Зупинка підошвою м'яча, що котиться на гравця Зупиняти м'яч, що котиться, зручно, коли гравець стоїть обличчям до напрямку його руху, просто кажучи, коли футболіст всім тілом повернений назустріч м'ячу, що рухається. Щоб зупинити такий м'яч, що приймає ногу

Зупинка підошвою м'яча, що опускається зверху Якщо м'яч летить зверху у вашому напрямку і ви бачите, що він стикнеться із землею в безпосередній близькості від вас (майже перед вами), його також зручно зупиняти підошвою. Перше, що для цього необхідно зробити, –

Зупинка м'яча, що опускається збоку, внутрішньою стороною стопи Якщо м'яч опускається перед вами, наближаючись не спереду, а збоку, буде набагато зручніше зупиняти його внутрішньою стороною.

Зупинка м'яча, що летить у повітрі Зупиняти м'яч, що приземлився, завжди зручніше, адже відразу після цього він залишається на землі, що дозволяє оперативно виконати з ним які-небудь дії: обвести суперника, прокинути собі на хід, зробити передачу партнеру, нанести

Розділ 5 Ведення м'яча, фінти та інші технічні прийоми У цьому розділі буде розказано про те, як правильно виконуються ведення м'яча, його відбір у суперника, вкидання через бічні лінії, а також про те, як використовувати деякі

З м'ячем і без м'яча На фініші сезону команда, яка прагне вершини, найчастіше виглядає закріпаченою - позначається психологічний тягар відповідальності. Але, судячи з відкритого тренування «Рубіна» перед матчем із «Зенітом», на яку запросили журналістів, котрі рвуться до

Власники Золотого м'яча (France Football) / Золотого м'яча ФІФА (з 2010

Зупинки м'яча у футболі досягаються, як правило, поступовим рухом тієї чи іншої частини тіла та розслабленням певних м'язових груп. Зупинки можуть бути повними, після яких м'яч залишається лежати біля ніг гравців нерухомо, і неповними, коли рух м'яча гаситься не повністю, а лише сповільнюється його швидкість і змінюється напрямок руху. У грі, звичайно, найчастіше використовуються неповні зупинки. Саме тому останнім часом термін «зупинка» дедалі частіше замінюється терміном «прийом» м'яча. Здається, це закономірно. Адже сучасний футбол вирізняється підвищеними швидкісними діями, інтенсивністю. В результаті футболіст не має часу спокійно розпоряджатися м'ячем. Отримуючи м'яч, гравець повинен швидко зорієнтуватися, підправляючи його в той бік, який є найбільш вигідним для подальших дій. Розучування зупинок (прийому) м'яча рекомендуємо проводити одночасно з відпрацюванням техніки ударів. Спочатку доцільно освоїти зупинки м'яча, що котиться, внутрішньою стороною стопи і підошвою, потім м'яча, що летить, внутрішньою стороною стопи і підошвою, підйомом. Після цього можна перейти до розучування зупинок різними частинами тіла у русі та стрибку. Зупинка м'яча, що котиться, внутрішньою стороною стопиДосить часто використовується у грі, оскільки цей спосіб зручний та надійний. Прийнявши м'яч, нога футболіста готова відразу направити його далі. Цей прийом виконується так. Злегка зігнута в коліні опорна нога виставляється вперед. Її носок показує напрямок м'яча, що наближається. Тяжкість тіла переноситься також на опорну ногу, зупиняюча нога згинається в коліні. Її стопа сильно розвертається назовні та утворює зі стопою опорної ноги кут (рис. 47). Таким чином, вона злегка подається назустріч м'ячу, що наближається. У момент зіткнення з м'ячем нога м'яко відводиться назад, а м'яч залишається лежати перед гравцем.

1. УДАР І ЗУПИНИ. Встати за 5 м від стінки і направити м'яч низом так, щоб, відскочивши від стінки, він відкотився назад. Зупинивши м'яч, знову ударом направити його в стінку і т. д. 2. ПРИЙОМ І ПЕРЕДАЧА. Гравці розбиваються на пари. Партнери встають один проти одного на відстані 6 м. Посилаючи по черзі м'яч один одному, вони вправляються у передачах та зупинках м'яча внутрішньою стороною стопи. Поступово відстань між партнерами зростає. 3. М'ЯЧ У ЦЕНТР. Ті, хто займається, встають по колу, діаметр якого 12-14 м. Один з гравців займає місце в центрі кола. Його завдання – по черзі передавати м'яч колегам. Останні, зупинивши м'яч, знову повертають його гравцеві, що стоїть у центрі кола. 4. З КОЛО В КОЛО. Учасники поділяються на дві команди. У складі кожної однакова кількість гравців. Команди розташовуються у кількох місцях друг від друга, ставши колони по одному. Перед кожною колоною креслиться коло діаметром 2 м. Перші номери команд стають у коло з м'ячем. За сигналом вони спрямовують м'яч головним гравцям своїх команд. Ті, зупинивши м'яч, направляють його назад, а самі повертаються і біжать до кінця колони. Гра закінчується, коли кожен гравець у командах виконає три передачі. Перемога дається команді, яка швидше виконала завдання. Відстань від колони до кола – 5-6 м. 5. У РУХІ. Гравці розбиваються на пари і стають за 7-8 м один від одного. Просуваючись уперед, вони передають м'яч один одному низом, попередньо зупиняючи його ногою. Темп руху поступово збільшується. Найчастіше у гравців-початківців зустрічається при зупинках така помилка: торкнувшись ноги, м'яч сильно відскакує, що дозволяє супернику оволодіти м'ячем. Це викликано тим, що суглоби ноги сильно напружуються, а м'яч, натрапивши на тверду поверхню стопи, відскакує від ноги. Щоб усунути цей недолік, найкраще потренуватися разом з партнером у зупинках, використовуючи м'яч, що слабо накачається. Коли відчуєте, що помилок стає дедалі менше, переходьте на вправи зі звичайним м'ячем. Нерідко трапляється й інша помилка. Наприклад, носок опорної ноги надто розвертається всередину чи назовні. В результаті нога, що зупиняє, встає не під прямим кутом до м'яча, що рухається назустріч, який зіткнувшись зі стопою, несподівано відскакує вбік. У цьому випадку доцільно виконати удари в стінку з подальшою зупинкою відбитого м'яча, звертаючи необхідну увагу на опорну ногу. Зупинка м'яча, що котиться, підошвою(рис. 48) виконується, коли м'яч рухається назустріч гравцю. Техніка виконання прийому не така вже й складна. Однак вимагає спочатку уваги та старанності. Робиться це так. Зупиняюча нога, злегка зігнута в коліні, виноситься назустріч м'ячу, що наближається. Піднята шкарпетка і опущена п'ята ніби утворюють над м'ячем косий дах. Напрямок носка опорної ноги збігається із напрямком руху м'яча. При зіткненні м'яча з підошвою нога з допомогою згину в коліні відводиться трохи тому, м'яко притискаючи м'яч до землі, а тулуб подається вперед.

Послідовність у навчанні:

1. М'ЯЧ ПАРТНЕРУ. Гравці розбиваються на пари і стають за 5 м один від одного. Один з них виносить ногу вперед, піднявши носок і опустивши п'яту, назустріч м'ячу, який накочує партнер. Щойно м'яч стикається з підошвою, гравець м'яко притискає його до землі. Після цього він накочує м'яч товаришу, який виконує зупинку, а потім передачу тощо. 2. ПО СИГНАЛУ. Вправа виконується парами. Партнери встають за 6-7 м один від одного. Один із партнерів володіє м'ячем, а інший повертається до нього спиною. Перший дає передачу низом у бік товариша, і коли м'яч наблизиться щодо нього, подає сигнал голосом. Почувши сигнал, гравець повертається кругом та зупиняє м'яч підошвою. Після цього партнери змінюються ролями і т. д. 3. ТРІЙКА. Одночасно вправляються три гравці. Два з них, вставши за 5-6 кроків один від одного, по черзі низом посилають м'яч у бік третього, який займає позицію за 7-8 кроків від них. Той змушений робити рух праворуч або ліворуч, зупиняючи м'яч підошвою, оскільки м'яч посилається партнерами убік від нього. Періодично партнери змінюються ролями. Початківці, виконуючи зупинку м'яча підошвою, що котиться, часто заносять зупиняючу ногу занадто високо. Ця помилка веде до того, що м'яч прослизає під стопою. Щоб відчути точніше правильність руху, рекомендується повторити вправу 1. Після зупинки гравець настає на м'яч ногою - це теж типова помилка. У кого вона спостерігається, необхідно після зупинки відразу зробити крок вперед ногою, що зупиняє. У цьому випадку маса тіла буде перенесена на опорну ногу і м'яч не вискочить із-під стопи. У грі футболісти часто зупиняють м'ячі, що опускаються, і внутрішньою стороною стопи (рис. 49), і підошвою (рис. 50). У першому випадку опорна нога ставиться приблизно 40 см попереду місця приземлення м'яча. Зупиняюча нога відводиться назад, пропускаючи м'яч, що летить, а в момент його торкання землі м'яко накриває внутрішньою стороною стопи. При зупинці м'яча, що опускається, підошвою опорна нога ставиться трохи позаду передбачуваного приземлення м'яча. Зупиняюча нога, зігнута в колінному суглобі, виноситься трохи вперед. Після торкання м'ячем ігрового поля він накривається підошвою за рахунок деякого випрямлення ноги, що при цьому розслаблюється.

Послідовність у навчанні:

1. НАКРУС М'ЯЧ. Вправляються два гравці. Один з них легко накидає м'яч партнеру, який зупиняє його або внутрішньою стороною стопи або підошвою. Відстань між партнерами – 3-4 кроки. Кожен повинен виконати по 10-15 зупинок м'яча тим та іншим способом. 2. ПІСЛЯ ОТСКОКА. Підкинути м'яч вище голови так, щоб він опускався поруч із плечем з боку ноги, що зупиняє, і зупинити м'яч після відскоку внутрішньою стороною стопи. Вправа повторюється 10-15 разів. Потім зупинки виконуються підошвою. При цьому гравець накидає м'яч так, щоб він спускався трохи попереду. Вправа повторюється 10-15 разів. 3. Зупини і передай. Вправляються два гравці. Один накидає м'яч ліворуч від партнера. Той зупиняє його внутрішнім боком стопи лівої ноги, а повертає м'яч внутрішньою стороною стопи правої ноги. Потім м'яч накидається під праву ногу і т. д. Усього партнери виконують по 10 зупинок тією та іншою ногою. Потім вони змінюються ролями. Наступна серія передбачає зупинку м'яча підошвою з подальшою передачею партнеру. Передача виконується ногою, яка зупиняла м'яч. Кожен із партнерів виконує по 10 зупинок тією та іншою ногою. 4. З РОЗБІГУ. Два гравці займають позицію в 8 м один проти одного. Один із них накидає партнеру м'яч так, щоб він опускався за 3-4 м перед ним. Партнер робить ривок, зупиняє м'яч і повертає його ударом ноги, а сам повертається на вихідну позицію і т. д. Партнери періодично змінюються ролями. 5. З ПОВОРОТОМ. Вправа виконується парами 8 м друг від друга. Вони по черзі накидають партнеру м'яч так, щоб той зупиняв його після відскоку з поворотом на 45°, а потім – на 90°. 6. ПІСЛЯ РИВКУ В СТОРОНУ. Два гравці стають за 10-12 кроків один від одного. Один із них накидає м'яч у бік партнера. Той повинен зробити ривок і зупинити м'яч після відскоку від землі із поворотом обличчям до того, хто кидав м'яч. Після зупинки гравець бере м'яч у руки і накидає його для зупинки партнерові і т. д. 7. ПІСЛЯ УДАРУ. У вправі беруть участь два гравці. Вони встають за 20 кроків один від одного і по черзі посилають м'яч у бік партнера ударом з руки по крутій траєкторії. Після відскоку м'яч зупиняється внутрішньою стороною стопи або підошвою. Торкнувшись ноги, м'яч відскакує від гравця - ось одна з найпоширеніших помилок при зупинках м'яча цими способами. Причина в тому, що занадто напружений гомілковостопний суглоб ноги, що зупиняє. Для виправлення даного пробілу слід виконати вправи 1 і 2. У випадках, коли м'яч, що летить ззаду або збоку, опускаючись, дещо віддаляється від гравця, використовується зупинка зовнішньою стороною стопи(Рис. 51). Цей прийом використовується досвідченими футболістами для подальшого відходу від суперника. А виконується так. Опорна нога згинається в колінному суглобі, а інша виноситься вперед, піднімається та розвертається. М'яч накривається зовнішньою стороною стопи, а гомілковостопний суглоб розслаблюється. Тулуб трохи нахиляється у бік м'яча. Існують і інші варіанти зупинки м'яча, що летить, цим способом (рис. 52).

Послідовність у навчанні:

1. ІМІТАЦІЯ. Цей прийом виконується без м'яча, імітуючи зупинку. 2. ПІДКИДАЮЧА М'ЯЧ. М'яч підкидати убік від себе та зупиняти його то правою, то лівою ногою. 3. Накидаючи м'яч. Вправляються в парах. Партнери встають за 6 м один від одного і по черзі накидають м'яч один одному так, щоб його можна було зупиняти зовнішньою стороною стопи. Відстань поступово збільшують. 4. З ПОВОРОТОМ. Вправляються два гравці. Один із них накидає м'яч ліворуч від партнера. Той робить ривок за м'ячем і зупиняє м'яч правою ногою з поворотом обличчям до партнера, відіграючи йому м'яч зовнішньою частиною підйому цієї ноги. Після цього м'яч накидається праворуч від партнера тощо. Періодично гравці змінюються ролями. Велику складність для футболістів-початківців становить зупинка м'ячів, що летять, особливо з високою швидкістю. Опанувавши прийом таких м'ячів, ви отримуєте у грі велику перевагу перед суперником. Як правило, м'ячі, що летять, зупиняються внутрішньою стороною стопи (рис. 53) або серединою підйому (рис. 54).

Зупинка м'яча, що летить, внутрішньою стороною стопи багато в чому нагадує зупинку м'яча, що котиться, цим же прийомом. Опорна нога злегка згинається в коліні, виноситься вперед - вгору з таким розрахунком, щоб м'яч торкався внутрішньої сторони стопи. Тієї ж миті зупиняюча нога м'яко подається назад, гасячи швидкість польоту м'яча. Цим прийомом приймаються м'ячі, що летять не вище за рівень стегна. Вищі м'ячі цим прийомом можна зупинити в стрибку. Якщо ж м'яч опускається перед футболістом, його можна зупинити серединою підйому. При цьому опорна нога згинається в коліні, інша виноситься вперед - вгору. Вона також трохи згинається у коліні. Стопа її відтягується вниз. М'яч, що опускається, зустрічається з серединою підйому (або носком) і зупиняюча нога швидким, але м'яким рухом опускається вниз, гасячи швидкість польоту м'яча.

Послідовність у навчанні:

1. ПІДВІШЕНИЙ М'ЯЧ. До стійки або воріт підвішується м'яч так, щоб від землі до м'яча було приблизно 40 см. Той, хто займається, розгойдує підвішений м'яч і при його наближенні робить крок уперед, намагаючись його зупинити внутрішньою стороною стопи. Поправляючись, змініть відстань від землі до м'яча до 10 см і, розгойдуючи м'яч, зупиняйте його серединою підйому. 2. СВІЧКА. Підкидати м'яч над собою свічкою і потім зупиняти м'яч, що опускається, то внутрішньою стороною стопи, то серединою підйому. 3. ЗА КРУТОЮ ТРАЄКТОРІЇ. Вправа виконується як і, як і попередні. Різниця в тому, що два гравці почергово накидають м'яч один одному крутою траєкторією. Відстань між партнерами 8 м. 4. ПІДБЕЙ ВВЕРХ. Жонглювати м'ячем серединою підйому. Підбивши м'яч догори, зупиняти його серединою підйому або внутрішньою стороною стопи. 5. ПІСЛЯ УДАРУ. У вправі беруть участь два гравці. Вони встають один проти одного на відстані 15-20 кроків і по черзі спрямовують м'яч один одному так, щоб він опускався прямо на партнера. М'яч, що летить, зупиняється то одним, то іншим способом. 6. ПІСЛЯ УДАРУ З ПОВОРОТОМ. Вправа виконується так само, як і попередня, з тією лише різницею, що одночасно із зупинкою гравці здійснюють поворот на 45-90 ° в обумовлений бік. Істотною помилкою при зупинках м'яча, що летить, цими способами є невміння м'яко і швидко відвести ногу назад в момент зіткнення з м'ячем. В результаті, як правило, м'яч сильно відскакує від гравця і стає легкою здобиччю суперників. Рекомендуємо для виправлення нестачі повернутися до вправ 1 і 2. Футбол стає дедалі швидше. Гравці часто не мають часу на обробку м'яча ногами. Адже суперник не спить, прагнучи знайти будь-яку можливість для відбору м'яча. Тому футболісти намагаються прийняти м'яч і головою (рис. 55) і стегном (рис. 56), і животом (рис. 57) і грудьми (рис. 58 і 59). Техніка цих прийомів аналогічна до описаних вище прийомів: відповідна частина тіла зближується з м'ячем, а за мить до торкання з ним подається трохи назад. Наприклад, зупинка м'яча грудьми застосовується у тих випадках, коли м'яч опускається на гравця або летить прямо на нього, а грати головою невигідно. А така ситуація часто трапляється у грі.

Послідовність у навчанні:

1. УДВІЙ. Гравці розбиваються на пари і стають за 4 м один від одного. Вони по черзі накидають м'яч один одному на груди, зупиняючи його. Відстань між партнерами поступово збільшується. 2. МІНЯЮЧА ТРАЕКТОРІЮ. Вправа виконується так само, як і попередня. Проте траєкторія польоту м'яча постійно змінюється. 3. ЗУСТРІЧ М'ЯЧУ. Вправляються два партнери. Вони встають один проти одного на відстані 10 м і по черзі накидають м'яч один одному так, щоб товариш зміг зробити ривок назустріч м'ячу, що летить, і зупинити його грудьми. 4. Зупинка в русі. Ті, хто займається, розбиваються на пари. По сигналу пари починають рухатися по полю. При цьому один гравець накидає м'яч іншому, а той приймає його на груди та плавно опускає собі в ноги. Після короткого дриблінгу останній бере м'яч у руки і накидає його на груди партнеру тощо (рис. 60).

ПІСЛЯ УДАРУ. Вправа виконується так само, як і попередня. Різниця в тому, що м'яч не накидається партнеру рукою, а після дриблінгу м'яко прямує йому ударом ноги. ПІСЛЯ ОТСКОКА. Гравці вправляються у парах. Завдання - прийняти на груди м'яч, що відскочив від землі, який партнер направляє йому рукою з відскоком від землі (рис. 61). Відстань між гравцями 8-10 м. Приймаючий гравець повинен, вигнувши груди, ніби підсісти під м'яч і потім плавно спустити його на землю під ноги. ПІСЛЯ НАВІСУ. Вправа проводиться перед брамою. Нападники А та Б, за якими стежать захисники С та Д, перебувають за межами штрафного майданчика. Нападник А подає м'яч верхи на партнера В. Останній приймає його на груди, проходить у штрафний майданчик і б'є по воротах. Після п'яти передач партнери змінюються ролями. Захисники С і Д спочатку діють пасивно, а потім протидіють нападникам (рис. 62).

ТРИКУТНИК. Вправляються одночасно три гравці. Вони утворюють на полі трикутник зі сторонами за 10 кроків. Два гравці мають по м'ячу. Вони поперемінно направляють м'ячі у бік партнера без м'яча, який зупиняє м'ячі, що летять, грудьми, а потім повертає їх партнерам ударом ноги. Гравці періодично змінюються ролями. З ПОВОРОТОМ. Ця вправа виконується так само, як і попередня, однак, зупиняючи м'яч, гравець повертається на 45-90°, обробляє м'яч і направляє його назад. При виконанні зупинок м'яча грудьми у новачків помічені такі помилки: коли м'яч летить назустріч, вони іноді спізнюються «прибрати» груди, внаслідок чого м'яч сильно відскакує від грудей. Щоб виник міцний досвід своєчасного «прибирання» грудей, треба частіше виконувати вправу в підкиданні м'яча над собою з наступною зупинкою його грудьми. Корисно від заняття до заняття повторювати вправу 1. Другою типовою помилкою є недостатнє відведення назад верхньої частини тулуба в момент зупинки. Після цього, як правило, м'яч, що опускається, несподівано зісковзує з грудей. З метою усунення даної прогалини рекомендується виконувати зупиняючий рух без м'яча, імітуючи зупинку грудьми.

Зупинка м'яча у футболі - технічний прийом, який по важливості не поступається удару і передачі. Нею судять про рівень підготовки та ігрову культуру футболіста.

Зробити точний удар по нерухомому м'ячу легше. Гравець має знати, як зупинити м'яч у футболі. В ідеалі футболіст робить два торкання для того, щоб прийняти та віддати м'яч, незалежно від швидкості та траєкторії його руху. Непідготовлений спортсмен його приймає та «підробляє» під удар. Як робити зупинку м'яча у футболі?

Що таке зупинка м'яча

Фото 1. Зупинка м'яча у футболі найчастіше здійснюється ногою.

Зупинити футбольний м'яч, що котиться або летить, - це умовне визначення специфічного прийому. Не обов'язково зробити спортивний снаряд нерухомим. Головне завдання зупинки – це перервати рух м'яча, залишивши його під своїм контролем. При веденні гри в один дотик прийом передбачає великий відскок. Щоб снарядом оволодів партнер по команді. Тобто у цьому випадку зупинка об'єднана з передачею.

Перервати рух м'яча можна будь-якою частиною тіла (крім руки). Але найпрактичнішою є нога. І лише зупинка м'яча, що високо летить, у футболі здійснюється головою і грудьми.

Іноді з волі випадку переривається політ м'яча животом. Але цей прийом є вимушеним. І є скоріше блокуванням, ніж зупинкою.

Фото 2. Зупинка футбольного м'яча у повітрі за допомогою підйому ноги.

В окремих ігрових епізодах буває необхідність віддати м'яч своєму воротареві. Складність цієї дії полягає в наявності суперників та близькості своїх воріт. Другий чинник створює загрозу виникнення автогол. Зробити передачу ногою своєму голкіперу не можна. Тому навчання зупинки футбольного м'яча головою набуває все більшого значення. Але і при грі біля чужих воріт це вміння зовсім не зайве.

Техніка зупинки м'яча ногою

Фото 3. Зупинка м'яча, що швидко летить, вимагає від гравця вправності і точності рухів.

Зупинка м'яча ногою - найпоширеніша у системі прийомів. Їхня умовна класифікація виглядає наступним чином:

• Зупинка м'яча стегном.
• Зупинка м'яча стопою.

Частина тіла одна - нога, але через багато особливостей - техніка виконання зовсім різна.

Зупинку м'яча стегном раціонально застосовувати у разі, коли снаряд - опускається. При виконанні цього прийому зігнута нога піднімається назустріч м'ячу. У момент торкання стегно трохи опускається. За рахунок того, що м'яч «наздоганяє» ногу, частково гаситься його швидкість. Ще більше амортизують удар м'яза стегна.

Фото 4. Після зупинки м'яча гравець може направити його будь-куди.

Відскок при зупинці стегном мінімальний завдяки:

• великої площі зіткнення;
• м'якості стегна;
• великий амплітуди поступається руху.

Усі зупинки м'яча стопою поділяються на кілька видів:

1. Зупинка м'яча підошвою. Найпростіший спосіб обробки снаряда. Зупинити можливо тільки м'яч, що рухається по землі. Прийом передбачає піднесення шкарпетки вище рівня п'яти. М'яч, начебто, «застряє» під підошвою, повністю зупиняючись, без відскоку. За виконання цього прийому не можна виставляти стопу вперед. Це може бути розцінено арбітром як небезпечна гра (накладка, «пряма нога»). Складність зупинки м'яча підошвою полягає в тому, що м'яч може «пірнути» під п'ятою. Він опиниться за спиною футболіста, який помилився. Це призведе до повної втрати контролю м'яча (і фізичної, і візуальної). А також створить нагоду для контратаки суперника. Слабкі сторони: складність зіграти в один дотик і зупинити м'яч із польоту.
2. Зупинка м'яча внутрішньою стороною стопи. Другий за простотою прийом. Нога піднімається над землею і трохи відводиться назад. Шкарпетка повертається убік. М'яч зупиняється між землею та піднятою внутрішньою стороною ступні з відведеним назовні носком. Правильне виконання прийому передбачає невеликий відскок. Він є підготовкою подальших дій, удару чи передачі. Часта помилка під час виконання - виставлена ​​вперед стопа, замість відведеної назад. Наслідок – сильний відскок. Перевагою зупинки м'яча внутрішньою стороною стопи є універсальність прийому. Це обробка снарядів, що летять з великою швидкістю. Також, чудово контролювати м'яч, що опускається. Крім того, є можливість зупинити та вдарити чи віддати передачу. Або зіграти в один дотик: зупинити+вдарити, зупинити+передати, зупинити+сфінтити. Дана техніка зупинки м'яча дозволяє прийняти складні передачі та створити різні комбінації прийомів.
3. Зупинка м'яча підйом. Даний прийом сильно нагадує попередній зупинку внутрішньою стороною стопи. Тільки торкання з м'ячем, що рухається, здійснює підйом ступні. Основна ж відмінність зупинки м'яча підйомом полягає у положенні стопи. Шкарпетка відводиться не назовні, а всередину.
4. Деякими підвидами двох останніх технік зупинок м'яча є обробка снаряда, що опускається безпосередньо на ногу. У цьому випадку під м'яч, що падає, підставляється піднята частина ноги. У момент торкання стопа опускається, чим гаситься швидкість м'яча. Він хіба що підхоплюється підйомом (чи внутрішньою стороною стопи) і лягає на землю. Також до цього підвиду слід віднести зупинку м'яча в стрибку. Техніка виконання схожа, але ускладнюється фазою польоту (підстрибування).

Фото 5. Зупинка м'яча стопою дозволяє тут же провести атаку у відповідь.

Зупинка м'яча стопою - найефективніша, що дозволяє підтримувати високий темп гри. Ці прийоми створюють умови щодо швидких атак. Дають можливість завдати сильного удару в один дотик або безпосередньо після зупинки.

У таблиці представлені техніки зупинки м'яча стопою, часті помилки у технічному виконанні та їх наслідки.

Якщо при зупинці стегном відскок мінімізують усі можливі фактори, то для стопи – ні. Мала площа зіткнення та жорсткість взуття компенсується іншими можливостями. Це амортизаційні властивості суглобів і великі можливості для поступаючого руху.

Фото 6. При зупинці м'яча ногою площа дотику невелика, але це компенсується амортизаційними властивостями суглобів.

Техніка зупинки м'яча тулубом

Для зупинки м'яча, що летить вище рівня пояса, використовують тулуб. Умовно прийоми можна поділити два види:

Зупинка корпусом (тулубом) складна у виконанні. Вона вимагає підвищеної гнучкості та координації. Але переваги полягають у чудових амортизаційних здібностях. Вони відмінні і в грудній клітці, і в животі. Гасити імпульс м'яча дозволяє і велика площа зіткнення. Тому поступається рух не так сильно впливає на відскок, як при прийомі ногою або головою.

Однією з найбільш характерних помилок, що допускаються при зупинці м'яча, що летить у повітрі різними способами, є неправильне виконання поступаючого руху відповідною частиною тіла: іноді воно виконується занадто рано, іноді - занадто пізно, або взагалі не виконується. Якщо зробити цей рух занадто рано, то м'яч може відскочити назад у поле, так само як і при запізнілому або взагалі невиконаному русі. Крім того, при передчасному поступається гравець може спіткнутися на м'ячі.

Техніка зупинки м'яча головою

Зупиняти м'ячі, що високо летить, крім грудей, можна головою. У деяких випадках це єдиний спосіб прийняти снаряд. Тому, незважаючи на складність виконання цього прийому, їм треба володіти.

Фото 8. Неправильна зупинка м'яча головою може закінчитися травмою (прийом повинен проводитися середньою частиною чола).

Головна складність прийому головою – це сильний відскок. Адже амортизуюча дія залежить тільки від уміння зробити поступальний рух.

М'яч під час зупинки головою приймається середньою частиною чола. У момент торкання голова робить поступаючий рух назад. Цим гаситься швидкість польоту м'яча.

Перевагами цього способу є можливість завдати удару або передачі з «другого поверху».

Також ефективно головою зупиняти м'яч, що високо відскочив від газону. Перевага перед зупинкою грудьми полягатиме у швидкості руху футболіста.

Фото 9. У ситуаціях, коли м'яч летить надто високо, зупинка головою може бути єдиним можливим варіантом.

Висновок

Зупинка м'яча - це не лише його знерухомлення. Це ще й «передмова» для атаки чи удару по воротах. Від якості зупинки багато в чому залежить темп та краса футболу. Зупинка для зупинки - нераціональний прийом. Тому більшість передач у сучасному футболі приймається зупинкою з перекладом. Такі дії футболістів скорочують час на підготовку наступних дій. Це значно підвищує темп та динаміку гри, збільшує швидкості на спортсменів. І в таких умовах дається взнаки вже фізична готовність гравців.

Фото 10. Правильним технікам зупинки м'яча футболістів навчають із раннього віку.

Кожен футболіст має володіти всіма прийомами зупинки м'яча. Навіть воротарям часто доводиться грати поза межами штрафного майданчика. Також голкіпери іноді змушені приймати передачі ногами від своїх. Тому навички зупинки м'яча потрібні всім гравцям, незалежно від амплуа.

Зупинити «законно» м'яч можна будь-якою частиною тіла, окрім рук. Кожен спосіб має свої переваги та недоліки. Спортсмен повинен раціонально застосовувати свої вміння та отримувати вигоду з них.

Відео: Зупинка м'яча стегном

Зверніть увагу на товари на тему