Відносини між людьми складаються по-різному. Ми здійснюємо різні вчинки: добрі та погані. Допомагаємо один одному у справах, виконуємо бажання, виконуємо прохання. Але трапляється, брехнемо, не можемо зробити обіцяного, чинимо всупереч, сваримося. Часто ми ображаємо коханих людей, з гарячого говоримо так, як зовсім не думаємо. Ми робимо людині боляче, і ображаємо її, можливо, не помічаючи цього. Якщо він дорогий нам, потрібно постаратися загладити свою провину, вибачитись.
Кого з нас не кривдили? Хто не кривдив сам? Таких людей просто нема. Відрізняє нас одне від одного інше — вміння чи невміння прощати. «На скривдженому воду возять» — у цьому прислів'ї показано негативне ставлення до людини, яка не здатна забувати образи. Та й самому скривдженому важко носити свою образу. Тому варто навчитися прощати людей.
Усі люди різні, з різними характерами та темпераментом. Кожен ображається, прощає та вміє просити вибачення по-своєму. Уразливі, чутливі люди ображаються швидко. Навіть дрібниці, які не варті уваги, жарти вони сприймають серйозно. Але так само швидко вони вміють зрозуміти і пробачити кривдника, бо тяжко переносять негативні емоції. Людей холодних, сухих, скупих на емоції образити складно. З одного боку, це добре: вони захищені від зайвих переживань. З іншого боку, такі люди самі можуть дуже образити.
Вміння просити вибачення та прощати – ознака сильної особистості. Адже це подолання свого гніву та визнання власних помилок.
Прощати образи потрібно. Коли ми скривджені, у нас зіпсований настрій, немає посмішки на обличчі, знижено тонус. А в пригніченому стані ми самі можемо завдати болю. "Вибач…". Іноді це слово здатне втихомирити конфлікти, що розігралися. Воно здатне проникати у самі глибини нашої душі, якщо воно було сказано зі щирістю. «Пробач»... Сказавши це слово, ми ніби звільняємося від кайданів, які були такі тяжкі. Від цього слова в нашій душі вщухають усі бурі, завмирають завірюхи. І серце ніби оживає від буденності та смутку.
Як навчитися прощати? Потрібно хоча б на хвилину уявити себе на місці кривдника. Йому важко, неприємно та прикро за те, що не приймають його вибачень. Крім того, не слід забувати, що й ми не раз ображали когось, відчували тривогу, свою провину. Прощати потрібно назавжди і від щирого серця. Якщо це не так, значить не було вибачення. Якщо згадуєш образу, то, отже, не пробачив. Не варто, якщо прощаєш, ставити собі це заслуги. Потрібно просто забути.
У художній літературі є багато прикладів, де звучить тема прощення. Наприклад, у романі-епопеї Толстого «Війна та мир». Болконський шалено закохується в Наташу Ростову, але щось говорить йому, що їхнє щастя неможливе. Наталя теж любить Болконського, правда він її здається сухим, розчарованим, самотнім, тим часом як сама енергійна, молода, весела дівчина. Наталя не розуміє, навіщо князь відклав їхнє весілля на цілий рік. Цією відстрочкою він спровокував її зраду. Гордість не дозволяє Андрію пробачити Наталю, зрозуміти її. У розмові з П'єром Болконський сказав: «Я говорив, що жінку, що занепала, треба пробачити, але я не говорив, що я можу пробачити, я не можу». Перед нами постає жорстокий егоїст. Болконський змушує себе забути про Наталю.
Інакше тема вибачення відбито у романі «Герой нашого часу» Лермонтова. Віра відіграє велику роль у розкритті характеру Печоріна. Віра — єдина людина, яка повністю зрозуміла сутність Печоріна, що любить його з усіма перевагами та недоліками. Цю проникливість і вірність почуттю не міг не оцінити й сам Печорін: «Вона єдина жінка у світі, яку я не мав би сил обдурити», — і тільки вона одна викликає справжні й щирі почуття, хоч і скороминущі. Почуття Віри настільки сильні, що вона прощає всі страждання, принесені їй Печоріним, продовжуючи любити його, знаючи, що вони ніколи не будуть разом. В образі Віри ми бачимо покірність, жертовність, вона не має яскраво вираженого почуття власної гідності, вона знову освідчується в коханні Печорину після того, як він уже один раз її залишив. Все це потрібно було автору, щоб показати егоїзм героя, його ставлення до оточуючих, страх втратити свободу — головне, на його думку, у житті.
Мені здається, прощати треба все й усім, навіть зрада друга. Образа та помста руйнують нас. Вони можуть бути переконливими, а завтра руйнівними. Точніше, вони завжди такі. Приносять лише хвилинне задоволення. Ми не маємо права судити. Нехай все розсудить життя. Нема чого тримати важкі думки в серці. Там мають селитися лише світлі, благородні почуття. Прощення – це великодушність. Давайте будемо великодушними, і, можливо, світ стане добрішим!
"На скривдженій людині воду возять» - у прислів'ї зосереджено негативне ставлення оточуючих людей до людини, яка не здатна забувати образи, хто вічно дметься і постійно незадоволений ставленням до себе коханого. Справді, з такими людьми досить важко спілкуватися. Але, можете повірити, самому "Ображеному" не менш складно носити у себе в душі образу. Тому потрібно навчитися позбавлятися такого вантажу. І для дружніх відносин з іншими людьми, і для себе самого. Навіть у тих ситуаціях, коли образа дійсно велика. Так що означає вміння прощати?
Що зможе пробачити?
Як кажуть лікарі, вміння прощати може бути навіть корисним для здоров'я. Зокрема, постійний стан образи сприяє розвитку різноманітних серцевих захворювань. Це підтверджують результати нещодавно проведених в Англії досліджень, які довели, що у людей, які ставляться вороже до оточуючих, у чотири рази більша ймовірність серцевих захворювань і у них більш ніж у шість разів більша ймовірність померти в молодому віці, ніж у врівноважених індивідуумів.
Також не менш важливим є вміння прощати і з метою збереження психологічного здоров'я людини. Як визначають психологи, прощення - це той стан душі, що робить пробачає вільною людиною, а також позбавляє його неминучого колупання в особистих ранах. Це добрий спосіб розірвати коло ненависті та страху, уміння прощати дуже важливо для кожної людини.
Що означає вміння прощати? Лікарі кажуть, що прощення - це зміна негативного ставлення до людини, яка вас образила. Подібна зміна настрою дає можливість зупинити безперервне вироблення мозком досить сильних ворожих імпульсів, які посилають у кров дози небезпечних гормонів – кортизолу та адреналіну. Зовсім необов'язково особисто бачитися з людиною, якої ви збираєтеся пробачити, так само, як і від неї не потрібно покаяння чи вибачення. Прощення завжди знаходиться всередині вас, тому для того, щоб пробачити, хтось інший вам не потрібен.
Чому простити людину так складно?
Вся справа, спочатку, у нашій власній думці про себе - відчуття самого себе як самостійної та незалежної особистості, яка, зрозуміло, ніколи не дозволятиме, щоб їй робили боляче. З цієї причини, перша реакція, що виникає, - це образити людину у відповідь. Однак через деякий час людина починає більш адекватно і об'єктивно реагувати на ситуацію, що склалася. Звичайній людині дуже складно перейти від почуття помсти до почуття щирого прощення, тому що для цього необхідно розвивати в своїй душі почуття співпереживання або по-іншому, можливість відносити до себе думки, почуття, а також вчинки (навіть якщо вони на вашу думку неправильні) іншу людину, що вже за своєю суттю дуже складне завдання, таке саме, як уміння прощати.
Не може виникнути співпереживання ще й тому, що дії людини, яка нас образила, у нашій свідомості переінакшуються, і ми сприймаємо її лише як негативну особистість. Крім того, ми повністю впевнені, що кривдник навмисне принизив або образив нас. Психологи називають такі дії "приписуванням мотивів". Водночас, як свої промахи ми можемо оцінити інакше, оскільки знаємо, що нами керували не негативні емоції до конкретної людини, а незалежні від нас обставини, тоді як провини інших людей нашій свідомості, завжди мають навмисні причини. Однак якщо дивитися об'єктивно, то у вчинках кожного з нас однаково винні, як обставини, так і особисті контрольовані бажання.
Що потрібно зробити, щоб пробачити людину в собі?
У першу чергу, необхідно чітко собі уявляти, що прийти до прощення іншої людини не тільки непросто, але і досить довго. Першим кроком буде усунення від своїх особистих переживань, які затьмарюють свідомість і здоровий глузд. Найкращий варіант - це просто почати думати про щось інше, що жодною мірою не пов'язане з людиною, яка нас образила. І робити це необхідно доти, доки ви чітко для себе не зрозумієте, що можете щиро пробачити людині.
Після цього необхідно відразу ж почати думати про щось приємне і позитивне. В крайньому випадку можна заповнити свої думки молитвою або повторювати про себе дитячий віршик або просту лічилку. Однак найкраще придумати для себе якийсь приємний спогад, щоб коли ви почнете злитися, не потрібно було гарячково згадувати своє життя в цілому, і його позитивні моменти зокрема. Якщо вам таки вдалося погасити в собі негативні емоції, то можете сміливо привітати себе, або навіть зробіть собі невеликий подаруночок, за самовладання.
Є ще один варіант – спробуйте протягом життя вести журнал пробачень. Люди в різний час по-різному дивляться на ту саму ситуацію, тому записуйте в журнал ті думки і почуття, які відчуваєте щодня. Записуйте туди все, що, на вашу думку, може призвести до гармонії, і відновити справедливість. За даними дослідників, люди, які мають щоденники, набагато легше справляються з образою і швидше приходять до прощення.
З часом записи в щоденниках стають менш гнівними, і там вимальовуються основні причини, які, на думку скривдженої людини, могли спонукати кривдника чинити саме таким чином, а не інакше. Так само добре допомагають спогади, коли сама людина когось ображала. Що ви відчували в той момент, які емоції вас переповнювали? Поставте себе на місце кривдника, і подумайте, що він відчуває, і чи хоче він змінити ситуацію, що склалася. Подивіться на ситуації з філософської точки зору, і просто вибачте кривднику його недосконалості, тому що всі ми люди і можемо робити помилки, за які нам потім соромно. Але хіба є досконалі люди?
Як відродити у собі вміння прощати?
Все починається з малого, тому якщо ви хочете навчитися прощати великі образи, то необхідно навчитися простіше ставитись до дрібних недосконалостей. Наприклад:
Важко пробачити людині, яка сильно вас образила, тому прощення - одне з найважчих вольових зусиль, знайомих людству. Вміння прощати - набувається принаймні усвідомлення необхідності прощення, заради збереження себе і своїх близьких. У цій статті я пропоную глибше звернутися до проблеми прощення, ніж це прийнято у традиційному розумінні – пробачити та забути.
Почну з притчі "Про двох друзів."
Двоє друзів подорожували пустелею. Під час подорожі між ними відбулася суперечка, і один з них люто вдарив іншого по обличчю. Той образився. Не кажучи ні слова, він став навколішки і написав на піску: “Сьогодні мій найкращий друг ударив мене по обличчю”. Вони продовжили свій шлях і невдовзі прийшли до оази. Там було озеро, і вони вирішили скупатися. Друг, який був побитий, послизнувся на тині, захлинувся і пішов на дно. Але друг врятував його буквально в останню мить. Прийшовши до тями, товариш, що наковтався води, взяв камінь і висік на ньому: “Сьогодні мій найкращий друг врятував мені життя”. Друг, який його побив, а потім врятував, був дуже здивований і спитав: «Коли я завдав тобі болю, ти написав про це на піску, а тепер ти вирізаєш слова у камені. Чому? Інший друг відповів: “Якщо хтось образив чи образив нас, ми повинні записати це на піску, щоб вітри прощення могли знищити ці слова без сліду. Але коли хтось робить для нас хороше, то ми можемо вигравірувати пам'ять про це на камені, так що ніякий вітер ніколи не зміг би стерти її.”
На жаль, наше повсякденне життя влаштоване так, що образи пам'ятаються довше, ніж добрі вчинки. Але вміння прощати, і полягає в тому, щоб концентруватися на «плюсах» людини та ситуації, а все, що відбувається в нашому житті образливого «виразити на піску» і відпустити з вітрами прощення, як це описується в притчі «Про двох друзів». У відах, давніх священних писаннях, концентрація на позитивному називається баченням бджоли, тобто вмінням бачити «нектар», усе солодке, що є у людині. А воно обов'язково є, просто іноді дуже глибоко заховано, адже ми всі духовні істоти. На противагу свідомості бджоли у відах описується свідомість мухи, тобто бачення, насамперед, «випорожнень» - негативних якостей та вчинків людини. Свідомість мухи притаманне кожному з нас, хоч би як ми хотіли у собі це визнавати, оскільки свідомість бджоли, тобто здатність всепрощення - це одна з рис Святої людини. Але, тим не менш, прагнення свідомості бджоли і є шлях до справжнього прощення.
Ще один із способів шляху до справжнього безумовного прощення докладно описується в книзі Коліна Тіппінга «Радикальне прощення».
Сенс радикального прощення полягає у прийнятті відповідальності людини на себе за своє життя, коли ні з нами щось трапляється, а ми самі залучаємо до себе в життя вчителів, які вчать нас по-новому дивитися на життя та змінювати своє сприйняття, внутрішній стан, ставлення до себе та до світу. Автор книги пропонує побачити в поведінці кривдника зашифроване послання про наші негативні переконання, які призвели до створення навчальної для нас ситуації. І як тільки це послання стає нам зрозумілим, бажання звинувачувати кривдника змінюється почуттям подяки. Але радикальне прощення не звільняє від відповідальності. Вчинки, що завдають шкоди іншим людям, тягнуть за собою певні наслідки (сором, штраф, кримінальна відповідальність, прокляття тощо) та є уроками життя.
Таким чином, можна зробити висновок, що справжнє прощення має на увазі те, що людина, яка пережила душевні та фізичні страждання - здобула позитивний урок з неприємної життєвої ситуації, відпустила її і змогла розглянути в кривднику позитивні якості. Такий підхід до прощення дозволяє легко звільнитися від негативних емоцій, старих образ і жити справжнім.
Уміння прощати – це дуже корисна якість, яка тісно пов'язана з умінням жити повним життям та любити. Якщо йдеться про якусь незначну дрібницю, то здебільшого людям достатньо махнути на те, що сталося рукою і прийняти банальне «вибач». Однак багато хто тримає в собі велику кількість старих образ, причинами яких могли стати зрада близької людини або невдоволення собою. Справа в тому, що ці душевні рани можуть досить швидко затягнутися і не турбувати людину. Але для цього потрібно, щоб він залишив минуле позаду. Практика показує, що звільнення від тягаря старих образ може значно покращити якість життя та здоров'я.
Дослідження в галузі медицини підтверджують той факт, що люди, які не вміють прощати, набагато частіше стикаються із хворобами, які провокуються стресом. Причина цього полягає в тому, що людський мозок посилає сигнали ендокринній системі для вироблення додаткової дози, так званих гормонів стресу – кортизолу та адреналіну. Через це підвищується артеріальний тиск та виникає додаткова м'язова напруга. У людини часто виникають біль у спині. Також подібні явища супроводжуються прискореним серцебиттям та значним ослабленням імунітету. Звичайно, чим сильніше образа, тим складніше впоратися з нею. У багатьох не виникає навіть бажання простити кривдника. При цьому програє від цього насамперед скривджений.
Люди, які зрозуміли, як навчитися прощати,усвідомили силу прощення і повністю позбулися почуття образи, - це ті, хто свідомо вирішив не створювати собі проблем зі здоров'ям. Такі люди перебувають у вигіднішому становищі, ніж ті, що продовжують реагувати на подразники постійними образами. Помічено, що ті, хто вміє залишати старі образи в минулому, меншою мірою зазнають депресій та різного роду стресів. Фахівці говорять про те, що мислення таких людей відрізняється ясністю, такі люди можуть контролювати свої емоціїта вибирати більш ефективну модель поведінки. Справа в тому, що не варто віддаватися неприємним думкам та переживанням, які повертають вас назад до неприємної події чи ситуації.
Існує хибна думка, ніби прощення є одним з методів виправдання вчинку, який не має виправдання як такого. Також деякі вважають, що банальне «вибач» знімає відповідальність за досконалу провину з людини. Якщо ви теж так вважаєте, то ви в такий спосіб упокорюєтеся з тим, що деякі люди можуть дозволяти собі ображати вас. Тим самим ваші кривдники безкарно уникають заслуженого правосуддя. Вам варто розуміти, що ніхто не може змінити події, які залишилися в минулому.
Прощення є зміною вашого особистого ставлення до ситуації, що склалася, і до вашого кривдника. Найчастіше людина реагує на негативну подію за таким алгоритмом: заперечення, неприйняття, депресія, просвітлення. Прощення є моментальний перехід з етапу заперечення на прозріння, свого роду намір відмовитися від проблем минулого і прагнення вступити в нову реальність, прийнявши при цьому поточний стан речей. Ображена людина продовжує жити минулим, несвідомо перебуваючи в думках про ситуацію, що сталася давно. Звичайно, така поведінка та спосіб мислення вкрай непродуктивні.
Свідомій людині варто прийняти той факт, що в помсті та ненависті неможливо знайти втіхи. При цьому спочатку здається, що все це має значення. Навіть якщо ви помстилися, вам не принесе це очікуваного задоволення. Месник по суті займає позицію тирана, яка є лише іншою стороною позиції жертви. Очевидно, що людина, яка вибрала роль жертви, не може бути щасливою. Навчитися прощати означає відмовитися від страху, злості та прагнення завдавати біль іншим і собі в тому числі.
Дуже важливо вміти прощати близьку людину, яка вам дорога. Вибачити означає припинити концентрувати свою увагу на помилках та недоліках людей. Набагато ефективніше спробувати поставити себе на місце іншої людини та постаратися її зрозуміти. Прощення до коханого – це сукупність співчуття та ніжності. Саме воно робить пару більш щасливою та згуртованою.
Причини агресії та образи часто перетинаються. Насамперед ми ображаємося на шкоду, яку нам завдали. При цьому неважливо, було це зроблено навмисно, випадково чи з метою подати важливий життєвий урок. Також ми можемо ображатись на тих, хто має погляди на якийсь аспект життя, кардинально протилежні нашим. Наприклад, якщо ви вегетаріанець – вас може кривдити те, як оточуючі активно споживають м'ясо. Будь-які випади у бік ваших інтересів можуть викликати у вас образу. Дослідники впевнені, що десяти розбіжностей вистачить для того, щоб у людини в голові сформувалася образа. Ще однією причиною образи можуть бути невиправдані очікування. Наприклад, дівчина очікувала отримати в подарунок обручку, а її наречений повів її до ресторану.
Люди, які не можуть впоратися з образоюреагують на неї по-різному. Деякі починають вигадувати план помсти, інші ж розчаровуються насправді і починають прокручувати в голові щасливий кінець, якому не судилося збутися. А хтось і зовсім починає звинувачувати у всьому себе або, гірше за те, повністю розчаровується в людях. При цьому загальне у всіх сценаріїв – накопичення негативних емоцій.
Для того, щоб щодня справлятися з тягарем образ людині доводиться витрачати багато енергії. Очевидно, що у такому положенні вам просто не вистачить життєвої сили для досягнення цілей, успіху, свого щастя тощо. А це означає, що уразливість - цеякість, яка шкодить насамперед вам.
Для початку ви повинні усвідомити, що дійсно хочете відмовитися від образ. Адже ви не бажаєте бути в лавах скривджених, на яких, згідно з приказкою, «воду возять»? Вам не потрібно перетинатися зі своїми кривдниками та вимагати від них вибачень. Проте психологічна практика підтверджує існування такого явища, як «приписування мотивів». Воно полягає в тому, що люди схильні додумувати, ніби їхній кривдник ретельно спланував, хоча насправді це абсолютно не обґрунтоване припущення. Саме тому, якщо у вас все ж таки є можливість обговорити конкретну ситуацію з кривдником – не варто ігнорувати цей шанс. Використовуйте його, щоб з'ясувати справжні причини вчинку. Ви здивуєтеся, але здебільшого все виявляється зовсім не так, як ви думали спочатку. Спробуйте, як кажуть англійці, "приміряти туфлі кривдника", тобто стати на його місце. Подумайте про те, що у вас теж були в житті ситуації, коли ви ненавмисно завдавали комусь болю. Невже у вас не було бажання, щоб вас якнайшвидше пробачили?
Психологи впевнені, що невміння прощати є скоріше наслідком, ніж проблемою. Насправді людина не може пробачити собі свої недоліки, а це означає, що вона не може собі дозволити пробачити їх іншим. Знаючи, як правильно відповісти на образуВи можете використовувати цей інструмент в першу чергу для свого блага. Варто розуміти, що досконалих людей немає. Стати більш лояльним до тих, хто вас оточує.
Тепер ви маєте загальне уявлення про те, як навчитися прощати. Використовуючи цю навичку, ви зможете позбавитися безлічі вантажів, які забирають у вас життєву енергію.
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
Дослідження в галузі медицини підтверджують той факт, що люди, які не вміють прощати, набагато частіше стикаються із хворобами, які провокуються стресом. Причина цього полягає в тому, що людський мозок посилає сигнали ендокринній системі для вироблення додаткової дози, так званих гормонів стресу – кортизолу та адреналіну. Через це підвищується артеріальний тиск та виникає додаткова м'язова напруга. У людини часто виникають біль у спині. Також подібні явища супроводжуються прискореним серцебиттям та значним ослабленням імунітету. Звичайно, чим сильніше образа, тим складніше впоратися з нею. У багатьох не виникає навіть бажання простити кривдника. При цьому програє від цього насамперед скривджений.
Люди, які зрозуміли, як навчитися прощати,усвідомили силу прощення і повністю позбулися почуття образи, - це ті, хто свідомо вирішив не створювати собі проблем зі здоров'ям. Такі люди перебувають у вигіднішому становищі, ніж ті, що продовжують реагувати на подразники постійними образами. Помічено, що ті, хто вміє залишати старі образи в минулому, меншою мірою зазнають депресій та різного роду стресів. Фахівці говорять про те, що мислення таких людей відрізняється ясністю, такі люди можуть контролювати свої емоції та вибирати ефективнішу модель поведінки. Справа в тому, що не варто віддаватися неприємним думкам та переживанням, які повертають вас назад до неприємної події чи ситуації.
Існує хибна думка, ніби прощення є одним з методів виправдання вчинку, який не має виправдання як такого. Також деякі вважають, що банальне «вибач» знімає відповідальність за досконалу провину з людини. Якщо ви теж так вважаєте, то ви в такий спосіб упокорюєтеся з тим, що деякі люди можуть дозволяти собі ображати вас. Тим самим ваші кривдники безкарно уникають заслуженого правосуддя. Вам варто розуміти, що ніхто не може змінити події, які залишилися в минулому.
Прощенняявляє собою зміну вашого особистого ставлення до ситуації, що склалася, і до вашого кривдника. Найчастіше людина реагує на негативну подію за таким алгоритмом: заперечення, неприйняття, депресія, просвітлення. Прощення є моментальний перехід з етапу заперечення на прозріння, свого роду намір відмовитися від проблем минулого і прагнення вступити в нову реальність, прийнявши при цьому поточний стан речей. Ображена людина продовжує жити минулим, несвідомо перебуваючи в думках про ситуацію, що сталася давно. Звичайно, така поведінка та спосіб мислення вкрай непродуктивні.
Свідомій людині варто прийняти той факт, що в помсті та ненависті неможливо знайти втіхи. При цьому спочатку здається, що все це має значення. Навіть якщо ви помстилися, вам не принесе це очікуваного задоволення. Месник по суті займає позицію тирана, яка є лише іншою стороною позиції жертви. Очевидно, що людина, яка вибрала роль жертви, не може бути щасливою. Навчитися прощати означає відмовитися від страху, злості та прагнення завдавати біль іншим і собі в тому числі.
Дуже важливо вміти прощати близьку людину, яка вам дорога. Вибачити означає припинити концентрувати свою увагу на помилках та недоліках людей. Набагато ефективніше спробувати поставити себе на місце іншої людини та постаратися її зрозуміти. Прощення до коханого – це сукупність співчуття та ніжності. Саме воно робить пару більш щасливою та згуртованою.
Причини агресії та образи часто перетинаються. Насамперед ми ображаємося на шкоду, яку нам завдали. При цьому неважливо, було це зроблено навмисно, випадково чи з метою подати важливий життєвий урок. Також ми можемо ображатись на тих, хто має погляди на якийсь аспект життя, кардинально протилежні нашим. Наприклад, якщо ви вегетаріанець – вас може кривдити те, як оточуючі активно споживають м'ясо. Будь-які випади у бік ваших інтересів можуть викликати у вас образу. Дослідники впевнені, що десяти розбіжностей вистачить для того, щоб у людини в голові сформувалася образа. Ще однією причиною образи можуть бути невиправдані очікування. Наприклад, дівчина очікувала отримати в подарунок обручку, а її наречений повів її до ресторану.
Люди, які не впораються з образою, реагують на неї по-різному. Деякі починають вигадувати план помсти, інші ж розчаровуються насправді і починають прокручувати в голові щасливий кінець, якому не судилося збутися. А хтось і зовсім починає звинувачувати у всьому себе або, гірше за те, повністю розчаровується в людях. При цьому загальне у всіх сценаріїв – накопичення негативних емоцій.
Для того, щоб щодня справлятися з тягарем образ людині доводиться витрачати багато енергії. Очевидно, що у такому положенні вам просто не вистачить життєвої сили для досягнення цілей, успіху, свого щастя тощо. А це означає, що уразливість - це якість, яка шкодить насамперед вам.
Для початку ви повинні усвідомити, що дійсно хочете відмовитися від образ. Адже ви не бажаєте бути в лавах скривджених, на яких, згідно з приказкою, «воду возять»? Вам не потрібно перетинатися зі своїми кривдниками та вимагати від них вибачень. Проте психологічна практика підтверджує існування такого явища, як «приписування мотивів». Воно полягає в тому, що люди схильні додумувати, ніби їхній кривдник ретельно спланував, хоча насправді це абсолютно не обґрунтоване припущення. Саме тому, якщо у вас все ж таки є можливість обговорити конкретну ситуацію з кривдником – не варто ігнорувати цей шанс. Використовуйте його, щоб з'ясувати справжні причини вчинку. Ви здивуєтеся, але здебільшого все виявляється зовсім не так, як ви думали спочатку. Спробуйте, як кажуть англійці, "приміряти туфлі кривдника", тобто стати на його місце. Подумайте про те, що у вас теж були в житті ситуації, коли ви ненавмисно завдавали комусь болю. Невже у вас не було бажання, щоб вас якнайшвидше пробачили?
Психологи впевнені, що невміння прощати є скоріше наслідком, ніж проблемою. Насправді людина не може пробачити собі свої недоліки, а це означає, що вона не може собі дозволити пробачити їх іншим. Знаючи, як правильно відповісти на образу, ви можете використовувати цей інструмент насамперед для свого блага. Варто розуміти, що досконалих людей немає. Стати більш лояльним до тих, хто вас оточує.
Тепер ви маєте загальне уявлення про те, як навчитися прощати. Використовуючи цю навичку, ви зможете позбавитися безлічі вантажів, які забирають у вас життєву енергію.
«Прощайте ваших ворогів, але не забувайте їхні імена.»Кеннеді Д.
«Якщо є щось непробачне на світі, то це невміння прощати».Ажар Е.
«Не думайте про те, що ваше прощення означає для ваших супротивників, тих, хто ображав вас у минулому. Насолоджуйтесь тим, що прощення дає вам. Навчіться прощати, і вам стане легше йти до своїх мрій, не обтяжених багажем минулого.Вуйчич М.
«Хто мститься іноді шкодує про досконале; той, хто прощає, ніколи не шкодує про це.Дюма А.
«З юних років вчися прощати недоліки ближнього і ніколи не прощай своїх власних.»Суворов А.
«Якщо тобі станеться розсердитися на кого б там не було, розсердися в той же час на себе, хоча б за те, що зумів розсердитися на іншого.»Гоголь Н.
«Прощення, що йде від серця, перетворює нещасливе минуле на щасливе майбутнє.»Луулі Ст.
«Пробачити - значить забути.»Бернар.
«Той, хто не прощав ворога, не відчув однієї з найвитонченіших насолод життя.»Лаватер Й.
«Уміння прощати – великий дар. Тим більше, що це нічого не варте.»Сміт Б.
«Прощення анітрохи не вимагає, щоб ти вірив людині, якій прощаєш. Але якщо він зізнається і покається, то в твоїй власній душі відбулося диво, яке дозволить тобі простягнути руку і почати будувати між вами міст зцілення. І іноді ця дорога може призвести до дива повністю відновленої довіри. Прощення потрібно насамперед прощаючому, воно звільняє від того, що пожирає тебе живцем, що вбиває в тобі радість і здатність любити повною мірою і відкрито».Янг У.
«Люди, які не відчувають себе любові, як правило не вміють прощати.»
«Щойно людина хворіє, їй треба пошукати у своєму серці, кого треба пробачити.»Хей Л.
«Один із секретів довгого та плідного життя – щовечора, перед тим як вирушити спати, дарувати прощення всім людям.»Ландерс Е.
«Якщо ви не можете прощати людей, ви не можете брати своє багатство. Якщо ваша душа наповнена ненавистю, любов не може знайти в ній собі місця. Ви повинні позбутися негативних почуттів, які пожирають вас і не дають вам спокою».Гейдж Р.
«Жалюгідні слова потрібно прощати неодмінно.»Достоєвський Ф.
«Прощаючи тих, хто мене ганьбить, я завжди можу поставити себе вище за них.»Наполеон Би.
«Прощення від безвиході - не краще за прокляття.»Синявський Ст.
«Прощення – це дорога із двостороннім рухом. Прощаючи когось, ми прощаємо цієї миті і самих себе.»Пауло Коельо
"Я не можу забути, але я можу пробачити."Мандел Н.
«Хочеш порадіти мить - помстися, хочеш радіти все життя - пробач.»Шуберт Ф.
«Прощавай – кажуть, коли не в змозі пробачити.» Іванович Р.
«Треба прощати один одному, якщо ми не хочемо жити, як дикуни».Золя Еге.
«Уміння прощати рятує нас від гніву, ненависті та порожньої розтрати душевних сил».Мор Х.
«Не прощаючи помилку, ти робиш помилку сам. Прощаючи підлість, ти допомагаєш зробити іншу. А дурість взагалі не вимагає вибачення. Вона як вітер не залежить ні від чого. Її треба приймати таку, як є, і, захищаючись від її шкоди, шукати у ній користь.»Янківський С.
«Життя навчило мене багато прощпть, але ще більше - шукати вибачення.»Бісмарк О.
«…Якщо звинувачуватиму інших у тому, що вони є винуватцями мого гніву, роздратування чи заздрощів, я тим самим чинитиму опір даній мені можливості засвоїти потрібний урок. І цей урок повторюватиметься в житті, але тільки більш наполегливо і болісно. На мій погляд, основний зміст цього положення дуже простий: несучи особисту відповідальність за те, що відбувається всередині мене. Пізнаючи себе і глибинні причини власних негативних реакцій, я можу в буквальному сенсі звести нанівець механізм циклів, що повторюються, у своєму житті. Відмовляючись звинувачувати інших за нестачу кохання та прощення в собі самому, я можу суттєво скоротити або навіть повністю припинити всі страждання у своєму житті.»Шарма Р.
"Легше пробачити ворога, ніж друга."Блейк У.
«І боляче, і тужливо, коли покине це світло твоя близька людина, тобою за життя не прощена…»Семірджян Т.
«Я ненавиджу людей, які не вміють прощати».Ніцше Ф.
«Мстивість - це невміння пробачити собі чужі помилки.»Омуров С.
«Уміння прощати – властивість сильних. Слабкі не прощають.»Ганді М.
Смішні та забавні висловлювання, афоризми і цитати про прощення
«Тупий нічого не прощає і не забуває; наївний прощає та забуває; розумний прощає, але не забуває.Сас Т.
«Бохайся тих, кого пробачив: великодушність тобі ще пригадають».
«Уміння прощати приходить не відразу, а в міру усвідомлення того, що на твої образи всім начхати…»Мамчич М.
«Чим людина розумніша – тим легше прощає дурниці.»Бабаян О.
«Пробачити людину не складно, складніше не зробити їй гидоту у відповідь.»
«Пробач усіх - зрадієш вільному часу.»Беднова Ст.
«Зрозуміти – не означає пробачити, це означає – судити за поняттями…»Чернов Ст.
«Прощайте ваших ворогів- це найкращий спосіб вивести їх із себе.»Уайльд О.
"Треба прощати тим, кому не можеш помститися."Давидович А.
«Жінка прощає все, натомість часто нагадує про те, що вибачила.» Бовуар С.
