Zinalar.  Kirish guruhi.  Materiallar.  Eshiklar.  Qulflar.  Dizayn

Zinalar. Kirish guruhi. Materiallar. Eshiklar. Qulflar. Dizayn

» Og'riqli davrlarni ko'rsatadigan yulduz turkumlari. Nega hayz ko'rish juda og'riqli? Qanday davolash kerak? Gormonal kasalliklar tufayli hayz paytida og'riq

Og'riqli davrlarni ko'rsatadigan yulduz turkumlari. Nega hayz ko'rish juda og'riqli? Qanday davolash kerak? Gormonal kasalliklar tufayli hayz paytida og'riq

Tug'ish yoshidagi ayollarning 70 foizida va yosh qizlarda og'riqli davrlar kuzatiladi. Engil noqulaylik normal hisoblanadi, ammo og'riqning intensivligi farq qilishi mumkin.

Ba'zi qizlar uchun tanqidiy kunlar (ular mashhur deb ataladi) aslida "tanqidiy" bo'lib qoladi: ular maktabga borolmaydi, ishlay olmaydi va hatto uy atrofida harakatlana olmaydi.

Keling, sabablarni tushunishga harakat qilaylik va bunday vaziyatda nima qilish kerakligini va hayz paytida qattiq og'riq bilan qanday kurashish kerakligini bilib olaylik.

Bachadonning kuchli qisqarishi natijasida qonli oqindi boshlanadi, bu ma'lum bir tsiklga - ayol tanasining tabiiy tozalanishiga qurilgan.

Agar biror narsa tabiiy jarayonga xalaqit bersa, ular juda og'riqli bo'ladi. Dismenoreyaning sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin.

Agar muammo irsiyatda yoki ayol tanasining o'ziga xos tuzilishida bo'lsa, unda kasallikdan xalos bo'lish mumkin emas, chunki bachadon noto'g'ri joylashgan va asab tugunlarini bosadi. Siz faqat og'riqni yo'qotishingiz yoki muammoni jarrohlik yo'li bilan hal qilishingiz mumkin.

Uni tinchlantirish uchun nima qila olasiz? Axir, bu his-tuyg'ular oddiy hayotga to'sqinlik qiladi, ayniqsa og'riq sindromi juda kuchli bo'lsa.

Agar hayz ko'rish og'riqli bo'lsa, siz oddiy maslahatlarga amal qilgan holda vaziyatni engillashtirasiz:

  • Ko'proq dam oling.
    Hayz paytida jismoniy mehnat kontrendikedir. Ayniqsa, agar ish katta energiya sarfini talab qilsa, kundalik ishdan keyin kuchni tiklash uchun siz shunchaki dam olishingiz kerak.
  • Tinchlantiruvchi vannalar oling.
    Efir moylari kuchlanishni engillashtiradi va tanaga ta'sir qiladi: sandal daraxti, atirgul, limon balzami, geranium. Bir necha tomchi sitrus va limon balzamining efir moyi umumiy holatingizni yaxshilaydi va bir necha soat davomida og'riqni kamaytiradi.
    Hammomga o'tlar va romashka qo'shib, bachadondagi yallig'lanish jarayonlarida mushaklarning og'rig'ini kamaytirish va jismoniy holatni engillashtirishingiz mumkin. Ular engil analjezik ta'sirga ega. Shuni esda tutish kerakki, siz hayz paytida 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida hammom olishingiz mumkin.
  • Sedativlar.
    Tananing individual tuzilishiga qarab, kurslarni o'tash tavsiya etiladi. Oregano analjezik ta'sirga ega va ta'mi yoqimli. Siz oregano pishirib, uni oddiy choy kabi ichishingiz mumkin (bir litr suv uchun 1 osh qoshiq).
    Tabletkalar odatda ayollar shifokori bilan maslahatlashganidan keyin tanlanadi. Ammo og'riqni yo'qotish uchun siz No-shpa og'riq qoldiruvchi 2 tabletka olishingiz mumkin.

Gormonal kasalliklar tufayli hayz paytida og'riq

Og'riqqa sezuvchanlik va bachadonning "ishi" bevosita gormonal darajaga bog'liq. Bu bachadon qisqarishining intensivligini va ayolning og'riqqa sezgirligini o'zgartiradi. Gormonal buzilishlarning ayniqsa o'tkir davri boshlanishidan oldingi davrda sodir bo'ladi.

Og'riq boshqa alomatlar bilan birga bo'lsa, gormonal muvozanat ko'pincha muammoning manbai hisoblanadi. Gormonal muvozanat yallig'lanish, ginekologik va ekstragenital kasalliklar tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Og'riqli davrlardan qutulish uchun nima qilish kerak va gormonal darajasini qanday normallashtirish kerak?

  • Jismoniy mashqlar . siz kuchli jismoniy faoliyat bilan shug'ullana olmaysiz. Va taxmin qilingan "qizil kunlar" dan bir necha kun oldin siz hovuzga borib, suzishingiz mumkin. Suzish juda og'riqli davrlarda yordam beradigan endorfinlarni, tabiiy og'riq qoldiruvchi moddalarni chiqaradi. Siz fitnes sinfiga yozilishingiz va dam olish uchun oddiy mashqlarni bajarishingiz mumkin. Ammo og'ir oqim va og'riqlar bo'lsa, u kontrendikedir.
  • Psixologik munosabat . Odatda, bemorlar asabiylashish va psixologik holatning beqarorligidan shikoyat qiladilar. Asabiy hayajon valerian infuzioni bilan yaxshi chiqariladi (1 osh qoshiq iliq suvda 15 tomchi damlamani eritib, kuniga 2 marta ichiladi). O'zingizni og'riqdan chalg'itish uchun siz tinchlantiruvchi musiqa tinglashingiz va o'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullanishingiz mumkin.
  • Gormonlar va gormonlar . To'g'ri tanlanganlar og'riqni engillashtiradi va noxush alomatlarni yo'qotadi. yangi avlod uzoq vaqt davomida tanaga zarar etkazmasdan olinishi mumkin. Tanaffuslar orasida og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling.
  • Og'riq qoldiruvchi vositalar . Keng qo'llaniladi:
    Minimal yon ta'siri bilan - Analgin, Naproksen, Tempalgin, Ibuprofen.
    Spazm va og'riqni yo'qotish - Spazmalgon, Spazgan va Drotoverin.
    Juda og'riqli davrlar uchun - Ketoprofen.

Hayz paytida og'riqni qanday engillashtirish mumkin


Jiddiy og'riqlar bilan tanqidiy kunlar o'tganda nima qilish kerak? Agar bu sindrom tartibsiz bo'lsa, hayz paytida og'riqni yo'q qilish mumkin. Qattiq og'riq to'satdan paydo bo'lganda va har bir tsikl takrorlanmasa, siz og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin.

Vaziyat har oy takrorlanganda va genetika yoki tananing moyilligi aybdor bo'lsa, ba'zi qoidalarga rioya qilish kerak. Ushbu oddiy usullar hayz paytida og'riqdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Og'riqli davrlardan qanday qutulish mumkin:

  • Ginekologga muntazam tashrif buyuring. Ideal holda, antenatal maslahatlar har olti oyda bir marta o'tkazilishi kerak, ammo agar sizda kasalliklar bo'lsa, har 2 oyda shifokorga borishingiz kerak. Faqatgina professional davolanish jiddiy oqibatlarning oldini oladi.
  • Oziqlanish. Sog'lom tanada sog'lom aql. Har bir inson bu iborani eshitgan va sog'lom ovqatlanish haqida gapirishning ma'nosi yo'q. Ammo agar siz ilgari hayz paytida og'riqni boshdan kechirmagan bo'lsangiz, dietangizga e'tibor bering - kaltsiy juda foydali yoki ko'proq sabzavot, meva va sut mahsulotlarini iste'mol qiling. Kaltsiy hayz paytida kramp og'rig'ini yumshatadi va surunkali kasalliklarga qarshi faol kurashadi.
  • Davolash. Hayz paytida og'riqdan xalos bo'lish uchun siz mutaxassisdan keng qamrovli davolanishdan o'tishingiz kerak. Chlamydia va Trichomonas, birinchi navbatda, gormonal sohani "uradi" va gormonlar hayz davriga ta'sir qiladi, shuning uchun siz antibakterial va diuretik preparatlarni ichishingiz kerak, shifokor tekshiruvdan so'ng va asosida buyuradi.
  • Sovuq yoki issiq O. Juda kuchli og'riqlar uchun siz kompresslarni qo'llashingiz yoki isitish padini ishlatishingiz mumkin. Sovuq suv kompresslar og'riqni "muzlatadi" va isitish pedi qon oqimini oshiradi va spazmlarni yo'qotadi.

QAYD! Siz faqat variantlardan birini tanlashingiz kerak! Sovuq kompresni qo'llaganingizdan so'ng, sovib ketmaslik uchun qorinni va belni sochiq bilan tezda artib oling.

Og'riqli davrlar va kasalliklar o'rtasidagi munosabatlar

Bo'shatish paytida og'riq ko'pincha siydik yo'llarining surunkali kasalliklari va genital organlarning yuqumli kasalliklari (tuxumdonlarning yallig'lanishi, endometrioz va boshqalar) bilan sodir bo'ladi.

Dori-darmonlar, kompresslar va to'liq dam olish yordamida bir muddat hayz paytida og'riqli his-tuyg'ularni bartaraf etishingiz mumkin. Ammo bu usul faqat alomatlarni yo'q qiladi, ammo muammolar qoladi va keyingi tanqidiy kunlarda hamma narsa yana sodir bo'ladi.

Bachadon miomasi

Kichkina intramural yoki subseröz miyomatoz tugunlar bilan bachadon miomasi hech qanday alomat ko'rsatmaydi. Ushbu kasallikka chalingan ayollarning taxminan 35 foizi hayz paytida og'riqni boshdan kechirishadi, ammo barchasi miomaning hajmiga bog'liq.

Og'riqli davrlar haqida kuchli shikoyatlar bir nechta mioma va katta tugunlari bo'lgan ayollardan keladi.

Myoma ko'pincha hayz paytida og'riqni qo'zg'atmaydi, buning sababi boshqa joyda - hayz kunlarida ayollar pastki qorinda og'riqni boshdan kechirishadi.

Bo'shatishni kamaytirish va progesteronni oshirish uchun shifokor ichishni buyuradi. Duphastonni mioma uchun qo'llash faqat qo'shimcha patologiyalar mavjud bo'lgan hollarda oqlanadi. Siz preparatni faqat kichik miyomatoz tugunlarda qabul qilishingiz mumkin, boshqa hollarda mioma o'sishi kuzatilishi mumkin;

Preparat klinik sinovlardan o'tgan va hech qanday nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydi, masalan, tananing kiruvchi joylarida soch o'sishi va kilogramm ortishi.

Duphastonni qabul qilish og'riqni butunlay yo'q qiladi, shuningdek, endometriozni davolashga yordam beradi. Yon ta'siri minimal, preparat hatto homilador ayollarga ham buyuriladi.

Endometrioz

Endometrioz bilan og'riqli davrlar kam uchraydi. - bu atipik joylarda endometriyal qatlamning o'sishi:

  • Bachadon bo'yni;
  • bachadonning mushak qatlami;
  • qorin;
  • tuxumdonlar;
  • to'g'ri ichak.

Bu joylarda kengaygan endometrium qatlami hayz davriga xos bo'lgan o'zgarishlarga uchraydi. Luteal fazada (tsiklning ikkinchi yarmi) u o'zgaradi va yaqinlashib kelayotgan hayz ko'rish uchun "tayyorlanadi". Hayz paytida endometrioid to'qimalarning bo'laklari hayz ko'rish oqimi bilan birga chiqadi va og'riq keltiradi.

Og'riqli davrlar genital organlar va o'smalarning turli xil yallig'lanish kasalliklari bilan ham kechishi mumkin. Birinchi marta hayz paytida to'satdan qorin og'rig'i alomat bo'lishi mumkin.

Bu muammodan xalos bo'lish uchun nima qilishim kerak? Dismenoreyani davolash uchun "sehrli tabletka" yo'q. Har bir holat tekshiruv va tashxisni talab qiladi. Qanday bo'lmasin, siz ginekologga tashrif buyurib, og'riqli davrlarning asosiy sababini yo'q qilishingiz va o'z-o'zidan dori-darmon bilan shug'ullanmasligingiz kerak.

10

Salomatlik 22.01.2018

Hurmatli o'quvchilar, hayz paytida og'riqni bu qadar keng muhokama qilish odatiy hol emas va ayollar uchun hayz ko'rishning o'zi haqida gapirish noqulay, ammo bunga arziydi. Axir oylik qon ketish yosh va faol hayotning ko'p qismida sodir bo'ladi: taxminan 13 yoshdan boshlab qon ketish boshlanadi, bu har oy kamida 3 kun davom etadi. Hayz ko'rish uchun hayotning necha yilligini hisoblash qiyin emas va agar u hali ham kuchli og'riq bilan birga bo'lsa, u butunlay qayg'uli bo'ladi. Ammo bizning tabiatimiz shunday bo'lsa-chi? Bu tabiatmi?

Axir, hayz paytida kuchli og'riqlar normadan uzoqdir. Biz esa qizlar, ayollar bunga toqat qilmasligimiz kerak. Nima uchun hayz paytida kuchli og'riqni boshdan kechirasiz va bu holatda nima qilish kerak? Bu haqda oliy toifali shifokor Evgeniya Nabrodova gapirib beradi.

Hayz paytida og'riq algomenoreya yoki algomenoreya hisoblanadi. Hayz paytida og'riq sindromining oxirgi varianti farovonlikning sezilarli darajada yomonlashishi bilan birga keladi. Ko'p ayollar kıvrılma, issiq adyol bilan yopish va uyda qolish istagi bilan tanish. Ko'rinib turibdiki, hayz ko'rish juda tez-tez sodir bo'ladi, ayniqsa qisqargan tsikl bilan. Lekin nima uchun hayz paytida og'riq paydo bo'ladi? Keling, sabablarni ko'rib chiqaylik.

Og'riq sabablari

Barcha ayollar hayzdan oldin va hayz paytida og'riqni boshdan kechirishadi, ammo og'riq har xil intensivlikda bo'lishi mumkin va unga reaktsiya ham boshqacha bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar hayz paytida noqulayliklarga e'tibor bermaydilar, boshqalari tom ma'noda "devorga ko'tarilishadi" va kamida 3 kun davomida faol hayotdan voz kechishadi.

Xo'sh, hayz paytida og'riqning sabablari nima? Agar fiziologik jarayondan tashqariga chiqmaydigan og'riq sindromini tushuntiradigan bo'lsak, u holda bachadonning qisqarishini keltirib chiqaradigan prostaglandinlar darajasining oshishi sabab bo'ladi. Ular juda og'riqli bo'lishi mumkin.

Shuningdek, hayz ko'rishdan oldin pastki orqa va pastki qorindagi og'riqlar endometriumning rad etilishi va bir xil prostaglandinlarning nervlarga ta'siri tufayli yuzaga keladi. Bachadonda asab tugunlari mavjud va yuqorida tavsiflangan jarayonlarning kombinatsiyasi og'riq ko'rinishini qo'zg'atadi. Odatda bu hayz ko'rishning dastlabki 2-3 kunida, qon ko'proq bo'shatilganda va u bilan birga kengaygan endometriumda - bu urug'lantirilgan tuxumni mustahkamlash uchun asos bo'lishi kerak edi.

Ammo hayz paytida qorinning pastki qismida kuchli og'riqlar patologik sabablar natijasida ham paydo bo'lishi mumkin:

  • genital organlarning konjenital yoki orttirilgan anomaliyalari;
  • bachadon tanasining burmalari, ikki shoxli bachadon, bachadon bo'yni atreziyasi va hayz ko'rish qonining chiqishi buzilishi bilan kechadigan boshqa patologik sharoitlar;
  • tos a'zolarida surunkali yallig'lanish jarayonlari;
  • adenomiyoz (endometriumning bachadon mushaklariga o'sishi), endometrioz (endometriumning bachadon devorlaridan tashqarida o'sishi) algodismenoreyaning asosiy sabablari hisoblanadi.
  • polikistik tuxumdon sindromi;
  • tos a'zolarining nevriti;
  • intrauterin vositani o'rnatish;
  • bachadonning tsicatricial torayishi, abortlar, abortlar, tos a'zolarida sifatsiz operatsiyalar.

Zamonaviy tibbiyotning keng imkoniyatlariga qaramasdan, hayz paytida qorin og'rig'i nima uchun paydo bo'lishini aniq aniqlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Bu muammo ko'pincha ayolning psixologik holati va markaziy asab tizimining qo'zg'aluvchanlik darajasi bilan bog'liq.

Ko'pincha mutaxassislar hech qanday organik patologiyalar yoki gormonal kasalliklarni aniqlamaydilar, ammo hayz paytida qorinning pastki qismidagi og'riqlar hech qanday joyda yo'qolmaydi va ayolni juda qiynaydi. Bunday holda, keng qamrovli tashxisni o'tkazish va ruhiy holatga e'tibor berish kerak.

Ko'pincha ayollar shifokorga murojaat qilishadi: hayz paytida nima qilish kerak va og'riqni qanday engillashtiradi? Axir, siz uzoq vaqt davomida analjeziklarni qabul qilishni xohlamaysiz, ba'zan esa hayz ko'rish 5 kundan ortiq davom etadi. Yaxshi mutaxassis birinchi navbatda tsiklning xususiyatlarini o'rganadi, anamnezda algomenoreyaga moyil bo'lgan kasalliklar mavjudligini aniqlaydi va, albatta, har doim tekshiruvni tayinlaydi.

Qattiq og'riqlar bo'lsa, qanday tekshiruvdan o'tish kerak?

Hayz paytida og'riq keng qamrovli tekshiruvdan o'tish uchun sababdir. U quyidagi tartiblarni o'z ichiga olishi mumkin:

  • tos a'zolarining ultratovush tekshiruvi;
  • histeroskopiya, laparoskopiya;
  • qon va siydikni laboratoriya diagnostikasi;
  • rentgen tekshiruvi - histerosalpingografiya;
  • tos a'zolarining KT, MRI;
  • diagnostik endometriyal kuretaj.

Agar hayz paytida og'riqlar bo'lsa, ginekolog bilan bog'lanishingiz kerak. Shifokor, albatta, ginekologik tekshiruv o'tkazadi, bachadon bo'yni kanali, siydik yo'llari va vaginadan smear oladi, so'ngra ayolni qo'shimcha testlarga, shu jumladan gormonlar va genitouriya infektsiyalari uchun qon topshirishga yuboradi.

Qo'shimcha simptomlar

Hayz ko'rishning boshlanishi ayolning tanasida ma'lum gormonal o'zgarishlarga to'g'ri keladi. Prostaglandinlar miqdorining ko'payishi tufayli nafaqat bachadon mushaklarining qisqarishi, balki boshqa alomatlar ham paydo bo'ladi:

  • bosh aylanishi;
  • ko'ngil aynishi;
  • yurak urish tezligining oshishi;
  • titroq;
  • bosh og'rig'i;
  • terlashning kuchayishi.

Algomenoreya bilan og'rigan ayollar ko'pincha premenstrüel sindromdan aziyat chekishadi. Bu hayz paytida va ularning boshlanishidan biroz oldin kuchli bosh og'rig'i bilan bog'liq. Psixikadagi o'zgarishlar ham xarakterlidir: asabiylashish, apatiya, tez-tez kayfiyat o'zgarishi va hatto tajovuzkorlik paydo bo'ladi. Agar ayollar hayotida yuzaga keladigan ziddiyatli vaziyatlarning barcha holatlarini tahlil qilsak, unda ularning kamida yarmi hayzdan oldingi davrda va hayz ko'rishning birinchi kunlarida sodir bo'ladi. Bu bizni o'z vaqtida tuzatish va tanadagi fiziologik jarayonlardan va gormonal tebranishlardan aziyat chekayotganlarga chinakam samarali yordam ko'rsatish muhimligi haqida jiddiy o'ylashga majbur qiladi.

Ushbu videoda mutaxassislar hayz paytida (endometrioz) og'riqning eng keng tarqalgan sababi va muammoni hal qilish variantlari haqida gapiradilar.

Og'riqni qanday kamaytirish va farovonlikni yaxshilash

Ayollar har doim ham algodismenoreya jiddiy kasalliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkinligini tushunishmaydi. Ularning shifokorga asosiy savoli: hayz paytida og'riqni qanday kamaytirish va ularning farovonligini yaxshilash kerak? Semptomatik davolash prostaglandin sintetaza ishlab chiqarishni bostiradigan analjeziklar va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qo'llashni o'z ichiga oladi, bu hatto organik patologiyasi bo'lmagan bemorlarda ham og'riqni keltirib chiqaradi.

Hayz ko'rish og'rig'i uchun tabletkalar

Algodismenoreya uchun antispazmodik va analjeziklarni o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan dorilar faol qo'llaniladi. Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar tezda bezovtalikni engillashtiradi, ammo ular ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bo'lgan odamlar uchun, ayniqsa oshqozon yarasi shakllanishiga va gastritning kuchayishiga moyil bo'lganlar uchun kontrendikedir. Shuning uchun, hayz paytida og'riqlar uchun ibuprofenni boshqa NSAIDlar kabi ehtiyotkorlik bilan qabul qiling. Avval ovqat hazm qilish traktining shilliq qavatida yallig'lanish jarayoni yo'qligiga ishonch hosil qilish yaxshiroqdir. Bundan tashqari, odatda sedativlar yoki engil sedativ ta'sirga ega dorilar tavsiya etiladi.

Drotaverin (no-spa) og'riqni yo'qotish uchun klassik variant hisoblanadi. Past intensivlikdagi oylik og'riqlar uchun bu antispazmodik yaxshi natijalar beradi. Ammo birinchi kuni hayz paytida kuchli og'riqlar bo'lsa, og'riq qoldiruvchi vositalardan tashqari, zamonaviy fizioterapevtik davolanishdan foydalanish tavsiya etiladi.

Fizioterapiya

Algodismenoreyaning fizioterapiyasi quyidagi protseduralardan foydalanishni o'z ichiga oladi:

  • fonoforez;
  • novokain, magniy sulfat yordamida elektroforez;
  • diadinamik oqimlardan va ultratovushdan foydalanish;
  • refleksologiya;
  • bachadon bo'yni-bo'yinbog'ini massaj qilish, umumiy massaj;
  • fizioterapiya.

Agar mutaxassislar hayz paytida og'riqning aniq sabablarini aniqlay olmasalar, surunkali kasalliklarni aniqlamang, o'zingizni faqat antispazmodiklar va analjeziklar bilan cheklamang va hech qanday holatda fiziologik bo'lolmaydigan og'riq sindromiga dosh berishga urinmang. shunday azob. O'z turmush tarzingizni qayta ko'rib chiqing, sport bilan shug'ullaning.

Yoga ko'plab ayollarga hayz paytida og'riqni engillashtirishga yordam beradi. Va yuqori sifatli va xavfsiz og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishni unutmang. Ular hayot sifatini pasaytirmasdan og'riqli hayz ko'rishga dosh berishga yordam beradi.

Gormonal kontratseptivlar. Bahsli masala yoki muammoning yechimi?

Menga evropalik ayollarning o'z tanalarining tabiiy ko'rinishlariga yondashuvi juda yoqadi. Ular uzoq vaqt davomida hayz ko'rishni gormonlar yordamida hayotdan "o'chirib tashladilar" - zararsiz va ilmiy dunyoda tan olingan. Ular COC (kombinatsiyalangan og'iz kontratseptivlari) dan foydalanadilar va hayz ko'rish qon ketishini o'zlari nazorat qiladilar.

Gormonal kontratseptsiya davrida hayz ko'rish majburiy hodisadir. Ular gormonni o'z ichiga olmaydigan "bo'sh" planshetlar tomonidan qo'zg'atiladi. Chiqib ketish vaqtida hayz ko'rishga o'xshash qon ketish oddiygina sodir bo'ladi. Bu ayol tanasi uchun hech qanday rol o'ynamaydi. Og'iz orqali kontratseptivlarni qabul qilganda, tana homiladorlik rivojlanayotganini, tuxumlar pishmaganligini va tuxumdonlar dam olishini "o'ylaydi". Va tsiklning oxirida tabletkalarni o'tkazib yuborish ayolning xotirjam bo'lishi uchun maxsus ixtiro qilingan: agar uning hayz ko'rishi bo'lsa, demak, u bilan hamma narsa yaxshi.

Evropalik ayollar gormonal kontratseptivlarni 4-6 oy davomida tanaffussiz qabul qilishadi, keyin tanaffus bilan yangi paketni boshlashadi va ularning hayz ko'rishlari boshlanadi. Yiliga atigi 2-3 marta hayz ko'rishadi. Qabul qilaman, bu qulaymi? Va bu sog'liq uchun xavfsizdir. COCs endometriumni ingichka qilib qo'yadi (aytmoqchi, giperplaziya va saraton kasalligining oldini olish), har oyda rad etish uchun hech narsa yo'q.

Shaxsiy tajriba

"Eski uslubda" ishlaydigan ba'zi hamkasblarim meni kechirsin, lekin shaxsan, hatto tabletkalarni qabul qilishda tanaffus bo'lmasa ham, men hayz paytida og'riqdan azob chekmayman, chunki men hayz ko'rmayman. Yuqorida aytib o'tganimdek, zamonaviy COClarda endometrium ingichka bo'lib qoladi va rad etilmaydi. Boshqa ayollar uchun ularning davrlari "smearier" bo'ladi va og'riq aslida yo'qoladi. Ammo muammoning bu oddiy echimi fiziologik og'riqli davrlarga mos keladi.

Agar ayol kasalliklari bilan bog'liq algodismenoreya haqida gapiradigan bo'lsak, davolanish keng qamrovli bo'lishi kerak. Aytgancha, ba'zi kasalliklar uchun gormonal kontratseptivlar buyuriladi. Masalan, endometrioz bilan.

Ko'p yillar davomida men zamonaviy COC bo'lgan Zoely preparatini qabul qildim va men bundan juda mamnunman. 30 yoshdan oshgan va endi homilador bo'lishni istamaydigan ayollar uchun bu ideal variant. Hatto mo''tadil qorin og'rig'i va oylik qon ketishidan azob chekish ehtimoli, menimcha, hech kimga yoqmaydi. Va vazn ortishi haqidagi dahshatli hikoyalarga ishonmang: agar siz gormonlar miqdori minimal bo'lgan so'nggi avlod dorilarini tanlasangiz, bunday narsa yo'q.

Erkaklar og'riqli davrlar qanchalik noqulayliklarga olib kelishi mumkinligini hech qachon tushuna olmaydi. Shu bilan birga, biz ayollar mehnat qilish, bola parvarishi, uy-joy bilan shug‘ullanishimiz kerak. Ammo bizning mamlakatimizda og'riqlarga chidashning hojati yo'qligini ko'plab shifokorlar ham, bemorlarning o'zi ham tushunmaydi. Va "Sabr qiling, siz ayolsiz" iborasi 30-35 yillik faol gormonal davr mobaynida hayz ko'rish bilan yashash uchun kamida 9-10 yil kerakligini hisobga olsak, kufrga o'xshaydi (kamida 60-70 yilda og'riqli). ayollarning foizi)!

Ba'zi ayollar yillar davomida hayz paytida og'riq muammosini hal qila olmaydi. Kombinatsiyalangan og'iz kontratseptivlari bitta yechimdir. Kasalliklari bo'lmagan, lekin hayz ko'rishga toqat qilmaydigan yoki o'zini erkin his qilishni xohlaydigan ayollar uchun. COClar tananing qarishini tezlashtirmaydi va sizni ayolga aylantirishni to'xtatmaydi, aksincha, aksincha. Ammo agar xohlasangiz, ular haqida onlayn va maxsus tibbiy veb-saytlarda bepul o'qishingiz mumkin.

Hurmatli ayollar, kasallik hayz ko'rish - bu hal qilinishi kerak bo'lgan muammo. Va siz qaror qabul qiladigan odamsiz. Ayollaringizning sog'lig'iga bog'liq bo'lgan ma'lumotlarni tekshiring. Ba'zida hatto tajribali shifokorlar ham xato qilishadi va muammoning aniq echimini ko'rmaydilar. Va menstrüel og'riqni davolashning an'anaviy usullari bilan ehtiyot bo'ling: ba'zi o'tlar gormonal muvozanatni buzishi va hatto kist va o'smalarning o'sishiga olib kelishi mumkin.

Oliy toifali shifokor
Evgeniya Nabrodova

Va ruh uchun biz bugun tinglaymiz JIOVANNI MARRADI - Va men seni juda yaxshi ko'raman Men sizni bu ajoyib italyan musiqachisi bilan allaqachon tanishtirganman. Yana kim Jovanni Marradi musiqasidan ruh uchun biror narsa tinglashni xohlaydi, men sizni taklif qilaman.

Shuningdek qarang

10 ta fikr

Ayollarda og'riqli davrlarning asosiy sababi gormonal tizimning buzilishidir. Qoida tariqasida, bunday hollarda og'riqlar asosan pastki qorinda kuzatiladi va pastki orqa tomonga nurlanishi mumkin. Shu bilan birga, u asosan zerikarli, chizilgan xarakterga ega. Ko'pincha hayz paytida og'riqli hislar bilan birga bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, zaiflik va bosh aylanishi qayd etiladi. Ba'zi ayollar dog' paydo bo'lishidan bir necha soat oldin og'riqni boshdan kechirishlari mumkin, ba'zilari esa keyin.

Nega hayz ko'rish juda og'riqli?

Pastki qorindagi og'riqlar bachadon mushaklari qisqarganda paydo bo'ladi. Adolat uchun shuni ta'kidlash kerakki, miyometriumning kichik qisqarishi deyarli har doim kuzatiladi. Biroq, hayz paytida ular eng aniq ifodalanadi, ko'proq intensivlik va chastotaga ega.

Bachadon qisqarganda, ba'zi qon tomirlari siqilib, bachadonning o'ziga qon oqimining pasayishiga olib keladi. Kislorod etishmasligi natijasida ichki reproduktiv organlarning to'qimalari qonga kimyoviy birikmalarni chiqarishni boshlaydi, bu ham kuchli og'riqlarga olib keladi. Aynan mana shu fakt qizlarda hayz ko'rishning og'riqli bo'lishini tushuntiradi.

Ba'zi ayollar hayz ko'rishni boshqalarga qaraganda ko'proq og'riqli his qilishlari to'liq tushunilmagan. Shu munosabat bilan, fiziologlar bu fakt hayz paytida og'riqni keltirib chiqaradigan ko'p miqdordagi prostaglandinlarning organizmda to'planishi bilan bog'liq bo'lishi mumkinligini taxmin qilishdi.

Yana nima uchun juda og'riqli davrlarni boshdan kechirishingiz mumkin?

Ko'pincha hayz paytida og'riq 12-24 soat ichida kuzatiladi. Og'riqning eng katta intensivligi oqimning eng yuqori nuqtasida sodir bo'ladi.

Agar hayz ko'rishning nima uchun og'riqli ekanligi haqida to'g'ridan-to'g'ri gapiradigan bo'lsak, hayz ko'rish deyarli har doim bunday alomat bilan kechadigan quyidagi kasalliklarni nomlash kerak. Ular orasida:

Tarkib

Ko'p ayollar muntazam ravishda og'riqli hayz ko'rishadi. Vaqti-vaqti bilan va bir necha kundan keyin o'tib ketishiga qaramay, siz bu muammoga ko'nikmaysiz. Ayollarda og'riqli davrlar nima sababdan paydo bo'lishini, shuningdek, bu holatda nima qilish kerakligini maqolada o'qing.

Nega hayz ko'rish og'riqli?

Og'riqli davrlar algomenoreya deb ataladi. Ular har oy ayollarda uchraydi. Har bir hayz ko'rish yoqimsiz his-tuyg'ular bilan birga kelmaydi.

Juda og'riqli davrlarga o'z vaqtida javob berish juda muhim, chunki ular ko'pincha rivojlanayotgan ginekologik kasallik haqida signal beradi.

Qoida tariqasida, hayz ko'rishning birinchi kuni juda og'riqli. Bu bir necha kundan keyin yoki analjeziklarni qabul qilgandan keyin o'z-o'zidan o'tib ketadigan og'riq, kramp va pichoqlash hissi bilan birga bo'lishi mumkin.

Algomenoreya bilan birga keladigan qo'shimcha simptomlar:

  • Bosh og'rig'i;
  • ko'ngil aynishi;
  • ovqat hazm qilish buzilishi;
  • zaiflik;
  • asabiylashish;
  • ishtahaning yo'qolishi;
  • taxikardiya;
  • qusish.

Og'riqli davrlar uchun faqat ginekolog aniq tashxis qo'yishi mumkin. Ko'pincha, ushbu patologiyaning asosiy sabablari:

  1. Og'riqli algomenoreyaga irsiy moyillik.
  2. Vitaminlar va ozuqa moddalarining o'tkir tanqisligi. Ayolning tanasida kaltsiy va magniy etishmovchiligi mavjud bo'lganda og'riq ayniqsa tez-tez uchraydi.
  3. Rivojlanayotgan ginekologik kasalliklar. Bular: bachadon miomasi, reproduktiv tizim organlarining rivojlanish patologiyalari, tuxumdon kistalari, saraton, yuqumli lezyonlar va boshqalar bo'lishi mumkin.
  4. Gormonal muvozanat.
  5. Tos mushaklari va umuman ligamentlarning zaifligi. Bu holat jismoniy faoliyatning etishmasligi bilan bog'liq bo'lib, bu mushaklar kuchsizligiga va qorin bo'shlig'idagi kramplarga sezuvchanlikni oshiradi.
  6. Intrauterin vositani o'rnatish.
  7. Vegetovaskulyar distoni.
  8. Oldingi abort.
  9. Noto'g'ri ovqatlanish.
  10. Gormonal kontratseptiv vositalardan foydalanish.

Bundan tashqari, umurtqa pog'onasi egriligi, varikoz tomirlari, mikro insult va nevralgiya og'riqli hayz ko'rish xavfini oshiradi.

Birlamchi algomenoreya

Birlamchi algomenoreya bilan 16-25 yoshdagi qizlarga xos bo'lgan hayz paytida o'tkir og'riqlar kuzatiladi. Noqulaylikning sababi miyometriumning kontraktil faolligining oshishi hisoblanadi.

Bu quyidagi alomatlar paydo bo'lishiga olib keladi:

  • qon tomir spazmlari;
  • axlat buzilishi;
  • ko'ngil aynishi;
  • migren.

Aniq belgilarga qaramay, birlamchi algomenoreya paytida tos a'zolarida patologik buzilishlar sodir bo'lmaydi. Bunday holatda juda og'riqli davrlar birinchi tug'ilishdan keyin yo'qoladi.

Ikkilamchi algomenoreya

Ikkilamchi algomenoreya tos a'zolarining rivojlanayotgan patologiyalari bilan tashxislanadi. Bu holatda og'riq bachadondagi o'zgarishlarning natijasidir.

Ko'pincha ikkilamchi algomenoreyaning namoyon bo'lishi quyidagi hollarda kuzatiladi:

  • menopauza yaqinlashmoqda;
  • bachadon poliplari;
  • tos a'zolarining nevriti;
  • anoreksiya;
  • depressiya;
  • tez-tez abort qilishning oqibatlari;
  • tug'ilish jarohatlari.

Og'riqli davrlar nimani anglatadi?

Agar hayz ko'rish qorinning pastki qismida juda bardoshli noqulaylik tug'dirsa va uni antispazmodiklar bilan osongina bartaraf etish mumkin bo'lsa, tashvishlanishga hojat yo'q.

Agar har bir davr aniq noxush tuyg'ular (sovuq, issiq chaqnashlar va hatto ongni yo'qotish) bilan birga bo'lsa, tsikl patologik deb hisoblanadi.

Muhim!

Vaziyatingizni yanada yomonlashtirmaslik uchun bunday davrlarga chidamaslik kerak.

O'smir qizlar ko'pincha og'riqli hayz ko'rishadi, bu ular uchun haqiqiy muammoga aylanadi. Bunday holda, quyidagi sabablar yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin:

  • vaginal mushaklarning zaifligi;
  • ko'pincha o'smirlarda kuzatiladigan gormonal muvozanat;
  • bachadonning haddan tashqari qisqarishi;
  • yomon qon ivishi;
  • past og'riq chegarasi;
  • stress va depressiya;
  • qon oqimiga to'sqinlik qiladigan bachadondagi egilish.

Birinchi kuni hayz paytida kuchli og'riq

Birinchi kunida paydo bo'lgan hayz paytida kuchli og'riqlar normal bo'lishi yoki patologik jarayonni ko'rsatishi mumkin. Ikkinchi holda, quyidagi muammolar ko'pincha kuzatiladi:

  • tos a'zolarida yallig'lanish jarayonlari;
  • tuxumdonlarda yoki bachadonda infektsiya;
  • STD qo'shilishi (jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar).

Patologik og'riqni fiziologik og'riqdan ajratish mumkin. Birinchi holda, yoqimsiz his-tuyg'ular doimiy bo'ladi va davriy emas (spazmlar shaklida). Ularni an'anaviy analjeziklar bilan bartaraf etish juda qiyin.

Ogohlantirish!

Agar sizda bunday og'riqlar bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokor bilan maslahatlashib, tashxis qo'yish tavsiya etiladi.

Hayz paytida kramp og'rig'i

Rivojlanayotgan ginekologik kasalliklar bilan hayz paytida noqulaylik va kramp og'rig'i kuzatilishi mumkin. Ko'pgina hollarda bunday alomatlar tosda yallig'lanish jarayonlarini qo'zg'atadi va endometriozga ham sabab bo'ladi.

Ushbu kasallik bachadon devorining ichki qatlamining tuxumdonlarga yoki fallop naychalariga tarqalishiga olib keladi. Endometriozni davolash gormonal dorilarni qabul qilishni o'z ichiga oladi.

Diqqat! Endometrioz juda keng tarqalgan kasallik bo'lib, ayollarning 10 foizida tashxis qilinadi.

Hayz paytida tikuv og'rig'i

Tuxumdon kistasining pedikulasining buralishi pichoq og'rig'iga olib kelishi mumkin. Bunday holda, bemor qattiq, deyarli chidab bo'lmas og'riqlardan aziyat chekadi.

Bu holat faqat ultratovush tekshiruvidan so'ng aniqlanishi mumkin. Uni davolash odatda jarrohlik hisoblanadi.

Mumkin bo'lgan asoratlar

  • Og'ir, og'riqli hayz ko'rish eng xavfli hisoblanadi. Bunday holatda quyidagi asoratlar xavfi mavjud:
  • katta qon yo'qotish tufayli yuzaga keladigan anemiya;
  • ovqat hazm qilish buzilishi;
  • bachadonning yallig'lanishi;
  • bachadon shilliq qavatining kuretajini talab qilishi mumkin bo'lgan abort;

reproduktiv tizimning disfunktsiyasi.

Muhim!

Hayz paytida og'riqni yo'qotish uchun quyidagi dorilarga ruxsat beriladi:

  1. NSAIDlar (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) - Diklofenak, Nimesil.
  2. Bachadon faoliyatini kamaytiradigan progesteron hosilalari.
  3. Gormonal bo'lmagan og'riq qoldiruvchi vositalar - "Analgin".
  4. Og'iz orqali kontratseptivlar. Ular ovulyatsiya jarayonini bostiradi va bachadonning ohangini pasaytiradi.

Shuningdek, o'simlik preparatlarini qabul qilishga ruxsat beriladi (quyruqning infuzioni, romashka, yalpiz va civanperçemi).

Og'riqli davrlarni qanday davolash kerak

Algomenoreyaning fiziologik sabablari uchun siz o'zingizning holatingizni quyidagi vositalar yordamida engillashtirasiz:

  • ovqatlanishni tuzatish;
  • yomon odatlarni yo'q qilish;
  • pastki orqa massaj.

Bundan tashqari, tanqidiy kunlarda tos mushaklarining elastikligi va ohangini yaxshilaydigan maxsus mashqlarni bajarish tavsiya etiladi.

Oldini olish

Quyidagi tavsiyalar og'riqli davrlarni rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi:

  1. To'liq ovqatlanish. Ratsion yaxshi muvozanatli va ozuqaviy moddalarga boy bo'lishi kerak.
  2. Har mavsumda vitaminlar qabul qilish. Shifokor ularni tananing individual ehtiyojlariga qarab tanlashi kerak.
  3. Sport faoliyati. Bu professional tayyorgarlik yoki uyda bajariladigan oddiy jismoniy mashqlar bo'lishi mumkin. Shuningdek, muntazam yugurish va mashqlar ligamentli apparatni mustahkamlashga yordam beradi.
  4. Optimal dam olish va ish tartibini saqlash.
  5. Stress va asabiy taranglikdan qochish.
  6. Hipotermiyadan himoya qilish.
  7. Tegishli og'iz kontratseptivlari.
  8. Har qanday ginekologik kasalliklar, yallig'lanish jarayonlari, yuqumli infektsiyalarni o'z vaqtida davolash.
  9. Ginekolog tomonidan muntazam ravishda (har olti oyda bir marta) profilaktik tekshiruvlar va testlar.

Maslahat!

Vaziyatingizni yomonlashtirmaslik uchun hayz paytida og'riqlar paytida aspirin yoki kuchli giyohvand moddalarni qabul qilmaslik kerak.

Xulosa

Og'riqli hayz ko'rish shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, ayol ishlay olmaydi, uxlamaydi va o'z ishi bilan shug'ullana olmaydi. Bunday holatda siz muammoning sababini izlashingiz va kasallik rivojlanishidan oldin uni yo'q qilishingiz kerak.

Har oyda ayollarning hayz ko'rishi bor. Hech kim bu davrni yoqtirmaydi va ba'zilari dahshatli kramp og'rig'i tufayli qo'rquv bilan kutishadi. Ba'zida adolatli jinsiy aloqa vakili o'zini dahshatli his qilgani uchun uyda qolishga va tez yordam chaqirishga majbur bo'ladi. Hayz paytida kuchli og'riqlarga nima sabab bo'ladi, ularning paydo bo'lishining oldini olish va agar ular allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa, kramplarni qanday engillashtirish kerak, shifokorga tashrif buyurishdan oldin o'zingizga yordam berish uchun bilishingiz kerak.

Nima uchun qorinning pastki qismi og'riyapti?- Bu hayz ko'rish bilan birga pastki qorindagi og'riqlar. Ular bir oy ichida bachadonda epiteliya o'sishi tufayli paydo bo'ladi, embrion urug'lantirilgandan keyin unga biriktiriladi va agar bu sodir bo'lmasa, tana qon ketish orqali undan xalos bo'ladi. Shifokorlar tsiklning birinchi kunida homilador bo'lish mumkin emasligini aniqladilar.

Hayz paytida ayol engil bezovtalikni, qorin bo'shlig'ida noqulaylik va charchoqni boshdan kechiradi. Biroq, bu uning odatiy hayot ritmiga rioya qilishiga to'sqinlik qilmaydi. Agar tanqidiy kunlaringiz juda og'riqli bo'lsa va sizning tsiklingiz tartibsiz bo'lsa, unda siz ginekologga murojaat qilishingiz kerak.

Hayz paytida og'riq turlari

Dismenoreyaning ikki turi mavjud: birlamchi va ikkilamchi.

Birlamchi qizning hayotidagi birinchi hayz ko'rish boshlanishidan boshlab ikki yil ichida sodir bo'ladi. Bu hech qanday patologiya bilan bog'liq emas va og'riq tabiiydir va tuxumdondan urug'lantirilmagan tuxumni chiqarib yuborish tufayli paydo bo'ladi. Bunday noqulaylik odatda birinchi tug'ilishdan keyin yo'qoladi. Birlamchi dismenoreya bilan tsikl adashib ketmaydi, balki normal va muntazam bo'lib qoladi.

Ikkilamchi yoki u ham deyilganidek, orttirilgan dismenoreya genital organlardagi kasalliklar va o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi. Ko'pincha 30 yoshdan oshgan ayollarda paydo bo'ladi va yurak aritmi, taxikardiya va vegetativ-qon tomir anomaliyalari (haddan tashqari terlash, bosh aylanishi) bilan birga keladi.

Agar yoqimsiz his-tuyg'ular yillar davomida o'zgarmasa, unda bunday dismenoreya kompensatsiya deb ataladi. Agar og'riq faqat yosh bilan kuchayib ketsa, demak, u dekompensatsiyalanadi.

Birgalikda bo'lgan kasalliklarning turlari

Jinsiy hududdagi og'riqli og'riqlardan tashqari, hayz ko'rish quyidagilar bilan birga bo'lishi mumkin:

  • Yurakdagi noqulaylik.
  • Qattiq bosh og'rig'i yoki migren.
  • Tez charchash.
  • Ko'z sohasidagi yoqimsiz his-tuyg'ular.
  • Uyquning buzilishi.
  • Bosimning ko'tarilishi.
  • Achchiqlanish va tushkun kayfiyat.
  • Shishish.
  • Kayfiyat o'zgarishi.
  • Pastki orqa qismida og'riq.
  • Bosh aylanishi, ko'ngil aynishi va qayt qilish.
  • Terlashning kuchayishi.
  • Ko'krak og'rig'i yoki sezgirligi.
  • Kabızlık, diareya yoki oshqozon-ichak traktining boshqa anormalliklari.

Dismenoreyaning og'irligi

Hayz paytida qorinning pastki qismida og'riqning 4 turi mavjud:

Menstrüel og'riqning sabablari

Menstrüel og'riq quyidagi omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin.

  • Ichki organlarning, xususan, bachadonning noto'g'ri joylashishi.
  • Homiladorlikning sun'iy uzilishidan keyin (abort) hosil bo'lgan yopishqoqlik va chandiqlar.
  • Irsiyat.
  • Doimiy psixo-emotsional stress.
  • Tanadagi temir, kaltsiy va magniy etishmasligi.
  • Gormonal nomutanosibliklar.
  • Avitaminoz.
  • O'rnatilgan intrauterin vosita.
  • Ektopik homiladorlik.
  • O'tirgan va harakatsiz turmush tarzi.
  • Tos bo'shlig'ida yallig'lanish.
  • Bachadon miomasi, endometrioz kabi kasalliklar.
  • Bachadonda kistlar yoki poliplarning shakllanishi.
  • Jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar.

Agar his-tuyg'ular qizning normal faoliyatiga to'sqinlik qilmasa, unda tashvishlanish va shoshilinch xulosalar chiqarishning hojati yo'q. Agar spazmlar juda ko'p aralashsa va chidab bo'lmas bo'lsa, unda siz mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.

Dismenoreyani davolash

Dori-darmonlar endi dahshatli alomatlardan xalos bo'lishga yordam bermasa va ayol har oy bir necha kun davomida barcha vazifalaridan voz kechishga majbur bo'lsa, ginekologning tekshiruvi juda muhimdir.

Shifokor buyuradigan dori-darmonlarning aksariyati ishlab chiqarilgan prostaglandinlar miqdorini kamaytirishga va shu bilan hujumlarni keltirib chiqaradigan bachadonning qisqarishini kamaytirishga qaratilgan.

Shifokor past dozali gormonal dorilarni - og'iz kontratseptivlarini buyurishi mumkin. Yallig'lanishga qarshi steroid bo'lmagan dorilar va antispazmodiklar ham ta'sir qiladi.

Hayz ko'rish boshlanishidan biroz vaqt oldin shifokor temir, kaltsiy, magniy va vitaminlarni o'z ichiga olgan murakkab dori-darmonlarni buyuradi. Siz ularni oldindan ichishingiz kerak, shunda tsiklning boshida zarur mikroelementlar tanada to'planadi va kerakli ta'sirga ega bo'ladi.

Elektroforez va UHF og'riqni yo'qotish va isitishni ta'minlaydi. Ushbu protseduralar og'riqni engillashtirishga yordam beradi, ammo ularni oldindan boshlash yaxshiroqdir.

Uy sharoitida davolash

Agar hayz ko'rish muntazam bo'lsa, og'riqlarga chidash mumkin va jadvalingizni qayta ko'rib chiqishning hojati bo'lmasa, siz uyda bemorning ahvolini quyidagi usullar bilan engillashtirasiz:

  • Xomilalik holatida bir muddat yoting (oyoqlarini ichkariga qo'ygan holda).
  • Mushaklaringizni bo'shashtiradigan va qon tomirlarini kengaytiradigan iliq dush ostida turing.
  • Qorinni soat yo'nalishi bo'yicha dumaloq harakatlar bilan massaj qiling va pastki orqa qismini massaj qiling.
  • Yoga mashg'ulotlariga qatnashing yoki uyda mashq qiling (tanangizni turli yo'nalishlarda aylantiring, egilib).
  • Antispazmodik yoki og'riq qoldiruvchi vositani oling.
  • Hayz ko'rishdan oldin va keyin taxminan 20 daqiqa davomida dengiz tuzi bilan vannalar oling. Kramplar paytida undan kompresslarni qorinning pastki qismiga qo'llang.
  • 15 daqiqa davomida muz to'plami taranglikni bartaraf etishga va qon ketishini kamaytirishga yordam beradi.
  • Kuniga bir necha marta yalpiz va romashka choyini iching.
  • Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, siz qorinning pastki qismiga va sakrumga efir moylari eritmasini surtishingiz mumkin: 5 tomchi adaçayı va civanperçemi va 50 ml Seynt Jonning sharbati.

Oldini olish uchun shifokorlar mushaklarni bo'shashtiradigan yoga va suzish bilan shug'ullanishni maslahat berishadi. Siz ortiqcha ishlamasligingiz, juda asabiylashmasligingiz va spirtli ichimliklarni ichishingiz kerak, ayniqsa hayz paytida va undan oldin. Shishgan ovqatlar va shakarli ovqatlarni iste'mol qilishni cheklang. Ammo shokolad, aksincha, endorfin ishlab chiqarishga yordam beradi. Kelajakda azob chekishdan va ularning oqibatlarini davolashdan ko'ra, sog'lom turmush tarzini olib borish va hayz paytida og'riq sabablaridan xalos bo'lish yaxshiroqdir.