அக்கறையின்மை என்றால் என்ன? முதலாவதாக, அக்கறையின்மை என்பது நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான சோர்வு காரணமாக ஏற்படும் ஒரு உளவியல் பிரச்சனையாகும். ஒரு வரையறையை வழங்குவது முதல் பார்வையில் தோன்றும் அளவுக்கு எளிதானது அல்ல. உளவியலில், அக்கறையின்மை என்பது உடல் மற்றும் மன வலிமையின் குறைவு, மிகுந்த சோர்வு மற்றும் சோம்பல். இந்த வார்த்தையின் தோற்றம் உளவியல் அறிவியலுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. மக்கள் உணர்ச்சி அனுபவங்களுக்கு கவனம் செலுத்தத் தொடங்கியபோது, அக்கறையின்மை என்ற கருத்து எழுந்தது.
ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகள் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன, இது முற்றிலும் இயல்பான நிகழ்வு, இது இல்லாமல் எந்த வளர்ச்சியும் சாத்தியமில்லை. நீங்கள் மனநிலையில் இல்லாதபோது, சில வெளிப்புற நிகழ்வுகள் அல்லது உள் செயல்முறைகள் உங்களை பாதித்தன என்று அர்த்தம். அக்கறையின்மை உணர்வு சில நேரங்களில் மகிழ்ச்சியான மற்றும் தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபர்களில் கூட ஏற்படுகிறது. அவர்கள் பயத்தின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்தால், அவர்கள் பயந்து குழப்பமடைகிறார்கள். உணர்ச்சி பலவீனத்தை உடனடியாக அகற்ற முயற்சிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இது ஏன் நடந்தது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், பின்னர் அதை சமாளிக்க முயற்சிக்கவும். அக்கறையின்மைக்கு எதிரான போராட்டம் அர்த்தமுள்ள மற்றும் சிந்தனைமிக்க படியாக இருக்க வேண்டும்.
அக்கறையின்மை நிலை என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஆர்வமின்மை, உணர்ச்சி பலவீனம், வலிமை இழப்பு மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் அலட்சியம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அலட்சியம் மற்றும் உலகளாவிய சோகத்தின் நிலையிலிருந்து வெளியேறுவது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது சாத்தியமாகும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவைப் பெற வேண்டும் மற்றும் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது. வாழ்க்கையைப் பற்றிய முழுமையான அக்கறையின்மை மிகவும் அரிதானது, மாறாக அந்த நபர் மிகவும் குழப்பமடைந்து என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.
ஒரு அக்கறையற்ற நிலை எப்போதும் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. ஒரு விதியாக, அதை அங்கீகரிப்பது குறிப்பாக கடினம் அல்ல. நேசிப்பவர் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்கினால், அவர்கள் நிச்சயமாக அவர்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் கவனிக்கப்படுவார்கள். அக்கறையின்மை அறிகுறிகள் மிகவும் தெளிவானவை, அவற்றை புறக்கணிக்க முடியாது.
ஒரு அக்கறையற்ற நபர் தனக்குள் விலகுகிறார். எல்லாவற்றிலும் அக்கறையின்மை என்பது ஒரு நபர் தன்னை எதிர்காலத்தில் எந்த இலக்குகளையும் அமைக்கவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த நோய் அபிலாஷைகளின் பற்றாக்குறையால் கட்டளையிடப்படலாம் மற்றும் உணர்ச்சி தொந்தரவுகளின் குறிகாட்டியாக இருக்கலாம். " அக்கறையின்மை" என்ற வார்த்தையின் பொருள் அனைத்து ஆசைகள் மற்றும் அபிலாஷைகளின் முழுமையான இல்லாமை என்ற பொருளில் இருந்து வருகிறது. அக்கறையின்மையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, முதலில் அதன் சிறப்பியல்பு வெளிப்பாடுகளை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். நோயின் பொருள் துல்லியமாக நபர் மகிழ்ச்சியடையும் திறனை படிப்படியாக இழக்கிறார்.
பலர், அக்கறையின்மையில் இருப்பதால், அவர்கள் எதையும் விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்வது என்று கேட்கிறார்கள்? அவற்றை அகற்ற செயலில் நடவடிக்கை எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது செய்யப்படாவிட்டால், அக்கறையின்மை அறிகுறிகள் மிக விரைவில் திரும்பும். ஒரு அக்கறையற்ற மனநிலை ஒரு மரண ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. இந்த கோளாறு பெரும்பாலும் இளம் பருவத்தினருக்கு ஏற்படுகிறது. இளைஞர்கள் மற்றும் பெண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் தனிப்பட்ட பாதையை கண்டுபிடிப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள். இது மறுபரிசீலனை மற்றும் புதிய முடிவுகளுக்கான நேரம்.
அக்கறையின்மை என்பது கடுமையான வெளிப்புற தடுப்பு, பசியின்மை மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் பொதுவான அலட்சியம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை. ஒரு நபர் உலகம் முழுவதையும் பார்ப்பதையும் கேட்பதையும் நிறுத்திவிட்டதாக வெளியில் இருந்து தெரிகிறது. அக்கறையின்மை மற்றும் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கும் எவரும் பெரும்பாலும் மோசமான மனநிலையால் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார்கள்.
அக்கறையின்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிய, நீங்கள் ஒரு நீண்ட சண்டைக்கு இசைய வேண்டும். சில நேரங்களில் முறிவுகள், விரக்தி மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை ஆகியவை இருக்கும்; அக்கறையின்மையால், ஒரு நபர் கண்ணுக்குத் தெரியாத சுவரால் எல்லோரிடமிருந்தும் வேலியிடப்பட்டதாகத் தெரிகிறது. அவர் அருகில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில், அவர் எங்கோ வெகு தொலைவில் இருக்கிறார்.
அக்கறையின்மைக்கான காரணங்கள் மிகவும் குறிப்பிட்டவை. ஒரு நபருக்கு உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன. எதிர்மறையான நிலையின் தீவிரத்தை பொறுத்து, நோய்க்கான போதுமான சிகிச்சை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 12-15 மணிநேரம் வேலை செய்ய வேண்டிய சூழ்நிலையில், எந்த உத்வேகத்தையும் பற்றி பேச முடியாது. செயல்கள் தானாகவே மாறும், சிந்தனை மந்தமாகிறது, ஆசைகள் மறைந்துவிடும். உங்களுக்கு பிடித்த வேலையில் நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தாலும், காட்டு சோர்வு கவனிக்கப்படும். தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு இல்லாதது அவ்வப்போது எழும் கேள்வியால் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும்: அக்கறையின்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது? ஒரு நபர் தனது இருப்பின் அர்த்தமற்ற தன்மையை உணரத் தொடங்குவார், சுய-உணர்தலுக்கான பெரும் முயற்சிகளை அவர் செய்ய விரும்ப மாட்டார். அக்கறையின்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது, அது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
ஒன்று அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்கும் மேலாக சிகிச்சையளிக்கப்படும் ஒரு தீவிர நோய் ஏற்பட்டால், ஒரு நபரின் உள் வலிமை படிப்படியாக குறையத் தொடங்குகிறது. அவர்கள் அனைவரும் நோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறார்கள். நீடித்த நோய் ஒரு நபருக்கு விரக்தியையும் நம்பிக்கையின்மையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். சந்தேகத்திற்கிடமான நபர்களில் ஹைபோகாண்ட்ரியாக் கோளாறு அடிக்கடி உருவாகிறது. எதிர்காலத்தில், பயமுறுத்தும் மற்றும் உண்மையிலேயே பயங்கரமான ஒன்றை வாழ்க்கையில் இருந்து தொடர்ந்து எதிர்பார்ப்பதால் அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். வாழ்க்கை நிலையான கவலைகள் மற்றும் அச்சங்கள் நிறைந்ததாகத் தெரிகிறது.
நீடித்த உணர்ச்சி மன அழுத்தம் உள் வலிமையின் குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும் இது ஆச்சரியமல்ல. நெருங்கிய நபர்களிடையே புரிதல் இல்லாதபோது, இது நிச்சயமாக வருத்தமாக இருக்கிறது. அப்போதுதான் மக்கள் மெதுவாக மங்கத் தொடங்குகிறார்கள், தனிமையாகவும் தேவையற்றதாகவும் உணர்கிறார்கள். இந்த வழக்கில், அக்கறையின்மை மிக விரைவாக உருவாகிறது. எதையாவது பாடுபட, எந்த திட்டங்களையும் செய்ய, பெரிய இலக்குகளை கனவு காண விருப்பம் இல்லை. குடும்பம் என்பது நீங்கள் ஆதரவைப் பட்டியலிடக்கூடிய மற்றும் ஆறுதல் பெறக்கூடிய நபர்கள். இதைச் செய்ய முடியாதபோது, ஒரு நபர் பல சிரமங்களை எதிர்கொள்கிறார்.
அக்கறையின்மையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்று யோசிக்கும் முன், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனமாக சரிபார்க்க வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், காரணம் துல்லியமாக ஹார்மோன் கோளாறுகளில் உள்ளது. குறிப்பாக தட்பவெப்ப காலங்களில் பெண்கள் அடிக்கடி இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதனால்தான் நியாயமான செக்ஸ் சில நேரங்களில் அவர்களின் மனநிலையை மிக விரைவாக மாற்றுகிறது. ஹார்மோன் சமநிலையின்மை கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நோய்க்கான காரணத்தை நிறுவிய பின், அக்கறையின்மையிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எளிதாக இருக்கும்.
அக்கறையின்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி? மற்ற நோய்களைப் போலவே, அக்கறையின்மைக்கு நிச்சயமாக சரியான நேரத்தில் கண்டறிதல் மற்றும் திருத்தம் தேவை. அக்கறையற்றவர்கள் வெளி உலகில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டு அதன் மூலம் தங்களைத் தாங்களே அழித்துக் கொள்வதில்லை. இந்த நிலையில் எதுவும் செய்யப்படாவிட்டால், அது விரைவில் நாள்பட்டதாக மாறும் மற்றும் ஒரு நபரின் நிலையான தோழனாக மாறும். இது நிகழாமல் தடுக்க, நீங்களே வேலை செய்ய வேண்டும். அக்கறையின்மையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
அக்கறையின்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது? சிறப்பு மருந்துகளின் உதவியை நாடாமல் இதைக் கற்றுக்கொள்ள முடியுமா? அக்கறையின்மையின் அறிகுறிகள் புறக்கணிக்க முடியாத அளவுக்கு கடுமையானவை. முதலில், வாழ்க்கையில் ஒரு நபரைச் சுற்றியுள்ள அழகைக் கவனிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அக்கறையின்மையை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ஆளுமை உணர்ச்சிகளால் தன்னை நிரப்புகிறது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அக்கறையின்மையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, பல நாட்களுக்கு உங்கள் உள் நிலையை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் கோளாறுக்கான சிகிச்சை தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் நோயிலிருந்து உங்களை விடுவித்து, படிப்படியாக உள் எதிர்மறையிலிருந்து வெளியே வர வேண்டும். பலவீனத்தை சமாளிப்பதும், கெட்டதை மட்டும் கவனிக்கும் பழக்கத்தை முற்றிலும் விட்டொழிப்பதும் உடனே நடக்காது. நீங்கள் படிப்படியாக இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற வேண்டும், ஆனால் முதல் தோல்விகளில் விட்டுவிடாதீர்கள். ஒரு நபர் தன்னை வலிமையாக்க விரும்பினால், அவர் தனது சொந்த பலவீனத்துடன் வேலை செய்ய தயாராக இருக்கிறார் என்று அர்த்தம்.
சில சந்தர்ப்பங்களில் வார்த்தைகள் ஏன் சிறிதளவு உதவுகின்றன? அக்கறையின்மை நிலையிலிருந்து விடுபடுவது எளிதல்ல. ஆசை மட்டும் சில நேரங்களில் தெளிவாக போதாது. காரணத்திற்காக முறையிடுவது உதவாது என்றால், மனநலக் கோளாறு மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. ஒரு நபரை மன முட்டுக்கட்டையிலிருந்து விடுவிப்பது மற்றும் பலவீனத்தை சமாளிக்க உதவுவது எப்படி? சிறப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அச்சங்கள் மற்றும் சந்தேகங்களை அகற்றவும், உள் சிறையில் இருந்து ஆன்மாவை இழுக்கவும் உதவும். உங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் அவை பரிந்துரைக்கப்படும்; நீங்கள் சொந்தமாக சக்திவாய்ந்த மாத்திரைகளை வாங்கக்கூடாது.
எனவே, அக்கறையின்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிய, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களுக்காக வேலை செய்ய வேண்டும், உங்களுக்காக புதிய இலக்குகளை அமைத்து அவற்றை அடைய முயற்சிக்க வேண்டும். அக்கறையின்மையுடன், யதார்த்தத்தைப் பற்றிய செயலற்ற சிந்தனையின் நம்பிக்கையற்ற நிலையிலிருந்து மக்கள் தங்களை வெளியே இழுத்து, உண்மையாக வாழத் தொடங்குவது முக்கியம்.
உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள் இல்லாத ஒரு மன நிலை அக்கறையின்மை, அதன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: அலட்சியம், சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றிற்கும் அலட்சியம், அலட்சியம். உணர்ச்சிகள், அவை எதுவாக இருந்தாலும், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை அர்த்தத்துடன் நிரப்புகின்றன. ஒரு அக்கறையற்ற நபரில், அவர்கள் ஆழ் மனதில் ஆழத்தில் தள்ளப்படுகிறார்கள், அதனால் அவர்கள் உணரப்படுவதில்லை. தாங்க முடியாத அனுபவங்களிலிருந்து மனித பாதுகாப்பின் ஒரு வடிவமாக அக்கறையின்மையை மனோ பகுப்பாய்வு கருதுகிறது. இதன் விளைவாக, உள் மோதல்கள் மறைந்துவிடும். ஆனால் அதே நேரத்தில், ஒரு நபரின் ஆசைகள் அவருக்கு எந்த மதிப்பையும் இழக்கின்றன, அவருடைய சொந்த வாழ்க்கை கூட சில நேரங்களில் முக்கியத்துவத்தை இழக்கிறது.
சில நேரங்களில் ஒரு நபர் அக்கறையின்மைக்கான காரணங்களை தானே தீர்மானிக்க முடியும். வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை நீங்கள் கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். ஒரு நபர் நன்றாக வாழ்வதாகத் தோன்றலாம், மற்றவர்களால் வாங்க முடியாதவை நிறைய உள்ளன, ஆனால் அவர் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே இவை அனைத்திலும் ஆர்வத்தை இழந்துவிட்டார், எந்த மகிழ்ச்சியையும் பெறவில்லை, மேலும் தனது வாழ்நாளின் பெரும்பகுதியை என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கட்டாயப்படுத்துகிறார். அவருக்கு பிடிக்காது. இத்தகைய உள் மோதல்கள் அக்கறையின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.
அக்கறையின்மை அறிகுறிகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம்:
அக்கறையின்மை பல நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அக்கறையின்மைக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
சில நேரங்களில் நோய்க்கான காரணங்கள் சில மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகும்: அமைதிப்படுத்திகள், தூக்க மாத்திரைகள், ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், வாய்வழி கருத்தடை. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் கூட ஆன்மாவில் இதேபோன்ற விளைவை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொள்வதன் விளைவாக தூக்கம், சோம்பல் அல்லது அலட்சியம் தோன்றினால், முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுகி, அவற்றை மற்றவர்களுடன் மாற்ற வேண்டும்.
அக்கறையின்மைக்கான காரணங்கள் உளவியல் ரீதியாக இருக்கலாம். பிரபலத்தில் முதல் இடத்தில் மனோ பகுப்பாய்வு கோட்பாடு உள்ளது, இது அக்கறையின்மை மனித ஆன்மாவை தாங்க முடியாத அனுபவங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்று கூறுகிறது. அக்கறையின்மை நிலையில் உள்ள ஒருவர் ஆசைகளையும் தேவைகளையும் கணிசமாகக் குறைக்கிறார், வாழ்க்கையைப் பற்றிய அவரது அணுகுமுறையை மாற்றுகிறார், இதன் காரணமாக உள் மோதல்கள் தீர்க்கப்படுகின்றன.
மற்ற விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, அக்கறையின்மை உணர்ச்சிகளின் அதிகப்படியான காரணமாக ஏற்படுகிறது. உணர்ச்சி அனுபவங்களின் போது, அதிக அளவு மனநல ஆற்றல் நுகரப்படுகிறது, விரைவில் அல்லது பின்னர், ஒவ்வொரு நபரும் உடலின் உள் வளங்கள் வெளியேறும் ஒரு காலகட்டத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். அக்கறையின்மை ஆற்றல் சேமிப்பு பயன்முறையில் செயல்பட உடலை மாற்றுகிறது, மேலும் அனுபவத்தின் தீவிரம் குறைகிறது.
அக்கறையின்மை வேலைக்கான அதிகப்படியான ஆர்வத்தைத் தடுக்கிறது, நரம்பு முறிவைத் தடுக்கிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது.
சில அதீத செயல்திறனும் லட்சியமும் கொண்டவர்கள் வெற்றியை அடைய 24 மணி நேரமும் உழைக்கத் தயாராக உள்ளனர். அவற்றில், அக்கறையின்மை திடீரென்று ஏற்படுகிறது, இதன் மூலம் உடல் அதிக சுமைகளிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் வாய்ப்பைப் பெறுகிறது.
சில நேரங்களில் நோய்க்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது. இந்த காரணங்கள் ஆழ் மனதில் மிகவும் ஆழமாக மறைக்கப்பட்டுள்ளன, சில சமயங்களில் ஒரு நபரை ஹிப்னாஸிஸில் மூழ்கடிப்பதன் விளைவாக மட்டுமே அவற்றை தீர்மானிக்க முடியும். இதன் விளைவாக, வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை இழப்பதற்கான காரணங்கள் தொலைதூர கடந்த காலத்தின் உளவியல் அதிர்ச்சிகளில் இருப்பதைக் கண்டறிய முடியும். ஒரு காலத்தில் ஒரு நபர் பெரிதும் பாதிக்கப்பட்டார், இப்போது ஆழ் உணர்வு அவரை புதிய அனுபவங்களிலிருந்து பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறது.
பெரும்பாலும் அக்கறையின்மைக்கான காரணம் எரித்தல் நோய்க்குறி ஆகும். ஒரு நபர் நீண்ட காலமாகவும் கடினமாகவும் உழைத்து, அவருடைய வேலைக்கு பொருத்தமான வெகுமதியைப் பெறாதபோது இது நிகழ்கிறது.
ஒரு நபர் அக்கறையின்மை அறிகுறிகளைக் காட்டினால் என்ன செய்ய வேண்டும்? முதலில், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். மருத்துவர் நோய்க்கான காரணங்களைக் கண்டுபிடித்து, அவற்றை பகுப்பாய்வு செய்து பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.
அக்கறையின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லாத சூழ்நிலைகள் இருப்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. சில நேரங்களில் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் குறுகிய கால பற்றாக்குறை ஒரு நபருக்கு கூட நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது ஆன்மாவின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. ஒரு நோயாளி நீண்ட காலமாக ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையில் இருந்தால், அவர் பயப்படக்கூடாது மற்றும் ஒரு கொத்து மாத்திரைகளை விழுங்க வேண்டும், அவரைச் சுற்றி நடக்கும் நிகழ்வுகளுக்கு அலட்சியமாக உணர்கிறார். உங்கள் உடலை நிதானமாகவும் இறக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்களிடமிருந்து, அன்றாடப் பிரச்சனைகளில் இருந்து விலகி, உங்கள் மூளைக்கு தகவல் ஏற்றாமல் ஓய்வு கொடுங்கள். நீங்கள் மீன்பிடிக்க செல்லலாம், காடு வழியாக நடக்கலாம் அல்லது ஒரு குறுகிய நடைபயணம் மேற்கொள்ளலாம்.
முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அக்கறையின்மை படிப்படியாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் நடத்தப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது. ஒரு மாத்திரையை உட்கொள்வதால் உணர்வுகள் மற்றும் ஆற்றலின் புயல் தோன்றாது. சிகிச்சை நேரம் எடுக்கும், அது ஒரு திறமையான உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர் மூலம் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். அக்கறையின்மையை அனுபவிக்கும் மிகச் சிலரே அதன் காரணங்களை சுயாதீனமாக அடையாளம் கண்டு அதைச் சமாளிக்க முடியும். எனவே, ஒரு நிபுணரின் உதவி அவசியம். பிரச்சனை எங்கிருந்து வந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க அவர் உங்களுக்கு உதவுவார், மேலும் அதிலிருந்து விடுபட ஒரு நபர் என்ன நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்.
அக்கறையின்மை சிகிச்சையின் அடிப்படைக் கொள்கைகள்:
ஒரு நபர் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், சிறிது தூங்கினால், மோசமாக சாப்பிட்டால் சிகிச்சை வெற்றிகரமாக இருக்காது. எனவே, உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்வது மிகவும் முக்கியம், இரவில் சாதாரண தூக்கம் மற்றும் பகலில் ஓய்வு, வார இறுதிகளில் வேலை செய்யக்கூடாது.
மெனு வடிவமைக்கப்பட வேண்டும், இதனால் நுகரப்படும் தயாரிப்புகளில் ஒரு நபருக்கு தேவையான பொருட்கள் போதுமான அளவு இருக்கும். இந்த காலகட்டத்தில் உணவைப் பின்பற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவை உடலின் ஆற்றலை இழக்கின்றன.
மருந்து சிகிச்சையில் பின்வரும் மருந்துகளின் பயன்பாடு அடங்கும்:
வழக்கு கடுமையானதாக இருந்தால், ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மருந்துகளுடன் இணைந்து, பின்வரும் நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்:
அக்கறையின்மை ஒரு நபர் மீது விழுந்திருந்தால், சில நிபந்தனைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால் அதன் அறிகுறிகள் தானாகவே மறைந்துவிடும். நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, நோயின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது நீங்கள் இதேபோல் செயல்படலாம்.
அலட்சியம், சோர்வு, தூக்கம் ஏன் திடீரென்று தோன்றும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். இவை அக்கறையின்மையின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் மட்டுமே, அதற்கான காரணம் எங்காவது ஆழமாக மறைக்கப்பட்டுள்ளது. காரணம் உங்களுக்குப் பிடிக்காத வேலையாக இருக்கலாம்-முடிந்தால் அதை மாற்ற வேண்டும். அல்லது நீங்கள் விரும்பத்தகாத நபர்களால் சூழப்பட்டிருந்தால், அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும். வாழ்க்கையில் ஒரு தீவிர மாற்றம் புதிய ஆற்றலைக் கொடுக்கும்.
அக்கறையின்மை இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், வாழ்க்கை முறை ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். சரியான ஊட்டச்சத்து, ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை ஆன்மாவின் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
மற்றவர்களின் வாழ்க்கை, அவர்கள் வாழும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம் மற்றும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் தங்களைக் கண்டுபிடிப்பவர்களுக்கு உதவி வழங்கலாம்.
அக்கறையின்மை ஒரு மரண தண்டனை அல்ல, ஆனால் முற்றிலும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய கோளாறு. சிலர் அதை தாங்களாகவே கையாள முடியும். அவர்களால் முடியாவிட்டால், தகுதிவாய்ந்த நிபுணர் இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேறி வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை மீண்டும் பெற உதவுவார்.
நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகள் ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் இருக்க வேண்டும். அக்கறையின்மை என்பது உணர்ச்சி பின்னணியின் ஒரு மனநல கோளாறு ஆகும், இது உணர்ச்சிகளின் முழுமையான பற்றாக்குறை மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் முழுவதும் அலட்சியத்துடன் தொடர்புடையது. இந்த சொல் தத்துவத்திலிருந்து நமக்கு வருகிறது, அதாவது பற்றின்மை மற்றும் அமைதியான அமைதி. நவீன உளவியல் மற்றும் மனநல மருத்துவத்தில், இந்த நிலை ஒரு நோயியல் என்று கருதப்படுகிறது, இது சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
முற்றிலும் மாறுபட்ட வயது மற்றும் சமூக அந்தஸ்துள்ள மக்கள் அக்கறையின்மையால் பாதிக்கப்படலாம். வழக்கமாக, நோயை பல முக்கிய வடிவங்களாக பிரிக்கலாம். செயலற்ற அக்கறையின்மையுடன், ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு வாழ்க்கையின் அனைத்து அல்லது பெரும்பாலான பகுதிகளிலும் ஆர்வம் இல்லை, இது மற்றவர்களுக்கு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது. எந்தவொரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வும் நோயைத் தூண்டும்.
செயலற்ற அக்கறையின்மை ஒரு அரிய வகை நோயாகக் கருதப்படுகிறது, இதன் தோற்றம் ஹார்மோன் கோளாறுகள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் பிறவி பண்புகள் ஆகியவற்றில் தேடப்பட வேண்டும். இந்த நோயால், ஒரு நபர் நோயின் வெளிப்புற அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை, ஆனால் படிப்படியாக தனது சொந்த உடலை அழிக்கிறார், இது தற்கொலையில் கூட முடிவடையும். உடலில் அதிர்ச்சிகரமான காயங்களுக்குப் பிறகு அதிர்ச்சிகரமான அக்கறையின்மை ஏற்படுகிறது.
அக்கறையின்மை மற்றும் அதன் வெளிப்பாடுகளை அகற்றுவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. ஒரு விதியாக, ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் நோய்க்கான காரணங்களை அடையாளம் காண முடியாது, மேலும் காலப்போக்கில் அவர்கள் அவரைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துகிறார்கள். நோய் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளை சமாளிக்க, நிபுணர்களின் விரிவான சிகிச்சை மற்றும் உதவி தேவை.
அக்கறையின்மைக்கான காரணங்கள் வெளிப்புற மற்றும் உள் காரணிகளில் இருக்கலாம். சிறிய நிகழ்வுகள் கூட மனித ஆன்மாவில் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சில சூழ்நிலைகளில், பின்வரும் காரணங்கள் அக்கறையின்மையை ஏற்படுத்தும்:
டீனேஜர்கள் மற்றும் வயதானவர்களில் நோயியல் ஏற்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஓய்வு பெற்ற பிறகு, வேலையில் உணர்ச்சிவசப்படுவதால், மிகவும் வெற்றிகரமானவர்களும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பொதுவாக, குறுகிய கால அக்கறையின்மை ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஆண்டின் சில நேரங்களில் ஏற்படலாம். இது இலையுதிர் ப்ளூஸ் அல்லது வசந்த வைட்டமின் குறைபாடு என்று அழைக்கப்படுவதால் தூண்டப்படலாம். கடந்தகால நோய்கள் மற்றும் வாழ்க்கை நெருக்கடிகள் பெரும்பாலும் முழுமையான அலட்சிய நிலைக்கு வழிவகுக்கும், இது காலப்போக்கில் கடந்து செல்கிறது. நிலையான அக்கறையின்மை, பலவீனமான நினைவகம், புத்திசாலித்தனம் மற்றும் பிற மன செயல்பாடுகளுடன், ஒரு நிபுணருடன் அவசர தொடர்பு தேவைப்படுகிறது.
அக்கறையின்மையின் அறிகுறிகள் அவற்றின் வெளிப்பாடுகளில் மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை அனைத்தும் வாழ்க்கை அல்லது அதன் சில குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் அலட்சியமாக இருக்கும். இந்த நிலை பெரும்பாலும் உணர்ச்சி முடக்கம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. அக்கறையின்மையைக் குறிக்கும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:
சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை நவீன மனிதனின் உண்மையான நோயாகக் கருதப்படுகிறது. இத்தகைய அறிகுறிகளை சமாளிப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, ஏனென்றால் அவை பெரும்பாலும் வழக்கமான, சலிப்பான கடமைகளின் தினசரி செயல்திறனின் விளைவாக எழுகின்றன. எல்லோரும், மிகவும் லட்சியமான மற்றும் நோக்கமுள்ள நபர் கூட, சோம்பலை தாங்களாகவே சமாளிக்க முடியாது. நீங்கள் எப்போதும் செய்ய வேண்டிய ஒன்று உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரவில்லை என்றால் சோம்பல் தோன்றும். தெளிவாக உருவாக்கப்பட்ட மூலோபாயத்தைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் அக்கறையின்மை மற்றும் சோம்பலைச் சமாளிக்க முடியும். மிகவும் சிக்கலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு உளவியலாளரின் சிறப்பு சிகிச்சை மட்டுமே இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற உதவும்.
அக்கறையின்மையுடன் வரும் மற்றொரு கருத்து மனச்சோர்வு. அதன் அறிகுறிகள் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, செயல்திறன் மற்றும் செயல்பாடு குறைகிறது. மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் இன்னும் அதே சோம்பல் மற்றும் எதையும் மாற்ற விருப்பமின்மையை அனுபவிக்கிறார். பருவகால (இலையுதிர்) அக்கறையின்மை பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வழக்கில், நபர் எந்தவொரு தீவிரமான மன அல்லது உடல் அதிர்ச்சியையும் அனுபவிக்கவில்லை, ஆனால் நோயியல் ரீதியாக அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள், காரணமற்ற மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன. இந்த வழக்கில், திறமையான சிகிச்சையும் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அது இல்லாத நிலையில், அறிகுறிகள் மோசமடையும், இது நாள்பட்ட அக்கறையின்மை மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு நோயியல் நரம்பு கோளாறு என்பது முழுமையான அக்கறையின்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது. நோயுற்ற நபரின் வெளி உலகத்திலிருந்து விலகியிருப்பதில் அதன் அறிகுறிகள் உள்ளன, சோம்பல், சோம்பல் மற்றும் சோம்பல் ஆகியவை தோன்றும் இந்த நிலையின் முக்கிய ஆபத்து என்னவென்றால், காலப்போக்கில் இது கடுமையான மனச்சோர்வு, ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் பிற தீவிர மன நோய்களாக உருவாகலாம்.
சமூக அக்கறையின்மை போன்ற ஒரு விஷயமும் உள்ளது, இது சமூக யதார்த்தத்தில் முழுமையான ஆர்வத்தை இழப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நபர் மற்றும் ஒரு முழு குழு மக்கள் இருவரும் இந்த வகையான அக்கறையின்மையால் பாதிக்கப்படலாம். தற்போதுள்ள சமூக-அரசியல் அஸ்திவாரங்களில் ஒரு நபர் அல்லது சமூகத்தின் ஏமாற்றத்தின் காரணமாக ஒரு செயலற்ற எதிர்வினை மற்றும் சுற்றி நடக்கும் எந்தவொரு நிகழ்வுகளிலும் ஆர்வமின்மை பெரும்பாலும் எழுகிறது. இதையொட்டி, அரசியல் அக்கறையின்மை என்பது எந்தவொரு அரசியல் நடவடிக்கையிலும் அதன் அனைத்து அம்சங்களிலும் ஆர்வத்தை இழப்பதாகும்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, நிறைய மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் மற்றும் அக்கறையற்ற நிலை வகைகள் உள்ளன. பாலியல் உறவுகள், வேலை, படிப்பு ஆகியவற்றில் அலட்சியம் - இவை அனைத்தும் அக்கறையின்மையை வகைப்படுத்துகின்றன, இது ஒரு நிபுணரின் உதவியின்றி சமாளிப்பது மிகவும் கடினம். அத்தகைய உணர்ச்சிக் கோளாறு ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்ற கேள்வி எப்போதுமே இதுபோன்ற கடுமையான சிக்கலை எதிர்கொள்ளும் ஒரு நபரின் அன்புக்குரியவர்களுக்கு மிகவும் தீவிரமாக எழுகிறது.
ஒரு தகுதி வாய்ந்த உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் மட்டுமே அக்கறையின்மையைக் கண்டறிய முடியும். மருத்துவர் நோயாளியுடன் உரையாடல் மற்றும் தேவையான உளவியல் சோதனைகளை நடத்துவார், அதன் முடிவுகளின் அடிப்படையில் நோயறிதல் செய்யப்படும். உணர்ச்சிக் கோளாறுக்கு வழிவகுத்த சரியான காரணங்களை நிபுணரால் நிறுவ முடிந்தால் மட்டுமே சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அக்கறையற்ற நிலையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றி நாம் பேசினால், சிகிச்சை மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கும். முதலாவதாக, அக்கறையின்மையை ஏற்படுத்தும் எந்த ஆத்திரமூட்டும் காரணிகளையும் அகற்றுவது கட்டாயமாகும். இரண்டாவதாக, மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். ஒரு விதியாக, உடலியல் சிக்கல்களால் ஏற்படும் அக்கறையின்மை, அமைதிப்படுத்திகள், ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் மற்றும் தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்தி மருந்துகளால் சரிசெய்யப்படலாம், மேலும் வைட்டமின் சிகிச்சையும் சுட்டிக்காட்டப்படலாம்.
மூன்றாவதாக, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு அக்கறையின்மை மற்றும் சோம்பலைக் கடக்க உதவும். வாழ்க்கையில் கார்டினல் மாற்றங்கள் ஏற்படும் போது கடுமையான மற்றும் நீடித்த அக்கறையின்மை மறைந்துவிடும்: வேலை அல்லது வசிக்கும் இடம் மாற்றம். அக்கறையற்ற நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியமாக ஒரு உளவியலாளருடன் ஒரு அமர்வை உள்ளடக்கியது, இதன் போது, ஒரு நிபுணருடன் சேர்ந்து, சிக்கலை எவ்வாறு சமாளிப்பது, சோம்பல் மற்றும் அலட்சியத்தை சமாளிப்பது, கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நேர்மறையாக மாற்ற கற்றுக்கொள்வது போன்ற ஒரு உத்தி உருவாக்கப்படுகிறது. மீண்டும் ஒரு முழு வாழ்க்கையைத் தொடங்குவதற்காக.
நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் நம் வாழ்க்கையை வண்ணமயமாக்குகின்றன, அவற்றை பணக்காரர்களாகவும் மறக்கமுடியாததாகவும் ஆக்குகின்றன. செயல்பாடு, பல்வேறு ஆர்வங்கள், புதிய அனுபவங்கள் வாழ்க்கையின் தனித்துவமான படத்தை உருவாக்குகின்றன. அக்கறையின்மையின் தோற்றம் வண்ணங்களை அழித்து, பதிவுகளை அகற்றி, வாழ்க்கையை வெறுமையாகவும் சலிப்பானதாகவும் ஆக்குகிறது.
அக்கறையின்மை என்பது தொடர்ச்சியான, நீண்ட கால ஆர்வங்கள், குறிக்கோள்கள், உணர்ச்சிகளின் வறுமை மற்றும் எதிர்காலத்தில் ஆர்வம் மறைதல். நீண்ட கால அக்கறையின்மை தேவையான செயல்களைச் செய்வதற்கான உந்துதல் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது - வேலை முதல் தனிப்பட்ட சுகாதாரம் வரை.
அக்கறையின்மை ஒரு சுயாதீனமான நோய்க்குறி அல்லது கடுமையான மனநோயின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம், உதாரணமாக.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடலின் திறன்களை மீறும் மன அழுத்தம் காரணமாக முழுமையான ஆரோக்கியத்தின் பின்னணியில் அக்கறையின்மை ஏற்படுகிறது. ஆனால் இது மிகவும் கடுமையான நிலைமைகளின் வெளிப்பாடாகவும் இருக்கலாம். அக்கறையின்மைக்கான காரணங்களை பின்வரும் முக்கிய குழுக்களாக பிரிக்கலாம்: 
எவ்வாறாயினும், உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் உறவினர்களுக்கோ எதையும் செய்ய தயக்கம், செயலற்ற தன்மை அல்லது உணர்ச்சிக் குறைவு போன்றவற்றை நீங்கள் கவனித்தால், இது ஒரு ஆபத்தான அறிகுறியாக இருக்கலாம்!
அக்கறையின்மை நிலையில், முழுமையான செயலற்ற தன்மையின் பொதுவான பண்புக்கு கூடுதலாக, பல சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளை அடையாளம் காணலாம். அக்கறையின்மையின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: 
நீண்ட கால (இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல்) அக்கறையின்மை அறிகுறிகள், குறிப்பாக பட்டியலில் இருந்து கடைசி மூன்று உட்பட, சிறப்பு கவனம் தேவை. நோயாளி தனக்கு நன்றாக இருப்பதாகக் கூறினாலும், மருத்துவரை அணுகுவதற்கான வாய்ப்பைக் கண்டறியவும். இத்தகைய அறிகுறிகள் ஒரு தீவிர நோயின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம்.
அக்கறையின்மையை வேறுபடுத்துவது முக்கியம். உளவியலில், மனச்சோர்வு என்பது உடல் மற்றும் தார்மீக வலிமையின் பற்றாக்குறையுடன் இணைந்து மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையின் நிலை. அக்கறையின்மை, முதலில், எதையும் செய்ய, மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள அல்லது எந்த செயலையும் காட்ட விருப்பமின்மை. அதன்படி, சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் வேறுபடுகின்றன.
கர்ப்பம் என்பது உடலின் ஒரு சிறப்பு நிலை, அதில் அது தீவிர உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சுமைக்கு உட்பட்டது. இந்த நேரத்தில், உடலின் நாளமில்லா மறுசீரமைப்பு மற்றும் வாழ்க்கை வழிகாட்டுதல்களின் முழுமையான மறுமதிப்பீடு ஏற்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில் அக்கறையின்மை சாத்தியம் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. கர்ப்ப காலத்தில், பெண்ணின் நிலையை உன்னிப்பாகக் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம். இந்த நேரத்தில், உணர்வின் விமர்சனம் குறைகிறது மற்றும் பெண் அக்கறையின்மை அறிகுறிகளை கவனிக்காமல் இருக்கலாம்.
பெரும்பாலும், அக்கறையின்மை உணர்ச்சிகரமான, சுறுசுறுப்பான பெண்களில் ஏற்படுகிறது, அவர்கள் வழக்கமான தகவல்தொடர்பு மற்றும் வேலையை பராமரிக்க முடியாது. அதன் வெளிப்பாடுகள் உன்னதமானவை, அவை குழந்தையின் எதிர்கால விதி மற்றும் மாறிவரும் உலகில் தாயின் இடம் பற்றிய எண்ணங்களால் மோசமடையக்கூடும்.
கர்ப்ப காலத்தில் அக்கறையின்மைக்கு கட்டாய சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. நிலைமை தானாகவே மாறும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது - இரண்டு நபர்களின் ஆரோக்கியம் ஆபத்தில் உள்ளது மற்றும் நீங்கள் அதை ஆபத்தில் வைக்கக்கூடாது. அக்கறையின்மையின் முதல் அறிகுறிகளில், தாய்க்கு ஒரு பாதுகாப்பு ஆட்சியை ஒழுங்கமைக்க வேண்டியது அவசியம், பின்னர் படிப்படியாக சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையில் அவளை ஈடுபடுத்துகிறது.
அக்கறையின்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்ற கேள்விக்கான பதில் பல்வேறு ஆட்சி, உளவியல் மற்றும் மருத்துவ வழிகளை உள்ளடக்கியது 
தாக்கம்.
ஒரு நபர் சமீபத்தில் கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், வேலையில் உலகளாவிய திட்டத்தை முடித்திருந்தால், ஒரு மாணவர் கடினமான தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்றிருந்தால், சில அக்கறையின்மை மிகவும் இயல்பானது. இந்த வழக்கில், செயலில் சிகிச்சையை வலியுறுத்துவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. நோயாளிக்கு ஓய்வெடுக்க நேரம், சரியான தூக்கம் மற்றும் மாறுபட்ட உணவுக்கான வாய்ப்பு ஆகியவற்றை வழங்கினால் போதும் - மேலும் சில நாட்களில் அக்கறையின்மையின் அனைத்து வெளிப்பாடுகளும் கையால் மறைந்துவிடும். இந்த வழக்கில், மருந்துகள் குறிப்பிடப்படவில்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை இல்லாமல் செய்யலாம்.
உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரில் அக்கறையின்மை வெளிப்படுவதை நீங்கள் கண்டால், அவருக்கு சில நாட்கள் ஓய்வு கொடுங்கள், பின்னர் மிகவும் கவனமாகவும் மெதுவாகவும் அவரை மீண்டும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையில் ஈடுபடுத்தத் தொடங்குங்கள். மாலை தெருக்களில் நடந்து செல்லுங்கள், காடு, ஏரி, மலைகளுக்குச் செல்லுங்கள் - அங்கு குறைந்தபட்சம் மக்கள் மற்றும் அதிகபட்சம் இயற்கை. இத்தகைய நிலைமைகளில், ஆன்மா மிக எளிதாக மீட்டெடுக்கப்படுகிறது. அடுத்த கட்டம் அதே பயணமாக இருக்கலாம், ஆனால் சைக்கிள்களில். மீண்டு வரும் நபரை எளிய விளையாட்டுகளில் ஈடுபட ஊக்குவிக்கவும் - ஓடுதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், பனிச்சறுக்கு, நீண்ட நடைப்பயணம் கூட. ஒரு குளியல் அல்லது sauna மற்றும் மசாஜ் அமர்வுகள் பெரிதும் மீட்பு உதவும். சாக்லேட், காபி, தேநீர் ஆகியவை நல்ல தூண்டுதல்கள் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தும்.
இந்த செயல்பாட்டில் முக்கிய விஷயம் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது. புதிய வகையான செயல்பாடுகளை மிக படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துங்கள் மற்றும் முந்தையது எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளப்படும் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால் மட்டுமே.
ஒரு தீவிரமான நிலை அல்லது மனநோய் வெளிப்பட்டால், அக்கறையின்மைக்கு முழு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் நிபந்தனையானது, மேலே விவரிக்கப்பட்டதைப் போலவே சரியான விதிமுறை ஆகும்.
ஒரு நபரின் நிலை மற்றும் அதன் சிகிச்சையின் அவசியத்தை அங்கீகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது. மேலும் அடிக்கடி தேவைப்படுகிறது 
மனநோயால் ஏற்படும் அக்கறையின்மை. இந்த வழக்கில், விளைவுகளின் வரம்பு நோயைப் பொறுத்தது மற்றும் ஹிப்னாஸிஸ், அறிவாற்றல் சிகிச்சை மற்றும் மனோ பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றின் கூறுகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
அதிக வேலை காரணமாக ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்களில், அக்கறையின்மை சிகிச்சைக்கு குறைந்தபட்ச மருத்துவ ஆதரவு தேவைப்படலாம் - வைட்டமின்கள் மற்றும் அடாப்டோஜென்களின் (ஜின்ஸெங், எலுதெரோகோகஸ்) மருந்து. மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நூட்ரோபிக்ஸ் (பைராசெட்டம், நூட்ரோபில்) தேவைப்படலாம். மன நோய்களுக்கு, மருந்துகளின் பரிந்துரை நிபந்தனையைப் பொறுத்தது - இவை ஆன்டிசைகோடிக்ஸ், மயக்க மருந்துகள் மற்றும் பார்கின்சோனிசத்தை அகற்றுவதற்கான சிறப்பு மருந்துகளாக இருக்கலாம்.
உங்களுக்கு வாழ்க்கையின் மீது முழு அக்கறையின்மை உள்ளது. என்ன செய்வது? நடைமுறை பரிந்துரைகளைக் கொண்ட ஒரு கட்டுரை, வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தை இழப்பதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றின் நிகழ்வுக்கான காரணங்களை விரிவாக விவரிக்கிறது. ஆனால் எந்த மனிதனும் போராடும் திறன் கொண்டவன்.
பெரும்பாலான மக்கள் அக்கறையின்மையை நேரடியாக அறிந்திருக்கிறார்கள். இது வாழ்க்கையைப் பற்றிய அலட்சிய, அலட்சிய அணுகுமுறையில் வெளிப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை, சுற்றியுள்ள அனைத்தையும், மற்றவர்களிடம். அக்கறையின்மை குறுகிய காலமாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஏதேனும் நோயின் போது அல்லது கடுமையான பிரச்சினைகள் ஏற்படும் போது அது ஏற்பட்டால். பொதுவாக, உடல்நலம் மேம்படும் போது அல்லது கடினமான சூழ்நிலை தீர்க்கப்படும் போது, அக்கறையின்மை மறைந்துவிடும். இந்த நிலை ஆபத்தானது அல்ல, அதை எதிர்த்துப் போராட சிறப்பு முயற்சிகள் தேவையில்லை. ஆனால் அக்கறையின்மை ஒரு நபரை முழுவதுமாக எடுத்துக் கொண்டு, வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை இழக்கிறது. இது நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும், ஒவ்வொரு நாளும் தீவிரமடையும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலையை சமாளிக்கவும், வாழ்க்கையின் சுவையை மீட்டெடுக்கவும் அவசர நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
படம் மிகவும் சோகமானது, ஆனால் நம்பிக்கையற்றது அல்ல. முழுமையான அக்கறையின்மை கூட சமாளிக்க முடியும்.
இந்த நிலையை சமாளிப்பதற்கான ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை அந்த நபரின் விருப்பம். முதலில் நீங்கள் அதன் இருப்பை அடையாளம் கண்டு அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் குழப்பமடைந்து, என்ன செய்வது என்று தெரியாமல் இருந்தால், குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் அவருக்கு ஆதரவளித்து வழிகாட்டக்கூடிய உதவிக்கு வர வேண்டும்.
முதலில், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டும். புதிய சிந்தனைகளுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றத் தொடங்க வேண்டும். கூடுதலாக, தூக்கம் எப்போதும் ஆற்றலையும் வலிமையையும் தருகிறது.
நீங்கள் மனதளவில் காலத்திற்கு திரும்பிச் சென்று கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க வேண்டும்: “அந்த நபர் இப்போது என்ன செய்வார்? இந்த நிலையை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிப்பீர்கள்? (சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு என்னைக் குறிப்பிடுகிறேன்).
சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அக்கறையின்மை ஏற்பட்டால், அவற்றின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது முற்றிலுமாக அகற்றுவது அவசியம் (இது உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது).
தொடர்ந்து ஏதாவது செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது முக்கியம்: வெளியே செல்லுங்கள், நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், வீட்டில் ஒழுங்கை வைத்திருங்கள். எந்த வகையிலும் அதைத் தடுப்பது அவசியம் மற்றும். நீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கலாம், அதில் உங்கள் செயல் திட்டத்தை (ஒரு நாளுக்கு, ஒரு வாரத்திற்கு) அட்டவணை வடிவத்தில் குறிப்பிடவும், முடிவுகளை சுருக்கவும் மற்றும் எழும் உணர்ச்சிகளை எழுதவும்.
உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தந்த உங்கள் பொழுதுபோக்குகளை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஆர்வத்தை உணர நீங்கள் அவர்களிடம் திரும்ப வேண்டும் அல்லது புதிய செயல்பாடுகளை கொண்டு வர வேண்டும் மற்றும்...
உடலில் வைட்டமின்கள் குறைபாடு கண்டறியப்பட்டால், தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ உதவி தேவைப்படுகிறது.
சில நேரங்களில் கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்ப்பது ஒரு நல்ல சிகிச்சை முறையாகும் மற்றும் செயலுக்கான ஊக்கமாகும். மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க, உங்களை நீங்களே கேள்விகளைக் கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும்: "எனது தோற்றத்தில் நான் என்ன மாற்ற முடியும்? எது என்னை மேலும் கவர்ந்திழுக்கும்? இந்த முகபாவனையை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதும் புன்னகைப்பதும் மதிப்பு. வெளிப்புற நடத்தை மூலம் உங்கள் உள்ளத்தில் நல்லிணக்கத்தை நிலைநாட்ட முடியும்.
உளவியலாளர்கள் உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேட்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் இது ஆற்றலைத் தருகிறது மற்றும் அக்கறையின்மையை சமாளிக்க உதவுகிறது.
உணர்ச்சிகளின் எழுச்சியைத் தூண்டும் செயல்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். இது நடனம், படைப்பு அல்லது விளையாட்டு நிகழ்வுகள், தீவிர விளையாட்டு. முக்கிய விஷயம் அலட்சிய நிலையில் இருந்து வெளியேற வேண்டும்.
ஏதாவது வியத்தகு முறையில் மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். உதாரணமாக, வேலை அல்லது வசிக்கும் இடம். இது முன்னர் அறியப்படாத செயல்களில் தேர்ச்சி பெறுதல், பழைய பழக்கங்களை உடைத்தல் அல்லது புதிய உறவுகளை உருவாக்குதல்.
ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க பயப்பட வேண்டாம். அக்கறையின்மை சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு நோய் என்பதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம். ஒரு நிபுணரிடம் எப்போதும் இதற்குத் தேவையான முறைகளின் ஆயுதங்கள் உள்ளன.
எந்தவொரு கடினமான சூழ்நிலையையும் சமாளிப்பதற்கும் பல்வேறு எதிர்மறையான நிலைமைகளைச் சமாளிப்பதற்கும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வளங்கள் உள்ளன. அவர் தனது வாழ்க்கையில் எதையாவது மாற்ற வேண்டியதன் அவசியத்தை விரைவில் உணர்ந்து அதிக செயல்பாட்டைக் காட்டுகிறார், வேகமாக அவர் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பார்.
அனைவருக்கும் குட்பை மற்றும் நல்ல மனநிலை.
வாழ்த்துக்கள், வியாசஸ்லாவ்.
