Sayt uchun "42" raqami biroz sehrli, shuning uchun men ushbu maqoladan o'tib ketolmadim. Uni o'qib chiqqandan so'ng, u bizning blogimizda bir necha marta alohida muhokama qilingan oddiy va samarali maslahatlarni o'z ichiga olganligini angladim. Men hatto o'zimiz hayotimizni murakkablashtirayotganimizni unutmaslik uchun ushbu 42 nuqtani ramkaga eng ko'rinadigan joyga qo'yish haqida o'ylayman.
Misol uchun, agar siz ko'p go'sht iste'mol qilgan bo'lsangiz, uni hech bo'lmaganda qisqa vaqtga kesib tashlashga harakat qilish vaqti keldi. Agar siz bahslashishni yoqtirsangiz - jim turishga harakat qiling. Kech uyg'onish - erta turish va hokazo. Ushbu kichik tajribalarni o'zingizning bir qismiga aylantiring Kundalik hayot va bu "konfor zonasidan tashqarida" emlashning bir turi bo'ladi. Birinchidan, bu qiziq, ikkinchidan, hayotingizda keyingi keskin burilish paytida, konfor zonasidan tashqariga chiqish unchalik sezilmaydi.
Buni 20 daqiqadan iborat bir nechta to'plamlarda qilishingiz mumkin, keyin siz osongina bir soat oldin uyg'onishingiz va ilgari qo'lingizga kelmagan juda ko'p qiziqarli narsalarni qilish uchun vaqt topishingiz mumkin. Yaqinda biz mavzuga to'xtalib o'tdik, shuning uchun siz hali boshlamagan bo'lsangiz, sizda bor ajoyib imkoniyat ushbu elementni kompleksga hayotingizga kiriting.
Birinchidan, erta ketish orqali siz kechikishingizdan xavotirlanmaysiz va hamkasblaringizni kutishga majbur qilasiz. Nima uchun muhim uchrashuv oldidan qo'shimcha stress kerak? Ikkinchidan, biroz oldinroq kelish orqali, hech narsani unutmagan bo'lsangiz, tayyorgarlik ko'rishingiz va yana tekshirishingiz mumkin.
Bizning miyamiz ko'p vazifalarni bajarishga qodir emas. Biz hali ham bir vazifadan boshqasiga o'tishimiz kerak. Agar siz faqat bitta narsa ustida ishlasangiz, uni chalg'itmasdan, yaxshiroq va diqqatni jamlagan holda qilasiz.
Vaziyatni tahlil qiling. Agar sizning harakatlaringiz narsalarni yanada murakkablashtirsa, uni qanday qilib oddiyroq qismlarga ajratish va muammoni hal qilish haqida o'ylang.
Pashshadan fil yasashdan va sochingizni yulishdan oldin, o'ylab ko'ring, bu holat 5 yildan keyin muhim bo'ladimi? Va 5 haftadan keyin?
Qimmatbaho narsalarni sotib olishdan oldin, yaxshilab o'ylab ko'ring va "xarid qilish haqida qancha kun davomida o'ylab ko'ring, uning narxiga yuzlab kunlar kiradi (agar 100 bo'lsa, bir kun, 200 bo'lsa - 2 kun va hokazo)". Bu sizga aqlli xaridlarni amalga oshirishga va ahmoqona kreditlardan qochishga yordam beradi.
Shunday qilib, siz pulni tejaysiz va sog'lomroq ovqat iste'mol qila olasiz (agar siz sog'lom ovqat pishirsangiz).
Aytgancha, bizning blogimizda juda ko'p qiziqarli va oddiylar mavjud.
Bu sizga vaqtni tejaydi - keyingi safar siz allaqachon tayyorlanganni isitishingiz kerak bo'ladi. Va, albatta, idishlarni tez-tez yuvish shart emas.
To‘g‘risini aytsam, issiq ovqat eyishni umuman yoqtirmayman. Ammo blokirovkalar davrida u ko'p narsalarni tejaydi. Bundan tashqari, ikkinchi kuni mazali bo'ladigan idishlar mavjud (masalan, ba'zi sho'rvalar).
Inson xotirasi eng ishonchli vosita emas. Shuning uchun, ishlar, xaridlar, uchrashuvlar va hokazolarni yozib oling. Bundan tashqari, joriy yil uchun 4 ta ustuvor maqsadni aniqlashga harakat qiling va belgilangan yo'nalishdan chetga chiqmaslik uchun ularni vaqti-vaqti bilan qaydlaringizda ko'rib chiqing.
Siz hamma narsani bilmaysiz va ba'zida xato qilasiz. Bu sizga boshqalarning fikrlarini katta sabr bilan tinglashga va ularni qabul qilishga, o'zingizni o'zgartirishga va har doim yangi bilim va imkoniyatlarga ochiq qolishga yordam beradi.
Va keyin ulardan o'rganing, hayot taqdim etgan narsalarni o'zlashtiring va olingan bilim va tajriba bilan jasorat bilan yangi g'oyalarni qabul qiling.
Boshqalarning orzulari va istaklari bilan yashamang.
Bu nafaqat pulni, balki vaqtni ham tejaydi.
Ko'pchilik to'g'ri yo'l do'konga borib, faqat o'zingizga kerak bo'lgan narsalarni sotib olish - u erga och qolmasdan borish. Boshqa biror narsa sotib olish vasvasasi bo'lmaydi va kassada turib, qo'llaringiz shokolad va pechene uchun etib bormaydi, shuning uchun oxirgi chegarada foydali tarzda qo'yilgan :)
Chiroyli quyosh botishi, gullaydigan daraxtlar uzoq qishdan keyin derazadan tashqarida, oxirgi eng mazali pirojnoe bo'lagi. Kichik qismlarda hayotdan zavqlanishni va atrofingizdagi dunyoda yoqimli daqiqalarni topishni o'rganing.
Zerikkaningizda ovqatlanish o'rniga, bir stakan suv ichish yaxshidir - ochlik tuyg'usidan xalos bo'ling va shu bilan birga tanadagi suv zaxirasini to'ldiring.
Hayotingizdagi so‘nggi poyezdni o‘tkazib yuborgandek, yorug‘ va baxtli kelajak sari uchmang. Oziq-ovqat qabul qilinishi kerak yaxshi kayfiyat va har bir luqmadan zavq olishga vaqt ajrating. Birinchidan, shu tarzda siz tezroq to'yasiz, garchi siz kruiz tezligida ovqat to'ldirganingizdan ko'ra kamroq ovqatlanasiz. Ikkinchidan, bu sizning hayotdan zavqlanish mozaikangizni to'ldiradigan yana bir yoqimli daqiqa bo'ladi.
Atrofingizdagilarga, ayniqsa o'zingizga mehribon bo'ling.
Odatda 1-5 jumla etarli.
Eng ko'p tanlang optimal vaqt elektron pochtani tekshirish va kiruvchi xatlarga javob berish. Pochta qutingizni har 5 daqiqada tekshirish vaqt talab etadi va asabiylashadi.
Meditatsiya, yoga, mumtoz musiqa, ishdan keyin stadion atrofida bir necha marta aylanish - bu usullarning har biri stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Shunda siz tezda kerakli narsalarni topishingiz va shu bilan vaqt va asablarni tejashingiz mumkin.
Hayotdan zavqlaning, har bir lahzani suratga oling. Har bir kunni boshdan kechirish o'rniga, ertangi kun nima bo'lishini o'ylab o'ylang.
Va hech qanday sababsiz bo'lganlar bilan muloqot qilishdan qochishga harakat qiling.
Tushlik paytida hech bo'lmaganda yurish yoki yurish bo'lsin. Bu sizga stressdan xalos bo'lishga, energiya qo'shishga, tanangizni tartibga solishga va salbiy fikrlarni haydashga yordam beradi.
Uydagi narsalarni, rivojlanishingizga to'sqinlik qiladigan loyihalarni, boshingizdagi yomon fikrlarni va maqsadlaringizga to'sqinlik qiladigan va hayotdan doimiy shikoyatlar bilan juda ko'p vaqt va kuch sarflaydigan odamlardan xalos bo'ling.
Siz kabi vaziyatlarga tushib qolgan va yechim topa olgan odamlardan maslahat so‘rashdan qo‘rqmang.
Faqat foydasiz bo'lgani uchun. Bu mumkin emas, chunki u yoki bu sababga ko'ra sizni yoqtirmaydigan odamlar doimo bo'ladi. Va bunday sabablar minglab bo'lishi mumkin.
Agar vazifa qiyin bo'lib tuyulsa, uni bir nechta kichik vazifalarga bo'ling va asta-sekin birma-bir hal qiling.
Bu hamma narsani beparvo qilish kerak degani emas. Kichkina tafsilotlarga berilib ketish o'rniga, o'z ishingizni yaxshi bajaring. HAQIDA yon effektlar Perfektsionizm haqida bir necha bor yozganmiz - vaqt, kuch va asablarni behuda sarflash, shuningdek, yuqori bar tufayli o'zingizdan va boshqalardan norozilikni oshirish.
Va keyin sekin nafas oling. Chuqur nafas olish bo'shashadi va qonni kislorod bilan to'ydiradi. Bu, shuningdek, muhim narsalarga diqqatni jamlashga yordam beradi.
Va aksincha emas.
Bir vaqtning o'zida 10 ta loyihaga purkash o'rniga, butun kuchingizni ikkita yoki uchta asosiy vazifani hal qilishga qarating.
Har kuni o'z fikrlaringiz va harakatlaringiz to'g'ri echimni topishga aynan nima yordam berganini osongina kuzatishingiz mumkin. Bundan tashqari, eslatmalaringizni qayta o'qish muvaffaqiyatingizni aniq ko'rishga va bir xil xatolardan qochishingizga yordam beradi.
Atrofimizdagi dunyo o'zgarmoqda va biz ham u bilan o'zgarmoqdamiz. Kecha bizni shunchaki xursand qilgan narsa bugun bizni qiziqtirmasligi mumkin. Agar siz bir paytlar sevgan narsangiz endi sizga qoniqish olib kelmayotganini his qilsangiz, o'zgarish haqida o'ylash vaqti keldi.
Hech narsa sizga xalaqit bermasligi kerak. Sizning ish stolingiz tartibga solinishi va faqat ish uchun zarur bo'lgan narsalarni o'z ichiga olishi kerak. Tartibsizlik chalg'itadi va unumdorlik pasayadi. Menimcha, buyurtma nafaqat ish stolida, balki kompyuteringizning ish stolida ham bo'lishi kerak.
Bu sizning boshingizdagi narsalarni tartibga solishga, qilinadigan ishlarni birinchi o'ringa qo'yish va tartibga solishga, maqsadlar qo'yishga, sozlashga yordam beradi. kelajakdagi ish va stressni kamaytiradi.
Bu juda ko'p kanalli kabel televideniesidan uzilish bo'ladimi yoki rss tasmangizni axlat qutisidan tozalash bo'ladimi? Bu yerda ba'zi jurnal va gazetalarni ham qo'shish mumkin.
Agar siz hayotingizni tartibga sola olsangiz, salbiy va keraksiz narsalardan xalos bo'lsangiz, sizda ozgina va yoqimli dangasalik uchun vaqtingiz bo'ladi. Ba'zida dangasalik bizni orzu qilgan maqsadlarimizga erishishimizga to'sqinlik qilsa, ba'zida bu shifodir. Haftada kamida bir marta o'zingizga biroz dangasa bo'lishga ruxsat bering. Ish haqida o'ylamang, maqsadlar haqida o'ylamang, faqat sukunatdan, kitobdan yoki yolg'izlikdan zavqlaning. Bu kichik dangasalik sizga yaxshi dam olish va boshlash imkonini beradi ish haftasi yangilangan kuch va ilhom bilan.
Bilasizmi, bosh hech narsa bilan band bo'lmasa, u erda juda qiziqarli fikrlar tushadi;)
hayot bo'lishi mumkin qiziqarli sayohat aql bovar qilmaydigan va jozibali daqiqalarga to'la. Ammo bu haqiqiy dahshatli tush va doimiy kurashga aylanishi mumkin. Hamma narsa sizga bog'liq. Qaysi yo'ldan borishni faqat siz tanlashingiz mumkin. Keling, hayotingizni yaxshilashning ba'zi usullarini ko'rib chiqaylik.
Agar siz uzoq vaqt oldin sodir bo'lgan voqeani eslab qolsangiz, hayotdan zavqlana olmaysiz. O'tmishdagi yukni bo'shating. Axir, siz allaqachon sodir bo'lgan narsalarni o'zgartira olmaysiz. Faqat bu voqealardan saboq oling va oldinga intiling. Ishonchim komilki, hayotda sizni yana ko'plab ajoyib daqiqalar kutmoqda.
Ko'p odamlar har bir kichik narsa haqida o'ylashga ko'p vaqt sarflashadi. Ba'zida yomon narsa sodir bo'lganda, hayot bizga adolatsiz bo'lib tuyuladi. Agar, masalan, sevganimiz bizni tark etsa, unda biz faqat o'zimizni ayblaymiz. Biroq, shuni tushunish kerakki, bunday narsalarni faqat shu nuqtai nazardan qabul qilish kerak emas. Axir, boshqa odam bunday qarorga olib kelgan muayyan muammolarga duch kelganligi sizning aybingiz bo'lmasligi mumkin. Albatta, hammamiz xato qilamiz. Lekin ulardan o'rganish va yana oldinga intilish juda muhim. Axir, bu muvaffaqiyatga erishishning yagona yo'li. 
Agar siz buni odatga aylantirsangiz, hayotingiz qanday oson, erkin va baxtli bo'lishini ko'rasiz. Aksariyat keraksiz narsalardan xalos bo'ling, kamroq gapiring (bu sizga ko'proq eshitish imkonini beradi), kamroq ovqatlaning, oddiyroq kiyin. Hayotingizdan sizni og'irlashtiradigan hamma narsani, barcha salbiy narsalarni olib tashlang, chunki bularning barchasi sizga kerak emas. Vazifalar ro'yxatini faqat asosiy narsalarga qisqartiring, chunki boshqa vazifalar sizni faqat bandroq qiladi.
Bu sizga chinakam baxtli inson bo'lishga imkon beradi. Chunki siz o'zingiz yoqtirgan insonlar, sizda mavjud imkoniyatlar, qilishdan zavqlanadigan narsalar va hokazolarga e'tibor qaratasiz. 
Odamlar ertangi kun haqida qayg'uradilar, yomon narsa yuz berishidan qo'rqishadi. Biz kelajakni bashorat qilishga, unga tayyorgarlik ko'rishga va iloji boricha rejalashtirishga harakat qilamiz. Biroq, oxir-oqibat, hamma narsa qanday bo'lsa, shunday bo'ladi. Va biz qila oladigan yagona narsa - bu rohatlanish va vaziyatni odatdagidek qabul qilish. Hayot kutilmagan hodisalarga to'la. Va bu shunchaki ajoyib. Ammo agar siz eng yomon narsaga tayyorlansangiz, siz faqat ishlarni murakkablashtirasiz. Boshqarish va bashorat qilishni to'xtating va nima bo'layotganidan zavqlaning.
Biz o'zimizni yaxshi his qilishimiz va hayotdan zavq olishimiz uchun hech kimga muhtoj emasmiz. Shuning uchun "to'g'ri odamni" kutishni to'xtating. Albatta, sizning ichingizda bo'shliq bo'lishi mumkin. Biroq, boshqa shaxs uni to'ldirishga qodir emas. Avvalo, o'zingiz bilan bo'lgan munosabatingizni tuzatishingiz kerak. O'zingizni sevishni, qadrlashni va hurmat qilishni boshlamaguningizcha, siz o'zgacha odam bilan hayotni baham ko'ra olmaysiz va unga bunga loyiqligingizni ko'rsata olmaysiz. 
Vaqti-vaqti bilan konfor zonangizdan chiqib keta olsangiz, siz haqiqatan ham to'laqonli hayot kechirasiz. Tavakkal qilishdan qo'rqmang, sizni qo'rqitadigan narsalarni qilishga harakat qiling. O'zingizni sinab ko'ring! Bu sizga doimiy o'sish va takomillashtirish imkonini beradi, bu sizning hayotingizni to'liq va qiziqarli qiladi.
Hayot sizni olib kelgan har bir insonga mehribon bo'ling. Va buni odamlar sizga qanday munosabatda bo'lishidan qat'iy nazar qiling. Axir siz doimo tabassum qilishingiz, muloyim bo'lishingiz va yordam taklif qilishingiz mumkin. Odamlarning vaziyatlari har xil, shuning uchun sizning bu munosabatingiz ularning hayotini biroz yaxshilashi mumkin. Va boshqa odam uchun haqiqiy yorug'lik nuriga aylanishdan ko'ra yoqimliroq nima bo'lishi mumkin? Axir, bu sizning hayotingizni o'zgartirishi, uni mazmun bilan to'ldirishi mumkin.
Ba'zan o'zgarish vaqti keldi. Kun tartibimiz, odatlarimizdan zerikamiz va hayotimiz zerikarli bo'lib tuyuladi. Va keyin nima yaxshi xabarlar? Siz uni o'zgartirishni boshlashingiz mumkin hozir. Faqat bir narsani esda tuting: hayotingiz qiziqarli deb o'ylashi kerak bo'lgan yagona odam bu sizsiz. Ishlayotgan ekan, nima qilishing muhim emas. Xo'sh, siz borishga tayyormisiz yangi daraja hayot o'yiningizmi?
1-qism
Faol qiziqishlarni rivojlantiringO'zingizga yangi sevimli mashg'ulot toping. Har bir byudjetga mos keladigan yuzlab turli tadbirlar mavjud. Agar sizda ozgina pul bo'lsa, siz shunchaki qalam va qog'ozni olib, qanday chizishni o'rganishingiz mumkin. Agar pulingiz bo'lmasa, siz parkda yoki daryo bo'ylab sayr qilishni yoki HTML yoki CSS-ni o'rganishni boshlashingiz mumkin. Agar siz sevimli mashg'ulotingizga pul sarflashga tayyor bo'lsangiz, raqsga tushing, asbob chalishni o'rganing yoki hayotingizga adrenalin qo'shish yo'lini toping. Siz sho'ng'in, yoga, pazandalik, kamondan otish yoki velosipedda yurishingiz mumkin; va bu aysbergning faqat uchi.
Onlayn kurslarda qatnashing. Agar sizda internet bo'lsa, uyingizdan chiqmasdan ta'lim olishingiz mumkin. Texnologiyalar - ajoyib narsa Ular uzr uchun joy qoldirishmaydi. Khan Academy yoki Coursera kabi bepul onlayn kurslarni taklif qiluvchi bir nechta saytlar mavjud. Shuningdek, Garvard va MIT (Massachusets Texnologiya Instituti) kabi universitet veb-saytlari mavjud bo'lib, ular ma'lum kurslarning mazmunini Internetga joylashtiradi va ularni foydalanishga imkon beradi. hammasi. Ta'lim sizni nafaqat band qiladi, balki fikringizni ishlaydi va ufqlaringizni kengaytiradi.
O'zingiz ishonadigan tashkilot bilan ro'yxatdan o'ting. Bo'sh vaqtini undan ham yomonroq bo'lganlarga bag'ishlaydigan odamni uchratdingizmi? Bu tez-tez sodir bo'lmasa kerak, lekin bunday odamlar bor va siz ularni hayratda qoldirasiz. Nega o'zingiz ham shunday bo'lmaysiz? Siz kasalxonada yoki qariyalar uyida ko'ngilli bo'lishingiz yoki hayvonlarni himoya qilish jamiyatiga yordam berishingiz mumkin va dunyo yaxshiroq joy bo'ladi.
An'anaviy bo'lmagan narsalarni qiling. Ertalab yugurish juda yaxshi. Mashq qilish uchun sport zaliga borish juda yaxshi. Agar siz toshga ko'tarilish, ustun raqsi yoki piyoda yurish bilan shug'ullansangiz nima bo'ladi? Bu tanangiz va ruhingiz uchun foydali va u salqin. Siz nima deb o'ylaysiz?
Hech qachon orzu qilmagan ishni qiling. Biz hammamiz o'zimizni chegaralashga moyilmiz. Biz falon yo'l bilan harakat qilishimizni xohlaymiz, deb o'ylaymiz; lekin aslida foydasi yo'q. Bir zum to'xtab, hech qachon nima qilmasligingizni o'ylab ko'ring va keyin o'zingizni shunday qilishga tayyorlaning. Hech qachon oriq cho'milishga bormaysizmi? Buni qiling. Siz hech qachon o'rgimchakni olasizmi? Buni qiling. Hatto o'zingizni hayratda qoldirishingiz mumkin.
2-qism
Faol va qiziqarli hayot kechiringKun tartibini silkiting. Boshqalar sizni shunday deb o'ylashlari muhim emas qiziq odam qachon muhim Siz o'zingiz haqingizda shunday deb o'ylang. Buning uchun bir necha kichik qadamlar va boshqa turmush tarzi kerak. Shunday ekan, odatdagidan 15 daqiqa erta uyg'oning, o'zingizga hech qachon yemagan nonushta qiling, ayvonda o'tirib, qog'ozni o'qing. Siz kun bo'yi kinoteatrda film tomosha qilishingiz mumkin. Yoki tushlik tanaffusida shura-murani burang. Global biror narsa qilishning hojati yo'q, faqat boshqa narsa.
Yarmarkalar, festivallar va musiqa tadbirlari kabi mahalliy tadbirlarni qidiring. Sizni qiziqtirishi mumkin bo'lgan narsani tanlang va u erga boring. Ko'pincha mahalliy tadbirlar, ayniqsa yozda, katta xarajatlarni talab qilmaydigan yoki hatto butunlay bepul. Oddiy tartibingizning bir qismi bo'lmagan narsalarni qilish orqali siz o'zingizni hayratda qoldirasiz va energiya bilan to'la his qilasiz.
O'z shahringizni o'rganing. Dam olish kunlarida biror joyga borganingizda, tashrif buyuradigan joy siz yashayotgan hududdan ko'ra har doim qiziqarliroq bo'lib tuyuladi. Ammo, aslida, ko'p bo'lishi mumkin go'zal joylar qayerda yashayotgan bo'lsangiz, ularni topishga qiynalmaysiz. Ko'zlaringizni oching; nima etishmayotgan bo'lishi mumkin?
Takliflarni qabul qiling. Agar taklif qilinganda biror joyga borolmasligingizni bahona qilib tursangiz, odamlar sizni unutib, boshqa taklif qilishmaydi. Agar siz taklif qilingan odamlar yoki ular boradigan joylar sizga yoqmasa ham, ularga imkoniyat berishga harakat qiling, borib ular bilan muloqot qiling. Buni har doim qilish shart emas - vaqti-vaqti bilan qiling.
Bir partiya tashkil qiling yoki do'stlaringiz bilan chiqing. Siz nafaqat tashkil qilish bilan band bo'lasiz, balki sizni orziqib kutadigan va keyin eslab qoladigan tadbirga ham ega bo'lasiz. Sizga yaqin odamlar, ehtimol, siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta g'oyalarni taklif qilishlari mumkin.
Sayohatingizni rejalashtiring. Dam olish kunlari uyda o'tirishning o'rniga (qaerda bo'lsangiz ham, dam olish kunlari yaxshi bo'lsa ham), sayohatingizni ikki kunga rejalashtiring. Ta'tilga chiqish va ko'p pul sarflashning hojati yo'q - bu shahardan yarim soatlik masofada bo'lishi mumkin, u erda siz to'xtab, hamma narsadan tanaffus qilishingiz mumkin. Shunchaki shahardan tashqariga haydab, zavqlaning!
3-qism
Hayotdan zavqlanSizni bezovta qiladigan narsadan xalos bo'ling. Ko'pincha, hayotdagi ba'zi narsalar bizni o'z manfaatimiz uchun qulay qiladi. Biz yoqtirmaydigan ishlarga ega bo'lamiz, lekin to'lovlarni to'laymiz, buzilib ketadigan munosabatlarni saqlab qolamiz yoki biz istamagan joyda bo'lamiz. Agar hayotingizda sizni xafa qiladigan muhim narsa bo'lsa, unga bir marta e'tiroz bildiring. Bu qiyin bo'ladi, lekin keyin bu eng yaxshisi ekanligini tushunasiz.
Chiqindilarni tozalang. Toza uy- nihoyat o'yin-kulgi uchun joy ajratishingiz mumkin bo'lgan toza fikr. Bu bilan siz o'zingizni o'zgartirish va takomillashtirayotganingizni ko'rsatasiz. Uyingizni tartibga solish sizni mag'rurroq, tartibliroq qiladi, do'stlaringizni uyga taklif qilish ehtimolini oshiradi va narsalarni qidirish vaqtini tejaydi.
Salbiy narsalarga e'tibor berishni to'xtating. Keyingi safar sizni biron bir joyga taklif qilishsa yoki sizning vazifangiz bo'lsa, boshingizni yomon fikrlar bilan to'ldirishga yo'l qo'ymang. Agar siz ijobiy narsalarga e'tibor qarata olsangiz, eng kichik narsalardan ham zavqlanishingiz mumkin. Salbiylikka g'arq bo'lish juda oson, lekin hamma narsada salbiylikni ko'rsangiz, hech qachon baxtli bo'lmaysiz.
Dam olish uchun vaqt toping. Bu haftada bir marta o'yin-kulgi bo'ladimi, issiq vanna yoki ish kunida chuqur nafas olish, siz biroz dam olishingiz kerak. Har bir inson mashaqqatli haftadan keyin dam olish, ishdan yoki ishdan bir necha soat dam olish uchun vaqt kerak. 15 daqiqa kitob o'qisangiz ham yaxshi bo'ladi.
Baxtli odamlar atrofida vaqt o'tkazing. Har doim nola qiladigan va shikoyat qiladigan odamlardan qoching, hayotga ijobiy nuqtai nazarga ega bo'lgan yaxshi hazil tuyg'usiga ega odamlarni qidiring. Ularning ijobiyligi yuqumli ekanligini bilib olasiz. Bunday odamlar ham qiziqarli va yangi narsalarga intilishadi.
Hayotni osonlashtirishdan osonroq narsa yo'q! Ko'pincha biz o'zimizga qiyinchilik tug'diramiz. Sizning e'tiboringizga 7 yo'nalishda hayotni qanday osonlashtirish bo'yicha 35 ta maslahat. Boshlanishi!
Hayotni soddalashtirish uchun avvalo fikringizni, keyin esa odatlaringizni va turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak. Keling, to'g'ri munosabatda ishlashdan boshlaylik.
Hayotdagi maqsadlaringiz qanchalik aniq va orzu qilingan bo'lsa, harakatlaringiz shunchalik samarali va samarali bo'ladi. taraqqiyot dvigateli va motivatsiya manbai hisoblanadi.
Maqsadlaringiz orzu qilingan va amalga oshirilganda va ularga erishish uchun harakat qilsangiz, o'zingiz bilan nima qilish va oqshomni qanday o'tkazish haqida o'ylashni to'xtatasiz. Bu zerikarli fikrlarsiz hayot ancha osonlashadi. Agar siz hali hayotda maqsadlar qo'ymagan bo'lsangiz, u ustida ishlashingiz kerak.
Muvaffaqiyatsizlik har doim qimmatli tajriba, xatolarni tuzatish va qayta urinib ko'rish imkoniyatidir. Va ular haqida tashvishlanishning ma'nosi yo'q. Muvaffaqiyatsiz bo'lsangiz, bu siz oldinga intilayotganingizni va bir joyda turmasligingizni anglatadi. Esingizda bo'lsin - faqat hech narsa qilmaydiganlar xato qilmaydi.
Ko'pchilik mashhur odamlar misli ko'rilmagan muvaffaqiyatga erishgunga qadar ko'p muvaffaqiyatsizliklarga duch keldi. Uolt Disney o'z g'oyalarini amalga oshirishga muvaffaq bo'lgunga qadar yuzlab studiyalar tomonidan rad etildi. U taslim bo'lmadi va taslim bo'lmadi. U muvaffaqiyatsizlik oxiri emasligini va hali ham imkoniyat borligini tushundi. Tushuning va siz.
Stress - bu o'zingizni noqulay his qiladigan vaziyatlarda bo'lish natijasidir. Har safar kirganingizda shunga o'xshash holat, o'zingizdan so'rang: "kelajakda buni qanday qilib oldini olish mumkin?". Va chora ko'ring. Asta-sekin, siz eng stressli vaziyatlardan xalos bo'lasiz.
Albatta, stressni butunlay yo'q qilib bo'lmaydi. Ammo uni minimallashtirishga harakat qiling. Va unutmangki, qiyinchiliklar sizni qattiqlashtiradigan sinovlardir. Qiyinchiliklarga qimmatli saboq sifatida qarashni boshlang, shunda siz kamroq stressni boshdan kechira boshlaysiz.
Eng katta xatolardan biri hammani rozi qilishga urinishdir. Bunga maqsad qo'ymang. Do'stlaringiz va qarindoshlaringiz sizni yaxshi ko'rishiga ishonch hosil qiling va qolganlarga e'tibor berishni to'xtating.
Mutlaqo hammaning kamchiliklari bor. Siz, albatta, hayotingizni zaharlashingiz mumkin: "nega men buni qilyapman?". Va nihoyat, odamlar sizning kamchiliklaringiz haqida qayg'urmasligini tushunishingiz mumkin, ular o'zlariga e'tibor berishadi. Kamchiliklaringizni hazil bilan davolashga harakat qiling. Yodingizda bo'lsin, sizni chin dildan sevadigan kishi ularni sezmaydi.
Bundan tashqari, har birining afzalliklari ham, kamchiliklari ham bor. O'zingizning kuchli tomonlaringizga e'tibor qarating, ularni rivojlantiring va kuchli tomonlaringizni yanada kuchliroq qiling.
Bizning xatti-harakatlarimiz ko'p jihatdan odatiy harakatlar bilan belgilanadi. Biroq, tanish har doim ham samarali degani emas. Biz narsalarni tartibga solish va hayotni soddalashtirishga yordam beradigan odatlarga to'xtalamiz.
Bir vaqtning o'zida yotishga va bir vaqtning o'zida turishga odatlanish - tez orada siz tezda uxlashni boshlaysiz va ertalab osonroq turasiz. Shunday qilib, siz o'zingizni yaxshi his qilasiz va samaraliroq ishlaysiz.
Bunday odat bir kechada paydo bo'lmaydi. Kundalik tartibni yaxshilash, tezda uxlab qolish va ertalab turish uchun bir necha hafta kerak bo'lishi mumkin. Lekin menga ishoning, bunga arziydi. Ertalab har kuni sodir bo'ladi va siz uchun og'riqli bo'lmaganda yaxshiroqdir.
Televizor nafaqat vaqtni behuda o'tkazish, balki salbiy his-tuyg'ular yangiliklarni tomosha qilishdan. Uni tomosha qilishni to'xtatishning eng yaxshi usuli - hech bo'lmaganda xonangizda bo'lmasligi uchun undan qutulishdir. Agar hayotingizni televizorsiz tasavvur qila olmasangiz, avvaliga bu sizga qiyin bo'ladi. Biroq, qancha vaqtingiz borligini sezsangiz va fikrlaringiz aniq bo'lsa, siz endi televizor ko'rishga qaytishni xohlamaysiz.
Ertalab kunning eng og'ir daqiqalaridan biri. Va agar siz ertalab qanday qilib bemalol turishni o'rgansangiz, hayotingiz ancha osonlashadi. Ko'pchilik Eng yaxshi yo'l- ertalab signal o'rnatib, o'zingizni qiynamang, balki irodangizni mushtga to'plang va birinchi marta turing.
Bunga qo'shimcha bir necha daqiqa "uxlash" istagi juda to'sqinlik qiladi. Ammo bu nafaqat uxlab qolishingizga yordam beradi, balki tanaga keraksiz stressni keltirib chiqaradi va kuchni olib tashlaydi. Bu bilan kurashish mumkin va kerak.
Kundalik - bu o'zingizni hamma narsani boshingizda ushlab turishdan qutqarishning ajoyib usuli. Har bir kun uchun katta rejalar tuzishingiz shart emas - faqat eslab qolishingiz kerak bo'lgan muhim voqealarni rejalashtiring, shuningdek, eng muhim narsalarni o'z ichiga olgan kun uchun qisqacha reja tuzing.
Sog'lom bo'lishning eng yaxshi usuli - tanani muntazam ravishda tekshirish va kasalliklarning oldini olish uchun o'z vaqtida choralar ko'rishdir. Har yili o'tkazishni odat qiling.
Bundan tashqari, toza suvni tez-tez ichishni boshlang - bu salomatlik va farovonlik manbai. Ayniqsa, foydali bo'ladi, ertalab bir stakan suv, bir tilim limon qo'shiladi. Toza suv metabolizmni tezlashtiradi va farovonlikni yaxshilaydi. Va ajoyib his qilish hayotni osonlashtirishda muhim qadamdir.
Aloqa - bu ajralmas qismi bizning hayotimiz. Va agar siz ijobiy va bilan o'ralgan bo'lsangiz yaxshi odamlar- keyin hayot osonroq bo'ladi. Agar buning aksi bo'lsa-chi? Biroq, atrof-muhit har doim bizning tanlovimiz va biz atrof-muhit ustida ishlashimiz mumkin va kerak. Boshlaylik.
Hayotimizdagi eng katta salbiy manba odatda atrofimizdagi odamlardir. Noma'lum sabablarga ko'ra ular bizning muloqot doiramizga kirishda davom etmoqdalar. Ammo, agar biror kishi sizga ko'proq salbiy ta'sir ko'rsatsa, u bilan aloqangizni tugatish haqida o'ylab ko'ring.
Albatta, bu unchalik oson emas, ayniqsa siz uzoq vaqt gaplashayotgan bo'lsangiz. Ammo siz kichik bir qadamdan boshlashingiz mumkin - muloqotda kamroq tashabbus ko'rsatish. Agar bu munosabatlarning to'xtatilishiga olib kelgan bo'lsa, unda siz hech narsani yo'qotmadingiz - sizning munosabatingiz bir tomonlama edi va faqat sizning sa'y-harakatlaringiz tufayli saqlanib qoldi.
Rad etish qobiliyati eng qimmatli sifatdir zamonaviy odam, bu keraksiz pushaymonlik va tashvishlarni yo'q qiladi. Biz ko'pincha istamagan yoki qilmasligimiz kerak bo'lgan narsalarni va'da qilamiz. Ehtimol, biz xafa qilishdan qo'rqamiz, o'zimizni majburiy deb hisoblaymiz yoki qalbimizdagi mehribonlik tufayli biz "yo'q" deyishni bilmaymiz.
Ammo so'rov sizni bezovta qilsa, buni qilishingiz kerak. Esingizda bo'lsin: sizni qadrlaydiganlar har doim sizning rad etishingizni tushunadilar va qabul qiladilar, tushunmaydiganlar esa ularni xafa qilishdan qo'rqishga arzimaydi. Bu hayotni osonlashtirishga qanday yordam beradi? Siz o'zingizni sizning xohishingizga qarshi boshqalar sizga yuklamoqchi bo'lgan ko'plab majburiyatlardan qutqarasiz. Shuningdek, atrofingizdagilardan qaysi biri ishonchli ekanligini va birinchi rad javobingizdan keyin kim yuz o'girishga tayyorligini bilib oling.
Odamlar bu xususiyatni qayerdan olishlarini bilmayman, lekin o'z fikrini bildirish yoki bahslashish istagi ko'pchilikka xosdir. Biroq, bu odat nafaqat mantiqiy emas, balki odamlar bilan munosabatlarni buzadi va hissiy tinchlikka putur etkazadi.
O'z fikringizni boshqalarga doimo isbotlash odatidan voz keching. Ayniqsa siz uchun aziz bo'lmaganlar. Siz o'z fikringizni bildiring va ular ham o'z fikrlariga ega. Istisno faqat qarindoshlardir - ular o'z nuqtai nazarini etkazishlari kerak, ammo majburlamaydilar.
Mening hayotimdagi eng muhim qarorlardan biri bu ochiq bo'lish va haqiqatni odamlardan yashirmaslik qaroridir. Ha, ba'zida bu zerikarli bo'lishi mumkin. Ammo haqiqatni aytishni boshlaganingizda, siz erkinroq bo'lasiz va tez orada bu nimanidir yashirish va mayda-chuydalar haqida yolg'on gapirishdan ko'ra yaxshiroq ekanligini tushunasiz.
Barcha do'stlar, tanishlar va hamkasblarning tug'ilgan kunlarini eslab qolish oson ish emas, shuning uchun o'zingizni bezovta qilmang: o'zingizga qulay tug'ilgan kun taqvimini tuzing va yangi tanishlar paydo bo'lganda uni to'ldiring. Har oyning boshida - tekshiring va siz hech kimni unutmaysiz. Bundan tashqari, siz sovg'alarni oldindan sotib olish imkoniyatiga ega bo'lasiz va albatta yaxshi harakat hayotingizni osonlashtirish uchun.
Pul bizni baxtli qilmaydi, lekin u maqsadlarga erishish uchun vositadir. Albatta, ular bo'lsa, hayot osonroq. Va ular bo'lishi uchun siz harakat qilishingiz va moliyaviy savodxonlikni o'rganishingiz kerak.
Daromad va xarajatlarni hisobga olishni qoidaga aylantiring. Bu bir vaqtning o'zida bir nechta muammolarni hal qilishga yordam beradi. Birinchidan, siz har doim pulingiz qayerga ketayotganini bilib olasiz. Oyning oxiridagi tuyg'uni eslang: "Pul qayerga ketdi?" Bu savol bir marta va butunlay yo'qoladi. Ikkinchidan, xarajatlaringizni yozib, har bir sarflangan rublni ko'rasiz va bu sizni kamroq sarflashga undaydi.
Xarajatlarni tahlil qilishni boshlaganingizdan so'ng, bir oy ichida siz pulingiz qayerga rublgacha ko'tarilishini ko'rishingiz mumkin. Ehtimol, ba'zi xarajatlar moddasi sizga keraksiz qimmatga tushib qolishi mumkin - bu xarajatlarni kamaytirishga harakat qilish uchun sababdir. Siz istisno qilish kerak deb hisoblagan ba'zi xarajatlar bo'lishi mumkin. Buni qiling.
Har bir ish haqi va boshqa daromadlardan oz miqdorda tejashni boshlash haqida. Eng maqbul - olingan miqdorning 10%. Bu kechiktirish og'riqsiz bo'ladigan raqam haqida, lekin shu bilan birga siz tezda kapitalga ega bo'lasiz. Bu hayotni osonlashtirishga qanday yordam beradi? Istalgan vaqtda to'satdan xarajatlaringiz bo'lishi mumkin va siz ularga qarz olmasdan tayyor bo'lishingiz kerak.
Xaridlaringiz uchun oldindan reja tuzing, kerak bo'lgan hamma narsani bir hafta oldin sotib oling va har kuni do'konlarda aylanib yurmang. Ha, buning uchun siz hamma narsani yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak bo'ladi, lekin qancha vaqtni bo'shatish mumkin! Sabzavot va mevalarni haftada bir marta bozordan sotib olish qulay. Va kelgusi hafta uchun mahsulotlar ro'yxati bilan gipermarketga sayohat nafaqat vaqtni, balki pulni ham tejaydi.
Deyarli barcha banklar o'z mijozlariga taklif qilishadi mobil ilova bu sizga moliyaviy operatsiyalarni amalga oshirish imkonini beradi - " Mobil bank". Moliyaviy boshqaruvni iloji boricha soddalashtirish uchun ushbu ilovani telefoningizga o'rnating. Hisoblar o'rtasidagi pul o'tkazmalari, balansni to'ldirish, kommunal to'lovlarni to'lash - bularning barchasi uydan chiqmasdan amalga oshirilishi mumkin.
Biz endi kiymaydigan va kiymaydigan narsalarni saqlash odati tushunarli - ba'zida siz narsalar bilan ajralishni xohlamaysiz. Ammo ishoning, agar siz kiymagan hamma narsadan xalos bo'lsangiz, siz ko'p narsalarni ozod qilasiz bo'sh joy va "bugun nima kiyish kerak?" Degan savolga kamroq vaqt sarflaysiz.
Uydagi narsalar yo'qolishni yaxshi ko'radi - bu normal holat. Ammo ba'zida yo'qolgan narsa zudlik bilan kerak bo'ladi, lekin uni topish mumkin emas. Bu muammoni bir marta va butunlay hal qiling - har bir muhim narsa uchun joy toping. Va har safar uni bu joyga qaytaring.
Qanchalik uzoq vaqt tartib qo'ymasangiz, shunchalik kam istaysiz. Shuning uchun narsalarni tartibga solish odati muntazam bo'lishi kerak - kamida haftasiga bir marta.
Ovqatdan so'ng darhol krujkalar va plastinkalarni yuvish ancha oson. Bu odat nafaqat tartib, balki tejamkorlik nuqtai nazaridan ham foydalidir. Axir, ovqatdan so'ng darhol idishlar tezroq yuviladi, ya'ni kamroq suv sarflanadi.
Uyingizda muzey qurmang. Har bir narsani minimal darajada saqlang. Faqat eng muhimlari. "Ko'p narsaga ega bo'lgan emas, kamroq narsaga muhtoj bo'lgan baxtlidir" tamoyiliga muvofiq yashashga intiling.
Biz hayotimizning to'rtdan bir qismini ishda o'tkazamiz. Va bu siz uchun ishlash qanchalik oson va yoqimli ekanligiga bog'liq bo'ladi. umumiy daraja sizning konforingiz.
Olimlar inson har soatda kamida 5 daqiqa dam olsa, yanada samarali ishlashini isbotladi. Bu vaqtda ish joyidan uzoqlashish yaxshiroqdir - nafas olish uchun tashqariga chiqing yoki deraza yonida turib, ko'zlar uchun gimnastika qiling.
Ish hamma narsani boshingizda ushlab turishingiz kerak bo'lgan joy emas. Ish vazifalarini ularni boshqarish uchun qulay joyda - daftar yoki kundalikda yozib olish yaxshiroqdir, shuning uchun siz hech narsani unutmaysiz.
Ish joyida tartibni saqlash unchalik qiyin emas, lekin juda ko'p plyuslar mavjud. Siz uzoq vaqt davomida hujjatlarni qidirishni to'xtatasiz va qulaylik bilan ishlaysiz.
Ko'p odamlar kechikishga shunchalik odatlanib qolishganki, ular endi vaqt chegarasi bilan biron joyga borish qanday ekanligini bilishmaydi. Lekin bu muhim element hissiy muvozanat - har doim o'z vaqtida vaqtingiz borligini bilish. Har doim erta ketishga odatlaning.
Doim tekshirib turish odatidan voz keching elektron pochta. Buning uchun ajrating maxsus vaqt Aks holda, siz biron bir vazifani bajarishga to'liq e'tibor qarata olmaysiz.
Texnologiya har kuni hayotimizda tobora muhim rol o'ynamoqda. Biroq, ular sizga foyda keltirishi va hayotingizni murakkablashtirmasligi muhimdir. Keling, bunga qanday erishish mumkinligini aniqlaylik.
Smartfonga o'rnatilgan ilovalarning aksariyati biz hech qachon foydalanmaymiz. Ularni toping va o'chiring. Bu nafaqat xotirani bo'shatibgina qolmay, balki keraksiz dasturni doimiy yangilash zaruratini ham yo'q qiladi.
Agar siz suratga tushishni yaxshi ko'rsangiz, smartfoningiz xotirasida bir necha ming fotosuratlar saqlanadi. Bunday hajm juda ko'p xotirani egallaydi va sizda muhim rasm uchun joy bo'lmasligi mumkin. Haftada kamida bir marta fotosuratlarni kompyuteringizga o'tkazish va xotirani bo'shatish odatiga ega bo'ling.
Odatda butun foto arxivi noutbukda bitta nusxada saqlanadi. Ammo bu bunday muhim ma'lumotlar uchun eng ishonchli joy emas. Tashqi qurilmani sotib olish yaxshiroqdir. qattiq disk va u erda barcha rasmlaringiz va muhim fayllaringizni zaxiralang. Ular noutbuklar kabi tez-tez buzilmaydi va sizning ma'lumotlaringiz xavfsiz va ishonchli bo'ladi.
Ba'zan siz telefoningizni o'chirib qo'yishingiz va bir muncha vaqt ishlamasligingiz kerak. Bu, ayniqsa, yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazganingizda juda muhimdir. Bu hayotni osonlashtirishga qanday yordam beradi? Siz mavhum kundalik hayot va ishdan mavhum bo'lishingiz, dam olish muhitiga sho'ng'ishingiz va muammolarni unutishingiz mumkin. Va hech kim sizni ularni eslatish uchun chaqira olmaydi, sizning idilingizni yo'q qiladi.
Bugun Mobil telefon hayotda juda katta rol o'ynaydi va u bo'shatilganda, biz o'zimizni noqulay vaziyatda topamiz. Bunday vaziyatni bir marta va butunlay oldini oling va “power bank” xarid qiling – smartfon batareyasini istalgan joyda quvvatlay oladigan portativ akkumulyator. Vaqti-vaqti bilan batareyani zaryadlashni unutmang.
Siz hayotni qanday osonlashtirish bo'yicha 35 ta maslahatni o'rgandingiz. Ammo ularni o'qishning o'zi etarli emas - siz ularni amalda qo'llashingiz kerak. Ularni qo'llashni boshlang va juda tez orada hayot yaxshi tomonga o'zgarib borayotganini tushunasiz!
Va nihoyat, ushbu qisqa videoni tomosha qiling: "Hayotni osonlashtirishning 9 usuli"
Diqqat savol:?
Ko'pincha bizda bor narsadan norozi bo'lib qolamiz. Biz nima bo'layotganidan shikoyat qilamiz, noah, xafa bo'lamiz, boshqalarni, o'zimizni ayblaymiz va ... hech narsa qilmaymiz.
Va nima qilish kerak?
To'g'ri strategiyani tanlang va harakat qiling!
Bugun men sizga taqdim etaman amaliy maslahat dan xalqaro ekspert savollar uchun shaxsiy o'sish, muvaffaqiyat va etakchilik Robin Sharma.
1. Kamroq uxlang.
Bu sizning hayotingizni yanada samarali va qimmatli qilish uchun qo'shishingiz mumkin bo'lgan eng muhim hissalardan biridir. Aksariyat odamlar sog'lom bo'lishlari uchun 6 soatdan ko'p uxlamasliklari kerak. 21 kun davomida atigi bir soat oldin turishga harakat qiling va bu mustahkam va kuchli odatga aylanadi. Esda tutingki, muhim narsa miqdori emas, balki uyqu sifati. Endi tasavvur qiling-a, siz uchun muhimroq narsalar uchun oyiga qo'shimcha 30 soatingiz bor.
2. Shaxsiy rivojlanish masalalari haqida fikr yuritish uchun har kuni ertalab bir soat vaqt ajrating.
Kelajakdagi kunni aqliy va vizual tarzda tasavvur qiling, sizni rag'batlantiradigan musiqa tinglang yoki klassik adabiyotdan biror narsa o'qing. Kelgusi oziq-ovqat kuni uchun ruhingizni ko'tarish va jonlantirish uchun ushbu xotirjamlik davridan foydalaning. Haftada kamida bir marta quyosh chiqishini tomosha qiling yoki tabiat qo'ynida bo'ling.
Har bir kunning yaxshi boshlanishi o'z-o'zini yangilash va shaxsiy samaradorlik uchun kuchli strategiyadir.
3. Siz uchun eng muhim bo'lgan narsalarni ahamiyatsiz narsalar soyasida qolishiga yo'l qo'ymang.
Har kuni o'zingizni tekshirish uchun toping: "Bu shundaymi? eng yaxshi foydalanish Mening vaqtim va kuchim?"
Hayotni boshqarish mavjud, shuning uchun vaqtingizni iloji boricha boshqaring.
4. Faqat hayotingizning ijobiy fikrlari va elementlariga e'tibor qarating.
Kauchukdan ongingiz uchun mashq vositasi sifatida foydalanishingiz mumkin. Tasmani bilagingizga qo'ying. Har doim salbiy yoki zaif fikr miyangizga kirishga harakat qilsa, bilagingizni rezina tasma bilan uring.
Mashq qilish orqali miyangiz og'riqni salbiy fikrlash bilan bog'laydi va siz tez orada kuchli ijobiy fikrlashni rivojlantirasiz.
5. Telefonga har doim ovozingiz bilan ishtiyoq bilan javob bering va darhol qo'ng'iroq qilgan odamga hurmatingizni ko'rsating.
Yaxshi xulq juda muhim. Telefon liniyasi orqali o'zingizga ishonch bildirilishi uchun o'rningizdan turing. Bu sizning ovozingizga yanada ko'proq kuch va ishontirish imkonini beradi.
6. Tuzatish yorqin g'oyalar qog'ozda.
Kun davomida har birimiz ba'zan ilhom topamiz va kelamiz. Sizning qo'lingizda har doim kichik kartalar to'plami bo'lishi kerak (siz hatto tashrif qog'ozi o'lchamiga ega bo'lishingiz mumkin, bunday kartalar har qanday ish yuritish do'konida sotiladi) va tushunchaning mohiyatini darhol tuzatish uchun qalam.
Uyga qaytgach, g'oyalarni qayta yozing qulay joy, masalan, ularni vaqti-vaqti bilan qayta o'qish uchun bloknotda. Oliver Vendell Xolms ta'kidlaganidek, "yangi g'oya bilan cho'zilgan inson miyasi endi asl hajmiga kichraymaydi".
7. Har yakshanba oqshomini o'zingizga bag'ishlang va uni doimiy odatingizga aylantiring.
Kelgusi haftangizni diqqat bilan rejalashtiring, barcha uchrashuvlaringizni va ularda nimaga erishmoqchi ekanligingizni tasavvur qiling, yangi materiallar va ilhomlantiruvchi kitoblarni o'qing, tinchlantiruvchi musiqa tinglang va shunchaki dam oling.
Bunday an'ana keyingi hafta davomida diqqatni jamlashga, yuqori motivatsiya va samaradorlikni saqlashga imkon beradi.
8. Muhim qoidani esda tutingki, hayotingiz sifati sizning muloqotingiz sifatidir.
Faqat boshqalar bilan qanday muloqot qilganingiz muhim emas. Bundan ham muhimi, o'zingiz bilan qanday muloqot qilishingiz. Siz nimaga e'tibor qaratsangiz, nimaga erishasiz.
Agar siz ijobiy natija izlayotgan bo'lsangiz, u shunday bo'ladi. Bu tabiatning asosiy qonunidir.
9. Natijaga emas, maqsadga qarating.
Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ishni sizga yoqadigan yoki kimgadir yordam berishi yoki foydali tajriba berishi uchun qiling.
Faqat tan olish yoki tan olish uchun hech narsa qilmang. Ular o'zlari kelishadi. Dunyo shunday ishlaydi.
10. Har kuni ertalab besh daqiqa oyna oldida kuling.
Stiv Martin aynan shunday qiladi. Kulgi ko'p foydali narsalarni boshlaydi kimyoviy reaksiyalar tanamizda, bu bizni go'zal va quvonchli holatga olib keladi.
Kulgi ham tanani muvozanat holatiga keltiradi.
Ushbu maslahatlarga amal qilish orqali siz betakror hayotingizni yanada chiroyli qilasiz. Omad!
