Зависимость от всемирной паутины – это один из параметров современной жизни человека. Ежедневно мы просматриваем профили своих друзей в социальных сетях, общаемся в чатах или точнее в мессенджерах, а также просто тратим время впустую, блуждая на просторах глобальной сети. Мимо нас бурлят потоки информации, но зачастую бесполезной и ненужной.
Разумеется, некоторые обыватели скажут – ну и что? А ничего, просиживать жизнь в интернете или нет – это выбор сугубо каждого, однако специалисты недаром заявляют об отрицательных сторонах подобного «прожигания жизни»: потерянное время, силы (так кратковременный всплеск положительных эмоций сменяется усталостью, апатией и полном безразличием к окружающему миру).
Если честно, то пару месяцев назад я и сам был зависим от интернета и безвозвратно терял в интернете 3/5 своей жизни, причём я ещё раз хочу подчеркнуть это слово – безвозвратно, то есть раньше я просто, говоря простым языком, «убивал время». Неужели вы так же хотите жить? Если нет, то сейчас я расскажу о том, коим образом мне удалось побороть эту вредную привычку.
Правило первое – на длительное время полностью «отключись» от внешнего мира, например, во-время отпуска не пользуйся интернетом, и всё. Научись добывать информацию с помощью других методов социального общения. Конечно, поначалу будет тяжело, появится ощущение, что тебя как будто выбросили на необитаемый остров в Тихом океане. Но надо просто пережить этот этап и выбросить все . Именно они очень часто и заставляют «спасаться» в Сети.
Правило второе – не откладывай на завтрашний день и не начинай «новую жизнь – с понедельника», ведь так ты никогда не добьёшься успеха. Если хочешь измениться, то начинай прямо сейчас!
Правило третье – всегда выполняй первое и второе правила! Полезность данной техники заключается в том, что человек на определённый промежуток времени выбивается из привычного, давно устоявшегося ритма жизни (а любой выход из зоны комфорта – это вход в зону развития). Ты сам заставляешь себя строить по-другому мыслительные процессы, путём прямого погружения в иную для тебя среду. А это как нельзя круче прокачивает человеческие навыки: быстро ориентироваться в незнакомой среде и обстановке; уметь определять основные цели и задачи ситуационного управления личной жизнью; способность к марафону, а не к бегу на короткие дистанции (техника позиционной войны – длительное нахождение и выжидание при неблагоприятных условиях).
Кстати, если вы никогда не составляли расписание своих дел на день, то настал подходящий момент это сделать. Так вы не только освободите свой разум от мыслей про интернет, но и наконец-то структурируете и приведёте в порядок рабочие процессы, а также повысите продуктивность личного умственного и физического трудов.
Дополнительно можно сменить обстановку, поехать куда-то, даже совсем не обязательно в другие страны. Давно вы навещали своих родственников? Если нет, стоит повидаться с близкими для вас людьми, это заряжает человека энергией и позволяет держаться в тонусе, ну и конечно – просто укрепляет родственные и дружеские связи.
Первоочередным этапом к достижению любой поставленной цели является мотивация, но порой очень трудно заставить себя что-то сделать, например, возьмём пресловутую ситуацию – утренняя пробежка. Но мотивация – это ключ к успеху и победе!
Итак, на первых порах тебе будет сильно хотеться зайти в интернет, так, просто для того, чтобы проверить электронную почту, почитать последние новости, просмотреть аккаунты друзей в социальных сетях («ВКонтакте», «Одноклассники», «Instagram»). Но если хочешь перестать зависеть от интернета, для начала потребуется просто пережить этот острый момент психологического кризиса. Самый эффективный метод, позволяющий выбраться из депрессивной и апатичной ямы, это просто отвлечься на что-нибудь другое, на сторонние события и иные действия.
Не стоит забывать и о мотивационной части вопроса, для укрепления уверенности и веры, что всё у тебя получится, следует разнообразить интерьер квартиры или дома яркими цветами (красный, оранжевый, жёлтый, зелёный), ты можешь приобрести цветастую подушку или картину в стиле поп-арт.
А что касается рабочего места, то стоит прямо перед собой повесить распечатанный на листе формата А4 мотивационный текст («Ты добьёшься всего, чего захочешь», «верь в свои силы»), не возбраняется даже поставить кактус, потому что кактус – это здорово, весело, прикольно. Вечера не стоит проводить за просмотром бесконечных сериалов, они словно пылесос, который «вытягивает» из человека всю его жизненную энергию. Почему бы не устроить генеральную уборку и не ?
Займитесь самообразованием . Начните изучение чего-то нового, например, выучите иностранный язык, научитесь играть на гитаре, узнайте, как управлять вертолётом и т.д. Купите игрушку – антистресс, она позволит немного расслабиться после напряжённого рабочего дня. Не забывайте делать себе маленькие призы и поощрения за то, что остаётесь верными выбранной цели.
Ну что, готов начать новую жизнь? Если твой ответ – да, то вперёд, смелее двигайся к своей цели. А также жди вторую часть этой статьи, где будет ещё больше мотивационных советов и реальные истории людей, которые смогли перестать зависеть от интернета.
Всемирная паутина стала неотъемлемым элементом человеческой жизни и общения. Она предоставляет моментальный доступ к любой информации, возможность связаться с друзьями или родственниками, планирование времяпровождения, поиск новой любви, выбор одежды или решение бизнес-задач. Многогранность перспектив сети интернета поначалу затягивает. Однако, спустя время, увлеченность сетевыми процессами проходит, человек вновь переключает свое внимание на реальное общение и хобби. Когда этого переключения не происходит, а сетевое времяпровождение только увеличивается, используют термин «интернет зависимость» или же «интернет-аддикция».
Это своеобразное психическое расстройство, которое сопровождается бесконтрольным нахождением человека в сети интернета, неспособностью вовремя оттуда выйти и рядом сопутствующих поведенческих проблем.
Пристрастие к постоянному нахождению онлайн становится равносильно зависимости от алкогольных напитков и наркотических веществ, что уже может считаться серьезной проблемой. Это подтверждают психологи и врачи, которые проводят разнообразные эксперименты и исследования.
Причины проявления интернет зависимости разнообразны. На сегодняшний день исследователи выделяют пять основных видов проявления этого расстройства:
Сюда относятся люди, имеющие проблемы в межличностном общении. При отсутствии реальных коммуникативных и социальных навыков более простым вариантом кажется общение в виртуальном мире интернета. Отличие от людей, которые просто используют интернет, в том, что зависимые пытаются завести новые знакомства и расширить свой круг общения, а не просто поддержать контакт с уже знакомыми людьми.
Можно создать абсолютно иной образ себя, нежели это есть на самом деле. Стать более красивым, уверенным, умным, общительным, дерзким! Быть тем человеком, которому разрешено все, не опасаясь за реагирование других людей.
Онлайн-серфингом называется практически непрерывный поиск новой информации в интернете. Зачастую он не структурирован. Даже если изначально пользователь заходит на сайт в поисках вполне конкретной информации, спустя время он случайно оказывается на вообще постороннем ресурсе. Происходит это из-за перечитывания статей, комментариев, обзоров, рецензий хаотично, одна за другой. Результат – снижение продуктивности, невозможность глубоко изучить выбранную тему, мозговой перегруз ненужной информацией.
О причинах, побудивших людей днями напролет играть в онлайн-игры, можно судить долго. Для кого-то такая интернет зависимость – это отдых от перенапряжения, скуки, заполнение пробелов жизни, недостатка интересных увлечений. Также это может быть шансом повысить свою самооценку за счет почетного первого места, которое в жизни трудно получить. Некоторые люди даже вносят деньги, чтобы улучшить характеристики своего игрового персонажа. Это интернет зависимость в ее ярком проявлении.
На различных форумах увеличение рейтинга или количества лайков тоже приравнивается к игре, где каждый пытается стать популярнее. Полной удовлетворенности тут нет, но это уже что-то, если в реальной жизни многое не устраивает, нет общения и признания.
Этот вид интернет зависимости характеризуется практически полной схожестью симптомов с обыкновенной игроманией. Азарт, который возникает в игре на деньги, ничуть не уступает своей аналогии в реалиях. Можно даже общаться с людьми онлайн! В интернете казино с играми соответствует соблазнительному традиционному казино. Только за счет большей доступности, легкости выхода в игру количество посетителей может быть намного больше.
Стремление к просмотру взрослых фильмов может казаться вполне безобидным увлечением. На самом же деле, это серьезная интернет зависимость. Когда просмотр таких видео заменяет реальную близость либо же становится предпочтительным способом удовлетворения своих потребностей, велик риск распада семейного союза через эмоциональную пропасть в общении и прикосновениях с партнером. Ведь намного проще не напрягаться с общением и необходимым вниманием, а просто включить нужное видео.
Подобного видео огромное множество, через неудовлетворенность в отношениях они могут выглядеть более заманчивыми. Побочным эффектом может стать вполне реальное психо-физическое расстройство – импотенция, когда от вида настоящего, а не виртуального взаимодействия, внешнего вида живой партнерши без спецэффектов, человек просто перестанет возбуждаться.
Тревожным звоночком, который оповещает о наличии интернет зависимости, является нахождение в режиме онлайн 5 часов или более. Подобной формой зависимости поражено от 2% до 10% населения всего земного шара, по разным данным. Страдать от этой напасти могут не только подростки, выросшие в эпоху интернета, но и в гораздо большей степени молодые и среднего возраста люди, которые дорвались до желанной альтернативной замены неудовлетворяющей действительности.
Есть общие симптомы, которые говорят о смещении приоритетов в пользу виртуальности:
Как избавиться от интернет зависимости интересует тех, кто уже осознал эту проблему у себя либо же близких этих людей. Первостепенно важным фактором является осознание проблемы и последующее обращение к психотерапевту, который диагностирует вид, стадию и причины проблемы, подберет необходимые меры по реабилитации и поможет перестать убегать от реальности.
Если же хочется побороть интернет зависимость своими силами, то следует соблюдать такие меры:
Самоконтроль – лучше всего поможет разрешить вопрос: «Как избавиться от сетевой зависимости». При должном уровне мотивации, это реально сделать своими силами.
Вам тоже кажется, что слишком большая часть вашей жизни зависит от гаджетов? Для тех, кому жалко часов, подаренных смартфону или ноутбуку, а не близким людям, Дэниел Сиберг придумал «Цифровую диету» — и опробовал ее на себе. Детально описанные им шаги помогают пересмотреть роль цифровых устройств в жизни и избавиться от интернет-зависимости. Начать, как и при многих других диетах, рекомендуется с детоксикации.
На стадии детоксикации перед нами стоят следующие цели:
Для начала сложите свои цифровые устройства и соблазны в коробку. Да, в настоящую коробку. Можно использовать коробку из-под обуви или, если у вас много гаджетов, верхний ящик комода. Сложить надо все — сотовый телефон, BlackBerry, ноутбук, портативную видеоигру. Складывайте, я подожду. Если вы не можете перенести что-то из них, например консоль для видеоигр или настольный компьютер, выключите его и наденьте сверху мешок для мусора или что-нибудь в этом роде.
Теперь взгляните на них. Что вы ощущаете? Думаю, вы испытываете смешанные чувства. Какие из этих устройств отнимают у вас больше всего времени и энергии? Пока что физически и умственно отделите себя от своих гаджетов. Оставьте их в коробке, а мы перейдем к следующему шагу.
Когда начать и кого предупредить
Пожалуй, самое важное на данном этапе — обдумать, как и когда вы начнете осуществлять план. Вы ведь не стали бы садиться на жидкую диету перед семейным пикником. Поэтому не пытайтесь начать этот проект посреди напряженной рабочей недели. Лучше начать в выходные, поскольку детоксикация занимает всего пару дней.
И пожалуйста, не садитесь на цифровую диету в . Наоборот, сообщите друзьям и родственникам о решении изменить свою жизнь. Создайте оповещение, что вас нет на работе и вы не будете выходить в Интернет в ближайшие пару дней (пусть думают, что вы уехали отдыхать, если хотите).
И запишите объяснение на автоответчике. Конечно, некоторые будут хихикать, когда вы скажете, что задумали, но могу практически гарантировать, что в какой-то момент:
а) им станет любопытно, как это работает;
б) они признаются, что и сами злоупотребляют технологиями;
в) спросят, как это делается.
Пора приобрести кое-что из низкотехнологичных инструментов — купите себе прочный бумажный блокнот. Как только вы его включите (то есть откроете), на следующие пару дней он превратится в ваш ноутбук и личный журнал, необходимый, чтобы ослабить сдерживаемое раздражение.
Дайте себе немного изучить аналоговую сторону своей жизни. В течение 10 минут перед сном или с утра излейте душу, не фильтруя слова и не стесняясь. Обращайте внимание на то, что попадается вам на глаза, без цифровых стимулов.
Спросите себя:
Как вы лично общаетесь с любимыми людьми?
Как бы вы описали свое отношение к технологиям?
Вы упоминаете многозадачность в своем резюме, но ненавидите саму мысль о ней?
Беспокоит ли вас, что вы потеряете связь с окружающими, сев на цифровую диету?
Запишите ответ хотя бы на один из этих вопросов в конце вашего первого вечера на диете.
Прежде чем выключить все: музыка
Прежде чем выключить все устройства в самом начале первого дня, дайте себе возможность настроиться. Найдите свой любимый плей-лист на плеере и полчаса просто послушайте музыку. Не отвечайте на письма, слушайте музыку, не добавляйте людей в друзья на Facebook, слушайте музыку и уж точно не набирайте сообщения, слушайте музыку.
Пользуйтесь случаем, дайте ей наполнить вашу душу, слушайте слова, чувствуйте ритм. Используйте музыку для мотивации и вдохновения. Используйте ее, чтобы расслабиться и не думать ни о чем конкретном.
Вы можете возвращаться к этой музыке в любой момент диеты. Смысл в том, чтобы вы сконцентрировались на себе, а не искали впечатлений на стороне.
Пришла пора паролей. Я знаю, что это тоже непростой этап. Обычно я никого не призываю делиться паролями (это совершенно недопустимо для банковских или кредитных карт). Но выберите человека, которому вы доверяете, и попросите его временно сменить ваши пароли в социальных сетях, чтобы у вас не было соблазна. Считайте это небольшим отдыхом от постоянного стремления быть в курсе дел незнакомых вам людей.
Не навсегда, можно даже на время деактивировать вашу учетную запись, как это сделал я, чтобы лучше понять место социальных сетей в вашей жизни. Не бойтесь — ваш аватар останется на месте, даже если вы не будете в Сети. Компании вроде Facebook, MySpace и LinkedIn не заинтересованы в том, чтобы удалять вас и ваши персональные данные.
А телевидение?
Во время детоксикации вы можете смотреть телевидение и слушать радио. Конечно, не стоит проводить все время на диване, но, если вы отвлечетесь, пересмотрев любимый фильм, вреда не будет.
Обычно мы смотрим телевизор, удобно устроившись на диване или обнявшись с любимым человеком. Мы отвлекаемся от «бип-бип» и можем сбросить напряжение. Нельзя сказать, что это прекрасная альтернатива прогулке, разминке или запуску змея, но это не то же самое, что гаджеты и веб-сайты.
Да, существуют веб-сервисы, привязанные к телевидению, но чур не жульничать. Давайте будем считать телевидением только эфирные и кабельные каналы.
Поскольку вы отложили свои гаджеты и увидели их все вместе, теперь вам разрешается взять из коробки сотовый телефон. Вы можете пользоваться им во время этапа детоксикации, но только для звонков и автоответчика. Отключите передачу данных. И никаких SMS.
Что касается электронной почты, можно проверить ее один раз вечером, но не чаще. Боритесь с искушением. Настройтесь на то, что сейчас вы находитесь в режиме только приема.
В следующие пару дней, думаю, вы удивитесь, насколько хорошо мир обходится без вашего постоянного присутствия в Сети. Люди будут заниматься своими делами, семья не развалится, погоду вы сможете определить, выглянув в окно, а не глядя на соответствующую иконку в смартфоне.
Это важно для установления границ. Вы будете поражены, насколько более сильными почувствуете себя, не подстраиваясь под прихоти других. Пусть подстраиваются они. Не умрут.
Однако с физической точки зрения справиться с детоксикацией может оказаться сложнее. Исследования показали, что люди, переставшие пользоваться технологиями, испытывают чувство дезориентации, головные боли и беспокойство. Вы лишаете мозг регулярного стимула и можете чувствовать это на физиологическом уровне.
Это совершенно нормально. И никто не собирается вас наказывать. Смысл в том, чтобы вы по-новому осознали, какую роль играют технологии в вашей жизни и как ваша жизнь пронизана ими. Почитайте книгу вместо того, чтобы включить ноутбук. Лягте вздремнуть. Разомнитесь. Поговорите с кем-нибудь, глядя в глаза.
Никто не предлагает вам заниматься этим больше пары дней, но уверяю вас, что эти два дня подарят вам множество новых мыслей, так как вы переоцените роль технологий в вашей жизни и сможете лучше понять, почему они присутствуют в ней, и провода при этом не будут вам мешать.
Чтобы справиться с этими чувствами, снова обратитесь к своему журналу и запишите, почему вы стремитесь пользоваться технологиями. Вы испытываете одиночество? Вам не хочется оставаться наедине с собственными мыслями и тревогами? Вам скучно? Заставьте себя заглянуть внутрь, когда вам становится особенно трудно, и подумайте о том, как зависимость от технологий влияет на ваш распорядок дня (например, что вы делаете в первую очередь, проснувшись утром).
Природа тоже может помочь вам. Выйти погулять или немного понаблюдать за людьми — прекрасный способ дать отдохнуть голове. Знаю, что это звучит сентиментально, но, если вы посмотрите на облака или деревья, это поможет вам открыть разум и стряхнуть неотвязное эхо цифрового мира. Делайте глубокие вдохи и не паникуйте. Старайтесь наслаждаться этими моментами.
Обсуждение
Комментировать статью "Как избавиться от интернет-зависимости? 2 дня без гаджетов"
В нашем случае убирать компьютер и интернет не помогло. Сын просто продолжал лежать, но уже с книжкой в руках.У него не столько зависимость от компьютера и виртуального общения (он вообще интроверт и в общении не особо Как избавиться от интернет - зависимости?
Обсуждение
1. Что именно он делает за компом?
2. Он находится дома один?
3. Когда и как возникла проблема?
4. Как именно Вы пытались "сами справляться"?
У меня в прошлом году такой ученик был: в 8 классе на все забил, втянулся в какую-то компьютерную игру, школу посещать перестал. А до этого был отличником. В последнем классе осознал, что лучше в вуз, чем в армию. На платку я его подготовила. Подготовила б, возможно, и на бюджет, но у него периодически срывы бывали, и он выпадал. Ну, и пробелов многовато изначально было. Знаю, что компьютер у него родители отбирали, на все время или периодами не знаю. Это помогало. Ну, нельзя в доме, где есть алкоголик держать алкоголь и говорить, что он должен сам научиться себя ограничивать. Но все работало только потому, что он сам хотел выбраться и вуз поступить. Вне срывов он работал хорошо, и голова у него хорошая. Может и вашему какую-то цель поставить?
Как избавиться от интернет - зависимости? 2 дня без гаджетов. Сиберг Дэниел. Смартфон, ноутбук, PlayStation. Как сесть на цифровую диету: детоксикация. Зависимость есть не от смартфона, а от интернета в целом и сидения в нем за счет всего остального.
Обсуждение
у нас просто - мобильный и-нет он оплачивает из своих карманных, хочет - в и-нете сидит, хочет в кафе идет.. Вы можете вообще не оплачивать то, что Вам не нравится..
у моего, почти 16, тариф телефонный без интернета (интернет отключен)
соответственно интернет возможен толко через вайфай
если я вижу, что он завис ТАМ, а уроки стоят - просто отключаю роутер.
Как избавиться от интернет - зависимости? 2 дня без гаджетов. Послеродовая депрессия. Как избавиться от послеродовой депрессии Наконец- то у вас родился малыш, и вы обрели огромное счастье, радость и пополнение в семье.
Избавиться от углеводной зависимости. Диеты. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Как избавиться от интернет - зависимости?
Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с Как избавиться от интернет - зависимости? Требуются практические советы и варианты диет для избавления от углеводной зависимости.
Обсуждение
Нет, не считаю! Я по жизни скорее вегетарианка, а сильно полнею, когда беременна или кормлю, т.к. ем мясо, сыр, сливочное масло, много молочного. Если я кушаю кашки на воде и фрукты-орешки, то худею за милую душу. И даже периодический кусок торта не помеха;)
В итоге была полная зависимость от данных препаратов, нос перестал дышать вообще без каких-либо причин и плюс как результат У меня такая же зависимость от Галазолина. Если его не было с собой, у меня просто начиналась истерика и казалось, что уже не могу дышать.
Обсуждение
Добрый день,
Я также около 15 лет мучилась от зависимости от сосудосуживающих капель: галазолин, снуп, виброцил, тизин и прочие.
В итоге была полная зависимость от данных препаратов, нос перестал дышать вообще без каких-либо причин и плюс как результат появились проблемы с сосудами головы и повышенным давлением (данные капли сужают не только сосуды в носу, но и в голове, что при усугублением данными препаратами может привести к инсульту).
Около 2-х месяцев назад мне удалось слезть с данных препаратов и не пользоваться ими больше следующим образом:
1. Промываю нос прибором Долфин утром и перед сном.
2. Прокапала немецкий полностью гомеопатический спрей Эуфорбиум и капаю его каждый раз когда появляется заложенность.
3. Ночью и периодически днём включаю увлажнитель воздуха (при увлажнении слизистой нос дышит на 60-80 %лучше).
4. Ночью также капаю Эуфорбиум + дышу карандашом "Звездочка".
5. Дополнительно при сильной заложенности ночью (ночью обычно обострение) также можно встать и постоять, тогда слизь начинает стекать по задней стенке носоглотки и нос раскладывает.
6. При стрессах или волнении необходим пить на ночь успокоительные травы или таблетки (пустырник в таблетках, успокоительные сборы).
Стресс и волнение также напрямую влияют на заложенность.
Также в комнате где спите должно быть чисто без пыли (влажная уборка) и проветренно.
Первые 2 ночи было не привычно и некомфортно, так как психологически без сосудосуживающих гелей было тяжко (так как после их приема нос раскладывает на 90-100%), однако нужно перетерпеть и дальше будет улучшение.
Так, например, после применения сосудосуживающих утром просыпаешься с полностью заложенным носом.
После отмены данных "наркотиков" спать бывает не всегда комфортно, но утром просыпаешься с абсолютно разложенным носом.
После отказа от сосудосуживающих у меня изменился цвет лица (ранее лицо было всегда бледно белым из-за суженных сосудов), прекратились головные боли и повышенное давление пришло в норму.
Перестала замечать, сколько времени проводишь в интернете? Или, наоборот, видишь, что в Сети оно летит очень быстро (раз - и целый день прошел)? Тогда у нас есть повод поговорить о том, а не стал ли интернет слишком большой частью твоей жизни.
Как понять, что у меня есть интернет-зависимость?
Все мы от чего-то зависим. Самый простой пример — вода и еда. Без них человеку не прожить. Но в экстремальных условиях даже без воды можно обходиться несколько дней. Задумайся, выход в интернет — как воздух для тебя?
Если хотя бы на половину вопросов ты ответила утвердительно, пора принимать меры и возвращаться в реальную жизнь. Как отличить зависимость от пусть и очень серьёзного, но увлечения? Для этого нужно ответить на два вопроса: «сколько?» и «для чего?»
Итак, сколько времени в день ты проводишь в сети? Для этого в течение нескольких дней суммируй время всех своих выходов в интернет, пусть и на пару минут — ответить подружке в мессенджере. Если в сумме получится больше 5 часов в день, пора насторожиться. Ведь это почти целый рабочий день! Представляешь, сколько дел можно было бы сделать за это время?
Все используют интернет для разных целей. А зачем он нужен тебе? Одно дело, если ты ищешь информацию по учебе или хобби. Но совсем другое, если занимаешься бесцельным интернет-серфингом: смотришь одно за другим видео с котиками, без определенной задачи просматриваешь сайты, общаешься в чатах и соцсетях или зависаешь в онлайн-играх. В первом случае ты работаешь над собой и развиваешься с помощью интернета. А во втором — убиваешь время.
Почему это произошло со мной?Итак, почему тебя тянет в интернет как магнитом? Причины могут быть разными. Ведь в Сети можно отыскать массу интересного. Здесь и полезная информация, и яркие картинки, и музыка, и фильмы… Так что интернет как новая игрушка. Ты увлекаешься ею на какое-то время, а потом переключаешься на что-то еще.
Если же ты не можешь переключиться, честно ответь себе на вопрос: что дает мне интернет из того, что я не получаю в реальной жизни? Очень часто в Сеть нас толкает потребность в общении. Ну не складывается что-то с одноклассниками и приятелями. А онлайн-общение дает чувство свободы и легкости. Здесь можно примерить маски, прикинуться супергероем и привлечь к себе внимание. Словом, стать кем-то совсем другим. Если причина твоего увлечения Сетью в том, что ты чувствуешь себя одиноко в реальном мире, поможет общение с психологом. А ещё стоит сходить на практические тренинги общения для подростков.
Излишнее увлечение Всемирной сетью, к сожалению, не считают страшным заболеванием. А ведь охватывает все большее число людей. И требует она от них все больше личного времени. На повседневные, обычные дела (сон, еду, общение с близкими) времени уже просто нет. Реальная жизнь отходит на второй план. Тогда пора уже бить тревогу и ставить эту зависимость в один ряд с прочими, например, с алкогольной и даже наркотической.
Чтобы задаться вопросом, как избавиться от интернет-зависимости, надо понимать, что она есть. Стоит немного поразмышлять над своей жизнью. Теряете ли вы чувство времени, заходя в интернет? Собрались просто проверить почту и з на несколько часов? Значит, проблема, как поскорее избавиться от неприятной интернет-зависимости, для вас актуальна.
Многие также способны не обращать внимания на элементарные потребности организма. Погрузившись в виртуальную жизнь, . Кроме того, человек отказывается от ранее весьма интересных мероприятий. Не ходит в кафе, кино, театры. Ему интереснее общаться в интернет-ресурсах. Он совершенно не понимает, каково избавление от интернет-зависимости, что оно с собой приносит.
На самом деле добиться нужного результата нелегко, если привычка уже пустила корни. Ниже перечислены действия, которые могут помочь справиться с проблемой.
Не все осознают, насколько тяжело избавляться интернет-зависимым от своего пристрастия, особенно в первое время. В случае резкого ограничения возможно даже нечто подобное ломке наркомана. Человек просто не знает, чем себя занять, его тянет в интернет. Однако спустя какое-то время это проходит.
В общем, интернет - это, конечно, не совсем наркотик. Он может быть весьма полезен в жизни. но надо помнить, что это всего лишь инструмент. И если им правильно пользоваться, проблем не будет.
