இன்று, பலரின் கனவு நல்ல உடல் நிலையில் இருக்க வேண்டும் நல்ல ஆரோக்கியம். ஆனால் கனவுகள் மட்டுமே உங்கள் உடலை முழுமையாக்க உதவாது, இதற்காக நீங்கள் முதலில் விளையாட்டை நோக்கி ஒரு படி எடுக்க வேண்டும். இந்த நடவடிக்கை வசதியாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்க, நீங்கள் பயிற்சிக்கு நல்ல, உயர்தர மற்றும் பொருத்தமான ஸ்னீக்கர்களை வாங்க வேண்டும்.
பலர் நண்பர்களுடன் நடக்க அணியும் ஸ்னீக்கர்கள் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் ஏற்றது என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது தவறான கருத்து. ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்ய, நீங்கள் எந்த வகையான உடற்பயிற்சி செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, தனித்தனியாக ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகள் ஜிம்மில் வேலை செய்யும் போது வசதியாக மட்டுமல்லாமல், தேவையற்ற காயங்களுக்கு எதிராகவும் பாதுகாக்கின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் காலணிகள் தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், விளையாட்டு விளையாடும் போது நீங்கள் வீழ்ச்சியைத் தவிர்க்க முடியாது. ஜிம்மிற்கு காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது தவறுகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் என்ன நினைவில் கொள்ள வேண்டும்?
சில தேர்வு விதிகளை எப்போதும் கவனியுங்கள் விளையாட்டு காலணிகள், மற்றும் அவர்களுக்கு நன்றி நீங்கள் தேர்வு செய்வீர்கள் சரியான ஜோடிவிளையாட்டுக்காக:
விளையாட்டு உடைகள் மற்றும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் பெண்கள் அதிக கவனம் செலுத்துகையில், ஆண்கள் பெரும்பாலும் சீரற்ற முறையில் காலணிகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், இதன் மூலம் பயிற்சியின் போது அசௌகரியம் மற்றும் காயத்தின் அச்சுறுத்தலை உறுதிசெய்கிறார்கள்.
சரியான ஆண்கள் ஸ்னீக்கர்களை தேர்வு செய்ய ஜிம்மில் பயிற்சிக்காக, நவநாகரீக வகைகளில் தங்கியிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் ஒரு பிராண்ட் நம்பகத்தன்மையைக் குறிக்காது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தடகளத்திற்கான காலணிகள் மற்றும் வலிமை பயிற்சிக்கான காலணிகளை வேறுபடுத்துவது.
தடகளப் போட்டிகளுக்கு,முதலில், ஸ்னீக்கரின் அடிப்பகுதிக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், அது கடினமாகவும், பள்ளமாகவும் மற்றும் நல்ல அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் பண்புகளுடன் இருக்க வேண்டும்.
க்கு வலிமை பயிற்சிகள் திடமான முதுகு மற்றும் சட்டத்துடன் காலணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த ஜோடி கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது சுளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும். வலிமை பயிற்சிக்காக, உயர்-மேல் ஸ்னீக்கர்களை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, அவை கால்களுக்கு இறுக்கமாக பொருந்துகின்றன மற்றும் தசைநார் கண்ணீர் மற்றும் பல்வேறு வகையான சுளுக்குகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கின்றன.
பெண்களுக்கான ஸ்னீக்கர்கள் ஆண்களுக்கான ஸ்னீக்கர்களைப் போலவே அதே கொள்கையின்படி தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி செய்ய முடிவு செய்தால், லேஸ்கள், ஃபாஸ்டென்சர்கள் அல்லது வெல்க்ரோ இல்லாமல் ஒளி, வசதியான காலணிகளைத் தேர்வு செய்யவும். மீள் கொண்ட ஸ்னீக்கர்கள் காலில் செய்தபின் பொருந்தும் மற்றும் தடகளத்திற்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
வலிமை பயிற்சிகள்எப்போதும் கடினமான மற்றும் கடினமான காலணிகள் தேவை.
டென்னிஸ், பேட்மிண்டன் போன்றவற்றை விளையாடுவதற்கு.லேசான தோல் ஸ்னீக்கர்கள்-பூட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, ஏனென்றால் குறைந்த முதுகில் காலணிகள் உங்கள் கால்களில் இருந்து பறக்க முடியும்.
பெண்கள் ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, இதைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் முக்கியமான புள்ளிபாணி மற்றும் ஃபேஷன் போன்றவை. விளையாட்டு காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ஒரு பெண் ஜிம்மில் கூட தவிர்க்கமுடியாததாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.
ஜிம்மில் வேலை செய்வதற்கு வசதியான மற்றும் நம்பகமான ஸ்னீக்கர்களை வாங்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் சில விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
நீங்கள் நிறம் மற்றும் பாணியை முடிவு செய்திருந்தால், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஸ்னீக்கர்களை உங்கள் கையில் எடுத்து அவற்றைப் பாருங்கள் தோராயமான எடை. உடற்பயிற்சிக்கான ஸ்னீக்கர்கள் கனமாக இருக்கக்கூடாது. அதிக எடைவிளையாட்டு காலணிகள் குறிப்பிடுகின்றன மோசமான தரம், அனைத்து பிறகு இயற்கை பொருட்கள்விளையாட்டு காலணிகளுக்கு போதுமான ஒளி.
அடுத்து, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகளை கவனமாகப் பாருங்கள், மூட்டுகளில் சீம்கள் மற்றும் பசை எச்சங்கள் மீது சீரற்ற தன்மையைப் பாருங்கள். அத்தகைய குறைபாடுகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், இந்த காலணிகளை நீங்கள் வாங்கக்கூடாது, அவை மோசமான தரம் வாய்ந்தவை மற்றும் முதல் பாடத்திற்குப் பிறகு விழும்.
நீங்கள் பயிற்சிக்கு ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்வுசெய்தால், சுருக்கமில்லாத கடினமான முதுகில் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
அடுத்து, உங்கள் ஸ்னீக்கர்களை அணிந்த பிறகு, உங்கள் கால்விரல்களில் எழுந்து நின்று, உள்ளங்காலின் வளைவைப் பாருங்கள். இது ஒரே நடுவில் இருந்தால், நீங்கள் அத்தகைய காலணிகளை எடுக்கக்கூடாது, அவை விரைவாக உங்கள் கால்களை சோர்வடையச் செய்யும் மற்றும் காயத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் காலப்போக்கில் பிளாட் அடிக்கு வழிவகுக்கும்.
வளைவு கால்விரலுக்கு நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும், இந்த சொத்துடன் கூடிய காலணி பயிற்சிக்கு வசதியானது மற்றும் நடைமுறைக்குரியது.
உங்கள் காலில் ஸ்னீக்கர் ஆதரிக்கப்படும் விதத்தையும் நீங்கள் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், எந்த சூழ்நிலையிலும் வெல்க்ரோவுடன் ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அவை ஹைகிங் மற்றும் டிரெட்மில்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
லேஸ்கள் கொண்ட காலணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் தட்டையான சரிகைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், ஏனென்றால் வட்டமானவை பெரும்பாலும் செயல்தவிர்க்கப்படும். லேஸ்கள் கொண்ட ஸ்னீக்கர்களின் நன்மை என்னவென்றால், அவை உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் வகையில் உங்கள் காலில் சரி செய்யப்படலாம்; உங்கள் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் தரம் உங்கள் ஸ்னீக்கர்களின் தரத்தைப் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உட்புற ஸ்னீக்கர்கள் வழக்கமான விளையாட்டு ஸ்னீக்கர்களில் இருந்து மிகவும் வேறுபட்டவை அல்ல; முக்கிய அம்சம்- இது ஒரு மென்மையான மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய மேற்பரப்பு மற்றும் ஒரே ஒரு சமச்சீர் வடிவத்தைக் கொண்டிருக்கலாம்.
வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு, நீங்கள் ஒரு சமச்சீர் வடிவத்துடன் காலணிகளை எடுக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அவை விரைவாக தேய்ந்துவிடும். ஜிம்மிற்கு வசதியான காலணிகளைத் தேர்வுசெய்ய, அவற்றை வளைத்து, சோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை சோதிக்க முயற்சிக்கவும். ஜிம்மிற்கு ஸ்னீக்கர்களை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது உயர் நிலைநெகிழ்ச்சி.
பயிற்சிக்குச் செல்லும்போது, என்ன காலணிகளை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உடல் பயிற்சியின் போது உற்பத்தித்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு இதைப் பொறுத்தது. ஜிம் ஷூக்களின் முக்கிய பண்புகள் ஒவ்வொரு வகுப்பிலும் நீங்கள் செய்யும் நடைமுறையில் உள்ள பயிற்சிகளின் வகைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
மன அழுத்தத்திற்கு கூடுதலாக ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்ய, நீங்கள் நிச்சயமாக சரியான காலணிகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். பயிற்சிகள் இரண்டு மிகவும் அடங்கும் என்பதால் முக்கியமான வகைகள்சுமைகள்: ஏரோபிக் பயிற்சி மற்றும் வலிமை பயிற்சி, உங்கள் உபகரணங்களின் அடிப்படையில், அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
வலிமை பயிற்சியானது விளையாட்டு உபகரணங்களுடன் சில பளு தூக்கும் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது: dumbbells, barbells, barbells and weights. அத்தகைய பயிற்சிகளைச் செய்ய, நீங்கள் கடினமான ஆனால் நிலையான காலணிகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், கடினமான ஒரே மற்றும் குதிகால் தடித்தல். நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், உடற்பயிற்சியின் போது சமநிலையை இழக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் இது அவசியம்.
ஏரோபிக் பயிற்சியானது அதிகரித்த மோட்டார் செயல்பாட்டின் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது, இது இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாத ஒளி, மென்மையான, வசதியான காலணிகள் தேவைப்படுகிறது. வசதியாக இருப்பதும் முக்கியம்: அதனால் காலணிகள் நன்றாக பொருந்துகின்றன மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது அசௌகரியத்தை உருவாக்காது. காலணிகள் காற்றை நன்கு கடந்து செல்ல அனுமதிக்கின்றன என்பதற்கும் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு.
எனவே, தீர்க்க வேண்டிய முக்கியமான ஒரு சிக்கலை நாங்கள் எதிர்கொள்கிறோம்: தீவிர உடல் செயல்பாடுகளுக்கு கடினமான மற்றும் நீடித்த காலணிகள் தேவை. இந்த காலணிகள் சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களால் செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் இலகுரக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எதை தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
விளையாட்டு காலணிகள் கணுக்கால் மற்றும் குதிகால் பகுதியில் பாதத்தை சரி செய்ய வேண்டும், அதே போல் பக்க பாகங்கள் - இதைப் பயன்படுத்தி அடையலாம் பிளாஸ்டிக் செருகல்கள்அல்லது அளவீட்டு சட்டகம். உகந்த காற்றோட்டத்திற்கு மேல் கண்ணி மற்றும் போதுமான குஷனிங்கிற்கு நடுத்தர பாதுகாப்புடன் ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
ஒரே இரண்டு பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்ட மாதிரிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இதன் காரணமாக, ஷூ உகந்த நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் குதிகால் மீது தடித்தல் நீங்கள் அசௌகரியம் இல்லாமல் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது. கால் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் மென்மையான, பிரிக்கப்பட்ட ஒரே மாதிரியைக் கருத்தில் கொள்வதும் மதிப்பு.
மிகவும் பிரபலமான பயிற்சிகளில் ஒன்று டிரெட்மில்ஸில் உடற்பயிற்சி ஆகும். அவற்றைச் செய்ய, மைக்ரோபோர்களால் செய்யப்பட்ட உள்ளங்கால்கள் கொண்ட காலணிகள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். பெரும்பாலும், அத்தகைய காலணிகள் ஹீலியம் செருகல்கள் அல்லது ஒரு சிறப்பு இன்ஸ்டெப் ஆதரவுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. இந்த விவரங்கள் அனைத்தும் காயத்தின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் கால்களுக்கு அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலின் உகந்த அளவையும் வழங்குகின்றன.
ஷூவின் மேற்பகுதியைப் பொறுத்தவரை, அதைத் தவிர்க்க, முடிந்தவரை இலகுரக அமைப்பைக் கொண்டிருப்பது சிறந்தது. கிரீன்ஹவுஸ் விளைவு». சிறந்த விருப்பம்ஒரு மெல்லிய ஆனால் நீடித்த சுவாசிக்கக்கூடிய பொருளைப் பயன்படுத்தி, முன்னுரிமை seams இல்லாமல் செய்யப்பட்ட மாதிரிகள் இருக்கும். இந்த வடிவமைப்பிற்கு நன்றி, தீவிரமான இயக்கத்தின் போது ஷூவின் வளைக்கும் பகுதிகளில் தோலை எளிதாகத் தவிர்க்கலாம்.
விளையாட்டு காலணிகள் முக்கியமாக இலகுரக பொருட்களால் செய்யப்பட்டவை என்பதை நீங்கள் இழக்கக்கூடாது, அவை காலில் வசதியாக பொருந்த வேண்டும் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது அசௌகரியத்தை உருவாக்கக்கூடாது.
க்கு சக்தி சுமைகள், சிமுலேட்டர்களில் வேலை செய்தல் மற்றும் அதிகப் பயிற்சிகளைச் செய்தல் பொருத்தமான விருப்பம்நழுவுவதைத் தடுக்கும் பள்ளம் கொண்ட ஸ்னீக்கர்கள் இருக்கும். குதிகால் பகுதியில் தடித்தல் இருக்க வேண்டும், அதை விட அகலமாக இருக்க வேண்டும் மேல் பகுதி, நிலைத்தன்மையை ஊக்குவித்தல். விளையாட்டு ஷூ மாதிரிகள் அனைத்து வகையான காயங்களையும் தடுக்கும் கடினமான மற்றும் நீடித்த பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஒரு சட்டகம் மற்றும் குதிகால் பொருத்தப்பட்டிருக்க வேண்டும். ஷூ சோலின் சுருக்கமானது முதுகெலும்பில் சுருக்க சுமைகளை சமமாக விநியோகிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
இந்த வகை சுமைக்கு, காலணிகள் பொருத்தமானவை, அவற்றின் அடிப்பகுதி மைக்ரோபோர்களைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் ஹீலியம் செருகல்கள் இல்லாதது. இயற்கையால் செய்யப்பட்ட நீடித்த மேல் கொண்ட மாதிரிகள் அல்லது செயற்கை தோல், அதே போல் ஜவுளி இருந்து.
உடற்பயிற்சிக்கான விளையாட்டு காலணிகள் உயர் அல்லது நடுத்தர தண்டு இருக்க வேண்டும், பின்புற முனைஒரு தடித்தல் மூலம் விளிம்பில் இருக்க வேண்டும். சிறந்த விருப்பம் பல அடுக்குகளைக் கொண்ட அடர்த்தியான ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். சிறப்பு வாயு மெத்தைகள் அல்லது உள்ளமைக்கப்பட்ட நீரூற்றுகளின் உதவியுடன் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் அதிகரிக்கிறது.
ஃபிட்னஸ் ஸ்னீக்கர்கள் ஜிம்மில் அதிகபட்ச நிலைப்புத்தன்மை, முழு இழுவை மற்றும் பாதுகாப்பை வழங்கும் பரந்த கால் பெட்டியைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். மீதமுள்ளவற்றைப் பொறுத்தவரை, லேஸ்கள் மற்றும் மேல் கண்ணி கொண்ட மாதிரியைத் தேர்வுசெய்க, இது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.
உடற்கூறியல் இன்சோல், சிறந்த அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல், கூடுதல் ஜோடி லேசிங் துளைகள், ஆண்டி-ஸ்லிப் சோல்கள் மற்றும் தொடர்ந்து பிரகாசமான வடிவமைப்பு கொண்ட உலகளாவிய ஸ்னீக்கர்களின் பரந்த தேர்வை அமெரிக்க பிராண்ட் எங்களுக்கு வழங்குகிறது.
அடிடாஸ் ஸ்னீக்கர்கள் கூடுதல் ஒளி மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன: லைக்ராவுடன் இணைந்த உயர்தர துணிகள்.
ஜப்பானிய பிராண்ட் காலணிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை துல்லியமாக அதிகரித்த சேவை வாழ்க்கை கொண்டவை புதுமையான தொழில்நுட்பங்கள்விளையாட்டு காலணிகள் உற்பத்தி. நீடித்த அவுட்சோல் சிறந்த குஷனிங்கை வழங்குகிறது, அதே சமயம் குதிகால் மற்றும் கால்விரலின் கீழ் ஒரு ஜோடி ஜெல் அலகுகள் நிலைத்தன்மைக்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் தாக்கத்தை குறைக்கின்றன.
ஜெர்மன் பிராண்ட் உயர் தொழில்நுட்ப கோர்-டெக்ஸ் பொருளைப் பயன்படுத்தி காலணிகளை உற்பத்தி செய்கிறது, இதில் பல அடுக்குகள் உள்ளன: சவ்வு, வெளிப்புற துணி மற்றும் புறணி. இந்த தொழில்நுட்பத்தின் பயன்பாடு காற்றோட்டம், தேய்மானம் மற்றும் ஈரப்பதம் எதிர்ப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
பிரிட்டிஷ் நிறுவனம் விளையாட்டு காலணிகளை உருவாக்குகிறது, அவர்களுக்கு கூடுதல் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலுடன் ஒரு இன்சோலை வழங்குகிறது. மேலும் ஷூவில், இன்சோலின் கீழ், அதிர்ச்சியை உறிஞ்சி, அடுத்த கட்டத்தை வலுப்படுத்த அதன் ஆற்றலைத் தரும் ஒரு சிறப்பு செருகல் உள்ளது.
அமெரிக்க விளையாட்டு பிராண்ட் மட்டும் வேறுபடுத்தப்படவில்லை உயர் தரம்மற்றும் வசதி, ஆனால் வடிவமைப்பு அழகு. உங்கள் கால்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் அழகான விளையாட்டு காலணிகள் - புதிய இருப்பு
க்கு பல்வேறு வகையானசுமைகள் மற்றும் பயிற்சிகள், காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கடைபிடிக்க வேண்டிய பல நுணுக்கங்கள் மற்றும் நுணுக்கங்கள் உள்ளன. ஜிம் மற்றும் விளையாட்டு அரங்குகளில் பயிற்சிக்காக காலணிகள் மற்றும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உலகளாவிய விதிகள் உள்ளன:
உடற்பயிற்சிக்கான சரியான காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?உங்கள் பயிற்சி முடிவுகள் மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியமும் உங்கள் காலணிகளைப் பொறுத்தது. திறம்பட பயிற்சி செய்வதற்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை இழக்காமல் இருப்பதற்கும் நீங்கள் என்ன காலணிகளை அணிய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
நாம் கவனம் செலுத்தும் முதல் விஷயம் ஸ்னீக்கர் பொருள். முன்னுரிமை மட்டும் கொடுங்கள் தரமான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட தரமான காலணிகள். இல்லையெனில், நீங்கள் கால்சஸ் மற்றும் அரிப்பு விரல்களைப் பெறுவது உறுதி. தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகளின் மோசமான விளைவுகளிலிருந்து இவை வெகு தொலைவில் உள்ளன.
விளையாட்டு காலணிகளில் நல்ல குஷனிங் (ஏர் குஷன்ஸ்) முக்கியமானது. சரியான ஒரே கால் பாதத்தின் சுமையை கணிசமாகக் குறைக்கிறது, இது பாதுகாப்பான இயக்கங்களை உறுதி செய்கிறது. உடற்பயிற்சி ஷூவின் கால்விரலில் ஒரு வட்டம் இருக்க வேண்டும், இது சுழற்சி பயிற்சிகளை எளிதாக்குகிறது (அதன் அச்சில் திருப்புகிறது). சிறப்பு ஸ்னீக்கர்கள் உள்ளன, இதில் ஒரே அனைத்து திசைகளிலும் வளைந்து, நம்பத்தகுந்த பாதத்தை ஆதரிக்கிறது.
ஆனால் வலிமை பயிற்சிகளுக்கு, அத்தகைய ஒரே ஒரு சமநிலை இழப்பை ஏற்படுத்தும், அதனால் தடிமனான உள்ளங்கால்கள் கொண்ட காலணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. உடற்பயிற்சி ஸ்னீக்கர்கள்ஒரு பல அடுக்கு ஒரே வேண்டும், இது காலில் சுமை குறைக்கிறது மட்டும், ஆனால் போதுமான நீண்ட நீடிக்கும். நீங்கள் தட்டையான கால்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், எலும்பியல் இன்சோல்களுடன் காலணிகளை அணியுங்கள்.
லேசிங் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தில் தலையிடக்கூடாது. லூப் லேசிங் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், இது பாதத்தை மிகைப்படுத்தாது மற்றும் கால்களில் ஸ்னீக்கர்களை பாதுகாப்பாக இணைக்கிறது.
ஓடுதல் மற்றும் நடப்பதற்கான மாதிரிகளில், முதுகுகள் குறைவாகவும், மிகவும் கடினமானதாகவும் இருக்கும், மேல் விளிம்பில் ஒரு உயர்த்தப்பட்ட குஷன் பொருத்தப்பட்டிருக்கும், இது கணுக்கால் அரிப்பைத் தடுக்கிறது. ஏரோபிக்ஸ் காலணிகள் ஓடும் காலணிகளை விட உயரமானவை. நன்றாக வைத்திருக்கிறது கணுக்கால் மூட்டுகள், இது இடப்பெயர்வுகளைத் தவிர்க்கிறது. கூடுதலாக, இந்த ஸ்னீக்கர்கள் கால்விரல் பிரிவில் கூடுதல் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளைக் கொண்டுள்ளன.
நல்ல இரட்டை இன்சோல்கள், அதில் ஒன்று செட்-இன், கால் காற்றோட்டத்தை வழங்கும். உடற்பயிற்சிக்கான சரியான காலணிகள்மிகவும் ஒளிமற்றும் சுவாசிக்கக்கூடியது.
ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான வடிவமைப்புகள் அவர்களின் உடற்கூறியல் கணக்கில் கொண்டு உருவாக்கப்படுகின்றன, எனவே எதிர் பாலினத்தின் ஸ்னீக்கர்களை வாங்குவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. உடற்பயிற்சி காலணிகளை வாங்குவதற்கான சிறந்த நேரம் மாலை ஆகும். நாளின் இந்த நேரத்தில், நம் கால்கள் சோர்வடைந்து சிறிது வீக்கமடைகின்றன. இந்த வழியில் நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமான காலணிகள் வாங்குவதில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். இது மிகவும் நல்ல ஆலோசனை!
உடற்பயிற்சிக்கான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் தீவிரமான மற்றும் பொறுப்பான பணியாகும். நீங்கள் அதை சிறப்பு கடைகளில் மட்டுமே வாங்க வேண்டும். உடற்பயிற்சிக்கான ஸ்னீக்கர்கள் வசதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்விரல்களை அழுத்தக்கூடாது. அப்போதுதான் விளையாட்டு விளையாடுவது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் நல்ல பலனையும் தரும்.
ஆரோக்கியமும் அழகும் வழக்கமானவற்றுடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன உடல் செயல்பாடு. ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி அதிகபட்ச பலனைக் கொண்டுவருவதற்கும் காயத்தை முற்றிலுமாக அகற்றுவதற்கும், சரியான உபகரணங்கள் அவசியம். சோர்வு மற்றும் பாதுகாப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதில் காலணிகள் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. சிறந்த பெண்களுக்கான ஃபிட்னஸ் ஸ்னீக்கர்கள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது உங்களுக்கு இன்னும் தெரியாவிட்டால், இந்த விஷயத்தை நீங்கள் இறுதிவரை படிக்க வேண்டும்.
சில தசாப்தங்களுக்கு முன்பு, ஸ்னீக்கர்கள் உலகளாவிய விளையாட்டு காலணிகள். இன்று, உற்பத்தி தொழில்நுட்பங்களின் முன்னேற்றம் மற்றும் நீடித்த இலகுரக பாலிமர்களின் தோற்றத்திற்கு நன்றி, எந்தவொரு செயலுக்கும் ஒரு சிறப்பு ஜோடியை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் - முடிந்தவரை ஒளி மாரத்தான் தூரங்கள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸிற்கான அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் மற்றும் நடனம் மற்றும் ஏரோபிக்ஸுக்கு நெகிழ்வானது.
எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு நிபந்தனையின் கீழும் சிறந்த உடற்பயிற்சி ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்வுசெய்ய உதவும் பல தடைசெய்ய முடியாத விதிகள் உள்ளன:
முக்கியமானது! அழுத்துதல், சலிப்பு மற்றும் அசௌகரியம் முற்றிலும் அகற்றப்படும்.
தேர்ந்தெடுக்கும் போது இவை முக்கிய புள்ளிகள், ஆனால் வாங்குவதற்கு முன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விவரங்கள் இன்னும் நிறைய உள்ளன.
உடற்பயிற்சி ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், உடற்பயிற்சியின் போது எந்த வடிவம், எடை மற்றும் அளவு வசதிக்கு உகந்ததாக இருக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு.
முக்கியமானது! சில சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டுகள் அல்லது கால்களில் சிக்கல்கள் இருக்கும்போது, எலும்பியல் நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது மிகவும் தர்க்கரீதியானது, இதனால் அவர் வடிவத்தை மட்டுமல்ல, உடற்பயிற்சியின் போது அதிகபட்ச பாதுகாப்பிற்கான சரியான இன்சோலையும் அறிவுறுத்த முடியும்.
முக்கியமானது! மென்மையான மூடுதலில் ஒரு மீள் குஷன் இருக்க வேண்டும், இது சுறுசுறுப்பான நடைபயிற்சி அல்லது இயங்கும் போது உராய்வைக் குறைக்கும்.
இப்போது முக்கிய அளவுருக்கள் விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன, கூடுதல் ஒன்றை அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது. எனவே, எந்த ஃபிட்னஸ் ஸ்னீக்கர்கள், குறிப்பாக பெண்களின் ஸ்னீக்கர்கள் சிறந்தது, வடிவம், ஃபாஸ்டென்சர்கள் அல்லது லேசிங் ஆகியவற்றை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது மற்றும் கடைகளில் என்ன வகைகளைக் காணலாம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
சிறந்ததல்ல முக்கியமான விவரங்கள்சில நேரங்களில் அவர்கள் ஒரு முக்கியமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறார்கள். இதில் லேசிங், கணுக்கால் உயரம், கணுக்கால் பொருத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.
முக்கியமானது! காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நீங்கள் கடையில் சுற்றிச் செல்ல வேண்டும்: உங்கள் கால் தொங்கினால் அல்லது உயர்ந்த நாக்கு வழியில் இருந்தால், நீங்கள் மற்றொரு விருப்பத்தைத் தேட வேண்டும்.
இது போன்ற சேர்த்தல்களை உன்னிப்பாகக் கவனிப்பது மதிப்பு:
முக்கியமானது! வடிவமைப்பு இப்போது மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம் - பெண்களுக்கு, உற்பத்தியாளர்கள் பிரகாசமான மற்றும் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய மாதிரிகளை வழங்குகிறார்கள்.
விளையாட்டு உபகரணங்களின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ள கவலைகள் தங்கள் தயாரிப்புகளின் நோக்கத்தை வேறுபடுத்த விரும்புகின்றன. எனவே, ஜிம்மிற்கு எந்த ஸ்னீக்கர்கள் சிறந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, உற்பத்தியாளர்கள் பெண்களின் விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் சுவைகள், உடற்கூறியல் அம்சங்கள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை செயல்பாட்டிற்கான சுமை அளவு ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
வழங்கப்பட்ட முழு அளவிலான மாடல்களில் நீங்கள் காணக்கூடியவை இங்கே:
முக்கியமானது! அவை ஏரோபிக்ஸ் அல்லது தை-போ போன்ற செயல்களுக்கும் ஏற்றவை.
ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட சங்கிலி விளையாட்டு பொருட்கள் கடையில் மிகவும் வேடிக்கையான விலைக் குறிச்சொற்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, "ஓடும் காலணிகள், 30 நிமிடங்கள், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை." தூரம் அதிகரித்தால் என்ன ஆகும்? அவர்கள் பிரிந்துவிடுவார்களா?
தீவிரமாக, ஒவ்வொரு வகையான பயிற்சி சுமைக்கும் வெவ்வேறு காலணி தேவைப்படுகிறது, மேலும் இது பிராண்டுகள் மற்றும் போக்குகளைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் பாதத்தை ஆதரிக்கும் விதம், சோலின் விறைப்பு மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் பற்றியது. ஓடும் நேரங்களைக் குறிக்கும் விலைக் குறிச்சொற்கள், காலணிகள் மராத்தானுக்கு இல்லை என்பதைக் குறிக்கின்றன.
IN நவீன உலகம்பிராண்ட் விழிப்புணர்வு சிறியது. ஸ்னீக்கர்களை எப்படி கழற்றுவது என்பது நிபுணர்களுக்குத் தெரியும் பிரபலமான பிராண்ட்சாத்தியமே இல்லை மேலும்அதிகம் அறியப்படாத நேரம். மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், உடற்பயிற்சி காலணிகள் செருப்புகள் மற்றும் மொக்கசின்களாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் இது வெளிப்படையானது.
பொதுவாக, இவை அனைத்தும் நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதைப் பொறுத்தது:
ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு, எந்த ரன்னிங் ஷூவும் நன்றாக பொருந்தும். அவர்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும்:
ஃபிட்னஸ் ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான தங்க விதி: “உங்கள் காலில் ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு அல்லது ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு காலணிகளை முயற்சிக்கவும். கால் கொஞ்சம் வீங்கிவிடும், மேலும் நீங்கள் சாதாரண நிலையில் முயற்சித்ததை விட பொருத்தமான ஒன்றை வாங்க முடியும்.
குளிர்கால ஸ்னீக்கர்களை வாங்குவதற்கு முன், அவை எதற்காக என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். ஓடுபவர்கள் பொதுவாக குளிர்காலத்திற்கு இரண்டு ஜோடி காலணிகளை வாங்குகிறார்கள்:
சில காரணங்களால் நீங்கள் நடைபயிற்சிக்கு விளையாட்டு காலணிகளை வாங்க விரும்பினால், நீங்கள் ஸ்னீக்கர்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், மலையேற்ற பூட்ஸ் அல்ல. அவை குறைந்த வழுக்கும் மற்றும் வெப்பமானவை. இது குளிர்கால ஸ்னீக்கர்கள் ஆகும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு இழுபெட்டியுடன் பல மணி நேரம் நடக்க மிகவும் இலகுவாக இருக்கலாம்.
பெண்களின் ஸ்னீக்கர்கள் ஆண்களிடமிருந்து வேறுபட்டதா?
ஒரு டீனேஜ் பையனுக்கு ஸ்னீக்கர்கள் அணியலாம் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, அளவு பொருந்தும் வரை. உண்மையில், பெண்கள் இயங்கும் காலணிகள் சற்று வித்தியாசமாக குஷன். சிறுமிகளுக்கு, ஈர்ப்பு மையம் குதிகால் நெருக்கமாக இருப்பதால், ஷூவின் வெட்டு சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும். ஆண்கள் ஸ்னீக்கர்கள் மிகவும் மெல்லிய மற்றும் குட்டையான பெண்களால் மட்டுமே அணிய முடியும், இது தேவையில்லை. பெரும்பாலான உற்பத்தியாளர்கள் மிகவும் நகல் செய்கிறார்கள் தரமான மாதிரிகள்பெண் மற்றும் ஆண் பதிப்புகளில்.
ஜிம்மிற்கு ஸ்னீக்கர்களை வாங்குவது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்று எல்லோரும் நினைக்கக்கூடாது. முதலில், நீங்கள் ஜிம்மில் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.
உடற்பயிற்சி என்றால், உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களில் உட்கார்ந்து படுத்துக் கொள்ளும்போது டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் அசைவுகளுடன் கூடிய சில எளிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், உண்மையில், காலணிகள் கிட்டத்தட்ட எதுவும் இருக்கலாம். ஆனால் குதிகால் கீழ் குஷன் போன்ற அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் செருகல்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
உடல் எடையை குறைக்கும் ஸ்னீக்கர்கள் எனப்படும் ஜிம்மிற்கு நீங்கள் அணியக்கூடாது. இவை சிறப்பு ஃபிட்னஸ் ஷூக்கள், இவற்றின் ஒரே ஒரு நிலையற்ற தளம் போன்றது. குதிகால் கீழ் காற்று கொண்ட அரைக்கோளங்கள், உற்பத்தியாளரின் கூற்றுப்படி, கால்கள் மற்றும் உடலின் தசைகளின் அதிக வேலைக்கு பங்களிக்க வேண்டும். ஜிம்மில், இந்த காலணிகள் மட்டுமே வழியில் கிடைக்கும், தேவையற்ற உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை உருவாக்குகிறது.
ஃபிட்னஸ் ஸ்னீக்கர்கள் எப்போதும் வாங்கக்கூடியவை அல்ல. வாரத்திற்கு 3-4 முறை இயங்கும்/உடற்பயிற்சி செய்யும் ஒரு அமெச்சூர், ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் அல்லது சிறிது அடிக்கடி அவற்றை மாற்றுவது நியாயமானது. எனவே புதிய காலணிகள் ஒரு ஃபேஷன் ஃபேஷன் அல்ல, ஆனால் காயம் இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் பயிற்சி பெறவும் ஒரு வழி.
