Czasami wszyscy czujemy, że brakuje nam sił i energii, aby osiągnąć nowe rzeczy lub dokończyć stare. Oferujemy 10 prostych sposobów na przywrócenie i zwiększenie energii.
A jeszcze lepiej wypij trochę, bo woda rozwiązuje wiele problemów: nasyca komórki płynem, przyspiesza metabolizm, usuwa toksyny z organizmu, rozrzedza krew, dzięki czemu komórki krwi szybciej przenoszą tlen. Większość ludzi jest przyzwyczajona do picia zbyt małej ilości wody, więc nie czują się już odwodnieni. Jednak nasze zapotrzebowanie na płyny jest znacznie większe, niż mogłoby się wydawać. Przeczytaj także 10 powodów, dla których warto pić więcej wody w tym artykule.
Trudno jest przeżyć choćby minutę bez oddychania. Nie bez powodu większość praktyk duchowych i medytacyjnych zwraca szczególną uwagę na oddychanie. Ale teraz wszystko będzie prostsze: nasyć swoje ciało tlenem. Aby to zrobić, możesz po prostu przewietrzyć pomieszczenie, wyjść na zewnątrz i wykonać proste ćwiczenia fizyczne, uprawiać sport lub wybrać się na spacer po parku. Natychmiast poczujesz przyjemny efekt.
Odpowiedz na pytanie: Za co jestem teraz wdzięczny? Wykonaj to proste ćwiczenie, a natychmiast zaczniesz zauważać wokół siebie obfitość, w tym swoją osobistą energię.
Zwróć uwagę na szybkość poruszania się, gestykulacji i mówienia. Zacznij robić to wszystko trochę szybciej, a poczujesz się bardziej pobudzony. Jeśli siedzisz, wstań, poruszaj się, może zatańcz. Jeśli siedzisz w samolocie lub pociągu, przespaceruj się po kabinie. Nasz stan i nasze ciało są ze sobą powiązane. Nie bez powodu śpimy w bezruchu, ale maksimum energii napełniamy się właśnie wtedy, gdy aktywnie się poruszamy.
Muzyka może błyskawicznie zmienić nasz stan. Muzyka klasyczna może Cię zrelaksować, a muzyka energetyczna może dodać Ci sił. Zrób sobie listę muzyki dla każdego stanu, którego chcesz doświadczyć: muzyka do pracy, muzyka energetyczna, muzyka do sportu i muzyka do relaksu.
Uściski podnoszą na duchu i dodają sił. Wzmacniają układ odpornościowy, redukują stres i poprawiają sen. Odmładzają, dodają energii i co najważniejsze, nie powodują szkodliwych skutków ubocznych. Krótko mówiąc, przytulaj więcej.
Kiedy poczujesz się trochę zmęczony, przypomnij sobie swoje cele, te cele, które Cię inspirują, które ładują Cię siłą i motywacją, które pobudzają Cię do działania.
Uśmiech! Nie tylko poprawisz sobie humor, ale także otoczysz się ludźmi równie wesołymi jak Ty. Przeczytaj 15 interesujących faktów na temat uśmiechania się.
A już sama szczera rozmowa z ukochaną osobą potrafi podnieść energię.
Zawsze chętnie wracamy do naszego domu. W domu nabieramy sił i odpoczywamy. Natura to także nasz wspólny dom. Przebywanie na łonie natury uspokaja, usuwa z głowy wszelkie niepotrzebne myśli, pomaga skupić się na tym, co wieczne i odnaleźć radość. Co tydzień spędź przynajmniej kilka godzin na spacerze po lesie lub parku. A jeszcze lepiej, wyjedź na weekend z rodziną lub przyjaciółmi za miasto – będziesz mieć gwarancję zastrzyku energii na kolejny tydzień.
Organizm ludzki posiada wysoki potencjał energetyczny. Kierując swoją energię we właściwym kierunku, możesz osiągnąć wysokie wyniki w swojej dziedzinie działalności, odnieść sukces, zwiększyć produktywność i pozostawić więcej czasu na ciekawy, aktywny wypoczynek i rodzinę. Istnieje wiele sposobów na skuteczniejszą kontrolę i przywracanie siły i energii.
Nadmiar lub brak energii uniemożliwia człowiekowi prawidłowe zachowanie w obecnej sytuacji i uniemożliwia osiągnięcie celów. Nadmiar energii prowadzi do zwiększonej drażliwości, wyładowywania emocji na innych i negatywnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, a co za tym idzie na zdrowie całego organizmu.
Brak energii powoduje, że człowiek jest ospały, uległy, niezdolny do podejmowania ważnych decyzji, podążając za innymi, czasem wbrew swojej woli. Osoby takie szybko się męczą, nie mają aktywnej pozycji życiowej i wolą spędzać wolny czas samotnie, co znacząco zakłóca pełnię życia. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak przywrócić siłę i energię.
Zdecydowałeś się przywrócić siły i energię? Co to wszystko oznacza? Wyobraź sobie, że w twoim domu drzwi mają szerokość jednego metra. Ale w pewnym cudownym momencie zdecydowałeś się kupić ogromną, niesamowicie piękną sofę. Jednocześnie masz pewność, że sofa jest naprawdę bardzo dobra.
Wiesz też, że wielu Twoich znajomych zamontowało już dokładnie taki sam i są z niego niesamowicie zadowoleni, wiesz już nawet gdzie można go dostać w rozsądnej cenie.
Ale ta sofa nigdy nie będzie Twoja, bo dopóki nie zmieści się w metrowych drzwiach, nie będziesz mógł zacząć z niej korzystać. Podobnie jest z energią. Siła naszej energii całkowicie determinuje myśli, które mogą dostać się do naszego mózgu.
Większość ludzi żyje w ten sposób: doskonale wiedzą, że istnieje jakaś pożyteczna myśl, doskonale wiedzą, w której książce jest to doskonale opisane, a także bardzo dobrze znają ludzi, którzy zarobili już dużo pieniędzy za pomocą tej myśli . Ale ta myśl nie może mieć żadnego wpływu na ich życie, ponieważ nie mieści się w ich głowie i nie należy do nich.
Bez energii - praktycznie nigdzie
Wyobraź sobie, że tylko w bardzo spokojnym i zrównoważonym stanie nasz ludzki mózg jest w stanie zużyć 7 razy więcej energii czynnej niż jakikolwiek inny narząd. Zajmując zaledwie około 2% masy ciała, zużywa około 20% energii organizmu.
Czy zgadniesz, który sport jest najtrudniejszy? Zgadza się, szachy. I to wcale nie jest żart, według badań słynnego profesora Ilji Arszawskiego, w chwili, gdy jakikolwiek szachista siada przy swoim stole szachowym, wskaźniki jego ciśnienia tętniczego, tętna, a także kardiogramu są równe stan sztangisty, który podnosi rekordową wagę. Ale jednocześnie sztangista robi to wszystko przez około 5-7 sekund, a szachista godzinami siedzi przy stole.
Poziom energii czynnej danej osoby będzie mógł kształtować, w jakiś sposób zmieniać, a nawet w jakiś sposób determinować poziom wszystkich naszych zdolności i zdolności umysłowych, a co za tym idzie, stopień pewnego osobistego szczęścia, a także sukcesu życiowego!
Ustabilizowana i zreorganizowana psychika pomoże Ci spojrzeć na ten problem w nowy sposób, a następnie odbudować swoje życie tak, aby odpowiadało tym zmianom. W świecie zewnętrznym, gdzie rzeczywistość życia objawia się faktami, do przywództwa wyrosną zupełnie inne orientacje i cele.
Atak tych nowych form musi wyprzeć sny seksualne, gorączkowe poszukiwanie bożka miłości, który swoją obecnością może nie tylko stłumić i umniejszać honor i godność człowieka, ale może także uniemożliwić jednostce rozwój swoich sił i energetyczne otwarcie.
Zdecydowałeś się przywrócić siły i energię? Pragnę zwrócić Państwa uwagę na to, że w treningu nie może zabraknąć regeneracji fizjologicznej. Ponadto konieczne jest jednoczesne monitorowanie swojej działalności zawodowej, aby rozwijać się jako specjalista.
Aby odzyskać siły, możesz wykonywać ćwiczenia, które poprzez ruchy fizyczne mogą nie tylko wzmocnić ciało, dodając siły fizycznej, ale także zrównoważyć ducha.
Duchowy kącik w przyrodzie
Jeśli chcesz odzyskać siły i energię, późnym popołudniem, ale nie później niż 2 godziny przed snem, zaleca się ćwiczenia na łonie natury. Jeśli nie masz takiej możliwości, odpowiedni może być Twój ulubiony zakątek ogrodu lub parku. Ważne jest, aby przyroda w wybranym miejscu zachwycała swoją witalnością.
Możesz zrobić podobny narożnik nawet w mieszkaniu, jeśli wypełnisz go ulubionymi roślinami domowymi i kamieniami. Można w nim odnaleźć równowagę fizyczną i psychiczną.
Jeśli masz możliwość odbywania pełnych spacerów, zaleca się wykonanie całego zestawu ćwiczeń. Noś lekkie i najlepiej wygodne ubrania. Dres będzie odpowiedni. Następnie musisz pobiec w średnim tempie do jakiegoś ulubionego miejsca w lesie lub parku.
Jeśli uda Ci się regularnie chodzić na takie spacery na łonie natury, wkrótce poczujesz poprawę w swoim wewnętrznym świecie.
Kącik w domu
Psychotrening pomoże Ci przejąć kontrolę nad swoją energią. Powinien obejmować następujące etapy i szkolenia:
Psychologia restrukturyzacyjna pomaga człowiekowi zrozumieć, jakie miejsce zajmuje w społeczeństwie. Aby przywrócić siły i energię, należy panować nad swoimi uczuciami, powstrzymywać podrażnienia i nie zrzucać emocji na innych. Rekreacja na świeżym powietrzu, pozytywne nastawienie i życzliwy stosunek do ludzi pomagają skoncentrować się i zachować energię.
Jeśli chcesz przywrócić siłę i energię, pamiętaj: koncentracja pozwala skierować energię na jeden konkretny cel, bez rozpraszania jej na zewnętrzne działania. Często zdarzają się sytuacje, w których naszą uwagę rozpraszają obce przedmioty lub dźwięki, nawet w życiu codziennym może to prowadzić do katastrofalnych konsekwencji i stać się źródłem zagrożenia dla nas samych i innych. Aby ćwiczyć uwagę, opracowano specjalne ćwiczenia, których regularne wykonywanie znacznie zwiększy Twoją uwagę.
Rozwijanie wyobraźni pozwala skoncentrować energię na wyimaginowanym przedmiocie, rozluźnić mięśnie i mózg. Odwracając uwagę na wyimaginowane przedmioty, możesz przez długi czas wykonywać monotonną pracę, która nie wymaga dużej koncentracji.
Opanowanie techniki medytacji jest ważnym krokiem w kierunku osiągnięcia całkowitej kontroli nad energią. Medytacja pozwala całkowicie zrelaksować ciało, uwolnić je od wpływów świata zewnętrznego, skoncentrować myślenie i skierować całą energię ciała na rozwiązanie konkretnego problemu.
Kontroluj swoją energię i osiągaj swoje cele.
W tym artykule zostaną podane sposoby na szybkie zdobywanie energii, jednak nie mają one żadnego znaczenia, jeśli nie zostaną wyeliminowane, przynajmniej częściowo, przyczyny drenażu sił witalnych. Nieważne, ile wody wlejesz do nieszczelnego kotła, niewiele to pomoże. Co więcej, bez przepracowania podstawowych lęków i negatywnych przekonań może to być nawet niebezpieczne, ponieważ im wyższa energia, tym szybciej zrealizują się nasze oczekiwania co do tego świata. Czy tego naprawdę chcesz?
Wewnętrznie silni, energiczni ludzie zwykle odnoszą sukcesy, są pewni siebie i znajdują się w centrum uwagi. Istnieje wiele sposobów na szybkie i naturalne zwiększenie energii. Pierwszym i najprostszym jest zmiana zwykłego rytmu oddychania.
Oddychanie trójkątne. Lepiej wykonywać tę praktykę rano, wtedy będziesz mieć szczęście i dobry nastrój przez cały dzień. Metoda ta została opracowana tysiąc lat temu przez indyjskich joginów. Praktyka jest bardzo łatwa, najważniejsze jest, aby nie zapomnieć i robić to regularnie. Stoimy więc prosto, rozluźniamy mięśnie ciała i zaczynamy oddychać według schematu długi wdech – wstrzymanie – długi wydech. Pożądane jest, aby czas wdechu, zatrzymania i wydechu był w przybliżeniu równy. Aby to zrobić, musisz prowadzić konto wewnętrzne. Na przykład wykonaj wdech, licząc do sześciu, przytrzymaj i policz ponownie do sześciu, a następnie wykonaj płynny wydech, tak aby powietrze w klatce piersiowej skończyło się na liczbie sześciu. Potem następny cykl oddechowy. Jeśli wszystko pójdzie dobrze w liczeniu do sześciu, możesz zwiększyć liczbę do siedmiu, ośmiu, dziewięciu i tak dalej. Wskazane jest, aby czas trwania każdego etapu był taki, aby ćwiczenie było wykonywane przy niewielkim wysiłku, ale bez nadmiernego napięcia. Wykonaj 10-15 cykli.
Po tym ćwiczeniu pojawia się przypływ siły, lekkości i pewności siebie. Nadmierne pobudzenie szybko minie, ale ogólnie organizm otrzyma potężny dodatkowy zastrzyk energii. Jak we wszystkim, ważna jest konsekwencja i regularność. W zasadzie możesz wykonywać to ćwiczenie nawet leżąc w łóżku, zaraz po przebudzeniu.
Pranajama- specjalne ćwiczenia oddechowe, które wpływają na fizjologiczny składnik człowieka poprzez zmianę stężenia tlenu i dwutlenku węgla. Pranajama są bardzo przydatne dla organizmu, ponieważ nasycają komórki mózgowe tlenem, usuwają zastałe powietrze, oczyszczają organizm z toksyn i dają potężny zastrzyk energii. Więcej o zaletach i działaniu pranajamy przeczytasz w artykule Jesteśmy przepełnieni energią. Pranajama . Gorąco polecam, pozytywne efekty praktyki pranajamy można odczuć niemal natychmiast.
Oddychanie endogenne. Ta praktyka jest bardzo łatwa do wykonania. Możesz kupić aparat Frolov. Teraz jest sprzedawany w prawie każdej aptece lub możesz po prostu wziąć półlitrową lub litrową plastikową kolbę dla osoby dorosłej (dla dzieci lepsza jest butelka Rostishki lub coś małego), wykonaj od trzech do pięciu szerokich otworów w dnie ( średnica długopisu lub trochę większa). Lepiej zacząć od pięciu otworów, a z czasem zakleić dodatkowe taśmą lub wziąć nową kolbę i po prostu oddychać przez tę butelkę przez trzy do piętnastu minut dziennie. Nie ma potrzeby się spieszyć; stopniowo wydłużaj czas oddychania. Jest to bardzo ważny środek ostrożności, ponieważ naczynia rozszerzą się i nastąpi duży przepływ krwi. Możesz odczuwać zawroty głowy lub mieć niewyraźne widzenie. Dlatego zachowaj umiar, traktuj siebie i swoje zdrowie ostrożnie. Oddychamy przez usta, czyli wdychamy i wydychamy przez usta. Oddychanie endogenne łagodzi skurcze naczyń, doskonale regeneruje i odmładza cały organizm, energetyzuje, leczy choroby układu krążenia, zapalenie oskrzeli, astmę i wiele innych chorób. Więcej szczegółów na ten temat można zobaczyć w filmie. Łatwy sposób na naładowanie akumulatorów. Oddychanie endogenne.
Niewiele osób wie, że nasze zdrowie bezpośrednio zależy od stężenia dwutlenku węgla (CO2) we krwi. Zdecydowana większość ludzi ma znacznie niższe stężenie CO2 niż normalnie. Obserwuje się to u osób prowadzących siedzący tryb życia (brak aktywności fizycznej). Spróbujmy to rozgryźć bardziej szczegółowo. Głównym nośnikiem tlenu i dwutlenku węgla jest hemoglobina zawarta w czerwonych krwinkach. W płucach łączy się z tlenem i wraz z krwią transportowany jest do tkanek, gdzie oddaje tlen i pobiera dwutlenek węgla. Następnie hemoglobina, ponownie dostając się do płuc, uwalnia dwutlenek węgla do atmosfery i podczas wdychania ponownie łączy się z tlenem. Hemoglobina oddaje tlen do tkanek jedynie w zamian za dwutlenek węgla. Oddaje zatem do tkanek tyle samo tlenu, ile w zamian otrzymuje od nich dwutlenek węgla. Jeżeli w tkankach jest mało dwutlenku węgla, część hemoglobiny nie oddaje tlenu do tkanek, lecz jest po prostu wydychana z powrotem do atmosfery. Oznacza to, że przy normalnym, jak nam się wydaje, oddychaniu rozwija się głód tlenu w tkankach. Im więcej dwutlenku węgla gromadzimy w organizmie, tym więcej podczas wdechu otrzymujemy życiodajny tlen, który z wielką przyjemnością zostanie wchłonięty do tkanek i narządów, zapewniając przypływ świeżej i młodej krwi. Oto cała tajemnica! A najciekawsze jest to, że można się wymęczyć ćwiczeniami fizycznymi, np. długim bieganiem, robieniem pompek itp., aby zgromadzić w organizmie odpowiednią ilość dwutlenku węgla, który zostanie wymieniony na taką samą ilość tlenu. Możesz też po prostu zwiększyć stężenie dwutlenku węgla we krwi poprzez ćwiczenia oddechowe. Ponadto stymulacja dwutlenkiem węgla pomoże oczyścić cały organizm z toksyn i produktów przemiany materii.
Ćwiczenia.
Kiedy odpoczywamy, w naszym organizmie praktycznie nie ma dwutlenku węgla, a co za tym idzie, tlenu. Podczas aktywności fizycznej wzrasta spalanie tłuszczów i węglowodanów do dwutlenku węgla i wody. Woda wypływa przez skórę i narządy wydalnicze, a dwutlenek węgla w płucach wymieniany jest na czysty tlen. Dlatego podczas wysiłku fizycznego nasz organizm jest tak dobrze zaopatrywany w tlen. Wybierz dowolny rodzaj aktywności fizycznej, który jest dla Ciebie akceptowalny , joga , ćwiczenia na siłowni, bieganie, pływanie – nie ma to znaczenia, najważniejsze, że sprawia Ci to radość i jest wygodne. Nasze ciało kocha ruch. Nie jest już tajemnicą, że podczas uprawiania sportu wydzielają się endorfiny, hormony radości, a nastrój sam się poprawia. I zajęcia joga oprócz tego bardzo dobrze normalizują gospodarkę hormonalną, wyrównują przepływ energii w organizmie, oczyszczają i poszerzają kanały energetyczne oraz harmonizują pracę centra energetyczne (czakry). I jeszcze jedna zaleta wysiłku fizycznego - im bardziej mięśnie napinają się podczas treningu, tym silniej i głębiej się po nim rozluźniają, znikają blokady, skurcze, zaciski, a wraz z potem usuwane są z organizmu toksyny.
Wszelkiego rodzaju gimnastyka energetyczna są również bardzo dobre dla dodania energii. Do najbardziej znanych należą „Qigong” i „Oko renesansu” Petera Kaldera. Ten ostatni jest bardzo lekki, idealny do ćwiczeń w domu. Zapisując się do newslettera naszego serwisu otrzymasz w prezencie link do zbioru 62 manrt, w ramach których bardzo przyjemnie jest praktykować jogę i inne praktyki energetyczne.
Głęboki relaks, zdrowy, pełny sen, odpoczynek. Obecnie istnieje wiele technik i praktyk łagodzenia napięć i głębokiego relaksu, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. W ciągu dnia, jeśli poczujesz zmęczenie, zatrzymaj się, weź kilka głębokich oddechów, zatrzymaj pędzące myśli w Twojej głowie , możesz ponownie ćwiczyć oddychanie trójkątne. Jeśli nawet nie masz na to siły, po prostu połóż się, zamknij oczy i chodź oczami umysłu po całym ciele, skup się na oddychaniu lub po prostu nie myśl o niczym przez 10-15 minut, a będziesz mieć dużo więcej energii. Dla relaksu możesz słuchać relaksującej muzyki lub medytacji, najważniejsze jest, aby nie zasnąć.
Prawidłowe odżywianie, wystarczające spożycie wody. Istnieje wiele produktów tonizujących, które ładują nas energią z korzyścią dla organizmu. Przede wszystkim są to pokarmy bogate w witaminę C, kiełkująca pszenica , wiele przypraw i ziół ma działanie tonizujące i jest dobre dla zdrowia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, możesz obejrzeć film Żywność i przyprawy dla młodości, energii i zdrowia I Surowa dieta. Podstawowe zasady. Drink wystarczająco dużo wody . Całe Twoje ciało, a w szczególności skóra i włosy, będą Ci za to bardzo wdzięczne. Ponadto zwykła woda oczyszczona jest bardzo silnym zastrzykiem energii i dobrze oczyszcza cały organizm.
Pozostań na łonie natury, na świeżym powietrzu. Możesz być ładowany energią ze słońca, ziemi, wody, powietrza, drzew i innych obiektów naturalnych. Jak to tu mówią, wszystkie metody są dobre. Jeśli jest słoneczny dzień, możesz wypróbować praktykę zwaną „Kryształowym Naczyniem”. Aby to zrobić, stań twarzą do słońca i lekko zmruż oczy. Spróbuj zobaczyć promień światła słonecznego wpadający bezpośrednio do twoich oczu. Zapamiętaj ten promień i zamknij oczy. Teraz wyobraź sobie, że twoje ciało jest pustym kryształowym naczyniem, które należy wypełnić cieczą słoneczną, wyobraź sobie, jak ten promień wypełnia twoje nogi i tułów cieczą słoneczną, wlewa się do twoich rąk, dociera do twojej głowy i wypełnia twoją głowę, wylewa się przez szczyt swoją głowę, tworząc wokół siebie świecący strumień energii słonecznej. Ćwiczenie trwa 3-5 minut.
Możesz użyć rąk jako wskaźnika ukończenia tego ćwiczenia. Stań prosto, rozluźnij ramiona i pozwól im zwisać. Zacznij wykonywać ćwiczenie Kryształowe Naczynie. Gdy naczynie „napełni się”, ręce powinny zacząć się unosić. To powinno nastąpić spontanicznie. Na poziomie świadomym po prostu obserwujesz.
To ćwiczenie naładuje Cię delikatną i miękką energią, która jest bardzo odpowiednia na randki i przyjemną rozrywkę.
Jeśli artykuł Ci się spodobał i okazał się przydatny, udostępnij go w sieciach społecznościowych i subskrybuj aktualizacje.
Ćwiczenia jogi tybetańskiej (Yantra Jugpa) szybko przywracają siły i łagodzą zmęczenie. Zwiększa dopływ tlenu do głowy, pobudza mózg, pozwala się obudzić, ożywia, dodaje energii i powoduje jasność umysłu.
Fragment przemówienia Wiktora Ługańskiego.
Magiczne klucze do własnej energii.
Dwie proste i skuteczne techniki, które pomogą Ci łatwo, niemal automatycznie, naładować energię każdego dnia podczas wykonywania normalnych codziennych czynności.
Fragment przemówienia Tatiany Żerebcowej.
Przydatne materiały:
Pochłaniacze energii życiowej.
Jesteśmy przepełnieni energią. Pranajama.
Porośnięta pszenica. Właściwości lecznicze. Przepisy.
Joga. Zestaw ćwiczeń do ćwiczeń w domu. Jarga.
Podczas korzystania z materiału wymagany jest indeksowany link do strony.
Nie raz ostrzegaliśmy Cię przed negatywną energią. Dawali rady, jak pozbyć się przedmiotów obdarzonych negatywnością i rozmawiali o niebezpieczeństwach, jakie emanują od wampirów energetycznych. Teraz pora powiedzieć Ci, gdzie możesz zaczerpnąć pozytywnej energii i jak najlepiej ją naładować.
Jeśli często odczuwasz spadek sił i nie potrafisz tego usprawiedliwić, to prawdopodobnie Twój potencjał energetyczny jest bardzo słaby i potrzebujesz dodatkowego doładowania. Energię można czerpać niemal zewsząd: ze Słońca, z Ziemi, z wody i drzew. Zanim jednak rozpoczniesz ładowanie energii, musisz być całkowicie spokojny i zrównoważony.
Najprostszym sposobem na uzyskanie energii jest ładowanie ze Słońca. Musisz odłączyć się od obcych myśli, skoncentrować swoją uwagę tylko na przedmiocie, podnieść ręce do Słońca i mentalnie wyobrazić sobie, jak jego energia wchodzi do twojego ciała.
W podobny sposób można pozyskać energię ziemską. Konieczne jest dotknięcie jego powierzchni stopami i dłońmi. Chodzenie boso po trawie to najlepsze, co możesz zrobić. Energia będzie przepływać przez Twoje palce u rąk i nóg. Tutaj znowu potrzebna jest pełna koncentracja na procesie i wewnętrzne poczucie spokoju.
Energię wody można pochłonąć poprzez pełny kontakt z nią. Będąc w wodzie, skoncentruj się na oddechu i wyobraź sobie, że z każdym oddechem napływa do Ciebie porcja pozytywnej energii.
Ładowanie z drzew wymaga szczególnie starannego przygotowania. Nie będziesz w stanie wchłonąć pożądanego przepływu energii z żadnego drzewa, które spotkasz. Najpierw musisz wybrać drzewo, które dotykając go, poczujesz pewnego rodzaju współczucie. Dobrze, jeśli drzewo jest wysokie i rozgałęzione. Po znalezieniu „swojego” drzewa oprzyj się o nie i wyobraź sobie, jak jego energia powoli przepływa od korzeni do samych najwyższych gałęzi i z powrotem. Następnie poczuj połączenie z tym drzewem, mentalnie połącz się z nim. Wizualizuj, jak energia przez ciebie przepływa.
Aby skorzystać ze wszystkich tych metod, trzeba posiadać przynajmniej podstawową wiedzę na temat sztuki wizualizacji. Dzięki niemu możesz łatwo wyobrazić sobie ruch przepływu energii, a to znacznie przyspieszy i usprawni cały proces.
Pomimo tego, że prawie zawsze można ładować z natury, nadal trzeba oszczędzać energię. Nie zawsze jest to łatwe. Musisz nauczyć się kontrolować swoje myśli i słowa, które również mają energię. Staraj się częściej mieć dobry humor, nie zamartwiać się drobnostkami i myśleć o złych. Myśli i słowa mają moc, która może wpłynąć zarówno na Ciebie, jak i na osoby wokół Ciebie. Nasza energia może szybko zostać zmarnowana podczas kłótni, gdy dopadnie nas nuda i smutek.
Osoba, która się z tobą skontaktuje, może odebrać ci energię. Są wśród nas wampiry energetyczne, które czasami nie zdając sobie z tego sprawy, pompują energię z ludzi. Jeśli czujesz, że czujesz się nieswojo przy jakiejś osobie, lub po rozmowie z nią czujesz się zmęczony lub smutny, to powinieneś ograniczyć taką komunikację. Być może jest wampirem energetycznym, a ty jesteś dla niego dawcą. Czy spotkałeś takich ludzi? Opowiedz nam o tym w komentarzach.
Instrukcje
Wyznaczaj cele.
Jasne, motywujące, realistyczne cele niezmiennie dostarczają organizmowi energii, aby skutecznie je osiągnąć. Połącz kreatywne spojrzenie na wszystko, co istnieje, wypełnij swoje cele pozytywnymi emocjami. Aby to zrobić, wyobraź sobie, że już bezpiecznie zbliżasz się do zamierzonego zadania: jak się czujesz? Co widzisz i słyszysz wokół siebie? Co myślisz o sobie w tej chwili? Czy jesteś gotowy wyznaczyć sobie kolejne cele i być gotowym na ich osiągnięcie? Za każdym razem, gdy tracisz wiarę w siebie (tj. spadek energii wewnętrznej), raz po raz wyobrażaj sobie siebie jako zwycięzcę. Pomaga, sprawdzone.
Zrelaksować się.
Wysokiej jakości może zgromadzić ogromną ilość orzeźwiającej energii. Niestety, nasze dzisiejsze życie i termin „stres” bardzo często stają się synonimami. Prawie wszystko robimy w stanie skrajnego napięcia – pracujemy, poruszamy się, a nawet siedzimy i leżymy. Jednocześnie z ciała do mózgu stale wysyłany jest sygnał niebezpieczeństwa, który pracuje nad przejściem w tryb gotowości na najgorsze, a na tę funkcję przeznaczana jest kolosalna ilość energii. Czy w takim stanie można mówić o kreatywności, dobrych intencjach, wysokiej witalności i dobrym zdrowiu? Oczywiście, że nie. Jedynym wyjściem jest relaks – świadomy, regularny, wysokiej jakości. Każdy wybiera dla siebie sposoby i metody, mogą to być medytacja, muzyka, pływanie, masaż, bierny odpoczynek, komunikacja ze zwierzętami itp.
Wyśpij się wystarczająco.
Zdrowy sen niezmiennie napełnia nasze ciało energią, wspomaga odnowę komórkową, regenerację centralnego układu nerwowego i normalizację wszystkich narządów.
Jedz dobrze.
Jedz więcej pokarmów energochłonnych (dodających energii) - warzyw, owoców, orzechów, roślin. I ogranicz do zera spożycie żywności odbierającej energię - półproduktów, chipsów i różnych „chemikaliów”, których obfitość obserwujemy na półkach naszych sklepów. Pij dużo czystej wody.
Oddychaj prawidłowo.
Poczytaj literaturę specjalistyczną, znajdziesz tam wiele technik oddechowych. Wybierz to, co Twoim zdaniem najbardziej Ci odpowiada. Opanowując technikę prawidłowego oddychania, uchronisz się od wielu problemów zdrowotnych, a wtedy energia dotychczas wydatkowana na walkę z chorobami zostanie skierowana na twórczą i pozytywną pracę.
Przenosić.
Nawet lekki wysiłek fizyczny przynosi niesamowite rezultaty. Wiadomo, że po aktywnym treningu, tj. aktywność fizyczna, organizm maksymalnie się relaksuje, co służy jako bodziec do produkcji energii. Najważniejsze, żeby nie przesadzić. Nie doprowadzaj organizmu do stanu przepracowania i wyczerpania, podczas którego cała zgromadzona wcześniej energia zostanie utracona.
