Bañarse o incluso nadar en agua helada es un pasatiempo invernal históricamente establecido y moderadamente popular en algunos países (Rusia, EE. UU., República Checa, Finlandia y otros). El baño se programa para coincidir con días festivos, o los fines de semana, o se practica sin ningún motivo especial, igual de divertido. Tanto los partidarios de este tipo de entretenimiento como los forasteros tienen preguntas: ¿es útil, es dañino, qué tan (seguro) es?
Según los propios nadadores, sumergirse en el agujero de hielo genera emociones positivas y una oleada de fuerza. Hay razones objetivas para esto: la liberación de endorfinas en respuesta al estrés, la activación del sistema parasimpático sistema nervioso, acompañado de la liberación de otros agentes biológicos. sustancias activas como la dopamina y la serotonina. A menudo se les llama "hormonas del placer", por lo que las emociones de los entusiastas de los deportes extremos son comprensibles.
Desde un punto de vista médico, es difícil hacer comentarios inequívocos sobre los beneficios y daños de tales procedimientos. La especulación médica sobre este tema es que las señales que reciben los receptores de frío en el agua helada se envían al cerebro, y éste da la orden. vasos sanguineos"empujar" la sangre por todo el cuerpo y así asegurar el suministro de oxígeno y nutrientes a los órganos y tejidos, y además promueve una eliminación más intensiva de los productos metabólicos de los músculos, en particular el ácido láctico.
Esto es lo que enseña la teoría y la práctica del baño después. actividad física- la recuperación del cuerpo supuestamente ocurre más rápido. Al parecer, porque en la literatura científica y médica no hay una sola explicación inteligible de por qué la inmersión en agua congelada Debe practicarse después del ejercicio físico y no de ningún otro procedimiento (masajes, caminar o, en general, tumbarse en el sofá con una tableta en las manos). ¿Cuánto peor entregará la sangre lo indicado? nutrientes y oxígeno a tus órganos si te niegas a saltar regularmente al agujero de hielo? Para averiguarlo es necesario realizar estudios comparativos, y nadie lo ha hecho todavía.
Sólo hay unos pocos trabajos científicos, en el que los investigadores intentaron identificar beneficios o daños baños de hielo. Pero la mayoría de ellos llegaron a la siguiente conclusión: en una población relativamente homogénea de voluntarios, sumergirse en un agujero de hielo no trae ni beneficio ni daño. En otros casos, los científicos dijeron que los datos eran insuficientes para sacar una conclusión firme o que los datos eran simplemente contradictorios.
Un estudio australiano comparó los efectos de sumergirse en un baño frío versus uno tibio después de un ejercicio intenso en los músculos de las piernas. No hubo diferencia, excepto que los voluntarios que se sumergieron en el frío después del ejercicio experimentaron más dolor en las piernas al día siguiente.
Sin embargo, desafortunadamente, los científicos han identificado no solo la aparición o intensificación síndrome de dolor en respuesta al baño en agua helada, pero también fenómenos más dañinos: por ejemplo, un mayor riesgo de problemas respiratorios e incluso ataques cardíacos (incluidos los llamados “accidentes cardiovasculares”), debido al mismo estrés que provoca en el cuerpo el exceso de frío. .
Predecir el inicio de tales efectos secundarios El entretenimiento "helado" es imposible (a menos que existan factores de riesgo conocidos: asma bronquial, insuficiencia cardíaca, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares previos, etc.), y si es imposible de predecir, entonces no vale la pena recomendarlo. Especialmente si una persona se encuentra en un lugar tan alejado del suyo. entorno natural un habitat.
A menudo se puede escuchar que nadar en un hoyo de hielo es muy beneficioso para el cuerpo. A mediados del siglo pasado, algunos científicos demostraron los efectos positivos del frío en el cuerpo. Por ejemplo, ducha fria y caliente capaz de activar todos los sistemas cuerpo humano debido a diferencias de temperatura controladas.
También se cree que una disminución de la temperatura ayuda al cuerpo a liberar ciertas hormonas que ayudan a la persona a adaptarse a los cambios. ambiente externo y activar Mecanismos de defensa.
Además, los científicos creen que nadar en un agujero de hielo y otros procedimientos de endurecimiento ayudan a fortalecer el sistema cardiovascular y reducir la presión arterial.
Además endurecimiento aumenta la inmunidad. Los científicos han descubierto que el cuerpo humano, que se endurece constantemente, hace frente a los microbios varias veces más rápido.
Mayoría gran daño el cuerpo recibe precisamente de un baño único en agua helada. Si comienza a endurecerse gradualmente, permitiendo que su cuerpo se acostumbre lentamente a la caída de temperatura, lo más probable es que nadar en un agujero de hielo solo le traiga beneficios. Pero aquí Para un cuerpo no preparado, una fuerte caída de temperatura puede ser desastrosa.
Los médicos no recomiendan nadar en un agujero de hielo a menos que haya comenzado a endurecerse y preparar su cuerpo en el otoño. Porque nadar en un agujero de hielo puede provocar hipotermia en un cuerpo preparado. Además, Nadar en agua helada puede provocar el desarrollo de muchas enfermedades graves..
Por ejemplo, cuando fuerte descenso La temperatura y la inmersión en agua helada, el sistema genitourinario, los órganos pélvicos, los ovarios en las mujeres y los testículos en los hombres son los más afectados (lo que puede provocar infertilidad). También pueden desarrollarse varios procesos inflamatorios.
Hay que recordar que nadar en un hoyo de hielo generalmente está contraindicado para personas con enfermedades crónicas. Agua congelada bien puede provocar un ataque al corazón. Además, nadar en un agujero en el hielo siempre resulta extremadamente estresante para el cuerpo.
Los médicos notan que nadar en un agujero de hielo es forma más alta endurecimiento por lo tanto requiere precauciones. Nadar en agua fría es especialmente peligroso para los ancianos, los niños y las personas que padecen alguna enfermedad crónica.
Además, incluso si está completamente sano, debe tomar todas las precauciones. Es mejor nadar en agua fría solo en un lugar familiar y no ir solo al hoyo de hielo.. Definitivamente deberías llevar contigo una manta de viaje o un periódico para poder colocarlo debajo de tus pies al vestirte y desvestirte.
También trate de salir del agua inmediatamente después de bucear. La ropa debe ser lo más espaciosa y cómoda posible, y preferiblemente con el mínimo de botones. Además, No fume ni beba alcohol antes de nadar en el agujero de hielo..
Si se endurece gradualmente y nada en el agujero de hielo con el mayor cuidado posible, esto sólo fortalecerá su salud. Pero si no confía en su salud, es mejor no correr riesgos innecesarios y abstenerse de nadar en agua helada.
En el agujero de hielo, una morsa se enfrenta a prostatitis, impotencia, infertilidad, herpes y, a veces, a la muerte instantánea. Sin embargo, los amantes de la natación en hielo se atreven a saltar al agua tras ellos...
Nadar en un agujero de hielo en Rusia es una actividad antigua. Pero en Últimamente El movimiento de las morsas comenzó a expandirse y multiplicarse en su composición. Y así obligó a los especialistas a pensar en los beneficios y posible daño acción pagana.
Hubo pocos argumentos a favor de la natación en invierno. Sinceramente, sólo uno. El cuerpo realmente obtiene un efecto endurecedor. Nadie discute esto. Pero, después de calcular cuánto daño causa tal endurecimiento a los órganos y sistemas del cuerpo, los médicos decidieron con razón que no necesitamos tal bondad en vano. Y es por eso.
Todo el mundo sabe desde hace tiempo que incluso en verano es necesario nadar con cuidado. Muy a menudo, se produce un paro cardíaco repentino mientras se nada debido a los cambios de temperatura.
Por lo tanto, no puede sumergirse inmediatamente en una masa de agua. Es necesario entrar al agua lentamente para que los receptores de la piel se acostumbren gradualmente al cambio de temperatura corporal. Si se sumerge inmediatamente en agua, puede producirse un espasmo de los vasos sanguíneos de todo el cuerpo, músculos, piel, tejido subcutáneo. Debido a esto, la circulación sanguínea aumenta y es posible que el corazón simplemente no pueda hacer frente a este flujo. Y luego ocurre un desastre en forma de un ataque de angina, un ataque cardíaco, un derrame cerebral y algunos pueden incluso sufrir un paro cardíaco.
En tales casos, puede resultar muy difícil hacer funcionar el corazón nuevamente. Cualquier técnico en urgencias médicas te lo dirá. Pero durante la natación de verano estamos hablando acerca de sobre la diferencia de temperatura de sólo un par de grados, además de unos cuantos más. ¿Qué podemos decir de nadar en agua helada e incluso a temperaturas bajo cero? Es más, si tienes en cuenta que el frío no te anima a esperar mucho tiempo hasta que el cuerpo se acostumbre al agua, sino que te impulsa a darte un chapuzón rápidamente y salir instantáneamente del agua. La carga sobre el cuerpo es enorme. Y el estrés es el más fuerte. Por cierto, uno más hecho conocido- Estar en agua a una temperatura de más 12 grados durante 5 minutos provoca una hipotermia del cuerpo con resultado fatal.
El desastre cardiovascular no es el único peligro que aguarda a las morsas recién creadas. Y a las morsas macho les pasa lo peor. Debido al estrés que experimenta el cuerpo, el número de espermatozoides en los hombres disminuye. Esto ya ha sido demostrado. El médico estadounidense Moskowitz lo informó en su momento y los científicos rusos también lo confirmaron. Además, los andrólogos nacionales creen que, en general, el estrés debería ocupar el primer lugar entre las causas de la infertilidad.
El hecho es que bajo estrés, el cuerpo produce hormonas glucocorticoides, además de adrenalina y norepinefrina. Inhiben la espermatogénesis. No en vano dicen que los animales no se reproducen en cautiverio. ¿Y por qué? Sí, porque el cautiverio para ellos es un estrés constante. Y para la reproducción necesitas favorable, condiciones confortables. Encontrarlos en un agujero de hielo es el mayor absurdo.
El siguiente argumento en contra de la natación en invierno también se aplica a los hombres y ya lo han expresado los urólogos. La próstata masculina es un órgano muy delicado, frágil y, por tanto, quebradizo. Y puede romperse con cualquier estornudo. La próstata teme especialmente la hipotermia. Una enfermedad inflamatoria que puede ser causada por hipotermia es el preludio de la impotencia. Ahora, en mi opinión, incluso los escolares lo saben. ¡Entre las enfermedades, la prostatitis crónica se considera la más dañina para la concepción! O mejor dicho, ni siquiera la enfermedad en sí, sino sus consecuencias. La prostatitis crónica en un agujero en el hielo se puede contraer fácilmente.
Las morsas hembras también tienen los mismos problemas con los órganos reproductivos: enfermedades inflamatorias de los ovarios o apéndices, obstrucción de las trompas. Y en el futuro, un tratamiento a largo plazo con un resultado impredecible. Es cierto que las mujeres tienen un poco más de suerte en este sentido que los hombres. Sus cuerpos son más fuertes y se recuperan con más éxito.
Con ARVI, a los buceadores de invierno tampoco les va bien, contrariamente a la creencia popular. Las morsas se resfrían aproximadamente 2 o 3 veces al año. Esto no es mucho, dicen los científicos. Sin embargo, se descubrió que los resfriados en las morsas, a diferencia del común de los mortales, duran mucho más. Además, muchos de ellos tienen efectos residuales a largo plazo después de una infección viral, como debilidad y fatiga. Además, las mujeres padecen ARVI con mayor frecuencia y gravedad que los hombres.
Muchos científicos han señalado: sí, la incidencia de enfermedades en las morsas es baja, pero las infecciones bacterianas las atormentan gravemente. Además, estas enfermedades no se presentan de forma típica, es decir, no corresponden a los síntomas clásicos. Y después de una enfermedad, las morsas tienen gran cantidad complicaciones que los ciudadanos comunes. Por cierto, las personas que han vivido durante mucho tiempo en climas fríos, así como los pueblos indígenas del Norte, también enferman según el mismo patrón.
Cuanta más experiencia tienen las morsas, más problemas les caen encima. Por ejemplo, las personas que hacen natación de invierno más de 5 años, padecen herpes con mucha más frecuencia. Tienen significativamente más tiempo que la gente común, las heridas y los cortes sanan. Y los principiantes suelen tener enfermedades pustulosas de la piel.
Esto plantea una pregunta completamente razonable: ¿valía todo esto tanto tormento? Además, se puede lograr el mismo resultado (menos resfriados) mediante un método de endurecimiento tan inofensivo y muy agradable como un "baño reconfortante". te sientas en baño caliente, coge un libro y lee o escucha música hasta que el agua se enfríe. Luego sales del agua ya fría y te frotas con una toalla hasta que tu piel se pone rosada. Ese es todo el procedimiento de endurecimiento. También puedes endurecerte vertiendo contraste en tus pies. Primero, vierte desde la ducha sobre tus pies. agua tibia, luego enfriar. Y entonces repites el procedimiento varias veces. Tomará aún menos tiempo. Pero el efecto es el mismo. Pero sólo sin deportes extremos, herpes, prostatitis crónica, infertilidad e impotencia.
El 19 de enero, los cristianos de todo el mundo celebran una gran fiesta: la Epifanía del Señor. Los católicos también tienen esta celebración, solo que está programada para días diferentes. Antes de la adopción de la reforma (el Concilio Vaticano II), la Epifanía se celebraba el 13 de enero, después, el primer domingo después del sacramento de la Epifanía.
En todas estas tradiciones, la fiesta de la Epifanía está asociada al Nuevo Testamento, es decir, al momento en el que se describe el bautismo de Jesucristo. Esto sucedió después de que Jesús ya había alcanzado la edad adulta. La ceremonia tuvo lugar el río sagrado Jordania, donde todos los cristianos eran bautizados en ese momento. El hijo del Señor fue bautizado por el fiel cristiano y famoso bautista Juan.
La singularidad de este sacramento se expresa en los fenómenos especiales que lo acompañan. Durante el bautismo de Jesús, una paloma blanca como la nieve descendió sobre él del cielo. En esta imagen, el espíritu de Dios apareció ante la gente, al mismo tiempo testificando que Jesús es Su Hijo.
Los Santos Padres de la Iglesia son unánimes en este tema: no es necesario el bautismo, es decir, no es necesario sumergirse en agua. Todo cristiano, ya sea niño o adulto, recibe el sacramento del bautismo sumergiéndose en la pila bautismal de la iglesia. Una sola inmersión es suficiente para testificar que uno pertenece al Señor.
Si una persona se sumerge en un agujero de hielo durante el Bautismo del Señor, de ninguna manera lava sus pecados y, por supuesto, no vuelve a ser bautizado. Anteriormente, en Rusia no se hacía esto en absoluto y la iglesia no lo exige. Mucho más importante es que durante esta festividad se bendice toda el agua, incluso la de los ríos. Este gesto profundamente simbólico recuerda la gran esencia de Dios: el Señor está en todas partes, en las alturas del cielo y en las profundidades de los mares, llenando todo el Universo.
Para cada persona individualmente en este día, es mucho más importante ir al servicio religioso y, lo más importante, pensar en el significado de la gran fiesta para todos los cristianos y para uno mismo personalmente. Como cualquier festividad cristiana, la Epifanía apela más al espíritu que al cuerpo, por lo que bañarse en agua helada en sí no tiene importancia para la limpieza espiritual.
Por otro lado, Iglesia Ortodoxa no tiene nada en contra de esta tradición relativamente joven. Endurece y fortalece las fuerzas inmunes del cuerpo, lo que significa que es beneficioso y no dañino. Pero no debes sacrificar tu salud, queriendo "lograr una limpieza espiritual" nadando en un agujero de hielo. Si una persona está enferma, tiene fiebre o alguna otra condición no del todo saludable, no debe sumergirse en agua helada en absoluto. Esto sólo traerá una nueva enfermedad, pero no contribuirá de ninguna manera a la limpieza interna.
A pesar de la actitud generalmente leal de la iglesia hacia esta novedosa tendencia, la tradición de sumergirse en un agujero de hielo en la Epifanía ha desaparecido. lados negativos. Muchas personas primero participan activamente en todo tipo de juegos paganos (adivinar la fortuna en Nochebuena o disfrazarse de animales e ir de casa en casa cantando y bailando), y luego, nadando en un agujero de hielo, no solo quieren eliminar todos sus pecados, pero también recibir alguna bendición especial. Esto es un gran engaño y pecado desde el punto de vista de la ortodoxia.
El arcipreste Konstantin Ostrovsky (Krasnogorsk) condena esta moda pasajera. Explica que toda el agua consagrada en la Epifanía trae gracia. Puedes beber una gota para unirte a todo lo que se celebra. cristiandad. Cualquiera que piense que sumergiéndose en el agua helada de un río recibirá mayores bendiciones es profundamente ingenuo. De esta manera, incluso hasta cierto punto cae en el pecado del orgullo.
Además, la reducción misma del significado profundo del Bautismo del Señor a la mera inmersión en un agujero abierto en el hielo es algo pagano. Esto es especialmente dañino si una persona regresa a casa después del baño y se sienta a mesa festiva y bebe vodka. Esto es verdadero paganismo, que reduce la gran importancia de la festividad sólo a estrechos atributos externos. En el bautismo, se supone que uno debe abrir su alma al Señor y llenarse de asombro por su grandeza, y no demostrar su propia piedad a los demás.
El 19 de enero el mundo ortodoxo celebra la Epifanía. En este día, el agua de los ríos se considera curativa. Y muchos deciden hacerlo. Antes de atreverse a sumergirse en agua helada, debe aprender todo sobre los beneficios y daños de dicho procedimiento.
Baño de epifanía endurecer el cuerpo. Y sabemos desde pequeños lo beneficioso que es para el organismo. El cuerpo recibe así una “vacuna” contra el estrés. Y no reaccionará tan dolorosamente a los cambios de temperatura en el futuro. Las personas experimentadas se enferman con infecciones respiratorias agudas y gripe con mucha menos frecuencia. Cuando se endurece, aumenta la inmunidad. Y tampoco son muy graves, pero las enfermedades crónicas desaparecen por sí solas.
Además, aquellos que se sumergieron en el agujero de hielo están de mejor humor. Sienten una oleada de vigor. Y todo porque las glándulas suprarrenales comienzan a producir endorfinas, las hormonas de la alegría.
El agua helada abre las fuerzas de reserva del cuerpo. La temperatura corporal aumenta después de nadar. De esta forma mueren virus, microbios e incluso células.
Sin embargo, nadar en un agujero de hielo beneficiará a las personas entrenadas, aquellas que se endurecen en el baño de casa o practican la natación en invierno.
Por tanto, si decides nadar para la Epifanía, Mejor opción- empezar a tomar una ducha de contraste. Esto debe hacerse con regularidad. Y empezar en verano.
Para una persona que no está preparada, nadar en un agujero de hielo puede tener el efecto contrario: en lugar de curar, debilita el cuerpo. El primer riesgo es un resfriado. Cambios fuertes La temperatura corporal puede causar fiebre, tos y secreción nasal.
.jpg)
Además, el sistema genitourinario puede verse afectado. Especialmente para las mujeres. La hipotermia puede provocar cistitis e inflamación de los apéndices.
Enfermedades cardiovasculares, hipertensión: Los cambios de temperatura provocan vasoespasmo y ejercen presión sobre el corazón. Y en algunos casos, paro cardíaco.
Epilepsia: agua fría puede causar convulsiones.
Inflamación de los riñones y del sistema broncopulmonar: Nadar en un agujero de hielo puede agravar la afección y provocar falta de oxígeno.
Problemas con la glándula tiroides. enfermedades infecciosas: Un cuerpo debilitado por el estrés puede dejar de funcionar normalmente.
Manténgase saludable y pase la fiesta de Reyes en un ambiente sincero. Léelo también y escríbelo.
Foto: pixabay.com, fuentes abiertas en Internet
