Дмитро Соловйов
Не хочу розчаровувати читачів, але з медичного погляду особливого сенсу в тому, щоб купатися у крижаній воді у січні, немає. Нам подобається думати, ніби проблеми зі здоров'ям можна вирішити одним махом - стрибнути в ополонку, прийняти «чарівну» пігулку або трохи змінити раціон. У реального життятак не буває, і навіть якщо ви «лише» хочете вести здоровий образжиття, то треба робити масу всього. Наприклад, підтримувати адекватний рівень фізичної активності, правильно харчуватися, періодично бувати у лікаря та дотримуватися його рекомендацій. Наївно думати, ніби занурившись у ополонку, ви зможете оздоровитись і нічого більше не робити.
Купання в хрещенському ополонці часто плутають із гартуванням, хоча гартування може бути тільки регулярним. Їм не можна займатися щорічно. Строго кажучи, сучасна медицина в принципі не знає, наскільки корисним є загартовування, тому що великих досліджень на цю тему не проводилося. Втім, багато лікарів вважають, що короткочасне та регулярне перебування на холоді допомагає роботі імунітету, особливо у дітей, проте користь екстремальніших варіантів загартовування (наприклад моржування) досить сумнівна. Особисто я думаю, що для деяких людей, які звикли до плавання в холодній воді, вміють розраховувати свої сили та одержують від цього задоволення, зимові запливи – це нормально. Зрештою, кожен має право на якесь хобі. Але до медицини подібний екстрим має слабке відношення.
А так - якщо ви надумали скупатися в ополонці і при цьому не хворієте на застуду або на якісь інші хронічні захворювання, то справа ваша. Рекомендацій тут не так багато: швидко роздягайтеся, не сидіть у воді більше кількох десятків секунд, а потім якнайшвидше загортайтеся в рушник і одягайтеся. Розтирати тіло рушником не варто – можна пошкодити шкіру. Постарайтеся якнайшвидше опинитися в теплі - там зігрієтеся самі. Жодного алкоголю.Жодного ходіння босоніж по кучугурах (лікувати обмороження - заняття малоприємне). Тримайтеся подалі від кашляючих людей навколо вас після переохолодження тіло сприйнятливіше до інфекцій.
Якщо ж у вас щось болить або ви щойно вилікувалися - від подібних подвигів краще утриматися, адже наслідки можуть бути різними: від запалення легень до захворювань нирок і навіть стрибків тиску. Тепла зимане повинна вас заспокоювати - при температурі біля нуля застудитися простіше, ніж мінус 20.
Напередодні свята Водохреща багато людей задаються питанням – чи є користь від купання в ополонці на Водохреща? Чи насправді можна обмитися від гріхів після занурення у крижану воду? Як відбувається оздоровлення після купання в ополонці? Як ця процедура впливає на організм непідготовленої чи незагартованої людини? Давайте розберемося у цих питаннях.
Користь ополонки - що кажуть лікарі?
Користь купання у крижаній воді, безперечно, є. При короткочасному зануренні у воду в організмі людини відбувається таке. Наше тіло від сильного перепадутемператури відчуває стрес, завдяки якому в кров викидається багато гормонів надниркових залоз. Відомо, що коли вони потрапляють у кровотік, то організм отримує струс. У звичайній ситуації ці гормони виділяються великою мірою, коли людина відчуває сильний страх або потрапляє в екстремальні умови.
Так задумано природою, щоб людина могла вижити – гормони надниркових залоз активують різні процеси в нашому тілі, завдяки яким люди можуть впоратися з великим навантаженням. Поринаючи в крижану воду, організм людини потрапляє в незвичайне середовище, в результаті викиду адреналіну всі органи починають працювати на межі своїх можливостей. Саме завдяки цьому ефекту більшість людей після купання на Хрещення позбавляються різних захворювань.
Правильний настрій
Варто згадати ще один чинник, чому корисно купатися на Водохреща в ополонці. Він пов'язаний із психологічним настроєм людей, які прийняли рішення поринути у ополонку. Всі вони йдуть туди добровільно, а спонукає їх до дії віри в те, що цей ритуал чи традиція допоможе зцілитися чи духовно очиститися. Насправді Водохреща не змиває гріхи – якщо люди чинили неправильно стосовно інших, вони не зміняться і після купання.
Очищенню сприяє усвідомлення своїх вчинків та каяття в них. Каяння ж має на увазі небажання повторювати їх. Саме це очищає гріхи і робить нас кращими. Але люди, що купаються в мороз у ополонці, вірять у те, що омивання допоможе їм оздоровитися, саме їх настрій і є вирішальним фактором. Люди ніби програмують самі себе на одужання, пов'язуючи свою віру і переконаність із певною дією – купанням у ополонці. Ось чому багато хто все ж відчуває позитивний ефектвід занурення у крижану воду протягом тривалого часу.
Медичні протипоказання
Чи всім корисно купатися в ополонці? Медики попереджають, що далеко не кожен може дозволити собі екстремальну процедуру за станом здоров'я. Різкий перепад температури може спровокувати спазм усіх судин та капілярів. Такий шок може закінчитися плачевно, якщо у вас слабке серце. Є ризик інфаркту та зупинки серця. Кому ще протипоказане купання у крижаній воді?
Жінкам, які страждають на запалення придатків, варто утриматися від занурення в ополонку. Людям, у яких не раз виявлялася алергія на холод, також не можна моржувати. Якщо у вас діагностований судомний синдром, епілепсія, туберкульоз або порушена робота нирок, то купання в ополонці завдасть шкоди організму.
Якщо ви все ж таки вирішили взяти участь у масових народних купаннях віруючих на свято Хрещення Господнього, то неодмінно скористайтеся наступними рекомендаціями.
1. Приблизно за годину до процедури випийте ложечку риб'ячого жиру.
2. Не вживайте перед купанням алкоголь, краще трохи поїжте.
3. Одягніть на голову гумову шапочку.
4. Опускайтеся у воду повільно, але не більше 10 секунд. Цього часу достатньо для триразового занурення. Більше тривале перебування у воді небезпечне для здоров'я.
5. Коли вийдете з ополонки, відразу інтенсивно розітріться рушником, щоб шкіра почервоніла. Так ви посилите кровообіг і швидко зігрієтесь.
6. Після повернення додому випийте гарячого чаю.
7. Ніколи не опускайтеся в ополонку поодинці або якщо поряд нікого немає.
8. Якщо ви самі не хочете бути учасником хрещенського купання, не робіть цього, навіть якщо вас до цього спонукають рідні чи друзі.
Чи обов'язково купатися на Хрещення – що кажуть служителі Церкви?
За словами священнослужителів, звичай купатися в ополонці насправді не пов'язаний із вірою в Бога. Він має язичницьке коріння. Як каже один батюшка, абсолютно вся вода освячується у день Хрещення Господнього. Якщо хтось не бажає купатися в ополонці за своєю волею або через хворобу чи вік, він може отримати Божу благодать, просто вмившись освяченою водою або випивши невелику її кількість. Але, перш за все, віруючий повинен вести богоугодний спосіб життя, щоб отримувати благословення.
Отже, тепер ви знаєте, яка користь купання в ополонці на Хрещення, і яку шкоду воно може завдати. Якщо ви всім серцем вірите в зцілюючу силу такого обряду, що ж, тоді беріть у ньому участь, але намагайтеся дотримуватися всіх рекомендацій, щоб не нашкодити своєму здоров'ю. Якщо ж цей обряд не для вас, то просто відвідайте Церкву і принесіть у освячену воду. Цього дня вона заряджається особливою енергетикою під впливом молитов та піснеспівів. Водохеща Водохреща допоможе вам заряджатися позитивною енергією щодня.
19 січня, день, коли у православ'ї святкується Хрещення Господа нашого, Ісуса Христа. Водохрещі купання в ополонці (купелі) давно стали народною традицією. Кажуть, що цього дня, якщо викупатися, то не захворієш. АЛЕ! Все ж таки медичні протипоказання є і на них варто звернути увагу. Давайте розглянемо основні протипоказання та правила купання при низьких температурах:
(а тут вже на ваш страх, як то кажуть, і ризик) людям із серцево-судинними захворюваннями (великий ризик інфаркту чи інсульту), епілептикам, при захворюваннях органів дихання, діабетикам, якщо були раніше черепно – мозкові травми, при виразці шлунка, холецистит та артрит. А також із венеричними захворюваннями. І ще багато протипоказань.
Намагайтеся правильно вибрати місце для купання
Необхідне відповідне екіпірування
Плавки (купальник), рушник (халат), візьміть капці (тільки не гумові, тому що сильно ковзають) або можна заходити у воду в шкарпетках.
Не забудьте розігрітися перед зануренням у ополонку
Зробіть кілька махів руками, пару нахилів і т.п., головне не перестаратися і не спітніти.
Якщо хочете, то, звичайно, можете поринати з головоюале це не обов'язково.
Занурившись, виникає ейфорія (відчуття радості),і може виникнути бажання затриматися у воді, але це почуття ейфорії просто хімічна реакціяу мозку на холод. Так що не варто затримуватись і ризикувати своїм здоров'ям.
Відразу після купання у холодній воді необхідно зігрітися
Розтертися рушником і випити чогось зігріваючого ( зелений чай).
Не вживайте спиртних напоїв перед купанням
Це хибна думка, що необхідно випити, тому що це зігріває. Але насправді ефект – протилежний.
Це звичайно за бажанням, але можете помолитися
Для довідки
З грецького «хрещу» або «хрещення» означає «занурюю у воду». Вода джерело життя. Сахара та інші пустелі мертві, бо там немає води. Вода також може бути причиною багатьох лих ( Біблійна історіяпро всесвітній потоп, цунамі та багато іншого).
Хрещенські купання символізують очищення та початок нового життя. Успіхів вам і бережіть себе!
Особливо суворих хрещенських морозів, принаймні в Єкатеринбурзі, не очікується, але й відлиги не буде: температура в ніч із 18 на 19 січня та вдень 19 січня триматиметься на рівні -15 °С. Вода в природних водоймах, де вже прорубані йордани, у цей час року зазвичай близько +3 °С. Народ такі температури не лякають: Останніми роками хрещенські купаннястали по-справжньому масовим явищем. Минулого року, за даними МНС, у ополонці Середнього Уралу пірнули близько 60 тисяч людей. Цього року очікується не менше.
Як правило, в Єкатеринбурзі та околицях у Хрещення працює близько 20 купелів. По всій області їх налічується понад сто.
Вважається, що занурення в йордан (хрещенська ополонка носить назву річки, в якій, згідно з писанням, хрестили Ісуса Христа, - Йордан) змиває гріхи, накопичені протягом року, і приносить здоров'я.
Медики з останнім твердженням не згодні: на їхню думку, купання у крижаній воді для непідготовленої людини несе більше шкоди здоров'ю, ніж користі.
Хрещенське купання в першу чергу несе користь для душі людини, у цьому її зміст. Підходити до цього як до якоїсь одноразової процедури для оздоровлення тіла – неправильно: ні з погляду медицини, ні з погляду релігії. Що стосується медицини, для організму занурення в крижану воду - стрес, який може призвести, зокрема, до смерті.
На думку Наталії Березенкової, щоб поринути у ополонку на Водохреща без негативних наслідківДля здоров'я слід попередньо готувати себе до цього. «Безперечно, холодна вода несе користь організму – те саме загартовування, про яке всі, звичайно, знають. Але гартуватися треба правильно: протягом кількох місяців обливатися, поступово знижуючи температуру, щоб організм звикав. «Моржі» так і роблять: ніхто з них не лізе в ополонку без відповідної підготовки», - пояснює терапевт.
Один із головних ризиківкрижаного купання для непідготовленої людини - можливість переохолодитисьі, як наслідок, одержати застудні захворювання. І мова зовсім не про ГРВІ і навіть не про пневмонію. «Це можуть бути ангіна, простатит, цистит, пієлонефрит, артрит - від переохолодження можуть постраждати системи організму, які «збоять» і без того, та тільки людина може зовсім про це не здогадуватися - адже ніхто не проходить огляд лікаря, перш ніж пірнути» , – пояснює Наталія Березенкова.
Наступним у списку - ризик серцевих нападів. В результаті стресу серце починає прискорено битися і гнати кров по судинах, а ті, у свою чергу, стискаються через вплив низьких температур. Можливість отримати інфаркт чи інсульт багаторазово підвищується. Багато хто вважає, що судини можна заздалегідь розширити, прийнявши алкоголь. Але це зовсім негаразд. Вчені довели, що алкоголь впливає тільки на судини, які розташовані шляхом напою, - стравохід, шлунково-кишковий тракт. До периферії, тобто кінцівок, дія практично не доходить. Але в будь-якому випадку миттєве розширення, а потім таке ж миттєве звуження судин під силу перенести навіть не кожному здоровому організму. Що вже говорити про тих, хто має якісь захворювання серцево-судинної системи.
Гіпертонічний криз- ще один ризик для тих, хто наважився лізти у воду, попередньо не перевіривши тиск і трохи прийнявши на груди. За низьких температур повітря тиск зазвичай і так підвищений, алкоголь це посилює. Швидке охолодження може ще більше підвищити тиск, в результаті людина отримає гіпертонічний криз або геморагічний інсульт через розрив стінки аорти.
Алкоголь дає ще одну проблему: до ендорфінів, викинутих у кров під його впливом, додаються ендорфіни, вироблені наднирниками, щоб нейтралізувати стрес, для мозку цієї кількості багато: він втрачає здатність розпізнати небезпеку (наприклад, якщо у людини від охолодження почалася судома) і дати у потрібний момент сигнал рятуватися.
Медики зазначають, що наслідки крижаного купання можуть виявитися не відразу, а протягом двох-трьох тижнів. В основному це застудні захворювання, а також загострення хронічних хвороб.
«Якщо все ж таки непідготовлена людина вирішила залізти в ополонку, то краще... їй цього не робити», - упевнена Наталія Березенкова. Зрештою долучитися до обряду можна, облившись святою водою будинку. «Закриті купелі також несуть менший ризик для здоров'я - перепад температур у них, як правило, менший, та й вода зазвичай тепліша, ніж у природних водоймах», - зазначає лікар. Ще один гарний варіант, На її думку, - поринути в ополонку після лазні і знову повернутися в лазню.
Тим, хто все ж таки ризикне залізти у воду без попередньої підготовки, медики дають такі поради:
1. У жодному разі не вживати алкоголь- ні до, ні після, ні тим паче під час купання.
2. Випити гарячого чаю- можна це зробити до занурення та після: на відміну від алкоголю, гаряча рідина дійсно розширює судини, зігріваючи тіло.
3. Перед купанням зробити кілька вправ, що розігріваютьмахи руками, присідання, біг на місці.
4 . Не варто відразу скидати з себе весь одяг- Треба це зробити поступово, щоб організм освоївся з холодом. Спочатку зніміть верх, за кілька хвилин - взуття, ще за кілька хвилин можна зняти штани і заходити у воду.
5. Підходити до ополонки краще в вовняних шкарпетках- можна в них і поринати.
6. Перебувати в ополонці можна максимум дві хвилини, краще – менше: далі організм почне переохолоджуватись.
7. Відразу після купання розтертися рушником і одягти теплу білизну.
Здрастуйте, дорогі читачі! 19 січня всі віруючі відзначають Хрещення Господнє, найдавніше свято християн. З давніх-давен на Русі вважалося, що купання в водохресній воді, позбавляє багатьох недуг. Купання в ополонці в Хрещення – що це? Данина моді чи, справді, за цим стоїть зцілення душі та тіла? Про це сьогодні йдеться.
Дехто вважає, що коріння цього свята належить ще до язичницької культури. Нині у ніч із 18 на 19 січня відбувається освячення святої води та джерел. Багато людей вишиковуються в чергу, щоб взяти святої води або викупатися в освяченому джерелі.
Згідно з Євангелією вважається, що в цей день Ісус Христос прийшов до річки Йордан у Віфаварі, де був Іван Хреститель, з метою прийняти від нього хрещення. Іоанн, який проповідував швидке пришестя Спасителя, був здивований, сказавши Ісусу, що йому треба було б охреститися від нього. Але у відповідь Ісус відповів, що «Ми повинні виконувати всяку правду» і прийняв хрещення від Івана. Під час хрещення розкрилося небо і на Ісуса Христа зійшов Дух Святий зі словами «Ти Син Мій любий, У тобі моє благовоління!»
Зазвичай у цей час у Росії бувають міцні морози, називають їх ще Хрещенськими. Але морози схоже пройшли, і на всій території Росії зараз відносно тепла погода.
Напередодні Водохреща 19 січня на водоймах і річках у багатьох містах, та й у маленьких селищах, де є церкви, вирубуються спеціальні ополонки, в яких кожен охочий може зануритися. Багато хто робить це через справжню віру в Бога, а хтось просто для екстриму.
Але з якою б метою людина не поринула в крижану воду в ополонці, перш за все потрібно бути до цього готовою, не тільки фізично, а й морально. Це все-таки, особливо для організму непідготовленої людини, стрес. Непідготовлене тіло здатне відчувати почуття холоду, але короткочасне. На цьому заснований спосіб загартовування.
Треба знати, що вода – вона має здатність сприймати будь-яку інформацію, при цьому змінюючи свою структуру під впливом джерела інформації. Входячи в ополонку, насамперед необхідний настрій на гарний і корисний. Вода це відчуває і вам відповість тим самим, чого ви бажаєте.
Постійне купання в ополонці взимку – один із способів загартовування організму, профілактика простудних захворювань, тренування кровоносних судин. Але якщо людина зважилася один раз на рік, на Хрещення викупатися в ополонці, чи не буде завдано шкоди її організму? Як його організм може відреагувати на такий сильний стрес, як занурення у крижану воду?
Звичайно, щоб залізти в крижану воду, повторюся, потрібен особливий настрій. Але одного настрою недостатньо. Є певні правила, які допоможуть правильно вчинити цей обряд.
До ополонки підходить не поспішаючи, спускайтеся у воду обережно, краще тримаючись за поручні, злегка нахиливши тіло вперед, щоб не послизнутися. У жодному разі не пірнайте і не стрибайте у воду – це небезпечно для життя.
Під час купання, згідно з церковними правилами, треба тричі поринути у воду з головою. Але якщо ви на це не налаштовані, то робити цього не слід, поринайте у воду по шию. Перебувати в ополонці більше 1 хвилини не слід, щоб ваше тіло не переохолодилося.
Якщо з вами дитина, то обов'язково стежте за її самопочуттям, тримайте її за руку. З маленькими дітьми, я особисто не рекомендувала б робити таку процедуру.
Виходьте з води теж дуже обережно, тримаючись за поручні, щоби не послизнутися. Відразу після цього постарайтеся зняти сирий одяг, розітріть себе рушником насухо. Хоча, рушник, зазвичай, і не потрібно: тіло саме моментально висихає – перевірено двічі на особистому досвіді. І відразу ж надягніть на себе суху білизну.
Якщо відчули, що вам холодно, зробіть енергійні рухи, а прийшовши додому, випийте гарячий чай, щоб зігрітися.
Мені довелося випробувати таке щастя тричі. Щоправда, вперше це було пізньої осеніу селі Великорецьке. Це село відоме тим, що одного разу, ще в XIX столітті, один селянин під корінням сосни на березі Великої знайшов ікону Миколи Чудотворця. Ця ікона згодом вилікувала багатьох людей і з того часу вона дуже шанована. Наразі ця ікона знаходиться у Трифоновому монастирі міста Кірова. З цією іконою щороку, у червні, проходить Великорецький хресний хід, на який збираються десятки тисяч людей з усієї Росії і не тільки.
Вдруге я поринула в ополонку в Хрещення. Я хочу розповісти про свої відчуття.
На той раз був мороз близько 20⁰. Але так склалося, що ми компанією, коли поверталися з фітнесу, вирішили сходити і скупатися в ополонці. Цілий тиждень, згадуючи, що мені треба було йти купатися, усередині все холоділо від страху. Але оскільки пообіцяла, треба йти.
Ополонка була загороджена наметом, у ній люди роздягалися, і заходили в ополонку. Вистоявши невелику чергу, ми теж зайшли в намет, швидко роздяглися і пішли до ополонки. У ополонку спускалися сходи з поручнем. Зайшовши у воду, я відчула, як обпалило ноги. У голові була лише одна думка: не зупиняйся! Зайшовши в ополонку, я відчула, як у тіло встромляються маленькі голки, але все-таки я тричі поринула у воду з головою!
Вийшовши з ополонки, моє тіло горіло. Мабуть, мої кровоносні судинишкіри так розширилися, що мені було жарко. Шкіра миттєво висохла. Тільки на голові були бурульки. Швидко витерши голову рушником і переодягнувшись у сухий одяг, ми вийшли з намету. Черга до ополонки ще більше збільшилася.
Але мені найбільше сподобалося моє відчуття після ополонки. Була дивовижна легкість, радість та відчуття, я б сказала, гордості за себе – я це змогла! Найцікавіше, я після такого купання навіть не чхнула жодного разу, отже, мені таке купання довелося тільки на користь.
Третій раз у крижану ополонку я поринула в Хрещення через 2 роки. Згадуючи той день, я й не збиралася купатися в ополонці. Все вийшло спонтанно, приїхали подруги, сказали: «Ходімо купатися, одягайся відповідно!» Зібралася о 3 хвилині. І знову я відчула той незабутній кайф від занурення у крижану воду.
Дорогі читачі, а ви купалися в ополонці? Було цікаво дізнатися про ваші відчуття від крижаної води, напишіть про це у коментарях.
Дорогі мої читачі! Я дуже рада, що ви заглянули до мене на блог, дякую вам усім! Чи була вам цікава та корисна ця стаття? Напишіть, будь ласка, свою думку у коментарях. Дуже хочеться, щоб ви поділилися цією інформацією зі своїми друзями в соц. мережах.
Я дуже сподіваюся, що ми з вами ще довго спілкуватимемося, на блозі буде ще багато цікавих статей. Щоб не пропустити їх, підпишіться на новини блогу.
Будьте здорові! З вами була Таїсія Філіппова.
