Osvědčené: teplo a pára léčí
miluješ koupelové procedury? Víte, jaká teplota v koupelně je nejlepší pro relaxaci a užívání si? A také je třeba vzít v úvahu vlhkost vzduchu, stejně jako přítomnost páry. Čím vyšší je vlhkost v parní místnosti, tím více lidí cítí horko.
Teplota a vlhkost v různé typy koupele se mohou velmi lišit.
Když člověk absolvuje koupelové procedury, zvýší se jeho teplota celého těla. V prvních 5-10 minutách se zahřeje pouze pokožka, v dalších 10 - vše vnitřní orgány. Aby proces pocení probíhal správně, měli byste pot pravidelně otírat.
Pro zdraví - jděte do lázní!
Když krev cirkuluje rychleji, krevní tlak stoupá. Nohy a ruce jsou naplněny teplem, takže takové postupy jsou užitečné pro stagnaci krve v končetinách. Ale pro lidi, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem a krevním tlakem, může být návštěva parní lázně škodlivá.
Je kontraindikováno u pacientů trpících rakovinou, epilepsií, astmatem, ischemií a mozkovými chorobami. Pravidelné návštěvy parní lázně a dodržování určitých pravidel pomáhají zbavit se některých onemocnění:
V místnosti jsou vždy tři sekce: šatna, šatna a pára. Každý další je teplejší než ten předchozí. Teplotní rozdíl v první místnosti oproti poslední je přibližně 40 stupňů Celsia. V šatně - 23-25 ° C s vlhkostí 60%, v čekárně - 27-29 ° C, vlhkost - 80% a ještě vyšší v parní místnosti - 50-90 stupňů s vlhkostí ze 70 %. Teplo stoupá postupně, aby si tělo na teplo postupně zvyklo. Voda v bazénu by neměla být horká. Je vhodné, aby byl chladný, 10-25 stupňů Celsia, což vytváří kontrast po horké páře.
Vědci provedli výzkum: jakou úroveň tepla má suchý vzduch a jak dlouho může odolat lidské tělo. Došli k závěru: čím vyšší je teplota, tím méně času může člověk strávit v parní místnosti:
Člověk může dýchat při 116 stupních Celsia, i když se vyskytly případy, kdy lidé vydrželi teploty 130 stupňů nebo vyšší. Vysoké teploty vody a vzduchu mají na lidský organismus různé účinky. Čím více člověk otužuje, tím snáze se přizpůsobuje změnám prostředí.
V koupelně nebo sauně musíte sledovat teplotu a vlhkost. K tomu musí být v místnosti přístroje, které tyto hodnoty měří. Pokud je vlhkosti málo, můžete kameny nalít vodou, pokud je hodně, pootevřete dvířka. Když má člověk pocit, že je mu horko, je lepší se přesunout do spodní police a pryč od sporáku.
Při vlhkosti 90-100% by teplo nemělo být vyšší než 70 stupňů Celsia, ale pro starší a fyzicky slabé lidi stačí 45-55 stupňů. Když je vlhkost nízká, úroveň tepla může být vysoká. Pot se produkuje intenzivněji, když je vzduch sušší.
Pokud se chystáte navštívit parní lázeň, měli byste to dělat pravidelně a ne čas od času. Lidskému tělu prospívají neustálé procedury, které podporují pocení. Pro začátečníky existuje několik pravidel, která pomohou zpříjemnit koupelové procedury.
Na koupel je potřeba se pořádně připravit
Lázeňský dům je skutečným všelékem na nemoci. Koupelové procedury pomáhají zlepšit krevní oběh, čímž urychlují metabolické procesy. Ale pro pohodlí v lázních potřebujete vhodné mikroklima. Optimální poměr teplota/vlhkost je 60/60. Vyšší teploty a vlhkost zároveň způsobují značné nepohodlí. A nedostatek vlhkosti znepříjemňuje vapování. Proto se mnoho milovníků ruských lázní zajímá, jak v něm zvýšit vlhkost.
Ruská lázeň vyžaduje znalosti a schopnost napařovat: aby byla pára ve vaně „lehká“, musíte být mistrem lázeňského podnikání
Důvodů pro nedostatek vlhkosti v parní místnosti může být mnoho. Nejběžnější z nich je špatný výběr trouby Moderní kamna jsou určena do koupelí nebo saun. Druhá možnost zahrnuje suché teplo při vysokých teplotách. Jak říkají profesionálové, pokud zvýšíte vlhkost v horké lázni (při teplotě nad 70°C), můžete ji jednoduše uvařit. Pokud máte problém se sporákem, pak je vhodnější jej vyměnit.
Někdo radí umístit kolem kamen zděnou zástěnu, která částečně pohltí teplo. V tomto případě, abyste dosáhli požadované úrovně vlhkosti, budete muset nalít velký počet voda na ohřívači.
Ideální poměr teploty a vlhkosti v ruské parní místnosti se získá, když je tepelně náročný ohřívač vyroben z cihel.
Dalším důvodem je suché dřevo stěn a stropu. suchý strom rychle absorbuje vlhkost. Abyste tomu zabránili, nalijte vodu na stěny a strop při zahřívání parní místnosti. Zatímco kamna hoří, dřevo absorbuje část vody a zbytek se odpaří, čímž se zvýší vlhkost.
Netěsná nádrž na vodu připevněná ke sporáku výrazně zvýší vlhkost. Voda v nádrži se zahřeje a odpaří. Množství páry závisí na ploše otevřeného otvoru v nádrži - čím větší je, tím silnější je odpařování.
Na police v parní místnosti můžete umístit kovovou mísu s vodou, která se během procesu napařování odpaří.
Nakonec, před koupelí, můžete v parní místnosti nainstalovat zvlhčovač vzduchu nebo parní generátor.
Takto odborníci radí zvýšit vlhkost vzduchu v parní místnosti na požadovanou úroveň.
Každý ví, že sauna je velmi zdraví prospěšná. V různé typy koupele a sauny (finské, ruské, turecké, římské, sportovní nebo jiné) udržují určitou a individuální úroveň vlhkosti a teploty. V pracovních parních místnostech vysoká vlhkost v lázních je to nutnost a norma. Pára a vlhkost však mají destruktivní vliv na konstrukci, vnitřní obklady a dřevěné obložení, pokud je lázeň (sauna) špatně nebo nedostatečně větrána. Když není přebytečná vlhkost odstraněna z místnosti, z rohů, míst, kde je malý pohyb vzduchu, nebo je patrné, že se na stěnách brzy objeví houby a plísně - jasný znak nepřijatelného nezdravého mikroklimatu v koupelně. A ještě jedna nuance: pokud se lázeňský dům nepoužívá, musí být jeho prostory suché, jinak si ani nevšimnete, jak se prostory staly živnou půdou pro choroby a houby.
V různé typy lázně udržují různé poměry teploty vzduchu a úrovně vlhkosti a je důležité tyto normy znát, aby bylo možné neustále udržovat klimatické ukazatele. Na tom závisí zdravotní účinek, pohodlí a pohoda lidí ve vaně. Blahodárný účinek koupele je založen na hlubokém prohřátí těla a odstranění toxinů z těla. Přítomnost páry ve vzduchu zlepšuje jeho tepelnou vodivost a urychluje prohřívání pokožky a celého těla.
Ruská lázeň je parní lázeň s vlhkostí do 60-65 % a teplotou 45 až 70 °C, se šatnou a parní lázní.
Horká ruská lázeň - teplota v parní místnosti může stoupnout na 90 °C a více a vlhkost je udržována až na 35%.
Turecká lázeň neboli hammam je obdobou římských lázní s keramickou úpravou, má měkké mikroklima, nejvyšší obsah páry ve vzduchu - vlhkost až 90-100% při teplotách do 45 °C. Obvykle se jedná o komplex místností s různými teplotami.
Finská koupel - sauna s vysokým ohřevem vzduchu (až 100 °C a více) a ne příliš vysoká vlhkost- asi 10 %. Ve vzduchu téměř žádná pára. Skládá se z velké šatny pro relaxaci, páry a sprchy.
Jmenovat můžete i japonské vodní lázně, římské lázně – to jsou národní lázně a u nás jsou vzácné. Existují i speciální sportovní sauny, které udržují extrémní vlhkost. Jsou určeny pro trénink sportovců.
Výše uvedené ukazatele je nutné pravidelně udržovat a pro každý typ jsou jiné. Není možné získat např. Finská sauna a nehlídat vlhkost tak, aby dosahovala 40% - pak už se nejedná o finskou saunu, ale o zdraví škodlivé místo. Mnoho lidí si klade otázku, jak kontrolovat obsah vlhkosti ve vzduchu? Udržet teplotu není problém, ale vlhkost...
K tomu stvořeno speciální zařízení- odvlhčovač s vestavěným vlhkoměrem a pouze ten může pomoci regulovat hladinu vlhkosti. Vlhkoměr v něm zabudovaný bude pravidelně měřit úrovně vlhkosti a signalizovat odvlhčovači, aby buď začal vysoušet vzduch, nebo přestal fungovat, když je dosaženo cíle. Úroveň vlhkosti, kterou potřebujete, se nastaví v nastavení jako optimální a zařízení pak samostatně řídí prostředí, které potřebujete. Tento proces vám pomůže udržet váš lázeňský dům ve správném stavu. Musíte jen pochopit, že odvlhčovač nelze umístit do samotné lázně, protože podmínky nejsou vůbec určeny pro zařízení! Odvlhčovač je instalován v předsíni, poblíž východu z parní komory. Podrobněji si můžete přečíst, co je to odvlhčovač.
Větrání v koupelně je základním aspektem každé lázně, protože je klíčem ke zdravému mikroklimatu. Přirozené větrání je uspořádán nejčastěji, ale mechanický je naprosto nezbytný pro neustálé používání saun nebo koupelí. Větrání však nebude schopno plně optimalizovat úrovně vlhkosti. Použití ventilace a odvlhčovače bude ideálním tandemem pro zdravé mikroklima ve vaší „parní komoře“.
Každá koupel nebo sauna je darem pro naše zdraví! Pokud však vykazuje stopy vystavení vysoké vlhkosti, nabobtná a zhroutí se. dřevěné police a stěny, elektroinstalace a kovové části reziví, dlaždice plesniví a opadávají a zápach vlhkosti nelze odstranit - to už je vážný problém a je třeba se s ním rozhodně vypořádat. V takových lázních nemůže být řeč o zdraví. Pokud se s vlhkostí po určitou dobu nevypořádáte, budou vyžadovat opravy se značnými náklady.
Co způsobuje poruchy mikroklimatu v lázních?
Jak odstranit vlhkost v lázních
1.
Otevřete všechny klapky a dveře, po použití vyvětrejte všechny místnosti lázeňského domu až do úplného vysušení. To však může být časově náročné a nepohodlné, pokud se lázeňský dům používá v zimě, a je vhodný pouze tehdy, když se používá čas od času.
2.
Ventilační systém. Pokud existuje nucené větrání- zapnout výfukový ventilátor a vyvětrejte místnost na požadovanou úroveň na vlhkoměru. Zkontrolujte čistotu ventilační potrubí, odstraňte nečistoty a prach v místech, kde se mohou vyvíjet houby nebo plísně. Ošetřete kanály antiseptickými prostředky.
V Rusku neexistuje žádný název pro lázeňský dům! V ruském folklóru je to jak „rodná matka“, tak „léčitelka“ a „zachránkyně ze sedmi problémů“. Semjon Gerasimovič Zybelin, student M. V. Lomonosova, prvního ruského profesora na lékařské fakultě Moskevské univerzity, napsal ve své knize „O koupání, koupelích a koupelích“ o procesu mytí v lázních jako potěšení. A stav po koupeli nazval oživením síly a obnovením citů. K jeho dílům se stále obracejí nejen lékaři, ale i každý, kdo tak či onak studuje vlastnosti lázeňského domu.
Existuje mnoho prací o lázních obecně a konkrétně o ruských lázních. Mezi těmi, kdo studovali, jak ruská koupel působí na lidské tělo, byli vědec, akademik Ivan Tarchanov (1846–1908) a jeho současník profesor Vjačeslav Manassein. Tarchanov tedy napsal, že stačí lehce propíchnout zapařenou osobu špendlíkem a krev okamžitě vyteče po kapkách. To je podle vědce způsobeno zvýšením tělesné teploty, když se člověk zapaří. Krev houstne, zvyšuje se hemoglobin. Aby se však krev vrátila do normálu, stačí vypít 1-2 sklenice vody. Při jaké teplotě se Tarchanovovi subjekty napařily, pokud jeho další zjištění naznačují pokles tělesné hmotnosti v tomto okamžiku ze 140 na 580 gramů, zvětšení obvodu hrudníku a zmenšení (závist, ženy!) obvodu břicha?
O konkrétní tradiční teplotě a vlhkosti v ruské lázni nemá smysl mluvit. V četných pracích ruských vědců - A. Fadeev. V. Godlevsky, V. Znamensky, S. Kostyurin, N. Zasetsky a mnoho dalších - mluví o koupeli s různou teplotou. Takže v klasické ruské lázni se teplota pohybuje od 40 do 60 stupňů Celsia a vlhkost se udržuje na přibližně stejné procentuální úrovni (40–60). V takové lázni se tělo zahřívá velmi pomalu. Člověk může sedět v parní lázni až hodinu. Při takové kombinaci teploty a vlhkosti zaznamenali lékařští vědci velmi vysoký inhalační účinek postupu.
Zkuste ale do takové lazebnice nalákat opravdového paroplavce. Nebude vám rozumět. Pára musí být silná. To znamená, že teplota je vyšší - vlhkost je nižší. Takové koupele se zahřejí na 70–90 stupňů a vlhkost tam nepřesahuje 35 procent. Pokud teplota dosáhne 100 stupňů nebo vyšší a vlhkost klesne ještě více, pak mluvíme o o lázeňském domě, kterému říkáme „sauna“. Z prací již zmíněných vědců to však není těžké vysledovat dlouho před seznámením Finská sauna V Rusku vždy byli amatéři vysoká teplota a velmi nízká vlhkost v parní místnosti.
Teplota a vlhkost v ruské lázni do značné míry závisí na konstrukci kamen. Pokud se v parní místnosti používá otevřená nádoba na vodu, pak se při zvýšení teploty voda odpaří - a lázeň je vybavena zvýšenou vlhkostí. Teplota kamenů v ohřívači v takové lázni nestoupá nad 300 stupňů Celsia. Pokud nalijete vodu na kameny, vytvoří se tzv. těžká pára. Visí ve formě mlhy a nepříznivě ovlivňuje dýchací cesty.
Naopak uzavřená nádoba, a byť vzdálená od trouby, vlhkost vůbec nepropustí. Kameny v takové parní místnosti se mohou zahřát až na 700 stupňů. Na ohřívač stačí nalít naběračku vody a kapalina se okamžitě promění v suchou páru, které se také říká lehká nebo rozptýlená. To znamená, že se v něm mísí molekuly vody a vzduchu
Učitelé a studenti Prvního moskevského lékařského institutu, kteří studovali moderní ruské lázně, dospěli k závěru, že jsou univerzální. Vany jsou postaveny tak, že se v nich teplota a vlhkost mění v závislosti na místě, kde se nacházíte. Takže v šatně bude teplota 20–25 stupňů s velmi mírnou vlhkostí; v umývárně dosahuje spodní úrovně klasické koupele - 30–35 stupňů s vlhkostí 40 %; a v parní místnosti se bude zvyšovat v závislosti na preferenci parního hrnce. Pokud topidlo nepolijete vodou, teplota pravděpodobně nezůstane vyšší než 80 stupňů s vlhkostí 25-30 procent. Chcete-li razantní saunování, vyšplíchněte na topidlo jedno nebo dvě vědra vody a klasická sauna je hotová.
Hlavní princip ruské lázně, který si všímají všichni vědci bez výjimky: v něm není maximální vlhkost ani teplota. Jinak to nejsou lázně, ale bloudění s koštětem v mlze.
No.................., mám pocit, že nedokážu rozdmýchat odhalení, pak beru oheň na sebe, poslouchám a opravuji.
Začátek úplně banální, zatopil jsem a odešel podnikat, dveře do parní komory jsou zavřené a topí se jen ona a na stěny neliju vodu, ale zapnu kapačku (0,7 litru ) jakmile se pistole zahřeje na požadované teploty, do ochucovacího prostředku přisypu pelyněk a zase odcházím Když teplota v parní místnosti dosáhne 45 C, otevřu dveře do dřezu a odpočívárny Můj názor je, že na nějakou dobu je účinnější nárazové topení vše zůstane tak, kamna jsou vytopená, všechny místnosti vytopené, kapátko s dochucovadlem dává prostě šílenou pálenku. (Pro srovnání, když v troubě pečou koláče a z nějakého důvodu ji otevřou, objeví se horká vlna upečeného pečiva, tlustá a vzrušující; zažívám asi to samé, když vstoupím z ulice do CO a vlna teplého pelyňku je prostě opojný.). Chápu, že se vše zahřálo a nyní mohu začít s přípravou parní komory. Dveře jsou zavřené a povrch stěn a stropu (osikový obklad) je nastříkán horkou vodu, kapátko se trochu více otevře obvazem horní řadu průduchů. otvory pece (Malyutka) a jděte do krátká doba, pak se vše opakuje, přikládá se dříví, stříkají se stěny a strop, dolévá se kapátko a naplní se zvlhčovač (pracovní název) jedná se o desku se šikmými slepými drážkami, drží poměrně hodně vody a propouští ji velmi rychle jsem to postříkal běžným rozprašovačem na květiny na 2 litry, napumpoval a zalil, trvá to 3-4 objemy.
Když pochopím, že se blíží lázně, jdu se bavit.
Po tomto okamžiku přepnu kamna na „hladovění“ spalování, tehdy se odřízne veškerý vzduch a dřevo prostě doutná.
Teplota 45 - 47 stupňů, vlhkost taková, že když si lehnete na baldachýn, pot se objeví velmi rychle a zpočátku to ani není pot, ale kondenzát, který stéká dolů příjemně lechtá po těle tento ráj na nekonečně dlouhou dobu a okamžitě tě přitáhne ke spánku.
Pak sprcha s mýdlem, TV křeslo, čaj - kvas Druhá návštěva skoro to samé, ale nejdřív zase stříkám stěny, zvlhčovač vzduchu, vše se děje bez účasti smetáka, it stále visí na suchu v CO. Počet návštěv podle nálady a pocitu.
Konečně chuť na parní lázeň, tou dobou už je teplota 55 - 57 stupňů a vlhkost dostačující. Smeták v dýmce, pár naběraček vody a je to hotové, voní , jako bříza nebo dub, ale opravdu dlouho nevydrží. Mimochodem, v mokré parní místnosti je vůně pelyňku cítit slabší než v suchu a vedru.
Smeták je připraven, klient je nahřátý a rituál začíná, pot už není z kondenzace páry, ale skutečný pot, naběračka nebo pára na ohřívači, naberete co nejvíce čerstvé páry a dopřejete si svého milého, dokud vám tělo neřekne, co dál, a pak se osprchujte, vyjděte ven dýchejte, vypijte kvas a čaj, sedněte si do křesla u televize a tak dále, dokud nemáte pocit, že vám dochází sílu a je čas to nazvat dnem.
Zkrátka stříkám stěny před nástřikem, během něj a spolu s ním Obecně je snazší získat vlhkost na 45 stupňů než na 56 - 60. Proto se snažím od začátku převlhčovat parní místnost. takže později udrží normu.
A teď k tomu zvlhčovači, deska, 40 ka s drážkami (už jsem o tom psal), 250 gramů vody se tam vejde a velmi rychle se to odpaří V plánu je vyrobit zvlhčovač o ploše 1m2 a podívejte se na výsledek.
co dělám špatně?
