এই জিমন্যাস্টিক ডিভাইসের প্রোটোটাইপটি ছিল সবচেয়ে সাধারণ পরিবারের মই, শৈশব থেকেই সবার কাছে পরিচিত। এগুলিই তারা বাড়ির ছাদে উঠতে বা সেলারে নামতেন। তবে সবচেয়ে বেশি সহজ ব্যায়ামএটি এতটাই কার্যকরী হয়ে উঠেছে যে এমনকি যারা বসে থাকা জীবনযাপনের নেতৃত্ব দেন তারা তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সক্ষম হন। আজকে আমাদের নিবন্ধের বিষয় হল একটি করা-ই-নিজের প্রাচীর বারগুলি: কীভাবে এটি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তৈরি করা যেতে পারে, কী বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিতে হবে, কী উপকরণগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে এবং কীভাবে আপনার কাজকে সহজ করা যায় যতটা সম্ভব
এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই ক্রীড়া সরঞ্জামগুলি ফিনিশ কৃষকদের দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল যাদের প্রায়শই হিমবাহে নামতে হত - বড় গর্ত যেখানে মাছ সংরক্ষণ করা হত। এই ধরনের ডিভাইসের উপরের অংশে, একটি পুরু করা বা একটি বিশেষ এক এর চেয়ে প্রশস্ত করা হয়েছিল স্ট্যান্ডার্ড পদক্ষেপএকটি বার যার উপর একটি ঝুড়ি বা খাবার সহ অন্যান্য পাত্র ঝুলানো যেতে পারে। সেখান থেকেই এই ধরণের সিঁড়ি পরে সারা বিশ্বে বিতরণ করা হয়েছিল। যাইহোক, সেই সময় অঞ্চলটি সুইডেনের অন্তর্গত হওয়ার কারণে, সিঁড়ির নামটি সেই নামে বরাদ্দ করা হয়েছিল যা আজ অবধি রয়েছে।
আজ দুর্ভোগ পোহাতে হচ্ছে নগরবাসীকে আসীন জীবনধারাজীবন, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং সফলভাবে আমাদের পদমর্যাদা ধ্বংস করা। তাছাড়া জটিল ফ্যাশনেবল থাকলে বেশ উচ্চ মূল্য, তারপর শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আপনার নিজের হাতে একটি প্রাচীর বার করা কঠিন হবে না। কাঠ বা ধাতুর সাথে কাজ করার জন্য আপনার মৌলিক দক্ষতার প্রয়োজন হবে, একটি আদর্শ ন্যূনতম সরঞ্জামের সেট, সেইসাথে উপকরণ।
একটি ন্যূনতম সেট ব্যায়াম সম্পাদন করার জন্য, এটি কেবল দৃঢ়ভাবে একটি সাধারণ পরিবারের সিঁড়ি সংযুক্ত করা যথেষ্ট হবে ছাদ মরীচিবা, যেমন অনেকে করে, দরজার ফ্রেমে (অপসারণযোগ্য বিকল্প)। যাইহোক, একটি নতুন প্রাচীর বার নির্মাণ ভিন্ন বোঝায় প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্য, দীর্ঘ শীতকালে পুরানো ফিনিশ কৃষকরা যা অনুশীলন করত তার চেয়ে অনেক বিস্তৃত ব্যায়াম করার অনুমতি দেয়।
প্রথমত, এটি জিমন্যাস্টিক অনুশীলনের জন্য সর্বোত্তম মাপের মানককরণের বিষয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে।
এই জাতীয় ক্রীড়া সরঞ্জাম তৈরি করার পরিকল্পনা করার সময়, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে কোনও সরঞ্জামের টুকরো, এমনকি সবচেয়ে মসৃণ, ধীর ব্যায়াম সহ, গতিশীল লোডের সাপেক্ষে যা এর চেয়ে কয়েকগুণ বেশি আদর্শ ওজনযারা তাদের উপর কাজ করে।
একই সময়ে, স্ট্যাটিক লোডগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে বেশি আসে এবং সক্রিয়, চতুর শিশু এবং কিশোরদের থেকে গতিশীল লোড আসে। একটি ভাঙা ডিভাইসের কারণে কেউ আহত না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনাকে খুব সাবধানে এর শক্তি পরীক্ষা করতে হবে। এটি কোন ক্রসবারের মাঝখানে থেকে স্থগিত একটি বিশেষ ওজন ব্যবহার করে করা হয়।
প্রযুক্তিগতভাবে, প্রজেক্টাইল সর্বাধিক থেকে তৈরি করা যেতে পারে বিভিন্ন উপকরণ. পিছনে কাঠের সংস্করণএটি আপনার হাত দিয়ে ধরে রাখা ভাল, এমনকি একটি সাধারণ শহরের অ্যাপার্টমেন্টের অভ্যন্তরেও এটি বেশ জৈব দেখায়। আরো বেশী উচ্চ লোড, উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত ওজন বা স্টপ সহ ব্যায়াম করতে, আপনি ধাতব স্লেজ তৈরি করতে পারেন। প্লাস্টিকের বিকল্পক্রীড়া সরঞ্জাম শুধুমাত্র বাড়িতে একটি শিশুদের খেলার মাঠের জন্য উপযুক্ত, আর না.
যেহেতু বেশিরভাগ পুরুষ এবং এমনকি কিছু মহিলা যারা শৈশবে সাধারণ শ্রম পাঠে অংশ নিয়েছিলেন বা তাদের পিতামাতারা কাঠের সাথে কীভাবে কাজ করতে জানেন তা জানেন, তাই কাঠ থেকে চিত্র এবং অঙ্কন দিয়ে আপনার নিজের হাতে প্রাচীরের বার তৈরির পাঠ শুরু করা মূল্যবান।
Crossbars জন্য, মান কাটা জন্য উপযুক্ত বাগান সরঞ্জাম(বেলচা, রেক, hoes, brooms)। প্রায়শই এগুলি ওক, হর্নবিম বা বিচ দিয়ে তৈরি, তবে এগুলি আঠালো, পাতলা-স্তরযুক্ত, পাতলা পাতলা কাঠের মতোও হতে পারে। পরের উপাদান অন্যদের তুলনায় কম টেকসই হয় না।
এই ধরনের কাটিং সবসময় একটি পুরোপুরি বৃত্তাকার ক্রস-সেকশন থাকে না, তাই তাদের প্রক্রিয়া করতে হবে। যদি এটি নিজে করা কঠিন হয় বা আপনার কাছে সরঞ্জাম না থাকে তবে আপনি নিকটতম ছুতার বা আসবাবপত্রের ওয়ার্কশপে যেতে পারেন, যেখানে অল্প অর্থের জন্য তারা আপনাকে কেবল পিষে দেবে না, তবে ক্রসবারগুলিকে প্রয়োজনীয় দৈর্ঘ্যে কাটবে।
প্রজেক্টাইলের পাশের পোস্টগুলিকে বোস্ট্রিংও বলা হয়। তাদের জন্য একটি নিয়মিত নির্মাণ বোর্ড করবে। এটি নিশ্চিত করা প্রয়োজন যে এটি সম্পূর্ণরূপে গিঁট এবং অন্যান্য ত্রুটিমুক্ত যা সমাপ্ত কাঠামোর শক্তিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
একটি টেপ পরিমাপ এবং একটি পেন্সিল ব্যবহার করে, আপনাকে বোস্ট্রিংগুলিতে গর্তগুলি চিহ্নিত করতে হবে এবং তারপরে সেগুলি নির্বাচন করতে হবে। এটির জন্য সবচেয়ে সাধারণ ড্রিল ব্যবহার করা সর্বোত্তম আসবাবপত্র জয়েন্টগুলোতে, এটি শুধুমাত্র 35 মিলিমিটারের একটি গর্ত ব্যাস দেয়। এই ক্ষেত্রে, ক্রসবারগুলির সাইড ফাস্টেনিং স্ব-লঘুচাপ স্ক্রু ব্যবহার করে করা হয়, তবে সবচেয়ে অভিজ্ঞরাও নিশ্চিতকরণ (আসবাবপত্র স্ক্রু) ব্যবহার করতে পারেন।
সিঁড়ি একত্রিত করার সময় এটি আঘাত করবে না, তবে আপনি সবকিছু একসাথে স্ক্রু করার আগে, সমস্ত অংশ আঠালো করুন। এটি নকশার নির্ভরযোগ্যতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। আপনি বিশেষ কাঠের আঠা ব্যবহার করতে পারেন, তবে নিয়মিত পিভিএ করবে; এটি কেবল কাগজ নয়, কাঠকেও ভালভাবে আঠালো করে। অর্থাৎ, অ্যালগরিদমটি নিম্নরূপ: আমরা সবকিছু প্রস্তুত করি, এটি একত্রিত করি, প্রয়োজনীয় গর্তগুলি ড্রিল করি, এটিকে বিচ্ছিন্ন করি, জয়েন্টগুলিকে আঠালো দিয়ে আবরণ করি, এটি একত্রিত করি, এটি স্ব-লঘুপাতের স্ক্রু এবং অ্যাঙ্কর দিয়ে বেঁধে রাখি। পুরো কাঠামোটিকে অবশ্যই ধাতব কোণগুলি দিয়ে শক্তিশালী করতে হবে যাতে এটি সময়ের সাথে সাথে সরে না যায়।
এই ধরনের একটি সহজ মই নিরাপদ করা কঠিন নয়। সবচেয়ে সহজ উপায় হল দেয়ালের মধ্যে একটি বিশেষ ট্র্যাভার্স ইনস্টল করা, কাঠামোতে ধাতব হুকগুলি স্ক্রু করা এবং প্রস্তুত সমর্থনে সবকিছু ঝুলানো। আপনি নোঙ্গর বা dowels সঙ্গে স্ব-লঘুপাত screws সংযুক্ত বিশেষ ফ্ল্যাট ধাতু স্ট্যাপল ব্যবহার করতে পারেন। বাকি জন্য, ভিডিও নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন, সবকিছু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং স্পষ্টভাবে সেখানে বর্ণিত আছে।
সমর্থনকারী বন্ধনীর শেষ, যার উপর সমগ্র কাঠামো ভবিষ্যতে সমর্থিত হবে, কোন অবস্থাতেই অনুমোদিত নয়। তারা অবশ্যই শিথিল হবে. অবশেষে তারা পড়ে যাবে এবং আপনাকে সবকিছু পুনরায় করতে হবে।
অনেকেই ভয় পান যে সবচেয়ে মৌলিক ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে অসুবিধা দেখা দেবে - ক্রসবারগুলির জন্য গর্ত ড্রিলিং, সেইসাথে স্টপ ইনস্টল করা এবং যন্ত্রপাতিতে অনুশীলন করার জন্য একটি অনুভূমিক বার।
এই উপাদানগুলির জন্য মানসম্পন্ন বোর্ডগুলি খুঁজে পাওয়া যতটা সহজ মনে হয় ততটা সহজ নয়। সাধারণত উপযুক্ত উপাদানপ্রস্তুতকারক লগগুলি কাটার পর্যায়ে এটি নির্বাচন করে। এই ধরনের উপাদান নিয়মিত নির্মাণ বোর্ডের তুলনায় অনেক বেশি দামে বিক্রি হয়।
যদি তুমি খুজে পাও ভাল বোর্ডযদি এটি কাজ না করে, আপনি পাতলা পাতলা কাঠের স্তর আঠা বা এমনকি কাঠের বর্জ্য যতটা সম্ভব শক্তিশালী করতে পারেন। আপনাকে আঠালো এবং করাত করার জন্য অনেক বেশি সময় ব্যয় করতে হবে, তবে র্যাকগুলির শক্তি খুব ঈর্ষণীয় হবে।
অনেক মানুষ দরজার মধ্যে একটি সুইডিশ প্রাচীর তৈরি করতে পছন্দ করে। না, অন্য রুমে যাওয়ার জন্য আপনাকে আর ক্রসবারগুলির মধ্যে আরোহণ করতে হবে না, যেহেতু নকশাটি ভেঙে যেতে পারে।
এই বিকল্পের জন্য বোস্ট্রিংগুলি 15 মিলিমিটার পুরু যে কোনও বোর্ড থেকে বা এমনকি সাধারণ পাতলা পাতলা কাঠ থেকেও তৈরি করা যেতে পারে। এখানে প্রধান লোড যেতে হবে দরজার চৌকাঠের বাজুতাই তাদের জন্য কোন বিশেষ প্রয়োজনীয়তা নেই।
দরজায় সিঁড়িগুলির জন্য ক্রসবারগুলির জন্য আরও টেকসই উপাদান চয়ন করা ভাল - ধাতু। যাইহোক, অনেকে বলে যে এমনকি টেকসই বিচ, ওক এবং হর্নবিম তক্তাগুলি মাঝারি লোডের অধীনে বেশ দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়।
উপরের অংশে স্থির একটি ক্রসবার, যখন আপনাকে পুল-আপগুলি সম্পাদন করতে এবং ঝুলন্ত অবস্থায় আপনার পাগুলিকে একটি কোণে ধরে রাখতে দেয়, এটি সরঞ্জামের কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত করে। কিন্তু এখানেও এটা সম্ভব বিভিন্ন বিকল্প, এবং প্রায় যে কেউ, যদি তারা সত্যিই চান, তাদের নিজের হাতে একটি প্রাচীর বারের জন্য একটি অনুভূমিক বার তৈরি করতে পারেন।
এটি একটি কাঠের ধারকের সাথে একটি অনুভূমিক বার সংযুক্ত করার জন্য সবচেয়ে সহজ বিকল্প। যে কেউ এই পর্যায়ে পৌঁছেছে তারা অবশ্যই এর উত্পাদনের সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম হবে। যাইহোক, এটি বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে এই ধরণের বারটি কেবলমাত্র বাচ্চাদের জন্য বা প্রাপ্তবয়স্কদের শান্ত পুল-আপের উদ্দেশ্যে, অপ্রয়োজনীয় নড়াচড়া, অতিরিক্ত ওজন বা আকস্মিক নড়াচড়া বা স্টপ সহ ব্যায়াম ছাড়াই।
উপরের ফটোতে, আরও জটিল ব্যায়াম করার জন্য একটি অনুভূমিক বার তৈরি বা সহজভাবে সংযুক্ত করার বা ঝুলন্ত হ্যান্ড রেস্ট করার জন্য অন্যান্য বিকল্প রয়েছে। জন্য নিজের তৈরি কাঠের কাঠামোআপনাকে শুধুমাত্র সর্বোচ্চ মানের, ঘন এবং টেকসই কাঠ চয়ন করতে হবে, অন্যথায় এটি কেবল লোড সহ্য করবে না। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে অনুভূমিক বারের মানক "চলাচল", মইয়ের সাপেক্ষে, 60-65 সেন্টিমিটার হবে। অন্যথায়, ব্যায়ামগুলি অসুবিধাজনক হবে, বিশেষত একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য।
যারা এমন দায়িত্বশীলদের নিয়ে মাথা ঘামাতে চান না তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কাজ, দোকানে কাঠ বা ধাতু দিয়ে তৈরি একটি আদর্শ কাঠামো ক্রয় করার প্রস্তাব করা হয়েছে। যা বাকি থাকে তা হল আগাম সুরক্ষিত করা একত্রিত প্রাচীর, তাহলে আপনি চিন্তা না করে অনুশীলন করতে পারেন যে কিছু ভেঙ্গে যাবে এবং আপনি আহত হবেন।
ফটোতে উপরে একটি অনুভূমিক বার সংযুক্ত করার জন্য বা দেয়ালে থামার জন্য সঠিক বিকল্প রয়েছে। বিশেষভাবে কাটা পাতলা পাতলা কাঠের স্কার্ফ, 22-35 মিলিমিটার পুরু দিয়ে কাঠামোটি সুরক্ষিত করা ভাল।
তারা screws মাধ্যমে সঙ্গে bowstrings (স্ট্যান্ড) screwed হয়, যা অন্তত চার টুকরা থাকা উচিত, বা এমনকি ভাল, পাঁচটি নিন, চিত্রে নির্দেশিত হিসাবে তাদের স্থাপন. এই বেঁধে রাখার সাথে, অনুভূমিক বার বা স্টপটি অবশ্যই হঠাৎ করে পড়ে যাবে না - প্রথমে তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য আলগা হয়ে যাবে, যা অবশ্যই আপনার নজরে পড়বে না।
উন্নত ক্রীড়াবিদদের জন্য যাদের আরও চ্যালেঞ্জিং ব্যায়াম করতে হবে, নিয়মিত কাঠের দেয়াল উপযুক্ত নাও হতে পারে। এগুলি ধাতুর তুলনায় অনেক কম টেকসই। এটি পেশী ভর বা অতিরিক্ত চর্বি নির্বিশেষে, বড় শরীরের ওজনের লোকেদের ক্ষেত্রেও এটি প্রযোজ্য। উপরের চিত্রগুলি তথাকথিত মহিলা (বাম) এবং পুরুষ (ডান) বিকল্পগুলির অঙ্কন দেখায়।
সেখানে সমস্ত কনসোল এবং বোস্ট্রিংগুলি 80x40x3 মাত্রা সহ একটি বিশেষ পেশাদার পাইপ দিয়ে তৈরি এবং ক্রসবারগুলি নিজেই সাধারণ পাইপ দিয়ে তৈরি বৃত্তাকার বিভাগ 40x2। আপনার নিজের ক্ষমতা বিবেচনায় নেওয়া অপরিহার্য, কারণ সবাই জানে না কিভাবে ধাতু দিয়ে কাজ করতে হয়। যদিও, নীতিগতভাবে, বোল্ট দিয়ে সমস্ত জয়েন্টগুলি সুরক্ষিত করে ঢালাইয়ের কাজ দূর করা যেতে পারে। আরও বিস্তারিত তথ্য নীচের ভিডিওতে উপলব্ধ।
প্রায়শই, বাড়ির কারিগররা তাদের ক্রীড়া সরঞ্জামগুলি কোণে এবং স্ক্রুগুলির সাথে সরাসরি প্রাচীরের সাথে সংযুক্ত করে। এটি সম্পূর্ণরূপে সঠিক নয়, যেহেতু তাদের মধ্যে একটি যে কোনও কারণে ভেঙে যাওয়ার সাথে সাথে পুরো সিঁড়িটি কেবল পড়ে যাবে - অন্যান্য সমস্ত বন্ধনগুলি কেবল লোড সহ্য করবে না।
আপনাকে প্রাচীরের মধ্যে অ্যাঙ্করগুলির সঠিক গভীরতা সম্পর্কেও মনে রাখতে হবে। আমরা dowels সম্পর্কে ভুলবেন না উচিত.
ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, বাচ্চাদের ওজন ছোট, এবং তাই তারা প্রজেক্টাইলে খুব বড় স্ট্যাটিক লোড তৈরি করতে পারে না। তবে এখানে গতিশীলগুলি আক্ষরিক অর্থে স্কেল থেকে দূরে চলে যাবে, কারণ শিশুরা খুব উদ্যমী এবং কেবল প্রয়োজনীয় নড়াচড়াই করে না, মুখস্থ ব্যায়াম করে, তবে কেবল বোকা বানায়। একই সময়ে, যদি শিশুটি একা না থাকে, তবে সম্ভবত তারা সম্পূর্ণ "শিবির" হিসাবে সিঁড়িতে ঝুলবে এবং এর উপরে তারা ট্যাগগুলি সাজিয়ে রাখবে যখন তাদের পা মেঝেতে স্পর্শ করতে পারে না।
এই সমস্তটির জন্য অতিরিক্ত বেঁধে রাখার শক্তি প্রয়োজন, যদিও সাধারণত এই জাতীয় সরঞ্জামগুলি বেশি হয় না, তাই প্রাচীর থেকে তোলার সময় লিভারের হাতটিও ছোট হয়। তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে বাচ্চাদের প্রাচীরকে প্রাচীরের মধ্যে শক্তভাবে এম্বেড করা যুক্তিযুক্ত নয়। এটা জানার আগেই শিশু বড় হবে। তারপরে "খেলনা" সংস্করণটিকে একজন সত্যিকারের প্রাপ্তবয়স্কে পরিবর্তন করতে হবে বা কেবল সরাতে হবে। শেল সংযুক্ত করার জন্য দুটি বিকল্প আছে।
এই নকশা বিকল্পটি সিঁড়ির উপকরণগুলির স্থিতিস্থাপকতা বিবেচনা করে। অতএব, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে র্যাকগুলি (স্ট্রিংগুলি) ব্যাসের মধ্যে বেশ শক্তিশালী। এ জন্য নেওয়া ভালো নিরেট কাঠ, 3.0 সেন্টিমিটার থেকে বেধ, বা 2.4 সেন্টিমিটার থেকে আঠালো বিকল্প। অন-সাইট ইনস্টলেশন বেশ সহজ; আমরা এটির জন্য একটি সংক্ষিপ্ত অ্যালগরিদম প্রদান করব।
আঠা খুব দ্রুত শক্ত হয়ে যায়। অতএব, মাত্র দেড় ঘন্টা পরে, প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক, শিশুদের উল্লেখ না করে, কাঠামোটি সরাতে বা এমনকি সামান্য আলগা করতে সক্ষম হবে না।
যাইহোক, যারা পূর্ববর্তী বিকল্পটি যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য নয় বলে মনে করেন, তাদের জন্য একটি বাচ্চাদের দেয়াল বার সুরক্ষিত করার জন্য আরেকটি বিকল্প রয়েছে, যথা, একই দুটি পয়েন্টে পয়েন্ট-ব্ল্যাঙ্ক। আপনি নিজেই এটি করতে পারেন; কাঠামোটি তুলতে আপনার কোনও সহকারীর প্রয়োজন নেই। তবে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে উপরের অংশ(সংযুক্তি পয়েন্ট) তিনটি প্লেনে উচ্চ চূড়ান্ত অনমনীয়তা থাকতে হবে। এই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ বিকল্পটি একটি লিভারের নীতিতে কাজ করে যা একটি মৃত বিন্দুতে আটকে থাকে।
দুটি বিন্দু যথেষ্ট বলে মনে হবে তা সত্ত্বেও, অঙ্কনের দিকে মনোযোগ দিন। আপনি একটি শক্ত বোস্ট্রিং ডিজাইন ব্যবহার করেন কিনা বা তাদের "কান" আছে যা অতিরিক্তভাবে মেশিনে বা মইয়ের সাথে স্ক্রু করা হয়েছে কিনা তা গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত অতিরিক্ত উচ্চারণ বিন্দু আলগা জন্য সম্ভাব্য স্থান. অতএব, চারটি পয়েন্টে একইভাবে প্রাচীরের সাথে প্রজেক্টাইল সংযুক্ত করা ভাল।
আরেকটা নির্ভরযোগ্য বিকল্প, যখন জায় আর স্থানান্তরিত করা যাবে না এমনকি দ্বারা সর্বনিম্ন দূরত্ব, এটি একটি মিশ্র মাউন্ট. এর মানে হল যে প্রথমে এটি নোঙ্গর বা স্ব-লঘুপাতের স্ক্রুগুলি ব্যবহার করে প্রাচীরের সাথে স্ক্রু করা হয় এবং তারপরে এটি মেঝে এবং সিলিংয়ের মধ্যে আরও প্রসারিত হয়। এটি সত্যিই সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য এবং পরবর্তী কার্যক্রমের জন্য নিরাপদ।
অনেক কারিগরতারা বলে যে সবচেয়ে সহজ উপায়, এবং একই সাথে সস্তা এবং দ্রুত, সাধারণ প্লাস্টিক থেকে এই জাতীয় ক্রীড়া সরঞ্জাম তৈরি করা। পানির নলগুলো. যাইহোক, থেকে একটি প্রাচীর বার তৈরি পলিপ্রোপিলিন পাইপআপনার নিজের হাতে, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহৃত সমস্ত ধরণের প্লাস্টিক খুব দ্রুত "ক্লান্ত হয়ে যায়"। অর্থাৎ, তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য এমনকি স্ট্যাটিক লোড সহ্য করতে সক্ষম হয় না, তাই এই বিকল্পটি অবশ্যই প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উপযুক্ত নয়।
অবশ্যই আছে বিভিন্ন বৈকল্পিকখুব টেকসই নতুন ফ্যাঙ্গলযুক্ত উপকরণ, উদাহরণস্বরূপ, কার্বন ফাইবার, তবে তাদের খরচ আপনার কাছে কমই সাশ্রয়ী মনে হবে। উপরন্তু, তারপরে উপাদান কাটা, ড্রিলিং এবং সোল্ডার করার জন্য, আপনাকে অতিরিক্ত বিশেষ সরঞ্জাম ক্রয় করতে হবে, যা আর কখনও কার্যকর হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
বাড়িতে তৈরি প্রাচীর বারগুলির কার্যকারিতা আপনার নিজের বিবেচনার ভিত্তিতে সহজেই পরিবর্তন করা যেতে পারে। সব পরে, একটি শিশু, এবং এমনকি আরো তাই একটি কিশোর, অনুভূমিক বারে শুধু পুল-আপগুলি করতে বিরক্ত হবে। এটি করার জন্য, আপনাকে এটি নিজে তৈরি করতে বা কিনতে হবে। ঐচ্ছিক সরঞ্জাম, যা ঝুলানো বা মূল কাঠামোর সাথে সংযুক্ত।
অনেক লোক ভবিষ্যতে একটি প্রাপ্তবয়স্কের সাথে একটি শিশুর দেয়াল প্রতিস্থাপন করা তাদের পক্ষে সহজ করে তোলে। এটি করতে, শুধু ইনস্টল করুন মহান বিকল্প, এবং ইতিমধ্যে এটির জন্য বিশেষ শিশুদের পরিবর্তনগুলি কিনুন বা তৈরি করুন৷ ভবিষ্যতে, এগুলি প্রধান প্রক্ষিপ্ত, দেয়াল বা মেঝেতে ক্ষতি না করেই সরানো হয়।
প্রজেক্টাইল ব্যবহার করার সময় কেউ নিজেকে বা তাদের সন্তানকে আহত দেখতে চায় না। অতএব, আপনাকে কিছু অপারেটিং নিয়ম মেনে চলতে হবে।
উপরন্তু, দয়া করে মনে রাখবেন যে প্রাচীর বারগুলির দীর্ঘ পরিষেবা জীবনের জন্য, এটি সর্বদা পরিষ্কার রাখা উচিত। কাঠামো ব্যবহার করা উপকরণ অনুযায়ী বজায় রাখা আবশ্যক। উদাহরণস্বরূপ, কাঠের জন্য সময়ের সাথে দাগ এবং বার্নিশের একটি আপডেট করা স্তরের প্রয়োজন হতে পারে এবং ধাতুতে মরিচা অপসারণ এবং পেইন্টিংয়ের প্রয়োজন হতে পারে।
এটাই সবচেয়ে বেশি প্রয়োজনীয় সেটবাড়িতে একটি সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট জন্য. যাদের ছোট বাচ্চা আছে তাদের জন্যও এই কমপ্লেক্সটি কার্যকর হবে, কারণ... সিঁড়ি আরোহণ সমতল পায়ের বিকাশ রোধ করতে সাহায্য করে। এটি আরোহণের জন্য একটি তুলো দড়ি দিয়ে সজ্জিত করা যেতে পারে, ঝুলন্ত সিঁড়ি, শিশুদের জন্য রিং, সমান্তরাল বার এবং অন্যান্য ক্রীড়া সরঞ্জাম।
আপনার নিজের হাতে একটি প্রাচীর বার তৈরি করতে, আপনার ন্যূনতম সংখ্যক সরঞ্জাম থাকতে হবে (গ্রাইন্ডার, টেপ পরিমাপ, ঝালাই করার মেশিনইত্যাদি) এবং বিস্তারিত অঙ্কন। টুল সহ একটি গ্যারেজ আছে যে কেউ সহজেই তাদের নিজের হাতে একটি প্রাচীর বার করতে পারেন।
আমি এই প্যাকেজটি সংকোচনযোগ্য করে দিয়েছি যাতে সরানো বা শিপিংয়ের ক্ষেত্রে, প্যাকেজিংটি ন্যূনতম পরিমাণে স্থান নেয়। বৃহত্তম উপাদানটির দৈর্ঘ্য 1.6 মিটারের বেশি নয়। পুরো কমপ্লেক্সের ওজন 42 কেজি হয়ে উঠেছে; আপনি যদি কাঠের ক্রসবার ব্যবহার করেন তবে ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যেতে পারে।
সুইডিশ প্রাচীর দুটি উপায়ে বেঁধে দেওয়া হয়: প্লেটের মধ্য দিয়ে দোয়েল দিয়ে দেওয়ালে এবং ছাদে প্রসারিত করে। এই সরঞ্জামটি 2.5 মিটার সিলিং উচ্চতার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি আপনার সিলিং উচ্চতা অনুযায়ী উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে পারেন।
প্রশস্ত খপ্পর সঙ্গে অনুভূমিক বার চাঙ্গা. অনুভূমিক বারটি 120 কেজি লোডের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
বিস্তারিত অঙ্কন, তৈরি সহজ নকশা, প্রত্যেকেই এগুলি বের করতে পারে, এমনকি একটি প্রকৌশল শিক্ষা ছাড়াই, এবং আপনি সহজেই আপনার নিজের হাতে একটি প্রাচীর বার তৈরি করতে পারেন। 3D মডেলটি স্কেল করার জন্য তৈরি করা হয়েছে এবং আপনি সহজেই এটি আপনার ডিজাইন প্রকল্পে সন্নিবেশ করতে পারেন; এটি আপনার অভ্যন্তরে আড়ম্বরপূর্ণ দেখাবে। তাই, আমি বিশুদ্ধভাবে প্রতীকী মূল্যের জন্য বিস্তারিত অঙ্কন এবং 3D মডেল দিচ্ছি। আপনি সমস্ত উপকরণ সহ একটি ফোল্ডার পাবেন।
শিশুরা সর্বদা অত্যন্ত সক্রিয়; তারা বহিরঙ্গন গেম এবং অস্বাভাবিক বিনোদনের উত্সাহী প্রেমিক। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, প্রত্যেক পিতামাতা তাদের সন্তানের জন্য একটি অধ্যয়নের এলাকা, একটি ক্রীড়া কর্নার (যা তরুণ প্রজন্মের জন্য বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়) সহ একটি পৃথক ঘরের ব্যবস্থা করতে এবং গোপনীয়তার জন্য একটি আরামদায়ক জায়গা বরাদ্দ করতে পারে না।
একটি প্রাচীর বার এমনকি একটি ছোট অ্যাপার্টমেন্ট জন্য একটি চমৎকার বিকল্প হবে। আপনার নিজের হাতে এটি তৈরি করা কঠিন নয়। তবে এটি শিশুদের স্বাস্থ্য এবং পরিবেশের ক্ষতি ছাড়াই মজা করার অনুমতি দেবে।
একটি ক্রীড়া কর্নার সেট আপ করতে আপনার প্রয়োজন হবে:
সবকিছু প্রস্তুত করে প্রয়োজনীয় উপকরণএবং টুল, আপনি কাজ শুরু করতে পারেন। আপনি যে কোনও প্রকল্প অনুসারে আপনার নিজের হাতে একটি প্রাচীরের বার তৈরি করতে পারেন বা আপনি নিজের অবস্থান সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন এবং আপনার পছন্দের উপাদানগুলির সাথে নকশাটি পরিপূরক করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, একটি দড়ি, রিং, একটি দড়ির মই, একটি পেটের বার বা একটি অনুভূমিক বার).
বাড়িতে এই জাতীয় একটি স্পোর্টস কর্নার তৈরি করা কনফিগারেশন এবং সমাপ্তি বিকল্প উভয় ক্ষেত্রেই আপনার কল্পনাকে সর্বাধিক করা সম্ভব করে তোলে, উদাহরণস্বরূপ, একটি বহু রঙের প্রাচীর বা একটি প্লেইন তৈরি করা, এটিকে বার্নিশ দিয়ে ঢেকে দেওয়া।
প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করার ক্রম সম্পর্কে আগাম চিন্তা করে, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে সময় বাঁচাতে পারেন। যে কোন নির্মাণ প্রকল্পঅথবা মেরামতের জন্য সুইডিশ প্রাচীর সহ সতর্ক প্রস্তুতি প্রয়োজন। আপনাকে নিজেই অঙ্কনগুলি তৈরি করতে হবে তবে এটি কঠিন নয়। কিন্তু তারা প্রস্তুতির সময় কমাতে সাহায্য করবে এবং ভুল প্যারামিটার এবং প্রাসঙ্গিক সূচকগুলির সাথে অ-সম্মতির কারণে সম্ভাব্য ত্রুটিগুলি এড়াতে সাহায্য করবে।
র্যাকগুলি কেনার সময়, আপনার অবিলম্বে সেগুলিকে বেঁধে রাখার পদ্ধতি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত এবং যদি সম্ভব হয়, কারখানাটিকে অতিরিক্ত কোণগুলিকে বৃত্তাকার করতে এবং রিসেসগুলি তৈরি করতে বলুন যাতে ক্রসবারগুলি আরও শক্তভাবে একসাথে রাখা যায়।
ক্রসবারগুলি প্রায় আশি ডিগ্রি কোণে পোস্টগুলির সাথে সংযুক্ত করা উচিত। এই বিন্যাসটি কাঠামোকে সর্বাধিক শক্তি প্রদান করবে এবং এটিকে যথেষ্ট ওজন সহ্য করতে সক্ষম করবে।
প্রাচীরের বারগুলির জন্য উপাদানের পছন্দ শিশুদের প্রত্যাশিত ওজনের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত, যেহেতু প্রতিটি ধরণের কাঠের নিজস্ব শক্তি রয়েছে। কিভাবে বৃহৎ পরিমাণশিশুরা সেখানে খেলবে, ডিজাইনটি আরও নির্ভরযোগ্য হতে হবে যাতে কোনও আঘাত না হয়।
নিজে নিজে করা প্রাচীর বারগুলি প্রায়শই পাইন কাঠ এবং পাইন কাটিং (পদক্ষেপগুলি সাজানোর জন্য) থেকে তৈরি করা হয়। র্যাক এবং ক্রসবারগুলি আসবাবপত্রের বোল্ট ব্যবহার করে বেঁধে দেওয়া হয়। তারা দৃঢ়ভাবে কাঠামো ধরে রাখে এবং ভারী বোঝা সহ্য করে। প্রতিটি দিকে আপনাকে 4-5টি এই জাতীয় বোল্ট ব্যবহার করতে হবে।
অর্থ সাশ্রয় করতে এবং জটিল প্রক্রিয়াকরণে সময় নষ্ট না করার জন্য, আপনি পদক্ষেপ হিসাবে বেলচাগুলির জন্য তৈরি কাটা কাটা ব্যবহার করতে পারেন উপযুক্ত ব্যাস. ছোট বাচ্চাদের জন্য, 120 সেমি লম্বা প্রায় দেড় ডজন কাটিং কেনা যথেষ্ট হবে।
সিঁড়ির নির্বাচিত প্রস্থের উপর নির্ভর করে (প্রায়শই এটি 80 বা 100 সেমি হয়), উপাদানটি কাটা হয়, এবং একটি ড্রিল এবং একটি উপযুক্ত কলম ব্যবহার করে প্রধান পোস্টগুলিতে অবকাশ তৈরি করা হয় - গর্তগুলি যেখানে ধাপগুলি ঢোকানো হবে। যদি হ্যান্ডেলের ব্যাস গর্তের চেয়ে কিছুটা বড় হয় তবে আপনি এর শেষটি পিষে নিতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ !পরিশোধ করতে হবে বিশেষ মনোযোগগর্তের গভীরতা পর্যন্ত, যেহেতু ত্রুটিগুলি এড়ানোর জন্য এটি অবশ্যই সমস্ত অবকাশগুলিতে একই হতে হবে। যদিও প্রাচীরের বারগুলি আপনার নিজের হাতে তৈরি করা হয়, তবে তাদের সঠিক পালনের সাথে সমস্ত মাত্রা বজায় রাখা প্রয়োজন।
ক্রসবারগুলি ঘোরানো না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য এবং সেই অনুযায়ী, প্রাচীরটি যতটা সম্ভব নিরাপদ, আপনাকে র্যাকের গর্তগুলিতে প্রান্তগুলি আঠালো করতে হবে। এই পর্যায়ের সুবিধার জন্য, আগে থেকেই একটি টেমপ্লেট প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তারপরে পরিমাপের সাথে কোনও ভুল থাকবে না এবং কাজটি অনেক কম সময় নেবে।
আপনার ক্ষমতা এবং ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে, আপনি প্রাচীর আঁকা বা এটি বার্নিশ চয়ন করতে পারেন। প্রতিটি বিকল্পের সুবিধা এবং অসুবিধা উভয়ই রয়েছে।
পেইন্টিং আপনি বিভিন্ন তৈরি করতে পারবেন রঙ সমন্বয়, প্যাটার্ন বা নকশা সঙ্গে র্যাক সাজাইয়া. আগে সমাপ্তিআপনাকে সমস্ত পৃষ্ঠতলকে সাবধানে প্রাইম করতে হবে, এটি কাঠামোর আয়ু বাড়াবে এবং এর কার্যকারিতা উন্নত করবে।
এটি দুটি স্তরে আঁকা বাঞ্ছনীয়। এই ক্ষেত্রে, প্রথমটি অবশ্যই সম্পূর্ণ শুকিয়ে যাবে (প্রায় দুই দিন সময় লাগে)। এটি এই সমাপ্তি পদ্ধতির অসুবিধা যে সময় বড় পরিমাণ.
এটি বার্নিশ সঙ্গে প্রাচীর বার আবরণ অনেক দ্রুত। কিন্তু যেমন ক্রীড়া বিভাগঐতিহ্যগত দেখাবে, সম্পূর্ণরূপে আপনার কল্পনা প্রকাশ করার কোন সুযোগ থাকবে না।
এই সমস্যাটি বোঝার পরে, প্রত্যেককে স্বাধীনভাবে নিজের জন্য উপযুক্ত বিকল্পটি বেছে নিতে হবে। আপনার নিজের হাতে নির্মিত একটি বাচ্চাদের প্রাচীর বার, শুধুমাত্র আপনার বাচ্চাদেরই নয়, আপনাকেও আনন্দিত করবে, কারণ এটি একটি বাস্তব মাস্টারপিস হয়ে উঠবে।
কাঠামো ধাতু কোণ ব্যবহার করে প্রাচীর সংযুক্ত করা হয়। প্রতিটি তাক উপর বিভিন্ন উচ্চতাফাস্টেনারগুলি স্ক্রু করা হয়, আদর্শভাবে তাদের মধ্যে তিনটি থাকা উচিত। প্রাচীরের মধ্যে উপযুক্ত গর্তগুলি পূর্বে ড্রিল করা হয় যার মধ্যে নোঙ্গর বোল্টগুলি চালিত হবে।
একটি হাতুড়ি ব্যবহার করে প্রস্তুত জায়গায় প্রাচীরের বারগুলি স্থাপন করার পরে, আপনাকে ছিদ্র দিয়ে দেওয়ালে অ্যাঙ্করগুলিকে হাতুড়ি দিতে হবে। ধাতব কোণ. এই পর্যায়ে, প্রাচীর বার প্রায় আপনার নিজের হাত দিয়ে তৈরি করা হয়।
বৃহত্তর আরাম এবং বৈচিত্র্যের জন্য, এটি একটি প্রাচীর বারে ইনস্টল করা যেতে পারে অতিরিক্ত উপাদান. তারা রিং, একটি দড়ি মই, এবং আরো হতে পারে।
হস্তনির্মিত উত্পাদনরিংগুলি দুর্দান্ত অসুবিধার কারণ হতে পারে, তাই এগুলি একটি স্পোর্টস স্টোরে কেনা আরও যুক্তিযুক্ত হবে। বিকল্পভাবে, আপনি তাদের কারখানায় তৈরি করার জন্য অর্ডার দিতে পারেন।
সিঁড়ি এবং দড়ি সাজানোর জন্য, আপনি প্রস্তুত দড়ি কিনতে পারেন এবং সেগুলিকে ক্রসবারে সুরক্ষিত করতে পারেন। দড়ির মইটি অবশ্যই ক্রসবারের সাথে দৃঢ়ভাবে স্থির করতে হবে এবং এর ধাপগুলিকে একটি বিশেষ উপায়ে বাঁধতে হবে যাতে তারা নড়াচড়া না করে এবং নির্দিষ্ট জায়গায় নিরাপদে রাখা হয়।
বিষয়টির সঠিক পদ্ধতির সাথে, আপনি একটি আরামদায়ক, কমপ্যাক্ট এবং সুন্দর প্রাচীর বার পাবেন। মাত্রা গণনা করা এবং আপনার নিজের হাতে একটি অঙ্কন আঁকা, সেইসাথে প্রাচীর নিজেই তৈরি করা সহজ হবে। উপরন্তু, পরামিতি অনুযায়ী পরিবর্তন করা যেতে পারে স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যঅ্যাপার্টমেন্ট আপনি একটি অতিরিক্ত পুল-আপ বার তৈরি করতে পারেন। এটি সাজানোর জন্য, আপনি একটি বৃহত্তর ব্যাসের একটি কাটা বা একটি ধাতব ক্রসবার ব্যবহার করতে পারেন।
সমাপ্ত স্পোর্টস কর্নারের ফটোগুলি আপনাকে অনেক প্রচেষ্টা এবং অর্থ ব্যয় না করে কীভাবে আপনার অ্যাপার্টমেন্টে এটি আরও সুবিধাজনকভাবে সাজানো যায় তা বুঝতে সহায়তা করবে।
নীচের ছবিটি বিভিন্ন বয়সের শিশুদের জন্য একটি পূর্ণাঙ্গ ক্রীড়া কর্নার দেখায়।
বিকল্পভাবে, আপনি তৈরি করতে পারেন সহজ নকশাপুরো প্রাচীরের প্রস্থ।
এই ধরনের বিকল্পগুলি তৈরি করা সম্ভব করে তোলে সম্মিলিত বিকল্প, যা সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদান ধারণ করবে।
আপনি প্রায় দশ হাজার রুবেল পরিমাণে একটি দোকানে এই ধরনের একটি কোণ কিনতে পারেন। একটি প্রাচীর বার নিজেকে তৈরি কয়েক গুণ কম খরচ হবে। প্রাথমিক গণনা অনুযায়ী:
এই ধরনের সঞ্চয় আপনাকে ক্ষতি ছাড়াই শিশুদের খেলার জন্য একটি আশ্চর্যজনকভাবে দরকারী জায়গা তৈরি করতে দেয় পারিবারিক বাজেটউল্লেখযোগ্য ক্ষতি।
অভিজ্ঞ শ্রমিকরা এর উপাদানগুলিকে ঢালাই করে কাঠামোর ভিত্তি হিসাবে ধাতু শক্তিবৃদ্ধি ব্যবহার করতে পারে। ইচ্ছা করলে একটি ধাতুর প্রাচীর বারও তৈরি করা যেতে পারে; এটি আরও টেকসই এবং শক্তিশালী। উপাদানের বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, কাঠামোটি অনেক বেশি ওজন সহ্য করতে সক্ষম।
যাইহোক, আপনার অ্যাপার্টমেন্টে এই জাতীয় কোণ সজ্জিত করার পরে, আপনার দেওয়ালের শক্তি সাবধানতার সাথে অধ্যয়ন করা উচিত যাতে স্বাস্থ্য এবং জীবনের জন্য বিপদ হতে পারে এমন উল্লেখযোগ্য ক্ষতি না হয়।
আপনি যদি একজন ভক্ত হন সুস্থ ইমেজজীবন এবং স্বপ্ন যে আপনার সন্তান আপনার কাছ থেকে আপনার জীবন বিশ্বাস গ্রহণ করবে, তারপর বাড়িতে একটি শিশুদের ক্রীড়া কমপ্লেক্স স্থাপন করা সবচেয়ে বেশি হবে সবচেয়ে ভালো সমাধান. শিশু পাঠ থেকে দূরে না গিয়ে গরম করতে সক্ষম হবে, এবং ঠান্ডা ঋতুতে, বন্ধুদের সাথে উঠোনে অনুভূমিক বারে যাওয়ার সময় সমস্যাযুক্ত।
তদুপরি, ক্রীড়া সরঞ্জাম সর্বকনিষ্ঠ ব্যবহারকারীদের দ্রুত এবং আরও সুরেলাভাবে বিকাশ করতে সহায়তা করবে। আসুন আজকে এই অপরিবর্তনীয় পরিবারের আনুষাঙ্গিকগুলি সম্পর্কে কথা বলি, নির্মাতারা আজ আমাদের কী অফার করে তা দেখুন এবং আপনার নিজের হাতে কীভাবে সুইডিশ মই তৈরি করবেন তাও বলি।
আসুন প্রথমে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় দিক বিবেচনায় নিয়ে বাড়িতে এই জাতীয় নজিরবিহীন সরঞ্জামের উপস্থিতি কীভাবে একটি শিশুর জীবন পরিবর্তন করতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলা যাক।
যদিও শিশুদের জন্য সুইডিশ মই জীবনের প্রথম বছর থেকে ব্যবহার করা যেতে পারে, এই প্রক্রিয়াটি সাবধানে এবং সাবধানে যোগাযোগ করা উচিত। আসল বিষয়টি হ'ল ছোট বাচ্চাদের আত্ম-সংরক্ষণের একটি দুর্বল বিকশিত বোধ থাকে এবং তারা কেবল তাদের কৌতূহল প্রকাশ করে আহত হতে পারে।
সুইডিশ মই হল প্রথম যন্ত্র যা একটি শিশুর জন্য উপলব্ধ হবে। এটি বাড়ার সাথে সাথে আপনি আরও জটিল বিবরণ যোগ করতে পারেন।
উপদেশ ! যতক্ষণ না আপনি ব্যক্তিগতভাবে নিশ্চিত হন যে তার গ্রিপ নির্ভরযোগ্য হয়ে উঠেছে এবং সে আত্মবিশ্বাসের সাথে বারগুলি ধরে রেখেছে ততক্ষণ পর্যন্ত আপনার শিশুকে সুরক্ষিত রাখতে ভুলবেন না। নিজেকে একটি স্পোর্টস ম্যাট দিয়ে সুরক্ষিত করতে ভুলবেন না যা সম্ভাব্য পতনকে নরম করবে এবং আপনাকে অপ্রয়োজনীয় আঘাত থেকে রক্ষা করবে।
পথের পাশাপাশি, একটি ছোট ব্যক্তিত্বের মনস্তাত্ত্বিক গঠন সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। শিশুটি স্বাধীন হওয়ার সাথে সাথে মুরগির মতো তার উপর ঘোরাফেরা বন্ধ করুন।
ছোটখাটো ঝরে পড়ার দিকে মনোযোগ দেবেন না যা শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে না। তাকে নিজে থেকে উঠতে শিখুন এবং তার লড়াইয়ের মনোভাবকে শক্তিশালী করুন।
এবং আঘাতের ঝুঁকি এড়াতে, উচ্চ-মানের, টেকসই সরঞ্জামের যত্ন নিন এবং আপনার সন্তানকে শুধুমাত্র তার বয়সের জন্য উপযুক্ত সরঞ্জাম ব্যবহার করার অনুমতি দিন।
বয়স্ক বয়সে, খেলাধুলায় আগ্রহী একটি শিশু স্বাধীনভাবে নির্ধারণ করতে সক্ষম হবে যে তার সিঁড়ি পরিপূরক করার জন্য কী প্রয়োজন।
সিঁড়ি - প্রাচীর বার
সুইডিশ মই নিজেই একটি কম্প্যাক্ট কাঠামো, দৃঢ়ভাবে দেয়ালের সাথে সংযুক্ত। এটি সম্পর্কে সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয় হল এটি একটি বাস্তব ক্রীড়া কমপ্লেক্সের ভিত্তি, যা বিভিন্ন সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত করা যেতে পারে।
সবচেয়ে সাধারণ তালিকা করা যাক:
বাকি প্রজেক্টাইলগুলি লগ বা সমর্থন প্ল্যাটফর্মের ধরণের শক্তি ব্যায়ামআমরা সেগুলি বিবেচনা করি না, যেহেতু তাদের একটি সংকীর্ণ নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে এবং সমস্ত ব্যবহারকারীর জন্য উপযুক্ত নয়৷
এখন শিশুদের ক্রীড়া কমপ্লেক্সের ধরন সম্পর্কে কথা বলা যাক, এবং আসুন কীভাবে আপনার নিজের হাতে একটি সুইডিশ মই তৈরি করবেন তা খুঁজে বের করা যাক।
প্রচলিতভাবে, ক্রীড়া সিঁড়ি শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিভক্ত করা যেতে পারে। তাদের উভয় একটি জটিল আকারে সংগঠিত করা যেতে পারে, দৃঢ়ভাবে সংযুক্ত ভার বহনকারী দেয়ালএবং মেঝে, বা একটি কমপ্যাক্ট ব্যায়াম মেশিন যা অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে অবাধে সরানো যেতে পারে।
আসুন সেগুলি দেখি, এবং আমরা শিশুদের জন্য বিকল্পগুলি দিয়ে শুরু করব:
এখন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য হোম ব্যায়ামের সরঞ্জামগুলির বিকল্পগুলি নিয়ে যাওয়া যাক।
আমরা বাড়ির খেলার সরঞ্জামের একটি ছোট অংশের নাম দিয়েছি। আরও বিস্তারিত জানার জন্য, আপনি এই নিবন্ধে ভিডিওটি দেখতে পারেন।
আপনি কল্পনা করতে পারেন, উপরের অনেক পণ্যের দাম খুব বেশি হতে পারে। আপনি যদি DSK ইন্সটল করতে চান তাহলে কি করবেন? আপনি যদি একজন "হ্যান্ড-অন" ব্যক্তি হন তবে সমস্যাটি সমাধান করা যেতে পারে! আপনি আপনার নিজের হাতে একটি তরুণ চ্যাম্পিয়নের জন্য একটি সুইডিশ মই একত্রিত করতে পারেন, এবং এটি করা কঠিন নয়।
এখানে কাজের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম এবং উপকরণগুলির একটি তালিকা রয়েছে:
|
|
40x150 মিমি, দুই টুকরা একটি ক্রস অধ্যায় সঙ্গে টেকসই পালিশ বোর্ড. আমরা তাদের থেকে bowstrings করা হবে. আপনি যদি স্যান্ডেড বোর্ডগুলি খুঁজে না পান তবে আপনার যা আছে তা নিন তবে আপনাকে সেগুলি নিজেই প্রক্রিয়া করতে হবে। নিশ্চিত করুন যে বোর্ডগুলিতে কোনও পচা বা ফাটল নেই, কারণ তারা যান্ত্রিক চাপ অনুভব করবে। উপরন্তু, নকশা জটিল করার জন্য একটি ছোট ক্রস-সেকশনের স্ল্যাটের প্রয়োজন হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি অনুভূমিক দণ্ডের জন্য। |
|
|
আমরা ধাপ, একটি অনুভূমিক বার এবং একটি ট্র্যাপিজয়েড তৈরি করতে এটি ব্যবহার করব। শক্ত কাঠ থেকে তৈরি বিকল্পগুলিকে অগ্রাধিকার দিন যা সহজেই কেবল একটি শিশুর নয়, একজন প্রাপ্তবয়স্কের ওজনকেও সমর্থন করতে পারে। স্ল্যাটগুলির ব্যাস কমপক্ষে 35 মিমি হতে হবে। ধাপগুলি একে অপরের থেকে 20 সেন্টিমিটার দূরত্বে অবস্থিত হবে এমন ধারণার উপর ভিত্তি করে পরিমাণটি নিজেই নির্ধারণ করুন। |
|
|
পদক্ষেপ নিরাপদ করতে. |
|
|
কমপক্ষে 1 সেন্টিমিটার ব্যাস সহ একটি শক্তিশালী দড়ি। আমরা এটি একটি দড়ি মই এবং trapeze তৈরি করতে ব্যবহার করি। এছাড়াও একটি প্রতিস্থাপন হিসাবে উপযুক্ত কাঠের ধাপসুইডিশ সিঁড়িতে। |
|
|
আপনি একটি ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানে জিমন্যাস্টিক রিং কিনতে পারেন এবং তাদের একটি বিদ্যমান কাঠামোতে সংযুক্ত করতে পারেন। |
|
|
প্রাচীরের সাথে ধনুক সংযুক্ত করার জন্য শক্তিশালী ইস্পাত কোণ। ন্যূনতম পরিমাণ - 4 টুকরা। |
|
|
আমরা কোণগুলি দেয়ালের সাথে সংযোগ করতে এগুলি ব্যবহার করি। |
|
|
একটি bolted সংযোগ ব্যবহার করে, আমরা ধাতু সংযোগ এবং কাঠের অংশডিজাইন |
|
|
আমরা দেয়ালে গর্ত ড্রিল করার জন্য একটি হাতুড়ি ড্রিল ব্যবহার করব। এটিতে একটি ড্রিল চক ইনস্টল করে এবং এটিকে ড্রিলিং মোডে স্যুইচ করে, আপনি কাঠের গর্ত ড্রিল করতে পারেন। যদি কোন চক না থাকে, তাহলে একটি বৈদ্যুতিক ড্রিল সন্ধান করুন। |
|
|
আমরা পদক্ষেপের জন্য গর্ত ড্রিল করতে ড্রিল ব্যবহার করব এবং বন্ধ সংযোগ. ইস্পাত কোণে গর্তগুলিকে পছন্দসই আকারে প্রসারিত করার জন্য আপনাকে একটি ধাতব ড্রিল কিনতে হতে পারে। |
|
|
আমরা ওয়ার্কপিস কাটার জন্য এটি ব্যবহার করি। |
অতিরিক্তভাবে, আপনার প্রয়োজন হতে পারে: কাঠামোগত উপাদানগুলি স্যান্ডিংয়ের জন্য বিভিন্ন গ্রেডের স্যান্ডপেপার; কিট wrenches; স্ক্রু ড্রাইভার বা ফিলিপস স্ক্রু ড্রাইভার; জিগস পায়ের জন্য রাবার।
আপনি পেইন্ট এবং বার্নিশ পণ্য ব্যবহার করতে অস্বীকার করতে পারেন - শুধু পৃষ্ঠ ভাল বালি। আসল বিষয়টি হ'ল বাচ্চারা সবকিছু চেষ্টা করতে পছন্দ করে এবং বার্নিশের কণাগুলি পেটে প্রবেশ করা বাঞ্ছনীয় নয়, তদ্ব্যতীত, আপনি মোজায় হাঁটলে এই জাতীয় আবরণ পিচ্ছিল হয়ে যায়।
ময়লা থেকে কাঠ রক্ষা এবং এটি একটি সুন্দর ছায়া দিতে, এটা উপর ভিত্তি করে প্রাকৃতিক impregnations ব্যবহার করা ভাল প্রাকৃতিক তেলএবং মোম
তাই এখানে আপনি যান ধাপে ধাপে নির্দেশনাকিভাবে একটি সাধারণ সুইডিশ মই একত্রিত করবেন:
ইনস্টল করুন আদর্শ বিকল্প, বা সিঁড়ি সহ একটি বাড়ির জন্য একটি অনুভূমিক বার তৈরি করুন - এটি আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ। যে কোনও কাঠের কাঠামো বাড়ির কারিগর দ্বারা তৈরি করা যেতে পারে, মূল জিনিসটি সাবধানতার সাথে নকশাটি বিকাশ করা এবং লোড সহ্য করতে পারে এমন উচ্চ-মানের উপকরণ ব্যবহার করা। আমরা আপনার প্রচেষ্টায় সাফল্য কামনা করি!
