ್ನ್ ಸಿನಾ ಅವರ "ಕ್ಯಾನನ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್" ನ ಮುಖ್ಯ ಆಲೋಚನೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ಅವನಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ವಿರುದ್ಧ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಅವನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯು ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಥವಾ ಆ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದೇಹದ ಹಿಂಜರಿಕೆಯನ್ನು (ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ) ಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನೀವು (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು) ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಷ್ಟಪಡದದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ - ಮತ್ತೆ ನಾವು ಅವಿಸೆನ್ನಾದಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ:
"ಬಿಸಿ ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಬೇಯಿಸದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸದ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಯೀಸ್ಟ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುದುಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಒರಟು ಮಾಂಸಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಲ್ಲುಹೂವುಗಳು, ಕುಷ್ಠರೋಗ, ಎಲಿಫಾಂಟಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಜ್ವರ, ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಹಾಲು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಹಾಲಿನಷ್ಟು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಕಲ್ಲುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. , ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲೆಕೋಸು ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಲೀಕ್ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಂಗಿ ತಲೆ, ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ - ವಾಂತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜ್ಞಾನ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅವಿಸೆನ್ನಾ ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಮೂರನೇ ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ವಿಭಜಿಸೋಣ.
ಮೃದುವಾದ ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವಿದೆ. ಇವುಗಳು ಮಾಂಸದ ರಸ, ತಾಜಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ವೈನ್. ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ.
ಒರಟು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವಿದೆ. ಇವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಕುರಿಮರಿಗಳ ಮಾಂಸ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ - ಗೋಮಾಂಸ, ಹೆಬ್ಬಾತು ಮತ್ತು ಕುದುರೆ ಮಾಂಸ.
ಮೃದುವಾದ, ಕಡಿಮೆ-ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರಗಳಿವೆ - ಇವುಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬುಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆಗಳಂತಹ ಸಮತೋಲಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆ ನಂತಹ ಒರಟಾದ, ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ - ಜರ್ಕಿ.
ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಒರಟಾದ ಆಹಾರವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಒರಟಾದ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಜೀರ್ಣವು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಅಸ್ತಮಾ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಗೌಟ್, ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಜೀರ್ಣವು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಬ್ನ್ ಸಿನಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಂಸದಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇಕೆ ಮಾಂಸ, ಸಣ್ಣ ಕರುಗಳು, ಕುರಿಮರಿ); ಗೋಧಿ, ಕಸದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಪತ್ತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಅವನ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು; ಉತ್ತಮ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ವೈನ್. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬಾರದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಮಾಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಔಷಧದ ರಹಸ್ಯಗಳುಆಹಾರದ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ವೈದ್ಯರು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಟಿಬೆಟ್‌ನ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಈ ಜ್ಞಾನವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅವರ ರಹಸ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
« ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಬೀಜಗಳು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಮಾಗಿದ, ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಹಳೆಯದು ಸುಲಭ. ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನ್ನವು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ಅಕ್ಕಿ ಹಸಿವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ರಾಗಿ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಗೋಧಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೋರ್ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾರ್ಲಿಯು ಪಿತ್ತರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮ್ಯೂಕೋ-ಸೆರೋಸ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋ-ಲಿಂಫಾಟಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಕ್ವೀಟ್ ಪಿತ್ತರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮ್ಯೂಕೋ-ಸೆರೋಸ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋ-ಲಿಂಫಾಟಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಟಾಣಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಚೀನೀ ಬಟಾಣಿ ಲೋಳೆಯ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟ, ಕೆಮ್ಮು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಸೆಮಿನಲ್ ವೆಸಿಕಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ಬಟಾಣಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ರವೆ ಉಸಿರಾಟ, ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಪಿತ್ತರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ರಚನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾಂಸತಾಜಾ - ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ, ಹಳೆಯದು - ಬಿಸಿ, ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಗಾಳಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ - ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ - ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟನ್ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ, ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಕಸ್, ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೇಕೆ ಮಾಂಸ - ಭಾರೀ, ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಫಿಲಿಸ್, ಸಿಡುಬು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಜಾನುವಾರು ಮಾಂಸವು ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ, ವಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಉಷ್ಣತೆಯ ವರ್ಧನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕುದುರೆ ಮಾಂಸ, ಕತ್ತೆ ಮಾಂಸ, ಹೇಸರಗತ್ತೆಗಳು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಪ್ಪುರೇಶನ್‌ಗಳು, ದುಗ್ಧರಸ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಹಂದಿಮಾಂಸವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಗಾಯಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕ್ಯಾಟರಾಹ್ಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕರಡಿ ಮಾಂಸವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಮ್ಮೆ ಮಾಂಸವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ, ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕನ್ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನವಿಲು ಮಾಂಸವು ದೃಷ್ಟಿ, ಕುರುಡುತನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವೃದ್ಧರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ವೆನಿಸನ್ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನದ ಕುಸಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಡು ಮೇಕೆಗಳ ಮಾಂಸವು ಬೆಳಕು, ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ, ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊಲ - ಒರಟಾದ ಮಾಂಸ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೀನು ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ "ಅವಿಸೆನ್ನಾದಿಂದ" ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸೋಣ:
"ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ.
ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಆಹಾರ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪು ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ - ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಏನಾದರೂ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಜಾಮ್.
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅವನಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡಬೇಡ."
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹಾಲುಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲಿನ ಉತ್ಸಾಹವು ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ದುಃಖಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾವನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಸುವ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹಸು, ಮೇಕೆ ಮತ್ತು ಕುರಿಗಳ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಾಗವು 75% ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಆಗಿದೆ - ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಅಂದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಅನ್ನು "ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ" ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಸೀನ್ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಒಡೆಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಗೆ, ಕಿಣ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಬೊಮಾಸಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ - ರೆನಿನ್, ಔಷಧದಲ್ಲಿ - ಚೈಮೊಸಿನ್.
ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಚೈಮೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವವು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ "ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ". ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ: ಕ್ಯಾಸೀನ್ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಚೈಮೋಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಹಾಲಿಗಿಂತ 30 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಬೊಮಾಸಮ್ ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲ (ಹಾಲುಣಿಸುವ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೂಲಕ) ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅಂತಹ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಬಹುತೇಕ ಭಾಗವು ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವ ರಕ್ತವು ಕ್ರಮೇಣ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೈಮೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಸೇವಿಸುವ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸುವ ಅಂಟು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಒಟ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಹತ್ತಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಲುಪಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹತಾಶ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು "ಬಹಳವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕ" ದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕ್ಯಾಸೀನ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯು: ಇದು ಅವನ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸುಧಾರಣೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ನಡೆದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಣಾಮವು ರೋಗಿಯು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ದೇಹವು ತನ್ನಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊನೆಯ ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದ ನಂತರವೇ, ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಆಗಿದ್ದ ರೋಗಿಯು, ವಿಶ್ವ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ನೋಟ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೌಂದರ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಅಭಿಜ್ಞರ ಅಭಿರುಚಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡನು. ದೇಹ.
ಸಾರುಗಳುಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಅಲ್ಬುಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ಸಾರುಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ 30 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಿಂತ ಅಲ್ಬುಮಿನ್ಗಳ ಸ್ಥಗಿತದ ಮೇಲೆ, ಇದು ಔಷಧಕ್ಕೆ ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾರುಗಳನ್ನು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ "ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ" ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂದಹಾಗೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಿಣ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ "ಸಂಪೂರ್ಣ" ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದೇ ಪ್ರಕೃತಿ ಆದೇಶಿಸಿದೆ. ಇದು ಬಹಳ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಉಷ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಣ್ವಗಳು ತಮ್ಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತರುವಾಯ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಂಕವಿಚಿತ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ರವೆ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ರವೆಯನ್ನು ಧಾನ್ಯದ ತಿರುಳಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೆಮಲೀನವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರವೆ ಗಂಜಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಮೂಲಕ, ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನೂ ರವೆ ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಅವರು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಬಾಲ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರಿಗೆ ರವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಇದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ.
ಅರ್ಧ-ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡಿದ ಅಕ್ಕಿ ಬೂದು ಅಕ್ಕಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ "ಕೊಳಕು", ಆದರೆ ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ: ಆಣ್ವಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದಿಂದ ಅದರ ಸರಳವಾದ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಪಿರಿನ್ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಾಗಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಗೃಹಿಣಿಯರು ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಷವಾಗಿದೆ. ಕೈಗಾರಿಕಾ ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಬಳಕೆಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವವರು ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಹೊಣೆಗಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ರಫಿನೇಟೆಡ್ ಸಕ್ಕರೆಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವು ಒಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಾವು ಈ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮಗೆ ಏನು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಂದು ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಣುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಊಟದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಸಾರವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಮಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಿಂದ ನಾವು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ?ನಾವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಹಳೆಯ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಲ್ಲಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ (ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ). ಆದರೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ನ ಮಾರಕ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸೋಣ.
ಜೀವಂತ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ (ಹಾಗೆಯೇ ನಿರ್ಜೀವದಲ್ಲಿ) ಕ್ಷಾರೀಯ, ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಪರಿಸರಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಾನವ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಪರಿಸರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಗಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಸರವು ತುಂಬಾ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ಷಾರೀಯ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದರೆ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ತರ್ಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತತ್ವವು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ 60% ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು 40% ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯೋಗದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಕ್ಷಾರೀಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರಿಷ್ಠ ಯಿನ್ (ಆಮ್ಲತೆ, ಚಳಿಗಾಲ, ಮಹಿಳೆ, ದೇಹದ ಬಲ ಅರ್ಧ)
ಗರಿಷ್ಠ ಯಾಂಗ್ (ಕ್ಷಾರೀಯತೆ, ಬೇಸಿಗೆ, ಪುರುಷ, ದೇಹದ ಎಡ ಅರ್ಧ)
ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ "ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಾನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹದ ಬಲಭಾಗವು ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಎಡ ಅರ್ಧವು ಸ್ತ್ರೀ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು. ಪುರುಷ ಅರ್ಧವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಅರ್ಧ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಆಮ್ಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಕ್ಷಾರೀಕರಣವು ಅತ್ಯಲ್ಪ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಸಹಾಯಕನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಿಗಳ pH ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಅಥವಾ ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ.
ಆದರೆ ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ಆಮ್ಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಕ್ಷಾರೀಕರಣವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಗಂಡು ಅಥವಾ ಹೆಣ್ಣು ಅರ್ಧವನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇವಲ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅವನು ಅನುಗುಣವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ದೇಹದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳ ರೋಗವಲ್ಲ - ಇದು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಜಾಗತಿಕ ವಿನಾಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಜಾಗತಿಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಕ್ವಾರಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ವೇರಿಯಂನಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಚಲನವು ಅಕ್ವೇರಿಯಂ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಕ್ಷಾರೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ವಾತಾವರಣದ (ಆಮ್ಲಜನಕದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವ) ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆಮ್ಲೀಕರಣವು ಇಡೀ ಜನಸಮೂಹದಿಂದ ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಆಸ್ತಮಾದವರೆಗೆ.
ಕ್ಷಾರೀಯ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ರುಚಿಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಆಮ್ಲೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು "ನಿರುಪದ್ರವ" ಬಿಳಿಬದನೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಊಹಿಸಬಹುದು - ಇವುಗಳು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ - ಅನಾನಸ್, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳು; ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ - ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ; ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ - ಕಾಫಿ, ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ; ಮಸಾಲೆಗಳು - ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸೇಬುಗಳು (!), ಈರುಳ್ಳಿ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮುಂತಾದ ಪರಿಚಿತ ಆಹಾರಗಳು ಜಾಗತಿಕ ಕ್ಷಾರೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ...
ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಪೂರ್ವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಅಂತಹ ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನವೂ ಇದೆ: ರೋಗಿಯನ್ನು ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವು ಅತ್ಯಂತ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದಾಗ (ಅದು ಮಾಡುವಂತೆ), ಅವರು ತರಕಾರಿಗಳು, ನಂತರ ಸೂಪ್ಗಳು, ನಂತರ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸವಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರೋಗಿಯು ಹದಗೆಟ್ಟ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ತಕ್ಷಣ ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ.
ಈ ಮೂಲ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪೂರ್ವದ ಋಷಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು ಮತ್ತು ಶತಮಾನಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಹಾನ್ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಕೆಲವು ಪರಿಚಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇನೆ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರ ವಿಧಾನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಅಲೋಪತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಸುಕುಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ನಮಗೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಯಾರಾದರೂ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ಮತ್ತೆ ದೇಹದ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಾಗಿ). ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾನೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು: ಹೇಗಾದರೂ ಅವನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕೆಸರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಮರಳು, ಕಲ್ಲುಗಳು ... ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ - ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸಂಭಾಷಣೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು - ಈಗ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ "ಟ್ರಿಪ್" ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ಜಿಗಿಯಿರಿ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೆಸರನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಈಗ ಅದು ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೆಸರುಗಳಿಂದ ಮರಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಇವುಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ - ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ, ಅಪನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗದವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಂಗ್ಯಾತ್ಮಕ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುರುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುವುದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಿಸ್ತು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ದೇಹವು ಆಮ್ಲ-ಕ್ಷಾರೀಯ ಪರಿಸರ, ಯಿನ್-ಯಾಂಗ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಲಭಾಗವು ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಎಡ ಅರ್ಧವು ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ (ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮೊದಲು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮಾನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ). ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಗಡಿಯಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಜೀವನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಸ್ತ್ರೀ ಅರ್ಧದ ಸಕ್ರಿಯ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಪ್ರಾಣವನ್ನು (ಜೈವಿಕ ಯಿನ್ ಶಕ್ತಿ) ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ಪುರುಷ ಅರ್ಧದ ಸಕ್ರಿಯ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಯಾಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. .
ಪ್ರಾಣವು ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಹೊಳ್ಳೆಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಈ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು: ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಗಾಳಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಎಡಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಯಿನ್ ಅಥವಾ ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗಂಟೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
(ಪ್ರಸ್ತುತ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿರುವ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆರಳನ್ನು ಒತ್ತಿದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ ಯೋಗ ಸರಿಯಾಗಿದೆ.)
ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು "ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ", ಮತ್ತು ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ - ಎಡ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು: ಪ್ರಾಣವು ಬಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ದೇಹದ ಎಡ, ಸ್ತ್ರೀ ಅರ್ಧವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ದೇಹದ ಎಡಭಾಗದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೇಹದ ಬಲಭಾಗದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಪುಷ್ಟೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಪ್ರಾಣದ ಹರಿವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಯಿನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ. -ಯಾಂಗ್ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಕು, ಹೇಳಿ, ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯು ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಹಾದುಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಲ, ಪುರುಷ ಅರ್ಧವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೇಹದ ಎಡ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಈ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ "ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ" ವಿಧಾನವು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುವಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ತುರ್ತಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಯೋಗ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ಕಮಲದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕಮಲದ ಭಂಗಿಯ ಯಾವುದೇ ಹೋಲಿಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಿ. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, "ಶಾಂತಿ" ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ಸಮವಾಗಿ, ಸರಾಗವಾಗಿ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಅಥವಾ ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಿ.
ನೆಲೆಸಿ ಶಾಂತವಾದ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಮೊದಲು, ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಪ್ರಾಣವು ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಎಡ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ, ಅದರ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಯಿತು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಲಭಾಗವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಹೋಯಿತು. ಅದರ ನಂತರ, ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿ, ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ. ಈಗ, ಬೆರಳುಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ, ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ಪ್ರಾಣವನ್ನು ಬಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ, ಈಗ ಬೆರಳುಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮೂಲಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು. ಉಸಿರು ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿರಾಕರಣೆ ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೆವೆಲಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಯಾವುದೇ ಘಟಕಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾಣದ ಏಕರೂಪದ ವಿತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಯಿನ್ ಅಥವಾ ಯಾಂಗ್ ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಣ ಹರಿವಿನ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಪುನರ್ವಿತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.
ಆತ್ಮಾವಲೋಕನಸರಳವಾದ "ಮನೆ-ಬೆಳೆದ" ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆಯೇ (ಅದರ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಟ್ರಿಕಿಯಾಗಿದೆ). ಈ ಅಥವಾ ಆ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಅಪಾಯದಿಂದ ಕೂಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಯೋಗಿಗಳ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತಿರುಗುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿ, ಅದರ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಸರಳೀಕೃತ, ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಡು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದು ಕಚ್ಚಾ ಏನಾದರೂ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಏಕರೂಪದ ಗ್ರುಯಲ್ ಅನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಕರಗಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ನುಂಗದೆ ಸಹ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಎರಡು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ: ನೀವು ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡ ಹಾಕಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯುವ ನಂತರ ಆಹಾರವು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನುಂಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಉಗುಳುವುದು ಮತ್ತು ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮೈನಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅವನು ನಿನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಇದ್ದಾನೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ (ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ).
ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೋಸ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಸಾಸ್ಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಫಿಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಮನುಕುಲವು ಬಂದಿರುವ ಎಲ್ಲವು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ.
ನೀವು, "ನಿಮ್ಮ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಬದಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನೀವು "ನಿಷೇಧಿತ" ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪರಿಸರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದರೆ ಅಥವಾ ವಿರುದ್ಧ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದೀಗ ಮತ್ತೊಂದು ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿ ತೋರುವದನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮತ್ತು ಇಂದಿನಿಂದ, ಅಂತಹ ಸಾಬೀತಾದ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರಮುಖ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳುಪೋಷಣೆಯ ವಿಷಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ತರ್ಕಬದ್ಧವಾದ, ಸಮಂಜಸವಾದ-ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ, ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು "ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ" ಯ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ, ನಂತರ ಕುದುರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರು ಬಲಶಾಲಿಗಳು, ಅವರು ಸ್ಮಾರ್ಟ್, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದವರು. ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಓಟ್ಸ್.
ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಓಟ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒಣಗಿಸಿ, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ ನೆಲದ ಓಟ್ಸ್ ದರದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಚೀಸ್ಕ್ಲೋತ್ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಮೂಲಕ ಥರ್ಮೋಸ್ನಿಂದ ಗಾಜಿನ ದ್ರವವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಾ. ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ದಿನ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಜ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅವನ ಕೆಟ್ಟ ಪಾಲನೆಯ ವೆಚ್ಚವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಊಟ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.
ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರದ ಜರ್ಮೇನಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ. ಜರ್ಮೇನಿಯಮ್ ದೇಹದ ಕವಾಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ - ಅದರಲ್ಲಿ ಈ ಕವಾಟಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕವಾಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ (ಇದು ಹೃದಯ, ನಂತರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನಂತರ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ) ) ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಾದಿಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಯಾನುಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಾರಾಂಶನಿಮಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪಾಪ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಇದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಥವಾ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದವರಿಗೆ ಮೊದಲ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುವಂತೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಕೇಳಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅವಶ್ಯಕತೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ: ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸರಳ, ಸಾಂದ್ರವಾದ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ:
ತಟಸ್ಥ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಟೇಬಲ್ನಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಎಡ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಬಲದಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಡ ಕಾಲಮ್ನಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಲ ಕಾಲಮ್‌ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಮಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!
ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ನಾವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತೇವೆ, ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಜಗಿಯುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಲಾಲಾರಸದಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನುಂಗುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಅರ್ಧ ಅಗಿಯುವ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು? ಅಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಊಹಿಸಲಾಗದ ಹಾಡ್ಜ್ಪೋಡ್ಜ್ ಇದೆ, ಮೇಲಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ನುಂಗಿದ ತುಂಡುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಲಾಲಾರಸದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಮತ್ತು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ, ಕಡಿಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕ್ಷಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ - ಸಾರು, ಚಹಾ, ರಸ, ಕಾಫಿ, ಕಾಂಪೋಟ್ ... ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ರೂಢಿಗೆ ತರಲು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ (30 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು!) ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವವು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಮೀಸಲುಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಮಯ! ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವವರೆಗೆ, ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅದು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು "ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ". ಮತ್ತು ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ "ಶ್ರಮಿಸುವಿರಿ", ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯಿಂದ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಬಹುತೇಕ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಊಟವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ? ಅಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲಭೂತ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ - ಅಜೀರ್ಣ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಯೋಗವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನೀರು, ಒಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಅಣುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಅದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ದೇಹದ ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಜಾಗಕ್ಕೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು (ನಾವು ಇದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ) ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ನೀರನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನೀರಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಊಟಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೊನೆಯ ಪಾನೀಯದ ನಂತರ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕುಡಿಯದೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಲಾಲಾರಸದಿಂದ ನುಂಗಲು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ - ಅದು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ "ಸೋರಿಕೆ" ಮಾಡುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಅಗಿಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಿಸದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಿರಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಿಂದ ನಂತರ, ಅವರು ತಿಂದದ್ದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀರುಹಾಕುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಜೀರ್ಣವಾದ ಆಹಾರವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ. ತದನಂತರ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ, ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ. ದೇಹವು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.
ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಕಾನೂನು
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ಈ ಕಾನೂನು ಜೀವಂತ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಅನೇಕ ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ಜನರು ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನತೆಯ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದರು. ಇದನ್ನು "ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ" ದ ಇಂದಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾನೂನನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅವುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನವೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅನುಕ್ರಮದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಂತಹ ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬೇಕು. ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ.
ಕಾನೂನಿನ ಅರ್ಥವೆಂದರೆ ಶುದ್ಧ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇರಬಾರದು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಗಳು ಅವುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ, ಅದು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದು ವಿಧೇಯತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೋವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಯಜಮಾನನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಣಿದ ನಂತರ, ಅವನು ... ಬದುಕಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅನಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಕಡ್ಡಾಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮುಂದಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ - ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆಂತರಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ.
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅನಕ್ಷರಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು, ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರದ ಕೊಳೆಯುವ ಅವಶೇಷಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಕ್ಗಳಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತದಿಂದ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರ. ಅವರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನಿಂದ ನರಗಳ ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕಿದರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದರು; ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಜೀವಂತ ವಸ್ತುವಿನ ಕ್ರಮೇಣ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದರ ಜೈವಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮಫಿಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಏನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ದಟ್ಟವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪದರದಿಂದ ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹರಿಯಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀವಿಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದವು ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ದೇಹದಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ತೊಳೆದು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಹೇಳಿರುವ ವಿಷಯದಿಂದ, ಒಂದು ಅಂಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ - ಇಡೀ ಜೀವಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲನೆಯದು, ಮತ್ತು "ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧ" ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆತನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ರೋಗವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, ದೇಹದಿಂದ ರೋಗಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕೊಳಕು, ಅನುಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು.
ಔಷಧವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ನಿರ್ದಿಷ್ಟ" ರೋಗವನ್ನು "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಮಾಡಿದಾಗ, ನಂತರ ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಲುಷಿತ ಕೊಲೊನ್ನಿಂದ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಕರುಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದಕತೆಯ ಮೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು, ಸಮರ್ಥ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಲದ ಕಲ್ಲುಗಳ ದಾಸ್ತಾನುಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೂ, ಅವುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಅವುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ಚಲನರಹಿತ ತ್ಯಾಜ್ಯದ ಚೀಲವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ. ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತದೆ - ಮುಖ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯು - ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಇದು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಮಾಡುತ್ತದೆ ... ಗುದನಾಳದ ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾವಣೆಗೊಂಡ ಸಿರೆಗಳು ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಉಬ್ಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ತೊಂದರೆ - hemorrhoids - ವೈದ್ಯರು "ಔದ್ಯೋಗಿಕ ರೋಗ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂಗ ಹಾನಿ ಅಸಂಖ್ಯಾತವಾಗಿದೆ, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದಿರುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತೊಂದರೆಯ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ, ಕೊಳಕು ರಾಶಿಗಳ ನಡುವಿನ ಕೊನೆಯ ಮಾರ್ಗವು ಮಲ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಈಗ ಯಾವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪೀಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ - ಅದು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆಯೇ? ಮೋಕ್ಷವಿಲ್ಲ.
ಅನೇಕ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಮುಖ್ಯವಾದದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು - ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೆಲಭರ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು, ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ನಿಷ್ಕರುಣೆಯಿಂದ. , "ಹೊಳೆಯಲು" ನಿಮ್ಮ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
* * *1 ನೇ ಶತಮಾನದ A.D. ಯ ವೈದ್ಯನಾದ ಶಿಷ್ಯ ಜಾನ್‌ನಿಂದ "ದ ಗಾಸ್ಪೆಲ್ ಆಫ್ ಪೀಸ್ ಆಫ್ ಜೀಸಸ್ ಕ್ರೈಸ್ಟ್" ಹಸ್ತಪ್ರತಿಯಲ್ಲಿ. ಇ. ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥರನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಸಂಬೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ:
“ಮನುಷ್ಯರೇ, ನೀವು ಯಾರ ಮಕ್ಕಳೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ. ನಿನ್ನ ತಾಯಿ ಭೂಮಿ. ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯವು ಮನುಷ್ಯನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಮನುಷ್ಯನ ಅವಿವೇಕದ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಮೂರು ಸಹಾಯಕರನ್ನು ತಾಯಿ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ - ನೀರಿನ ದೇವತೆ, ಗಾಳಿಯ ದೇವತೆ, ಬೆಳಕಿನ ದೇವತೆ. ಏಂಜೆಲ್ ಆಫ್ ವಾಟರ್ ಮೊದಲು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನ ಗಾತ್ರದ ಟೊಳ್ಳಾದ ಕಾಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಒಳಗಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನದಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಮರದ ಮೇಲೆ ನೇತುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಟೊಳ್ಳಾದ ಕಾಂಡವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದಲ್ಲಿ ಸಂಪಾದಿಸಿದ ಪಾಪಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ತಾಯಿ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ. ನೀರು, ಕರುಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಿಂದ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊತ್ತಿರುವ ಅಸಹ್ಯಕರ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸವಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ವಾರಪೂರ್ತಿ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಅಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ಶುದ್ಧ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಬಾಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಖ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಸಮಂಜಸವಾದ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಸಾಧ್ಯ: ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ತನ್ನನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಾಧಿಯಂತಿದ್ದು, ಉದಾತ್ತ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ.
ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದ ಆರೋಪ ಮಾಡಲು ನಾವು ಒಲವು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಪಶ್ರುತಿ, ನಮ್ಮ ಸಮಕಾಲೀನ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅವನನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವನ ಪಾಲನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಅಜ್ಜರನ್ನು ಯಾರೂ ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೂ ಏನೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ!
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಜೀರ್ಣವಾಗಿರುವದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಭೇದಿಸಲಾಗದ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲ, ಅಥವಾ ದೇಹದ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಹೋರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಅವು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ - ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ - ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಕಾಲೀನರು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, "ಮನುಷ್ಯನಷ್ಟು ಎತ್ತರದ ಟೊಳ್ಳಾದ ಕಾಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು" ಹುಡುಕುವ ಅವಕಾಶದಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸ (ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ) ಕೊಲೊನ್ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ಆಳವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅನೇಕರಿಗೆ, ಈ ವಿಧಾನವು "ಅಸಹ್ಯ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅವರು ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಸಾಗಿಸಲು ಅಸಹ್ಯಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನವು ಅಹಿತಕರ, ಅಥವಾ ಕಷ್ಟ, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ (ಮುಂದೆ ನೋಡುವಾಗ, ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳೋಣ - ಹೇಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ, ಇದು ರೋಗಿಯ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಹುಲಿ ಭಂಗಿ" ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹಾಯಕರು ಇಲ್ಲದೆ ತೊಳೆದರೆ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವನು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕುಶಲತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ). ಇತರರು ತಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಸಿಡಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ತರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ... ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಇವೆ. ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಚಾಕು ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಬೆದರಿಕೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ವಿಧಾನ" ವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ "ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು" ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅನೇಕರು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಅವರು ಆಂತರಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ತರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ - ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆದಿರುವ ನೋಟ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಿಂದ ಅವರು ತುಂಬಾ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯಿಂದ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಷಯದ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎರಡು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ , ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸದಂತೆ.
ಡೀಲ್? ನಂತರ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು "ವಾಕರ್ಸ್ ಎನಿಮಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಎಸ್ಮಾರ್ಚ್ (ಅಥವಾ ಅದೇ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ), ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಗ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಸ್ಮಾರ್ಚ್ನ ಮಗ್ ಅನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ರೂಬಲ್ಸ್ಗೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಕೊಳವೆಯ ಮೂಲಕ ನೀರು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ತುದಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಲಾಂಪ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ರಬ್ಬರ್ ಟ್ಯೂಬ್ನ ತುದಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ಮರಳು ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನೋಯಿಸದಂತೆ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಎಸ್ಮಾರ್ಚ್ನ ಮಗ್ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಂತಹ ನೀರಿನ ಪರಿಮಾಣದಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ: ವಯಸ್ಕರ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3.7 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕರುಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೊಳೆಯಲು ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಾನು ಈಗ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಕೊಳಕು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪರಿಮಾಣದವರೆಗೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀರು ಅದರ ಕಂಪನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿಯೂ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಎಸ್ಮಾರ್ಚ್ ಮಗ್ ಅನ್ನು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕರುಳುಗಳು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ, ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ನೋವಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, 2 ಲೀಟರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊತ್ತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕರುಳನ್ನು ತೊಳೆದಾಗ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಸಾಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಎಂದು ಸಹ ಹೇಳಬೇಕು.
ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಒಳಹೊಕ್ಕು ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮರುವಿಮೆಗಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, 1 ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಯಿಂದ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು, ಸಿಟ್ರಿಕ್, ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೃತಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಅದರಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಪರೂಪದ ಲೋಹಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಮಲ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಕೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ನೀರಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಕರಣವು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲವು ವಿರೋಧಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅಚ್ಚನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಟ್ಯಾಟರ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಮ್ಲೀಕರಣವು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು: ಇಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಅನುಪಾತವು (2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್) ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಟ್ಯೂಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎಸ್ಮಾರ್ಚ್ನ ಮಗ್‌ಗೆ ಆಮ್ಲೀಕೃತ ನೀರನ್ನು ಸುರಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಗ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂಬ್ನ ತುದಿಯನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ಅಥವಾ ಸೋಪ್ ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಟ್ಯೂಬ್ನ ತುದಿಯನ್ನು 5-6 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀರು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ತಾಪಮಾನವು ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆದಿರುವ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಕರುಳನ್ನು "ಮಸಾಜ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ನೀರಿನ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದು, ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಪಾತ್ರೆಯು ಖಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ, ಅಯ್ಯೋ, ಇದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು (ಬಾಟಲ್ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ?). ಹೇಗೆ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಸೌಂದರ್ಯದಂತೆ, ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ (ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ) ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬಹುದು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಹಡಗನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚಮತ್ಕಾರ, ನಾನೂ, ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮವೇ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಪ್ರಚಾರದ ಟ್ರಿಕ್" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೊಳಕು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವವರೆಗೆ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ವಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಎರಡನೇ ವಾರ - ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ, ಮೂರನೆಯದು - ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಾಲ್ಕನೇ - ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ.
ನೀರು ಕ್ಯಾಕಮ್‌ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅನುಬಂಧದ ಕೆಳಗೆ. "ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯ" ದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಗುರ್ಗಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ (ಈ ವಾಸನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ).
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹೊಸ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ: ತೊಳೆಯುವುದು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ? ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಿಂದ ದುಗ್ಧರಸಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ನೀವು ನಿನ್ನೆ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದಿಂದ, ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಶೇಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಇದು ಕರುಣೆಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಬೇಸರದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ನಂತರ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕರು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆ ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಪ್ರಚೋದಿತ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಹತ್ತು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ.
* * *ಈಗ ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಬೇರುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದಿದ್ದೀರಿ. ಅವರು ಮಲ, ಕೊಳೆತ, ಅಚ್ಚು, ಹುದುಗುವಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರು. ನಿಮ್ಮ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಬೇರುಗಳು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಶುದ್ಧ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಶಾಶ್ವತ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿಂತುಹೋಗಿದೆ. ಜೀವಾಣು, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು, ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಕ್ಗಳ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯು ನಿಂತಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಧಾನವಾದ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶದ ಭಯಾನಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಪೋಷಣೆಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ರಕ್ತವು ಈ ಹಿಂದೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಿದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾದಕತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಳಸುವ ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಕೊಲೊನ್ನಿಂದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಂಗಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ, ಅವರ ಕೆಲಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅನೇಕ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ತಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ, ಲಿಂಪ್, ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಚೀಲವು ಈಗ ಚಿಂದಿಯಂತೆ ನೇತಾಡುತ್ತಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು, ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಾವು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತೊಳೆಯುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ) ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಏಕರೂಪದ ಗಂಜಿ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು (ಪೊರಿಡ್ಜಸ್) ಅತ್ಯಂತ ಮಿತವಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ, ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ - ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಕುದಿಸಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ರವೆ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಪೋಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ತೊಳೆಯಬೇಕಾದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ (ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವುದನ್ನು ದೇವರು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾನೆ). ನಿಮ್ಮ ಅನುಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಜವಾದ ದುರಂತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ಕೊಲೊನ್ ಲ್ಯಾವೆಜ್ ವಿಧಾನವನ್ನು (ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ) ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಂಜೆ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಕುದಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕವಾಟಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. 6 ಗಂಟೆಯಿಂದ ಲೋಟಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಗಾಜಿನ 200-250 ಗ್ರಾಂ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, 1 ಲೀಟರ್ನಲ್ಲಿ - 4-5 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು, 3 ಲೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ - 12-15 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು. ಆದರೆ ಈ ಸಂಪುಟಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ - ಕೇವಲ ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರುವನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ.
ಮೊದಲ ಲೋಟವನ್ನು ಕುಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ, ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂಗೈಗಳು ಎದೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಲೆಜ್ಗಿಂಕಾದಂತೆ "ನೃತ್ಯ" ಮಾಡಿ - ಮುಂಡವನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೀರು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನಂತರ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದಿಂದ 4 ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಡೌನ್ ಮತ್ತು ಗೂಸ್ ಪ್ರತಿ ಪಾದದಿಂದ 4 ಬಾರಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ. ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇನ್ನೂ ನೀರು ಬಂದಿಲ್ಲ.
ಎದ್ದು ಎರಡನೇ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅದರ ನಂತರ ಇಡೀ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಎಲ್ಲಾ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವೂ ಸಹ. ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀರನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಮಲ ಕಲ್ಲುಗಳ ಕೆಲವು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೋವುರಹಿತ ವಾಂತಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು: ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲ್ಯಾವೆಜ್ ಪರಿಣಾಮ.
(ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಜಾಗಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.)
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ತೊಳೆದ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ.
ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಮುಗಿದಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು 17-18 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯು ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ತಿಂಗಳಿಗೆ 2 ಬಾರಿ ಮೊದಲು ಮಾಡಲು ಸಾಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಡಳಿತವು "ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಕ್ಕೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಮೊದಲ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ನಂತರ, ತೊಳೆಯುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಸಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಸಣ್ಣ ಕರುಳುಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಯಾವುದಾದರು. ಗೊಂಚಲುಗಳು. ಊಟದ ಮಧ್ಯೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಂಡೆಯಲ್ಲಿ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಉಂಡೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ದಪ್ಪಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಪೊರಕೆಯಂತೆ ಕೊಳಕು ಕೆರೆದು ಮತ್ತು ಗುಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ "ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು") ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ "ಬ್ರೂಮ್", ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು, ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ಅಯ್ಯೋ, ಸರ್ವಶಕ್ತ ಯೋಗಿಗಳು ಮಾಡುವಂತೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ನುಂಗಲು ಮತ್ತು ಎಳೆಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅವರ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಬಳಸಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು, ನೀವು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಚಾಚಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ಅಂತಹ ನೂರು ಚಲನೆಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ವಿಮೋಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಗಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ). ಮೂಲಕ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅದೇ ಯೋಗಿಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲ್ಯಾವೆಜ್ ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
1 ಲೀಟರ್ ಅಸಹ್ಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಈ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಲವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು (ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ), ಮತ್ತು ನಂತರ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಒತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ (ಸೂರ್ಯ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿ, ಶೌಚಾಲಯದ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿ. (ವಿಷದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗನಿರೋಧಕವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೋವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೋವು ಈಗಾಗಲೇ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ತೂರಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಳೆದು.)
ಅಂತಹ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀರು ಬೆಳಕು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೀರು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಲೋಳೆಯ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ನೀವು ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಬಹುದು.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳುದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಮಲ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನಾವು ವಾಕರ್ ಎನಿಮಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಯಾರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಜನರು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ನಾವು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು.
ಪೂರ್ವಜರ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ, ಯೋಗಿಯು ಬಿದಿರಿನ ಕೊಳವೆಯನ್ನು ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಗಂಗಾನದಿಯ ಪವಿತ್ರ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಆಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಅವನು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾನೆ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀರನ್ನು ತನ್ನೊಳಗೆ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ. ನೀರನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಯೋಗಿ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಧಾರ್ಮಿಕ ಚಲನೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. (ಇದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಲ್ಲ, ನನ್ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯಿದ್ದರು, ಉನ್ನತ ಅರ್ಹತೆಯ ಮಾಜಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಅವರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಮೂರು-ಲೀಟರ್ ಜಾರ್ ಮತ್ತು ಗಂಗಾನದಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರು.)
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಹಠ ಯೋಗವು ಇದನ್ನು ನಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಹಂತವನ್ನು ದಾಟಿದವರ ಅನುಭವವೂ ಸಹ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಗಂಗಾನದಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ, ಪವಿತ್ರ ನದಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿನ ನೀರು ಬೆಳ್ಳಿಯಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಜ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಯೋಗಿಯೂ ಗಂಗಾನದಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸತತವಾಗಿ ನೂರು ಬಾರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನೂ, ಯೋಗಿಗಳ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ...
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಾನ್ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 24-36 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು. ಹಾಗೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಲದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಲಿಂಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ನಂತರ, ನೀವು ಹಸಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬ್ರೂಮ್ನಂತೆ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಾನು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ: ಇದು ಕರುಳಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ತ್ಯಾಜ್ಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಬೇಕು: ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ತೊಳೆಯುವ ಭಯಭೀತರಾದ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿರೇಚಕವು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ತೇವಾಂಶವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಮಧ್ಯದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ: ವಿರೇಚಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಳಕಿನಿಂದ ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಸ್ಮಾರ್ಚ್ನ ಮಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಡೆಸಿದವರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮಾಡುವ ಹಾನಿ ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿದೇಶಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವು ವಿಷದ ಘನ ಡೋಸ್ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಪ್ರಬಲವಾದ ಆಕ್ರಮಣವು ಜೈವಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ.
* * *ಪೋಷಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಕೇವಲ ಅನ್ವಯವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಈ ಎರಡರ ನಿಷ್ಪಾಪ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಮೂರು: ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಇದನ್ನು ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು. .
ಈ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅವರನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: ಆರೋಗ್ಯವಂತರು (ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ), ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು (ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ), ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮೋಕ್ಷವಿಲ್ಲ. ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಶಾವಾದಕ್ಕೆ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ನೂರಾರು ಮತ್ತು ನೂರಾರು ಜನರು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಹರಿದಿದ್ದಾರೆ, ಕ್ರೂರ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯಿಂದ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಏನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಅವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿದರು, ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಂತರಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಅವರು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ನಿಂತುಹೋಯಿತು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು.
ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ರಕ್ತವು ದೇಹದಿಂದ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬದುಕಿದ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರಹಾಕುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೀಡಿಸಿದ ನೋವುಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ದಿನವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂದಹಾಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ವಿಶೇಷವಾದ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಾರಣವು ಇನ್ನೂ ದೇಹದಲ್ಲಿದೆ - ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಕರಗುವ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅಂತರಕೋಶದ ಜಾಗ.
ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಹತ್ತು ಹದಿನೈದು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ರೋಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ಇನ್ನೂ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂರನೇ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂರನೆಯದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಏನೂ ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ಕೂಡ ಇಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಸ್ತು. "ಮನುಷ್ಯ" ಜೈವಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ರೋಗಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ, ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆತ್ಮವು ಮರುಜನ್ಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ.
ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ.
ಮಧ್ಯಸ್ಥಗಾರರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೀರ್ಮಾನಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶವು ಸುಮಾರು 9 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಜೀವಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಈಗ ರಚಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲಸದ ಪ್ರಾರಂಭದ 9 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಈಗ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪವರ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ದೇಹದ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯು ವಿಷವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ವಿಧಾನದಿಂದ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸರಿ, ಫಾರ್ವರ್ಡ್, ಓದುಗ - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ!
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ
(ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು)
ತರ್ಕಿಸೋಣ
ನಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ "ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ" ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಅವರು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಉತ್ತಮ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಅವರು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಒಯ್ಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಹ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವನು ಔಷಧಿಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಅಲೋಪತಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವನ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ", ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ಔಷಧದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ. ಅವನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಸಮಂಜಸ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳೋಣ, ಅಂದರೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವನು ತನ್ನ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಓಟ, ನಂತರ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಅವನು ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ, ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ, ಸೌನಾ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಫ್ಯಾಷನ್ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಫ್ಯಾಷನ್ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ? ಯೋಚಿಸೋಣ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಮತ್ತು ಸೌನಾ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಲುಷಿತ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ದುಗ್ಧರಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ಮಾರಣಾಂತಿಕ "ಕಾಕ್ಟೈಲ್" ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ: ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅನಕ್ಷರಸ್ಥ ಮೆನುವಿನ ಫಲಿತಾಂಶ. ಅಂದರೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ರೋಗವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ನಾವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದರರ್ಥ ನಿಸರ್ಗದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ದೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು, ಅಥವಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ... ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗ, ಅವನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ ಅವರು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದರು, ಆದರೆ "ಆರೋಗ್ಯ" ಸ್ವಯಂ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತೀವ್ರವಾದ ಚಲನೆಗಳು ರೋಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ರೋಗಪೀಡಿತ ಅಂಗವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ, ಈಜು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಿಗೆ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಬೇಗನೆ "ಅವನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ." ಅಂದರೆ, ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ರಕ್ತವು ದಶಕಗಳಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ಊಹಿಸಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಈಗ ಅವನು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಮತ್ತು ಓಡಿ, ಮತ್ತು ಜಂಪ್, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ? ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕೂಡ. ಈಗ ಅವರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೇರವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಎರಡು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕರುಳನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ತೊಳೆಯುವವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ದುರ್ಬಲವಾದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗಾಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವಾಗ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕೊಲೊನ್ ಲ್ಯಾವೆಜ್ ಕುರಿತಾದ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ವಿಧದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನವ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಈಗ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹೊರೆಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮೊದಲಿನಂತೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶುದ್ಧವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಿಂದೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೇಹದಿಂದ ವೇಗವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ನೀವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.
ಯೋಗಿ ಸ್ಥಿರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಕೇವಲ ಆಸನಗಳ (ಪ್ರಕೃತಿಯ ಇತರ ಎಲ್ಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ) ಉತ್ಸಾಹವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ರೋಗಪೀಡಿತ ಅಂಗವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ರೋಗ ಅಂಗದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೋವು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಹಾರ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ "ಯೋಗಿ" ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನೋವು ಅವನನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿವೆ ಎಂದು ಅವನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ನೋವಿನಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಘೋಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದಾರೆ.
ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಹಠ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ: ಶುದ್ಧ ರಕ್ತವು ರೋಗಪೀಡಿತ ಅಂಗದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆರೆಯವರಿಗೆ ಎಸೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ... ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಈಗ ಯೋಗಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಆಸನಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ: ಆಸನಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ: ಯಾವುದೇ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಬಯಕೆಯಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆನಂದವು ಒಣಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯು ಮಂದವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಆಸನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಶವಾಸನಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ - ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಂಗಿ.
ಮೊದಲು ವಜ್ರಾಸನವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ನಡುವೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ನೋಯಿಸದಿರಲು, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಮೆತ್ತೆ ಹಾಕಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಇಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ವಜ್ರಾಸನವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಂಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಜ್ರಾಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಮೊದಲಿಗೆ ಗೋಮುಖಾಸನದಂತಹ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ (ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ, ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಿಂದ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ), ಸುಪ್ತ ವಜ್ರಾಸನ ( ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನೆಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವವರೆಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಕು; ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಬಹುದು).
ಕೆಳಗಿನ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಶವಾಸನ (ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ), ಯಾಸ್ತಿಕಾಸನ (ರೀಡ್), ಮಕ್ರಾಸನ (ಮೊಸಳೆ). 12 ವಿಧದ ಮಕ್ರಾಸನ ಭಂಗಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ರೋಗಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ನರಮಂಡಲವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನೋವು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನರಗಳು ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು.
ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಆಸನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಅರ್ಧ-ಕಮಲ ಮತ್ತು ಕಮಲ, ಅರ್ಧ-ಬರ್ಚ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಚ್, ಮಿಡತೆ ಮತ್ತು ನೇಗಿಲುಗಳ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಠ ಯೋಗಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಸನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವು ಸ್ವತಃ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ - ನೀವು ಆನಂದಿಸುವವರೆಗೆ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಇದು ಯೋಗದ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆರಂಭಿಕ, ಬಿಡುವಿನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಉತ್ಸಾಹ ಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಶುಚಿತ್ವ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಸಹ ಯೋಗ.
ಜಾಗಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಅಲ್ಟ್ರಾಮ್ಯಾರಥಾನ್ವರೆಗೆಓಟಗಾರರ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ "ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಓಡಿ" ನಂತರ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅವರ ದೇಹವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, "ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಓಟ" ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡ ನಂತರ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ಮತ್ತು ಚೌಕಗಳಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ಜಾಗಿಂಗ್ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತರ್ಕವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟವು ಭೂಮಿಯ ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದು, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಓಟವು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಯ ಕೋಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ "ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ" ವಿಷಗಳು, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು, "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಲವಣಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ...
(ನೆನಪಿಡಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಮೇಣದಂಥ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೃತಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ.)
ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಓಟವು ಸಹ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ರನ್ನರ್ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲುಗಡೆ ಮತ್ತು ಹಂತಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ದೀರ್ಘ, ಶಾಂತ, ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ಓಡುವುದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲ ನಿಯಮ: ಮೊದಲಿಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಓಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು, ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ರುಚಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವೇ ಸರಳವಾಗಿ ಆದೇಶಿಸಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯ - ಮತ್ತು ರನ್. ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ.
ಎರಡನೆಯ ನಿಯಮ: ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಓಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ - ಓಟದ ಪರಿಣಾಮ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಈ ಜಂಪ್, "ಜಂಪ್", ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯ ಕ್ಷಣ. ಮೊದಲಿಗೆ ಪಾದದಿಂದ ಪಾದಕ್ಕೆ ಈ ಜಿಗಿತವು ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರಲಿ - ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಂತರವೂ ನೀವು ಮುಂದೆ ಓಡಲು ಅವರ ಚುರುಕುತನವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ.
ಮೂರನೆಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಮೊದಲಿಗಾದರೂ. ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾಲ್ಕನೇ ನಿಯಮ: ಓಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಲಗಬೇಕು (ಓಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದ ನಂತರ), ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಈ ನಿಯಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ವಿವರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮನುಷ್ಯ, ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಒಮ್ಮೆ ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದನು ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಇದು ಅವನ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ಅವಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವನು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದನು. ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು.
ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಅವು ಬೈಬಲ್ನಿಂದ ತಿಳಿದಿವೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನಹರಿಸೋಣ: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಇಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳು.
ಜೀವಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಾಸಿಸೋಣ.
ಇಡೀ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರಪಂಚವು ದೇಹವನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ತಲೆ, ಹೃದಯ, ಹೊಟ್ಟೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಮಾತ್ರ ಕೆಳಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು 30% ರಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹೃದಯವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುಗ್ಧರಸದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ 70% ರಕ್ತವು ಕನಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
"ನಿಂತಿರುವ" ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಜ: 70% ರಕ್ತವು ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು 30% ರಕ್ತವು ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿರಬೇಕು, ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರಕ್ತವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಈ ರಕ್ತವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಡೆಯುವಾಗ, ತೀವ್ರವಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಡುವಾಗ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯು ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾಗ, ಮೇಲಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಹೃದಯವು ಅಗಾಧವಾದ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮುಂದಿನ ಜಾಗಿಂಗ್ ನಂತರ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು. ನೀವು ಮಲಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಿರುವಂತೆ ಇರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ರಕ್ತವು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಂತೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮಯ ಓಡಿಹೋದರೆ, ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ಹೃದಯದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಝೇಂಕರಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ (ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೂ), ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅರ್ಧ-ಬರ್ಚ್ ಅಥವಾ ಬರ್ಚ್ನ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊರಗಿನಿಂದ, ಇದು ವಿನೋದ ಅಥವಾ ಒಲವಿನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಓಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಉದ್ದವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಓಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಿ. ತದನಂತರ ನೂರಾರು ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲ, ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹತ್ತಾರು ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಕನಸಿನಂತೆ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮತ್ತು ನೂರು-ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಮಾರಥಾನ್ ಎರಡನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ (ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅನೇಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ), ಯಾವುದೇ ನೆಪದಲ್ಲಿ ಓಟದ ವೇಗಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಡಿ. ನಾವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ: ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಶಾಂತವಾದ ಓಟ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಉಚಿತ ಓಟವಾಗಿದೆ, ಅದು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಪಾಪವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಸುಮ್ಮನೆ ನಡೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ-ಬರ್ಚ್ ಅಥವಾ ಬರ್ಚ್ನ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಿಡಿ. ಓಟ (ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ).
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಶಯಗಳನ್ನು ಸೂಚ್ಯವಾಗಿ ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗೋಳಾಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಸೋಮಾರಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಧ್ವನಿಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಕೇವಲ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ ಆಗಿದೆ.
ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ (ದೇಹ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್)ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರಮೇಣ, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ. ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯ ನಿಯಮಗಳಿವೆ.
ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ತೂಕವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್‌ನಂತೆ, ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಅವರ ಸಂಕೀರ್ಣವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಅಂಗರಚನಾ ಅಟ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಯಾವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗರಿಷ್ಟ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಶಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ (ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಸ್, ಬಾರ್ಬೆಲ್, ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್) ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ (ನಿಖರವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ, ಪಠ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ) ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕದೊಂದಿಗೆ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅರ್ಥವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು: ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಅಗಾಧವಾದ ಹೊರೆಗಳಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ಗಳಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ.
ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಈ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣ ಬರುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಹಳ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುವವರೆಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಪರಿಗಣಿಸಿ - ಸ್ವಲ್ಪ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ರಕ್ತವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಲೀಮುಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸೆಟ್ ನಂತರ, ನೀವು ಬಿಸಿಯಾದ ದೇಹವನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಶವರ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ, ನೀವೇ ಒಣಗಬೇಡಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸ್ವತಃ ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಷ್ಟು ಕ್ರಮೇಣ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಳವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಧ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಅವರು, ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾಡಲು ಹಲವು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ. . ಇವುಗಳು ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ. ಆದರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಆದರ್ಶಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಪುರುಷರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಂಕೀರ್ಣದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತದನಂತರ, ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದು ಒದಗಿಸುವ "ರಾಯಲ್" ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲದಿಂದ, ಯಾರೂ ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ದಣಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹಾಳೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.
1. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ, 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ನೀವು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿದೆ, ನೇರಗೊಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ಈಗ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ದಿಂಬನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. 6 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಎರಡನೇ ನಿಮಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಡಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ರೇಖೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ 6 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಮೂರನೇ ನಿಮಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಗಳು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಗೆಲ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿವೆ. (ಮತ್ತು "ಕೆಗೆಲ್ಸ್" ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷನಿಗೆ ದೇವತೆಯಾಗುತ್ತಾಳೆ.)
4. ನಾಲ್ಕನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ರೈಸಿಂಗ್ ನಡುವೆ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಕರುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪಾದದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಪಾದದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಬೇಕು. ನಂತರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ - 6 ಬಾರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕರುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಕಾಲುಗಳನ್ನು "ಉಳಿ" ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಐಪಿ ನ್ಯೂಮಿವಾಕಿನ್ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಕೀರ್ಣವು ಮುಗಿದಿದೆ, ನೀವು ಎದ್ದೇಳಬಹುದು. ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ತಾಪಮಾನವು ನಿಮಗೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿ ಕೂಡ. ಮತ್ತು ಮೂಲಕ, ಹೃದಯವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಲಗಿರುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದರೂ, ಬೆವರು ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನೀವು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು.
* * *ಹಠ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ. ದೇಹವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ನೀರು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಯೋಗಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಯೋಗಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬೇಡಿ
ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಜವಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಿಜವಾದ ಯೋಗಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಆಜ್ಞೆಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಠ ಯೋಗದ ಕೋಡ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನದಂತೆ - ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಬಿಸಿಯಂತೆ - ಹೌದು ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಕೂಡ. ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಉಷ್ಣ ನಿರೋಧನಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೆವರು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯೂ ಒಂದು ರಹಸ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಜೆಟ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒರೆಸುವ ನಂತರ ಅದೇ ನಿಜ: ಒದ್ದೆಯಾದ ದೇಹವನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಣ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒರೆಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ರಬ್‌ಡೌನ್‌ಗಳ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಶೆಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ದೇಹವು ಪರಿಸರದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಟವೆಲ್ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ರಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ.
ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ: ನೀವು ಶುದ್ಧವಾದ ಕರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಹಂತವನ್ನು ದಾಟಿದ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಬುಲೆಟಿನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮರೆತುಹೋದವರ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ನಮ್ಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ನಾನ, ಸೌನಾ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೆನುವನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಟೇಬಲ್ ಆಗಿ ವಿಂಗಡಿಸದಿರುವವರು, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು "ಹೊಸ" ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೇರುಗಳು ಶುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸದ ಆಹಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ, ಸೌನಾ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ, ಚರ್ಮದಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು "ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೂಲಕ" ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಬ್ರೂಮ್, ಉಜ್ಜುವುದು, ಮಸಾಜ್ ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅವರು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು "ಥರ್ಮಲ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್" ಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ: ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನೂ ನಿಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೇ ವಿಷಯ: ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ನಂತರ, ಹೊರಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ನೀವು ಹಾಟ್ ಟಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಶೆಲ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ, ರಕ್ತವು ಹಿಗ್ಗಿದ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಅದನ್ನು ತಲೆಯ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ: ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾರಿದಾಗ ದುರಂತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ಸತ್ತಾಗ. ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯವು ಕಾಲುಗಳ ಹಿಗ್ಗಿದ ನಾಳಗಳಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಆಫ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ. ಎದೆಯ ತೀವ್ರವಾದ ಮಸಾಜ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಬಡಿತದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಹ ... ಅಪಾಯವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಡಿತವು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಡಿ.
ಸಾರಾಂಶಇದು ಇಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಗನಿರೋಧಕವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಬಂದದ್ದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳೋಣ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಾವಶ್ಯಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಕಾರಣ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ: ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು, ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು, ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ಯಾಸೀನ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು, ಬಳಕೆಯಾಗದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು, ಕಲ್ಲುಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ...
ಈ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಲುಷಿತ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಿಂದ ಬಂದವು, ಅಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ದಶಕಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಗೊಂಡವು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯು ಅನಕ್ಷರಸ್ಥ ಉಪಾಹಾರಗಳು, ಉಪಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಭೋಜನಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಈಗ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು, ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 2 ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಎಸ್ಮಾರ್ಚ್ನ ಸರಳ ಮಗ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಕೃತ ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ?
ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ಆ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಕಾಶ. ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ದಾಳಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ನೋವು, ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ... ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈಗ ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದೆ. ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿ, ಒಣಗಿಸಿ, ಕರಗಿಸಿ. ಮತ್ತು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ಅವಳು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಳು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಉಳಿದಂತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸದ ನೋವುಗಳು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ; ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ; ಗೋ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಲವಣಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು, ಕೊಬ್ಬು. ಮೂಲಕ, ನಾವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು: ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಹರಿವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೊದಲು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ನಂತರ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದಂತೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಿಂದಿನ ಶೇಖರಣೆಗಳು ಸಹ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸುಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು "ಭಯಾನಕ" ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಇತರರ ಎಲ್ಲಾ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳು ಮಾತ್ರ ಅದರಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿವೆ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್ ಕೋಡ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವು ವಿಶ್ವ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಹಿತಕರ ಭೂತಕಾಲದಿಂದ ಯಾವುದೂ ಸ್ವತಃ ನೆನಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಿರಿ. ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಲೈವ್. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬದುಕು. ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ.
ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆರೆದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರು, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು, ಈಗಾಗಲೇ ಹತಾಶತೆಯಿಂದ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದವರು, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ - ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ.
ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ, ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಕಲುಷಿತ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹದ ನಿಯಮಿತ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮಾನವ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಜೈವಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೇಹದ ಸಮಗ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸರಿಸುಮಾರು 85% ರಿಂದ 15% ರಷ್ಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೀನು, ಮಾಂಸವಲ್ಲ; ಏಕದಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು; ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಕೊನೆಯ ಊಟ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇರಬಾರದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು, ನಿಯಮಿತವಾದ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಲಮೂಲಗಳ ದಡದಲ್ಲಿ.
ಇಂದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಬಳಕೆಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇತರರು - ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ತಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯುವುದು - ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್, ಹಾಗೆಯೇ ಬರಿಗಾಲಿನ ವಾಕಿಂಗ್. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಅಥವಾ ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜು ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವಿನಾಯಿತಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾದದ್ದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.
ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮುಂದಿನ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೀಲಿಂಗ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಟರ್ಪಂಟೈನ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ನರ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಲ್ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ನಾಳಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ನಿಶ್ಚಲತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸಗಳು, ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾಗಳು.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲದ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ:
ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದುಬಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಸಾಬೀತಾದ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಬಳಕೆಯ ಸುಲಭತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆಯು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವರ್ಧಿತ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 200 ಮಿಲಿ ನೀರು, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿನೆಗರ್, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಅಥವಾ ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣುಗಳ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂತಹ ಕಷಾಯವನ್ನು ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು: 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಅಮರ, ಯಾರೋವ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣದ ಸಿಹಿ ಚಮಚವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಸಂಗ್ರಹಣೆಯು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಾಜಾ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನಡೆಸಬಾರದು.
ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಯುವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಆಧಾರವು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು.
ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಮಾನವೀಯತೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ: ವಯಸ್ಸಾದ ದೃಶ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಆಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಜೀವನದ ಲಯವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಐದಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದದ್ದು ಈಗ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಸ್ತ್ರೀ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್, ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 40-45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ.ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಂತರಿಕ ಮೀಸಲುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವನ ಕೆಲಸದಿಂದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ವಿದೇಶಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಯುವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಜೀವಾಣು ವಿಷದಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ವಿಷವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು "ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು" ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಔಷಧಾಲಯ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಉಪ್ಪು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು. ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ (ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ) ನೀರಿನಿಂದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಉತ್ತಮವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೂರರಿಂದ ನೂರ ಇಪ್ಪತ್ತು ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು 200 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ (ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಸಾಕು). ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕಡಿಮೆ - ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು. ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ: ಜೇನುನೊಣ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಹರ್ಬಲ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಐದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಣಗಿದ ಯಾರೋವ್ನ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಫೆನ್ನೆಲ್ನ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ, ಜೀರಿಗೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ (ತೊಗಟೆ), ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಅಮರ (ಹುಲ್ಲು). ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅರ್ಧ ತಿಂಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ವಿರಾಮದ ನಂತರ, ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕರುಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದುಗ್ಧರಸ, ನಾಳೀಯ, ಪಿತ್ತರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಳೆತಾಗ, ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು:
ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಫಿರ್. ಮಾಂಸದ ಬದಲು ಮೀನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸೀ ಕೇಲ್, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಎಳೆಯ ಗಿಡವು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ.
ಏಕದಳ ಬೆಳೆಗಳ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್, ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ, ಮಸೂರ. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ಹಿಮಧೂಮದಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಎಂಟು ಮಿಮೀ ಉದ್ದವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 50 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ: ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ವಿಷವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಿಂದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ರಸಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
ಆಹಾರವು ಜೈವಿಕ ಎನರ್ಜಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ನೀವು 2000 kcal ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪೋಷಣೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಗಳ (ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯವು ಕನಸಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು ಅದು ತೋರುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು - ಕೊಲೆಗಾರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು. ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಉರಿಯೂತ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಎ, ಇ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು), ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಚಹಾ, ಕೋಕೋ, ಕಾಫಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಲವಂಗ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಳೆಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ - ಪೆಪ್ಸಿನ್ಗಳು. ಅವುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ತಿನ್ನುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ನುಂಗಲು. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಸಿನ್‌ಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹಳೆಯ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹವು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಷಾರೀಯ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು (ಫಾಸ್ಫೇಟ್ಗಳು, ಯುರೇಟ್ಗಳು, ಆಕ್ಸಲೇಟ್ಗಳು), ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮೂಲದ ಕಷಾಯದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೇರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಮೂತ್ರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾರದರ್ಶಕವಾದಾಗ (ಹತ್ತು ಹದಿನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ನಂತರ), ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿ ಮಾಡಿ.
ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್, ಕರಡಿ ಕಿವಿಗಳು (ಬೇರ್ಬೆರ್ರಿ), ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು, ಸಿನ್ಕ್ಫಾಯಿಲ್, ನಾಟ್ವೀಡ್ (ಹೈಲ್ಯಾಂಡರ್) ಅನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು. ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿಯೊಂದಿಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು: ತರಕಾರಿ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಗಾಜ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಭಾಗವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮೂರರಿಂದ ಒಂದರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಸವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಊಟದ ನಂತರ ರಸದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಮೂಲಂಗಿ ಜೇನು ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ರಾಷ್ಟ್ರವು ತನ್ನದೇ ಆದ, ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಟಿಬೆಟ್, ಭಾರತ ಮತ್ತು ಈಜಿಪ್ಟ್‌ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು ರಷ್ಯಾದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ.
ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಅಮರ, ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಐಚ್ಛಿಕ). ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಿರಿ.
350 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಗಾರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಇನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ನೈಜ ಮದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಗಾಜಿನ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಊಟಕ್ಕೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಗಾಜಿನ ಕಾಲುಭಾಗದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
ಮೊದಲ ದಿನ: ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟ - ತಲಾ ಎರಡು ಹನಿಗಳು, ಭೋಜನ - ತಲಾ ಮೂರು ಹನಿಗಳು.
ಎರಡನೇ ದಿನ: ಉಪಹಾರ - ನಾಲ್ಕು ಹನಿಗಳು, ಊಟ - ಐದು, ಭೋಜನ - ಆರು.
ಮೂರನೆಯಿಂದ ಆರನೇ ದಿನಕ್ಕೆ, ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಂದು ಡ್ರಾಪ್ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಊಟದಿಂದ ಆರನೇ ದಿನವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಹನಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮುಖ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಉಪಹಾರ - ಹದಿನೈದು ಹನಿಗಳು, ಊಟ - ಹದಿನಾಲ್ಕು, ಭೋಜನ - ಹದಿಮೂರು. ಹನ್ನೊಂದನೇ ದಿನದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಹನ್ನೊಂದನೇ ದಿನದಿಂದ, ಟಿಂಚರ್ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ 25 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು 45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಯೌವನದ ಅಮೃತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ತಾಜಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಎರಡು ತಲೆಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ, ಸಂಧಿವಾತವು ಹಿಂಸಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂವತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೂವಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯು ಜೀವಕೋಶದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ.ಎದೆಯು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ಗಳು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಯೋಗವು ಫ್ಯಾಶನ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಲವಾರು ಆಸನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. "ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು" ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮೊದಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ - ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕೆಳಗೆ.
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಈ ನಿಯಮವು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
