Η υπέρυθρη σάουνα (καμπίνα) εφευρέθηκε από τον διάσημο Ιάπωνα γιατρό Tadashi Ishikawa. Κέρδισε δημοτικότητα στη Δύση πριν από περισσότερα από 10 χρόνια (30.000 καμπίνες υπέρυθρης ακτινοβολίας πωλούνται ετησίως μόνο στην Ευρώπη). Επί ρωσική αγοράΟι υπέρυθρες καμπίνες εμφανίστηκαν σχετικά πρόσφατα, αλλά η δημοτικότητά τους στον πληθυσμό αυξάνεται σταθερά. Χρησιμοποιούνται τόσο σε ιατρικά ιδρύματα, γυμναστήρια, σαλόνια ομορφιάς και στο σπίτι.
Η υπέρυθρη ακτινοβολία είναι μέρος του φάσματος της φωτεινής ακτινοβολίας που μπορεί να θερμάνει αντικείμενα. Πρέπει να σημειωθεί ότι η ακτινοβολία σε αυτό το φάσμα είναι απρόσιτη με γυμνό ανθρώπινο μάτι, αλλά το ανθρώπινο σώμα μπορεί να την αισθανθεί με όλο το σώμα, λαμβάνοντας υπέρυθρη ενέργεια ως θερμότητα που προέρχεται από ένα θερμαινόμενο αντικείμενο. Τα κύματα της υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι φυσικά και ασφαλή, που εκπέμπονται από οποιοδήποτε θερμό αντικείμενο Το ανθρώπινο σώμα εκπέμπει επίσης υπέρυθρη ακτινοβολία - αυτά είναι θερμικά υπέρυθρα κύματα - θερμότητα.
Η υπέρυθρη ακτινοβολία δεν περιλαμβάνει την υπεριώδη, τις ακτίνες Χ ή οποιαδήποτε άλλη επιβλαβή ακτινοβολία.
Η υπέρυθρη ακτινοβολία, στην ουσία, είναι η βαθιά θέρμανση των ιστών.
Η υπέρυθρη θερμότητα διακρίνεται από την ικανότητά της να διεισδύει στο ανθρώπινο σώμα σε βάθος έως και 4 cm, παρέχοντας θεραπευτικό αποτέλεσμα θερμαίνοντας ιστούς, όργανα, μύες, οστά και αρθρώσεις. Ταυτόχρονα, η κυκλοφορία του αίματος στο ανθρώπινο σώμα βελτιώνεται, ο μεταβολισμός αυξάνεται, η επίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος αυξάνεται και η διατροφή των ιστών και των οργάνων βελτιώνεται.
Τα υπέρυθρα κύματα εκπέμπονται από οποιοδήποτε θερμό αντικείμενο, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπινου σώματος, και είναι απολύτως ασφαλή για το σώμα. Η πιο ισχυρή πηγή υπέρυθρης (θερμικής) ακτινοβολίας είναι ο ήλιος. Δεν πρέπει να συγχέεται με την υπεριώδη, η οποία είναι δυνητικά επικίνδυνη και μπορεί να βλάψει το δέρμα. Η θερμότητα μπορεί να μεταφερθεί από το ένα αντικείμενο στο άλλο με τρεις τρόπους: επαφή, όταν ένα πιο ζεστό αντικείμενο θερμαίνει ένα πιο κρύο κατά την επαφή, συναγωγή, όταν η θερμότητα μεταφέρεται μέσω ενός ενδιάμεσου ψυκτικού (νερό, αέρας κ.λπ.) και κύμα, όταν η θέρμανση είναι πραγματοποιείται με χρήση υπέρυθρων κυμάτων. Είναι αυτή η μέθοδος μεταφοράς θερμότητας που χρησιμοποιείται σε καμπίνες υπέρυθρης ακτινοβολίας. Στα παραδοσιακά λουτρά χρησιμοποιείται η μέθοδος μεταφοράς.
Η υπέρυθρη σάουνα αρχίζει να δρα από τα πρώτα λεπτά, παρέχοντας οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό.
Μέσα σε λίγα λεπτά από την έναρξη της συνεδρίας στην υπέρυθρη σάουνα, η θερμοκρασία του σώματός σας ανεβαίνει στους 38 βαθμούς, ενώ έχει κατασταλτική δράση στα περισσότερα παθογόνα μικρόβια.
Ταυτόχρονα, οι πόροι του δέρματος διαστέλλονται, γεγονός που επιτρέπει στο σώμα, μαζί με τον άφθονο ιδρώτα που απελευθερώνεται, να απομακρύνει σημαντικό μέρος των συσσωρευμένων τοξινών. Η υπέρυθρη σάουνα προκαλεί μια φυσική αντίδραση εφίδρωσης.
Για αναφορά: ο ιδρώτας που απελευθερώνεται σε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας περιέχει περίπου 80% νερό και 20% στερεά, όπως μόλυβδο, κάδμιο, νικέλιο, χαλκό, νάτριο, ενώ κατά τον ατμό σε μια κανονική σάουνα, ο ιδρώτας περιέχει 95% νερό και 5% στερεά. .
Ο μηχανισμός της επίδρασης της θερμότητας στο σώμα μιας υπέρυθρης σάουνας είναι βασικά ο ίδιος με μια κανονική. Η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ τους είναι ότι σε ένα κανονικό μπάνιο το σώμα θερμαίνεται έμμεσα, δηλαδή πρώτα θερμαίνεται ο αέρας και μετά θερμαίνει το σώμα. Σε μια υπέρυθρη σάουνα, η υπέρυθρη ακτινοβολία θερμαίνει απευθείας το σώμα και όχι τον αέρα (η θέρμανση του αέρα δεν παίρνει περισσότερο από το 20 τοις εκατό της ενέργειας που απελευθερώνεται, ενώ σε μια κανονική σάουνα - έως και 80). Η καμπίνα υπέρυθρων έχει πηγές υπέρυθρη ακτινοβολία, εκπέμποντας υπέρυθρα κύματα μήκους 4,5-5,5 μικρών, τα οποία θερμαίνουν το ανθρώπινο σώμα σε μεγαλύτερο βάθος - έως και 4 cm, σε σύγκριση με τη θερμότητα ενός παραδοσιακού λουτρού (σε σάουνα - κατά 3-5 mm). Ως αποτέλεσμα, το σώμα βιώνει ένα πιο έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα από ό, τι στη σάουνα. Τα υπέρυθρα κύματα θερμαίνουν τους ιστούς, τα όργανα, τους μύες, τα οστά και τις αρθρώσεις, επιταχύνουν τη ροή του αίματος και άλλων σωματικών υγρών.
Η βαθιά θέρμανση του σώματος προκαλεί επίσης ισχυρότερη εφίδρωση (2-3 φορές ισχυρότερη από ό,τι σε μια παραδοσιακή σάουνα), οι πόροι ανοίγουν ευρύτερα, τα απόβλητα και οι τοξίνες αποβάλλονται πιο εντατικά. Εάν σε ένα κανονικό μπάνιο, όταν ιδρώνετε, το 95% του νερού και το 5% του υποδόριου λίπους και οι τοξίνες βγαίνουν από το ανθρώπινο σώμα, τότε σε μια υπέρυθρη σάουνα - 80% νερό και 20% τοξίνες και λίπος. Γίνεται γενικός καθαρισμός του σώματος, το σώμα φορτίζεται με ενέργεια και η ευεξία βελτιώνεται σημαντικά.
Τα θεραπευτικά αποτελέσματα των καμπινών υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι πολύπλευρα:
Επομένως, μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας παρέχει ολοκληρωμένη πρόληψη ασθενειών και συνολική βελτίωση της υγείας του οργανισμού.
Η άφθονη εφίδρωση απαιτεί σημαντική ενεργειακή δαπάνη, με αποτέλεσμα να καίγονται πολλές θερμίδες. Σε μια συνεδρία σε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, χάνεται περίπου ο ίδιος αριθμός θερμίδων όπως κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος 10 χιλιομέτρων. Επομένως, η χρήση καμπίνας υπέρυθρων, ειδικά σε συνδυασμό με δίαιτες, σας επιτρέπει να χάσετε με επιτυχία βάρος.
Η λήψη διαδικασιών σε μια υπέρυθρη σάουνα δίνει επίσης ένα εξαιρετικό καλλυντικό αποτέλεσμα. Υπό την επίδραση της υπέρυθρης ακτινοβολίας ανοίγουν οι πόροι και αρχίζει η άφθονη εφίδρωση, με αποτέλεσμα τον βαθύ καθαρισμό του δέρματος, απελευθερώνοντάς το από τη βρωμιά και τα νεκρά κύτταρα. Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια μιας υπέρυθρης σάουνας συνοδεύεται από αύξηση της ροής του αίματος στο δέρμα, με αποτέλεσμα την αύξηση της ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςστην επιφάνειά του. Το δέρμα γίνεται λείο, σφριγηλό, ελαστικό και φαίνεται νεότερο. Οι θρεπτικές κρέμες που εφαρμόζονται στο δέρμα μετά από διαδικασίες υπέρυθρης ακτινοβολίας έχουν πολύ μεγαλύτερο αποτέλεσμα.
Οι τακτικές επισκέψεις στην καμπίνα υπερύθρων βοηθούν στη θεραπεία μιας σειράς δερματικών παθήσεων:
Η βαθιά διείσδυση της υπέρυθρης ακτινοβολίας (μαζί με τη σωματική δραστηριότητα και μια ισορροπημένη διατροφή) σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα, διασπώντας τις υποδόριες εναποθέσεις της, που αποτελούνται από νερό, λίπος και τοξίνες.
Εξωτερικά, η τυπική καμπίνα υπερύθρων είναι ένα ντουλάπι κατασκευασμένο από φιλικό προς το περιβάλλον αγνά υλικά (φυσικό ξύλο), με γυάλινη πόρτα. Οι εκπομποί υπέρυθρων είναι τοποθετημένοι στους τοίχους και κάτω από τα καθίσματα. Ανάλογα με το μέγεθος, μπορεί να φιλοξενήσει από 1 έως 5 άτομα.
Η διαδικασία μπάνιου σε μια υπέρυθρη σάουνα διαφέρει από την παραδοσιακή. Μια κανονική συνεδρία ευεξίας πρέπει να είναι συνεχής και να διαρκεί περίπου μισή ώρα. Η ιδανική θέση στην καμπίνα υπερύθρων είναι να κάθεστε με τα πόδια κάτω, την πλάτη σας ίσια και τα χέρια σας απλωμένα κατά μήκος του σώματός σας. Παρά τη βαθιά θέρμανση, το σώμα δεν αντιλαμβάνεται αυτές τις συνθήκες ως υπερθέρμανση, επομένως μετά από μια συνεδρία σε καμπίνες υπέρυθρης ακτινοβολίας δεν πρέπει να κάνετε αντίθετες διαδικασίες νερού. Αρκεί να περιοριστείς ζεστό ντουςνα ξεπλύνει τον ιδρώτα. Για να αντισταθμίσετε την απώλεια υγρασίας, μετά τη συνεδρία πρέπει να πίνετε τσάι (κατά προτίμηση πράσινο) ή μεταλλικό νερό.
Εκτός από την παροχή βαθύτερης θέρμανσης και αυξημένης εφίδρωσης, μια υπέρυθρη σάουνα έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σύγκριση με μια παραδοσιακή σάουνα και ατμόλουτρο:
Η ταχεία εξάπλωση των καμπινών υπέρυθρης ακτινοβολίας δεν σημαίνει ότι με την πάροδο του χρόνου θα αντικαταστήσουν τα συμβατικά μπάνια και τις σάουνες. Μια παραδοσιακή διαδικασία μπάνιου είναι μια ολόκληρη ιεροτελεστία, η οποία, μαζί με ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, παρέχει την ευκαιρία να περάσετε ευχάριστα και να διασκεδάσετε. Μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας θα πρέπει να θεωρείται ως μια εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπευτική διαδικασία που δεν απαιτεί πολύ χρόνο, είναι άνετη και βολική και μπορεί να χρησιμοποιηθεί αρκετά συχνά, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δεν αντέχουν υψηλές θερμοκρασίες. Ως εκ τούτου, πολλοί ερασιτέχνες προτιμούν να επισκέπτονται τόσο τα παραδοσιακά όσο και τα υπέρυθρα λουτρά.
Η χρήση σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας δεν προκαλεί βλάβη στον οργανισμό, αλλά υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις που πρέπει να προσέξετε πριν επισκεφτείτε μια υπέρυθρη σάουνα.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια καμπίνα υπέρυθρων είναι μια μέθοδος πρόληψης, αλλά δεν αντικαθιστά τη φαρμακευτική αγωγή που συνταγογραφείται από γιατρό. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες σχετικά με τη δυνατότητα χρήσης καμπίνας υπέρυθρων στη θεραπεία της νόσου σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Μια σάουνα με πρόσθετη πηγή θερμότητας - υπέρυθρη ακτινοβολία, εμφανίστηκε για πρώτη φορά στην Ιαπωνία. Δημιουργήθηκε από τον γιατρό Tadashi Ishikawa για να παρέχει θεραπεία για διάφορες ασθένειες με βαθιά θέρμανση του ανθρώπινου σώματος. Λίγο αργότερα, ένα τέτοιο λουτρό άρχισε να χρησιμοποιείται ευρέως σε κέντρα κοσμετολογίας, τα οποία είναι χρήσιμα για επίσκεψη για κυτταρίτιδα, δερματικά προβλήματα και για απώλεια βάρους.
Είναι επίσης ωφέλιμο να χρησιμοποιείτε καμπίνα υπέρυθρων όταν πρόκειται να προπονηθείτε, καθώς η ροή θερμότητας ζεσταίνει καλά τους μύες. Είναι επίσης κατάλληλα μετά τη σωματική άσκηση, καθώς μειώνουν στο μισό το επίπεδο του γαλακτικού οξέος που παράγεται στους ιστούς. Αυτό συμβάλλει στο γρήγορο πέρασμα της κόπωσης στον αθλητή.
Μια υπέρυθρη σάουνα δεν είναι δωμάτιο, αλλά απλώς μια ανεξάρτητη καμπίνα υπερύθρων στην οποία παράγεται θερμική ενέργεια, καθόλου διαφορετική από αυτή που προέρχεται από τον ήλιο και τις μπαταρίες. Ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αντιληφθεί αυτό το φαινόμενο με το μάτι. Το υλικό που χρησιμοποιείται για τη δημιουργία ενός τέτοιου ντουλαπιού είναι φιλικές προς το περιβάλλον πρώτες ύλες. Οι πόρτες του είναι από γυαλί, οι τοίχοι και το δάπεδο από ξύλο (φλαμουριά, λεύκη, κέδρος, πεύκο, κώνειο, καμπάρα).
Οι υπέρυθρες θερμάστρες είναι ενσωματωμένες στους πάγκους των καθισμάτων και στις πλαϊνές επιφάνειες. Πρόκειται για θερμαντικές ηλεκτρικές συσκευές μέσω των οποίων πραγματοποιείται ανταλλαγή θερμότητας μεταξύ ενός ψυχρού αντικειμένου (ανθρώπινο σώμα) και ενός θερμότερου (εκπομπού). Η ακτινοβολία μετατρέπεται σε θερμότητα όταν απορροφάται από επιφάνειες στη διαδρομή της, με αποτέλεσμα ο αέρας στην καμπίνα να θερμαίνεται στους 45-50 ºС. Για το λόγο αυτό, αυτή η διαδικασία διάδοσης ενέργειας συχνά ονομάζεται θερμική.
Η καμπίνα IR, ανάλογα με το μέγεθός της, μπορεί να φιλοξενήσει ταυτόχρονα έως και 6 άτομα. Ένα άτομο του οποίου το σώμα είναι ήδη συνηθισμένο στις επιπτώσεις του μπορεί να κάνει με ασφάλεια ένα ιαματικό μπάνιο για έως και 40 λεπτά σε μία συνεδρία. Για αυτό για λίγοΤα ηλεκτρομαγνητικά κύματα με μήκος από 4,5 έως 5,5 μικρά δεν είναι ικανά να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία. Στην ιατρική και την κοσμετολογία, οι συσκευές με επιλεκτικές ή μεγάλες ακτίνες είναι κοινές.
Η υπέρυθρη ακτινοβολία επηρεάζει το σώμα με τους ακόλουθους τρόπους:
Σε μια υπέρυθρη σάουνα, η θερμοκρασία αυξάνεται σταδιακά. Σε αυτή την περίπτωση, οι ιστοί θερμαίνονται σε βάθος 4 cm Αυτό παίρνει έως και το 80% των εκπεμπόμενων συσκευές θέρμανσηςενέργεια. Παραλαβή καλά αποτελέσματαΑυτή η διαδικασία εγγυάται ότι τα κύματα θερμότητας διεισδύουν απευθείας στο σώμα, περνώντας από τον αέρα και τον θερμαίνουν λίγο. Αυτό συμβαίνει σε αρκετά ήπιες κλιματικές συνθήκες.
Σε ποια προβλήματα υγείας μπορεί να βοηθήσει μια υπέρυθρη σάουνα;
Μια επίσκεψη στη σάουνα υπερύθρων βοηθά στην επίλυση των ακόλουθων προβλημάτων:
Η υπέρυθρη ακτινοβολία επηρεάζει τον άνθρωπο με πολλούς τρόπους. Επομένως είναι όχι μόνο φαρμακευτικό, αλλά και καλλυντικό.
Στο βίντεο, ο γιατρός μιλά για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας υπέρυθρης σάουνας:
Τα αναμφισβήτητα οφέλη της IP για την εμφάνιση
Το υπερβολικό βάρος είναι μία από τις ενδείξεις για τη χρήση υπέρυθρων ακτίνων, οι οποίες έχουν αποτέλεσμα απώλειας βάρους. Σε μια καμπίνα με μια τέτοια πρόσθετη πηγή θερμότητας, η εφίδρωση αυξάνεται δραματικά. Ως αποτέλεσμα, η ενέργεια καταναλώνεται πολλές φορές περισσότερο από το συνηθισμένο, γεγονός που οδηγεί σε ενεργό καύση θερμίδων. Η εμπειρία δείχνει ότι σε μία συνεδρία χάνονται περίπου το ίδιο όπως κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος 30 λεπτών χωρίς εμπόδια. Και αυτό είναι πάνω από 600 θερμίδες. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, η μετάβαση σε μια τέτοια σάουνα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη εάν είστε υπέρβαροι, γεγονός που χαλάει όλη την ομορφιά.
Η υπέρυθρη ακτινοβολία μπορεί επίσης να έχει τέτοια καλλυντικά αποτελέσματα όπως ο βαθύς καθαρισμός του δέρματος. Σε υψηλές θερμοκρασίες σώματος, η έντονη εφίδρωση συνοδεύεται από το άνοιγμα των πόρων από τους οποίους βγαίνει η βρωμιά. Μαζί με αυτό αφαιρούνται και τα νεκρά σωματίδια του χορίου. Ως αποτέλεσμα, αρχίζει να φαίνεται πιο υγιής.
Είναι επίσης σημαντικό όταν κάνετε ιαματικά λουτρά σε καμπίνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, το δέρμα να είναι κορεσμένο με θρεπτικά συστατικά βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στα κύτταρά του. Ως αποτέλεσμα, αποκτά φυσικό χρώμα, γίνεται σφιχτό, λείο, λαμπερό και ελαστικό. Οι ηλικιωμένοι σημειώνουν επίσης ότι μετά από αρκετές συνεδρίες, οι ρυτίδες στο πρόσωπό τους λειαίνουν λίγο. Μπορείτε να διπλασιάσετε το αποτέλεσμα χρησιμοποιώντας κρέμες με θρεπτικά συστατικά μετά την έξοδο από τη σάουνα.
Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά μια καμπίνα υπέρυθρων, θα μπορείτε να απαλλαγείτε από μια σειρά δερματικών προβλημάτων, όπως:
Τα κύματα που εκπέμπουν οι υπέρυθρες θερμάστρες στο περίπτερο είναι απολύτως ακίνδυνα για τον άνθρωπο, εάν τηρείτε όλους τους κανόνες για την επίσκεψή τους και δεν κάνετε τα στραβά μάτια στις υπάρχουσες αντενδείξεις. Αυτό οφείλεται στη χαμηλή ισχύ τέτοιων οικιακές συσκευές, που δεν υπερβαίνει τα 1,9 kW.
Εάν μείνετε σε μια τέτοια σάουνα για μεγάλο χρονικό διάστημα, περισσότερο από 40 λεπτά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση του σώματος και θερμοπληξία. Έχει εξαιρετικά δυσμενή επίδραση στην υγεία, καθώς σε φόντο αυξημένης εφίδρωσης υπάρχει υψηλός κίνδυνος αφυδάτωσης. Αναμεταξύ πιθανές συνέπειεςπαρατεταμένο άτμισμα και απώλεια υγρών, καθώς και ουσιών πολύτιμων για τον οργανισμό. Ταυτόχρονα, λόγω της επιτάχυνσης της ροής του αίματος στο δέρμα, έχει κάθε πιθανότητα να κοκκινίσει.
Προκειμένου η υπέρυθρη ακτινοβολία να είναι ευεργετική και όχι επιβλαβής, δεν πρέπει να επισκεφτείτε τη σάουνα στις ακόλουθες περιπτώσεις:
Συνιστάται η επίσκεψη σε λουτρό με υπέρυθρη ακτινοβολία για ολοκληρωμένη βελτίωση της υγείας από 11 έως 13 φορές. Αν έχει στόχο την καταπολέμηση περιττά κιλάκαι κυτταρίτιδα, τότε μπορείς να κάνεις ιαματικά λουτρά κάθε 2 μέρες. Το ίδιο ισχύει και για τους αθλητές, οι οποίοι συχνά καταφεύγουν σε υπέρυθρες σάουνες μετά την προπόνηση.
Οι γιατροί είναι ομόφωνοι στην άποψή τους ότι το παιδί επωφελείται μόνο από την επίσκεψη στο ICS. Αλλά οι ειδικοί αποθαρρύνουν έντονα τη χρήση των ροών θερμότητας ως κύριας μεθόδου θεραπείας. Θεωρούνται καλό προληπτικό μέτρο και έχουν εντυπωσιακό αποτέλεσμα. μόνο ως προσθήκη σε άλλες θεραπευτικές μεθόδους. Και εδώ είναι σημαντικό τα παιδιά να χρησιμοποιούν την καμπίνα με υπέρυθρη ακτινοβολία τακτικά και σωστά.
Είναι γνωστό ότι όσο πιο παχύ είναι το δέρμα ενός ατόμου, τόσο πιο εύκολα αντιλαμβάνεται τη θερμότητα που μεταδίδεται από τα θερμαινόμενα σώματα. Το δέρμα ενός παιδιού είναι πολύ πιο λεπτό από αυτό ενός ενήλικα. Αυτό οδηγεί σε μείωση της ικανότητάς του να ρυθμίζει αυτή τη διαδικασία. Για το λόγο αυτό, το μωρό πρέπει να εκτίθεται σε υπέρυθρες ακτίνες για μικρό χρονικό διάστημα - μέγιστο 15 λεπτά. Για να αποφύγει τις δυσάρεστες συνέπειες, το κεφάλι του καλύπτεται με ένα βαμβακερό καπέλο. Πριν από μια τέτοια διαδικασία, οι γονείς πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτούν έναν παιδίατρο για να μην βλάψουν την υγεία του μωρού.
Μια καμπίνα υπέρυθρης ακτινοβολίας φτιαγμένη σαν σάουνα με αλάτι είναι ιδιαίτερα ευεργετική για το σώμα ενός παιδιού. Για να γίνει αυτό, το δάπεδο είναι τοποθετημένο με πλακάκια από αλάτι Ιμαλαΐων, το οποίο διεξάγει καλά τη ροή της θερμότητας. Σε συνδυασμό με την υπέρυθρη ακτινοβολία, δίνει ένα λαμπερό θεραπευτικό αποτέλεσμα - καθαρίζει το σώμα από τοξικές ουσίες και τοξίνες. Σε αυτό το πλαίσιο, το αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται σημαντικά, με αποτέλεσμα να μπορεί να αντισταθεί με επιτυχία σε ιογενείς και μολυσματικές ασθένειες.
Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα από μια τέτοια θερμική διαδικασία, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες.
Τι να κάνετε πριν ξεκινήσει η συνεδρία;
Για όσους επισκέπτονται την καμπίνα υπέρυθρων για πρώτη φορά, ο συνιστώμενος χρόνος παραμονής σε αυτήν είναι 25 λεπτά. Η θερμοκρασία του αέρα στο εσωτερικό δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 50 °C. Μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκεια της συνεδρίας στα 40 λεπτά καθώς το σώμα συνηθίζει στη θερμική ακτινοβολία.
Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας;
Εάν μια επίσκεψη στη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας έχει προγραμματιστεί για καλλυντικούς σκοπούς, τότε για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα, συνιστάται η λίπανση του δέρματος με οποιαδήποτε κρέμα σώματος. Για να ακτινοβολείται με υπέρυθρες ακτίνες όσο το δυνατόν πιο ομοιόμορφα, πρέπει να καθίσετε χωρίς να ακουμπάτε στο πίσω μέρος του πάγκου, η πλάτη σας να είναι σε επίπεδη θέση.
Πρέπει να λυγίσετε τα πόδια σας στα γόνατα και να τοποθετήσετε τα χέρια σας από πάνω τους, με τις παλάμες προς τα κάτω, κρατώντας τα ίσια. Στη συνέχεια, μπορείτε να χαλαρώσετε και να χαϊδεύετε περιοδικά τις προβληματικές περιοχές με τα χέρια σας, σαν να κάνετε μασάζ. Είναι χρήσιμο να πίνετε ταυτόχρονα υγρό (νερό, ζεστό τσάι), καθώς όλα τα συστήματα του σώματος λειτουργούν ενεργά αυτή τη στιγμή.
Τι να κάνετε μετά τη διαδικασία;
Μετά τη λήξη του χρόνου συνεδρίας, δεν μπορείτε να φύγετε αμέσως από την καμπίνα υπερύθρων. Όσοι ήταν ξαπλωμένοι συνιστάται να σηκωθούν αργά και μετά να καθίσουν για λίγο. Και για όσους αρχικά δεν ξάπλωσαν, είναι σημαντικό να παραμείνουν στην τρέχουσα θέση για άλλα πέντε λεπτά. Μετά από αυτό, είναι χρήσιμο πριν βγείτε έξω Καθαρός αέραςκερδίστε δύναμη πίσω από τους τοίχους της σάουνας - μπορείτε να κοιτάξετε στο ντους, να πιείτε ένα ποτό μεταλλικό νερόή τσάι. Αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο να το κάνετε όταν έξω κάνει κρύο.
Εάν προσεγγίσετε με σύνεση την επίσκεψη σε μια υπέρυθρη σάουνα, θα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να απαλλαγείτε από διάφορα προβλήματα με την εμφάνιση και την υγεία σας!
Η χρήση σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας εξαρτάται από το άτομο. Οι υπέρυθρες ακτίνες (IR) συγκεκριμένου μήκους κύματος δεν βλάπτουν ένα υγιές άτομο και χρησιμοποιούνται στη θεραπεία ασθενειών.
Η δημοτικότητα ενός ασυνήθιστου λουτρού, που εμφανίστηκε αρκετά πρόσφατα, αυξάνεται. Τα δωμάτια IR χρησιμοποιούνται σε σάουνες, γυμναστήρια και ιατρικά ιδρύματα.
Στην αγορά μπορείτε να βρείτε περίπτερα για οικιακή χρήση. Το πάθος για έναν νέο τύπο ατμόλουτρου ξεκίνησε πριν από δέκα χρόνια με τη δημοτικότητά του στις δυτικές χώρες.
Οι υπέρυθρες καμπίνες εφευρέθηκαν από τον Ιάπωνα γιατρό Tadashi Ishikawa. Στη Ρωσία χρησιμοποιούνται σε σπα και γυμναστήρια. Σταδιακά μπαίνουν στην καθημερινότητα ενός απλού ανθρώπου.
Μια σάουνα δεν μοιάζει πολύ με ένα μπάνιο. Πρόκειται για μια κανονική καμπίνα από ξύλο, στο εσωτερικό της οποίας υπάρχουν υπέρυθρες θερμάστρες. Οι άνθρωποι εξακολουθούν να είναι επιφυλακτικοί με αυτήν την καινοτομία, η οποία εμφανίστηκε πρόσφατα στην αγορά.
Οι καμπίνες είναι σχεδιασμένες για 1, 2 ή 6 άτομα. Αόρατες στο ανθρώπινο μάτι, οι ακτίνες IR θερμαίνουν το ανθρώπινο σώμα διαμέσου και μέσα, σε αντίθεση με ένα συμβατικό ατμόλουτρο που καίει ξύλο. Ως εκ τούτου, είναι πολύ πιο χρήσιμα και θεραπευτικές ιδιότητεςπαρά από τα συνηθισμένα λουτρά.
Για τη θέρμανση των καμπινών χρησιμοποιούνται κεραμικά καλοριφέρ. Η μέθοδος άμεσης ήπιας θέρμανσης της υπέρυθρης σάουνας θα προσφέρει οφέλη μετά την άσκηση και δεν θα είναι επιβλαβής για τους ηλικιωμένους.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι λήψης θερμικής ακτινοβολίας. Χρησιμοποιούνται σε διάφορες σάουνες για να επιτύχουν ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα για τον άνθρωπο.
Η θερμική ακτινοβολία χωρίζεται στους ακόλουθους τύπους:
Ο τύπος επαφής λειτουργεί με βάση την αρχή ενός θερμού αντικειμένου, το οποίο, όταν αγγίζεται από ένα κρύο αντικείμενο, εκπέμπει θερμική ακτινοβολία.
Ο τύπος μεταφοράς βασίζεται σε έναν ενδιάμεσο φορέα. Αυτό είναι αέρας, νερό, άμμος. Υπάρχει αέρας στο λουτρό. Αρχή λειτουργίας: ο θερμαντήρας μεταφέρει θερμότητα στον αέρα και ο τελευταίος, με τη σειρά του, θερμαίνει το ανθρώπινο σώμα.
Οι ακτίνες IR είναι κύματα θερμότητας που θερμαίνουν αντικείμενα και όχι αέρα. Κατά την είσοδο στην καμπίνα, το σώμα του ατόμου θερμαίνεται ομοιόμορφα και όχι μόνο εκείνο το μέρος του που βρίσκεται πιο κοντά στη σόμπα ή το αντικείμενο που παράγει θερμότητα με τον συνηθισμένο τρόποθέρμανση.
Τέτοια δωμάτια παρασκευάζονται από επιλεγμένο ξύλο των καλύτερων τύπων ξύλου. Για να τα τελειώσω εμφάνισηχρησιμοποιούνται υλικά φιλικά προς το περιβάλλον. Για θέρμανση, εγκαθίσταται πιστοποιημένος εξοπλισμός που δεν προκαλεί βλάβη στον άνθρωπο.
Για την κατασκευή θερμαντικών υπερύθρων χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα:
Το βασικό και αποτελεσματικό κράμα για την κατασκευή ενός ισχυρού και ασφαλούς θερμαντήρα είναι τα ακόλουθα μέταλλα:
Διαστάσεις υπέρυθρης σάουνας, ομορφη ΘΕΑΗ εξωτερική διακόσμηση φαίνεται στη φωτογραφία:
Το μέγεθος των δωματίων IR ποικίλλει και εξαρτάται από τον αριθμό των ατόμων για τα οποία έχουν σχεδιαστεί.
Ο πελάτης της καμπίνας υπερύθρων αντιλαμβάνεται αυτό το είδος θέρμανσης ως μια απαλή ζεστασιά που περιβάλλει το σώμα, διεισδύει στο εσωτερικό και έχει ευεργετική επίδραση. Τα κύματα καύσωνα διαπερνούν 4 εκατοστά μέσα σε ένα άτομο.
Η ισχυρή επίδραση των κυμάτων καύσωνα προκαλεί πιο έντονη εφίδρωση. Η επίσκεψη σε δωμάτια υπέρυθρης ακτινοβολίας επηρεάζει την απομάκρυνση των περιττών αποβλήτων και τοξινών από το σώμα και αποφέρει οφέλη στον οργανισμό από μια υπέρυθρη σάουνα, σε αντίθεση με την άποψη ότι είναι επιβλαβή.
Σπουδαίος! Η θερμοκρασία του αέρα ανεβαίνει στους 60 βαθμούς Κελσίου, αλλά αρκεί μόνο για να ζεστάνει το σώμα συνολικά.
Οι εκπομποί χωρίζονται σε τρεις τύπους. Καθένα από αυτά απελευθερώνει θερμότητα σε συγκεκριμένο μήκος κύματος.
Συμβουλή! Πριν αγοράσετε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, συνιστάται να προσδιορίσετε το μήκος κύματος που εκπέμπουν οι θερμαντήρες.
Υπάρχουν τρεις τύποι κυμάτων:
Οι δύο τελευταίοι τύποι κυμάτων χρησιμοποιούνται για τη θέρμανση των δωματίων. Προκειμένου ένα λουτρό υπερύθρων να παρέχει ευεργετικές ιδιότητες και να μην προκαλεί βλάβη, πρέπει να βεβαιωθείτε σε ποιο εύρος λειτουργούν οι πομποί.
Τα υλικά παραγωγής θερμότητας που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή συσκευών χωρίζονται σε:
Το μήκος κύματος στους πομπούς IR για λουτρά ξεκινά από 50 μικρά.
Οι συμβατικές σόμπες σε λουτρά τύπου χωριού εκπέμπουν επίσης κύματα καύσωνα που θερμαίνουν έναν άνθρωπο. Η θερμότητα απελευθερώνεται με συναγωγή. Πρώτα θερμαίνεται ο αέρας και μετά το αντικείμενο.
Ο ζεστός αέρας ανεβαίνει και ο κρύος αέρας βυθίζεται. Επάνω μέροςΤο ανθρώπινο σώμα σε ένα κανονικό μπάνιο ζεσταίνεται πιο γρήγορα από το κάτω. Η θερμοκρασία στην οποία επιτυγχάνεται η μέγιστη θέρμανση του αέρα φτάνει τους 110 βαθμούς Κελσίου.
Στα περίπτερα IR όλα γίνονται αντίστροφα. Η υπέρυθρη ακτινοβολία δρα σε όλα τα επίπεδα ταυτόχρονα, διεισδύοντας ομοιόμορφα στο σώμα. Το δωμάτιο θερμαίνεται έως και 50 βαθμούς. Ο άνθρωπος δεν νιώθει ψύχραιμος γιατί τον τυλίγει η ζεστασιά.
Έχει ευεργετική επίδραση. Τα οφέλη μιας καμπίνας υπέρυθρων είναι μεγαλύτερα από τη ζημιά που συνήθως συζητείται αρχικά.
Οι ακόλουθοι τύποι παθήσεων συνιστώνται για επίσκεψη σε μια ευεργετική υπέρυθρη σάουνα:
Η ακτινοβολία IR καταστρέφει τη χοληστερόλη στο σώμα και έχει προληπτική δράση κατά της εμφάνισης κακοήθων όγκων.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, η υπέρυθρη σάουνα είναι ένα θεραπευτικό εργαλείο.
Οι σάουνες με υπέρυθρη ακτινοβολία έχουν ένα πλεονέκτημα έναντι των συμβατικών λουτρών. Αυτά τα δωμάτια με μια μεγάλη λίστα με χρήσιμες ιδιότητες μπορούν να τοποθετηθούν σε ένα διαμέρισμα. Η θερμοκρασία στην υπέρυθρη σάουνα μόλις ξεπερνά τους 60 βαθμούς, κάτι που θα είναι χρήσιμο για εκείνους τους ανθρώπους που δεν μπορούν να ανεχθούν τις υψηλές θερμοκρασίες.
Ο χρόνος που περνάτε στη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας δεν θα χαθεί μάταια: η θερμική ακτινοβολία σε αυτήν την καμπίνα έχει ως αποτέλεσμα την αναζωογόνηση των κυττάρων του δέρματος.
Ευεργετικές ιδιότητες ενός υπέρυθρου λουτρού που έχουν καλλυντικό αποτέλεσμα:
Μια συνεδρία για να προσφέρει ένα αποτελεσματικό καλλυντικό αποτέλεσμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μισή ώρα ή να είναι μικρότερη από το καθορισμένο χρονικό διάστημα.
Εκτός από το καλλυντικό αποτέλεσμα, τα οφέλη μιας υπέρυθρης σάουνας θα είναι ανεκτίμητα για την απώλεια βάρους. Η διάρκεια θερμικής έκθεσης για μισή ώρα είναι ίση με 10 χιλιόμετρα τζόκινγκ για τον ανθρώπινο οργανισμό, αφού καίγεται μεγάλος αριθμός θερμίδων.
Το συγκρότημα θα πρέπει να περιλαμβάνει:
Η ακτινοβολία υπερύθρων έχει ευεργετικές ιδιότητες που θα έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό των αθλητών.
Η υπέρυθρη καμπίνα ζεσταίνει τους μύες πριν από την προπόνηση και μετά τις αθλητικές ασκήσεις, αντίθετα, τους χαλαρώνει, προάγοντας την απορρόφηση του γαλακτικού οξέος - μια αμετάβλητη παρενέργεια της προπόνησης. Οι αθλητές συχνά χρησιμοποιούν καμπίνες υπέρυθρης ακτινοβολίας για να μειώσουν τον πόνο και να αποκαταστήσουν γρήγορα το σώμα.
Αποτρέψει πιθανή βλάβηΟι παρακάτω οδηγίες θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την εσφαλμένη χρήση ενός χρήσιμου δωματίου υπερύθρων:
Εάν ακολουθήσετε προσεκτικά τις οδηγίες για να επισκεφθείτε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, μπορείτε να αποφύγετε τη βλάβη από την ακατάλληλη χρήση της ακτινοβολίας κυμάτων.
Στο σωστή χρήσηΤο παιδί θα λάβει τις απαραίτητες ευεργετικές ιδιότητες από την καμπίνα IR. Δεδομένου ότι το σώμα του μωρού δεν έχει ακόμη αποκτήσει τη δύναμη και τη δύναμη ενός ενήλικα, πρέπει να εφαρμόζονται ειδικοί κανόνες:
Με την επιφύλαξη αυτών απλούς κανόνεςοι ευεργετικές ιδιότητες της ακτινοβολίας της σάουνας υπερύθρων θα αποκαλυφθούν στο μέγιστο δυνατό βαθμό στο σώμα του μωρού και τα κύματα καύσωνα δεν θα το βλάψουν.
Συμβουλή! Πριν επισκεφτείτε την καμπίνα IR για ένα παιδί, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν τις ευεργετικές ιδιότητες του δωματίου υπερύθρων μόνο με την άδεια ενός γιατρού.
Όταν θηλάζετε, πρέπει να θυμάστε ότι η θερμοκρασία της σάουνας υπερβαίνει τους 38 βαθμούς, γεγονός που θα επηρεάσει αρνητικά την παραγωγή γάλακτος.
Μπορείτε να επισκεφθείτε την καμπίνα IR όχι νωρίτερα από 6 εβδομάδες μετά τη γέννηση με την άδεια του γιατρού σας.
Εκτός από τις ευεργετικές του ιδιότητες, ένα υπέρυθρο λουτρό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον άνθρωπο.
Βλάβη αντί για το αναμενόμενο όφελος μπορεί να επιτευχθεί εάν παραμεληθούν οι οδηγίες και σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι η βλάβη μπορεί να προκληθεί από:
Και επίσης βλάβη από την επίσκεψη μπορεί να είναι στις ακόλουθες περιπτώσεις:
Τα οφέλη και οι βλάβες μιας υπέρυθρης σάουνας βρίσκονται σε πολλούς παράγοντες που επηρεάζουν ένα άτομο. Παρά όλες τις ευεργετικές ιδιότητες αυτής της μοναδικής τεχνολογίας μπάνιου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν την επισκεφτείτε.
Αυτό το άρθρο θα μιλήσει για την υπέρυθρη σάουνα, η οποία εφευρέθηκε από τον Ιάπωνα θεραπευτή Tadashi Ishikawa. Για περισσότερα από δέκα χρόνια, αυτή η συσκευή είναι εξαιρετικά δημοφιλής σε όλο τον κόσμο - αποτελεί υποχρεωτικό μέρος του εξοπλισμού των ιατρικών κέντρων και των ινστιτούτων αισθητικής.
Μια υπέρυθρη σάουνα μπορεί να εγκατασταθεί στο σπίτι, αλλά μόνο πριν το κάνετε αυτό, πρέπει να μελετήσετε τους κανόνες χρήσης και τις αντενδείξεις. Τι το ιδιαίτερο έχει μια υπέρυθρη σάουνα; Σε τι διαφέρει από ένα κανονικό ατμόλουτρο; Μπορεί μια υπέρυθρη σάουνα να είναι επιβλαβής για την υγεία σας;
Η αρχή μιας υπέρυθρης σάουνας στο σώμα είναι η ίδια όπως σε ένα απλό ατμόλουτρο: θεραπεία μέσω θέρμανσης. Η διαφορά έγκειται στη μέθοδο προθέρμανσης του σώματος. Σε ένα παραδοσιακό μπάνιο, το σώμα εκτίθεται σε ζεστό και υγρό αέρα, ενώ σε μια υπέρυθρη σάουνα - ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολίαεύρος υπέρυθρων. Ταυτόχρονα, το 80% της ενέργειάς του διεισδύει απευθείας στο σώμα και μόνο το 20% διαχέεται. Σε μια κλασική σάουνα, είναι το αντίστροφο: σχεδόν όλη η ενέργεια πηγαίνει στον εναέριο χώρο.
Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών μπάνιου, το σώμα θερμαίνεται σε βάθος μόλις λίγων χιλιοστών από την επιφάνεια του δέρματος. Οι υπέρυθρες ακτίνες, μήκους 5 μικρομέτρων, είναι παρόμοιες με τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα που εκπέμπονται από ζωντανά όντα, επομένως μπορούν να διεισδύσουν βαθιά στο δέρμα έως και 4 cm, αλλά είναι απολύτως ασφαλείς. Μια τέτοια έντονη θέρμανση επηρεάζει το σώμα με τον πιο ευεργετικό τρόπο: επιταχύνει το μεταβολισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου μέσω των ιστών, διεγείρει την ανάπτυξη των μυών και καίει το περιττό λίπος.
Μια παραδοσιακή σάουνα είναι ένα μεγάλο δωμάτιο με ατμόλουτρα και ντους. Η υπέρυθρη σάουνα είναι ένα συμπαγές ξύλινο ντουλάπι με καθίσματα και γυάλινες πόρτες. Μπορεί να χωρέσει από ένα έως πέντε άτομα μέσα. Οι κεραμικοί πομποί είναι ενσωματωμένοι κάτω από τα καθίσματα και στους τοίχους του ντουλαπιού. Το γεγονός ότι η καμπίνα της συσκευής είναι κατασκευασμένη από φυσικό ξύλινα πάνελ, κυρίως από κέδρο, δεν είναι τυχαίο: όταν το δέντρο θερμαίνεται, απελευθερώνει φυτοκτόνα - πτητικές ουσίες που σκοτώνουν παθογόνους μικροοργανισμούς.
Η υπέρυθρη ακτινοβολία έχει θεραπευτική δράση από τα πρώτα λεπτά εισόδου στον οργανισμό. Η θερμοκρασία ανεβαίνει στους 38°C, ο ιδρώτας αρχίζει να βγαίνει άφθονος από τους διευρυμένους πόρους του δέρματος παίρνοντας μαζί του τοξίνες και προϊόντα τερηδόνας. Οι ιδρωτοποιοί αδένες λειτουργούν πιο ενεργά σε σχέση με τις συμβατικές διαδικασίες μπάνιου, αλλά λιγότερη υγρασία εξατμίζεται από το σώμα. Εάν μετά από μια παραμονή στο μπάνιο το σώμα χάνει το 95% του νερού και μόνο το 5% των τοξινών και των παθογόνων μικροοργανισμών, τότε μια υπέρυθρη σάουνα βοηθά να απαλλαγούμε από το 20%. βλαβερές ουσίες, ενώ παίρνετε το 80% του υγρού.
Αυτό το αποτέλεσμα βελτιώνει την υγεία, αποτρέπει την ανάπτυξη ασθενειών, βελτιώνει την ευεξία και τη διάθεση και προάγει την ταχεία απώλεια βάρους.
Οι υπέρυθρες ακτίνες όχι μόνο θεραπεύουν το σώμα από το εσωτερικό, αλλά καθαρίζουν σε βάθος το δέρμα, το απαλλάσσουν από τα νεκρά σωματίδια και τη βρωμιά και επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία. Χάρη σε αυτό, το δέρμα αναζωογονείται αισθητά, γίνεται λείο, φρέσκο και ελαστικό.
Μια υπέρυθρη σάουνα είναι πολύ χρήσιμη για την απώλεια βάρους. Σε μια διαδικασία, ένας ασθενής με προβλήματα βάρους χάνει τόσες θερμίδες όσες θα έκαιγε όταν τρέξει μια απόσταση δέκα χιλιομέτρων. Είναι ιδιαίτερα καλό για την παχυσαρκία να συνδυάζεται η σάουνα με μια δίαιτα. Συνιστάται επίσης σε επαγγελματίες αθλητές, τόσο πριν όσο και μετά από έντονη προπόνηση.
Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, οι υπέρυθρες ακτίνες ζεσταίνουν τους μύες προετοιμάζοντάς τους για στρες και μετά την άσκηση μειώνουν την ποσότητα γαλακτικού οξέος στον μυϊκό ιστό, ώστε ο αθλητής να μην κουράζεται τόσο.
Μια υπέρυθρη σάουνα θα είναι ωφέλιμη μόνο εάν χρησιμοποιηθεί σωστά. Η συνεδρία δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40 – 45 λεπτά. Σε αυτό το διάστημα, δεν υπάρχει καμία αρνητική επίδραση στην καρδιά και τους πνεύμονες, καθώς ο αέρας είναι ξηρός και η θερμοκρασία είναι άνετη για το σώμα. Πρέπει να κάθεστε όρθια στο θάλαμο, με τα πόδια σας στο πάτωμα και τα χέρια σας τεντωμένα κατά μήκος του σώματός σας. Για να αφαιρέσετε το υπερβολικό λίπος και την κυτταρίτιδα πιο γρήγορα, μπορείτε να κάνετε περιοδικά μασάζ στις προβληματικές περιοχές. Η παραμονή στη σάουνα πρέπει να είναι συνεχής, διαφορετικά το όλο αποτέλεσμα θα μειωθεί στο ελάχιστο.
Είναι καλύτερα να μην τρώτε υπερβολικά πριν επισκεφτείτε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, αλλά δεν πρέπει να πάτε σε αυτήν και πεινασμένοι. Διαφορετικά, μια άβολη κατάσταση είναι εγγυημένη. Επίσης, δεν πρέπει να πίνετε ροφήματα με ζάχαρη ή σόδα. Για να μην αισθάνεστε δίψα και για να αντισταθμίσετε την απώλεια υγρασίας λόγω αυξημένης εφίδρωσης, μπορείτε να πάρετε μαζί σας στην καμπίνα μεταλλικό ή απλό πόσιμο νερό. Το δέρμα πρέπει να παραμένει στεγνό κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, έτσι ώστε τα υπέρυθρα κύματα να μπορούν να το διαπεράσουν ανεμπόδιστα, επομένως θα πρέπει να πάρετε μια πετσέτα για να σκουπίσετε τον ιδρώτα.
Μετά τη λήψη υπέρυθρων λουτρών, δεν χρειάζεται να κάνετε αμέσως ντους αντίθεσης, αρκεί να ξεπλύνετε το σώμα σας με ζεστό νερό. Δεν είναι δυνατή η υπερθέρμανση στη σάουνα. Αφού ολοκληρώσετε τη συνεδρία, μπορείτε να λιπάνετε το δέρμα με οποιαδήποτε κατάλληλη κρέμα ή φαρμακευτική αλοιφή, εάν η υπέρυθρη ακτινοβολία χρησιμοποιήθηκε ως θεραπευτικό φάρμακο για δερματικές παθήσεις. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμες μέσα στο περίπτερο. Δεν συνιστάται να φύγετε από τη σάουνα αμέσως μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας. Αφού απενεργοποιήσετε τους εκπομπούς, πρέπει να καθίσετε για λίγο και να κρυώσετε. Μετά την έξοδο από την καμπίνα, καλό είναι να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Θα αποκαταστήσει την ισορροπία των υγρών στο σώμα.
Οι υπέρυθρες λάμπες είναι εντελώς αβλαβείς για τον άνθρωπο. Χρησιμοποιούνται ακόμη και σε μαιευτήριαγια θέρμανση πρόωρων μωρών.
Οι γιατροί δεν δίνουν περιορισμούς στον αριθμό των επεμβάσεων. Για καλά αποτελέσματα υγείας, καλό είναι να κάθεστε στη σάουνα τακτικά, αλλά, φυσικά, όχι πολλές φορές την ημέρα. Οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά επιτρέπεται να κάνουν υπέρυθρα λουτρά. Τα μοναχοπαίδια δεν πρέπει να μένουν στο θάλαμο για περισσότερο από 15 λεπτά, καθώς το δέρμα τους είναι πιο λεπτό και πιο λεπτό από αυτό των ενηλίκων. Το κεφάλι του παιδιού μπορεί να καλυφθεί με βαμβακερό καπέλο. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν μια υπέρυθρη σάουνα.
Η υπέρυθρη σάουνα (καμπίνα) εφευρέθηκε από τον διάσημο Ιάπωνα γιατρό Tadashi Ishikawa. Κέρδισε δημοτικότητα στη Δύση πριν από περισσότερα από 10 χρόνια (30.000 καμπίνες υπέρυθρης ακτινοβολίας πωλούνται ετησίως μόνο στην Ευρώπη). Οι υπέρυθρες καμπίνες εμφανίστηκαν στη ρωσική αγορά σχετικά πρόσφατα, αλλά η δημοτικότητά τους μεταξύ του πληθυσμού αυξάνεται σταθερά. Χρησιμοποιούνται τόσο σε ιατρικά ιδρύματα, γυμναστήρια, σαλόνια ομορφιάς και στο σπίτι.
Η υπέρυθρη ακτινοβολία είναι μέρος του φάσματος της φωτεινής ακτινοβολίας που μπορεί να θερμάνει αντικείμενα. Πρέπει να σημειωθεί ότι η ακτινοβολία σε αυτό το φάσμα είναι απρόσιτη με γυμνό ανθρώπινο μάτι, αλλά το ανθρώπινο σώμα μπορεί να την αισθανθεί με όλο το σώμα, λαμβάνοντας υπέρυθρη ενέργεια ως θερμότητα που προέρχεται από ένα θερμαινόμενο αντικείμενο. Τα κύματα της υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι φυσικά και ασφαλή, που εκπέμπονται από οποιοδήποτε θερμό αντικείμενο Το ανθρώπινο σώμα εκπέμπει επίσης υπέρυθρη ακτινοβολία - αυτά είναι θερμικά υπέρυθρα κύματα - θερμότητα.
Η υπέρυθρη ακτινοβολία δεν περιλαμβάνει την υπεριώδη, τις ακτίνες Χ ή οποιαδήποτε άλλη επιβλαβή ακτινοβολία.
Η υπέρυθρη ακτινοβολία, στην ουσία, είναι η βαθιά θέρμανση των ιστών.
Η υπέρυθρη θερμότητα διακρίνεται από την ικανότητά της να διεισδύει στο ανθρώπινο σώμα σε βάθος έως και 4 cm, παρέχοντας θεραπευτικό αποτέλεσμα θερμαίνοντας ιστούς, όργανα, μύες, οστά και αρθρώσεις. Ταυτόχρονα, η κυκλοφορία του αίματος στο ανθρώπινο σώμα βελτιώνεται, ο μεταβολισμός αυξάνεται, η επίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος αυξάνεται και η διατροφή των ιστών και των οργάνων βελτιώνεται.
Τα υπέρυθρα κύματα εκπέμπονται από οποιοδήποτε θερμό αντικείμενο, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπινου σώματος, και είναι απολύτως ασφαλή για το σώμα. Η πιο ισχυρή πηγή υπέρυθρης (θερμικής) ακτινοβολίας είναι ο ήλιος. Δεν πρέπει να συγχέεται με την υπεριώδη, η οποία είναι δυνητικά επικίνδυνη και μπορεί να βλάψει το δέρμα. Η θερμότητα μπορεί να μεταφερθεί από το ένα αντικείμενο στο άλλο με τρεις τρόπους: επαφή, όταν ένα πιο ζεστό αντικείμενο θερμαίνει ένα πιο κρύο κατά την επαφή, συναγωγή, όταν η θερμότητα μεταφέρεται μέσω ενός ενδιάμεσου ψυκτικού (νερό, αέρας κ.λπ.) και κύμα, όταν η θέρμανση είναι πραγματοποιείται με χρήση υπέρυθρων κυμάτων. Είναι αυτή η μέθοδος μεταφοράς θερμότητας που χρησιμοποιείται σε καμπίνες υπέρυθρης ακτινοβολίας. Στα παραδοσιακά λουτρά χρησιμοποιείται η μέθοδος μεταφοράς.
Η υπέρυθρη σάουνα αρχίζει να δρα από τα πρώτα λεπτά, παρέχοντας οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό.
Μέσα σε λίγα λεπτά από την έναρξη της συνεδρίας στην υπέρυθρη σάουνα, η θερμοκρασία του σώματός σας ανεβαίνει στους 38 βαθμούς, ενώ έχει κατασταλτική δράση στα περισσότερα παθογόνα μικρόβια.
Ταυτόχρονα, οι πόροι του δέρματος διαστέλλονται, γεγονός που επιτρέπει στο σώμα, μαζί με τον άφθονο ιδρώτα που απελευθερώνεται, να απομακρύνει σημαντικό μέρος των συσσωρευμένων τοξινών. Η υπέρυθρη σάουνα προκαλεί μια φυσική αντίδραση εφίδρωσης.
Για αναφορά: ο ιδρώτας που απελευθερώνεται σε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας περιέχει περίπου 80% νερό και 20% στερεά, όπως μόλυβδο, κάδμιο, νικέλιο, χαλκό, νάτριο, ενώ κατά τον ατμό σε μια κανονική σάουνα, ο ιδρώτας περιέχει 95% νερό και 5% στερεά. .
Ο μηχανισμός της επίδρασης της θερμότητας στο σώμα μιας υπέρυθρης σάουνας είναι βασικά ο ίδιος με μια κανονική. Η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ τους είναι ότι σε ένα κανονικό μπάνιο το σώμα θερμαίνεται έμμεσα, δηλαδή πρώτα θερμαίνεται ο αέρας και μετά θερμαίνει το σώμα. Σε μια υπέρυθρη σάουνα, η υπέρυθρη ακτινοβολία θερμαίνει απευθείας το σώμα και όχι τον αέρα (η θέρμανση του αέρα δεν παίρνει περισσότερο από το 20 τοις εκατό της ενέργειας που απελευθερώνεται, ενώ σε μια κανονική σάουνα - έως και 80). Η καμπίνα υπέρυθρης ακτινοβολίας έχει πηγές υπέρυθρης ακτινοβολίας που εκπέμπουν υπέρυθρα κύματα μήκους 4,5-5,5 μικρομέτρων, τα οποία θερμαίνουν το ανθρώπινο σώμα σε μεγαλύτερο βάθος - έως 4 cm, σε σύγκριση με τη θερμότητα ενός παραδοσιακού λουτρού (σε σάουνα - κατά 3 -5 mm). Ως αποτέλεσμα, το σώμα βιώνει ένα πιο έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα από ό, τι στη σάουνα. Τα υπέρυθρα κύματα θερμαίνουν τους ιστούς, τα όργανα, τους μύες, τα οστά και τις αρθρώσεις, επιταχύνουν τη ροή του αίματος και άλλων σωματικών υγρών.
Η βαθιά θέρμανση του σώματος προκαλεί επίσης ισχυρότερη εφίδρωση (2-3 φορές ισχυρότερη από ό,τι σε μια παραδοσιακή σάουνα), οι πόροι ανοίγουν ευρύτερα, τα απόβλητα και οι τοξίνες αποβάλλονται πιο εντατικά. Εάν σε ένα κανονικό μπάνιο, όταν ιδρώνετε, το 95% του νερού και το 5% του υποδόριου λίπους και οι τοξίνες βγαίνουν από το ανθρώπινο σώμα, τότε σε μια υπέρυθρη σάουνα - 80% νερό και 20% τοξίνες και λίπος. Γίνεται γενικός καθαρισμός του σώματος, το σώμα φορτίζεται με ενέργεια και η ευεξία βελτιώνεται σημαντικά.
Τα θεραπευτικά αποτελέσματα των καμπινών υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι πολύπλευρα:
Επομένως, μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας παρέχει ολοκληρωμένη πρόληψη ασθενειών και συνολική βελτίωση της υγείας του οργανισμού.
Η άφθονη εφίδρωση απαιτεί σημαντική ενεργειακή δαπάνη, με αποτέλεσμα να καίγονται πολλές θερμίδες. Σε μια συνεδρία σε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, χάνεται περίπου ο ίδιος αριθμός θερμίδων όπως κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος 10 χιλιομέτρων. Επομένως, η χρήση καμπίνας υπέρυθρων, ειδικά σε συνδυασμό με δίαιτες, σας επιτρέπει να χάσετε με επιτυχία βάρος.
Η λήψη διαδικασιών σε μια υπέρυθρη σάουνα δίνει επίσης ένα εξαιρετικό καλλυντικό αποτέλεσμα. Υπό την επίδραση της υπέρυθρης ακτινοβολίας ανοίγουν οι πόροι και αρχίζει η άφθονη εφίδρωση, με αποτέλεσμα τον βαθύ καθαρισμό του δέρματος, απελευθερώνοντάς το από τη βρωμιά και τα νεκρά κύτταρα. Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια μιας υπέρυθρης σάουνας συνοδεύεται από αύξηση της ροής του αίματος στο δέρμα, με αποτέλεσμα την αύξηση της παροχής θρεπτικών ουσιών στην επιφάνειά του. Το δέρμα γίνεται λείο, σφριγηλό, ελαστικό και φαίνεται νεότερο. Οι θρεπτικές κρέμες που εφαρμόζονται στο δέρμα μετά από διαδικασίες υπέρυθρης ακτινοβολίας έχουν πολύ μεγαλύτερο αποτέλεσμα.
Οι τακτικές επισκέψεις στην καμπίνα υπερύθρων βοηθούν στη θεραπεία μιας σειράς δερματικών παθήσεων:
Η βαθιά διείσδυση της υπέρυθρης ακτινοβολίας (μαζί με τη σωματική δραστηριότητα και μια ισορροπημένη διατροφή) σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα, διασπώντας τις υποδόριες εναποθέσεις της, που αποτελούνται από νερό, λίπος και τοξίνες.
Εξωτερικά, μια τυπική καμπίνα υπέρυθρων είναι ένα ντουλάπι κατασκευασμένο από φιλικά προς το περιβάλλον υλικά (φυσικό ξύλο), με γυάλινη πόρτα. Οι εκπομποί υπέρυθρων είναι τοποθετημένοι στους τοίχους και κάτω από τα καθίσματα. Ανάλογα με το μέγεθος, μπορεί να φιλοξενήσει από 1 έως 5 άτομα.
Η διαδικασία μπάνιου σε μια υπέρυθρη σάουνα διαφέρει από την παραδοσιακή. Μια κανονική συνεδρία ευεξίας πρέπει να είναι συνεχής και να διαρκεί περίπου μισή ώρα. Η ιδανική θέση στην καμπίνα υπερύθρων είναι να κάθεστε με τα πόδια κάτω, την πλάτη σας ίσια και τα χέρια σας απλωμένα κατά μήκος του σώματός σας. Παρά τη βαθιά θέρμανση, το σώμα δεν αντιλαμβάνεται αυτές τις συνθήκες ως υπερθέρμανση, επομένως μετά από μια συνεδρία σε καμπίνες υπέρυθρης ακτινοβολίας δεν πρέπει να κάνετε αντίθετες διαδικασίες νερού. Αρκεί να περιοριστείτε σε ένα ζεστό ντους για να ξεπλύνετε τον ιδρώτα. Για να αντισταθμίσετε την απώλεια υγρασίας, μετά τη συνεδρία πρέπει να πίνετε τσάι (κατά προτίμηση πράσινο) ή μεταλλικό νερό.
Εκτός από την παροχή βαθύτερης θέρμανσης και αυξημένης εφίδρωσης, μια υπέρυθρη σάουνα έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σύγκριση με μια παραδοσιακή σάουνα και ατμόλουτρο:
Η ταχεία εξάπλωση των καμπινών υπέρυθρης ακτινοβολίας δεν σημαίνει ότι με την πάροδο του χρόνου θα αντικαταστήσουν τα συμβατικά μπάνια και τις σάουνες. Μια παραδοσιακή διαδικασία μπάνιου είναι μια ολόκληρη ιεροτελεστία, η οποία, μαζί με ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, παρέχει την ευκαιρία να περάσετε ευχάριστα και να διασκεδάσετε. Μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας πρέπει να θεωρείται ως μια εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπευτική διαδικασία που δεν απαιτεί πολύ χρόνο, είναι άνετη και βολική και μπορεί να χρησιμοποιηθεί αρκετά συχνά, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δεν ανέχονται καλά τις υψηλές θερμοκρασίες. Ως εκ τούτου, πολλοί ερασιτέχνες προτιμούν να επισκέπτονται τόσο τα παραδοσιακά όσο και τα υπέρυθρα λουτρά.
Η χρήση σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας δεν προκαλεί βλάβη στον οργανισμό, αλλά υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις που πρέπει να προσέξετε πριν επισκεφτείτε μια υπέρυθρη σάουνα.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια καμπίνα υπέρυθρων είναι μια μέθοδος πρόληψης, αλλά δεν αντικαθιστά τη φαρμακευτική αγωγή που συνταγογραφείται από γιατρό. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες σχετικά με τη δυνατότητα χρήσης καμπίνας υπέρυθρων στη θεραπεία της νόσου σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
