«Земне життя пройшовши до половини, я опинився в похмурому лісі…» Ну що ж, буває, хоча в моєму випадку не зовсім так, а точніше зовсім не так. До власного 30-річчя я прийшла не тільки з багатим досвідом подій і переживань, але й з букетом життєвих істин і установок, що надихають (досить гнучких, щоб не шкодувати про безглуздість подальшого існування). Отже, чим же обернувся рій запитань і відповідей, що три десятки років бушує в моїй голові? Що я дізналася за цей час і чи знаю взагалі щось? І головне, що цікавить мене набагато більше: яких висновків дійшли ви?
ФОТО Timur Artamonov
Ніщо не триває все життя. Усвідомлення цього факту – ключ до устрою світу. Задоволення, скорбота, любов, щастя, розлука - всі події в житті схожі на хвилі, що накочують на берег і спогадів, що зникають в океані. Деякі переживання знову виносяться на поверхню, але ніколи не повторюються за тим самим сценарієм.
Щодня ми витрачаємо багато часу і нервів, бажаючи того, чого не маємо. Нам здається, що життя інших краще, їхній місяць завжди повніший і зірки світять яскравіше. Проте це не так: у кожного є свій тягар, який треба нести.
Ми живемо, намагаючись один одному щось довести, на це нас штовхає его - домінуюча сила, що пробуджує дух суперництва, прагнення вигравати, яка заважає бачити серцем справжню суть речей, бути ніжним і люблячим, шукати компроміси та прощати.
Доброта - зброя масового об'єднання, верхній ступінь зрілості та мудрості. Вона повертає любов у наше життя та лікує душевні рани. Якщо у серці живе доброта, ви вийдете переможцем із будь-якої ситуації.
Ідея знайти половинку трактується суспільством як необхідність, мета якої – шлюб та народження дітей. Колись це було рецептом щастя і для мене, а зараз – побічний шум, що резонує з навколишнім світом. Я навчилася цінувати самодостатність, свободу та незалежність.
Модерація – необхідний компонент внутрішньої рівноваги. «Все чи нічого» - девіз егоїстів та слабаків. Ми стаємо гармонійнішими, осягаючи мистецтво любити в міру, веселитися в міру, сумувати в міру і бути в міру.
Щастя не можна акумулювати, але можна відчувати постійно. Мої джерела повсякденної радості - в кутках приємних кав'ярень, у рядках улюблених книг, в обміні посмішками з незнайомцем, у прогулянках старими вулицями.
Терпіння – важка навичка, але, озираючись назад, я розумію, що все найкраще в житті – нагорода за очікування.
Згодом коло спілкування звужується, і це добре. Тих, хто розуміє вас, у світі не так багато. Важливо не скупитися на підтримку та цінувати справжню близькість.
Ми любимо тих, кого дозволяємо собі кохати, обмежуючи щирий вибір нажитих комплексів. Заради щасливих стосунків треба вчитися любити себе.
Читання лікує самотність, відкриває світ, змінює час та простір, поєднуючи нас з історією та майбутнім.
За кожним негативним коментарем та лайливим словом - людина, яку недолюбили. Більшість із нас прагне бути коханими, але ніколи в цьому не зізнається.
Тиша - це оповідач, порадник та друг. Даруйте собі час на роздуми або байдикування в повному спокої, щоб позбавлятися забобонів і невизначеності.
Немає нічого гіршого, ніж застрягти в стані небуття, обмежуючи себе в почуттях та діях. Я живу і розвиваюся, коли люблю і ненавиджу, бо відчуваю.
У всіх є таланти та можливості, які ми реалізуємо незалежно від посади та зарплати. Кожен із нас - унікальна особистість, яка змінює світ за межами офісу: вдома, в гостях, на побаченні, за обідом і навіть у мріях. Моя робота - лише робота. А я набагато більший.
Реальність відрізняється від прямого шляху з точки А до точки Б. Життя - складна геометрія з багатьма точками, паралелями, перетинами. Лише у процесі руху стає ясно, хто я і чого хочу.
Що таке абсолютна істина? Залежить від людини, обставин та особистого погляду на дійсність. Кожен має свою правда, яка може не сподобатися іншому.
Пообіцявши щось сьогодні, ми відповідатимемо за це завтра, балансуючи на межі успіху та розчарування. Ніхто не здатний забезпечити повного контролю над подіями.
Лише усвідомивши хворобу чи втрату, ми згадуємо, наскільки ми тендітні і беззахисні. Варто не забувати про це.
Важко використовувати принципи, яким ми ще не протистояли. Справжні цінності визначаються з досвідом, хоч би що нам казали батьки.
Безладдя дає можливість креативно мислити, вигадувати цікаві рішення. Правила – вороги творчості.
Ми думаємо, що будь-якої миті можемо звернутися до батьків, якщо раптом що. А час думати, що це вони можуть звернутися до нас у будь-який момент, і їхні проблеми доведеться якось вирішувати. Тобі. Як то кажуть, справа не в тому, що ми дорослі, справа в тому, що дорослі — тепер ми. До цього краще звикнути зараз, тому що твої батьки не стають здоровішими і молодшими, на жаль.
Якось ти зберешся з цією силою волі і — ух, все налагодиться! Ти перестанеш засиджуватися до другої години ночі, бо цікаво подивитися ще одну серію, ти перестанеш снідати однією кавою, ти обов'язково вивчиш, нарешті, іспанську і схуднеш на п'ять кілограмів. Ні, це не працює. Тому що єдине, що тобі потрібно зробити, - це почати, а потім справа або увійде до звички, або буде тобі насолоджуватися. Або ти відмовишся від ідеї в принципі. Ну чи ти, як і раніше, чекатимеш на благодать, яка на тебе зійде. Так собі ідея чесно сказати.
Ні, не влізеш. Якщо ти ставиш собі за мету заштовхати таки свій афедрон у підліткові штанці — пиши пропало. Тому що юність закінчилася, і ти це розумієш. І навіть якщо твій тип фігури дозволяє повернутися до того ж розміру, то в тебе не вийде. Саме тому, що ти досі не викинула ці джинси. Твоя свідомість має намір повернути не об'єм стегон, а юні роки чудові. Що, ясна річ, неможливо. Викинь цю реліктову ганчірочку і купи собі абонемент у спортзал.
Так-так, «Ніколи нічого не просіть! Самі запропонують і самі все дадуть. Пам'ятаєш, звідки цитата? Отож і воно. Прийдуть і дадуть – неодмінно. По шиї. Якщо ти не проаналізуєш ситуації такого роду, які з тобою вже траплялися. І не зрозумієш, що твої проблеми ніколи не вирішувалися самі собою: або їх вирішували люди, які тебе люблять, або ти розбиралася сама, просто не замислювалася про це, тому що нічого страшного, по суті, не відбувалося. А тепер ти зросла, проблеми стали дорослими. Нічого страшного, насправді, якщо не чекати, що воно якось саме розсмокчеться.
Популярне
Дивна річ: більше половини росіян від 25 до 64 років мають вищу освіту, а рахувати досі ніхто не вміє, судячи з того, як часто ми беремо кредити. І якщо у 20 років бездумна трата грошей ще пробачна, то у 30 це якось дивно. Залишимо питання виживання – кредит на лікування чи іпотечний кредит. Візьмемо раптові витрати — холодильник, наприклад, зламався. Грошей на новий немає. У тебе немає накопичень, бо ти не можеш їх собі дозволити? А переплачувати щонайменше вдвічі ти можеш собі дозволити? Цікаво, як так виходить?
Загалом так, можна — якщо ти почнеш худнути у вересні. Інших варіантів не передбачено. Так, 10 років тому ти могла сісти на експрес-дієту та скинути зайве буквально за пару тижнів, але тепер ця радість закінчилася. Зате тепер можна підірвати і так неідеальне здоров'я, отримати пару зайвих зморшок і шкіру, що провисла, а потім набрати назад все, що скинула, плюс ще кілька кілограмів. Чудові перспективи, правда?
Ні. Не тому, що в 30 років активне життя закінчується і настав час завертатися в простирадло і брати курс на некрополь. Ти не маєш цього часу, бо ти все ще мрієш, а треба вже будувати плани. Різниця дуже суттєва.
Немає ніякої небесної канцелярії, яка всім роздає за заслугами, справедливістю, а деяким по одному місцю лопатою. Неможливо вберегти себе від біди, дотримуючись якогось кодексу «добрості». Можна і потрібно пристібатися в автомобілі, відвідувати лікаря профілактично, а не колись вже відвалюється, і не забувати аналізувати те, що відбувається в твоєму особистому житті. Бути гарною дівчинкою також можна, але не потрібно. Це тебе ні від чого не врятує.
Завтра буде набагато, набагато гірше, якщо ти все ще віриш в цю мантру. Дуже складно навчитися жити сьогоденням, якщо звикла мріяти про майбутнє, але це просто потрібно зробити. Не тому, що прекрасне майбутнє не настане — цілком імовірно, що років у 40 у тебе все буде чудово. Але ти цим насолодитися не зумієш, тому що продовжиш мріяти про майбутнє. А там, у цьому самому майбутньому, клімакс і пенсія взагалі. Не те щоб це жах-жах, але, знаєш, прикро не встигнути насолодитися всім тим, що дає тобі життя, поки ти молода і сповнена сил.
І тебе зараз навчить, так-так. Прийде гуру і розкаже, як треба жити, і тобі буде щастя. Їстимеш тільки сирі овочі і оздоровишся, бігатимеш узимку і влітку у спідниці в підлогу — і чоловік заробить мільйон, годуватимеш дитину грудьми до 8 років і навчатимеш вдома — і вона виросте генієм. Знаєш, що насправді буде? Ти підірвеш здоров'я, витратиш час і гроші, і найголовніше втратиш самоповагу. Тому що немає ніякого щастя для всіх і задарма. Немає жодного чарівного рецепту щасливого життя. Ти нічого не досягнеш, але багато втратиш, якщо не зрозумієш одну просту річ: ніхто не знає істину, бо її просто немає. Не передбачена у базовій комплектації світобудови.
Ні, він просто муфлон. І ти це чудово розумієш, до речі. 30 років - той самий час, коли потрібно зрозуміти ще дещо: ти вже велика дівчинка. Тобі не потрібні ходунки, щоб крокувати життям. Ти можеш бути одна, можеш бути в парі, і єдине, чого ти не можеш – це бути з ким завгодно. Тому що саме зараз - самий розквіт: ти нарешті доросла, але все ще молода і прекрасна. Це найкращий вік жінки. Дуже безглуздо витратити цей чарівний час на приручення жуйних парнокопитних.
Щодня у нас випадає волосся, але при цьому ми, як правило, не лисіємо; обрізаємо нігті, але вони все одно відростають. Ми видаляємо відмерлі клітини шкіри, щоб надати їй гладкість і сяйво, проводимо процедури, що запускають процес регенерації шкірного покриву.
Все це можливо завдяки здатності організму до оновлення. Вам, напевно, доводилося чути, що людський організм повністю оновлюється кожні 7 років, тобто після закінчення цього періоду Ви стаєте іншою людиною, адже кожна клітина Вашого тіла заміщується новою.
Звучить чудово! Але чи так це насправді і чому ж ми, незважаючи на оновлення організму, продовжуємо старіти?
Справді, термін існування окремих клітин організму людини обмежений. Після закінчення цього терміну, клітини помирають, які місце займають нові. Організм дорослої людини складається з величезної кількості клітин – приблизно 50-75 трильйонів – і кожен тип клітин має свій «термін служби».
Після смерті людини не всі клітини вмирають одразу – деяким з них для цього потрібно кілька хвилин, іншим – годинникам, третім – день. Швидкість відмирання клітин - один із факторів, який використовується для визначення причини та часу смерті людини.
Швидкість відмирання клітин - один із факторів, який використовується для визначення причини та часу смерті людини.
Нижче сайт розгляне:
Нижче наведено зразкові темпи оновлення клітин людського організму:
1. Червоні кров'яні тільця (еритроцити), які переносять кисень, живуть близько чотирьох місяців.
2. Термін життя білих кров'яних тілець у середньому становить трохи більше року. При цьому найбільш численна група лейкоцитів – нейтрофіли – живуть всього кілька годин, еозинофіли – 2-5 днів.
3. Тромбоцити мешкають близько 10 днів.
4. Лімфоцити ж оновлюються зі швидкістю 10 000 клітин на секунду.
5. Клітини епідермісу оновлюються приблизно кожні 10-30 днів тижня, шкіра відновлюється у 4 рази швидше після незначних травм.
6. «Вік» волосся на голові може досягати 6 – 7 років. Щодня волосся на голові відростає приблизно на 0,5 мм. Волосся на інших частинах тіла – приблизно на 0,27 мм на день. Брови оновлюються кожні 64 дні.
7. Поверхня рогової оболонки ока покрита тонким шаром клітин, які постійно оновлюються за 7-10 днів. Клітини сітківки не оновлюються, як і кришталик ока, тому вікове погіршення зору – поширена проблема. Однак фахівці займаються розробкою методів регенерації сітківки за допомогою стволових клітин.
8. Клітини епітелію тонкого кишечника оновлюються кожні 2-4 дні, товстої кишки – приблизно кожні 4 дні, слизової оболонки шлунка – близько 5 днів.
9. Клітини в корі головного мозку, наскільки відомо на сьогоднішній день, не здатні до регенерації, на відміну від нейронів гіпокампу. Пошкоджені нервові клітини можуть певною мірою відновлюватись, якщо тіло нейрона не пошкоджене.
10. Швидкість регенерації нервів після травм становить приблизно 2-3 мм на день.
11. Середній вік жирової клітини – 8 років. Щороку 10% жирових клітин замінюються на нові.
12. Відновлення клітин печінки займає приблизно 300-500 днів. Людська печінка має відмінну здатність до регенерації. Якщо видалити 70% цього органу, він відновиться до нормальних розмірів лише за кілька місяців. Хірурги видаляли навіть 90% печінки, проте відновлення у цьому випадку було неповним.
13. Кліткам нирок та селезінки для оновлення потрібно 300-500 днів.
14. Нігті відростають приблизно на 3,5 мм щомісяця, хоча ніготь на мізинці росте повільніше за інших. Нігті на ногах ростуть зі швидкістю близько 1,6 мм на місяць, найшвидше відростає ніготь на великому пальці.
15. Серце - один з органів людського тіла, що найповільніше регенеруються. У 25-річної людини щорічно оновлюється лише 1 відсоток клітин серця, з віком ця цифра знижується. За все життя оновлюється менше половини клітин серця.
Серце - один з органів людського тіла, що найповільніше регенеруються.
16. Смакові сосочки мовою оновлюються кожні 10 днів.
17. Кінчики пальців можуть частково відновитися після травм. Найкращі результати спостерігаються у дітей за кілька місяців після травми. Для відновлення кінчиків пальців необхідне незачеплене нігтьове ложе. Новий кінчик пальця чутливий, на ньому є відбиток.
18. Слизова оболонка бронхіол оновлюється кожні 2-10 днів.
19. Мікроскопічні повітряні мішечки – альвеоли – оновлюються за 11-12 місяців, а поверхневі клітини легень – за 2-3 тижні.
20. М'язові клітини – «довгожителі», оскільки термін їхнього життя – 15 років.
21. Клітини скелета оновлюються постійно, але досить повільно - 10% протягом року, а повної заміни клітин скелета потрібно близько 10 років.
Факт відновлення організму було встановлено ще на початку 50-х років у ході спостереження за рухами об'єктів із запровадженими в них радіоактивними атомами. Джонас Фрісен, молекулярний біолог із Швеції, займався вивченням відновлення організму за допомогою вимірювання рівня радіоактивного вуглецю-14.
Він виявив, що кожні 7-10 років на зміну більшості клітин організму приходять нові. Звичайно, ця цифра умовна, беручи до уваги швидкість оновлення, наприклад, клітин серця та скелета або відсутність здатності до регенерації певних нейронів, клітин сітківки, кришталика, ооцитів.
Проте з віком здатність організму до регенерації знижується, а ефективний спосіб запобігання старінню та смерті досі не знайдено.
Генетики вважають, що причина старіння прихована в клітинній ДНК, а точніше, в її кінцевих ділянках – тіломерах. Існує кілька теорій старіння, а також ціла низка факторів, що впливають на цей процес.
Вчені продовжують вивчати особливості оновлення організму, причини старіння та методи запобігання цьому процесу. сайт сподівається, що одного разу їм вдасться подарувати світу революційне відкриття, завдяки якому безсмертя людини стане реальністю.
У психології прийнято ділити життя на певні періоди. У найбільш загальному вигляді наше життя складатиметься з наступних частин: дитинство (від народження до 2-х років); раніше дитинство (2 – 6 років); середнє дитинство (6 – 11 років); підлітковий та юнацький вік (11 - 19 років); рання дорослість (20 – 40 років); середня дорослість (40-60 років); пізня дорослість (60 - 75 років) та старість (від 75 років).
Також прийнято виділяти вікові кризи. Зазвичай людям широко відомі криза 3 років (дитина активно протиставляє себе батькам і заявляє про свої бажання), підліткову кризу, кризу в 33 роки (вік Христа) та кризу в період виходу на пенсію. Насправді різними вченими приділяється увага й іншим віком, коли в людини відбуваються значні психологічні зміни.
Але зараз мені хотілося б зупинитися докладніше на віці 30 -35 років, цей вік ще прийнято називати «віком» Христа.
Що ж таке криза? Віковою кризою вважається перехід людини з однієї вікової групи в іншу. Зазвичай такий перехід пов'язаний з певними переживаннями через незадоволеність людини собою та своїми взаєминами з оточуючими (у дорослих) або з придбанням нових якостей (у дітей). Внаслідок проходження вікової кризи, на думку Еріка Еріксона, людина може набути як позитивних, так і негативних психологічних якостей. Виходить, що криза - це період, коли деяка кількість психологічних особливостей людини переходить у нову якість її особистості.
Тепер ми детальніше зупинимося на особливостях людей у період ранньої дорослості. Зигмунд Фрейд вважав, що добробут людини у дорослому житті визначається її здатністю любити та працювати. Успішність життєвого шляху дорослої людини тісно пов'язана з її сімейними відносинами та трудовою діяльністю.
Молода людина, яка вступає в доросле життя, стоїть перед необхідністю вибору та вирішення багатьох проблем, серед яких найважливішими є вибір професійного шляху, створення сім'ї та народження дітей. Саме ці події вимагають прийняття особливих рішень, через які підтримуються, розширюються або підриваються погляди, що раніше склалися, і формуються нові мотиви поведінки.
З віком імпульсивність поведінки людини починає знижуватися, а усвідомлення зовнішніх та внутрішніх обставин – посилюється. З віком люди починають приймати більш виважені рішення та відбувається соціальне дозрівання особистості.
У віці до 30 років відбувається вибір своєї життєвої стратегії. Молоді чоловіки та жінки по-різному планують своє життя. Дівчата більше думають про заміжжя та кар'єру, при цьому основна увага приділяється саме майбутній родині. Зазвичай дівчата більш соціально зрілі і раніше юнаків готові до сімейного життя з її обмеженнями та обов'язками, умінням співвідносити свої бажання з потребами іншої людини, з необхідністю будувати інтимні стосунки не лише у сексуальному плані, а й у соціальному.
Встановлюючи особливі інтимні стосунки, людина отримує можливість про когось дбати, нести відповідальність за когось, створює умови власної безпеки та захищеності. При цьому мотиви створення сім'ї молоді бувають різними. Деякі дослідники виділяють 5 основних мотивів, за якими чоловіки та жінки створюють сім'ї: кохання, духовна близькість, матеріальний розрахунок, психологічна відповідність, моральні міркування. Найбільш важливими для шлюбу вважаються любов та духовна близькість. Саме присутність любові і духовної близькості у шлюбі здатна зробити спілку комфортною для подружжя.
Якщо молоді люди створюють сім'ю лише на почутті закоханості, без урахування духовної близькості, такий союз буде, швидше за все, приречений і не зможе існувати досить довго. Це може статися тому, що як би подружжя не любило одне одного, у своїй сім'ї вони будуть змушені виконувати свої щоденні обов'язки. Якщо молоді люди не хочуть або не можуть у деяких ситуаціях відмовитись від свого «Я» на користь «Ми», то молода сім'я ризикує розпастися, не переживши перші роки сімейного життя.
На думку багатьох психологів, пік інтенсивності розлучень посідає вік 25 - 29 років. Вивчення мотивів розлучень дозволило виділити кілька найзагальніших:
Найчастіше розпадаються молоді сім'ї, стаж сімейного життя яких менше 7 років, причому, перший пік розлучень припадає на перші 1-1,5 сімейного життя. Після одруження або від початку спільного проживання молоді люди набувають нових обов'язків. Молоді люди краще дізнаються про сильні та слабкі сторони один одного.
Не завжди можливо по відносинам у парі до одруження зробити прогноз їхнього подальшого спільного життя. Американські дослідники пропонують як прогноз тривалості відносин у парі розглядати емоції, які відчувають молоді люди, перебуваючи разом. Наприклад, якщо молодим людям добре разом, є про що поговорити і вони однаково проводять вільний час, то можна говорити про гарний прогноз їхніх стосунків.
Перехід через рубіж 30-річчя, на який чоловіки та жінки реагують по-різному, відзначається переглядом життєвих цілей, планів та цінностей.
Для чоловіків тим часом характерна зміна роботи чи зміна життя. Найчастішим мотивом звільнення з роботи є незадоволеність чимось цьому місці. При цьому на першому місці стоїть задоволеність саме роботою: виробничою обстановкою, напруженістю праці, заробітною платою тощо.
У молодих жінок після 30-річчя також змінюються пріоритети. Жінок, у молодшому віці, орієнтованих на заміжжя та виховання дітей, тепер починають більше залучати професійні цілі. У цей час ті, хто раніше активно займався кар'єрою, зазвичай, намагаються створити сім'ю і народити дітей.
З віком на зміну романтичним цінностям (любов, творчість), приходять практичніші (родина, здоров'я, матеріальне благополуччя). Впевненість у власних силах та усвідомлення власної компетентності, з одного боку, та визнання обмежень та встановлення адекватного рівня домагань на основі життєвого досвіду, з іншого боку, забезпечують людині відчуття цілісності та задоволеності. Люди перестають вірити в диво та їх дії у всіх сферах життя мотивуються так: «Мій успіх безпосередньо пов'язаний з тим, скільки сил я готовий на нього витратити».
Ще раз хочеться відзначити, що поведінка людини в цей період пов'язана з професійним зростанням, власною родиною, народженням та вихованням дітей. Проведення вільного часу та хобі дозволяють втілити у життя весь потенціал особистості. Проходження людиною через рубіж 30-річчя дозволяє змінювати своє життя, щоб надалі мати перед собою ясні цілі та пріоритети. Це вік розквіту особистості, час, коли коригування життєвих цілей дозволяє здійснювати найсміливіші задуми.
Любити себе і почуватися комфортно у своєму тілі особливо важливо у 30 років, тому що рішення у цьому віці мають багато наслідків. Але полюбити себе по-справжньому ти зможеш лише тоді, коли почнеш любити своє оточення і в особистому житті, і на роботі. Крім того, коли приймаєш себе таким, яким ти є, з'являється відчуття неймовірної свободи.
Починай щодня, вітаючи і високо оцінюючи себе, кажи, що ти розумний, красивий, талановитий і викладаєшся на всі сто. Будь гордий і впевнений у своєму виборі, своїх симпатіях та антипатіях, надіях та мріях. І припини оточувати себе людьми, які не роблять тебе кращими. Проводь час з коханими та людьми, які змушують почуватися краще. Це навчить контролювати емоції та підвищить самооцінку.
Щастя, успіх, радість багато в чому залежить від того, як складається твоє особисте життя. Тому, якщо ти хочеш одружитися, завести дітей чи купити будинок, 30 років – слушний час для досягнення цих цілей. Запитай себе, що ти зможеш зробити за рік, починаючи з цього моменту, щоб збудувати особисте життя, про яке ти мрієш. І не варто зволікати. Відкладати сімейне життя чи дітей нерозсудливо. Якщо хочеш дітей, заводь їх зараз, поки не стало надто пізно.
Блогер Марк Менсон висловив вірну думку з цього приводу:
Ти не маєш часу. У тебе нема грошей. Спочатку потрібно збудувати кар'єру. Вони – це кінець твого розміреного життя… Ой, та заткніться вже. Діти – це чудово. Вони роблять тебе кращими. Вони роблять тебе щасливішими. Не варто відкладати їх на згодом.
Марк Менсон
Тридцять років - це до того ж чудовий час, щоб досліджувати інші області, змінити рід занять і вдосконалюватися у твоєму захопленні, музика, письменство чи бізнес. Немає нічого гіршого, ніж пустити коріння, змушувати себе жити таким життям і не мати можливості слідувати за істинною пристрастю. Цю ситуацію можна описати економічним терміном «невідновні витрати», коли тобі доводиться продовжувати вкладатись у щось тому, що ти вже надто багато туди вклав. Це причина безлічі невдалих кар'єр, бізнесів, що провалилися, і багатьох нещасливих життів.
Знайди роботу, яку ти справді полюбиш, де твої бажання збігатимуться з вміннями, де ти отримаєш найбільшу віддачу.
Якось сказав:
Ваша робота заповнить більшу частину життя, і єдиний спосіб бути повністю задоволеним – робити те, що, на вашу думку, є великою справою. І єдиний спосіб робити великі справи – любити те, що ви робите.
Стів Джобс
Припиніть порівнювати себе з іншими. Ми всі різні, і всі рухаємось із різною швидкістю. Це важливо, адже після 30-річного рубежу легко впасти в депресію та звернути з правильного шляху на щастя. Всім відомо, що якщо порівнювати себе з іншими, можна заробити стрес, а вся твоя впевненість у собі вилетить у трубу.
Люби себе і продовжуй піклуватися про себе. Дозволь собі йти життям своїм шляхом. «Якщо ти живеш не так, як твої рідні та друзі, не порівнюючи себе з ними, – каже Кей Махеш, – не будь суворим до себе».
Замість того щоб злитися і заздрити іншим, будь спокійним, доброзичливим і задовольняйся тим, що маєш. Дослідження показують, що коли цінуєш те, що маєш, з'являється відчуття щастя і йдуть негативні емоції. Звичайно, потрібно прагнути кращого, але важливо розуміти, що життя не завжди складається відповідно до наших планів. Це знання захистить від негативних ефектів, що виникають через невиправдані очікування. Будь вдячний за все, що маєш, навіть якщо маєш небагато.
Швидше за все, ти зробив чимало дурниць у свої 20 років та підліткові роки. Усі помиляються. Але зараз тобі 30, і настав час обміркувати та пробачити собі всі ці помилки. Люди, які займаються самоаналізом, бачать свої слабкі сторони та намагаються уникнути подібних помилок у майбутньому.
Вчися на своїх помилках, прощай їх і рухайся далі. Не зациклюйся на помилках минулого.
Психологи стверджують, що вміння прощати себе і вчитися на своїх помилках – ключовий фактор для досягнення успіху в чомусь.
Знайди час для тренувань. У майбутньому сам собі скажеш спасибі. Після 35 років починається втрата м'язової маси, а через уповільнення метаболізму з'явиться кілька зайвих кілограмів. Ось чому особливо важливо розпочати тренування заздалегідь.
Так багато, як це можливо. Не має значення, чим саме займатися: пішими прогулянками, пробіжками, туризмом, плаванням або важкою атлетикою. Головне – займатися. Вибирай саме той вид фізичної активності, який тобі дійсно подобається: менша ймовірність, що ти кинеш справу на півдорозі.
Більшість 30-річних проводять весь час, займаючись сімейними справами, власною кар'єрою, і в цьому вирі забувають підтримувати стосунки з батьками.
Пам'ятай, що твої батьки теж стають старшими і що вони не вічні. Якщо не виявляти до них достатньо турботи, потім такої можливості може не бути і ти каятимешся.
Регулярно дзвони батькам. Просто дізнатися, як справи, та повідомити, що з тобою все гаразд. Це підтримає їх душевний та емоційний добробут, зробить ваші стосунки теплішими та міцнішими. Відвідуй їх за кожної можливості.
Ще одна річ, яку необхідно додати до цього списку, - набути звички правильно харчуватися. Якщо не почати їсти у 30 років, то у 40 і пізніше з'являться проблеми зі здоров'ям, яких можна було уникнути.
Дотримуйся збалансованої дієти, зменшуй споживання вуглеводів та жирів, додай у раціон більше овочів та фруктів. Уникай напівфабрикатів та фастфуду. Кидай куріння та надмірне споживання алкоголю. І, зрозуміло, жодних наркотиків. Здоров'я має бути на першому місці, бо це є твоє головне багатство.
Не варто переставати веселитися тільки тому, що тобі вже не 20. Якщо провести свої 30 років у гонитві за грошима, у результаті ти станеш похмурою, цинічною, нещасною людиною.
Всі люди, які залишили своє 30-річчя далеко позаду, в один голос заявляють: жодні гроші не варті того, якщо ти не отримуєш задоволення від життя.
Тому радуйся життю і веселись, доки можеш. Ходи на побачення, грай із дітьми (якщо вони є), з друзями та подивися світ. Ти живеш один раз. То чому б не прожити це життя так, як тобі хочеться? Насолоджуйся цим віком, копи прекрасні спогади і не забувай про поставлені цілі.
