Yer aholisi allaqachon 3 milliarddan oshib ketdi va barcha odamlar har xil. Kimdir hayotdan kulib o'tadi; hayotning barcha qiyinchiliklarini osongina va oddiygina engib chiqadi; hamma joyda yangi do'stlar topadi va eskilarini e'tibor bilan hurmat qilishni unutmaydi; uni hamma biladi va hamma sevadi, chunki u bayram odami. Va kimdir shunchaki bunday taqdirni orzu qiladi va kundan-kunga savol beradi: "Qanday qilib o'z fe'l-atvoringizni o'zgartirishingiz kerak, shunda siz hech bo'lmaganda hamma sevadigan baxtli odamlarga o'xshaysiz?"
Faqat hozir hammaning kamchiliklari bor, tashqi beparvolik esa tanganing bir tomoni. Lekin buni hamma ham tushunavermaydi. Ammo, agar odam sodda, ijobiy va ochiq bo'lsa, kamchiliklar boshqalar tomonidan osonroq qabul qilinadi. Xo'sh, xarakteringizni qanday o'zgartirasiz? Psixologiya bu savolga va ko'plab yon tomonlarga javob beradi. Va asosiylaridan biri shunday yangraydi: o'zgarishni xohlaydiganlarning muammosi nima? Javoblar aniq:
Tug'ma xarakterli xususiyatlar;
O'zgarish qo'rquvi;
Tashqi og'irlashtiruvchi holatlar.
Qanday kurashish kerak? Birinchidan, nimani o'z kuchingiz bilan engishingiz mumkinligini va nima qila olmasligingizni tushuning. Va keyin yordam uchun mutaxassislarga murojaat qiling.
1. Xudbinlik. Kimdir behushlik darajasiga qadar o'zini sevadi, o'zini noyob va aql bovar qilmaydigan odam deb biladi. U xatolarni tan olmaydi va muvaffaqiyatlarni faqat o'z hisobiga yozadi. Shunday qilib, u boshqa odamlarni, hatto ota-onasini va yaqinlarini ham hayotiga kiritmaydi. Albatta, bu sof narsisizmda ifodalangan xudbinlikning haddan tashqari ko'rinishi, ammo bunday odamlar bor. Bunga arziydimi va sevganingiz uchun xarakteringizni qanday o'zgartirish kerak? Xarajatlar. Faqat qat'iyat va harakat haqiqiy natijaga olib keladi.
2. Munozara. Biror kishining kayfiyati sinus to'lqiniga o'xshaydi: u tez ko'tariladi, keyin tezlik bilan pastga tushadi. Atrofdagi odamlar adashadi: bunday odamdan nima kutish kerak? Va uning o'zi baxtli emas, o'zi o'z fikrlari va niyatlarini aniqlay olmaydi.
3. Infantilizm. Har bir kattalarda bir bola bor. Savol shundaki, kattalar qalbida qancha joy bor. Qiyinchiliklarga qaramay, hayotdan zavqlanish ajoyib fazilatdir. Ammo hech bo'lmaganda bir oz mas'uliyatni o'z zimmasiga olmaslik - afsuski, qaytaradi. Bunday odamlar o'zlarining fe'l-atvorini kattalarga qanday o'zgartirish haqida o'ylashlari kerak.
4. Yopish. Agar kimdir ongli ravishda o'zini tashqi dunyodan chetlab o'tsa, qalbiga boradigan yo'lda devorlar va to'siqlarni o'rnatsa, u yolg'izlikka mahkum bo'lishi mumkin. Juda kam odam kimdir tomonidan qurilgan to'siqlarni engib o'tishni xohlaydi.
5. Qashshoqlik. Agar jangovar ruh hammani raqobatchilar va hasadgo'y odamlar bilan o'rab olish hissi oqibati bo'lsa, boshqalarni rad etish haqiqiy do'stlarni topishga qanday hissa qo'shishi haqida o'ylash vaqti keldi. Yo'q, foydali aloqalar emas, balki insonning o'zi muhim bo'lgan odamlar. Aytgancha, kaltak nafaqat ayollarga xos xususiyatdir.
6. Yumshoqlik. Qanday qilib rad qilishni bilmagan odam kamdan-kam do'st bo'ladi. Aksincha, ular xarakter xususiyatlaridan ko'ra ishonchlilikka ustunlik berib, undan foydalanadilar. Qanday qilib xarakteringizni yanada qattiqroq qilib o'zgartirish mumkin? Javob noaniq.
Ammo agar maqsad bo'lsa, unda o'zgarish imkoniyati ham bor edi yaxshiroq tomoni. Natijaga erishish uchun bir nechta tasdiqlangan usullardan foydalaning.
Qarindoshlar bo'lmasa, kim odamni yaxshi biladi? Shuning uchun ularning yordamini ortiqcha baholash qiyin. Birovning fikrini tinglash uchun ehtiyotkorlik bilan sozlang va o'zingizning salbiy fazilatlaringiz haqida to'g'ridan-to'g'ri so'rang. Katta ehtimol bilan, har bir hukm sub'ektiv bo'ladi, lekin bir nechtasi birgalikda sizni to'g'ri yo'lga yo'naltirishi mumkin.
O'zingizga tashqaridan qarashning yana bir yo'li - kimdir videoni yozib olishni so'rashdir. Albatta, butun kun emas, lekin siz g'azablanishning eng yuqori cho'qqisida bo'lgan paytingizda, kimdir bilan janjallashish yoki murosasiz bahslashishni boshlang (ayniqsa, siz mojaroning tashabbuskori bo'lgan vaqtni ushlash juda muhimdir). Videoyozuvni o'zingiz tahlil qilishingiz mumkin, ammo mutaxassisdan sharh so'rash yaxshidir - u sizga vaziyatdan qanday chiqish kerakligini, shuningdek, xarakteringizni qanday qilib yaxshiroq o'zgartirishni aytib beradi. Qanday bo'lmasin, siz tomondan ko'rgan manzara sizning tabiatingizdagi kamchiliklarni aniq ko'rsatib beradi. Ehtimol, bitta video muammoni hal qilmaydi, lekin bu sizni o'zingizni yaxshilashga undaydi.
Ha, ha, sizga mutlaqo o'xshash do'st toping - bir xil odatlar, sevimli mashg'ulotlar, hayotga qarash ... va eng muhimi, bir xil muammolar. Uning yordamida siz o'zingizga tashqaridan qarash, sizning xatti-harakatlaringizda boshqalarni nima qaytarishini va fe'l-atvoringizda aynan nimani o'zgartirish kerakligini tushunishingiz osonroq bo'ladi.
“Topish” deyish oson. Ammo, boshqa tomondan, taqdir ko'pincha o'xshash odamlarni birlashtiradi. Siz shunchaki ko'rib chiqishingiz kerak. Va qanday uchrashish va yaqinlashish - siz hammadan yaxshi bilasiz. Faqat o'zingizdan nimani kutayotganingizni so'rang begona. Va, albatta, suhbat uchun umumiy mavzular bo'ladi.
Birga imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazing, chunki muloqot qanchalik ko'p bo'lsa, siz shunchalik ko'p kutilmagan vaziyatlarga tushib qolishingiz va yashirin xarakter xususiyatlarini ochishingiz mumkin. Uydan chiqishdan oldin yangi do'stingizga ko'zgudagidek qarang. O'zingizga boshqa odamlarga, yaqinlaringiz va qarindoshlaringizga bo'lgan munosabatingizga e'tibor bering. Biroz vaqt o'tgach, savolga javob o'z-o'zidan keladi: "Xarakteringizni qanday o'zgartirish kerak?"
Ijobiy odamlar muammolarga tezroq yechim topadilar. Hammasi oddiy - ular xanjar bilan takozni taqillatadilar. Shuning uchun mehribon va optimistik odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing. Ularga taqlid qilishga harakat qiling. O'zingizda tirnash xususiyati birinchi alomatlarini sezishingiz bilanoq - kurashing! Butun kuchingiz bilan ushlab turing yaxshi kayfiyat. Chuqur nafas olish va chiqarish, 0 dan 10 gacha aqliy hisoblash yoki xotiralardan yorqin tasvirlar muvozanatni saqlashga yordam beradi.
Sharq falsafasi toifasidagi adabiyot tushkunlikdan chiqishga va tinch davlatga o'tishga hissa qo'shadi.
Xarakteringizni qanday o'zgartirish mumkin? O'zingizni ataylab asabiylashtiring va keyin to'satdan o'zingizni ko'taring. Nogiron bolalar, yetimlar, keksalar mehr va g‘amxo‘rlikka muhtoj. Bularning barchasi begonalar uchun oson ish emas. Ammo ezgu ishni amalga oshirishning o'zi o'zini yaxshilashga yordam beradi. Taqdir ularni xafa qildi, ularga sizdan ko'ra ko'proq insoniy iliqlikni bermadi. Boshqa odamlarning muvaffaqiyatsizliklari misolida, o'z muvaffaqiyatlaringizning quvonchini his qilish osonroq. Bundan tashqari, mehribonlik uchun bonus sifatida siz uzoq kutilgan e'tibor va hayotingizda mutlaqo begona odamlarning ishtirokini olasiz. Bu sizga o'zingizga ishonch bag'ishlaydi.
Kundalik uchun har qanday daftar yoki har qanday mashhur Internet xizmati mos keladi. Fikrlarni yozing, salbiy, ijobiy - bu muhim emas. O'zingiz uchun vazifalarni belgilang. Yutuqlar haqida yozing. Va albatta o'qing. Qog'oz va Internet hamma narsaga bardosh beradi va vaqt o'tishi bilan siz muammolaringizga qaytib, ularga yangi tanqidiy ko'z bilan qarashingiz mumkin bo'ladi. Ehtiyotkorlik bilan tahlil qiling. Kamchiliklaringizdan qochmang, dushmanni tan oling va jang qiling.
Siz hali ham o'zingizdan xarakteringizni qanday o'zgartirishni so'rayapsizmi? Va shu bilan birga, siz allaqachon javobni bilasiz: "Bu umuman oson emas". Ajoyib! Ogohlik o'z-o'zini takomillashtirish bosqichlaridan biridir. Harakat qiling, harakat qiling va orqaga qaytmang - muvaffaqiyatga erishasiz. O'zingiz ustidan g'alaba qozonish uchun sarflangan barcha vaqt va kuch sarflashga arziydi. Tez orada o'zingizni baxtliroq, mashhurroq, sevimliroq va muvaffaqiyatli bo'lganingizni sezasiz. Shunday ekan, ikkilanmang, qimmatli daqiqalarni behuda sarflamang - hoziroq harakat qilishni boshlang.
Ideal odamlar mavjud emas. Har birimiz xushchaqchaq, xushchaqchaq, asabiy yoki o'ziga tortilganmiz. Ustivor fazilatlar mavjud bo'lib, ular orqali insonning xarakteri belgilanadi. Bu katta darajada ta'sir qiladi shaxslararo munosabatlar va turli sohalarda muvaffaqiyatga erishish. Agar tanlangan xatti-harakatlar modeli noqulaylik tug'dirsa: tajovuzkorlik odamlarni qo'rqitadi, ko'z yoshlari boshqalarni bezovta qiladi va izolyatsiya umuman yangi tanishlar orttirishga imkon bermasa, odam o'z xarakterini qanday o'zgartirish haqida o'ylaydi.
Xarakterni o'zgartirish mumkinmi? Aksariyat mutaxassislar buni imkonsiz deb hisoblashadi. Bu mutlaqo to'g'ri emas. Har qanday inson o'z xarakterini o'zgartirishi va shu bilan hayotini o'zgartirishi mumkin. Lekin unday emas oson jarayon bu maksimal mas'uliyat, tayyorgarlik va aniq harakatlar rejasini talab qiladi.
Xulq-atvoringizni o'zgartirish ancha oson muayyan holat. Misol uchun, agar odam o'zini tuta olmasa va g'azablangan bo'lsa, u itga, tanishga yoki xo'jayinga baqirishi mumkin. Tinchlik bilan javob berishni o'rganing ziddiyatli vaziyatlar hayotdagi haddan tashqari emotsionallikdan ko'ra osonroq bo'ladi, bu nafaqat jahldorlikda, balki nazoratsiz ijobiy portlashlarda ham o'zini namoyon qilishi mumkin. Notanish odamning quchoqlashi va o'pishlari kam odamga yoqadi, u reklama haqida bilib, his-tuyg'ularning ko'pligi tufayli uning quvonchini boshqalar bilan baham ko'radi.
Aslini olganda, xarakter - bu odatlar, xulq-atvor, barqaror fikrlash va javob berish usuli turli vaziyatlar. Bularning barchasi sozlanishi. Belgilar qattiq tizim emas, uni qayta sozlash mumkin emas. U faqat u yoki bu tarzda harakat qilish moyilligini belgilaydi.
Xarakterni o'zgartirishni boshlashdan oldin, u qanday shakllanganligini tushunish muhimdir.
Buni hisobga olsak arziydi tug'ma qobiliyat o'zgarishlar bir xil emas. Shuningdek, ichki kuch. Shunday qilib, ba'zilar uchun bu qiyinroq bo'lishi mumkin. Va umidsizlikka tushmang. Va iloji boricha sabrli bo'ling.
Siz xarakterning o'zi hayot jarayonida o'zgarishini kutishingiz mumkin turli vaziyatlar, lekin siz darhol o'zingiz harakat qilishingiz mumkin. Xarakterni qanday o'zgartirish kerakligi haqidagi savolga o'tish vaqti keldi.
Kerakli qadamlar:
Uning nima ekanligini aniq tushunmasdan, xarakterni tubdan o'zgartirishga bo'lgan barcha urinishlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Bir necha hafta davomida o'zingizda kashf etgan barcha xarakter xususiyatlarini daftarga yozing. Bu tabiiy tajriba, biror narsani yashirmang. Agar asosiy fazilatlarga qo'shimcha ravishda kamdan-kam uchraydiganlar topilsa yaxshi bo'ladi. Aytaylik, favqulodda vaziyatda.
Nima uchun boshqacha bo'lishni tanlaganingizni tushunish muhimdir. Bu istak rostmi? Aks holda, undan hech narsa chiqmaydi. Agar o'zgartirishni siz emas, balki sizga yoki atrof-muhitga yaqin odam emas, balki shaxsan o'zgartirishni xohlasangiz, xarakterni emas, balki muhitni o'zgartirganingiz ma'qul. O'z motivatsiyasiz oldinga siljish imkonsiz bo'ladi. Agar xarakterdagi o'zgarishlar bo'lsa, ular vaqtinchalik bo'ladi. Bu erda hech qanday tarzda shaxsiy ishtiyoqsiz.
Ko'pchilik o'z xarakterini yaxshi tomonga o'zgartirish haqida o'ylaydi va o'zlari bilan jangda mag'lub bo'ladi. Buning sababi, oxirida kerakli belgi qanday ko'rinishi kerakligi haqida aniq tushuncha yo'qligi. Ammo busiz maqsadga erishishning eng to'g'ri va samarali usullarini topish mumkin emas. Natijaga umid qilib, behuda harakat qilishdan ko'ra, mavjud va kerakli belgini tahlil qilishga bir necha kun ajratish yaxshiroqdir.
Bu boshqa odamning butun qiyofasini o'ylamasdan klonlash haqida emas. Lekin, shubhasiz, sizning muhitingizda sizni ilhomlantiradigan yoki sizni qandaydir fazilatlari bilan hayratga soladigan odamlar bor. Eng yaxshi yo'l o'zida individual xususiyatlarni tarbiyalash - to'g'ri xarakterga ega bo'lgan odamlarning muayyan vaziyatlarda qanday harakat qilishini va qanday munosabatda bo'lishini kuzatish.
Bu, ayniqsa, miyada mustahkam o'rnashgan odatiy reaktsiyalar sizning xatti-harakatingizni egallab oladigan tanqidiy vaziyatlarda juda muhimdir. Bu boshqa odam nima qilishini tasavvur qilishga yordam beradi.
Albatta, siz o'zingizni tarbiyalash orqali buni qilolmaysiz, ammo bu sizning ishingiz qanchalik yaxshi rivojlanayotganini kuzatishga yordam beradigan qo'pol ko'rsatma bo'ladi.
Sizning salbiy fazilatlaringiz yanada aniqroq shaklda bo'lgan odam. U bilan muloqot qilib, uning harakatlarining barcha oqibatlarini ko'rib, siz bunday bo'lishni xohlamaysiz. Antimotivatorning harakati, shuningdek, nima uchun o'zgartirishga qaror qilganingizni tushunishga, vaqti-vaqti bilan eslab qolishga yordam beradi.
O'zini, his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini nazorat qilishning iloji bo'lmasa, uning xarakterini o'zgartirish mumkin emas. Muayyan kun tartibini kiriting, o'z orzularingizni, ularga erishish yo'llarini yozing. Ba'zi bir kichik, birinchi harakatlarni bajarib, kuch orqali siz aqlning haqiqiy kuchini rivojlantirishingiz mumkin.
Qiyinchiliklarni engib o'tishga odatlanganingizdan so'ng, barcha keyingi harakatlar tezroq, avtomatik ravishda amalga oshiriladi, chunki kerakli tajriba allaqachon to'plangan. Siz hech qachon maqsadlaringizdan chetga chiqmasligingiz kerak, hatto biror narsa ishlamasa ham, dangasalik, kuch yo'q. Bu hamma uchun qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ammo harakatsiz hech narsa chiqmaydi.
Savol nafaqat xarakteringizni yaxshi tomonga o'zgartirish, balki o'zingizni qanday o'zgartirishdir. Ko'pincha bu o'zaro bog'liq jarayonlar. Sizni boshqaradigan yomon odatlarning to'liq ro'yxatiga ega bo'lsangiz, o'zingizni o'zgartirish, yangi fazilatlarni rivojlantirish uchun o'zingizda kuch topish muammoli.
Muayyan odatlar insonga kuchli ta'sir qiladi, uning shaxsiyatini shakllantiradi. Agar siz tubdan boshqacha bo'lishni istasangiz, butun hayotingizni o'zgartirishingiz kerak. Chekish, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar, doimiy dangasalik va parvarish etishmasligi, ortiqcha ovqatlanish tendentsiyasi va asabiy tirnoq tishlash bunga yordam bermaydi. Aksincha, ular sizning hayotingizga qanday ta'sir qilishini, nima uchun ular borligini va ulardan qanday qutulishni tushunishga arziydi. O'z-o'zini rivojlantirish, mavjud ko'nikmalarni yaxshilash va yangilarini olish bilan shug'ullanish, o'zgarish yo'lida osonroq bo'ladi.
Barcha o'zgarishlar, garchi ular boshidan boshlangan bo'lsa-da, tanadagi birinchi aksini topadi. Sizning xatti-harakatingizni kuzatishingiz kerak jismoniy daraja. Boshingizni to'g'ri tuting, elkangizni tekislang, kerakli fazilatlarga qarab yurishingizni tezlashtiring yoki sekinlashtiring, o'z fikringizni baland va aniq ayting, suhbatdoshning ko'zlariga tik qarang.
Ularning yangi fazilatlarini ko'rsatish. Odatiy muhitni o'zgartirish muhimdir. Yangi narsani sinab ko'ring. Rivojlangan fazilatlarni rivojlantirish yoki mustahkamlash.
Bu mening shakllangan imidjimdan voz kechishga yordam beradi. Kiyim ham ma'lum fazilatlarni ta'kidlashi mumkin. Buning uchun siz shunchaki biznesmenlar, hippilar va rastamanlar, sportchilar, modachilar yoki o'qituvchilarga qarashingiz kerak. Har bir insonning kiyinish kodi ularning xatti-harakatlariga qarab o'zgaradi.
Transformatsiya jarayoni oson emas. Qaysi texnikalar ishlayotganini va qaysi biri ishlamasligini tushunish uchun barcha ma'lumotlarni yozma ravishda yozib olish muhimdir.
Xarakterni o'zgartirish yo'li uzoq bo'ladi, siz hayotda ko'p narsalarni qayta o'ylab ko'rishingiz, xatti-harakatlaringizdagi eng aniq narsalarni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. O'zgartirish hammaga ham yoqmasligi mumkinligiga tayyor bo'lish kerak. Shuning uchun, nima uchun va nima uchun buni qilayotganingizni bilish muhimdir. Va buni eslang. Yaxshi tomonga o'zgarish har doim o'z samarasini beradi.
Yoshlikda odamlar o'zlarining xarakterini qanday o'zgartirish haqida tez-tez o'ylamaydilar. Qoida tariqasida, bu fikr o'sish va boshqalar bilan to'liq muloqot qilish istagi bilan birga keladi. Inson atrofdagi hamma uni sevishga majbur emasligini tushunadi, agar u o'zi bo'lmasa, doimo hayotdan noliydi va noliydi, g'azablansa yoki dangasa.
Sizning fe'l-atvoringiz oiladagi yoki ishdagi qiyin munosabatlarning sababi ekanligini tushunganingizdan so'ng, vaziyatni to'g'irlash uchun shoshilinch choralar ko'rishingiz kerak.
Aslida, yomon xarakter yomon odatga o'xshaydi, faqat undan qutulish, masalan, chekishni tashlashdan ko'ra qiyinroq. Agar siz o'zingizni nazorat qila olsangiz va bir quti sigaret sotib olmasangiz, unda chekish uchun hech narsa bo'lmaydi, lekin keraksiz fikrlarni boshingizdan tashlash qiyinroq.
Esingizda bo'lsin, sizning xarakteringiz hayot haqidagi fikringizdir. O'zingiz haqingizda nima deb o'ylaysiz, sizning ichingizda o'sadi va rivojlanadi. Shunday ekan, har doim qanday odam bo'lishni xohlayotganingizni tasavvur qiling.
Agar siz doimo biror narsadan afsuslanishni va hayotda qanchalik omadsiz ekanligingizni aytishni odat qilgan bo'lsangiz, sizda nima borligi haqida o'ylang. Har bir insonda minnatdor bo'ladigan narsa bor: sog'liq, bolalar, ish, tashqi ko'rinish. Agar siz hech narsa yo'q deb o'ylasangiz, bu sizning hamma narsani boshlash uchun imkoniyatdir toza shifer. Xarakterni o'zgartirishdan oldin qilinadigan birinchi narsa - ijobiy fikrlashni o'rganishdir.
U yerda qiziqarli texnika bunda sizga kim yordam berishi mumkin. Pul uchun oddiy kauchuk tasmasini oling va uni qo'lingizga qo'ying. Salbiy fikr sizning boshingizga tushishi bilan darhol elastik tasmasini echib oling va "cherting" - esda tutingki, hamma narsa yaxshi va bundan ham yaxshiroq bo'ladi. O'z fikrlaringizni nazorat qilish va hasad, xafagarchilik, janjal botqog'iga tushib qolishingizga yo'l qo'ymaslik odati sizni optimist qiladi va optimizmsiz baxtga erishish mumkin emas. O'z navbatida, baxtli odam o'ziga ishonadi, u o'zi va boshqalar uchun quvonadi, boshqalarga yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi.
Ikkinchi narsa, ularsiz xarakteringizni o'zgartirish mumkin bo'lmaydi - bu o'z-o'zini sevish. Har kuni ertalab uyg'onganingizda va yoqimli cho'zilgan holda, oynaga boring, tabassum qiling va ayting: "Men sizni yaxshi ko'raman". O'zingizga imkon qadar tez-tez takrorlang, har daqiqada siz yaxshiroq, mehribon va o'zingizga ishonasiz.
Bunday avto-trening butun kun uchun to'g'ri kayfiyatni o'rnatadi va qabul qilgan to'g'ri o'rnatish, siz uni avtomatik ravishda kuzatib borasiz.
Xarakteringizni yoqtirmasligingiz uchun o'zingizni sevmaslik ma'nosiz. O'zingizni o'zingiz kabi qabul qilmaguningizcha, siz o'zingizga nisbatan salbiy munosabat bilan to'lasiz va bu faqat halokatga olib keladi. Siz, aksincha, qanday yaratishni o'rganishingiz kerak - sizning g'oyalaringizga mos keladigan yangi odamni yaratish.
Xarakter - paydo bo'lgan vaziyatlarga har qanday tarzda javob berish odatlari to'plami. Hayot takrorlanadigan daqiqalardan iborat ekanligini hisobga olib, xatti-harakatlaringizni tahlil qilishni o'rganing. ajoyib fikr kundalik yuritishni boshlaydi. Kun davomida sizga nima bo'lganini, o'zingizni qanday tutganingizni va qanday harakat qilishingiz kerakligini tasvirlab bering.
Misol uchun, siz xohlaysiz va bugun xo'jayiningiz ta'til jadvalini to'ldirishni taklif qildi. Albatta, siz avgust oyida ta'tilga chiqishni orzu qilgan bo'lsangiz ham, kamtarona sukut saqladingiz. Hozirgi vaziyatni va qo'rqoqligingiz sabablarini tasvirlab bering, xo'jayiningiz bilan bo'lishi mumkin bo'lgan namunali suhbatni tuzing. Ertasi kuni, ushbu suhbat rejasi bilan, davom eting va boshliqlaringizga avgust sizning ta'tilingiz uchun juda mos kelishini jasorat bilan tushuntiring. Bunday vaziyatlarning bir nechtasi va tez orada siz o'zingizni himoya qila olasiz.
Xarakteringizni o'zgartirishdan oldin, sizga haqiqatan ham kerakmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Agar siz boshqa odamlar bilan muloqot qilishda noqulaylik his qilmasangiz va o'zingiz bilan uyg'un yashasangiz, sizga o'zgarish kerak emas. Siz haqingizda biror narsani yoqtirmaydigan bitta odamning fikriga ergashmasligingiz kerak.
Qaysi belgi xususiyati bilan kurashishga qaror qilishingizdan qat'i nazar, siz oddiy rejaga amal qilishingiz kerak bo'ladi. Birinchidan, bu muammoning orqasida nima borligini, nima sabab bo'lganini va uni nima bilan almashtirmoqchi ekanligingizni aniqlang. Misol uchun, agar siz ahmoqona narsadan g'azablanishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, tabassum qilishni boshlang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odat 30 kun ichida shakllanadi. Bu shuni anglatadiki, agar siz bir oy davomida his-tuyg'ularingizni nazorat qilsangiz, bu vaqtdan keyin o'zgarishlar aniq bo'ladi. Agar siz o'zgartirmoqchi bo'lgan narsalarning ro'yxati juda keng bo'lsa, birinchi navbatda siz ishlaydigan asosiy fikrlarni (1-2) ajratib ko'rsating.
Xarakteringizni qanday o'zgartirishingiz mumkinligi haqida o'ylab, faqat mulohaza yuritishning o'zi etarli emasligini tushunishingiz kerak, o'zingiz ustida jiddiy ish talab qilinadi. Inson o'z tanasidan qoniqmasa, u dietaga o'tadi va sport zaliga boradi. Natijaga erishish uchun har doim harakat qilish kerak. Shuning uchun, o'zgartirishga qaror qilib, harakat qiling, chunki hayotingiz sifati bunga bog'liq.
Anna, Taganrog
Xarakter - bu barqaror aqliy xususiyatlar va odatiy xatti-harakatlarning standart usullari to'plami. Ko'pincha xarakter "xarakter xususiyatlari" to'plami orqali tasvirlanadi. Xarakterni umuman o'zgartirish mumkinmi? Javob ha, garchi bu oson ish bo'lmasa ham. Xarakter - o'rta ma'lumot, shaxsiy rivojlanishga bog'liq. Shaxs o'z rivojlanishida, masalan, maqola muallifi yozganidek, "xarakter oiladagi yoki ishdagi qiyin munosabatlarning sababi" bo'lsa, u uchun nomaqbul xususiyatlarni engib o'tishi mumkin. Shaxs, inson nima uchun yashaydi (u uchun nima muhim, unga nima befarq) va dunyo bilan o'zaro ta'sir qilish jarayoni qanday amalga oshirilishini aniqlaydigan xarakter o'rtasida farq borligiga e'tibor bering. Hatto bir ifoda bor: Yaxshi odam yomon kayfiyat bilan."
Nima uchun odamga xarakter kerak? Shaxsning o'zini va insonni boshqaradigan motivlarni saqlab qolish kerak, ya'ni. himoya funktsiyasiga ega. Jamiyatdagi hayotni tizimlashtirish va soddalashtirish uchun inson odatlar to'plamini - stereotipik xatti-harakatlarni (doimiy ravishda noaniqlik holatiga duch kelmaslik va kundalik hayotda doimiy shaxsiy ichki muammolarni hal qilmaslik uchun) to'playdi.
Mashhur maqolning boshlanishini eslang: "Agar ish eksang, odat o'rasan ...". Xarakter noaniq vaziyatdagi harakatdan boshlanadi. "Aslida, yomon xarakter yomon odatga o'xshaydi", aslida bu to'g'ri. Ammo shuni unutmasligimiz kerakki, xarakter bolalikdan insonning tug'ma xususiyatlari atrofida qurila boshlaydi: shunday asab tizimi, temperament.
Maqola muallifining ta'kidlashicha, xarakterni o'zgartirish istagi, qoida tariqasida, balog'at yoshida muloqotda muammolar paydo bo'lishi bilan paydo bo'ladi, "odam o'zini sevmasa, atrofdagi hamma uni sevishga majbur emasligini tushunadi. , doimiy ravishda hayotdan noliydi va noliydi, g'azablanadi yoki dangasa bo'ladi." Insonning o'zgarishni xohlashining asosiy sababi - bu boshqa odamlardan sevgi, hurmat, e'tirof olish. Bundan ham chuqurroq nima yotadi? O'z-o'zidan buning tubiga etib borish qiyin bo'lishi mumkin. Ehtimol, bu yolg'iz qolish qo'rquvi yoki sizni o'zgartirishingizni xohlaydigan boshqa odamga hissiy qaramlikdir. Bu erda boshqalarni mamnun qilish, o'z ehtiyojlarini, manfaatlarini, hatto qo'rquvlarini e'tiborsiz qoldirish xavfi mavjud, ya'ni. Aslida, o'zingizni sevmang.
Agar siz o'zingizning xatti-harakatlaringizning sabablari va oqibatlarini mustaqil ravishda tahlil qilib, haqiqatning tubiga tushgan bo'lsangiz ham, hayotingizda o'zgarishlarni amalga oshirish qiyin bo'lishi mumkin. Terapevt tuzoqlarni aniqlaydi, sizga yangi xatti-harakatlarni sinab ko'rish uchun qulay muhit yaratadi, xavfsiz, ammo mazmunli muhitda yangi tajribaga ega bo'ladi.
O'z xarakterini o'zgartirishga qaror qilgan odam qanday muammolarga duch kelishi mumkin? O'z yo'lida u relapslarga duch kelishi mumkin, eskisiga qaytish, buning uchun o'zini aybdor his qilish va natijada kayfiyatning pasayishi va o'zgarish uchun motivatsiya, u ichki nizolarni boshdan kechirishi mumkin, unga qarshi "isyon". talabchan "ichki ota-ona" va u ham o'z-o'zini gipnozning cheklangan vaqt davomida ishlashini topadi. Va yana muhim nuqta- sizning e'tiboringizni va vaqtingizni jalb qiladigan boshqa kutilmagan o'zgarishlar bo'ladi (tizimning elementini o'zgartirish, biz butun tizimga umuman ta'sir qilamiz). Esda tutingki, o'zgarishlar hayotga qo'shilish uchun vaqtga ega bo'lishi uchun o'zingizga vaqt berishingiz kerak.
Keling, muallif ustida ishlashni taklif qilgan bir nechta individual xususiyatlarni ko'rib chiqaylik. Agar biror kishi "g'azablangan" bo'lsa, bu vaziyat unga mos kelmasligini ko'rsatishi mumkin (u o'zgarishlarni xohlaydi va hatto buning uchun kuchga ega), ehtimol u chidab bo'lmas yukni tortib oladi, haddan tashqari zo'riqadi yoki uning atrofidagilarni oladi. uni eshitma.
Bundan tashqari, har bir aniq holatda odam "dangasa" bo'lsa, bu nimani anglatishini va dangasalik sabablarini tushunish kerak. Bu surunkali charchoq va charchash sindromi bo'lishi mumkin. Dangasalik, masalan, biror narsa qilish uchun argumentlar mavjud bo'lganda, lekin qarshilikka qarshi argumentlar mavjud bo'lganda, ichki nizoning sababi bo'lishi mumkin. Ehtimol, har qanday harakatning ma'nosizligining ichki hissi va ayni paytda mo''jizaga umid qilish.
Ma'lum bo'lishicha, odamda asab tizimining zaif turi bor, unga ko'proq dam olish kerak (boshqalar uni dangasa odam deb bilishadi) va bu tug'ma xususiyat. Shaxsiy uslubingizni shakllantirishda o'zingizning shaxsiy xususiyatlaringizni hisobga olish kerak (keyin asab tizimining tug'ma fazilatlarini, masalan, charchoq, qo'zg'aluvchanlik va boshqalarni qoplashingiz mumkin). Va bu erda allaqachon boshqa vazifalar bor - o'zingizni qabul qilish, moslashish va boshqalarga siz bilan hamma narsa yaxshi ekanligini tushuntirish - siz tabiatan shundaysiz. O'zingizga sevgingizni e'lon qilishga harakat qiling! Bu erda bir qator yangi muammolar va vaziyatlar paydo bo'lishi mumkin, agar boshqalar sizga o'zingiz kabi bo'lishingizga imkon bermasa. Inson o'z xarakterini, shuningdek, o'zgarishlarini boshqa odamlar orqali o'rganadi. “O‘z ustida jiddiy ish” deganda muallif fikriga to‘liq qo‘shilish mumkin. Va ba'zida odam o'z xarakterini o'zgartirmasdan, atrof-muhitni o'zgartirishni xohlashi mumkin.
Maqola muallifi xarakterni o'zgartirish uchun uchta qadam ketma-ketligini ta'kidlaydi - o'zini sevish va xatti-harakatlar tahlili. O'z-o'zidan, ijobiy fikrlash va o'z-o'zini sevish, bu holatlarga erishish allaqachon maqsad va katta qadriyatdir. Bu erda biz allaqachon xarakterdagi o'zgarish haqida gapirishimiz mumkin. "Sizning xarakteringiz hayot haqidagi tasavvuringizdir. O'zingiz haqingizda nima deb o'ylaysiz, sizda o'sadi va rivojlanadi." Birinchi qadam ogohlikni oshirish, derdim. Dunyoga, o'ziga bo'lgan munosabatni o'zgartirish orqali xarakterni o'zgartirish kerak (muallifning fikriga qo'shilaman), agar bu ildiz otgan bo'lsa, unda xarakter o'zgargan deb taxmin qilish mumkin.
"Baxtli odam o'ziga ishonadi, u o'zi uchun ham, boshqalar uchun ham quvonadi, boshqalarga yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi" degan iboraga qo'shilamiz. Va baxtli odam o'zining xususiyatlarini, kuchli va zaif tomonlarini biladi, o'zini qabul qiladi. Bu erda va o'z-o'zini ta'minlash va to'liqlik. Boshqa odamlar bizning kayfiyatimizni, sizdan nimani kutish mumkinligini yaxshi bilishadi va yaqinroq bo'lishga harakat qilishadi.
Xulosa qilib shuni qo'shimcha qilmoqchimanki, inson o'sadi, o'zgaradi - bu normal va tabiiydir. Atrof-muhit ta'sirida (boshqa odamlar, jamiyat, sharoitlar) ta'siri ostida o'z-o'zidan o'zgarishi mumkin yoki siz o'zingizda rivojlantirish yoki saqlash uchun muhim deb hisoblagan narsalarni rivojlantirishingiz mumkin. Mushak kabi mahoratingizni mashq qiling! Shuning uchun, boshqa odamlar bilan muhokama qilish va tajriba qilish muhimdir. Buning eng samarali usuli - bu professional psixolog.
Psixolog-maslahatchi Natalya Sushinina
Xarakterni qanday o'zgartirish mumkin? Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - qog'oz, qalam olib, ro'yxat tuzing: birinchi navbatda yashashingizga xalaqit beradigan xususiyatlarni sanab o'ting, keyin esa o'zingiz egallashni hohlagan xususiyatlarni yozing.
Siz haqingizda nima salbiy ekanligini aniqroq aniqlash uchun yaqinlaringizdan so'rang. Ularni siz haqingizda nima bezovta qilayotganini aytib berishlariga ruxsat bering. Shunday qilib, siz o'zingizga tashqi tomondan qarashingiz mumkin.
Ko'pincha biz o'zimiz orqasida hech qanday kamchiliklarni ko'rmaymiz va bu holda biz o'zimizda bir vaqtning o'zida tuzatishimiz mumkin bo'lgan yana bir nechta xarakter xususiyatlarini aniqlay olamiz.
Kerakli va keraksiz belgilar ro'yxatini tuzgandan so'ng keyingi qadam, uni qanday amalga oshirishni kerakli usullarning yonida ko'rsating.
Masalan, dangasalikni faqat faol faollik, pessimizmni ijobiy munosabat, g'azabni o'zida yaxshi niyat, qat'iyatsizlikni o'ylab topilgan narsaga nisbatan faol harakatlar qilish va boshqalar bilan engish mumkin.
Xarakterning o'zgarishi sizga qanday o'zgarishlar olib kelishini o'ylab ko'ring. Bu sizni rag'batlantiradi. Ammo bilingki, xarakterni o'zgartirish uzoq va mashaqqatli ishdir, lekin u irodani mukammal darajada rivojlantiradi.
Xarakteringizni o'zgartirish oson ish emas, buni esda tuting va xarakteringizni yaxshilash uchun boshqa narsalarga ega bo'lmaslikka ham e'tibor bering. salbiy xususiyatlar. Uni nazorat qiling va o'z vaqtida ulardan xalos bo'ling.
Yashashimizga nima xalaqit berishi haqida o'ylab, biz barcha aybni xarakterga yuklaymiz va omadimiz yo'qligini va biz shunday tug'ilmaganimiz uchun o'ldiramiz. Va keyin biz bo'shdan bo'shgacha quyamiz, biz bilmagan odamni o'zimiz bo'lishni xohlagan odamga aylantirishga harakat qilamiz. Va biz o'zimizni yanada baxtsiz qilamiz. Xush habar hamma narsani o'zgartirish mumkin.
Siz ahmoq kabi tabassum qilasiz, lekin o'tkir ignalar bilan g'azablanish ichkaridan shoshiladi - qanchalik harakat qilsangiz ham, tabassum bilan xarakteringizni yashira olmaysiz. Qanday qilib behuda vaqtni bezovta qilmasdan xarakteringizni o'zgartirish mumkin?
Xarakter boshqalarga noqulaylik tug'dirar ekan, biz doimo o'zimizni oqlash yo'lini topamiz. Ammo xarakter bizning rejalarimiz va orzularimiz amalga oshishiga to'sqinlik qilganda, bizda muammo bor. Biz endi eskicha yashay olmaymiz, lekin biz hali yangi yo'lni o'rganmaganmiz.
Qanday qilib xarakterni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin? Va aniq nima kerakligi muhim emas: asabiylashishdan xalos bo'lish, qat'iyatliroq bo'lish yoki nihoyat xarakter ko'rsatish va yumshoq tanani to'xtatish - har kimning o'z ro'yxati bor. Ammo bizni oldinda vertikal poygalar, kuch sinovlari va haqiqiy do'zax kutmoqda.
Biz harakat qilamiz, o'zimizni qayta tiklashga harakat qilamiz, boshqalarning fikrini tinglaymiz. Kimdir qog'ozga salbiy xususiyatlarni yozadi, boshqalari irodani yoqadi.
O'zingizni nazorat qiling va siz baxtli bo'lasiz. Nazorat qila olmaysizmi? O'z kumiringizga taqlid qiling! Kimga taqlid qilishni bilmayapsizmi? 10 gacha hisoblang! Yo'q, 100 tagacha yaxshiroq! Eng yomoni, dunyoga va sizga oching ... Xo'sh, bilasiz.
Va hamma narsa o'zgarayotganga o'xshaydi. Odamlar endi u qadar zerikarli emas. Ishda ular tinglashdi, ko'chada ular tabassum qilishdi, obsesif fikrlar orqaga chekindi. Hayot yaxshilanmoqda ... keyingi stressgacha. Qadimgi rake yangi joyda tugaydi va biz bir xil natijaga erishsak, belgi o'zgarmagan.
Nega biz muvaffaqiyatsizlikka uchraymiz?
Biz tashqi manipulyatsiya orqali ichki qismni o'zgartirishga harakat qilmoqdamiz. Biz tasodifiy harakat qilamiz: ehtimol bu yordam beradi. Boshqalarni tinglashga tayyor, lekin o'zingizni eshitishga emas. Biz o'zimizga qaraymiz, lekin biz moslashmoqchi bo'lgan ramkalarni ko'ramiz. Biz xarakterning yomonlashishi sabablarini tushunmayapmiz.
Xarakter temir bilan qoplangan va o'zgarmas narsa emas. Bu bizning ma'lum bir tarzda yashash odatlarimizdir. Eski odatlardan voz kechish esa shamol tegirmonlari bilan kurashishga o‘xshaydi. Shuning uchun, diqqatni boshqa narsaga qaratish samaraliroq bo'ladi - o'zingizda qanday qilib yangi odatlarni yaratish, o'zingizda qanday qilib yangi xarakterni o'stirish.
Buni iloji bormi? Masalan, tabiatan jahldor, issiqda harakat qilishga odatlangan odam birdaniga sabr qila oladimi?
Qanday qilib xarakteringizni shunday o'zgartirish mumkin? U har kuni nishonga otgandek yashaydi. Maqom, pul, ambitsiyalar bor - bu uning kuchli o'ntalikka kirganini anglatadi. U shovqin-suron qiladi, miltillaydi, pul va imkoniyatlarni yo'qotadi - bu uning bema'ni ekanligini anglatadi. Birinchisi intizomli, tartibli, qat'iyatli va rejaga muvofiq yashashni yaxshi ko'radi. Ikkinchisi uning mutlaq qarama-qarshiligi. Ammo ular o'rtasida birinchi qarashda ko'rinadiganidan ko'ra ko'proq umumiylik bor.
Ikkalasi ham psixikaning bir xil xususiyatlariga ega, ammo bu xususiyatlar o'zini turli yo'llar bilan namoyon qiladi.
Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasida bunday "muvaffaqiyat nishoniga otuvchilar" tashuvchilar deb ataladi. Charmchining ruhiyati gugurtga o'xshaydi: u tez yonadi, tezda o'chadi. Yangisi o'ziga tortadi, eskisi tortadi. Boshlash oson, tugatish endi qiziq emas. Yuqori, tezroq, kuchliroq - birinchi navbatda! Ammo bu, agar hamma narsa reja bo'yicha ketmasa yoki kimdir undan sekinroq bo'lsa, terichi faqat bezovtalanishi mumkin degani emas.
Uning xotirjamligining siri uning qanchalik rivojlanganligi va o'zini qanday anglashidir. Teri qanchalik rivojlangan va tushunarli bo'lsa, u shunchalik tartibli va xotirjam bo'ladi. Agar u o'zini qanday qo'llashni bilmasa, u g'azablanadi va titraydi, u osongina jahlini yo'qotadi va bezovtalanadi.
Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, xarakter o'zi bilan kurashish uchun emas, balki rivojlanish uchun shudgorlanmagan maydondir. Va bu birinchi kichik sir.
Ikkinchi sir bizni harakatga keltiradigan narsadir. Qanday motivlar bizni shakllantiradi va xarakterimizga ta'sir qiladi. Shunday qilib, tirnash xususiyati beruvchi teri bir narsadan g'azablanadi va tashuvchi boshqasidan butunlay g'azabga tushadi.
Agar teri terishchi o'zini ham, boshqalarni ham nazorat qila olmaganida g'azablanib, g'azablansa, tinchliksevar muskulning g'azabi uchun uni to'satdan uyg'otish yoki odam kabi ovqat eyishni tugatmaslik kifoya.
Xuddi to'satdan va nazoratsiz, lekin boshqa sabablarga ko'ra, odam unga munosabat bildiradi. Agar uning tabiiy etakchilik darajasiga tajovuz qilinsa, u g'azabda har qanday teri va mushaklarni birlashtirgandan ko'ra dahshatliroqdir.
Yashashimizga nima xalaqit berishi haqida o'ylab, biz hamma aybni xarakterga o'tkazamiz va biz omadsiz bo'lganimiz uchun o'ldiramiz va biz shunday tug'ilmaganmiz. Va keyin biz bo'shdan bo'shgacha quyamiz, biz bilmagan odamni o'zimiz bo'lishni xohlagan odamga aylantirishga harakat qilamiz. Va biz o'zimizni yanada baxtsiz qilamiz. Yaxshi xabar shundaki, hamma narsani o'zgartirish mumkin. O'zingizni tushuning, salbiy xususiyatlarni emas, balki biz uchun tayanch bo'ladigan kuchli tomonlarini ko'ring.
Maqola trening materiallari asosida yozilgan " Tizim-vektor psixologiyasi»
