டிமிட்ரி சோலோவியோவ்
நான் வாசகர்களை ஏமாற்ற விரும்பவில்லை, ஆனால் மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில், ஜனவரி மாதத்தில் பனிக்கட்டி நீரில் நீந்துவதில் எந்த குறிப்பிட்ட புள்ளியும் இல்லை. ஒரு பனி துளைக்குள் குதித்து, "மேஜிக்" மாத்திரையை உட்கொள்வதன் மூலம் அல்லது உங்கள் உணவை சிறிது மாற்றுவதன் மூலம் - உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஒரே மூச்சில் தீர்க்க முடியும் என்று நாங்கள் நினைக்க விரும்புகிறோம். IN உண்மையான வாழ்க்கைஅது அப்படி நடக்காது, நீங்கள் "வெறும்" வழிநடத்த விரும்பினாலும் கூட ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கையில், நீங்கள் நிறைய விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, போதுமான அளவிலான உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்கவும், சரியாக சாப்பிடவும், அவ்வப்போது ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து அவரது பரிந்துரைகளை பின்பற்றவும். ஒரு பனிக்கட்டியில் மூழ்கி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், வேறு எதுவும் செய்ய முடியாது என்று நினைப்பது அப்பாவியாக இருக்கிறது.
எபிபானி பனி துளையில் நீச்சல் அடிக்கடி கடினப்படுத்துதலுடன் குழப்பமடைகிறது, இருப்பினும் கடினப்படுத்துதல் வழக்கமானதாக மட்டுமே இருக்கும். அவற்றை வருடத்திற்கு ஒரு முறை செய்ய முடியாது. கண்டிப்பாகச் சொன்னால், நவீன மருத்துவம், கொள்கையளவில், கடினப்படுத்துதல் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தெரியவில்லை, ஏனெனில் இந்த தலைப்பில் பெரிய ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், குளிர்ச்சியின் குறுகிய கால மற்றும் வழக்கமான வெளிப்பாடு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுகிறது என்று பல மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர், குறிப்பாக குழந்தைகளில், ஆனால் மிகவும் தீவிரமான கடினப்படுத்துதல் விருப்பங்களின் நன்மைகள் (உதாரணமாக, குளிர்கால நீச்சல்) மிகவும் கேள்விக்குரியவை. தனிப்பட்ட முறையில், குளிர்ந்த நீரில் நீச்சல் பழகிய சிலருக்கு, தங்கள் பலத்தை எவ்வாறு கணக்கிடுவது மற்றும் அதை அனுபவிக்கத் தெரியும், குளிர்கால நீச்சல் சாதாரணமானது என்று நான் நினைக்கிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அனைவருக்கும் ஒருவித பொழுதுபோக்கிற்கு உரிமை உண்டு. ஆனால் இத்தகைய தீவிர நடத்தை மருத்துவத்துடன் சிறிய தொடர்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
எனவே - நீங்கள் ஒரு பனி துளையில் நீந்த முடிவு செய்தால், அதே நேரத்தில் சளி அல்லது வேறு எந்த நாட்பட்ட நோய்களும் இல்லை என்றால், அது உங்களுடையது. இங்கே பல பரிந்துரைகள் இல்லை: விரைவாக ஆடைகளை அவிழ்த்து விடுங்கள், இரண்டு பத்து வினாடிகளுக்கு மேல் தண்ணீரில் உட்கார வேண்டாம், பின்னர் விரைவாக உங்களை ஒரு துண்டில் போர்த்தி ஆடை அணியுங்கள். உங்கள் உடலை ஒரு துண்டுடன் தேய்க்கக்கூடாது - நீங்கள் தோலை சேதப்படுத்தலாம். முடிந்தவரை விரைவாக அரவணைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - நீங்கள் அங்கே உங்களை சூடேற்றுவீர்கள். மது இல்லை.பனிப்பொழிவுகள் வழியாக வெறுங்காலுடன் நடக்கக்கூடாது (உறைபனிக்கு சிகிச்சையளிப்பது விரும்பத்தகாத பணி). உங்களைச் சுற்றியுள்ள இருமல் இருப்பவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள் - தாழ்வெப்பநிலைக்குப் பிறகு, உடல் தொற்றுநோய்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது.
ஏதாவது உங்களை காயப்படுத்தினால் அல்லது நீங்கள் இப்போது குணமடைந்துவிட்டால், அத்தகைய சாதனைகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனென்றால் விளைவுகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும்: நிமோனியாவிலிருந்து சிறுநீரக நோய் மற்றும் அழுத்தம் அதிகரிப்பு வரை. சூடான குளிர்காலம்உங்களுக்கு உறுதியளிக்கக்கூடாது - பூஜ்ஜியத்தைச் சுற்றியுள்ள வெப்பநிலையில் மைனஸ் 20 ஐ விட சளி பிடிக்க எளிதானது.
எபிபானி விருந்துக்கு முன்னதாக, பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்: எபிபானியில் ஒரு பனி துளையில் நீந்துவதில் ஏதேனும் நன்மை இருக்கிறதா? ஐஸ் தண்ணீரில் மூழ்கிய பின் பாவங்களில் இருந்து கழுவுவது உண்மையில் சாத்தியமா? ஒரு பனி துளையில் நீந்திய பிறகு மீட்பு எவ்வாறு நிகழ்கிறது? ஆயத்தமில்லாத அல்லது பருவமில்லாத நபரின் உடலை இந்த செயல்முறை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? இந்த சிக்கல்களைப் பார்ப்போம்.
ஒரு பனி துளையின் நன்மைகள் - மருத்துவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்?
பனி நீரில் நீந்துவதில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்மைகள் உள்ளன. அத்தகைய தண்ணீரில் சுருக்கமாக மூழ்கும்போது, மனித உடலில் பின்வருபவை ஏற்படுகின்றன. நம் உடல் இருந்து வலுவான வீழ்ச்சிவெப்பநிலை அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது, இதன் காரணமாக பல அட்ரீனல் ஹார்மோன்கள் இரத்தத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன. அவை இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் போது, உடல் அதிர்ச்சி அடைகிறது என்பது அறியப்படுகிறது. பொதுவாக, ஒரு நபர் கடுமையான பயத்தை அனுபவிக்கும் போது அல்லது பயத்தின் நிலைக்கு வரும்போது இந்த ஹார்மோன்கள் அதிக அளவில் வெளியிடப்படுகின்றன. தீவிர நிலைமைகள்.
ஒரு நபர் உயிர்வாழ இயற்கையானது இதைப் பயன்படுத்தியது - அட்ரீனல் ஹார்மோன்கள் நம் உடலில் பல்வேறு செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகின்றன, இதற்கு நன்றி மக்கள் அதிக சுமைகளை சமாளிக்க முடியும். பனிக்கட்டி நீரில் மூழ்கும்போது, அட்ரினலின் வெளியீட்டின் விளைவாக மனித உடல் ஒரு அசாதாரண சூழலில் தன்னைக் காண்கிறது, அனைத்து உறுப்புகளும் அவற்றின் திறன்களின் வரம்பிற்கு வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன. இந்த விளைவுக்கு நன்றி, பெரும்பாலான மக்கள், எபிபானியில் குளித்த பிறகு, பல்வேறு நோய்களிலிருந்து விடுபடுகிறார்கள்.
சரியான அணுகுமுறை
எபிபானியில் ஒரு பனி துளையில் நீந்துவது ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இன்னும் ஒரு காரணி குறிப்பிடுவது மதிப்பு. இது பனி துளைக்குள் மூழ்க முடிவு செய்த மக்களின் உளவியல் மனநிலையுடன் தொடர்புடையது. அவர்கள் அனைவரும் தானாக முன்வந்து அங்கு செல்கிறார்கள், மேலும் இந்த சடங்கு அல்லது பாரம்பரியம் தங்களை குணப்படுத்த அல்லது ஆன்மீக ரீதியில் தங்களைத் தூய்மைப்படுத்த உதவும் என்ற நம்பிக்கை அவர்களைச் செயல்படத் தூண்டுகிறது. உண்மையில், எபிபானி நீர் பாவங்களைக் கழுவாது - மக்கள் மற்றவர்களிடம் தவறாக நடந்து கொண்டால், அவர்கள் குளித்த பிறகும் மாற மாட்டார்கள்.
ஒருவரின் செயல்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் அவற்றிற்காக மனந்திரும்புதல் ஆகியவற்றால் சுத்திகரிப்பு எளிதாக்கப்படுகிறது. மனந்திரும்புதல் என்பது அவற்றை மீண்டும் செய்ய தயங்குவதைக் குறிக்கிறது. இதுவே பாவங்களைச் சுத்தப்படுத்தி நம்மை நல்வழிப்படுத்துகிறது. ஆனால் குளிரில் பனிக்கட்டியில் நீந்துபவர்கள் குளிப்பது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று நம்புகிறார்கள். மக்கள் தங்கள் நம்பிக்கையையும் நம்பிக்கையையும் ஒரு குறிப்பிட்ட செயலுடன் இணைக்கிறார்கள் - ஒரு பனி துளையில் நீந்துவது - மீட்புக்காக தங்களைத் திட்டமிடுகிறார்கள். அதனால்தான் இன்னும் பலர் உணர்கிறார்கள் நேர்மறையான விளைவுநீண்ட காலத்திற்கு பனி நீரில் மூழ்கியதிலிருந்து.
மருத்துவ முரண்பாடுகள்
பனிக்கட்டியில் நீந்துவது அனைவருக்கும் நன்மை பயக்குமா? சுகாதார காரணங்களுக்காக இதுபோன்ற தீவிர நடைமுறையை அனைவருக்கும் வாங்க முடியாது என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். வெப்பநிலையில் கூர்மையான மாற்றம் அனைத்து இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நுண்குழாய்களின் பிடிப்பைத் தூண்டும். உங்களுக்கு பலவீனமான இதயம் இருந்தால் இந்த அதிர்ச்சி மோசமாக முடியும். மாரடைப்பு மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. பனி நீரில் நீந்துவதற்கு வேறு யார் முரணாக உள்ளனர்?
பிற்சேர்க்கைகளின் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் பனி துளைக்குள் டைவிங் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை குளிர்ச்சியால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் குளிர்கால நீச்சலுக்கும் செல்லக்கூடாது. உங்களுக்கு வலிப்பு நோய்க்குறி, கால்-கை வலிப்பு, காசநோய் அல்லது சிறுநீரக செயல்பாடு குறைபாடு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், பனி துளையில் நீந்துவது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஆயினும்கூட, எபிபானி விருந்தில் விசுவாசிகளின் வெகுஜன பொது குளியல் பங்கேற்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
1. செயல்முறைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன், மீன் எண்ணெய் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை குடிக்கவும்.
2. நீந்துவதற்கு முன் மது அருந்த வேண்டாம், சிறிது சாப்பிடுவது நல்லது.
3. உங்கள் தலையில் ரப்பர் தொப்பியை வைக்கவும்.
4. தண்ணீரில் மெதுவாக கீழே இறக்கவும், ஆனால் 10 வினாடிகளுக்கு மேல் இருக்க வேண்டாம். மூன்று டைவ்களுக்கு இந்த நேரம் போதுமானது. நீண்ட நேரம் தண்ணீரில் இருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.
5. நீங்கள் பனிக்கட்டியை விட்டு வெளியேறும் போது, உங்கள் தோல் சிவப்பாக மாறும் வகையில், உடனடியாக ஒரு துண்டு கொண்டு உங்களை தீவிரமாக தேய்க்கவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, விரைவாக வெப்பமடையும்.
6. வீடு திரும்பியதும் சூடான டீ குடிக்கவும்.
7. தனியாகவோ அல்லது யாரும் அருகில் இல்லாதிருந்தாலோ ஒருபோதும் பனிக்கட்டிக்குள் செல்ல வேண்டாம்.
8. ஐப்பசி நீராடலில் நீங்கள் பங்கேற்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்கள் உங்களை அவ்வாறு செய்ய ஊக்குவித்தாலும் கூட, அதைச் செய்யாதீர்கள்.
எபிபானியில் நீந்துவது அவசியமா - சர்ச் மந்திரிகள் என்ன சொல்கிறார்கள்??
மதகுருமார்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு பனி துளையில் நீந்துவது உண்மையில் கடவுள் நம்பிக்கையுடன் இணைக்கப்படவில்லை. இது பேகன் வேர்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு பாதிரியார் சொல்வது போல், எபிபானி நாளில் அனைத்து தண்ணீரும் ஆசீர்வதிக்கப்படுகிறது. யாரேனும் ஒருவர் தனது விருப்பத்தினாலோ அல்லது நோய் அல்லது வயதின் காரணத்தினாலோ பனிக்கட்டியில் நீந்த விரும்பவில்லை என்றால், ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட தண்ணீரில் தன்னைக் கழுவியோ அல்லது சிறிதளவு குடிப்பதன் மூலமோ அவர் கடவுளின் அருளைப் பெறலாம். ஆனால், முதலில், ஒரு விசுவாசி ஆசீர்வாதங்களைப் பெறுவதற்கு தெய்வீக வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும்.
எனவே, எபிபானியில் ஒரு பனி துளையில் நீந்துவதன் நன்மைகள் மற்றும் அது என்ன தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள். அத்தகைய சடங்கின் குணப்படுத்தும் சக்தியை நீங்கள் முழு மனதுடன் நம்பினால், அதில் பங்கேற்கவும், ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். இந்த சடங்கு உங்களுக்காக இல்லையென்றால், தேவாலயத்திற்குச் சென்று உங்கள் வீட்டிற்கு ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட தண்ணீரைக் கொண்டு வாருங்கள். இந்த நாளில், பிரார்த்தனைகள் மற்றும் மந்திரங்களின் செல்வாக்கின் கீழ் அவர் சிறப்பு ஆற்றலுடன் கட்டணம் வசூலிக்கப்படுகிறார். எபிபானி நீர் ஒவ்வொரு நாளும் நேர்மறை ஆற்றலுடன் ரீசார்ஜ் செய்ய உதவும்.
ஜனவரி 19, நம் ஆண்டவர் இயேசு கிறிஸ்துவின் ஞானஸ்நானத்தை ஆர்த்தடாக்ஸி கொண்டாடும் நாள். எபிபானி பனி துளையில் (எழுத்துரு) குளிப்பது நீண்ட காலமாக உள்ளது நாட்டுப்புற பாரம்பரியம். இந்நாளில் நீராடினால் நோய் வராது என்பார்கள். ஆனாலும்! இன்னும், மருத்துவ முரண்பாடுகள் உள்ளன மற்றும் அவை கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. எப்போது நீச்சலுக்கான முக்கிய முரண்பாடுகள் மற்றும் விதிகளைப் பார்ப்போம் குறைந்த வெப்பநிலை:
(இங்கு உங்கள் சொந்த ஆபத்தில், அவர்கள் சொல்வது போல், மற்றும் ஆபத்தில்) இருதய நோய்கள் (மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் அதிக ஆபத்து), வலிப்பு நோயாளிகள், சுவாச நோய்கள், நீரிழிவு நோயாளிகள், அவர்கள் முன்பு மண்டை ஓடு இருந்தால் - மூளை காயங்கள், வயிற்றுப் புண்கள், பித்தப்பை அழற்சி மற்றும் மூட்டுவலிக்கு. மற்றும் பாலியல் பரவும் நோய்களுடன். மேலும் பல முரண்பாடுகள் உள்ளன.
நீச்சலுக்கான சரியான இடத்தை தேர்வு செய்ய முயற்சிக்கவும்
பொருத்தமான உபகரணங்கள் தேவை
நீச்சல் டிரங்குகள் (நீச்சலுடை), துண்டு (அங்கி), செருப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (ரப்பர் அல்ல, ஏனெனில் அவை நிறைய நழுவுகின்றன) அல்லது நீங்கள் சாக்ஸில் தண்ணீருக்குள் செல்லலாம்.
பனி துளைக்குள் டைவிங் செய்வதற்கு முன் சூடாக மறக்காதீர்கள்
ஒரு சில கை ஊசலாட்டம், ஒரு ஜோடி வளைவுகள் போன்றவற்றைச் செய்யுங்கள், முக்கிய விஷயம் அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது மற்றும் வியர்வை வராமல் இருப்பது.
நீங்கள் விரும்பினால், நிச்சயமாக நீங்கள் தலைகீழாக மூழ்கலாம், ஆனால் இது விருப்பமானது.
மூழ்கிய பிறகு, பரவசம் எழுகிறது (மகிழ்ச்சியின் உணர்வு),மற்றும் தண்ணீரில் நீடிக்க ஆசை இருக்கலாம், ஆனால் இந்த மகிழ்ச்சியான உணர்வு வெறுமனே உள்ளது இரசாயன எதிர்வினைமூளையில் குளிர். எனவே, தாமதிக்காதீர்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து.
குளிர்ந்த நீரில் நீந்திய உடனேயே நீங்கள் சூடாக வேண்டும்
ஒரு துண்டு கொண்டு தேய்த்து, சூடாக ஏதாவது குடிக்கவும் ( பச்சை தேயிலை தேநீர்).
நீந்துவதற்கு முன் மது அருந்த வேண்டாம்
நீங்கள் குடிக்க வேண்டும் என்பது தவறான கருத்து, ஏனென்றால் அது உங்களை சூடுபடுத்துகிறது. ஆனால் உண்மையில், விளைவு எதிர்மாறாக உள்ளது.
இது நிச்சயமாக விருப்பமானது, ஆனால் நீங்கள் பிரார்த்தனை செய்யலாம்
குறிப்பு
கிரேக்க மொழியில் இருந்து “ஞானஸ்நானம்” அல்லது “ஞானஸ்நானம்” என்றால் “தண்ணீரில் மூழ்குதல்” என்று பொருள். நீர், அனைவருக்கும் தெரியும், வாழ்க்கையின் ஆதாரம். சஹாரா மற்றும் பிற பாலைவனங்கள் தண்ணீர் இல்லாததால் இறந்துவிட்டன. பல பேரழிவுகளுக்கு தண்ணீரும் காரணமாக இருக்கலாம் ( பைபிள் கதைஉலகளாவிய வெள்ளம், சுனாமி மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி).
எபிபானி குளியல் சுத்திகரிப்பு மற்றும் ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் தொடக்கத்தை குறிக்கிறது. நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!
குறிப்பாக கடுமையான எபிபானி உறைபனிகள், குறைந்தபட்சம் யெகாடெரின்பர்க்கில் எதிர்பார்க்கப்படுவதில்லை, ஆனால் கரையும் இருக்காது: ஜனவரி 18-19 இரவு மற்றும் ஜனவரி 19 அன்று வெப்பநிலை -15 ° C ஆக இருக்கும். ஜோர்டான்கள் ஏற்கனவே வெட்டப்பட்ட இயற்கை நீர்த்தேக்கங்களில் உள்ள நீர் பொதுவாக வருடத்தின் இந்த நேரத்தில் சுமார் +3 °C ஆக இருக்கும். இத்தகைய வெப்பநிலைகளுக்கு மக்கள் பயப்படுவதில்லை: இல் கடந்த ஆண்டுகள் எபிபானி குளியல்உண்மையிலேயே பரவலான நிகழ்வாகிவிட்டன. கடந்த ஆண்டு, அவசரகால அமைச்சின் கூற்றுப்படி, சுமார் 60 ஆயிரம் பேர் மத்திய யூரல்களின் பனி துளைகளில் மூழ்கினர். இந்த ஆண்டு குறைவாக எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
ஒரு விதியாக, யெகாடெரின்பர்க் மற்றும் சுற்றியுள்ள பகுதியில் எபிபானியில் சுமார் 20 எழுத்துருக்கள் இயங்குகின்றன. இப்பகுதி முழுவதும் 100க்கும் மேற்பட்டோர் உள்ளனர்.
ஜோர்டானில் மூழ்குவது (எபிபானி பனி துளை நதியின் பெயரிடப்பட்டது, அதில், வேதத்தின் படி, இயேசு கிறிஸ்து ஞானஸ்நானம் பெற்றார் - ஜோர்டான்) ஆண்டில் திரட்டப்பட்ட பாவங்களைக் கழுவி ஆரோக்கியத்தைத் தருகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.
கடைசி அறிக்கையுடன் மருத்துவர்கள் உடன்படவில்லை: அவர்களின் கருத்துப்படி, ஆயத்தமில்லாத நபருக்கு பனி நீரில் நீந்துவது நல்லதை விட ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
எபிபானி குளியல் முதன்மையாக மனித ஆன்மாவுக்கு பயனளிக்கிறது, இதுவே அதன் பொருள். உடலை குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு முறை செயல்முறையாக இதை அணுகுவது தவறானது: மருத்துவத்தின் பார்வையிலோ அல்லது மதத்தின் பார்வையிலோ அல்ல. மருந்தைப் பொறுத்தவரை, பனி நீரில் மூழ்குவது உடலுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது மற்றவற்றுடன் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
நடால்யா பெரெசென்கோவாவின் கூற்றுப்படி, எபிபானியில் பனி துளைக்குள் மூழ்குவதற்கு எதிர்மறையான விளைவுகள்உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக, நீங்கள் முதலில் உங்களை தயார் செய்ய வேண்டும். "சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, குளிர்ந்த நீர் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் - அனைவருக்கும் தெரியும் அதே கடினப்படுத்துதல். ஆனால் நீங்கள் உங்களை சரியாக கடினப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்: பல மாதங்களுக்கு உங்களைத் துடைக்கவும், படிப்படியாக வெப்பநிலையைக் குறைக்கவும், இதனால் உடல் பழகிவிடும். "வால்ரஸ்கள் அதைச் செய்கின்றன: அவற்றில் எதுவுமே பொருத்தமான பயிற்சி இல்லாமல் பனி துளைக்குள் ஏறுவதில்லை" என்று சிகிச்சையாளர் விளக்குகிறார்.
முக்கிய ஆபத்துகளில் ஒன்றுஆயத்தமில்லாத நபருக்கு ஐஸ் குளியல் - தாழ்வெப்பநிலை சாத்தியம்மற்றும், இதன் விளைவாக, சளி கிடைக்கும். நாங்கள் ARVI அல்லது நிமோனியா பற்றி பேசவில்லை. "இது தொண்டை புண், சுக்கிலவழற்சி, சிஸ்டிடிஸ், பைலோனெப்ரிடிஸ், மூட்டுவலி - ஏற்கனவே "தோல்வி" உள்ள உடல் அமைப்புகள் தாழ்வெப்பநிலையால் பாதிக்கப்படலாம், ஆனால் ஒரு நபர் அதைப் பற்றி அறியாமல் இருக்கலாம் - டைவிங் செய்வதற்கு முன் யாரும் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு செல்ல மாட்டார்கள். , நடால்யா பெரெசென்கோவா விளக்குகிறார்.
பட்டியலில் அடுத்து - மாரடைப்பு ஆபத்து. மன அழுத்தத்தின் விளைவாக, இதயம் வேகமாக துடிக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் பாத்திரங்கள் வழியாக இரத்தத்தை பம்ப் செய்கிறது, இது குறைந்த வெப்பநிலையின் வெளிப்பாடு காரணமாக சுருங்குகிறது. மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது. ஆல்கஹால் குடிப்பதன் மூலம் இரத்த நாளங்கள் முதலில் விரிவடையும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. ஆல்கஹால் பானத்தின் பாதையில் அமைந்துள்ள பாத்திரங்களை மட்டுமே பாதிக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர் - உணவுக்குழாய், இரைப்பை குடல். செயல் நடைமுறையில் சுற்றளவுக்கு, அதாவது கைகால்களை அடையவில்லை. ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒவ்வொரு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஆரோக்கியமான உயிரினம் கூட ஒரு உடனடி விரிவாக்கத்தை தாங்க முடியாது, பின்னர் இரத்த நாளங்களின் அதே உடனடி சுருக்கம். ஒருவித இருதய நோய் உள்ளவர்களைப் பற்றி நாம் என்ன சொல்ல முடியும்.
உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி- முதலில் அழுத்தத்தை சரிபார்த்து, மார்பில் சிறிது எடுக்காமல் தண்ணீரில் இறங்க முடிவு செய்பவர்களுக்கு மற்றொரு ஆபத்து. குறைந்த காற்று வெப்பநிலையில், இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக ஏற்கனவே அதிகமாக உள்ளது, மேலும் ஆல்கஹால் இதை மோசமாக்குகிறது. விரைவான குளிரூட்டல் இரத்த அழுத்தத்தை மேலும் அதிகரிக்கலாம், இதன் விளைவாக ஒரு நபர் உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி அல்லது பெருநாடிச் சுவரின் சிதைவு காரணமாக ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது.
ஆல்கஹால் மற்றொரு சிக்கலை உருவாக்குகிறது: அதன் செல்வாக்கின் கீழ் இரத்தத்தில் வெளியிடப்படும் எண்டோர்பின்கள் கூடுதலாக, அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் எண்டோர்பின்கள் மூளைக்கு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது: இது ஆபத்தை அடையாளம் காணும் திறனை இழக்கிறது (உதாரணமாக , ஒரு நபருக்கு குளிர்ச்சியிலிருந்து வலிப்பு ஏற்பட்டால்) சரியான நேரத்தில் தப்பிப்பதற்கான சமிக்ஞையை வழங்கவும்.
ஐஸ் குளியல் விளைவுகள் உடனடியாக தோன்றாது, ஆனால் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குள் என்று மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இவை முக்கியமாக சளி, அத்துடன் நாட்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு.
"இருப்பினும், ஒரு ஆயத்தமில்லாத நபர் ஒரு பனி துளைக்குள் ஏற முடிவு செய்தால், அவர் இதைச் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது," நடால்யா பெரெசென்கோவா உறுதியாக இருக்கிறார். இறுதியில், வீட்டில் புனித நீரை ஊற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் சடங்கில் சேரலாம். "மூடிய குளியல் ஆரோக்கியத்திற்கு குறைவான ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது - அவற்றில் வெப்பநிலை வேறுபாடு பொதுவாக குறைவாக இருக்கும், மேலும் நீர் பொதுவாக இயற்கை நீர்த்தேக்கங்களை விட வெப்பமாக இருக்கும்" என்று மருத்துவர் குறிப்பிடுகிறார். மற்றொன்று ஒரு நல்ல விருப்பம், அவள் கருத்துப்படி, குளித்த பிறகு பனி துளைக்குள் மூழ்கி மீண்டும் குளியல் திரும்ப வேண்டும்.
முன் தயாரிப்பு இல்லாமல் தண்ணீரில் இறங்கும் அபாயம் உள்ளவர்களுக்கு, மருத்துவர்கள் பின்வரும் ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள்::
1. மது அருந்த வேண்டாம்- முன், அல்லது பின், மற்றும் குறிப்பாக குளிக்கும் போது.
2. சூடான தேநீர் குடிக்கவும்- நீராடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் இதைச் செய்யலாம்: ஆல்கஹால் போலல்லாமல், சூடான திரவம் உண்மையில் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, உடலை வெப்பமாக்குகிறது.
3. நீந்துவதற்கு முன் சில வார்ம் அப் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள் -உங்கள் கைகளை ஊசலாடுதல், குந்து, இடத்தில் ஓடுதல்.
4 . ஒரே நேரத்தில் எல்லா ஆடைகளையும் கழற்ற வேண்டாம்- இது படிப்படியாக செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் உடல் குளிர்ச்சியுடன் பழகும். முதலில், உங்கள் மேலாடையை கழற்றவும், இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு - உங்கள் காலணிகள், மற்றொரு இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் பேண்ட்டை கழற்றி தண்ணீருக்குள் செல்லலாம்.
5. கம்பளி சாக்ஸில் உள்ள பனி துளையை அணுகுவது நல்லது- நீங்கள் அவற்றில் மூழ்கலாம்.
6. ஐஸ் ஹோலில் அதிகபட்சம் இரண்டு நிமிடங்கள் தங்கலாம்., குறைவாக இருப்பது நல்லது: பின்னர் உடல் வெப்பமடைவதைத் தொடங்கும்.
7. குளித்த உடனேயே, ஒரு துண்டுடன் உலர்த்தி, சூடான உள்ளாடைகளை அணியவும்.
வணக்கம், அன்பான வாசகர்களே! ஜனவரி 19 அன்று, அனைத்து விசுவாசிகளும் இறைவனின் எபிபானியைக் கொண்டாடுகிறார்கள், இது மிகவும் பழமையான கிறிஸ்தவ விடுமுறை. பழங்காலத்திலிருந்தே ரஷ்யாவில் எபிபானி நீரில் குளிப்பது பல நோய்களை நீக்குகிறது என்று நம்பப்பட்டது. எபிபானியில் ஒரு பனி துளையில் நீச்சல் - அது என்ன? ஃபேஷனுக்கு ஒரு அஞ்சலி அல்லது, உண்மையில், இதற்குப் பின்னால் ஆன்மா மற்றும் உடலைக் குணப்படுத்துகிறதா? இதைத்தான் இன்று பேசுகிறோம்.
இந்த விடுமுறையின் வேர்கள் பேகன் கலாச்சாரத்திற்கு முந்தையவை என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். தற்போது, ஜனவரி 18-19 இரவு, புனித நீர் மற்றும் நீரூற்றுகளின் கும்பாபிஷேகம் நடைபெறுகிறது. புனித நீர் எடுக்க அல்லது புனித நீரூற்றில் குளிக்க பலர் வரிசையில் நிற்கிறார்கள்.
நற்செய்தியின் படி, இந்த நாளில் இயேசு கிறிஸ்து அவரிடம் ஞானஸ்நானம் பெறுவதற்காக ஜான் பாப்டிஸ்ட் இருந்த பெத்தாபராவில் உள்ள ஜோர்டான் நதிக்கு வந்ததாக நம்பப்படுகிறது. இரட்சகரின் உடனடி வருகையைப் பிரசங்கித்த ஜான், இயேசுவிடம் ஞானஸ்நானம் பெற வேண்டும் என்று சொன்னபோது ஆச்சரியப்பட்டார். ஆனால் அதற்குப் பதிலளித்த இயேசு, “நாம் எல்லா நீதியையும் செய்வது பொருத்தமானது” என்று பதிலளித்து யோவானிடமிருந்து ஞானஸ்நானம் பெற்றார். ஞானஸ்நானத்தின் போது, வானம் திறக்கப்பட்டது மற்றும் பரிசுத்த ஆவியானவர் இயேசு கிறிஸ்துவின் மீது "நீ என் அன்பு மகன், உன்னில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்!"
பொதுவாக இந்த நேரத்தில் ரஷ்யாவில் கடுமையான உறைபனிகள் உள்ளன, அவை எபிபானி frosts என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. ஆனால் உறைபனிகள் கடந்துவிட்டதாகத் தெரிகிறது, இப்போது ரஷ்யா முழுவதும் வானிலை ஒப்பீட்டளவில் சூடாக இருக்கிறது.
ஜனவரி 19 அன்று எபிபானிக்கு முன்னதாக, பல நகரங்களில் உள்ள நீர்த்தேக்கங்கள் மற்றும் ஆறுகளில் சிறப்பு பனி துளைகள் வெட்டப்படுகின்றன, மேலும் தேவாலயங்கள் இருக்கும் சிறிய கிராமங்களில் கூட, அதில் யார் வேண்டுமானாலும் மூழ்கலாம். பலர் கடவுள் மீது உண்மையான நம்பிக்கையின் காரணமாக இதைச் செய்கிறார்கள், மற்றவர்கள் வெறுமனே தீவிர விளையாட்டுகளுக்காக இதைச் செய்கிறார்கள்.
ஆனால் ஒரு நபர் எந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு பனிக்கட்டி நீரில் மூழ்குகிறார், முதலில் அவர் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, மன ரீதியாகவும் தயாராக இருக்க வேண்டும். இது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மன அழுத்தம், குறிப்பாக ஆயத்தமில்லாத நபரின் உடலுக்கு. ஆயத்தமில்லாத உடல் குளிர்ச்சியின் உணர்வை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே. கடினப்படுத்தும் முறை இதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
தகவல் மூலத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் அதன் கட்டமைப்பை மாற்றும் அதே வேளையில், எந்தவொரு தகவலையும் நீர் உணரும் திறனைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பனி துளைக்குள் நுழையும் போது, முதலில், நீங்கள் நல்ல மற்றும் பயனுள்ள மனநிலையில் இருக்க வேண்டும். நீர் இதை உணர்கிறது மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதை உங்களுக்கு பதிலளிக்கும்.
குளிர்காலத்தில் பனிக்கட்டி துளையில் தொடர்ந்து நீந்துவது உடலை கடினப்படுத்தவும், சளி வராமல் தடுக்கவும், இரத்த நாளங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கவும் வழிகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் ஒரு நபர் எபிபானியில் ஒரு வருடத்திற்கு ஒருமுறை ஒரு பனி துளைக்குள் நீந்த முடிவு செய்தால், அவரது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதா? பனி நீரில் மூழ்குவது போன்ற கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கு அவரது உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கும்?
நிச்சயமாக, பனிக்கட்டி நீரில் இறங்க, நான் மீண்டும் சொல்கிறேன், உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு அணுகுமுறை தேவை. ஆனால் மனோபாவம் மட்டும் போதாது. இந்த சடங்கை சரியாக செய்ய உதவும் சில விதிகள் உள்ளன.
பனி துளையை மெதுவாக அணுகவும், கவனமாக தண்ணீரில் இறங்கவும், முன்னுரிமை கைப்பிடிகளைப் பிடித்து, நழுவாமல் இருக்க உங்கள் உடலை சற்று முன்னோக்கி சாய்க்கவும். எந்த சூழ்நிலையிலும் நீரில் மூழ்கவோ அல்லது குதிக்கவோ வேண்டாம் - இது உயிருக்கு ஆபத்தானது.
நீச்சலடிக்கும் போது, தேவாலய விதிகளின்படி, உங்கள் தலையை மூன்று முறை தண்ணீரில் மூழ்கடிக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் இதற்கு மனநிலையில் இல்லை என்றால், உங்கள் கழுத்து வரை தண்ணீரில் மூழ்கிவிடாதீர்கள். உங்கள் உடல் வெப்பமடைவதைத் தடுக்க, நீங்கள் 1 நிமிடத்திற்கு மேல் பனி துளைக்குள் இருக்கக்கூடாது.
உங்களுடன் ஒரு குழந்தை இருந்தால், அவருடைய நல்வாழ்வைக் கண்காணித்து, அவரது கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். சிறு குழந்தைகளுடன், நான் தனிப்பட்ட முறையில் அத்தகைய நடைமுறையைச் செய்ய பரிந்துரைக்க மாட்டேன்.
மிகவும் கவனமாக நீரிலிருந்து வெளியேறவும், நழுவாமல் இருக்க கைப்பிடிகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இதற்குப் பிறகு உடனடியாக, உங்கள் ஈரமான ஆடைகளை கழற்றி, ஒரு துண்டு கொண்டு உலர வைக்கவும். இருப்பினும், ஒரு துண்டு பொதுவாக தேவையில்லை: உடல் உடனடியாக காய்ந்துவிடும் - இருமுறை சரிபார்க்கப்பட்டது தனிப்பட்ட அனுபவம். உடனடியாக உலர்ந்த உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்.
நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், தீவிர அசைவுகளைச் செய்யுங்கள், வீட்டிற்கு வந்ததும், சூடாக சூடான தேநீர் குடிக்கவும்.
அத்தகைய மகிழ்ச்சியை மூன்று முறை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு எனக்குக் கிடைத்தது. உண்மை, இதுவே முதல் முறை பிற்பகுதியில் இலையுதிர் காலம்வெலிகோரெட்ஸ்கோய் கிராமத்தில். ஒருமுறை, 19 ஆம் நூற்றாண்டில், ஒரு விவசாயி வெலிகாயா ஆற்றின் கரையில் ஒரு பைன் மரத்தின் வேர்களுக்கு அடியில் புனித நிக்கோலஸ் தி வொண்டர்வொர்க்கரின் ஐகானைக் கண்டுபிடித்தார் என்பதற்கு இந்த கிராமம் பிரபலமானது. இந்த ஐகான் பின்னர் பலரைக் குணப்படுத்தியது, அதன் பின்னர் அது மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது. இப்போது இந்த ஐகான் கிரோவ் நகரில் உள்ள டிரிஃபோன் மடாலயத்தில் உள்ளது. இந்த ஐகானுடன், வெலிகோரெட்ஸ்க் ஆண்டுதோறும் ஜூன் மாதத்தில் நடத்தப்படுகிறது. ஊர்வலம், இது ரஷ்யா மற்றும் அதற்கு அப்பால் உள்ள பல்லாயிரக்கணக்கான மக்களை ஒன்றிணைக்கிறது.
நான் இரண்டாவது முறையாக துளைக்குள் மூழ்கியது எபிபானியில். என் உணர்வுகளைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன்.
அந்த நேரத்தில் பனி சுமார் 20⁰ இருந்தது. ஆனால் எங்களில் ஒரு குழு, உடற்பயிற்சியிலிருந்து திரும்பும்போது, ஐஸ் ஹோலில் சென்று நீந்த முடிவு செய்தது. ஒரு வாரம் முழுவதும் நீச்சல் அடிக்க வேண்டும் என்று நினைத்து உள்ளே எல்லாம் பயத்தில் குளிர்ச்சியாக இருந்தது. ஆனால் நான் உறுதியளித்ததால், நான் செல்ல வேண்டும்.
பனி துளை ஒரு கூடாரத்தால் தடுக்கப்பட்டது, அதில் மக்கள் ஆடைகளை அவிழ்த்து பனி துளைக்குள் நுழைந்தனர். ஒரு குறுகிய வரிசையில் நின்று, நாங்களும் கூடாரத்திற்குள் சென்று, விரைவாக ஆடைகளை அவிழ்த்து, ஐஸ் ஓட்டைக்குச் சென்றோம். ஒரு கைப்பிடியுடன் ஒரு ஏணி துளைக்குள் இறங்கியது. நான் தண்ணீரில் நுழைந்தபோது, என் கால்கள் எரிவதை உணர்ந்தேன். என் தலையில் ஒரே ஒரு எண்ணம் இருந்தது: நிறுத்தாதே! துளைக்குள் நுழைந்ததும், சிறிய ஊசிகள் என் உடலைத் துளைப்பதை உணர்ந்தேன், ஆனால் இன்னும் நான் மூன்று முறை தண்ணீரில் மூழ்கினேன்!
ஓட்டையிலிருந்து வெளியே வர, என் உடல் எரிந்து கொண்டிருந்தது. அநேகமாக என்னுடையது இரத்த குழாய்கள்தோல்கள் மிகவும் விரிவடைந்து நான் சூடாக உணர்ந்தேன். தோல் உடனடியாக காய்ந்துவிடும். தலையில் மட்டும் பனிக்கட்டிகள் இருந்தன. ஒரு துண்டால் தலையை விரைவாக உலர்த்தி, உலர்ந்த ஆடைகளை மாற்றிக் கொண்டு, நாங்கள் கூடாரத்தை விட்டு வெளியேறினோம். பனி ஓட்டைக்கான வரிசை இன்னும் அதிகரித்தது.
ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பனி துளைக்குப் பிறகு நான் உணர்ந்த உணர்வை நான் விரும்பினேன். ஒரு அற்புதமான லேசான தன்மை, மகிழ்ச்சி மற்றும் உணர்வு இருந்தது, நான் சொல்வேன், என்னைப் பற்றி பெருமை - என்னால் அதை செய்ய முடியும்! மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், அத்தகைய குளியலுக்குப் பிறகு நான் ஒரு முறை கூட தும்மவில்லை, அதாவது அத்தகைய குளியல் எனக்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருந்தது.
மூன்றாவது முறையாக நான் எபிபானியில் ஒரு பனி துளைக்குள் மூழ்கியது 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு. அன்றைய தினம் நினைவுக்கு வரும்போது, பனிக்கட்டியில் நீந்த வேண்டும் என்ற எண்ணம் வரவில்லை. எல்லாம் தன்னிச்சையாக நடந்தது, என் நண்பர்கள் வந்து, "நீச்சலுக்குச் செல்வோம், அதற்கேற்ப உடை அணியுங்கள்!" 3 நிமிடத்தில் தயாரானேன். மீண்டும் குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கிய மறக்க முடியாத சுகத்தை உணர்ந்தேன்.
அன்புள்ள வாசகர்களே, நீங்கள் ஒரு பனிக்கட்டியில் நீந்தியிருக்கிறீர்களா? ஐஸ் நீரிலிருந்து உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது சுவாரஸ்யமாக இருந்தது, அதைப் பற்றி கருத்துகளில் எழுதுங்கள்.
என் அன்பான வாசகர்களே! நீங்கள் எனது வலைப்பதிவைப் பார்வையிட்டதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், அனைவருக்கும் நன்றி! இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருந்ததா? கருத்துகளில் உங்கள் கருத்தை எழுதுங்கள். இந்த தகவலை நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். நெட்வொர்க்குகள்.
நாங்கள் உங்களுடன் நீண்ட நேரம் தொடர்புகொள்வோம் என்று நான் நம்புகிறேன், வலைப்பதிவில் இன்னும் பல சுவாரஸ்யமான கட்டுரைகள் இருக்கும். அவற்றைத் தவறவிடாமல் இருக்க, வலைப்பதிவு செய்திகளுக்கு குழுசேரவும்.
ஆரோக்கியமாயிரு! தைசியா பிலிப்போவா உங்களுடன் இருந்தார்.
