El prototipo de este aparato gimnástico era la escalera doméstica más común, familiar para todos desde la infancia. Eran estos los que estaban dispuestos a subir al ático de la casa o bajar al sótano. Pero incluso los más ejercicios simples resultó ser tan eficaz que incluso aquellos que llevan un estilo de vida sedentario lograron mejorar su salud. Hoy, el tema de nuestro artículo es una pared sueca de bricolaje: cómo se puede hacer exactamente para niños y adultos, qué características habrá que tener en cuenta, qué materiales se pueden utilizar, cómo simplificar el trabajo como tanto como sea posible.
Se cree que este equipamiento deportivo fue inventado por los campesinos finlandeses, que a menudo necesitaban descender a los glaciares, grandes fosos en los que se almacenaba el pescado. En la parte superior de tales dispositivos, se hizo un engrosamiento o uno especial más ancho que pasos estándar una barra en la que se podía colgar una cesta u otro recipiente con productos. A partir de ahí, las escaleras de este tipo se dispersaron por todo el mundo. Sin embargo, debido a que en aquel momento la zona pertenecía a Suecia, el nombre detrás de las escaleras se le asignó al que se conserva hasta el día de hoy.
Hoy en día, los habitantes de las ciudades sufren indiscriminadamente imagen sedentaria la vida, la hipodinamia y derriba con éxito nuestras filas. Además, si los complejos de moda tienen bastante Alto costo, entonces hacer una pared sueca con tus propias manos para niños y adultos no es difícil. Necesitará habilidades básicas para trabajar con madera o metal, un conjunto mínimo estándar de herramientas y materiales.
Para realizar una serie mínima de ejercicios, bastará con fijar firmemente una escalera doméstica común a viga de techo o, como muchos hacen, al marco de la puerta (opción extraíble). Sin embargo, la construcción del muro sueco del nuevo modelo implica otras características técnicas, permitiéndote realizar una serie de ejercicios mucho más amplios que los que practicaban los viejos campesinos finlandeses durante el largo invierno.
En primer lugar, se trata de la estandarización de las tallas óptimas para los ejercicios gimnásticos.
Si va a fabricar este tipo de equipamiento deportivo, debe recordar que para cualquier proyectil, incluso con los ejercicios más suaves y lentos, existen cargas de un plan dinámico que son varias veces superiores a Peso estándar quienes trabajan en ellos.
Al mismo tiempo, las cargas estáticas provienen más de los adultos y las cargas dinámicas de niños y adolescentes móviles y ágiles. Para asegurarse de que nadie resulte herido debido a un dispositivo roto, debe comprobar su resistencia con mucho cuidado. Se realiza mediante una carga especial suspendida del centro de cualquier travesaño.
Tecnológicamente, el proyectil se puede fabricar con lo más diferentes materiales. Detrás versión de madera es agradable sujetarlo con las manos y parece bastante orgánico incluso en el interior de un apartamento urbano normal y corriente. Para más cargas altas, por ejemplo, para realizar ejercicios con pesas o paradas adicionales, puedes fabricar trineos de metal. opción de plástico un equipamiento deportivo sólo es adecuado para un campo deportivo infantil en casa, nada más.
Dado que la mayoría de los hombres e incluso algunas mujeres que asistieron a lecciones laborales generales en la infancia o que sus padres les enseñaron pueden trabajar con madera, vale la pena comenzar las lecciones sobre cómo hacer una barra de pared con sus propias manos con diagramas y dibujos de madera.
Para barras transversales, los cortes estándar son muy adecuados para herramientas de jardín(palas, rastrillos, azadas, escobas). La mayoría de las veces están hechos de roble, carpe o haya, pero también se pueden pegar en capas pequeñas, según el principio de la madera contrachapada. Este último material no es menos duradero que otros.
Estos esquejes no siempre tienen una sección perfectamente redonda, por lo que habrá que procesarlos. Si le resulta difícil solucionarlo usted mismo o no dispone de herramientas, puede ponerse en contacto con el taller de carpintería o mueblería más cercano, donde por poco dinero no sólo le darán vuelta, sino que también le cortarán las barras transversales de la longitud deseada.
Los puntales laterales del proyectil también se llaman cuerdas de arco. Para ellos, es adecuada una tabla de perforación normal. Es necesario asegurarse de que esté completamente libre de nudos y otros defectos que reduzcan significativamente la resistencia de la estructura terminada.
Con una cinta métrica y un lápiz, debe marcar los agujeros en las cuerdas del arco y luego seleccionarlos. Es óptimo utilizar el taladro más común para juntas de muebles, solo da un diámetro de agujero de 35 milímetros. En este caso, la fijación lateral de los travesaños se realiza mediante tornillos autorroscantes, pero los más experimentados también pueden utilizar confirmaciones (tornillos para muebles).
Esto no interferirá con el montaje de las escaleras, pero antes de retorcer todo con vino, pegue todos los detalles. De este modo, la fiabilidad del diseño aumenta significativamente. Puede usar pegamento especial para madera, pero el PVA común es adecuado, ya que pega bien no solo el papel, sino también la madera. Es decir, el algoritmo es el siguiente: preparamos todo, ensamblamos, perforamos los agujeros necesarios, desmontamos, untamos las juntas con pegamento, ensamblamos, fijamos con tornillos autorroscantes, anclajes. Toda la estructura debe reforzarse con esquinas metálicas para que no se disperse con el tiempo.
No es difícil arreglar una escalera tan sencilla. La forma más sencilla es instalar un travesaño especial entre las paredes, sujetar ganchos de metal a la estructura y colgar todo en el tope preparado. Puede utilizar soportes metálicos planos especiales unidos a anclajes o tornillos autorroscantes con tacos. Por lo demás, siga las instrucciones en vídeo, allí se describe todo de forma detallada y clara.
El final del soporte sobre el que en el futuro se sujetará toda la estructura no es posible en ningún caso. Definitivamente se desmoronarán. Como resultado, se caerán y tendrás que rehacer todo.
Muchos temen que surjan dificultades con las operaciones más elementales: perforar agujeros para las barras transversales, así como instalar topes y una barra horizontal para realizar ejercicios en el proyectil.
Encontrar tableros de calidad para estos elementos no es tan fácil como parece. Generalmente material adecuado el fabricante selecciona en la etapa de aserrado de troncos. A la venta, dicho material ya es mucho más caro que una tabla de perforación normal.
Si tu encuentras buenos tableros Si no funciona, puedes pegar capas de contrachapado o incluso restos de aserradero para fortalecerlas lo máximo posible. Habrá que dedicar mucho más tiempo a pegar y aserrar, pero la resistencia de las rejillas será muy envidiable.
Mucha gente prefiere hacer una pared sueca integrada en la entrada. No, no tendrá que trepar entre las vigas transversales para pasar a otra habitación, ya que se supone que la estructura es plegable.
Las cuerdas de arco para esta opción se pueden fabricar con cualquier tabla con un espesor de 15 milímetros o incluso con madera contrachapada normal. La carga principal aquí irá a marco de la puerta, por lo que no existen requisitos especiales para ellos.
El material de los peldaños de las escaleras en las puertas es mejor elegir uno más duradero: el metal. Sin embargo, muchos dicen que incluso los tablones duraderos de haya, roble y carpe “caminan” durante bastante tiempo bajo cargas moderadas.
La barra transversal, fijada en la parte superior, aunque permite realizar dominadas manteniendo las piernas en ángulo al colgar, amplía significativamente la funcionalidad del equipo. Pero incluso aquí es posible varias opciones Y casi cualquiera puede, si lo desea, hacer una barra horizontal en una pared sueca con sus propias manos.
Esta es la opción más sencilla para fijar una barra horizontal con un soporte de madera. Cualquiera que haya llegado a esta etapa definitivamente podrá hacer frente a su fabricación. Sin embargo, hay que tener en cuenta que este tipo de travesaño está destinado únicamente a niños o dominadas tranquilas por parte de adultos, sin movimientos innecesarios, pesos adicionales o movimientos bruscos, ejercicios con paradas.
En la imagen de arriba, hay otras opciones sobre cómo hacer o simplemente colocar una barra horizontal o un reposamanos con bisagras para ejercicios más complejos. Para autofabricación estructuras de madera es necesario elegir solo madera de la más alta calidad, densa y duradera; de lo contrario, simplemente no resistirá la carga. Tenga en cuenta que la "eliminación" estándar de la barra horizontal hacia adelante, en relación con la escalera, será de 60 a 65 centímetros. De lo contrario, los ejercicios resultarán inconvenientes, especialmente para un adulto.
Para aquellos que no quieren molestarse con una persona tan responsable y trabajo importante, se propone comprar en la tienda un diseño estándar hecho de madera o metal. Sólo queda arreglarlo de antemano. pared ensamblada, entonces podrás practicar sin preocuparte de que algo se rompa y te lastimes.
Arriba en la foto hay opciones correctas para colocar una barra horizontal o un énfasis en la pared. Lo más correcto es fijar la estructura con bufandas de madera contrachapada especialmente cortadas, de 22 a 35 milímetros de espesor.
Se atornillan a las cuerdas del arco (bastidores) con tornillos pasantes, de los cuales debe haber al menos cuatro piezas, y es aún mejor coger cinco, colocándolas como se muestra en la figura. Con tal sujeción, la barra horizontal o el énfasis definitivamente no se caerán repentinamente; al principio se aflojarán durante mucho tiempo, lo que definitivamente no pasará desapercibido para usted.
Para los deportistas avanzados que necesitan realizar ejercicios más complejos, las paredes de madera convencionales pueden no ser adecuadas. Son mucho menos duraderos que los de metal. Lo mismo ocurre con las personas con una gran masa corporal, independientemente de si es masa muscular o exceso de grasa. Las figuras de arriba muestran dibujos de las llamadas opciones femenina (izquierda) y masculina (derecha).
Todas las consolas, las cuerdas del arco están hechas de un tubo profesional especial con un tamaño de 80x40x3, y las barras transversales están hechas de un tubo normal. sección redonda 40x2. Es imperativo tener en cuenta sus propias capacidades, porque no todo el mundo sabe trabajar con metal. Aunque, en principio, los trabajos de soldadura se pueden eliminar asegurando todas las uniones con pernos. Más detalles están disponibles en el vídeo a continuación.
Muy a menudo, los artesanos del hogar fijan su equipo deportivo en las esquinas y los atornillan directamente a la pared. Esto no es del todo correcto, ya que si solo uno de ellos se rompe por algún motivo, toda la escalera simplemente se caerá; todos los demás sujetadores simplemente no resistirán la carga.
También es necesario recordar la correcta profundización de los anclajes en la pared. No debemos olvidarnos de los tacos.
Como ya se mencionó, el peso de los niños es pequeño y, por lo tanto, no pueden crear cargas estáticas muy grandes en el proyectil. Pero los dinámicos aquí literalmente se saldrán de escala, porque los niños tienen mucha energía y realizan no solo los movimientos necesarios, haciendo los ejercicios aprendidos, sino también simplemente bromeando. Al mismo tiempo, si el niño no está solo, lo más probable es que lo cuelguen de la escalera, serán todo el "campamento" y, encima de todo, colocarán etiquetas cuando no se pueda tocar el suelo con los pies.
Todo esto requiere una fuerza de sujeción adicional, aunque normalmente dicho inventario no es grande, porque el brazo de palanca cuando se arranca de la pared también es pequeño. Pero debe recordarse que no es recomendable incrustar firmemente la pared de un niño en la pared. Antes de que te des cuenta, el niño crecerá. Luego, la versión de "juguete" deberá cambiarse por una de adulto real o simplemente eliminarse. Hay dos opciones para colocar proyectiles.
En esta opción de diseño se tiene en cuenta la elasticidad de los materiales de la propia escalera. Por lo tanto, es muy importante que las rejillas (cuerdas) tengan un diámetro bastante fuerte. Para esto es mejor tomar madera maciza, con un espesor de 3,0 centímetros, u opciones encoladas a partir de 2,4 centímetros. La instalación in situ es bastante sencilla, le proporcionaremos un algoritmo abreviado.
El pegamento se seca muy rápidamente. Por lo tanto, después de solo una hora y media, no todos los adultos, por no hablar de los niños, pueden mover o incluso aflojar ligeramente la estructura.
Sin embargo, a quien la opción anterior no le parezca lo suficientemente fiable, existe otra opción para fijar la pared sueca de los niños, es decir, a quemarropa en los mismos dos puntos. Puedes hacerlo tú mismo, no necesitas asistente para levantar la estructura. Sin embargo, se debe tener en cuenta que parte superior(puntos de fijación) deben tener una alta rigidez última en tres planos. Todo esto es importante, porque la opción funciona según el principio de una palanca atrapada en un punto muerto.
A pesar de que parecería que dos puntos son suficientes, preste atención a la cifra. Importa si se utiliza un diseño de cuerda de arco de una sola pieza o si tienen "orejas" que además se atornillan a la máquina o a la propia escalera. Todos los puntos de articulación adicionales son lugares potenciales para aflojarse. Por lo tanto, es mejor fijar el proyectil a la pared de esta manera en cuatro puntos.
Otro opción confiable, cuando el inventario definitivamente no se desplaza ni siquiera por distancia minima, esta es una montura mixta. Esto significa que al principio se atornilla de forma estándar a la pared con anclajes o tornillos autorroscantes y luego, además, se atornilla entre el suelo y el techo. Este es realmente el más confiable y también seguro para clases posteriores.
Muchos artesanos Dicen que lo más fácil, y al mismo tiempo más barato y rápido, es fabricar un equipo deportivo de este tipo con plástico común. tuberías. Sin embargo, hacer el muro sueco de tubos de polipropileno Con sus propias manos, debe recordar que todas las opciones de plástico que se utilizan en la vida cotidiana tienden a "cansarse" muy rápidamente. Es decir, no pueden soportar cargas estáticas durante mucho tiempo, por lo que esta opción definitivamente no es adecuada para adultos.
Por supuesto que hay diferentes variantes Materiales novedosos muy duraderos, por ejemplo, fibra de carbono, pero su costo difícilmente le parecerá asequible. Además, para cortar, perforar y soldar el material también será necesario adquirir equipos especiales adicionales, que difícilmente volverán a ser útiles.
La funcionalidad de una pared sueca casera se puede cambiar fácilmente según su propio criterio. Después de todo, un bebé, y más aún un adolescente, se aburrirá simplemente subiéndose a la barra horizontal. Para hacer esto, necesitarás hacerlo o comprarlo tú mismo. equipamiento opcional que va colgado o adosado a la estructura principal.
Mucha gente simplifica la tarea de sustituir en el futuro la pared de un niño por una de adulto. Para ello basta con instalar gran opción, y ya para que él compre o haga modificaciones especiales para niños. En el futuro, simplemente se eliminan, sin dañar el proyectil principal, las paredes o el piso.
Nadie quiere que él o su hijo resulten heridos al utilizar un proyectil. Por lo tanto, es necesario cumplir con ciertas reglas de funcionamiento.
Además, tenga en cuenta que para una larga vida útil de la pared sueca, ésta debe mantenerse siempre limpia. Es necesario cuidar el diseño, de acuerdo con los materiales de fabricación. Por ejemplo, la madera puede eventualmente requerir una actualización de la capa de tinte y barniz, y el metal, eliminación de óxido y pintura.
Esto es lo más conjunto necesario para un entrenamiento completo en casa. Este complejo será útil para quienes tengan niños pequeños, porque. Subir escaleras es una prevención del desarrollo del pie plano. También se puede completar con cuerda de algodón para escalar, escalera con bisagras, anillas para niños, barras asimétricas y otros equipamientos deportivos.
Para hacer una pared sueca con sus propias manos, necesita tener una cantidad mínima de herramientas (amoladora, cinta métrica, maquina de soldar etc.) y dibujos detallados. Quien tenga un garaje con herramientas, podrá hacer fácilmente una pared sueca con sus propias manos.
Hice este juego completo plegable, para que en caso de mudanza o envío, el embalaje ocupara un espacio mínimo. El elemento más grande tiene una longitud de no más de 1,6 m. El peso de todo el complejo resultó ser de 42 kg; si se utilizan barras transversales de madera, el peso se puede reducir significativamente.
La fijación de la pared sueca se realiza de dos formas: a la pared con tacos a través de la losa y extendiéndose hasta el techo. Este equipo está diseñado para una altura de techo de 2,5 m. Puede ajustar la altura según la altura del techo.
Barra horizontal reforzada con agarre ancho. La barra horizontal es contada sobre el cargamento de 120 kg.
Dibujos de detalle realizados en ejecución sencilla, todos pueden lidiar con ellos, incluso sin tener una educación en ingeniería, y puedes hacer fácilmente un muro sueco con tus propias manos. El modelo 3D está hecho a escala y puedes insertarlo fácilmente en tu proyecto de diseño, lucirá elegante en tu interior. Por eso entrego dibujos detallados y un modelo 3D por un precio puramente simbólico. Recibirás una carpeta con todos los materiales.
Los niños siempre han sido muy activos, son ávidos amantes de los juegos al aire libre y los pasatiempos inusuales. Pero, desafortunadamente, no todos los padres pueden permitirse el lujo de equipar una habitación separada para un niño con un área de estudio, un rincón deportivo (que es especialmente necesario para las generaciones más jóvenes) y asignar un lugar cómodo para la privacidad.
Una excelente opción incluso para un apartamento pequeño sería una pared sueca. No es difícil hacerlo con tus propias manos. Pero permitirá que los niños se diviertan, sin dañar la salud y el espacio circundante.
Para equipar un rincón deportivo necesitarás:
Habiendo preparado todo materiales necesarios y herramientas, puede comenzar. Puede hacer una pared sueca con sus propias manos de acuerdo con cualquier proyecto, o puede pensar de forma independiente en la ubicación y complementar el diseño con los elementos que desee (por ejemplo, una cuerda, anillos, una escalera de cuerda, una barra de prensa o un barra horizontal).
Crear un rincón deportivo de este tipo en casa te da la oportunidad de mostrar tu imaginación al máximo tanto en la configuración como en el acabado, creando, por ejemplo, una pared multicolor o monofónica, cubriéndola con barniz.
Si piensa de antemano en la secuencia de los pasos necesarios, puede ahorrar mucho tiempo. Cualquier proyecto de construccion o reparaciones requieren una preparación cuidadosa, incluida la pared sueca. También habrá que hacer dibujos con tus propias manos, pero no es difícil. Pero ayudarán a reducir el tiempo de preparación y evitar posibles defectos debido a parámetros inexactos y al incumplimiento de los indicadores relevantes.
Al comprar bastidores, debe pensar inmediatamente en el método de fijación y, si es posible, pedirle a la fábrica que redondee las esquinas adicionalmente y que haga huecos para que las barras transversales queden más firmemente sujetas.
Fije las barras transversales a las rejillas en un ángulo de aproximadamente ochenta grados. Esta disposición proporcionará la mayor resistencia a la estructura y le permitirá soportar un peso suficiente.
La elección del material para la pared sueca debe basarse en el peso estimado de los niños, ya que cada tipo de madera tiene su propia resistencia. Cómo gran cantidad Cuanto más jueguen allí los niños, más fiable debe ser el diseño para que no se produzcan lesiones.
Una pared sueca de bricolaje suele estar hecha de madera de pino y esquejes de pino (para arreglar los escalones). La fijación de bastidores y travesaños se realiza mediante pernos para muebles. Sujetan firmemente la estructura y soportan cargas pesadas. En cada lado, debes usar 4 o 5 de estos pernos.
Para ahorrar dinero y no perder tiempo en procesamientos complejos, puede utilizar como escalones cortes de pala ya preparados. diámetro adecuado. Para los niños más pequeños, bastará con comprar una docena de esquejes de 120 cm de largo.
Dependiendo del ancho elegido de las escaleras (la mayoría de las veces es de 80 o 100 cm), se corta el material, se hacen huecos en los postes principales con un taladro y un bolígrafo adecuado: orificios en los que se insertarán los escalones. Si el diámetro del mango es un poco mayor que el agujero, puedes pulir su extremo.
¡Importante! Necesito pagar Atención especial a la profundidad de los agujeros, ya que para evitar defectos debe ser igual en absolutamente todos los huecos. Aunque el muro sueco está hecho con sus propias manos, implica la preservación de todos los tamaños con su estricto cumplimiento.
Para que las barras transversales no se desplacen y, en consecuencia, la pared quede lo más segura posible, es necesario pegar los extremos a los orificios de las rejillas. Para la comodidad de esta etapa, se recomienda preparar una plantilla con anticipación, así no habrá imprecisiones en las mediciones y el trabajo llevará mucho menos tiempo.
Dependiendo de las posibilidades y preferencias personales, puedes optar por pintar la pared o barnizarla. Cada una de las opciones tiene sus ventajas y desventajas.
La pintura te permite crear diferentes. combinaciones de colores, decorar bastidores con patrones o dibujos. Antes refinamiento Todas las superficies deben imprimarse cuidadosamente, esto prolongará la vida útil de la estructura y mejorará sus características.
Es recomendable pintar en dos capas. En este caso, el primero debe secarse por completo (tarda unos dos días). La desventaja de este método de acabado es el gran gasto de tiempo.
Barnizar una pared sueca con barniz es mucho más rápido. Pero tal sección de deportes Se verá tradicional, no habrá oportunidad de mostrar su imaginación con todas sus fuerzas.
Habiendo entendido este problema, todos deben elegir de forma independiente la opción que más les convenga. La pared sueca para niños, construida con sus propias manos, hará las delicias no solo de sus hijos, sino también de usted, ya que se convertirá en una verdadera obra maestra.
La fijación de la estructura a la pared se realiza mediante esquinas metálicas. Para cada estante diferente altura Los sujetadores están atornillados, lo ideal es que sean tres. En la pared se perforan previamente orificios adecuados en los que se introducen los pernos de anclaje.
Después de colocar la pared sueca en el lugar preparado con un martillo, debe clavar los anclajes en la pared a través de los orificios en esquina metálica. En esta etapa, el muro sueco casi está hecho con tus propias manos.
Para mayor comodidad y variedad, puede instalarlo en la pared sueca. elementos adicionales. Pueden ser anillos, una escalera de cuerda y más.
Producción artesanal Los anillos pueden causar grandes dificultades, por lo que sería más racional comprarlos en una tienda de deportes. Alternativamente, se pueden pedir a fábrica.
Para equipar la escalera y la cuerda, también puede comprar cuerdas confeccionadas y fijarlas usted mismo en la barra transversal. La escalera de cuerda debe estar firmemente sujeta al peldaño, y sus peldaños deben estar atados de forma especial para que no se muevan y queden bien sujetos en el lugar establecido.
Con el enfoque adecuado, obtendrá una pared sueca cómoda, compacta y hermosa. No será difícil calcular las dimensiones con sus propias manos y hacer un dibujo, además de construir la pared en sí. Además, los parámetros se pueden cambiar en características individuales apartamentos. Puedes crear una barra transversal adicional para dominadas. Para su disposición se puede utilizar un mango de mayor diámetro o un travesaño de metal.
Las fotos del rincón deportivo terminado le ayudarán a comprender cómo es más conveniente equiparlo en su apartamento sin gastar mucho esfuerzo y dinero.
La foto de abajo muestra un rincón deportivo completo para niños de diferentes edades.
Alternativamente, puedes crear diseño simple el ancho de toda la pared.
Esta variedad de opciones hace posible crear opción combinada, que contendrá todos los elementos necesarios.
Puedes comprar un rincón de este tipo en una tienda por una cantidad de unos diez mil rublos. Hacer una pared sueca a mano costará varias veces más barato. Según cálculos preliminares:
Estos ahorros crearán un lugar increíblemente útil para que jueguen los niños, sin causar daños. Presupuesto familiar daño significativo.
Los trabajadores experimentados pueden utilizar refuerzo metálico como base para la estructura soldando sus elementos. Si lo desea, también puede hacer una pared sueca de metal con sus propias manos, también es más duradera y resistente. Debido a las características del material, la estructura es capaz de soportar mucho más peso.
Sin embargo, al equipar un rincón de este tipo en su apartamento, debe estudiar cuidadosamente la resistencia de las paredes para no causar daños importantes que puedan poner en peligro la salud y la vida.
si eres fan estilo de vida saludable vida y sueña con que su hijo adopte su credo de vida, entonces instalar un complejo deportivo para niños en casa será lo más mejor solución. El niño podrá calentarse sin salir de clase, así como en la estación fría, cuando es problemático ir a la barra horizontal del patio con amigos.
Además, el equipamiento deportivo ayudará a los usuarios más pequeños a desarrollarse de forma más rápida y armoniosa. Hablemos hoy sobre estos accesorios para el hogar insustituibles, consideremos lo que nos ofrecen los fabricantes hoy y también le diremos cómo se hace una escalera sueca con sus propias manos.
Primero hablemos de cómo tener un proyectil tan sencillo en casa puede cambiar la vida de un niño, teniendo en cuenta tanto los puntos positivos como los negativos.
Aunque la escalera sueca para niños se puede utilizar desde los primeros años de vida, este proceso debe abordarse con cuidado y cuidado. El hecho es que los niños pequeños tienen un sentido de autoconservación poco desarrollado y pueden resultar heridos con solo mostrar su curiosidad.
La escalera sueca es el primer proyectil que estará a disposición del niño. A medida que madura, puedes agregar detalles cada vez más complejos.
¡Consejo! Asegúrese de asegurar al bebé hasta que vea personalmente que su agarre se ha vuelto confiable y se agarra con confianza a las barras transversales. Asegúrate de asegurarte con una colchoneta deportiva, que suavizará una posible caída y te protegerá de lesiones innecesarias.
En el camino, no hay que olvidarse de la formación psicológica de una pequeña personalidad. Tan pronto como el niño se haya vuelto independiente, deje de abalanzarse sobre él como una mamá gallina.
Ignore las caídas de luz que no perjudiquen la salud del niño. Que aprenda a levantarse y templar su espíritu de lucha.
Y para evitar el riesgo de lesiones, cuide equipo duradero y de alta calidad y permita que el niño use solo conchas que sean adecuadas para su edad.
A una edad mayor, un niño interesado en los deportes podrá determinar de forma independiente con qué necesita complementar su escalera.
Escalera - muro sueco
La escalera sueca en sí es una estructura compacta, firmemente fijada a la pared. Lo más interesante es que en el camino se encuentra la base de un verdadero complejo deportivo, que puede equiparse con varias estructuras.
Enumeremos los más comunes:
El resto de conchas por tipo de tronco o plataforma de apoyo para ejercicios de fuerza No los consideramos, ya que tienen una aplicación específica limitada y no son adecuados para todos los usuarios.
Y ahora hablemos de los tipos de complejos deportivos para niños y descubramos cómo hacer una escalera sueca con sus propias manos.
Convencionalmente, las escaleras deportivas se pueden dividir en niños y adultos. Ambos pueden organizarse en forma de un complejo, firmemente unido a muros de carga y techos, o un simulador compacto que se puede mover libremente por el apartamento.
Echemos un vistazo a todos y comenzaremos con las opciones para niños:
Ahora repasemos las opciones de equipos de ejercicio en casa para adultos.
Hemos nombrado sólo una pequeña parte del equipamiento deportivo doméstico. Para más información, puedes ver el vídeo de este artículo.
Como comprenderá, el precio de muchos de los productos anteriores puede ser muy elevado. ¿Pero qué pasa si quieres instalar DSC? Si eres una persona "con manos", ¡el problema está resuelto! Puedes montar la escalera sueca para un joven campeón con tus propias manos, y esto no es tan difícil de hacer.
Aquí hay una lista de todas las herramientas y materiales que necesitará para el trabajo:
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Tableros duraderos pulidos con una sección de 40x150 mm, en la cantidad de dos piezas. De ellos haremos cuerdas de arco. Si no puede encontrar tablas lijadas, tome las que tenga, pero tendrá que procesarlas usted mismo. Asegúrese de que no haya podredumbre ni grietas en las tablas, ya que sufrirán tensión mecánica. Además, es posible que necesite rieles de una sección más pequeña para complicar el diseño, por ejemplo, debajo de la barra horizontal. |
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Lo usaremos para crear escalones, una barra horizontal y un trapezoide. Dé preferencia a las opciones de madera dura que puedan soportar fácilmente el peso no solo de un niño, sino también de un adulto. El diámetro de los carriles debe ser de al menos 35 mm. Determine usted mismo la cantidad teniendo en cuenta que los escalones estarán ubicados a una distancia de 20 cm entre sí. |
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Para arreglar pasos. |
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Una cuerda fuerte con un diámetro de al menos 1 centímetro. Lo usamos para crear una escalera de cuerda y un trapezoide. También apto como repuesto. escalones de madera en las escaleras suecas. |
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En una tienda de artículos deportivos puedes comprar anillos de gimnasia y adjuntarlos a un diseño existente. |
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Potentes esquinas de acero para sujetar cuerdas de arco a la pared. La cantidad mínima es de 4 piezas. |
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Con ellos conectamos las esquinas con las paredes. |
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Con la ayuda de una conexión atornillada, conectamos metal y detalles de madera diseños. |
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Realizaremos agujeros en la pared con un perforador. Al instalar un portabrocas en él y ponerlo en modo de perforación, puede perforar agujeros en un árbol. Si no hay cartucho, busque un taladro eléctrico. |
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Con brocas haremos agujeros para los escalones y conexiones atornilladas. Es posible que también necesite comprar un taladro para metal para expandir los agujeros en la esquina de acero al tamaño deseado. |
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Se utiliza para cortar espacios en blanco. |
Además, es posible que necesite: papel de lija de diferentes fracciones para pulir elementos estructurales; equipo llaves inglesas; destornillador o destornillador Phillips; rompecabezas; goma de pierna.
Puede negarse a utilizar productos de pintura y pintura; basta con pulir bien la superficie. El hecho es que a los niños les encanta probarse todo en los dientes y no es deseable que las partículas de barniz entren en el estómago; además, dicha capa se vuelve resbaladiza si se mete calcetines.
Para proteger la madera de la suciedad y darle un hermoso tono, es mejor utilizar impregnaciones naturales a base de aceites naturales y cera.
Entonces, aquí instrucción paso a paso cómo montar la escalera sueca más sencilla:
Instalar versión estándar O haga una barra horizontal para la casa con una escalera: esta es su elección personal. Cualquier estructura de madera puede ser realizada por un artesano hogareño, lo principal es diseñar cuidadosamente y utilizar materiales de alta calidad que puedan soportar cargas. ¡Le deseamos éxito en sus esfuerzos!
