কষ্ট ব্যতীত, জীবনের স্বাদ অনুভব করা, এটির প্রশংসা করতে শেখা এবং প্রতিটি ছোট জিনিস উপভোগ করা অসম্ভব। বিচার চরিত্র গঠন করে এবং প্রেরণা দেয় সৃজনশীল উন্নয়ন, অন্যান্য মানুষের অভিজ্ঞতা বোঝার জন্য সংবেদনশীলতা গঠন, কিন্তু প্রতিবার, একটি সম্পর্কের ক্ষতির সম্মুখীন, সবাই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, মনোবিজ্ঞান উদ্ধারে আসে, পরামর্শ দেয় যা আপনাকে বর্তমান পরিস্থিতি গ্রহণ করতে দেয়।
এমনকি সবচেয়ে কোমল এবং আন্তরিক সম্পর্ক শেষ হতে পারে কারণ মানুষের অনুভূতিঅসঙ্গতিপূর্ণ এবং যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যার জন্য সবসময় উপযুক্ত নয়। লোকেরা যখন প্রেমে পড়ে বা আবেগে অন্ধ হয়, তখন তারা উদীয়মান দৈনন্দিন সমস্যা, লালন-পালনের পার্থক্য, জীবনের উপলব্ধি এবং তাদের সঙ্গীর ত্রুটিগুলির জন্য সমালোচনাহীন হয়। একা অনুভূতির উপর স্থায়ী এবং দীর্ঘস্থায়ী কিছু তৈরি করা অসম্ভব, যার অর্থ আপনাকে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে যে তারা শীঘ্র বা পরে শেষ হবে। বিভিন্ন অধ্যয়ন তিন থেকে আট বছর আবেগ "দেওয়া"। এটি পারস্পরিক শ্রদ্ধা, সহযোগিতা এবং আধ্যাত্মিক ঘনিষ্ঠতার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হওয়া উচিত।
তবে কেউই এই সত্য থেকে অনাক্রম্য নয় যে একজন অংশীদার অন্য ব্যক্তির জন্য নতুন অনুভূতি বিকাশ করবেন না বা তিনি বিদ্যমান সম্পর্কের ক্ষেত্রে অস্বস্তি অনুভব করতে শুরু করবেন না। যিনি প্রথম প্রেমে পড়েছিলেন বা প্রথম তার জন্য বিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ। এবং এমন একজনের কাছে প্রিয়জন যিনি ইভেন্টগুলির এই জাতীয় বিকাশের জন্য প্রস্তুত ছিলেন না, যার অনুভূতি এখনও জীবিত, কারণ একই সাথে জাদুর কাঠির তরঙ্গের সাথে প্রেম থেকে বেরিয়ে আসা অসম্ভব। নেওয়ার প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল প্রত্যেকের নিজের পছন্দ এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকারকে স্বীকৃতি দেওয়া। স্বাধীন সিদ্ধান্ত. একজন ব্যক্তিকে তার প্রতিশ্রুতি, অতীত স্বীকারোক্তি এবং কর্তব্যবোধের প্রতি আবেদন জানিয়ে আপনার কাছে রাখা অসম্ভব।
এবং সাধারণ অভিব্যক্তি "প্রেমের জন্য লড়াই করা" সঙ্গীর উপর চাপ দেওয়ার সাথে কিছুই করার নেই। এটা উদ্ভাস একটি কল আরো. নিজের অনুভূতিযাতে একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সে ভালোবাসে। তবে এটা তার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ সেটা তিনিই ঠিক করবেন।
একটি সম্পর্কের একেবারে শুরুতে, অংশীদারদের মধ্যে কেউ যদি এর বিকাশের সম্ভাবনা দেখতে না পান তবে এটিকে বাধা দেওয়ার সুযোগ সবসময় থাকে। দুর্বল ব্যক্তিরা, কম আত্মসম্মানবোধ এবং একাকীত্বের ভয় সহ, প্রায়শই এই জাতীয় বিষয়ে জড়িত হন। উন্নয়নের বদলে কাজ করছে চেহারা, বুদ্ধি, পেশাদার কর্মজীবন - একজন ব্যক্তি ঘটনাগুলির একটি দুঃসাহসিক বিকাশের দিকে ধাবিত হয়। সময়মতো থামলে কীভাবে একজন ব্যক্তিকে আপনার মাথা থেকে বের করা যায় সে সম্পর্কে কোনও প্রশ্ন থাকবে না। অপ্রত্যাশিত সম্পর্ক হতে পারে সচেতন পছন্দউভয়: অবলম্বন বা কর্মক্ষেত্রে প্রেমের সম্পর্ক, সম্পূর্ণরূপে যৌন সংযোগ, একে অপরের পারস্পরিক ব্যবহার (শিক্ষক-ছাত্র, নেতা-অধীনস্ত)।
এটি এই সত্যের বিরুদ্ধে বীমা করে না যে অংশীদারদের একজন এতে পড়ে না মনস্তাত্ত্বিক নির্ভরতাএবং ব্রেকআপের পর কষ্ট পাবে না। এমন উদাহরণ রয়েছে যখন এই ধরনের সম্পর্কগুলি বাস্তব অনুভূতিতে বিকশিত হয়, তবে এটি সর্বদা একটি ঝুঁকি যা একজন ব্যক্তি বেশ সচেতনভাবে নেয়। যাইহোক, এমন কিছু সময় আছে যখন এটি অবচেতনভাবে ঘটে, যদি পক্ষগুলির মধ্যে কেউ একগুঁয়েভাবে একটি হতাশাহীন সম্পর্কের লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করে যা সমাধান করা উচিত:
ব্রেক আপ করার সময়, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে যে একটি আনন্দময় হাসি দিয়ে সম্পর্ক ত্যাগ করা অসম্ভব। তাকে জীবন থেকে প্রিয়জনের প্রস্থানের অনুরূপ সবকিছুর মধ্য দিয়ে যেতে হবে, কারণ এখন তাকে সত্যই যোগাযোগের পূর্ববর্তী বিন্যাস ছাড়াই বাঁচতে হবে। এই পর্যায়ে কি?
মানুষের প্রধান ভুল ধারণাগুলির মধ্যে একটি হল বিবৃতি যে সময় নিরাময় করে। কেমনে লাফাতে পারো না গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়শোক, একবারের প্রিয়জনকে হারানোর জন্য আপনার আত্মার গভীরে দু: খিত হওয়া অসম্ভব। আপনি যখন ভবিষ্যত ছাড়াই কোনও সম্পর্কে জড়িয়ে পড়েন তখন নিজের উপর সন্দেহজনক পরীক্ষা না চালানোর এটি আরেকটি কারণ। কিন্তু সময় প্রত্যেককে কষ্টকে কাটিয়ে উঠতে এবং আত্মার গভীর ভাণ্ডারে সঞ্চয় করতে শেখায়, একজন ব্যক্তিকে বাঁচতে এবং তার প্রয়োজনগুলি উপলব্ধি করতে দেয়। এমনকি নিকটাত্মীয়রা মারা গেলেও, ছয় মাস থেকে এক বছরের মধ্যে তীব্র ব্যথা নিস্তেজ হয়ে যায় এবং পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায়।
দ্বিতীয় ভুল ধারণা হল যে একটি কীলক শুধুমাত্র একটি কীলক দিয়ে ছিটকে যেতে পারে, যার মানে হল যে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি নতুন সম্পর্কের মধ্যে তাড়াহুড়ো করা প্রয়োজন। প্রথমত, এটা সঙ্গীর কাছে ন্যায্য নয়, যারা এক ধরনের পিল হিসেবে কাজ করে এবং শুধুমাত্র মানসিক যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে বলে ব্যবহার করার যোগ্য নয়। এবং দ্বিতীয়ত, এটি নিজের প্রতি অসৎ: দুঃখের সমস্ত পর্যায়ে না গিয়ে, বিচ্ছেদের কারণগুলি সম্পর্কে প্রয়োজনীয় সিদ্ধান্ত না নিয়েই, একজন ব্যক্তি ক্রমাগত একই রেকে পা রাখবে, আবার সেই ব্যক্তিকে কীভাবে পেতে হয় সেই সমস্যার সমাধান করে। তার মাথার বাইরে।
ত্রাণ তখনই আসবে যখন অংশীদার বর্তমান পরিস্থিতি মেনে নিতে এবং অন্য পক্ষের সিদ্ধান্তের সাথে মানিয়ে নিতে পরিচালনা করে। কি এই সব সবচেয়ে বাধা দেয়? অস্বাভাবিকভাবে, আশা, বিশ্বাস যে এখনও কিছু পরিবর্তন করা, পরিস্থিতি সংশোধন করা, ঘটনা, শব্দ, ক্রিয়াগুলি পুনরায় খেলানো সম্ভব। যদি একটি অংশীদার একটি নরম চরিত্র আছে, তিনি একটি দ্বিতীয় সুযোগ দেয়, তারপর একটি তৃতীয়, কিন্তু ফলস্বরূপ, উভয়ই সময়, স্নায়ু নষ্ট করে এবং তাদের নিজস্ব ব্যক্তিত্ব ধ্বংস করে। প্রায়শই, এই সিদ্ধান্তের সাথে, দ্বিতীয় পক্ষ প্রথমটিকে "প্রেমে পড়া" এবং তাদের নিজস্ব স্বার্থ এবং অনুভূতির ক্ষতির জন্য ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করার অনুমতি দেয়। প্রথমটি ভাল বোধ করে, তবে দ্বিতীয়টি তার প্রতি আগ্রাসন এবং ঘৃণা বিকাশ করে যে কেবল তার সুবিধা নিয়েছে। সর্বোপরি, নিজেকে পরিত্যক্ত খুঁজে পাওয়ার চেয়ে নিজেকে ছেড়ে যাওয়া সর্বদা সহজ।
আপনার চারপাশে ধ্বংস এবং ঘৃণা বপন না করার জন্য কীভাবে আপনার মাথা থেকে প্রিয়জনকে বের করবেন? আপনার সঙ্গীর সিদ্ধান্তকে সম্মান করুন এবং ব্রেকআপের জন্য কাউকে দায়ী করার চেষ্টা করবেন না। কেউ ভালো বলে অনুভূতি চলে যায় না, কেউ খারাপ হয়। এটি ঘটে কারণ সম্পর্কের দুই ব্যক্তি অস্বস্তিকর। আপনার "যদি শুধুমাত্র ..." সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত নয় এবং অতীতে তাড়াহুড়ো করা উচিত নয়। ভবিষ্যতে কী পরিবর্তন করতে হবে তার উপর আপনার ফোকাস করা উচিত।
সম্পর্ক নষ্ট হওয়ার দায় সবসময় দুজনের। লোকেরা অসুবিধা এবং ভুল বোঝাবুঝি কাটিয়ে উঠতে অক্ষম বা অনিচ্ছুক ছিল। অসন্তোষ হল ব্যর্থ প্রত্যাশার প্রতি সন্তানের প্রতিক্রিয়া, তবে অংশীদারকে এই সত্যের জন্য দায়ী করা যায় না যে সে অন্য মানুষের প্রত্যাশা পুরোপুরি পূরণ করতে পারেনি। যখন প্রেমে পড়া চলে যায় এবং গোলাপী রঙের চশমা পড়ে যায়, তখন সবাই সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে তারা এই ব্যক্তির সাথে একই পথে আছে কিনা। তাকে সে হিসেবে গ্রহণ করতে না পারাটা ভালোবাসা নয়, মানুষের স্বার্থপরতা এবং ব্যক্তিগত উচ্চাকাঙ্ক্ষা। অংশীদারের সবসময় একটি পছন্দ থাকে: থাকুন বা চলে যান। থাকা মানে একজন মানুষকে তার সমস্ত ত্রুটি সহ মেনে নেওয়া।
একটি রোমান্টিক সম্পর্কের সময়, যে কেউ তার চেয়ে ভাল দেখতে চেষ্টা করে, তাই একজন ব্যক্তি অন্য লোকেদের সাথে কীভাবে আচরণ করে সেই মুহুর্তগুলিতে আপনাকে আরও মনোযোগী হতে হবে। যদি সে আগের সম্পর্ককে অযোগ্য আচরণ করে ছেড়ে যায়, তাহলে তার নতুন আবেগের প্রতি তার অনুভূতি শীতল হলে কী ঘটবে তা আমরা অনুমান করতে পারি। অভিযোগ কাটিয়ে ওঠার জন্য, অতীতকে আলোড়িত করা উচিত নয়; মূলমন্ত্রটি "মনে রাখবেন না" স্লোগান হওয়া উচিত। এই দিকে প্রথম পদক্ষেপ হল সম্পর্কের ধ্বংসের জন্য কাউকে দোষারোপ করতে অস্বীকার করা।
আমাদের ক্রিয়াকলাপগুলিতে বিরতি থাকলে স্মৃতিগুলি আমাদের অভিভূত করে। সর্বোত্তম জিনিস হ'ল কাজ, শখ বা আরও শিক্ষায় স্যুইচ করা। প্রধান শর্ত হল যে কাজটি প্রিয় এবং উত্সর্গের প্রয়োজন। দিনটি অবশ্যই পরিকল্পনা করা উচিত যাতে অলস বিনোদনের জন্য সময় না থাকে। আপনার যদি একটি ছুটির দিন থাকে যা পুনঃনির্ধারিত করা যায় না, তবে ভ্রমণে যাওয়াই ভাল। নতুন ইমপ্রেশনগুলি মস্তিষ্ককে উত্তেজিত করে এবং ইতিবাচক আবেগ জাগিয়ে তোলে, যা এতই প্রয়োজনীয় যখন আপনাকে নিজের জন্য একজন ব্যক্তিকে কীভাবে আপনার মাথা থেকে বের করে আনা যায় সেই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে বের করতে হবে।
সঙ্গীত খুব সহায়ক এবং একটি থেরাপিউটিক প্রভাব আছে. আপনার অবশ্যই আপনার প্রিয় ব্যান্ডগুলির কনসার্টের পরিকল্পনা করা উচিত, তাদের সেরা গানগুলির জন্য ভিডিও তৈরি করা উচিত এবং ফোরামে প্রকাশিত নতুন অ্যালবাম নিয়ে আলোচনা করা উচিত৷ এই সব সম্ভব যদি প্রধান শর্ত পূরণ করা হয় - জন্য আশা পরিত্রাণ পেতে ফোন কল, প্রিয়জনের সিদ্ধান্ত বা মেজাজের পরিবর্তন। এটি ঘটতে পারে, কিন্তু এটি একটি আশ্চর্য হতে দিন যখন জীবন দেখায় যে অংশীদাররা একে অপরকে ছাড়া কতটা করতে পারে। এবং তারপর সিদ্ধান্ত নেবেন যিনি পিছনে ছিলেন। ইতিমধ্যে, আপনার চিঠিপত্র মুছে ফেলা উচিত এবং অতীতের কথায় আজকের প্রশ্নের উত্তর খোঁজা বন্ধ করা উচিত।
প্রথম পর্যায়ে, একজন ব্যক্তির পক্ষে কেবল বিছানা থেকে উঠতে এবং ঘর থেকে বের হওয়া কঠিন হতে পারে। আমি একা থাকতে চাই এবং কাঁদতে চাই। এই জরিমানা. নইলে ভালোবাসার মানুষটিকে ভুলে যাবেন কী করে? মনোবিজ্ঞান এমন ঘটনাগুলি বর্ণনা করে যখন প্রক্রিয়াটি বিলম্বিত হয় এবং লোকেরা পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে। এই মুহুর্তে, বন্ধুদের সাহায্য প্রয়োজন এবং আপনার তাদের দিকে ফিরে যাওয়া উচিত। তারা কেবল বন্ধুকে শুনতে এবং সমর্থন করতে সক্ষম নয়, অপ্রয়োজনীয় অবসর সময় না রেখে অবসর সময় সংগঠিত করতেও সহায়তা করে। সত্যিকারের বন্ধুরা একজন ব্যক্তির পক্ষে সিদ্ধান্ত নেবে না, এই বা সেই পরামর্শ দেবে, তবে কোনটি প্রথমে ক্ষতিগ্রস্থ হয় তার উপর ফোকাস করবে।
একটি মতামত আছে যে আপনাকে একবারের কথা মনে করিয়ে দেয় এমন সমস্ত জিনিস থেকে মুক্তি পাওয়া উচিত প্রেমময় ব্যক্তি. কখনও কখনও এটি করা বেশ বেদনাদায়ক, তাই আপনি কেবল একটি বাক্স বা ড্রয়ারে সবকিছু রাখতে পারেন এবং এটি একটি দূরবর্তী জায়গায় রাখতে পারেন। সময় এমন পরিমাণে নিরাময় করে যে একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে, ব্যথার তীব্র পর্যায়টি কেটে যায় এবং একজন ব্যক্তি একবার উপহার দেওয়া ব্রেসলেটটি পরবেন কিনা তা আবেগের ভিত্তিতে নয়, সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হন। এটি অনেকাংশে নির্ভর করবে যে অংশীদার কেবল পরিস্থিতি গ্রহণ করার জন্য নয়, অন্য ব্যক্তিকে ক্ষমা করার শক্তি খুঁজে পেয়েছে কিনা।
কয়েক মাস পরে, যে কেউ নিজেকে মূল প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করতে সক্ষম হয়: বিচ্ছেদের বিষয়ে তাদের সবচেয়ে বেশি কী বিরক্ত করে। ভালোবাসা সবসময় আবেগের কারণ হয় না। এটি হতে পারে বিরক্তি, হতাশা, একাকীত্বের ভয়, বা যেকোনো মূল্যে আপনি যা চান তা অর্জন করার ইচ্ছা - উদাহরণস্বরূপ আপনার সঙ্গীকে ফিরে পেতে। এই সময়ে, আপনি ইতিমধ্যে "মনে রাখবেন না" নিয়মটি ত্যাগ করতে পারেন, কারণ অতীতের দিকে ফিরে যাওয়া বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা আনবে না। নতুন সম্পর্ক তৈরি করতে এবং অতীতের ভুলগুলি থেকে সঠিক সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর জন্য নিজের সাথে একটি সৎ কথোপকথন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শেষ পদক্ষেপটি হওয়া উচিত একবারের প্রিয়জনকে ক্ষমা করা, এর জন্য আপনাকে তার জায়গায় নিজেকে স্থাপন করার চেষ্টা করতে হবে।
মনোবিজ্ঞানে, হেলিঙ্গার পারমুটেশন পদ্ধতি নামে একটি পদ্ধতি রয়েছে, যা স্বামী / স্ত্রীর মধ্যে সম্পর্ক তৈরি করতে সহায়তা করে। নীতিগুলির মধ্যে একটি হল একটি অংশীদারের কর্ম এবং অনুভূতি বিশ্লেষণ করার একটি প্রচেষ্টা। পদ্ধতিটি একটি আশ্চর্যজনক আবিষ্কারের দিকে পরিচালিত করে: এমনকি একজন অংশীদার যিনি প্রেম থেকে ছিটকে পড়েছেন, দক্ষতার সাথে উদাসীনতা বা উদাসীনতার মুখোশের আড়ালে তার সত্যিকারের অনুভূতিগুলি লুকিয়ে রেখেছেন, তার আত্মায় নিজের সাথে অস্বস্তি এবং অসন্তুষ্টি অনুভব করেন। বিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত নেওয়াও তার পক্ষে বেদনাদায়ক এবং কঠিন ছিল, তাই অন্যের কাছে এই জীবনে যার সাথে এটি কেবল ভুল হয়ে গেছে তাকে ক্ষমা করা এবং ভুলে যাওয়া ছাড়া আর কোন উপায় নেই। তদুপরি, প্রয়োজনীয় সাদৃশ্য এবং শান্তি অর্জনের জন্য সঙ্গীর পক্ষে নিজের মতো ক্ষমার প্রয়োজন নেই।
এইভাবে যাওয়ার পরেই একজন ব্যক্তি তার চারপাশে যে সুখের জন্য অপেক্ষা করছে তার জন্য প্রস্তুত হয়ে যায়।
"খুব কথা বলার প্রস্তাব দেয় আকর্ষণীয় বিজ্ঞান"সাইকোনমিক্স" বলা হয়। প্রাচীন গ্রীক থেকে এই ধারণাটিকে পারিবারিক ব্যবস্থাপনা হিসাবে অনুবাদ করা হয়। এবং আপনি যদি Psiche এবং nomos শব্দের উভয় অংশকে আক্ষরিকভাবে অনুবাদ করেন তবে আপনি আত্মা এবং আইন পাবেন। সাইকোনমিক্সের আরেকটি অর্থ আছে -। আমাদের একমাত্র সত্যিকারের বাড়ি, যেখান থেকে বের হওয়া বা সরানো অসম্ভব-।
আমার নিজের বাড়িবা একটি অ্যাপার্টমেন্ট, আমরা এটিকে শক্ত দরজা এবং বার দিয়ে যত্ন সহকারে রক্ষা করি, তালা ঝুলিয়ে রাখি, সন্দেহজনক অপরিচিত ব্যক্তিদের বাড়িতে প্রবেশ করতে দিই না, এটিকে গিরিপথ বা আবর্জনার স্তূপে পরিণত হতে দিই না। এটা ঠিক যে আমরা আমাদের মাথা দিয়ে ব্যবসার মালিকের মতো কাজ করি না। জীবনের অনেক বছর ধরে সঞ্চিত, একটি বাস্তব বাধা ইচ্ছা পূরণ করতে. এটা অনেকটা আবর্জনা দিয়ে ছাদে ভরা ঘরে একটা গ্র্যান্ড পিয়ানো আনার মতো।
আমরা নিয়মিত অ্যাপার্টমেন্টে সংস্কার করি, অভ্যন্তরটি চিন্তা করি, আমাদের পছন্দ অনুযায়ী আসবাবপত্র সাজাই এবং শুধুমাত্র ভাল জিনিস কিনি। কিছু কারণে আমরা আমাদের মাথার দরজা খোলা রাখি, এবং টিভি এবং রেডিও থেকে, বন্ধু এবং অপরিচিতদের কাছ থেকে, সংবাদপত্র এবং ম্যাগাজিনের পাতা থেকে আবর্জনা তথ্য ভিতরে উড়ে যায়। আমরা কখনও কখনও এমন কাউকে দূষিত করতে এবং সবকিছু ধ্বংস করতে প্রস্তুত যাকে আমাদের আত্মার মধ্যে প্রবেশ করতে দিই এবং তারপরে আমরা ভাবি কেন আমাদের আত্মা এত অসুস্থ বোধ করে।
অন্য কথায়, ভেতরের বিশ্বেরআপনাকে বেছে নিতে হবে, এটিতে কাজ করতে হবে, সময়মত ময়লা থেকে পরিষ্কার করতে হবে এবং এর পরিচ্ছন্নতার যত্ন নিতে হবে। বই লেখক "পরিপূর্ণতার পথ" ইউলিয়া ঝুমআপনার জন্য আবর্জনা কি, কে "দয়া করে" এটি রোপণ করেছে বা অন্য কোন কারণে এটি আপনার মাথায় এসেছে তা খুঁজে বের করার পরামর্শ দেয়। নিম্নলিখিত তথ্য, আমরা মনে করি, আপনাকে চিনতে সাহায্য করবে কোনটি প্রয়োজনীয় এবং কোনটি অপ্রয়োজনীয় সফল জীবনএবং মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার জন্য।
আলবার্ট: বিভিন্ন ধরনের আবর্জনা রয়েছে:
এলেনা: আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনার মাথায় আবর্জনা একটি সত্যিই গুরুতর সমস্যা
"কিভাবে আপনার মাথা থেকে সমস্ত আবর্জনা দূর করবেন?"কেন এটা ঘটবে যে খুব প্রায়ই অনেকেই কিছু অর্জন করতে পারে না? কেন অনেক মানুষ সফল হতে পারে না?
প্রতিটি ব্যক্তির অবচেতন বিশৃঙ্খলার নিজস্ব ডিগ্রি রয়েছে।
এই বিশৃঙ্খলা কোথা থেকে আসে?
সীমাবদ্ধ বিশ্বাস থেকে। যেমন: “আমি পারব না”, “আমি সফল হব না”, “আমি একজন সাধারণ মানুষ", "আমি কিছু করতে পারি না।"
অবশ্যই, আপনি সফল নাও হতে পারে। এটি প্রথমবার, দ্বিতীয়বার এবং এমনকি নবম বারেও কাজ করবে না। কিন্তু দশমীতে, সম্ভবত, এটি অবশ্যই কাজ করবে!
এই সমস্ত ভুল সীমাবদ্ধ বিশ্বাসগুলি আপনার মাথায় আবর্জনা তৈরি করে, যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য লড়াই করতে হবে।
আপনি যদি কেবল জানতেন যে আমার মাথায় কতগুলি একই সীমাবদ্ধতা ছিল... এবং লোকেরা কী বলবে, আমার কি আদৌ এটি করা দরকার, এবং একই চেতনায়। মানুষ কি ভাবছে তাতে কিছু যায় আসে না। চারপাশে সর্বদা অনেক নেতিবাচক লোক থাকবে, আপনার আত্মবিশ্বাসকে দুর্বল করতে প্রস্তুত। আপনার লক্ষ্য তাদের উপেক্ষা করা হয়. এবং বুঝুন যে এই ধরনের মানুষ থাকলে, আপনি সঠিক পথে আছেন। এর মানে আপনি দাঁড়াতে শুরু করেন, ভিড়ের বিরুদ্ধে যান। আপনি আপনার নিজের চিন্তাভাবনা তৈরি করুন এবং আপনি যা প্রয়োজন মনে করেন তা করুন। কেন আপনি অন্যদের মতামত সম্পর্কে যত্ন?
মানুষ কি চায় তা ভাবতে দিন। তারা সবসময় চিন্তা করবে। আপনি যদি আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে শিখেন তবে তারা কী ভাববে তা আপনি চিন্তা করবেন না।
আরেকটি সীমাবদ্ধতা আছে - প্রত্যয়ের অভাব। এটি ঘটে যে আমরা যা করছি তা আমরা নিজেরাই বিশ্বাস করি না। সাফল্যে বিশ্বাস নেই। আপনার ব্যবসার সাফল্যে যদি আপনার আস্থা না থাকে, তাহলে আপনি হাল ছেড়ে দেবেন এবং কখনও সফল হবেন না।
চল এগোই. অনেকেরই এই সমস্যা হয়। আর একে বলা হয় অস্থিরতা। কিভাবে এটি নিজেকে প্রকাশ করে এবং কোন উপায়ে? আমি চাই - আমি চাই না, আমি চাই - আমি চাই না। গতকাল আপনি সফল হতে চেয়েছিলেন এবং এক হওয়ার জন্য সবকিছু করেছিলেন। এবং আজ আপনি হতাশাগ্রস্ত, এবং আপনি আপনার চারপাশের সমস্ত কিছুর বিষয়ে চিন্তা করেন না। আপনি দু: খিত এবং কিছু করার নেই. পরের দিন সবকিছু শেষ এবং আপনি আবার সাফল্যের দিকে এগিয়ে যেতে চান।
এই সব "আমি চাই - আমি চাই না" আপনার মাথা ভয়ঙ্করভাবে আটকে রাখে। বিশ্বের আপনার উপলব্ধি পরিবর্তন. আপনি কে হতে চান তা একবার এবং সবার জন্য নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন। নিজেকে একটি লক্ষ্য সেট করুন এবং প্রতিদিন এটির দিকে যান! এবং প্রতি অন্য দিন না.
আপনি এই মুহূর্তে কি সম্পর্কে চিন্তা করছেন? আপনি এখন কি ফোকাস করছেন? আপনি কি সর্বদা সেই উপায়গুলিতে মনোনিবেশ করেন যাতে আপনি নির্দিষ্ট ফলাফল অর্জন করতে পারেন?
সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন অপ্রয়োজনীয় জিনিস. আপনার মাথা থেকে এই সমস্ত আবর্জনা দূর করুন যা আপনাকে আপনার সাফল্য, আপনার স্বপ্নগুলি অর্জনে বাধা দিচ্ছে। ভয় পাবেন না. আপনি শুধুমাত্র নির্দিষ্ট কাজ এবং ফাংশন সম্পাদন একটি রোবট হবে না. আপনি একই ব্যক্তি থাকবেন, শুধুমাত্র আপনার মূলের সাথে। আপনি এমন একজন ব্যক্তি হয়ে উঠবেন যিনি জানেন যে তিনি কী চান এবং কোনও পরিস্থিতিতেই তার পথে থামেন না।
আপনার আজকের দিনটি ছেড়ে দিন যাতে আপনার আগামীকাল অন্যরকম হয়!
আন্তরিকভাবে,!
বন্ধুরা, আমরা সাইটে আমাদের আত্মা করা. এটার জন্য ধন্যবাদ
যে আপনি এই সৌন্দর্য আবিষ্কার করছেন. অনুপ্রেরণা এবং goosebumps জন্য ধন্যবাদ.
আমাদের সাথে যোগ দাও ফেসবুকএবং সঙ্গে যোগাযোগ
সম্ভবত প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক সেই অনুভূতির সাথে পরিচিত যখন, একটি ব্রেকআপের পরে, আপনি যা ঘটেছিল তা অবিরামভাবে "চর্বণ" করেন এবং আপনার মাথা থেকে অপ্রয়োজনীয় চিন্তা বের করতে পারেন না।
ওয়েবসাইটআমি বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে পরামর্শ পেয়েছি যা আমাকে আমার উদ্বেগ মোকাবেলায় সাহায্য করে। এবং কেবল অসুখী প্রেমের পরেই নয়, যে কোনও পরিস্থিতি যা "আমাদের যেতে দেয় না।"
এমন একজন ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় যিনি মানসিক ঝড় তোলেন, বিরতি দেওয়ার চেষ্টা করুন। শীতল হওয়ার এবং যা বলা হয়েছিল তা ভিন্নভাবে দেখার সময় আছে। কম কথা বললে পরে আফসোস হবে. এবং সময়ের সাথে সাথে, রাগ এবং খিটখিটে সহজভাবে বিলীন হতে পারে।
আমরা পরিস্থিতির প্রতি, যা বলা হয়েছে এবং জনগণের কাছে অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া জানানোর প্রয়োজনীয়তা অনুভব করি। আর আমরা অনেক বেপরোয়া কাজ করি। মনোবিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন: আপনার সময় নিন, নিজেকে একটি বিরতি দিন. এবং তারপর কি হয় দেখুন.
সবকিছুর জন্য নিজেকে দোষারোপ করতে বা দোষ দেওয়ার জন্য কাউকে খুঁজে পেতে অতীতের ধ্রুবক বিশ্লেষণ খুব কমই ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। সাধারণত যা ঘটে তার মধ্যে একাধিক ঘটনা জড়িত থাকে এবং এটি সবই ডোমিনো ফ্যাশনে ঘটে। শুধু স্বীকার করুন: যা হয়েছে, ঘটেছে। এখন আমরা একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে.
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: অন্যরা যদি বুঝতে চেষ্টা করে যে আপনি কী ভাবছেন এবং আপনার উদ্দেশ্য কী, তারা কি ঠিক হবে?? সম্ভবত, আপনার মাথায় আসলে কী ঘটছে তা তাদের সামান্যতম ধারণাও থাকবে না। একই জিনিস অন্যান্য ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য: ভুল সিদ্ধান্তে আঁকতে এবং সময় নষ্ট করার একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।
যাই হোক না কেন, সবচেয়ে বেশি একটি বড় সমস্যা, একটি নিয়ম হিসাবে, এটা আমাদের নিজস্ব রাগ. এটি আক্ষরিক অর্থে আপনাকে আবেগে আচ্ছন্ন করে এবং সমস্যার সমাধান থেকে দূরে নিয়ে যায়। ধ্যান, হাঁটা বা ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার রাগ দূর করার চেষ্টা করুন। অথবা এমন কোনো কার্যকলাপ যা আপনাকে শান্ত করতে পারে।
যখন মস্তিষ্ক নতুন কিছু শেখার দিকে স্যুইচ করে, তখন অপ্রয়োজনীয় চিন্তা ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়। প্রতিবার যখন আমরা একটি অপরিচিত প্রক্রিয়া আয়ত্ত করি, আমরা এটিতে মনোনিবেশ করি এবং কম চিন্তা করতে শুরু করি। যাইহোক, আপনি শারীরিক কার্যকলাপের সাহায্যেও পরিবর্তন করতে পারেন।
বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে কাগজে অন্ধকার চিন্তাগুলি রেখে এবং তারপরে এটিকে ধ্বংস করে, আমরা এই চিন্তাগুলির কারণে সৃষ্ট চাপ এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাই। প্রক্রিয়া নিজেই অনুমতি দেয় আপনার অনুভূতিগুলিকে আরও গভীরভাবে বুঝুন যখন আপনি সেগুলি গঠন করেন লিখার মধ্যে . কিন্তু মানসিক রেকর্ডিং যেমন একটি প্রভাব আছে না.
বাস্তবতা এবং আমাদের চিন্তাভাবনা এক জিনিস নয়।আমাদের আবেগগুলি শারীরিকভাবে আমাদের মধ্যে প্রতিফলিত হয়: আমরা আমাদের শরীর জুড়ে চাপ, উদ্বেগ, উত্তেজনা এবং ভয় অনুভব করি, যা আমাদের চিন্তাভাবনাগুলিকে সত্য হিসাবে উপলব্ধি করে। কিন্তু এমনটা নয়... মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন শক্তিশালী প্রাণবন্ত ছবিআমাদের নেতিবাচক চিন্তার বাঁধ বন্ধ করতে সাহায্য করুন। আপনি দিনের সবচেয়ে আকর্ষণীয় ঘটনা কল্পনা করতে পারেন বা আগামী দিনের জন্য আকর্ষণীয় কিছু পরিকল্পনা করতে পারেন।
আমরা আমাদের অতীতের জন্য দীর্ঘশ্বাস ফেলি। সম্পর্কের মধ্যে নিমজ্জিত হওয়ার আগে আমরা কে ছিলাম সে সম্পর্কে যা ব্যথা সৃষ্টি করেছিল। নিজেকে "তারপর" মনে রাখবেন - আপনার আবার আছে সেই শান্ত মানুষ হওয়ার সুযোগ আছে!
আবহবিদ্যার ভাষায় বললে, জীবনের আংশিক মেঘলা আবহাওয়া মাথায় আবর্জনা তৈরি করে। আমরা গভীর শ্বাস নিতে পারি না, শান্তিতে ঘুমাতে পারি না এবং প্রত্যেক ব্যক্তিকে কিছু না কিছু সন্দেহ করতে পারি না!
আপনি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনার মাথা থেকে অবসেসিভ চিন্তা পরিত্রাণ পেতে পারেন!
আবর্জনা আপনার মাথা থেকে এবং আপনার কাগজের উপর ছেড়ে দিন
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার মাথাটি কেবল অবিরাম উত্তরহীন প্রশ্ন এবং চিন্তাভাবনা নিয়ে ফেটে যাচ্ছে, তাহলে এক টুকরো কাগজ নিন এবং এটির উপর সমস্ত কিছু ঢেলে দিন। আপনার হাতে নোটপ্যাড বা কলম না থাকলে, আপনি আপনার ফোনে নোট ব্যবহার করে এটি করতে পারেন। আপনার মনে যা আসে তা লিখুন, এটি কয়েকবার পড়ুন এবং মুছুন। এই পরামর্শ সম্পর্কে সন্দিহান হবেন না, এটি চেষ্টা করুন এবং আবর্জনা কিভাবে আপনার মাথা ছেড়ে যাবে লক্ষ্য করুন.
আমাদের পরিবেশে সবসময় এমন মানুষ থাকে যারা অন্য মানুষের সমস্যার ডোজ নিতে প্রস্তুত থাকে। মানুষ এটাকে বন্ধুত্ব বলে! প্রিয়জনের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন, আন্তরিক পরামর্শ পান এবং আপনার সমস্যাগুলি পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যাবে। কেবল কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ যাতে কেউ বাধা না দেয় বা বোকা বাক্যাংশ না বলে: আমি আপনাকে সতর্ক করেছি, কিন্তু আপনি আমার কথা শোনেননি!
অন্যান্য মানুষের সমস্যা খুঁজে বের করুন
আপনি আপনার সমস্যাগুলি বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখতে সক্ষম হতে হবে। কখনও কখনও যখন একজন ব্যক্তি নার্ভাস হয় তখন শুনতে মজা লাগে কারণ তার সকালের কফি পান করার সময় ছিল না, যখন কিছু লোক এই জাতীয় "বিলাসিতা" বহন করতে পারে না। একবার এবং সর্বদা আপনার মাথা থেকে সমস্ত আবর্জনা পরিত্রাণ পেতে, অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করা এবং বুঝতে হবে যে সবকিছু আপনার জন্য এতটা খারাপ নয়, এটি আরও খারাপ হতে পারে।
ঈর্ষা
এটি সবচেয়ে কার্যকরী একটি টিপস যা আপনাকে আপনার মাথা থেকে আবর্জনা দূর করতে সাহায্য করবে। হিংসা বিভিন্ন আকারে আসে: আপনি হিংসা করতে পারেন এবং একজন ব্যক্তিকে কামনা করতে পারেন যে তার জন্য কিছুই কার্যকর হবে না, তবে আপনি কেবল তার কাছ থেকে একটি উদাহরণ নিতে পারেন এবং ভালো উদাহরণ, একটি নিয়ম হিসাবে, সংক্রামক। আপনার মাথায় জমে থাকা সমস্ত সমস্যাগুলিকে ছুঁড়ে ফেলুন এবং আপনার সমস্ত শক্তি ধরতে এবং তারপরে আপনার দৃষ্টিতে সফল ব্যক্তিকে ছাড়িয়ে যান।
ভিন্ন জীবন যাপন করুন
আপনি প্রায়শই লোকেদের বলতে শুনতে পারেন, "কটকা ভাল বাঁচে! দেখ, সে কী ধরনের গাড়ি চালায়!” আপনি যদি আপনার মাথা থেকে সমস্ত আবর্জনা ফেলে দিতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হন তবে একটি মজাদার এবং শিক্ষামূলক পরীক্ষা করার সাহস করুন - অন্তত 2-3 দিনের জন্য কারও সাথে ভূমিকা পরিবর্তন করুন। এটা খুব আকর্ষণীয় হবে. তবে সামনের দিকে তাকিয়ে, আমরা আপনাকে বলব যে আপনি আপনার পুরানো জীবনে ফিরে আসতে পেরে আনন্দিত হবেন এবং এর বিকাশের ভেক্টরকে সামান্য পরিবর্তন করতে পারবেন।
আমি এক সময়ে একদিন বেঁচে থাকি
আপনার শৈশব মনে রাখবেন! আপনি কি ভেবে দেখেছেন আগামীকাল আপনি কি সকালের নাস্তা করবেন, আপনি কি স্কুলে যাবেন, আপনি কি দিনের জন্য একটি সময়সূচী লিখেছেন এবং দুই বা তিন বছর আগে থেকেই পরিকল্পনা করেছেন, আপনি কি আপনার প্রতিটি দিনের ভবিষ্যদ্বাণী এবং বিশ্লেষণ করেছেন? না, না, অবশ্যই না! সমস্ত সিদ্ধান্ত "পছন্দ বা অপছন্দ" ব্যবহার করে নেওয়া হয়েছিল! আমরা একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে এটি করার পরামর্শ দিই উপবাসের দিনএবং একবারে একদিন বাঁচুন। আপনি অবাক হবেন যে আপনার জীবন কত সহজ হয়ে উঠবে এবং সমস্ত আবর্জনা আপনার মাথা থেকে চলে যাবে। আজ আপনি সকাল পর্যন্ত নাচতে চান, তারপর নাচতে চান, তবে আগামীকাল আপনি আগামীকালের মাথাব্যথার সাথে লড়াই করবেন।
প্রতিটি "কেন" এর উত্তর "কারণ" দিয়ে দিন
আপনি এক বন্ধুর সাথে বসে আছেন, এবং এক ঘন্টার মধ্যে তিনি 100টি "কেন" বললেন: সেজন্য সবার স্বামী স্বামীর মতো, কিন্তু আমার সেরকম নয়? আমি কেন সবসময় দেরি করি? কেন আমি এত রান্না করতে পছন্দ করি না, আমি চেষ্টা করি, কিন্তু এটি এখনও কাজ করে না? কেন আমাকে ঘিরে আছে খারাপ লোক? কেন আমি ওজন কমাতে পারি না?
ভাবতে পারো তার মাথায় কত আবর্জনা?
আমরা বিজ্ঞাপন অসীম চালিয়ে যেতে পারেন. একবার এবং সব জন্য এটি শেষ করা যাক. একজন ব্যক্তির সর্বদা বেছে নেওয়ার অধিকার রয়েছে: তিনি সারা জীবন "যন্ত্রণা" দেবেন, বা তিনি তার পছন্দের অধিকার প্রয়োগ করবেন এবং ওজন কমাতে শুরু করবেন, বারবার রান্না করার চেষ্টা করবেন, উপযুক্ত নয় এমন লোকদের ছেড়ে দিন ইত্যাদি।
আমি যেমন চাই তেমন বাঁচি
আমরা অন্য মানুষের মতামত মানতে অভ্যস্ত। আপনি চিৎকার করতে পারেন, নিজেকে বুকে মারতে পারেন এবং প্রমাণ করতে পারেন যে এটি এমন নয়! কিন্তু আমাদের সমস্ত বন্ধুরা যখন জড়ো হয় এবং আমরা কতটা জিনিস করি তা মনে রাখার জন্য যথেষ্ট "কোম্পানীর জন্য" যাতে বিরক্ত না হয়, পিছিয়ে না যায় এবং কালো ভেড়া না হয়। আমরা এটি করি যখন কাছাকাছি খুব কাছের লোকেরা থাকে যারা সবকিছু বুঝতে এবং সবকিছু ক্ষমা করতে প্রস্তুত বলে মনে হয়, তবে আমরা যখন সহকর্মী, পরিচিতজন ইত্যাদির মতামত মেনে চলি তখন কয়টি পরিস্থিতি থাকে?
