ইনফ্রারেড সোনা (কেবিন) আবিষ্কার করেছিলেন বিখ্যাত জাপানি ডাক্তার তাদাশি ইশিকাওয়া। এটি 10 বছরেরও বেশি আগে পশ্চিমে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে (শুধুমাত্র ইউরোপে প্রতি বছর 30,000 ইনফ্রারেড কেবিন বিক্রি হয়)। ইনফ্রারেড কেবিন তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি রাশিয়ান বাজারে উপস্থিত হয়েছে, তবে জনসংখ্যার মধ্যে তাদের জনপ্রিয়তা ক্রমাগত বাড়ছে। এগুলি চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান, ফিটনেস সেন্টার, বিউটি সেলুন এবং বাড়িতে উভয়ই ব্যবহৃত হয়।
ইনফ্রারেড বিকিরণ হল আলোর বিকিরণের বর্ণালীর অংশ, যা বস্তুকে গরম করতে সক্ষম। এটি লক্ষ করা উচিত যে এই বর্ণালীতে বিকিরণটি নগ্ন মানুষের চোখে অ্যাক্সেসযোগ্য নয়, তবে মানবদেহ পুরো শরীর দিয়ে এটি অনুভব করতে সক্ষম হয়, একটি উত্তপ্ত বস্তু থেকে আসা তাপ হিসাবে অবলোহিত শক্তি গ্রহণ করে। ইনফ্রারেড বিকিরণের তরঙ্গগুলি প্রাকৃতিক এবং নিরাপদ, যে কোনও উষ্ণ বস্তু দ্বারা নির্গত হয়। মানবদেহও ইনফ্রারেড বিকিরণ নির্গত করে - এগুলি তাপীয় ইনফ্রারেড তরঙ্গ - তাপ।
ইনফ্রারেড বিকিরণ অতিবেগুনী, এক্স-রে, বা অন্য কোন ক্ষতিকারক বিকিরণ অন্তর্ভুক্ত করে না।
ইনফ্রারেড বিকিরণ, আসলে, টিস্যুগুলির একটি গভীর উত্তাপ।
ইনফ্রারেড তাপ মানবদেহে 4 সেন্টিমিটার গভীরতায় প্রবেশ করার ক্ষমতা দ্বারা আলাদা করা হয়, টিস্যু, অঙ্গ, পেশী, হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে উত্তপ্ত করে একটি থেরাপিউটিক প্রভাব প্রদান করে। একই সময়ে, মানব দেহের রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, বিপাক বৃদ্ধি পায়, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, টিস্যু এবং অঙ্গগুলির পুষ্টি উন্নত হয়।
ইনফ্রারেড তরঙ্গ মানব শরীর সহ যে কোনও উষ্ণ বস্তু দ্বারা নির্গত হয় এবং শরীরের জন্য একেবারে নিরাপদ। ইনফ্রারেড (তাপীয়) বিকিরণের সবচেয়ে শক্তিশালী উৎস হল সূর্য। এটি অতিবেগুনী সঙ্গে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যা সম্ভাব্য বিপজ্জনক এবং ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাপ একটি বস্তু থেকে অন্য বস্তুতে তিনটি উপায়ে স্থানান্তরিত হতে পারে: যোগাযোগ, যখন একটি উত্তপ্ত বস্তু যোগাযোগের সময় একটি ঠাণ্ডা বস্তুকে উত্তপ্ত করে, পরিচলন, যখন তাপ একটি মধ্যবর্তী কুল্যান্টের (জল, বায়ু ইত্যাদি) মাধ্যমে স্থানান্তরিত হয় এবং তরঙ্গ, যখন গরম করা হয়। ইনফ্রারেড তরঙ্গ ব্যবহার করে বাহিত. এটি তাপ স্থানান্তরের এই পদ্ধতি যা ইনফ্রারেড কেবিনে ব্যবহৃত হয়। ঐতিহ্যগত স্নানে, পরিচলন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।
ইনফ্রারেড সনা প্রথম মিনিট থেকেই কাজ করতে শুরু করে, যা মানবদেহকে সুবিধা প্রদান করে।
ইনফ্রারেড সনাতে সেশনের শুরু থেকে কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনার শরীরের তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি বেড়ে যায়, যখন বেশিরভাগ প্যাথোজেনিক জীবাণুর উপর অপ্রতিরোধ্য প্রভাব পড়ে।
একই সময়ে, ত্বকের ছিদ্রগুলি প্রসারিত হয়, যা শরীরকে, প্রচুর পরিমাণে নির্গত ঘামের সাথে, জমে থাকা টক্সিনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ অপসারণ করতে দেয়। ইনফ্রারেড sauna একটি প্রাকৃতিক ঘাম প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
রেফারেন্সের জন্য: ইনফ্রারেড সনাতে নির্গত ঘামের সংমিশ্রণে প্রায় 80% জল এবং 20% কঠিন পদার্থ থাকে, যেমন সীসা, ক্যাডমিয়াম, নিকেল, তামা, সোডিয়াম, যখন: নিয়মিত সনাতে বাষ্প করার সময়, নির্গত জল 95% ধারণ করে 5% কঠিন পদার্থ।
একটি ইনফ্রারেড sauna এর শরীরের উপর তাপের প্রভাবের প্রক্রিয়াটি মূলত একটি প্রচলিত একটির মতই। তাদের মধ্যে মৌলিক পার্থক্য হল যে একটি প্রচলিত স্নানে শরীর পরোক্ষভাবে উত্তপ্ত হয়, অর্থাৎ, বায়ু প্রথমে উত্তপ্ত হয় এবং তারপরে এটি শরীরকে উত্তপ্ত করে। একটি ইনফ্রারেড সনাতে, ইনফ্রারেড বিকিরণ সরাসরি শরীরকে উত্তপ্ত করে, বাতাসকে নয় (নিঃসৃত শক্তির 20 শতাংশের বেশি বায়ু গরম করার জন্য ব্যয় করা হয় না, যখন একটি প্রচলিত স্নানে - 80 পর্যন্ত)। ইনফ্রারেড কেবিনে ইনফ্রারেড বিকিরণ নির্গত ইনফ্রারেড তরঙ্গের উৎস রয়েছে 4.5-5.5 মাইক্রন দীর্ঘ, যা মানবদেহকে একটি বৃহত্তর গভীরতায় - 4 সেমি পর্যন্ত গরম করে, একটি ঐতিহ্যগত স্নানের তাপের তুলনায় (একটি সনাতে - 3-5 মিমি দ্বারা) .) ফলস্বরূপ, শরীর একটি sauna তুলনায় আরো তীব্র থেরাপিউটিক প্রভাব অনুভব করে। ইনফ্রারেড তরঙ্গগুলি টিস্যু, অঙ্গ, পেশী, হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে তাপ দেয়, রক্ত এবং অন্যান্য শরীরের তরল প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে।
শরীরের গভীর উষ্ণতার ফলে বেশি ঘাম হয় (একটি ঐতিহ্যবাহী সৌনার তুলনায় 2-3 গুণ বেশি শক্তিশালী), ছিদ্রগুলি আরও প্রশস্তভাবে খোলা হয়, টক্সিন এবং টক্সিনগুলি আরও নিবিড়ভাবে সরানো হয়। যদি ঘামের সময় একটি প্রচলিত স্নানে, 95% জল এবং 5% সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট এবং টক্সিন মানব শরীর থেকে বেরিয়ে যায়, তবে একটি ইনফ্রারেড সনাতে - 80% জল এবং 20% টক্সিন এবং চর্বি। শরীরের একটি সাধারণ পরিচ্ছন্নতা আছে, শরীর শক্তির সাথে চার্জ করা হয়, সুস্থতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়।
ইনফ্রারেড কেবিনের থেরাপিউটিক প্রভাব বহুমুখী:
অতএব, আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে ইনফ্রারেড সনা ব্যাপক রোগ প্রতিরোধ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি প্রদান করে।
অত্যধিক ঘামের জন্য শক্তির একটি উল্লেখযোগ্য ব্যয় প্রয়োজন, যার ফলে অনেক ক্যালোরি পুড়ে যায়। একটি ইনফ্রারেড সনাতে একটি সেশনে, 10-কিলোমিটার দৌড়ানোর সময় প্রায় একই সংখ্যক ক্যালোরি নষ্ট হয়। অতএব, একটি ইনফ্রারেড কেবিনের ব্যবহার, বিশেষত ডায়েটের সাথে, আপনাকে সফলভাবে ওজন কমাতে দেয়।
ইনফ্রারেড sauna পদ্ধতি গ্রহণ একটি চমৎকার অঙ্গরাগ প্রভাব দেয়। ইনফ্রারেড বিকিরণের প্রভাবের অধীনে, ছিদ্রগুলি খোলা হয় এবং প্রচুর ঘাম শুরু হয়, যার ফলস্বরূপ ত্বক গভীরভাবে পরিষ্কার হয়, এটি ময়লা এবং মৃত কোষ থেকে মুক্ত হয়। ইনফ্রারেড সনা গ্রহণের সময় রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধির সাথে ত্বকে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, ফলস্বরূপ, এর পৃষ্ঠে পুষ্টির সরবরাহ বৃদ্ধি পায়। ত্বক মসৃণ, দৃঢ়, স্থিতিস্থাপক এবং তরুণ দেখায়। ইনফ্রারেড পদ্ধতির পরে ত্বকে প্রয়োগ করা পুষ্টিকর ক্রিমগুলি অনেক বেশি প্রভাব দেয়।
ইনফ্রারেড কেবিনে নিয়মিত পরিদর্শন বেশ কয়েকটি চর্মরোগ নিরাময়ে সহায়তা করে:
ইনফ্রারেড বিকিরণের গভীর অনুপ্রবেশ (শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং যুক্তিযুক্ত পুষ্টি সহ) আপনাকে সেলুলাইটের সাথে কার্যকরভাবে লড়াই করতে দেয়, জল, চর্বি এবং বিষাক্ত পদার্থ সমন্বিত এর ত্বকের নিচের আমানতগুলি ভেঙে দেয়।
বাহ্যিকভাবে, একটি স্ট্যান্ডার্ড ইনফ্রারেড কেবিন হল একটি কাচের দরজা সহ পরিবেশ বান্ধব উপকরণ (প্রাকৃতিক কাঠ) দিয়ে তৈরি একটি ক্যাবিনেট। ইনফ্রারেড ইমিটারগুলি দেয়ালে এবং আসনের নীচে মাউন্ট করা হয়। আকারের উপর নির্ভর করে, এটি 1 থেকে 5 জনকে মিটমাট করতে পারে।
ইনফ্রারেড sauna মধ্যে স্নান পদ্ধতি ঐতিহ্যগত এক থেকে ভিন্ন। একটি স্বাভাবিক সুস্থতার অধিবেশন একটানা হওয়া উচিত এবং প্রায় আধা ঘন্টা স্থায়ী হওয়া উচিত। ইনফ্রারেড কেবিনে আদর্শ ভঙ্গি হল আপনার পা নীচে রেখে বসে থাকা, আপনার পিঠ সোজা করা এবং আপনার ধড় বরাবর আপনার বাহু প্রসারিত করা। গভীর উষ্ণতা সত্ত্বেও, শরীর এই অবস্থাগুলিকে অতিরিক্ত উত্তাপ হিসাবে উপলব্ধি করে না, তাই, ইনফ্রারেড কেবিনে একটি সেশনের পরে, বিপরীত জল পদ্ধতি গ্রহণ করা উচিত নয়। ঘাম ধুয়ে ফেলার জন্য নিজেকে একটি উষ্ণ শাওয়ারে সীমাবদ্ধ করা যথেষ্ট। আর্দ্রতা হ্রাসের জন্য ক্ষতিপূরণের জন্য, অধিবেশনের পরে আপনাকে চা (বিশেষত সবুজ) বা খনিজ জল পান করতে হবে।
একটি গভীর উষ্ণতা এবং বর্ধিত ঘাম প্রদানের পাশাপাশি, একটি ইনফ্রারেড সোনা একটি ঐতিহ্যগত sauna এবং বাষ্প স্নানের তুলনায় অন্যান্য অনেক সুবিধা রয়েছে:
ইনফ্রারেড কেবিনগুলির দ্রুত বিস্তারের অর্থ এই নয় যে সময়ের সাথে সাথে তারা প্রচলিত স্নান এবং সৌনা প্রতিস্থাপন করবে। ঐতিহ্যগত স্নান পদ্ধতি একটি সম্পূর্ণ আচার, যা একটি থেরাপিউটিক প্রভাব সহ, এটি একটি ভাল সময় কাটানো এবং মজা করা সম্ভব করে তোলে। ইনফ্রারেড sauna একটি অত্যন্ত কার্যকর চিকিত্সা পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করা উচিত যার জন্য অনেক সময় প্রয়োজন হয় না, আরামদায়ক এবং সুবিধাজনক এবং প্রায়শই ব্যবহার করা যেতে পারে, এমনকি যারা উচ্চ তাপমাত্রা সহ্য করে না তাদের জন্যও। অতএব, অনেক প্রেমিক ঐতিহ্যগত এবং ইনফ্রারেড স্নান উভয় পরিদর্শন করতে পছন্দ করেন।
একটি ইনফ্রারেড sauna ব্যবহার শরীরের ক্ষতি করে না, কিন্তু কিছু contraindication আছে যা আপনাকে একটি ইনফ্রারেড sauna পরিদর্শন করার আগে মনোযোগ দিতে হবে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি ইনফ্রারেড কেবিন প্রতিরোধের একটি উপায়, তবে এটি ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করে না। আপনার রোগের চিকিৎসায় ইনফ্রারেড কেবিন ব্যবহার করার সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার সন্দেহ থাকলে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
তাপের একটি অতিরিক্ত উত্স সহ সাউনা - ইনফ্রারেড বিকিরণ, প্রথম জাপানে উপস্থিত হয়েছিল। এটি তৈরি করেছিলেন ডাক্তার তাদাশি ইশিকাওয়া মানুষের শরীরকে গভীর গরম করে বিভিন্ন রোগের চিকিৎসা দেওয়ার জন্য। একটু পরে, এই জাতীয় স্নান প্রসাধনী কেন্দ্রগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হতে শুরু করে, যা সেলুলাইট, ত্বকের সমস্যা এবং ওজন হ্রাসের জন্য পরিদর্শন করার জন্য দরকারী।
প্রশিক্ষণের সময় ইনফ্রারেড কেবিন ব্যবহার করাও সুবিধাজনক, কারণ তাপ প্রবাহ পেশীগুলিকে ভালভাবে উষ্ণ করে। তারা ব্যায়ামের পরেও উপযুক্ত, কারণ তারা টিস্যুতে উত্পাদিত ল্যাকটিক অ্যাসিডের মাত্রা অর্ধেক কমিয়ে দেয়। এটি ক্রীড়াবিদদের ক্লান্তি দ্রুত উত্তরণে অবদান রাখে।
একটি ইনফ্রারেড সনা একটি রুম নয়, শুধুমাত্র একটি মুক্ত-স্থায়ী ইনফ্রারেড কেবিন যা তাপ শক্তি উৎপন্ন করে যা সূর্য এবং ব্যাটারি থেকে আসা থেকে আলাদা নয়। একজন ব্যক্তি চোখ দিয়ে এই ঘটনাটি উপলব্ধি করতে সক্ষম হয় না, এটি শুধুমাত্র শারীরিকভাবে অনুভূত হয়। এই জাতীয় মন্ত্রিসভা তৈরির উপাদানটি পরিবেশ বান্ধব কাঁচামাল। এর দরজাগুলি কাঁচের তৈরি, দেয়াল এবং মেঝে কাঠের তৈরি (লিন্ডেন, অ্যাস্পেন, সিডার, পাইন, হেমলক, ক্যাম্বারা)।
ইনফ্রারেড হিটারগুলি বসার এবং পাশের প্লেনের জন্য বেঞ্চগুলিতে তৈরি করা হয়। এগুলি গরম করার বৈদ্যুতিক ডিভাইস, যার মাধ্যমে একটি ঠান্ডা বস্তু (মানব দেহ) এবং একটি উষ্ণতর (এমিটার) মধ্যে তাপ বিনিময় ঘটে। বিকিরণ তার পথের উপরিভাগ দ্বারা শোষিত হয়ে তাপে পরিণত হয়, যার ফলস্বরূপ কেবিনের বাতাস 45-50 ºС পর্যন্ত উত্তপ্ত হয়। এই কারণে, শক্তি বিতরণের এই জাতীয় প্রক্রিয়াকে প্রায়শই তাপ বলা হয়।
IR কেবিন, তার আকারের উপর নির্ভর করে, একই সময়ে 6 জন পর্যন্ত মিটমাট করতে পারে। একজন ব্যক্তির কাছে তাপ স্নান করতে যার শরীর ইতিমধ্যেই এর প্রভাবে অভ্যস্ত, আপনি নিরাপদে এক সেশনে 40 মিনিট পর্যন্ত সময় নিতে পারেন। এত অল্প সময়ে, 4.5 থেকে 5.5 মাইক্রন দৈর্ঘ্যের ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক তরঙ্গ স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে সক্ষম নয়। মেডিসিন এবং কসমেটোলজিতে, নির্বাচনী বা লম্বা বিম সহ ডিভাইসগুলি সাধারণ।
ইনফ্রারেড বিকিরণ নিম্নলিখিত উপায়ে শরীরকে প্রভাবিত করে:
ইনফ্রারেড সনাতে, তাপমাত্রা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। এই ক্ষেত্রে, টিস্যুগুলি 4 সেন্টিমিটার গভীরতায় উত্তপ্ত হয়। এটি গরম করার যন্ত্রগুলির দ্বারা নির্গত শক্তির 80% পর্যন্ত লাগে। এই ধরনের পদ্ধতি থেকে ভাল ফলাফল পাওয়া নিশ্চিত করে যে তাপ তরঙ্গগুলি সরাসরি শরীরে প্রবেশ করে, বাতাসের মধ্য দিয়ে যায় এবং এটিকে সামান্য গরম করে। এটি মোটামুটি হালকা জলবায়ু পরিস্থিতিতে ঘটে।
কি স্বাস্থ্য সমস্যা ইনফ্রারেড sauna সাহায্য করতে পারে?
ইনফ্রারেড sauna পরিদর্শন নিম্নলিখিত কাজগুলির সমাধানে অবদান রাখে:
ইনফ্রারেড বিকিরণ একজন ব্যক্তিকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে। তাই এটা হয় শুধু চিকিৎসা নয়, প্রসাধনীও.
ভিডিওতে, ডাক্তার ইনফ্রারেড সনাসের সুবিধা এবং অসুবিধা সম্পর্কে কথা বলেছেন:
চেহারা জন্য IP এর অনস্বীকার্য সুবিধা
অতিরিক্ত ওজন ইনফ্রারেড রশ্মি ব্যবহারের জন্য একটি ইঙ্গিত, যা ওজন হ্রাস করার প্রভাব দেয়। এই অতিরিক্ত তাপের উত্স সহ একটি কেবিনে, ঘাম নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। ফলস্বরূপ, শক্তি স্বাভাবিকের চেয়ে কয়েকগুণ বেশি খরচ হয়, যা ক্যালোরির সক্রিয় বার্নের দিকে পরিচালিত করে। অভিজ্ঞতা দেখায় যে একটি সেশনে তারা 30-মিনিটের বাধা ছাড়াই দৌড়ের মতোই হারিয়ে যায়। এটি 600 ক্যালোরির বেশি। এর পরিপ্রেক্ষিতে, এই জাতীয় সনাতে যাওয়া বিশেষত তাদের জন্য উপযোগী যাদের ওজন বেশি, সমস্ত সৌন্দর্য নষ্ট করে।
ইনফ্রারেড রেডিয়েশনের ত্বকের গভীর পরিষ্কারের মতো প্রসাধনী প্রভাবও থাকতে পারে। উচ্চতর শরীরের তাপমাত্রায়, ছিদ্রগুলি খোলার সাথে প্রচুর ঘাম হয়, যেখান থেকে ময়লা বের হয়। এর সাথে, ডার্মিসের মৃত কণা অপসারণ ঘটে। ফলস্বরূপ, তিনি সুস্থ দেখতে শুরু করেন।
এটি এখানেও গুরুত্বপূর্ণ যে ইনফ্রারেড কেবিনে তাপ স্নান করার সময়, ত্বক তার কোষগুলিতে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে পুষ্টিতে পরিপূর্ণ হয়। ফলস্বরূপ, এটি একটি প্রাকৃতিক রঙ অর্জন করে, স্থিতিস্থাপক, মসৃণ, উজ্জ্বল এবং স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে। বয়স্ক লোকেরা আরও লক্ষ করেন যে বেশ কয়েকটি সেশনের পরে, মুখের বলিরেখাগুলি কিছুটা মসৃণ হয়ে যায়। আপনি sauna ছাড়ার পরে পুষ্টির সঙ্গে ক্রিম ব্যবহার করে প্রভাব দ্বিগুণ করতে পারেন।
আপনি যদি নিয়মিত ইনফ্রারেড কেবিন ব্যবহার করেন তবে আপনি ত্বকের বেশ কয়েকটি সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন, যেমন:
কেবিনে ইনফ্রারেড হিটার দ্বারা নির্গত তরঙ্গগুলি মানুষের পক্ষে একেবারেই ক্ষতিকারক নয়, যদি আপনি সেগুলি দেখার জন্য সমস্ত নিয়ম অনুসরণ করেন এবং বিদ্যমান contraindicationগুলিতে আপনার চোখ বন্ধ না করেন। এটি 1.9 কিলোওয়াটের বেশি নয় এমন গৃহস্থালীর যন্ত্রপাতিগুলির কম শক্তির কারণে।
আপনি যদি 40 মিনিটের বেশি সময় ধরে এই জাতীয় সনাতে বসে থাকেন তবে এটি শরীরকে অতিরিক্ত গরম করতে এবং হিট স্ট্রোকের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি স্বাস্থ্যের উপর অত্যন্ত বিরূপ প্রভাব ফেলে, যেহেতু বর্ধিত ঘামের পটভূমির বিরুদ্ধে, ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বেশি। দীর্ঘায়িত উড্ডয়নের সম্ভাব্য পরিণতির মধ্যে রয়েছে তরল ক্ষতি, সেইসাথে শরীরের জন্য মূল্যবান পদার্থ। একই সময়ে, ত্বকে রক্ত প্রবাহ ত্বরান্বিত হওয়ার কারণে, এটি লাল হয়ে যাওয়ার প্রতিটি সুযোগ রয়েছে।
ইনফ্রারেড বিকিরণ উপকারী হওয়ার জন্য, ক্ষতিকারক নয়, নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে আপনার sauna পরিদর্শন করা উচিত নয়:
11 থেকে 13 বার একটি ব্যাপক পুনরুদ্ধারের জন্য ইনফ্রারেড বিকিরণ সহ একটি স্নান পরিদর্শন করার সুপারিশ করা হয়। যদি এটি অতিরিক্ত পাউন্ড এবং সেলুলাইট মোকাবেলা করার লক্ষ্যে থাকে তবে আপনি প্রতি 2 দিনে তাপ স্নান করতে পারেন। একই অ্যাথলেটদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যারা প্রায়শই প্রশিক্ষণের পরে ইনফ্রারেড সনা অবলম্বন করে।
চিকিত্সকরা তাদের মতামতে একমত যে শিশুটি কেবল আইসিএস পরিদর্শন করেই উপকৃত হয়। তবে বিশেষজ্ঞরা চিকিত্সার প্রধান পদ্ধতি হিসাবে তাপ প্রবাহের ব্যবহারকে দৃঢ়ভাবে নিরুৎসাহিত করেন। তারা একটি ভাল প্রফিল্যাক্টিক হিসাবে বিবেচিত এবং একটি উজ্জ্বল প্রভাব আছে। শুধুমাত্র অন্যান্য চিকিত্সার সংযোজন হিসাবে. এবং এখানে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুরা নিয়মিত এবং সঠিকভাবে ইনফ্রারেড কেবিন ব্যবহার করে।
এটি জানা যায় যে একজন ব্যক্তির ত্বক যত ঘন হয়, উত্তপ্ত দেহ থেকে স্থানান্তরিত তাপটি তত সহজে উপলব্ধি করে। একটি শিশুর ত্বক প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় অনেক পাতলা। এটি এই প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হ্রাসের দিকে নিয়ে যায়। এই কারণে, শিশুকে অল্প সময়ের জন্য ইনফ্রারেড রশ্মির অধীনে থাকতে হবে - সর্বোচ্চ 15 মিনিট. অপ্রীতিকর পরিণতি এড়াতে, তার মাথা একটি তুলো পানামা দিয়ে আচ্ছাদিত করা হয়। এই ধরনের পদ্ধতির আগে, বাবা-মায়ের অবশ্যই একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত যাতে শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি না হয়।
একটি শিশুর শরীরের জন্য বিশেষভাবে দরকারী একটি লবণ sauna মত তৈরি একটি ইনফ্রারেড কেবিন। এটি করার জন্য, এর মেঝেটি হিমালয় লবণের টাইলস দিয়ে বিছিয়ে দেওয়া হয়েছে, যা তাপ ভালভাবে সঞ্চালন করে। ইনফ্রারেড বিকিরণের সাথে একসাথে, এটি একটি উজ্জ্বল থেরাপিউটিক প্রভাব দেয় - এটি বিষাক্ত পদার্থ এবং বিষাক্ত পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করে। এই পটভূমির বিরুদ্ধে, একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী হয়, যার ফলস্বরূপ এটি সফলভাবে ভাইরাল এবং সংক্রামক রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।
যেমন একটি তাপ পদ্ধতি থেকে সর্বাধিক প্রভাব পেতে, আপনি কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে হবে।
অধিবেশনের আগে কি করতে হবে?
যারা প্রথমবারের জন্য ইনফ্রারেড কেবিনে যান, তাদের জন্য প্রস্তাবিত থাকার সময় 25 মিনিট। ভিতরে বাতাসের তাপমাত্রা 50 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হওয়া উচিত নয়। আপনি সেশনের সময়কাল 40 মিনিট পর্যন্ত বাড়াতে পারেন কারণ শরীর তাপ বিকিরণে অভ্যস্ত হয়ে যায়।
একটি অধিবেশন চলাকালীন কি করতে হবে?
যদি ইনফ্রারেড sauna একটি পরিদর্শন অঙ্গরাগ উদ্দেশ্যে পরিকল্পনা করা হয়, তারপর প্রভাব উন্নত করার জন্য, এটি শরীরের যে কোনও ক্রিম দিয়ে ত্বককে লুব্রিকেট করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি যতটা সম্ভব সমানভাবে ইনফ্রারেড রশ্মি দিয়ে বিকিরণ করার জন্য, আপনাকে বেঞ্চের পিছনে হেলান না দিয়ে বসতে হবে, আপনার পিঠটি একটি সমতল অবস্থানে থাকা উচিত।
পাগুলি হাঁটুতে বাঁকানো দরকার এবং হাতগুলি সোজা রেখে নীচের তালু সহ তাদের উপরে স্থাপন করা উচিত। তারপরে আপনি শিথিল করতে পারেন এবং পর্যায়ক্রমে আপনার হাত দিয়ে সমস্যাযুক্ত অঞ্চলগুলি স্ট্রোক করতে পারেন, যেন ম্যাসেজ করছেন। এর সাথে সমান্তরালভাবে তরল (জল, উষ্ণ চা) পান করা দরকারী, যেহেতু এই সময়ে সমস্ত শরীরের সিস্টেম সক্রিয়ভাবে কাজ করছে।
পদ্ধতির পরে কি করতে হবে?
সেশনের সময় অতিবাহিত হওয়ার পরে, আপনি অবিলম্বে IR কেবিন ছেড়ে যাবেন না। যারা শুয়ে ছিলেন তাদের ধীরে ধীরে উঠতে এবং তারপর কিছুক্ষণ বসতে পরামর্শ দেওয়া হয়। আর যারা প্রাথমিকভাবে বিছানায় যাননি, তাদের জন্য আরও পাঁচ মিনিট বর্তমান অবস্থানে থাকা জরুরি। এর পরে, তাজা বাতাসে যাওয়ার আগে সোনার দেয়ালের পিছনে শক্তি অর্জন করা কার্যকর - আপনি ঝরনা দেখতে পারেন, খনিজ জল বা চা পান করতে পারেন। বাইরে ঠান্ডা হলে এটি বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়।
আপনি যদি বিজ্ঞতার সাথে একটি ইনফ্রারেড সনা পরিদর্শন করেন, তবে এটি চেহারা এবং স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় হবে!
ইনফ্রারেড sauna ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে। একটি নির্দিষ্ট তরঙ্গের ইনফ্রারেড (IR) রশ্মি সুস্থ ব্যক্তির ক্ষতি করে না এবং রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
অস্বাভাবিক স্নানের জনপ্রিয়তা, যা সম্প্রতি উপস্থিত হয়েছে, বাড়ছে। IR রুম saunas, ফিটনেস সেন্টার, চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানে ব্যবহৃত হয়।
বাজারে আপনি বাড়িতে ব্যবহারের জন্য বুথ খুঁজে পেতে পারেন. পশ্চিমা দেশগুলিতে জনপ্রিয়তার সাথে দশ বছর আগে নতুন ধরণের স্টিম রুমের প্রতি মুগ্ধতা শুরু হয়েছিল।
ইনফ্রারেড কেবিন আবিষ্কার করেন জাপানি ডাক্তার তাদাশি ইশিকাওয়া। রাশিয়ায়, এগুলি স্পা, জিমে ব্যবহৃত হয়। ধীরে ধীরে একজন সাধারণ মানুষের জীবনে প্রবেশ করুন।
Sauna অনেকটা বাথরুমের মতো নয়। এটি একটি সাধারণ কাঠের কেবিন, যার ভিতরে ইনফ্রারেড হিটারগুলি অবস্থিত। লোকেরা এখনও এই উদ্ভাবন সম্পর্কে সতর্ক, যা সম্প্রতি বাজারে উপস্থিত হয়েছে।
কেবিনগুলি 1, 2 বা 6 জনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। মানুষের চোখের অদৃশ্য, IR রশ্মি একটি প্রচলিত কাঠ-চালিত স্টিম রুমের বিপরীতে মানুষের শরীরে এবং এর মাধ্যমে তাপ দেয়। অতএব, তাদের সাধারণ স্নানের তুলনায় অনেক বেশি দরকারী এবং নিরাময় বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
কেবিন গরম করতে সিরামিক রেডিয়েটার ব্যবহার করা হয়। ইনফ্রারেড সনা সরাসরি মৃদু গরম করার পদ্ধতিটি প্রশিক্ষণের পরে উপকারী হবে এবং বয়স্কদের জন্য ক্ষতিকারক হবে না।
তাপীয় বিকিরণ পাওয়ার বিভিন্ন প্রকার রয়েছে। তারা একটি ব্যক্তির জন্য একটি নির্দিষ্ট প্রভাব প্রাপ্ত করার জন্য বিভিন্ন saunas ব্যবহার করা হয়।
তাপীয় বিকিরণ নিম্নলিখিত প্রকারে বিভক্ত:
যোগাযোগের ধরনটি একটি গরম বস্তুর নীতিতে কাজ করে, যা, যখন একটি ঠান্ডা দ্বারা স্পর্শ করা হয়, তাপ বিকিরণ বন্ধ করে দেয়।
পরিচলন প্রকার একটি মধ্যবর্তী ক্যারিয়ারের উপর ভিত্তি করে। এটি বায়ু, জল, বালি। স্নান বায়ু। অপারেটিং নীতি: হিটারটি বাতাসে তাপ স্থানান্তর করে এবং পরবর্তীটি, ঘুরে, মানবদেহকে উষ্ণ করে।
IR রশ্মি হল তাপ তরঙ্গ যা বস্তুকে তাপ দেয়, বায়ু নয়। বুথে প্রবেশ করে, মানবদেহ সমানভাবে উষ্ণ হয়, এবং শুধুমাত্র এটির সেই অংশটিই নয় যা চুলার কাছাকাছি বা এমন একটি বস্তু যা গরম করার স্বাভাবিক উপায়ে তাপ ছেড়ে দেয়।
এই ধরনের কক্ষ সেরা ধরনের কাঠের নির্বাচিত কাঠ থেকে সংগ্রহ করা হয়। পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ উপকরণ তাদের চেহারা শেষ করতে ব্যবহার করা হয়। গরম করার জন্য, প্রত্যয়িত সরঞ্জাম ইনস্টল করা হয় যা একজন ব্যক্তির ক্ষতি করে না।
আইআর হিটার তৈরির জন্য ব্যবহার করুন:
একটি শক্তিশালী এবং নিরাপদ হিটার তৈরির জন্য মূল এবং কার্যকরী খাদ হল ধাতু:
ইনফ্রারেড sauna এর মাত্রা, বাহ্যিক ফিনিশের একটি সুন্দর দৃশ্য ফটোতে দেখা যাবে:
আইআর কক্ষের আকার ভিন্ন এবং তারা কতজন লোকের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে তার উপর নির্ভর করে।
আইআর বুথের ক্লায়েন্ট এই ধরণের গরমকে একটি নরম উষ্ণতা হিসাবে উপলব্ধি করে যা শরীরকে আবৃত করে, ভিতরে প্রবেশ করে এবং একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। তাপ তরঙ্গ একজন ব্যক্তির মধ্যে 4 সেন্টিমিটার প্রবেশ করে।
তাপ তরঙ্গের শক্তিশালী প্রভাব আরও ঘামকে উস্কে দেয়। ইনফ্রারেড রুমে একটি পরিদর্শন শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় টক্সিন অপসারণকে প্রভাবিত করে, ইনফ্রারেড সনা থেকে শরীরের উপকার করে, তাদের ক্ষতি সম্পর্কে মতামতের বিপরীতে।
গুরুত্বপূর্ণ ! বাতাসের তাপমাত্রা 60 ডিগ্রি সেলসিয়াসে বেড়ে যায়, তবে এটি পুরো শরীরকে উষ্ণ করার জন্য যথেষ্ট।
নির্গমনকারীরা তিন প্রকারে বিভক্ত। তাদের প্রত্যেকেই একটি নির্দিষ্ট তরঙ্গদৈর্ঘ্যে তাপ নির্গত করে।
উপদেশ ! একটি ইনফ্রারেড sauna কেনার আগে, হিটার নির্গত তরঙ্গদৈর্ঘ্য নির্ধারণ করার সুপারিশ করা হয়।
তিন ধরনের তরঙ্গ রয়েছে:
শেষ দুই ধরনের তরঙ্গ স্থান গরম করার জন্য ব্যবহৃত হয়। আইআর স্নানের জন্য দরকারী বৈশিষ্ট্য দেওয়ার জন্য এবং ক্ষতি না আনতে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে নির্গতকারীগুলি কী পরিসরে কাজ করে।
তাপ-উৎপাদনকারী উপকরণগুলি যা ডিভাইসগুলি তৈরি করতে ব্যবহৃত হয় সেগুলিকে ভাগ করা হয়েছে:
স্নানের জন্য IR নির্গমনকারীর তরঙ্গদৈর্ঘ্য 50 µm থেকে শুরু হয়।
দেহাতি স্নানের সাধারণ চুলাগুলিও তাপ তরঙ্গ নির্গত করে যা একজন ব্যক্তিকে উষ্ণ করে। পরিচলন দ্বারা তাপ নির্গত হয়। প্রথমত, বায়ু উত্তপ্ত হয়, এবং তারপর বস্তু।
গরম বাতাস উঠে এবং ঠান্ডা বাতাস ডুবে যায়। প্রচলিত স্নানে মানবদেহের উপরের অংশ নিচের অংশের চেয়ে দ্রুত উষ্ণ হয়। যে তাপমাত্রায় বাতাসের সর্বাধিক উত্তাপ ঘটে তা 110 ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছে।
আইআর বুথে, সবকিছু উল্টো হয়ে যায়। ইনফ্রারেড বিকিরণ অবিলম্বে সমস্ত স্তরে কাজ করে, সমানভাবে শরীরে প্রবেশ করে। ঘরটি 50 ডিগ্রি পর্যন্ত উষ্ণ হয়। একজন ব্যক্তি শীতল অনুভব করেন না, কারণ তাপ তাকে আচ্ছন্ন করে।
এটি একটি উপকারী প্রভাব আছে। একটি ইনফ্রারেড কেবিনের সুবিধাগুলি ক্ষতির চেয়ে বেশি, যা প্রথম স্থানে কথা বলার জন্য প্রথাগত।
একটি দরকারী ইনফ্রারেড sauna পরিদর্শন করার জন্য নিম্নলিখিত ধরনের অসুস্থতা নির্দেশিত হয়:
আইআর বিকিরণ শরীরের কোলেস্টেরল ধ্বংস করে, ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক প্রভাব রয়েছে।
ডাক্তারদের মতে, ইনফ্রারেড সনা একটি সুস্থতার হাতিয়ার।
ইনফ্রারেড বিকিরণ সহ সৌনাগুলি প্রচলিত স্নানের চেয়ে একটি সুবিধা রয়েছে। দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির একটি বড় তালিকা সহ এই কক্ষগুলি একটি অ্যাপার্টমেন্টে স্থাপন করা যেতে পারে। ইনফ্রারেড সনাতে তাপমাত্রা খুব কমই 60 ডিগ্রি ছাড়িয়ে যায়, যা উচ্চ তাপমাত্রা সহ্য করতে পারে না এমন লোকদের জন্য কার্যকর হবে।
ইনফ্রারেড সনাতে কাটানো সময়টি নিরর্থকভাবে হারিয়ে যাবে না: এই কেবিনের তাপীয় বিকিরণ থেকে ত্বকের কোষগুলির পুনর্জীবন।
একটি আইআর স্নানের দরকারী বৈশিষ্ট্য যার একটি প্রসাধনী প্রভাব রয়েছে:
একটি কার্যকর প্রসাধনী প্রভাব প্রদানের জন্য একটি অধিবেশন আধা ঘন্টার বেশি হওয়া উচিত নয়, নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে কম হওয়া উচিত।
প্রসাধনী প্রভাব ছাড়াও, ইনফ্রারেড saunas এর সুবিধাগুলি ওজন কমানোর জন্য অমূল্য হবে। আধা ঘন্টার জন্য তাপীয় এক্সপোজারের সময়কাল মানব দেহের জন্য 10 কিলোমিটার জগিংয়ের সমান, যেহেতু প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়া হয়।
কমপ্লেক্স অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:
আইআর রেডিয়েশনের দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ক্রীড়াবিদদের শরীরকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করবে।
আইআর কেবিন প্রশিক্ষণের আগে পেশীগুলিকে উষ্ণ করে, এবং খেলাধুলার অনুশীলনের পরে, বিপরীতভাবে, তাদের শিথিল করে, ল্যাকটিক অ্যাসিড শোষণে অবদান রাখে - প্রশিক্ষণের একটি অপরিবর্তনীয় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। ক্রীড়াবিদরা প্রায়ই ইনফ্রারেড কেবিন ব্যবহার করে ব্যথা কমাতে এবং দ্রুত শরীর পুনরুদ্ধার করতে।
একটি দরকারী IR রুমের অপব্যবহার থেকে সম্ভাব্য ক্ষতি প্রতিরোধ করতে, নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী সাহায্য করবে:
আপনি যদি ইনফ্রারেড sauna পরিদর্শন করার জন্য নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করেন, তাহলে আপনি তরঙ্গ বিকিরণের অনুপযুক্ত ব্যবহার থেকে ক্ষতি এড়াতে পারেন।
আইআর বুথের সঠিক ব্যবহারের সাথে, শিশু প্রয়োজনীয় দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি পাবে। যেহেতু শিশুর শরীর এখনও প্রাপ্তবয়স্কদের মতো শক্তি এবং শক্তি অর্জন করেনি, বিশেষ নিয়ম প্রয়োগ করা উচিত:
যদি এই সাধারণ নিয়মগুলি পালন করা হয়, তাহলে ইনফ্রারেড সনা বিকিরণের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি শিশুর শরীরের জন্য সর্বাধিক প্রকাশিত হবে এবং তাপ তরঙ্গ তার ক্ষতি করবে না।
উপদেশ ! একটি শিশু দ্বারা IR কেবিন পরিদর্শন করার আগে, এটি একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার সুপারিশ করা হয়।
গর্ভবতী মহিলাদের শুধুমাত্র ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে ইনফ্রারেড রুমের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করা উচিত।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে sauna তাপমাত্রা 38 ডিগ্রী অতিক্রম করে, যা নেতিবাচকভাবে দুধ উৎপাদনকে প্রভাবিত করবে।
আপনি ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে জন্ম দেওয়ার 6 সপ্তাহের আগে ইনফ্রারেড কেবিনে যেতে পারেন।
দরকারী বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, আইআর স্নান একজন ব্যক্তির ক্ষতি করতে পারে।
নির্দেশাবলী অবহেলা এবং ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতার ক্ষেত্রে প্রত্যাশিত সুবিধার পরিবর্তে ক্ষতি পাওয়া যেতে পারে।
এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে ক্ষতি হতে পারে:
এবং একটি পরিদর্শন থেকে ক্ষতি নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে হতে পারে:
ইনফ্রারেড saunas এর সুবিধা এবং ক্ষতি অনেক কারণের মধ্যে রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে। এই অনন্য স্নান প্রযুক্তির সমস্ত দরকারী বৈশিষ্ট্য সত্ত্বেও, আপনি এটি পরিদর্শন করার আগে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
এই নিবন্ধটি ইনফ্রারেড সোনার উপর ফোকাস করবে, যা জাপানি থেরাপিস্ট তাদাশি ইশিকাওয়া দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল। দশ বছরেরও বেশি সময় ধরে - এই ডিভাইসটি সারা বিশ্বে খুব জনপ্রিয় হয়েছে - এটি চিকিৎসা কেন্দ্র এবং বিউটি সেলুনগুলির সরঞ্জামগুলির একটি অপরিহার্য অংশ।
একটি ইনফ্রারেড sauna বাড়িতে ইনস্টল করা যেতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র তার আগে আপনি ব্যবহারের নিয়ম এবং contraindications অধ্যয়ন করতে হবে। ইনফ্রারেড sauna সম্পর্কে এত বিশেষ কি? এটা কিভাবে একটি নিয়মিত বাষ্প ঘর থেকে ভিন্ন? ইনফ্রারেড sauna স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে?
শরীরের উপর একটি ইনফ্রারেড sauna এর কর্মের নীতিটি একটি সাধারণ স্টিম রুমের মতোই: গরম করার মাধ্যমে নিরাময়। পার্থক্যটি শরীর কীভাবে উষ্ণ হয় তার মধ্যে রয়েছে। একটি ঐতিহ্যগত স্নানে, গরম এবং আর্দ্র বাতাস শরীরের উপর কাজ করে, একটি ইনফ্রারেড সনাতে, ইনফ্রারেড পরিসরে ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক বিকিরণ। একই সময়ে, এর 80% শক্তি সরাসরি শরীরে প্রবেশ করে এবং মাত্র 20% নষ্ট হয়। একটি ক্লাসিক সনাতে, বিপরীতটি সত্য: প্রায় সমস্ত শক্তি বায়ুমণ্ডলে যায়।
স্নান পদ্ধতির সময়, শরীরকে ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে মাত্র কয়েক মিলিমিটার গভীরতায় উত্তপ্ত করা হয়। ইনফ্রা-লাল রশ্মি, যার দৈর্ঘ্য 5 মাইক্রন, জীবিত প্রাণীদের দ্বারা নির্গত ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক তরঙ্গের অনুরূপ, তাই তারা 4 সেন্টিমিটার পর্যন্ত ত্বকের গভীরে প্রবেশ করতে সক্ষম, তবে তারা সম্পূর্ণ নিরাপদ। এই ধরনের তীব্র উত্তাপ শরীরকে সবচেয়ে উপকারী উপায়ে প্রভাবিত করে: এটি বিপাককে ত্বরান্বিত করে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, টিস্যুগুলির মাধ্যমে রক্ত এবং অক্সিজেন সঞ্চালন উন্নত করে, পেশী বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং অতিরিক্ত চর্বি পোড়ায়।
একটি ঐতিহ্যগত sauna বাষ্প কক্ষ এবং ঝরনা সঙ্গে একটি বড় রুম. ইনফ্রারেড সৌনা হল একটি কম্প্যাক্ট কাঠের ক্যাবিনেট যেখানে আসন এবং কাচের দরজা রয়েছে। এর ভিতরে এক থেকে পাঁচ জন বসতে পারে। মন্ত্রিসভা সিরামিক নির্গমনকারী সিটের নীচে এবং দেয়ালে নির্মিত হয়। ডিভাইসের কেবিনটি প্রাকৃতিক কাঠের প্যানেল, প্রধানত সিডার দিয়ে তৈরি, দুর্ঘটনাজনিত নয়: যখন উত্তপ্ত হয়, তখন কাঠ ফাইটোনসাইড প্রকাশ করে - উদ্বায়ী পদার্থ যা প্যাথোজেনিক অণুজীবকে হত্যা করে।
ইনফ্রারেড বিকিরণ শরীরে প্রবেশ করার প্রথম মিনিট থেকেই একটি নিরাময় প্রভাব ফেলে। তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসে বেড়ে যায়, ত্বকের বর্ধিত ছিদ্রগুলি থেকে ঘাম প্রচুর পরিমাণে প্রবাহিত হতে শুরু করে, এটির সাথে টক্সিন এবং ক্ষয় পণ্য বহন করে। ঘাম গ্রন্থিগুলি প্রচলিত স্নান পদ্ধতির তুলনায় বেশি সক্রিয়ভাবে কাজ করে, তবে শরীর থেকে কম আর্দ্রতা বাষ্পীভূত হয়। যদি স্নানে থাকার পরে শরীর 95% জল এবং মাত্র 5% টক্সিন এবং প্যাথোজেন হারায়, তবে ইনফ্রারেড সোনা 80% তরল গ্রহণের সময় ক্ষতিকারক পদার্থের 20% পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে।
এই প্রভাব স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, রোগের বিকাশ রোধ করে, সুস্থতা এবং মেজাজ উন্নত করে, দ্রুত ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে।
ইনফ্রারেড রশ্মি কেবল শরীরকে ভিতর থেকে নিরাময় করে না, তারা ত্বককে গভীরভাবে পরিষ্কার করে, ত্বকের মৃত কণা এবং ময়লা থেকে মুক্তি দেয় এবং কৈশিকগুলিতে রক্ত সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করে। এই কারণে, ত্বক দৃশ্যমানভাবে পুনরুজ্জীবিত হয়, মসৃণ, তাজা এবং স্থিতিস্থাপক হয়।
ইনফ্রারেড sauna ওজন কমানোর জন্য খুব দরকারী। একটি পদ্ধতিতে, ওজন সমস্যাযুক্ত একজন রোগী দশ কিলোমিটার দূরত্বে দৌড়ানোর সময় যত ক্যালোরি পোড়াতে পারে তত বেশি ক্যালোরি হারায়। এটি একটি খাদ্য সঙ্গে একটি sauna একত্রিত স্থূলতা জন্য বিশেষভাবে ভাল। এটি নিবিড় প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্যও সুপারিশ করা হয়।
ব্যায়াম শুরু করার আগে, ইনফ্রারেড রশ্মি পেশীগুলিকে উষ্ণ করে, ব্যায়ামের জন্য প্রস্তুত করে এবং ব্যায়ামের পরে তারা পেশীর টিস্যুতে ল্যাকটিক অ্যাসিডের পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যাতে ক্রীড়াবিদ এত ক্লান্ত না হয়।
ইনফ্রারেড sauna শুধুমাত্র কার্যকর হবে যদি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়। সেশনটি 40 - 45 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। এই সময়ে, হার্ট এবং ফুসফুসের উপর কোন নেতিবাচক প্রভাব নেই, যেহেতু বাতাস শুষ্ক এবং তাপমাত্রা শরীরের জন্য আরামদায়ক। আপনাকে বুথে সোজা বসতে হবে, আপনার পা মেঝেতে রেখে এবং ধড় বরাবর আপনার বাহু প্রসারিত করতে হবে। দ্রুত অতিরিক্ত চর্বি এবং সেলুলাইট ছেড়ে যেতে, আপনি পর্যায়ক্রমে সমস্যা এলাকায় ম্যাসেজ করতে পারেন। sauna মধ্যে থাকা অবিচ্ছিন্ন হতে হবে, অন্যথায় সমগ্র প্রভাব একটি সর্বনিম্ন হ্রাস করা হবে।
ইনফ্রারেড সনা দেখার আগে অতিরিক্ত না খাওয়াই ভাল, তবে আপনার ক্ষুধার্তও এতে যাওয়া উচিত নয়। অন্যথায়, একটি অস্বস্তিকর অবস্থা প্রদান করা হয়। এছাড়াও আপনি চিনিযুক্ত পানীয় এবং সোডা পান করতে পারবেন না। তৃষ্ণার্ত না হওয়ার জন্য এবং বর্ধিত ঘামের সময় আর্দ্রতা হ্রাসের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য, আপনি বুথে আপনার সাথে খনিজ বা সাধারণ পানীয় জল নিতে পারেন। প্রক্রিয়া চলাকালীন ত্বক অবশ্যই শুষ্ক থাকতে হবে যাতে ইনফ্রারেড তরঙ্গগুলি অবাধে এটিতে প্রবেশ করতে পারে, তাই আপনার ঘাম মুছতে একটি তোয়ালে নেওয়া উচিত।
ইনফ্রারেড স্নান করার পরে, আপনাকে অবিলম্বে একটি কনট্রাস্ট শাওয়ারের নীচে যাওয়ার দরকার নেই, কেবল গরম জল দিয়ে শরীর ধুয়ে ফেলাই যথেষ্ট। sauna মধ্যে overheating সম্ভব নয়। অধিবেশন শেষ করার পরে, আপনি যে কোনও উপযুক্ত ক্রিম বা নিরাময় মলম দিয়ে ত্বককে লুব্রিকেট করতে পারেন, যদি ইনফ্রারেড বিকিরণ ত্বকের রোগের জন্য একটি থেরাপিউটিক এজেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আপনি কেবিনের ভিতরে ক্রিম ব্যবহার করতে পারবেন না। প্রক্রিয়াটি শেষ হওয়ার সাথে সাথেই সনা ছেড়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ইমিটারগুলি বন্ধ করে, আপনাকে একটু বসতে হবে, ঠান্ডা হতে হবে। বুথ ছাড়ার পরে, এক কাপ গ্রিন টি পান করা ভাল। এটি শরীরের তরল ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করবে।
ইনফ্রারেড বাতি মানুষের জন্য সম্পূর্ণ ক্ষতিকারক। এমনকি তারা প্রসূতি হাসপাতালে অকাল শিশুদের উষ্ণ করার জন্য ব্যবহার করা হয়।
চিকিত্সকরা পদ্ধতির সংখ্যার উপর সীমাবদ্ধতা দেন না। একটি ভাল স্বাস্থ্যের ফলাফলের জন্য, এটি নিয়মিত sauna বসতে পরামর্শ দেওয়া হয়, কিন্তু, অবশ্যই, দিনে কয়েকবার নয়। এটি বয়স্ক এবং শিশুদের জন্য ইনফ্রারেড স্নান গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয়। শুধুমাত্র শিশুদের 15 মিনিটের বেশি কেবিনে থাকা উচিত নয়, কারণ তাদের ত্বক প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় পাতলা এবং আরও সূক্ষ্ম। শিশুর মাথা একটি সুতির পানামা টুপি দিয়ে ঢেকে রাখা যেতে পারে। গর্ভবতী মহিলারা ইনফ্রারেড sauna পরিদর্শন করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
ইনফ্রারেড সোনা (কেবিন) আবিষ্কার করেছিলেন বিখ্যাত জাপানি ডাক্তার তাদাশি ইশিকাওয়া। এটি 10 বছরেরও বেশি আগে পশ্চিমে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে (শুধুমাত্র ইউরোপে প্রতি বছর 30,000 ইনফ্রারেড কেবিন বিক্রি হয়)। ইনফ্রারেড কেবিন তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি রাশিয়ান বাজারে উপস্থিত হয়েছে, তবে জনসংখ্যার মধ্যে তাদের জনপ্রিয়তা ক্রমাগত বাড়ছে। এগুলি চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান, ফিটনেস সেন্টার, বিউটি সেলুন এবং বাড়িতে উভয়ই ব্যবহৃত হয়।
ইনফ্রারেড বিকিরণ হল আলোর বিকিরণের বর্ণালীর অংশ, যা বস্তুকে গরম করতে সক্ষম। এটি লক্ষ করা উচিত যে এই বর্ণালীতে বিকিরণটি নগ্ন মানুষের চোখে অ্যাক্সেসযোগ্য নয়, তবে মানবদেহ পুরো শরীর দিয়ে এটি অনুভব করতে সক্ষম হয়, একটি উত্তপ্ত বস্তু থেকে আসা তাপ হিসাবে অবলোহিত শক্তি গ্রহণ করে। ইনফ্রারেড বিকিরণের তরঙ্গগুলি প্রাকৃতিক এবং নিরাপদ, যে কোনও উষ্ণ বস্তু দ্বারা নির্গত হয়। মানবদেহও ইনফ্রারেড বিকিরণ নির্গত করে - এগুলি তাপীয় ইনফ্রারেড তরঙ্গ - তাপ।
ইনফ্রারেড বিকিরণ অতিবেগুনী, এক্স-রে, বা অন্য কোন ক্ষতিকারক বিকিরণ অন্তর্ভুক্ত করে না।
ইনফ্রারেড বিকিরণ, আসলে, টিস্যুগুলির একটি গভীর উত্তাপ।
ইনফ্রারেড তাপ মানবদেহে 4 সেন্টিমিটার গভীরতায় প্রবেশ করার ক্ষমতা দ্বারা আলাদা করা হয়, টিস্যু, অঙ্গ, পেশী, হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে উত্তপ্ত করে একটি থেরাপিউটিক প্রভাব প্রদান করে। একই সময়ে, মানব দেহের রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, বিপাক বৃদ্ধি পায়, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, টিস্যু এবং অঙ্গগুলির পুষ্টি উন্নত হয়।
ইনফ্রারেড তরঙ্গ মানব শরীর সহ যে কোনও উষ্ণ বস্তু দ্বারা নির্গত হয় এবং শরীরের জন্য একেবারে নিরাপদ। ইনফ্রারেড (তাপীয়) বিকিরণের সবচেয়ে শক্তিশালী উৎস হল সূর্য। এটি অতিবেগুনী সঙ্গে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যা সম্ভাব্য বিপজ্জনক এবং ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাপ একটি বস্তু থেকে অন্য বস্তুতে তিনটি উপায়ে স্থানান্তরিত হতে পারে: যোগাযোগ, যখন একটি উত্তপ্ত বস্তু যোগাযোগের সময় একটি ঠাণ্ডা বস্তুকে উত্তপ্ত করে, পরিচলন, যখন তাপ একটি মধ্যবর্তী কুল্যান্টের (জল, বায়ু ইত্যাদি) মাধ্যমে স্থানান্তরিত হয় এবং তরঙ্গ, যখন গরম করা হয়। ইনফ্রারেড তরঙ্গ ব্যবহার করে বাহিত. এটি তাপ স্থানান্তরের এই পদ্ধতি যা ইনফ্রারেড কেবিনে ব্যবহৃত হয়। ঐতিহ্যগত স্নানে, পরিচলন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।
ইনফ্রারেড সনা প্রথম মিনিট থেকেই কাজ করতে শুরু করে, যা মানবদেহকে সুবিধা প্রদান করে।
ইনফ্রারেড সনাতে সেশনের শুরু থেকে কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনার শরীরের তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি বেড়ে যায়, যখন বেশিরভাগ প্যাথোজেনিক জীবাণুর উপর অপ্রতিরোধ্য প্রভাব পড়ে।
একই সময়ে, ত্বকের ছিদ্রগুলি প্রসারিত হয়, যা শরীরকে, প্রচুর পরিমাণে নির্গত ঘামের সাথে, জমে থাকা টক্সিনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ অপসারণ করতে দেয়। ইনফ্রারেড sauna একটি প্রাকৃতিক ঘাম প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
রেফারেন্সের জন্য: ইনফ্রারেড সনাতে নির্গত ঘামের সংমিশ্রণে প্রায় 80% জল এবং 20% কঠিন পদার্থ থাকে, যেমন সীসা, ক্যাডমিয়াম, নিকেল, তামা, সোডিয়াম, যখন: নিয়মিত সনাতে বাষ্প করার সময়, নির্গত জল 95% ধারণ করে 5% কঠিন পদার্থ।
একটি ইনফ্রারেড sauna এর শরীরের উপর তাপের প্রভাবের প্রক্রিয়াটি মূলত একটি প্রচলিত একটির মতই। তাদের মধ্যে মৌলিক পার্থক্য হল যে একটি প্রচলিত স্নানে শরীর পরোক্ষভাবে উত্তপ্ত হয়, অর্থাৎ, বায়ু প্রথমে উত্তপ্ত হয় এবং তারপরে এটি শরীরকে উত্তপ্ত করে। একটি ইনফ্রারেড সনাতে, ইনফ্রারেড বিকিরণ সরাসরি শরীরকে উত্তপ্ত করে, বাতাসকে নয় (নিঃসৃত শক্তির 20 শতাংশের বেশি বায়ু গরম করার জন্য ব্যয় করা হয় না, যখন একটি প্রচলিত স্নানে - 80 পর্যন্ত)। ইনফ্রারেড কেবিনে ইনফ্রারেড বিকিরণ নির্গত ইনফ্রারেড তরঙ্গের উৎস রয়েছে 4.5-5.5 মাইক্রন দীর্ঘ, যা মানবদেহকে একটি বৃহত্তর গভীরতায় - 4 সেমি পর্যন্ত গরম করে, একটি ঐতিহ্যগত স্নানের তাপের তুলনায় (একটি সনাতে - 3-5 মিমি দ্বারা) .) ফলস্বরূপ, শরীর একটি sauna তুলনায় আরো তীব্র থেরাপিউটিক প্রভাব অনুভব করে। ইনফ্রারেড তরঙ্গগুলি টিস্যু, অঙ্গ, পেশী, হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে তাপ দেয়, রক্ত এবং অন্যান্য শরীরের তরল প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে।
শরীরের গভীর উষ্ণতার ফলে বেশি ঘাম হয় (একটি ঐতিহ্যবাহী সৌনার তুলনায় 2-3 গুণ বেশি শক্তিশালী), ছিদ্রগুলি আরও প্রশস্তভাবে খোলা হয়, টক্সিন এবং টক্সিনগুলি আরও নিবিড়ভাবে সরানো হয়। যদি ঘামের সময় একটি প্রচলিত স্নানে, 95% জল এবং 5% সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট এবং টক্সিন মানব শরীর থেকে বেরিয়ে যায়, তবে একটি ইনফ্রারেড সনাতে - 80% জল এবং 20% টক্সিন এবং চর্বি। শরীরের একটি সাধারণ পরিচ্ছন্নতা আছে, শরীর শক্তির সাথে চার্জ করা হয়, সুস্থতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়।
ইনফ্রারেড কেবিনের থেরাপিউটিক প্রভাব বহুমুখী:
অতএব, আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে ইনফ্রারেড সনা ব্যাপক রোগ প্রতিরোধ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি প্রদান করে।
অত্যধিক ঘামের জন্য শক্তির একটি উল্লেখযোগ্য ব্যয় প্রয়োজন, যার ফলে অনেক ক্যালোরি পুড়ে যায়। একটি ইনফ্রারেড সনাতে একটি সেশনে, 10-কিলোমিটার দৌড়ানোর সময় প্রায় একই সংখ্যক ক্যালোরি নষ্ট হয়। অতএব, একটি ইনফ্রারেড কেবিনের ব্যবহার, বিশেষত ডায়েটের সাথে, আপনাকে সফলভাবে ওজন কমাতে দেয়।
ইনফ্রারেড sauna পদ্ধতি গ্রহণ একটি চমৎকার অঙ্গরাগ প্রভাব দেয়। ইনফ্রারেড বিকিরণের প্রভাবের অধীনে, ছিদ্রগুলি খোলা হয় এবং প্রচুর ঘাম শুরু হয়, যার ফলস্বরূপ ত্বক গভীরভাবে পরিষ্কার হয়, এটি ময়লা এবং মৃত কোষ থেকে মুক্ত হয়। ইনফ্রারেড সনা গ্রহণের সময় রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধির সাথে ত্বকে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, ফলস্বরূপ, এর পৃষ্ঠে পুষ্টির সরবরাহ বৃদ্ধি পায়। ত্বক মসৃণ, দৃঢ়, স্থিতিস্থাপক এবং তরুণ দেখায়। ইনফ্রারেড পদ্ধতির পরে ত্বকে প্রয়োগ করা পুষ্টিকর ক্রিমগুলি অনেক বেশি প্রভাব দেয়।
ইনফ্রারেড কেবিনে নিয়মিত পরিদর্শন বেশ কয়েকটি চর্মরোগ নিরাময়ে সহায়তা করে:
ইনফ্রারেড বিকিরণের গভীর অনুপ্রবেশ (শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং যুক্তিযুক্ত পুষ্টি সহ) আপনাকে সেলুলাইটের সাথে কার্যকরভাবে লড়াই করতে দেয়, জল, চর্বি এবং বিষাক্ত পদার্থ সমন্বিত এর ত্বকের নিচের আমানতগুলি ভেঙে দেয়।
বাহ্যিকভাবে, একটি স্ট্যান্ডার্ড ইনফ্রারেড কেবিন হল একটি কাচের দরজা সহ পরিবেশ বান্ধব উপকরণ (প্রাকৃতিক কাঠ) দিয়ে তৈরি একটি ক্যাবিনেট। ইনফ্রারেড ইমিটারগুলি দেয়ালে এবং আসনের নীচে মাউন্ট করা হয়। আকারের উপর নির্ভর করে, এটি 1 থেকে 5 জনকে মিটমাট করতে পারে।
ইনফ্রারেড sauna মধ্যে স্নান পদ্ধতি ঐতিহ্যগত এক থেকে ভিন্ন। একটি স্বাভাবিক সুস্থতার অধিবেশন একটানা হওয়া উচিত এবং প্রায় আধা ঘন্টা স্থায়ী হওয়া উচিত। ইনফ্রারেড কেবিনে আদর্শ ভঙ্গি হল আপনার পা নীচে রেখে বসে থাকা, আপনার পিঠ সোজা করা এবং আপনার ধড় বরাবর আপনার বাহু প্রসারিত করা। গভীর উষ্ণতা সত্ত্বেও, শরীর এই অবস্থাগুলিকে অতিরিক্ত উত্তাপ হিসাবে উপলব্ধি করে না, তাই, ইনফ্রারেড কেবিনে একটি সেশনের পরে, বিপরীত জল পদ্ধতি গ্রহণ করা উচিত নয়। ঘাম ধুয়ে ফেলার জন্য নিজেকে একটি উষ্ণ শাওয়ারে সীমাবদ্ধ করা যথেষ্ট। আর্দ্রতা হ্রাসের জন্য ক্ষতিপূরণের জন্য, অধিবেশনের পরে আপনাকে চা (বিশেষত সবুজ) বা খনিজ জল পান করতে হবে।
একটি গভীর উষ্ণতা এবং বর্ধিত ঘাম প্রদানের পাশাপাশি, একটি ইনফ্রারেড সোনা একটি ঐতিহ্যগত sauna এবং বাষ্প স্নানের তুলনায় অন্যান্য অনেক সুবিধা রয়েছে:
ইনফ্রারেড কেবিনগুলির দ্রুত বিস্তারের অর্থ এই নয় যে সময়ের সাথে সাথে তারা প্রচলিত স্নান এবং সৌনা প্রতিস্থাপন করবে। ঐতিহ্যগত স্নান পদ্ধতি একটি সম্পূর্ণ আচার, যা একটি থেরাপিউটিক প্রভাব সহ, এটি একটি ভাল সময় কাটানো এবং মজা করা সম্ভব করে তোলে। ইনফ্রারেড sauna একটি অত্যন্ত কার্যকর চিকিত্সা পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করা উচিত যার জন্য অনেক সময় প্রয়োজন হয় না, আরামদায়ক এবং সুবিধাজনক এবং প্রায়শই ব্যবহার করা যেতে পারে, এমনকি যারা উচ্চ তাপমাত্রা সহ্য করে না তাদের জন্যও। অতএব, অনেক প্রেমিক ঐতিহ্যগত এবং ইনফ্রারেড স্নান উভয় পরিদর্শন করতে পছন্দ করেন।
একটি ইনফ্রারেড sauna ব্যবহার শরীরের ক্ষতি করে না, কিন্তু কিছু contraindication আছে যা আপনাকে একটি ইনফ্রারেড sauna পরিদর্শন করার আগে মনোযোগ দিতে হবে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি ইনফ্রারেড কেবিন প্রতিরোধের একটি উপায়, তবে এটি ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করে না। আপনার রোগের চিকিৎসায় ইনফ্রারেড কেবিন ব্যবহার করার সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার সন্দেহ থাকলে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
