sabzi sharbati
Xayrli kun, aziz o'quvchilar! Kattalar ham, bolalar ham yangi sabzi chaynashni yaxshi ko'radilar. Va bir stakan yangi siqilgan sabzi sharbatini ichish ham mazali va foydali emas.
Bundan tashqari, bunday ichimlikni tayyorlash juda oddiy. Keling, kattalar va bolalar uchun sabzi sharbatining qanday foydalari borligini va uni qanday qilib to'g'ri ichish kerakligini aniqlaylik.
1. Avvalo, bu ichimlik organizmda A vitaminini sintez qiladigan beta-karotinning yuqori miqdori bilan baholanadi.
A vitamini suyaklar va tishlarni mustahkamlash, immunitetni mustahkamlash, qalqonsimon bezning faoliyatini normallashtirish, tanani chiqindilar va toksinlardan tozalash uchun zarurdir. Bundan tashqari, bu go'zallik vitamini teri va tirnoqlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Eslatmada! 2 ta kichik sabzi A vitaminining kunlik ehtiyojini o'z ichiga oladi.
2. Yangi sabzi B, C, E, K va D vitaminlari manbai hisoblanadi. Tarkibida oqsillar, kaltsiy, kaliy, fosfor, natriy, rux, alyuminiy, marganets, selen, mis, temir, magniy, qon tomirlarini mustahkamlash va nikotin kislotasi mavjud. metabolik jarayonlar va boshqa ko'plab makro va mikroelementlar mavjud.
Sharbatning kaloriya miqdori past va sabzi turiga bog'liq, ammo o'rtacha 100 gramm uchun 57 kkal. mahsulot.
Qancha sabzi sharbatini ichish mumkin? Davolash uchun yangi siqilgan sharbatni faqat mutaxassis bilan maslahatlashganidan keyin va me'yorida iste'mol qilish mumkin.
Ammo, ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning fikriga ko'ra, kattalar uchun optimal sutkalik doza kuniga 2-3 stakandan oshmasligi kerak va uni 3 dozaga bo'lish yaxshiroqdir.
Ushbu mahsulot haqiqiy vitamin kokteyli bo'lib, uni boshqa hech qanday yangi sharbat o'zining foydali xususiyatlari bilan solishtira olmaydi.
1. Yangi sharbat ajoyib aperitif hisoblanadi, chunki u ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, ishtahani oshiradi, ich qotishini yo'q qiladi va turli xil oshqozon-ichak kasalliklari uchun ajoyib davo hisoblanadi.
2. Magniy - yomon xolesterin bilan kurashadi va uning darajasini pasaytiradi.
3. Bir stakan yangi ichimlik stressni engillashtiradi va asab tizimini mustahkamlaydi.
4. Immunitet tizimini mustahkamlaydi va yuqumli kasalliklarga qarshi kurashadi.
5. A vitamini tufayli sharbat suyak va tishlarning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi (kariyes bilan kurashadi) va tish go'shti qon ketishini oldini oladi.
6. Sabzi sharbati uzoq davom etgan kasallikdan keyin kuchni tezda tiklashga yordam beradi.
7. Yangi sabzi yiringli yaralar, kuyishlar va hasharotlar chaqishi tez bitishiga yordam beradi, ko'rishni yaxshilaydi, yurak mushaklarini mustahkamlaydi, qarish jarayonini sekinlashtiradi va ayollarda reproduktiv funktsiyani tiklaydi.
8. Qandli diabet va temir tanqisligi anemiyasini davolash uchun ishlatilishi mumkin.
Ushbu mahsulot muntazam ravishda iste'mol qilinganida ayol tanasiga bebaho foyda keltiradi:
1. Yangi sharbat sizning tirnoqlaringizni mustahkamlaydi va soch va terining holatini yaxshilaydi. Qimmatbaho kosmetikani bir stakan ichimlik bilan almashtiring va natija yuzingizda bo'ladi yoki uy kosmetikasini tayyorlashda asos sifatida sabzi ekstraktidan foydalaning.
2. Tana toksinlardan tozalanadi, immunitet mustahkamlanadi.
Homiladorlik paytida sabzi sharbati 1. Yangi sharbat ayniqsa homilador ayollar uchun foydalidir, chunki bu davrda qizlar tanalarini tiklash va homilaning to'g'ri rivojlanishi uchun ko'proq ozuqa olishlari kerak.
2. Ichimlik toksikozning namoyon bo'lishini kamaytirishga yordam beradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, chiqindilar va toksinlarni olib tashlaydi, ichak faoliyatini normallantiradi va oshqozon yonishi bilan kurashadi.
3. Qon tomirlarining devorlarini, mushaklarning elastikligini va immunitet tizimini mustahkamlaydi, asab tizimini tinchlantiradi.
Eslatmada! Homilador ayollar uchun 150 ml ichish kifoya. bir necha tomchi zaytun moyi qo'shilishi bilan kuniga bir marta ovqatdan oldin tabiiy yangi sharbat.
Sog'lom ichimlik jigar hujayralari uchun kuchli antioksidantdir.
Fresh targ'ib qiladi:
- jigar hujayralarini tiklash;
- ortiqcha vazn bilan kurashishga imkon beradigan yog 'birikmalarini tozalash;
- saraton hujayralarining shakllanishiga yoki ularning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Bu jarayonga ko'p miqdorda tokoferol, retinol, askorbin kislotasi va B vitaminlari mavjudligi tufayli erishiladi.
Ushbu kasallik paytida oshqozon shilliq qavati yallig'lanadi. Sog'lom ichimlikni muntazam iste'mol qilish bilan og'riqli hislar kamayadi, oshqozon devorlari tiklanadi va noxush alomatlar asta-sekin yo'qoladi.
Mutaxassislar malign kasalliklarni davolashda vitaminli ichimlikning ijobiy ta'sirini isbotladilar.
1. Fresh immunitet tizimini mustahkamlaydi va shikastlangan hujayralarni tiklash jarayonini boshlaydi.
2. E vitamini o'smalarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, uning harakati saraton hujayralarini yo'q qilishga qaratilgan.
3. Xatarli o'smani jarrohlik yo'li bilan olib tashlashdan keyin metastazlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
Malumot uchun! Tibbiy amaliyotda amerikalik bemorning sabzi sharbati bilan uchinchi bosqichdagi yo'g'on ichak saratonidan davolagani bor. 8 oy davomida ayol kuniga ikki litrdan ortiq yangi sharbat ichdi.
Eslatmada! Bu miqdor umuman kerak emas. Och qoringa kuniga 1 stakan kifoya qiladi. Shifokor sizga batafsilroq reja bo'yicha maslahat berishi mumkin.
Effektni kuchaytirish uchun yangi sabzi va lavlagi tayyorlash yaxshidir. Ichimlikni ichayotganda siz kraxmal, shakar va har qanday un mahsulotlarini chiqarib tashlashingiz kerak.
Yuz uchun sabzi sharbati Ushbu foydali ichimlikni muntazam iste'mol qilish yuz rangini sezilarli darajada yaxshilaydi, terini silliq va chiroyli qiladi.
Sabzi sharbatidan tayyorlangan uy qurilishi kosmetikasi terini mukammal oziqlantiradi, tonlaydi va yoshartiradi.
Sevimli parvarishlash vositalariga ozgina miqdorda yangi sharbat qo'shsangiz kifoya va siz chuqur namlanish olasiz, teri nuqsonlari (chandiqlar, chandiqlar, akne izlari) ko'rinishini kamaytirasiz va teri yanada tekis va silliq bo'ladi.
Sabzi sharbati va kraxmalga asoslangan eng mashhur yuz niqobi.
Sizga kerak bo'ladi:
Niqob uchun asosni tayyorlash uchun siz kraxmalni suvda (15-20 daqiqa) pishirishingiz kerak, keyin ro'yxatdagi barcha ingredientlarni qo'shing va aralashtiring.
Niqobning yupqa qatlamini cho'tka bilan yuzga surting va 10-15 daqiqadan so'ng (niqob yuzga to'liq quritilishi kerak) iliq suv bilan yuvib tashlang. Ushbu niqobni haftada bir marta qilish tavsiya etiladi.
Ko'nchilik uchun sabzi sharbati Do'konlarimiz va dorixonalarimizda sotiladigan ko'plab ko'nchilik mahsulotlari tarkibida sabzi ekstrakti mavjud. Ammo, siz o'zingizning bronzlash losoningizni tayyorlashingiz mumkin, ayniqsa u 100% tabiiy bo'ladi va teringizga hech qanday zarar etkazmaydi.
Sog'lom loson tayyorlash uchun siz teng miqdorda yangi sharbat va kungaboqar yog'ini aralashtirishingiz kerak. Teriga butun tanaga yoki faqat ochiq joylarga qo'llang va quyosh hammomiga boring.
Quyoshdan oldin bir stakan yangi sharbat ichish juda foydali, siz yoqimli soyaning bir tekis, chiroyli tanini olasiz va teringizni ultrabinafsha nurlanishining zararli ta'siridan himoya qilasiz.
2. Bir martalik sog'lom ichimlikni tayyorlash yaxshiroqdir.
3. Yangi sharbatni muzlatgichda saqlamaslik yaxshiroqdir. Barcha ozuqaviy, foydali va energiya komponentlari juda tez (bir soat ichida) yo'q qilinadi va ichimlik sizga hech qanday foyda keltirmaydi.
4. Kun davomida energiyangizni to'ldirish uchun ertalab 10-20 gramm qo'shilgan bir stakan yangi sharbat ichish tavsiya etiladi. sut (10% qaymoq) yoki o'simlik yog'i. Aynan shu kombinatsiyada ichimlik sizga eng katta foyda keltiradi va retinolni parchalash uchun qo'shimcha ingredient kerak bo'ladi.
5. Vitaminli ichimlik olma, apelsin yoki qovoqdan olingan yangi sharbat bilan boyitilgan bo'lishi mumkin.
Bolalar uchun sabzi sharbati Bu mazali va foydali ichimlik, albatta, bolalarga berilishi kerak. Siz qo'shimcha oziqlantirishni asosiy oziqlantirishdan so'ng darhol 6 oydan boshlab boshlashingiz mumkin.
Yangi sharbatga ozgina sut (qaymoq), yogurt yoki smetana qo'shishni unutmang. Lazzat va qo'shimcha ovqatlanish uchun yangi limon yoki apelsin sharbatini qo'shing. Natijada chaqalog'ingiz uchun juda mazali, shirin va foydali desert bo'ladi.
Yangi sabzi sharbatini ichish taqiqlanadi:
- oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yaralari uchun
- individual intolerans holatida
- jigar disfunktsiyasi, kolit, oshqozon kislotaliligining oshishi va oshqozon-ichak traktining har qanday kasalliklari uchun
- 6 oygacha bo'lgan bolalar
- Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir
sabzi sharbati Eng mazali va foydali ichimlik uyda tayyorlangan ichimlik bo'ladi. Sabzini qattiq cho'tka bilan yaxshilab yuvish kerak.
Uni tozalashning hojati yo'q, chunki barcha foydali mikroelementlar va vitaminlar sirt yaqinida joylashgan.
Ildizli sabzavotlarni sharbat chiqargichdan o'tkazing va doka orqali suzing. Yangi sharbatga sut, sariyog 'qo'shing yoki boshqa sharbatlar bilan suyultiring. Darhol iching!
Sizga kerak bo'ladi:
Qanday pishirish kerak:
1. Sabzini cho'tka bilan yaxshilab yuvib tashlang va sharbat chiqargichdan o'tkazing.
2. Infuzion qilish uchun yangi kompozitsiyani 2 soat davomida qoldiring.
Eslatmada! Agar siz pulpasiz toza sharbat olishni istasangiz, ichimlikni qo'shimcha ravishda 2-3 qatlamli doka orqali o'tkazishingiz kerak.
3. Yangi sharbatni yirtqichlardan to'kib tashlang, shakar, limon qo'shing va qaynagandan so'ng, doimo aralashtirib, past olovda 8-10 daqiqa davomida pechda turing. Shakar butunlay erigan bo'lishi kerak va ichimlik qabariq bo'lmasligi kerak.
4. Ichimlikni bankalarga to'kib tashlang va 25-30 daqiqa davomida sterilizatsiya qiling.
5. Issiq idishlarni bir kun davomida qalin sochiq yoki adyol bilan yoping. Faqat sovutgandan keyin uni saqlash mumkin.
Yoqimli ishtaha!
Bilan aloqada
Uglevodlar
Sabzi - apiaceae oilasiga mansub oʻsimliklar turkumi. Sabzi sharbati sabzavot sharbatlarining haqiqiy shohidir. Bu haqiqatan ham vitaminlar va ozuqa moddalarini o'z ichiga olgan juda foydali va qimmatli ichimlikdir.
Sabzi sharbatining kaloriya tarkibi 100 gramm mahsulot uchun 28 kkal.
Sabzi sharbatida vitaminlar, kaliy, kaltsiy, magniy, kremniy, yod, karotin mavjud.
Sabzi sharbati ko'plab kasalliklarni davolash va oldini olishda ajoyib yordamchi bo'lishi ajablanarli emas: u ko'rishni yaxshilaydi, qon tomirlarini kengaytiradi va asablarni tinchlantiradi. Bu anemiya, yurak-qon tomir muammolari, urolitiyoz, poliartrit bilan yordam beradi; vitamin etishmasligi va umumiy kuch yo'qotilishi, immunitetni oshiradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va metabolizmni, qalqonsimon bezning faoliyatini, tish va suyaklarning tuzilishini normallantiradi, organizmdan keraksiz safro, toksinlar va xolesterinni olib tashlaydi, dermatitdan himoya qiladi, ko'z charchoqlarini ketkazadi.
Sharbat saraton va oshqozon yarasi uchun tabiiy erituvchi bo'lib, infektsiyalarga, ayniqsa ko'z, quloq, tomoq, burun va nafas olish yo'llariga chidamliligini oshiradi.
Sabzi sharbatini yaxshiroq singdirish uchun siz darhol yog'li ovqatni iste'mol qilishingiz kerak, yaxshisi o'simlik moyi bilan kiyingan salat.
Sabzi sharbatini quyoshda yoki solaryumda ichish bilan birga ichish yanada uzoq muddatli va tezroq bronzlash effektini beradi.
Va shunga qaramay, sabzi sharbati qanday foydali xususiyatlarga ega bo'lishidan qat'i nazar, uni ishlatish uchun kontrendikatsiyalar ham mavjud. Agar sizda oshqozon yarasi, yuqori kislotali gastrit yoki kolit bo'lsa, uni ichmaslik kerak, ammo agar sizda diabet bo'lsa, sharbatni oz miqdorda iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Agar siz sharbatni ko'p miqdorda qabul qilsangiz, terining rangi o'zgarishi mumkin. Sabzi sharbati bilan davolashda har qanday shaklda shakar, kraxmal va un kabi oziq-ovqatlarni dietadan chiqarib tashlash kerak. Agar sabzi sharbati bilan davolash boshlanganidan keyin birinchi kunlarda odam o'zini juda yaxshi his qilmasa, bu davolanishni davom ettirish kerakligini ko'rsatadi. Sabzi sharbatini olishni osonlashtirish uchun unga ozgina yangi krem qo'shishingiz kerak.
Uni kuniga 100 ml dan ko'p bo'lmagan miqdorda ichish yaxshidir.
Sabzi sharbati boshqa sabzavot va meva sharbatlari bilan yaxshi ketadi.
Ma'lumki, tabiiy meva sharbatlari inson tanasi uchun juda foydali. Bunday ichimliklar tizimlar va organlarning faoliyatini normallashtiradigan vitaminlar va mikroelementlarga boy. Ammo yangi sabzavot sharbatlari foydaliroq emas. Barcha sabzavotlar orasida sabzi sharbatlar tayyorlash uchun juda mashhur. Ichimlik o'zining ko'plab shifobaxsh xususiyatlari bilan mashhur. Sabzi sharbatini jigar, ovqat hazm qilish tizimi va o't pufagi kasalliklarida iste'mol qilish tavsiya etiladi. Lekin, maksimal foyda keltirishi uchun sharbatni to'g'ri ichish juda muhimdir. Bundan tashqari, uni ortiqcha iste'mol qilish tanaga zarar etkazishi mumkin.
Uning tarkibini tushunmasdan, u yoki bu mahsulotning afzalliklari haqida gapira olmaysiz. Ko'pchilik bu ichimlikni vitamin tarkibi tufayli ichishadi. Shunday qilib, yangi siqilgan sabzi sharbati A vitamini va beta-karotin manbai hisoblanadi. Bu vitamin yog'da eriydi. Shuning uchun, sabzi sharbati oz miqdorda smetana yoki o'simlik moyi bilan birlashtirilishi kerak. Faqat 100 gramm yangi sharbat organizmning beta-karotinga bo'lgan kunlik ehtiyojining 43 foizini o'z ichiga oladi. Tanani ushbu komponent bilan to'yintirish uchun kuniga 1 stakan ichimlik ichish kifoya.
Bu ildiz sabzavot nafaqat beta-karotin bilan mashhur. Tabiiy sabzavot sharbati tarkibida C, B2, B1, E, PP vitaminlari mavjud. Mikroelementlar va minerallar haqida gapiradigan bo'lsak, kaliy eng yuqori konsentratsiyaga ega. 100 gramm sabzi sharbati 130 mg kaliyni o'z ichiga oladi, bu kunlik qiymatning 5,5% ni tashkil qiladi. Bundan tashqari, ichimlik oz miqdorda quyidagi moddalarni o'z ichiga oladi:
Mahsulotdagi qolgan mikroelementlar ahamiyatsiz miqdorda taqdim etiladi. Ildiz sabzavotining sharbati fitontsidlar bilan to'yingan. Mutaxassislar sabzi sharbati fitontsidlar jihatidan sarimsoq va piyoz kabi sabzavotlardan qolishmasligini isbotladi. Shuning uchun sharbat tananing himoya funktsiyalarini oshirish uchun virusli va sovuqqonlik davrida iste'mol qilish uchun tavsiya etiladi.
Tabiiy sabzi sharbati dietali, past kaloriyali mahsulotdir. Shifokorlar vazn yo'qotish paytida uni dietangizga kiritishni tavsiya qiladilar. Shunday qilib, 100 gramm sharbatda 55 kkal mavjud. Bu kaloriya miqdori xavfsiz, hatto eng qattiq dietaga ham mos keladi. Ichimlikda juda oz yog 'bor - 0,1 gramm. Faqat o'simlik yog'i yoki stakanga qo'shilgan smetana mahsulotga yog' qo'shadi. A vitaminining maksimal darajada so'rilishi uchun atigi 1 choy qoshiq yog' etarli.
Proteinlar 1 grammdan ortiq miqdorda mavjud. Uglevodlar eng yuqori konsentratsiyaga ega - 12,5 gramm. Shuning uchun, bir stakan sabzi sharbati hech qanday tarzda sizning raqamingizni buzmaydi, balki faqat tanaga kuch va energiya beradi. Mahsulotning ozuqaviy qiymati xun tolasi, tsellyuloza, organik kislotalar va azotli birikmalarga boy. Shunisi e'tiborga loyiqki, sabzi sharbati daukosterol moddasini (endorfinlar guruhiga kiradi) o'z ichiga olgan yagona mahsulotdir.
Hatto qadimgi yunonlar ham ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini tiklash va oshqozon-ichak traktining ayrim kasalliklarini davolash uchun sabzi sharbatidan foydalanganlar. Bugungi kunda sabzi sharbati tanani beta-karotin bilan to'yintirish uchun iste'mol qilinadi. Bu vitamin nafaqat ko'zni himoya qiladi va ko'rish keskinligini saqlaydi, balki yoshartiruvchi ta'sirga ega, hujayralarni erta qarishdan himoya qiladi, immunitet tizimini mustahkamlaydi va yuqumli kasalliklar rivojlanishining oldini oladi. Sabzi sharbati boshqa ko'plab foydali xususiyatlarga ega.
Sabzi sharbatini saraton kasalligining oldini olish va davolash uchun ishlatish tavsiya etiladi. Mahsulot tarkibiga kiritilgan fitontsidlar saraton hujayralariga qarshi kurashadigan immunitet tizimini mustahkamlaydi. Antioksidant bo'lgan A vitamini va temir o'simta o'sishini oldini oladi. Ushbu ichimlikni muntazam iste'mol qilish patogen hujayralarni yo'q qiladi va sog'lom to'qimalarni tiklaydi. An'anaviy tibbiyot saraton kasalligini davolash uchun lavlagi va sabzi sharbati aralashmasidan faol foydalanadi. Va bu mahsulot juda samarali.
Gastrit kabi kasallik har doim oshqozon shilliq qavatining yallig'lanishi bilan birga keladi. Gastrit surunkali yoki o'tkir shaklda sodir bo'ladi. Ushbu kasallik uchun sharbat ichish bemorning ahvolini sezilarli darajada engillashtirishi mumkin. Ichimlik yaxshi shifobaxsh ta'sirga ega. Shunday qilib, sabzi sharbatini ichish quyidagi natijalarni beradi:
Jigarning asosiy vazifasi detoksifikatsiya, tanani toksinlar va og'ir metallardan tozalashdir. Shu sababli, jigar hujayralari juda tez yo'q qilinadi. Noto'g'ri ovqatlanish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan ularning yangilanishi sekinlashadi va bezning ishi buziladi. Sabzi sharbati sog'lom jigar hujayralari darajasini tiklaydigan tabiiy antioksidantdir. Shuningdek, mahsulotni muntazam iste'mol qilish hujayra membranalarini erkin radikallarning salbiy ta'siridan himoya qiladi.
Mutaxassislar vaqti-vaqti bilan jigarni tozalashni tavsiya qiladi. Buning uchun sabzi sharbati ishlatiladi. Bu nafaqat organni toksinlardan xalos qiladi, balki bezni kerakli E, A, C vitaminlari va fitontsidlar bilan to'yintiradi. Ushbu moddalarning etarli darajasi yog 'almashinuvini normallashtiradi va jigarni gepatozdan himoya qiladi. Ammo kuniga 1 stakandan ko'p bo'lmagan sharbat ichish juda muhimdir. Aks holda, organizm sariqlik shaklida reaksiyaga kirishadi.
Ildizli sabzavotlarning bir qismi bo'lgan pektinlar, xun tolasi va tolalar ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini normallashtiradi. Ushbu moddalar ichaklarni toksinlar va chiqindilardan tozalaydi. Elyaf ichak motorikasini kuchaytiradi, bu esa odamga ich qotishidan xalos bo'lishga imkon beradi. Shuning uchun kuniga 1 stakan sabzi sharbati najasni normallashtiradi. Mutaxassislar ishtahani yomonlashganda (kasallik paytida, operatsiyadan keyin) oz miqdorda ichimlik ichishni maslahat berishadi.
Sabzi sharbati gelmintlar bilan kasallangan hollarda foydalanish uchun tavsiya etiladi. Shuningdek, ichimlikni muntazam iste'mol qilish og'izdan yoqimsiz hidni yo'q qiladi. Ushbu yangi sharbat bilan og'zingizni chayish yaralarni davolashga yordam beradi, tish go'shti qon ketishini va stomatit belgilarini yo'q qiladi. Sabzi sharbati nafas olish tizimi uchun juda foydali. Bronxit va pnevmoniya yangi sharbatni iste'mol qilishning bevosita ko'rsatkichidir.
Ko'pgina bronzlash mahsulotlari sabzi tarkibidagi moddalarni o'z ichiga oladi. Sabzi sharbatini tashqaridan ishlatib, siz chiroyli, bir xil va eng muhimi tez tanga erishishingiz mumkin. Shunday qilib, maxsus loson tayyorlashga arziydi: sabzi sharbati va zaytun moyi aralashmasi. Ingredientlar teng miqdorda olinadi va mahsulot teriga bir tekis, nozik bir qatlamda qo'llaniladi. Bundan tashqari, quyoshga botishdan oldin, siz bir stakan yangi sharbat ichishingiz mumkin. Bu nafaqat chiroyli tanga erishishga imkon beradi, balki teringizni quyosh nurlarining zararli ta'siridan himoya qiladi.
Ko'pgina qizlar ildiz sabzavotlari terini mukammal namlaydi va tonlaydi, deb biladi. Mahsulot terining yangilanishi va vitaminlar bilan to'yinganligiga yordam beradi. Ichimlikni ichish ham, uni niqoblar, losonlar va toniklarga qo'shish foydalidir. Yangi komponentlarning har biri o'ziga xos ta'sirga ega:
Yangi sharbat ayol tanasi uchun foydalidir. Teri, tirnoq va sochlarning go'zalligi va salomatligi har bir ayol uchun juda muhimdir. Ushbu ichimlikni ichish orqali bularning barchasiga erishish qiyin emas. Ammo qizlar nafaqat go'zallik bilan shug'ullanishadi. Olimlar sabzi sharbati ayol bepushtligining ba'zi shakllaridan xalos bo'lishga yordam berishini aniqladilar. Shunday qilib, mahsulotni muntazam, ammo o'rtacha iste'mol qilish bilan ayol gormonlarini ishlab chiqarish tiklanadi. Buning yordamida genitouriya va reproduktiv tizimlarning ishi normallashadi.
Ba'zi shifokorlar, ayollarning bepushtligini kompleks davolashda, sharbat terapiyasini ham o'z ichiga oladi. Och qoringa faqat bir stakan ildiz sabzavot sharbati tuxumdonlar faoliyatini yaxshilaydi, bu gormonal darajasini normallantiradi. Bu usul ovulyatsiya va polikistik tuxumdon sindromi bilan bog'liq muammolar uchun eng samarali hisoblanadi. Shunday qilib, bunday davolanishdan bir muncha vaqt o'tgach, bolani muvaffaqiyatli homilador qilish imkoniyati ortadi.
Yangi sabzi sharbati homilador qizlar va emizikli onalar uchun juda foydali. Bolani tug'ish davrida ayol minerallar, iz elementlari va vitaminlarning butun majmuasini olishi kerak. Chunki tananing barcha kuchlari homilani himoya qilish va rivojlantirishga qaratilgan. Sabzi sharbati kerakli moddalarni beradi. Umuman olganda, mahsulot quyidagi ta'sirga ega:
Sabzi sharbatini ichish nafaqat emizikli ona, balki chaqaloq uchun ham foydalidir. Ona suti bilan birgalikda bola umumiy immunitetni shakllantirish, suyak va asab tizimini shakllantirish uchun barcha kerakli moddalarni oladi. Kuniga atigi 1 stakan mahsulot laktatsiyani oshiradi.
Sabzi sharbatining foydasi ham, zarari ham bor. Shunday qilib, sabzi sharbatining zarari ma'lum kasalliklar mavjudligida kuzatilishi mumkin. Ushbu ichimlikni quyidagi kasalliklarning kuchayishi davrida ichmaslik kerak:
Agar sizda diabet kabi kasallik bo'lsa, shifokorlar mahsulotni ishlatishni maslahat bermaydilar. Yangi sharbatni iste'mol qilish dozalarini kuzatish juda muhimdir. Kuniga 1 stakan sharbat ichish qabul qilinadi. Yangi sabzi nazoratsiz ichish tananing quyidagi reaktsiyalarini qo'zg'atadi: bosh og'rig'i, uyquchanlik, letargiya, charchoqning kuchayishi, sariqlik, tana haroratining oshishi.
Faqat mustaqil ravishda tayyorlangan yangi siqilgan sharbat tana uchun maksimal foyda keltiradi. Sharbat chiqargichdan foydalanib, pishirish jarayoni ko'p vaqt talab qilmaydi. Dastlab, sabzi yuviladi va tozalanadi. Sabzini juda nozik tozalash muhim, chunki foydali komponentlarning maksimal miqdori qobig'i ostida to'plangan. Keyinchalik, ildiz hosili mayda bo'laklarga bo'linadi va sharbat chiqargichga yuklanadi. Ichimlik ichishga tayyor.
Bundan tashqari, oddiy qirg'ichdan yoki blenderdan foydalanishingiz mumkin. Sabzavot mayda maydalagichda maydalanadi yoki blenderda maydalanadi. Olingan pulpa doka orqali siqiladi. Olingan sharbat iste'mol qilishga tayyor. Sharbatni 10-15 daqiqa davomida pishirish tavsiya etiladi. Yangi sharbat juda qalin bo'lsa, uni oz miqdorda tozalangan suv bilan suyultirish mumkin. Ichimlikni tayyorlashdan keyin 40 daqiqa ichida ichish kerak. Uzoq muddatli saqlash muddati davomida mahsulot ko'p miqdorda foydali xususiyatlarni yo'qotadi.
Kasalliklarni davolash va oldini olish uchun ertalab, och qoringa, nonushta qilishdan yarim soat oldin sharbat ichish kerak. Vitaminlar va mikroelementlar tez so'rilishi uchun siz bir stakan sharbatga 1 choy qoshiq har qanday o'simlik yog'ini qo'shishingiz kerak. Sabzi sharbati boshqa yangi sharbatlar bilan yaxshi ketadi, shuning uchun siz turli xil variantlarni xavfsiz birlashtirib, yangi ta'mlarni kashf qilishingiz mumkin.
Meva va sabzavot sharbatlari mazali va foydali. Ular juda nozik yoshdagi bolalar uchun tavsiya etiladi va kattalar bu mazali ichimliklar ichishdan zavqlanadilar. Biroq, ko'pincha, oziq-ovqatning kaloriya tarkibi haqida o'ylaganimizda, biz ichimliklarning energiya qiymatiga e'tibor bermaymiz. Va sharbatlar uchun, qahva yoki choydan farqli o'laroq, u kichik emas.
Albatta, eng foydali shakarsiz yangi siqilgan sharbatlar. Biroq, bu mahsulot ishlab chiqarilgandan keyin bir necha soat ichida iste'mol qilinishi kerak. Do'konda ushbu sharbatlarni sotib olayotganda buni esga olish kerak. Ular odatda muzlatgichlarda yoki muzli qatlamlarda saqlanadi. Va shishalar aniq siqish vaqti va amal qilish muddatini ko'rsatadi.
Sabzavot sharbatlari eng past kaloriya tarkibiga ega. Eng mashhuri - pomidor. Uning egalari ko'pincha uni saqlab qolishadi, bu ichimlik bir necha oy davomida iste'mol qilish uchun mos keladi. Ko'pchilikning yana bir sevimli sabzavot sharbati sabzi. Biroq, undan foydalanishga arziydi ozgina krem bilan birlashtiriladi. Hayvonlarning yog'lari tanaga sabzi barcha foydali moddalarni o'zlashtirishga yordam beradi. Krem bilan sabzi sharbatining kaloriya tarkibi 85 kkal.
Meva sharbatlarining energiya qiymati ancha yuqori. Bu mevalarning kaloriya tarkibi bilan bog'liq. Shunday qilib, ananas, shaftoli va uzum sharbatlarini eng baquvvat deb atash mumkin (bir stakan uchun 120, 100 va 135 kkal).
Biroq, bu ichimlikda ko'p miqdorda uglevodlar mavjudligini unutmang, shuning uchun uni oziq-ovqat bilan birlashtirmaslik kerak. Shuningdek Kislotalarning yuqori konsentratsiyasi tufayli yangi siqilgan meva sharbatlari yuqori kislotalilik, oshqozon yarasi yoki boshqa oshqozon kasalliklari bo'lgan odamlar uchun mos emas.
Quyidagi jadval kaloriya haqida ma'lumot beradi yangi siqilgan sharbatlar.
Yangi siqilgan meva yoki sabzavotli ichimlikni olish uchun sizda sharbat chiqargich bo'lishi kerak va meva iste'moli sezilarli. Tayyor qadoqlangan sharbatni sotib olish ancha oson. Biroq, bu erda buni bilishga arziydi Qayta qilingan mahsulot qutilarda sotiladi - suv bilan suyultirilgan kukun. Bunday ichimlik juda boy ta'mga ega bo'lmaydi, shuning uchun ishlab chiqaruvchilar shakar qo'shadilar. Natijada, kaloriya miqdori ortadi.
| 100 g uchun kaloriya tarkibi | kaloriya tarkibi 1 stakan (250 ml) |
|
| Kaloriya tarkibi olma sharbati | 46 kkal | 115 kkal |
| Kaloriya tarkibi apelsin sharbati | 60 kkal | 150 kkal |
| Kaloriya tarkibi pomidor sharbati | 21 kkal | 53 kkal |
| Kaloriya tarkibi sabzi sharbati | 56 kkal | 140 kkal |
| Kaloriya tarkibi ananas sharbati | 46 kkal | 115 kkal |
| Kaloriya tarkibi uzum sharbati | 70 kkal | 175 kkal |
| Kaloriya tarkibi ko'p mevali sharbat | 48 kkal | 120 kkal |
| Kaloriya tarkibi shaftoli sharbati | 68 kkal | 170 kkal |
| Kaloriya tarkibi gilos sharbati | 51 kkal | 130 kkal |
| Kaloriya tarkibi greyfurt sharbati | 38 kkal | 95 kkal |
Agar sharbat ichish vasvasasi juda katta bo'lsa, unda shakarni o'z ichiga olmaydigan seriyalarni tanlang. Ajoyib variant - bu bolalar ovqatlari uchun ichimliklar. Ko'pincha, bu mahsulotlar yuqori sifatga ega.
Sabzi - biz bolaligimizdanoq foydalari haqida bilgan kam sonli sabzavotlardan biri. Biz u haqida hamma narsani bilganga o'xshaymiz. Ammo apelsin ildizining biz hamma narsani bilmaydigan ba'zi afzalliklari borligi ma'lum bo'ldi. Misol uchun, sabzi sharbati sabzavotning o'zidan ko'ra foydalidir. Yangi siqilgan sabzi sharbatini erta bolalikdan qarilikgacha ichish tavsiya etiladi. U noyob xususiyatlarga ega, ozuqa moddalarining bitmas-tuganmas manbai, salomatlikni saqlash va immunitetni oshirish uchun ideal va deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas. Yorqin apelsin ichimligi og'iz bo'shlig'ini saqlash uchun ideal bo'lib, oshqozon va ichak muammolarini hal qilishga yordam beradi. Bu ko'z va terining salomatligi uchun noyobdir. Bundan tashqari, kam odam biladigan boshqa afzalliklari ham bor. Bugun biz bu haqda gaplashamiz.
Sabzini haqli ravishda "to'q sariq oltin" deb atash mumkin. U 500 dan ortiq foydali elementlarni o'z ichiga oladi. Bu organizm uchun zarur vitaminlar va minerallarning boy manbai. Yangi siqilgan sabzi sharbati tana uchun haqiqatan ham qimmatlidir, shuning uchun uni har kuni ichish kerak.
1.Beta-karotinlar sabzi sharbatidagi eng foydali birikmalar qatoriga kiradi, ular kuchli, tanani saraton kasalligidan himoya qiladi; Ular jigar uchun juda zarurdir, chunki ular A vitamini metabolizmida ishtirok etadilar.
2. Beta-karotindan tashqari, sabzi sharbati tanani ta'minlaydi Va degenerativ o'zgarishlarni oldini oladi. Bundan tashqari, u suyak va tish to'qimalari, sog'lom yurak, qon bosimi va infektsiyalarga qarshilik ko'rsatadi.
3. Alfa karotin o'pka saratonining oldini olishga yordam beradi va umr ko'rish davomiyligiga bevosita ta'sir qiladi. Tana bu ozuqaning eng katta miqdorini pishirilgan yoki ozgina qovurilgan sabzi va sabzi sharbatidan olishi mumkin.
Yuqoridagi birikmalarga qo'shimcha ravishda u boshqa foydali elementlarni ham o'z ichiga oladi, ularning asosiylari: B1, B3, B6, K, C vitaminlari, kaliy, fosfor, magniy, marganets, molibden, tola.
Bunday boy vitamin tarkibi sabzi va uning yangi sharbati inson tanasi uchun juda foydali ekanligini da'vo qilish huquqini beradi.
Sharbatda beta-karotin mavjudligi uni A vitaminining boy manbaiga aylantiradi, bu immunitet tizimini mustahkamlashga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Uning etarli miqdori ko'rishni yaxshilashga va yurak-qon tomir kasalliklari, insult va yurak xurujlarining oldini olishga yordam beradi. A vitamini ichki organlarning shilliq qavatini sog'lom saqlaydi va patogen mikroorganizmlar tomonidan infektsiyadan himoya qiladi.
Sabzi sharbatida kaliy mavjudligi xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Bu jigar faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki undagi yog 'va safro miqdori kamayadi. Kaliy, marganets va magniy bilan birga, qon shakar darajasini barqarorlashtiradi, diabet rivojlanishiga qarshi turadi.
Sabzi sharbati tarkibidagi K vitamini qon ivishiga yordam beradi. Shu sababli, sabzi sharbatini hayz davrining buzilishi uchun ichish foydalidir.
Xuddi shu K vitamini organizmdagi oqsil tuzilmalarida faol ishtirok etadi. Bu kaltsiyni bog'lashga yordam beradi, bu esa singan suyaklarning tezroq tiklanishiga yordam beradi. Sabzi sharbatiga boy bo'lgan kaliy ham suyak to'qimalarining holatini yaxshilaydi.
Sharbatni muntazam iste'mol qilish jigar va buyraklardan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Bu yog 'to'planishini oldini oladi, oziq-ovqatning tezroq hazm bo'lishiga yordam beradi, buyrak toshlarini parchalaydi, ularni tanadan olib tashlashni osonlashtiradi va kilogramm ortishi va semirish ehtimolini bartaraf qiladi. Kuniga bir stakan sharbat - bu tibbiy vositalarga murojaat qilmasdan bunday muammolarga qarshi kurashish uchun ajoyib imkoniyat.
Odamlar uzoq vaqtdan beri sabzi sharbatini shamollash - gripp, bronxit, o'tkir respiratorli infektsiyalar, yo'tal, shuningdek teri kasalliklari - oshqozon yarasi, toshmalar, toshbaqa kasalligi, qizamiq va boshqalarni davolash uchun ishlatib kelmoqdalar.
Sabzi va boshqa apelsin sabzavotlarida topilgan karotenoidlar kuchli antioksidantlardir. Ular saraton kabi eng xavfli kasalliklar xavfini kamaytirishga yordam beradi. Vitamin C, beta-karotin, likopen, lutein, zeaxanthin DNK shikastlanishi, organizmdagi yallig'lanish va hujayra mutatsiyalariga qarshi kurashadi va turli kasalliklar - ko'krak saratoni, tuxumdon saratoni, prostata saratoni, qovuq saratoni, yo'g'on ichak saratoni va jiddiy surunkali kasalliklarning rivojlanishidan himoya qiladi. kasalliklar.
Bundan tashqari, sabzi sharbati tarkibidagi foydali moddalar Altsgeymer kasalligining oldini olishga, miyani himoya qilishga va xotirani yaxshilashga yordam beradi. Ular miya hujayralarining oksidlanish jarayonlariga qarshi turadi, bu muqarrar ravishda ularning nerv hujayralaridan signallarni qabul qilish qobiliyatining zaiflashishiga olib keladi.
Sharbatni har kuni iste'mol qilish organizmni metabolik kasalliklar va yoshga bog'liq o'zgarishlar natijasida yuzaga keladigan halokatli jarayonlardan himoya qilishning samarali vositasidir.
Sabzi sharbatida mavjud bo'lgan beta-karotin, lutein va zeaksantin ko'z sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Beta-karotin etishmovchiligi makula nasli, ko'rlik va kataraktaga olib kelishi mumkin, lutein va zeaksantin etishmovchiligi esa yoshga bog'liq ko'rishning yo'qolishiga ta'sir qiladi.
Bir stakan sabzi sharbati yuqoridagi vitaminlardan to'rt baravar ko'p tanaga muhtoj, ya'ni. uning ehtiyojlarini to'liq va to'liq qondirish.
Sabzi sharbati tish va milklarni davolovchi ajoyib vositadir. Uni iste'mol qilish orqali siz og'iz bo'shlig'iga qon oqimini oshirasiz. Bu og'iz bo'shlig'ida bakteriyalarning ko'payishiga, karies paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi va tish emalini optimal holatda saqlashga yordam beradi. Sabzi sharbati blyashka va dog'larni olib tashlashga yordam beradi va organizmning bakteriyalar va toksinlar bilan kurashish qobiliyatini mustahkamlaydi.
Doimiy izlanishlar tufayli olimlar bir stakan apelsin ichimligi sog'lom ishtahani oshirishini isbotladilar. Bu, ayniqsa, ovqat hazm qilish kasalliklari tufayli ishtahaning etishmasligidan aziyat chekadigan kasal va keksa odamlar uchun juda muhimdir. Xuddi shu muammolar kasal bolalarga xosdir. Sog'lom ishtahani rag'batlantirish uchun siz kundalik menyuingizga sabzi sharbatini kiritishingiz yoki haftada bir necha marta ichishingiz kerak.
Sabzi tolaga boy bo'lib, ular chiqarish organlarining holatiga g'amxo'rlik qiladi. Sabzi sharbati zaharlanish tufayli oshqozon bezovtalanishining alomatlarini kamaytirish va tinchlantirishga yordam beradi. Gastrit bilan og'rigan odamlar tomonidan ichish kerak. Ichaklar uchun sharbatning ta'sirini tozalash vositasi bilan solishtirish mumkin, bu ichakdagi kiruvchi bakteriyalarni olib tashlashga yordam beradi va ozuqa moddalarining yaxshiroq so'rilishiga yordam beradi. Sabzi sharbatining karminativ xususiyati metabolizmni kuchaytiradi, oshqozon va ichaklardan keraksiz gazlarni chiqaradi.
Agar ish, o'qish yoki sharoitlar katta psixologik stress va asabiy tajribalar bilan bog'liq bo'lsa, dietangizga sabzi sharbatini qo'shishni unutmang. U fosfor va kaliyni o'z ichiga oladi, ular xotirjamlikni topishga va ortiqcha asabiylikni bartaraf etishga yordam beradi. Apelsin ichimligining bir xil qismi ortiqcha charchoqdan xalos bo'lishga va ichki energiyaning yangi qismini qo'shishga yordam beradi.
A vitamini va beta-karotinlar homilador onalarning ratsionida etarli miqdorda bo'lishi kerak. Aynan shu moddalar ona sutining biologik tarkibiga va uning sifatiga katta ta'sir ko'rsatadi. Yosh onalar, chaqaloqni ona suti bilan oziqlantirishda, sabzi sharbatini tez-tez ichish kerak.
Sabzi va sharbatdan olingan provitamin A ifloslangan atmosfera bilan zararlangan hujayralarni tiklashga yordam beradi. Bundan tashqari, boshdagi yog 'bezlarini tartibga soladi. Har kuni sabzi sharbatini ichsangiz, sochlaringiz yog‘li bo‘lmaydi, teringiz xira va charchamaydi.
A vitamini go'zallik vitamini deb ataladi. Sabzi sharbatini doimiy iste'mol qilish, albatta, teriga ijobiy ta'sir qiladi. U sog'lom, yaxshi ishlangan, elastik va yosh bo'ladi. Va agar terining yuzasiga zarar yetkazsangiz, ayollar ko'p asrlar davomida qilganidek, sabzi poultices foydalaning. Sabzi sharbatida mavjud bo'lgan S vitamini terining tezroq shifo berish, infektsiya va yallig'lanishning sezilarli belgilari bilan kurashish qobiliyatini oshiradi. 
Ko'pchiligimiz tabiiy sabzi sharbatining tabiiy ta'mini yaxshi ko'ramiz. Ammo uni boshqa foydali va mazali ananas, zanjabil, yalpiz va doljin qo'shilgan olma sharbatlari bilan aralashtirganlar ham bor. Har holda, sabzi sharbati saratonga qarshi kurashadigan va ko'plab organlarning faoliyatini normallashtiradigan antioksidantlarga boy ichimlikdir. Olimlarning ta'kidlashicha, sharbat xom sabzidan ko'ra foydaliroqdir, chunki uning tarkibida ko'proq foydali moddalar mavjud. Ishonch hosil qilmoqchimisiz?
Har kuni yangi siqilgan sabzi sharbatini iching, ortiqcha yog'larni yoqing, vazn yo'qoting, nozik tanaga, porloq, chiroyli teriga va uzoq baxtli hayot yillariga ega bo'ling. Ruhingiz xohlagandek sog'lom va baxtli bo'ling!
