Nie jest tajemnicą, że emocje odgrywają ważną rolę w naszym życiu. Komunikując się z ludźmi, prawdopodobnie możesz zauważyć, że ludzie okazują emocje na różne sposoby i dzielą się swoimi uczuciami.
Emocje są mechanizmem adaptacyjnym, który jest wpisany w naszą naturę i pozwala ocenić sytuację. W końcu człowiek nie zawsze ma czas, kiedy może poprawnie i dokładnie ocenić, co się z nim dzieje. Powiedzmy, że w sytuacji zagrożenia... I wtedy raz - poczułem coś i jest takie uczucie, że albo „lubię”, albo „nie lubię”.
Co więcej, ocena emocjonalna jest najtrafniejsza - natura nie oszuka. Ocena emocjonalna zachodzi bardzo szybko i rozsądek i logika nie są tu „mieszane”. Przecież wszystko można logicznie wytłumaczyć i podać masę racjonalnych argumentów.
Obserwując ludzi (w tym siebie) zauważam, że zdarzają się sytuacje, w których ludzie albo ignorują swoje emocje, albo starają się ich nie zauważać, albo po prostu nie są ich świadomi. Nie będę teraz snuł przypuszczeń na temat przyczyn tego, powiem tylko, że bez wsłuchania się w siebie, w swoje życie emocjonalne, człowiek nie jest w stanie adekwatnie i najpełniej dostrzec sytuację, a tym samym podjąć najskuteczniejszą decyzję.
W zwykłym życiu może to objawiać się tym, że ignorując lub tłumiąc swoje emocje, człowiek może stworzyć dla siebie błędne przekonanie. Na przykład, jeśli żona ignoruje/nie rozpoznaje lub nie chce przyznać się do swojej złości wobec męża, może wyładować swoją irytację na innej osobie lub dzieciach, w zupełnie innej sytuacji.
Albo miałem klienta, który miał następujące przekonanie: „Nie mogę nikogo urazić, zdenerwować go”. Jak się okazało, jeśli ktoś się złości, doświadczy poczucia winy, z którym nie chciała się zmierzyć.
Podczas moich konsultacji bardzo często spotykam się ze sferą emocjonalną. Kiedyś zauważyłem, że czasami ludziom bardzo trudno jest powiedzieć, co naprawdę czują i jakich emocji w danej chwili doświadczają. Nawet jeśli ktoś zdaje sobie sprawę, że ma teraz jakieś uczucia, czasami bardzo trudno jest to wyrazić słowami, nazwać.
Jedna z moich klientek powiedziała mi tak: „Czuję DOBRE uczucie, ale nie wiem, jak to się nazywa…”.
I postanowiłem wypełnić tę lukę na stronach mojej witryny. Poniżej znajduje się lista emocji i uczuć, które udało mi się znaleźć, mam nadzieję, że czytając ją, możesz znacząco zwiększyć swoją świadomość tego, co może się z Tobą dziać.
A przy okazji możesz sam się sprawdzić: zanim spojrzysz na listę, sugeruję, abyś sam ją skomponował, a następnie porównał, na ile kompletna jest Twoja lista...
1. Po dłuższym cierpieniu zdejmij niewygodne buty.
2. Włóż rękę do torebki kaszy gryczanej lub ryżu.
3. Pocałuj dziecko w miękki, gładki policzek.
4. „Wybij” bąbelki na folii.
5. Połóż się policzkiem na chłodnej poduszce.
6. Weź prysznic o dokładnie takiej temperaturze, jaką lubisz.
7. Zjedz pierwszy kęs swojego ulubionego dania.
8. Zapadnięcie do łóżka po długim dniu lub nieprzespanej nocy.
9. Pocałuj swoją sympatię po raz pierwszy.
10. Wdychaj zapach nowej książki.
11. Wypij pierwszy łyk kawy rano.
12. Poczuj na swojej skórze promienie południowego słońca.
13. Spaceruj po ciepłym piasku wieczornej plaży.
14. Załóż czyste, świeżo wyprasowane ubranie.
15. Wybierz się na spacer w letnim deszczu.
16. W upalny dzień zanurz się w chłodnej wodzie.
17. Weź udział w sesji masażu.
18. Biegaj boso po trawie.
19. Wdychaj zapach ozonu po burzy.
20. Zanurz rękę w futrze ulubionego kota lub psa.
21. Wypij łyk zimna woda w gorące popołudnie.
22. Dotknij włosów po strzyżeniu.
23. Ogrzej zmarznięte dłonie przy ogniu.
24. Kichnij po długim czasie bez skutku.
25. Posłuchaj i poczuj mruczenie kota leżącego na klatce piersiowej.
26. Poczuj zapach czosnku, który kilka sekund temu wrzucono na patelnię z rozgrzaną oliwą z oliwek.
27. Dotykaj małych koralików lub koralików lub przełóż cienki metalowy łańcuszek między palcami.
28. Umyj zęby nową szczoteczką.
29. Załóż okulary zaraz po ich wyczyszczeniu.
30. Kiedy zjeżdżasz z wysokiego wzgórza, poczuj ssanie w żołądku.
31. Przytul osobę, za którą bardzo tęsknisz.
32. Zdejmij z dłoni zaschniętą warstwę kleju PVA niczym drugą skórę.
33. Wróć wieczorem do domu i zdejmij wszystkie niewygodne ubrania.
34. Przyjemnie jest owinąć się ciepłym kocem, gdy na zewnątrz pada deszcz.
35. Śpij na świeżej pościeli.
36. Złap przyjemny zapach znany z dzieciństwa.
37. Delikatnie ugryź osobę, którą kochasz.
38. Poczuj zapach kebaba, który jest już usmażony.
39. Otwórz jedno oko wcześnie rano i zdaj sobie sprawę, że jest sobota.
40. Ciesz się pierwszym łykiem wina i zdaj sobie sprawę, że życie jest cholernie przyjemną rzeczą.
Na pewnym etapie jego ścieżka życia człowiek nagle zaczyna odczuwać głębokie niezadowolenie, rzuca wszystko i pędzi w innym kierunku, po nową porcję edukacji lub wiedzy.
Wcześniej mieliśmy ograniczoną listę opcji; większość ludzi miała znacznie bardziej ograniczone rzeczywiste możliwości. Zwykła osobażył, według współczesnych standardów, skromnymi radościami. Wiedział, że nie ma potrzeby marzyć za dużo i zadowalał się niewielkimi ilościami. Mógłbyś stopniowo oszczędzać na swoje marzenie ze swojej pensji. Teraz mówią zupełnie inaczej: nie ma rzeczy niemożliwych, trzeba tylko tego chcieć. Wraz z pojawieniem się Internetu i potężnym przepływem informacji świat się otworzył, teraz możemy go zobaczyć w całości. A w człowieku zaczyna się podświadomie pojawiać pragnienie nowości. A ta droga bardzo często zaczyna się od zdobycia nowej wiedzy, nowych narzędzi, nowych umiejętności, z chęcią pełnego urzeczywistnienia siebie.
Pytając tych, którzy poszli na trzecią edukację i tych, którzy zajmują się samorozwojem, po co im to potrzebne, w sumie można usłyszeć następującą odpowiedź: „Nie jestem zadowolony z tego, co się ze mną teraz dzieje, nie tak jak w moim zawodzie, to po prostu brak wiedzy praktycznej. Chcę wiele zrobić i mam całą listę życzeń. Chcę przesuwać granice moich możliwości.”
O rozkwicie edukacji i samokształcenia rozmawialiśmy z Evdokią Luchezarnovą, filozofką, badaczką, pisarką, poetką. Evdokia Luchezarnova prowadzi wykłady od ponad 25 lat, gromadząc wielotysięczną publiczność w Rosji i za granicą. Jednym z głównych tematów jej badań jest praca ludzki mózg, zdolność uczenia się.
Evdokia Dmitrievna, jak wyjaśnisz ten trend? Czy ludzie gubią się w przepływie informacji w swoim życiu? Może to zwykła chciwość, kiedy chcesz mieć wszystko już teraz?
Evdokia Luchezarnova: Wyobraź sobie przez chwilę: masz, powiedzmy, sto lat życia. Co możesz osiągnąć w ciągu 100 lat? Ile opanować różne zawody? Jak długo można żyć w stuleciu? Wszystko zależy od tego, ile wykształcenia dana osoba otrzymała. Dzięki aktywnej pracy mózgu człowiek ma możliwość wydłużenia swojego życia, przeżycia większej liczby wydarzeń oraz uczynienia swojego życia bogatszym i ciekawszym.
I jeśli wcześniej wiedzę zdobywano głównie w celu energetycznego wsparcia życia, zaopatrzenia się w to, co niezbędne, teraz utworzyła się pewna warstwa przyjemności, warstwa kreatywności. A człowiek chce nie tylko zastosować swoją wiedzę, ale także cieszyć się nią.
Tutaj zaczyna się prawdziwa praca mózgu. Człowiek musi wykonać skok w nieznane, znaleźć wyjście z trudna sytuacja. A kiedy sam rozwiązuje trudny problem, odczuwa ogromną satysfakcję i przyjemność. Im bardziej złożony problem został rozwiązany, tym większa przyjemność otrzymywana przez mózg.
Jeśli karmisz swój mózg konfliktami, będzie on stale irytowany.
Załóżmy, że ktoś nagle i nieoczekiwanie zdecydował, że jego powołaniem nie jest to, co robi teraz, ale coś zupełnie innego. Jak możemy ustalić, czy rzeczywiście tak jest?
Evdokia Luchezarnova:Żądanie działania powinno rozpocząć się z wyprzedzeniem, jeszcze zanim dana osoba zacznie się czegoś uczyć. Jeśli zdecydujesz się zdobyć jakąś umiejętność – na przykład opanować sztukę śpiewu, sztukę tańca, instrumenty muzyczne, co oznacza po bardzo krótkoterminowy powinieneś tego potrzebować. Nie możesz zrobić niczego, co przydałoby się w przyszłości i nie możesz gromadzić umiejętności do wykorzystania w przyszłości.
Nawet jeśli udało im się czegoś Cię nauczyć, nadal musisz usłyszeć wołanie i móc dawać. Na przykład dziecko poszło do przedszkole, nauczyła się wiersza, od razu położyła go na nocnym stoliku i powiedziała: „Przeczytaj nam”, a wszyscy zaczęli klaskać. I tyle: dał światu swój talent, otrzymał już wynagrodzenie za swoją pracę.
W przypadku dorosłych wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane. Idą i robią coś dla siebie, robią to. Na początku wstydzą się to pokazać, dopóki nie znajdą kogoś, kto naprawdę o to poprosi. A jeśli nie poprosi, a wręcz przeciwnie, zniechęci, to nic się nie uda, a sytuacja tylko się pogorszy. Jeśli zabierzemy coś z tego świata, musimy to oddać światu.
Skąd bierze się to pragnienie wiedzy, od czego to wszystko się zaczyna?
Evdokia Luchezarnova: Jeśli mózg nie zostanie wdrożony, nie pojawia się chęć uczenia się, a jedynie chęć przystosowania się do życia. W końcu w mózgu istnieje pojęcie „lenistwa”. Nie bez powodu ogromna, ogromna przestrzeń, na którą człowiek może spojrzeć na własne oczy, nazywa się Wszechświatem. Już w samym słowie kryje się „lenistwo”, a stan lenistwa jest naturalnym stanem mózgu. Wszystko, co zna, pasuje mu.
I nagle zaczyna pojawiać się siła, która wyciąga całą świadomość, a człowiek rozumie, że „jeśli teraz nie zdobędę tych przydatnych umiejętności, to żyję na próżno i tracę coś najcenniejszego w tym życiu”. Mózg przestaje być leniwy. Mózg stopniowo nabiera rozpędu i najważniejsze, że nie żyje się już z pięcioma zawodami czy specjalnościami, ale można zdobyć sto zawodów, bo mózg przestał być leniwy, mózg stał się szybki.
Niedawno przeczytałam, że po 25. roku życia liczba komórek mózgowych zmniejsza się o 100 tys. dziennie. W ciągu zaledwie minuty czytania tekstu umiera 70 komórek. Szczerze mówiąc, zrobiło się strasznie. Czy można zniszczyć swój mózg, jeśli stale przeciążamy go informacjami?
Evdokia Luchezarnova: Wewnątrz mózgu każdego człowieka znajduje się ogromna liczba połączeń – nieposortowanych i nieustrukturyzowanych. Zbiór informacji, zbiór wrażeń, zbiór fraz, wszystko, co wpadło do oczu i uszu, wszystko, co dostrzeżono z książek, internetu, radia, telewizji, przez telefon, podczas bezpośrednich rozmów – to wszystko kryje się w oddzielne fragmenty, jak kawałki różnych tkanin, nie zszyte, nie zmontowane. Jak kawałki waty, które weszły do mózgu, a potem nie weszły ze sobą w żadną interakcję. To nieatrakcyjny obraz mózgu, który chaotycznie wchłania informacje.
Mózg wie, jak jeść, wie, jak się odżywiać. Informacje o konflikcie niszczą mózg, informacje bezkonfliktowe ożywiają go i odżywiają. Jeśli mózg pozostaje przez długi czas bez wysokiej jakości odżywiania, wysycha. Jeśli karmisz go konfliktami, będzie w ciągłej irytacji. Ludzie są tak przyzwyczajeni do karmienia mózgu analfabetami, tak przyzwyczajeni do wrzucania czegokolwiek do mózgu. A jego rozdzielczość staje się bardzo mała. Prawidłowo karm mózg - a będzie on służył osobie wiernie i prawdziwie z całą wdzięcznością i uznaniem, ponieważ stopa zwrotu jest większa niż stopa inwestycji.
Evdokia Luchezarnova: Wyobraź sobie, że przychodzisz do restauracji i oferuje Ci bufet. Przechodzisz i wybierasz to, co teraz uważasz za konieczne dla siebie. Podobnie musisz postępować w polu informacyjnym: najpierw wybierz tematy, które są dla Ciebie niezbędne, a następnie zbuduj kolejność, w jakiej będziesz je przyswajał. Z obfitości informacji wybieraj racjonalne, niezbędne ziarna i elementy, a wszystko inne usuwaj z mózgu w odpowiednim czasie.
Zawsze jest mi bardzo przykro, że ludzie tak mało używają mózgu, tak mało o nim wiedzą i tak mało go używają. Chociaż najprzyjemniejszą rzeczą w człowieku, najbardziej wyjątkową, najbardziej niezbędną ostatecznie dla tego Wszechświata jest jego mózg.
Podróżowanie to najprzyjemniejsza rzecz, jaka może Ci się przytrafić w życiu. To oczekiwania na wakacje, przygodę, coś nowego i niezwykłego. To jest jak bajka. Kto wie, co może się wydarzyć podczas podróży, ale na pewno wydarzy się tylko to, co dobre. Trzeba w to wierzyć, bo my bardzo kochamy bajki. Być może dzięki tej podróży założysz rodzinę – spotkasz go, swojego jedynego, na peronie, jedząc lody, czy w pociągu, pojedzie z Tobą w to samo miejsce, a jego miejsce będzie obok Ciebie zarówno w w powozie i w życiu.
Być może na tej drodze spotkasz nowego siebie, w nowym miejscu odsłoni się przed tobą ta część Twojej osobowości, która wcześniej była zamknięta. Będziesz mogła tańczyć do woli na placu starożytnego miasta, nie przejmując się tym, co pomyślą o Tobie inni, bo jutro już Cię tu nie będzie... Podróżowanie daje wolność. Przez chwilę poczujesz jak za Twoimi plecami wyrastają skrzydła, stanie się to łatwe, natura daje Ci siłę, energię, sens życia i wiarę w przyszłość, świadomość swojego znaczenia w życiu rodziny i przyjaciół oraz swojej znikomości w życiu. Wszechświat...
Podróżowanie to zawsze relaks, nawet gdy po powrocie do domu czujesz się szalenie zmęczony, ale jednocześnie czujesz siłę, aby rozpocząć w życiu coś nowego i ciekawego, przypływ energii i optymizmu. Podróżowanie, choćby tylko do sąsiedniego miasta, odsłania inne aspekty postrzegania siebie i świata, siebie w świecie, świata w sobie. Jest jaśniejsze zrozumienie tego, co najważniejsze, bo to właśnie na wakacjach zatrzymujemy się i znajdujemy czas, aby nie myśleć o pracy i wiecznych codziennych problemach, pieniądzach i cenach. W chwili relaksu możesz po prostu odetchnąć i cieszyć się prawdziwym szczęściem: piękna przyroda wokół siebie, prawdziwy spokój i harmonię, którą daje, daje każdemu, kto mógł zobaczyć jej siłę i energię, moc i wielkość.
Wymiana kulturowa zawsze miała miejsce i trwa do dziś. Każda wieś, każde miasto jest wyjątkowe, zawiera w sobie kulturę danego regionu, która ukształtowała się pod wpływem innych kultur, sąsiadów, ludzi zamieszkujących ten region. Coś ciekawego i nowego można znaleźć wszędzie, bo każdy człowiek jest w swej istocie wyjątkowy, nie ma dokładnej drugiej kopii DNA, dlatego tak przydatne jest podróżowanie, podróżowanie, relaks, nauczenie się czegoś nowego i ciekawego, przydatnego dla siebie i inni .
Podróżnik nie może przynieść nic więcej niż mądrość (Mowa Najwyższego).
Oryginał: „Lepszy ciężar niż mądrość, którego podróżnik nie może unieść”. Powiedzenia Havamal.
