Wszyscy ludzie chcą być szczęśliwi. Aby osiągnąć stan szczęścia, stosuje się różne środki – tradycyjne i mniej tradycyjne. Ostatnio w krajach krajowych bardzo popularne stały się praktyki medytacyjne, które mogą poprawić wiele dziedzin życia człowieka i osiągnąć stan harmonii. W tym materiale porozmawiamy o korzyściach płynących z medytacji, a także rozważymy medytację, aby przyciągnąć ukochaną osobę i szczęśliwe wydarzenia.
Celem absolutnie każdej praktyki medytacyjnej jest to, aby osoba weszła w stan całkowitego relaksu, a także była w stanie skoncentrować swoją uwagę, kierując wszystkie swoje uczucia na jeden obszar swojego życia. Jednocześnie ważne jest całkowite oczyszczenie umysłu i świadomości ze zbędnych, negatywnych wzorców myślowych.
Medytacja to bardzo złożona praca psychologiczna, w której ważna jest maksymalna koncentracja. Nie wszyscy potrafią to opanować od razu; nauczenie się medytacji i uzyskanie pozytywnego efektu może zająć dużo czasu i cierpliwości.
Podczas procesu medytacji ciało całkowicie się relaksuje, mózg może wreszcie odpocząć, gdyż nie jest już przytłoczony niepotrzebnymi myślami. Wchodząc w taki stan nieświadomości, człowiek łatwo dostraja się do fali szczęścia i miłości, a także zdrowia i dobrego samopoczucia. Najważniejsze jest to, że umysł nie zakłóca pełnego relaksu.
We wszystkich medytacjach wiele uwagi poświęca się zagadnieniu oddychania; naukowcy są przekonani, że przy prawidłowym oddychaniu aktywność mózgu zwalnia, dlatego człowiek wpada w rodzaj transu. Po zanurzeniu się w tak odmienny stan świadomości, graniczący ze snem, otwierają się nieznane wcześniej doznania i możliwe staje się przeżycie czegoś nowego.
Kiedy człowiek jest w tym stanie, może wysłać do Wszechświata wszystkie swoje najskrytsze marzenia i pragnienia, prosząc o szczęście. Ponadto za pomocą medytacji ciało fizyczne odpręża się i osiągana jest harmonia mentalna. Większość psychologów twierdzi, że medytacja pozwala zharmonizować stan wewnętrzny człowieka i wyeliminować depresję.
Można podsumować, że dzięki medytacji staje się to możliwe:
Aby praktyka medytacyjna odniosła sukces i przyniosła oczekiwany rezultat, należy zastosować się do szeregu przydatnych zaleceń.
Każdy człowiek potrzebuje miłości; to miłość może dać człowiekowi poczucie szczęścia. Niestety we współczesnym świecie problem samotności jest bardzo dotkliwy i nie każdy człowiek może pochwalić się bratnią duszą i szczęśliwym związkiem.
Pewna część mężczyzn i kobiet całe życie żyje samotnie, w ciągłym oczekiwaniu na swoje szczęście, ale sytuacja nigdy nie zmienia się na lepsze. Jeśli nie chcesz być jednym z nich, warto praktykować skupioną medytację, aby przyciągnąć bliską osobę do swojego życia. Bierne czekanie, bez żadnego wysiłku, nie jest w tym przypadku najlepszym rozwiązaniem. Ale całkiem możliwe jest naprawienie sytuacji, jeśli skoncentrujesz swoje siły duchowe na tym, czego chcesz.
Aby medytacja zakończyła się sukcesem, ważne jest, aby mieć odpowiedni nastrój. Jeśli więc dana osoba nie wierzy w wynik, nic się nie uda. Zawsze musisz wierzyć w najlepszych i wierzyć, że na pewno spotkasz swoją osobę i to już wkrótce.
Jeśli jednak marzysz o spotkaniu osoby, która obdarzy Cię szczerą miłością, powinieneś sam stać się źródłem miłości i nie bać się dawać jej każdemu, kogo spotkasz. Tutaj z pomocą przyjdzie Ci wizualizacja, która składa się z następujących elementów: musisz sobie wyobrazić, że z głębi Twojego serca zaczyna się wylewać ciepłe, złote światło, przenikające serce każdego człowieka lub przechodzące przez obszar korony.
Poza tym ważne jest, aby obdarzać uśmiechem każdego, kogo spotkamy na swojej drodze, czynić dobre uczynki i okazywać szczere ciepło. Pamiętaj, że miłość wysłana w świat powróci do Ciebie wielokrotnie (podobnie jak wszelkie negatywne emocje). Kiedy ktoś pomaga innym, wdzięczni ludzie wokół niego przesyłają mu błogosławieństwa, co przyciąga miłość i szczęście na subtelnych płaszczyznach. A złe uczynki ostatecznie doprowadzą do przekleństw, które negatywnie wpłyną na twoją karmę. Tylko wtedy, gdy nauczysz się dawać miłość, będziesz w stanie otrzymać to uczucie w zamian.
Kolejnym ważnym aspektem jest miłość własna. W końcu, jeśli nie kochasz siebie, nikt nie może cię kochać! Opanuj sztukę poczucia własnej wartości, doceń siebie.
Kolejną przeszkodą w skutecznej medytacji mogą być wewnętrzne blokady, na przykład strach przed miłością, ponieważ kiedyś zostałeś zraniony. Jeśli rzeczywiście tak jest, najprawdopodobniej potrzebne będą inne praktyki medytacyjne, które mają na celu odprężenie osoby, a także są odpowiedzialne za przebaczenie i uzdrowienie duszy. I dopiero wtedy możesz zacząć przyciągać miłość. Kiedy już uda Ci się odpuścić przeszłość i znaleźć pożądany stan duchowy, wówczas rozpocznij samą praktykę, którą wykonujesz w następujący sposób:
Będziesz musiał wyobrazić sobie najdrobniejsze szczegóły wyglądu przyszłego wybranego, cechy jego charakteru, a nawet sposób, w jaki będzie się całował - ogólnie rzecz biorąc, absolutnie wszystko, co przyjdzie ci do głowy. Możesz także wizualizować wydarzenia, które pomogą Ci znaleźć szczęście. Na przykład od dawna chciałeś odwiedzić tropikalne wyspy. Następnie wyobraź sobie, jak kupujesz bilet na samolot lub statek, a potem jak cieszysz się ciepłym tropikalnym słońcem i szumem morza lub oceanu.
Jeśli regularnie medytujesz, już wkrótce Twoje marzenia mogą się spełnić. Efekt dodatkowo wzmocnisz, jeśli narysujesz swoje sny na dużej kartce papieru. Następnie umieść go w widocznym miejscu i zwracaj na niego uwagę każdego dnia.
Regularne wykonywanie tej praktyki medytacyjnej wniesie do Twojego życia spokój i relaks. Ponadto dzięki medytacji będziesz stale czuć się bardzo wesoły i energiczny. A jeśli Twoją duszę dręczą jakieś pytania lub bardzo się czymś martwisz, będziesz mogła spojrzeć na tę sytuację z innej perspektywy.
Pamiętaj jednak, że praktyki medytacji nie można nikomu narzucić, należy ją praktykować wyłącznie i wyłącznie z własnej woli. Ponadto nie będziesz w stanie od razu zobaczyć rezultatu, jednak pod warunkiem systematycznego wdrażania, jeśli szczerze chcesz czegoś całą duszą i ciałem, cel na pewno zostanie osiągnięty.
W procesie medytacji nie zaleca się wyobrażania sobie przedstawicieli płci przeciwnej, które już znasz, ponieważ stanie się to rodzajem narzucenia, obcego programu. Wszyscy marzymy o wielkiej miłości, ale jednocześnie staramy się znaleźć swoją bratnią duszę na własną rękę. Dlatego po prostu wyobraź sobie stan szczęścia i harmonii, a na pewno odniesiesz sukces.
Życzymy Wam wielkiego szczęścia i wielkiej wzajemnej miłości!
Podsumowując, warto obejrzeć ciekawy film:
Przepowiedz swoją przyszłość na dziś, korzystając z układu Tarota „Karta Dnia”!Aby wróżyć poprawnie: skup się na podświadomości i nie myśl o niczym przez co najmniej 1-2 minuty.
Kiedy będziesz gotowy, dobierz kartę:
Techniki przyciągania miłości Władimira Lermontowa
Po raz pierwszy dowiedziałam się o tym pisarzu, gdy natknęłam się na książkę „Hello, Happiness!” Po tym zmieniłem swoje poglądy na wiele spraw. Książki tego człowieka są tak piękne, że chce się je czytać wciąż na nowo. I za każdym razem znajdziesz dla siebie coś nowego. A podczas czytania łzy radości napływają mi do oczu!
Ta technika przyciągania miłości pochodzi z książki Władimira Lermontowa „Stwórz swoje przeznaczenie”. Zapewnia w nim, że za pomocą tego ćwiczenia możesz przyciągnąć idealnego partnera życiowego! I nie mam wątpliwości co do skuteczności tej techniki, dlatego dzielę się z Wami tą medytacją.
Ta praktyka jest wyjątkowa i magiczna w swojej skuteczności.
1. Jeśli nie spotkałeś swojej bratniej duszy, ona przybliży twoje spotkanie. Bo jeśli tak się nie stanie, to masz blokady w swojej podświadomości, które nie pozwalają Światłu Duszy zrobić tego za ciebie (oddaleć się). Być może te blokady są związane z niechęcią do płci przeciwnej, odrzuceniem siebie, poczuciem winy lub po prostu światło Twojej Duszy złączyło się jak klin na kimś.
2. Jeśli już ją spotkałeś, popraw swój związek. Ponieważ przyjmując do praktyki nową bratnią duszę, włączasz odległe Światło Duszy, które stymuluje rozwój Twojego partnera. Przecież wszystkie kobiety świata są ukryte w każdej kobiecie, a wszyscy mężczyźni na Ziemi są obecni w każdym mężczyźnie, ale są w stanie niezamanifestowanym. A akceptując nową kobietę lub mężczyznę, stymulujesz swojego partnera do otwarcia tej linii.
3. Daje zupełnie wyjątkowe, magiczne, mistyczne doświadczenie jedności i wymiany energii z płcią przeciwną, doświadczenie trudne do osiągnięcia w zwykłym życiu. Zdobywając je, będziesz w stanie przyciągnąć to uczucie do swojego życia.
Ta praktyka ma główny warunek: nie powinieneś oczekiwać, że osoba, którą uważasz za swoją bratnią duszę, przyjdzie do ciebie podczas ćwiczenia. Wiele osób ma albo prawdziwą osobę - wybraną, albo obraz przyszłego wybrańca w swoich snach. Właśnie to może zakłócać praktykę, ponieważ najważniejsze w niej jest pozwolenie na przyjście osobie, która przychodzi w postaci bratniej duszy, a nie tej, na którą czekasz.
Należy pamiętać, że każda osoba w danym momencie ma pewien stopień otwarcia Duszy. W zależności od tego dla niego na tym świecie koniecznie jest osoba płci przeciwnej (połowa), która aktualnie odpowiada jego poziomowi Światła Duszy. Na przykład twoja energia polarna wynosi 500 jednostek. Opuszczając cię, porusza się po Wszechświecie i znajduje obraz tej osoby, która ma 500 jednostek. energia. W czasie praktyki Światło Twojej Duszy zbiega się ze Światłem Duszy pewnej (znanej Ci lub nie) osoby, która przychodzi do Ciebie podczas ćwiczenia. Co więcej, z każdą nową praktyką obraz drugiej połowy może się zmienić lub powtórzyć; Twoim zadaniem jest nauczyć się to akceptować. W końcu idziesz do przodu, Twoja Dusza się otwiera, a osoba, która wcześniej przyszła na ćwiczenie, mogła pozostać na starym poziomie. A potem, zgodnie z otwartością Twojej Duszy, przychodzi do Ciebie kolejna osoba.
Często zdarza się, że przychodzi do Ciebie osoba, która nie odpowiada Twojemu ideałowi, gustowi, a nawet powoduje odrzucenie. Musisz go zaakceptować, a co więcej, połączyć się z nim jako ze swoim jedynym, ukochanym, wyjątkowym. Gdy to zrobisz, nastąpi usunięcie głębokiego bloku. Odkrywasz w sobie nowy płatek miłości, Twoja twórcza energia, czyli Światło Duszy, działa z większą mocą, ze wszystkimi pozytywnymi konsekwencjami.
Może się też zdarzyć, że nie zobaczysz twarzy swojego wybrańca. Zamiast osoby może przyjść do ciebie po prostu energia lub obrazy zwierząt: delfina, tygrysa, lwa i tak dalej. To wskazuje na Twoje blokady, że tak naprawdę nie akceptujesz płci przeciwnej. Światło Twojej Duszy w obszarze Twojego życia osobistego działa w trybie zamkniętym. Czasami zdarza się to nawet osobom, które mają partnera lub są w związku małżeńskim. To odrzucenie oczywiście wpływa zarówno na relacje emocjonalne, jak i seksualne w parze. Można żyć z osobą, mieć z nią intymność, ale nie akceptować jej. Jest to przekazywane partnerowi, a on cierpi z tego powodu. Konsekwencje mogą być różne: zarówno picie alkoholu, jak i znalezienie innego partnera, który go zażyje. Warto tutaj ciężko pracować - powtarzać tę praktykę, aż przyjdzie do ciebie prawdziwa żywa osoba.
Praktykuj „Zjednoczenie połówek (tajne małżeństwo)”
Włącz przyjemną, medytacyjną muzykę. Połóż się na łóżku, zamknij oczy i zrelaksuj się. Poczuj, że każda komórka Twojego ciała, jak pączek kwiatu na wiosnę, otwiera się i otwiera na słońce. W całym ciele panuje spokój, wyciszenie, relaks. Następnie wyobraź sobie, że leżysz na gorącym piasku w całkowitej prywatności nad brzegiem morza. Słychać szum śnieżnobiałych fal, nad nami czyste, błękitne niebo, po którym unoszą się rzadkie chmury. Słońce jest przyjemnie gorące. Na całym świecie panuje pokój, piękno i harmonia. To wyspa na oceanie i jesteś zupełnie sam: wszystkie twoje zmartwienia, zmartwienia, zmartwienia pozostają tam, daleko, tysiące kilometrów dalej, na kontynencie. Poczuj błogość samotności. Nie wywiera na Ciebie presji, jak to bywa, gdy jesteś sam, ale wręcz przeciwnie, inspiruje Cię. Bo tylko w prawdziwej samotności można zyskać integralność, jedność ze światem. Twoja Dusza rozkłada skrzydła, a świat otwiera się na spotkanie z Tobą – otwiera swoje nieskończone możliwości kreatywności, miłości, światła.
Teraz spójrz na brzeg: wzdłuż krawędzi śnieżnobiałych fal idzie w twoją stronę mężczyzna - to twoja bratnia dusza. Podchodzi do Ciebie łatwo i radośnie, z miłością, a Ty czujesz słodkie podekscytowanie, oczekiwanie na błogość spotkania. Staraj się nie narzucać tej osobie swojego wizerunku bratniej duszy - niech przyjdzie ten, kto przyjdzie. To bardzo ważny punkt - pozwolenie. W końcu może pojawić się dla ciebie zupełnie obcy człowiek i może nie odpowiadać twojemu ideałowi. I nie będzie to zaskakujące, ponieważ tak naprawdę często nasza prawdziwa bratnia dusza nie pokrywa się z naszym idealnym, mentalnym obrazem.
Pamiętaj, że każde takie spotkanie usuwa blokadę i otwiera nowy płatek Twojej Duszy. Jej Światło staje się silniejsze, bardziej odległe i tworzy rzeczy w obszarze życia osobistego: zbliża i poprawia relacje, jeśli masz już bratnią duszę, a jeśli nie, przyspiesza czas spotkania z nią.
Twoja bratnia dusza podeszła do ciebie, a ty przytuliłeś - i rozpoczął się mistyczny, tajemniczy akt jedności. Róbcie, co chcecie: pływajcie, bawcie się, kochajcie się lub po prostu leżcie na piasku, przytulajcie się i słuchajcie. Poczuj ciało swojej bratniej duszy, zapach i miękkość swoich włosów, fakturę swojej skóry, usłysz swój oddech - zaakceptuj swoją bratnią duszę każdą komórką swojego ciała i każdym włóknem swojej Duszy. Poczujcie całkowitą jedność swoich istot, tak jakbyście się rozpuścili i kąpali w sobie nawzajem. W tym przypadku wymiana energii zachodzi na najgłębszym poziomie - komórkowym. Daj się ponieść, marz! Popływaj w morzu na jachcie lub z delfinami, wybierz się na spacer po wyspie, gdzie jest dużo bujnej zieleni, egzotycznych owoców, wodospadów z niebieskimi basenami, Twój piękny dom.
A twoja bratnia dusza będzie z tobą tak długo, jak będziesz musiał się nią napełnić. A potem sama odejdzie, a Ty odprawisz ją bez smutku – bo teraz przyjdzie do Ciebie, kiedy tylko będziesz chciała.
Po tej praktyce na pewno spotkasz swoją bratnią duszę, ona przyjdzie do ciebie w prawdziwym życiu. Możesz powtórzyć to ćwiczenie, gdy poczujesz taką potrzebę.
Medytacja jest łatwa. Prawie każdy z nas nieświadomie pogrążył się w stanie medytacji, na przykład zamyślony rozmyślając o czymś lub marzając ze szczęścia. Jednak taka medytacja nie prowadzi do osiągnięcia jasno określonych celów; w tym przypadku potrzebna jest nieco inna praktyka.
Technik jest wiele i każdy może wybrać najodpowiedniejszą dla siebie. . Poprzez medytację Możesz nie tylko nauczyć się wyciszania i przywracania integralności moralnej, ale także wpływać na własne życie.
Jeśli poświęcisz temu przynajmniej 15 minut dziennie, możesz przyciągnąć do siebie szczęśliwe wydarzenia i miłość.
Esencja każdej medytacji jest móc się zrelaksować i jednocześnie maksymalnie skoncentrować, skierować wszystkie swoje uczucia na jedną rzecz. W tym momencie umysł nie powinien być obciążony myślami; powinieneś oczyścić swoją świadomość ze wszystkiego, co niepotrzebne.
To bardzo duża praca psychologiczna wymagająca ogromnej koncentracji, ale tego może się nauczyć każdy, wystarczy trochę cierpliwości i chęć osiągnięcia rezultatów.
W chwilach medytacji ciało odpoczywa, mózg się relaksuje, myśli nie przeszkadzają osobie. W takim stanie nieświadomości możesz łatwo dostroić się do fal szczęścia i miłości, zdrowia i czystości. Umysł nie powinien zakłócać relaksu.
Technika oddychania odgrywa ważną rolę w medytacji; naukowcy uważają, że to właśnie przez oddychanie procesy mózgowe ulegają spowolnieniu, a człowiek wpada w swego rodzaju trans. Podczas tego zanurzenia w stanie graniczącym ze snem człowiek może doświadczyć nieznanych mu wrażeń i poczuć coś nowego.
Tutaj możesz powiedzieć swoje pragnienia wszechświata i poproś ją o szczęście. Ponadto medytacja pomaga się zrelaksować i osiągnąć spokój ducha; wielu psychologów uważa ją za przydatną w harmonizowaniu stanu wewnętrznego człowieka.
Dzięki medytacji możesz:
W celu medytuj prawidłowo, musisz pamiętać o następujących zasadach. Wybierz odpowiedni czas; najlepiej medytować o świcie i zachodzie słońca. Dobrze, jeśli robisz to dwa razy dziennie, ale nawet raz wystarczy, jeśli nie masz czasu i energii.
Medytuj w cichym miejscu, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał - zamknij się w swoim pokoju lub znajdź ustronne miejsce na łonie natury. Zawsze przyjmuj prawidłową postawę - pozycja lotosu jest uważana za idealną, ale nie jest to konieczne. Upewnij się tylko, że plecy są proste, a ciało nie odczuwa dyskomfortu.
Bardzo ważne jest, abyś czuł się komfortowo i aby nic Cię nie rozpraszało. Naucz się relaksować. Każdy mięsień, każdy mięsień powinien być rozluźniony, możesz to osiągnąć, jeśli regularnie ćwiczysz. To jest bardzo dobre dla ciała i zapewnia mu niezbędny odpoczynek po codziennym stresie i napięciu.
Na koniec, ale co najważniejsze, skup się na oddechu, wizualizacji lub mantrze i nie pozwól, aby niepotrzebne myśli przemknęły przez twój umysł. Pamiętaj, że jeśli myślisz o tym, żeby o niczym nie myśleć, to już jest to myśl, i to błędna! Naucz się wychodzić z głowy wszystkie problemy i zmartwienia.
Każdy potrzebuje miłości, aby czuć się szczęśliwym i pożądanym. Szczęśliwa rodzina, w której panuje szacunek i wzajemne zrozumienie, jest nieodzownym atrybutem szczęścia, jednak nie każdy ma tę prostą radość.
Wielu mężczyzn i kobiet jest samotnych i czeka na swoją bratnią duszę aż do starości, ale nic się nie dzieje. Aby uniknąć wpadnięcia w ich szeregi, powinieneś medytuj celowo, wtedy ukochana osoba pojawi się w Twoim życiu. Bezczynność w tym przypadku nie jest najlepszym wyborem; jedynie skupienie sił duchowych na tym, czego chcesz, poprawi sytuację.
Ważnym elementem sukcesu jest morale. Jeśli nie wierzysz w wynik, jeśli myślisz, że jesteś skazany na samotność, nic się nie uda. Zdecydowanie musisz wierzyć w najlepsze i wiedzieć, że Twoja osoba jest gdzieś w pobliżu i na pewno się spotkasz.
Aby przyciągnąć do swojego życia kogoś, kto naprawdę Cię pokocha, musisz sam promieniować miłością i dawać ją każdemu, kogo spotkasz! To pomoże w tym wyobrażanie sobie: na ulicy zawsze wyobrażaj sobie, że z twojego serca emanuje złoty promień, który przenika serce każdego przechodnia lub wchodzi do osoby przez czubek głowy.
Spróbuj także uśmiechaj się do wszystkich wobec tych, których spotykasz, abyś czynił dobro i kochał ludzi szczerze, całym sercem. Miłość dana światu powróci do Ciebie stokrotnie. Jeśli pomożesz ludziom, wyślą ci błogosławieństwa, które na subtelnym poziomie przyciągną do twojego życia miłość i szczęście, ale zło spowoduje jedynie przekleństwa, które pogłębią karmę.
Dowiedziawszy się dawaj miłość, możesz to dostać. Kolejnym ważnym niuansem jest miłość własna. Jeśli nie pokochasz siebie, nikt inny nie będzie mógł Cię pokochać! Naucz się szanować i cenić siebie. Ponadto wewnętrzna blokada może zakłócać medytację, jeśli na przykład boisz się miłości, ponieważ kiedyś zostałeś zraniony.
W takim przypadku najpierw potrzebujesz wykonaj inne medytacje, dla relaksu, przebaczenia i uzdrowienia duszy, a dopiero potem zacznij przyciągać miłość. Kiedy osiągniesz niezbędny nastrój duchowy, możesz zacząć.
Wizualizacja jest czymś, co może pomóc w tej sytuacji, ale trzeba wyobrazić sobie nie szczegóły wyglądu i charakteru przyszłej ukochanej osoby, ale jej obraz jako całość. To znaczy wyobraź sobie kogoś, kto by ci odpowiadał, z kim czułbyś się komfortowo.
Wskazane jest wyobrażenie sobie szczegółów znajomości, rozwoju relacji, ślubu, szczęścia, wierności i uczucia ciepła. Wizualizuj miejsce, w którym odbyło się Twoje spotkanie, na przykład może to być Twoja ulubiona kawiarnia lub park, po którym spacerujesz. Następnie powinieneś odwiedzać to miejsce tak często, jak to możliwe.
Siedząc w parku, potrzebujesz wyślij miłość do wszystkich przechodzących obok i ponownie wyobraź sobie w myślach związek, na który czekasz. Pomoże Ci to przyspieszyć proces i przybliżyć spotkanie.
Teraz czas porozmawiać bezpośrednio o medytacji, która z pewnością przyniesie efekt, jeśli spełnisz wszystkie opisane powyżej warunki. Wybierz prywatne miejsce, wyłącz telefony, zrelaksuj się i zamknij oczy.
Wyobraź sobie, że ty jesteś w świetnym miejscu, w którym poczujesz się dobrze i komfortowo. Może to być leśna polana, wybrzeże morskie lub plaża nad rzeką, najważniejsze jest to, abyś czuł się tam dobrze. Wyobraź sobie, jak ogrzewają Cię promienie słońca, wokół rozbrzmiewa śpiew ptaków, a trawa szumi.
podchodzi do ciebie twój Anioł Stróż, promieniuje światłem i dobrocią. Przywitaj się z nim, podziękuj mu za pomoc, za to, że nigdy Cię nie opuszcza. Następnie mówisz mu, że marzysz o życiu w harmonii i miłości, że czekasz na osobę, która może stać się dla Ciebie idealną parą.
Poproś Anioła o pomoc, powiedz mu, że mu wierzysz, że wiesz, że on sam wybierze idealny moment na pojawienie się takiej osoby, a ty poczekasz. Podziękuj mu jeszcze raz, a następnie weź go za rękę i leć do namiotu, gdzie będziesz czekać na swoją bratnią duszę.
Usiądź dokładnie pośrodku i zobacz jak prosto z serca płynie złote światło wypełniając pokój. Kiedy wszystko będzie pełne tego światła, zauważysz wśród niego sylwetkę. Postać podejdzie i musisz uwierzyć, że jest to osoba, która jest dla Ciebie idealna we wszystkim. Kiedy się zbliży, jego ciało napełni także twoje światłem miłości i zostaniecie zjednoczeni więzami.
Wyobraź sobie swoje uczucia, jaka jesteś szczęśliwa, że jesteś obok niego, jak się czujesz ciepło i wzajemną miłość. Na koniec medytacji wyobraźcie sobie, że leżycie razem na chmurze płatków róż, pogodni i radośni, a wtedy możecie otworzyć oczy. Lepiej jest wykonywać tę medytację codziennie przez 40 dni.
Aby twój ukochany mężczyzna był stały i kochał tylko ciebie, możesz użyć obliczeń. Jest to sposób na nastawienie się na pozytywny wynik i uzyskanie dobrego wyniku.
Oczywiście, aby osiągnąć lojalność za pomocą arytmetyki znacznie trudniejsze niż zdrowie czy samopoczucie, bo to wpływ na drugą osobę, a nie na siebie, ale i tak można osiągnąć rezultaty.
Istotą arytmetyki jest sformułowanie swojego pragnienia i wyrażenie go Wszechświatowi w czasie doskonałym, to znaczy tak, jakby już się spełniło. Dlatego w tym przypadku mów codziennie: „Mój ukochany interesuje się tylko mną”, „Mój ukochany pragnie i kocha tylko mnie” i tak dalej. Możesz samodzielnie formułować frazy, najważniejsze jest to, że zawierają pozytywny przekaz, bez zaprzeczeń.
Pamiętaj, aby podziękować Wszechświatowi nawet za małe osiągnięcia. Powinieneś także pozbyć się lęków, bo jeśli boisz się zdrady, kierujesz w tę stronę tyle energii, że twój strach zostaje podsycony i może się spełnić.
Jest inny sposób na poprawę relacji z ukochaną osobą, jeśli się poddaje. Ta medytacja nazywa się „Płomień miłości” i jest odpowiednia dla dziewcząt, które są już w związku, ale czują, że płomień miłości zaczyna słabnąć. Przyjmij wygodną pozycję, zrelaksuj się, poczuj, jak napięcie opuszcza wszystkie mięśnie i stawy.
Przyciśnij dłonie do piersi i wyobraź sobie, że w jej środku znajduje się iskra, która tli się i emanuje ciepłem. Ta mała iskierka jest twoją miłością i aby ją wzmocnić w życiu, wyobraź sobie, jak ją kierujesz promienie energii, karmisz to. Iskra rośnie, rozpala się, czujesz się ciepło i dobrze.
Weź w tym momencie głęboki oddech i wydychaj z pewnym opóźnieniem. Pomoże to utrzymać w sobie energię miłości. Możesz podzielić się nim z innymi, w tym ze swoim kochankiem, a z biegiem czasu zobaczysz, jak poprawia się Twój związek i wzrasta szczęście.
Jeśli jeszcze nie spotkałeś bliskiej Ci osoby, a chcesz przyciągnąć do swojego życia kogoś, kto będzie Cię kochał i będzie Ci wierny, przećwicz poniższą medytację. Wyobraź sobie, że siedzisz nad brzegiem morza w pięknej kawiarni i patrzysz na fale.
Czujesz się dobrze i ciepło, masz w dłoniach pyszną herbatę, a słońce pieści Cię swoimi promieniami. Nagle zaczynają do ciebie podchodzić obcy ludzie obu płci, uśmiechając się do ciebie i wręczając ci prezenty. Ty dziękuję wszystkim i przyjmuj prezenty.
A teraz widzisz człowieka, którego sam odczuwasz jako dar, tylko dar losu. Dziękujesz jej i akceptujesz mężczyznę w swoim życiu. Musisz medytować w ten sposób przez miesiąc, co najmniej pięć minut dziennie.
Przyciągaj szczęśliwe wydarzenia możesz wnieść do swojego życia poprzez medytację. Przede wszystkim trzeba pozwolić sobie na doświadczanie pragnień, na pragnienie szczęścia. Skoncentruj się na tym, co chcesz uzyskać od życia, na przykład na szczęściu.
Wyobraź sobie wszystkie szczegóły tego, co przyniesie ci szczęście, na przykład sposób, w jaki spotykasz miłość lub coś innego. Pragnij tego tak bardzo, jak to możliwe, a potem odpuść. Przestań o tym cały czas myśleć, po prostu upewnij się, że wszystko przyjdzie w odpowiednim czasie. I nadejdzie, bez wątpienia.
Przyciągaj szczęście i wydarzenia, które doprowadzą do radości, można osiągnąć za pomocą poniższej medytacji. Zamknij oczy, zrelaksuj się, stopniowo wchodź w mentalny dialog z każdą częścią ciała, rozluźniaj każdy mięsień. Zacznij od mięśni twarzy i zakończ na czubkach palców.
Gdy tylko to poczujesz osiągnąłeś pożądany stan, zacznij wyobrażać sobie twarze wszystkich osób, które tworzą Twój krąg znajomych. Zacznij od tych, których kochasz i którzy kochają ciebie, następnie przejdź do tych, z którymi masz stabilny i obojętny związek, a następnie do wrogów, którzy czują się wobec ciebie negatywnie i wobec których ty czujesz się negatywnie.
Życzę każdemu z nich odnalezienia siebie, osiągnięcia wyższego stanu niż ten w którym aktualnie się znajdują. Kochaj wszystkich, szczerze życzę wszystkim wszystkiego najlepszego i chcę, aby każdy był naprawdę szczęśliwy. Powiedz im, że chcesz dla nich prawdziwej wolności, prawdziwego pokoju i prawdziwej radości. Życzę im wszystkim, aby stali się milsi i rozwijaj swoją świadomość.
Następnie wyobraź sobie światło emanujące z twojego serca i wyślij promień swojej miłości do każdej osoby. Po tym powinieneś czuć się oczyszczony i szczęśliwy, dając miłość innym, sobie otrzymujesz to od WszechświataŻycząc szczęścia innym, sam dojdziesz do szczęścia. Teraz otwórz oczy i staraj się zatrzymać to światło w sobie tak długo, jak to możliwe.
Jeszcze jedno medytacja, która może aby przyciągnąć szczęśliwe wydarzenia i szczęście do swojego życia, jest następujący. Usiądź tak wygodnie, jak to możliwe, zrelaksuj się, zamknij oczy. Oddychaj głęboko.
Wyobraź sobie, jak cała twoja energia jest skupiona w środku twojej korony, a jednocześnie wyobraź sobie, jak potężny pot srebrzystego światła przychodzi do ciebie z kosmosu.
Weź głęboki oddech, wdychając to światło, a następnie zrób wydech, zatrzymując je w sobie. Wyobraź sobie, że cała twoja istota jest tym przesiąknięta energia kosmiczna, wypełnia każdą cząstkę Twojego ciała. Oddychaj tak przez chwilę, wpuszczając srebrzyste światło.
Powiedz w myślach: „Wdycham energię szczęścia i radości. Jestem ucieleśnieniem szczęścia! W moim życiu jest wiele szczęśliwych wydarzeń, każdego dnia dzieje się coś dobrego. Kiedy poczujesz się pełny, podziękuj Wszechświatowi i otwórz oczy. Jeśli regularnie będziesz wykonywać tę medytację, w twoim życiu pojawią się szczęśliwe wydarzenia i dobrobyt.
Czasami w życiu człowieka zdarza się, że nie można znaleźć szczęścia, a to dręczy tę osobę, ponieważ tak bardzo pragnie jasnych i delikatnych uczuć. Istnieje wyjaśnienie faktu, że miłość nie pojawia się w życiu człowieka i nie ma bliskiej osoby, ale najpierw musisz zrozumieć siebie, pomoże ci w tym medytacja nad miłością i przyciąganie energii.
Krok pierwszy: oczyszczenie myśli i usunięcie barier
Jeśli w życiu nie ma szczęścia, najprawdopodobniej dana osoba jest obciążona pewnego rodzaju zmartwieniami, urazami, lękami, złością i innymi destrukcyjnymi emocjami. Zanim zaczniesz przyciągać szczęście do swojego życia, musisz oczyścić swoją aurę, w przeciwnym razie szczęście albo nigdy się nie pojawi, albo pojawią się trudności w związkach i częste kłótnie.
Negatywność obciąża człowieka, naraża go na porażkę; jeśli wpuścisz do głowy złe myśli, to przede wszystkim wpłynie to na życie osobiste i sprawy osoby, która na to pozwala. Trzeba spróbować pozbyć się zazdrości, urazy, złości, przestać plotkować i osądzać.
Każdy człowiek zasługuje na zrozumienie i szacunek, a jeśli działania jednostki nie dotyczą konkretnej osoby, to nie ma sensu o tym dyskutować.
Aby znaleźć ukochaną osobę, musisz najpierw pozwolić na przepływ energii miłości do swojej duszy. Uczucia są czymś więcej, co powinno wypełnić wszystko w środku. Ciepłe uczucia powinny być początkowo skierowane do siebie, do wszystkiego, co otacza, do każdego człowieka, który wchodzi w życie (z jakąkolwiek lekcją, dobrocią lub pomocą), aby docenić przyrodę, zwierzęta i rośliny, ważne jest kultywowanie umiejętności czuć.
Bliskość wcale nie oznacza posiadania przedmiotu; musi być on czysty i bezpłatny. To ciepło wewnętrzne, które daje szczęście i przyjemność tylko dlatego, że istnieje i nie powinno wcale zależeć od posiadania przedmiotu adoracji. Musisz nauczyć się kochać po prostu otwarcie i nie wywierać presji na osobę. Czułość, która daje wolność, która daje wewnętrzne szczęście i satysfakcję, a jednocześnie nie ma cierpienia, bo nie ma władzy nad przedmiotem wzdychania, wtedy napełni się siłą i zainspiruje do nowych osiągnięć.
Ważne jest, aby móc dawać, a wtedy będziesz mógł otrzymywać
Zanim znajdziesz szczęście i ukochaną osobę, bardzo ważne jest, aby nauczyć się dzielić się czułością. Kiedy człowiek czuje w sobie czułość, powinien jednocześnie nauczyć się nią dzielić i napełniać energią wszystko wokół siebie. Czułość powinna zawładnąć człowiekiem, ważne jest, aby ją promieniować, wtedy osoba, która przyjdzie do życia, będzie pełna prawdziwego oddania, a związek będzie znacznie silniejszy.
Aby to zrobić, powinieneś zwrócić się do ciepła, które istnieje w okolicy klatki piersiowej i mentalnie wypromieniować to ciepło na świat zewnętrzny.
Będąc otoczonym ludźmi, musisz w myślach powiedzieć zdanie o swoim dobrym stosunku do wszystkich, niezależnie od tego, kto to jest. Promieniując dobrocią, zostanie ono zrekompensowane w jeszcze większej ilości.
Określ, która joga jest dla Ciebie odpowiednia?
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"0"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"2")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
Kontynuuj >>
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"0"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"1")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
Kontynuuj >>
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"0"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"2"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"1")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"1"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"2"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
Kontynuuj >>
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"0"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"2")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
Kontynuuj >>
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"0"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"2")]
Kontynuuj >>
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"1"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"2"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"1"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"0"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"2")]
Kontynuuj >>
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"0"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"2")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
Kontynuuj >>
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"0"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"2")]
[("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u0 441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","punkty":"2"),("tytuł":" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 b\u044f\u043e\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkty":"1"),("tytuł":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkty":"0")]
Kontynuuj >>
Klasyczne style jogi będą Ci odpowiadać
Hatha joga
Pomoże Ci:
Odpowiednie dla Ciebie:
Ashtanga joga
Joga Iyengara
Spróbuj także:
Joga Kundalini
Pomoże Ci:
Odpowiednie dla Ciebie:
Joga Nidra
Pomoże Ci:
Aerojoga
Facebooku Świergot Google+ VKOkreśl, która joga jest dla Ciebie odpowiednia?
Techniki dla doświadczonych praktyków będą Ci odpowiadać
Joga Kundalini- kierunek jogi z naciskiem na ćwiczenia oddechowe i medytację. Zajęcia obejmują zarówno statyczną, jak i dynamiczną pracę z ciałem, aktywność fizyczną o średniej intensywności oraz wiele praktyk medytacyjnych. Przygotuj się na ciężką pracę i regularną praktykę: większość kriji i medytacji należy wykonywać codziennie przez 40 dni. Zajęcia takie zainteresują osoby, które stawiają już pierwsze kroki w jodze i uwielbiają medytować.
Pomoże Ci: wzmocnij mięśnie ciała, zrelaksuj się, rozwesel, złagodź stres, schudnij.
Odpowiednie dla Ciebie: Lekcje wideo jogi kundalini z Aleksiejem Merkulovem, zajęcia jogi kundalini z Aleksiejem Władowskim.
Joga Nidra- praktyka głębokiego relaksu, jogiczny sen. Jest to długa medytacja w pozycji trupa pod okiem instruktora. Nie ma przeciwwskazań medycznych i jest odpowiedni nawet dla początkujących.
Pomoże Ci: zrelaksuj się, złagodź stres, odkryj jogę.
Joga bikramowa to zestaw 28 ćwiczeń, które studenci wykonują w pomieszczeniu nagrzanym do 38 stopni. Dzięki ciągłemu utrzymywaniu wysokiej temperatury zwiększa się pocenie, szybciej usuwane są toksyny z organizmu, a mięśnie stają się bardziej elastyczne. Ten styl jogi skupia się wyłącznie na elemencie fitness i pomija praktyki duchowe.
Spróbuj także:
Aerojoga- Aerial joga, zwana także „jogą na hamakach”, to jedna z najnowocześniejszych odmian jogi, która pozwala na wykonywanie asan w powietrzu. Aerial joga wykonywana jest w specjalnie wyposażonej sali, w której pod sufitem zawieszone są małe hamaki. To w nich wykonywane są asany. Ten rodzaj jogi pozwala szybko opanować niektóre złożone asany, a także obiecuje dobrą aktywność fizyczną, rozwija elastyczność i siłę.
Hatha joga- jeden z najpowszechniejszych rodzajów praktyki, na którym opiera się wiele oryginalnych stylów jogi; Nadaje się zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Lekcje hatha jogi pomogą Ci opanować podstawowe asany i proste medytacje. Zazwyczaj zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie i obejmują głównie obciążenie statyczne.
Pomoże Ci: zapoznaj się z jogą, schudnij, wzmocnij mięśnie, złagodź stres, rozwesel się.
Odpowiednie dla Ciebie: lekcje wideo hatha jogi, zajęcia jogi dla par.
Ashtanga joga- Ashtanga, co dosłownie oznacza „ośmiostopniową ścieżkę do ostatecznego celu”, jest jednym ze złożonych stylów jogi. Ten kierunek łączy różne praktyki i reprezentuje nieskończony przepływ, w którym jedno ćwiczenie płynnie przechodzi w drugie. Każdą asanę należy utrzymać przez kilka cykli oddechowych. Ashtanga joga będzie wymagała od swoich zwolenników siły i wytrzymałości.
Joga Iyengara- Ten kierunek jogi nosi imię jej założyciela, który stworzył cały kompleks zdrowotny przeznaczony dla uczniów w każdym wieku i na każdym poziomie wytrenowania. To właśnie joga Iyengara jako pierwsza pozwoliła na wykorzystanie na zajęciach urządzeń pomocniczych (rolki, pasy), co ułatwiło początkującym wykonywanie wielu asan. Celem tego stylu jogi jest promowanie zdrowia. Dużą uwagę przywiązuje się do prawidłowego wykonywania asan, które uważane są za podstawę regeneracji psychicznej i fizycznej.
Aerojoga- Aerial joga, zwana także „jogą na hamakach”, to jedna z najnowocześniejszych odmian jogi, która pozwala na wykonywanie asan w powietrzu. Aerial joga wykonywana jest w specjalnie wyposażonej sali, w której pod sufitem zawieszone są małe hamaki. To w nich wykonywane są asany. Ten rodzaj jogi pozwala szybko opanować niektóre złożone asany, a także obiecuje dobrą aktywność fizyczną, rozwija elastyczność i siłę.
Joga Nidra- praktyka głębokiego relaksu, jogiczny sen. Jest to długa medytacja w pozycji trupa pod okiem instruktora. Nie ma przeciwwskazań medycznych i jest odpowiedni nawet dla początkujących.
Pomoże Ci: zrelaksuj się, złagodź stres, odkryj jogę.
Spróbuj także:
Joga Kundalini- kierunek jogi z naciskiem na ćwiczenia oddechowe i medytację. Zajęcia obejmują zarówno statyczną, jak i dynamiczną pracę z ciałem, aktywność fizyczną o średniej intensywności oraz wiele praktyk medytacyjnych. Przygotuj się na ciężką pracę i regularną praktykę: większość kriji i medytacji należy wykonywać codziennie przez 40 dni. Zajęcia takie zainteresują osoby, które stawiają już pierwsze kroki w jodze i uwielbiają medytować.
Pomoże Ci: wzmocnij mięśnie ciała, zrelaksuj się, rozwesel, złagodź stres, schudnij.
Odpowiednie dla Ciebie: Lekcje wideo jogi kundalini z Aleksiejem Merkulovem, zajęcia jogi kundalini z Aleksiejem Władowskim.
Hatha joga- jeden z najpowszechniejszych rodzajów praktyki, na którym opiera się wiele oryginalnych stylów jogi; Nadaje się zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Lekcje hatha jogi pomogą Ci opanować podstawowe asany i proste medytacje. Zazwyczaj zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie i obejmują głównie obciążenie statyczne.
Pomoże Ci: zapoznaj się z jogą, schudnij, wzmocnij mięśnie, złagodź stres, rozwesel się.
Odpowiednie dla Ciebie: lekcje wideo hatha jogi, zajęcia jogi dla par.
Ashtanga joga- Ashtanga, co dosłownie oznacza „ośmiostopniową ścieżkę do ostatecznego celu”, jest jednym ze złożonych stylów jogi. Ten kierunek łączy różne praktyki i reprezentuje nieskończony przepływ, w którym jedno ćwiczenie płynnie przechodzi w drugie. Każdą asanę należy utrzymać przez kilka cykli oddechowych. Ashtanga joga będzie wymagała od swoich zwolenników siły i wytrzymałości.
Joga Iyengara- Ten kierunek jogi nosi imię jej założyciela, który stworzył cały kompleks zdrowotny przeznaczony dla uczniów w każdym wieku i na każdym poziomie wytrenowania. To właśnie joga Iyengara jako pierwsza pozwoliła na wykorzystanie na zajęciach urządzeń pomocniczych (rolki, pasy), co ułatwiło początkującym wykonywanie wielu asan. Celem tego stylu jogi jest promowanie zdrowia. Dużą uwagę przywiązuje się do prawidłowego wykonywania asan, które uważane są za podstawę regeneracji psychicznej i fizycznej.
Facebooku Świergot Google+ VKZAGRAJ PONOWNIE!
Przed rozpoczęciem medytacji miłosnej ważne jest, aby się zrelaksować, przyjąć wygodną pozycję i nastawić się na pozytyw. Nie powinieneś rozpoczynać praktyki medytacji, gdy jesteś w złym i przygnębionym nastroju. Możesz ćwiczyć w różnych pozycjach, siedzącej, leżącej, w różnych pozach, najważniejsze jest, aby było to wygodne i nie było odczuwania napięcia w ciele.
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to skoncentrować się na oddechu, poczuć, jak prądy poruszają się po ciele i wypełniają każdą komórkę. Relaksacja powinna przebiegać stopniowo, najpierw rozluźnij twarz, następnie szyję, ramiona, ramiona, klatkę piersiową, brzuch i nogi. Ważne jest, aby czuć, jak z każdym oddechem Twoje ciało wypełnia się ciepłem i światłem. Dla ułatwienia prezentacji i całkowitego oderwania się od otaczającego Cię świata, powinieneś zamknąć oczy.
Wszystko wokół nie powinno rozpraszać, nie powinieneś myśleć o obcych rzeczach, a jedynie myśleć o praktyce, która już istnieje w środku i mentalnie wysyłać ją do świata zewnętrznego. Pokój i przyjemność całkowicie napełnią duszę.
Medytacja na temat przyciągania miłości i zdobywania tego, czego chcesz
Najpierw wyobraź sobie coś przyjemnego. Czy to pole z kwiatami, brzeg górskiej rzeki, czy las iglasty. Trzeba sobie to wyobrazić żywo i szczegółowo, spróbować się tam przenieść. Poczuj wiatr, promienie słońca delikatnie muskające Twoją skórę, usłysz śpiew ptaków. Ta koncentracja na czymś jasnym i przyjemnym pomoże Ci dostroić się do odpowiedniego nastroju.
W procesie praktyki przepływ energii miłości wypełnia wszystko w środku, ważne jest, aby to poczuć, porozmawiać ze sobą o swoich uczuciach. Ważna jest świadomość siebie i uczuć wobec siebie. Często osoba, która chce zyskać czułość i być delikatna, nie ceni siebie i uważa się za gorszego od kogoś, a zatem niegodnego ciepłych uczuć.
Jeśli nie cenisz siebie otwarcie, czysto i całkowicie, nikt cię nie pokocha. Nie można znaleźć szczęścia w kimś, ono musi początkowo znajdować się w człowieku, musi zacząć się w nim i znaleźć odpowiedź jedynie w otaczającym go świecie i w kimś.
Skupienie się na oddechu pomaga przyciągnąć to, czego pragniesz, ta medytacja nad miłością i spełnieniem pragnień pomaga poznać siebie, pokochać siebie i oczyścić umysł. Przedstawiamy wszystko opisane powyżej. Podczas medytacji, aby się dostroić, możesz posłuchać mantry miłosnej lub muzyki online, najważniejsze jest to, że napełnia Cię to optymizmem i relaksuje.
Czułość wobec wszystkich żywych istot, akceptacja świata takim, jaki jest, wdzięczność za całe dobro i akceptacja negatywu jako lekcja i doświadczenie to uczucia bezwarunkowe. Musi być wewnątrz, aby wypełnić twoje życie radością i szczęściem.
Czakra odpowiedzialna za tkliwość znajduje się w okolicy serca, w okolicy kręgosłupa. Musisz skupić swoje wewnętrzne spojrzenie na tym obszarze i poczuć tam ciepło i światło. Kiedy ciepło z czakry wypełni całe ciało, ważne jest, aby zacząć je rozprzestrzeniać, przedstawiać bliskie sobie osoby i osoby, których w ogóle nie znasz, obdarzając ich miłością i ciepłem.
Wykonując jedną medytację po drugiej, możesz przyciągnąć miłość do swojego życia. Ważne jest, aby się nie rozłączać, kiedy tego potrzebujesz, ale musisz poczuć, że to już jest w środku i cieszyć się uczuciami, które budzi w środku i promieniować tymi uczuciami, wtedy nie tylko relacje, ale całe twoje życie będzie poprawić.
Profesor psychofizjologii i czołowa badaczka pozytywnych emocji na Uniwersytecie Karoliny Północnej w Chapel Hill (USA) Barbara Fredrickson przeprowadziła serię eksperymentów, które obalają tradycyjne wyobrażenia o miłości romantycznej. Wyniki podzieliła się w swojej książce Miłość 2.0: Jak nasza najwyższa emocja wpływa na wszystko, co czujemy, myślimy, robimy i się stajemy.
To nie jest wieczna miłość, na której rzekomo opiera się małżeństwo, ani nie namiętna tęsknota za młodością, napędzana hormonami. Zakochanie jest uczuciem bardziej ziemskim, prostym i przystępnym, którego jesteśmy w stanie doświadczyć każdego dnia, nawet jeśli jesteśmy sami – mówi Fredrickson.
Nazywa miłość „mikromomentami pozytywnego sprzężenia zwrotnego”. W takich chwilach czujemy duchową więź z drugą osobą, zalewa nas fala pozytywnych emocji. Mąż lub żona, dziecko, bliski przyjaciel, przyjaciel, kolega z pracy, a nawet nieznajomy na ulicy, któremu spotykamy wzrok – możemy doświadczyć uczucia miłości do każdego.
Mikromomenty miłości przynoszą poczucie szczęścia, poprawiają zdrowie i przedłużają życie, a im więcej w życiu, tym lepiej
Jest jednak warunek – aby poczuć miłość, trzeba fizycznie zbliżyć się do danej osoby. Załóżmy, że jeśli twojej ukochanej osoby nie ma teraz w pobliżu, oznacza to, że nie jesteście w sobie zakochani. Możesz czuć przywiązanie do swojego partnera lub tęsknić za nim, ale twoje ciało nie znajduje się w strefie miłości, upiera się Fredrickson.
Aby zrozumieć, dlaczego tak się dzieje, ważne jest, aby zrozumieć, jak działa miłość z biologicznego punktu widzenia. Jak wszystkie emocje, ma ona składniki biochemiczne i fizjologiczne. Wierzono, że w przeciwieństwie do niektórych innych pozytywnych emocji, takich jak radość i szczęście, miłości nie można „wygenerować” samodzielnie – rodzi się ona tylko w parze.
Trzej główni uczestnicy biologicznego mechanizmu miłości to tak zwane neurony lustrzane, hormon przywiązania oksytocyna i nerw błędny, który łączy mózg z sercem. Każdy z nich na swój sposób pomaga nawiązywać i wzmacniać więzi z innymi oraz uczestniczyć w mikrochwilach miłości.
„Na przykład nerw błędny stymuluje najmniejsze mięśnie twarzy, poprawiając kontakt wzrokowy i sprawiając, że wyraz twarzy przypomina drugą osobę” – wyjaśnia Fredrickson. „Nawet dostraja mięśnie ucha środkowego, dzięki czemu przede wszystkim odróżnia głos bliskiej osoby spośród otaczającego hałasu”.
Im wyższe napięcie nerwu błędnego, tym mniejsze ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy i silniejszy układ odpornościowy.
Potencjalną zdolność do kochania można określić, mierząc tętno w stosunku do częstości oddechów – nazywa się to napięciem nerwu błędnego. Im wyższy ton nerwu błędnego, tym lepiej kontrolujemy emocje, zachowanie, tym bardziej uważni, towarzyscy, przyjaźni i – silniejsi i częściej czujemy miłość.
Zespół badaczy pod przewodnictwem Fredricksona odkrył, że nadal możliwe jest generowanie miłości – uczestnicy eksperymentu, którzy praktykowali buddyjską medytację miłującej dobroci, znacznie zwiększyli napięcie nerwu błędnego. Polega na skupieniu się na uczuciu czułości, ciepła, współczucia dla drugiej osoby i mentalnym życzeniu jej miłości, pokoju, siły, szczęścia i zdrowia.
Nerw błędny z kolei pomógł im przeżyć więcej mikrochwili miłości w ciągu dnia. Ponadto zwiększona zdolność do kochania poprawiła również zdrowie. W końcu im wyższy ton nerwu błędnego, tym mniejsze ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy i silniejszy układ odpornościowy.
Wyniki eksperymentów były tak imponujące, że Fredrickson został zaproszony do wygłoszenia prezentacji dla Dalajlamy. „Miłość jest niezbędną witaminą dla każdego z nas” – mówi. „Mikromomenty miłości przynoszą szczęście, poprawiają zdrowie i przedłużają życie, a im ich więcej w życiu, tym lepiej.”
