ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை என்பது ஒரு நபர் தனது சொந்த பயனற்ற தன்மையை கடுமையாக அனுபவிக்கும் ஒரு நிலை, அவர் குறைபாடுள்ளவர் என்று அவருக்குத் தோன்றுகிறது, எல்லோரும் இதை நன்கு புரிந்துகொள்கிறார்கள். யாருக்கும் தேவையில்லாத பழுதடைந்த பொருள் போல, அலமாரியில் கிடக்கிறது, ஏனென்றால் அதை தூக்கி எறிவது பரிதாபம். ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை பெரும்பாலும் நியூரோசிஸுக்கு காரணமாகும். ஒரு நபரின் சுயமரியாதை மன ஆறுதலின் ஒரு வகையான குறிகாட்டியாகும். சுயமரியாதை மிகவும் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டால், ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை எழுகிறது.
இந்த நிலை, மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், உடல் மற்றும் மன அடிப்படையில் ஒருவரின் தாழ்வு மனப்பான்மை பற்றிய எதிர்மறையான அர்த்தத்துடன் கூடிய கருத்துகளின் கலவையின் விளைவாகும். வளாகத்தின் உருவாக்கம் குழந்தை பருவத்தில் தீட்டப்பட்டது, மற்றும் தவறான முறைகள்வளர்ப்பு, பெற்றோரின் அணுகுமுறைகள் தவறாக இருக்கும் போது, மற்றும் நிறைய தோல்விகளை கொண்டு வரும். குழந்தை இளமைப் பருவத்தை அடையும் போது இந்த செயல்முறை இறுதியாக உருவாகிறது, மேலும் ஒரு நடத்தை வடிவமாக மாறும்.
ஆனால் சிக்கலானது என்றால் என்ன? உளவியலாளர்கள் இதன் மூலம் ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றிய முழு அளவிலான யோசனைகளைக் குறிக்கின்றனர். அவை குறிப்பிட்ட சங்கங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடையவை, அவை ஒற்றை பாதிப்பால் ஒன்றுபட்டுள்ளன.
ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?
எப்படியாவது தனது தாழ்வு மனப்பான்மையை ஈடுசெய்ய, ஒரு நபர் மற்றவர்களை விட சிறந்து விளங்க முயற்சிக்கிறார், மேலும் மற்றவர்களை விட தனது மேன்மையை நிரூபிக்கும் தருணங்களில் தனது செயல்களை துல்லியமாக கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கிறார். அத்தகைய நபர்களின் செயல்களை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்தால், அவர்கள் மிகவும் பாதுகாப்பற்றவர்கள், அதிகப்படியான பாதிப்பு மற்றும் பதட்ட உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர் என்பது தெளிவாகிறது. ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை கொண்ட நபர்கள் தங்கள் முகவரியில் கேலி செய்யும் நகைச்சுவைகளையும் கேலிகளையும் கவனிக்க முனைகிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் அப்படி எதுவும் இல்லை. எக்காரணம் கொண்டும் அதீத சந்தேகத்தையும் வெறுப்பையும் காட்டுவார்கள்.
தாழ்வு மனப்பான்மைக்கான காரணத்தை நாம் இன்னும் விரிவாகக் கருத்தில் கொண்டால், சிக்கலானது அடிப்படையாக இருக்கும் முக்கிய உணர்ச்சியை பயமாகக் கருதலாம். இந்த உணர்வு ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது மனித வாழ்க்கை. உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை பசியால் இறந்துவிடும் என்று நினைக்கிறது, மேலும் அவர் பயத்தால் உந்தப்படுகிறார். அதனால் அவர் அலறி அழுகிறார், கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கிறார்.
பின்னர், குழந்தை வளரும் போது, அவர் பாதுகாப்பற்ற நிலையில் அவரது வாழ்க்கையில் பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன, ஏமாற்றம் உள்ளது. சொந்த படைகள்ஓ எனவே, அவர் தன்னை ஒரு குறைபாடுள்ள நபர் என்ற எண்ணத்தை உருவாக்கினார். இவை அனைத்திற்கும் மேலாக, பெற்றோரின் பொருத்தமான வளர்ப்பு இருந்தால், இறுதியில் தாழ்வு மனப்பான்மை ஏற்படுகிறது. ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகஅவரது நடத்தை, மற்றும் இளமை பருவத்தில் தொடர்ந்து ஒரு நபரை வேட்டையாடுகிறது.
தாழ்வு மனப்பான்மையிலிருந்து விடுபட முடியுமா?
இதன் அம்சம் மன நோய்என்று ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை பலரிடம் காணப்படும். ஆனால், நிச்சயமாக, இது ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் வெவ்வேறு வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, மேலும் அதன் சொந்த சிறப்பு காரணங்களும் உள்ளன. இருப்பினும், நிலைமையை சிறப்பாக மாற்ற உதவும் ஒரு வழி உள்ளது. உணர்வை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் சொந்த தாழ்வு மனப்பான்மைஏதாவது சரிசெய்யப்பட வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாக. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உங்கள் சொந்த தோற்றத்தில் வேலை செய்ய வேண்டும் என்பது மிகவும் வெளிப்படையானது. ஒரு நபர் தன்னை மரியாதையுடன் நடத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், வெற்றிகளையும் நேர்மறையான மாற்றங்களையும் கொண்டாட வேண்டும். உளவியலாளர்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெள்ளை அல்லது கருப்பு வாழ்க்கைக் கோடு இருக்கலாம் என்று கூறுகிறார்கள். எனவே, அனைவருக்கும் நிச்சயமற்ற நிலை மற்றும் பயம் உள்ளது, இது முற்றிலும் சாதாரணமானது. உங்கள் தாழ்வு மனப்பான்மையை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் நீங்கள் மிகவும் கவலைப்படுவதை சரியான நேரத்தில் மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையின் கருத்து உளவியலில் இருந்து உருவாகிறது. குறைந்த சுயமரியாதையுடன் பிணைக்கப்பட்ட மக்களுடன் இது பெரும்பாலும் அன்றாட பேச்சில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தினமும் மற்றும் அறிவியல் கருத்துக்கள்பின்னிப் பிணைந்துள்ளது, எனவே அவை ஓரளவு ஒத்தவை, ஆனால் அவற்றுக்கிடையே சில வேறுபாடுகள் உள்ளன. இந்த உளவியல் நிகழ்வை முதலில் விவரித்தது
என்ற போதிலும் அன்றாட வாழ்க்கைஒரு நபர் தொடர்பாக "சிக்கலானது" என்ற வார்த்தை மிகவும் எதிர்மறையான பொருளைக் கொண்டுள்ளது, உளவியலில் எல்லாம் சற்றே வித்தியாசமானது. இந்த சொல் ஒரு குறிப்பிட்ட பாதிப்பைச் சுற்றி உருவாகும் அணுகுமுறைகள், வழிமுறைகள் மற்றும் உணர்வுகளின் தொகுப்பைக் குறிக்கிறது. அவை தனிநபரின் வாழ்க்கை மற்றும் வளர்ச்சியை பாதிக்கின்றன.
அடிப்படையில், இந்த செயல்முறைகள் ஒரு நனவான மட்டத்தில் உருவாக்கப்பட்டாலும் கூட, ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில் நடைபெறுகின்றன. ஒரு பொருள் (எண்ணம்) உணர்வு மண்டலத்தில் இருக்கும்போது, அதை நாம் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் அதைப் பயன்படுத்தலாம். இது ஏதோ ஆழ் மனதின் மண்டலத்திற்குள் சென்றால், அது நம்மைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்குகிறது. எனவே, வளாகங்கள் நம் அனுமதியின்றி நம் வாழ்க்கையை பாதிக்கின்றன. பாதிக்கிறது இந்த வழக்குஉணர்ச்சி அல்லது உணர்ச்சி செயல்முறை என்று அழைக்கப்படுகிறது.
பிறப்பிலிருந்தே நமக்கு வழங்கப்படும் திறமைகள் மற்றும் திறன்களைப் போலல்லாமல், ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை ஒரு வாங்கிய விஷயம். ஒரு விதியாக, சமூகம் அதன் கையகப்படுத்துதலுக்கான காரணம் அல்லது ஊடகம். குடும்பமும் ஒரு சமூகம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
பெரும்பாலும், எதிர்மறையான சுய-அழிவு மனப்பான்மையின் முழு கொத்தும் பெற்றோர்கள் அல்லது சகாக்களின் மோசமான வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு பிறக்கிறது. சாதாரணமாக வளரும் சிந்திக்கும் குழந்தைக்கு, வயது வந்தவரின் வார்த்தைகள் ஒரு அரசியலமைப்பு என்று சேர்த்துக் கொள்வது மதிப்பு. 10-11 வயது வரை, குழந்தைகள் தங்கள் பெரியவர்களால் வழிநடத்தப்படுகிறார்கள், பின்னர் அவர்களின் சகாக்களால் வழிநடத்தப்படுகிறார்கள்.
ஒரு தாயின் ஒரு வார்த்தை - "சேதமான", "அசிங்கமான" அல்லது "முட்டாள்" - தன் குழந்தையிடம் சொன்னது, கூட்டத்தின் ஆச்சரியத்திற்கு சமம்.
ஒரு நபருடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு சொல் ஒரு தானியமாகும், அது பல ஆண்டுகளாக முளைக்காது, ஆனால் ஆழ் மனதில் உறுதியாக அமர்ந்திருக்கும். சிறிதளவு சாதகமான நிலைஅது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். அதுவும் ஒரே ஒரு வார்த்தைதான்.
இத்தகைய அறிக்கைகள் அன்றாட தகவல்தொடர்புகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது அந்த நிகழ்வுகளைப் பற்றி என்ன சொல்ல வேண்டும். ஒருவரை நூறு முறை பன்றி என்று அழைத்தால், அவர் நூற்றுக்கு முதல் முணுமுணுப்பார். பெண்களைப் போலவே ஆண்களிடமும் தாழ்வு மனப்பான்மை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உருவாகிறது.
நமது முழு இருப்பும் நமது ஆசைகளால் இயக்கப்படுகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில், அவை மிகவும் எளிமையானவை, பழமையானவை. வயதான குழந்தை, அவரது ஆசைகள் மற்றும் தேவைகள் மிகவும் சிக்கலானது.
ஆசைகள் நம் உடலைச் செயல்படுத்தும் சில உணர்ச்சிகளைத் தூண்டி, அவற்றை நிறைவேற்றுவதற்கு வலிமையைக் கொடுக்கும். ஆரம்பத்தில், எந்தவொரு உயிரினத்திற்கும், தனிப்பட்ட ஆசைகள் முன்னுரிமை. அவர்கள் ஒரு நபரை நகர்த்தும்போது, அவர் எல்லாவற்றையும் விட அவர்களின் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறார்.
தேவைகளை தெளிவாக வெளிப்படுத்தும் குழந்தை, பெரியவர்களின் அறிவுரையை விட அவற்றைக் கேட்கும் வாய்ப்பு அதிகம். இந்த கட்டத்தில், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறார்கள். இது ஏன் நடந்தது என்று யோசிக்காமல் இருக்க, அவர்கள் ஒரு சொற்றொடருடன் தங்கள் காலடியில் இருந்து தரையைத் தட்டுகிறார்கள்: "ஓ, நீங்கள் என்ன? கெட்ட பையன்(பெண்)".
சில நேரங்களில் இது உங்கள் ஆசைகள் பயனற்றவை, அவை பொருத்தமற்றவை, மிகவும் விலை உயர்ந்தவை, முட்டாள்தனமானவை, தவறானவை என்பதற்கான குறிப்பின் மூலம் உருவாக்கப்படுகிறது.
சொற்றொடர்கள் என்ன வழிவகுக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: "உங்களுக்கு ஒரு இடத்திலிருந்து கைகள் உள்ளன", "நீங்கள் ஒன்றும் மதிப்பு இல்லை", "நான் உன்னைப் பெற்றெடுக்கவில்லை என்று விரும்புகிறேன்", "ஒரு முட்டாள் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும்" போன்றவை.
எல்லா குழந்தைகளின் விருப்பங்களையும் பெற்றோர்கள், பெரியவர்கள் அல்லது சகாக்கள் சாந்தமாக செய்ய வேண்டும் என்று சொல்ல முடியாது. ஆளுமையையும் தூண்டுகிறது. ஆனால் ஒவ்வொரு “எனக்கு வேண்டும்” ஒரு கூர்மையான மறுப்புடன் பதிலளிக்கப்பட்டால், நிந்தைகள், அலறல்கள், கண்டனம் அல்லது கிளாசிக்கல் அறியாமை ஆகியவற்றுடன் முழுமையானது, இது ஒரு நபர் வளர்வதற்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் அவரில் உள்ள ஆளுமை இல்லை, ஏனென்றால் முக்கிய ஆளுமையின் ஆசைகள் மற்றும் லட்சியங்களை ஊட்டுகிறது, முதலில் உடைந்தது.
அத்தகைய நபருக்கு "குணப்படுத்துதல்" பற்றிய எதிர்காலம் அல்லது நம்பிக்கை இல்லை என்று சொல்ல முடியாது. கீழே உள்ள வழிமுறைகள் மற்றும் நிறுவல்களை சரியாக மாற்றுவது பற்றி பேசுவோம்.
தனிநபரின் ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளின் தேய்மானம் குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் தாழ்வு மனப்பான்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபரின் ஆசைகள் பூஜ்ஜியத்திற்கு சமமாக இருந்தால், அவர் யாரும் இல்லாதவராக உணர்கிறார்.
ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையின் அறிகுறிகள் உச்சரிக்கப்படும் மற்றும் மறைந்திருக்கும் (மறைக்கப்பட்டவை).
சில நேரங்களில் ஒரு நபரை ஒரு பார்வை பார்த்தால் போதும், அவர் வாழ்க்கையில் திருப்தி அடைகிறாரா இல்லையா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள. இருக்கலாம்: ஒரு நபர் குனிந்து, எப்பொழுதும் தலையை சாய்த்து, தெளிவில்லாமல் பேசுகிறார், பேசும்போது திணறுகிறார், எல்லா நேரத்திலும் கைகளைக் கடக்கிறார்.
ஆனால் சில நேரங்களில் ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை, விடுதலை, புத்திசாலித்தனம் மற்றும் பளபளப்பு ஆகியவற்றின் பிரகாசமான முகமூடியின் பின்னால் மறைக்கப்படுகிறது.
இந்த பிரச்சனை இரண்டு வழிகளில் வெளிப்படும். ஒருபுறம் - மக்கள் பயம், குறிப்பாக அந்நியர்கள், மற்றும் மறுபுறம் - புதிய அறிமுகமானவர்களுக்கான நிலையான தேடல்.
தாழ்வு மனப்பான்மை உள்ளவர்கள் மற்றவர்களை விட தாழ்ந்தவர்களாக உணருவதால், மற்றவர்களிடமிருந்து அவர்களின் செயல்களுக்கு வழக்கமான ஒப்புதல் தேவை. உங்களுக்கு நன்கு அறிமுகமில்லாதவர்களிடமிருந்து இதை அடைவது எளிது.
உங்கள் குறைபாடுகளைப் பற்றி தொடர்ந்து பேசுவது அல்லது வெறித்தனமான தற்பெருமையுடன் பயனற்ற உணர்வுகள் இருக்கலாம். இது நபர் தேர்ந்தெடுக்கும் இழப்பீட்டு பொறிமுறையைப் பொறுத்தது.
தாழ்வு மனப்பான்மையின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு, உலக ஃபேஷன் பிராண்டுகள், விலையுயர்ந்த கார்கள் அல்லது பிற வேண்டுமென்றே நிலை சின்னங்கள் அல்லது விளிம்புநிலையில் பின்வாங்குதல் ஆகியவற்றின் முழு அலமாரிகளாக இருக்கலாம். பிந்தையது துணை கலாச்சாரத்தில் ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம் வெளிப்படுகிறது, சமூகத்திற்கு எதிரான செயல்கள்.
இந்த வளாகம் உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து சுய கண்டனத் திட்டத்தை நடத்துகிறார்கள். விளிம்புநிலைக்கு திரும்புவது குறைவான வெற்றிகரமான சமூகத்துடன் ஒட்டிக்கொள்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது, அதில் ஒருவர் மற்றவர்களை கண்டித்து தன்னை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
பல்வேறு விலகல்களுக்கு (நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை) புறப்படுவதும் தாழ்வு மனப்பான்மையின் அடையாளமாகக் கருதப்படலாம். போதைப் பழக்கம், குடிப்பழக்கம் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை சமூகத்தில் சேர வேண்டும் மற்றும் கருப்பு ஆடுகளாக இருக்கக்கூடாது.
தாழ்வு மனப்பான்மையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? துரதிருஷ்டவசமாக இதிலிருந்து உளவியல் நோய்முழுமையாகவும் முழுமையாகவும் குணமடைவது சாத்தியமில்லை, ஏனெனில் ஒரு எரிச்சலூட்டும் நபரைச் சந்திக்கும் போது சுய-கொடியேற்றத்தின் வழிமுறைகள் செயல்படுத்தப்படும் அபாயம் எப்போதும் உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் அதை முடக்கலாம், ஈடுசெய்யலாம் அல்லது காரணத்தை அகற்றலாம்.
இழப்பீடு தற்காலிக திருப்தியை மட்டுமே தருகிறது அல்லது அதைத் தராது. அனைத்து செயல்களும் மக்களுக்காகவே செய்யப்படுகின்றன, அவர்களுக்காக அல்ல. ஒரு நபர் இன்னும் தன்னை மற்றவர்களை விட தாழ்ந்தவராக கருதுகிறார். அதே நேரத்தில், அவர் எல்லாவற்றையும் செய்கிறார், அதனால் மற்றவர்கள் அதைப் பற்றி சந்தேகிக்கக்கூடாது, ஆற்றலைச் செலவிடுகிறார் மற்றும் தற்காலிக மகிழ்ச்சியை மட்டுமே பெறுகிறார்.
பெண்களின் தாழ்வு மனப்பான்மை, ஆண்களைப் போலவே, சுய-கொடியேற்றம் மற்றும் அவர்களின் தனிப்பட்ட ஆசைகளைக் கேட்க இயலாமை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. இன்ஸ்டாகிராமில் அதன் புகைப்படம் அழகாக இருப்பதால் நீங்கள் வாங்கும் சுவையற்ற சாலட்டுடன் இதை ஒப்பிடலாம்.
"நான் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறேன், அதனால் நான் நன்றாக உணர முடியும்" மற்றும் "நான் கொழுப்பாக கருதப்படாமல் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறேன்" என்பது முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயங்கள். முதல் வழக்கில், நீங்கள் உங்கள் ஆசைகளை நிறைவேற்றுகிறீர்கள், மற்றொன்று, சமூகம். அதேபோல, "நான் வேகமாகவும் வசதியாகவும் ஓட்ட விரும்புகிறேன்" மற்றும் "எனக்கு மெர்சிடிஸ் வேண்டும்" என்பது இரண்டு வெவ்வேறு தலைப்புகள். முதலாவது ஆத்ம திருப்தி, இரண்டாவது அந்தஸ்துக்கான வேலை.
இழப்பீடு கருதி பிறரை அவமானப்படுத்தலாம். பெரும்பாலும் தாழ்வு மனப்பான்மை கொண்டவர்கள், சாதாரணமாக உணர, மற்றவர்களின் குறைகளைக் கண்டறிய தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறார்கள். பொதுவாக, தேடல்களின் வரம்பு இந்த நபர்கள் வைத்திருக்கும் அம்சங்கள் மற்றும் பண்புகளுக்கு மட்டுமே. எனவே, ஒரு முட்டாள் குறுகிய மனப்பான்மையைத் தேடுவான், ஒரு மனப்பான்மை இல்லாதவன் - மனப்பான்மை இல்லாதவன், ஒரு வில் கால் உடையவன் - வில்-கால், ஒரு சோம்பலானவன் - சோம்பல் போன்றவற்றைத் தேடுவான். மேலும் தேடுபவர் எப்போதும் கண்டுபிடிப்பார். இந்த குறைபாட்டை இன்னொருவருக்கு வலியுறுத்துவதன் மூலம், ஒரு நபர் தனது மதிப்பை தற்காலிகமாக உணர்கிறார்.
தனிப்பட்ட (உள்) காரணத்தை சமாளிப்பதன் மூலம் அல்லது அதை நோக்கிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் தாழ்வு மனப்பான்மையிலிருந்து விடுபடலாம்.
நீங்கள் பித்தகோரியன் தேற்றத்தைப் பற்றி பேசாத பிறகு உங்கள் சொந்த மதிப்பில்லாத உணர்வு எழுந்தால், அதைக் கற்றுக்கொண்டால் போதும். இது ஒரு நீண்ட மூக்கு காரணமாக இருந்தால், நிலைமையை சரிசெய்வது மிகவும் கடினம்.
மக்கள் தங்களுக்குள் தேடும் அனைத்து வெளிப்புற குறைபாடுகளும் திருத்துவதற்கு ஏற்றது. தீவிர நிகழ்வுகளில், பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை உதவும். எனவே, உங்கள் படத்தை உருவாக்கும் போது இயற்கையால் செய்யப்பட்ட தவறுகளை ரசித்து, உங்களை நீங்களே துன்புறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.
சில சமயங்களில் தாழ்வு மனப்பான்மையிலிருந்து விடுபட சுற்றுச்சூழலையோ சமூகத்தையோ மாற்றினால் போதும். இது குறிப்பிட்ட நபர்களின் வட்டத்தில் எழுந்தால் (அது குடும்பம், வகுப்பு தோழர்கள், நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களாக இருந்தாலும் சரி), இந்த சூழலில் அது மயக்கமாக இருக்கும், அல்லது சலித்துவிடும், ஆனால் மறைந்துவிடாது.
உங்களை மாற்றுவதற்கும் அதே நேரத்தில் உங்களைப் பற்றிய அணுகுமுறையை மாற்றுவதற்கும் நீங்கள் பெரும் முயற்சிகளை எடுக்க வேண்டும். அதனால்தான் பலர் குடும்பத்தை விட்டு வெளியேறி, வசிக்கும் இடத்தை மாற்றுவதன் மூலம் தாழ்வு மனப்பான்மையிலிருந்து விடுபடுகிறார்கள்.
உங்களில் வளாகங்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் நபர்களின் பார்வையில் இருந்து உங்களை நீக்குவது சிறிது நேரம் அவசியம், அதே நேரத்தில் உங்களை மாற்றவும். இது தூண்டுதலுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் செயல்படும் வழக்கமான வழிமுறைகளை சீர்குலைக்கிறது.
இருப்பினும், அடிக்கடி திரும்புவது வெறுக்கப்பட்ட வழிமுறைகளை மீண்டும் தொடங்குகிறது.
அத்தகைய மூலோபாயம் வலுவான விருப்பமுள்ள மக்களால் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. பள்ளியில் எனக்கு கணிதம் சரியாகத் தெரியாவிட்டால், நான் கணித ஆசிரியராகப் படிக்கச் செல்வேன் (“எனக்கு இந்த விஷயம் தெரியும் என்பதை நான் அனைவருக்கும் நிரூபிப்பேன்”). இழப்பீட்டின் பல எடுத்துக்காட்டுகளை நீங்கள் கொடுக்கலாம்: "நான் மோசமாக நகர்ந்தேன் - நான் ஒரு நடனக் கலைஞனாக இருப்பேன்", "என் அம்மாவை விட்டு வெளியேற நான் பயந்தேன் - நான் ஒரு பயணியாக மாறுவேன்." வாழ்க்கை அல்ல, ஆனால் அத்தகைய மக்களுக்கு தொடர்ச்சியான இழப்பீடு, ஆனால் உற்சாகம் தாழ்வு மனப்பான்மையின் காரணத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. இத்தகைய மக்கள் பெரும்பாலும் உயர் தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்களாக மாறுகிறார்கள்.
ஒரு விதியாக, தாழ்வு மனப்பான்மை கொண்டவர்கள் பொய் அல்லது கற்பனை செய்யப் பழகுகிறார்கள். இவை எந்த நன்மையையும் தராத அற்பங்களாக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்களின் குறைந்த சுயமரியாதையை மறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இதுபோன்ற அற்ப பொய்களுக்கு நிறைய எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன: ஒரு பெண் ஃபோட்டோஷாப்பில் தனது தோற்றத்தை சரிசெய்கிறாள், ஒரு பையன் "தனது" காரை எப்படி ஓட்டுகிறான் என்று சொல்கிறான்.
அதே நேரத்தில், உலகளாவிய விஷயங்களில், இவர்கள் மிகவும் நேர்மையானவர்கள். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அவற்றை அகற்றுவது சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான முக்கியமாகும்.
ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை என்பது ஒரு நபராக தன்னைப் பற்றிய எதிர்மறையான அணுகுமுறை, ஒருவரின் செயல்கள் மற்றும் எண்ணங்கள், குற்ற உணர்ச்சி மற்றும் தன்னைத் தாழ்த்திக் கொள்ளும் ஒரு வெறித்தனமான உணர்வு. தாழ்வு மனப்பான்மையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் குறைந்த சுயமரியாதை கொண்டவர், நியாயமற்ற முறையில் தனது இருப்பை குறைபாடு மற்றும் அர்த்தமற்றதாக கருதுகிறார். பெரும்பாலும், தன்னிடம் உள்ள பொதுவான மனோ-உணர்ச்சி அதிருப்தி நரம்பியல், மனச்சோர்வு நிலைகள் மற்றும் தற்கொலை போக்குகளுடன் சேர்ந்துள்ளது.
ஒவ்வொரு ஆண்டும், ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் தங்கள் சொந்த முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய புகார்களுடன் மனநல மருத்துவர்களிடம் திரும்புகிறார்கள். பலர் விஞ்ஞான இலக்கியங்களைப் படிப்பதன் மூலம் தங்களைப் பற்றிய தொடர்ச்சியான எதிர்மறையைக் கடக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், இருப்பினும், இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபட, அடிப்படை காரணத்தையும் அதை அகற்றுவதற்கான புறநிலை வழிகளையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். தாழ்வு மனப்பான்மை சமமாகஆண்களைப் போலவே துன்பப்படுவார்கள், ஆனால் அவர்களின் சொந்த தாழ்வு மனப்பான்மையை அனுபவிக்கும் வழிகள் பாலினத்தின் அடிப்படையில் சற்றே வேறுபட்டவை.
முதலில் கொடுக்கப்பட்ட மாநிலம்மனோதத்துவ அணுகுமுறையின் பிரதிநிதி ஆல்ஃபிரட் அட்லரால் ஆய்வு செய்யப்பட்டது. ஒரு நபர் தனது தாழ்வு மனப்பான்மையை தொடர்ந்து ஈடுசெய்கிறார், அவர் சிறந்தவர் மற்றும் நிறைய சாதிக்க முடியும் என்பதை மற்றவர்களுக்கு நிரூபிக்க முயற்சிக்கிறார் என்று அவர் வாதிட்டார். பெரும்பாலும் தன்னைப் பற்றிய அதிருப்தி வெளிப்புறமாக ஒரு மேன்மை வளாகம், ஒருவரின் திறன்களை நிரூபிப்பது மற்றும் சுய புகழின் வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது. இந்த இரண்டு எதிர் வெளிப்பாடுகளும் ஒன்றுக்கொன்று நிரப்புகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த நபர் உயர் நிலைகவலை கோருகிறது அதிகரித்த கவனம்மற்றும் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து அதிகப்படியான கவனிப்பு. இந்த விஷயத்தில், தாழ்வு மனப்பான்மை கண்டறியப்படுகிறது, வலிமையாக வளர்கிறது - நோயாளி பலவீனமாக இருக்கிறார், ஆனால் அனைவருக்கும் அவரது சொந்த விதிகளை ஆணையிடுகிறார், அவை மறைமுகமாக பின்பற்றப்படுகின்றன.
ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை என்பது ஒரு மனநோயியல் விலகல் அல்ல, இந்த நிலை அனைவராலும் அனுபவிக்கப்படுகிறது, இலக்குகளை அடைய ஒரு நபரை தூண்டுகிறது மற்றும் தள்ளுகிறது மற்றும் சுய-உணர்தல். எதிர்மறைவாதம் மற்றும் தன்னிடம் உள்ள அதிருப்தி ஆகியவை பணித்திறன் மற்றும் நேர்மறையான செயல்பாட்டை ரத்துசெய்து, தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் போது மட்டுமே, ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையை ஒரு நோயியல் என்று பேசுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.
தாழ்வு மனப்பான்மையின் முக்கிய காரணங்களைக் கவனியுங்கள்:
உடலியல் குறைபாடுகள், நிச்சயமாக, தாழ்வு மனப்பான்மைக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். உடலியல் குறைபாடுகள் உள்ள ஆண்கள் கடுமையான பயிற்சி மூலம் அவற்றை மாற்ற முயற்சி செய்கிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, "தி கிங்ஸ் ஸ்பீச்" படத்தில், பேச்சுக் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய சிம்மாசனத்தின் வாரிசின் தீவிர விருப்பம் தெளிவாக வெளிப்படுகிறது, பல பேச்சு சிகிச்சையாளர்களின் உதவியை நாடுகிறது. ஒன்று மத்தியில் பொதுவான காரணங்கள்ஆண் தாழ்வு மனப்பான்மை என்பது பிறப்புறுப்பு உறுப்பின் குறைபாடாக இருக்கலாம். நெருங்கிய பின்னடைவுகள் மற்றும் பாலியல் பங்குதாரரின் விமர்சனங்கள் ஏற்படலாம் இளைஞன்நியூரோசிஸுக்கு. ஒரு விதியாக, அத்தகைய ஆண்கள் புத்திசாலித்தனமாக தங்களுக்குள் பின்வாங்குகிறார்கள், எதிர் பாலினத்துடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துகிறார்கள், இதுபோன்ற உடலியல் குறைபாட்டுடன் பாலியல் வாழ்க்கை அடிப்படையில் சாத்தியமற்றது என்று தவறாக நம்புகிறார்கள்.
பாகுபாடு என்பது மனச்சோர்வு மற்றும் தன்னைப் பற்றிய அதிருப்திக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். தனிநபருக்கு சமூக ரீதியாக பகுத்தறிவற்ற அணுகுமுறை, தனித்துவமான அம்சங்களின்படி, ஒரு நபரை நீடித்த மனச்சோர்வுக்குள் தள்ளலாம் மற்றும் தற்கொலைக்கு கூட வழிவகுக்கும். பாரம்பரியமற்ற நோக்குநிலை கொண்ட ஆண்கள் பெண்களை விட அடிக்கடி தாழ்வு மனப்பான்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஓரினச்சேர்க்கையாளர்கள் தங்கள் குழந்தைப் பருவத்தை ஈகோசென்ட்ரிசம் மற்றும் ஆர்ப்பாட்டமான நடத்தை மூலம் ஈடுசெய்கிறார்கள், இதற்கு உதாரணம் ஏராளமான மேற்கத்திய ஓரின சேர்க்கை அணிவகுப்புகள்.
குடும்ப வளர்ப்பில் அதிகப்படியான பாதுகாப்பு தாழ்வு மனப்பான்மையின் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கலாம். பெற்றோர்கள் குழந்தையை கவனமாக சூழ்ந்தால், இது அற்புதமானது, இருப்பினும், அன்பின் வெளிப்பாடு குழந்தையின் ஆளுமையை அதிகமாகவும் முழுமையாகவும் உறிஞ்சி, சுயாதீனமான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதைத் தடுக்கிறது, இது சோகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. வயதுவந்த வாழ்க்கையில், ஒரு நபர் பல்வேறு பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறார், அது அவர் ஒரு சீரான, வேண்டுமென்றே நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். எதிர்காலத்தில் குடும்ப வளர்ப்பில் நிலவும் ஹைப்பர்-கஸ்டோடியல் பாணியைக் கொண்ட ஒரு நபர், குழந்தை பருவத்தில் அவரது பெற்றோர்கள் அவருக்காக எல்லாவற்றையும் தீர்மானித்ததால், சொந்தமாக முடிவுகளை எடுக்க முடியாது மற்றும் அவரது இலக்குகளை அடைய முடியாது. ஆண்களின் தாழ்வு மனப்பான்மைக்குக் காரணம், தாய் தன் மகன் மீது வைத்திருக்கும் அதீத அன்புதான்.
குழந்தைப் பருவத்திலோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ அடிக்கடி ஏற்படும் உளவியல்-உணர்ச்சி அதிர்ச்சி, ஒரு நபரின் மனநிலையில் ஒரு அழியாத அடையாளத்தை விட்டுச்செல்லும். டீன் ஏஜ் கோணல், தோல் வெடிப்பு, பள்ளியில் மோசமான மதிப்பெண்கள், பெற்றோரின் நிதி தோல்வி ஆகியவை கேலிக்குரிய விஷயமாக மாறி எதிர்காலத்தில் ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையை ஏற்படுத்தும். விளையாட்டு தோல்விகள், அழகின்மை, தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள இயலாமை போன்றவற்றால் தோழர்களே பெரும்பாலும் சிக்கலானவர்கள்.
பெற்றோரின் கவனிப்பு மற்றும் கவனமின்மை, குறிப்பாக தாய்வழி அன்பு, சுயமரியாதை மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது. குழந்தை பருவத்தில் அவரது சாதனைகளை தாய் ஆதரிக்காத மற்றும் அங்கீகரிக்காத ஒரு மனிதன் எதிர்காலத்தில் வெற்றி மற்றும் சுய-உணர்வுக்காக பாடுபட வாய்ப்பில்லை. தந்தைவழி அன்பு இல்லாதது சுயநலம், பாரம்பரியமற்ற பாலியல் நோக்குநிலை அல்லது பாலின மறுசீரமைப்பு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மகனின் பயனற்ற தன்மை மற்றும் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பெற்றோரிடமிருந்து நிலையான விமர்சனம் ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
பொருளாதார வீழ்ச்சி மற்றும் வெகுஜன வேலையின்மை காலங்களில், தாழ்வு மனப்பான்மை கொண்ட ஆண்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. பொதுவாக, ஒரு ஆணுக்கு, நிதி நல்வாழ்வு என்பது ஆண்மை மற்றும் தனிப்பட்ட நம்பகத்தன்மையின் வெளிப்பாடாகும். வரலாற்று ரீதியாக, ஒரு ஆண் ஒரு உணவளிப்பவன் மற்றும் ஒரு பெண்ணை விட ஒழுக்கமான பணம் சம்பாதிப்பதற்கான தேவை அவனுக்கு அதிகமாக உள்ளது. இந்த தேவை நீண்ட காலமாக திருப்தி அடையவில்லை என்றால், ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை பற்றி பேசுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையின் இருப்பைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர்களைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். ஒரு தனிப்பட்ட உரையாடலில், நிபுணர் சில கேள்விகளைக் கேட்பார் மற்றும் வாடிக்கையாளரின் புகார்களைக் கேட்பார், இது குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் வளாகங்களை எளிதில் தீர்மானிக்க முடியும். ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையைக் கண்டறிவதற்காக, உளவியலாளர்கள் N. P. Fetiskin இன் உளவியல் நோயறிதல் பாடப்புத்தகத்தில் வழங்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு கேள்வித்தாளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த முறை 30 கேள்விகளைக் கொண்டுள்ளது, பொருள் 40 புள்ளிகளுக்கு குறைவாக இருந்தால், மனநோய் கண்டறியும் திருத்தம் தேவைப்படும் நோயறிதலாக ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையைப் பற்றி பேசுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆண்களில் தாழ்வு மனப்பான்மையின் வளர்ச்சிக்கு வளமான நிலம் பின்வரும் அம்சங்கள்பாத்திரம்:
ஒரு தனிப்பட்ட உரையாடலில் உளவியலாளர் தன்னிடம் உள்ள அதிருப்திக்கான மூல காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து, தாழ்வு மனப்பான்மையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை வாடிக்கையாளரிடம் கூறுகிறார். உளவியல் சிகிச்சையின் முக்கிய குறிக்கோள், வளாகத்தை ஒரு படைப்பு சக்தியாக மாற்றுவது, பயனுள்ள செயல்களுக்கு ஒரு நபரை வழிநடத்துவது மற்றும் இலக்குகளை அடைவது. தாழ்வு மனப்பான்மையிலிருந்து விடுபட சில உளவியல் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:
உங்களை ஒரு தாழ்ந்த நபராக உணர வைப்பது எது? குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி அல்லது உங்கள் சொந்த தோற்றம்? நீங்கள் தொடர்ந்து பாதுகாப்பின்மையை அனுபவிக்கிறீர்களா மற்றும் மற்றவர்கள் வெற்றியை அனுபவிக்கும் போது அமைதியாக ஓரத்தில் அமர்ந்திருக்கிறீர்களா? சரியான தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க, தாழ்வு மனப்பான்மையின் முக்கிய அறிகுறிகளை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும். எனவே ஆரம்பிக்கலாம்.
அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பதற்கு முன், சுய சந்தேகம் இந்த நோயை வகைப்படுத்தாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆம், இது கூறுகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் சிக்கலானது பலவற்றை உள்ளடக்கியது உளவியல் அம்சங்கள்ஒன்றாக வேலை என்று. ஒரு அறிகுறியை நீக்குங்கள், மற்றவர்கள் பின்பற்றுவார்கள்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மோசமான மக்கள் பாராட்டு வார்த்தைகளைப் பற்றி தெளிவற்றவர்கள். அவர்கள் எல்லாவற்றிலும் ஒரு கேட்ச்சைத் தேடுகிறார்கள், இதன் விளைவாக எதிராளியின் நம்பிக்கை இழக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் தன்னை அன்பான வார்த்தைகளுக்கு தகுதியற்றவர் என்று கருதுவதால் நடத்தை ஏற்படுகிறது, அந்த தருணங்களில் அவர் உண்மையில் தகுதியானவர். பாராட்டுக்குப் பின்னால் ஒரு தீங்கிழைக்கும் சிரிப்பு மறைந்திருப்பதாக சிலர் நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் பேச்சாளர் பொய் சொல்கிறார் என்று கூறுகின்றனர், இன்னும் சிலர் வெறுமனே முகஸ்துதி செய்யப்படுவதாக நினைக்கிறார்கள்.
தாழ்வு மனப்பான்மையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் அவமானங்களைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுகிறார் மோசமான அனுபவம். ஒரு விதியாக, ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினை ஒரு முரட்டுத்தனமான வடிவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக அத்தகைய மக்கள் கோபமாகவும் விரும்பத்தகாத உரையாசிரியராகவும் தெரிகிறது.
ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையை அனுபவிப்பவர்கள் கேலிக்குரியவர்களாக தோன்ற பயப்படுகிறார்கள். அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே பூட்டிக் கொண்டு ஓரமாக உட்கார்ந்து, தங்களுக்குள் தனியாக இருக்கிறார்கள். அவர்களைப் போல இருக்க வேண்டாம், நீங்கள் ஒரு துறவியாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
வளாகங்களின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பொதுவான மற்றும் கட்டாயமான காரணம். தனிப்பட்ட திறனைப் பற்றி நிச்சயமற்ற ஒரு நபர் நிச்சயமாக தோல்விக்கு ஆளாக நேரிடும். வேலையில் இருந்து ஃபெட்கா ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்கிறார் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா, அதே நேரத்தில் அங்காவில் அதிக விலையுயர்ந்த கார் உள்ளது? ஒருவேளை, ஆனால் அவர்கள் உங்களை விட சிறந்தவர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த பலங்களைக் கொண்டுள்ளன, ஒருவர் கணிதத்தில் வலிமையானவர், மற்றொன்று மையத்திற்கு ஒரு தத்துவவியலாளர்.
உங்கள் சொந்த செயல்களை தொடர்ந்து பகுப்பாய்வு செய்வதை நிறுத்துங்கள், தோற்றத்தில் குறைபாடுகளைத் தேடாதீர்கள் மற்றும் திரும்பிப் பார்க்காதீர்கள். இத்தகைய நடத்தை ஒரு மோசமான நபரின் சிறப்பியல்பு.
மோசமானவர்கள் தனிப்பட்ட முறையில் விமர்சனத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இது தாழ்வு உணர்வை உருவாக்குகிறது. எதிராளி பேசும் வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு, நபர் உட்கார்ந்து உள்ளே இருந்து சாப்பிடுகிறார்.
நீங்கள் ஒரு தாழ்ந்த நபராக உணர்கிறீர்களா? நேர்மறையான நபர்களுடன் அதிகம் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களை தனிமைப்படுத்தாதீர்கள், மகிழ்ச்சியாக வாழ உங்களை அனுமதிக்கவும். பாராட்டுக்களுக்கு சரியாக பதிலளிக்கவும், ஆக்கபூர்வமான விமர்சனத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தவும். தோற்றம், நடத்தை மற்றும் தன்மை ஆகியவற்றில் குறைபாடுகளைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள், ஓய்வெடுங்கள். உன்மீது நம்பிக்கை கொள்!
தாழ்வு மனப்பான்மை (தாழ்வு மனப்பான்மை) ஒரு ஆளுமைப் பண்பாக, ஒருவரின் சொந்த பலவீனம், தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் அபூரணத்தின் மிகைப்படுத்தப்பட்ட அனுபவத்தை வெளிப்படுத்தும் போக்கு, தன்னை விட மற்றவர்களின் மேன்மையை பகுத்தறிவற்ற முறையில் நம்புவது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் தேவை! யாரும் உயர்ந்தவர் இல்லை, தாழ்ந்தவர் இல்லை, யாரும் உயர்ந்தவர் இல்லை, தாழ்ந்தவர் இல்லை. ஒவ்வொன்றும் இடத்திற்கு. ஒரு சாமுராய், மிகவும் திமிர்பிடித்த போர்வீரன், ஒருமுறை ஜென் மாஸ்டரிடம் வந்தான். சாமுராய் மிகவும் உன்னதமானவர், ஆனால், மாஸ்டரைப் பார்த்து, மாஸ்டரின் அழகைப் பார்த்ததும், அந்த தருணத்தின் வசீகரம், அவர் திடீரென்று எப்படியோ முக்கியமற்றவராக உணர்ந்தார். அவர் குருவிடம் கூறினார்: - நான் ஏன் என் முக்கியத்துவத்தை உணர்கிறேன்? ஒரு கணம் முன்பு எல்லாம் நன்றாக இருந்தது. நான் உங்கள் முற்றத்தில் நுழைந்தவுடன், நான் விழுந்தேன். இதை இதற்கு முன் உணர்ந்ததில்லை. நான் பலமுறை மரணத்தை சந்தித்திருக்கிறேன், பயத்தை உணர்ந்ததில்லை. நான் ஏன் இப்போது பயப்படுகிறேன்? மாஸ்டர் கூறினார்: - காத்திருங்கள். எல்லாரும் போனதும் பதில் சொல்றேன். மக்கள் நாள் முழுவதும் மாஸ்டரைப் பார்க்க வந்தனர், சாமுராய் காத்திருப்பதில் சோர்வடைந்தனர். மாலையில், அறை காலியாக இருந்தபோது, சாமுராய் கேட்டார்: - இப்போது நீங்கள் எனக்கு பதிலளிக்க முடியுமா? - வெளியே போ. அது ஒரு முழு நிலவு மற்றும் நிலவு அடிவானத்தில் உதித்துக்கொண்டிருந்தது. மாஸ்டர் கூறினார்: - இந்த மரங்களைப் பாருங்கள், இது, வானத்திற்கு உயரமானது, மேலும் இது, சிறியது, அவருக்கு அடுத்தது. அவர்கள் இருவரும் பல ஆண்டுகளாக என் ஜன்னல் முன் வளர்ந்து வருகின்றனர், ஆனால் அவர்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. இது சிறிய மரம்பெரியவரிடம் ஒருபோதும் சொல்வதில்லை: "உன் முன்னால் நான் ஏன் அவமானப்படுகிறேன்?" இந்த மரம் சிறியது, ஆனால் அது மிகவும் பெரியது, அவர்கள் முணுமுணுப்பதை நான் ஏன் கேட்கவில்லை? சாமுராய் ஒரு கணம் யோசித்து, "அவர்களால் ஒப்பிட முடியாது" என்று பதிலளித்தார். பார், நீங்கள் என்னிடம் கேட்க வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கே பதில் தெரியும். நீங்கள் ஒப்பிட்டுப் பார்க்காதபோது, அனைத்து ஒன்றுமில்லாதது மற்றும் அனைத்து மகத்துவமும் மறைந்துவிடும். நீங்கள் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் இருக்கிறீர்கள். சிறிய புதர் அல்லது ஒரு பெரிய மரம்- முக்கியமில்லை. நீ நீயே. புல்லின் இலை மிகப்பெரிய நட்சத்திரத்தைப் போலவே அவசியம். குக்கூவின் இந்த குரல் எந்த புத்தரையும் விட சிறந்தது: காக்கா மறைந்தால் உலகம் குறைவாக இருக்கும். சுற்றிப் பாருங்கள். எல்லாம் அவசியம் மற்றும் எல்லோரும் ஒன்றாக நல்லவர்கள். இது ஒரு கரிம ஒற்றுமை, யாரும் உயர்ந்தவர் இல்லை, தாழ்ந்தவர் இல்லை, யாரும் முக்கியமானவர் அல்ல, அற்பமானவர் இல்லை. அனைத்தும் ஒப்பற்ற தனித்தன்மை வாய்ந்தவை மற்றும் அவசியமானவை. இது விழிப்புணர்வு மார்க்கம்.
மேன்மையும் தாழ்வும் ஒன்றுக்கொன்று தலைகீழ் பக்கங்கள். பிரகாசமான இரட்டை ஜோடி. உளவியலாளர்கள் ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையை உளவியல் மற்றும் உளவியல் ஆகியவற்றின் கலவையாக வரையறுக்கின்றனர் உணர்ச்சி உணர்வுகள்ஒரு நபர், தனது சொந்த தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் தன்னை விட மற்றவர்களின் மேன்மையில் பகுத்தறிவற்ற நம்பிக்கையில் வெளிப்படுத்தினார். தாழ்வு மனப்பான்மை பல்வேறு காரணங்களால் எழுகிறது. அவர் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து வருகிறார். உடல் ரீதியாக வளர்ந்த சகாக்களுடன் தன்னை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது, பெயர்களை அழைப்பது, அடிப்பது மற்றும் கொடுமைப்படுத்துவது ஆகியவை ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையை உருவாக்கும். பெரியவர்களுக்கு அவர்களின் சொந்த பிரச்சினைகள் உள்ளன: அதிக எடை, தோற்றம், குறைந்த சமூக நிலை போன்றவை.
தாழ்வு மனப்பான்மை உள்ளவர்களை பாடலின் வார்த்தைகளால் அடையாளம் காணலாம்: "அவர்கள் என்ன செய்தாலும், விஷயங்கள் செயல்படாது ...". தோல்விகள் ஒருவரையொருவர் வேட்டையாடுகின்றன: தேங்காய் வளரவில்லை, பணம் இல்லை, அன்பான இலைகள், அவர்களின் சொந்த குழந்தைகள் முரட்டுத்தனமானவர்கள். அவர்களின் தாழ்வு மனப்பான்மையால், அவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் தங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறார்கள் (நிச்சயமாக, பணக்காரர், ஆரோக்கியமானவர்கள் மற்றும் வெற்றிகரமானவர்கள்), பின்னர் அவர்களின் தாழ்வு மனப்பான்மையை அனுபவிக்கிறார்கள். மேன்மை உணர்வுடன் ஒப்பிடும் போது கழித்தல் அடையாளத்துடன் கூடிய இலட்சியமயமாக்கல் உருவாகிறது. தாழ்வு மனப்பான்மை உள்ளவர்கள் உண்மையைப் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்: உலகின் முழுமையான புறநிலை படத்தை யாரும் பார்க்க முடியாது. இந்த நிறம் சிவப்பு என்று ஒரு குழந்தைக்குச் சொன்னால், பச்சை நிறத்தை சுட்டிக்காட்டும் போது, அவர் பச்சை சிவப்பு என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வார். நீங்கள், குழந்தையாக, உலகத்தைப் பற்றியும் உங்களைப் பற்றியும் தவறான, திரிபுபடுத்தப்பட்ட கருத்துக்களைக் கொண்டிருக்கலாம். நாம் அனைவரும் வளைந்த கண்ணாடிகளின் ராஜ்யத்தில் வாழ்கிறோம். உங்கள் சிதைந்த பார்வையில், நீங்கள் ஒரு அசிங்கமான, வில்-கால், இருண்ட-உணர்ச்சிமிக்க வகை, நீங்கள் உட்பட யாருக்கும் பிடிக்காது. ஒரு உச்சரிக்கப்படும் தாழ்வு மனப்பான்மை முகத்தில். முழு உலகமும் உங்களை அப்படித்தான் பார்க்கிறது என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்கள். உலகத்தின் முன் நீயே வெட்கப்படுகிறாய். மக்கள் உங்களை பரிதாபத்துடனும் கண்டனத்துடனும் பார்க்கிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது. சிறுமிகள் கடந்து சென்று காரசாரமாக சிரித்தனர். அவர்கள் காதில் ஏதோ கிசுகிசுத்துக் கொண்டு மீண்டும் வெடித்துச் சிரித்தனர். நீங்கள் கேள்விப்பட்டீர்கள்: "பாருங்கள், என்ன ஒரு வினோதம் எங்கள் தோட்டத்தில் ஏறியது?". உண்மையில், நீங்கள் அவர்களுக்கு எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதில் பெண்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர். எப்படியாவது உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க அவர்கள் சிரிக்கிறார்கள்.
சமகால இந்திய பாரம்பரிய நடனக் கலைஞரான சுதா சத்ரன், மருத்துவர்கள் அவரது வலது காலை துண்டிக்க வேண்டியிருந்ததால், தனது தொழில் வாழ்க்கையின் முதன்மையான காலத்தில் நடனமாடுவதை நிறுத்தினார். அவர் ஒரு செயற்கைக் கருவியைப் பெற்ற பிறகு, அவர் நடனத்திற்குத் திரும்பினார், மீண்டும் நடனக் கலைஞர்களில் சிறந்தவராக ஆனார். அவள் அதை எப்படி செய்தாள் என்று கேட்டபோது, அவள் வெறுமனே பதிலளித்தாள்: - நடனமாட, கால்கள் தேவையில்லை!
பொதுவாக, அங்குள்ள ஒருவர் உங்கள் நபரைப் பற்றி நினைக்கிறார் என்று உங்களைப் புகழ்ந்து பேசாதீர்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் கவலைகள் உள்ளன. எல்லோரும் அவருடைய நபரைப் பற்றி நினைக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களின் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? சில கணவர்கள் தங்கள் மனைவிகளை தெருவில் அடையாளம் காண மாட்டார்கள். இருண்ட வெளிச்சத்தில் உலகைக் குறிக்கும் லென்ஸ்களை நீங்கள் செருகியுள்ளீர்கள் என்று மாறிவிடும். இது நிச்சயமாக ஒரு உருவகம். உண்மையில், உங்கள் ஆழ் மனதில் பதிவுசெய்யப்பட்ட நம்பிக்கைகளின் ப்ரிஸம் மூலம் உங்களையும் வெளி உலகத்தையும் நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். மேலும் அவை உண்மையாக இல்லாமல் இருக்கலாம். எனவே அது மாறிவிடும் “வாழ்க்கை என்பது மயக்கும் ஏக்கத்துடன் கூடிய ஏமாற்று. அதனால்தான் அவள் மிகவும் வலிமையானவள், அவளுடைய கரடுமுரடான கையால் அபாயகரமான கடிதங்கள் எழுதப்பட்டுள்ளன. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்தவை அனைத்தும் ஒரு மாயை மற்றும் வஞ்சகம். ஒரே பிரச்சனை என்னவென்றால், உங்களைப் பற்றிய இத்தகைய எண்ணங்கள் அவற்றுடன் தொடர்புடைய ஒரு படத்தை உருவாக்கும். நீங்கள், ஒரு திறமையான நடிகராக, ஒரு வில்-கால் இருண்ட உணர்ச்சிவசப்பட்ட வகையாக நடிப்பீர்கள். உங்களுக்கு என்ன வேண்டும்? உள்ளே என்ன இருக்கிறது, அதனால் வெளியே. மூலம், நீங்கள் உலகம்நீங்கள் "வில்-காலை" இருண்ட உணர்ச்சிவசப்பட்ட டோன்களில் பார்ப்பீர்கள், மேலும் உங்களின் சிறப்பியல்பு என்ன என்பதை அவருக்குக் கூறுவீர்கள்.
உங்கள் சொந்த தாழ்வு மனப்பான்மை அல்லது மேன்மை உணர்வு உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அறியாமலேயே இந்த குணங்களை மற்றவர்களுக்கு முன்வைப்பீர்கள். உங்கள் ஆன்மாவை வெடிக்கச் செய்ய விருப்பம் இல்லை. சில பலிகடாக்களைக் கண்டுபிடித்து அவரைத் தாழ்ந்தவர் அல்லது உயர்ந்தவர் என்று முத்திரை குத்துவது எளிது. எனவே, உங்களிடம் நிச்சயமாக இல்லாத குணங்களால் நீங்கள் குற்றம் சாட்டப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதை நீங்கள் சரிசெய்தால், ஜாக்கிரதையாக இருங்கள் மற்றும் குற்றம் சாட்டப்பட்டவரை உற்றுப் பாருங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் "காலடித்தனத்தை" உலகிற்கு முன்வைக்கும்போது, அவர் தனது தாழ்வு அல்லது மேன்மையின் புதிர்களிலிருந்து உலகத்தைப் பற்றிய ஒரு படத்தை உருவாக்குகிறார். மக்கள் தங்களை, பல புண்கள் மூடப்பட்டிருக்கும், மற்றவர்கள் கொப்புளங்கள் பார்க்க.
ஒரு சுவாரஸ்யமான கதையைக் கேட்கும் அதிர்ஷ்டம் எனக்கு கிடைத்தது. அப்பா ஏதாவது செய்ய வேண்டும் சிறிய மகன்மற்றும் பொம்மைகள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை. பழையதை எடுத்தான் அரசியல் வரைபடம்சமாதானம், அதைத் துண்டு துண்டாகக் கிழித்து, தன் மகனிடம், "திரும்பப் போடு" என்றார். சில நிமிடங்கள் கடந்துவிட்டன, மகன் வரைபடத்தின் அசல் பதிப்பை வழங்கினார். திடுக்கிட்ட தந்தை, "எப்படிச் செய்தாய்?" குழந்தை பதிலளித்தது: “அட்டையின் பின்புறத்தில் ஒரு நபரின் உருவப்படம் இருந்தது. மனிதன் நன்றாக இருந்தால் உலகம் சரியாகிவிடும் என்று நினைத்தேன். இது புத்திசாலித்தனமான கருத்து அல்லவா?
நம்மைப் பற்றியும் உலகத்தைப் பற்றியும் நமது மாயைகள் எதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை? ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் தோற்றத்திற்கு அதிகப்படியான முக்கியத்துவத்தையும் முக்கியத்துவத்தையும் இணைக்கிறீர்களா? ஒருவேளை மற்றவர்கள் அதைப் பார்க்காமல் இருக்கலாம். அவர்கள் கவலைப்படுவதில்லை மற்றும் கவலைப்படுவதில்லை. உங்கள் சுய முக்கியத்துவத்தை அகற்றி, நீங்கள் அழிக்க முடியாதவராக ஆகிவிடுவீர்கள். எஸ்கிமோக்கள் "பனி" என்ற சொல்லுக்கு எண்பதுக்கும் மேற்பட்ட வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, பனி மிகவும் முக்கியமானது, அதற்காக அவர்கள் டஜன் கணக்கான பெயர்களைக் கொண்டு வருகிறார்கள். எஸ்கிமோக்களுக்கு பனி எவ்வளவு முக்கியமோ அதே அளவு உங்களுக்கு தோற்றமும் முக்கியம். பலவீனமானவர்களின் கவசம்தான் முக்கியத்துவம். நீங்கள் பார்க்க வராத அளவுக்கு வாழ்க்கை உங்களை மிகவும் முக்கியமானதாகக் கருதாது என்பதில் ஜாக்கிரதை.
ஆழ் மனதில் எங்கள் வைரஸ் நிரல்களின் விளையாட்டு பாதிப்பில்லாதது அல்ல. நம்மைப் பற்றியும் உலகத்தைப் பற்றியும் நமது தவறான கருத்துக்கள் இதை உண்மையாக உறுதிப்படுத்துகின்றன. உங்கள் சொந்த எடையை நீங்கள் விரும்பவில்லை - உடல் பருமன் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது; நீங்கள் உறுதியின்மை மற்றும் கூச்சத்தால் ஒடுக்கப்படுகிறீர்கள் - ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை மூங்கில் போல் வளர்கிறது. உங்கள் குற்றம் உங்கள் தலையில் மட்டுமே உள்ளது, இங்கே தண்டனை. தயவு செய்து கட்டளையிட்டபடி பெற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
உங்களுக்காக ஏதாவது ஒன்றின் அதிகப்படியான முக்கியத்துவத்தையும் முக்கியத்துவத்தையும் நீக்கும் வரை, அது தொடர்ந்து உங்களை முந்திக்கொண்டு வளரும். நாட்டில் வாழ்வது "பரவாயில்லை". மன்னிப்பதை விட முக்கியத்துவத்தை நீக்குவது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. மனக்கசப்பு, கோபம், ஆக்கிரமிப்பு, வெறுப்பு, பழிவாங்குதல் ஆகியவற்றை நாம் மன்னிக்க முடியும். ஆனால் மன்னிக்க, நீங்கள் முதலில் புண்படுத்தப்பட வேண்டும், அதாவது, அதற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். இது உங்களுக்கு முக்கியமில்லை என்றால், புண்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் மன்னிக்க வேண்டிய அவசியமில்லாத வகையில் வாழுங்கள். முக்கியத்துவம் இல்லாத இடத்தில், வெறுப்பும் கோபமும் இருக்காது.
உங்கள் பணி உங்கள் குறைபாடுகளுடன் சண்டையிடுவது அல்ல (இது அவர்களை இன்னும் பலப்படுத்தும்), ஆனால் உங்களைப் பற்றியும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றியும் உங்கள் ஆழ் மனதில் புதிய நேர்மறையான நம்பிக்கைகளை நிறுவுவது. உங்கள் குறைபாடுகளை துப்பவும். குறைகள் இல்லாத மனிதர்கள் இல்லை. உன்னிடம் உள்ள நற்பண்புகளை, நீ பெற விரும்பும் நற்பண்புகளைக் கவனித்துக்கொள். எல்லாம் அப்படியே இருக்கிறது. உங்கள் கவனத்தின் அசிமுத் மட்டுமே மாறிவிட்டது. நீங்கள் இப்போது உங்கள் பலத்தில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் மெலிந்தவராகவும், உறுதியானவராகவும் மாற விரும்பினால், பொருத்தமான வடிவில் உறைதல் சட்டத்தில் அல்லது கிளிப்பில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது ஒரு தீர்க்கமான நபரை நீங்கள் எப்படி கற்பனை செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. வழக்கமாக, ஒரு தீர்க்கமான நபர் குறிப்புகள் மற்றும் மென்மையாக்கப்பட்ட அறிக்கைகள் இல்லாமல் வெளிப்படையான உணர்ச்சிபூர்வமான பேச்சால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார். அவர் கிசுகிசுப்பதில்லை அல்லது முணுமுணுப்பதில்லை. எதிரிகள் அவரை எப்படிப் பார்ப்பார்கள் என்று திரும்பிப் பார்க்காமல், தைரியமாக தன் கருத்தை வெளிப்படுத்துகிறார். அவர் குறிப்பாகவும் உறுதியாகவும் பேசுகிறார். அவரது உரையில், "நான்", "நான்", "என்னுடையது" என்ற சொற்கள் தொடர்ந்து ஒலிக்கின்றன, அதாவது அவர் பொறுப்பேற்கிறார். ஒரு தீர்க்கமான நபர் தனது சொந்த திறன்கள், அவரது அறிவு மற்றும் தனிப்பட்ட குணங்களை குறைத்து மதிப்பிடுவதில்லை, அவர் மேம்படுத்த முடியும்.
எனவே, நீங்கள் ஒரு உறைந்த சட்டத்தில் அல்லது ஒரு வீடியோவில் ஒரு மெல்லிய மற்றும் உறுதியான நபரின் படத்தை உருவாக்கியுள்ளீர்கள். உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளுடன் உறைதல் சட்டகம் அல்லது கிளிப்பை நிரப்பவும். ஒவ்வொரு மன ஸ்கேன் மூலம், அவற்றை விவரிக்கவும். அவ்வப்போது பார்ப்பது ஒரு கற்பனைப் படத்தைப் பார்ப்பது முட்டாள்தனம் அல்ல. உங்கள் நடத்தையால் நீங்கள் விருப்பமின்றி படத்தை ஈர்க்கலாம். தீர்க்கமான நபராகப் பழகுவீர்கள். காலப்போக்கில், பாத்திரமும் உங்கள் நிகழ்காலமும் சரியான சீரமைப்பில் ஒன்றிணைந்துவிடும். உங்கள் உண்மையான புகைப்படங்களைப் பார்த்து, அவற்றை ஒரு ஸ்டில் படம் அல்லது கிளிப்போடு ஒப்பிடும்போது, நீங்கள் எந்த வித்தியாசத்தையும் காண முடியாது. உருமாற்றத்தின் படிப்படியான செயல்முறையை நினைவில் கொள்ளுங்கள். செதில்களில் நின்று, "தனியாக இறங்கு" என்ற கல்வெட்டைக் கண்டால், நீங்கள் 50 கிலோகிராம் இளையவராக இருக்கும் ஒரு சிறந்த படத்தை உடனடியாக வரைய வேண்டியதில்லை. எல்லாம் மிதமாகவும் படிப்படியாகவும். ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் முதலில் உங்களை மிகவும் வெற்றிகரமான, ஆரோக்கியமான மற்றும் பணக்காரர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும், பின்னர் ஊக்கமளிக்க வேண்டும். உங்களிடம் உள்ள அனைத்தையும் மதிப்பிழக்காமல் "இங்கும் இப்போதும்" வாழ வேண்டும். உங்களுக்காக நேர்மறையான இலக்குகளை அமைக்கவும். உங்கள் ஆழ் மனதில் பழைய எதிர்மறை அணுகுமுறைகளை புதிய, வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்தும் அணுகுமுறைகளுடன் மாற்றவும். உங்கள் உலகில் மகிழ்ச்சிக்காக ஒரு "வேட்டை" ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள், நீங்கள் அதைப் பெறுவீர்கள், எல்லா மக்களும் தங்கள் முக்கியத்துவம் மற்றும் முக்கியத்துவத்தின் ஆதாரங்களுடன் தினமும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள். ஒவ்வொருவரும் அதை தங்கள் சொந்த வழிகளிலும், நுட்பங்களிலும், முறைகளிலும் செய்கிறார்கள். உங்கள் காட்சிப்படுத்த ஆசை நேர்மறை பண்புகள்அதன் முக்கியத்துவத்தை வலுப்படுத்துவது ஒரு முட்டாள்தனமான வம்பு. உங்கள் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக மறுத்தால், உங்கள் அதிகாரம் உறுதிப்படுத்தப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை உங்கள் உறவினர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்கள் ஆறாவது அறிவுடன் புரிந்துகொள்வார்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் மரியாதையையும் அனுதாபத்தையும் உணர்வீர்கள். இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு தகுதியான நபர் என்ற நம்பிக்கையை நீங்களே நிரப்புவீர்கள். அவர் Boris Godunov வேலை முடித்த போது நீங்கள் A. புஷ்கின் அதே மாநில வேண்டும். வியாசெம்ஸ்கிக்கு எழுதிய கடிதத்தில் அவர் எழுதினார்: “என் சோகம் முடிந்துவிட்டது; நான் அதை சத்தமாக, தனியாக படித்து, கைதட்டி கத்தினேன், ஆமாம், புஷ்கின்! ஆமா மகனே!" இதன் விளைவாக, உங்கள் சுயமரியாதை வளரும், மேலும் ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை உங்களை நீண்ட காலம் வாழ ஆணையிடும்.
பீட்டர் கோவலேவ் 2013
