சமீபத்தில், உணர்வுகளின் வெளிப்பாடு மற்றும் இந்த வெளிப்பாடுகளின் விளைவுகள் குறித்து எனது சொந்த ஆராய்ச்சியை நடத்தும்போது, நம்மிடமிருந்தும் மற்றவர்களிடமிருந்தும் நம் உணர்வுகளை எவ்வளவு மறைக்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக அலட்சியத்தின் படுகுழியில் மூழ்குகிறோம் என்ற முடிவுக்கு வந்தேன்.
நம் மீதும் நம் அன்புக்குரியவர்கள் மீதும் எந்தவிதமான நேர்மையான உணர்வும் இல்லாமல், ரோபோக்களாக மாறிவிடுகிற அளவுக்கு நிறைய விஷயங்கள் நமக்குள் குவிந்து கிடக்கின்றன.
உணர்வுகளின் நேர்மையான வெளிப்பாடு ஒரு பெண்ணின் முக்கிய பணி மற்றும் வலிமை.
ஒரு பெண் அனுபவிக்கும் மற்றும் வெளிப்படுத்தக்கூடிய உணர்வுகளின் நேர்மையான தட்டு மூலம் பெண்மை அளவிடப்படுகிறது.
ஆனால் பெரும்பாலும் நாம் வெளிப்புறத்தை பெண்மைக்கு சரிசெய்ய மட்டுமே முயற்சிக்கிறோம்.
பதில், நான் நினைக்கிறேன், நேர்மையானது உங்களைக் கேட்கும் திறனுடன் தொடங்குகிறது மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிய உண்மையை எதிர்கொள்ளும். பெரும்பாலும் மக்கள் தங்களைத் தாங்களே ஏமாற்றிக் கொள்ள முயற்சிக்கிறார்கள், நன்மைகளுக்குப் பின்னால் ஒளிந்து கொள்கிறார்கள் அல்லது அவர்களுக்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்பதைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை.
இப்படித்தான் அவர்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அவர்கள் விரும்பாதவர்களுடன் வாழ்கிறார்கள், அவர்கள் விரும்பாத வேலையில் வேலை செய்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் குறைகளை வெளிப்படுத்த முடியாது, அவர்களின் ஆன்மாவில் எதிர்மறையான டன்களை சேகரிக்கிறார்கள்.
அவர்களால் இதைச் செய்ய முடியாது, அவர்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள் என்று அவர்கள் நினைப்பதால் இவை அனைத்தும் நிகழ்கின்றன. இப்படித்தான் வாழ்நாள் முழுவதும் தங்களைத் தாங்களே ஏமாற்றிக் கொண்டு, தாங்கள் மகிழ்ச்சியில்லாமல் இருப்பதாகவும், எல்லாம் தாங்கள் விரும்புவது இல்லை என்றும், வாழ்க்கை தங்களைக் கடந்து செல்கிறது என்றும் புகார் கூறுகிறார்கள்.
வெவ்வேறு வகையான நபர்களையும் அவர்களின் உணர்வுகளின் வெளிப்பாட்டின் அளவையும், எதிர்மறையாகவோ அல்லது நேர்மறையாகவோ பகுப்பாய்வு செய்து, "நல்லவர்களாக" இருக்க முயற்சிக்கும் மற்றும் அனைவரிடமிருந்தும் தங்கள் உணர்வுகளை மறைக்க முயற்சிக்கும் பெண்கள், எரியக்கூடியவர்களை விட மிகவும் மகிழ்ச்சியற்றவர்கள் என்று நாம் நம்பிக்கையுடன் கூறலாம். ஆன்மாவில் திரட்டப்பட்ட அனைத்தையும் வெளிப்படுத்தவும்.
மேலும், குடும்பத்தின் நல்வாழ்வு ஒரு பெண் எந்த அளவிற்கு நேர்மையான உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறாள் என்பதைப் பொறுத்தது.
ஒரு மனைவி தன் கணவனுக்கு தன் உணர்வுகளை ஊட்டி அவற்றை வெளிப்படுத்தும் போது, அழுக்கு காலுறைகள் பற்றி கூட . அது சூடாவதில்லை உள் நிலைமை, இது விரைவில் அல்லது பின்னர் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிக்கல் நம் குழந்தைப் பருவத்தில் தொடங்குகிறது, நம் உண்மையான உணர்வுகளை நம் பெற்றோரிடம் வெளிப்படுத்த முடியாதபோது, அமைதியாக கோபப்படுகிறோம், கோபப்படுகிறோம், மாறாக நம் ஆத்மாவில் இதே போன்ற ஒன்று இருப்பதாகக் கூறுகிறோம்.
உங்கள் உணர்வுகளை வெவ்வேறு வழிகளில் காட்டலாம். இதை எப்படி சரியாக செய்வது என்று பலருக்கு புரியவில்லை. சில காரணங்களால் இது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே எங்களுக்கு கற்பிக்கப்படவில்லை.
எதிர்மறை உணர்வுகள் எப்போதும் அவதூறுகள் மற்றும் சத்தியம் செய்ய வழிவகுக்கும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள், எனவே இதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறார்கள், அவர்கள் இந்த உணர்வுகளை கவனமாக மறைக்கிறார்கள்.
சரி, இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம் வெவ்வேறு விருப்பங்கள்உணர்வுகளின் வெளிப்பாடுகள்.
ஒரு தாயுடனான பொதுவான சூழ்நிலை என்னவென்றால், உங்கள் தாயார் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார், நீங்கள் வளர்ந்துவிட்டாலும், நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் அல்லது உடை அணிய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி தனது கருத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்.
1. நாங்கள் எல்லாவற்றையும் ஒப்புக்கொள்கிறோம், எங்கள் தாயை புண்படுத்த பயப்படுகிறோம், ஆனால் இந்த கட்டுப்பாட்டின் எதிர்ப்பும் மனக்கசப்பும் நம் ஆன்மாக்களில் குவிகின்றன.
2. பதிலுக்கு ஏதேதோ உறுமுகிறோம், அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிடுகிறார்களே என்று உள்ளுக்குள் கோபமும் கொள்கிறோம்.
3. நாங்கள் அம்மாவிடம் சொல்கிறோம்: "அம்மா என்னை மன்னியுங்கள், நான் உன்னை மிகவும் நேசிக்கிறேன், ஆனால் நான்... சமீபத்தில்இதுபோன்ற விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்தி, தன்னைக் கவனித்துக் கொள்ள முடியாத ஒரு குழந்தையாக நீங்கள் என்னை இன்னும் கருதுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் கோபப்பட ஆரம்பித்தேன். நான் உண்மையில் உங்களால் புண்படுத்தப்பட விரும்பவில்லை, எனவே தயவுசெய்து என்னைப் புரிந்துகொண்டு இதைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள்.
இவ்வாறு, நீங்கள் உங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்துகிறீர்கள், உங்கள் ஆன்மாவில் குறைத்து மதிப்பிடல் அல்லது குற்ற உணர்வுகள் இல்லை. இது ஒரு பெரிய அளவிலான ஆற்றலை வெளியிடுகிறது மற்றும் உறவுகள் மேலும் நம்பகமானதாக மாறும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நேர்மையற்ற தன்மை மக்களிடையே ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத சுவரை உருவாக்குகிறது, அது ஆழ்மனதில் உணரப்படுகிறது, இதன் விளைவாக, பதற்றம் எழுகிறது.
4. நாம் குறைவாகக் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும் என்பதற்காக, தொலைபேசியில் பேசுவதையோ அல்லது மக்களைச் சந்திப்பதையோ தவிர்க்கலாம்.
இது உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளைக் காட்டுவதில் இருந்து ஒரு வகையான தப்பித்தல்.
5. நாங்கள் கத்துகிறோம், சத்தியம் செய்கிறோம், கதவுகளைத் தட்டுகிறோம்.
இது உணர்வுகளின் வெளிப்பாடு, ஆனால் சரியானது அல்ல. இதற்குப் பிறகு, மிகவும் முரட்டுத்தனமாக அல்லது கூச்சலிட்டதற்காக பெரும்பாலும் குற்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது. அவர்கள் ஒன்றைக் காட்டினார்கள், மற்றொன்று தோன்றியது, உள்ளே இருந்து கசக்கும் ஒன்று. உறவுகள் சூடு பிடிக்கின்றன.
இந்த வழிமுறையைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் யாருடனும் தொடர்புகொள்வதில் எந்த சூழ்நிலையையும் உடைத்து மேலும் சரியான விருப்பத்தைக் கண்டறியலாம்.
உண்மையில், உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் சரியாக வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் நேர்மையாக இருக்க முடியும். இது உங்கள் உண்மையாக இருக்கும். உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் ஒரு டன் மறைக்கப்பட்ட கற்கள் இருக்காது.
நிச்சயமாக, யாராவது உங்களைத் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளலாம் அல்லது புண்படுத்தலாம், ஆனால் இவை அனைத்தும் தற்காலிகமானது.
நேர்மை உங்கள் வளர்ச்சிக்கான தெளிவான பாதையை உருவாக்குகிறது.
உங்கள் உணர்வுகளுடன் ஒளிந்து விளையாடுவது உங்கள் உண்மையான ஆசைகளுக்கு முன்னால் பதற்றத்தையும் திரையையும் உருவாக்குகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் கவனமாக மறைக்கும் ஏதாவது உள்ளே எப்போதும் இருக்கும், அதே நேரத்தில், சில சமயங்களில் குற்ற உணர்வும் கூடும்.
தெரிந்து கொள்வது நல்லது
உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவர் உயிருடன் இல்லை என்று தெரிந்தால், நேர்மையான உணர்வுகள் உங்களுக்கு உதவும், எல்லா குறைகளையும் வெளிப்படுத்தி, நல்ல மகளாக இல்லாததற்காக மன்னிப்பு கேட்கும்.
உங்களுக்கு அன்புடன், மெரினா டானிலோவா.
நம்பமுடியாத உண்மைகள்
வாழ்க்கை என்பது உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. நேர்மையான உணர்வுகள் விலைமதிப்பற்றவை.
எதையாவது செய்வது முதல் முறையாக, வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்த முடியாத, மறைக்கப்பட்ட அல்லது போலியான சிறப்பு உணர்வுகளை நாம் அனுபவிக்கிறோம்.
ஒரு நபரின் உண்மையான உணர்ச்சிகளை முதன்முதலில் கவனிக்கவும், குறிப்பாக.
அது சரியாக என்ன என்பது கூட முக்கியமல்ல: முதல் முறைபனியைத் தொடவும் அல்லது தொழில்நுட்ப முன்னேற்றத்தின் அதிசயத்தைப் பார்க்கவும்.
இவற்றைப் பார்த்து உணர்ச்சிகளைத் தொடும் வாழ்க, தொடாமல் இருக்க முடியாது.
1.பாட்டி மற்றும் புதிய கேஜெட்
புகைப்படத்தில் பாட்டி 84 வயது, அவளிடம் ஐபேட் இல்லை, ஆனால் அவள் மிகவும் வரைய விரும்பினாள். குடும்பம் வழங்கிய முதல் கேஜெட் இதுவாகும்.
தேவையான அப்ளிகேஷன் ஐபேடில் இன்ஸ்டால் செய்த பிறகு, அதை எப்படி பயன்படுத்துவது என்று பாட்டிக்கு விளக்கப்பட்டு, நீண்ட நாட்களாகக் காத்திருந்த பரிசுடன் தனித்து விடப்பட்டார்.
சிறிது நேரம் கழித்து உறவினர்கள் பார்த்தனர் முதல் வரைதல், இது ஒரு வயதான பெண்ணால் வரையப்பட்டது.
தொடுகிறது இல்லையா?..
2. பார்வையற்ற பையன் மற்றும் பூனை
மேலும் இந்த பார்வையற்றவர் தனது வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக ஒரு பூனையை கையில் பிடித்துள்ளார். அவர் மிருகத்தைப் பார்க்கவில்லை, ஆனால் அது அவரது மகிழ்ச்சியைக் குறைக்காது.
3. சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் மற்றும் பனி
ருவாண்டாவைச் சேர்ந்த சைக்கிள் ஓட்டுநர்கள் குழு ஒன்று தங்கள் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக உண்மையான பனியைப் பார்க்கிறது.
அத்தகைய உணர்ச்சிகளை நீங்கள் விளையாட முடியாது. கடுமையான வெயிலுக்கும் நித்திய கோடைக்கும் பழக்கப்பட்ட ஆப்பிரிக்க விளையாட்டு வீரர்கள், குழந்தைகளைப் போலவே, பனியில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள்.
4. பெண் மற்றும் உலகின் ஒலிகள்
இந்த காது கேளாத பெண் முதல் முறையாக ஒலிகளைக் கேட்டாள். ஒரு சிறப்பு சாதனத்திற்கு நன்றி, குழந்தைக்கு கேட்க வாய்ப்பு வழங்கப்பட்டது.
அவளுடைய எதிர்வினை வெறுமனே விவரிக்க முடியாதது.
5. சிறு குழந்தைகள் மற்றும் சிவப்பு ஹேர்டு பையன்
இந்த நிமிடம் வரை, இந்த சீன குழந்தைகள் சிவப்பு முடி கொண்ட ஒரு மனிதனை பார்த்ததில்லை.
குழந்தைகள் நடந்துகொண்ட விதம் என்னை சிரிக்க வைக்கிறது: அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் பையனின் தலைமுடியைத் தட்ட விரும்பினர்.
6. குழந்தை மற்றும் பட்டாசு
மேலும் இந்த குழந்தை முதல் முறையாக பட்டாசுகளை பார்த்தது. அவரது எதிர்வினை ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
7. பையன் மற்றும் டி.வி
இந்த புகைப்படம் எடுக்கப்பட்டது மீண்டும் 1948 இல்.சிறுவன் பார்த்தான் டி.விஎன் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக ஒரு கடையின் ஜன்னலில்.
8. பெரிய குழந்தை கண்கள்
இந்த ஆப்பிரிக்க குழந்தை முதல் முறையாக பார்த்தது வெள்ளைக்காரன்.
9. குழந்தைகள் மற்றும் மாத்திரை
ஆப்பிரிக்க பழங்குடிகளில் ஒன்றின் குழந்தைகள் தங்கள் கைகளில் ஒரு பரிசை வைத்திருக்கிறார்கள் முன்னேற்றத்தின் அதிசயம்- மாத்திரை. அவர்களின் எதிர்வினையின் அடிப்படையில், அவர்கள் இதை முதல் முறையாகப் பார்க்கிறார்கள் என்று நாம் முடிவு செய்யலாம்.
10. குழந்தை மற்றும் மழை
மேலும் இந்த சிறுமி தனது வாழ்நாளில் முதல் முறையாக மழையை பார்த்துள்ளார்.
11. வயதான பெண்மணி மற்றும் மோட்டார் சைக்கிள்
பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, இந்த வயதான பெண், தான் பார்க்க வாழ்ந்தால் என்று உறுதியளித்தார் அதன் நூற்றாண்டு, முதல் முறையாக மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டவும்.
அவள் நிறைவேற்ற வேண்டிய தருணம் வந்தது உறுதியளித்தார்.புகைப்படத்தில் சிக்கியவர் அவர்தான்.
12. சிப்பாய் மற்றும் அவரது குழந்தை
அமெரிக்க இராணுவ சிப்பாய்என் மகளை முதல் முறையாக பார்த்தேன். இந்த எதிர்வினை மையத்தை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்குகிறது.
13. பெண் மற்றும் நடன கலைஞர்
பற்றிஇந்த நபர் உணர்ச்சிகள் மற்றும் லட்சியங்களின் வாசனை.
எச்உணர்ச்சிகள் அற்ற ஒருவன், பக்கவாட்டில் உள்ள ஓட்டையுடன் கூடிய குடத்தைப் போன்றவன்.
டிஉணர்ச்சிகளின் வெடிப்பை ஊக்கமருந்து வெடிப்புடன் குழப்ப வேண்டாம்.
உடன்மீன்பிடித்தல் மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். எளிமையானது மற்றும் அடிக்கடி குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது. அவர்களால் குணப்படுத்த முடியும். அவர்களால் அழிக்க முடியும்...
ஐஅந்தப் பெண் உணர்ச்சிவசப்படுகிறாள், அதனால்தான் நான் எப்போதும் என் இமைகளுக்கு ஷூ பாலிஷ் போடுகிறேன்: நீ அழும்போது அது ஓடாது.
டி antsy - கிடைமட்ட உணர்ச்சிகளின் செங்குத்து வெளிப்பாடு
டிஓ, மிருகம் போல் அலறுவாள், குழந்தை போல அழுவாள்...
பிஉணர்ச்சிகள் இல்லாவிட்டால் நாம் ரோபோக்கள் மட்டுமே. எனவே, உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி வெட்கப்பட வேண்டாம்.
யு நான் அடித்தேன், என் உணர்ச்சிகளைக் கொன்றேன்... கொன்றேன்... இப்போது எல்லாம் சரியாகிவிட்டது... ஆனால் அது ஒருவித சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது...
மற்றும்நாம் உணர்ச்சிகளுடன் வாழ்கிறோம் - உணர்ச்சிகளால் இறக்கிறோம்.
ஜிதுரு என்பது வலிமையானவரின் உணர்ச்சி, பலவீனமானவர்களுக்கு மனச்சோர்வு உள்ளது
எல்வாழ்க்கையில் சிறந்த விஷயங்கள் இலவசம்: அணைப்புகள், புன்னகைகள், நண்பர்கள், முத்தங்கள், குடும்பம், தூக்கம், அன்பு, சிரிப்பு மற்றும் நல்ல நினைவுகள்!
ஈஉணர்ச்சிகள் சிந்தனையில் குறுக்கிட்டு உங்களை தவறு செய்ய வைக்கும். மற்றும் தவறுகள் சரிசெய்ய முடியாதவை ...
-டிஆனால் இந்த நேர்மறை உணர்ச்சிகளை எங்கே பெறுவது?
- என் மீது சாய்ந்துகொள்
மற்றும்பெண்கள், ஆண்களைப் போலல்லாமல், அதிகமாக நேசிக்கிறார்கள், அதிகமாக வெறுக்கிறார்கள், மேலும் மிஸ் செய்கிறார்கள்.
அவர்களின் முழு வாழ்க்கையும் கிட்டத்தட்ட தொடர்ச்சியான உணர்ச்சிகள் ...
உடன்உணர்ச்சிகள் மட்டுமே...மற்றும் அனைத்தும்
டிஉஷா உடலில் பொதிந்திருக்கும் உணர்ச்சிகளின் மேகம்.
INஇணையத்தில் உள்ள எனது உணர்வுகள் அனைத்தும் ஒரே கிளிக்கில் அழிக்கப்படுகின்றன.
நிஜ வாழ்க்கையிலும் அப்படித்தான் இருக்கும்.
ஈஇயக்கங்கள் ஒரு பெரிய சக்தி, அவை உங்களுக்கு தேவையானதை விட அதிகமாக அனுப்புகின்றன!
ஜி nev என்பது மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர மற்றவர்களை மாற்றும் முயற்சியாகும்.
ஈஇயக்கங்கள் ஒரு போரில் வெற்றி பெற உதவும், ஆனால் ஒரு போரை வெல்ல முடியாது.
ஈஉணர்ச்சிகள் சிறந்த முகம்மற்றும் அதை விசைப்பலகை மூலம் வெளிப்படுத்தக்கூடாது!
ஐநான் உணர்ச்சியில் மூழ்கும்போது மட்டுமே சத்தியம் செய்கிறேன். அதாவது, கிட்டத்தட்ட எப்போதும்
INஒரு சிக்கல் எழுந்தால், உங்கள் உணர்ச்சிகளை அணைக்கவும்.
டிஇது அமைதியா, அல்லது புயலுக்கு முன் அமைதியா...
முயற்சி செய்து பாருங்கள்...
ஈகத்துவதற்கு ஏதாவது இருந்தால், கத்துவதைத் தவிர வேறு எதுவும் இருக்காது என்று கத்துவார்கள்.
ஈ x... இருக்கும் சாவி துளை- ஆனால் உணர்வுகள் எப்போதும் இருக்கும்! ...
என்நம் முதுகில் எங்காவது ஒரு "உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள்" ஆன்/ஆஃப் லீவர் இருந்தால் வாழ்வது எவ்வளவு எளிதாக இருக்கும்...
எல்காதல் ஒரு நாள்பட்ட உணர்ச்சி அதிர்ச்சி
INமென்மையாக்கப்பட்ட ஆன்மாவில் அதிகப்படியான நீர் உள்ளது, மேலும் அதிகப்படியானது கண்களில் இருந்து கண்ணீர் வடிவில் வெளியேறுகிறது
பிசில நேரங்களில் குளிர்காலத்தில் கூட இருண்ட கண்ணாடிகள் தேவைப்படுகின்றன, அதனால் ஆன்மாவின் கண்ணாடி மறைக்கப்படலாம் மற்றும் பிரதிபலிக்காது ...
INநம் இதயத்தில் இருந்து வெளிவருவது தணிக்கையை அங்கீகரிக்காது...
ஈஉணர்ச்சிகள் நம்மை பகுத்தறிவுடன் செயல்பட வற்புறுத்தினால், அவை உணர்ச்சிகளாக இருக்காது.
ஆர்தண்ணீர் இல்லாமல் மீன்கள் வாழ முடியாது. உணர்ச்சிகள் இல்லாமல் நாம் வாழ்வதில்லை.
ஈஉணர்வுகள் மனதிற்கு ஒரு திரை.
உடன்இந்த நாட்களில் நான் ஒரு பல் குத்தும் உணர்ச்சி வீச்சைக் கொண்டிருக்கிறேன்.
ஈஇயக்கம் என்பது செய்திகளின் அலையிலிருந்து எழும் ஆன்மீக எழுச்சி.
ஐமிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட, ஈர்க்கக்கூடிய மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய பெண்... முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எனது உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் சரியான நேரத்தில் சரியான திசையில் செலுத்துவது, இல்லையெனில் அதன் பாதையில் உள்ள அனைத்தையும் துடைத்துவிடும் ஒரு கோபத்துடன் நான் முடிவடையும். அது உண்மையில் சங்கடமாக இருக்கிறது... சரி, பின்னர், நான் ஏற்கனவே விஷயங்களை குழப்பிவிட்டேன்...
ஈஉணர்வுகளும் பேசலாம். மனம் எப்போதும் அவர்களைப் புரிந்து கொள்ளாதது ஒரு பரிதாபம்: ஒன்று அவர்கள் அதைத் திகைக்கிறார்கள், அல்லது அது அவர்களை மூடுகிறது. ஆனால் இது உள்ளுணர்வு தவிர வேறில்லை.
எம்மணிக்கு - உலகளாவிய தீர்வுஎல்லாவிதமான உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்த!
TOமுட்டாள்தனமான செயல்களைச் செய்வதிலிருந்து நம்மைத் தடுப்பவர்களை நாம் அடிக்கடி வெறுக்கிறோம்.
ஈஉங்கள் உணர்ச்சிகளை உங்களால் நிர்வகிக்க முடிந்தால், உங்களிடம் அதிகம் இல்லாத வாய்ப்புகள் உள்ளன.
எல்மக்கள் மோல்ஹில்களில் இருந்து மலைகளை உருவாக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் சிலர் மோல்ஹில்களிலிருந்து ஒரு முழு மிருகக்காட்சிசாலையை உருவாக்குகிறார்கள்.
எம்உணர்வுகளின் உலகம் - நாம் அதனாலேயே வாழ்கிறோம், அதனாலேயே வாழ்கிறோம்.
பிநேர்மறை உணர்ச்சிகள் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முன்னோக்கி வைக்கும்போது எழும் உணர்ச்சிகள்.
எல்என் கணவரை காரில் ஓட்டுவது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். ஆனால் பின்னர் அவள் அமைதியாக வீட்டில் அமர்ந்து, அவளை உயிருடன் விட்டுச் சென்றதற்கு நன்றி!
பிஉங்களுக்குள் இருக்கும் குழந்தையை அடக்கி, உணர்ச்சிகளை சங்கிலியில் போட்டு, மேய்க்கும் நாயைப் போல் ஆகிவிடுவீர்கள்.
எக்ஸ்உணர்ச்சிகள் வெளிவரும். வலுவான. ஆழமான. அதனால் ஆன்மா வெளிப்படுகிறது. ஆனால் நடப்பதெல்லாம் கோமாளித்தனங்களும் குதிப்புகளும்தான்...
ஈஉங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால், அவர்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்துவார்கள்.
எம்எனது முக்கிய பிரச்சனை என்னவென்றால், பெறுநரைத் தவிர அனைவருக்கும் எனது உணர்ச்சிகளைப் பற்றி தெரியும்.
நேர்மையான உணர்வுகள் ஒரு நபரில் பிறக்கும் உணர்ச்சிகளின் உண்மையான, இயல்பான வெளிப்பாடாகும். நேர்மையின் கருத்து "தீப்பொறி" என்ற வார்த்தையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஒரு உணர்வு ஒரு தீப்பொறியாக உருவாகிறது, உடனடியாக வெளி உலகில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, ஒரு நேர்மையான உணர்வை வெளிப்படுத்தும் தருணத்தில் ஒரு நபரின் நடத்தை, முகபாவனைகள் மற்றும் உள் நிலை ஆகியவற்றுடன் ஒத்துப்போகிறது. நேர்மை குறிக்கிறது:
உளவியலில் நேர்மையின் நிகழ்வு சமூக உளவியலாளர்களால் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. சிறுவயதில் நேர்மை உருவாகிறது. சிறிய குழந்தைஅவனுடைய பெற்றோர் அவனிடமிருந்து என்ன தேவை அல்லது விரும்புகிறார் என்பதை இன்னும் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளவில்லை, ஆனால் அவன் தன் தாய் மற்றும் தந்தையின் உணர்ச்சி நிலையை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி வேறுபடுத்திக் காட்டுகிறான். முகபாவங்கள், சைகைகள் மற்றும் குரல் உள்ளுணர்வு மூலம் வெளிப்பாடு தெளிவாக வெளிப்படுகிறது. தாய் குழந்தையைத் திட்டுகிறார், கோபமான குரலில் பேசுகிறார், ஆனால் அவர் முகம் கோபமாக இல்லை என்று பார்க்கிறார், அதாவது அவள் "நம்பிக்கையற்ற முறையில்" சத்தியம் செய்கிறாள். ஒரு நபரின் நேர்மையை வாய்மொழி அல்லாத வெளிப்பாடுகள் மூலம் படிக்கலாம்:
நேர்மை என்பது ஒரு குணாதிசயமாகும், மேலும் உணர்ச்சிகளின் எந்தவொரு வெளிப்பாட்டையும் ஊக்குவிக்கும் ஒரு குடும்பத்தில் வளர்ந்தவர்களுக்கு, உணர்ச்சி ரீதியாக தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்வது கடினம். அத்தகையவர்களுக்கு சமூகத்தில் கடினமான நேரம் உள்ளது, ஏனென்றால் நேர்மை என்பது நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் ஒளிபரப்பைக் குறிக்கிறது. நேர்மை என்பது ஒரு முதிர்ந்த ஆளுமையின் ஒரு தரமாகக் கருதப்படுகிறது, கேலி, அவதூறு மற்றும் தன்னைத்தானே எதிர்க்கத் தயாராக உள்ளது. நேர்மையான உணர்வுகளுக்கு எப்போதும் தேவை இருக்கும், ஏனெனில்:
ஒரு ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் இடையிலான நம்பகமான மற்றும் வெற்றிகரமான உறவுக்கு நேர்மையும் நேர்மையும் முக்கியம். ஒரு உறவில் நேர்மை என்றால் என்ன, காதலி அவருடன் நேர்மையாக இருக்கிறாரா அல்லது அவரது சுயநல நோக்கங்களுக்காக நடிக்கிறாரா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது வலுவான பாலினத்திற்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். சில ஆண்கள், இதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள், உச்சநிலைக்குச் சென்று தங்கள் காதலியின் ஒவ்வொரு அசைவையும் பார்க்கத் தொடங்குகிறார்கள். பலவீனமான பாலினத்தின் நேர்மையான உணர்வுகள் பின்வருமாறு வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன:
நட்பு என்பது முதலில், நேர்மையானது, பெண்கள் நம்புகிறார்கள். கருத்து தானே பெண் நட்புமிகவும் ஆற்றல் மிகுந்த. பெண்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் உணர்ச்சிகரமான உயிரினங்கள் மற்றும் பல அம்சங்களில் அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் போட்டியாளர்களாக உள்ளனர்: யார் மிகவும் அழகானவர், அதிக வெற்றிகரமானவர் அல்லது ஆண்களிடையே மிகவும் பிரபலமானவர். உண்மைதான், பெண்களுக்கு இடையே உள்ள நேர்மையான நட்பு மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தது மற்றும் போற்றப்பட வேண்டிய ஒரு பரிசு. நண்பரின் நேர்மையின் வெளிப்பாடுகள்:
உணர்ச்சிகள் இல்லாத வாழ்க்கையை நாம் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. நல்லது அல்லது கெட்டது, ஊக்கமளிக்கிறது அல்லது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது - அவை நம்மில் ஒரு பகுதியாகும், இருப்பினும் அவற்றைப் பற்றி எங்களுக்கு அதிகம் தெரியாது. புதிய புத்தகங்கள் மற்றும் பெஸ்ட்செல்லர்களில் இருந்து 50 மேற்கோள்களைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். உங்கள் உணர்ச்சிப் பின்னணியை பிரகாசமான வண்ணங்களால் வரைவதற்கு அல்லது புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு அவை உங்களுக்கு உதவட்டும்.
1. நல்லதோ கெட்டதோ, உணர்ச்சிகளை எடுத்துக் கொண்டால் புத்திசாலித்தனம் பயனற்றதாகிவிடும்.
2. உணர்ச்சிகள் எப்போதுமே ஞானமான ஆலோசகர்களாக நமக்குச் சேவை செய்தாலும், தற்போதைய நாகரீகம் வழங்கும் புதிய யதார்த்தங்கள், பரிணாம வளர்ச்சியால், அதன் அமைதியான நடையால், அவற்றைத் தெளிவாகத் தொடர முடியாது.
3. "உணர்ச்சி" என்ற வார்த்தையின் மூலமானது லத்தீன் வினைச்சொல் மூவோ ஆகும், அதாவது "நகர்த்தல், இயக்கத்தில் அமைத்தல்" என்று பொருள்படும் முன்னொட்டு e- ("e-"), இது வெளிப்புறமாக இயக்கப்படுவதற்கு கூடுதல் அர்த்தத்தை அளிக்கிறது: "to விலகிச் செல்ல, அகற்ற." இதன் பொருள் ஒவ்வொரு உணர்ச்சியும் செயல்படும் விருப்பத்தை எழுப்புகிறது. உணர்ச்சிகள் செயல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதைக் காண எளிதான வழி விலங்குகள் அல்லது குழந்தைகளைக் கவனிப்பதாகும்.
4. சிந்தனைக்கு உணர்வுகள் அவசியம், உணர்வுகளுக்கு சிந்தனை அவசியம். ஆனால் உணர்ச்சிகள் பொங்கி எழுந்தால், சமநிலை சீர்குலைந்துவிடும். உணர்ச்சிமயமான மனம் பகுத்தறிவை எடுத்து அடக்கி வைத்துள்ளது என்பதே இதன் பொருள்.
5. நமது உணர்ச்சிகள் நம் உணவில் இருந்து முற்றிலும் சுயாதீனமாக அதன் சொந்த கருத்துக்களை வைத்திருக்கும் ஒரு மனதைக் கொண்டுள்ளன.
6. வலிமிகுந்த உணர்ச்சிகளுக்கான முக்கிய "சுவிட்ச்" இடது முன்னோடி மடல் ஆகும். வலது ப்ரீஃப்ரன்டல் லோப்கள் பயம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளைக் கொண்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் இடது மடல்கள் இந்த மூல உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, இது வலது மடலைத் தடுக்கும்.
7. பச்சாதாபம், உணர்ச்சி சுய விழிப்புணர்வை நம்பியிருக்கும் மற்றொரு திறன், ஒரு அடிப்படை "மனித பரிசு." வார்த்தைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள உணர்வுகளை மக்கள் உண்மையில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
8. சில காலமாக உங்களுக்கு எந்த மாற்றமும் ஏற்படவில்லை என்றால், எல்லாம் நிலையானது மற்றும் நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளீர்கள் என்ற தவறான உணர்வு உங்களுக்கு உள்ளது. ஆனால் கட்டுப்பாடு ஒரு பகுதியில் மட்டுமே இருக்க முடியும்: நீங்களே, உங்கள் உணர்ச்சிகள், நம்பிக்கை மற்றும் வளர்ச்சி.
9. வாழ்க்கை என்பது நேரம். இதைத்தான் நீங்கள் செய்கிறீர்கள், எப்படி உணர்கிறீர்கள், யாருடன் உங்கள் மணிநேரங்களையும் நாட்களையும் செலவிடுகிறீர்கள், என்ன சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைச் செய்கிறீர்கள். இப்போது இதைச் செய்யத் தொடங்குவது உங்கள் சக்திக்கு உட்பட்டது. தாமதமின்றி.
10. இயக்கம் தொடங்கவில்லை என்றால், நபர் "உணர்ச்சி மிதித்தல்" முறையில் உறைந்து, எறிந்து தனது பேட்டரியை செலவிடுகிறார். இந்த பயன்முறையில், அவள் விரைவாக "உட்கார்ந்தாள்"
11. நிச்சயமற்ற நிலையில் அல்லது சூழ்நிலைகளின் அழுத்தத்தில் கூட, உந்தப்படாமல் இருப்பதற்கும், பதற்றமடையாமல் இருப்பதற்கும், உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருப்பதற்கும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். “பணம் இல்லை, வேலை இல்லை, நாளை என்ன? அ-அ-ஆ!"
12. மாலையில் நண்பர்களைச் சந்தித்து மனப்பூர்வமாக வேடிக்கை பார்ப்பதா அல்லது வீட்டில் தங்கி குவிந்த அஞ்சலைத் தீர்த்து வைப்பதா என்று யோசிக்கும்போது, முதலில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள்! சந்திப்பின் நேர்மறை உணர்ச்சிகள், அடுத்த நாட்களில் உங்களை மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும், பலனளிக்கவும் செய்யும்.
13. நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் படிப்படியான "வளர்ப்பு" மூலம் மகிழ்ச்சி எழுகிறது. அதேபோல், எதிர்மறை அனுபவங்கள் கீழ்நோக்கிய உணர்ச்சி சுழலை உருவாக்குகின்றன. உதாரணமாக, விரக்தியடைந்த நபருக்கு, வேலை நாள் முடிவில்லாததாகத் தோன்றுகிறது மற்றும் போக்குவரத்து மிகவும் மோசமாகத் தோன்றுகிறது.
15. ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் உடலைக் கேட்டு, அதற்குச் சாதகமாகத் தெரிவு செய்யும் போது, நீங்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சிப்பூர்வமான கட்டணத்தைப் பெறுவீர்கள்.
16. சில சமயங்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவின் அதிகப்படியான நுகர்வு உடல் ரீதியானது அல்ல, ஆனால் உணர்ச்சிப் பசியால் ஏற்படுகிறது. "நான் சோகமாக இருக்கும்போது, நான் சாக்லேட் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாப்பிடுவேன்" என்று உங்கள் மூளை நினைவுபடுத்துகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்ச்சியைத் திருப்திப்படுத்துவதில் இருந்து உணவைப் பிரிப்பதே தந்திரம்.
17. கனவுகளும் நமது உணர்ச்சி நிலையுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையவை. நம் கனவில் எதிர்மறையை அனுபவிக்கும் போது, நாம் பெரும்பாலும் நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் தெளிவான எண்ணங்களுடன் எழுந்திருக்கிறோம். "உங்கள் பிரச்சனையுடன் தூங்குவது" என்ற வெளிப்பாடு எங்கிருந்து வருகிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?
18. போதுமான தூக்கம் இல்லாத ஒரு நபர் மின்னோட்டத்திற்குப் பதிலாக அவர்கள் கடந்து செல்லும் உயிருள்ள கம்பியைப் போன்றவர் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். கோபத்தை கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பகுதி அதிக சுறுசுறுப்பாக மாறும்.
19. உங்கள் புலன்களை மாஸ்டர் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குவீர்கள். ஒவ்வொரு உணர்ச்சியும் எங்கிருந்தும் எழுவதில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், உங்கள் எதிர்வினைகளையும் மனநிலையையும் கட்டுப்படுத்துவது உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும்.
20. மகிழ்ச்சியான, சோகமான, மனச்சோர்வு, இருண்ட, ஈர்க்கப்பட்ட, மகிழ்ச்சியான ... ஒரு நபர் உணர்ச்சிகளின் உண்மையான சூறாவளி. நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தாலும், நீங்கள் உதவியற்றவர்கள் அல்ல. தேர்வு செய்வதற்கான உங்கள் உரிமையை யாரும் பறிக்க முடியாது, மேலும் சூழ்நிலையை எவ்வாறு அணுகுவது என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்.
21. உணர்ச்சிகளின் காலத்தால் மதிக்கப்படும் வரலாறு இப்படிச் செல்கிறது: ஒவ்வொருவருக்கும் பிறப்பிலிருந்தே உணர்ச்சிகள் உள்ளன. இது நமக்குள் இருக்கும் ஒரு தனி, எளிதில் அடையாளம் காணக்கூடிய நிகழ்வு. உலகில் ஏதாவது நடக்கும் போது - ஒரு ஷாட் அல்லது ஒரு உல்லாசப் பார்வை - யாரோ ஒரு சுவிட்சைத் திருப்புவது போல் நமது உணர்ச்சிகள் விரைவாகவும் தானாகவே வெளிப்படும். மற்றவர்கள் எளிதில் அடையாளம் காணக்கூடிய புன்னகை, முகச்சுளிப்புகள் அல்லது தனித்துவமான வெளிப்பாடுகள் மூலம் நம் முகங்களில் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துகிறோம். நமது குரல்கள் சிரிப்பு மற்றும் அலறல் மூலம் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. ஒவ்வொரு சைகையிலும் தோரணையிலும் நமது உணர்வுகளை நம் உடல் வெளிப்படுத்துகிறது.
22. உங்கள் உணர்ச்சிகள் உள்ளமைக்கப்பட்டவை அல்ல, ஆனால் அடிப்படை பகுதிகளால் ஆனது. அவை உலகளாவியவை அல்ல, ஆனால் வெவ்வேறு கலாச்சாரங்களுக்கு வேறுபட்டவை. அவர்கள் தங்களைத் தொடங்குவதில்லை; நீங்கள் அவற்றை உருவாக்குங்கள். அவை ஒரு கலவையாக எழுகின்றன உடல் பண்புகள்உங்கள் உடலும் பிளாஸ்டிக் மூளையும் அது உருவாகும் சூழல் மற்றும் அந்த சூழலை வழங்கும் கலாச்சாரம் மற்றும் வளர்ப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.
23. உடல் ரீதியான பாதிப்பைக் காட்டிலும் உணர்வுப்பூர்வமான தீங்கு குறைவானதாகவும் தண்டனைக்கு தகுதியற்றதாகவும் சட்டம் கருதுகிறது. இது எவ்வளவு அபத்தமானது என்று சிந்தியுங்கள். சட்டம் உங்கள் உடற்கூறியல் உடலின் ஒருமைப்பாட்டைப் பாதுகாக்கிறது, ஆனால் உங்கள் ஆன்மாவின் ஒருமைப்பாடு அல்ல, உடல் என்பது உங்களை உருவாக்கும் உறுப்புக்கான ஒரு கொள்கலன் - உங்கள் மூளை.
24. உங்கள் மரபணுக்கள் உங்கள் சுற்றுச்சூழலுக்கும் ஒவ்வொரு சிறிய பிரச்சனைக்கும் உங்களை உணரவைக்கும். உங்கள் இனப்பெருக்க ஆண்டுகளில் நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், உங்கள் இடைச்செருகல் நெட்வொர்க்கில் உள்ள இணைப்பு ஒவ்வொரு மாதமும் மாறுகிறது, இது உங்கள் சுழற்சியின் சில புள்ளிகளில் உங்களை மிகவும் பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.
25. வலி என்பது உடல் பாதிப்புகளால் மட்டுமல்ல, சேதம் நெருங்கிவிட்டதாக உங்கள் மூளை கணிக்கும்போதும் ஏற்படும் ஒரு அனுபவமாகும். உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் டெட்டனஸ் ஷாட் எடுக்கப்படுகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். உங்கள் மூளையானது "வலி"யின் ஒரு நிகழ்வை உருவாக்குகிறது, ஏனெனில் உங்களுக்கு ஊசி மூலம் முந்தைய அனுபவம் உள்ளது. ஊசி உங்கள் கையைத் தொடுவதற்கு முன்பே நீங்கள் வலியை உணரலாம்.
26. நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, உங்கள் அசௌகரியம் தனிப்பட்ட ஒன்று என்று நினைப்பதை விட, உங்களுக்கு வைரஸ் இருப்பதாகக் கருதுங்கள். உங்கள் உணர்வுகள் வெறும் சத்தமாக இருக்கலாம். ஒருவேளை உங்களுக்கு கொஞ்சம் தூக்கம் தேவைப்படலாம்.
27. உணர்ச்சிகளைப் பற்றி உங்கள் பிள்ளைகளுக்குக் கற்பிக்கும்போது, அத்தியாவசியமான ஒரே மாதிரியானவற்றைத் தாண்டிப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்: மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது புன்னகைப்பது, கோபமாக இருக்கும்போது முகம் சுளிப்பது மற்றும் பல. நிஜ உலகின் பன்முகத்தன்மையைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவுங்கள் - சூழலைப் பொறுத்து, புன்னகை என்பது மகிழ்ச்சி, சங்கடம், கோபம் அல்லது சோகத்தைக் கூட குறிக்கும்.
28. இப்போது உங்கள் இலக்கை நோக்கிச் செல்வதற்கான கூடுதல் ஊக்கங்களில் ஒன்றாக கோபத்தைப் பயன்படுத்துவதை நான் பரிந்துரைக்கிறேன். இது ஒரு அழகான உணர்வு. மேலும், அது மாறியது போல், சரியான திசையில் இயக்கப்பட்டால் அது மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமானது. உணர்ச்சிவசப்படக்கூடாது, “என்னைப் போன்ற ஒரு அழகை இழந்ததற்காக இந்த பாஸ்டர்ட் இப்போது கண்ணீர் விடப் போகிறார். அவர் வாழ்நாள் முழுவதும் துன்பப்படட்டும்!", மாறாக இது போன்றது: "என்னை நம்பாத அனைவரின் மூக்கையும் நான் வீசுவேன்!"
29. அடிக்கடி அதிக எடை- இது உலகத்திலிருந்து மறைக்க, ஓட மற்றும் மூடுவதற்கான ஆழ் ஆசை. இந்த பயம் பொதுவாக வாழ்க்கையில் அதிருப்தி அல்லது ஒரு நபருக்கு உணர்ச்சிகள் இல்லாததால் எழுகிறது.
30. நமது உணர்ச்சிகள் குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள உணவைப் போன்றது. நீங்கள் சரியான நேரத்தில் உயிர்வாழவில்லை என்றால் ("சாப்பிடு"), அவை அழுகத் தொடங்குகின்றன மற்றும் நம் வாழ்க்கையை விஷமாக்குகின்றன.
31. கிட்டத்தட்ட அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் அதிகரித்த உணர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள். பெரும்பாலும் இது கர்ப்பத்தின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், இது பெண் கர்ப்பமாக இருப்பதை இன்னும் அறியவில்லை என்றால் மிகவும் குழப்பமாக இருக்கிறது.
33. மிகவும் அடிக்கடி ஒரு சோர்வாக குழந்தை, அதிக உணர்ச்சிகள் மற்றும் பதிவுகள் கொண்ட, தூங்க முடியாது. பகலில் சரியாகத் தூங்காத குழந்தைகள் இரவில் சரியாகத் தூங்காமல் இருப்பதற்கு இதுவும் ஒரு காரணம்.
34. மேலும் மேலும் அறிவியல் ஆராய்ச்சிஉணர்ச்சி நெகிழ்வின்மை-எங்களுக்குச் சேவை செய்யாத எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளில் சிக்கிக்கொள்வது-மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் உள்ளிட்ட பல்வேறு உளவியல் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
35. எதிர்மறை அனுபவங்கள் இயல்பானவை. இது மனித இயல்பு. மேலும் நேர்மறை சிந்தனைக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பது, நமது கலாச்சாரம் உணர்ச்சிகளின் இயல்பான ஏற்ற இறக்கங்களை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கும் மற்றொரு தீவிரமான வழியாகும், சமூகம் சில சமயங்களில் பெண்களின் குழந்தைப் பருவத்தின் அதிவேகத்தன்மை அல்லது மனநிலை மாற்றங்களை மாத்திரைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க விரைகிறது.
36. முதலில், எல்லாம் உங்கள் உணர்ச்சிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இரண்டாவதாக, அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் தவிர்க்க முடியாமல் அவற்றின் எண்ணிக்கையை எடுத்துக்கொள்கின்றன, மேலும் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட முற்றிலும் மாறுபட்ட இடத்தில் ஒரு வழியைக் கண்டறியவும்.
37. நாம் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்போது, கடுமையான அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் அபாயங்களுக்கு நாம் அடிக்கடி கவனம் செலுத்துவதில்லை. அதிகப்படியான மகிழ்ச்சி உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் என்று சொல்வது மிகையாகாது: இந்த நிலையில், நீங்கள் சாகசங்களை மேற்கொள்வீர்கள் மற்றும் மதுவின் அபாயங்களைக் குறைத்து மதிப்பிடுவீர்கள்.
38. தைரியத்துடனும் ஆர்வத்துடனும், உங்களை முழுவதுமாக ஏற்றுக்கொள் - உரியும் மூக்குடனும், உதிர்ந்த காதுகளுடனும், "நல்ல" மற்றும் "கெட்ட" உணர்ச்சிகளுடன், எதையும் தவறவிடாமல், அனுதாபத்துடன் எதையும் புறக்கணிக்காமல். உங்கள் உள் அனுபவங்களை ஏற்றுக்கொண்டு, அவற்றைப் பழகவும், முடிந்தவரை விரைவாக அவற்றை அகற்ற முயற்சிக்காமல் அவற்றை ஆராயவும் முயற்சிக்கவும்.
39. பயத்திலிருந்து விடுபட முயற்சிக்காதீர்கள். உங்களுக்கு மதிப்புமிக்கதை நோக்கிச் செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் அச்சங்கள் மூலம் நேராக, உங்கள் மதிப்புகளுடன் பாதையை ஒளிரச் செய்யுங்கள். தைரியமாக இருப்பது என்பது எதற்கும் பயப்படாமல் இருப்பது என்பது எவ்வளவு பயமாக இருந்தாலும் முன்னேறுவது.
40. மன அழுத்தம் மற்றும் கோபம், மன அழுத்தம் மற்றும் விரக்தி, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே மிகப்பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதை நம்மால் தெளிவாக வெளிப்படுத்த முடியாவிட்டால், நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நம்மைப் புரிந்துகொண்டு நமக்குத் தேவையான ஆதரவை வழங்க முடியாது.
41. நரம்பியல் விஞ்ஞானிகள் மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நிரூபித்துள்ளனர்: கோபம், சோகம், நிச்சயமற்ற தன்மை, பதட்டம், மூளையை வெகுமதி தேடும் பயன்முறையில் வைக்கிறது. உங்கள் மூளை எதைப் பரிசீலிக்கிறது என்று நினைக்கிறீர்களோ அதை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், மேலும் இந்த "வெகுமதி" மட்டுமே மகிழ்ச்சியின் ஆதாரம் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்கள்.
42. எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உந்துதல்களை அடக்குவதற்கான முயற்சிகள் பின்வாங்குகின்றன, மேலும் நீங்கள் அதிகம் தவிர்க்க விரும்புவதை சிந்திக்கவும், உணரவும், செய்யவும் உங்களை கட்டாயப்படுத்துகின்றன.
43. நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள், ஆனால் நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்தையும் நம்பாதீர்கள். உங்கள் மனதில் ஒரு விரும்பத்தகாத எண்ணம் வந்தால், அது உங்கள் உடலில் எப்படி இருக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். பின்னர் உங்கள் கவனத்தை உங்கள் மூச்சுக்கு கொண்டு வந்து, அந்த எண்ணம் எவ்வாறு கரைகிறது அல்லது வெளியேறுகிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
44. ஜர்னலிங் நம்மைப் பற்றியும் நமது உணர்ச்சிகளைப் பற்றியும், கடினமான அல்லது வேதனையானவற்றைப் பற்றியும் ஆழமான புரிதலைப் பெற அனுமதிக்கிறது. நமது உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் பற்றி நாம் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக வாழ்க்கை அனுபவத்தைப் பெறவும் நம்மை வளர்த்துக் கொள்ளவும் தயாராக இருக்கிறோம்.
46. புன்னகை நேர்மறையான முடிவுகளைத் தருகிறது. ஆனால் சிரிப்பு உணர்ச்சியின் மிகவும் வலுவான வெளிப்பாடு. இது கவலைகள் மற்றும் பயத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தோற்றம்மேலும் கவலைப்படுவதை எளிதாக்குகிறது கடினமான சூழ்நிலைகள்மற்றும் ஏமாற்றங்கள்.
47. மன அழுத்தம் அல்லது கடினமான சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை வேறு யாரையும் விட உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும். எனவே, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் எண்ணங்களையும் எதிர்வினைகளையும் கவனமாகக் கேட்பது மிகவும் முக்கியம், தேவைப்பட்டால் பொருத்தமான நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.
48. காலை உடற்பயிற்சி உங்கள் திறனை அதிகரிக்க மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அது உங்களை உளவியல், உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நிலையில் உச்சத்தில் வைக்கிறது, அன்றைய தினம் நீங்கள் வெற்றியாளராக இருக்க வாய்ப்பளிக்கிறது.
49. வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் எதைப் பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் காட்சிப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டிவிடுகிறீர்கள், இது உங்கள் ஆவி மற்றும் மனநிலையை உயர்த்துகிறது மற்றும் இந்த உருவங்களின் உணர்தலை நோக்கி உங்களை இழுக்கிறது.
50. சராசரி மனிதர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை தங்கள் செயல்களை ஆணையிட அனுமதிக்கிறார்கள், ஆனால் வாழ்க்கையில் பெரும் வெற்றியைப் பெற்ற மக்களின் செயல்கள் அவர்களின் பார்வைகளையும் நம்பிக்கைகளையும் ஆணையிடுகின்றன.
பி.எஸ். நீங்கள் ஆக விரும்புகிறீர்களா சிறந்த பதிப்புநீங்களே, அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை வாழுங்கள் மற்றும் நல்ல தள்ளுபடிகளைப் பெறுங்கள் சிறந்த புத்தகங்கள்கட்டுக்கதையா? எங்கள் செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும் . ஒவ்வொரு வாரமும் புத்தகங்கள், குறிப்புகள் மற்றும் லைஃப் ஹேக்குகளில் இருந்து மிகவும் பயனுள்ள பகுதிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை உங்களுக்கு அனுப்புவோம். முதல் கடிதத்தில் ஒரு பரிசு உள்ளது.
