ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು. ಪ್ರವೇಶ ಗುಂಪು. ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು. ಬಾಗಿಲುಗಳು. ಬೀಗಗಳು. ವಿನ್ಯಾಸ

ಸ್ಮೂಥಿಯು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ, ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹಾಳಾಗುವಿಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇರಬಾರದು. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಸ್ಥಿರತೆ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದ್ರವವಾಗಿರಬಾರದು.

ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ರಸ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತದ 1% ಮೀರಬಾರದು. ಸೆಲರಿ ಜೊತೆಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಪಾಲಕ, ಸೇಬುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮಿಶ್ರಣವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರೂಪಾಂತರ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾವು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಹರಿಕಾರರು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಒಂದೆರಡು ರಸಭರಿತವಾದ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು (ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ);
• ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• ಒಂದೆರಡು ಮಾಗಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು;
• ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ 1/3 ಕಪ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.

ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗಂಭೀರ ಹಣಕಾಸಿನ ಹೂಡಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಚಂಡ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಸೆಲರಿಯ 3 ಕಾಂಡಗಳು;
• 200 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್;
• ½ ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ½ ಕಪ್ ಯಾವುದೇ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಐಸ್ ಘನಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ರೂಪಾಂತರ

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ನಯವು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಲೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಸೆಲರಿಯ ರಸಭರಿತವಾದ ಕಾಂಡ;
• ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• 200 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ;
• ಕಳಿತ ಸೇಬು.

ತೊಳೆದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸುಲಿದು, ನಂತರ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದಪ್ಪ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ನೆಲಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನಾನಸ್ನೊಂದಿಗೆ ರೂಪಾಂತರ

ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಯೂ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರುಚಿಕರತೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಸೆಲರಿಯ 3 ಕಾಂಡಗಳು;
• ½ ಅನಾನಸ್;
• ದೊಡ್ಡ ಮಾಗಿದ ಸೇಬು;
• 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಮೊಸರು.

ಸೇಬು, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಹಲವಾರು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಕೆಲವು ಕತ್ತರಿಸಿದಬೀಜಗಳು.

ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ರೂಪಾಂತರ

ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಒಂದೆರಡು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
• 1% ಕೆಫಿರ್ನ 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳು;
• ಸೆಲರಿಯ ಒಂದೆರಡು ಕಾಂಡಗಳು;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ;
• ಸಿಲಾಂಟ್ರೋನ 4 ಚಿಗುರುಗಳು;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಚಮಚ;
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.

ತೊಳೆದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಕೂಡ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಜ್ಯೂರ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ರೂಪಾಂತರ

ಈ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಯುವತಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಜೋಡಿ ;
• 4 ಅಥವಾ 5 ಮಾಗಿದ ಸೇಬುಗಳು;
• ದೊಡ್ಡ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• 500 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು.

ಸೆಲರಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿ ಸಿರೆ, ತೊಳೆದು ಹಲವಾರು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಸುಂದರವಾದ ಕನ್ನಡಕಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಿದ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಸೇವನೆಯ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೋಲೆಸ್ಟ್ ಎರಿನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಧಮನಿಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ), ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿಯಮಿತ ಕಾಳಜಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸೇಬಿನ ರಸ

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೇಬುಗಳು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ರಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ (ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್, "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ

ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಾಗ). ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸ, 100 ಗ್ರಾಂ ಹೊಸದಾಗಿ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಬೇರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು (ರುಚಿಗೆ) ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿವಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಧಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ

ದಾಳಿಂಬೆಯ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ನಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಮಿತ್ರನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ರಸ

ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಕಾರ್ಡಿಯೋಪತಿ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಬಹುದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲರಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು 3 ಸೇಬುಗಳು, 2 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು 3/4 ದೊಡ್ಡ ಸೌತೆಕಾಯಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುವುದು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅನಾನಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ನಿಮಗೆ 1 ಗುಂಪಿನ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, 1 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು 2 ಅನಾನಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ನೀವು ಸೆಲರಿ 1 ಕಾಂಡ, 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾಲಕ 1 ಗುಂಪೇ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ 1 ಗುಂಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ತರಕಾರಿ ನಯವನ್ನು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸ್ಮೂಥಿ

2 ಪಪ್ಪಾಯಿ ಚೂರುಗಳು, 1 ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಪೊರಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಎಲೆಕೋಸು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಎಲೆಕೋಸು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, 1 ಕಪ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು 1 ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನಿಂಬೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಅಲೋ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು 1/2 ಮಧ್ಯಮ ಸೌತೆಕಾಯಿ, 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, 1 ನಿಂಬೆ ರಸ, 1 ಚಮಚ ಅಲೋ ತಿರುಳು ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಲೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸೇಬು, ಹಾಲು, ಪಿಸ್ತಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

2 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು, 1 ಕಪ್ ಹಾಲು, 2 ಚಮಚ ಪಿಸ್ತಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೇಬು, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ನಿಮಗೆ 1 ಸೇಬು, 1/2 ನಿಂಬೆ, 2 ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು 1 ಬೀಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕುದಿಸಬಹುದು). ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ!

ಆಪಲ್, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು 1 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬು, 1 ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಹೂಗೊಂಚಲು, 1 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, 1 ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಟೊಮೆಟೊದ ಅರ್ಧ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ತಾಜಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಸತ್ಯ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀರು, ಇತರ ನೀರಿನ ಆಹಾರಗಳಂತೆ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಂಬೆ, ಪುದೀನ, ಶುಂಠಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಅನೇಕರು ಶುಂಠಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಮೂಲವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ - ಸ್ಯಾಸಿ ವಾಟರ್ಶುಂಠಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ಇದು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಜನರು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅಂತಹ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಶುಂಠಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಸಾಸ್ಸಿ ಶುಂಠಿಯ ನೀರಿನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಸಾಸ್ಸಿ ನೀರು ನೀರು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ, ಪುದೀನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ನೀರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಂಬೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯದೆ, ತೆಳುವಾಗಿ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಜಗ್‌ಗೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿಯ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಜಗ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಅದನ್ನು ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀರು ರುಚಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದಿನದಲ್ಲಿ ಜಗ್ನ ​​ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಹೊಸ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇಡೀ ಜಗ್ ಅನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಡೀ ದಿನ ನೀರನ್ನು ಹರಡಿ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಗತ್ಯ:

• ತುರಿದ ಶುಂಠಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ಪಿಸಿ.
• ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ.
• ನೀರು - 2 ಲೀಟರ್.
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಮೊದಲು ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ತೆಳುವಾದ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಡಿಕಾಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
ನಾನು ಶುಂಠಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಿ!ನಿಮಗೆ ಶುಂಠಿ ಚಿತ್ತ!

oimbire.com

ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಿ

ಎಲ್ಲಾ ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೇಸಿಗೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತೇವೆ, ಋತುವಿನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಾರಿಹೋಗುವ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಆನಂದಿಸುವ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸದ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಜನರು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಬಾಯಿಗೆ ರವಾನಿಸುವ ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಹೊಸದನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಈಗ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ.
• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ - 70 ಗ್ರಾಂ.
• ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಶುಂಠಿ - 30 ಗ್ರಾಂ.
• ಸಕ್ಕರೆ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ವಿನೆಗರ್ - 60 ಮಿಲಿ;
• ಉಪ್ಪು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಧಾನ:

ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಕರ್ಲಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಮರುದಿನ, ನಮ್ಮ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಧಾನ:

ನನ್ನ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಾಗಿ: ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಾರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ವಿನೆಗರ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ನಾವು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮಾಂಸ, ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ನ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 1 ಕೆಜಿ.
• ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ - ½ ಕಪ್
• ಸಕ್ಕರೆ - 1/3 ಕಪ್
• ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು - ಒಂದು ತುಂಡು (5 ಸೆಂ)
• ಉಪ್ಪು - ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಧಾನ:

ನಾವು ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಉಪ್ಪು, ವಿನೆಗರ್, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಕರಗಲು ಬಿಡಿ. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 2 ಕೆಜಿ
• ಬೇ ಎಲೆ - 2-3 ತುಂಡುಗಳು
• ಮಸಾಲೆ - 8 ಬಟಾಣಿ
• ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು - ಒಂದು ತುಂಡು (10 ಸೆಂ)
• ವೈಟ್ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ - 2 ಕಪ್ಗಳು
• ಉಪ್ಪು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಂದು ಚಮಚ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಧಾನ:

ನಾವು ಮಸಾಲೆ, ಬೇ ಎಲೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ನಿಂದ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮುಚ್ಚಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು 3-4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
• ಕಾಳುಮೆಣಸು
• ಕಾರ್ನೇಷನ್
• ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ಫ್ರೆಂಚ್ ಸಾಸಿವೆ

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಧಾನ:

ತೊಳೆದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಪ್ರತಿ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ, ಒಂದೆರಡು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನಾವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಸಾಸಿವೆ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್: 2.5 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ನಾವು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ 150 ಮಿಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಬಿಸಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನಾವು ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಬ್ಯಾಂಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ - 2 ಕೆಜಿ,
• ತುಳಸಿ - 2 ಗೊಂಚಲುಗಳು,
• ವಿನೆಗರ್ - 2 ಕಪ್,
• ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು,
• ಉಪ್ಪು - 2 ಚಮಚ,
• ಸಕ್ಕರೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಧಾನ:

ನಾವು ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ನಿಂದ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನನ್ನ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಚುಚ್ಚಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿ. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ತುಳಸಿ ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತುಳಸಿ ಹಾಕಿ. ನಾವು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮುಚ್ಚಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ.

ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.

ನಂತರ ನಾವು ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. 5-6 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ !!!

oimbire.com

ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು: ಅನಾನಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ!

ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಈ ರಸವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಇರಬೇಕು. 0 ಹಂಚಲಾಗಿದೆ

ಹೊಟ್ಟೆ- ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಸಾವಿರಾರು ಜನರ ತಲೆನೋವು. ಮತ್ತು ಅವರು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟೆಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಕೃತಿಮತ್ತು ನೋಟ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆದರೆ ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನಾವು "ಒಳ್ಳೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು" ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಹಾಯಕರು, ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ) ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕುರಿತು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ರಸವು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಅನಾನಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ

ಅನಾನಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆ. ಅಂದರೆ, ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತವೆ,ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಈ ರಸದ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ:

• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು.
• ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ.
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಅಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಇವು ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಣುಗಳು, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು).

ಈ ರಸವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ದೊಡ್ಡದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬು.

ಅದೇ ರಸವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಬ್ಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಈ ಪಾನೀಯದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದಲೂ ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ..

ಈ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವವು (ಆದರೂ ಇದು ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

steptohealth.ru

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ

ಸೆಲರಿ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ! ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಸುಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸಹ ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಸೆಲರಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ಸೆಲರಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ;
• ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು;
• ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಷಯ - ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಸತು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ತರಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಜಠರದುರಿತ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಈ ತರಕಾರಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಯಮಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಬಳಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉದರಶೂಲೆ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ!

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ, ಬಹುತೇಕ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದು ಒದಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ನ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ 3 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ! ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನಿರಿ!

ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಬೇರನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಕುದಿಸಿ;
• ಕಾಂಡವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಫ್ರೈ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂ;
• ಸೀಸನ್ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಎಲೆಗಳು;
• ಸೆಲರಿ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ;
• ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ - ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ.

ಈ ತರಕಾರಿಯ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ರಸ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಗಿಡ, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಗೌರ್ಮೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ! ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್, ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ) ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಅದರಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಲಾಡ್ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಸೆಲರಿ ತುರಿದ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು ಆಗಿರಬಹುದು. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಘಟಕಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ಮಿಶ್ರಣವಾದಾಗ, ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಂತ ನಂತರ, ಅದು ಸೊಗಸಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ!
• ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು 200 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಟರ್ನಿಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಳಸಿ. ಎಲ್. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿವು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. 200 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಹಿಂದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 1 ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೊಸರು 50 ಗ್ರಾಂ ಬಳಸಿ.

ಪ್ಯೂರಿ

ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಬೇರುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತದನಂತರ 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ರುಚಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೆನೆ, ಉಪ್ಪು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದಂತೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.

ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಾಗಿ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ ಅದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದ್ಭುತ ತಾಜಾ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ! ಸೇಬುಗಳು (250 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ (500 ಗ್ರಾಂ) ಅನ್ನು ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಕು, ನಂತರ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಕು. ನಾವು 100 ಮಿಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಪಾನೀಯ

ಸೆಲರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

• 1 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ (2.5% ಕೊಬ್ಬು), ನೀರು (200 ಮಿಲಿ), ಸೆಲರಿಯ 4 ಕಾಂಡಗಳು.
• 1 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ (0%), 400 ಗ್ರಾಂ ಕಾಂಡಗಳು.
• 1 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ (0%), ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳ ಗುಂಪೇ.
• 1 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್, ಸೆಲರಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (200 ಗ್ರಾಂ).

ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ಅದೇ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಇಲ್ಲವೇ? ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ! ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸೆಲರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವರ್ಧನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು?

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸೂತ್ರದಿಂದಾಗಿ, ರುಚಿ, ಸೆಲರಿ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೇಬು, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ

ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ಸೆಲರಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯದ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಊಟದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಏಕಕಾಲಿಕ ಹೆಚ್ಚಳ, ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚೈತನ್ಯದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ! ಒಂದೇ ಷರತ್ತು ಎಂದರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ

ಶುಂಠಿ-ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ! ಸೆಲರಿ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನಾವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ!

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ

ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 500 ಗ್ರಾಂ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೂಲವನ್ನು 3 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು 1 tbsp ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಲಿಡಾ, 47 ವರ್ಷ

ನಾನು ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನುಂಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ವಾಸನೆಯು ತಿನ್ನುವ ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೆಲರಿ, ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ - ನಾನು ಇದನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ನಾನು ಕರಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲಾರೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ನನಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಇವನೊವ್ನಾ, 40 ವರ್ಷ

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ತರಕಾರಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು. ಇತರ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೈಬಣ್ಣದ ಜೊತೆಗೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸರಳವಾಗಿ ಭರಿಸಲಾಗದದು!

ಅಲೆನಾ, 24 ವರ್ಷ

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಸೆಲರಿಯ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ ತನ್ನ ಟೋಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ - ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನಿರಿ! ಅದ್ಭುತವಾದ ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಮಾಡುವ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಮಾಪಕಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕುಸಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ!

ವೆರೋನಿಕಾ, 36 ವರ್ಷ

ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ: ಆಹಾರ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು. ಅವಳು ಎರಡು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು, ಆದರೆ ನನಗೆ ಅದು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ! ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಯಾರೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ! ರುಚಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ - ಇದು ಅಭ್ಯಾಸದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ! ನನಗೆ, ಸೆಲರಿ ಇತರ ಪರಿಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ ರುಚಿ.

sovets.net

ದಯವಿಟ್ಟು ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್‌ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೀರಾ? ಧನ್ಯವಾದಗಳು

ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಗ್ರಿಗ್

ಸೆಲರಿ .. ಕನಿಷ್ಠ ಕಾಂಡದಲ್ಲಿ, ಮೂಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ... .
ಸೀಗಡಿ ಅಥವಾ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು...
ಬಹುಶಃ ಅವರೆಕಾಳು ಅಥವಾ ಜೋಳ.
ಮಯೋಗ್ನೇಸ್ ಕೇವಲ ... ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಉತ್ತಮ ..

ನಟಾಲಿಯಾ

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್, ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳನ್ನು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು - ರುಚಿಕರವಾದ!

ಕೆ.ಎಸ್.ವೈ

ಪದಾರ್ಥಗಳು
300 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ (ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಫಿಲೆಟ್)
200 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು
200 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬುಗಳು
200 ಗ್ರಾಂ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
200 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
150 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ
ಉಪ್ಪು
ಮೇಯನೇಸ್
ಪಾಕವಿಧಾನ

ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ (ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ).
ಶಾಂತನಾಗು.

ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಈರುಳ್ಳಿ ತೆಳುವಾದ ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಈರುಳ್ಳಿಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ತೊಳೆಯಿರಿ (ಈರುಳ್ಳಿ ಕಹಿಯಾಗದಂತೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಸೆಲರಿ ಘನಗಳು ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಮೆಣಸುಗಳಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಸೇಬನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಕೋರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.

ಫಿಲೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಮೆಣಸು, ಟೊಮೆಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೇಬು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು.

ಮೇಯನೇಸ್ ತುಂಬಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಯೂರಿ ಲಿಯಾನ್ ಸ್ಯಾಮ್ಸಿನ್

ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು 3 ಹುಳಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ!

ಎಲೆನಾ ಎಂ

ಗಣಿ ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ
ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು
ಸೆಲರಿ
ಸೌತೆಕಾಯಿ
ಶುಂಠಿ
ಸವಿಯಾದ!

ಓಲ್ಗಾ ಅಗೀವಾ

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್
ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಪೆಟಿಯೋಲ್ ಸೆಲರಿ - 2-3 ಕಾಂಡಗಳು; ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು - 2 ಮಧ್ಯಮ; ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ - 1 ಪಿಸಿ. ; ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಈರುಳ್ಳಿ; ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಮೇಯನೇಸ್.
ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನವನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನನ್ನ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, ಕ್ಲೀನ್ - ಮೇಲಿನಿಂದ ಹಾರ್ಡ್ ಸಿರೆಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸೇಬನ್ನು ಸಹ ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಕು. ಡೈಸ್ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು. ನಾವು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಅರ್ಧವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸಣ್ಣವುಗಳು ಮಾತ್ರ. ಈಗ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ತಯಾರಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅನಾನಸ್ ಜೊತೆ ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್
ನೀವು ನೇರ ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದರೆ ಈ ಸಲಾಡ್ ನೇರವಾದ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಪೆಟಿಯೋಲ್ ಸೆಲರಿ - 3 ಕಾಂಡಗಳು; ಸೇಬುಗಳು - 2 ಮಧ್ಯಮ; ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ - 1 ಸಣ್ಣ ಜಾರ್; ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಮೇಯನೇಸ್. ಸೆಲರಿಯನ್ನು ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಕು - ಒರಟಾದ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಚಾಕು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸರಿ, ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ಸಣ್ಣ ಘನಗಳು ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಋತುವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 300 ಗ್ರಾಂ. ; ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು - 300 ಗ್ರಾಂ. ; ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - 300 ಗ್ರಾಂ. ; ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು - 300 ಗ್ರಾಂ. ; ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 4 ಪಿಸಿಗಳು. ; ಮೇಯನೇಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.
ಸೆಲರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ, ಅವನು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಒಡ್ಡದವನು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರಬಾರದು, ಅಂದರೆ ತಾಜಾ ರಸಭರಿತವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ನ್. ನಂತರ ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಾ ಕೋಮಲ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ಸ್ ಸಲಾಡ್
ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ ರೂಟ್, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಬೆಳಕಿನ ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ.

ಅಲ್ಲಾ ಟೋಲ್ಮಾಚೆವಾ

ಸೆಲರಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು
ಆಪಲ್
ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್
ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು
ಆಲಿವ್ಗಳು
ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್

ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಸೇಬನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಸೇಬು, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೇಯನೇಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹುರಿದು ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಲಾಡ್ ಸುತ್ತಲೂ ಜೋಡಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಮರೀನಾ ಮೊರ್ಸ್ಕಯಾ

ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು

200 ಗ್ರಾಂ ದ್ರಾಕ್ಷಿ
200 ಗ್ರಾಂ ಕರ್ಲಿ ಫ್ರಿಸಿ ಲೆಟಿಸ್
100 ಗ್ರಾಂ ಪೆಟಿಯೋಲ್ ಸೆಲರಿ
100 ಗ್ರಾಂ ರಾಡಿಚಿಯೊ
1 ನಿಂಬೆ
30 ಮಿಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ
ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು

ಕರ್ಲಿ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
ರಾಡಿಚಿಯೊವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಲಾಡ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡವನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ರಾಡಿಚಿಯೊ ಮೇಲೆ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ.
ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಕೆ. ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು. ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಬೆರೆಸಿ. ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾದ ತಿಂಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಿಕ್ನಿಕ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗೆ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಕೊನೆಯದಾಗಿಲ್ಲ.

ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ 12 ತಾಜಾ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು
100 ಗ್ರಾಂ ಗೊರ್ಗೊನ್ಜೋಲಾ ಚೀಸ್
100 ಗ್ರಾಂ ಕೆನೆ ಚೀಸ್
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯ 1 ಸಣ್ಣ ಗುಂಪೇ
ಸೂಚನೆಗಳು:

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ, ತುದಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ.
ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮರದ ಚಮಚ ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ, ಮೃದುವಾದ ತನಕ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಚೀಸ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ಚಾಕುವಿನಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವು ಸಮ ಪದರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಎಲೆನಾ ಎಲಿಸ್ಟ್ರಾಟೋವಾ

ಸೆಲರಿ, ಮಾಂಸ (ಬೇಯಿಸಿದ) ಆವಕಾಡೊ ತುಂಡುಗಳು, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ.

ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಪ್ಟೋಖೋವ್

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್

(ಆಂಟೊಯಿನ್ ಮೇರಿ ಕ್ಯಾರೆಮ್ "ಲೆ ಪ್ಯಾರಿಸಿಯನ್ ಕ್ಯುಸಿನಿಯರ್" 1828 ರ "ಅಡುಗೆಯ ರಾಜ" ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ)

ಕೋಮಲ ಬಿಳಿ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು 2 ಸೆಂ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ. ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು 1 ಸೆಂ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಆದರೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ.

ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ದುರ್ಬಲ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಸಿವೆ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆನೆಸಿಡಿ.

ಸೇವೆ ಮಾಡಲು, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧ ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ. ಉಳಿದ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಲೆಟಿಸ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಎಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ. Voila!

ವಾಲ್ಡೋರ್ಫ್ ಸಲಾಡ್

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೆಲರಿ, ಹುರಿದ ನೆಲದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸೋಣ. ಸೆಲರಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೆಲರಿ ಒಂದು ಗುಂಪೇ, 300 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಸಿಹಿ ಸೇಬುಗಳು, 150 ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ¼ ನಿಂಬೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಮೇಯನೇಸ್

ಗಲಿನಾ ಸಿಂಗೊವಟೋವಾ

3-4 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸೇಬು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ಋತುವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಕರಿಬೇವು.
ಅನಾನಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಪಿಯರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಬದಲಿಗೆ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು.
ನೀವು ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
CELERY ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿದೆ.
(ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.)

ಅನಾಟೊಲಿ ತಾಜಿನ್

ಸೆಲರಿ ಬ್ಲೂಚೀಸ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಳಿದಿದೆ - ಈ ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಲು

ಕಾಂಡದ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಇದೆಯೇ? ನನಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನೀಡುವುದೇ? ಇನ್ನೇನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಪುರ್ರ್

ಚಿಕನ್ ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್:
ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ,
ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಮೇಯನೇಸ್ ಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಡುಗೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು!

ಐರಿನಾ ಅಲ್ಲೆಗ್ರೋವಾದಿಂದ ಸಲಾಡ್ "ಉಪಯುಕ್ತ":
1 ಗುಂಪೇ ಸೆಲರಿ, 2 ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ, 2-3 ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೇಯನೇಸ್, ಕರಿ (ಒಣ ಮಸಾಲೆ), ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ), ತಾಜಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಬೀಜಗಳು - ಐಚ್ಛಿಕ, ಚಿಕನ್ - ಐಚ್ಛಿಕ.
ಸೆಲರಿ, ಸೇಬುಗಳು, 1 ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಭಾಗವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಎರಡನೇ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯ ಅರ್ಧವನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (ಮೇಯನೇಸ್) ಮೇಲೋಗರ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಟಿಯಾನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ

ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು, ಸೆಲರಿ - ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳು, ಜಾಕೆಟ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು, ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು, ಮೇಯನೇಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.
ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ನಾರುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ: ಕಾಂಡಗಳು - ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ, ಎಲೆಗಳು - ಬಹಳ ನುಣ್ಣಗೆ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಆಲಿವಿಯರ್ಗಿಂತ ಸುಮಾರು 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಮಾಂಸ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು! ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಮೇಯನೇಸ್ ತುಂಬಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ., ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಶುಂಠಿ - 50 ಗ್ರಾಂ., ಬೀಜಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು - 1/3 ತಲೆ, ಸೆಲರಿ (ಒಂದೆರಡು ಕಾಂಡಗಳು, ನೋಡಿ 20),
ಬೋಲ್ಗ್ ಪೆಪರ್ - 1 ಪಿಸಿ (ಕೆಂಪು), ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1/2 ಪಿಸಿ., ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 30 ಗ್ರಾಂ., ಚೀಸ್ (ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ) - 50 ಗ್ರಾಂ., ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ - 20 ಗ್ರಾಂ.
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l., ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು.
ಶುಂಠಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೆಲರಿ, ಮೆಣಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು "ಸ್ಕ್ವೀಝ್" ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಲ್ಲಲಿ. ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ (ಉಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ). ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಘನಗಳು 1.5-2 ಸೆಂ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ), ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಮೇಲೆ ಚಿಕನ್ ಹಾಕಿ (ಚಿಕನ್ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು). ನೀವು ಮೇಲೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ರೈ ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು!

ಇಗೊರೆಕ್

ಸೆಲರಿಯನ್ನು 3-4 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಸೆಲರಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ (ಚೀನೀ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಕೋಳಿ-ಹಂದಿ ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ, ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ)

ಲೆಂಕಾ ಎಸ್.

ಸಲಾಡ್-ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಲೇಡಿಸ್ ಕ್ಯಾಪ್ರಿಸ್"
ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - 0.5 ತುಂಡುಗಳು, ಕಾಂಡದ ಸೆಲರಿ - 1 ಕಾಂಡ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ - 1 ತುಂಡು, ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್ - 2 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು - 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
ಸಾಸ್: ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು - 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 ಚಮಚ, ಧಾನ್ಯ ಸಾಸಿವೆ - 1 ಟೀಚಮಚ ಸ್ಲೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ
ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಚರ್ಮದಿಂದ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗದಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಒಣ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಕಾರ್ನ್ ಲೆಟಿಸ್, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಸೆಲರಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ನಾವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಿ: ಸಾಸ್ಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಉಡುಗೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಬಹುದು.

ಅಲೀನಾ

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಬೀಜಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸೆಲರಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು

ತಾಜಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸಚಕೋವಾ

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ (ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನನಗೆ ನೆನಪಿರುವಂತೆ, ಇದು ಮೊದಲ ತಾಜಾ - ನಮ್ಮ ನಗರದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾಕ್ಟೈಲ್);
ಕಿವಿ (ಸರಳ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ);
ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು, ಫೆನ್ನೆಲ್ ರೂಟ್, ಸೇಬು, ನಿಂಬೆ;
ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿಯಿಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಅಲೋ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ರಸ (ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಭೂತಾಳೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಲು ಗೋಧಿ ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಈ ತಾಜಾ ಪರಿಣಾಮವು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ);
ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಸೆಲರಿ, ಪಾಲಕ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಚಮಚ (ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ);
ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಸುಣ್ಣ (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಲೋಡಿಂಗ್ ಡೋಸ್, ಶೀತದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು);
ಸೇಬು, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು, ನಿಂಬೆ;
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ;
ಪಿಯರ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ (ಕೆಲವು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ);
ಸೇಬು, ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ);
ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಅನಾನಸ್, ಕಿವಿ;
ಟೊಮೆಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್;
ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು, ಪಿಂಚ್ ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ 20 ಮಿಲಿ. ಶುಂಠಿ ರಸ;
ಮಾವು, ಅನಾನಸ್, ಸುಣ್ಣ, ಚಿಟಿಕೆ ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ 20 ಮಿ.ಲೀ. ಶುಂಠಿ ರಸ;
ಪಿಯರ್, ಕಿವಿ, ಸುಣ್ಣ;
ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಿವಿ, ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು;
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ (ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು);
ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಸೇಬು, ಪಿಯರ್;
ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು;
ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಸೇಬು, ನಿಂಬೆ (ಬೀಟ್ರೂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಅದು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಳಿದ ಘಟಕಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ);
ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ;
ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ;
ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು;
ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪಿಯರ್;
ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮಾವು, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪಿಂಚ್;
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ;
ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ (ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆ);
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ರಸ;
ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್;
ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ;
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಿಯರ್;
ಸೇಬು, ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ (ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ);

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಸುಂದರವಾದ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ - ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪವಾಡಗಳ ಅಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಕು. ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು, ಉತ್ತೇಜಕ ನಯ.

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.

1. ಪಾಲಕ + ಬಾಳೆ + ನಿಂಬೆ

ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಪಾಲಕದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವು ಸಾಕು. 350 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಉದಾರವಾದ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸುಣ್ಣದ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

2. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ + ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + ನಿಂಬೆ + ಸೆಲರಿ

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, 1/3 ನಿಂಬೆ ರಸ, 2-3 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸ್ಮೂಥಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

3. ಸೆಲರಿ + ಪಾಲಕ + ಸುಣ್ಣ + ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಸೆಲರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ತಯಾರಿಸಿ: ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ, 2 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, ಒಂದು ಲೋಟ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು, ಅರ್ಧ ಸುಣ್ಣದ ರಸ, 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಶೇಕ್!

4. ಪಾಲಕ + ಬಾಳೆ + ಸೇಬು + ನಿಂಬೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 1 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಪಾಲಕ್ ಎಲೆಗಳು, 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, 1 ಸೇಬು, 1 ಕಪ್ ನೀರು, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

5. ಸೌತೆಕಾಯಿ + ಲೆಟಿಸ್ + ನಿಂಬೆ + ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಅಂತಹ ಸರಳ ಪಾನೀಯವು ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ, 1 ಮಧ್ಯಮ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಹಿಂದೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರಸ ಒಂದು ನಿಂಬೆ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

6. ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ಬೀಟ್ರೂಟ್ + ಸೆಲರಿ + ಸೌತೆಕಾಯಿ + ಸೇಬು + ಪಾರ್ಸ್ಲಿ + ಶುಂಠಿ

ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳ ಆಘಾತ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ದಪ್ಪ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್, 1 ಬೀಟ್ರೂಟ್, 1 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, 2 ಸೇಬುಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಗುಂಪನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ.

7. ಪಾಲಕ + ಲೆಟಿಸ್ + ಸೆಲರಿ + ಪಿಯರ್ + ಬಾಳೆ + ನಿಂಬೆ

ಅಂತಹ ನಯವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಉಪಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೊಸ ಶೋಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪಾನೀಯವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹಿಡಿ ಪಾಲಕ್ ಎಲೆಗಳು, 5 ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, 3 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, 1 ಪೇರಳೆ, 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ, 1.5 ಕಪ್ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ.

8. ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ಸೇಬು + ಶುಂಠಿ + ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + ಕಿತ್ತಳೆ + ಪುದೀನ

ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿಯೂ ಚಿತ್ತವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 3 ಕ್ಯಾರೆಟ್, 2 ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಒಂದು ತುಂಡು ಶುಂಠಿ, 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 1 ಕಿತ್ತಳೆ, ಒಂದು ಹಿಡಿ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು 2 ಬಾರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

9. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ + ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ + ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + ಪುದೀನ

ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಸ್ಮೂಥಿ ಆಯ್ಕೆಯು ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿಯಾಗಿದೆ. 200 ಗ್ರಾಂ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, 150 ಗ್ರಾಂ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿಗಳು, 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. Voila! ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಮೂತಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

10. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + ಸೇಬು + ಹೊಟ್ಟು + ಕೊತ್ತಂಬರಿ

ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವು ಸ್ಮೂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅರ್ಧ ಹಸಿರು ಸೇಬು, 1 ಚಮಚ ಹೊಟ್ಟು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ತುಳಸಿ, ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರುಚಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡದಂತೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

11. ಸೌತೆಕಾಯಿ + ಪಾಲಕ + ಅನಾನಸ್ + ಹಸಿರು ಚಹಾ + ನಿಂಬೆ + ಶುಂಠಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ: 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, 2 ಬಂಚ್ ಪಾಲಕ, 2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅನಾನಸ್, ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಶುಂಠಿ ಬೇರು.

12. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು + ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು + ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು + ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು + ಆವಕಾಡೊ + ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + ನಿಂಬೆ

ಈ ನಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ: ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 15 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜರಹಿತ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಅರ್ಧ ಆವಕಾಡೊ, 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸುಣ್ಣದ ರಸ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು.

13. ಆಪಲ್ + ನಿಂಬೆ + ಸೌತೆಕಾಯಿ

ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು? ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ 1 ಸೇಬು, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

14. ಅನಾನಸ್ + ಕಿವಿ + ಸೌತೆಕಾಯಿ + ನಿಂಬೆ

ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಕಿವಿ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನಯವಾದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ: 1 ಕಿವಿ, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಅರ್ಧ ಸಣ್ಣ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು 1 ನಿಂಬೆ ರಸ. ಸ್ಮೂಥಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

15. ಆವಕಾಡೊ + ಬಾಳೆ + ಕಿತ್ತಳೆ + ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು + ನಿಂಬೆ

ಆವಕಾಡೊ ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 1 ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ಆವಕಾಡೊ ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

16. ಆಪಲ್ + ಸೆಲರಿ + ಸೌತೆಕಾಯಿ + ಬೀಟ್ರೂಟ್ + ಶುಂಠಿ

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. 3 ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ಸೆಲರಿ 1 ಕಾಂಡ, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, 1 ಸಣ್ಣ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹುರ್ರೇ! ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

17. ಸೌತೆಕಾಯಿ + ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

ಹೌದು, ಹೌದು, ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಏನು! ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ 99% ನೀರು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯತನದ ಇಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯಾರನ್ನೂ ಅಸಡ್ಡೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

18. ಶುಂಠಿ + ಪಾಲಕ + ಸೇಬು + ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಅದರ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ನಯವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಡ್ಸ್ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ. ಶುಂಠಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. 2 ದೊಡ್ಡ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪಾಲಕ, 1 ಟೀಚಮಚ ಹೊಸದಾಗಿ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಬೇರು, 2 ಸೇಬುಗಳು, 2 ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ನೀರನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

19. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ + ದಾಳಿಂಬೆ + ಸೇಬು + ಸೌತೆಕಾಯಿ + ಪಾಲಕ

ದಾಳಿಂಬೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಹುಳಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ರಸಭರಿತವಾದ ನಯದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ, 3/4 ಕಪ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, 1 ಕಪ್ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ, 1 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೇಬು, 1 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

20. ಕಿತ್ತಳೆ + ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು + ನಿಂಬೆ + ಹಸಿರು ಚಹಾ + ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, 1 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಿತ್ತಳೆ, ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಒಂದು ಲೋಟ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾ, 1 ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.

21. ಬ್ರೊಕೊಲಿ + ಹೂಕೋಸು + ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು + ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು + ಬಾದಾಮಿ + ಖರ್ಜೂರ

ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದರ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿಂದ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಹೂಗಳು, ಕೆಲವು ಹೂಕೋಸು ಹೂಗಳು, ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 1 ಟೀಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಸಣ್ಣ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು 4 ಖರ್ಜೂರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಯವಾದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

22. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + ಸೇಬು ರಸ + ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ನಿಂಬೆ

1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 1 ಕಪ್ ಸೇಬಿನ ರಸ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯದ ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

23. ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ಟೊಮ್ಯಾಟೊ + ಸೆಲರಿ + ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ + ಉಪ್ಪು + ಮೆಣಸು

ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 1 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ, 1 ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಚಾರ್ಜ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

24. ಕಿವಿ + ಪಿಯರ್ + ಪಾರ್ಸ್ಲಿ + ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಕಿವಿ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಎ, ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಪಿಪಿ, ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ತಿಳಿದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ. ಈ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ 3 ಕಿವಿ, 1 ದೊಡ್ಡ ಸಿಹಿ ಪಿಯರ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪನ್ನು, ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

25. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು + ಮೂಲಂಗಿ + ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ + ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬೀಟ್‌ರೂಟ್, 3 ಕ್ಯಾರೆಟ್, 1 ಮೂಲಂಗಿ, 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

26. ಅನಾನಸ್ + ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ಸೇಬು

ಈ ನಯವು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಿನ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಅನಾನಸ್, 2 ಸೇಬು ಮತ್ತು 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು!

27. ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ಟೊಮ್ಯಾಟೊ + ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ + ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ + ಸೆಲರಿ + ಜಲಸಸ್ಯ + ಪಾಲಕ

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 5 ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ, ಒಂದೆರಡು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 2 ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, 4 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ, 4 ಸೆಲರಿ ಚಿಗುರುಗಳು, 1 ಕಪ್ ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಪಾಲಕ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಗಾರ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ!

28. ಬಾದಾಮಿ + ಖರ್ಜೂರ + ಜೇನುತುಪ್ಪ + ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ + ಪುದೀನ

ಬೀಜಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹಿಡಿ ಹಸಿ ಬಾದಾಮಿ, 1 ಕಪ್ ನೀರು, 2 ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ಖರ್ಜೂರ, 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 1/2 ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಒಂದು ಹಿಡಿ ಪುದೀನಾವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

29. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + ಬಾದಾಮಿ + ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ + ಉಪ್ಪು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಯ ಸರಳೀಕೃತ ಆವೃತ್ತಿ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 15 ಹಸಿ ಬಾದಾಮಿ, 1 ಕಪ್ ನೀರು, 1/2 ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

30. ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು + ನಿಂಬೆ

ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಈ ನಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. 2 ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ! ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ

ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ತಯಾರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಪಾನೀಯ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ, ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ!

ಸೌತೆಕಾಯಿ-ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸೋಣ.

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಒರಟಾದ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಅದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಾವು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚು ರಸಭರಿತವಾದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒರಟಾದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಮೊದಲು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಪಂಚ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಂತರ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ನಾವು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಲೆಟಿಸ್, ಪಾಲಕ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಅರುಗುಲಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಬಯಸಿದಂತೆ.

ಈ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸವು ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಟ 1 ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಹನಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ನಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಯವಾದ ತನಕ ನಾವು ಪಾನೀಯದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಫೋಟೋಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ನೀವು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಂತರ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅದು ರಸ ಮತ್ತು ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನಯವನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು!